Как бороться с ревностью советы психолога для женщин


12+ советов психолога, как победить собственную ревность: только рабочие приёмы

Многие девушки знакомы с ревностью не понаслышке. Ревнуют своих возлюбленных, супругов, детей и даже хороших друзей к другим людям, если начинает казаться, что они стали менее внимательны к нам. Вот почему вопрос, как избавиться от ревности, часто звучит на консультациях психолога или в повседневном общении с подругами.

Следует понимать, что ревность сложно отнести к положительным чувствам. Напротив, подобные переживания разъедают человека изнутри, словно кислота, и ухудшают взаимоотношения с партнёром. Но справиться с ними всё-таки можно, если приложить максимум усилий и напрячь силу воли.

Откуда берётся ревность?

Это чувство возникает, когда человек испытывает дефицит ласки, внимания со стороны значимых людей, кроме того, начинает казаться, что все эти эмоции получает совершенно иное лицо. Если девушка ревнует постоянно, причём совершенно разных лиц, то можно говорить о черте характера – ревнивости.

Ревнивец – человек влюблённый, именно так принято считать в обществе. Более того, многие убеждены, что любовь и ревность тесно взаимосвязаны и одно без другого невозможно. Однако подобное мнение – явное заблуждение.

Корни ревности и ревнивости не кроются в любви, напротив, негативная эмоция всячески препятствует укреплению привязанности и прогрессу отношений.

Источниками возникновения ревности выступают сразу несколько факторов. Рассмотрим их подробнее.

  • Низкая самооценка. Пожалуй, данная личностная особенность является наиболее частой причиной появления ревности. Например, девушке на подсознательном уровне кажется, что она недостаточно привлекательна, умна для своего избранника.
  • Боязнь лишиться возлюбленного. Ревнивец боится потерять любимого или не получить того, в чём он нуждается. Этот фактор взаимосвязан с неуверенностью в себе, когда сомневающийся в собственных достоинствах человек страшится расстаться с партнёром, в том числе и из-за страха найти нового объекта для страсти.
  • Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоистичны, однако ревнивцы считают близких своей собственностью и даже не смеют помыслить о том, что те могут иметь отношения с другими людьми. В результате жертвы ревности лишаются собственных желаний, потребностей и прав.
  • Отрицательный прошлый опыт. Предыдущие отношения, в которых были измены, обманы, часто становятся причиной того, что девушка или парень начинают ревновать своего нового партнёра и подозревать его в склонности к предательствам.
«Каждый думает в меру собственной испорченности» – известная народная мудрость в данном случае весьма уместна. Ревнивцы часто судят своих возлюбленных по себе, то есть приписывают им те же склонности и привычки.

С большой долей вероятности можно предположить, что ревнующий молодой человек или девушка сами изменяют своим партнёрам, но не желают, чтобы с ними поступали таким же образом.

Негативные и позитивные моменты ревности

Всегда ли данная эмоция является негативной? Образно говоря, ревность – это приправа. Если её дозировать, то совместная жизнь может стать более «вкусной» и увлекательной. Однако при чрезмерном употреблении данной специи блюдо никто есть не будет.

Кроме того, ревность способна сыграть позитивную роль тогда, когда человек осознаёт свой недостаток, пересматривает собственное поведение и меняет свой взгляд на отношения с партнёром. Но для этого необходимо осознать отрицательные последствия ревнивости.

К негативным моментам относят ряд факторов.

  • Ревнивец ощущает постоянный душевный дискомфорт, поскольку всё его существование отравлено недоверием и страхами. Не исключено возникновение стресса и даже соматических заболеваний.
  • Последствием ревнивости становится зависть. При этом ревнующая девушка или молодой человек завидуют всем, с кем у близкого человека складываются хорошие отношения. Зависть – крайне непродуктивная и разрушительная эмоция, толкающая на нежелательные поступки.
  • Ревнивый человек всегда зависит от партнёра (близкого человека). Любая обида умножается в десятки раз, а всякий комплимент и приятные слова действуют подобно наркотику. В итоге формируется болезненная, деструктивная связь.
  • Ревнивец нередко разрушает отношения. Мало кто захочет, чтобы его контролировали, третировали, подозревали в несуществующих грешках. Как результат – распадаются браки, рушится дружба, разлаживаются детско-родительские отношения.

Таким образом, можно сделать краткий вывод: ревность оправдана лишь в том случае, если повышает увлечённость возлюбленных друг дружкой или стимулирует человека к работе над собой. Но при этом важно, чтобы она носила временный характер.

Во всех остальных ситуациях данное чувство лишь травит человеческую душу, приводит к многочисленным проблемам с психикой и телесным здоровьем, разрушает любовные и дружеские отношения. Следовательно, от него лучше избавиться.

«Симптомы» ревнивого поведения

Проявления ревности зависят от особенностей самого человека, его характера и темперамента. К примеру, могут встречаться беспричинные вспышки ярости, ссоры, контроль за общением с третьими лицами. Ревнивец нередко допрашивает о проведённом вне дома досуге, поджидает с работы или учёбы, изучает телефон, е-мейл и смс.

Иной вариант – желание привлечь к себе внимание обожаемого объекта. В данном случае ревнивцы могут даже изменять свой облик в соответствии с идеалом партнёра. К примеру, полненькие девушки худеют, становятся блондинками или брюнетками и т.д.

При этом можно выделить отличия в проявлениях ревности у женщин и представителей сильного пола. Милые дамы чаще копаются в себе, испытывают тревожность, однако в некоторых ситуациях закатывают сцены ревности и демонстрируют партнёрам истерические приступы.

