Гипноз от социофобии и панических атак


история, симптомы и диагностика, как проходят гипнотические сеансы по избавлению от фобии

Социофобия — паталогическая боязнь контактов с социумом. Этим расстройством болеют миллионы людей. Страдающие таким недугом личности панически боятся появляться в центре внимания, производить любые действия под пристальными или мнимыми взорами окружающих, публично ораторствовать. Атака паники проявляется в общественных местах, на концертах, в ночных клубах и прочих заведениях.

История и особенности социофобии

Рассматриваемому страху (боязни общества) чаще всего подвергаются молодые люди и девушки в возрасте до 30 лет. Состояние не оказывает губительного воздействия на здоровье, однако, заметно снижает качественный уровень жизни. Развиваться расстройство начинается еще в детстве. Среди зафиксированных случаев социофобии половина начала проявляться у людей с 10-ти лет. Заболевание выражается по-разному, одной из разновидностей является страх покраснеть (эритрофобия).

Диапазон симптомов колеблется от небольшой застенчивости до смятения и паники. Личность часто понимает, что страхи не имеют под собой основания, однако не контролирует нарастание и течение приступов.

Нюансы поведения социофоба

Лечение социофобии гипнозом широко практикуется, поскольку основная причина страхов кроется в подсознании человека. Некоторые личности подвержены боязни только в ситуациях, требующих проявления способностей или талантов. Другие опасаются любых социальных мероприятий и проектов.

Человек не приемлет тесных и длительных контактов с окружающими. Все атрибуты социального характера он считает запрещенными для себя, полагая, что будет находиться в эпицентре внимания, ощущая беспокойство и смущение. Социофоб боится проявлять себя в какой-либо области, уверен, что критически оценивается наблюдателями, опасаясь злорадства и осуждения с их стороны.

Больного социофобией не покидает мысль, что его действия и слова трактуются в неподобающем ключе. Дополнительно тревога усиливается боязнью, если окружающие заметят его страхи. Получается замкнутый круг: человек начинает волноваться только от одной мысли о том, что придется нервничать. После стресса он длительное время пытается проанализировать свои поступки. При этом оценивает их в мрачных тонах, необъективно, часто сгущая краски, отыскивая скрытый смысл в произошедшем.

Симптоматика

В лечении социофобии глубоким гипнозом или другими методами важно знать симптомы этого расстройства. Проблему провоцирует один определенный раздражитель либо одновременно несколько факторов:

  • публичные выступления;
  • собеседование при поступлении на работу;
  • посещение крупных торговых центров;
  • переговоры.

При выраженном течении расстройства, человек старается любыми способами избежать стрессовых ситуаций, вплоть до отказа от выгодного для себя предложения в пользу нивелирования или избегания травмирующих психику процессов.

Симптомы социофобии выражаются эмоционально, соматически, как нарушения адекватного ответа личности на общепринятые контакты и действия. Это выливается в раздражительность, пугливость, беспричинную тревогу, путанность в мыслях, оцепенение.

Физически симптомы социофобии проявляются так:

  • прерывистое или учащенное биение сердца;
  • слабость в мышцах;
  • дрожь конечностей;
  • сухость в ротовой полости;
  • прилив крови к лицу;
  • нарушение дыхания;
  • обильное отделение пота;
  • озноб или жар;
  • спазматические проявления в ЖКТ.

Подобные защитные реакции нацелены на противостояние мнимой угрозе. Активность и число физических симптомов зависит от продолжительности воздействия негативного фактора и способности человека пребывать в длительном напряжении.

В моменты стресса социофоб ведет себя противоестественно, пытается уйти от общения, стремится быстрее попасть домой, где чувствует себя в безопасности. Только там он может восстановить свои силы физически и морально. Подобное поведение вскоре трансформируется в привычку.

Усугубление проблемы связано с невозможностью преодоления страха самостоятельно, человек становится пленником своей боязни. Наблюдается развитие затяжной депрессии, нарушение сна, поиск выхода в алкоголе и прочих пагубных пристрастиях.

Причинные факторы

Если верить статистике, у слабого пола социофобия наблюдается почти в два раза чаще, чем у мужчин. Основная группа риска — холостые люди со средним образовательным уровнем.

Причины указанного психического расстройства:

  1. Меланхолический склад характера. У людей впечатлительных, мнительных с хорошей фантазией, шансы попасть в социофобы гораздо выше, чем у прагматичных и уравновешенных сангвиников или флегматиков.
  2. Предрасположенность по наследству. Если в роду имелись предки необщительные и замкнутые, вероятность развития нарушения в общении с социумом возрастает.
  3. Врожденные болезни психики являются благодатным грунтом для тяжелых изменений конфигурации личности.
  4. Неправильные методы воспитания. Предпосылкой к возникновению социофобии может выступать чрезмерно строгое или слишком опекающее отношение родителей к детям. В результате формируется обидчивая и неустойчивая натура, склонная к тревожным расстройствам.
  5. Неудачное общение со сверстниками в прошлом формирует нарушение коммуникации у девушек и молодых людей.

Гипноз от социофобии

Введение в транс социофоба доказало эффективность лечения недуга на практике. Во время сна на подсознание пациента осуществляется воздействие, затрагивающее глубокую подкорку психики, где формируются зачатки социальных страхов. Весь процесс лечения происходит в спокойной обстановке. На сеансе специалист выявляет и устраняет источник проблемы. После достижения должного эффекта, врач «прощупывает» внутренний мир больного, с помощью специальных установок добирается до сути проблемы, попутно подбирая способы ее решения.

Одним из лучших психологов-гипнологов в излечении социофобии является Батурин Никита Валерьевич. После его курсов у пациента снижается интенсивность проявления симптомов боязни социума, восстанавливается адекватность поведения, приходит осознание бессмысленности имеющихся страхов.

Во время лечения социофобии гипнозом человек становится все увереннее и общительнее. Курс продолжается до момента полного избавления от нервного расстройства. Период и частоту сеансов назначает врач, а эффективность доказывают позитивные отклики пользователей.

К преимуществам гипнотического воздействия относится возможность мягко и ненавязчиво воздействовать на психику человека, позволяя пациенту активизировать внутренние резервы и избавиться от зависимости. У личности начинается жизнь с новой страницы, без мучительных страхов и вытекающих из них отрицательных последствий.

Альтернативные виды лечения

Практикуются следующие методы избавления от социофобии:

  1. Терапия когнитивная поведенческая. Суть лечения заключается в том, чтобы научить человека относиться к своему страху без пристрастия, суметь трезво и четко оценить ситуацию, вызывающую панику или боязнь. При помощи указанной методики ослабляется чрезмерный дискомфорт и психическое давление, вызванное приступами социальной фобии.
  2. Психотерапия. Цель процедур — помочь личности развить свои сильные стороны, побороть страхи и избавиться от них навсегда. В результате появляется возможность выстраивания нормальных семейных и дружеских взаимоотношений.
  3. Антидепрессанты. Они применяются в качестве дополнения к курсам психотерапии. После приема лекарств у социофоба пропадает апатия и тоска, появляется радость к жизни. Энергия тратится не на переживания и негатив, а направляется на достижение поставленных целей.
  4. Бензодиазепины. Медикаменты этого типа оказывают на пациента седативный и снотворный эффект. Снижаются тревожные приступы, проходит дрожь в конечностях и мышечные судороги. Люди не так болезненно переносят стрессовые ситуации, чувствуют себя лучше в целом.

