Голова болит после горячей ванны


После горячей ванны болит голова и тошнит

Что делать, если у человека болит голова и тошнит? Причины этого рассмотрим в данной статье. О чем это может говорить? Опасно ли это? С головной болью, как и с тошнотой, хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек. Это неприятное явление, не вызывающее, однако, как правило, опасений. Довольно часто боль в голове выступает в качестве самостоятельного явления, проходящего через некоторое время либо устраняемого при помощи обезболивающих средств.

Иногда, когда болит голова и тошнит, данная ситуация является признаком наличия серьезного заболевания и требует обращения к врачу. Особенно это касается случаев, когда помимо болевого синдрома проявляются иные симптомы, такие как тошнота и рвота.

Как проявляется головная боль и тошнота

Головная боль является крайне неприятными ощущениями в области не только головы, но и шеи. Иногда она иррадиирует в область спины и груди, а также вызывает тошноту. Недомогание бывает разных видов, оно может быть пульсирующим, острым, сдавливающим, периодическим и т. д. Чаще всего оно локально и проявляется в определенном месте, например в затылке или лобной части, слева или справа.

Довольно часто у человека болит и кружится голова и тошнит. Это симптомы, которые требуют внимания. В этом случае не нужно откладывать поход к терапевту и подробное обследование.

Сопровождающий боль симптом

Тошнота часто встречается в качестве сопровождающего головную боль симптома. Характер недомоганий при этом может быть как постоянный, так и периодический. Если часто болит голова и тошнит, то это может значительно снизить общее качество жизни человека. В таком состоянии не получается полноценно работать и жить в обществе, так как при головной боли хочется уединения и тишины. Психологическая, равно как и физическая активность значительно снижаются.

Самостоятельное избавление от недомогания

Чаще всего избавиться от боли в голове удается самостоятельно, создав для этого необходимые условия покоя и отдыха. Если же даже тишина не дает необходимый эффект, то применяются различные медикаментозные средства, обезболивающие таблетки и микстуры. В крайнем случае делается внутримышечный укол.

А если у ребенка болит голова и тошнит?

Самостоятельно назначать анальгетики не стоит. Это может привести к осложнениям. К тому же следует предварительно выяснить причину головной боли, а затем принимать решение о приеме обезболивающих препаратов. Если такие явления, как головная боль и тошнота, появляются регулярно, нужно обратиться к врачу. Специалист проведет осмотр и соберет анамнез для выяснения причины. Далеко не всегда это безобидная патология. Иногда в ходе обследования выявляются серьезные нарушения в работе кровеносной системы и головного мозга.

Итак, почему у человека болит голова и тошнит?

Выделяется несколько заболеваний и факторов, которые способны провоцировать появление этих симптомов. Самыми распространенными среди них являются следующие.

Самостоятельный признак

Тошнота и головная боль как самостоятельный признак. Не всегда данные явления представляют собой симптомы иных заболеваний. Иногда недомогание может вызвать сильное переутомление, стресс, тяжелая работа. Все это приводит к угнетению нервной системы и, соответственно, способно вызвать головную боль. Если человек постоянно находится в состоянии стресса, то головная боль станет его регулярным спутником. Стрессовая ситуация и эмоциональное перенапряжение часто приводят к сосудистому спазму, что нарушает циркуляцию крови и провоцирует недомогание. Если болезненность принимает более интенсивный характер, она может вызвать тошноту и рвоту.

Беременность

Часто у женщины сильно болит голова и тошнит во время беременности. Период гестации протекает по индивидуальной программе для каждой отдельно взятой женщины. Некоторые не испытывают никакого дискомфорта во время беременности, другие весь период находятся в плохом самочувствии. В первом триместре, в период, когда женщина еще не знает о наступлении беременности, могут проявляться боль и тошнота. При этом периодичность их появления может составлять каждые 4-5 часов. Они имеют свойство наращивать интенсивность, иногда доходит до рвоты. Однако по истечении определенного времени данные симптомы проходят самостоятельно.

Мигрень

У человека болит голова и тошнит при мигрени. Это неврологическое заболевание, связанное с нарушением работы сосудистой системы в головном мозге. Данная патология проявляется сильными и регулярными головными болями. Как правило, боль локализуется в левой или правой части головы. Приступы мигрени всегда сопровождаются тошнотой и носят очень интенсивный характер. В период приступа у человека появляется светобоязнь и чувствительность к громким звукам и различному шуму. Больному в данном случае требуется обеспечить полный покой, пока симптомы не пройдут. Мигрень легко диагностируется по характеру ощущений и появлению приступов. Когда болит и кружится голова и тошнит, что еще это может означать?

Травмы

Голова очень чувствительна к любым, даже самым незначительным травмам. Даже самое небольшое повреждение головного мозга может привести к необратимым и очень тяжелым последствиям. Если после падения, ушиба или иного механического воздействия появляются тошнота и головная боль, это первый признак наличия проблемы. Незначительные травмы воспринимаются человеком как что-то несерьезное и не требующее особого внимания, поэтому в подавляющем большинстве случаев он предпочитает не обращаться за квалифицированной помощью. Если симптомы не проявляют себя после травмы, то это действительно не требует внимания врача. Однако если пациент начинает испытывать тошноту и приступы головной боли, следует обратиться к травматологу, так как это указывает на внутреннее повреждение и скрытые травмы. Только специалист сможет точно определить проблему и назначить необходимое лечение.

Воспаление мозга

Сильно болит голова и тошнит человека при воспалении головного мозга. Сюда входят такие заболевания, как энцефалит, менингит и энцефалопатия. На начальных стадиях своего развития подобные патологии протекают без явных симптомов. Самыми первыми признаками заболевания являются тошнота и боль в голове. Последствиями перечисленных выше заболеваний могут стать умственная отсталость, проблемы со зрением и речью, а также нарушение моторной функции. Что еще может означать, когда у пациента болит голова в области лба и тошнит?

Гипертония

Тошнота и боль в голове в данном случае обусловлены нарушениями, которые происходят в кровоснабжении головного мозга при повышенном давлении. Если говорить о внутричерепном давлении, то в данном случае недомогание может стать основным признаком данного заболевания.

Заболевание инфекционного генеза

В большинстве случаев заболевания, вызванные инфекцией, начинаются с таких симптомов, как тошнота и головная боль. Причем не имеет значения, какой вид инфекции присутствует в организме, микробный или вирусный. Обе категории заболеваний провоцируют данные симптомы, которые являются предвестниками начинающейся болезни.

Расстройство психики

У человека болят голова, глаза и тошнит иногда без конкретной причины. Расстройства психики, депрессивные и стрессовые состояния могут к этому приводить. Опасность психических заболеваний в том, что их сложно распознать. Зачастую у человека не проявляется никаких иных симптомов, кроме болевого синдрома в области головы и тошноты. Однако стрессовые ситуации и депрессивные состояния пагубно сказываются на работе всех органов и систем организма. Боль в голове в данном случае можно воспринимать как сигнал, подаваемый защитной системой организма.

Характер ее периодический, часто пациенты описывают ее как пульсирующую, сдавливающую и сжимающую. Самостоятельно преодолеть подобное недомогание не представляется возможным. Обезболивающие препараты лишь ненадолго облегчают состояние больного. К тому же важно не просто снять симптомы, а избавиться от причины подобных явлений. Для этого необходимо пройти многих специалистов и тщательное обследование. А если болит голова, живот и тошнит, что может быть причиной?

Гормональный фон

Нарушение в гормональном фоне и обменных процессах организма. В результате нарушенного обмена веществ под удар попадает эндокринная система, что приводит к появлению головной боли и тошноты. Также и сбой в работе надпочечников и щитовидной железы, обусловленный гормональными нарушениями, приводит к подобным симптомам.

Интоксикация

Когда болит голова, тошнит, температура – это, вероятно, интоксикация и резкая смена питания. Прием в пищу некачественных или непривычных для организма продуктов может привести к постепенному отравлению всего организма. Подобный вид интоксикации значительно отличается от острой формы заболевания. В случае последнего изменения происходят незамедлительно. Симптомы в виде диареи и рвоты проявляются через несколько часов после приема вредоносных продуктов. Первыми признаками постепенного отравления становятся тошнота и головная боль. При этом иные признаки интоксикации могут полностью отсутствовать. Подобная реакция организма типична для химических отравлений.

Тогда чаще всего у человека болит голова и тошнит. Причины мы рассмотрели.

Диагностика

Прежде чем начать лечение, симптоматичное или направленное на устранение причины головной боли и тошноты, следует обследоваться и поставить точный диагноз. Существует несколько методов диагностики, которые применяются, если пациент жалуется на данные симптомы. Среди них:

1. Магнитно-резонансная томография. Самый главный и информативный метод диагностики. Он позволяет провести оценку состояния головного мозга, а также грудного и шейного отделов. МРТ дает возможность выявить опухоли, травмы, а также последствия перенесенного инсульта.

2. Ангиография. С помощью данной процедуры проводится проверка состояния сосудистой системы шеи и головного мозга. Ангиограмму следует сделать всем, кто беспричинно страдает от тошноты и головной боли, особенно если симптомы усиливаются во время физических нагрузок.

3. Когда болит голова и тошнит от давления, назначают мониторинг артериального давления. Это также важный момент для людей, испытывающих частые головные боли. Гипертония иногда может проявляться только этим симптомом и проходить в скрытой форме.

4. Исследование крови. Предполагается проведение развернутого анализа крови с учетом всех возможных показателей. Данное исследование позволит специалисту дать оценку общему состоянию организма пациента, а также диагностировать инфекционные заболевания и воспалительные процессы хронического характера, протекающие в скрытой форме.

5. Когда болит голова, лоб и тошнит, проводят ультразвуковое исследование. Проводится на всех возможных органах. Нарушение в одной из систем организма способно привести к данным симптомам.

6. Посещение окулиста. Зачастую проблемы со зрением могут стать причиной появления головной боли. Чтобы проверить это, необходимо исследовать глазное дно пациента.

7. Консультация психиатра. Является обязательной процедурой для пациентов, у которых наблюдаются проблемы с психикой.

Source: fb.ru

Болит голова после купания - Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

Головная боль – это симптом разнообразных заболеваний, которые протекают в организме человека. Патологический процесс развивается при воздействии разнообразных провоцирующих факторов. Пациенты жалуются, что после бассейна болит голова. Это состояние может сопровождать разнообразные серьезные патологии, поэтому пациенту рекомендуется обратиться за помощью к доктору.

