Болит голова смена погоды


Головная боль при смене погоды: лечение, профилактика

Головная боль при смене погоды – частое явление у метеочувствительных людей. Метеозависимость – это реакция организма на перемену климатических условий, происходящая из-за ослабленного иммунитета или под влиянием каких-либо заболеваний хронического характера.

Чем объяснить зависимость некоторых людей от погодных условий, возможно ли как-то уменьшить воздействие смены погоды на состояние человека?

Кто подвержен метеозависимости

Люди давно заметили связь самочувствия и погодных условий. Некоторые переживают колебания температуры и атмосферного давления тяжело, а у кого-то они вызывают лишь небольшое недомогание, не влияющее на привычный ритм жизни.

Чаще склонны реагировать на смену климата женщины. Это объясняется их повышенной эмоциональностью и впечатлительностью. Дети до 5 лет также чувствительны к малейшим метеорологическим колебаниям. Впервые метеозависимость может проявиться в период беременности: из-за ослабления иммунитета и повышенной нагрузки на организм. Подобная восприимчивость может передаваться по наследству.

Ухудшение самочувствия возникает в тот же день, за 2–3 дня до или после изменений в климате.

Замечено, что городские жители подвержены метеочувствительности больше, чем сельские: из-за загрязнения окружающей среды и напряженных условий работы их иммунная система чаще дает сбой, что может повлечь за собой неприятные последствия.

Предрасположенность к метеозависимости имеют люди, страдающие различными заболеваниями:

  • сердца и сосудов;
  • дыхательной системы;
  • суставными болезнями;
  • нарушениями в работе центральной нервной системы;
  • с проблемами в опорно-двигательном аппарате.

Кроме того, смену климатических условий могут почувствовать те, кто ведет неправильный образ жизни и злоупотребляет вредными привычками.

Причины

Факторов, влияющих на ухудшение состояния здоровья, вызванных переменой погоды, немало.

  1. Главной причиной является сниженный иммунитет. Ослабление защитных сил организма происходит из-за:
    • нерационального питания;
    • недостатка кислорода и прогулок на свежем воздухе;
    • хронического недосыпа;
    • стрессовых состояний, тревог и нервозности;
    • неправильного образа жизни, вредных привычек;
    • недостаточной физической активности;
    • плохих экологических условий.
  2. Еще одной причиной появления метеозависимости является период вынашивания ребенка.
  3. Гормональные изменения в период полового созревания и климактерический период у женщин после 45 лет.
  4. Излишняя масса тела.
  5. После перенесенных вирусных болезней и повреждений головы.
  6. Плохая врожденная адаптация организма к природным условиям.
  7. У людей с хроническими заболеваниями сердца, сосудов, суставов, легких, опорно-двигательной системы.
  8. При снижении тонуса сосудов у пожилых людей.

Связь головной боли и смены погоды

С каждым годом число метеозависимых людей увеличивается. Почему болит голова при смене погоды? Связь болезненных симптомов в голове и метеорологических изменений до конца не выяснена. Считается, что возникновение болевых ощущений происходит вследствие снижения уровня кислорода в кровеносных сосудах, реагирующих сужением либо расширением.

Механизм появления болевых симптомов объясняется повышением тонуса сосудов головного мозга. Увеличивается колебательная подвижность кровеносных сосудов, в их стенках возбуждаются рецепторы, тем самым усиливая чувствительность нервных волокон к боли. Импульсы передаются в кору головного мозга, и образуется головная боль.

Под воздействием перемены температуры воздуха могут расстраиваться естественные биоритмы организма, вызывающие повышенную чувствительность в болевых центрах. Некоторые метеочувствительные люди остро реагируют на осадки. Но даже здоровые люди могут жаловаться на ухудшение здоровья в предвещании дождя. Помимо болезненных ощущений в голове, могут возникнуть головокружение, тошнота, ломота в конечностях. Усугубляется состояние напряженным режимом труда и отсутствием полноценного отдыха.

Что происходит с организмом

При метеозависимости изменения в климате имеют прямое влияние на биологические ритмы человека. Какие симптомы могут проявляться:

  • интенсивные болевые синдромы в голове, головокружение, тошнота;
  • слабость, снижение работоспособности;
  • зубная боль;
  • отсутствие аппетита;
  • нервозность, тревога;
  • ломота суставов;
  • может ощущаться жар в теле или ледяные конечности;
  • нарушение сердечного ритма, боли в сердце;
  • слабость в желудке;
  • ухудшение зрения, слуха.

Степени недомогания

Метеорологические изменения, вызывающие реакцию большинства людей:

  • колебание атмосферного давления;
  • осадки в виде грозы, снегопада;
  • резкое похолодание или, напротив, потепление;
  • ветреная погода;
  • возникновение тумана или сырости;
  • магнитные бури;
  • влияние солнечной радиации.

Существует три стадии метеозависимости. При легкой степени организм реагирует слабостью, переменами в настроении, сонливостью. Средняя степень характеризуется колебанием кровяного давления, учащенным сердцебиением. При тяжелой метеочувствительности возникает значительное ухудшение здоровья:

  • со стороны системы кровообращения: перебои в функционировании сердца, аритмия, затруднение дыхания;
  • расстройства в мозговом центре: болезненность в голове, головокружение, снижение зрительной и слуховой способности;
  • совокупность сердечных и мозговых проявлений;
  • расстройства нервной системы, метеоневроз, проявляющийся в безразличии, бессоннице, тревоге;
  • болезненность в мышцах, ломота в костях.

Типы погодных условий, которые влияют на человека

Давление атмосферы способно влиять на физическое благополучие человека. Первым делом это отражается на движении крови по сосудам, на их тонусе, а также на кровяном давлении. Какие еще погодные явления оказывают воздействие на человека, и как это отражается на самочувствии?

  1. Тонизирующий тип реакции оказывает положительное действие. При перемене погоды люди с пониженным давлением либо страдающие бронхитом, чувствуют прилив сил.
  2. Реакция спастического типа: при резком переходе к холодной температуре воздуха или увеличении давления в атмосфере у гипертоников могут возникать головная боль и перебои в работе сердца.
  3. При гипотензивных условиях гипертоники ощущают улучшение состояния. У людей, имеющих сердечные заболевания, напротив, наступают приступы удушья. Такие перемены в самочувствии обычно наблюдаются перед осадками.
  4. Гипоксемический тип реакции происходит при внезапном потеплении либо при уменьшении содержания кислорода в воздухе. Поэтому так часто болит голова перед дождем. Люди, страдающие болезнями органов дыхания, могут ощущать кислородное голодание.

Ветреная погода может усугубить ишемические заболевания сердца, повысить кожную чувствительность. Влажность воздуха имеет большое значение в тепловом обмене организма. Особо чувствительны к изменению влажности гипертоники: проблемы с сердцем и одышка беспокоят их при превышении отметки 85%.

Некоторые метеозависимые чутко реагируют на резкие перепады температур внезапным обострением каких-либо заболеваний.

Колебания солнечной активности и магнитные бури могут спровоцировать даже у здоровых людей боли в голове, раздражительность, снижение работоспособности за день–два до смены погоды. У людей, страдающих хроническими болезнями, в период магнитных бурь увеличиваются приступы инфарктов, инсультов, эпилептических припадков.

Как уменьшить метеочувствительность?

Меры, которые можно применять при ухудшении самочувствия:

  • при повышении атмосферного давления принесут облегчение дыхательные упражнения, горячая ножная ванна, принятие душа с чередованием горячей и холодной воды;
  • гипотоникам в период колебания метеорологических условий рекомендуется принимать раствор элеутерококка, настойку лимонника;
  • в период магнитных бурь, перед осадками, при облачности необходимо употреблять продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, железа, кальция и калия. Рацион должен состоять из овощей, рыбы, молока. Поможет восстановить силы клюквенный сок и свекла. Из бобовых рекомендуется фасоль и чечевица;
  • при внезапном потеплении не стоит увлекаться мясными продуктами, картофелем, сладостями, консервированной пищей;
  • гипертоникам при любых метеорологических изменениях необходимо ограничивать употребление жидкости и соли;
  • в период плохого самочувствия поможет прогулка, крепкий сон;
  • употребление крепкого черного чая поможет снять симптомы метеозависимости, принести облегчение;
  • легкий расслабляющий массаж, дыхательная гимнастика помогут организму прийти в тонус.

Лечение

Повышенная реакция на погодные изменения, а также головная боль при смене погоды – результат снижения собственных защитных сил организма. Внимательное отношение к своему здоровью и своевременное лечение хронических заболеваний позволит избежать негативных последствий, вызванных переменой климата. Здоровый образ жизни включает в себя:

  • умеренные физические нагрузки, занятия спортом;
  • длительные прогулки на свежем воздухе;
  • проведение закаливающих мероприятий для улучшения тонуса сосудов: водных процедур, контрастного душа, воздушных ванн;
  • оздоровление организма с помощью различных лечебных процедур.

При терапии метеочувствительности следует выяснить, какие именно явления провоцируют ухудшение состояния. Для этого наблюдают за колебаниями температуры воздуха и атмосферного давления и осуществляют подготовку к возникновению симптомов. В период климатических изменений необходимо:

  1. Исключить алкогольные напитки, острые приправы. Основная диета должна включать в себя продукты, укрепляющие сердце и сосуды.
  2. При аритмии, внезапной слабости или затруднении дыхании необходимо измерить артериальное давление. В случае его повышения следует принять лекарственное средство, выписанное врачом. При гипотонии принимают настойку лимонника.
  3. Снизить любые физические нагрузки, а также эмоциональное перенапряжение.
  4. Терапия лекарственными препаратами проводится только по назначению специалиста.

При обследовании состояния пациента выявляется степень метеочувствительности, а также механизм возникновения реакции на погодные изменения. При интенсивных болях в голове могут быть назначены успокаивающие препараты, обезболивающие средства, а также медикаменты для улучшения кровообращения в сосудах. При выраженной сердечной недостаточности рекомендуется принимать лекарства, способствующие кровотоку в мозге и сердце.

При выраженной метеозависимости необходим постельный режим.

Заключение

Метеочувствительность может возникнуть у любого человека. Иногда ее появление провоцируют не зависящие от нас причины, например, внезапное появление болезни, ослабившей иммунитет, или жизненные происшествия, вызвавшие стресс.

Погода может оказать влияние даже на вполне здоровых людей. Поэтому необходимо иметь представление, от чего возникают головные боли при смене метеорологических условий, а также заранее подготовиться к их отрицательному воздействию. Именно для этого существуют синоптические службы, предсказывающие климатические изменения, за которыми необходимо внимательно следить.

7 способов устранить головную боль из-за погодных перемен

Способ 1: Активный массаж

Массаж головы и воротниковой зоны позволяет устранить застой крови и создать условия для ее нормального оттока. Также массаж способствует расслаблению спазмированных мышц шеи. Если внутричерепное давление под действием погоды повышается, то есть смысл тщательно проработать точку под затылочным бугром. Активный массаж круговыми движениями этой точки поможет привести давление в норму, а человеку полегчает без применения анальгетиков. Полезно проработать массажными движениями и ушные раковины. 

