Болит голова по утрам


Почему болит голова по утрам: 5 распространённых причин

1. Проблемы со сном

Апноэ

При этом заболевании во время сна дыхание становится очень поверхностным или даже ненадолго прекращается. Симптомы апноэ во сне — храп и частые головные боли по утрам.

Возможно, у вас эта проблема, если вы:

  • часто просыпаетесь ночью;
  • чувствуете сонливость днём;
  • cильно потеете во время сна;
  • храпите.

Апноэ во сне может свидетельствовать о более серьёзных заболеваниях, в том числе о проблемах с сердцем и повышенном давлении. Если вы заметили у себя подобные признаки, обратитесь к врачу.

Недосып

Специалисты советуют взрослым спать по 7–8 часов в сутки. По данным Американской ассоциации по изучению головной боли, боль усиливается, если спать меньше 6 или больше 8,5 часа.

Вот несколько советов, которые помогут улучшить качество сна.

  • Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
  • Избегайте кофеина, никотина и алкоголя. Они нарушают сон.
  • Перед сном старайтесь не стимулировать мозг: не смотрите телевизор и не сидите в интернете.
  • Займитесь чем-то успокаивающим, например медитацией.
  • Ведите список того, что помогает вам хорошо спать, а что мешает.
  • Создайте комфортные условия для сна. В комнате должно быть темно и тихо.
  • Примите ванну, чтобы расслабиться перед сном.
  • Регулярно занимайтесь спортом.

2. Депрессия и тревожное расстройство

Аффективные расстройства часто приводят к хроническим головным болям. Естественно, это отрицательно влияет на качество жизни. К тому же депрессия и тревожность нередко сопровождаются бессонницей.

Учёные обнаружили связь между аффективными расстройствами и головной болью. Они проанализировали данные 6 тысяч участников из разных европейских стран, и оказалось, что чаще всего с депрессией и тревожностью связана абузусная (лекарственная) головная боль. Она возникает от избыточного приёма обезболивающих препаратов. На втором месте головная боль напряжения, на третьем — мигрень.

Считается, что безопасно принимать НПВС (Нестероидные противовоспалительные препараты. — Прим. ред.) от головной боли не чаще чем через день. Более частый приём уже говорит о том, что такая головная боль имеет тенденцию стать хронической. Обезболивающие препараты эту ситуацию никак не исправят, только усугубят тем, что будут маскировать истинный характер боли.

Никита Жуков, невролог-эпилептолог, автор книг «Модицина» и «Модицина². Апология», создатель ресурса Encyclopatia.

Для лечения аффективных расстройств обычно выписывают антидепрессанты. Многие из них помогают лучше спать, а некоторые предотвращают мигрени. Поэтому, если вы заметили у себя признаки тревожного расстройства или депрессии, обязательно обращайтесь к специалисту. Не пытайтесь лечиться самостоятельно.

3. Алкоголь и психотропные вещества

Исследователи изучили связь между головной болью и употреблением алкоголя, проанализировав данные 19 тысяч участников из разных стран. Те, кто выпивал более шести порций алкоголя в день, чаще страдали от утренних головных болей, чем те, кто выпивал только одну-две порции.

Ещё голова чаще болит у тех, кто принимает психотропные лекарственные препараты — «Ксанакс», «Валиум», «Зипрексу», которыми часто лечат депрессию, тревожность и бессонницу. Такие участники исследования испытывали утреннюю головную боль на 7–17% чаще.

4. Бруксизм

Люди с этим заболеванием сильно сжимают зубы и скрежещут ими во время сна. Иногда это неосознанно повторяется и днём. Бруксизм относится к двигательным расстройствам и вызывает серьёзные головные боли. К тому же при нём повышается риск апноэ.

Обычно люди не осознают, что во сне скрежещут зубами. О том, что у вас бруксизм, скажут такие симптомы:

  • громкий скрежет зубами, который будит того, кто спит вместе с вами;
  • появившиеся без видимой причины сколы и трещины на зубах;
  • болезненная чувствительность челюсти или лица;
  • устают мышцы челюсти;
  • челюсти не размыкаются или не смыкаются так, как положено;
  • боль в ушах;
  • чувствительность зубов, зубная боль;
  • непонятно откуда взявшиеся повреждения на внутренней стороне щёк;
  • тупая боль в области висков;
  • нарушения сна;
  • частые головные боли по утрам.

5. Серьёзные проблемы со здоровьем

Головная боль может быть симптомом серьёзных проблем со здоровьем, в том числе опухоли мозга, травмы, высокого давления или инсульта. Такую головную боль называют вторичной.

Вот ситуации, когда следует обратиться к врачу.

  1. Головная боль повторяется дважды в неделю или чаще.
  2. Раньше голова не болела, а теперь часто болит. Это особенно опасно, если вам за 50.
  3. Появляется резкая сильная боль и скованность в шее.
  4. Головная боль появилась после травмы головы.
  5. Вместе с головной болью появляются высокая температура, тошнота, рвота, и это не объясняется другим заболеванием.
  6. Головная боль сопровождается помутнением или потерей сознания, слабостью, диплопией (у вас двоится в глазах).
  7. Резко меняется характер или сила боли.
  8. Хронические головные боли появляются у ребёнка.
  9. Головная боль сопровождается судорогами или одышкой.
  10. Частые головные боли возникают у тех, кто болен ВИЧ или раком.

Выводы

Многие факторы, вызывающие утренние головные боли, тесно взаимосвязаны. Проблемы с психическим здоровьем вроде депрессии и тревожности нередко приводят к злоупотреблению алкоголем и расстройству сна. Это, в свою очередь, вызывает головные боли. Поэтому для начала нужно выявить причину и постараться её устранить.

Довольно часто головные боли вызваны просто неправильным образом жизни. Если есть подозрения, что дело именно в нём, сначала измените что-то в своих привычках.

Любой вменяемый современный врач именно это и посоветует в первую очередь, если проследит связь с образом жизни.

Никита Жуков

Если вы не уверены, стоит ли серьёзно относиться к головной боли, обратите внимание на критерии НПВС 4-3-1-2. Они сигнализируют о возможном наличии серьёзных проблем. В таком случае нужны дополнительные обследования.

Читайте также 🧐

Почему по утрам болит голова: возможные причины

Головная боль является весьма распространённым явлением, ведь на сегодняшний день практически нет человека, который бы хотя бы иногда не страдал от этих неприятных симптомов. Причин у такого состояния масса, начиная от изменений погодных условий, алкогольной выпивки, принятой накануне, и заканчивая серьёзными патологиями.

Внешние причины

Нередко изменения в ритме жизни человека приводят к негативным проявлениям со стороны организма, к числу которых относятся и утренние головные боли, сопровождающиеся дополнительными симптомами. Таким образом, к внешним причинам головной боли относятся следующие:

  • слишком продолжительное время сна;
  • неудобная поза в ночное время;
  • нервное перенапряжение;
  • похмелье;
  • злоупотребление снотворными и седативными препаратами;
  • бруксизм;
  • злоупотребление напитками, содержащими кофеин;
  • недосыпание;
  • плотный приём пищи на ночь.

Наиболее распространённая причина того, что с утра болит голова – некомфортное положение ночью, когда человек спит. Такая ситуация возникает из-за неудобной кровати, матраса и даже подушки. Последняя не должна провоцировать слишком сильный изгиб шеи, при этом подушка не может быть слишком большой, так как это провоцирует недостаточное поступление кислорода из-за пережима нервных окончаний и сосудов.

Ещё одна важная и наиболее распространённая причина, почему по утрам болит голова – это употребление спиртных напитков накануне, которые спровоцировали отравление организма алкоголем. Также эта нездоровая симптоматика может быть вызвана и вследствие курения. Со временем у курильщика утренние боли перестанут проявляться, но начинающего подростка-курильщика будет легко распознать по подташниванию после просыпания.

По мнению специалистов, лучший способ облегчить головную боль после пьянки накануне – восполнить водный баланс после пробуждения. С этой целью используются изотонические напитки и обычная вода.

Интересен тот факт, что хотя кофеин и оказывает негативное действие на организм, его отсутствие может спровоцировать головную боль. Происходит это в том случае, когда человек регулярно в одно и то же время по утрам пил кофе, но однажды он этого не сделал из-за того, что поздно встал, или просто кофе в доме не оказалось.

Все эти причины можно считать непатологическими, то есть ситуациями, не требующими лечения.

Внутренние причины

Несмотря на то, что головная боль часто возникает из-за внешних проблем, гораздо опаснее ситуация, когда причиной становятся различные патологии внутри организма, например:

  1. Сотрясение мозга, после которого симптомы беспокоят не только в утреннее время, но именно после сна голова болит намного сильнее, и все сопровождающиеся неприятные ощущения только усиливаются. К этой клинической картине добавляются и проблемы с координацией, а также тошнота, нередко переходящая в рвоту.
  2. Гайморит.
  3. Болезни позвоночника.
  4. Обезвоживание.
  5. Вирусные заболевания или простуда, которые практически всегда проявляются в виде головной боли в период обострения заболевания и боли в горле.
  6. Пониженное или повышенное артериальное давление.
  7. Сахарный диабет.
  8. Новообразование, которое отличается от других патологий тем, что головная боль беспокоит человека именно в это время, но на протяжении дня человек чувствует себя удовлетворительно.
  9. Депрессивное состояние, при котором низкий уровень серотонина провоцирует утреннюю головную боль.
  10. Синусит.
  11. Остеохондроз.
  12. Ещё одна причина неприятных симптомов того, что по утрам головные боли мучают человека – это бруксизм, который представляет собой скрежет зубами во время сна. При его наличии возникают неприятные ощущения в затылочной области и висках. Бруксизм возникает из-за проблем с нервной системой, вследствие чего врач назначает приём лёгких успокоительных медикаментов перед сном.
  13. Интоксикация.

Ещё одна распространённая причина, почему по утрам болит голова – это беременность, когда головная боль спровоцирована перестройкой гормонального фона женщины. Но следует учитывать, что если негативные симптомы длятся слишком долго, то это не является нормой, потому требуется незамедлительно обратиться к врачу.

Симптомы

На самом деле клиническая картина провоцируется исключительно наличием патологического процесса, происходящего в организме, например:

  1. Одышка, слабость, проблемы со сном и состояние, когда голова кружится, нередко ассоциируются с наличием гипертонии.
  2. Температура и головная боль свидетельствуют о недосыпе.
  3. Радужные круги перед глазами, рвота, медленный пульс и сильное потоотделение сигнализируют о глаукоме.
  4. Рвота, припадки эпилептического характера, нарушения сознания, боль в голове слева – всё это присуще новообразованиям в головном мозгу.
  5. Повышенная сонливость, постоянная усталость, причём даже в утреннее время, повышенное кровяное давление, депрессивное состояние и храп свидетельствуют о наличии обструктивного апноэ в ночное время.

Во время посещения врача следует сообщить ему обо всех беспокоящих симптомах, чтобы клиническая картина сложилась правильно, и диагноз был поставлен достоверно.

