Что сделать чтобы голова не болела


Как быстро снять головную боль без лекарств в домашних условиях

Главная » Здоровье » Как быстро снять головную боль без лекарств в домашних условиях

Устранить головную боль может каждый, при этом необязательно использовать обезболивающие средства. Зная об эффективных методах снятия болевых ощущений, можно убрать их самостоятельно без лекарств.

Для начала необходимо полностью абстрагироваться от посторонних дел, сосредоточить внимание на цели.

Рассмотрим основные способы, как снять головную боль, не прибегая к использованию таблеток:

  1. Расположите левую ладонь на области затылка, правую поместите на солнечное сплетение. Удобно устройтесь, сидя на диване: пребывайте в данном состоянии 15 минут.
  2. Туго перевяжите голову шарфом, полежите 10 минут.
  3. Некоторым людям помогает музыка, снимающая симптомы боли. Для этого подойдет плавная и размеренная мелодия, не содержащая резких шумов.
  4. Если в медицинской карте не стоит диагноз, запрещающий применение сахара – стоит выпить крепкий сладкий чай с долькой лимона.
  5. В домашних условиях рекомендовано нажимать на различные точки для успокоения болевых ощущений.
     
    Указательным пальцем надавливайте на промежуток между верхней губой и носом там, где находятся передние зубы. Методика устранения боли точечным массажем часто рекомендуется врачами.
  6. Приступ мигрени помогает устранить луковица. Ее необходимо разрезать пополам и приложить к вискам.
     
    Пользуясь подобными народными средствами можно легко снять болевые ощущения, не применяя анальгин.
  7. Неврологические исследования показали, что секс отлично убирает боль в голове, положительно воздействуя на организм человека.

Откажитесь от использования антидепрессантов, лучше обратите внимание на указанные советы. Если метод не помогает – стоит попробовать следующий, подбирая свой способ.

Как убрать сильную головную боль без таблеток при беременности?

Даже в лучший период жизни женщины головная боль способна испортить настроение и работоспособность.

Вынашивание плода подразумевает ограниченный прием таблеток, поэтому частое устранение боли лекарствами не подходит.

Обратите внимание! Быстро снять боли помогает здоровый и крепкий сон. Если будущая мама будет соблюдать режим дня – болевые ощущения исчезнут.

Рассмотрим основные способы снятия болей в голове при беременности, не применяя препаратов медицины:

Прогулки на свежем воздухе Они помогут избежать напряжения и чрезмерной усталости. Кормящей маме также полезно находится на улице, и проветривать помещение
Фиточаи Снять сильную боль поможет трава. Настой из ромашки или мяты поможет женщине расслабиться. При лактации также рекомендуется употреблять отвары на основе растительных компонентов для отсутствия мигрени
Ароматерапия Запах эфирных масел благотворно влияет на нервную систему, а болевые ощущения уходят без следа. Попробуйте оставить каплю масла на висках и затылке – аромат цитрусовых ноток поможет расслабиться
Массаж Убрать негативные ощущения можно с помощью массажа: хорошо, если его сделает будущий папа
Компрессы Если чувствуется повышенное внутричерепное давление, боль становится пульсирующей – воспользуйтесь компрессами
Тишина Главный враг спокойствия – постоянный шум. Восстановите дыхание и спокойно полежите на диване до устранения болей

При грудном вскармливании стоит отказаться от сильнодействующих средств.
 
Если народная методика бессильна, врачи рекомендуют применять парацетамол, ибупрофен. Также подойдет лечение препаратом но-шпа.

Как снять головную боль при шейном остеохондрозе?

Приступы болевых ощущений при шейном остеохондрозе практически не уходят даже при использовании лекарственных препаратов.

Врачами была придумана техника устранения ощущений спазмолитиками в сочетании с обезболивающими средствами.

Первое, что важно сделать во время приступа – уложить больного на ровную плоскость и обеспечить ему покой.

После этого можно применять такие методы:

  • Массаж затылка и шеи.
  • Здоровый и крепкий сон, если приступ имеет психогенную природу.
  • Использование препаратов: диклофенак, ибупрофен – только в редких случаях.
  • Применение мазей.
  • Отвары лопуха и бузины.
  • Компрессы из меда.

Перед тем как принимать указанные средства, важно выяснить причину болевых ощущений. При хондрозе лучше уточнить у специалиста актуальность использования народных средств.

В некоторых ситуациях поможет костоправ, который занимается изучением правильного расположения позвонков.

Важно! Данное заболевание лечится только комплексным подходом. Неграмотные действия могут привести к негативным последствиям.

При выполнении массажа стоит делать поглаживающие, плавные и разминающие движения руками. Как только боль утихнет – закутайте шею в шарф и немного полежите.

Лечение головной боли у детей без медикаментов народными средствами

Главная причина болевых ощущений в голове у ребенка – спазм сосудов и замедленное кровоснабжение. В этом случае хорошо помогают умеренные обливания, холодный душ и очищение организма.

Обратите внимание! В зависимости от причины возникновения болей может изменяться способ ее устранения.

Приведем примеры головной боли у детей по разным причинам и способы без медикаментозного устранения:

Гайморит При гайморите боли характеризуются мигренями, возникают спазмы сосудов. Убрать их помогут промывания носа травами
Боли при температуре Сбивая температуру лекарствами, не стоит забывать о народных методах снятия головной боли. Используйте кожуру лимона, чтобы намазать ребенку виски и лоб
Орви При простуде хорошо помогает ментоловое масло: оно не только уберет боль, но и будет способствовать устранению заложенности носа
Гипертония или гипотония Подобные состояния вызваны определенными заболеваниями. При низком давлении можно успокоить боли благодаря массажу икроножных мышц и кистей рук.
 
При повышенном давлении посоветуйте ребенку принять прохладный душ

Как убрать головную боль при других симптомах?

Нередко головные боли возникают после перенесенной спинальной анестезии, введенной во время операции.

Ее часто предлагают осуществить в процессе родов или перед осуществлением кесарева сечения. По статистике 30% пациентов после данного наркоза страдают от головных болей.

Избавиться от такой проблемы поможет постельный режим и употребление большого количества жидкости.

Рассмотрим другие случаи головной боли и способы ее снятия:

  1. Похмелье. После пьянки прийти в себя поможет контрастный душ. Он освежит голову после алкоголя. Для сложных случаев рекомендуется использовать аспирин.
  2. Стресс. Заменить антидепрессант амитриптилин поможет расслабляющая ванна с морской солью. Во время депрессии хорошо использовать методы психорелаксации.
  3. Последствия приема лекарств. Некоторые препараты вызывают побочные эффекты в виде указанного симптома.
     
    Например, после употребления сиалиса характерные боли сопровождают мужчину на протяжении дня. В таком случае стоит отказаться от препарата или уменьшить дозировку.
  4. Состояния контузии. После перенесенных травм черепа и головы могут возникать болевые ощущения. Терпеть их нельзя, лучше обратиться за помощью к врачу.
  5. Метеозависимость. Некоторые люди подвержены влиянию перемены погоды. При метеозависимости необходимо нормализовать процессы кровеносной системы. Для этого употребляют травяные настои из липы, зверобоя, душицы.
  6. Причиной постоянных болей может стать аденома гипофиза. При наличии такого диагноза лучше обратиться за консультацией к специалисту, не применяя самостоятельно народные средства.

Невропатологи нередко назначают мексидол в уколах для устранения постоянных болей в голове.
 
Зависимость от препаратов не дает положительных прогнозов, поэтому изначально лучше попробовать щадящие методы.

Полезное видео

10 советов, которые помогут победить головную боль

Как избавиться от головной боли быстро и без таблеток? Что делать для того, чтобы она больше не беспокоила?

Головная боль — то, что мешает нормально работать и жить в целом. Часто бывает так, что уже никакие таблетки не помогают. Что же делать в такой ситуации? Ответ один: искать решение проблемы, учитывая причину. Кстати, избавиться от головной боли можно и без помощи таблеток. Как именно, сейчас расскажем.

Популярныеновости

Причины боли

Прежде чем пить очередное обезболивающее, выясните причину головной боли. Именно так вы сможете быстрее побороть неприятное состояние. Так, часто боль в голове возникает из-за стресса, алкоголя, усталости, нарушения сна, а также при гипертермии, мигрени, повышенном давлении и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Обратите внимание на частоту появления боли: если это происходит чаще одного раза в неделю, обратитесь к специалисту.

Народные средства

Народные средства — это, конечно, хорошо, но всегда помните о том, что существуют противопоказания. Так, нельзя пользоваться подобными методами при травмах головы и шеи, аллергической реакции или высокой температуре. Также стоит быть аккуратнее с народными средствами и беременным. Если вы поняли, что нетрадиционные методы лечения никакого вреда вам не принесут, возьмите на заметку несколько рекомендаций.