Способ 2: Успокоить теплом, отвлечь холодом

При пульсирующем характере боли прекрасно помогает холодное мокрое полотенце или пузырь со льдом. Они понижают температуру совсем не на много, но этого достаточно, чтобы достичь естественной анальгезии и сужения чрезмерно расширенных церебральных сосудов. При давящем характере боли холодные компрессы не рекомендованы. В данном случае советуется положить грелку на заднюю поверхность шеи. Это снимет спазм сосудов, вызовет естественное перераспределение крови и закономерное снижение внутричерепного давления.

Способ 3: Разминка

Кажется, что от упражнений давление в мозгу только нарастает. На самом деле при разминке шеи и плеч, проработке плечевых суставов отток крови от мозга усиливается, а обменные процессы в клетках мозга улучшаются. Растяжка шеи помогает устранить зажатости и спазмы, нормализовать венозный отток от мозга. Лучше всего сначала провести разминку, а затем дополнить ее массажем головы и шеи.

Способ 4: Минимизация стимуляторов

Провоцировать головную боль может переизбыток кофеина. Получить его легко, ведь кофеин содержится и в кофе, и в чае, и в шоколаде, и в таблетках-стимуляторах, которые часто потребляются для увеличения работоспособности. В итоге давление подскакивает, а в голове ощущается разрывающая пульсирующая боль, которую пытаются заглушить, как ни странно, кофеинсодержащими препаратами. Вместо кофе лучше употреблять чай с имбирем и корицей. В непогоду такой чай незаменим для нормализации состояния и поднятия общего тонуса.

Способ 5: Достаточное количество жидкости

Если мало пить и постоянно злоупотреблять кофеином, то на фоне обезвоживания кровь сгущается, а мозг теряет необходимую ему воду. В результате не только возрастает риск развития головной боли, но и повышается риск развития инсульта.

Способ 6: Микроэлементный штурм

Магний, калий, витамины и другие микроэлементы необходимы для нормальной работы нервной системы и оптимального кровообращения. Чтобы не истощать свой организм, следует налегать на свежие овощи, фрукты, орехи, злаковые. При головных болях помогут продукты с капсаицином. Его можно получить из имбиря, перца чили или семян горчицы. Этот компонент достаточно эффективен даже в борьбе с мигренозными болями. 

Способ 7: Забыть о непогоде

Чтобы не концентрировать внимание на мрачной погоде за окном, можно попробовать ароматерапию с маслом корицы и цитрусовых, заняться приятным делом. На рабочем месте хорошо поможет отвлечься приятная музыка, общение с оптимистичными коллегами. Также помогают быть в приподнятом настроении хорошие книги, веселые анекдоты, планирование отпуска. Не стоит забывать, что плохая погода проходит, и даже дождливый день может быть прекрасным, если в душе светит солнце, а сердце наполнено любовью.

Головная боль при смене погоды

Метеозависимость, метеопатия, метеочувствительность, метеолабильность, метеотропность — в Интернете можно найти массу названий, обозначающих тяжёлую реакцию организма на смену погоды.

Есть такая категория людей, которых называют метеочувствительными. Любые изменения погодных условий вызывают них ухудшение самочувствия и головные боли. Что делать, чтобы зависимость от капризов природы не влияла на качество жизни таких людей? Ответ на этот вопрос уже найден.

Почему болит голова при смене погоды?

Если человеческий организм в специфической форме реагирует на резкие погодные изменения, вызывая головню боль, понижение защитных сил и обострение хронических заболеваний, то у таких людей диагностируют метеочувствительность. Этому нарушению уже давно нашли научное объяснение.

Человеческий организм устроен таким образом, что он легко может контролировать температуру тела, процесс обмена веществ и артериальное кровяное давление. Вегетативная нервная система не допускает чрезмерного переохлаждения или перегревания тела. Но атмосферное давление имеет возможность влиять на сердечно-сосудистую систему человека, изменять тонус вен и артерий и действовать на кровяное давление.

Вегетативная система работает по такой схеме:

  1. За повышение кровяного давления, сужение сосудов, учащение сердцебиения и усиление обменных процессов отвечает симпатический отдел вегетативной нервной системы.
  2. За снижение кровяного давления, расширение сосудов, замедление сердцебиения и ослабление обменных процессов в организме отвечает парасимпатический отдел вегетативной нервной системы.

Если эта привычная схема работы вегетативной нервной системы нарушается, то принято говорить о метеочувствительности. Среди возможных причин подобного нарушения называют следующие. Изменение атмосферного давления ведет к возникновению таких возможных ситуаций:

  • Если очень быстро снижается уровень кислорода в крови, то это приводит к тонусному изменению сосудов, что вызывает ухудшение самочувствия.
  • При склеивании эритроцитов начинается процесс тромбоза.
  • Из-за раздражения нервных окончаний ритм сердцебиения изменяется, влияя на артериальное давление.
  • Активное влияние на работу нервной системы приводит к обострению хронических заболеваний.

Кто более всего подвержен метеозависимости?

Почти каждый житель планеты хотя бы раз ощущал на себе негативное влияние резкого изменения погоды. Но если для одних это только единичный случай, то другие постоянно терпят такие аномалии. Чаще всего метеозависимости подвергаются люди, имеющие такие показатели:

  • Наличие хронических заболеваний типа шейного остеохондроза или атеросклероза. Они влияют на тонус сосудов и их сужение. Из-за этого повышается кровяное давление в области черепной коробки. И, как результат, начинаются сильные головные боли.
  • При нарушениях психики. Люди с такими заболеваниями очень мнительные, они способны переживать из-за каждой мелочи и очень часто попадают в стрессовые ситуации. При резком изменении погодных условий такие пациенты так же часто жалуются на головную боль и плохое самочувствие.
  • Беременность. Организм женщины подвергается серьезной гормональной перестройке, поэтому отличается высокой чувствительностью к погодным условиям.
  • Подростковый возраст в период полового созревания. Объяснение то же самое – гормональные изменения.
  • Период климакса. Ему также характерна гормональная перестройка и высокая чувствительность к погодным катаклизмам.
  • Период после сложной операции или при тяжелых заболеваниях.
  • Наличие патологий в работе сердечно-сосудистой системы.
  • После сильного эмоционального стресса.
  • Детский возраст до 5 лет.
  • Прием стероидных гормональных лекарственных препаратов и использование оральной контрацепции.

Возрастные изменения приводят к снижению иммунитета и защитных сил организма. Поэтому люди преклонного возраста так же нередко ощущают на себе негативное влияние погодных катаклизмов.

(Видео: «Как избавиться от метеозависимости»)

Существует ли научное объяснение головной боли при смене погоды?

Доказано, что при наступлении теплого атмосферного фронта кровяное давление сначала снижается, а потом быстро повышается. При повышении температуры воздуха щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов. Это влияет на работоспособность людей, вызывает усталость и проблемы с концентрацией внимания.

Если активизируется холодный атмосферный фронт с дождями и ветрами, то человеческий организм подвергается стрессу и начинает активно вырабатывать адреналин. В результате люди ощущают недомогание и упадок жизненных сил.

Состояние метеочувствительных людей особенно ухудшается при следующих погодных изменениях:

  • Если слишком резко снижается температурный режим.
  • При значительном понижении атмосферного давления.
  • В условиях высокой влажности.
  • При довольно высокой температуре воздуха.
  • Если наблюдаются сильные порывы ветра.
  • При обильных осадках.
  • При большой туманности.

Каждый из перечисленных факторов имеет свой характер влияния на здоровье людей. Но чаще всего ухудшение их самочувствия начинается еще за несколько дней до изменения погоды и не прекращается в разгар климатических аномалий.

Симптомы заболевания

Каждый человеческий организм может своеобразно реагировать на климатические условия. Но среди симптомов, на которые жалуются метеозависимые пациенты, есть немало похожих показателей:

  • Они ощущают общую слабость.
  • Их постоянно клонит ко сну.
  • Такие люди раздражаются по любому поводу.
  • Они жалуются на шум в ушах.
  • Болят мышцы и суставы.
  • Беспокоит одышка.
  • Ловят судороги.
  • В голове четко ощущается пульсация.
  • Нередко тошнота сопровождается рвотными позывами.
  • Главный симптом – головная боль.

Особенно неприятный факт – резкое изменение климатических условий может вызвать ишемический или геморрагический инсульт. Такие случаи встречаются у гипертоников в условиях сильной жары. О наступлении возможного неприятного финала сигнализирует сильная головная боль.

(Видео: «Советы метеозависимым людям»)

Лечение головной боли при смене погоды

Со временем метеозависимые люди по своему состоянию здоровья могут предвидеть изменения погоды. Они запасаются арсеналом медикаментов для снятия болевых ощущений. Но чтобы правильно поставить диагноз составить подходящую индивидуальную схему лечения, лучше все-таки обратиться к невропатологу и кардиологу. После тщательного обследования можно будет диагностировать, какая именно патология вызывает реакцию организма на изменение климатических условий. После этого намного проще выбрать адекватную методику лечения:

  • Если проблему вызывает высокое кровяное давление, то для его нормализации подходят такие лекарственные препараты, как каптоприл или эналаприл.
  • При наличии отеков венозных стенок головного мозга назначают обезболивающие, противовоспалительные и противоотечные препараты типа ибупрофен, нимеслид или мелоксикам.
  • Если снизился венозный тонус, то на помощь приходят венотонические средства темпалгин или пенталгин.
  • Для улучшения состояния при обострении хронических заболеваний назначают прием препаратов соответственно с имеющейся патологией.

Если пациент испытывает только единичные случаи метеозависимости, то для улучшения состояния здоровья достаточно принять подходящий обезболивающий препарат. Но если такая картина повторяется часто, заниматься самолечением категорически нежелательно.

Но кроме приема лекарственных препаратов метеочувствительные люди могут улучшить свое состояние с помощью дополнительных правил, которые помогут снизить дискомфорт, снять раздражительность и поднять настроение.