Диагностика

Не стоит недооценивать утренние головные боли, так как они нередко свидетельствуют о наличии серьёзной патологии. Для выявления заболеваний врачи назначают следующие процедуры:

  1. Посещение ЛОРа.
  2. Измерение артериального давления, которое проводится несколько раз на протяжении некоторого времени. Пациент должен записывать показания и время замера в дневник.
  3. Прохождение полисомнографии.
  4. Магнитно-резонансная томография.
  5. Измерение внутриглазного давления, для чего потребуется посетить офтальмолога.
  6. Прохождение рентгенологического исследования позвоночника в области шейного отдела, а также обследование черепа.
  7. Компьютерная томография.
  8. Лабораторные исследования.

На основании полученных данных врач ставит соответствующий диагноз и назначает лечение, которое может проводиться как в домашних условиях, так и в стационаре медучреждения.

Как самостоятельно избавиться от головной боли

Даже если человек решил не прибегать к помощи врача, а устранить неприятный симптом, воспользовавшись таблетками, его организм со временем начнёт привыкать к ним. Поэтому единственно верным вариантом остаётся посещение специалиста, но только в том случае, когда не известно о причине возникновения боли в голове, и своими усилиями её устранить не получается.

Но человек, страдающий от головной боли, может самостоятельно облегчить своё состояние за счёт следующих манипуляций:

  1. Обеспечение полноценного отдыха за счёт ночного сна, который не должен быть менее восьми часов.
  2. Правильное питание.
  3. Ежедневное пребывание на свежем воздухе.
  4. Отказ от вредных привычек.
  5. Ограничение, а лучше полное исключение просмотра телевизора и игр на компьютере.

Всё это в комплексе должно полностью устранить головную боль, возникающую в утреннее время, но только в случае, когда она спровоцирована внешними причинами. Во всех остальных ситуациях потребуется помощь врача и приём медикаментов.

Патологические процессы в головном мозге

Когда в головном мозге появляются опухоли, человек начинает ощущать не только головную боль, но и внутричерепное давление, сопровождающееся тошнотой и головокружением. Помимо этого, у пациента будут чётко отслеживаться следующие очаговые симптомы, которые проявляются не только поутру или днём, но и вечером:

  • парезы;
  • судороги;
  • параличи;
  • проблемы с чувствительностью;
  • невозможность нормально говорить.

Также причины боли могут крыться и в воспалительном процессе, протекающем в головном мозге. Это может быть арахноидит или менингит, которые поражают не только сам мозг, но и его оболочки. При этом рефлекторное сокращение проявляется в виде неспособности поворачивать голову. Боль в голове имеет резкий характер и выглядит так, как будто голову сжимают в тисках. Помимо специфической боли, у пациента появляются дополнительные симптомы, имеющие схожесть с наличием опухоли.

Ещё одна распространённая причина – это сотрясение, причём боль может проявляться сразу после травмы или наступить спустя некоторое время после неё. Утром она только усиливается и сопровождается рвотой, слабостью, потемнением в глазах и нарушением координации.

Лечение медикаментами

С целью снятия приступов боли в голове могут использоваться разнообразные обезболивающие препараты. Но, если такие приступы возникают не столь часто, то можно легко обойтись Парацетамолом или Анальгином, которые с лёгкостью купируют головную боль.

Когда голова болит каждое утро, боль нельзя пытаться устранить обезболивающими медикаментами, так как организм к ним быстро привыкает. Это серьёзный повод обратиться к специалисту за помощью.

С целью купирования боли используют не только анальгетики, но и спазмолитики. На сегодняшний день большой популярностью пользуются следующие препараты:

  • Анальгин;
  • Цитрамон;
  • Нурофен;
  • Пенталгин;
  • Солпадеин;
  • Темпалгин.

Но, если таковых не оказалось, можно воспользоваться ацетилсалициловой кислотой, которая позволит спустя короткое время почувствовать облегчение.

Подавляющее большинство препаратов, которыми лечат головную боль после сна, содержат Парацетамол, поэтому можно воспользоваться им в чистом виде. Этот медикамент является наиболее безопасным и нередко назначается даже в период вынашивания ребёнка в маленьких дозах.

Во время составления схемы лечения следует сообщить врачу о наличии аллергической реакции на какой-либо компонент препарата. Опасно самостоятельно применять обезболивающие лекарственные средства при имеющихся патологиях желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Любые медикаменты нужно пить только после назначения врача, который укажет требуемую дозировку, исходя из степени тяжести состояния пациента.

8 причин утренней головной боли, и как от нее избавиться

Кадр из фильма «Мальчишник в Вегасе»

1. Мигрень

10–20% людей живут с этой проблемой, и она вызывает головную боль утром. С четырех до восьми часов утра тело выделяет меньше природных болеутоляющих: эндорфинов и энкефалинов. В то же время в организме растет уровень адреналина, который повышает давление и нарушает мозговой кровоток. Утром человек просыпается с головной болью. 

При мигрени боль пульсирующая, обычно возникает на одной половине головы. Часто сопровождается тошнотой, рвотой и крайней чувствительностью к свету и звуку. Боль бывает настолько сильной, что мешает работать или отдыхать. Приступы длятся от 1-2 часов до 1-2 дней.

Что с этим делать?

Обратитесь к неврологу. Чтобы подтвердить диагноз, врач расспросит о симптомах и проведет осмотр. Он посоветует вести дневник, в котором вы будете отмечать случаи мигрени и то, что им предшествовало. Так вы поймете, какие причины вызывают приступы головной боли.

Для лечения вам выпишут два препарата. Первый снимает боль, второй предотвращает сам приступ. Также врач расскажет, как избегать провоцирующих факторов.

От мигрени нельзя вылечиться, но с ней можно жить.

2. Проблемы со сном

Это не только трудности с засыпанием, но и сонливость днем или постоянные пробуждения ночью. Нарушение сна мешает организму восстановиться, что и приводит к головной боли. Бессонница часто сопровождает другие причины утренней боли в голове: мигрень, сонное апноэ, депрессию и тревожные состояния. 

Эксперты из Национального фонда сна рекомендуют спать 7–9 часов. Все, что больше или меньше этого, может вызвать головную боль.

Что с этим делать?

Сначала попытайтесь выспаться самостоятельно:

  • Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время.
  • Не спите днем.
  • Подготовьте спальню перед сном: проветрите ее, выключите свет и избавьтесь от лишних шумов.
  • Пейте меньше кофе, не курите и не употребляйте спиртное.
  • Регулярно занимайтесь физкультурой.
  • Проверьте свои лекарства: они могут нарушать сон.

Если через несколько недель не станет лучше или бессонница мешает нормально жить — обратитесь к врачу. Он выпишет снотворные или назначит психотерапию.

Смотрите в нашей галерее 8 фраз, которые нельзя говорить людям с бессонницей:

3. Сонное апноэ

Это периодические остановки дыхания во сне на 10–30 секунд. В легкие попадает меньше воздуха, что вызывает две проблемы:

  • Мозг получает мало кислорода и много окиси углерода.
  • Сердце накачивает в мозг больше крови, из-за чего растет внутричерепное давление.

Обе эти причины вызывают головную боль. 

Храп — не единственный признак апноэ. Ваш партнер может заметить, как вы перестаете дышать или хватаете ртом воздух во время сна. Утром вас беспокоит пересушенный рот, чувство недосыпа и головная боль. Днем вы будете раздражительны и сонливы.

Храп не обязательно указывает на апноэ. Иногда храпение само по себе вызывает утреннюю головную боль.

Что с этим делать?

Обратитесь к врачу, чтобы он подтвердил диагноз. Для этого вас подключат к специальному аппарату, который будет следить за дыханием во сне. Лечение зависит от степени тяжести. В легких случаях достаточно похудеть или бросить курить. В более сложных придется спать с устройством, которое поддерживает дыхание. Если ничего не поможет, хирург удалит препятствия в горле с помощью операции.

4. Депрессия или тревожность

Они вызывают утренние головные боли сами по себе и усиливают бессонницу. Люди с тревожными расстройствами чаще употребляют алкоголь. Пациенты с депрессией принимают много препаратов, которые тоже провоцируют головную боль. 

Заподозрить депрессию можно по этим признакам:

  • У вас постоянно плохое настроение, вы раздражены и вспыльчивы.
  • Пропал интерес к привычным вещам, работе или хобби.
  • Быстро устаете, чувствуете упадок сил и энергии.
  • Постоянно что-то тревожит.
  • Гложет чувство вины или беспокоят прошлые неудачи. 
  • Снизился аппетит и вес, или, наоборот, постоянно хочется есть.

Что с этим делать?

Депрессию или тревожность нельзя пускать на самотек: дальше будет только хуже. Обратитесь к психотерапевту, чтобы выработать план лечения. Возможно, вы обойдетесь психотерапией или потребуются антидепрессанты. Лекарства снимут проявления болезни, улучшат сон и избавят от головной боли.

Проблемы с психикой настигают многих. Смотрите в нашей галерее, какие звезды с этим столкнулись:

5. Бруксизм 

Люди с этой проблемой бессознательно скрежещут зубами во сне. При бруксизме мозг непроизвольно посылает импульсы в жевательные мышцы, из-за чего челюсть двигается и вы скрипите зубами. Это приводит к напряжению в лицевых мышцах. Утром человек просыпается с тупой головной болью в висках.

На бруксизм указывают и другие симптомы:

  • боль в зубах, челюстях или шее;
  • стертая зубная эмаль;
  • ранки от жевания на внутренней стороне щеки;
  • бессонница;
  • утром трудно открыть или закрыть рот из-за спазма челюсти.

Что с этим делать?

Если бруксизм вызывает головную боль и другие симптомы — его нужно лечить. Обратитесь к стоматологу, чтобы выбрать правильную тактику. Врач может назначить капы, коррекцию зубов, лекарства или психотерапию. 

Если вы всю ночь спали в неудобной позе или на неудобной подушке, это приведет к растяжению мышц шеи и к головной боли. 

Что с этим делать?

Купите подушку, на которой шея не будет сгибаться. Не спите в слишком холодной спальне — это тоже вызывает мышечное напряжение.

7. Алкоголь или медикаменты

Большие дозы алкоголя вызывают всем известное похмелье. Если вы страдаете мигренью, то даже небольшой бокал вина может провоцировать приступ головной боли. 

Многие лекарства вызывают головную боль как побочный эффект. Это касается и обычных обезболивающих, если принимать их каждый день.

Эти 10 фраз нельзя говорить алкоголику. Смотрите в нашей галерее:

Что с этим делать?

Если причина в алкоголе — просто пейте меньше или откажитесь от спиртных напитков совсем. Если подозреваете лекарства — просмотрите инструкции. Там обычно есть все возможные побочки. Нашли утреннюю головную боль в списке? Обращайтесь к врачу, он заменит лекарство или подберет правильную дозировку. 

8. Синдром отмены кофеина

Он возникает, когда кофеман вдруг отказывается от любимого напитка.

Кофеин влияет на кровоток в мозге, и если перестать употреблять его в привычных дозах, голова может разболеться.