Социофобия является мучительным и неприятным недугом. Полностью закрыться от общества не получиться, да и незачем, поскольку проблему реально решить навсегда. Одним из самых эффективных и безопасных методов лечения считается гипноз. Главное, обратиться к достойному специалисту, имеющему соответствующий опыт и знания.

 

 

 

Гипноз при лечении панических атак: эффективность, выбор психолога

Постоянный страх за свою жизнь приводит к чувству неполноценности. Эта проблема является одним из острейших симптомов вегетососудистой дисфункции. От непризнанного в большинстве стран заболевания в большей или меньшей мере страдают до 80% населения. Около 25% из них периодически сталкиваются с паническими атаками (ПА). При лечении ПА нередко используется гипноз. Насколько эффективен этот метод и кому он поможет разберемся далее.

Гипноз от ВСД и панических атак

Состояние, которое испытывают люди в моменты обострения, нередко приводит к отчаянию. Хорошая новость — все поправимо. На сегодняшний день нет единой стопроцентно работающей методики. Комплексная терапия и индивидуальный подход опытных специалистов помогут вновь обрести веру в себя и вернуться к полноценной жизни без бесконтрольно страха.

Поиск действенных методов решения проблемы приводит многих пациентов к гипнотерапии. К этому способу относятся со страхом и опасением. Давайте вместе разберемся, что из себя представляет лечение панических атак гипнозом, где грань между выдумкой и реальностью, действительно ли это помогает.

На последний вопрос сразу ответим — да. Гипнотерапия является эффективным способом борьбы с ПА, но только в том случае, если пациент действительно к этому готов.

Причины панических атак

Каждый из нас периодически неосознанно входит в состояние легкого транса. В это время человек получает управление над мощным инструментом самонастройки. И если для знающего — ценное умение, открывающее путь к самосовершенствованию, то для неопытного — это опасный механизм саморазрушения.

Именно неспособность контролировать себя, проявляющаяся во вредном самовнушении, часто приводит ко многим психическим расстройствам. Свалка из негатива и страхов в голове — верный путь к ПА. Дополнительные причины панических атак:

  • генетическая предрасположенность;
  • тотальный контроль и излишняя требовательность родителей в детстве;
  • пережитые стрессы;
  • особенности темперамента и личностные качества;
  • некоторые физические заболевания;
  • побочный эффект от некоторых стимулирующих средств и лекарств.

Во время лечения панических атак гипнозом пациент учится самоконтролю и самонастройке. Опытный специалист помогает войти в состояние осознанного транса и избавиться от чувства беспомощности, бесконтрольных переживаний и срывов.

Психотерапия и гипноз от панических атак

Чтобы снова обрести контроль над ситуацией, необходимо разобраться в сути проблемы. Для этого потребуется надежный и опытный специалист. При помощи гипноза профессионал сможет значительно ускорить и облегчить путь к выздоровлению.

Эффективность гипнотерапии во многом зависит от самого пациента. Неверная настройка и надуманные опасения относительно данного метода станут серьезным барьером на пути к выздоровлению. Поэтому специалистам перед гипнозом зачастую приходится работать с блоками.

Наиболее распространенными мифами являются:

  • Во время гипноза человека вводят в состояние сна и в это время ему можно внушить все что угодно, заставив совершать всякие мерзости. Очевидно влияние киноиндустрии.
  • Гипноз — сверхспособность, свидетельствующая о наличии волшебных сил.

Несмотря на свою нелепость, эти мифы плотно укоренились в сознании многих людей. Современный «эриксоновский» гипноз при панических атаках и вовсе не предполагает введение в состояние сна. Человек, находясь в легком трансе, пребывает в сознании, все слышит и в полной мере понимает. Данный вид гипнотерапии называют легким и ненавязчивым.

Что касается магических истоков гипноза – это также нелепость. Речь на самом деле об обычном навыке, которому может обучиться практически каждый. При этом специалист лишь направляет человека, помогая решить проблему, используя собственные внутренние ресурсы.

Как быстро остановить приступ панической атаки

При лечении панических атак гипнозом каждый клиент задается вопросом, как эффективно предотвратить приступ ПА. Предугадать обострение невозможно, и это пугает всех людей. Именно поэтому важно иметь в арсенале хотя бы минимальные знания на этот счет.

Первое, на что необходимо обратить внимание, — дыхание. Если есть возможность, ложитесь на живот и делайте короткие вдохи с продолжительным выдохом и задержкой дыхания на 5 секунд. Выполнять упражнение можно и сидя, но при этом задержка должна быть не меньше 15 секунд.

Спокойная музыка или легкий, ненавязчивый фильм также могут помочь расслабиться. Старайтесь мыслить позитивно. Закройте глаза и вспомните приятные моменты, продолжая следить за дыханием.

Оказавшись в сложной ситуации, важно найти правильный выход. Перечисленные методы борьбы лишь временные и малоэффективные в долгосрочной перспективе. Поиск хорошего специалиста порой является решающим фактором. Внимательно изучите информацию о специалисте Никите Валерьевиче Батурине и отзывы его клиентов, обращавшихся за избавление от панических атак при помощи гипноза.

Противопоказания к лечению ПА с помощью гипноза

Медицинских противопоказаний не существует. В этом вопросе надо акцентировать внимание на психологическом аспекте. От гипноза, как способа лечения панических атак следует отказаться, если:

  • пациент невосприимчив к различным видам внушения;
  • присутствуют ложные установки сознания;
  • нет доверия к специалисту;
  • боязнь гипноза и отсутствие веры в эффективность метода;
  • присутствует склонность к истерии (но это противопоказание является относительным).

В любом случае специалист должен предоставить полную информацию о сути гипнотерапии, а также ее достоинствах и недостатках из личного опыта. Взаимодействие должно быть основано на глубоком уважении между специалистом и клиентом. Осознание личностной уникальности и индивидуальный подход просто необходимы в работе с резервами подсознания. Специалистом по борьбе с паническими атаками посредством гипноза является Никита Валерьевич Батурин. Он проработал уже не одну сотню человек, отзывы которых вы можете посмотреть здесь.

Лечение панических атак гипнозом и воздействием на подсознание

Автор Stressamnet На чтение 7 мин. Просмотров 222 Опубликовано

Внезапные приступы паники выбивают из колеи, делают жизнь невыносимой. В результате появляется сильный стресс, депрессия и страх перед новыми жизненными обстоятельствами. Часто люди прибегают к запретным способам решения проблемы. Чтобы этого не произошло, следует вовремя начать терапию. Сегодня широко практикуется лечение панических атак гипнозом.

Роль гипноза в лечении панических атак

Гипнотерапия

Гипноз используется для повышения эффективности когнитивно-поведенческой терапии, он позволяет улучшить результаты лечения, достичь гармонии внутри себя, избавиться от беспокойства. Гипнотерапия помогает проникнуть в подсознание человека и заменить тревожные мысли на позитивные.

Лечение гипнозом панических атак эффективно, поэтому в 80 процентах случаев именно этой методике отдаётся предпочтение. В каждом случае терапия подбирается индивидуально, всё зависит от природы возникновения расстройства. Преимущества такого лечения перед традиционным заключается в том, что медикаменты устраняют симптомы заболевания, но не воздействуют на причину. В то время как гипноз удаляет причину ПА, психическое расстройство. Приём лекарств оказывает влияние на организм в целом, подвергая его опасности.