(Видео: «Тайна сосудов почему болит голова при смене погоды»)

Дополнительные советы метеозависимым людям для улучшения самочувствия

  • Регулярно ходить пешком и гулять на свежем воздухе. Статистика свидетельствует, что жители сельской местности менее подвержены влиянию на здоровье метеорологических изменений.
  • Принимать контрастный душ и постепенно освоить процедуры для закаливания организма. Это позволит приучить сосуды к температурным перепадам.
  • Уменьшить прием шоколада, кофе и чая. Не увлекаться жареной и острой пищей. Свести к минимуму употребление сладостей и цитрусовых.
  • Отказаться от злоупотребления алкогольными напитками.
  • Организовать работу домашней метеостанции. Такое удобное электронное оборудование имеет массу датчиков для фиксации всех погодных показателей. Оно поможет предвидеть возможные погодные аномалии и заранее подготовиться к ухудшению самочувствия.
  • Наладить здоровый полноценный сон. Чтобы нервная система функционировала в нормальном режиме, спать необходимо не меньше 7 часов в сутки.
  • Следить за режимом питания. Добавить в рацион продукты с содержанием калия, магния и кальция. Не забывать о достаточном питьевом режиме. При недостатке жидкости в организме возникает обезвоживание, которое считают причиной сгущивания крови, раздражения нервных окончаний и провокатором головной боли.
  • Записаться на фитнес, лечебную физкультуру или заниматься спортом в домашних условиях. При активных физических движениях значительно улучшается кровоток. Даже при сидячей работе можно несколько минут уделять для растяжки мышц. Чтобы снять в них напряжение, достаточно сделать разминку шеи.
  • При весенних или осенних обострениях обязательно провести курс витаминной терапии. Это поможет повысить иммунитет и стойкость к влиянию погодных изменений.
  • Отказаться от чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок. Не забывать о полноценном отдыхе. Желательно находить любой повод для того, чтобы поднять себе настроение и испытать положительные эмоции. Если из-за специфики работы нельзя избежать нервного напряжения и стрессовых ситуаций, то следует научиться расслабляться после рабочего дня и не принимать каждую ситуацию близко к сердцу.
  • Свести к минимуму наличие в гардеробе синтетической одежды.
  • Посещать массажный кабинет. Благодаря массажу головы в сосудах головного мозга активизируется процесс кровообращения. Если нет возможности посетить специалиста, можно самостоятельно массажировать голову на протяжении не менее 5 минут. Это позволит немного расслабиться и снять неприятные ощущения.
  • Если докучает ощущение пульсации в голове, можно накладывать на область висков холодный компресс. Для этого достаточно намочить в холодной воде полотенце или взять несколько кубиков льда и приложить к вискам. Холодная температура поможет снизить боль и неприятное ощущение.
  • Теплый компресс используют при давящем характере боли. Теплый компресс ставят на шейный участок на затылок. Это вызовет отток крови из головы и улучшит самочувствие.

Стоит взять во внимание, что метеозависимость у каждого пациента проявляется по-разному. Поэтому для смягчения ее симптомов необходимо подобрать индивидуальный комплекс оздоровительных процедур и своеобразные лечебные препараты. Сделать это можно только с помощью квалифицированных специалистов.

[poll id=»5″]

Почему болит голова на погоду (при смене), перед дождем, в жару: что делать, лечение

Голова может болеть по разным причинам (подробнее о причинах ): это и стрессы, и наличие заболеваний сосудов, и перегрев организма. Существует и такая категория людей, у которых болит голова на погоду. С подобным явлением справиться непросто: неприятные ощущения, которые обусловлены индивидуальной метеочувствительностью, не устраняются даже после приема обезболивающих средств.

Особенно тяжело бороться с головной болью в период межсезонья, когда погода неустойчива и постоянно меняется. Степень выраженности реакции организма на климатические аномалии может быть разной – от общего недомогания и слабости до выраженной боли, которая способствует потере работоспособности на определенный период – до тех пор, пока погода не стабилизируется.

Почему болит голова при смене погоды?

Метеочувствительностью называют специфическую реакцию организма на резкую смену погодных условий, которая выражается в головной боли, снижении иммунитета, обострении болезней хронического характера. Перечисленные симптомы являются результатом действия атмосферного давления на сердечно-сосудистую систему, тонус вен и артерий, уровень кровяного давления. Если природные катаклизмы имеют резкий характер, кратковременное ухудшение самочувствия может наблюдаться даже у тех, кто не имеет проблем со здоровьем. Однако в наибольшей степени метеопатии подвержены следующие категории лиц:

  1. Страдающие от нарушений психики;
  2. Те, кто переживает период гормональной перестройки: подростки, беременные, а также женщины, у которых наступил климакс;
  3. Недавно перенесшие тяжелые оперативные вмешательства либо серьезное заболевание;

Как погода влияет на организм человека? Смотрите видео ниже:

  1. Пережившие сильный стресс;
  2. Получившие травму головы;
  3. Имеющие патологии сердечно-сосудистой системы, заболевания суставов и позвоночника.

Метеозависимость, из-за которой у многих болит голова перед дождем и в условиях резких изменений температуры также усугубляется приемом стероидных гормонов и оральных контрацептивов.

Среди тех, кто подвержен изменениям самочувствия при переменах погоды — дети в возрасте до 5 лет.

При изменении атмосферного давления люди, страдающие от метеозависимости, чувствуют себя плохо в силу следующих факторов:

  • Резкое снижение содержания кислорода в крови и последующее изменение тонуса сосудов. Именно это в 80% случаев приводит к ухудшению самочувствия «на погоду»;
  • Склеивание эритроцитов и последующее образование тромбов;
  • Раздражение нервных окончаний, из-за чего изменятся сердечный ритм, артериальное давление;
  • Выраженное действие, оказываемое на нервную систему, что способствует обострению имеющихся хронических болезней.

Теплый атмосферный фронт способствует сначала сильному понижению, а затем резкому повышению давления и температуры воздуха. В этом случае человеку будет сложно сконцентрироваться, преодолеть чувство усталости. Подобное связано с тем, что в условиях высокой температуры снижается выработка гормонов щитовидной железы.

Холодный фронт приносит пасмурные и дождливые дни, сильные ветра. При холодной погоде организм испытывает сильнейший стресс, в результате чего производится большое количество адреналина. Это приводит к недомоганиям.

На состояние метеочувствительных людей особенно влияют такие погодные условия, как:

  1. Резкое снижение температуры воздуха;
  2. Понижение атмосферного давления;
  3. Повышенный уровень влажности;
  4. Повышенная температура воздуха;
  5. Ветреная погода;
  6. Осадки;
  7. Туман.
 (одно из отклонений неврологического характера) является метеочувствительность и расстройство сна.

Все перечисленные факторы способствуют появлению характерных реакций организма, выраженность которых может иметь разный характер. Ухудшение самочувствия наблюдается за несколько дней до и после изменения климатических условий, а также непосредственно в момент проявления погодных аномалий.

Основные проявления

При перемене погоды человек может отмечать следующие реакции организма:

  • Общее недомогание;
  • Сонливость;
  • Выраженная раздражительность;
  • Головная боль;
  • ;

  • Одышка;
  • Боли в мышцах и суставах;
  • Приступы тошноты и рвоты;
  • Судороги;
  • Ощущение пульсации в голове.

Специалисты отмечают, что у гипертоников головная боль, возникающая в жаркую погоду либо перед дождем, может свидетельствовать о приближении сосудистой катастрофы – развитии или . Это состояние нередко возникает при резком изменении погодных условий.

С возрастом повышенная чувствительность организма к явлениям природы усиливается, что связано с ослаблением иммунитета.

Способы борьбы с метеозависимостью

Если у человека часто болит голова перед дождём, а также наблюдается повышенная чувствительность к изменениям погоды, ему стоит обратиться к врачу и выявить причину, по которой возникают подобные явления. В этом случае понадобится помощь невропатолога или кардиолога.

Методика лечения зависит от того, какая патология спровоцировала стойкую реакцию организма на климатические аномалии.

Таблица 1. Способы смягчения проявлений метеозависимости

Причина Подход к лечению
Повышенное артериальное давление Прием препаратов для нормализации показателей давления:

·         «Эналаприл»;

·         «Физиотенз»;

·         «Каптоприл».

Отечность венозных стенок мозга Использование средств для обезболивания, уменьшения воспаления и отека:

·         «Ибупрофен»;

·         «Мелоксикам»;

·         «Нимесулид;

·         «Аспирин».

Снижение тонуса вен Применение препаратов из группы венотоников:

·         «Темпалгин»;

·         «Цитрамон»;

·         «Пенталгин».

Обострение имеющихся хронических заболеваний (болезни сердца, позвоночника, суставов) Соответствующие препараты, назначенные специалистом.

Помимо приема лекарств, метеозависимым людям необходимо соблюдать ряд правил, которые помогут с меньшим дискомфортом перенести неудобства, вызванные природными катаклизмами.

  1. Регулярные пешие прогулки и пребывание на свежем воздухе помогают стать более устойчивыми к переменам погодных условий. Было замечено, что сельские жители, проживающие вдали от загрязненной промышленными предприятиями атмосферы, менее чувствительны к климатическим изменениям;
  2. Прием контрастного душа и закаливание «приучают» сосуды и организм к резким перепадам температуры;
  3. Перед резкими изменениями погоды рекомендовано убрать из рациона жареную и острую пищу, сладости, цитрусовые. Это поможет уменьшить выраженность реакции организма. Также необходимо отказаться от напитков и продуктов, стимулирующих нервную систему. Это черный чай и кофе, алкоголь, шоколад;
  4. Метеочувствительным людям пригодится такой прибор, как домашняя метеостанция. Это оснащенное множеством датчиков электронное устройство, которое собирает данные относительно скорости ветра, количества и вида осадков, показателей температуры, влажности и атмосферного давления;

Помогает ли ароматерапия при головной боли? Читайте здесь .

  1. Чтобы обеспечить полноценное функционирование нервной системы, необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки;
  2. Прием витаминных комплексов и соблюдение питьевого режима – еще одна рекомендация, которая поможет повысить устойчивость организма к капризам природы. Благотворное действие на организм оказывают витамин С, а также такие микроэлементы, как кальций, калий, железо;
  3. Массаж головы стимулирует кровообращение в сосудах головного мозга и способствует общему расслаблению организма. При первых признаках ухудшения самочувствия, связанного с погодными катаклизмами, можно выполнять массаж, совершая плавные круговые движения начиная от затылка и двигаясь ко лбу. Массировать голову следует в течение как минимум 5 минут;
  4. При рекомендуется прикладывать к вискам смоченное в холодной воде полотенце. Именно в височных областях расположены артерии, через которые кровь поступает к мозговым структурам. Действие на них холода снижает температуру и снимает боль. Если болевые ощущения имеют давящий характер, рекомендуется прикладывать теплый компресс на область шеи. При повышении температуры происходит стимуляция тока крови, благодаря чему снижается давление.

Метеочувствительность – проблема, которая доставляет множество неприятных ощущений. Хотя она имеет нестандартный характер, бороться с ней все-таки можно. Медикаменты, правильный рацион, активный образ жизни – все это поможет смягчить влияние, которое погодные катаклизмы оказывают на состояние человека.

Болит голова на погоду, что делать и чем лечить...

У метеозависимых людей часто болит голова при смене погоды. Это означает, что у человека наблюдается обостренная восприимчивость к переменам в погодных условиях.

Метеозависимость – явление общеизвестное. Уровень его проявления варьируется от небольшого болезненного состояния до непереносимой муки. Страдания людей негативно сказываются на качестве их жизни и выносливости. Избавиться от недомогания невозможно без определения причин основного заболевания и методов борьбы с ним.