Причины болезненности

Пациенты отмечают, что возникновение головной боли после аквапарка или бассейна наблюдается, если они ныряют. Это объясняется тем, что человек вынужденно задерживает воздух, что приводит к краткосрочному кислородному голодания.  Во избежание возникновения патологии рекомендовано проведение регулярных тренировок под наблюдением специалиста. Голова у пациентов может болеть при воздействии ряда неблагоприятных факторов:

  1. Некачественной воде. Если в воде бассейна содержится хлор и вредные добавки в чрезмерных количествах, то это становится причиной головной боли.
  2. Гипотонии. Если у пациента сниженное артериальное давление, то это приводит к увеличению риска развития симптома, что объясняется спецификой работы сосудов. Если у пациента наблюдается заболевание, то купание должно иметь минимальные нагрузки, которые постепенно  увеличиваются при отсутствии негативной реакции.
  3. Неблагоприятных условиях. Если бассейн находится в душном помещении или наблюдаются чрезмерно высокие/низкие температуры, то это приводит к увеличению риска развития заболеваний.
  4. Остеохондроза, слабости шейных мышц. Плавание используется для терапии заболеваний. Но, пациент должен соблюдать технику безопасности, что обеспечит эффективную терапию. Если у пациента неправильное положение тела при занятиях, то это приводит к возникновению дополнительных проблем.
  5. Сосудистых заболеваний. Если наблюдается патологическое сужение, блокировка, спазмированность или слабость сосудов, то в черепной коробке пациента возникает дискомфорт. Перед плаванием в бассейне рекомендовано прохождение медикаментозного лечения, благодаря которому будут укрепляться сосуды.
  6. Изнуряющих тренировок. Если человек  чрезмерно переутомляется во время тренировок,  то у него снижается иммунитет, развивается стойкое головокружение, хроническая головная боль, появляется депрессия, диагностируется переутомление.
  7. Истощения организма. Если человек перенес заболевание, то ему рекомендовано полностью пройти восстановительный период и только после этого начинать заниматься в бассейне.

Перед посещением бассейна категорически запрещен прием алкогольных напитков. В состоянии похмелья специалисты запрещают поход в бассейн. Если имеется подозрение на простуду или тепловой удар, то от купания пациент должен отказаться.

При ухудшении состояния человека в процессе тренировки от нее рекомендовано отказаться, так как это может привести к усугублению ситуации.

Головная боль и занятия дайвингом

Если человек погружается в воду на значительную глубину, то это приводит к воздействию атмосферного давления на его организм. Чем больше перепады давления, тем больше вероятность возникновения головной боли после занятий. Если человек использует качественное снаряжение и имеет профессиональный подход к нырянию, то это снижает вероятность развития головной боли. Цефалгия у дайверов развивается при влиянии разных провоцирующих факторов:

  • Наличия головной боли в жизни человека. Если пациент ощущает постоянно головную боль, то это говорит о развитии патологий сосудов головного мозга или мигрени. Причиной заболевания становится частый прием кофе и спиртных напитков, неправильное питание. После погружения в воду диагностируется усиление выраженности симптома.
  • Нерационального использования снаряжения. Неопытные дайверы проводят экономию воздуха в баллоне, на фоне чего скопляется углекислый газ. Это приводит к отравлению, при котором диагностируют головную боль. При погружении вдохи должны быть глубокими и ровными.
  • Неправильного крепления баллона. Если запорный вентиль неудачно расположен, то это приводит к постоянному напряжению шеи у дайвера, что сопровождается головной болью.

Причины возникновения симптома у дайверов заключаются в неправильном использовании снаряжения и протеканием патологии в современной жизни.

Лечение болезненности

При появлении головной боли после посещения бассейна рекомендуется обратиться за помощью к доктору, который после проведения диагностики назначит лечение, направленное на устранение симптома. Для временного купирования головной боли рекомендовано принимать нестероидные противовоспалительные средства, анальгетики и спазмолитики. Если эти медикаменты не приносят желаемого  результата, то нужно провести лечение основного заболевания. В этот период пациентам рекомендовано отказаться от купания в бассейне.

В период лечения патологии пациенту нужно обеспечить рациональное питание. Пациент должен проконсультироваться со специалистом, которые откорректируют тренировочный процесс. Если головная боль имеет неизвестную этиологию, то от плавания необходимо отказаться.

Головная боль после купания в бассейне свидетельствует о развитии патологических процессов в организме. Для их определения пациент должен обратиться за помощью к доктору.

«Мигрень — злая женщина, но с ней можно договориться». Мифы и правда о головной боли

Может ли болеть голова от остеохондроза или при высоком давлении, помогают ли при мигрени прогулки, горячий душ и продукты - «натуральные анальгетики»? «Доктор Питер» попросил Александра Амелина, руководителя Центра диагностики и лечения головной боли ПСПбГМУ им. И.П. Павлова подтвердить или опровергнуть популярные утверждения о причинах и способах борьбы с головной болью.

Миф. С приходом менопаузы мигрень у женщин уходит

Прогноз, что придет менопауза и мигрень вас отпустит, сбывается только в половине случаев. У некоторых, наоборот, в старшем возрасте течение мигрени только ухудшается. Для ее облегчения назначают гормональные препараты.

К слову, у молодых женщин прием гормональных контрацептивов часто провоцирует дебют мигрени или усугубляет течение, если она уже есть.

Миф. При мигрени помогут прогулки на свежем воздухе и горячий душ

Если приступ мигрени начался, ни душ, ни прогулки, ни ванны для ног не помогут. Остановить боль могут только лекарственные средства. У пациентов есть грустная шутка: «Пока мигрень не отболит своё, она не уйдет».

Миф. Одна из причин головной боли – нарушение кровоснабжения мозга. Говорят, сосуды забились, кровь плохо поступает к голове ...

Это величайшее заблуждение всех времен и народов, которое даже попало в некоторые учебники по внутренним болезням. Сам по себе мозг не может быть источником боли – там нет болевых рецепторов. Источниками боли внутри черепа могут быть крупные сосуды (артерии, вены) и оболочки мозга. К примеру, при кровоизлиянии головная боль может быть очень сильной, потому что кровь, излившаяся под оболочки мозга, раздражает их и вызывает боль.

Миф. Голова может болеть от остеохондроза

Роль остеохондроза или как называют его некоторые пациенты «острого хондроза» в развитии болезней в нашей стране иногда напоминает паранойю. Этим «диагнозом» могут объяснять практически все проблемы со здоровьем.

На самом деле, есть только один вид головной боли, который связан с нарушением в шейном отделе позвоночника – цервикогенная. Встречается такая головная боль достаточно редко. Истинная её причина кроется в дегенеративно-воспалительных изменениях межпозвонковых суставов первых трех шейных позвонков (фасеточных). При такой проблеме боль локализована, прежде всего, на задней поверхности шеи, но может распространяться и на голову – как правило, в область затылка и даже виска. Нарушения в суставах верхних шейных позвонков также могут стать триггером (провокатором) развития обычной мигрени. В этом случае надо обратить внимание на лечение шеи.

Миф. Голова может болеть из-за повышенного артериального давления

Есть четкое представление, что мигрень свойственна гипотоникам – людям с пониженным давлением. Хронические гипертоники, наоборот, почти никогда не жалуются на головную боль.

Между тем, головная боль может возникать на фоне внезапного и быстрого скачка давления у женщин с обычным давлением на уровне 90/60. Усилить эффект может испуг или страх, когда человек не понимает, что с ним происходит. В этом случае надо просто принять таблетку для снижения давления, и головная боль пройдет. Если же это мигрень, то она не только не пройдет, а может даже усилиться. Любые сосудорасширяющие препараты, которые зачем-то принимают некоторые пациенты с мигренью, только усугубляют эту головную боль. Как, впрочем, и другие сосудорасширяющие средства – к примеру, алкоголь.

Правда. Голова может болеть от холода

Такая головная боль так и называется – холодовая. Если холод  становится триггером головной боли, надо просто теплее одеваться, не забывать про шапку.

Вообще, экзотических форм головной боли много. Та же холодовая боль может появляться не только в мороз на улице, но и в ответ на употребление холодной пищи или мороженого. Встречается кашлевая головная боль, монетовидная – она возникает на небольшом участке головы, размером с пятирублевую монету. Происхождение её никто понять не может, она внезапно возникает и также внезапно проходит.

Правда. Голова может болеть из-за изменения атмосферного давления

Изменение барометрического давления провоцирует приступ мигрени. Причем, это может происходить как при его повышении, так и при понижении. Как ни странно, многие пациенты с мигренью хуже переносят солнечную сухую погоду, чем пасмурные дождливые дни. Яркий солнечный свет – тоже один из триггеров мигрени.

Чтобы предупреждать такие приступы, достаточно выработать для себя определенные правила поведения. Мигрень – злобная женщина, но с ней можно договориться, уверен врач.

Правда. Голова может болеть от голода

Головная боль может возникать при гипогликемии (падение уровня глюкозы в крови). Это одна из форм симптоматической (вторичной) головной боли при сахарном диабете. Но она может появляться на этом фоне и у здоровых. Это связано с химическими процессами, которые провоцируют изменение сосудистого тонуса и, как следствие, головную боль. В этих случаях хорошо помогает крепкий чай с сахаром. Страдающие от боли при гипогликемии, обычно знают об этом и стараются не допускать длительных перерывов в приеме пищи.

Миф. Сон в позе «лежа на спине» – лучший вариант при головной боли

Это глупость. Лучших поз для сна при головной боли не существует, по крайней мере, мне о таких научно установленных фактах не известно. Это утверждение из серии: «На сарае написано слово из трех букв – не верьте, там дрова лежат».

Миф. Такие продукты как сыр, молоко, бананы, орехи часто провоцируют головную боль, поэтому страдающим мигренями их лучше избегать

Универсальных триггеров (провокаторов) мигрени нет. У каждого своя мигрень и провоцировать её могут абсолютно разные продукты, напитки. У кого-то голова начинает болеть после сыра, у кого-то после бокала красного вина. Это выясняется исключительно на практике. Поэтому не хочется выделять какие-то конкретные продукты, чтобы не портить людям жизнь.