Пейте воду

Из чего состоит наш организм на 70-80%? Конечно, из воды. Вот без нее-то мы и не можем. И если вдруг воды нам не хватает, организм начинает об этом сигнализировать. Поэтому головная боль — один из признаков обезвоживания. Чтобы избавиться от неприятного симптома, просто выпейте пару стаканов обычной воды. Кстати, старайтесь не находиться в душных помещениях: именно там есть большой риск появления головной боли.

Примите душ

Еще один простой способ забыть про головную боль — это принять теплый душ. Следите за тем, чтобы вода не была горячей. Чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение, направьте воду на шею и спину. Еще полезен массаж головы — хорошенько промассируйте корни волос.

Заварите чай

Сильная головная боль может быть следствием нарушения работы сердечно-сосудистой системы. В таком случае выпейте горячий чай, желательно ромашковый. Он ослабит напряжение и насытит клетки мозга кислородом. Еще полезен настой из мяты. Это растение нужно залить кипятком и настоять в течение 15-20 минут. Так вы и успокоитесь, и от головной боли избавитесь.



Используйте лимон и имбирь

А вы знали, что лимон — это хороший анальгетик и антисептик? Приложите к вискам цедру лимона и увидите результат. Кстати, можно добавлять лимонный сок в воду. Имбирь также полезен в борьбе с головной болью. Это противовоспалительное и мочегонное средство, которое еще и укрепляет иммунитет. Заварите себе чай, добавьте туда имбирь с лимоном. Получится отличный напиток против головной боли.

Отдохните

Часто ли вы устаете? Чувствуете ли напряжение? Именно это может стать причиной ваших мучений. Совет «постарайтесь расслабиться» может прозвучать слишком поверхностно. Поэтому говорим открыто: дайте себе установку сегодня вечером принять ванну, послушать музыку или рвануть куда-нибудь с друзьями. Сделайте то, что душе хочется. Ну, и почаще медитируйте — этот способ помогает отвлечься от повседневности.

Поспите

Этот пункт — продолжение предыдущего. Болит голова? Займите удобное положение, немного откиньте голову назад, закройте глаза и проведите так минут 10-15. Даже небольшой отдых даст результат и облегчит ваше состояние. Недостаток сна — вот, что ухудшает самочувствие. Это всем известно, но, к сожалению, многие пренебрегают правильным режимом.

Сделайте массаж

Что может быть прекраснее массажа? Ведь этот способ прекрасно справляется с напряжением, спазмом и болью. А если еще узнать, на какие точки нужно воздействовать,будет совсем замечательно. Советуем обратиться к профессионалу, который подберет массажные движения конкретно для вас.

Если же решили освоить эту процедуру самостоятельно, то запомните несколько важных правил. Делая самомассаж, вы не должны ощущать какой-то дискомфорт. Движения всегда отличаются легкостью, плавностью. Не стоит сильно давить на проблемный участок. А после завершения массажа немного отдохните и подумайте о приятном.



Проще всего сделать массаж головы. Вам нужно прилечь и запрокинуть голову. Затем помассируйте шею сверху вниз и наоборот. После перейдите к верхней части головы. Положите кончики пальцев на виски и начните растирать кожу. Делать это нужно в течение 4-5 минут. Теперь направляйтесь к ушной раковине и погладьте мочки ушей. Не торопитесь, массируйте голову медленно.

Обратите внимание на точечный массаж. Китайская медицина утверждает, что на голове можно найти несколько важных точек. Их называют акупрессурными. Попробуем разобраться в этом деле. Но перед этим советуем все же проконсультироваться с врачом.

иньтан. Первая точка находится на лбу — между бровями. Для улучшения состояния на нее надавливают в течение 30 секунд.

цзюйляо. Важные точки расположены между верхней губой и носом параллельно уголкам губ. Их массируйте две минуты.

цуаньчжу. Располагается точка рядом с переносицей. В течение одной минуты массируйте ее плавными движениями.

тяньчжу. А эту точку вы найдете у линии роста волос, над верхним позвонком. Массировать следует одну минуту.

цюйбинь. Точки находятся у висков, а точнее над ухом. Растирайте ее в течение одной минуты.

Сделайте компресс

Метод этот довольно эффективный. Если головная боль у вас пульсирующая, поможет холодный компресс, если давящая — теплый. Главное — займите удобное положение и постарайтесь расслабиться хотя бы на 15 минут. 

Проведите ароматерапию

Часто ощущаете давление в висках, приобретите эфирное масло и устройте ароматерапию. Например, масла миндаля, мяты, лаванды способны привести давление в норму и справиться с подавленным состоянием. Что касается миндаля, то это действенное обезболивающее. Мята, как мы уже говорили, хорошо влияет на нервную систему. А лаванда приводит в порядок мысли и дарит спокойствие.



Укрепляйте иммунитет

Беспокоит регулярная головная боль? Народные рецепты советуют каждый день на голодный желудок выпивать стакан теплой воды, в который добавлена 1 чайная ложка меда. Особенно это полезно, если боль возникает при простуде, насморке или гайморите. Кстати, и сок черноплодной рябины признается хорошим средством для профилактики. Принимать его нужно по 2 столовые ложки за 15 минут до еды.

Чтобы избавиться от боли в голове, не нужно постоянно прибегать к помощи лекарств. Мы поделились с вами способами, которые помогут быстро справиться с неприятным состоянием. Используйте их и будьте здоровы!

Головная боль: 11 способов справиться с приступом самостоятельно | Здоровая жизнь | Здоровье

Наш эксперт – врач-фитотерапевт Светлана Ольховская.

Головная боль – серьезный симптом, поэтому лучше не относиться к этому явлению легкомысленно и пройти комплексное обследование у терапевта и невропатолога. Вероятно, понадобится проверить состояние шейного отдела позвоночника, а может быть, и сосудов головного мозга. Но если специалисты не найдут у вас никаких неврологических патологий, можно постараться справиться с бедой своими силами.

Под запретом

Но сначала о том, чего не стоит делать, если вдруг возникла головная боль:

● Принимать таблетки. Это не лучший выход, особенно если ими злоупотреблять. Дело в том, что большинство анальгетиков и многие сосудорасширяющие препараты обладают эхо-эффектом, то есть со временем сами начинают провоцировать приступ боли.

● Употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды и поначалу, действительно, становится легче, но затем состояние ухудшается.

● Пить кофе. Если у вас повышенное давление или есть склонность к атеросклерозу, даже одна чашка кофе может навредить. Однако для гипотоников, наоборот, пара глотков кофе будет спасением. Тем же, кто постоянно принимает лошадиные дозы этого напитка, лишняя доза не поможет, а сделает только хуже.

● Курить. Никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль станет еще интенсивнее.

● Баловать себя деликатесами. Известно, что так называемую «мигрень гурмана» могут провоцировать твердые сорта сыра, бобовые, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, пряности, красные и игристые вина, крабы, копчености.

Пора взяться за голову!

А теперь о том, что стоит предпринять, чтобы самостоятельно справиться с приступом.

1. Самый простой способ – ничего не делать, а просто лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине, подождать минут 10–15, пока само пройдет. В большинстве случаев метод срабатывает.

2. Сделать массаж головы легкими поглаживающими движениями ото лба к затылку. Далее пройтись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Шею тоже нужно не забыть помассировать.

3. Хорошо проветрить комнату или, если позволят время и погода,  отправиться гулять на свежий воздух.

4. Затемнить помещение и увлажнить воздух с помощью приборов или просто развесив мокрые тряпки на батарее.

5. Принять теплую (но не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Ароматная пена и морская соль только приветствуются! Или же постоять под горячим душем – это поможет ослабить спастические головные боли, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. Можно сделать горчичные ванны ног – они снижают давление крови в мозгу.

6. Сделать холодные компрессы – они сужают кровеносные сосуды в болезненной области и снижают болевую пульсацию. Завернутый в полотенце пакет с кубиками льда надо приложить ко лбу, вискам или затылку приблизительно на 10–15 минут.

7. Намазать виски или затылочную область ментоловой мазью (сойдет и обычный вьетнамский бальзам) или эфирным маслом (цитрусовым или розмариновым).

8. Выпить стакан негазированной воды. Часто спазмы возникают от обезвоженности организма, которая может наступить не только в жаркий день, но и, например, после тренировки в спортзале.

9. Поесть чего-нибудь тепленького: суп, кашу. Нерегулярный прием пищи нередко приводит к возникновению головной боли. Вероятно, это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови.

10. Послушать спокойную, приятную музыку или посмотреть интересную юмористическую передачу. Смех не только тонизирует сосуды, но и способствует выработке гормонов удовольствия эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом.

11. Если голова болит довольно часто, а обследования не находят у вас никаких неврологических нарушений, попробуйте постоянно носить на шее нитку натурального желтого янтаря. Считается, что он прогоняет мигрени.

Лекарства из холодильника

Народная медицина знает много способов, как помочь больной головушке. В некоторых рецептах встречаются довольно экзотические ингредиенты, вроде медвежьего жира. Но все-таки большинство рекомендаций вполне выполнимы.