Этиология и патогенез головной боли

Боль в голове (цефалгия) – явление, которому наиболее подвержены метеозависимые люди. Почему болит голова на погоду у многих людей и что делать? Причины и методы ее лечения зависят от клинической картины.

Различают первичную и вторичную цефалгию. Больные должны понимать, что определение происхождения недуга оказывает непосредственное влияние на лечение.

Первичная цефалгия – ряд отдельных заболеваний. Каждое из них имеет свой собственный механизм возникновения и развития. К основным патологиям относятся мигрень и головная боль напряжения. При резких переменах в климате может возникать головная боль на погоду.

Мигрень характеризуется приступами невыносимых болей с иррадиацией на половину головы, светобоязнью и слезотечением. Отличительная черта заболевания – сопротивляемость лекарственной терапии.

Головная боль напряжения (ГБН) – общеизвестный вариант первичной цефалгии. Главную роль в патогенезе играет напряженность головных и лицевых мышц. Основная причина – продолжительное нахождение в неподвижной позе за рулем автомобиля, за столом или компьютером.

К возникновению головных болей приводит ряд специфических причин – перемены атмосферного давления, недосыпание, употребление алкогольных напитков. Урбанизация современного общества и ее последствия приводят к тому, что с каждым годом увеличивается число людей, задающих вопрос: почему из-за погоды болит?

Вторичная цефалгия возникает при гипертонии и болезнях сосудов мозга, встречается чаще при нижеперечисленных заболеваниях:

  • Артериальная гипертензия. Возникает как отдельное или симптоматическое заболевание.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Черепно-мозговые травмы и их последствия.
  • Дисциркуляторная энцефалопатия.
  • Сбои в кругообращении жидкости спинного мозга.

Появление дискомфорта при подобных патологиях происходит вследствие снижения эластичности стенок сосудов мозга.

Классификация погодных условий

Существует несколько вариантов погодных явлений, которые влияют на состояния людей:

  1. Индифферентный. Отличается незначительной переменой погоды. Не оказывает существенного влияния на состояние человека.
  2. Тонизирующий. Положительно влияет на людей с гипотонией и проблемами нервной системы.
  3. Спастический. Вызывает повышение атмосферного давления за счет усиленного похолодания. В это время у некоторых людей болит голова из-за погоды и наблюдается нарушение сердечного ритма.
  4. Гипотензивный. Вызывает снижение тонуса сосудов за счет уменьшения скопления кислорода в атмосфере.
  5. Гипоксимический. Проявляется возникновением дефицита кислорода на фоне потепления и снижения кислорода в атмосфере.

Чрезмерное влияние климатических явлений объясняется резкой их переменой. Это вызывает осложнения болезней и снижение работоспособности.

Климатические факторы влияния

Известно, что состояние человека зависит от процессов, происходящих в природе. Существуют два вида воздействия атмосферного давления, которые оказывают влияние на работу сердца и активность сосудов человека:

  1. Эффект барометрической ямы. Вызывается дефицитом кислорода в крови при уменьшении давления в атмосфере. При этом возникает головная боль из-за погоды.
  2. Раздражение нервных окончаний плевры, кровеносных сосудов, брюшной полости, синовиальной оболочки суставов. Мозг человека получает сигнал от раздраженных окончаний и отдает организму приказание на перемену давления, ритма сердца, работу эндокринных желез.

В настоящее время проводится изучение влияния возмущения электромагнитного поля на человека. Множество хронических заболеваний проявляются при возникновении магнитных бурь. Интенсивное воздействие они оказывают на сердечную и нервную системы. Как результат – включаются в работу регуляторы гормонов, происходит усиление ферментного процесса, нарушается обмен веществ.

Состояние здоровья зависит также от силы ветра, который вызывает раздражение рецепторов кожи. Перемены во влажности атмосферы приводят к проблемам с теплообменом и потоотделением. При повышенной влажности происходит уменьшение кислорода в воздухе. Это вызывает усиление гипертонии, сердечных заболеваний. В результате скачков температуры обостряются воспалительные процессы.

Резкие колебания температур вызывают расстройства нейромедиаторов мозга. С каждым годом проявления метеозависимости у людей усиливаются. Это объясняется обострением хронических заболеваний и снижением защитных особенностей организма.

Даже здоровые люди могут жаловаться на плохое состояние осенью и зимой при снижении иммунитета. В это время организм нуждается в отдыхе. При его отсутствии происходит сбой биоритмов и поэтому болит голова на погоду.

Дефицит кислорода в крови возникает по таким причинам:

  • Понижение атмосферного давления.
  • Повышение влагосодержания в воздухе.
  • Повышение скорости ветра.
  • Понижение температуры.

Жара оказывает иное влияние:

  • В результате потери большого количества жидкости происходит сгущение крови.
  • Повышается давление в сосудах мозга, чтобы протолкнуть по ним густую кровь.
  • Происходит гипертонический криз.

Необычные климатические условия оказывают влияние на состояние людей. Некоторые из них переносят перемены давления так же тяжело, как серьезный недуг.

Виды реакций организма

Почему болит голова на погоду и где именно возникают неприятные ощущения? В основном дискомфорт возникает в артериях или венах. Многочисленные рецепторы сосудов отзываются на спазмы или растягивание. Поэтому главное в терапии ГБ, возникшей при смене погодных явлений – применение препаратов, влияющих на активность сосудов.

Существуют разные виды нарушения биоритмов при одинаковых погодных условиях у метеозависимых людей. Тяжесть их проявления при отклонениях в атмосфере также варьируется. Различают 3 уровня восприимчивости к природным процессам:

  1. Легкая степень: вялость, нервозность, резкие смены настроения.
  2. Средняя степень: возникновение нарушений сердечных ритмов, гипер- или гипотония.
  3. Тяжелая степень: резкое ухудшение состояния с утратой дееспособности.

Влияние непогоды вносит разлад во многие системы. Возможны следующие проявления нарушений:

  • Нарушения сердечных ритмов, одышка.
  • Болевой синдром в голове, шум в ушах, головокружение, нарушение зрения.
  • Сбои в работе нервной системы, расстройство сна.
  • Слабость, дискомфорт в мышцах и суставах.

По тому, как болит голова от погоды у метеозависимых людей можно сделать вывод о  грядущих изменениях в атмосферных явлениях.

Кто подвержен метеочувствительности

Считается, что симптомы реакции на непогоду ощущает каждый третий человек. При резком сбое в атмосферном давлении даже практически здоровые люди нередко отмечают появление болезненных ощущений в голове, сонливости или раздражительности. Наиболее подвержены метеочувствительности люди с наличием старых травм или болезней суставов. Пациенты с сердечными проблемами также в группе риска.

Людям с частыми депрессиями, неврозами и стрессами также рекомендуется быть внимательными к здоровью. Исследования ученых говорят о том, что люди с неустойчивой психикой плохо переносят изменения в окружающей среде.

Нарушения в работе эндокринной системы и беременность – частые причины возникновения реакций на процессы изменения в атмосфере. Метеозависимость развивается также при частом нахождении в душных помещениях, отсутствии прогулок на воздухе, низкой физической активности.

Как уменьшить проявления метеозависимости

Головные боли из-за погоды иногда возникают при наличии нарушений в работе внутренних органов. Поэтому для терапии необходимо лечение основных недомоганий. При возникновении реакций организма на изменения в атмосферном давлении необходимо принять следующие меры:

  • Ограничить физическую активность.
  • Уклоняться от стрессов.
  • Исключить кофе и алкоголь;
  • Принимать препараты, успокаивающие нервную систему.

При интенсивных болях в голове хорошо помогают спазмолитики – Папаверин или Но-шпа, обезболивающие средства – Ортофен, Ибупрофен. Правильным решением будет обращение за консультацией к доктору.

Для снижения метеозависимости рекомендуется увеличить время пребывания на свежем воздухе. Хорошим эффектом обладают лечебный массаж, грязевые и хвойные ванны. Если головная боль возникла при пониженном давлении, поможет настойка Элеутерококка или Женьшеня.

Для повышения сил организма в борьбе с метеозависимостью рекомендовано употребление продуктов с витамином С, а также железа, кальция и калия. При ухудшении погодных условий следует ограничить в рационе соль и жидкость.

Головная боль при смене погоды – состояние, с которым сталкивается множество людей. Не стоит оставлять проблему без внимания. Своевременное выяснение причин патологии и назначенное лечение позволят устранить симптомы метеозависимости и улучшить качество жизни.

Видео: Как устранить головную боль?

что делать, почему это происходит, если погода переменилась и стала пасмурной

«У природы нет плохой погоды» — в словах этой песни наверняка сомневаются метеочувствительные люди. Им-то как раз точно известно, как болит порой голова на погоду. И головная боль может быть у них разной — от небольшого недомогания до сильнейших приступов. Потому для особо чувствительных к погодным явлениям людей такие дни бывают сущим мучением, порой выводя из трудоспособного состояния. Так что же причиной боли и как с этим бороться?

Почему болит голова при смене погоды

Если  болит голова от влияния погоды, то это вовсе не означает, что болят, скажем, мозги. Хотя многие, описывая страшные головные боли, склонны говорить «мозги взрываются». Но в мозгах нет никаких нервных окончаний, а боль вызывают другие факторы. В первую очередь, давление на стенки сосудов головного мозга.

С точки зрения физиологии: наше артериальное давление, тонус сосудов и состояние сердечно-сосудистой системы напрямую ощущают воздействие атмосферного давления. Это влияние выражается двумя способами:

  • когда атмосферное давление резко понижается, наступает эффект барометрической ямы — происходит снижение уровня кислорода в крови;
  • скачки давления извне раздражают рецепторы кровеносных сосудов, плевры, брюшины, а также синовиальную суставную оболочку. Мозг, получив сигнал от этих возмущенных нервных окончаний, командует организму менять артериальное давление в крови, изменять сердечный ритм и работу эндокринных желез.

Но не только это провоцирует погода. Последние годы ведется много исследований, которые доказали, что электромагнитное возмущение, а проще сказать магнитные бури обостряют хронические заболевания, чаще всего кардиологического характера.

Даже простой ветер, усиливаясь, раздражает рецепторы кожи, а высокая влажность воздуха ведет к уменьшению в нем кислородной концентрации, что приводит к давлению, головокружениям, болям в голове.

Кто подвержен метеозависимости

Неправильно думать, что на погоду реагируют только пожилые люди. Метеочувствительность может проявляться даже у вполне здоровых и молодых людей. Только отклонения в их здоровье, как правило, носят кратковременный и незаметный характер. Некоторые категории людей склонны тяжелее переживать природные колебания. Кто же попадает обычно в группу риска? В основном это те, кто работает в помещении, при этом не имеет физических нагрузок, но занят активной умственной деятельностью. Женщины климактерического возраста, а также подростки периода полового созревания также могут страдать метеозависимостью. Эндокринные заболевания также часто сопутствуют таким метеопроблемам с головой. Назовем основные категории подверженных метеопатии людей:

  • ранее пережившие травму головы или испытавшие сильный шок;
  • больные сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также астматики и люди с проблемными суставами;
  • психически нездоровые люди.