Миф. Горчица, шоколад, имбирь, перец чили – природные анальгетики, которые могут заменить лекарства от головной боли

При приступе мигрени такие «анальгетики» не помогут. Можно выпить крепкий чай или кофе – в этих напитках содержится кофеин, который также входит в состав многих обезболивающих средств.

Знаете, еще во II веке нашей эры систематическую головную боль пробовали лечить привязыванием мяса нильского крокодила к голове. Думаю, что это не помогало. Чуть позже пытались сверлить дырку в черепе, чтобы выпустить злого духа, причиняющего головную боль. А в Средневековье вообще женщин, страдающих мигренью, считали порождением дьявола и сжигали на костре вместе с теми, кого мучила падучая – эпилепсия.

Миф. Головную боль нельзя терпеть, поэтому при первом её появлении надо сразу пить обезболивающее

Это утверждение верно только для пациентов с мигренью, которым это помогает. В этом случае чем раньше от начала приступа человек примет таблетку, тем больше вероятность, что головная боль быстро пройдет. Для других случаев в таком посыле есть серьезная проблема.

У некоторых настолько низкий порог дискомфорта, что они при малейшей «тяжести» в голове сразу принимают лекарство, хотя им могла бы помочь небольшая прогулка, смена занятия, еда или просто сладкий чай. Увлечение анальгетиками при некоторых видах мигрени может, наоборот, усугубить её и даже вызвать лекарственно-индуцированную (вызванную лекарством) головную боль. Кроме того, не стоит забывать, что обезболивающие - далеко небезобидные препараты.

Надежда Крылова

© Доктор Питер

Почему после ванны болит голова?


20.06.2019 Бендер Родригес Интересное

Многие из нас любят полежать в теплой ванной. Как известно, вода расслабляет и мы «смываем» весь негатив, накопившийся в течение дня.

Однако, почти каждому знакомо ощущение, когда после ванны болит голова.

Головная боль может сопровождаться разными симптомами.

Когда мы лежим в ванне в горячей воде, то происходит резкое расширение сосудов и кровяное давление падает, соответственно, количество кислорода, поступающего в мозг, сокращается. На недостаток кислорода организм реагирует головной болью.

Другая причина заключается в том, что мы распаренные выходим из ванной комнаты, расширенные сосуды резко сужаются, давление возрастает и сосуды, переполненные кровью, давят на мозг.

Чтобы избежать неприятных ощущений, перед купанием надо выпить стакан холодной воды и можно смело идти принимать ванну.

Если во время релакса вы почувствовали головную боль, необходимо выйти из ванны, принять горизонтальное положение, положить мокрое полотенце на лоб, и полежать, закрыв глаза.

Или есть другой способ, специалисты рекомендуют при возникновении дискомфорта, помыть голову теплой водой. Лучше эту процедуру делать под душем, т. к. струи воды воздействуют на кожу головы и на шейные позвонки как массаж, вызывая облегчение боли.

Если головная боль не зависит от артериального давление, полезен будет контрастный душ.

Голова может болеть по разным причинам, поэтому лучше проконсультироваться с врачом и пройти обследование.

Источник: fishki.net



После горячей ванны болит голова что делать

Болит голова? Пейте воду!

Самое лучшее средство народной медицины от головной боли – пить каждый час 1 стакан прохладной чистой воды.

Примите таблетку – пройдет даже самая сильная головная боль. Так нам очень убедительно говорят с экранов телевизора, меняется только название таблеток. Но не все так просто. У всех таблеток есть противопоказания и побочные эффекты, которые могут нанести вам больше вреда, чем сама головная боль. Возможно, причина именно вашей боли состоит в обезвоживании организма, и тогда для ее устранения нужно не глотать таблетки, а пить чистую воду и применять водные процедуры. Так считают эксперты Free drinking water.com .

А сколько воды вообще нужно употреблять?

Киевский диетолог Надежда Мельничук полагает, что здоровый человек ежедневно должен употреблять 2-2,5л жидкости. В жаркое время года жидкости нужно больше, зимой — меньше. Нужно однако помнить, что общее количество жидкости включает как саму воду, так и соки, чай, жидкость в кашах, супах. овощах и т.д. Поэтому если говорить только о воде, то человеку обычно достаточно выпивать 1-1,5л в ден ь .

От чего может болеть голова?

Прежде всего, нужно помнить, что головная боль может быть симптомом очень серьезных заболеваний, и в случае непроходящих симптомов нужно немедленно идти к врачу и проходить детальное обследование. Однако в большинстве случаев мы сами отлично знаем причину, по которой у нас болит голова.

Очень часто головная боль может быть вызвана психологическим или физическим стрессом, а также усталостью. Еще одна распространенная причина– это так называемые периодические или сезонные боли. У женщин – это, прежде всего, предменструальные головные боли. У многих людей голова болит только в жару или, наоборот, – в период сильных холодов.

Иногда причина головных болей – это гормональные изменения в организме. К этому типу болей относится большинство мигреней. Обычно у человека, который страдает от мигрени, болит не вся голова, а какой-то ее участок. Мигрени – это очень сильные боли, которые часто сопровождаются тошнотой, рвотой, ростом свето- и шумо-чувствительности. Наконец, еще одна причина головных болей – это синуситы (фронтиты. гаймориты ) и прочие заболевания, спровоцированные переохлаждением. а также вирусным и(или) инфекционным воспалением.

Чем помогает вода?

Если головная боль вызвана стрессом или усталостью, то обычное питье и водные процедуры помогут снять причину головной боли. Многие специалисты считают, что при периодических и гормональных головных болях несколько стаканов прохладной воды и расслабляющий душ, мокрый компресс или ванна вполне могут заменить обезбаливающие таблетки. Во всяком случае, стоит попробовать.

Кроме того, очень важно помнить, что вода может помочь не только бороться с головной болью, но и не допустить ее возникновения. При этом важно пить именно воду, а не другие жидкости. Например, такие напитки как кофе или газировка как раз и приводят к обезвоживанию организма, то есть вызывают головную боль.

Когда стоит насторожиться?

Важно, что при появлении отеков при употреблении воды, необходимо срочно обратиться к врачу. Диетолог сайта LIKAR.INFO Светлана Фус уверена, что при появлении даже малейших отеков необходимо проведение комплексного медицинского обследования, чтобы исключить почечную и сердечную патологию. а также проблемы с эндокринной системой (диабет, щитовидка).

Из народных рецептов: Прохладная повязка на лоб. Если нет возможности намочить голову водой, допустим вы находитесь на работе, намочите ткань в прохладной воде и приложите на лоб. Облегчение чувствуется сразу.

Лечение головной боли

Лечение головной боли эфирными маслами

Народная медицина применяет для лечения головной боли эфирные масла лимона и мяты. При первых симптомах головной боли сразу же вотрите в виски несколько капель лимонного или мятного эфирного масла.

Лечение боли в голове горячей водой

При головной боли, вызванной спазмом сосудов, хорошо помогает обычная горячая вода. Просто подставьте голову на 3-5 минут под струю горячей воды. Сосуды расширятся и головная боль пройдет.

Средство от головной боли – холодный компресс

Для лечения головной боли, вызванной каким-либо простудным заболеванием. хорошо помогает холодный компресс.

Возьмите мягкую тряпочку или сложите в несколько слоёв широкий бинт. Намочите в холодной воде и прикладывайте на лоб и виски. Чтобы усилить эффект от этой процедуры, добавляйте в воду немного яблочного уксуса из расчета 1 ст. ложка на 1 л воды.

Капуста для лечения болей в голове

Избавиться от боли в голове поможет обыкновенная белокочанная капуста. Оторвите самые большие листья капусты. Прикладывайте их на лоб и виски до тех пор, пока боль не пройдет.

От головной боли помогут народные средства из трав

Как избавиться от головной боли с помощью трав? Помогут – зверобой. душица, мята, чабрец, мелисса, девясил, мать-и-мачеха, полынь, клевер, иван-чай (кипрей). Заваривайте эти травы в пропорции 1 ч. ложка на стакан кипятка, пейте вместо чая для лечения головной боли.

Березовый венок

Летом головную боль вылечит береза. Сплетите венок из березовых веток. Выберете ветки с самыми густыми зелеными листочками! Буквально через 10 минут, после того, как вы наденете на голову такой венок, ваша головная боль исчезнет без следа!

Бальзам Звездочка

От головной боли хорошо помогает вьетнамский бальзам Звездочка и ему подобные. Натрите виски и лоб небольшим количеством этого препарата, и от головной боли не останется и следа!

Лечение головной боли чаем

Не торопитесь пить аптечные препараты от головной боли! Попробуйте выпить целебный чаёк. Его рецепт прост – заварите черный или зеленый чай, как обычно, но добавьте при этом небольшую щепотку мяты. Этот чай можно немного подсластить медом. Через 10 минут после того, как вы его выпьете, головная боль отступит.

Кофе с лимоном – простое средство от головной боли

Кофе в большом количестве содержит кофеин, который устраняет головную боль, если она вызвана пониженным давлением в организме. И есть средство, которое сделает кофе еще более эффективным – лимон. Добавьте дольку лимона в свежезаваренный кофе. Выпейте напиток горячим. Боль в голове пройдет очень быстро.

Почему головная боль проходит после горячего душа

Из глубокой древности к нам пришли знания о целебных свойствах водных процедур.  Воду называют природным лекарем, она повышает защитные силы организма, улучшает самочувствие, быстро снимает усталость и стрессы, успокаивает нервную систему.  Гидротерапия успешно используется при лечении самых разных видов головной боли.

Большое значение при водолечении имеет температура воды. Общепринятая градация выглядит так: очень холодная (менее 16 градусов), холодная (17-24 градуса), прохладная (25-32 градуса), нейтральная или индифферентная (33-37 градусов), тёплая (38-40 градусов) и горячая (более 41 градуса). Кроме этого, ванны могут быть контрастными и паровыми.

Простейшие водные процедуры при головной боли.

Самый элементарный способ снятия головной боли – просто помыть голову. Вода оказывает действие на кожные и подкожные сосуды —  мелкие артерии, вены и капилляры. Холодная или прохладная вода их сужает, а горячая – расширяет. Помните об этом, подбирая нужную температуру воды.

Мытьё волос сочетайте с “мокрым массажем” волосистой части головы. Для этого положите большие пальцы на виски, а остальными массируйте голову, растирая кожу подушечками пальцев обеих рук движениями ото лба к затылку. Массаж должен включать поглаживания, растирания, вибрирующие, лёгкие надавливания, круговые и толкательные движения.