Издавна для лечения головной боли наши смекалистые предки использовали разные природные вещества. Причем большинство из них были съедобными: капустный лист, яблочный уксус, мед, картофель и другие продукты. Ну а мы-то чем хуже? Открываем холодильник и смотрим, что у нас там из вкусного может стать еще и целебным?

1. Возьмите капустный лист, ненадолго опустите его в кипяток, остудите и приложите ко лбу, виску или затылку – туда, где болит. Также можно сварить картофель в мундире и приложить размятые теплые картофелины прямо в кожуре ко лбу и вискам. А еще отличное средство – лимонная корка, очищенная от белой мякоти.

2. Выпейте свежезаваренный черный или зеленый чай с несколькими листиками мяты, щедро добавив туда сахара, а еще лучше меда. Мед содержит калий и магний, расслабляющие артерии, что позволяет ему улучшать кровоснабжение мозга. Этими же элементами богат яблочный уксус. Разведите чайную ложку уксуса в стакане кипяченой воды и выпейте – должно полегчать.

3. Загляните на кухню и отыщите среди приправ розмарин. Эта травка хороша не только как дополнение к рыбе или мясу, но и как лекарство от мигрени. Она предотвращает некоторые головные боли, имеющие отношение к стрессу. Розмарин позволяет противостоять спазмам кровеносных сосудов. Самый лучший способ использования – заварить его как чай. Залейте одну чайную ложку сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте.

4. Многие лекарственные травы эффективно снимают головную боль.Например, от этой напасти полезен чай из листьев и цветов лаванды. Отличным болеутоляющим свойством обладает обычная ромашка. А еще вы можете приготовить смесь из равного количества мяты перечной, душицы и кипрея. На 1 ст. ложку смеси – пол-литра кипятка. Настоять, укутав на 30 минут, процедить. Принимать по 0,5–1 стакану. Но беременным принимать травы опасно.

5. При частых мигренях необходимо изменить диету и налегать на продукты, богатые витамином В2 (рибофлавин).

Чаще всего клетки головного мозга у людей, которые страдают головными болями, получают недостаточное количество необходимых компонентов, а значит, и энергии. Поэтому нужно периодически «подпитывать» клетки своего мозга витамином B2. Он содержится в печени, дрожжах, шиповнике, яйцах, молоке, зернобобовых, шпинате, абрикосах, темно-зеленых листовых овощах, помидорах и капусте. Хорошее «лекарство» от мигрени – свежее яблоко.

Интересно

Несмотря на то, что основными причинами головной боли являются нерациональное питание, стресс и усталость, причиной головных болей могут быть и проблемы с зубами. В основе головных болей скрываются нарушения прикуса и неполный комплект зубов. В том случае, если головная боль локализуется в области глазных яблок, вы отмечаете боль в жевательных мышцах, скрипите зубами, ощущаете щелчки в области челюстных суставов, страдаете от боли или звона в ушах, болей в шее или пояснице, испытываете головокружение, обратитесь к стоматологу.

Важно

Головная боль – не пустяк, предупреждают голландские врачи. Они утверждают, что она может быть признаком очаговых поражений головного мозга, которые можно обнаружить при тщательном исследовании. Проверив около 300 человек, жаловавшихся на головные боли, а также 140 человек из группы сравнения, на магниторезонансном томографе, ученые выявили 60 очагов инфаркта мозга у 31 участника эксперимента, жаловавшихся на мигрень. При этом у пациентов с головной болью инфаркты выявлялись в семь раз чаще.

Смотрите также:

После алкоголя болит голова: что делать, советы врачей

Большинство людей знают, что сутра после употребления спиртного болит голова. Чтобы купировать симптом, используются разные препараты и рецепты народной медицины. Ниже приводится информация о том, что делать, если болит голова после алкоголя.

Причины

Врачи классифицируют причины возникновения боли в голове на 2 вида:

  1. Эндогенные.
  2. Экзогенные.

Эндогенные факторы обусловлены особенностями развития организма, препятствующими нормальному расщеплению и устранению алкоголя из кровеносной системы. Под экзогенными подразумеваются факторы внешней среды, в перечень которых входят свойства алкоголя. Нужно выделить несколько экзогенных причин:

  • Смешанное употребление нескольких разновидностей спиртного.
  • Употребление больших объемов алкоголя.
  • Напитки плохого качества.

Перечислим эндогенные факторы:

  • Повышенный показатель АД.
  • Проблемы с работой печени. В результате продукты распада спиртного устраняются из организма.
  • Проблемы со сном.
  • Спазмы кровеносных сосудов, обезвоживание.

Когда человек находится под действием алкоголя, выделяются гормоны, ухудшающие болезненные симптомы. Когда спирт уходит из кровеносной системы, неприятные ощущения усиливаются.

Головная боль после употребления спиртного появляется по нескольким причинам, поэтому для устранения такой проблемы нужно принять комплекс мер.

Какие проблемы возникают в организме?

Головная боль возникает у 80% населения после употребления алкоголя. Малая доза спиртосодержащей жидкости становится причиной мигрени.

Перечислим основные причины:

  • Обезвоживание возникает, когда жидкость в организме затрачивается на вымывание поврежденных нервных клеток.
  • Печень негативно реагирует на токсичные элементы. Все ресурсы органа направляются на переработку вредных химикатов, выделение глюкозы замедляется.
  • Интоксикация после употребления алкоголя начинается его фильтрация в печени, которая постепенно засоряется.
  • Некроз нейронов.
  • Проблемы с обменом веществ, уменьшение болевого порога, снижается чувствительность.
  • Спазм кровеносных сосудов, воспаления, отечность.
  • Аритмия возникает из-за спирта.
  • Недосып.

Когда спиртное попадает в кровь, возбуждается ЦНС. После этого повышается активность речевых и двигательных рецепторов. Газообмен между клетками нарушается, когда спирт взаимодействует с эритроцитами.

При нехватке кислорода нейроны постепенно отмирают, повышается внутричерепное давление из-за притока жидкости в голову, возникают болевые ощущения.

Нехватка воды в организме

При попадании в желудок алкоголь распадается на составляющие компоненты под действием желудочного сока, выделяются токсины. Вредные вещества распространяются по организму вместе с кровью, способствуют его отравлению. Такое отравление называется похмельным синдромом.

Если учитывать, что вода при алкогольном отравлении помогает улучшить самочувствие, значит она может предотвратить образование болезненной симптоматики.

Если рассматривать сухое вино, то на 1 бокал такого напитка нужно употребить 1 ст. воды. Для алкоголя покрепче нужно в 2 раза больше чистой жидкости. Поэтому нужно запасаться водой при покупке большого количества алкоголя. Жидкость позволяет избавиться от абстинентного синдрома. Продукты распада спиртного устраняются с мочой гораздо быстрее. Объем крови значительно увеличится, это повлияет на снижение концентрации токсичных веществ.

Простая вода по утрам может оказаться бесполезной, чистая жидкость поможет только решить проблему обезвоживания. Вода не будет усваиваться должным образом. Поэтому врачи советуют повысить концентрацию натрия в организме.

Нехватка пищи

Иногда голова у людей болит с похмелья потому, что они мало ели. В большинстве примеров горячительные напитки употребляются в вечернее и ночное время, есть при этом не принято. Многие стараются не принимать в пищу ничего после 6 часов вечера.

Во время голода организм испытывает стресс, запасы жира расходуются медленно, полного комплекса полезных компонентов в нем все-равно нет.

Мозг перестает себя контролировать в подобном состоянии. Поэтому бокал вина может превратиться в крепкий напиток. Чтобы организм лучше справлялся с воздействием алкоголя, ему нужно больше энергии. В подобной ситуации можно рассчитывать на резервные ресурсы, благодаря которым по утрам не будет мучить головная боль.

Как устранить головную боль после алкоголя

Справиться с симптомом успешно удастся после определения причин его возникновения. При выборе подходящих медикаментов нужно обратить внимание на свое самочувствие. При головокружениях меняется артериальное давление. Препараты, употребляемые при сильных симптомах, делятся на такие подкатегории:

  • Спазмолитики.
  • Лекарства, улучшающие кровяное давление.
  • Абсорбенты.
  • Вспомогательные средства.

Активированный уголь относится к абсорбентам. Нужно употреблять их в количестве 1 таблетки на 10 кг массы тела. Это способствует устранению спирта из кровеносной системы.

Специалисты уверены в том, что головная боль появляется из-за спазмов сосудов. Такое состояние обусловлено:

  • Нехваткой жидкости.
  • Воздействием спирта.

Препараты для устранения спазма – Но-шпа и Баралгин.

В качестве вспомогательных средств можно использовать Аспирин или Парацетамол. Препараты позволяют получить обезболивающий эффект. Разумно будет принимать указанные средства, когда головная боль после алкоголя расположена в затылочной области.

Когда кружится голова, можно употребить любое лекарство, улучшающее показатель артериального давления. Цитрамон считается наиболее безопасным. Папазол способствует снижению артериального давления. Употреблять препараты удастся только после консультации со специалистом.