Это чем-то напоминает алкогольное похмелье

Что с этим делать?

Отказывайтесь от кофеина постепенно. Например, если вы пьете по пять чашек в день, следующую неделю пейте по четыре, потом по три и так далее.

Я не могу понять причину. Что делать?

Головная боль по утрам после сна: причины

Мальцева Марина Арнольдовна

Врач-невролог высшей категории, специалист в области экстрапирамидных патологий, врач высшей категории

Шабунина Екатерина Михайловна

Врач-невролог, 2 категория

Головные боли по утрам приносят усталость и дискомфорт на весь день, становятся причиной различных нарушений сна. Важно определить, что вызывает их появление, чтобы подобрать подходящую схему лечения. В Клиническом Институте Мозга есть все необходимые условия для диагностики и лечения головной боли любого происхождения. Современное оборудование, квалифицированные специалисты, возможность круглосуточного наблюдения в стационаре, индивидуальные программы обследования и схемы терапии – главные особенности центра.

1. Разновидности утренней головной боли

2. Причины, почему после сна болит голова

 2.1 Апноэ во сне

 2.2 Повышение артериального давления

 2.3 Инфекционные заболевания

 2.4 Синуситы

 2.5 Мигрень

 2.6 Другие причины

3. Методы обследования

4. Лечение утренних головных болей

5. Методы профилактики

 

Разновидности утренней головной боли

Различают большое количество причин головной боли по утрам. Этот симптом представляет собой реакцию организма на раздражение рецепторов, поэтому возникает при любых нарушениях. Рецепторы находятся в коже, мышцах и мягких тканях, мозговых оболочках, а также на внутренней стенке сосудов. В зависимости от типа и механизма развития, можно выделить несколько типов головных болей после сна.

  1. Сосудистая головная боль – к этому типу относится мозговая атриовенозная дистония. Один из механизмов развития боли – это растяжение сосудистых стенок вследствие повышенного давления крови, уменьшение их тонуса. Также боль может возникать при резком спазме сосудов либо при нарушении оттока жидкости и ее накопление в венозном русле.
  2. Головная боль напряжения – вызвана спазмами мышц шеи и головы. Они сдавливают нервы и сосуды, перекрывая доступ крови к головному мозгу. Такой тип боли может быть связан с интенсивными физическими либо умственными нагрузками, стрессами, нервным напряжением. Также его причинами становятся хронические заболевания шейного отдела позвоночника, интоксикация и другие факторы.
  3. Невралгическая – связана с воспалением либо сдавливанием тройничного нерва. Боль острая, пульсирующая, часто обостряется после сна либо длительного нахождения без движения. Для невралгии характерно усиление симптомов в определенном положении, во время давления на поврежденный нерв.
  4. Ликвородинамическая – причиной, почему по утрам болит голова, становится ухудшение отвода жидкости из головного мозга. В результате повышаются показатели внутричерепного давления, что приводит не только к постоянной болезненности, но также к нервным нарушениям, проблемам со слухом и зрением, замедлению развития у детей.
  5. Головная боль психогенного характера – возникает при стрессах, нарушении режима сна, нервном напряжении. При обследовании никакие патологии не обнаруживаются., а болезненность вызвана повышенной активностью нервной системы.

У большинства пациентов встречаются головные боли смешанного происхождения. При диагностике одной проблемы обнаруживается одновременно несколько нарушений, которые дополняют друг друга. Важно определить, какая из них основная, и приступать к лечению. 

Причины, почему после сна болит голова

Если каждое утро болит голова, это может указывать на различные заболевания. Они могут быть связаны с сосудистыми либо нервными патологиями, инфекционными и воспалительными процессами, а также с другими факторами. Каждая из болезней требует собственной схемы лечения, которую назначает врач.

Апноэ во сне

Обструктивное апноэ сна – это опасное нарушение, которое проявляется остановкой дыхания более чем на 10 секунд. Болезнь связана с перекрытием ротоглотки, вследствие чего воздух не может двигаться по дыхательным путям. Патология часто возникает у людей с некоторыми анатомическими особенностями: объемное основание языка либо небные миндалины, сдвинутая назад нижняя челюсть, короткая и широкая шея. Также в зоне риска находятся люди с ожирением, нарушением функции щитовидной железы, сахарным диабетом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Апноэ сна можно определить по характерным признакам:

  • затрудненное дыхание либо удушье, которые проявляются во время сна;
  • частый храп;
  • повышенная усталость в дневное время;
  • нарушение концентрации внимания;
  • головные боли после сна.

По статистике, апноэ сна чаще диагностируется у мужчин. Также наблюдается семейная предрасположенность – болезнь встречается одновременно у нескольких родственников. Запущенные стадии могут приводить к различным нарушениям сердечного ритма и гипертонии, которая плохо контролируется препаратами. 

Повышение артериального давления

Гипертензия – хроническое повышение артериального давления. Болезнь диагностируется, если показатель систолического давления составляет 140 мм. рт. ст. и выше, диастолического – более 90 мм. рт. ст. Состояние может быть вызвано заболеваниями сердца, нарушением регуляции сосудистого тонуса, замедлением выведения избыточной жидкости из организма. В зоне риска находятся пожилые люди, пациенты с ожирением и эндокринными патологиями. Также гипертония может быть спровоцирована длительным приемом гормональных препаратов.

При повышенном артериальном давлении часто после сна болит голова. Состояние проявляется и другими характерными симптомами:

  • хронической усталостью, снижением концентрации внимания;
  • ухудшением слуха и зрения;
  • частыми головными болями – они давящие, хронические, часто обостряются при изменении атмосферного давления;
  • покраснением кожи лица и слизистых оболочек.

При гипертензии важно контролировать показатели кровяного давления с помощью тонометра. Состояние опасно, поскольку вызывает растяжение и ослабление стенок артерий, может становиться причиной инсульта и инфаркта. Для коррекции давления назначаются препараты, которые улучшают кровоток в сосудах и стимулируют выведение избыточной жидкости.

Инфекционные заболевания

Распространенная причина, почему утром после сна болит голова – респираторные вирусные заболевания. Они проявляются болью в горле, кашлем, ринитом, возможны осложнения в виде конъюнктивита, бронхита и пневмонии. Однако, на начальных этапах единственным симптомом может быть утренняя головная боль. Если она сопровождается общей слабостью и повышенной температурой, остальные признаки развиваются в течение нескольких дней.

К провоцирующим факторам, которые могут приводить к гриппу и простуде, относятся:

  • переохлаждение – уровень заболеваемости возрастает зимой и в межсезонье;
  • наличие любых хронических заболеваний;
  • патологии иммунной системы – пациенты более подвержены воздействию вирусной инфекции;
  • пожилой возраст.

Основная причина вирусных заболеваний дыхательных путей – снижение иммунной защиты организма. Инфекция постоянно попадает на слизистые оболочки, но клетки иммунитета останавливают их дальнейшее размножение. Если этого не происходит, вирус проникает в кровеносное русло и вызывает типичные признаки заболеваний. Для их лечения используются противовирусные и симптоматические препараты, также показан постельный режим. 

Синуситы

Если часто утром и вечером болит голова, это может говорить о развитии синуситов – воспалении слизистой оболочки придаточных носовых пазух. Они представляют собой полости, образованные костями черепа. Воспалительные процессы вызывают острую головную боль, хронический ринит, повышение температуры и ухудшение обоняния. Синусы, в которых у здорового человека находится воздух, наполняются жидким содержимым. Жидкость может быть прозрачной либо содержать примеси гноя вследствие размножения бактериальной инфекции.

Различают несколько разновидностей синуситов, в зависимости от расположения придаточных пазух носа:

  • гайморит – одна из наиболее распространенных форм, развивается при воспалении слизистой оболочки верхнечелюстной (гайморовой) пазухи;
  • этмоидит – воспалительный процесс затрагивает слизистую оболочку клеток решетчатой кости;
  • фронтит – возникает в лобной пазухе, часто протекает в осложненной форме из-за затрудненного выхода содержимого синуса;
  • сфеноидит – патологический процесс на задней части решетчатого лабиринта.

Синуситы могут возникать как осложнение после гриппа и простуды, если не пройти полный курс лечения и полностью не освободиться от инфекции. Также заболевания развиваются после перенесенных черепно-мозговых травм, при которых наблюдается повреждение костей, образующих придаточные пазухи. Лечение обязательно включает прием антибиотиков. Если консервативная терапия оказывается недостаточно эффективной, необходимо удалять содержимое синусов путем прокола.

Мигрень

Если каждое утро болит голова, это может быть первым признаком мигрени. Она представляет собой острую головную боль, которая развивается без каких-либо органических нарушений. Считается, что она связана с сосудистыми нарушениями. Болезнь часто проявляется одновременно у нескольких членов семьи, что доказывает генетическую предрасположенность.

Мигрень часто протекает в хронической форме и имеет рецидивирующее течение. Начало приступа можно определить по ауре – признакам, которые возникают за несколько часов до проявления головной боли. К ним относятся:

  • тошнота, рвота;
  • учащенное сердцебиение;
  • ухудшение самочувствия, слабость, сонливость;
  • бледность кожи и слизистых оболочек;
  • ухудшение слуха и зрения, нарушение координации движений;
  • появление слуховых и зрительных галлюцинаций, в том числе шума в ушах и темных кругов перед глазами.

По статистике, мигрень часто возникает у женщин среднего возраста. Она может обостряться с разной частотой, а продолжительность каждого приступа составляет от нескольких часов до 2 дней. Провоцирующими факторами становятся перемены климатических условий, усталость и нервной напряжение, стрессы, нарушение гормонального фона и другие факторы. Обычные обезболивающие препараты малоэффективны – при диагностике мигрени назначаются специфические сильнодействующие средства.

Другие причины

Перед тем, как начинать пить лекарства, важно выяснить, почему после сна болит голова. В большинстве случаев, разовые случаи головной боли не указывают на серьезные нарушения. Они могут возникать даже у здорового человека и быть следствием различных состояний. Болезненность в утреннее время может быть вызвана различными причинами.

  1. Употребление кофеина перед сном – одна из бытовых причин головной боли по утрам. Это вещество активирует нервную систему и стимулирует выработку адреналина в кровеносное русло. Если эти процессы протекают в ночное время, наутро проявляются острые головные боли.
  2. Злоупотребление алкоголем – частая причина, почему болит голова утром после сна. Этиловый спирт вызывает отравление и накапливается в нервных клетках. Он полностью выводится из организма в течение суток, и самочувствие улучшается. Однако, употребление некачественного алкоголя либо больших доз этилового спирта приводит к длительной интоксикации.
  3. Болезни шейного отдела позвоночника также вызывают болезненность по утрам. При остеохондрозе головная боль спровоцирована длительным пребыванием в неподвижном положении, ухудшением кровоснабжения головы.
  4. Нарушение графика приема лекарств либо злоупотребление некоторыми препаратами – еще одна причина утренней головной боли. Так, она проявляется при сахарном диабете, если ошибиться с дозировкой лекарственных средств.
  5. Более опасные причины, на которые может указывать головная боль – менингит или появление опухоли в мозге. Кроме того, этот симптом может быть первым проявлением инсульта. Если он сопровождается нарушением речи или координации движений, необходимо обратиться за срочной медицинской помощью.