Молодые люди же стараются контролировать своих возлюбленных, возможно даже применение физической силы (вплоть до рукоприкладства). Некоторые мужчины становятся более строгими и холодными в общении с объектами страсти.

И всё же можно выделить общие «симптомы» ревнивости:

  • повышенная привязанность к объекту страсти;
  • стремление контролировать его действия, ограничивать круг общения;
  • тревожность за отношения;
  • желание быть рядом с близким человеком;
  • негатив по отношению к тем людям, которые общаются и взаимодействуют с объектом ревности.

Нередки ситуации, когда ревнивцы скрывают собственные негативные эмоции, либо стесняясь этого, либо боясь, что объект страсти прервёт отношения. Хорошо, если с ревностью удаётся справиться простой силой воли, однако чаще всего требуется глубокая проработка этого состояния.

Как избавиться от ревности: советы психолога

Итак, вы решили исключить из своих взаимоотношений с возлюбленным, ребёнком, родителями или другом такое неприятное чувство, как ревность. Сразу скажем, этот процесс небыстрый, однако рекомендации психологов подскажут, как его ускорить.

Предварительный этап

  • Признайтесь себе, что «болеете» ревностью. Это важнейшее условие проработки любого негативного чувства. Как только вы осознаете и примите свою особенность, можно будет строить планы по преодолению данного состояния.
  • Попробуйте установить истинную подоплёку ревности к близкому человеку. Может быть, вы патологически боитесь потерять любимого? Низкая самооценка мешает занять достойное место подле него? Вас прежде предавал возлюбленный? Понимание причины позволит активизировать работу по преодолению комплексов.
  • Постарайтесь проанализировать чувства, испытываемые в приступе ревности. Ревнивец способен ощущать страх, злость, зависть, отвращение, тревогу и пр. Разобравшись в эмоциональном спектре, вы сможете с большей лёгкостью управлять ощущениями во время очередной вспышки излишней подозрительности.
  • Признайтесь объекту ревности в своих эмоциях. При этом не обязательно уничижительно говорить о себе («я плохая, я злая»), достаточно без истерик и обвинений рассказать о том, что вы чувствуете, когда возлюбленный задерживается. К примеру: «Я переживаю, когда ты не вовремя возвращаешься домой» или «Я обижаюсь, если ты флиртуешь с другими женщинами».

Таким образом, необходимо понять, что у вас имеется проблема и её нужно решать. Лишь в этом случае удастся наметить план по дальнейшей работе над собой и отношениями. Не следует отмахиваться от имеющихся негативных «симптомов» ревности.

Работа над собой

  • Относитесь к себе лучше. Как уже было отмечено, низкая самооценка – наиболее частая причина ревности. Чтобы избавиться от беспричинной ревности, необходимо изменить отношение к себе, научиться ценить и уважать собственную личность, плюсы и сильные стороны. Конечно, для этого придётся потрудиться: отказаться от каких-либо привычек, поменять причёску, записаться на фитнесс. То есть сделать то, что повысит ценность вашей личности в собственных глазах.
  • «Притягивайте» положительные эмоции. Психологи советуют чаще размышлять над тем, что привлекает в вас вашего возлюбленного. Наверняка вы сможете найти множество сильных качеств, особенностей, которые нравятся любимому человеку (парню, супругу). Разобравшись с перечнем преимуществ, необходимо их почаще демонстрировать партнёру.
  • Займите себя делами. Отвлечение от навязчивых мыслей – отличная идея. Можно выполнять любимые занятия (чтение, рисование и т.д.), выбрать хобби. Помимо того, что вы заметите определённый эффект в виде результатов деятельности, так ещё и сможете забыть о желании контролировать близкого человека.
  • Выберите метод безопасного выплёскивания негативных чувств. Как вариант – общение с понимающей подругой, ведение дневника, переписка с людьми, столкнувшимися с той же проблемой на тематических форумах, занятие в спортзале (битьё груши, как пример). Важно выбрать наиболее подходящий способ избавления от злости и гнева.

Если вы осознаёте, что не можете самостоятельно разобраться с чувствами, а ревнивость реально мешает жить, стоит задуматься над обращением к психологу. Опытный специалист поможет найти точки опоры и исправить ситуацию в свою пользу.

Работа над отношениями

  • Научитесь доверять. Если партнёр не даёт реальных поводов для недоверия, старайтесь не «создавать улики» самостоятельно. Это сложно, поскольку необходимо отбросить предыдущий опыт, врождённую подозрительность и т.д. Зато если вам удастся предоставить свободу близкому человеку, он станет лучше к вам относиться, в результате чего ваши стр

Женская ревность и избавление от нее

Человеческие взаимоотношения – многогранное явление, не знающее границ. Общение может быть негативным, нейтральным, позитивным. Есть эмоции во взаимодействии людей спорные, по которым сразу не понять: в них больше хорошего или плохого. К таким можно отнести, например, ревность.

Ревность

Что такое женская ревность

Мировая культура и история закладывают стереотип, что главный ревнитель – всегда мужчина. Ярчайший пример – шекспировский Отелло или даже вполне современные восточные народы, где мужчины не хотят, чтобы посторонние даже просто глядели на их женщин.

На самом деле представительницы прекрасного пола склонны к ревности гораздо больше мужчин. Это некий социальный атавизм. Женщины издавна считались хранительницами очага, опекающими дом и семью, в то время как мужчины чаще брали на себя роль добытчиков, кормильцев. Когда-то для дам потерять благосклонность конкретного представителя сильного пола могло значить обречь себя и детей на голод.