Чтобы удалить остатки поврежденных нервных тканей, отмирающих из-за нехватки кислорода в голове, организм затрачивает много жидкости, которая потом выводится вместе с мочой. Поэтому происходит обезвоживание, возникает изменение электролитического баланса. Рекомендуется при этом употреблять препараты, стабилизирующие электролитический баланс: Панангин или Аспаркам. Глицин улучшит работу ЦНС.

Что предпринять?

Для облегчения симптомов врачи советуют пить лекарства:

  • Энтеросорбенты. Впитывают вредные микроэлементы, устраняют их с выделениями. Помогает Энтеросгель или Сорбекс.
  • Аспирин. Позволяет разделить эритроциты, в результате кровь не будет сгудаться. Рекомендуется употреблять таблетки за час до выпивки.
  • Лекарства от похмелья быстро снижают влияние ацетальдегидов, провоцирующим похмельные синдромы.
  • Лекарства на основе магния. Головная боль после большого количества употребленного спиртного возникает из-за малого количества магния в организме. Для восстановления нормальной работы организма можно использовать Магнесол.

Средства народной медицины

Перечислим основные:

  • Рассол от огурцов или капусты. К нему добавляется ложка меда. Эта смесь способствует ускоренному расщеплению компонентов из-за действия фруктозы.
  • Кора ивы для разжевывания приобретается в аптеке. Аналогично аспирину в этом продукте содержится сицилат.
  • Охлажденный компресс прикладывается ко лбу. Можно помассировать виски кубиками льда.
  • Кисломолочная еда, способствует устранению токсинов из пищеварительной системы.
  • Янтарная кислота способствует устранению этанола.
  • Активированный уголь по 1 таблетке на 10 кг веса.
  • Мятная настойка. Растение заливается спиртом, настаивается подальше от источников света. Потом 25 капель лекарства разводится в 200 мл воды и употребляется залпом.
  • Уксусная смесь с яйцом и солью. Компоненты нужно смешать и употребить.
  • Массирование мочек ушей выполняется до их покраснения.
  • Минеральная вода с лимоном употребляется в больших количествах.

Как предотвратить головную боль с похмелья?

Чтобы головная боль не мучила, нужно готовить организм заранее:

  • Перед трапезой нужно употребить активированный уголь.
  • Не рекомендуется запивать алкоголь газированной жидкостью.
  • После выпивки нужно лучше закусывать, лучше есть сливочное масло, мучное или соленые блюда.
  • Не употреблять алкоголь без еды.
  • Не рекомендуется понижать градус.
  • Когда выпито много спиртного, нужно пить чай с лимоном.

При продолжительном застолье как можно чаще нужно курить, чтобы опьянение ускорилось.

Как выбрать подходящее лекарство от похмелья?

При похмельных синдромах иммунная система ослабляется, употребление сильнодействующих средств может провоцировать сложные побочные эффекты.

Внутренние органы ослабляются из-за повышенной нагрузки, Анальгин может навредить при этом. Такой способ лечения со временем способствует жировому гепатозу, гепатиту, циррозу. Если нельзя употреблять медикаменты, лучше воспользоваться средствами народной медицины.

Сильнодействующие антисептики принимать не рекомендуется, когда у пациента есть хронические патологии внутренних органов и эндокринной системы.

Препарат Солпадеин включает в свой состав кодеин, сегодня относится к перечню сильнодействующих препаратов, требует бережного обращения.

Нестероидные препараты помогают справиться с головной болью. Но их употребление чревато проблемами со здоровьем, токсическим гепатитом.

Что делать, если постоянно болит голова?

Все мы сталкиваемся с головной болью, хоть и не так часто. Но что делать, если голова болит постоянно, а не три раза в месяц? Причина может быть как в образе жизни, так и в ухудшении здоровья.

Как образ жизни влияет на головную боль

Если вы страдаете от регулярной головной боли, обратите внимание на свои привычки. Дискомфорт может наступить из-за усталости, голода, недосыпа, перенапряжения или стресса. Чтобы избавиться от боли, попробуйте хотя бы на пару недель изменить свой распорядок:

  • Пораньше ложитесь спать — человеку для отдыха нужно не менее 8 часов сна. Но не спите больше 10 часов. В этом случае уровень кислорода и сахара в крови снизится и вызовет головную боль.
  • Если вы долго сидите за книгами, компьютером или ваша работа связана с разглядыванием мелких деталей — раз в полчаса отвлекайтесь. Встаньте, разомнитесь, не напрягайте глаза хотя бы пару минут.
  • Откажитесь от употребления алкоголя. Он влияет на артериальное давление и влияет на состояние сосудов головы.

Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и негативных эмоций. Если головная боль не вызвана заболеваниями, то эти простые советы помогут вам её избежать.

Для снятия боли можно принять анальгетик (какое лекарство подходит именно вам, поможет выбрать врач), перекусить, прилечь поспать на полчаса, проветрить помещение и сделать массаж головы.

Когда идти к неврологу

Болезней, которые затрагивают нервные ткани и мозг, совсем немного. Головную боль могут вызывать:

  • Невралгия лицевого и тройничного нервов — при ней нервные волокна защемляются и воспаляются, из-за чего вы можете постоянно ощущать боль;
  • Новообразования. И доброкачественные, и злокачественные опухоли давят на сосуды, увеличивают внутричерепное давление. Голова болит только с той стороны, где расположена опухоль. Болезнь можно заподозрить по общему ухудшению состояния, повышенной температуре, вялости и утомляемости.

Если причины головной боли не ясны, невролог направит вас на МРТ или КТ головного мозга — там быстро определят причину дискомфорта. А если с самим головным мозгом всё в порядке, грамотный невролог сможет найти источник боли и направить к врачу нужной специальности.

Сердце и позвоночник как причина боли

Часто голова болит из-за проблем с сердцем и сосудами. Обычно этому подвержены пожилые люди, но некоторые заболевания распространены и среди молодёжи:

  • Повышенное и пониженное артериальное давление. Голова болит при смене погоды, при резком подъёме, может начаться головокружение и потемнеет в глазах. Это связано с напряжением сосудов и кислородным голоданием мозга.
  • Сосудистые заболевания. При них боль держится несколько часов в области глаз, из носа может идти кровь.
  • Склероз и защемление сосудов — неизбежные спутники атеросклероза и сколиоза. Из-за уменьшенного просвета сосудов в мозг поступает меньше кислорода, голова начинает болеть или по всей площади, или в затылке и висках.
  • Инсульт — тромбоз или разрывы сосудов головного мозга. Появляется сильная тупая боль, человек может потерять подвижность на одной стороне лица или тела, перестанет различать знакомые предметы. При первых симптомах инсульта необходимо срочно вызвать скорую помощь — через несколько часов начнёт отмирать мозг.

Чтобы обнаружить проблемы с давлением нужно просто контролировать своё состояние. Не случайно на каждом приёме у терапевта вам обязательно измеряют давление. Не пугайтесь, если в какой-то день оно изменилось: это совершенно нормально. А вот заболевания сосудов можно увидеть только на МРТ головного мозга или магнитно-резонансной ангиографии. Вас направят на эти обследования, чтобы точно установить диагноз, если сразу его поставить не получилось.

Если у вас есть проблемы со спиной, то голова, скорее всего, болит именно из-за них. Любые искривления осанки, увеличения костной ткани на позвонках, грыжи и протрузии приводят к защемлению сосудов. А из-за этого в мозг не могут поступить кислород и питательные вещества, что вызывает боль, усталость и сонливость, Намного реже боль от позвоночника отдаёт в голову. Это случается при травмах, грыжах и искривлениях шейного и верхней части грудного отделов.

Проблемами позвоночника занимаются невролог и хирург-ортопед. На искривление спины врач обратит внимание в первую очередь ещё на простом визуальном осмотре. Для уточнения диагноза доктор может назначить рентген, МРТ или КТ повреждённого отдела позвоночника.

Головная боль после травм и болезней

Боль могут вызывать два вида травм: повреждения черепа и позвоночника. Причина дискомфорта у них разная:

  • При черепно-мозговых травмах образуется гематома, которая увеличивает внутричерепное давление. Она зажимает сосуды и ближние отделы мозга. При повреждении черепа, его осколки могут попасть внутрь и вызвать кровотечение. Боль при этом наступает через некоторое время после травмы. В глазах потемнеет, начнётся головокружение и тошнота. Ощущается боль по всей голове, но в месте травмы она особенно сильна.
  • При травмах позвоночника происходит пережатие крупных сосудов, что вызывает кислородное голодание. Если травмирована шея, то голова будет болеть просто от близости повреждения.

В обоих случаях требуются незамедлительно обратиться к врачу. Для уточнения характера и масштаба травмы доктор может сделать рентген или МРТ, но только после того, как пройдёт острая фаза.

Болезни могут влиять на головную боль как прямо, так и опосредованно:

  • Тяжёлые инфекции могут привести к воспалениям мозговых структур, истончению стенок сосудов и разрушению мозговых оболочек.
  • При гриппе, простуде, ангине и любых других респираторных заболеваниях нарушается дыхание. А из-за меньшего количества поступающего воздуха начинается кислородное голодание и головная боль.