Если болит голова утром и вечером, а в течение дня болезненность уменьшается, это может происходить после нарушения режима сна. Бессонница, чередование ночных и дневных рабочих смен, а также изменение часового пояса приводят к переутомлению. Важно обеспечить организму полноценный отдых, прежде чем начинать принимать препараты от головной боли. 

Методы обследования

Диагностика головных болей проводится с использованием сложных методик, анализов и аппаратуры. Простого осмотра недостаточно, чтоб определить причину утреннего дискомфорта и плохого самочувствия. Врач может назначить комплекс обследований, которые включают:

  • анализы крови – способ определения вирусной и бактериальной инфекции, гормональных нарушений, отравлений, дисбаланса витаминов и других заболеваний;
  • УЗИ, кардиография – методики обследования сердца для выявления пороков, нарушения сердечного ритма и проводимости, врожденных и приобретенных аномалий строения;
  • допплерография – ультразвуковая диагностика сосудов с использованием контрастного вещества, назначается при подозрении на недостаточное кровоснабжение головного мозга;
  • МРТ головы и шеи – информативный метод диагностики для выявления новообразований, острых и хронических заболеваний, обследования шейного отдела позвоночника.

В Клиническом Институте Мозга есть все условия для полного обследования при головных болях. Современное оборудование, врачи с многолетним опытом, возможность получить точные результаты – наши главные преимущества.

Лечение утренних головных болей

Схема терапии подбирается индивидуально и зависит от клинической картины, точного диагноза, возраста пациента и других факторов. Она будет включать несколько этапов, направленных на устранение основной причины утренних головных болей и снятие симптомов.

  1. Медикаментозная терапия – назначается при болях любого происхождения. Схема может включать применение обезболивающих и противовоспалительных средств, миорелаксантов, спазмолитиков. При гипертонии дополнительно назначаются диуретики и препараты для коррекции сосудистого тонуса. Инфекционные заболевания часто требуют применения антибиотиков для уничтожения патогенных бактерий.
  2. Массаж, физиотерапия, лечебная гимнастика – комплекс, эффективный для терапии заболеваний шейного отдела позвоночника, воспалительных болезней нервов и сосудов. Они помогают улучшить кровообращение в области шеи и головы, снять мышечные спазмы, восстановить нервную проводимость.
  3. Хирургическое вмешательство – применяется только в тех случаях, когда медикаментозное лечение не приносит результат. Операция может потребоваться для лечения гнойного гайморита, удаления новообразований и гематом в области шеи и головы.

Большинство пациентов, которые испытывают частые головные боли по утрам, проходят лечение в домашних условиях. Важно принимать препараты по графику, назначенному врачом, а также выполнять дополнительные предписания. По необходимости, в Клиническом Институте Мозга есть возможность пройти лечение в условиях стационара, под круглосуточным наблюдением врачей. 

Методы профилактики

Своевременная профилактика защитит от проявления головных болей по утрам и развития опасных хронических заболеваний. В домашних условиях достаточно выполнять несколько простых правил, чтобы сохранять хорошее самочувствие после пробуждения:

  • соблюдать диету, которая исключает избыток соли и специй, растворимый кофе, алкогольные напитки;
  • отказаться от жирной пищи, крепкого кофе и чая, алкоголя перед сном;
  • проводить время на открытом воздухе, часто проветривать помещение для сна;
  • следить за весом, регулярно нести легкие физические нагрузки;
  • проконсультироваться с врачом насчет выбора матраса и подушки.

В Клиническом Институте Мозга можно пройти полную диагностику и лечение головной боли, которая проявляется утром после сна. Программы разрабатываются индивидуально, в зависимости от симптомов и данных первичного осмотра. В центре есть возможность получить консультацию опытных специалистов узкого и широкого профиля, которые смогут поставить точный диагноз и назначить максимально эффективное лечение с применением только необходимых методик. Однако, в домашних условиях важно выполнять все предписания и соблюдать правила профилактики головной боли.

Клинический институт мозга

Рейтинг: 4/5 - 30 голосов

Поделиться статьей в социальных сетях

Программы:

Другие статьи по теме:

причины постоянных непроходящих головных болей по утрам и вечерам, лечение в Москве

Постоянные головные боли – частая причина обращения пациентов к неврологам Юсуповской больницы. Людей беспокоят головные боли вечером, по утрам после сна, которые не проходят после приёма обезболивающих препаратов, ночью. Частые головные боли у мужчин могут возникать при наличии патологии мозговых сосудов или новообразований мозга.

Непроходящая головная боль является показанием для всестороннего обследования пациента. Неврологи проводят инструментальные анализы с помощью новейшей аппаратуры ведущих мировых производителей. Анализы выполняют опытные лаборанты. Пациентов консультируют кандидаты и доктора медицинских наук. Ведущие специалисты в области лечения головной боли коллегиально вырабатывают тактику ведения пациентов, у которых головная боль не проходит несколько дней.


Непатологические причины ежедневных головных болей

Деятельность головного мозга нарушается при незначительных нарушениях кровоснабжения, обмена веществ, иннервации. Ночные головные боли возникают по следующим причинам:

  • недостаток кислорода;
  • высокая температура в спальне;
  • употребление алкоголя вечером;
  • переутомление.

Здоровый сон зависит от постельных принадлежностей и позы. На высокой подушке шейный отдел позвоночника сильно изгибается. Даже при отсутствии дискомфорта во сне происходит напряжение мышц, нарушается мозговой кровоток. Сон без подушки тоже может вызвать болевые ощущения в голове и шее. Некачественные красители ткани, кондиционеры, которые используются для стирки постельного белья, часто содержат вредные ингредиенты, которые вызывают проблемы с дыханием и головные боли по утрам.

К перенапряжению головного мозга приводят переживания, интенсивная умственная деятельность вечером. Ночью он не может отключиться. Пациент не может уснуть, часто просыпается. После пробуждения ощущается дискомфорт, болевые ощущения в голове, усталость. У него возникают утренние головные боли.

Патологические причины головной боли

Частой причиной ночной головной боли является кислорода. Он может быть обусловлен аномалиями носовых ходов и заболеваниями дыхательных путей. Ночные головные боли возникают после апноэ сна.

Кровоснабжение мозга нарушается при гипотензии. Отток венозной крови ухудшается за счёт снижения тонуса внутричерепных вен. По утрам пациент ощущает в голове.

При артериальной гипертензии во сне может повыситься артериальное давление. Причиной является возраст пациента, нарушение режима сна и отдыха. Нарушается сосудистый тонус при болезнях щитовидной железы, сердца. Ночная гипертония опасна развитием сердечной недостаточности и инсульта. Головная боль возникает в ночное или по утрам.

Стрессы, тревога, психические травмы влияют на центральную нервную систему и изменяют тонус сосудов. Это провоцирует повышение артериального давления, раздражение болевых рецепторов в стенках сосудов. Ночные головные боли, возникающие под воздействием психогенных факторов, разнообразны по характеру. Они сопровождаются раздражительностью, учащённым сердцебиением и не купируются анальгетиками.

Спровоцировать ночную головную боль могут заболевания шейного отдела позвоночника и височно-нижнечелюстного сустава. При болях в спине человек вынужден принимать не удобное положение, которое вызывает спазмы мышц шеи. Они вызывают головную боль.

Несоблюдение дозировки сахароснижающих препаратов, отказ от ужина при сахарном диабете заканчивается резким снижением уровня глюкозы в крови и сильной головной болью. Для гистаминовой болезни характерны длительные приступы острой головной боли в области глазниц в вечернее и ночное время.

При наличии новообразований головного мозга пациенты жалуются на ночную и утреннюю головную боль. По мере прогрессирования заболевания она усиливается. Голова болит при смене положения, у больного немеют руки.

Пульсирующие утренние головные боли ощущаются при мигрени. Часто они усиливаются при включении света, сопровождаются тошнотой и рвотой. Постоянные головные боли, которые беспокоят пациента ночью и днём, характерны для инфекций головного мозга.

Кластерные головные боли

Приступы кластерной (пучковой) головной боли протекают приступообразно и тяжело переносятся пациентами. Боль имеет следующие особенности:

  • локализуется в области глаза;
  • отдаёт в лоб, висок, щеку;
  • сопровождается слезотечением, потливостью лба, приливом крови к лицу;
  • более остро ощущается в лежачем положении пациента;
  • начинается и проходит внезапно.

Ночная головная боль начинается без причины между 21.00 и 9.00. Пик боли наступает ночью, с нуля до трёх часов. Атаки происходят циклически, сменяются безболезненными периодами. Приступы наблюдаются в основном у мужчин. Боль возникает после приёма алкоголя.

В группе риска находятся мужчины, родственники которых страдают кластерными болями. Риск развития болевого приступа повышается при травмах головы, мигрени, нарушениях сна, умственном и физическом перенапряжении. К возможным причинам кластерной головной боли неврологи относят:

  • аномалии гипоталамуса;
  • патологию кровеносных сосудов;
  • сбой циркадных ритмов.

Острый приступ пациенты дома снимают лидокаиновыми каплями в нос. Для симптоматической терапии неврологи назначают специальные препараты и кислородные ингаляции. В сложных случаях выполняют электростимуляцию головного мозга, удаляют нервы, вызывающие боль. В кластерный период врачи рекомендуют отказаться от алкоголя и никотина.

Диагностика головной боли

Неврологи Юсуповской больницы определяют причину и вид постоянной головной боли на основании данные клинического обследования пациента, инструментальных и лабораторных методов исследования. Врачи клиники неврологии назначают следующие диагностические процедуры:

  • ультразвуковую допплерографию сосудов головы и шеи;
  • электромиографию;
  • электрокардиографию;
  • диагностическую спинномозговую пункцию (при подозрении на нейроинфекцию).

Компьютерная и магнитно-резонансная томография выполняется при подозрении на наличие объёмного образования головного мозга. Для выяснения состояния сосудов головного мозга делают контрастную ангиографию или мультиспиральную томографию.

Лечение постоянной головной боли

Если головную боль вызвала гипоксия мозга, врачи назначают обезболивающие препараты, массаж воротниковой зоны, иглоукалывание. Ночные головные боли, вызванные психоэмоциональным напряжением, проходят после массажа или отдыха. Для снижения интенсивности боли назначают успокоительные и анальгетики.

Ночную головную боль, вызванную артериальной гипертензией, лечат с помощью препаратов, снижающих артериальное давление. В этом случае пациентов клиники неврологии консультирует кардиолог. При инфекционных заболеваниях головная боль купируется обезболивающими средствами. Инфекционисты проводят антибактериальную терапию, направленную на уничтожение возбудителей болезни. При мигрени назначают суматриптаны. Для расслабления спазмированных сосудов назначают спазмолитики.