Разумеется, с тех пор жизнь круто переменилась, и девушки обрели самостоятельность, но этот пережиток прошлого до сих пор имеет значение. Здесь роль играют еще особенности прекрасного пола – это и их более богатая фантазия, и гормональный фон, подвергающийся постоянным изменениям, и большая чувствительность, и даже несколько завышенные требования к женщинам от социума. Итог – дама больше боится потерять своего спутника, нежели он – спутницу. Впрочем, возводить это утверждение в ранг аксиомы нельзя – многое зависит от воспитания и темперамента.

Ревнивая женщина

Что есть ревность у женщины – это такое сомнение, неуверенность в том, что партнер испытывает искренние любовные чувства по отношению к даме. Кому-то из мужчин это чувство кажется подтверждением любви жены – если боится потерять, значит, любит. На самом деле оно негативно. Если обратиться к статистике, то можно отметить, что в России около 75% разводов в своей основе имеют именно женскую ревность. Причем далеко не всегда она имеет основания, чаще являясь надуманной.

Откуда берется ревность

Ревность – не просто разовый порыв. Это длительное, изматывающее чувство. Причем склонность к нему закладывается задолго до появления объекта, которого можно ревновать. Виды ревности у девушки могут быть такие:

  • Собственническая. Для ревнивицы партнер выглядит неким предметом, вещью, она сама – хозяйкой. Вещь должна принадлежать хозяину, и даже невинное посягательство на оную (к примеру, беседа другой девушки с объектом ревности) воспринимается как нарушение границ, потому ревновать такая девушка будет ко всему подряд.

Ревнивица

  • Ущемленная. Вина появления этого чувства – уверенность женщины, что ее нельзя любить, что она недостойна этого мужчины рядом. Это происходит из-за неуверенности в себе, внутренних комплексов и проблем. Сюда относится и богатая фантазия, с помощью которой дама может накрутить себя.
  • Отраженная. Если женщина сама изменяет супругу, она может проецировать подозрения в таком же поведении на мужа.

Важно! Тем, кто хочет знать, как перестать ревновать мужа и накручивать себя, нужно усвоить главное правило – не следует бояться говорить об этом и обращаться за помощью к специалисту-психологу. Он поможет найти корень проблемы и порекомендует оптимальный способ его устранения.

Прием у психолога

Как бороться с недоверием

Бытует такое мнение: брак, отношения должны быть построены на взаимном доверии. Там, где его нет, появляются ревность и измены. Это утверждение не лишено правды. Любая ревность – недоверие словам партнера, убеждающего в своей верности. Заменить его доверием, тогда проблема перестанет быть актуальной.

Именно поэтому с нежеланием верить можно и нужно бороться. Да, борьба эта непростая, ведь противостоять человек должен сам себе. Но все трудности оправданы. Потому, как только женщина задумалась о том, что ревность ей не нужна, первое, что она должна предпринять, – стараться побороть недоверие и искоренить ревность к мужчине, как это сделать, описано далее.

Действенные методы:

  • Анализ. Желание не доверять может быть продиктовано какой-то определенной ситуацией, может являться продолжением копившегося напряжения. С мужем нужно обсудить именно причину недоверия, разовую или длительно длящуюся. Любой конфликт можно решить конструктивно.

Супруги обсуждают проблему

  • Не бояться обсуждать. Мужчины устроены несколько по-другому. Они меньше внимания уделяют словам и мелким поступкам. При том они менее эмпатичны, чем женщины. Потому девушке следует подсказывать, говорить о своих переживаниях, просить рассказывать любимого о своих чувствах. Парень может и не хотеть обидеть спутницу, но даже не подозревать, что его действия обижают ее. Главное – не критиковать, не ругать в процессе обсуждения.
  • Повышать свою самооценку. Низкая самооценка ведет к непринятию того факта, что женщину можно любить и хранить ей верность. Потому, если хочется знать, как не ревновать мужчину, прежде всего, нужно учесть, что нужно чувствовать себя достойной любви. Это означает работу над собой.

Когда ревность опасна

Ревность – не просто неприятное чувство, которое может разрушать семьи. Она может становиться реальной проблемой, вызывая аффективные состояния. Именно из-за нее не только часто распадаются семьи. Доведенный до крайности ревнивый человек может совершать преступления, посягая на здоровье и жизнь объектов своей подозрительности. Чем может быть опасна ревность:

  1. Ухудшение микроклимата пары. Жизнь в постоянных подозрениях, страхе, в вечном напряжении не скажется положительно ни на ком.
  2. Измены. Мужчина, доведенный до крайности упреками и сомнениями избранницы беспочвенно, может и в самом деле пойти на измену назло.
  3. Навязчивая идея. Если ревность не стараться взять под контроль, она может достичь масштабов навязчивой, параноидальной идеи, толкать на агрессию.
  4. Негативное влияние на детей. Если дело касается ребенка пары, постоянные конфликты и неадекватное поведение матери не лучшим образом скажутся на развитии его психики.
  5. Вред собственному здоровью. Врачи всего мира твердят: стресс губит человека. Постоянное напряжение, подозрения – тоже разновидности стресса.

Супруги в ссоре

 

Важно! Всегда следует стараться сохранять холодный рассудок. Чувствуя предельное напряжение, нужно остановиться, умыться холодной водой и выпить стакан ее, использовать метод счета до 10. Хорошо помогают дыхательные упражнения, направленные на успокоение. Лучше взять себя в руки, чем довести ситуацию до непоправимого.

Что такое патологическая ревность

Существует еще такое понятие, как патологическая ревность. Это крайняя ее мера. Некоторые психиатры полагают, что это болезнь, которая граничит с манией, расстройством психики. Причем развиваться она может как на фоне каких-то ранее существующих психических заболеваний, так и от постоянных изматывающих подозрений.