Кстати, есть тип людей, которых называют больными метеоневрозами. Они непременно мучаются от головной боли, если меняется погода. Но дело тут часто просто в высокой психочувствительности таких людей.

Так что делать, если у нас болит голова на погоду?

Типы погодных условий, которые влияют на человека

Если мы ощущаем дискомфорт при смене погоды — голова начинает болеть или общее состояние становится неважным, то впору заводить дневник метеонаблюдений. Он поможет контролировать свое состояние, правильно реагируя на погодные явления.

Знаете ли вы, что третья часть населения планеты замечает изменения погоды, из них женщины составляют 70 процентов. Наличие заболевания усиливает реакцию организма на погоду.

А вот и более полный перечень природных явлений, которые оказывают на нас свое несносное влияние:

  • скачки атмосферного давления;
  • изменение температуры и влажности воздуха;
  • изменения магнитного поля Земли;
  • загрязнение воздуха и прочие неблагоприятные факторы.

Любого из перечисленного достаточно, чтобы заболела голова.

Связь головной боли и смены погоды

Возникновение головной боли при смене погоды можно предвидеть. Вот что происходит с нами, когда что-то творится в природе:

  1. Приближение теплого воздушного фронта вызывает обычно плохой сон и невозможность сосредоточиться на работе.
  2. Моросящий за окном дождь и понижение давления воздуха может принести хлопоты тем, у кого низкое или высокое артериальное давление, кто перенес инфаркт или страдает приступами стенокардии.
  3. Инсульт головного мозга может спровоцировать у больных артериальной гипертензией падение атмосферного давления.
  4. Головная боль может возникать из-за повышенной влажности воздуха — в этот момент происходит нарушение дыхания кожи.
  5. Даже простое переохлаждение головы при низких температурах на улице может вызвать головную боль.

Нормой считается давление в 768 мм ртутного столба. Падение хотя бы на 7-8 единиц приводит к сбоям сердечно-сосудистой системы или нарушениям в работе системы дыхательной.
Что происходит с организмом

Когда меняется погода, голова болит — это мы поняли. Но как определить связь неприятных ощущений с погодой? Прогноз погоды слушать?

А ведь правда, надо бы прислушиваться. И помнить следующее: циклоном называется область пониженного давления, а антициклоном — напротив, повышенного. Циклон приходит с ветром и дождем, если пришел антициклон — с ним на пороге тепло и солнце. При циклоне кислорода становится в воздухе меньше, при антициклоне — больше. Одинаково негативно это может сказаться на человеке. Ведь избыток кислорода ведет порой к спазму сосудов мозга, отсюда и боль с головокружением и слабостью.

Провоцирующие факторы

Может ли головная боль от плохой погоды вызвать, например, инсульт — грозное заболевание? Медики считают, что нет. Ведь метеозависимость не отнесена к категории заболеваний. Погода является внешним фактором, который может спровоцировать какие-то имеющиеся болезни и привести к обострению. Здоровый человек быстро восстановится — его сосуды быстро вернутся в прежнюю форму. А вот при потере эластичности сосудов организму труднее справляться с погодными факторами. Так что сбрасывать со счетов метеозависимость нельзя. И тем более нежелательно провоцировать ее своими действиями.

Спровоцировать головную боль может кофе. Пить много обезболивающих от головы тоже нельзя — боль может только усилиться. Плохо сказываются также переедание, пассивный образ жизни. В дождливый день, конечно, на прогулку по лесу не пойдешь. Но умеренная физическая нагрузка в фитнес-зале, например, точно пойдет на пользу.

А теперь напомним провоцирующие факторы в самой природе.

Резкие скачки давления

Причиной головной боли при смене погоды может быть атмосферное давление — как понижающееся (если день пасмурный и дождливый), так и повышающееся.

Температура

Смена погоды — это в первую очередь колебания температуры. Чем больше амплитуда колебаний, тем чаще болит голова. Если погода плохая, идет дождь, и атмосферное давлении снижается, гипертоникам нужно позаботиться о приеме препаратов от давления. Приближение антициклона приведет к резкому потеплению, а это чревато бессонницей и неприятными ощущениями для метеозависимых людей.

Магнитные бури

В период магнитных бурь гипотоник отмечают снижение давления, в то время как у гипертоников оно, напротив, еще поднимается. Плюс обостряется аллергия, возникает тревожность, падает работоспособность. И, конечно, возникает головная боль. Чтобы нивелировать воздействие на страдающих от давления, врачи гипертоникам рекомендуют есть меньше соли (она держит воду в организме), а гипотоникам. Напротив, выпить немного настойки элеутерококка.

Лечение

Снять боль можно несколькими методами:

  • массаж головы — восстанавливает нарушенное кровообращение, снимает спазмы, уменьшает в целом число приступов и делает их не такими сильными;
  • примочки теплые и холодные — при пульсирующей головной боли можно к вискам приложить влажное полотенце или лед. В этих местах идут артерии, питающие кору головного мозга. А теплая салфетка хороша при давящей боли, ее нужно положить на шею сзади, кровь оттечет вниз и давление понизится;
  • растягивая мышцы шеи, поворачивая ее в стороны, вперед и назад, мы добиваемся снятия напряжения, а это одна из наиболее распространенных причин боли;
  • сон очень важен, но вредно как постоянное недосыпание, так и слишком долгий сон. Синдром выходного дня — когда человек много спит, а потом ходит с больной головой. Это особенно касается метеозависимых людей;
  • реакция на погоду будет еще сильнее, если мало употреблять воды. Поэтому совет такой: болит голова — надо выпить простой теплой воды. Запивайте водой твердую пищу;
  • меньше есть провоцирующих боль продуктов — шоколада, кофе, а вот орехи, бобы и имбирь полезны;
  • давайте себе отдыхать! Старайтесь очищать дома голову от мыслей о работе и обо всем неприятном.

Подходит лечение для снижения боли спазмолитиками типа но-шпы, папаверина, препаратами для нормализации кровообращения (кавентон, трентал). Из обезболивающих хорошо показывают себя ибупрофен, ортофен.

В качестве заключения

Таким образом, с метеозависимостью можно жить, хотя она доставляет  много неприятных ощущений. Кроме наблюдения за собой, лечения основного заболевания можно рекомендовать также активный образ жизни, прогулки на воздухе, закаливание.

Есть ли в вашем прогнозе мигрень? - Основы здоровья от клиники Кливленда

Часто ли в прогнозе погоды вы беспокоитесь, что увидите в прогнозе мигрень? Будь то надвигающаяся гроза или даже яркий солнечный день - любой из них может вызвать сильнейшую головную боль.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Разница между головной болью и мигренью

Люди часто склонны сваливать головные боли и мигрени в одно и то же ведро, говорит специалист по головным болям Дженнифер Криглер, доктор медицины. «Многие думают, что мигрень - это просто сильная головная боль, что не совсем так», - говорит она. «Головные боли и мигрень могут иметь разные причины».

Головные боли любого уровня боли могут быть симптомами приступа мигрени, но на самом деле мигрень - это неврологическое заболевание или дисбаланс мозга, который вызывает множество других симптомов в дополнение к головным болям.

К ним относятся чувствительность к свету, тошнота и рвота, расстройство желудка, боль в животе, потеря аппетита, головокружение, помутнение зрения, в редких случаях онемение, покалывание или слабость.

Эпизоды мигрени возникают в результате взаимодействия различных сигналов с мозгом, кровеносными сосудами и окружающими нервами, которые вызывают любой из вышеперечисленных симптомов. В частности, во время мигренозной головной боли активируются определенные нервы кровеносных сосудов, которые посылают сигналы боли в мозг.

Как погода вызывает мигрень

Исследования показывают, что изменения погодных условий связаны с изменениями барометрического давления и температуры, и, в свою очередь, это может быть связано с возникновением легких или сильных головных болей.

«Для некоторых людей это падение атмосферного давления, для других - быстрое повышение температуры. В любом случае, когда эти изменения давления чаще всего происходят во время шторма, может возникнуть головная боль », - говорит доктор Криглер.

Что касается того, что мы считаем влиянием погоды на мигрень, мы, скорее всего, говорим о том, как погода может способствовать головной боли в эпизоде ​​мигрени.

Во время шторма холодный и теплый воздух смешиваются, создавая колебания барометрического (или воздушного) давления.Так же возникают ветер, дождь и грозы. Барометрическое давление также известно как атмосферное давление, приложенное к определенной области - и в данном случае эта «область» - это вы.

Поскольку полости носа и пазухи представляют собой воздушные каналы, любое изменение этого давления, особенно падение атмосферного давления, влияет на эти области. Это заставляет жидкость проникать в ткани и может вызвать нарушение баланса жидкости.

Некоторые исследователи также считают, что изменение атмосферного давления может повлиять на давление на ваш мозг и на то, как ваш мозг блокирует или не блокирует боль.

7 способов избавиться от головной боли

«Погода - не единственная причина, по которой у нас болит голова. Стресс, определенные безрецептурные лекарства, такие как анальгетики или болеутоляющие, гормональные триггеры и определенные нарушения, связанные со сном, например, также могут быть причинами », - говорит доктор Криглер.

«И хотя вы не можете контролировать погоду, вы можете предпринять шаги, чтобы минимизировать риск, серьезность и лечение приступа головной боли или мигрени, следуя некоторым передовым методикам.”

  1. Избегайте других триггеров в плохую погоду - Держитесь подальше от продуктов, вызывающих мигрень, таких как те, которые содержат кофеин, глутамат натрия (MSG) и нитраты, и вы удалите еще один триггерный фактор из смеси .
  2. Держите под рукой лекарства для экстренной помощи - Обсудите эти лекарства со своим врачом. Если вы раньше не пробовали лекарства для экстренной помощи, узнайте у врача, какие из них доступны. Если вы знаете, что определенные лекарства работают на вас, убедитесь, что ваши рецепты актуальны, чтобы они были наготове.
  3. Спросите о вариантах профилактики - Если вы переживаете особенно тяжелый период мигрени, ваш врач может попробовать лекарства или другие методы лечения, предназначенные для сдерживания мигрени, прежде чем она случится. Недостаток сна или другие проблемы со сном, например, могут способствовать учащению головных болей, поэтому вам важно увеличивать количество, которое вы получаете каждую ночь.
  4. Управляйте своим стрессом - По словам доктора доктора философии, при падении атмосферного давления люди, страдающие от мигрени, часто ощущают это и испытывают стресс.Криглер. Гормоны стресса также могут спровоцировать головную боль. Избавиться от стресса можно с помощью упражнений, изменения образа жизни, глубокого дыхания или расслабления.
  5. Увеличьте уровень магния - Некоторым людям увеличение содержания магния перед изменением погоды может также помочь ограничить или предотвратить мигрень. Попробуйте есть больше темной листовой зелени, рыбы, соевых бобов, авокадо и бананов, которые являются хорошими естественными источниками магния.
  6. Пейте больше воды - Перемещение жидкости в кровеносных сосудах, окружающих мозг, может вызвать головную боль, поэтому важно избегать обезвоживания.«Пейте много воды, особенно перед выходом на улицу и в теплую погоду», - говорит доктор Криглер. «В жаркий день с 90-градусной влажностью вы можете терять до литра жидкости в час, поэтому вам действительно нужно поддерживать водный баланс».
  7. Носите солнцезащитные очки - Доктор Криглер говорит, что помимо шторма яркий свет и блики солнечного дня или свет, мерцающий сквозь деревья во время вождения, также могут вызвать мигрень.