При наличии подозрения на опухолевую природу ночных головных болей пациента консультирует нейрохирург. Тяжёлые случаи головной боли неврологи обсуждают на заседании экспертного совета с участием профессоров и врачей высшей категории.

Для профилактики ночных и утренних головных болей рекомендуется:

  • проветривать помещение перед сном:
  • контролировать артериальное давление;
  • своевременно выявлять неврологические и инфекционные заболевания;
  • лечить патологию позвоночника.

Для того чтобы уменьшить интенсивность ночной головной боли, увеличить промежуток между приступами, необходимо заниматься спортом, правильно питаться, соблюдать режим сна и отдыха, отказаться от вредных привычек.

Однократные эпизоды ночной головной боли устраняются анальгетиками. Если головная боль не проходит неделю, обращайтесь к неврологам. Записаться на приём можно по телефону Юсуповской больницы.

Почему возникает головная боль после сна?

Ночной отдых – период активного восстановления организма. После него человек должен чувствовать бодрость и прилив сил. Людям, у которых болит голова после сна, стоит пересмотреть свой режим и образ жизни. В случае присоединения к неприятному состоянию других симптомов, стоит посетить врача и установить причины ощущений. Игнорирование проблемы приведет к снижению физической и умственной деятельности, эмоциональным сбоям. Возможно изменение биологических ритмов, способное стать источником хронического стресса.

Почему болит голова утром после сна

Систематическая утренняя головная боль может быть результатом особенностей образа жизни или последствием протекания в организме патологических процессов.

Иногда причины очевидны, и их устранение сопровождается скорыми положительными изменениями. Если же в ситуации, когда утром болит голова, действие внешних факторов исключается, а просыпаться становится все сложнее, необходимо обратиться за помощью к профессионалам. Причина утренней цефалгии может заключаться в серьезных органических изменениях, что чревато развитием хронических или экстренных состояний.

Образ жизни

При появлении утренних цефалгий в первую очередь необходимо исключить влияние на организм внешних факторов. Многие люди не подозревают, что их привычки, даже самые безопасные на первый взгляд, негативным образом сказываются на их теле. Для избавления от систематического или периодического появления проблемы достаточно скорректировать свое поведение.

Неудобная поза во время сна одна из причин утренней головной боли.

Основные

Ранние утренние боли: причины, профилактика и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Утренние головные боли могут возникать по разным причинам. Вы можете испытывать это время от времени после плохого ночного сна или при стрессе, или можете испытывать их регулярно.

Ранние утренние головные боли испытывает каждый 13 человек.Они могут быть результатом изменения физиологии вашего тела. В ранние утренние часы уровень внутренней боли вашего тела может быть снижен. Кроме того, в это время ваше тело может вырабатывать больше адреналина, что приводит к мигрени.

Недостаток качественного сна или нарушение сна также могут вызывать утренние головные боли. Люди с нарушениями сна в 2-8 раз чаще страдают утренней головной болью, чем люди без нарушений сна.

Прочтите, чтобы узнать больше о головных болях ранним утром.

Мигрень может быть причиной головной боли ранним утром. Мигрень - очень распространенный вид головной боли. Более 29,5 миллионов американцев страдают мигренью. Этот тип головной боли может повлиять на вашу способность функционировать и обычно приводит к пульсирующей головной боли. Половина этих головных болей возникает между 4 и 9 часами утра, а у 30-50 процентов людей с мигренью нарушается сон.

Какие бывают типы головных болей?

Головная боль может вызывать тупую, резкую или пульсирующую боль.Вы можете испытывать головную боль кратковременно, в течение часа или меньше или в течение длительного периода до нескольких дней.

Типы головных болей, которые иногда связаны с утренними головными болями, включают:

Бессонница влияет на ваш режим сна и вызывает недосыпание. Это состояние является частой причиной утренних головных болей. Бессонница может помешать вам высыпаться:

  • не дает вам уснуть, когда вы пытаетесь заснуть
  • пробуждает вас во время сна
  • вызывает беспокойный сон

Недостаток сна, вызванный бессонницей, может вызывать мигренозные головные боли, так как хорошо.

Бессонницу можно лечить разными способами, и их следует обсудить с врачом. Ваш врач может попросить вас отслеживать режим сна, чтобы диагностировать заболевание. Лечение бессонницы может включать прием лекарств, терапию или попытку сочетания лекарств и терапии. Уменьшение бессонницы должно привести к увеличению количества сна и облегчению утренних головных болей.

В одном исследовании, опубликованном в Журнале Американской медицинской ассоциации, наиболее значимыми факторами хронических утренних головных болей были тревога и депрессия.Психические расстройства также могут привести к бессоннице, что еще больше увеличивает риск утренних головных болей.

Если вы подозреваете психическое заболевание, поговорите со своим врачом. Часто с этими состояниями можно справиться с помощью разговорной терапии, лекарств или комбинации методов лечения. Управление этими состояниями может помочь уменьшить частоту возникновения утренних головных болей.

Подробнее: грусть или депрессия? »

Нарушение сна из-за храпа или апноэ во сне может быть источником головных болей ранним утром.Храп может быть сам по себе состоянием или симптомом апноэ во сне.

При апноэ во сне иногда в течение ночи вы перестаете дышать. Как правило, головные боли, связанные с апноэ во сне, длятся менее 30 минут. Вы можете лечить апноэ во сне с помощью специального оборудования, например аппарата постоянного положительного давления в дыхательных путях.

Скрежетание зубами также известно как бруксизм. Это может происходить ночью как нарушение сна, которое называется бруксизмом сна. Это может вызвать головную боль, когда вы просыпаетесь утром.Головная боль обычно носит тупой характер и может ощущаться возле висков.

Бруксизм также связан с другими состояниями сна, такими как апноэ во сне, и может вызывать повреждение зубов и боль в челюсти. Лечение может включать использование каппы, методов снижения стресса или изменения поведения.

Ранние утренние головные боли могут быть результатом напряжения мышц шеи. Возможно, вам потребуется оценить свое положение во время сна и подушки, которые вы используете для облегчения этой формы головной боли ранним утром.

Подушки призваны помочь вам сохранять положение во время сна, которое должным образом поддерживает вашу шею и позвоночник.Поиск подходящей подушки может потребовать некоторых методов проб и ошибок. Подушка должна удерживать голову и шею в таком же положении, в каком вы стоите. Мягкие подушки могут не удерживать вашу шею и позвоночник должным образом, а жесткие подушки могут создавать слишком большой угол для вашего тела. Попробуйте заменить подушку по мере необходимости, чтобы сохранить правильную осанку во время сна.

Головные боли рано утром могут быть результатом приема лекарств или алкоголя. Лекарства могут нарушать ваш режим сна, что приводит к нарушению сна и головным болям ранним утром.Обильное питье может привести к неравномерному сну и утренней головной боли, например к похмелью.

Подробнее: Ночная потливость и алкоголь »

Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что ваши лекарства вызывают головные боли ранним утром. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, чтобы предотвратить похмелье.

Ранние утренние головные боли могут возникнуть из-за другого заболевания. Головные боли могут быть симптомом множества состояний и вовсе не могут быть вызваны режимом сна.Условия, которые могут вызвать хронические утренние головные боли, включают гипертензию и опорно-двигательный аппарат заболевание.

Обязательно обсудите со своим врачом все симптомы, которые у вас возникают. Вам может быть поставлен диагноз совсем другого состояния.

После того, как ваш врач определит причину ваших утренних головных болей, он может вместе с вами составить план лечения.

Редкие головные боли ранним утром могут быть результатом уникальных обстоятельств, которые вызывают плохое качество сна в течение определенного периода времени.В таком случае вам следует практиковать здоровый сон. К ним относятся:

  • высыпаться (около семи или восьми часов для взрослых)
  • ложиться спать и просыпаться в определенное время
  • спать в среде, способствующей сну
  • сокращать время использования экрана прямо перед сном

Если ваши головные боли вызваны основным заболеванием, лечение этого состояния должно снизить частоту возникновения утренних головных болей. Если причиной являются лекарства, обратитесь к врачу, чтобы найти другое лекарство.Никогда не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Вы можете быть более восприимчивыми к утренним головным болям, если у вас мигрень или другие хронические головные боли. Вы также можете испытывать их чаще, если у вас нарушение сна или другое заболевание.

Ранние утренние головные боли следует лечить в зависимости от их причины. В зависимости от причины вы можете справиться с головными болями самостоятельно, улучшив качество сна или сменив подушку.Ваши головные боли также могут потребовать разговора с врачом. После того, как вы и ваш врач определите причину, головные боли должны исчезнуть при соответствующем лечении.

.

Головная боль ранним утром: причины и профилактика

Многие люди просыпаются утром с головной болью. Для этого есть разные причины, и лечение будет зависеть от причины и типа головной боли.

Некоторые типы головной боли чаще встречаются по утрам, например, мигрень.

Один редкий тип, называемый гипнической головной болью, имеет тенденцию будить людей между 1 и 3 часами ночи. Боль обычно длится 30-60 минут, после чего человек может снова заснуть.

Часто лечение первопричины помогает предотвратить головную боль рано утром.

Из этой статьи вы узнаете о семи распространенных причинах утренних головных болей, о том, как с ними справиться и когда обращаться за помощью.

Люди с апноэ во сне часто испытывают утренние головные боли.

При апноэ во сне дыхание человека может приостанавливаться или становиться поверхностным, пока он спит.

Они также могут:

  • громко храпеть
  • издавать фыркающие или задыхающиеся звуки во время сна
  • часто просыпаться
  • чувствовать сонливость днем ​​
  • испытывать изменения настроения

Лечение

Многим людям с апноэ во сне не требуется лечение.Однако, если симптомы серьезны, врач может порекомендовать постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP).

Во время сна человек будет носить маску, прикрепленную к насосному устройству. Аппарат нагнетает воздух в маску, и это помогает держать дыхательные пути открытыми.

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что 90% людей с апноэ во сне перестали испытывать утренние головные боли, когда они использовали назальный CPAP.

Апноэ во сне иногда может быть симптомом другого состояния, например болезни сердца или высокого кровяного давления.Если человек обращается к врачу по поводу апноэ во сне, он может также проверить эти и другие состояния.

Узнайте здесь, как остановить храп.

По данным Американского фонда мигрени, слишком много или слишком мало сна может способствовать возникновению утренних головных болей.

Проблемы со сном и головные боли взаимосвязаны. Плохой сон может привести к утренним головным болям, а такие состояния, как мигрень, гипнические головные боли и кластерные головные боли, могут вызвать нарушения сна.

Эксперты рекомендуют взрослым спать 7–9 часов каждую ночь.

Советы по улучшению сна

Вот несколько советов по улучшению сна:

  • Установите регулярный режим сна, который включает в себя ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
  • Избегайте кофеина, никотина и алкоголя перед сном, так как они могут нарушить нормальный сон.
  • Избегайте экранного времени и других занятий, стимулирующих мозг, перед сном.
  • Перед сном занимайтесь успокаивающими действиями, например медитацией.
  • Записывайте занятия, которые помогают уснуть, и те, которые затрудняют засыпание.
  • Создайте темное, тихое и удобное место для сна.
  • Примите расслабляющую ванну, чтобы расслабиться перед сном.
  • Выполняйте обычные упражнения.
  • Избегайте обильных приемов пищи перед сном.