Признак патологической ревности – постоянный поиск доказательств измены партнера, желание постоянно контролировать его. Причем любое опровержение становится для женщины лишним доказательством вины, оправданием и попыткой усыпить ее бдительность. Дело может доходить до агрессии, насильственных действий, постоянной слежки. Здесь появляется «бред ревности» – выдумывание ревнивицей преступлений спутника против нее самой. Крайний результат такого расстройства – суицид или убийство. Патологические ревнивцы опасны как для общества, так и для себя.

Слежка – признак патологической ревности

Патологическую ревность лечит психотерапевт, в критических случаях – психиатр. Справиться с недугом помогут прием транквилизаторов и психосоциальные методы лечения, назначаемые индивидуально и проводимые специалистом.

Внимание! Самостоятельно избавляться от такого расстройства психики с помощью медикаментов категорически не рекомендуется. Речь идет о серьёзных препаратах, их назначать должен профессионал. При подозрении на патологическую ревность обязательно нужно посетить психотерапевта.

Ревность женщины к мужскому прошлому

Мужчины нередко сталкиваются с тем, что их нынешняя спутница жизни ревнует к прошлому, к бывшим избранницам. Это происходит по таким причинам:

  1. Неуверенность в себе. Женщина может подсознательно считать себя хуже тех, что были рядом с ее мужчиной раньше.

Неуверенность в себе

  1. Недовольство партнером. Девушка полагает, что к предыдущим пассиям ее супруг относился лучше, чем к ней, значит, любил больше.

Ревность к прошлому нередко используется для создания чувства вины, как инструмент манипуляции, потому что ревнивице важно постоянно получать подтверждение своей исключительности.

Важно помнить! Причина такой ревности обычно надумана. Не следует требовать, чтобы супруг забыл о своем прошлом, не нужно превращаться в копию бывших. Лучший способ преодолеть это чувство – быть собой, совершенствовать себя.

Как женщине победить ревность

Кто из прекрасного пола не знает, как избавиться от ревности, советы психолога для женщин тем окажутся весьма полезными. Не всегда понятно, как именно начинать борьбу с этим чувством, на что обратить внимание.

Реальны ли причины ревности

Ревность бывает не только надуманной. Она может быть вполне оправданной, партнер на самом деле может флиртовать с другими, изменять избраннице по личным причинам. Прежде всего, нужно разобраться в том, почему женщина ревнует. Выяснить это нужно путем спокойной и откровенной беседы. Ни в коем случае не стоит высказывать свое недовольство, претензии, ругаться. Цель – не подчеркнуть свое отношение, а выяснить правду.

Супруги обсуждают проблему

Сохранять это неприятное чувство нельзя. Если его причина существует только в подсознании женщины, с ним нужно бороться. Если она реальна, то ревность – все равно не выход. По статистике, женщины чаще прощают измены. Другой выход – развод, избавление от распавшихся отношений. Ревность – самый настоящий тупик.

Важность самооценки

Социум обладает зеркальным эффектом. Отношения между людьми во многом провоцируют самоощущение каждого. Неуверенного в себе человека ждет прохладный прием, не закомплексованного – невольное уважение. Кроме этого, низкая самооценка влечет собственные угрызения, ощущение неполноценности. Это ведет к ревности.

Женщине следует, прежде всего, понять: главное – любить себя. На первом месте в ее жизни должна стоять она сама. Все улучшения и свершения должны совершаться ею в первую очередь для себя. Конечно, не нужно доводить все до крайности, до критического эгоизма. Но приучить себя к независимости от чужого мнения – важный шаг в повышении собственной оценки.

Девушка развивается

Второй пункт – улучшать себя следует всегда: и внешне, и внутренне. Как именно, должна решать женщина сама. Стоять на месте нельзя. Мир движется вперед каждый день, каждый час. Когда человек перестаёт двигаться вместе с ним, он начинает казаться скучным, серым. Стоящий на месте это начинает понимать, за счет этого самооценка снижается. Разумеется, идеал недостижим, но стремиться к нему нужно.

Как научиться уважать мужчину

Кто хочет знать, как не накручивать себя, не ревновать парня и перестать жить в напряжении, должен понимать, что без уважения этого никак не достичь. Мужчина находится рядом со своей избранницей, это его выбор. Он имеет право на выражение своих чувств так, как ему кажется правильным, и совершенно не обязан угадывать предпочтения партнерши. Ему, как и любому человеку, необходимо право на личное время и пространство.

Нужно прекратить оценивать мужа как собственность, взглянув на него как на постороннего человека. Пара – это не подчинение одного партнера другому, а сосуществование двух личностей. Если женщина требует уважения своих границ и правил, отвечать мужчине она должна тем же. Значит, нужно контролировать свои эмоциональные вспышки, открыто и спокойно обсуждать имеющиеся проблемы и находить удобный обоим сторонам выход.

Мужчина и женщина уважают друг друга

Что советуют психологи

Женщине, озадаченной тем, как не ревновать мужчину, психолог поможет советами, например, может порекомендовать использовать правило 5 «не»:

  • Не упорствовать. Причины для ревности часто существуют только в женском сознании. Не нужно воспринимать это подозрение как единственно верное, ведь оно может оказаться ошибочным.
  • Не ставить отношения во главу угла. Партнер в жизни женщины важен. Но не нужно отводить ему главенствующую роль. Психология семьи гласит: на первом месте всегда должен стоять сам человек, его интересы и нужды, на втором – супруг, на третьем – дети. Именно такая расстановка приоритетов приведет к гармоничным отношениям, не задавливая спутника жизни и детей, позволяя уделять достаточно времени себе.
  • Не требовать забыть прошлое. Заставить мужа вычеркнуть из памяти кусок прошлого – значит посягать на его личные границы. Можно попросить реже в общении упоминать тот период жизни, но забыть его человек не сможет.
  • Не копировать предыдущих пассий. Есть принцип оригинала – он всегда лучше копии. Потому не следует стараться стать бледным подобием прошлого. Тем более что с ним могут быть связаны отрицательные эмоции. Улучшая себя, можно стать достойным настоящим.
  • Не оскорблять его бывших. Это неуважение по отношению к любимому человеку. Это его выбор прошлого, он имеет на него право. Кроме того, для него это выглядит, будто его избранница показывает дурные нрав и воспитание.