Ополаскиватели.

При головной боли полезно использовать специальные ополаскиватели, в состав которых входят разные растительные ингредиенты. Они контактируя с кожей головы, снимают  спазмы кровеносных сосудов, а это приводит к ослаблению головной боли.

Ополаскиватель для волос  из душицы и зверобоя при головной боли.

Возьмите 2 ст. л. травы зверобоя, 3 ст. л. травы душицы лекарственной и 1 л воды.  Измельчите растительные ингредиенты, перемешайте и залейте водой, поставьте на слабый огонь, доведите до кипения и держите 15 мин. Процедите. При головной боли используйте это средство для ополаскивания головы после её мытья.

Полынный ополаскиватель при головной боли.

Возьмите 200 г корней и травы полыни и 3-5 л воды. Траву и корни полыни залить водой и держать на огне 20-30 мин, настоять 1-2 часа. Процедить.  При головной боли используйте это средство для ополаскивания головы после её мытья.

Полынь снимает спазматические нарушения кровообращения. Этот состав можно использовать для компрессов при сильной головной боли.

Настой лаванды при головной боли.

Возьмите 100-150 г травы и цветков лаванды и 3 л воды. Измельчите листья и цветки лаванды, залейте кипящей водой и настаивайте 1 час. Процедите. Ополаскивайте полученным средством голову при головной боли и мигрени, вызванную стрессом.  Лаванда хорошо успокаивает нервную систему, поэтому её можно использовать при головных болях, связанных с нестабильным психоэмоциональным состоянием женщины в климактерический и менструальный периоды. Лавандовый настой можно использовать при головной боли для примочек и компрессов.

Настой чабреца при головной боли.

Возьмите 100-150 г травы чабреца и 3 л воды. Траву чабреца залейте горячей водой и настаивайте 1-2 часа, процедите.  Готовым средством ополаскивайте голову при головной боли. Можно опустить в травяной настой махровое полотенце, отжать его, носить на голове, соорудив тюрбан, 2-3 часа. Головная  боль пройдёт быстрее.

Паровые ингаляции при головной боли.

Паровые ингаляции помогут при головных болях, вызванных простудными заболеваниями, а также при синуситах, гайморитах и др.

В ёмкость налейте 1-3 литра воды, добавьте 50-100 л листьев мяты, доведите состав до кипения, вылейте в миску и слегка охладите. Накройте голову  полотенцем и вдыхайте образующийся пар 5-10 минут. Дышать носом глубоко и свободно.  Повторяйте  процедуру пока не пройдёт головная боль. Не выходите из дома в течение часа, особенно в холодное время года.

Грелка при головной боли.

При головной боли, вызванной физическими и эмоциональными стрессами, часто возникает напряжение мышц головы и шеи. В этих сдучаях достаточно положить на шею грелку с горячей водой.  Тепло усилит циркуляцию крови и поможет мышцам расслабиться. Кровоток при этом улучшится, а кровеносные сосуды расширятся и головная боль стихнет.

Водные обтирания при головной боли.

При головной боли полезны водные обтирания с помощью губки или просто рукой с последующим обязательным растиранием тела сухим жёстким полотенцем Начать водные процедуры можно при температуре воды 30 градусов с постепенным снижением на 1 градус и доведением её до 15-14 градусов. Через 2-3  недели можно использовать холодную воду из-под крана.

Обтирание – процедура кратковременная, её продолжительность не более 3 минут.  Обтирание улучшает кровоток в сосудах, а микроциркуляция оказывает положительное воздействие на функционирование сердечно-сосудистой системы. При охлаждении  отдельных участков поверхности тела (торса, рук, ног) наблюдается постепенное сужение сосудов в голове.

Примочки при головной боли.

Сложите кусок марли или мягкой ткани в несколько слоёв, смочите в воде, отожмите и приложите к больному месту.  В зависимости от температуры воды примочки могут быть холодными, тёплыми, горячими или контрастными.

Использование холодных примочек приводит к сужению кровеносных сосудов вследствие повышения теплопроводности кожи и усиленного испарения влаги. Если головная боль характеризуется тем, что половина головы краснеет (это свидетельствует о мигрени), полезно делать холодные примочки на больной стороне, а ноги опустить при этом в горячую воду. Если часть головы побелела (отлила кровь от головы), к проблемному участку нужно приложить горячую примочку. Полезно полежать в тёмной проветренной комнате.

Если разницы в окраске кожных покровов правой и левой частей головы нет, её всю нужно обвязать горячим полотенцем, захватив виски. Для большего воздействия положите на виски по ломтику свежего лимона.

Компрессы при головной боли.

При головных болях и мигренях, очень полезно ставить горячий компресс с помощью небольшого мокрого полотенца, которое накладывается на затылок, плечи и шею. Напряжение можно снять быстрее, если сделать несколько глубоких вдохов. Кожа после этой процедуры сильно краснеет, поэтому её полезно тщательно смазать и помассировать маслом облепихи, календулы или зверобоя.

Травяной отвар цветков ромашки для компрессов при головной боли.

Возьмите 2 стакана измельчённых цветков ромашки лекарственной и 3 л воды. Сырьё залейте  кипящей водой, доведите до кипения и нагревайте на слабом огне 15 мин, процедите и отожмите. Пропитайте горячим раствором льняную салфетку или сложенную в несколько слоёв марлю и приложите к больным местам головы: затылку, задним участкам шеи, области плеч и верхней части спины.  Такие компрессы из цветков ромашки лекарственной благотворно действуют при мышечных спазмах.

Настой мяты перечной для компресса при головной боли.

Возьмите 1 стакан мяты перечной и 2 л воды. Высушенное или свежее сырьё измельчить, залить кипящей водой, укутать и настоять 30 минут, процедить. Использовать для компрессов при головной боли. Горячий компресс из настоя мяты хорошо снимает мышечные спазмы и помогает устранить тугоподвиженость в затылке и спине. Кроме этого, он хорошо подготавливает мышцы к массажу или мануальной терапии.

Обливания при головной боли.

Обливание вызывает спазм и расширение расположенных в коже кровеносных сосудов, снимает спазмы мышц и повышает их тонус. Начинайте с частичных обливаний конечностей (рук и ступней ног) сначала тёплой, затем прохладной, а потом  и холодной водой. При головной боли особое  внимание следует уделить мышцам задней поверхности шеи, а также дельтовидной и трапециевидной мышцам. Температура, рекомендуемая  начальная при общем обливании около 36 градусов. Постепенно её нужно понижать на 1-2 градуса, доведя до температуры водопроводной воды.  После обливания обтереться жёстким полотенцем.

Душ при головной боли.

Струи воды оказывают на кожу термическое и массирующее действие, тонизирует кровеносные сосуды, усиливает циркуляцию крови и лимфы, раздражает рецепторы нервных окончаний и улучшает кожное дыхание. За счёт пульсирующих водяных толчков оздоровительный массирующий  душ помогает снимать напряжение, усталость и раздражение в мышцах, нормализует сон, улучшает работоспособность и укрепляет защитные силы организма.  Это служит устранению и профилактике головных болей. Современный душ, оснащённый различными приспособлениями, можно использовать и для гидромассажа. Применяются различные варианты струй. Мягкий аэробный массаж очень полезен для головы (работают одно или одно или несколько отверстий душа, напор воды при этом увеличивается).  Ротационная струя душа по спирали отлично разгоняет кровь по сосудам, с  помощью такого душа можно воздействовать на каждую мышцу от затылка до пяток.

При головной  боли или мигрени особенно полезен шотландский душ, при котором попеременно включается то горячая, то прохладная вода, а струи направляются сверху вниз по позвоночнику. Приток и отток крови в этой области стимулирует деятельность нервных окончаний позвоночника.

Полезен и контрастный душ со сменой горячей и холодной воды. После любого душа надо растереть кожу жёстким полотенцем.

Ванны при головной боли.

При головной боли ванна служит альтернативой обезболивающим таблеткам.

При головных болях, вызванных стрессом, общей усталостью и переутомлением, полезны нейтральные ванны (33-37 градусов).

При сильной головной боли нужно не только пассивно лежать в ванне, следует помыть голову, а после её ополаскивания направить струю горячей воды на затылок. Увеличивайте температуру до тех пор, пока можно терпеть. После процедуры быстро вытереться, лечь в постель головой на север, включить спокойную тихую музыку и постараться уснуть.

Горячие ванны температурой 39-44 градуса помогают при мигрени и некоторых других видах головной боли, так как способствуют оттоку крови от головы к конечностям. Благодаря этой процедуре кровь перестаёт пульсировать в голове, а боль проходит. Продолжительность процедуры 8-10 минут.

Травяная ванна с ромашкой и календулой при головной боли.

Возьмите 200 г цветков ромашки аптечной, 100 г цветков календулы и 3 л кипятка.Измельчите растительные ингредиенты, перемешайте, залейте кипящей водой и держите на водяной бане 20 мин, настоять в течение часа и процедить. Полученный настой вылить в ванну с температурой воды 35-38 градусов. Продолжительность процедуры 10-15 минут. Эта ванна хорошо помогает при головной боли, мигрени и нервозных состояниях, улучшает обменные процессы, снимает головные боли и спазмы, восстанавливает силы после эмоционального и физического перенапряжения.

Травяная ванна с крапивой и кипреем при головной боли.

Возьмите 100 г листьев крапивы, 100 г кипрея узколистного и 3 л воды. Растительные ингредиенты перемешать, залить кипящей водой, держать на водяной бане 10 мин, настоять в течение часа и процедить. При головной боли принимать такую ванну с температурой воды 36-37 градусов 10-15 мин.

Ванна с первоцветом при головной боли.

Возьмите 200 г листьев и цветков первоцвета лекарственного и 3 л воды.

Высушенные листья и цветки залить горячей водой и настоять 1-2 часа, процедить и вылить в ванну. Принимать ванны с температурой воды 35-38 градусов при головной   боли, мигрени и головокружении, бессоннице. Продолжительность – 10-15 минут.

Талассованны весьма полезным метеочувствительным людям.  Стимулируя кровоснабжение, снимая нервное и мышечное напряжение, они улучшают состояние и помогают избавиться от головной боли.

Талассованна с морскими водорослями при головной боли.