Узнайте больше о том, как просыпаться уставшим и что с этим делать, здесь.

Бессонница - частый симптом депрессии и беспокойства. Оба эти фактора увеличивают риск возникновения головных болей ранним утром.

В 2004 году ученые опросили около 19 000 человек, чтобы узнать больше о хронических утренних головных болях. Они обнаружили тесную связь между утренними головными болями и тревогой и депрессией.

Расстройства настроения и хронические головные боли могут влиять на качество жизни и общее самочувствие человека. Обращение за медицинской помощью при тревоге, депрессии и головной боли может помочь решить эту проблему.

Лечение

Лечение доступно для людей, страдающих тревожностью и депрессией, проблемами со сном и частыми головными болями ранним утром.

Врач может выписать антидепрессанты.

Некоторые другие варианты включают:

  • посещение специалиста по сну
  • посещение сеансов когнитивно-поведенческой терапии
  • обучение методам релаксации
  • регулярные упражнения

Подробнее о связях между тревожностью и сном можно узнать здесь.

То же исследование 2004 г. также выявило связь между головными болями и употреблением алкоголя и наркотиков.

Люди, которые употребляли более 6 порций алкоголя в день, страдали более частыми ранними утренними головными болями, чем те, кто пил 1–2 порции алкоголя в день.

Люди, которые принимали определенные лекарства от депрессии, беспокойства или бессонницы, такие как Xanax, Valium или Zyprexa, сообщали о повышении частоты головных болей ранним утром на 7,6–17,5%.

Узнайте, как облегчить симптомы похмелья.

Бруксизм - это расстройство, связанное с напряжением, при котором человек может скрипеть зубами или стискивать зубы как во сне, так и в бодрствующем состоянии. Они могут не осознавать, что делают это.

Сонный бруксизм - это особый тип двигательного расстройства, связанного со сном. Люди, которые скрипят зубами во сне, также могут храпеть и иметь более высокий риск апноэ во сне.

Помимо скрежета зубами, также могут быть:

  • необъяснимые сплющенные, сколотые или сломанные зубы
  • болезненность или боль в челюсти или лице
  • утомление мышц челюсти
  • трудности с открытием и закрытием челюсти полностью
  • необъяснимое ухо боль
  • чувствительность зубов и боль
  • необъяснимое повреждение внутренней стороны щеки
  • тупая головная боль, исходящая из области виска
  • нарушение режима сна
  • частые головные боли ранним утром

Варианты лечения бруксизма включают:

  • использование каппы в ночное время
  • обращение за лечением от беспокойства и стресса
  • установление хороших привычек сна
  • ограничение или отказ от употребления табака, алкоголя и рекреационных наркотиков

Некоторые исследователи изучали лекарственные препараты и ботулотоксин (ботокс). ) уколы от бруксизма, но не хватает эвид Еще предстоит доказать, что они работают.

Если бруксизм вызван неврологическим заболеванием, врач может предложить лечение бруксизма, специфичное для этого состояния.

Мигрень - частая причина утренних головных болей. Если человек просыпается с пульсирующей или пульсирующей головной болью, тошнотой или рвотой, это может указывать на приступ мигрени.

В одном исследовании 2008 г. изучалась связь между проблемами сна и головными болями у 1800 молодых людей в возрасте от 12 до 19 лет.

Группа с мигренью чаще просыпалась ночью, чем группа с головной болью напряжения или без головной боли.Только 32% заявили, что чувствуют себя хорошо отдохнувшими после сна.

По данным Американского фонда мигрени, люди, страдающие мигренью, в 2-8 раз чаще испытывают проблемы со сном, чем люди без них. Проблемы со сном также способствуют возникновению утренних головных болей.

Другие состояния здоровья могут оказывать давление на чувствительные к боли нервные окончания, что приводит к вторичной головной боли.

Состояния, которые могут вызвать вторичную головную боль, включают:

Любой, кто испытывает новую, сильную, постоянную или усиливающуюся головную боль, должен обратиться к врачу.Они могут пожелать исключить серьезное заболевание.

Узнайте здесь о ранних симптомах опухоли головного мозга.

Не всем с ранними утренними головными болями нужно будет обращаться к врачу, но это может быть хорошей идеей, если:

  • две или более головные боли возникают в неделю
  • появляются новые повторяющиеся головные боли, особенно старше 50 лет
  • появляется внезапная или сильная головная боль, сопровождающаяся ригидностью шеи
  • головная боль возникает после травмы головы
  • есть головная боль, сопровождающаяся повышением температуры, тошнотой или рвотой, которые не объясняются другим заболеванием
  • там это головная боль с спутанностью сознания, слабостью, двоением в глазах или потерей сознания
  • головная боль внезапно меняет характер или степень тяжести
  • есть хронические головные боли у детей
  • головная боль сопровождается слабостью или потерей чувствительности в любой части тела
  • есть головная боль с судорогами или одышкой
  • есть частые головные боли у людей с ВИЧ или раком в анамнезе

Есть е несколько разных типов головной боли.Узнайте больше о них здесь.

Утренние головные боли - обычное дело, и есть несколько возможных причин. К ним относятся проблемы со сном, беспокойство и мигрень.

Всем, кто испытывает частые или сильные утренние головные боли, следует обратиться к врачу. Лечение первопричины может помочь предотвратить головные боли.

.

Большой список причин утренней головной боли

Просыпаться утром с головной болью, проще говоря, отстой. Независимо от того, сопровождается ли это тошнотой или болью в шее или нет, пробуждение с сильной головной болью сильно затрудняет ваш распорядок дня и может нарушить любые действия, которые вы пытаетесь делать в течение дня.

Хорошая новость в том, что есть способы сузить круг возможных причин, по которым у вас все время болит голова.

Плохая новость в том, что нужно рассмотреть довольно большое количество подозреваемых.

Каковы главные виновники сильных головных болей по утрам?

Итак, почему у вас болит голова по утрам? Это может быть связано со многими возможными причинами - это может быть обезвоживание, отказ от кофеина, плохой сон или, что еще хуже, нарушение сна. Давайте подробнее рассмотрим некоторые причины пробуждения с головной болью.

1. Обезвоживание
Это неудивительно, но вода очень важна для вашего тела. К сожалению, легкое обезвоживание является довольно распространенным явлением, и около 75% американцев просто не пьют достаточно в течение дня.

Головные боли - один из начальных симптомов обезвоживания, и если вы не получали достаточно жидкости в течение дня, вы, вероятно, проснетесь с сильной утренней головной болью благодаря увеличению количества сухих часов во время сна.

2. Плохая подушка
В частности, плохая опора для шеи. Если вы просыпаетесь с головной болью и болью в шее, возможно, вы недостаточно хорошо поддерживаете шею, в зависимости от того, как вы спите. Если удерживать такое положение слишком долго, скажем, на ночь, вы обнаружите, что просыпаетесь с головной болью от напряжения.

В качестве альтернативы, использование слишком большого количества подушек может привести к приподнятой голове и согнутой шее в течение ночи, что еще больше усилит головную боль напряжения.

3. Скрежетание зубами
Также называемый «бруксизмом», люди иногда скрипят зубами по ночам. Эти повторяющиеся движения создают нагрузку на мышцы рта и лица, что может объяснить, почему у вас так часто болит голова. У бруксизма не так много выявленных причин, но известно, что некоторые лекарства могут вызывать скрежетание зубами в ночное время как побочный эффект.

4. Беременность
Беременность оказывает на организм множество различных эффектов, в том числе увеличение объема крови и кровообращения. Это может вызвать давление, которое часто приводит к головным болям. Кроме того, усиление кровотока и объема не может само по себе вызывать утренние головные боли, но может усилить существующие головные боли.

5. Недостаток сна
Иногда имеет значение не качество сна, а его количество.Если вы обычно засыпаете менее четырех часов каждую ночь, депривация может вызвать у вас головную боль по утрам.

6. Отказ от кофеина
Чаще всего это относится к кофеину, но технически это может происходить и с другими веществами. Если вы привыкли пить кофе, чтобы пережить свои дни, между вечером и следующим занятием у вас будет большой перерыв.

Для некоторых этой продолжительности достаточно, чтобы вызвать симптомы отмены кофеина, а время означает, что вы можете просыпаться с сильной головной болью каждый день и не осознавать причину.Да, и кофеин - мочегонное средство, поэтому он может способствовать обезвоживанию, еще одной причине головных болей.

7. Похмелье
Это не обязательно форма абстиненции, но похмелье может вызывать серьезные головные боли по утрам из-за хаоса, вызванного последствиями опьянения.

Среди эффектов, которые алкоголь оказывает на ваше тело, это то, что он действует как мочегонное средство, поэтому вы не удерживаете столько воды и можете обезвоживаться. Алкоголь также является сосудорасширяющим средством, поэтому он расширяет кровеносные сосуды и нарушает кровообращение, что может еще больше способствовать головным болям.

8. Лекарства
Один из парадоксов обезболивающих заключается в том, что они иногда могут вызывать утренние головные боли сами по себе. Это может произойти как с рецептурными, так и с безрецептурными обезболивающими и называется «возвратной головной болью».

Происходит то, что ваше тело слишком привыкает к лечению, что приводит к головной боли, когда действие лекарства прекращается. Если ваш график приема лекарств означает, что они прекращаются в течение ночи, в результате каждое утро вы будете просыпаться с головной болью.

9. Пазухи
Пазухи - это небольшие карманы в черепе, которые регулируют давление и отвод определенных жидкостей вдоль лица. Различные ситуации, начиная от болезни (инфекция носовых пазух) или давления, вызванного положением во сне, могут ухудшить их способность истощать или вызвать отек. Независимо от причины, в результате вы просыпаетесь с головной болью в носовых пазухах.

10. Сахар в крови
За исключением некоторых форм лунатизма, вы не будете есть во время сна.В зависимости от ваших привычек в течение дня, это может привести к снижению уровня сахара в крови в течение ночи настолько, что вы проснетесь с гипогликемической головной болью.

Поскольку пищевые привычки и время приема пищи не всегда согласованы, возможно, вы будете испытывать гипогликемическую головную боль только время от времени, а не каждое утро.

11. Апноэ во сне
Если вы каждое утро просыпаетесь с головной болью, это может быть связано с тем, что вам не хватает воздуха.Апноэ во сне - это состояние, при котором вы фактически перестаете дышать на короткие периоды в течение ночи. Как вы можете себе представить, ваше тело плохо реагирует на повторяющиеся приступы мелкомасштабного удушья, и по утрам у вас может возникнуть сильная головная боль.

Апноэ сна бывает двух форм: обструктивного и центрального. При обструктивном апноэ во сне мышцы горла достаточно расслабляются, чтобы блокировать дыхательные пути ночью.