От ревности не застрахован никто. Абсолютно точно это то чувство, на которое лучше не тратить драгоценные время и силы.

Видео

советы психолога для женщин, как бороться, научиться не ревновать мужчину, доверять мужу, как справиться с недоверием

Ревность — это самое неуправляемое из всех сильных чувств. А. Мердок в произведении «Море, море» характеризует ее следующим образом: она находится глубже сознания, отнимает человеческую разумность, отравляя его жизнь постоянным присутствием, обесцвечивая ее, подобно черной пелене перед глазами.

Что такое ревность?

Ревностью называется любое психоэмоциональное состояние, сопровождающееся тревогой и неуверенностью в привязанности любимого человека: партнера, родителя, ребенка, друга и др.

В нормальной форме ревность представляет собой сложную, субъективно значимую реакцию личности на тяжелую в ее понимании ситуацию — измену партнера. Патологическая же ревность не имеет мотива и основания, она трактуется клинической психиатрией как алогичная убежденность в неверности второй половинки, не подтверждаемая объективными фактами.

Механизмы возникновения этого феномена были подробно исследованы в учениях К. Юнга, З. Фрейда, Э. Фромма, В. Франкла, А. Маслоу.

Необходимо дифференцировать ревность от зависти: во втором случае есть только две стороны — тот, кто завидует и тот, кому завидуют. Ревность же предполагает триадические отношения: №1 — ревнующий, №2 — тот, кого ревнуют (любимый человек) и №3 — тот (или те), к кому ревнуют. Ревность нацелена на третье лицо — противника, претендующего на привязанность и внимание объекта любви.

Типы ревности

Существует множество классификаций чувства ревности. Согласно одной из них, существует 5 форм этого феномена:

  • навязчивый страх развода;
  • депрессивная;
  • параноидальная;
  • маниакальная;
  • гипертрофированная.

Легкие проявления этого расстройства можно преодолеть доверительной беседой с партнером, тяжелые случаи так называемого синдрома Отелло требуют профессионального вмешательства.

Ввиду явной дифференциации полов в вопросе психологии, исследователи предлагают различать женскую и мужскую ревность:

  • женщины гораздо более мужчин нуждаются во внимании и восхищении партнера. Они завидуют и ревнуют своих избранников к другим женщинам, если они кажутся им более красивыми, интересными, чем они сами;
  • мужская ревность обуславливается стремлением к завоеванию и абсолютизации власти над партнершей. Ограничивая свободу женщины, ревнивцы пресекают все возможные проявления внимания от соперников: коллег по работе, друзей, случайных поклонников. Спровоцировать приступы ярости может броская одежда и макияж, задержки на работе, появление новых друзей противоположного пола.

В зависимости от источника, ревность можно разделить на следующие виды:

  1. Тираническая ревность свойственна людям деспотичным и мелочным. В большинстве своем, её носители — мужчины. При подозрении в неверности (обычно, беспочвенном), тиран будет выдвигать своей половинке потенциально невыполнимые, требования, например: не общаться с людьми мужского пола, прекратить наносить макияж или посещать спортивную секцию. Отказ выполнять издевательские требования, многократно усиливает подозрительность партнера.
  2. Обращенная ревность — проекция собственных желаний и мыслей об измене на своего партнера. Человек убежден, что раз он сам склонен к неверности, то и все остальные — такие же.
  3. Закомплексованные люди с низкой самооценкой страдают от иной разновидности ревности. Любой контакт партнера с лицом противоположного пола ущемляет самолюбие мнительных и тревожных людей и заставляет беспокоиться о целостности отношений. Они легко находят причину для ревности, видя в каждом человеке, контактирующем с партнером, своего конкурента. Даже минимальная невнимательность к нуждам мнительного ревнивца (или ревнивицы) — это повод для сомнения в любви и верности второй половинки.
  4. Привитая ревность — чувство, внушаемое человеку родителями, друзьями, продуктами медиа-пространства (книги, фильмы, ТВ-передачи). На основании личного опыта пережитой измены и предательства, эти источники заключают, что «все мужчины/женщины одинаковы, и им нельзя доверять».

Ревность здоровая и невротическая

Согласно классификации американского психоаналитика, последовательницы неофрейдизма Карен Хорни, ревность может быть здоровой и невротической. В первом случае человек испытывает закономерную реакцию на приближающуюся опасность потери любви дорогого человека. Во втором же случае, реакция никак не пропорциональна возможной опасности измены.

Невротик панически боится потерять «право» обладания объектом своей любви. Любой интерес, который проявляет этот объект любви к иному человеку, предмету или занятию, может расцениваться невротиком как потенциальная опасность.

Лев Толстой в произведении «Анна Каренина» описывал это явление следующим образом: «Она (Анна) ревновала его не просто к другой женщине, а к уменьшению его любви. Еще не имея повода для ревности, она отыскивала его».