Возьмите 300 г морских водорослей, 500 г морской соли и 5 л воды. Водоросли измельчить, залить горячей водой и настаивать 2-3 часа. В полученном средстве растворить морскую соль, хорошо перемешать и вылить в воду температуры 36-37 градусов.  Продолжительность ванны – 10-15 мин. Эта ванна оказывает успокаивающее действие, снимает нервное напряжение и стимулирует периферическое кровоснабжение.

Йодо-бромная ванна при головных болях.

Возьмите 100 г йодида натрия, 250 г бромида калия, 2 кг морской соли и 1 л воды. В воде растворите йодид натрия и бромид калия. 100 мл полученного средства (остальное хранить в тёмном месте) вылить в ванну с водой температуры 35-37 градусов, добавить морскую соль и перемешать. Продолжительность процедуры – 10-12 мин.  Курс лечения  — 15-20 процедур. Проводят их через день, или 2 дня подряд, на 3 отдыхают. Йодо-бромные ванны принимают при частых головных болях. Они являются мягко действующими раздражителями, оказывают гипотензивное воздействие и нормализуют функции щитовидной железы и центральной нервной системы.

Свежие листья и молодые побеги розмарина   содержат эфирные масла и другие полезные вещества, которые стимулируют кровообращение, восстанавливают бодрость, приносят облегчение при физическом и умственном утомлении, и служат хорошим профилактическим средством при головных болях. Особенно полезны контрастные ножные ванночки при острых приступах мигрени.

Контрастные ножные ванночки с солью и розмарином при головной боли.

Возьмите 100 г травы розмарина, 200 г соли и 5 л воды. Растительное сырьё залейте 3 л воды, поставьте на огонь и держите 10-20 минут, процедите, вылейте в таз и остудите  до 20 градусов. В отдельной ёмкости растворите морскую соль в оставшейся воде. Сначала опустите ноги в таз с горячей водой так, чтобы были закрыты лодыжки и держите 5 мин. Затем на 1 мин перенесите их в холодную воду. Контрастные процедуры чередовать несколько раз, каждый раз подливая в таз с морской солью немного горячей воды.

Ароматизированная соль для ванн при головной боли.

Возьмите 2 ст. ложки соевого (рапсового, кукурузного или миндального) масла, 5 капель эфирного масла мяты, 5 капель эфирного масла мелиссы, 10 капель эфирного масла розмарина, 500 г морской соли. Развести в масле эфирные масла, вылить в воду температурой 36-38 градусов, добавить соль и перемешать. Продолжительность процедуры 10-20 мин.  Эта ванна уменьшает боль, стимулирует мозговое кровообращение, показана при частых головных болях и мигренях.

Source: supermozg.ucoz.com

Головные боли после еды: причины и методы лечения

Обзор

Если вы когда-нибудь замечали, что у вас болит голова после еды, вы не одиноки. Это называется постпрандиальной головной болью, что означает «после еды».

Если этот тип головной боли возникает регулярно, не игнорируйте его. Хотя некоторые головные боли могут быть вызваны или спровоцированы определенными типами продуктов питания, некоторые из них являются симптомами основных состояний, требующих медицинской помощи. Продолжайте читать, чтобы узнать, что может вызывать головную боль после еды.

Головные боли после еды возникают с разными уровнями боли и могут иметь несколько возможных причин.

Некоторые люди замечают, что их головные боли после еды особенно сильны после употребления определенных продуктов, сладостей или углеводов. Тем не менее, другие замечают характерные головные боли после каждого приема пищи.

Есть несколько возможных причин этих головных болей. Вот некоторые из наиболее распространенных:

Постпрандиальная гипогликемия

Это состояние, также называемое реактивной гипогликемией, характеризуется головной болью в течение 4 часов после еды.Это вызвано падением уровня сахара в крови. Некоторые причины включают:

  • диабет
  • опухоль пищеварительного тракта
  • аномальный уровень гормонов

пищевая аллергия

Вы можете поверить, что аллергия всегда несет симптомы, похожие на аллергический ринит, такие как чихание или насморк, но это не всегда так. На самом деле пищевая аллергия может вызывать множество реакций, включая головные боли.

Если вы испытываете головную боль после употребления определенного продукта или ингредиента, возможно, у вас аллергия на продукт и вы не подозреваете об аллергии.

Пищевая непереносимость

В отличие от пищевой аллергии симптомы пищевой непереносимости почти всегда имеют пищеварительный характер. Однако в некоторых случаях они могут вызвать головную боль после еды.

Расстройства ВНЧС

Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) - это сустав, который соединяет нижнюю челюсть (нижнюю челюсть) с частью черепа (височная кость) перед ухом.

Заболевания ВНЧС обычно характеризуются хлопающим или щелкающим звуком или ощущением сжатия с обеих сторон челюсти при открытии и закрытии рта.Поскольку пораженный сустав так тесно связан с областью головы, жевание также может вызвать боль и головную боль.

Холодный стимул

Этот тип головной боли широко известен как «замораживание мозга» или «головная боль от мороженого». Это происходит после еды или питья чего-то замороженного или очень холодного.

Эксперты считают, что это происходит из-за изменений в кровеносных сосудах вокруг определенных нервов в ответ на низкую температуру. Этот тип головной боли может быть интенсивным, продолжаться от нескольких секунд до минут, но не требует лечения.

Сохраняйте водный баланс

Обязательно пейте достаточно воды в течение дня, уделяя внимание жажде.

Сохранение гидратации - важная часть борьбы с головной болью. Недостаточное количество жидкости, особенно в жаркую погоду, может вызвать обезвоживание и усилить головную боль.

Вода обычно является идеальным выбором, поскольку она не содержит добавленного сахара, который содержится в соках, ароматном кофе, подслащенном чае и других подслащенных напитках.

Избегайте продуктов и напитков, содержащих искусственные подсластители, так как они могут усилить головную боль у некоторых людей.

Подумайте о элиминационной диете

Важно соблюдать здоровую и сбалансированную диету. Но если сбалансированная диета не помогает избавиться от головной боли после еды, подумайте о том, чтобы обсудить с врачом элиминационную диету.

Элиминационная диета очень похожа на научный опыт: вы продолжаете пробовать разные продукты, чтобы увидеть, как каждый из них влияет на вас. Это может помочь вам обнаружить пищевую непереносимость, чувствительность и потенциальную аллергию.

Например, вы можете попробовать в течение определенного периода времени обходиться без молочных продуктов, чтобы проверить, сохраняются ли у вас симптомы после еды.Если за это время у вас проходят головные боли, возможно, вы определили пищевую чувствительность.

Если они не исчезнут, вы можете снова добавить молочные продукты в свой рацион и исключить другие продукты, которые могут быть причиной. Этот процесс может продолжаться до тех пор, пока не будет обнаружена пища-триггер. Вы всегда должны соблюдать элиминационную диету под руководством врача или диетолога.

Если вы чувствуете головную боль после еды, обратитесь к врачу. Важно выявлять и лечить такие состояния, как аномальный уровень сахара в крови, расстройство височно-нижнечелюстного сустава, пищевая аллергия и непереносимость, если они вызывают у вас головные боли.

К счастью, многие головные боли после еды легко поддаются лечению.

.

5 Возможные причины, лечение и профилактика

Обзор

Головная боль часто возникает после тренировки. Вы можете чувствовать боль с одной стороны головы или испытывать пульсирующую боль по всей голове. Это может произойти по нескольким причинам.

В большинстве случаев это что-то простое, что легко исправить.

Прочтите, чтобы узнать больше о распространенных причинах и способах их лечения. Мы также объясним, как избежать головной боли после следующей тренировки.

Головная боль при физической нагрузке - это головная боль, которая возникает в результате какой-либо физической активности. Это может быть что угодно, от приступа кашля до интенсивной тренировки. Вы можете почувствовать это во время или после тренировки.

Люди часто описывают головные боли при физической нагрузке как пульсирующие боли с обеих сторон головы. Боль может длиться от нескольких минут до пары дней.

Этот тип головной боли возникает только при физических упражнениях. Люди также более склонны к развитию головных болей при первичной физической нагрузке при тренировках в теплую погоду или на большой высоте.

Головные боли при физической нагрузке могут быть первичными или вторичными:

  • Первичные головные боли при физической нагрузке возникают по неизвестным причинам. Но эксперты считают, что это может быть связано с сужением кровеносных сосудов, которое происходит во время тренировок.
  • Вторичные головные боли при физической нагрузке также вызываются физической активностью, но эта реакция связана с основным заболеванием. Это основное заболевание может варьироваться от простой инфекции носовых пазух до опухоли.

Имейте в виду, что вторичные головные боли при физической нагрузке обычно сопровождаются другими симптомами, такими как:

  • рвота
  • заложенность
  • жесткость шеи
  • проблемы со зрением

Головные боли при физической нагрузке также могут быть ошибочно приняты за мигрень, вызванную физической нагрузкой.

Как это лечить

Если вы часто испытываете головную боль после тренировки и имеете какие-либо другие необычные симптомы, лучше всего записаться на прием к врачу, чтобы исключить какие-либо сопутствующие заболевания, которые могут потребовать лечения.

В противном случае головные боли при первичной физической нагрузке часто перестают возникать сами по себе через несколько месяцев.

Тем временем может помочь безрецептурный противовоспалительный препарат, такой как ибупрофен (Адвил). Вы также можете попробовать приложить к голове грелку, чтобы открыть кровеносные сосуды.Нет грелки? Вот как сделать его дома.

Как это предотвратить

Пейте жидкость до и во время тренировки. Некоторым людям медленное разогревание перед тренировкой может помочь предотвратить головные боли при физической нагрузке. В других случаях снижение интенсивности тренировки также помогает предотвратить их.

Но если это не помогает или невозможно снизить интенсивность, примите индометацин или напроксен по рецепту. Для этого вам понадобится рецепт врача. Оба могут вызвать раздражение желудка у некоторых людей.Если вы не можете их принимать, врач может предложить попробовать бета-адреноблокаторы.

Обезвоживание происходит, когда ваше тело теряет больше жидкости, чем потребляет. Скорее всего, вы потеете во время упражнений. Это считается потерей жидкости. Если перед тренировкой вы не пьете достаточно воды, легко обезвожиться.