При этих состояниях нет смысла идти к неврологу с жалобами на головную боль. Лучше сказать о ней своему лечащему врачу, чтобы он проанализировал ситуацию, скорректировал лечение или направил вас на госпитализацию.

Возможны ли другие причины, из-за которых постоянно болит голова?

Возможны и даже очень вероятны! Головную боль могут вызвать:

  • Лекарства. У очень многих препаратов боль указана как побочное действие.
  • Гормональный сбой. Может быть как физиологическим (беременность, подростковый возраст, менопауза), так и патологическим (нарушение в работе щитовидной железы, надпочечников, яичников). Гормоны управляют всем нашим организмом, и при изменении их концентраций неизбежно ухудшится самочувствие.
  • Психические заболевания и патологические состояния. При неврозах, панических атаках и депрессиях головные боли нередки. С точки зрения физиологии их также вызывают гормоны и кислородное голодание, однако, чтобы избавиться от боли, придётся справиться с душевными недугами.
  • Постоянное нахождение рядом с аллергенами может спровоцировать головную боль из-за заложенности носа (а значит и недостатка кислорода) и изменения давления.
  • Постоянное нахождение рядом с токсичными веществами вызывает нарушение дыхания и раздражает слизистые оболочки.

Могут быть и куда более редкие заболевания, например, рассеянный склероз или заражение паразитами, которые приводят к разрушению мозговых тканей.

Доктор на первом приёме расспросит вас обо всём, что может иметь отношение к причине боли. Вероятно, направит вас к другому специалисту: эндокринологу, психотерапевту, аллергологу. В случае неправильно подобранного лекарства врач сможет прописать аналог без побочных эффектов. Для диагностики могут потребоваться:

  • МРТ или КТ головного мозга,
  • МРТ шейного отдела позвоночника,
  • анализ крови на гормоны,
  • общий и биохимический анализ крови,
  • пробы на аллергены.

Причин головной боли много, и быстро определить их может быть нелегко. Впрочем, способы диагностики очень похожи, и вам не придётся потратить много времени на обследования. И, даже если вылечить вас сможет пятый доктор, а не второй — избавление от постоянной головной боли стоит всего потраченного на это времени.

Как быстро снять головную боль без лекарств

Когда болит голова, заниматься даже любимым делом становится невыносимо тяжело. Но как быть, если нужных таблеток нет под рукой? Что в таком случае помогает от головной боли?

Причины, по которым возникает головная боль, различны: от обезвоживания организма и недостатка сна до отравления токсичными газами, плохого кровообращения и начала серьезной болезни. Чтобы устранить ее, люди принимают обезболивающее. Но когда его нет, сильную головную боль можно облегчить и другими способами.

Чтобы без таблеток избавиться от головной боли, можно:

  1. Сделать точечный массаж
  2. Сделать общий массаж головы
  3. Провести ароматерапию
  4. Принять душ или ванну
  5. Выпить чистой воды
  6. Подышать свежим воздухом
  7. Съесть лимон, имбирь или мяту
  8. Выпить чай с корицей

1. Сделать точечный массаж

Акупрессура, или точечный массаж — это лечение путем давления на особые точки тела. Специальные знания для такого массажа не требуются.

Для начала необходимо расслабиться. Представьте, что Вы сидите у камина, кутаетесь в плед и пьете вкусный горячий чай. Дышите медленно и глубоко.

Теперь легкими круговыми движениями массируйте каждую точку в среднем по 1–2 минуты. Боль уйдет примерно через 5–10 минут массажа.

Согласно традиционной китайской медицине, на голове находится шесть основных акупрессурных точек. Чтобы быстрее понять, где они располагаются, можно использовать зеркало.

Перед массажем проконсультируйтесь со специалистом.

1. Иньтан

Помните, как индийские девушки рисуют себе точку на лбу? Именно там находится наша первая акупрессурная точка: между бровями, над носом.
Сделайте около 30 надавливаний и переходите к следующей.

2. Цзюйляо

Эти две точки расположены в нижней части лица, между носом и верхней губой, по обе стороны от уголков губ. Медленно массируйте в течение двух минут.

3. Цуаньчжу

Сверху, у внутреннего уголка глаза, ближе к переносице. Массируйте в течение одной минуты.

4. Тяньчжу

Сзади, в начале позвоночника, у линии роста волос. Массируйте 1–2 минуты.

5. Цюйбинь

Точки с двух сторон возле висков, над ухом. Массируйте одну минуту.

6. Хэгу

Находится между большим и указательным пальцами руки. Надавливайте на точку в течение 1–2 минут.

2. Сделать общий массаж головы

В борьбе с головной болью общий массаж головы может помочь Вам. Особенно если боль возникла из-за спазма, поскольку такой массаж улучшает кровообращение и помогает снять боль.

  1. Запрокиньте голову, слегка разомните шею пальцами рук сверху вниз и наоборот. Движения должны быть спиралеобразными. Делайте это в течение двух минут.
  2. Затем переходите к верхней части головы. Очень мягко и аккуратно делайте движения, напоминающие мытье волос. При выполнении такого самомассажа Вы должны ощущать приятное тепло. Возникновение тепла сигнализирует о хорошем кровообращении. Длительность массажа: 5–7 минут.
  3. Приложите пальцы к вискам, затем массируйте их круговыми движениями, двигаясь от висков вдоль уха к затылку. Массируйте 3–5 минут.
  4. Теперь помассируйте мочки ушей. Движения должны быть мягкими. Большие пальцы рук положите за ушами, пальцы распределите по всей голове. Массаж длится 2–3 минуты.

После общего массажа отдохните, не делайте резких движений и приступайте к своим делам через 15 минут.

3. Провести ароматерапию

В 18 веке эфирными маслами пользовались для лечения различных болезней: при насморке делали ингаляции с маслом мяты, при бессоннице принимали горячую ванну с ромашкой или лавандой. Сейчас аромамасла легко найти на полках магазинов. Их используют регулярно как для профилактики головной боли, так и для ее снятия.

Помогут снять головную боль масла из следующих растений:

  • лаванда;
  • мята;
  • кориандр;
  • эвкалипт;
  • розмарин;
  • дудник;
  • базилик;
  • сандаловое дерево;
  • мускатный шалфей;
  • липа;
  • тысячелистник и др.

Эфирные масла не следует наносить на кожу в неразбавленном виде! Большинство из них очень концентрированные, поэтому вызовут раздражение кожи или аллергическую реакцию. Перед применением масла необходимо смешать его с другим нейтральным, например, с маслом абрикосовой косточки, или с кремом, шампунем, молоком, йогуртом, медом или сметаной. Аромамасло можно вдыхать, используя аромалампы, диффузор или другие средства.


Восемь способов применения аромамасла:
  • Ванна. Смешайте восемь капель с одной столовой ложкой обычного масла для ванны или молока, затем добавьте в воду.
  • Диффузор. Аромадиффузоры — это специальные ультразвуковые устройства, в которые добавляется вода с эфирным маслом, а потом, под воздействием ультразвука, распыляется ароматный пар. Добавьте в чашу 3–4 капли в расчете на 15 м2. Включайте его на 15–20 минут 2–3 раза в день.
  • Аромалампа или свечи. Зажигайте их 2–3 раза в день.
  • Компресс. В теплую воду добавьте несколько капель эфирного масла. Намочите полотенце и приложите его ко лбу.
  • Массаж лица. Примерно шесть капель смешайте со столовой ложкой массажного масла. Теперь круговыми движениями массируйте лицо и шею.
  • Массаж всего тела. Добавьте немного капель в столовую ложку массажного масла без запаха.
  • Ингаляция. В большую емкость с горячей водой добавьте 3–5 капель. Возьмите полотенце, накройте голову и вдыхайте ароматный пар в течение пяти минут (астматикам данный способ не рекомендуется).

Используйте только натуральные масла! Иногда эфирные масла содержат искусственные ароматы, которые могут оказать обратный эффект или даже усугубить ситуацию.

4. Принять душ или ванну

Один из простых и действенных способов избавления от головной боли — горячий душ или ванна. Если боль связана с нарушением кровообращения из-за защемления позвонков, проблемами со спиной или из-за спазма мышц, то Вам необходимо расширить сосуды, чтобы кровь хорошо циркулировала и снабжала клетки кислородом. В таком случае подойдет как грелка с горячей водой, так и горячий душ. Если в ванну с горячей водой добавить разбавленное в молоке лавандовое масло, это не только избавит от стресса, но и облегчит боль.

5. Выпить чистой воды

Обезвоживание — одна из причин, из-за которой легко может начаться маленький персональный ад, связанный с головной болью. Возможно, боль — лишь сигнал Вашего организма о нехватке влаги.

Очень важно пить чистую воду. Водопроводная вода может быть жесткой, иметь повышенный уровень содержания железа или хлора. Поэтому чтобы позаботиться о своем здоровье, лучше пользоваться фильтром для воды.