«Если вам кажется, что вы склонны к мигрени или если они мешают вам жить, обязательно поговорите со своим врачом», - сказал доктор.Криглер говорит. «Он или она будут работать с вами, чтобы определить триггеры, а также лучшие методы лечения».

.

10 триггеров головной боли - NHS

1 - Расслабление после стресса

Вы работаете по 10 часов в день с понедельника по пятницу и чувствуете себя хорошо, только чтобы проснуться после лежания в субботу с сильнейшей головной болью. Это почему?

Это потому, что по мере того, как напряжение на неделе спадает, уровень гормонов стресса падает, что вызывает быстрое высвобождение нейротрансмиттеров (химических посредников мозга). Они посылают в кровеносные сосуды импульсы сужаться, а затем расширяться, что вызывает головную боль.

Как исправить: Избегайте соблазна поспать по выходным. Сон более 8 часов за раз может вызвать головную боль. Включите в свою рабочую неделю немного времени для релаксации, например уроки йоги, вместо того, чтобы втиснуть все это в выходные.

2 - Сдерживаемый гнев

Когда вы злитесь, мышцы задней части шеи и кожи головы напрягаются, вызывая ощущение тугой повязки вокруг головы. Это признак головной боли напряжения.

Как исправить: Когда вы начинаете сердиться, дышите глубоко и медленно.Вдохните через нос и выдохните через рот. Это должно расслабить мышцы головы и шеи.

Узнайте больше о том, как контролировать свой гнев.

3 - Плохая осанка

Плохая осанка вызывает напряжение в верхней части спины, шеи и плеч, что может привести к головной боли.

Как правило, боль пульсирует в основании черепа и иногда проявляется в лице, особенно в области лба.

Как исправить: Избегайте сидеть или стоять в одном положении в течение длительного периода времени.Сядьте прямо и поддерживайте поясницу. Если вы проводите много времени с телефоном, подумайте об использовании специальной гарнитуры, так как если держать трубку между головой и плечом, это может привести к напряжению мышц и вызвать головные боли.

Вы также можете посетить физиотерапевта, например, остеопата или специалиста по технике Александра.

Они могут помочь вам выявить и исправить любые проблемы с осанкой.

4 - Духи

Если вы думаете, что работа по дому вызывает у вас головную боль, вы можете быть правы.Бытовые чистящие средства, а также духи и ароматизированные освежители воздуха содержат химические вещества, которые могут вызвать головную боль.

Как это исправить. Если вы подвержены головным болям, вызванным определенными запахами, избегайте тяжелых духов, а также мыла, шампуней и кондиционеров с сильным запахом. Используйте освежители воздуха и бытовые чистящие средства без запаха, а дома держите двери и окна открытыми. Если вас беспокоят духи коллеги, поставьте вентилятор на рабочий стол.

5 - Плохая погода

Если вы склонны к головной боли, вы можете обнаружить, что серое небо, высокая влажность, повышение температуры и штормы могут вызвать головную боль.

Считается, что изменения давления, вызывающие изменения погоды, вызывают химические и электрические изменения в мозге. Это раздражает нервы, что приводит к головной боли.

Как это исправить: Вы мало что можете сделать, чтобы изменить погоду. Однако, посмотрев прогноз, вы можете предсказать, когда у вас может возникнуть головная боль, и примете профилактическое обезболивающее за день или два вперед.

Посмотреть прогноз погоды здесь.

6 - Зубья шлифовальные

Скрежетание зубами ночью (медицинское название - бруксизм) заставляет мышцы челюсти сокращаться, вызывая тупую головную боль.

Как это исправить: Ваш стоматолог может подобрать вам капу, чтобы защитить зубы во время сна. Стоят они около 50 фунтов стерлингов.

Подробнее о шлифовке зубов.

7 - Яркое освещение

Яркий свет и блики, особенно если они мерцают, могут вызвать мигрень. Это связано с тем, что яркие и мерцающие огни повышают уровень определенных химических веществ в мозгу, которые затем активируют центр мигрени.

Как это исправить: Солнцезащитные очки уменьшают интенсивность света, и их можно носить как внутри, так и снаружи.Поляризованные линзы также помогают уменьшить блики.

На работе отрегулируйте монитор компьютера или прикрепите экран с ярким светом. Вы можете выключить определенные огни или переместить их. Если не можете, смените место в офисе. Флуоресцентное освещение имеет тенденцию мерцать, поэтому, если вы можете, замените его каким-либо другим видом освещения.

8 - Пищевые триггеры

Ваш бутерброд с индейкой и сыром и маленькая плитка темного шоколада могут быть вкусным обедом, но остерегайтесь головной боли, которая может последовать за ним.Все эти продукты содержат химические вещества, которые могут вызвать мигрень. Другие виновники - выдержанные сыры, такие как стилтон и бри, диетические газированные напитки, а также обработанное мясо и рыба.

Как это исправить: ведите дневник, вызывающий мигрень, и, если вы подозреваете, что определенная пища может быть причиной головной боли, исключите ее из своего рациона на пару месяцев, чтобы увидеть, станет ли у вас меньше головных болей.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы избежать какого-либо триггерного фактора, связанного с пищевыми продуктами, обратитесь к терапевту или медсестре или попросите, чтобы вас направили к диетологу за советом к специалисту.

Не забывайте есть регулярно, потому что пропуск приема пищи может вызвать головную боль.

Migraine Trust предлагает здесь онлайн-дневник триггеров мигрени.

9 - Головные боли, связанные с сексом

Постоянно шутят, что головные боли используются как предлог для отказа от секса, но для многих мужчин и женщин головные боли, возникающие на пике страсти, являются реальной и мучительной проблемой.

Врачи считают, что головные боли, связанные с сексом, возникают из-за давления в мышцах головы и шеи.Головные боли могут возникать во время прелюдии или непосредственно перед оргазмом и могут длиться от нескольких минут до часа.

Как это исправить: они неудобны, но эти головные боли обычно безвредны и не означают, что вы должны избегать секса. Примите обезболивающее за несколько часов до снятия головной боли.

10 - Мороженое

У вас возникает острая, колющая боль во лбу, когда вы кусаете рожок мороженого? Тогда вы подвержены головным болям от мороженого, вызванным движением холодного вещества по нёбу и задней стенке горла.Такой же эффект имеют леденцы на палочке и жидкие замороженные напитки.

Как это исправить: Хорошая новость в том, что головные боли мороженого не нуждаются в лечении. Фактически, они заканчиваются в мгновение ока, редко длятся более минуты или двух.

.

Симптомы головной боли - как изменения погоды могут вызвать вашу мигрень

Симптомы мигрени варьируются от человека к человеку - некоторые люди чувствуют себя плохо из-за сильных головных болей, а другие чувствительны к яркому свету.

Продолжительность мигрени также варьируется - приступы могут длиться от четырех до 72 часов.

Точная причина мигрени неизвестна, но считается, что она является результатом аномальной мозговой деятельности, временно влияющей на нервные сигналы, химические вещества и кровеносные сосуды в головном мозге.

Однако эксперты говорят, что погода может повлиять на вероятность развития мигрени.

Д-р Клэр Моррисон, терапевт на сайте www.MedExpress.co.uk, сказала: «Мигрень описывается как умеренная или сильная головная боль, и она довольно распространена, затрагивая примерно каждую пятую британскую женщину и каждого пятнадцатого британского мужчины.

«Есть ряд факторов, которые могут действовать как триггеры мигрени, и они могут быть эмоциональными, физическими, экологическими или даже лекарственными».

Доктор Моррисон сказал, что эмоциональные и физические триггеры обычно наиболее заметны у регулярно страдающих мигренью.

К ним относятся стресс, плохой сон, беспокойство и различие в режиме сменной работы.

Однако она пояснила: «Кроме того, многие люди не осознают, что их окружение также может влиять на то, сколько мигреней у них развивается, и даже на тяжесть мигрени.

«Эти факторы могут включать яркий свет, мерцающие электронные экраны, сильные запахи и даже резкие изменения погоды.

«Эти связанные с погодой триггеры включают сильную жару или холод, яркое солнце, ветреную или даже штормовую погоду и сухой воздух.

«Некоторые люди обнаруживают, что погодные изменения могут вызвать дисбаланс серотонина в мозге, что может вызвать головную боль.

«Страдание от головных болей, связанных с погодой, может быть невероятно неприятным, поскольку никто не может сделать ничего, чтобы изменить погоду, однако есть шаги, которые можно предпринять, чтобы помочь справиться с этими часто болезненными мигренями и, возможно, даже уменьшить их».

Доктор Моррисон посоветовал вести дневник головной боли, в котором пациенты записывают свои мигрени, как долго они длились и что, по их мнению, вызывает их, чтобы помочь определить ваши триггеры.

«Как только вы поймете, что вызывает у вас мигрень, вы можете сделать все возможное, чтобы избежать этого, оставаясь внутри во время особенно сильного перепада температуры или принимая лекарства при первых признаках симптомов мигрени», - объяснила она.

«Также важно вести здоровый образ жизни, поскольку частые изменения в сторону более питательной диеты и более частые упражнения могут уменьшить тяжесть мигрени».

Симптомы мигрени: шесть способов, которыми ВЫ можете эффективно лечить изнурительное состояние

.

Как справиться с головной болью, связанной с атмосферным давлением - выдержите бурю боли!


Если у вас когда-либо была головная боль при атмосферном давлении , вы знаете, что с ней действительно трудно справиться. Давайте быстро взглянем на исследования, посвященные головной боли при атмосферном давлении, и посмотрим, сможем ли мы ограничить вашу боль!

На протяжении всей истории было довольно очевидно, что погода, и особенно ее изменения погоды, оказывают влияние на ваше тело.Несмотря на этот длинный ряд людей, чувствительных к погоде, ученые до сих пор не уверены, почему изменения погоды вызывают головные боли и другие мигрени. Однако есть теория. Изменения давления вызывают изменения уровня кислорода.