Предлагается также дифференцировать реактивную и подозрительную ревность:

  • в первом случае беспокойство партнера имеет реальные основания;
  • во втором случае ревность связана с личностными психологическими особенностями человека: она возникает по причине, надуманной самостоятельно, а не в ответ на реальную опасность измены.

Согласно исследованиям, чем более обязывающими являются отношения, тем более партнеры ревнуют друг друга. Это чувство дополнительно усиливается, если жене или мужу сказать, что он, по каким-либо причинам, не подходит своему партнеру, или предоставить альтернативу совсем непривлекательных отношений.

Причины и механизм возникновения ревности

Ревность во взрослом возрасте — это поведенческая модель, усвоенная в детстве. В большинстве случаев, причины данного расстройства кроются в психологических травмах: недостаток родительской любви, заметный перевес внимания в сторону другого члена семьи.

Для того чтобы ребенок нормально развивался, ему необходимо достаточное свободное пространство. Личные границы не может нарушать даже близкий человек.

Согласно З. Фрейду, способность строить доверительные любовные отношения закладывается на генитальной фазе психосексуального развития (период полового созревания: 12–18 лет). На этом этапе взросления ребенок переживает нарциссический кризис — он эгоцентричен и предельно сосредоточен на собственной личности, что обусловлено возрастными физиологическими особенностями. Ребенок может идентифицировать себя с родителем противоположного пола (Эдипов комплекс), идеализируя его, и соперничая с родителем своего пола за его любовь и внимание. Это вполне нормально и является необходимой частью полоролевой самоидентификации.

Дети могут негативно реагировать на предстоящее рождение нового члена семьи, ведь это риск потери родительской любви. Поэтому важно постоянно подтверждать малышу, что он особенный, и появление брата или сестры не лишит его этого статуса.

Родители также могут сами провоцировать ребенка на ревность, указывая ему, что он в чем-либо хуже других детей: учебе, талантах, поведении, внешнем виде и др. Осознание чужого превосходства вызывает досаду и зависть, формируя в человеке комплекс неполноценности.

Чтобы справиться с ревностью и воспитать малыша как самодостаточную личность, психологи советуют уделять ему достаточно внимания и помогать во всем, подчеркивая, что он всегда может положиться на своих родителей.

Ревность как способ обратить на себя внимание

Чувство одиночества в отношениях, нехватки внимания и ласки заставляет человека манипулировать своим партнером. Один из способов манипуляции — направленное разжигание ревности.

Обычно такими приемами пользуются женщины. Для провокации они рассказывают своим партнерам реальные или вымышленные истории о том, как добиваются их внимания другие мужчины: делают комплименты, пытаются познакомиться, приглашают на свидание.

Профессиональная ревность

Необязательно, чтобы ревность представляла собой треугольник «Я — Значимый человек — Соперник». Третьим звеном этой триады вполне может быть неодушевленный объект — профессия, хобби, любимое дело.

Индивид боится потерять внимание и любовь значимого человека, ведь он уделяет своей работе или хобби максимум времени, ущемляя тем самым его притязания на заботу. Внимание в данном случае выступает как главная ценность и показатель приоритетного отношения.

В особенности это актуально в том случае, когда муж и жена (или другие близкие люди) работают в одной профессиональной отрасли: к примеру, в искусстве, медицине, правоохранительных органах и т. д.

В рамках здоровой семьи демонстрировать свое превосходство нет нужды. Важно признавать и ценить достижения мужа/жены, и давать волю собственным амбициям: повышать свою квалификацию, исправлять свои ошибки, стремиться к новым достижениям. Такой конструктивный тип ревности только укрепит внутрисемейные отношения.

Ревность как способ снять с себя подозрения

В работе «О невротических механизмах при ревности, паранойе и гомосексуальности» З. Фрейд выдвигает гипотезу, что ревность партнера — это его личное неудовлетворенное желание изменить.

Выдвигая обвинения в неверности, человек снимает с себя вину за эти запретные глубинные желания и переносит внимание с собственного бессознательного, на бессознательное своего партнера.

Если факт измены уже был, то неверный супруг/супруга ожидает такой же подлости и от партнера, постоянно изводя его подозрениями. Психологи советуют: как только человек примет тот факт, что проблема всех его переживаний кроется в нем самом, он избавится от немотивированной ревности к партнеру.

Ревность к прошлым отношениям

Прошлые отношения — частый повод для ревности: особенно, если человек вступает повторно в брак после того, как предыдущий распался из-за неверности партнера. В данном случае чрезмерная подозрительность имеет вполне физическое обоснование: человек боится быть вновь обманутым и держится начеку.

В силу своей эмоциональности, женщины более мужчин склонны к ностальгии и рефлексии о прошлых отношениях. Настоящее они ревнуют к прошлому: «а вдруг муж вернется к бывшей жене», или «истинная любовь бывает только раз в жизни» и т. д.

Ревновать можно даже к давно порванным отношениям: женщина всегда невольно сравнивает себя с новой пассией экс-бойфренда, фантазирует о том моменте, когда они случайно встретятся, и он (бывший любовник, парень, муж) поймет, что она гораздо лучше. На этой подспудной жажде торжества над соперницей часто спекулирует кинематограф: счастливый финал многих мелодрам представляется именно в этом свете.

Для того чтобы избавиться от ревности, психологи советуют женщинам меньше рефлексировать по поводу прошлого своих мужчин, не задаваясь вопросами вроде «как чаще он дарил ей цветы» или «какими ласковыми словами называл бывшую девушку».

Любые новые отношения несут в себе отголоски всех прошлых контактов обоих партнеров. Они, в буквальном смысле слова, построены на опыте, полученном в результате этих контактов. Психологи советуют не ревновать своего мужчину (или женщину) к прошлому, а научиться ценить его личное пространство, так как это его опыт, и изменить его никак нельзя.