Важно понимать, что гипноз от панических атак станет эффективным способом избавления от страха только в одном случае. Это произойдет тогда, когда человек будет готов к таким изменениям и положительно настроен, а также будет доверять врачу, проводящему сеанс. Гипноз помогает в случаях, когда причины появления ПА не выяснены или имеются противопоказания к иным методам лечения, в том числе медикаментозным.

Виды гипноза при ПА

Эриксоновский гипноз

Для решения задач избавления от панических атак могут использоваться следующие виды гипноза.

Классический гипноз

Это традиционный способ лечения панических атак, сеанс предполагает изменение состояния сознания. Длится курс небольшой промежуток времени, за который терапевт даёт прямые установки. Эффективность его доказана, но эта терапия подходит далеко не всем, и перед сеансом специалист оценивает состояние человека.

Эриксоновский гипноз

Этот вид гипноза отличается от классического, он нашёл более широкое применение благодаря своим преимуществам, которые заключаются в следующем:

  • используются мягкие установки;
  • возможность обойти неосознанные протесты человека;
  • для пациента он практически незаметен, воспринимается легче;
  • методика помогает научиться самогипнозу, которые позволят человеку самостоятельно избавляться от приступов паники и справляться с кризами.

Этот способ подходит для людей, которые не переносят классический гипноз и подсознательно сопротивляются внушению. Самогипноз при панических атаках, которому учит эриксоновский метод, является лучшим способом поддержать себя и избавиться от навязчивого страха. Интересно, что метод получил название в честь своего создателя психотерапевта, который признан во всем мире. Он позволяет выстроить линию поведения врача в общении в пациентом на равных.

Польза гипноза при лечении ПА

Гипнотический транс, по сути, это пауза между сном и бодрствованием, во время которой человек отвлекается от суеты и повседневных дел. Это позволяет взглянуть внутрь себя. Состояние транса абсолютно естественное, в это время приостанавливаются все процессы в организме, никакой опасность оно не несёт. Во время ПА человек испытывает страх, после атаки он не исчезает, а становится более навязчивым. Поэтому важно научиться перестраивать свое подсознание, в чём и может помочь гипноз.

Состояние транса

В состоянии транса появляются новые возможности управления стрессом. Это может использовать каждый человек, стремящийся к самосовершенствованию. Но это в случае, если есть осознание того, что причина ПА кроется в источнике – голове, психике, нервной системе, а не в органах. Многие не понимают, что навыки самогипноза у них находятся на низком уровне, а с его помощью можно не только исцелить человека, но и спровоцировать негативное развитие ситуации.

И драматичность состоит в том, что внушаемые впечатлительные люди легко вводят себя сами в транс, не осознавая этого, в результате повышается сердцебиение, снижается давление, появляются тошнота и одышка – всё то, что сопровождает панические атаки. То есть, человек сам становится виновником возникновения ПА.

Также необходимо отличать состояние гипнотического транса и внушения от аффирмаций типа: «Я здоров», «У меня все хорошо». Даже если повторять их постоянно, далеко не всегда наступают позитивные перемены, иной раз их действие вызывает обратный эффект. Такие неконтролируемые самовнушения приводят к тому, что физически здоровый человек мучается от приступов паники и возрастающей беспомощности перед ними. Эта проблема требует решения, в противном случае ситуация усугубляется, могут возникнуть различные болезни от стресса.

Опасен ли гипноз

Важно понимать, что гипноз – это не исключительные экстрасенсорные способности человека, а навык, которому он научился. Лечение гипнозом принесет успех, если человек сам получит надёжный доступ к собственным ресурсам психики, а врач только поможет ему правильно справиться с нарушениями.

Опасность подстерегает в том случае, когда специалист проделывает манипуляции с человеком, находящимся в трансе, в то время как он имеет уже вредоносные установки и полностью лишён контроля над происходящим. В результате их усиление провоцирует развитие ПА. Яркий пример таких манипуляций – массовый гипноз Кашпировского.

Не всем подходит эта методика. Не действует она на людей, имеющих резистентность к подобного рода внушениям. Нельзя лечить пациентов с истерическим типом личности, легко попадающих в зависимость от врача, а также людей с неадекватными установками. Важно, чтобы было желание излечиться.

В целом, гипноз – это мощное оружие воздействия на психику, последствия которого могут оказаться непредсказуемыми. В некоторых случаях можно получить от сеанса вред, поэтому важно соблюдать меры предосторожности. Окончательное решение в пользу гипноза, как метода лечения ПА, нужно принимать только после консультации со специалистом.

Выбор специалиста

К подводным камням гипнотерапии можно отнести то, что доверять управление сеансом нельзя человеку, не имеющему медицинского образования. В настоящее время существует немало курсов, на которых обучают гипнотическим техникам, зачастую их услугами пользуются люди, имеющие психические отклонения. И многие из них пытаются не только решать таким образом свои проблемы, но и лечить других, зарабатывая на этом деньги. Соответственно, подходить к выбору специалиста стоит осознанно.

Организм имеет высокую степень защиты от «неавторизованного» влияния, и внушить человеку то, что противоречит его жизненным принципам, практически невозможно. Лечение стоит доверять только доброму и надёжному человеку, владеющему своим делом профессионально. От этого напрямую зависит эффективность терапии. Нелишним будет изучить отзывы клиентов о результатах лечения.

Отзывы

Александр

«Долгое время страдал от панических атак, пытался решить проблему разными способами. Пробовал антидепрессанты и средства традиционной медицины, иглоукалывание, заговоры и гомеопатию. В итоге познакомился с интересным человеком, гипнологом. Лечение длилось долго, но этот специалист мне реально помог, и я уже забыл, что такое панические атаки. Я нормально живу и развиваюсь. Если есть возможность попасть к надёжному специалисту, не теряйте времени, идите. Простое вмешательство в подсознание поможет решить проблему».

Кристина

«Кто хоть раз в жизни испытал на себе действие панических атак, поймет, насколько это страшно. Появляется ощущение безысходности и безнадёги, и всё, что может сделать врач – направит на ЭКГ. Состояние моё оставляло желать лучшего, я измучилась постоянной тревогой, что вот-вот начнется приступ, и именно тогда я попала к опытному гипнологу, который за небольшой период вернул мне прежнее спокойствие. Важно пройти всё лечение до конца, хотя первое облегчение я ощутила уже после нескольких сеансов. Я давно не ощущаю паники, забыла о тревожных мыслях хотя и в настоящее время подвергаюсь стрессам. Благодарна за это моему любимому доктору».

Гипноз от социофобии

Социофобия или боязнь людей и общения - это навязчивый страх, который возникает в результате той или иной социальной ситуации. 

Существуют тысячи названий для различных фобий, но фобия — это всегда просто страх страха. К примеру, при фобии пауков человеку может быть страшно что ему станет очень страшно, когда он увидит живого паука. Страх всегда является причиной проблемы, а фобия — следствием. Поэтому, если в гипнозе проработать страх, то фобия тоже сразу же пропадает.