Головная боль часто является первым признаком обезвоживания. Другие симптомы легкого обезвоживания включают:

  • повышенное чувство жажды
  • чувство головокружения или головокружения
  • усталость
  • снижение диуреза
  • вызывает меньше слез
  • сухость кожи и рта
  • запор

Более сильное увлажнение может привести кому:

  • чрезмерная жажда
  • снижение потоотделения
  • низкое артериальное давление
  • учащенное сердцебиение дыхание
  • темная моча
  • учащенное дыхание
  • запавшие глаза
  • сморщенная кожа
  • лихорадка
  • припадок
  • смерть

Сильное обезвоживание требует неотложной медицинской помощи.Если вы начнете испытывать эти симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Как это лечить

В большинстве случаев умеренная гидратация хорошо реагирует на восполнение потерянных жидкостей и электролитов. Вы можете сделать это, выпив много воды.

Спортивные напитки могут помочь восстановить электролиты, но они часто содержат много добавленного сахара, который может усилить головную боль. Вместо этого попробуйте съесть несладкую кокосовую воду. Вы также можете попробовать наш рецепт электролитного напитка, который можно приготовить дома.

Как это предотвратить

Старайтесь выпивать от 1 до 3 стаканов воды в течение часа или двух перед тренировкой. Вы также можете носить с собой бутылку с водой во время тренировки, чтобы пополнять запасы энергии во время потения. Обязательно выпейте стакан или два после тренировки.

Воздействие солнца может вызвать головную боль у многих людей, даже если они не тренируются. Это особенно актуально, если на улице жарко.

Как это лечить

Если вы тренировались на открытом воздухе на солнце и у вас заболела голова, по возможности зайдите внутрь.Попробуйте провести какое-то время в темной или темной комнате.

Если погода теплая, возьмите с собой стакан воды и прохладную влажную мочалку. Поместите его на глаза и лоб на несколько минут.

Также может помочь теплый душ.

Если у вас нет времени остыть, можно также принять нестероидное противовоспалительное средство, например ибупрофен (Адвил).

Как это предотвратить

Перед тем, как отправиться на тренировку на улицу, возьмите солнцезащитные очки или шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо и глаза.Если на улице тепло, можно попробовать обернуть вокруг шеи влажную бандану.

Также может помочь небольшой распылитель с холодной водой. Периодически используйте его для опрыскивания лица. Обратите внимание, когда вам очень жарко или одышка, и постарайтесь охладиться.

Низкий уровень сахара в крови, также называемый гипогликемией, также может вызывать головную боль после тренировки. Под сахаром в крови понимается глюкоза, которая является одним из основных источников энергии вашего тела. Если вы не едите достаточно перед тренировкой, ваше тело может сжечь глюкозу, что приведет к гипогликемии.

Головная боль - один из основных симптомов гипогликемии. Другие симптомы включают:

  • дрожь
  • чувство сильного голода
  • головокружение
  • потливость
  • нечеткое зрение
  • изменения личности
  • трудности с концентрацией внимания
  • дезориентация

Как это лечить

Если у вас есть симптомы из-за низкого уровня сахара в крови, попробуйте сразу съесть или выпить что-нибудь, содержащее 15 граммов углеводов, например стакан фруктового сока или небольшой фрукт.Это быстрое решение, которое задержит вас на несколько минут.

Не забудьте добавить несколько сложных углеводов, например кусочек цельнозернового тоста, чтобы избежать еще одного сбоя.

Как это предотвратить

Постарайтесь съесть питательную, сбалансированную пищу или перекус в течение двух часов после тренировки. Старайтесь есть что-то с белком, сложными углеводами и клетчаткой, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови. Избегайте сахара или переработанных рафинированных углеводов.

Не знаете, что поесть? Вот все, что вам нужно знать о приеме пищи перед тренировкой.

Выполнение упражнений с плохой техникой может привести к мышечному напряжению, которое может быстро превратиться в головную боль, особенно если вы задействуете мышцы шеи и плеч. Поднятие тяжестей, отжимания, скручивания и бег могут привести к напряжению в шее, если они не выполняются должным образом.

Как это лечить

Если ваша тренировка включает в себя нагрузки, которые могут растягивать шею, попробуйте после этого сделать легкую растяжку. Вот 12, чтобы вы начали. Если снятие напряжения не совсем помогает, можно также принять ибупрофен для облегчения.

Как это предотвратить

Выделите время на обычную тренировку перед зеркалом. Вы также можете настроить свой телефон для записи тренировок. Посмотрите повтор, чтобы увидеть, заметили ли вы какие-либо проблемы с вашей формой.

Если вы не уверены, как правильно выполнять упражнение, подумайте о проведении одного или двух сеансов с персональным тренером. Они расскажут, как правильно выполнять некоторые из ваших обычных упражнений. В местных спортзалах вас могут посоветовать авторитетный тренер.

Хотя головная боль после тренировки обычно не о чем беспокоиться, подумайте о записи к врачу, если она, кажется, начинает происходить неожиданно.

Например, если вы несколько месяцев выполняли одни и те же упражнения без каких-либо проблем, но внезапно у вас начались головные боли, обратитесь к врачу. Может быть что-то еще происходит.

Также лучше обратиться к врачу, если ваши головные боли не поддаются лечению, в том числе лекарствам, отпускаемым без рецепта.

Большинство головных болей, связанных с физическими упражнениями, можно легко вылечить дома, но иногда они могут быть признаком основного заболевания. Простые методы профилактики и домашнего лечения должны помочь облегчить головные боли.Но если они не справляются с задачей, возможно, пора поговорить с врачом.

.

Жара Симптомы, причины и лечение головной боли

Сильные головные боли и мигрень не редкость, от них страдают 20 процентов женщин и почти 10 процентов мужчин, живущих в Соединенных Штатах.

Головные боли, кажется, еще более вероятны в летние месяцы, когда температура повышается. Частота головной боли может увеличиваться, когда становится теплее по ряду основных причин, в том числе обезвоживанию, загрязнению окружающей среды, тепловому истощению и даже тепловому удару, который более распространен при повышении температуры.

Тепло само по себе может вызывать головную боль, хотя результаты исследований разнятся.

Головная боль, вызванная высокой температурой, может ощущаться как тупая, резкая боль в области висков или в затылке. В зависимости от причины головная боль, вызванная жарой, может перерасти в более сильную внутреннюю боль.

Мигрень, вызванная жарой

Мигрень поражает примерно 18 процентов женщин и 6 процентов мужчин в Соединенных Штатах, и они чаще встречаются в теплые месяцы.

Мигрень, вызванная жарой, - это не то же самое, что головная боль, вызванная жарой, потому что у этих двух симптомов есть некоторые различия.Общее у мигреней и головных болей, вызванных жарой, заключается в том, что они вызваны тем, как тепло воздействует на ваше тело.

Головная боль, вызванная жарой, может быть вызвана не самой жаркой погодой, а тем, как ваше тело реагирует на тепло.

Триггеры головной боли и мигрени, связанные с погодой, включают:

Головные боли, вызванные жарой, также могут быть вызваны обезвоживанием. Когда вы подвергаетесь воздействию более высоких температур, вашему организму требуется больше воды, чтобы восполнить потери из-за пота.Обезвоживание может вызвать как головную боль, так и мигрень.

Погодные условия также могут вызывать изменения уровня серотонина. Эти гормональные колебания часто вызывают мигрень, но они также могут вызывать головную боль.

Продолжительное воздействие высоких температур также подвергает вас риску теплового истощения - одной из стадий теплового удара.

Головная боль - симптом теплового истощения. Каждый раз, когда вы подвергаетесь воздействию высоких температур или проводите долгое время на улице под палящим солнцем и после этого у вас болит голова, вы должны знать, что возможен тепловой удар.

Симптомы вызванной высокой температурой головной боли могут различаться в зависимости от обстоятельств. Если ваша головная боль вызвана тепловым истощением, в дополнение к головной боли у вас будут симптомы теплового истощения.

Симптомы теплового истощения включают:

  • головокружение
  • мышечные судороги или стеснение
  • тошноту
  • обморок
  • сильная жажда, которая не проходит
Неотложная медицинская помощь

Тепловое истощение является неотложной медицинской помощью и может привести к тепловой удар, если его не лечить.Немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Если ваша головная боль или мигрень связаны с тепловым воздействием, но не связаны с тепловым истощением, ваши симптомы могут включать:

  • тупое ощущение пульсации в голове
  • усталость
  • чувствительность к свету
  • обезвоживание

Если жара вызывает у вас головную боль или мигрень, вы можете принять меры по профилактике.

Если возможно, ограничьте время на улице в жаркие дни и защитите глаза солнцезащитными очками и шляпой с полями, когда выходите на улицу.Если у вас есть возможность, занимайтесь в помещении с кондиционером.

Пейте больше воды, когда температура начинает повышаться, и подумайте о том, чтобы пить спортивные напитки, чтобы восполнить электролиты.

Если у вас уже болит голова, подумайте о домашних средствах, например:

Для снятия боли также можно использовать отпускаемые без рецепта ацетаминофен (тайленол) и ибупрофен (адвил).

Легкие головные боли и мигрени, вызванные обезвоживанием или изменением погоды, обычно проходят сами по себе в течение одного-трех часов.Но бывают случаи, когда головная боль, вызванная жарой, является признаком того, что вам нужна неотложная помощь.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникла тепловая головная боль с одним из следующих симптомов:

  • тошнота и рвота
  • высокая температура (103,5 градуса или выше)
  • внезапный всплеск уровня боли или сильная боль в ваша голова
  • невнятная речь, замешательство или дезориентация
  • бледная или липкая кожа
  • сильная жажда или отсутствие аппетита

в течение трех месяцев, запишитесь на прием к врачу.

Если вы обычно испытываете мигрень, вы знаете, чего ожидать от своего тела, когда она у вас возникнет. Если симптомы мигрени длятся более 7 часов или вы испытываете симптомы, не характерные для мигрени, обратитесь к врачу.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как именно тепло связано с головными болями и мигренью, мы знаем, что обезвоживание, потеря минералов, солнечные блики и тепловое истощение могут вызывать головные боли и мигрени.

Помните о том, что повышение температуры может повлиять на ваше тело, и постарайтесь соответствующим образом спланировать, чтобы предотвратить головные боли, вызванные жарой.

Если помимо симптомов теплового истощения вы испытываете головную боль, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

.

10 причин и что делать

Послеобеденная головная боль ничем не отличается от других видов головной боли. Днем может ударить любая головная боль.