Возможно, кровеносные сосуды в вашей голове расширяются или сжимаются, чтобы компенсировать это. Изменения размера ваших кровеносных сосудов - это часть потока изменений, которые происходят, когда вы страдаете от мигрени. Это также причина, по которой у вас может возникнуть головная боль во время полета, похода или даже путешествия в новое место.

Группа исследователей под руководством доктора Галины Миндлин из Медицинского колледжа Джефферсона в Филадельфии провела исследование мигрени и «нормальных» людей, чтобы сравнить их реакцию на погоду. Исследование показало, что мигрень действительно более вероятна при повышении давления и несколько более вероятна при повышении температуры. (Подробнее об исследовании мигрени с атмосферным давлением читайте здесь)

Многие исследователи считают, что причиной мигрени является не только давление, но и множество погодных факторов. Исследование, проведенное в 1981 году, показало, что во время фазы 4 погодные мигрени усилились - это погода с низким давлением, прохождением теплого фронта, высокой температурой и влажностью и часто с пасмурным небом. ( Аллан С. Нурсалл и Дэвид В. Филлипс - Environment Canada )

По данным Американского национального фонда головной боли , погодные изменения также могут вызывать химические изменения в организме, что является еще одним фактором, вызывающим мигрень. Многие считают, что электрический заряд воздуха также может иметь какое-то отношение к вашим головным болям.

У Intellicast есть прогноз «боли и боли» для США и некоторых частей Канады. Вы можете проверить это здесь: Боли и боли

Что я могу сделать при головной боли, связанной с атмосферным давлением?

С другой стороны, у людей, страдающих головной болью от атмосферного давления, по крайней мере, есть небольшое заблаговременное предупреждение, особенно если приближается прогнозируемый погодный фронт или вы знаете, что собираетесь отправиться в путешествие. Вот несколько советов, как справиться с болью:

1.Следите за влиянием погоды на головную боль

Если вы считаете, что изменение давления является спусковым крючком для вас, попробуйте вести дневник изменений погоды и головной боли. Для этого вам понадобится приличный барометр (желательно не дешевый декоративный, который вы купили в хозяйственном магазине или универмаге). В идеале, если вы действительно хотите заняться расследованиями, подумайте о приобретении цифрового барометра. Они недешевы, но дают более точные показания.

Новинка! Я искал повсюду в поисках барометра, который помог бы мне связать изменения погоды с головной болью. Нажмите ниже, чтобы увидеть, что я наконец нашел ...

Цифровой барометр «Мигрень»

Эрик из Нью-Мексико, США пишет:

Короче, спасибо!

Ваш маленький барометр изменил для меня все. Некоторое время я знал, что давление было спусковым крючком для некоторых из моих самых сильных головных болей.Этот небольшой инструмент помог мне понять, что почти все мои головные боли связаны с погодой. Для меня это происходит из-за стремительно падающего давления ...

После 30 с лишним лет страданий это довольно большое откровение. Я установил барометр, чтобы предупреждать меня о резких перепадах давления ... теперь я тренируюсь принимать лекарства на основе сигнала тревоги ... разница огромная.

Я скоро закажу еще один барометр, чтобы я мог офис * и * моя спальня ... Я надеюсь, что если я смогу уловить изменение давления (и иметь барометр буквально * разбудить меня *, чтобы принять лекарство), я смогу полностью избежать головной боли.

Удивительно, на что способно небольшое понимание (и технология) ...

Best,

Эрик

') var crossobj = document.getElementById? document.getElementById ("content"): document.all.content var contentheight = crossobj.offsetHeight} else if (ns4) {var crossobj = document.nscontainer.document.nscontent var contentheight = crossobj.clip.height} function moveown () {if (window.moveupvar) clearTimeout (moveupvar) если (iens6 && parseInt (crossobj.style.top)> = (contentheight * (- 1) +100)) crossobj.style.top = parseInt (crossobj.style.top) -speed + «px» иначе if (ns4 && crossobj.top> = (contentheight * (- 1) +100)) crossobj.top- = скорость moveownvar = setTimeout ("moveown ()", 20)} функция moveup () {if (window.movedownvar) clearTimeout (moveownvar) если (iens6 && parseInt (crossobj.style.top)
2.Поговорите со своим врачом о лекарствах

Ваш врач может посоветовать вам принять противовоспалительное средство, такое как ибупрофен, перед поездкой или при появлении головной боли.По крайней мере, один доктор, которого я знаю, рекомендовал удвоить обычную дозировку лекарства от мигрени во время поездки. Очевидно, вы захотите обсудить эти варианты со своим врачом. Возьмите с собой дневник из №1, чтобы показать ему, как ваше тело реагирует на изменения давления.

3. Попробуйте ионизатор или увлажнитель или подышите свежим воздухом

Это не решит напрямую проблему давления, но может помочь при головной боли, связанной с погодой. Некоторым людям поможет прогулка у водопада или реки.Если у вас нет легкого доступа или вам нужно лечь в помещении (как многие страдают головной болью или мигренью, связанной с атмосферным давлением), попробуйте пойти в комнату с увлажнителем или ионизатором. (Очевидно, что если вы находитесь во влажном климате, вам следует избегать увеличения количества влаги в воздухе!)

4. Ознакомьтесь с некоторыми другими лекарствами и средствами на этом веб-сайте и узнайте что-то новое!

Головная боль, связанная с атмосферным давлением, особенно хорошо поддается лечению некоторыми лекарствами или домашними средствами.


С головной болью, связанной с атмосферным давлением, бывает сложно справиться. Но не сдавайтесь! Вы - индивидуальность, и вам, возможно, придется продолжать попытки, пока вы не найдете лечение, которое поможет вам избавиться от этой головной боли, связанной с атмосферным давлением ...

.

Мигрень, связанная с погодой: 8 советов, как избежать очередной мозговой бури

Плохая погода не обязательно означает неприятную мигрень. Для многих из нас приближающийся шторм сигнализирует о начале серии мигреней, связанных с погодой.

Темные тучи не означают просто «укрыться» для человека с мигренью. Для многих из нас приближающийся шторм означает неизбежное начало новой бушующей атаки.

Моя подруга Нэн говорила, что она человеческий барометр - она ​​могла предсказать шторм раньше метеоролога.Вы чувствуете мигрень на горизонте?

Что такое мигрень, связанная с погодой?

Сегодня обратите внимание на эти 7 моделей погоды при мигрени.

Пациенты с мигренью сообщили, что определенные погодные условия могут вызвать их мигрень, в том числе: ():

  1. Изменения температуры
  2. Высокая влажность
  3. Сильный ветер
  4. Штормовая погода
  5. Чрезвычайно сухие условия
  6. Яркий свет и солнечные блики
  7. Изменение атмосферного давления

Исследование Университета Цинциннати, проведенное в 2013 году, показало, что риск головной боли увеличился на 31%, а риск мигрени - на 28% в дни, когда молния ударила в пределах 25 миль от домов участников исследования ().

Кроме того, исследователи из японского университета обнаружили, что 64% ​​пациентов, которых они отслеживали в течение года штормов, испытали приступы мигрени при падении атмосферного давления ()

Воздействие связанных с погодой триггеров мигрени может увеличить риск развития приступа.

По данным Американского фонда борьбы с мигренью (AMF), погодные триггеры - это лишь часть головоломки, даже в случае атак, связанных с погодой. Один-единственный триггер, такой как шторм, может не начать атаку на свой, если только он не будет драматичным.

«Изменение погоды может вызвать» приступ мигрени только в том случае, если его можно добавить вместе с другим триггером, например, с едой, содержащей глутамат натрия, или бокалом красного вина », - отмечает AMF.

И не все одинаково чувствительны. «Среди них одни могут быть чувствительны к одному погодному режиму, а другие - к другому», - говорит AMF ().

Почему погода вызывает мигрень

Изменение атмосферного давления и молния - два фактора, вызывающих мигрень, связанных с погодой.

Могут быть разные причины того, почему определенные погодные явления вызывают мигрень. Высокая влажность и очень сухие условия могут усугубить обезвоживание - один из наиболее распространенных и предотвратимых триггеров мигрени. Яркий свет и солнечные блики вызывают у многих людей с мигренью состояние, называемое светобоязнью (болезненная чувствительность к свету).

Не до конца понятно, почему молния и атмосферное давление связаны с мигренью. Возможно, изменения окружающей среды, влияющие на гомеостаз или уставку организма, могут предрасполагать кого-то к развитию мигрени.

Доктор Винс Мартин, специалист по головной боли, является ведущим автором нескольких исследований по связанной с погодой мигрени. В интервью на Всемирном саммите по мигрени 2018 года он объяснил:

«Повышение атмосферного давления может вызвать приступ мигрени у некоторых людей. У некоторых людей это может вызвать падение атмосферного давления. Но эти двое часто не пересекаются. В общем, вы либо чувствительны к падениям, либо к подъемам, но не к тому и другому одновременно ».

Повышение атмосферного давления может вызвать у некоторых людей приступ мигрени.У некоторых людей это может вызвать падение атмосферного давления. Но эти двое часто не пересекаются. Нажмите, чтобы твитнуть

Что касается молний, ​​доктор Мартин и исследователи предлагают несколько различных теорий. Необходимы дополнительные исследования медицинских и природных средств от головных болей, вызванных погодой.

«В молнии есть что-то - испускаются ли это электромагнитные волны, называемые сфериками, или же они взаимодействуют с различными факторами окружающей среды, такими как плесень или различные грибы, в настоящее время действительно неизвестно.Но наши исследования показывают, что молния оказывает уникальное воздействие на головную боль, которое нельзя объяснить другими метеорологическими факторами », - сказал доктор Винс Мартин ().

Примите участие в нашем опросе

Восемь советов по предотвращению мигрени сегодня

Прочтите восемь советов, которые помогут вам пережить следующую грозовую тучу, прежде чем она ворвется в вашу голову. Семь из них являются немедикаментозными, естественными средствами от головных болей, вызванных погодными условиями, которые могут избавить вас от приема дополнительных лекарств.

1 - Напиток

Если вам нужна еще одна причина, чтобы пить больше воды, можно справиться с повышенной влажностью и чрезвычайно сухой погодой, улучшив гидратацию.Это больше, чем просто питьевая вода. Откройте для себя новые стратегии в нашем бесплатном специальном отчете о гидратации .

2 - остаться в помещении

Хотя он не защищает от электромагнитных волн или атмосферного давления, он поможет вам справиться с воздействием яркого света, экстремальных температур и высокой влажности.

3 - Инвестируйте в новые спецификации

Солнцезащитные очки - естественное средство от головной боли, вызванной погодой и ярким летним солнцем.

Даже когда вы находитесь в помещении, флуоресцентные лампы и другие источники яркого света могут усугубить состояние некоторых страдающих мигренью.Блокируйте внутреннее освещение и внешние блики с помощью очков от мигрени, используя оттенок FL-41 от Axon Optics. Да, вы можете носить солнцезащитные очки в супермаркете и выглядеть как рок-звезда.