Наука подтверждает эффективность гипноза
Данные научных исследований подтверждают эффективность гипнотерапии для избавления от социофобии. Вот некоторые из них:

· The Place of Hypnosis in Psychiatry: Its Applications in Treating Anxiety Disorders and Sleep Disturbances (Kraft 2006)
· Cognitive Hypnotherapy for Anxiety Disorders (Golden 2012)
· Cognitive-Behavioral Hypnotherapy for Phobic Anxiety (Schoenberger & Nancy, 1996)
· Brief Reconstructive Hypnotherapy for Anxiety Reactions (Miller 2011)
· Hypnosis and anxiety: early interventions (Bryant 2008)

На русском языке пока похожих исследований нет. К сожалению.

Почему именно гипнотерапия?
Социофобия, как и любая другая фобия – это результат определенной травмирующей психику ситуации. Эта психотравматическая ситуация может возникнуть как в детском возрасте, так и тогда, когда человек уже повзрослел. Но чаще всего все-таки они возникают до 5-6 лет, так как в этом возрасте психика ребенка очень пластична, и критический фильтр ещё только начал формироваться.

Сама по себе эта психотравма не исчезнет. Социофоб может прожить с ней всю жизнь, и даже достигнуть каких-то результатов в социальной жизни. Достичь результатов вопреки травме и тем реакциям, которые из неё проистекают. Человек с фобией людей может хорошим программистом, или ученым, или художником. Из социофобов могут получиться даже гениальные программисты, ведь у него практически нет друзей, и все свое время он может проводить за компьютером. Он может завести семью и детей. Но при этом значительная часть его жизни будет крутиться вокруг этой травмы — именно она зачастую обуславливает выбор профессии, друзей, спутника жизни и личных интересов.  И если фобию убрать, часто жизнь человека меняется до такой степени, что его уже можно считать другим человеком.

Но что самое странное для обывателя – если психотравму проработать, то проблема может уйти лишь на некоторое время. Некоторые ситуации могут снова вернуть социофобию, и получится что вся работа прошла зря. Это потому что помимо психотравмы часто есть ещё одна, более глубокая ситуацию, которую как правило невозможно найти без применения гипноза. По-научному эта ситуация называется ИСС – изначальное сенсибилизирующее событие. По-простому мы будем называть такую ситуацию ядром.

Психологи и психотерапевты работают максимум на уровне психотравмы, а до ядра не добираются. Именно поэтому гипноз часто – единственный надежный способ лечения страхов и фобий.

Страх людей - типичные проявления
Люди, страдающие этой фобией, часто имеют неадекватное представление о себе и своих способностях. Часто обладают склонностью воспринимать свои действия в плохом свете.

Социофобы испытывают неподдельную панику когда их оценивают окружающие. Постоянная обеспокоенность - они выглядят, как себя ведут – это самая характерная их особенность.

Вот лишь некоторые типичные проявления социофобии:

1.       Страх осуждения обществом.
2.       Опасение всяких насмешек со стороны других людей.
3.       Неуверенность в себе.
4.       Страх выглядеть глупым или странным, или не таким как все.
5.       Опасение того, что будешь не в состоянии сказать что-то так как нужно.
6.       Сложно смотреть людям в глаза.
7.       Боязнь делать какие-то действия в присутствии других людей.
8.       Страх оказаться хуже других.
9.       Страх авторитетных людей.
10.    Волнение за свои естественные физиологические реакции на публике.

Тревога, возникающая при социофобии, часто воспринимается как беспричинная и неконтролируемая. Но это не так - причина всегда есть, просто для клиента не всегда очевидна.

Помимо ситуаций, когда страх просто ограждает от другого страха, фобии часто могут образовывать и более сложные структуры. Например, фобия возникает как страх того, что будет страшно во время знакомства с девушкой. А сам страх знакомств возникает как защита от чувства униженности в случае отказа. Страх как бы оберегает его от чувства униженности (стыда).

Получается тройная вложенная структура фобия -> страх -> чувство униженности. Многие специалисты пытаются прорабатывать напрямую страх или даже фобию, не проработав вначале униженность, и удивляются, почему это нет результата. Его и не будет таким способом. Психика клиента будет сопротивляться тому чтобы убрать страх, ведь тогда он будет беззащитен перед униженностью. И, даже если каким-то чудом удастся убрать страх и фобию, то следующая же ситуация где он почувствует униженность вернет и страх, и фобию. Так что работать нужно всегда с причиной, а не со следствиями.

© Автор статьи – Денис Лузин.
Гипноз и гипнотерапия в Киеве. ВК
Фейсбук.

 

Оценка статьи:

Загрузка...

Поделиться с друзьями:

Справляюсь с паническими атаками при помощи самогипноза: пошаговая инструкция

Хотя время от времени периодически возникают приступы тревоги и стресса, ежедневная борьба с неконтролируемой и подавляющей тревогой может нанести ущерб вашей жизни. Тревоги и приступы паники могут сильно помешать способности выполнять повседневные действия с легкостью. Тревожное расстройство - это реальное заболевание, которое требует правильной диагностики и лечения.

Что такое гипнотерапия

Препараты против раздражения могут вызывать у вас чувство неловкости, а также могут вызывать привыкание у некоторых. Вот почему многие люди, борющиеся с тревожными расстройствами, предпочитают идти более естественным путем, без лекарств, чтобы успокоиться. Гипнотерапия здесь выходит на первый план. Это форма лечения, которая использует гипноз, чтобы успокоить ум в стрессовой ситуации.

Самогипноз при тревоге

Итак, в следующий раз, когда ваше беспокойство перерастет в полномасштабную тревожную атаку, попробуйте выполнить самогипноз, чтобы снизить уровень тревоги. Выполните следующие шаги, чтобы успокоиться и контролировать приступ.

Сядьте и расслабьтесь

Первый шаг - сидеть в тихом месте. Начните с ног и сознательно расслабьте мышцы своего тела. Почувствуйте себя комфортно и расслабьтесь.

Дышите медленно

После того как вы расслабили свои мышцы, обратите внимание на свое дыхание. Вдохните на счет три, задержите дыхание и снова выдохните на счет три. Не заставляйте себя сосредотачиваться на чем-либо, в частности, позволяйте мыслям приходить и уходить.

Представьте себя в счастливом месте

Выполняя медленное дыхание, перенеситесь в место, где вы будете самым счастливым. Вы можете вернуться к счастливому моменту или даже вымышленному месту, которое заставляет вас чувствовать себя воодушевленным. Отделитесь от настоящего и думайте о счастливых мыслях.

Поговорите с собой в счастливой манере

Никогда не стоит недооценивать силу позитивного мышления и позитивных слов. Держа глаза закрытыми, как только вы достигнете гипнотического состояния, думайте о себе счастливыми мыслями. Вот некоторые из положительных подтверждений, которые вы можете использовать:

1. Я отпускаю любое беспокойство или страх и приветствую душевное спокойствие.

2. Я верю всему, что происходит в моей жизни.

3. Я отпускаю все, что беспокоит меня в прошлом.

4. Я смелый человек.

5. Я так благодарен за эту жизнь, данную мне.

6. Я чувствую себя спокойным и сдержанным.

7. Я ем здоровую пищу. Я теряю лишний вес. Моя одежда становиться лучше, и я чувствую себя лучше.

Главное - самовнушение.

Повторите заявления

Обратите внимание на каждое слово, которое вы говорите, почувствуйте его глубоко. Повторите утверждения столько раз, сколько захотите. Вы можете оставаться в этом состоянии расслабленного гипноза столько, сколько пожелаете. Начните медленное дыхание снова до счета три и перенесите свой сознательный разум в окружение, если вы хотите выйти из медитативного состояния.