Однако люди, которые регулярно испытывают головные боли во второй половине дня, могут делать что-то в начале дня, что вызывает головные боли через несколько часов.

В этой статье мы рассмотрим наиболее частые причины головной боли после обеда, а также способы их лечения и время обращения к врачу.

У некоторых людей днем ​​возникают головные боли от обезвоживания.Головные боли от обезвоживания могут возникнуть после того, как человек провел долгую встречу без воды, пропустил обеденный перерыв или выпил много кофе, но без воды.

Когда человек испытывает обезвоживание, у него также могут быть другие симптомы, такие как:

  • сухость во рту, губах и горле
  • темная моча или нечастое мочеиспускание
  • головокружение
  • раздражительность

головные боли напряжения являются наиболее распространенными тип головной боли. Они возникают, когда мышцы шеи, плеч или челюсти напряжены, что вызывает боль, которая распространяется в голову.

Головные боли напряжения, как правило, возникают медленно и постепенно ухудшаются в течение нескольких часов. Человек может заметить этот тип головной боли, проведя несколько часов в машине, за компьютером или в неудобном положении.

Человек с головной болью напряжения может заметить, что мышцы шеи или плеч кажутся напряженными. Они также могут обнаружить, что массаж этих мышц либо облегчает головную боль, либо усугубляет ее.

Головные боли напряжения не опасны, но могут длиться часами или днями.Могут помочь растяжка головы, шеи и плеч, частые перерывы на экран и глубокое дыхание.

Мигрень - это тип неврологической головной боли. Изменения нервных путей, нейротрансмиттеров и других химических веществ мозга могут вызвать мигрень.

Некоторые люди испытывают нарушения зрения, чувствительность к свету и необычные ощущения в теле при мигрени. В некоторых случаях люди ощущают тошноту и рвоту.

Мигрень может случиться в любое время суток.Определенные запахи, образы, звуки или продукты могут вызывать мигрень у некоторых людей.

Люди, которые испытывают мигренозные головные боли в одно и то же время каждый день, должны регистрировать свои симптомы и действия, чтобы помочь определить потенциальные триггеры.

Кофеин может вызывать у некоторых людей головную боль. Это также может способствовать обезвоживанию, потенциально усиливая головную боль от обезвоживания. По мнению других, кофеин может предотвратить или облегчить симптомы головной боли.

Люди, которые регулярно потребляют кофеин, могут испытывать головные боли отмены кофеина, если они сокращают потребление кофеина или пропускают обычную утреннюю или дневную чашку кофе.

Головные боли отмены кофеина часто возникают во второй половине дня, когда организм замечает, что он не получил свою обычную дозу кофеина.

У некоторых людей возникают головные боли, когда они голодны из-за падения уровня сахара в крови.

Человек, испытывающий головную боль от голода, может также чувствовать усталость, дрожь или головокружение. Иногда люди, страдающие от голода, могут терять сознание.

Люди, принимающие лекарства от диабета, могут быть более уязвимы перед головными болями, вызванными голодом, потому что некоторые лекарства от диабета могут вызвать резкое падение уровня сахара в крови между приемами пищи.

Алкоголь может вызвать головную боль. Люди, употребляющие алкогольные напитки во второй половине дня, могут заметить, что вскоре следует головная боль.

Люди, страдающие кластерной головной болью - типом сильной головной боли, обычно поражающей переднюю часть головы, - могут испытывать боль после употребления алкоголя.

Люди с расстройством, вызванным употреблением алкоголя, которые бросили пить, обычно испытывают головные боли в течение нескольких дней или недель после этого, когда организм проходит через абстинентный синдром. Люди, которые обычно пили во второй половине дня, могут обнаружить, что боль усиливается примерно в это время дня, когда организм ожидает получить дозу алкоголя, но этого не делает.

Высокое кровяное давление обычно не вызывает головных болей. Однако опасно высокое кровяное давление 180/120 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.) Или выше может вызвать головную боль.

Человек, страдающий головной болью из-за высокого кровяного давления, может не иметь других симптомов, или он может видеть пятна, покраснение кожи или головокружение.

Высокое кровяное давление, вызывающее головную боль, всегда требует неотложной медицинской помощи, но особенно опасно для беременных. Если артериальное давление остается на уровне 180/120 мм рт. Ст. Или выше, человеку следует вызвать врача или обратиться в отделение неотложной помощи.

Некорректированные проблемы со зрением, утомляемость глаз из-за длительного просмотра компьютера и дисбаланс мышц лица или шеи могут вызывать головные боли из-за напряжения глаз.

Головные боли при перенапряжении глаз - это необычный тип головной боли, вызывающий боль в передней части головы. Человек может чувствовать себя истощенным или замечать, что боль усиливается, когда он проводит несколько часов за компьютером.

Ношение очков или контактных линз часто помогает унять головные боли. Некоторым людям также помогает выполнение упражнений для глаз, частые перерывы или ношение специальных очков, которые снижают нагрузку на синий свет.

Аллергия может вызвать болезненное давление в голове и лице. Человек с аллергией может:

  • часто чихать
  • чувствовать себя отвлеченным или усталым
  • замечать зуд в глазах
  • чувствовать, что он заболел

Обычно аллергия поражает человека всякий раз, когда он подвергается воздействию аллерген. Боль редко ограничивается определенным временем суток. Тем не менее, при наличии аллергена во второй половине дня возможны головные боли при аллергии во второй половине дня.Например, у человека может развиться головная боль после прогулки на улице в обеденное время или после дневной встречи, на которой кто-то пользовался сильными духами.

Головные боли, возникающие в результате серьезных проблем со здоровьем, таких как инсульт или аневризма, могут появиться во второй половине дня. Однако, в отличие от других типов головной боли, они, как правило, не проходят, а затем возвращаются.

Человек, который испытывает послеобеденную головную боль, не должен предполагать, что спусковым механизмом является само время дня. Сильные и опасные для жизни головные боли могут появиться в любое время суток.

Некоторые признаки того, что головная боль является неотложной, включают:

  • изменения зрения или боль в глазу
  • сильная головная боль, которая значительно отличается от обычной головной боли человека
  • сильная головная боль, которая возникает внезапно и не улучшается с помощью таких стратегий, как массаж, вода или темнота
  • изменения памяти или личности во время головной боли
  • потеря сознания
  • внезапный хлопок в голове
  • замешательство
  • головная боль после автомобильной аварии или удара голова
  • очень жесткая шея с признаками инфекции, такими как высокая температура или мышечные боли

Тип лечения головных болей зависит от их причины.Управлять головной болью обычно так же просто, как убрать спусковой крючок.

Некоторые простые стратегии образа жизни, которые могут снизить вероятность возникновения головной боли, включают:

  • частые перерывы на работе
  • избегать сидения в сгорбленном или напряженном положении
  • как можно чаще растягиваться и двигаться
  • пить много воды в течение дня
  • регулярное здоровое питание
  • предотвращение триггеров головной боли, таких как алкоголь
  • регулярные осмотры глаз
  • ношение рецептурных линз, которые назначил окулист, если применимо

Люди, которые считают, что кофеин снимает головную боль Обычно этого симптома можно избежать, выпив немного кофеина в начале дня.Тело проходит через синдром отмены, когда нарушается его обычный график.

Мигрень лечить сложнее, но часто помогает сочетание лекарств и изменения образа жизни.

Головные боли, вызванные кровяным давлением, могут потребовать изменения образа жизни, приема лекарств от кровяного давления или другого лечения.

Когда что-то более серьезное, например, инсульт или аневризма, вызывает головную боль, человеку требуется неотложная помощь.

Человек должен обратиться за неотложной помощью при симптомах опасных головных болей, таких как:

  • высокое кровяное давление
  • невыносимая боль
  • внезапная сильная головная боль
  • головная боль после травмы

Людям, страдающим хроническими головными болями, следует обсудить их симптомы проконсультируйтесь с врачом, если:

  • нет явного триггера для боли
  • изменения образа жизни не помогают
  • головные боли неуклонно усиливаются со временем
  • характер головной боли изменяется

Головные боли могут быть беспокоящими и неприятными, даже если они не сигнализируют о серьезной проблеме со здоровьем.

Хронические головные боли могут затруднять работу, заниматься хобби или даже выполнять простые повседневные дела. Однако большинство головных болей излечимы, а многие можно предотвратить.

Человек, который испытывает частые головные боли, должен записать все эпизоды, чтобы лучше понять их характер, а затем обратиться к врачу, чтобы обсудить возможные причины и стратегии лечения.

.

Причины, методы лечения, профилактика и многое другое

Дремота должна помочь вам чувствовать себя лучше, верно? Выспитесь, просыпайтесь отдохнувшими и отдохнувшими ... но иногда этого не происходит.

Иногда просыпаетесь с головной болью. По данным Национального фонда сна, у людей с нарушениями сна головные боли возникают в два-восемь раз чаще, чем у населения в целом.

Часто головные боли возникают при пробуждении от сна. Важно выяснить, что вызывает головную боль, чтобы потом устранить причину.

Есть несколько причин, по которым у вас может болеть голова после сна.

Проблемы с дыханием и храп

Если вы храпите, это может быть признаком проблем с дыханием. Если вы не дышите должным образом, это не только мешает вам спать, но также может увеличить риск головных болей после пробуждения.

Храп также может быть признаком обструктивного апноэ во сне, который может включать следующие симптомы:

  • остановки дыхания во время сна
  • ночное пробуждение
  • ночная потливость
  • дневная сонливость (потому что вы не получаете достаточного отдыха ночью )

Бруксизм (скрежетание зубами)

Бруксизм - это скрежетание или сжатие зубов, часто неосознанно.Если вы сделаете это, особенно во время сна, это может стать причиной головной боли при пробуждении.

Это также может быть связано с храпом и апноэ во сне. Когда это значительно, повторяющееся сжатие может вызвать напряжение в мышцах в течение дня, а также головную боль при пробуждении.

Беременность

Беременность может вызвать усталость, заставляя вас чаще дремать, но иногда вы можете обнаружить, что просыпаетесь с головной болью. Это может быть связано с множеством факторов, включая:

  • обезвоживание
  • низкий уровень сахара в крови
  • застой
  • гормоны

Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости (и минимизируете количество кофеина, которое может вызывать обезвоживание) и часто едите .Если головные боли не проходят, поговорите со своим акушером о своих симптомах.