4 - Ожидайте неожиданного

Да, теперь на сайте AccuWeather.com появилась новая функция под названием «Прогноз мигрени», а на сайте Weather.com - «Прогноз боли и боли».

По мнению нашей аудитории в Facebook, «Прогноз мигрени» - это чрезвычайно точный способ узнать, как предотвратить мигрень, связанную с погодой.

Проверить погоду при мигрени легко с помощью приложения на телефоне.

5 - Следите за барометрическим давлением

Вы не можете контролировать изменение давления, но наблюдение за ним может предупредить вас о приближении потенциального триггера мигрени. Если вы мало путешествуете, вы можете купить барометр для дома или работы. Нам нравится барометр внешней погоды. Преимущество того, что он находится на вашем столе или на кухне, заключается в визуальном предупреждении об изменениях атмосферного давления.

Или вы можете отслеживать на своем телефоне. Нам нравится приложение под названием «Барометр для iPhone» от Гаэтана Джувина, которое будет считывать давление именно там, где вы находитесь в данный момент, и сообщать о погоде при мигрени в вашем регионе. В отличие от других погодных приложений, это прогноз не для всего города. Обратная сторона: вы должны не забыть проверить это.

6 - Поговорите со своим доктором о профилактике

Если вы заметили четкую закономерность между погодой при мигрени и приступами, возможно, стоит поговорить с врачом о профилактических препаратах.

«При необходимости может потребоваться кратковременное использование профилактического лекарства в периоды года, когда температура слишком высокая или перепады атмосферного давления особенно часты (июль в Фениксе!), Чтобы быть более стойкими и менее уязвимыми. к погодным триггерам », - сказал президент Американского фонда мигрени доктор Дэвид Додик в блоге New York Times ().

7 - Ограничьте количество других триггеров

Если вы ожидаете погоды с мигренью сегодня, вы можете снизить свои шансы получить приступ мигрени, сохраняя бдительность, соблюдая сон, диету и другие привычки, которые помогают предотвратить приступы.

Как только вы узнаете, что шторм приближается или уже начался, ключом к предотвращению приступа мигрени, связанной с погодой, является ограничение воздействия других триггеров. Избегайте положительного или отрицательного стресса, берегите свой сон, избегайте любых потенциальных провоцирующих факторов, связанных с едой и напитками, убедитесь, что вы занимаетесь спортом, и соблюдайте наилучший возможный протокол профилактики.

«С практической точки зрения пациент мало что может сделать, чтобы контролировать погоду или избегать изменений атмосферного давления», - объясняет доктор Додик.«Однако разумно поддерживать высокий уровень гидратации и избегать интенсивных занятий на свежем воздухе или физических упражнений в течение дня, когда слишком тепло или влажно. Также важно проявлять бдительность в отношении управления другими триггерами, такими как сон и диета ».

Вы не можете контролировать погоду с мигренью сегодня, но вы можете быть готовы.

8 - Если ничего не помогает, переместите

Если погода для вашей мигрени сегодня невыносима, вас может вдохновить «Путешествие по мигрени» человека, который переехал ради своего здоровья.

Да, многим это кажется радикальной идеей, но если хроническая мигрень разрушает вашу жизнь, и вы можете лучше контролировать главный триггер, двигаясь, это может быть вариантом для вас. Прежде чем вы это сделаете, обдумайте мудрые советы блоггера по мигрени Керри Смайрс, которая переехала из Сиэтла в Феникс.

Откройте для себя лучшие и худшие места для жизни с мигренью в США. Восемь из 20 лучших городов находятся в Калифорнии с умеренным климатом. Может ли быть совпадением, что город с самой большой аудиторией Migraine Again находится в дождливом Лондоне?

Проверьте свои силы на мигрень Погода сегодня

Прежде чем слишком расстраиваться из-за погоды, которую вы не можете контролировать, подумайте об этом.Возможно, это просто скрытая сверхдержава. В некотором смысле люди с мигренью больше созвучны своему окружению. Могло ли это быть эволюционным преимуществом?

Хотя это всего лишь теория, мне нравится идея быть человеком-барометром. Это делает меня другим, немного особенным, на тот случай, если канал Weather Channel позвонит мне и предложит мне работу.

Отслеживайте приступы мигрени, отслеживая погоду и проверяйте, является ли это спусковым крючком для вас. Если это так, начните прогнозировать, чтобы вы могли регулировать воздействие триггеров, которые вы можете контролировать.


Связанный:

Почувствуй это? 4 способа воздействия атмосферного давления на ваше здоровье

7 основных триггеров мигрени

Под давлением: вы человек-барометр?

СКАЧАТЬ И СОХРАНИТЬ СТАТЬЮ (PDF) >> НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

.

Что вам нужно знать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди считают, что изменение погоды или высоты над уровнем моря увеличивает вероятность головной боли, в том числе мигрени. Некоторые исследования подтверждают эту ссылку.

По данным Американского фонда мигрени, более трети людей с мигренью сообщают, что определенные погодные условия вызывают у них головные боли, по крайней мере, время от времени.

Несколько исследований показали, что изменения погоды, и особенно изменения давления, увеличивают вероятность возникновения головной боли.

Некоторые люди испытывают головную боль на высоте из-за изменений атмосферного давления, например, во время полета на самолете. Другие, страдающие мигренью или головной болью напряжения, обнаруживают, что связанные с погодой изменения давления вызывают боль и другие симптомы.

Между тем, исследование 2017 года показало, что может существовать связь между атмосферным давлением и тяжестью мигренозной боли.

В том же году обзор показал, что исследования связи между погодой и возникновением мигрени дали неоднозначные результаты.

Однако одно исследование в рамках анализа показало, что изменения погоды могут вызывать только головные боли, связанные с определенными подтипами мигрени, что может объяснить противоречивые данные.

Ниже вы узнаете больше о связи между изменениями погоды, особенно давления, и возникновением и серьезностью головных болей.

У некоторых людей головная боль, а иногда и другие симптомы мигрени возникают или усиливаются при изменении погоды. Для других может потребоваться время, чтобы проблемы развились.

Третьи могут обнаружить, что боль и другие симптомы развиваются до того, как погодные изменения станут заметными.

Люди, страдающие мигренью, обычно испытывают:

  • головные боли, которые могут длиться от 4 часов до 3 дней
  • чувствительность к свету, звукам и запахам
  • тошнота, боль в животе и рвота
  • искаженное зрение
  • настроение или эмоциональное состояние изменения, которые часто включают депрессию или тревогу
  • головокружение
  • более частое зевание
  • изменения речи
  • проблемы с памятью
  • трудности с концентрацией внимания и сном
  • тяга к определенной пище

Головные боли могут возникать, когда изменения давления затрагивают маленькие, ограниченные , наполненные воздухом системы в теле, например, в ушах или носовых пазухах.

Изменения атмосферного давления могут вызвать дисбаланс давления в полостях носовых пазух, а также в структурах и камерах внутреннего уха, что приводит к боли.

Воздействие на организм может зависеть от того, как быстро происходят эти изменения и насколько они драматичны.

Что касается изменений атмосферного давления, теории о связи с головными болями включают сужение кровеносных сосудов, недостаток кислорода или перевозбуждение областей мозга, вызывающих боль.

Погода и изменения высоты

Человек может испытывать головную боль или усиление головной боли из-за:

  • внезапных изменений температуры или влажности
  • высокого или низкого уровня температуры или влажности
  • шторма, который меняет барометрическое давление
  • изменения высоты, например, во время полета на самолете

В зависимости от типа и точной причины головной боли человеку может быть полезен прием:

  • нестероидных противовоспалительных препаратов, отпускаемых без рецепта (НПВП)
  • ацетаминофен (тайленол)
  • лекарства от тошноты
  • лекарства, называемые триптанами, которые лечат мигрень и кластерные головные боли

Врач может назначить другие или дополнительные методы лечения в зависимости от конкретных симптомов человека.

Домашние средства

Человек может предпринять некоторые шаги дома, чтобы уменьшить головные боли и другие симптомы мигрени.

Общие стратегии ухода включают:

  • прикладывание пакета со льдом, обернутого тканью, к пораженным участкам головы и шеи
  • практика релаксации
  • обучение дыханию через боль, помня, что она пройдет
  • избегание триггеров, таких как кофеин и алкоголь
  • ограничение физической активности и напряжения
  • принятие теплой, расслабляющей ванны или душа
  • как можно больше отдыхать
  • избегать шумных или ярко освещенных мест

Следующие меры могут помочь предотвратить головные боли, связанные с изменения погоды или давления:

  • при запуске прогнозируемых погодных условий, планирование простоев для снижения стресса и усталости, которые могут усилить боль
  • прием НПВП
  • сохранение гидратации
  • отказ от стимуляторов
  • отказ от алкоголя
  • соблюдение здоровой диеты без с добавлением жиров и сахара
  • имея регулярный график сна e
  • регулярно выполнять упражнения
  • практикуя методы снижения стресса, такие как йога или медитация
  • не пропускать приемы пищи

Врач может прописать следующие лекарства, чтобы помочь предотвратить сильные головные боли или любые мигрени или приступы:

Люди должны видеть к врачу, если головные боли или любые другие симптомы мигрени являются серьезными или иным образом влияют на повседневную жизнь.

Обратитесь за медицинской помощью при любой головной боли, которая не проходит после:

  • при приеме лекарств, отпускаемых без рецепта
  • попытках домашнего ухода
  • при использовании рецептурных препаратов

Человек должен получить медицинскую помощь, если он испытывает:

  • тяжелые симптомы, не поддающиеся лечению
  • лихорадка
  • стул с кровью, включая диарею
  • мышечная слабость или онемение
  • изменения речи или зрения, которые сохраняются после исчезновения головной боли
  • потеря памяти или спутанность сознания

Головные боли и мигрень могут возникнуть у любого человека в любом возрасте.Тем не менее, вероятность возникновения мигрени выше:

  • у женщин
  • в возрасте от 18 до 44 лет
  • у людей с семейным анамнезом этого состояния

Согласно одному исследованию, 13% людей с мигренью сказали что на эпизоды повлияла погода, но исследователи отметили, что на самом деле эта цифра может быть намного выше.

Многие люди сообщают, что у них повышается вероятность приступа головной боли или мигрени при определенных погодных изменениях и условиях, а также при изменении высоты.

Хотя мало исследований подтверждают эти ассоциации, некоторые эксперты считают, что изменения давления приводят к боли и другим симптомам, влияя на носовые пазухи и другие полости головы,

Распознавание триггеров головной боли может помочь человеку предотвратить или лечить ее. . Если симптомы тяжелые или сопровождаются слабостью или любыми другими изменениями, обратитесь за медицинской помощью.

Различные продукты, разработанные для уменьшения мигрени, головных болей и стресса, доступны для покупки в Интернете.

.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...