При центральном апноэ сна ваш мозг не может подавать сигналы дыхательным мышцам.Обструктивное апноэ во сне не всегда будит вас ночью, и можно подумать, что вы хорошо выспались, хотя на самом деле это было совсем не так.

Приведенный выше список далеко не исчерпывающий, но это хорошее начало при попытке оценить возможных виновников. Однако, чтобы лучше определить причину утренних головных болей, стоит задать себе несколько дополнительных вопросов.

Ваша головная боль односторонняя или сосредоточена между бровями?

Если ваша головная боль утром находится за глазами или бровями, скорее всего, это головная боль напряжения.Однако если кажется, что боль сосредоточена только на одной стороне головы («полуголовная боль»), возможно, вы испытываете так называемую кластерную головную боль.

Редкие, но изнуряющие кластерные головные боли - это тип головной боли, которая возникает циклично (кластерами), которые могут длиться недели или месяцы. Боль кластерной головной боли имеет тенденцию сосредотачиваться за одним глазом или на одной стороне головы.

Как ощущается головная боль?

  • Головные боли напряжения характеризуются ощущением стягивания, как если бы вокруг головы стягивали повязку.
  • Кластерные головные боли вызывают более «жгучую» или «пронзительную» боль.
  • Боль от мигренозной головной боли может быть невыносимой, вплоть до парализующей.
  • Больные мигренью иногда также испытывают кратковременные (длительностью от пяти до 30 секунд) периоды внезапной колющей боли вокруг уха.

У вас болит голова после утренних тренировок?

Иногда головная боль может появиться не сразу утром, а, скорее, приходит после того, как вы закончили ранние упражнения.

Если вы замечаете, что каждый день после тренировки у вас болит голова, это может быть связано. Физические упражнения могут вызвать головную боль по нескольким причинам: напряжение мышц, влияние на артериальное давление или (чаще всего) вы не пьете достаточно во время тренировки и получаете обезвоживание.

Закуски перед сном вызывают головную боль по утрам?

Как упоминалось выше, низкий уровень глюкозы в крови может быть одной из причин головной боли по утрам. Даже если вы обязательно съедите что-нибудь перед сном, гипогликемия все равно может быть проблемой, если рассматриваемая закуска - это то, что ваше тело слишком быстро сжигает.Может помочь добавление протеина и медленно высвобождающегося углевода.

Связаны ли сильные утренние головные боли с другими симптомами?

Некоторые болезни, такие как менингит или рак мозга, наряду с другими симптомами могут проявляться головными болями. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваша головная боль сопровождается:

  • лихорадка;
  • тошнота;
  • Рвота;
  • Головокружение или дезориентация;
  • Онемение;
  • Слабость;
  • Путаница;
  • Проблемы со зрением; или
  • Жесткая шея.

Если вам кажется, что утренние головные боли усиливаются, чем обычно, запишитесь на прием к врачу. Кроме того, всегда следует исследовать внезапное появление большой, колющей или другой изнурительной головной боли.

Что касается менее серьезной части шкалы, головные боли, сопровождающиеся духотой или симптомами гриппа, могут быть просто легкой инфекцией, вызвавшей головную боль в носовых пазухах. Кластерные головные боли также иногда возникают с слезящимися глазами или насморком, но только на той стороне лица, на которой возникает боль.

Однако, если вы просыпаетесь с головной болью и тошнотой, это может быть мигрень. Мигрень часто, но не всегда, сопровождается фирменной зрительной аурой, а также другими визуальными искажениями, а также невнятной речью или односторонним покалыванием и слабостью. Чувствительность к свету и звуку также являются симптомами.

От чего усиливается головная боль?

  • Головные боли напряжения обычно не усугубляются физической активностью, но могут сделать вас чувствительными к яркому свету или шуму.
  • Как упоминалось выше, физическая активность может быть причиной головной боли после тренировки. Это может быть связано с обезвоживанием или стрессом и активностью, вызывающими мигрень.
  • Известно, что у мигрени есть множество триггеров, в зависимости от человека, включая стресс, голод, красное вино или обезвоживание.

Что облегчает головную боль?

  • Как упоминалось выше, обезвоживание или низкий уровень сахара в крови могут вызывать головные боли по утрам, поэтому, если кажется, что прием пищи помогает избавиться от симптомов, скорее всего, это виновато.
  • Если кофе облегчает головную боль, это может быть вызвано отменой кофеина.
  • Мигрень иногда лечится отдыхом, минимизацией шума и яркого света.
  • Если вы принимаете лекарства, их прекращение может облегчить головную боль. Поскольку вы, вероятно, принимаете лекарства по определенной причине, чрезвычайно важно никогда не прекращать прием лекарств без одобрения врача.

Когда утренняя головная боль более серьезна? Какие заболевания связаны с утренними головными болями?

  • Болезни, чаще всего связанные с головными болями, - это менингит, инфекция спинного мозга или опухоль головного мозга.Опоясывающий лишай также может вызвать головную боль.
  • Другие возможности включают невралгию тройничного нерва (когда кровеносный сосуд на лице давит на нерв), аневризму, височный артериит или другие аутоиммунные заболевания.
  • Ни один из них не вызывает головную боль конкретно по утрам, и все они могут вызывать сильную головную боль в любое время дня.

Привычки здорового сна: помните эти советы по облегчению головной боли по утрам

Головные боли напряжения, вызванные тем, как вы спите, встречаются чаще, чем большинство других форм утренней головной боли, поэтому может быть полезно попробовать изменить свои привычки перед сном в качестве домашнего средства первой линии.

  • Используйте меньше подушек, в идеале одну или две.
  • Спите на груди или спине, а не на боку, так как в течение ночи ваша шея сгибается.
  • Попробуйте надеть капу, чтобы не скрипеть зубами во сне.
  • Сделайте легкий перекус и выпейте стакан воды перед сном.
  • Установите и поддерживайте постоянный график сна.

Если вы обычно страдаете от головной боли по утрам, попробуйте некоторые из перечисленных выше вариантов. Как всегда, сначала поговорите со своим врачом.

Связанная статья:

Боль в левом виске головы: 10 причин и методов лечения

Источники для сегодняшней статьи:
«Утренняя головная боль: 18 причин и решений (часть 1/2)», веб-сайт для людей, которые рано встают; http://www.early-riser.com/morning-headache-part1.html, последний доступ 21 марта 2016 г.
«Утренняя головная боль: 18 причин и решения (часть 2/2)», веб-сайт Early Riser; http://www.early-riser.com/morning-headache-part2.html, последний доступ 21 марта 2016 г.
«Причины апноэ во сне», веб-сайт клиники Мэйо, 25 августа 2015 г .; http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/basics/causes/con-20020286, последний доступ 21 марта 2016 г.
Higeura и др., «Головные боли напряжения», веб-сайт Healthline, последний раз обновлено 20 октября 2015 г .; http://www.healthline.com/health/tension-headache#Overview1, последний доступ 21 марта 2016 г.
«Лечение головной боли напряжения и лекарства». Сайт клиники Мэйо, 16 июля%

.

Почему я просыпаюсь с головной болью? Вот несколько советов, как быстро избавиться от этого.

МНОГИМ из нас не нужно было выпивать накануне вечером, чтобы проснуться на следующее утро с головной болью.

Утренние головные боли являются обычным явлением и могут возникать по разным причинам, при этом постоянная боль является потенциальным индикатором основной проблемы. Давайте посмотрим поближе.

4

Утренние головные боли - обычное дело, но важно определить, почему они возникают Фото: Гетти - участник

Что такое утренняя головная боль?

Утренняя головная боль обычно начинается между 4 и 9 часами утра и часто нарушает сон больного.

Боль может быть разделена на несколько категорий, включая кластерную головную боль, головную боль напряжения или даже мигрень.

Другие типы утренней головной боли могут включать приступообразные и головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств.

Исследования показали, что большинство людей, страдающих утренними головными болями, также страдают нарушениями сна.

4

Большинство людей, страдающих утренними головными болями, также страдают нарушениями сна Фото: Гетти - участник

Почему они случаются?

Та же часть мозга, которая контролирует сон и настроение, также контролирует боль, с которой вы просыпаетесь.

Если вы не высыпаетесь, это может вызвать головную боль.

А поскольку хроническая потеря сна снижает болевой порог, со временем головные боли могут становиться интенсивными.

Бессонница - одна из основных причин утренней мигрени.

Состояние может помешать вам получить достаточно отдыха, не давая вам уснуть, когда вы пытаетесь заснуть, разбудить вас, когда вы засыпаете, и вызвать беспокойный сон.

4

Боль может быть разделена на несколько категорий, что составляет либо кластерную головную боль, либо головную боль напряжения, либо даже мигрень Фото: Getty - Contributor

Депрессия и тревога также являются основными причинами хронических утренних головных болей, поскольку они связаны с бессонницей.

Кроме того, абстинентный эффект от обезболивающих, спорыньи и кофеина часто вызывает хронические головные боли и мигрени.

Многие пациенты также сообщают о нарушениях движения во сне, таких как бруксизм во сне (когда люди неосознанно скрежещут или сжимают зубы во время сна) и синдром беспокойных ног (когда люди испытывают крайне неудобное ощущение "иголок" в нижних конечностях во время сна, что является сопровождается сильным желанием переместить их, чтобы найти облегчение).

Исследования показали, что головные боли по утрам также могут быть вызваны нарушениями циркадного ритма, нарколепсией, лунатизмом, аллергенами в спальне, головными болями напряжения из-за сна с неправильной подушкой или в исключительно холодной комнате, а также любыми внезапными изменениями режима сна. , например, чрезмерный сон или недосыпание.

4

Бессонница - одна из основных причин утренней мигрени Фото: Getty - Contributor

Как я могу быстро избавиться от головной боли?

Как и в случае безрецептурных таблеток, важно поддерживать водный баланс, чтобы избежать головной боли в целом.