6. Подышать свежим воздухом

Повышенное содержание углекислого газа является одной из самых распространенных причин возникновения головной боли.

Чтобы нормализовать уровень углекислого газа, необходимо регулярно проветривать помещение. Но открытые окна не гарантируют избавления от мигрени: с улицы могут проникать шум, вредные газы и неприятные запахи, которые только усилят боль. Бризер подает свежий воздух при закрытых окнах, очищая его от пыли, аллергенов и газов. Он также имеет функцию климат-контроля и может подогревать воздух в комнате до необходимой температуры.

Чаще ходите на прогулку в скверы и парки. Даже пятнадцать минут на свежем воздухе помогут нормализовать работу сердца, снимут головную боль, уменьшат стресс и улучшат настроение.

7. Съесть лимон, имбирь или мяту

Некоторые продукты помогают в борьбе с головной болью:

  1. Лимон. Приложите лимонную корку или цедру к вискам и лбу либо смешайте пару капель лимона с водой и не спеша выпейте — это поможет уменьшить головную боль.
    Чашка чая с лимоном тоже прекрасно подойдет.
  2. Мята. Одну столовую ложку сушеной мяты залейте 200 мл кипятка и оставьте на десять-пятнадцать минут. После этого процедите отвар и выпейте.
  3. Имбирь. Сделайте чашечку чая с имбирем. Он не только облегчит головную боль, но и поможет улучшить иммунитет.

Готовить чай нужно следующим образом:

  • в маленькую кастрюльку с кипятком добавить столовую ложку натертого корня имбиря либо чайную ложку сухого;
  • варить на слабом огне несколько минут;
  • процедить и дать настояться;
  • добавить чай, а также мед или сахар по вкусу;
  • пить такой имбирный чай несколько раз в день.

Также помогают имбирные ингаляции. Для этого несколько ложек имбиря нужно залить водой и прокипятить. Затем накрыть голову полотенцем, наклониться над горячим отваром и вдыхать пар.

8. Выпить чай с корицей

Употребление корицы помогает улучшить кровообращение, что является необходимым условием для насыщения организма кислородом и другими питательными веществами.

Залейте горячей водой (не кипятком) половину чайной ложки сухой корицы или одну трубочку. Добавьте немного сахара и оставьте на полчаса. Пейте по два глотка через час. При сильной боли необходимо делать такой раствор более концентрированным.

Сделайте чай с корицей. Для этого:

  1. В небольшом чайнике заварите чай.
  2. Добавьте одну чайную ложку сухой корицы, молотого имбиря и чуть-чуть черного перца.
  3. Оставьте на пять минут, чтобы чай как следует заварился и остыл.
  4. Перемешайте и добавьте чайную ложку меда. Мед содержит витамины А, С, Е, витамины группы В, калий, йод, кальций, магний. Кальций и магний улучшают мозговое кровоснабжение и снимают боль. К тому же головная боль может быть вызвана падением уровня сахара в крови. Эту проблему также решит мед. Важно, чтобы вода не была слишком горячей, иначе мед потеряет свои лечебные свойства. Ученые выяснили, что при нагревании меда выше шестидесяти градусов начинается окисление фруктозы, которая превращается в канцероген.
  5. Добавьте по вкусу пару долек апельсина, лимон, мелиссу или мяту.
  6. Пейте такой чай при возникновении головной боли несколько раз в день.

Существует еще один способ применения корицы:

Из молотой корицы приготовьте густую смесь. Три чайных ложки корицы смешайте с небольшим количеством воды так, чтобы по консистенции она напоминала густую сметану или пасту. Лягте, нанесите смесь на виски и лоб, оставьте на полчаса. Согревающая смесь из корицы снимет головную боль, тем более, если она вызвана резкой сменой погоды и перепадом давления.

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, а также с больным сердцем и высоким кровяным давлением лучше пить корицу в небольших количествах. Частое употребление корицы раздражает стенки желудка, учащает сердцебиение и повышает кровяное давление.

Кормящим и беременным женщинам корица запрещена!

Когда необходимо обратиться к врачу?

Отнеситесь серьезно к появлению головной боли.

Обратиться к специалисту следует, если:

  • голова болит более одного раза в неделю;
  • Вы принимаете таблетки чаще одного раза в неделю;
  • Вам нужно повышать дозу принимаемых лекарств, чтобы снять головную боль;
  • боль становится сильнее или меняется ее характер, место;
  • боль сопровождается повышением температуры, помутнением сознания, общей слабостью, нарушением речи или другими факторами.

Профилактика головной боли

Для минимизирования случаев появления головной боли необходимо:

  1. Высыпаться. Постоянные недосыпы приводят к стрессу и ослаблению иммунитета. Чтобы выспаться и отдохнуть, человеку необходимо спать в среднем восемь часов. Для нормального отдыха во время сна лучше ложиться в одно и то же время. Соблюдение режима помогает установить внутренние биологические часы, а следовательно улучшить качество сна. Также в темное время суток вырабатывается мелатонин – так называемый гормон сна и молодости, что благоприятно влияет на состояние здоровья.
  2. Заниматься спортом. Во время занятий спортом вырабатывается “гормон счастья” — эндорфин, который позволяет уменьшить эмоциональное напряжение и снять стресс. Также физические нагрузки насыщают организм кислородом. Это благоприятно влияет на кровообращение и общее состояние организма.
  3. Пить меньше кофе. При постоянном злоупотреблении кофе происходит перегрузка нервной системы, которая все время работает в стрессовом режиме. Переизбыток кофеина может привести к ряду серьезных последствий, например к бессоннице, раздражительности, снижению мыслительной активности и головным болям.
  4. Пить больше воды. Вода выводит токсины из организма и улучшает метаболизм. По оценкам ученых, необходимо выпивать в среднем два литра воды в день. Если Вы не привыкли пить такое количество, не стоит силой заставлять себя. Лучше каждый день выпивать чуть больше, постепенно приучая организм к нужной норме.
  5. Меньше переживать. Старайтесь больше времени посвящать своей семье, друзьям и любимому делу. Даже простая прогулка на свежем воздухе поможет избавиться от стресса, а следовательно предупредить возникновение головной боли.
  6. Следить за питанием. Ешьте продукты, не содержащие опасные добавки. При употреблении большого количества некачественных продуктов может произойти интоксикация организма, и как следствие — возникнет головная боль. Добавьте в рацион больше фруктов и овощей. Они содержат много витаминов и микроэлементов, что поможет укрепить иммунитет и защитить от заболеваний, которые могут привести к мигрени.

Внимание! Все представленные методы борьбы с головной болью не гарантируют стопроцентного результата. Перед их применением проконсультируйтесь со специалистом. Будьте здоровы!

Автор: Анастасия Панова

Головная боль: когда волноваться, что делать

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Здоровье мужчины «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости
    • Питание
.

Почему болит ухо? 7 возможных причин боли в ушах

Перейти к основному содержанию
  • Проверьте свои симптомы
  • Найдите врача
  • Найдите стоматолога
  • Обратитесь к врачу
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Health
    AZ Health AZ Общие условия
    • ADD / ADHD
    • Аллергия
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Диабет
    • Здоровье глаз
    • Болезнь сердца
    • Болезнь легких
    • Ортопедия
    • Лечение боли
    • Проблемы с кожей
    • Сексуальные проблемы со сном
    • Просмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • Блоги WebMD
    • Подкасты
    • Информационные бюллетени
    • Вопросы и ответы
    • Руководство по страхованию
    • Найдите врача
    • Условия для детей AZ
    • Операции и процедуры AZ
      Избранные темы
    • Проверка симптомов COVID-19: проверьте свои симптомы сейчас
    • Слайд-шоу Получите помощь для облегчения мигрени
  • Лекарства и добавки
    Лекарства и добавки Найти и просмотреть
    • Лекарства
    • 3 Добавки
    • Добавки Основы и безопасность
      • Наркотики, которыми обычно злоупотребляют
      • Прием лекарств во время беременности
      Инструменты
      • Управляйте своими лекарствами
    .

    Как справиться со стрессом, чтобы он не повредил вашему здоровью

    Проходит еще один день, и когда вы ложитесь в кровать, вы снова чувствуете себя так, будто не можете вместить все. гора обязательств и забот, которые ждут вас завтра, это знакомое скрытое течение стресса проходит через вас, отвлекая вас от вещей, которые обычно вызывают счастье. И кто мог тебя винить? Вы совмещаете работу, семью и личную жизнь, идя по канату размером с зубную нить, и это лишь вопрос времени, когда он сломается под всем давлением.

    Фактически, согласно исследованию стресса в Америке Американской психологической ассоциации 2017 года, 45 процентов американцев признают, что не спали ночью в течение последнего месяца из-за стресса, а 75 процентов указали, что они испытали хотя бы один физический или эмоциональный симптом стресс в последний месяц.

    Хотя нескончаемый цикл стресса может лишить вас силы и неуверенности в том, как восстановить контроль над своей жизнью, есть хорошие новости: это можно сделать. Первый шаг - определить конкретные причины стресса и признать симптомы, которые они вызывают; затем вы можете активно изменить свой распорядок дня, чтобы изменить то, как вы справляетесь со стрессовыми факторами, с которыми вы сталкиваетесь, и минимизировать их влияние на ваше благополучие.