Успокоиться в стрессовой ситуации легче, чем кажется на первый взгляд. Помните о правиле "помоги себе сам". Если же оно не срабатывает, обратитесь к психологу. Все проблемы в голове. Он научит вас разным методам, которые помогут обрести спокойствие.

Не забывайте о медитации. Она помогает научиться правильно дышать, а это верный путь к успокоению организма. Повторяйте аффирмации. Они также помогают направить мозг в правильное русло.

Больше отдыхайте и развлекайтесь. В нашей стране люди почему-то считают постыдным развлекаться. Нужно только работать. Это неправильное мышление, которое ни к чему хорошему не приведет. Могут появиться только болячки, депрессия и нервный срыв.

Применяйте метод самогипноза, медитацию и отдых. И тогда никакие проблемы и стрессы не будут вас страшны.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Остановить панические атаки | Hypnosis Загрузки

Панические атаки разрушают вашу жизнь и мешают вам делать то, что вы хотите?

Вы постоянно беспокоитесь, что у вас будет еще один?

Переживание панической атаки варьируется от человека к человеку. Но симптомы могут включать:

  • Быстрое поверхностное дыхание
  • Бурлящий желудок
  • Головокружение
  • Приливы или озноб
  • Учащенное сердцебиение
  • Ощущения покалывания, дрожи.

И независимо от того, как они проявляются для вас, они могут быть ошеломляющими и пугающими.

Как работает система аварийного реагирования

Во время кризиса ваше тело выделяет много адреналина, поэтому вы готовы к действиям.

Если вы действительно находитесь в опасной для жизни ситуации, это может быть бесценным. Однако эта экстремальная реакция проявляется не только в экстремальных ситуациях.

Это связано с тем, что ваша система экстренного реагирования также может стать чувствительной и активироваться в неподходящее время, часто когда вы уже в стрессе или каким-то образом напоминаете о травмирующем событии.

Важность снижения стресса

Хорошая новость состоит в том, что вы можете сделать несколько вещей, чтобы снизить вероятность панической атаки. Полезная стратегия - снизить общий уровень стресса, и вы можете сделать это с помощью:

  • Соблюдение здорового и сбалансированного питания
  • Регулярные физические упражнения
  • Приоритет сна
  • Общение с другими.

И, конечно же, один из самых эффективных методов снижения стресса - это найти способы расслабиться.

Использование гипноза для панических атак

Одна из причин, по которой гипноз так хорош для лечения проблем, связанных с тревогой, таких как приступы паники, заключается в том, что по сути это процесс глубокого расслабления. Вторая причина заключается в том, что после того, как вы глубоко расслабились, вы можете расслабленно, отстраненно подумать о том, что вас тревожит.

Это «переобучает» мозг, чтобы он не заставлял вас беспокоиться в этой ситуации, потому что подсознательно он понимает, что ситуация не представляет реальной угрозы для вашей безопасности.

Stop Panic Attacks - сеанс аудиогипноза, который даст вам ресурсы, необходимые для того, чтобы справиться с этим паническим чувством, а также снизит частоту этих эпизодов.

Если вы расслабитесь и несколько раз будете слушать Stop Panic Attacks , вы заметите, что:

  • Вы расслабляетесь глубже, чем, возможно, когда-либо прежде
  • Ваши симптомы паники проходят быстрее
  • Вы скоро полностью избавитесь от этого чувства паники
  • Вы можете глубоко расслабиться по своему желанию.

Загрузите Stop Panic Attacks и верните контроль над своими внутренними ресурсами. Вы можете слушать музыку на своем компьютере или устройстве или через наше бесплатное приложение, к которому вы получите доступ после завершения покупки.

.

лекарств от паники, ОКР, беспокойства, фобии и социальной тревожности

Здесь вы сначала найдете список всех основных лекарств и проблем, которые они решают. Затем вы увидите каждую из основных проблем (панические атаки, генерализованное беспокойство и т. Д.) С описанием обычно рекомендуемых лекарств от этой проблемы.

(Я благодарен Джеймсу Балленджеру, доктору медицины, за его обзор этого раздела.)

БЕНЗОДИАЗЕПИНЫ

  • алпразолам (ксанакс) паника, генерализованная тревога, фобии, социальная тревога, ОКР
  • клоназепам (клонопин) паника, генерализованная тревога, фобии, социальная тревога
  • диазепам (валиум) генерализованная тревога, паника, фобии
  • лоразепам (ативан) генерализованная тревога, паника, фобии
  • оксазепам (Серакс) генерализованная тревога, фобии
  • хлордиазепоксид (либриум) генерализованная тревога, фобии

БЕТА-БЛОКЕРЫ

  • пропранолол (индерал) социальная тревога
  • атенолол (тенормин) социальная тревога

ТРИЦИКЛИЧЕСКИЕ АНТИПРЕССАНТЫ

  • имипрамин (тофранил) паника, депрессия, генерализованное беспокойство, посттравматическое стрессовое расстройство
  • дезипрамин (Норпрамин, Пертофран и др.) Паника, генерализованная тревога, депрессия, ПТСР
  • нортриптилин (авентил или памелор) паника, генерализованная тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство
  • амитриптилин (Элавил) паника, генерализованная тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство
  • доксепин (синекван или адапин) паника, депрессия
  • кломипрамин (Анафранил) паника, ОКР, депрессия

ПРОЧИЕ АНТИДЕПРЕССАНТЫ

  • тразодон (Desyrel) депрессия, генерализованная тревога

ИНГИБИТОРЫ МОНОАМИНОКСИДАЗЫ (ИМАО)

  • фенелзин (нардил) паника, ОКР, социальная тревога, депрессия, генерализованная тревога, посттравматическое стрессовое расстройство
  • транилципромин (парнат) паника, ОКР, депрессия, генерализованная тревога, посттравматическое стрессовое расстройство

СЕЛЕКТИВНЫЕ ИНГИБИТОРЫ ПОВТОРЕНИЯ СЕРОТОНИНА (СИОЗС)

  • флуоксетин (прозак) ОКР, депрессия, паника, социальная тревога, посттравматическое стрессовое расстройство, генерализованная тревога
  • флувоксамин (Luvox) ОКР, депрессия, паника, социальная тревога, посттравматическое стрессовое расстройство, генерализованная тревога
  • сертралин (Золофт) ОКР, депрессия, паника, социальная тревога, ПТСР, генерализованная тревога
  • пароксетин (паксил) ОКР, депрессия, паника, социальная тревога, посттравматическое стрессовое расстройство, генерализованная тревога
  • эсциталопрам оксалат (Lexapro) ОКР, паника, депрессия, генерализованная тревога, социальная тревога, посттравматическое стрессовое расстройство, генерализованная тревога
  • циталопрам (Celexa) депрессия, ОКР, паника, посттравматическое стрессовое расстройство, генерализованная тревога

ИНГИБИТОРЫ ПОВТОРЕНИЯ СЕРОТОНИНА-НОРПИНЕФРИНА (ИОНИС)

  • венлафаксин (эффексор) паника, ОКР, депрессия, социальная тревога, генерализованная тревога
  • венлафаксин XR (Effexor XR) паника, ОКР, депрессия, социальная тревога, генерализованная тревога
  • дулоксетин (Cymbalta) генерализованная тревога, социальная тревога, паника, ОКР