Вот несколько способов избавиться от боли сегодня:

  • Холодный компресс: Прикладывание холодного компресса ко лбу может творить чудеса при мигрени. Кубики льда, завернутые в полотенце, пакет с замороженным горошком или даже холодный душ могут уменьшить боль. Держите компресс на голове 15 минут, затем сделайте перерыв на 15 минут.
  • Электрогрелка: При головных болях напряжения поместите грелку на шею или затылок. Если у вас болит голова при носовых пазухах, прижмите теплую ткань к больному месту.Теплый душ тоже может помочь.
  • Упростите давление на голову: Если ваш хвост слишком тугой, это может вызвать головную боль. Эти «внешние компрессионные головные боли» также могут быть вызваны ношением шляпы, повязки на голову или даже слишком тесных плавательных очков. Некоторые говорят, что этот метод работает почти мгновенно.
  • Приглушить свет: Яркий или мерцающий свет может вызвать мигрень. Если вы предрасположены к ним, днем ​​закрывайте окна плотными шторами и старайтесь носить солнцезащитные очки на улице.Вы также можете установить на свой компьютер антибликовые экраны.
  • Избегайте чрезмерного жевания: Жевательная резинка повреждает не только челюсть, но и может вызвать головную боль. И это не просто жевательная резинка: то же самое можно сказать о жевании ногтей, губ, внутренней стороны или щек или жевать такие предметы, как ручки. Избегайте хрустящей и липкой пищи, если вы страдаете, и старайтесь есть небольшие кусочки. Если вы скрипите зубами по ночам, спросите у стоматолога о капе, так как это может уменьшить головные боли ранним утром.
  • Получите немного кофеина: Нет, это не ошибка. Небольшое количество кофеина часто может облегчить головную боль и даже усилить действие безрецептурных обезболивающих. Однако слишком много кофеина может нарушить сон и вызвать различные типы головных болей. Умеренность - ключ к успеху.
  • Практикуйте йогу: Будь то растяжка, йога, медитация или постепенное расслабление мышц, научиться расслабляться, когда вы испытываете головную боль, может помочь с болью.
  • Ограничьте употребление алкоголя: Алкоголь может вызвать мигрень примерно у одной трети тех, кто испытывает частые головные боли. Также было показано, что у многих людей он вызывает напряжение и кластерные головные боли.

ЗНАЙТЕ ПРИЗНАКИ

Объяснение симптомов нового штамма Covid - от головных болей до нового кашля

ЭТО БОЛЬНО

Что такое норовирус и как долго он длится?

TOP SHOT

Оксфордская вакцина и разница в вакцине Pfizer jab: какая вакцина Covid лучше?

DRY AGAIN

Что такое «сухой январь» и какие безалкогольные напитки лучше всего?

Невероятно!

Вот шесть лучших способов вылечить похмелье... в том числе бананы

HANGOVER DAY

Парацетамол или ибупрофен лучше от похмелья и действует ли расторопша?

Когда мне следует обратиться к врачу?

Не всем, у кого рано утром возникают головные боли, обязательно нужно обращаться к врачу. Любой из приведенных ниже признаков указывает на то, что человеку следует обратиться к врачу:

  • , если в неделю возникают две и более головных боли
  • повторяющиеся головные боли, особенно у людей старше 50 лет, которые не испытывали их до
  • внезапная или сильная головная боль, сопровождающаяся ригидностью шеи
  • головная боль после травмы головы
  • головная боль, сопровождающаяся лихорадкой, тошнотой или рвотой, не объясняемая другим заболеванием
  • головная боль с спутанностью сознания, слабостью, двоением в глазах или потерей сознания
  • Головная боль, внезапно меняющая характер или степень тяжести
  • Хронические головные боли у детей
  • головная боль, сопровождающая слабость или потерю чувствительности в любой части тела
  • головная боль с припадками или одышкой
  • частые головные боли у людей с ВИЧ или раком в анамнезе
Как избавиться от головной боли или мигрени за ДВЕ минуты или меньше .

Головные боли по утрам | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

37-летний участник спросил:

47 лет опыта в неврологии

Обратитесь к неврологу: если обследование выявит причину головных болей, то лечение возможно. В противном случае лекарства могут контролировать вашу головную боль.

35-летний мужчина спросил:

Проверенный врач ответил

Попробуйте поспать: без подушки - если не исчезнет, ​​см. Pcp.

Член спросил:

10 лет опыта Обезболивание

Скрежетание зубами: утренние головные боли часто могут быть вызваны скрежетом зубами, которое в основном происходит во время сна.Вы можете посоветоваться со своим стоматологом (ночным сторожем) Попробуйте сделать вам массаж ... Подробнее

25 лет опыта Стоматология

TMD: Большинство «утренних» головных болей вызваны tmd. Головные боли могут быть сильными. 7 из 10 головных болей напрямую связаны с tmd. Найдите стоматолога, который лечит ... Подробнее

44 года опыта Стоматология

Шлифовка ?: Может быть много причин. Важны продолжительность, место и серьезность / интенсивность. Утренние головные боли могут быть результатом скрежета зубами, tmj / tmd, s ... Подробнее

27-летняя женщина спросила:

57 лет опыта Педиатрия

Головные боли: у вас может быть синусит из-за аллергии.Проверьте наличие аллергенов в вашей спальне

25-летний мужчина спросил:

34 года опыта Гастроэнтерология

Головная боль: если это простая головная боль, они обычно реагируют на легкие анальгетики, такие как ацетаминофен или ибупрофен, и устраняют любой потенциал причины, как глаз ....

Лихорадка и еще 12 причин обратиться за помощью

Головные боли - очень распространенное явление. Фактически, по оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), почти половина взрослого населения во всем мире в какой-то момент этого года будет иметь головную боль.

Головные боли обычно проходят, не вызывая дальнейших проблем. Даже многие хронические головные боли, такие как мигрень и кластерные головные боли, не считаются признаками более серьезных глубинных проблем. Чтобы улучшить вашу жизнь, с ними может потребоваться лечение, но они не подвергают вашу жизнь опасности.

Тем не менее, если вы испытываете какие-либо необычные симптомы, немедленно обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи (ER).

Это общие симптомы мигрени. Мигрень вызывает ощущение пульсации, которое обычно возникает только на одной стороне головы.

Они входят в десятку основных причин инвалидности в мире. Они не опасны для жизни, но могут серьезно повлиять на ваше самочувствие.

Если у вас мигрень, важно выяснить, есть ли в этом причина.По данным Migraine Trust, мигрень чаще всего встречается у людей в возрасте от 30 до 40 лет. По данным Управления по охране здоровья женщин, около 75 процентов людей, страдающих мигренью, - женщины.

Факторы, которые могут повысить вероятность хронической мигрени, включают:

Для лечения мигрени доступны различные рецептурные препараты. Другие методы лечения включают безрецептурные обезболивающие, такие как экседрин, мигрень, и альтернативные методы, такие как иглоукалывание и лечебные травы.

Пробуждение от головной боли - частый симптом кластерных головных болей. Они также известны как головные боли от будильника. Как и мигрень, кластерные головные боли чаще всего возникают только на одной стороне головы.

Кластерные головные боли возникают по шаблонам, называемым кластерными периодами, в течение которых боль может быть довольно интенсивной и мешать вам спать. Иногда кластерная головная боль сосредоточена вокруг одного или обоих глаз.

Кластерные головные боли обычно не опасны для жизни.Однако они могут быть изнурительными, поэтому вам нужно выяснить первопричину.

Головные боли, которые пробуждают вас от сна, также могут быть вызваны такими заболеваниями, как высокое кровяное давление, апноэ во сне и опухоли головного мозга. Депрессия и отказ от кофеина также могут вызывать кластерные головные боли.

По данным клиники Майо, кластерные головные боли чаще всего поражают людей в возрасте от 20 до 50 лет и мужчин.

Домашние средства, которые могут принести облегчение, включают добавки магния, мелатонин и крем с капсаицином.Другие методы лечения включают дополнительный кислород, препараты триптана и дигидроэрготамин (ДГЭ) внутривенно.

Громовая головная боль - это очень сильная головная боль, которая быстро возникает. Иногда это называют острой головной болью. Он развивается за 60 секунд или меньше и вызывает сильную боль.

Громовые головные боли могут быть вызваны кровотечением в головном мозге после разрыва артериальной аневризмы, инсульта или другой травмы.

Боль от грозовой головной боли может возникать в любом месте головы и распространяться на шею или даже области поясницы.Сильная боль может длиться час и более и может сопровождаться головокружением, тошнотой или потерей сознания.

Менингит, энцефалит и опухоли головного мозга могут вызывать сильные головные боли. Гипертония - более частая причина.

Лечение этого вида головной боли зависит от причины. Важно немедленно обратиться к врачу, если у вас головная боль, которая достигает максимальной интенсивности через минуту или меньше и не проходит.

Любая травма головы, вызывающая головную боль, требует немедленной медицинской помощи.Головная боль после любого удара по голове может указывать на сотрясение мозга.

Сотрясение мозга представляет особый риск, если головная боль продолжает усиливаться после травмы. Даже незначительное падение или удар головой может привести к потенциально опасному для жизни кровотечению в мозгу.

Глазная мигрень может временно вызвать слепоту или мигание одного глаза. Эти симптомы иногда также сопровождают типичную мигрень.

Если мигрень или регулярные головные боли сопровождаются этими нарушениями зрения, вам необходимо сообщить об этом своему врачу.Возможно, эти симптомы вызывают спазмы сетчатки. Люди, страдающие глазной мигренью, могут быть более склонны к длительной потере зрения.

Мигрень с аурой, ранее известная как классическая мигрень, также может вызывать «плавающий» свет или слепые пятна. Однако в этом случае симптомы проявятся на обоих глазах.

Помимо конкретных симптомов головной боли, описанных выше, любые новые или необычные головные боли следует обсудить с врачом. Обратите особое внимание на головные боли, которые:

Женщины, находящиеся в период менопаузы, могут обнаружить, что у них появились новые паттерны головной боли или мигрень, которых никогда раньше не было.

Как справиться с головной болью

Головные боли очень распространены, но определенные характеристики могут указывать на серьезное заболевание. Для более распространенных головных болей, таких как головные боли напряжения, кластеры или даже мигрени, существуют триггеры, которые могут варьироваться от человека к человеку. Обратите внимание на триггеры и внесите небольшие изменения в свой образ жизни, чтобы избежать приступов головной боли. - Seunggu Han, MD

Иногда головная боль может указывать на то, что ваше тело испытывает отказ от химического вещества (например, кофеина).В других случаях головная боль может быть вызвана обезвоживающим действием алкоголя.

Также нередко люди испытывают головные боли, когда они бросают курить табачные изделия из-за отмены никотина. Эти триггеры головной боли обычно не указывают на серьезную проблему со здоровьем, и выбор образа жизни может гарантировать, что эти головные боли не будут продолжаться.

Головные боли от усталости, иногда называемые головными болями при физической нагрузке, могут быть вызваны чрезмерным напряжением тела в результате чрезмерной физической активности.Напряжение глазных мышц и недостаток сна могут вызвать тупую пульсирующую головную боль, похожую на головную боль при физической нагрузке.

Достаточно отдыхать, делать частые перерывы в работе за компьютером и пить рекомендованное количество воды каждый день, вероятно, предотвратит появление этих головных болей.

ВЕДИТЕ ЖУРНАЛ

Ведение дневника с подробностями о том, что вы делали или что происходило во время головной боли, может помочь точно определить вещи, которых вы, возможно, захотите избежать в будущем, чтобы предотвратить повторение подобной головной боли. - Стейси Р. Сэмпсон, DO

Способы лечения головных болей широко варьируются в зависимости от их причины. Большинство головных болей можно лечить дома с помощью ибупрофена или аспирина, чтобы облегчить легкую боль.

Но если вы заметили какие-либо из перечисленных выше предупреждающих знаков, вам необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, как лучше всего лечить ваши симптомы.

Для облегчения головной боли вам могут быть рекомендованы антидепрессанты, лекарства от кровяного давления, изменение образа жизни и другие схемы лечения.

.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...