    Что вызывает у вас стресс? The Common Culprits

    «Мое недавнее исследование показывает, что наиболее частой причиной стресса является ощущение, что времени на все это не хватает», - сказала доктор Хайди Ханна, нейробиолог и исполнительный директор Американского института Стресс. «У людей больше требований к своему времени и энергии, чем к их способностям, а постоянная связь с технологиями усугубляет ситуацию».

    Исследования показывают, что наиболее частой причиной стресса является ощущение, что времени на все не хватает.

    Она объяснила, что многие люди также не осознают, что внутренний стресс имеет тенденцию значительно усложнять работу с внешними обстоятельствами. Например, если вы не получаете достаточного количества ZZZ, едите грязную пищу или ведете малоподвижный образ жизни, ваша нервная система более возбуждена и с большей вероятностью будет поспешно реагировать на предполагаемые факторы стресса или угрозы в вашем окружении.

    «При всех технологических достижениях легко забыть, что мы все еще имеем дело с очень примитивным мозгом, который запрограммирован так, чтобы защищать нас любой ценой», - сказал д-р.Ханна. «Если мы думаем, что нам чего-то не хватает - будь то время, энергия, деньги или другие ресурсы, такие как социальная поддержка, - активируется система реакции на стресс».

    Другие частые причины стресса, помимо невозможности сделать все, включают наши финансы, здоровье и отношения. В любом случае эти вещи, как правило, находятся в центре нашего внимания, но они усугубляются, когда мы сталкиваемся с препятствием.

    «Мы находим стресс в наших отношениях и в желании быть рядом с другими.Мы можем испытывать стресс из-за болезни в семье, конфликта в отношениях, денег и общих обязанностей », - сказала д-р Дженнифер Хартштейн, семейный психолог из Нью-Йорка. «Стресс везде. Важно учитывать, как мы управляем этим эффективно, чтобы это не помогло нам ".

    Будьте начеку для этих симптомов

    Стресс может проявляться физически, эмоционально и умственно. Иногда признаки очевидны, а иногда симптомы не так очевидны.Ханна говорит, что самый непосредственный сигнал о том, что стресс берет над вами верх, - это то, что вы больше не чувствуете себя собой.

    «[Вы можете] начать день с лучшими намерениями, и внезапно почувствуете, что чувствуете раздражительность или быстро расстраиваетесь, чрезмерно реагируете на вещи, которые обычно вас не беспокоят, или начинаете чувствовать себя вялым и усталым без причины. ," она говорит.

    Некоторые люди испытывают головные боли или боли в животе, которые возникают, когда в организме проходит слишком много вызванного стрессом кортизола.

    Вы также можете чувствовать себя рассеянным, переходить в состояние постоянного беспокойства, чувствовать себя необычно пессимистично, и вам будет трудно сосредоточиться и выполнять свои обязательства. В эмоциональном плане вы можете испытывать депрессивные чувства, в том числе низкую самооценку, никчемность или одиночество. Затем эти проблемы могут усугубляться тем фактом, что у многих людей возникает желание уйти и избегать других, когда они так себя чувствуют.

    Эти эмоциональные и психические проблемы часто сопровождаются также физическими симптомами.Например, доктор Хартштейн говорит, что некоторые люди могут испытывать головные боли или боли в животе, которые возникают, когда в организме проходит слишком много вызванного стрессом кортизола.

    По теме

    «В крайних случаях боль в животе может привести к язве», - говорит она. Кроме того, «иммунная система человека может быть нарушена в результате стресса, ведущего к учащению простудных заболеваний или инфекций, а стресс может повлиять на цикл сна из-за бессонницы. Кроме того, тело удерживает возбуждение, что приводит к дрожи или нервозности, напряжению в мышцах или учащенному сердцебиению.

    Ханна добавляет, что хронический стресс может вызвать или усугубить более серьезные проблемы, включая болезни сердца, диабет, ожирение, рак, тревожные расстройства, депрессию и другие нарушения мозгового баланса.

    Способы минимизировать воздействие стресса на организм

    Имеете ли вы дело с хроническим стрессом или испытываете его время от времени в зависимости от ситуации (у кого-нибудь еще начинается крапивница, когда он получает электронное письмо от своего начальника в 21:00?) , можно сбросить настройки и обрести более стабильное чувство покоя и счастья в повседневной жизни.

    Хорошо относитесь к своему телу: Это может показаться очевидным, но стоит повторить: «Все, что помогает мозгу и телу получать более устойчивую энергию, будет сводить к минимуму стрессовые реакции, потому что мы можем более эффективно адаптироваться», - объясняет Ханна. «Сон не менее семи часов ночью, употребление здоровой пищи каждые три-четыре часа для стабилизации уровня сахара в крови и движение не реже каждые 90 минут в течение дня для обеспечения оптимального кровообращения могут снизить износ от ежедневного стресса.”

    Определите и предвидите факторы стресса: Это может потребовать некоторого самоанализа, но оно того стоит. «Важно знать, какие вещи вызывают у вас больше стресса, - говорит Хартштейн. «Работа - это стрессовое место? Вы берете на себя слишком много ответственности и не заботитесь о себе? Очень важно знать, что вызывает у вас стресс. Если вы можете заранее справиться с ситуацией - немного спланировать эти стрессовые моменты, - вы сможете минимизировать стресс и помочь себе в эти моменты, не чувствуя себя слишком подавленным.”

    Даже всего три-пять минут медленного ритмичного дыхания могут начать тренировать нервную систему, чтобы она стала более адаптивной.

    Замедление: «Стресс заставляет нас ускоряться. Первое, что нужно сделать при стрессе и тревоге, - это притормозить », - говорит Хартштейн. «Лучший способ сделать это - сделать несколько глубоких вдохов. Дыхание помогает регулировать нашу систему, позволяя нам чувствовать себя более заземленными и контролируемыми. Когда мы оказываемся в этом месте, у нас появляется лучшая способность решать проблемы, что делать в стрессовой ситуации (если есть что-то, что мы можем сделать).

    Ханна добавляет, что исследования показывают, что дыхание с частотой около шести вдохов в минуту (вдох на счет пять и выдох на счет пять) по ровной схеме идеально подходит для этого сдвига. «Даже всего три-пять минут медленного ритмичного дыхания могут начать тренировать нервную систему, чтобы она стала более адаптивной», - сказала она.

    Выделите 15 минут внимательности: «Проведение 10–15 минут каждое утро с практикой внимательности или медитации, которая также может быть объединена с физической активностью, помогает мозгу подключиться к тому, что для нас наиболее важно», - говорит Ханна.«Это обосновывает нас намерением, как мы хотим выглядеть в течение дня, прежде чем мы начнем беспокоиться о том, что нам нужно сделать».

    Она также отмечает, что ночной ритуал, такой как принятие горячей ванны, чтение книги, ведение дневника, вечерняя прогулка или прослушивание успокаивающей музыки, имеет решающее значение для приучения мозга к хорошему сну.

    Возможно, мы не часто смотрим на это с этой точки зрения, но управление стрессом - это навык, который необходимо развивать. Точно так же, как вы осваиваете новый инструмент или новый вид спорта, вы должны научиться лучше понимать, как минимизировать стрессоры и их влияние на ваше тело.Чем более осознанно вы подходите к своим намерениям и чем больше времени вы вкладываете в этот набор навыков, тем легче вы сможете использовать стресс в качестве топлива для позитивных изменений, вместо изнурительного чувства, которое заставит вас прямо за пинтой Бена. и Джерри.

    Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

    .

    Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

    A головная боль - это когда болит голова. Это не тогда, когда ты чем-то бьешься по голове и так болит, а когда голова болит изнутри.

    Головная боль может быть вызвана одной из нескольких причин, перечисленных здесь:

    Второе издание Международной классификации головных болей (ICHD-2) определяет более 220 различных типов головных болей в трех категориях: [1]

    Многие головные боли можно облегчить с помощью анальгетиков, таких как аспирин.

    Во многих случаях головную боль можно облегчить естественным путем. Многие методы, такие как массаж висков возле глаз, упражнения для глаз (моргание, ладони) и ходьба, могут помочь снять напряжение при головной боли. Поддержание здоровой диеты, богатой белками и железом, может сохранить ваш мозг бодрым и здоровым. Один из главных факторов - пить много воды. Эти естественные методы, как правило, приносят долгосрочное облегчение, в то время как лекарства часто могут дать краткосрочное облегчение.

    Есть много лекарств, которые могут лечить легкие головные боли, такие как парацетамол, кодамол и ибупрофен; но вы всегда должны проконсультироваться с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать их.

    1. ↑ Комитет по классификации головной боли Международного общества головной боли. Международная классификация заболеваний головной боли. Второе издание. Цефалгия. 2004; (Приложение 1): 1-160. Онлайн-версия.
    2. «Менингит - симптомы и причины». Клиника Мэйо .
    3. «Энцефалит - Симптомы и причины». Клиника Мэйо .
    .