СЛАБОЙ ТРАНКВИЛИЗАТОР

  • буспирон (BuSpar) генерализованная тревога, ОКР, паника

ПРОТИВОПОГИБНЫЕ СРЕДСТВА

  • Вальпроат (Депакот) паника
  • Прегабалин (Lyrica) Генерализованное тревожное расстройство
  • Габапентин (нейронтин) генерализованная тревога, социальная тревога

А.Панические атаки

При панических атаках наибольшее преимущество, которое могут дать лекарства, - это усиление мотивации пациента и ускорение прогресса в борьбе с паникой и всеми ее последствиями. Чтобы лекарство помогло в этой области, оно должно помочь хотя бы на одной из двух стадий паники. Первая стадия - это тревожное ожидание: все неприятные физические симптомы и негативные мысли, которые возникают, когда вы ожидаете паники. Второй этап - это симптомы самой панической атаки.Как текущие исследования, так и клинический опыт показывают, что определенные лекарства могут помочь некоторым людям уменьшить симптомы на одном или обоих этапах. Однако, если лекарство может блокировать саму паническую атаку, многие пациенты больше не ожидают событий с таким беспокойством и могут быстрее преодолеть свои фобии.

Основными лекарствами, используемыми сегодня при паническом расстройстве, являются несколько типов антидепрессантов, включая селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и бензодиазепины (иногда в комбинации с этими СИОЗС).

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) сегодня являются наиболее часто назначаемыми лекарствами от паники и обладают меньшим количеством побочных эффектов, чем трициклические антидепрессанты. К ним относятся флуоксетин (Прозак), флувоксамин (Лувокс), сертралин (Золофт), пароксетин (Паксил), циталопрам (Целекса) и эсциталопрам (Лексапро). В исследованиях пациентов с паническим расстройством у 75-80% пациентов, получавших СИОЗС, значительно улучшилось состояние. Этот показатель равен успешности применения трициклических антидепрессантов, которые оказались полезными.

Ингибитор обратного захвата серотонина и норэпинефрина (SSNR) венлафаксин (Effexor) также помогает контролировать панические атаки, как и мягкий транквилизатор буспирон (BuSpar).

Наиболее распространенными бензодиазепинами при панических атаках являются алпразолам (Xanax), alprazolam XR (Xanax XR) и клоназепам (Клонопин). Они блокируют панические атаки быстрее, чем антидепрессанты, часто за неделю или две. Они также используются по мере необходимости перед панической ситуацией. У них, как правило, меньше побочных эффектов, чем у антидепрессантов.Однако они могут вызывать симптомы отмены, когда вы их постепенно сокращаете. Поскольку алпразолам действует быстрее, чем клоназепам, его абстинентный эффект также может быть сильнее. В исследованиях панического расстройства у 43% пациентов, принимавших алпразолам, улучшение наступило через восемь недель при приеме менее 4 мг в день, а у 30% - от 4 до 6 мг в день.

Быстродействующий характер алпразолама делает его идеальным лекарством, которое следует принимать по мере необходимости непосредственно перед паническими событиями. Чтобы снизить тревожность, вам потребуется от 15 до 20 минут.Если вы поместите его под язык для растворения (это называется сублингвальным), он принесет пользу в течение 5-8 минут. Будьте готовы к его горькому вкусу!

Клоназепам и формула пролонгированного высвобождения (XR) алпразолама задерживаются в организме дольше, чем алпразолам. Это позволяет вам принимать дозу дважды в день для полного 24-часового покрытия, в то время как для алпразолама требуется четыре или пять доз за тот же период. Некоторые исследователи считают, что в те времена они являются лучшим выбором, чем алпразолам, потому что их первичные эффекты не так сильны, а также замедляются.Когда вы практикуете навыки противостояния своим страхам, если вы замечаете действие лекарства, вы, возможно, склонны приписывать свои успехи больше лекарству, чем своим собственным усилиям. Лекарства должны укреплять ваше мужество и навыки, а не приносить хорошие результаты. Поскольку эффекты алпразолама XR и клоназепама могут быть менее заметными, вы с большей вероятностью скажете: «Эй, я сделал это!» вместо того, чтобы сказать: «Боже, этот наркотик действительно хорошо работает. Слава богу, он был там, чтобы спасти меня!» Однако некоторым пациентам не нравится, как долго длится эффект.

Нет надежных исследований, подтверждающих использование других минорных транквилизаторов, таких как оксазепам (Serax), хлордиазепоксид (Librium) или клоразепат (Tranxene), хотя эти препараты могут несколько успокоить пациента.

Из всех антидепрессантов трициклический антидепрессант имипрамин (тофранил) имеет самый длинный послужной список для лечения панических атак. Другими трициклическими антидепрессантами, которые могут помочь контролировать панические атаки, являются дезипрамин (норпрамин или пертофран), нортриптилин (авентил или памелор), амитриптилин (элавил), доксепин (синекван или адапин), тразодон (дезирел) и кломипрамин (анафранил).В исследованиях пациентов с паническим расстройством у 75-80% пациентов, принимавших антидепрессанты, значительно улучшилось состояние.

Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) - еще одно семейство антидепрессантов, которые управляют симптомами паники. Исследования подтверждают обширный клинический опыт, который показывает, что фенелзин (нардил) является предпочтительным ИМАО. Иногда эффективен транилципромин (парнат).

Антидепрессанты амоксапин (азендин) и мапротилин (людиомил) обычно не эффективны при паническом расстройстве.Бупропион (Веллбутрин) еще не имеет достаточно доказательств, чтобы проверить его эффективность при панике.

Если врач рекомендует комбинацию бензодиазепина и антидепрессанта, возможны два подхода. Один из них - ежедневно принимать антидепрессант и использовать бензодиазепин по мере необходимости в периоды повышенной тревоги или паники. Другой метод - использовать бензодиазепин с антидепрессантом в течение первых месяцев или двух лечения. Когда начинается первичный эффект антидепрессанта, через 4-8 недель пациент постепенно прекращает прием бензодиазепина.

B. Обсессивно-компульсивное расстройство

Для тех, кто страдает обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), лекарства могут снизить степень выраженности беспокойства и соответствующего им дистресса. Лекарства не предотвращают появление навязчивых идей. Однако, когда лекарство уменьшает силу беспокойства, пациент может использовать навыки самопомощи, чтобы контролировать их.

СИОЗС оказываются полезными при лечении ОКР, а также антидепрессанты кломипрамин (Анафранил) и венлафаксин (Эффексор).Эффективность любого из этих препаратов против навязчивых состояний может проявиться не полностью до 5–10 недель после начала лечения.

Имипрамин, ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), венлафаксин, альпразолам и мягкий транквилизатор буспирон (BuSpar) также показывают некоторые признаки того, что они полезны для определенных людей. Кроме того, у некоторых пациентов с ОКР может быть основное расстройство настроения, и им может помочь лекарственный препарат литий.

Около 20% людей с ОКР также имеют тики, которые представляют собой внезапные неконтролируемые физические движения (например, моргание глаз) или синдром Туретта, который включает вокализации (например, откашливание горла).Атипичные нейролептики, такие как рисперидон, клозапин и кветиапин, а также лекарства от артериального давления клонидин и гуанфацин могут помочь с этими тиками и симптомами Туретта. Ваш врач может помочь определить, какие лекарства можно использовать в сочетании с любым из них.