Даже если парень делится приятными воспоминаниями об отношениях с другими девушками, рассказывает о пережитых чувствах и эмоциях, не нужно ревновать к ним: психологи советуют принять это как данность и поблагодарить мысленно прошлых партнерш, ведь именно благодаря им парень стал таким, каков он в текущих отношениях.

Чтобы избавиться от необоснованной ревности, психологи советуют откровенно побеседовать с мужем/женой о том, как прошлое повлияло на их жизнь и жизнь партнера. Если же ревнивец (или ревнивица) противится этому, продолжая портить совместную жизнь нелепыми догадками, стоит обратиться к психотерапевту.

Ревность — это хорошо или плохо?

Здоровая форма ревности — отличный стимул для самосовершенствования. Она заставляет человека страдать, но также побуждает его быть лучше своего конкурента. Сравнивая себя с ним, человек обнаруживает собственные недостатки и пытается избавиться от них: начинает много читать, чтобы стать интересным в общении, идет в спортзал, улучшая свой внешний вид.

Подогреваемые легкой ревностью, интимные отношения становятся более яркими, запоминающимися, ведь ревнивец старается доказать своему партнеру свою неповторимость и исключительность.

Обратная сторона этой монеты — патологическая ревностность. В криминалистике это чувство рассматривается как основной мотив убийства внутри партнерских и супружеских отношений.

Согласно исследованию канд. юр. наук. Д. А. Шестакова «Супружеское убийство как общественная проблема», 75–80% всех супружеских убийств было совершено мужчинами. Из них 35% содеяны на почве ревностности мужей, а в 15% случаев последние убили своих жен просто на основании подозрений их в измене.

90% убийств были совершены в состоянии аффекта: остальные 10% преступлений спланированы заранее. В первом случае, люди, хватались в порыве ненависти или обиды за нож, не отдавая себе отчета, что их деяние уголовно наказуемо. Те, кто заблаговременно планировал убийство или нанесение тяжких телесных повреждений, были убеждены, что это единственно подходящий способ осуществления мести.

Навязчивая, всепоглощающая ревность — чувство, разрушающее жизнь обоих сторон: носителя и объекта, на который она направлена. Если не давать ей выхода, она провоцирует целый ряд психосоматических заболеваний: невроз и эмоциональное истощение, головную боль, гипертонию, ожирение, эндокринные и кожные проблемы. Ревнивцы не могут позволить себе быть довольными и счастливыми: они одновременно и мучители и жертвы, тираны, и вечные рабы своих тревожных расстройств.

На таких примерах основываются стереотипы о том, что в истинной любви нет места ревности. От них же отталкивался и А. Маслоу, при создании классификации любви. Исследователь выделяет 2 типа этого чувства:

  • любовь типа «Д», основанная на обоюдной корысти: при помощи такой любви человек стремится удовлетворить дефицитную потребность в своей жизни;
  • любовь типа «Б»: искренняя, чистая, бескорыстная.

Согласно этой концепции только первому типу любви присуща ревность, вторая же — чиста от любых человеческих страстей.

Вместе с тем в реальных отношениях смешаны оба вида любви: человеческие чувства нельзя рассматривать обособленно от контекста их реализации. Любящий человек удовлетворяет любые потребности партнера, в том числе прагматические и это вполне нормально.

Даже полностью самостоятельные в финансовом плане люди ведут семейное хозяйство совместно. Естественно, потенциальная возможность расторжения таких отношений беспокоит человека и не может не провоцировать ревности.

Как бороться с чужой ревностью: советы психологов

Главный совет психологов женщинам, страдающим от тиранической или маниакальной ревности супруга — не молчать, а бороться с ней: бессмысленно игнорировать проблему и ожидать, что «само по себе пройдет» если не давать поводов для подозрительности.

Чем дольше женщина будет замалчивать проблему, тем более угрожающие масштабы она будет приобретать. Супруг, страдающий от комплекса неполноценности или психического расстройства, найдет повод для ревности даже там, где его нет, заставляя свою жертву страдать, причем иногда не только морально, но и физически.

Бороться с ревностью можно только совместными усилиями, для этого психологи советуют женщинам вытащить своего партнера на серьезный разговор. Беседу стоит проводить, когда у супруга будет хорошее настроение: стоит спокойно и без истерик объяснить ему безосновательность его подозрений, рассказать о своей любви и привязанности к нему. Если любимый не является патологическим ревнивцем с «комплексом Отелло», одна или несколько таких душевных бесед обязательно поможет.

Важно понять мотивы партнера, у всякой ревности есть источник: неуверенность в себе и собственных силах, или же, наоборот, гордыня и уверенность в том, что любимый человек — его безраздельная собственность.

В первой ситуации, ревнивец мучается от заниженной самооценки и боится проиграть более красивым, умным, интересным претендентам на сердце его избранницы. Он боится, что упустит момент, когда супруга его разлюбит и уйдет к другому, более совершенному кандидату.

Чтобы справиться с ревностью и недоверием мнительного мужа, психологи советуют чаще хвалить его, превозносить заслуги и стараться не замечать мелких огрехов.

Если же мужчина деспотичен и смотрит на супругу, как на собственность, решить проблему будет гораздо трудней. Женщине необходимо собрать в кулак все свои волевые качества и твердо объяснить супругу, что она свободная личность. Мужчина должен понять, что успешная, самодостаточная, умная жена — это гордость, а не унижение его достоинства.