Гигиена сна

Гигиена сна не имеет никакого отношения к тому, насколько вы чисты. Напротив, это относится к привычкам, связанным со здоровым сном. Если у вас плохая гигиена сна, это может быть одним из факторов, вызывающих головную боль, когда вы просыпаетесь после сна.

Если вы используете неправильную подушку для своих нужд, ваша голова и шея могут оказаться в неудобном положении, что приведет к напряжению мышц и напряжению, что приведет к головной боли.

Национальный фонд сна рекомендует использовать подушку, которая удерживает вашу голову и шею в нейтральном положении, то есть совсем не под углом, как если бы вы стояли.

Если вы спите из-за того, что не высыпаетесь ночью из-за бессонницы, недосыпание также может быть триггером головной боли, которая не всегда помогает облегчить сон.

Дремать слишком много также может вызвать головные боли, так как чрезмерный сон также является фактором риска головных болей.Важно найти золотую середину для ваших потребностей во сне.

Лечение головной боли после дневного сна зависит от конкретной причины головной боли. Только поняв основную причину, вы сможете лечить ее надлежащим образом и успешно.

Такие вещи, как бруксизм, можно лечить с помощью терапии (если скрежетание зубами вызвано тревогой) или каппы. Но что-то вроде апноэ во сне может включать изменение образа жизни или использование аппарата для дыхания ночью.

Домашние средства

Есть несколько домашних средств, которые могут помочь облегчить головную боль, когда вы просыпаетесь после сна.

Попробуйте новую подушку и соблюдайте правила гигиены сна, чтобы сон был более спокойным, и это также может помочь снизить риск головной боли.

Хорошая гигиена сна может включать:

  • сокращение потребления кофеина
  • ежедневные упражнения
  • ограничение дневного сна
  • практика релаксации перед сном
  • разработка расслабляющего ночного распорядка

Если простые средства не работают, или вы подумайте, что происходит что-то вроде апноэ во сне или бруксизма, обратитесь к врачу.Они смогут осмотреть вас и определить, нужно ли направлять вас к специалисту по сну.

Если вы испытываете головные боли после сна во время беременности, вам может помочь потребление жидкости и регулярное питание. Колебания сахара в крови могут вызвать головную боль и усталость. Не забывайте подышать воздухом, если весь день находитесь внутри.

И поговорите со своим акушером, если вы обеспокоены или если ничего из того, что вы пробовали, не помогло.

Просыпаться после сна в надежде освежиться, но вместо этого головная боль может в лучшем случае расстраивать, а в худшем - указывать на серьезную проблему.

Важно найти первопричину головной боли, чтобы правильно ее лечить и помочь предотвратить головные боли в будущем.

Если после сна или сна вы просыпаетесь с головными болями, а небольшие изменения в подушке или режимах сна не помогают, поговорите со своим врачом о ваших привычках и симптомах сна.

.

Головная боль после массажа? Почему это может происходить и что делать

Было доказано, что массаж снижает стресс и способствует расслаблению. Он может активировать парасимпатическую нервную систему, которая снижает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и гормоны стресса во время массажа.

Массажисты используют различные техники для воздействия на ваши мышцы и мягкие ткани. Нередко после сеанса уходят со слегка нежными мышцами, особенно после глубокого массажа тканей.

Распространено мнение, что массаж может вызвать головную боль, высвобождая токсины из мышечной ткани в кровоток.Нет никаких исследований, подтверждающих эту идею.

Но это правда, что многие люди действительно испытывают головные боли во время или после массажа. Вот более вероятные объяснения возникновения головной боли во время или после массажа и способы ее предотвращения.

Вот несколько возможных причин головной боли, вызванной массажем:

  • Раздражители или повышенная чувствительность. Возможно, у вас чувствительность или аллергия на какой-либо продукт в массажном кабинете. Сюда входят такие продукты, как используемые чистящие средства, духи или благовония, моющие средства, используемые для стирки постельного белья, или ингредиенты массажного масла.
  • Обезвоживание. Само по себе обезвоживание может вызвать головную боль. Если перед массажем ваша базовая гидратация низкая и сочетается с массажем, это может вызвать головную боль. Манипуляции с мышцами и, в некоторых случаях, глубокое нажатие могут усилить это.
  • Слишком большое давление. Массаж может быть слишком сильным для тела конкретного человека. Если во время массажа глубоких тканей терапевт применяет слишком большое давление, это может вызвать боль в мышцах, мышечные синяки и усиление кровообращения, что может вызвать головную боль.
  • Позиционные изменения артериального давления. Люди испытывают изменения артериального давления, когда они стоят после того, как они сидят или лежат в течение определенного периода времени. Ортостатическая гипотензия или постуральная гипотензия - это тип низкого кровяного давления, которое вы можете испытывать. Головная боль может быть одним из симптомов гипотонии.

Давление имеет значение

Во время массажа глубоких тканей массажист воздействует на глубокие слои мышц и фасций. Это часто связано с сильным давлением и может быть довольно болезненным, когда терапевт сильно надавливает на участки напряженных или узловатых мышц.Они могут использовать глубокие поглаживания или небольшие круговые движения.

Одно небольшое исследование показало, что массаж с умеренным давлением стимулирует парасимпатическую нервную систему больше, чем массаж с низким давлением.

Активация парасимпатической нервной системы может повлиять на артериальное давление, что, в свою очередь, может повлиять на головные боли.

Чтобы понять головную боль после массажа, давайте кратко рассмотрим некоторые общие сведения о головных болях. Интенсивность головных болей варьируется от легкой до очень сильной. Боль может быть описана как острая, стреляющая, пульсирующая, тупая, давящая или ноющая.

Самый распространенный вид головной боли - это головная боль напряжения. Часто кажется, что вокруг головы затягивается повязка, что может сопровождаться болью в шее. Если после массажа у вас болит голова, скорее всего, это головная боль напряжения.

Вот некоторые общие причины головных болей:

  • Изменения артериального давления. Одним из механизмов, который может вызывать различные типы головных болей, является быстрое сужение или расширение кровеносных сосудов в голове.Это может быть результатом обезвоживания, гормональных изменений, стресса, употребления определенных продуктов, мышечного напряжения, секса, сильной жары или холода, физических упражнений или слишком длительного сна.
  • Нерегулярный график, стресс и меньше сна. Факторы, способствующие возникновению головных болей напряжения, включают стресс, эмоциональные и психические конфликты, нерегулярное питание, нерегулярный режим приема пищи, физические нагрузки, депрессию и нарушение режима сна.
  • Гормональные изменения. Еще одна частая причина головных болей - гормональные изменения.Хотя о больших гормональных изменениях чаще всего думают в связи с менструацией, беременностью, менопаузой или использованием заместительной гормональной терапии и оральных контрацептивов, уровни гормонов естественным образом меняются как у мужчин, так и у женщин.
  • Недостаточно воды. Обезвоживание или недостаточное употребление воды - еще одна частая причина головной боли.

Чтобы предотвратить головную боль после массажа, примите во внимание следующие советы:

  • Расскажите своему массажисту о своих проблемах.
  • Говорите во время массажа.Например, дайте обратную связь, когда давление хорошее, а когда слишком много.
  • Избегайте глубокого массажа тканей.
  • Четко определите уровень давления, который вы хотите.
  • Избегайте массажа всего тела и вместо этого закажите массаж головы, ступней или рук.
  • Выпейте не менее восьми унций воды до и после массажа.
  • Увеличьте потребление воды в течение двух дней после массажа.
  • Не употребляйте алкоголь накануне и вечером перед массажем.
  • Легко перекусите после массажа.
  • Попросите терапевта порекомендовать несколько хороших растяжек после массажа.
  • После массажа примите теплый или прохладный душ.

Если у вас проблемы с головными болями после массажа глубоких тканей всего тела, рассмотрите следующие альтернативы:

  • Акупрессура. Практикующие массируют и воздействуют на точки давления руками, чтобы способствовать заживлению.
  • Иглоукалывание. Иглоукалывание - это древняя китайская практика введения маленьких игл в определенные точки давления для ускорения заживления и расслабления.
  • Ароматерапевтический массаж. Ароматерапевтический массаж направлен на расслабление, а не на глубокое давление. Терапевт полагается на эфирные масла, которые должны расслаблять или бодрить.
  • Криотерапия. В криотерапии используются низкие температуры для облегчения боли и воспаления. Лед можно прикладывать непосредственно к телу или же помещать в резервуар для криотерапии.
  • Лицевой. Во время процедуры по уходу за лицом техники отшелушивают и увлажняют кожу, массируя лицо.
  • Массаж стоп. Массажисты уделяют особое внимание ступням и голеням, чтобы успокоить и расслабиться.
  • Массаж головы и шеи. Этот расслабляющий массаж помогает расслабить напряженные мышцы шеи - частую причину головных болей.
  • Массаж горячими камнями. Эта техника направлена ​​на расслабление с помощью теплых гладких камней и легкого или умеренного давления.
  • Гидромассажная ванна. Гидромассажная ванна или теплая ванна могут вызвать состояние расслабления, успокаивая больные мышцы силой тепла.
  • Медитация. Древнюю практику медитации можно использовать для развития чувства покоя и благополучия.
  • Физиотерапия. Физиотерапевт помогает вылечить больные и поврежденные мышцы, обучая вас целительным растяжкам и упражнениям.
  • Рефлексологический массаж. Эта древняя техника массажа позволяет практикующим воздействовать на все тело через руки, уши и ступни.
  • Рейки. В этой японской технике используется передача энергии для исцеления и расслабления.Практикующие кладут руки на вас или рядом с вами, но не массируют ваше тело.
  • Сауна. Было доказано, что частое посещение сауны уменьшает воспаление и болезненность мышц.
  • Растяжка. Растяжка предназначена не только для разминки или восстановления после упражнений. Регулярные упражнения на растяжку также эффективны для расслабления мышц.
  • Йога. Практика йоги может позволить вам расслабить ум, одновременно растягивая и укрепляя мышцы.

У некоторых людей массаж может вызвать головную боль, хотя точные причины могут различаться.Это может быть связано с системным воздействием массажа на нервную или лимфатическую систему. Это также может быть связано с уровнем гидратации.

Помните, что всегда полезно пить много жидкости. Если традиционный массаж по-прежнему вызывает головную боль, вы можете попробовать множество альтернатив.

.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...