Трициклические антидепрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) не показали эффективности при ОКР.

C. Общая тревога

Для людей с общим беспокойством лекарства помогают уменьшить некоторые симптомы беспокойства.Полезны все СИОЗС, а также многие трициклические антидепрессанты.

Другими часто назначаемыми лекарствами являются буспирон (BuSpar), тразодон, венлафаксин и некоторые из бензодиазепинов, такие как диазепам (валиум), альпразолам (Xanax), лоразепам (Ativan), оксазепам (Serax) и хлордиазепоксид (Librium).

D. Простые фобии

Для людей с простыми фобиями лекарства , могут помочь снизить напряжение, связанное с попаданием в пугающую ситуацию.Пациент может принять небольшую дозу бензодиазепина примерно за час до воздействия фобического стимула, чтобы уменьшить тревогу ожидания. Если этого недостаточно, врач может в следующий раз назначить более высокую дозу. Пациенту с химической зависимостью, который в настоящее время не злоупотребляет наркотиками, может быть полезен тот, который не является привлекательным для наркоманов, например оксазаепам (Serax) или хлордиазепоксид (Librium). Важно отметить, что лекарства не являются эффективным средством первичного лечения простых фобий.Лечение по выбору включает в себя многие шаги, о которых вы читали в этой книге, - обучение навыкам расслабления и постепенное приближение к вашей пугающей ситуации, применяя эти навыки. Рассматривайте лекарства только как возможность помочь вам в ваших усилиях.

В рамках нового подхода к лечению тревоги исследователи изучают возможность использования d-циклосерина, антибиотика, для улучшения обучения и памяти во время когнитивно-поведенческой терапии. Небольшие исследования с участием людей, испытывающих определенные фобии или социальную тревогу, показали, что этот прописанный препарат, принятый за час до "экспозиционной" терапии, улучшил показатели успешности субъектов.

E. Социальные тревоги и фобии

Тем, кто страдает социальным беспокойством, лекарства могут помочь снизить напряжение, связанное с попаданием в пугающую ситуацию, взять под контроль учащенное сердцебиение и потные ладони, а также уменьшить некоторую застенчивость.

Врачи используют несколько классов лекарств, которые полезны по отдельности или в комбинации. К ним относятся бета-блокаторы, бензодиазепины, венлафаксин, СИОЗС и тразодон.

Препараты с самой продолжительной историей использования при социальной тревоге - это бета-адреноблокаторы, также известные как бета-блокаторы.Чаще всего используются пропранолол (индерал) и атенолол (тенормин). Пациент может принимать пропранолол по мере необходимости или в дозах от 10 до 20 мг три-четыре раза в день или атенолол в дозах от 25 до 100 мг один раз в день. Удивительно, но контролируемые исследования не подтвердили широко распространенные анекдотические сообщения об успехе бета-блокаторов. Возможно, их лучше всего использовать при случайных легких социальных тревогах, связанных с производительностью.

Высокоэффективные бензодиазепины клоназепам (1-4 мг в день) и алпразолам (1.От 5 до 6 мг в день) также может быть эффективным. Некоторым людям лучше всего подойдет комбинация бета-блокатора и низких доз клоназепама или алпразолама.

Текущие исследования показывают, что ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), особенно фенелзин, являются наиболее эффективными лекарствами для лечения людей с более общей формой социальной тревожности. Согласно исследованиям, около 70% испытуемых значительно улучшаются в течение четырех недель. Однако иногда социальный фобик может испытывать преувеличенную реакцию на ИМАО и становиться слишком разговорчивым, общительным или социально раскованным.В этом случае лечащий врач снизит дозировку лекарства или полностью отменит его.

Один из подходов к лечению наркозависимости, который эксперты рекомендуют из-за социальных страхов, - это начать с приема лекарства только по мере необходимости. Если пациентов беспокоят только определенные события и если они испытывают в первую очередь физические симптомы (потливость, учащенное сердцебиение и т. Д.), То примерно за час до события они могут принять пропранолол или атенолол. Пропранолол, кажется, лучше работает при случайных проблемах, тогда как атенолол может работать лучше при длительных проблемах.Если их симптомы более когнитивны (они беспокоятся о своей работе или осуждении других), они могут принять алпразолам за час до события. Если у них есть сочетание этих симптомов, то комбинация этих лекарств может быть более полезной. Действие этих препаратов должно длиться около четырех часов.

Если социальная тревога носит более общий, непредсказуемый и широко распространенный характер, то пациентам может потребоваться прием венлафаксина, ИМАО, например фенелзина, или СИОЗС, например сертралина. Имейте в виду, что эти лекарства действуют через несколько недель.

Бупропион (Веллбутрин) еще не получил достаточно доказательств, чтобы подтвердить его эффективность при социальном тревожном расстройстве.

Как упоминалось в предыдущем разделе, исследователи в настоящее время экспериментируют с использованием d-циклосерина, антибиотика, для улучшения обучения и памяти во время когнитивно-поведенческой терапии. Небольшие исследования показали его преимущества при определенных фобиях и социальной тревоге.

F. Тревога или паника с депрессией

Для тех, кто страдает сочетанием депрессии и тревоги или паники, некоторые антидепрессанты могут помочь уменьшить симптомы депрессии, одновременно помогая контролировать панические атаки.Врач может прописать один из трициклических антидепрессантов с седативным действием, например имипрамин или один из ингибиторов ингибиторов мочевого пузыря. Также можно комбинировать прием трициклического антидепрессанта с буспироном или бензодиазепином алпразоламом.

G. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Лекарства могут быть эффективными при лечении посттравматического стрессового расстройства, уменьшая его основные симптомы, а также снимая депрессию и уменьшая инвалидность. СИОЗС, по-видимому, являются препаратами выбора, при этом некоторые исследования показывают преимущества трициклических антидепрессантов, ИМАО и некоторых противосудорожных средств.Однако исследования фармакотерапии посттравматического стрессового расстройства отстают от исследований других тревожных расстройств. В ближайшие годы другие лекарства или новые лекарства могут оказаться более эффективными.

.

Причины, типы, лечение, симптомы и многое другое

Что такое фобии?

Фобия - это чрезмерная и иррациональная реакция страха. Если у вас есть фобия, вы можете испытать глубокое чувство страха или паники, когда столкнетесь с источником своего страха. Страх может быть связан с определенным местом, ситуацией или объектом. В отличие от общих тревожных расстройств, фобия обычно связана с чем-то конкретным.

Эффект фобии может варьироваться от раздражающего до серьезного выхода из строя. Люди с фобиями часто понимают, что их страх иррационален, но они ничего не могут с этим поделать.Такие страхи могут мешать работе, учебе и личным отношениям.

По оценкам, 19 миллионов американцев страдают фобией, которая вызывает трудности в некоторых сферах их жизни. Обратитесь за помощью к врачу, если у вас есть страх, который мешает вам жить полноценной жизнью.

Генетические факторы и факторы окружающей среды могут вызывать фобии. Дети, у которых есть близкие родственники с тревожным расстройством, подвержены риску развития фобии. Тяжелые события, например, почти утопление, могут вызвать фобию.Пребывание в замкнутом пространстве, на большой высоте, укусы животных или насекомых могут быть источниками фобий.