    Six: The Musical Cast - Don't Lose Ur Head текст и перевод песни

    [Анна Болейн:]
    Выросла при французском дворе
    Oui oui bonjour
    Жизнь была рутиной
    Итак,

    [Ансамбль:]
    Она отплыла

    [Энн Болейн:]
    1522 прибыла прямо в Великобританию
    Все британские парни хромые

    [Ансамбль:]
    Эпический провал!
    Ох

    [Энн Болейн:]
    Я хочу танцевать и петь

    [Ансамбль:]
    Политика

    [Энн Болейн:]
    Не мое

    [Ансамбль
    :] 9000

    [Анна Болейн:]
    Но потом я встретила короля
    И вскоре мой папа сказал
    : «Тебе стоит попробовать и продвигаться вперед!»
    Он хотел меня, очевидно
    Обмениваюсь сообщениями каждый день
    Что может быть лучше, чем он прислал мне письмо
    И кого я шучу
    Я был готов к работе

    [Набор:]
    Ох

    [ Энн Болейн:]
    Отправила ответ

    [Ансамбль:]
    Ох

    [Энн Болейн:]
    Просто говорю «Привет»

    [Набор:]
    Ох

    [Ансамбль:]
    Ох

    :]
    'Ты хороший парень
    Я подумаю, может быть
    XO baby'

    [Ансамбль:]
    Ой ой

    [Энн Болейн:]
    Поехали

    [Ансамбль:]
    Вы послали ему поцелуи

    [Анн Болейн:]
    Я не знала, что перееду к его хозяйке

    [Ансамбль:]
    Что ?!

    [Анна Болейн:]
    Получите жизнь!

    [Ансамбль:]
    Вы живете с его женой

    [Энн Болейн:]
    Мол, что я должен был делать?
    Извини, не извиняюсь за то, что я сказал
    Я просто пытаюсь развлечься
    Не волнуйся, не волнуйся
    Не теряй голову
    Я не хотел никого обидеть
    LOL Скажи ' Ну что ж!'
    Или иди к черту!
    Прости, не прости за то, что я сказал
    Не теряй головы

    Трое в постели
    И малыш сказал
    «Если хочешь выйти замуж
    Решай!»
    Она или я, приятель
    Не хочу быть какой-то
    Девушка втроем
    Ты слепой?

    [Ансамбль:]
    Ох

    [Энн Болейн:]
    Не горький

    [Ансамбль:]
    Ох

    [Энн Болейн:]
    «Потому что я слесарь

    [Ансамбль:]
    Ох

    [Энн Болейн:]
    Почему до нее не дошло?
    Он не хочет тебя стучать
    Кто-нибудь тебя повесит

    [Ансамбль:]
    Ой ой

    [Энн Болейн:]
    Ну вот

    [Ансамбль:]
    Ваш комментарий стал вирусным

    [Энн Болейн:]
    На самом деле я не имел в виду
    Но слухи закручиваются по спирали

    [Ансамбль:]
    Вау, Энн, способ заставить страну ненавидеть тебя!

    [Энн Болейн:]
    Приятель, что я должен был делать?
    Извините, не сожалею о том, что я сказал
    Я просто пытаюсь развлечься
    Не волнуйтесь, не волнуйтесь
    Не теряйте голову
    Я не хотел никого обидеть
    LOL Скажи 'Ой , хорошо!'
    Или иди к черту!
    Прошу прощения, но не извиняюсь за то, что я сказал
    Не теряйте голову

    Пытался сбежать
    Но Папа сказал: «Нет!»
    Нашей единственной надеждой был Генри
    Он получил повышение
    Вызвал переполох
    Приводит в движение C of E

    [Набор:]
    Правила

    [Энн Болейн:]
    Так устарели
    Мы двое хотел получить рейтинг X

    [Набор:]
    Скоро
    Отлучен от церкви

    [Энн Болейн:]
    Всем остыть
    Это та воля Божья

    Генри каждую ночь в городе
    Просто спит как " Какого черта?"
    Если так будет
    Может быть, я буду флиртовать с парнем или с тремя
    Просто чтобы заставить его
    Генри узнает и сходит с ума
    Он кричит и кричит, как
    Так осуждающе!
    Проклятая ведьма
    Приятель, заткнись!
    Я бы не был таким б...
    Если бы вы могли его поднять

    [Ансамбль:]
    Эээ, о

    [Энн Болейн:]
    Ну вот,

    [Ансамбль:]
    Вы это сказали?

    [Анна Болейн:]
    А теперь он крутится как
    "Отрубить ей голову!"

    [Ансамбль:]
    Нет!

    [Энн Болейн:]
    Да, я почти уверена, что он имеет в виду это

    [Набор:]
    Кажется,

    [Энн Болейн:]
    Что я должна была делать?

    [Ансамбль:]
    Что она должна была делать?

    [Энн Болейн:]
    Мол, что я должен был делать?

    [Ансамбль:]
    Что она должна была делать?

    [Энн Болейн:]
    Нет, но что я должен был делать?
    Извините, не сожалею о том, что я сказал
    Я просто пытаюсь развлечься
    Не волнуйтесь, не волнуйтесь
    Не теряйте голову
    Я не хотел никого обидеть
    LOL Скажи 'Ой , хорошо!'
    Или иди к черту!

    [Ансамбль:]
    Иди к черту!

    [Энн Болейн:]
    Извините, не сожалею о том, что я сказал

    [Набор:]
    Извините, не сожалею о том, что она сказала

    [Энн Болейн:]
    Извините, не сожалею о что я сказал
    Не теряйте голову

    .

    Матфея 6: 3 Но когда вы даете нуждающимся, не позволяйте левой руке знать, что делает ваша правая,

    Новая международная версия
    Но когда вы даете нуждающимся, не позволяйте левой руке знать, что ваша правая рука делает, New Living Translation
    Но когда вы даете нуждающемуся, не позволяйте левой руке знать, что делает ваша правая рука. English Standard Version
    Но когда вы даете нуждающимся, не позволяйте левой руке знать, что делает ваша правая рука. знайте, что делает ваша правая рука, Berean Study Bible
    Но когда вы даете нуждающимся, не позволяйте левой руке знать, что делает ваша правая рука, Berean Literal Bible
    Но вы, занимаясь благотворительностью, не позволяйте своей левая рука знай, что твоя правая рука делает, Библия короля Якова
    Но когда ты творишь милостыню, не позволяй левой руке знать, что твоя правая рука делает: Новая версия короля Якова
    Но когда ты делаешь благотворительность, не позволяй ваша левая рука знает, что делает ваша правая рука, Новая американская стандартная Библия
    Но когда вы даете бедным, не позволяйте левой руке знать, что делает ваша правая рука, NASB 1995
    «Но когда вы даете бедным, не позволяйте левой руке знать, что делает ваша правая рука, NASB 1977
    «Но когда вы подаете милостыню, не позволяйте своей левой руке знать, что делает ваша правая. Расширенная Библия
    . Но когда вы даете бедным и , совершайте добрые дела, не позволяйте левой руке знать, что делает ваша правая рука. делает [полностью секретно], Христианская стандартная Библия
    Но когда вы даете бедным, не позволяйте левой руке знать, что делает ваша правая рука, Христианская стандартная Библия Холмана
    Но когда вы даете бедным, не давайте не позволяйте левой руке знать, что делает ваша правая, Американская стандартная версия
    Но когда вы делаете милостыню, не позволяйте левой руке знать, что делает ваша правая рука: Contemporary English Version
    Когда вы даете бедным, не давайте пусть об этом узнают все.Библия Дуэ-Реймса
    Но когда ты делаешь милостыню, пусть левая рука твоя не знает, что делает правая. English Revised Version
    Но когда ты делаешь милостыню, не позволяй левой руке знать, что твоя правая рука: Good News Translation
    Но когда вы помогаете нуждающемуся человеку, делайте это так, что даже ваш ближайший друг не узнает об этом . GOD'S WORD® Translation
    Когда вы даете бедным, не позволяйте левой руке знать, что делает ваша правая. Версия международного стандарта
    Но когда вы даете бедным, не позволяйте левой руке знать, что ваша правая. рука делает, Literal Standard Version
    Но вы, делая добро, не позволяйте левой руке знать, что делает ваша правая рука, NET Bible
    Но когда вы делаете пожертвование, не позволяйте левой руке знать, что делает ваша правая рука , New Heart English Bible
    Но когда вы практикуете благотворительность, не позволяйте левой руке знать, что делает ваша правая рука, Weymouth New Testament
    Но когда вы раздаете благотворительность, не позволяйте левой руке воспринимать то, что делает ваша правая рука. , World English Bible
    Но когда ты делаешь милосердие, не позволяй своей левой руке знать, что делает твоя правая, Буквальный перевод Янга
    «Но ты, делая добро, не позволяй левой руке знать, что делает твоя правая рука. Переводы....

    Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...