Люди с постоянными заболеваниями или проблемами со здоровьем часто страдают фобиями. Очень часто у людей развиваются фобии после черепно-мозговых травм. Злоупотребление психоактивными веществами и депрессия также связаны с фобиями.

Симптомы фобий отличаются от симптомов серьезных психических заболеваний, таких как шизофрения. При шизофрении у людей наблюдаются зрительные и слуховые галлюцинации, бред, паранойя, негативные симптомы, такие как ангедония, и симптомы дезорганизации.Фобии могут быть иррациональными, но люди с фобиями не терпят неудач при проверке реальности.

Агорафобия - это боязнь мест или ситуаций, из которых невозможно сбежать. Само слово означает «боязнь открытых пространств». Люди с агорафобией боятся оказаться в большой толпе или оказаться в ловушке вне дома. Часто они вообще избегают социальных ситуаций и остаются дома.

Многие люди с агорафобией опасаются, что у них может случиться паническая атака в месте, откуда они не могут сбежать. Люди с хроническими проблемами со здоровьем могут опасаться, что им понадобится неотложная медицинская помощь в общественных местах или там, где нет помощи.

Социальная фобия также называется социальным тревожным расстройством. Это крайнее беспокойство по поводу социальных ситуаций, которое может привести к самоизоляции. Социальная фобия может быть настолько серьезной, что простейшие взаимодействия, такие как заказ в ресторане или ответ по телефону, могут вызвать панику. Люди с социальной фобией часто стараются изо всех сил избегать публичных ситуаций.

Многим людям не нравятся определенные ситуации или предметы, но для того, чтобы быть настоящей фобией, страх должен мешать повседневной жизни.Вот еще несколько наиболее распространенных из них:

Глоссофобия: Это известно как беспокойство по поводу производительности или страх выступить перед аудиторией. Люди с этой фобией имеют серьезные физические симптомы, когда они даже думают о том, чтобы оказаться перед группой людей. Лечение глоссофобии может включать терапию или прием лекарств.

Акрофобия: Это боязнь высоты. Люди с этой фобией избегают гор, мостов или верхних этажей зданий.Симптомы включают головокружение, головокружение, потливость и ощущение, будто они теряют сознание или теряют сознание.

Клаустрофобия: Это боязнь замкнутых или тесных пространств. Тяжелая клаустрофобия может быть особенно тяжелой, если она мешает вам ездить в машине или лифте. Узнайте больше о клаустрофобии, от дополнительных симптомов до вариантов лечения.

Авиофобия: Это также известно как боязнь полета.

Дентофобия: Дентофобия - это боязнь стоматолога или стоматологических процедур.Эта фобия обычно развивается после неприятного опыта в кабинете стоматолога. Это может быть вредно, если мешает вам получить необходимую стоматологическую помощь.

Гемофобия: Это боязнь крови или травм. Человек с гемофобией может упасть в обморок при контакте с собственной кровью или кровью другого человека.

Арахнофобия: Означает боязнь пауков.

Кинофобия: Это боязнь собак.

Офидиофобия: Люди с этой фобией боятся змей.

Никтофобия : Эта фобия - боязнь ночи или темноты. Почти всегда это начинается с типичного детского страха. Когда он переходит в подростковый возраст, это считается фобией.

Люди с генетической предрасположенностью к тревоге могут иметь высокий риск развития фобии. Возраст, социально-экономический статус и пол кажутся факторами риска только для определенных фобий. Например, женщины чаще страдают фобиями животных. Дети или люди с низким социально-экономическим статусом чаще страдают социальными фобиями.Мужчины составляют большинство людей с фобиями стоматологов и врачей.

Самый распространенный и выводящий из строя симптом фобии - паническая атака. Характеристики панической атаки включают:

Однако человеку с фобией не обязательно иметь панические атаки для точного диагноза.

Лечение фобий может включать терапевтические методы, лекарства или их комбинацию.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является наиболее часто используемым терапевтическим методом лечения фобий.Это включает в себя воздействие на источник страха в контролируемой обстановке. Это лечение может вывести людей из равновесия и уменьшить беспокойство.

Терапия направлена ​​на выявление и изменение негативных мыслей, дисфункциональных убеждений и негативных реакций на фобическую ситуацию. Новые методы когнитивно-поведенческой терапии используют технологию виртуальной реальности, чтобы безопасно раскрыть людям источники их фобий.

Лекарства

Антидепрессанты и успокаивающие лекарства могут помочь успокоить эмоциональные и физические реакции на страх.Часто наиболее полезным оказывается сочетание медикаментов и профессиональной терапии.

Если у вас фобия, очень важно обратиться за лечением. Преодоление фобий может быть трудным, но есть надежда. При правильном лечении вы можете научиться управлять своими страхами и вести продуктивную и полноценную жизнь.

.

фобий | Психическое здоровье в Америке

Есть три основные группы фобий, которые включают:

  • Специфические (простые) фобии, которые являются наиболее распространенными и сосредоточены на определенных объектах
  • Социальная фобия, вызывающая крайнюю тревогу в социальных или общественных ситуациях, и
  • Агорафобия - боязнь остаться одному в общественных местах, из которой нелегко спастись.

Специфические или простые фобии вызывают сильный страх перед определенным объектом или ситуацией, которая, по сути, является относительно безопасной.Люди, страдающие определенными фобиями, осознают, что их страх иррационален, но мысль о встрече с объектом или ситуацией часто вызывает паническую атаку или сильное беспокойство.

Специфические фобии могут включать постоянный страх перед собаками, насекомыми или змеями; водить машину; высоты; туннели или мосты; грозы; и / или летать. Никто не знает, что их вызывает, хотя кажется, что они существуют в семьях и несколько чаще встречаются у женщин. Специфические фобии обычно начинаются в подростковом или взрослом возрасте.Они начинаются внезапно и имеют тенденцию быть более стойкими, чем детские фобии. Когда у детей есть определенные фобии - например, боязнь животных, - эти страхи обычно исчезают со временем, хотя могут сохраняться и во взрослой жизни. Никто не знает, почему они сохраняются у одних людей и исчезают у других.

Социальная фобия может вызвать страх быть униженным или смущенным перед другими людьми. Эта проблема также может быть связана с чувством неполноценности и низкой самооценкой и может заставить человека бросить школу, не заводить друзей и оставаться безработным.

Агорафобия заставляет людей испытывать беспокойство из-за того, что они находятся в местах или ситуациях, из которых может быть трудно или неловко выбраться - например, в комнате, полной людей, или в лифте. В некоторых случаях панические атаки могут стать настолько изнурительными, что у человека может развиться агорафобия, потому что он боится новой панической атаки. В крайних случаях человек с агорафобией может бояться выходить из дома.

Хотя это расстройство иногда называют застенчивостью, это не одно и то же.Застенчивые люди не испытывают чрезмерного беспокойства в социальных ситуациях и не обязательно избегают их. Напротив, люди с социальной фобией могут легко общаться с людьми большую часть времени, за исключением особых ситуаций. Часто социальная фобия сопровождается депрессией или токсикоманией.

Люди, страдающие социофобией, могут:

  • рассматривать мелкие ошибки как более преувеличенные, чем они есть на самом деле
  • считаю, что краснеть как мучительно неловко
  • чувствую, что все взоры обращены на них
  • боязнь публичных выступлений, свиданий или разговоров с властными лицами
  • страх пользоваться общественными туалетами или есть вне дома
  • боязнь говорить по телефону или писать перед другими
.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...