Как помочь мужчине избавиться от ревности, советы психолога:

  • необходимо создать полное доверие в отношениях: стоит интересоваться жизнью и делами партнера, делиться своими мыслями и переживаниями;
  • не нужно специально вынуждать партнера ревновать, проверяя «крепость» его чувств;
  • чтобы упрочить самооценку мужчины, нужно хвалить его, поощрять, поддерживать его решения в компании друзей и родственников;
  • если ревнивец в дополнение является ипохондриком, можно рассказать ему, что патологическая подозрительность наносит существенный ущерб психическому здоровью. Помимо плохого настроения, она разрушительно воздействует на нервную, пищеварительную, эндокринную систему и провоцирует функциональные сбои работы других органов.

Чтобы снимать напряжение во время очередного приступа ревностного гнева, можно совместно придумать кодовое слово, якорь, цепляясь за который мужчине будет легче успокоиться. К примеру, во время званого ужина, на жену обращено множество восторженных взглядов других мужчин: разъяренный ревнивец уже готов устроить супруге скандал по поводу откровенного наряда, макияжа, поведения и т. д., но вовремя сказанное кодовое слово (например, «приятный денек») заставляет его остановиться и подумать, а был ли, собственно, повод для гнева?

Если же мужчина не внемлет никаким советам и не перестает беспочвенно ревновать супругу, закатывая истерики и шантажируя ее, психологи советуют задуматься о целесообразности таких отношений.

Специалист по гипнотерапии извлекает из глубин подсознания травмирующие детали, повлекшие патологическую подозрительность и ревность, определяет основные механизмы ее появления и учит контролировать свои эмоции, своевременно предотвращая опасные последствия.

Как избавиться от чувства ревности: советы психологов

Чтобы перестать ревновать своего партнера, нужно начать с себя, со своих личных проблем. Если женщину преследует мысль о том, что она недостойна своего супруга, что лишь стоит ей отвернуться, он уйдет к более красивой, умной и интересной кандидатке, нужно развиваться и поднимать свою самооценку, а не искать тысячу и один способ «как вернуть мужа».

Как не ревновать мужчину, советы психолога:

  • Первым делом, нужно вспомнить, когда появилась тревожность: с каким событием она связана, и были ли реальные причины для ее развития. Часто эта негативное чувство рождается на основе травмирующих событий в прошлых отношениях: человек портит жизнь себе и своему новому возлюбленному вспышками беспочвенной ярости, излишне стараясь быть бдительным.
  • Нужно четко понимать свою мотивацию: если ревность — всего лишь способ поднять свою самооценку, стоит найти более конструктивное занятие: образование, спорт, саморазвитие, профессиональное продвижение и др. Развиваясь как личность, человек преодолевает свои комплексы, начинает чувствовать себя уверенней, что только упрочняет его брачный союз.

Корень ревности также может лежать во всепоглощающей привязанности к партнеру, зависимости от него во всех аспектах жизни. Между тем идея полного единства — самое разрушительное заблуждение возлюбленных, вступающих в брак. Она не несет смысловой нагрузки, это фантазия, свойственная так называемому конфетно-букетному периоду любовной эйфории.

Молодожены фантазируют о полном сходстве и единении: общих целях и интересах, вкусах в еде, одежде и интерьере, общем деле, полном согласии в интимных отношениях. Эти иллюзии рушатся очень быстро: как только пройдет первичная влюбленность, один из партнеров захочет пойти своим путем, а второй будет чувствовать себя обманутым и брошенным.

Брак должен быть сбалансированным и функциональным: две разные личности не обязаны следовать правилу «единство означает тождество». Люди должны поддерживать свои личные интересы и цели: они уникальны, как уникален и их личный путь развития.

Если предпосылки, толкающие человека на патологическую ревность неясны, стоит обратиться за профессиональной помощью. Один из эффективных методов лечения данного расстройства — гипноз.

Как избавиться от ревности – 7 советов психолога

Похоже все совсем не гладко! Иначе бы вы не оказались на моей страничке. Что ж, будем разбираться. С самого начала отношений, в конфетно-букетном периоде, когда жизнь или встречи с партнером видятся через розовые очки, многие сами себя загоняют в жесткие рамки. И что хуже всего загоняют в рамки свою вторую половинку. И отношения начинают приобретать характер тихой злости на своих любимых. Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин и мужчин. Или как же этого избежать?

Происходит все это, как правило, на первых шагах становления отношений и влюбленности. Мы окрылены, мы вдохновлены новым периодом нашей жизни, в которой появился главный персонаж – влюбленный герой (героиня), закручивающегося бурного романа.

Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин и мужчин

В этот период становления отношений, мы полностью доверяем друг другу, проводим огромное количество времени вместе, а скорее всего все свободное время. Доверяем друг другу свои тайны, читаем вместе переписку в соцсетях, делимся прошлыми «неудачными» отношениями. Прочитайте отдельную статью о том, Как знакомиться и вести переписку в социальных сетях (откроется в новой вкладке).

И вроде все прекрасно и прелестно! Но вдруг, после романтического месяца в отношениях (или года, двух в безупречном браке), начинается буря негодования когда парень собрался с друзьями на рыбалку, или девушка с подругами в салон красоты.

И в этот момент приходит самый страшный зверь… чувство собственности – ревность. И что же пошло совсем не так? Я год никуда не ходил, сидел у твоих ног, жил одной тобой. А ведь мы сами себя загоняем в эти рамки! И первое, что хочется сказать – «Мы в ответе за тех, кого приручили». И второе – «У каждого человека должно быть собственное пространство». Хоть не много.

Быт в отношениях. Или как распознать начальную фазу недоверия и ревности

Когда отношения переходят в бытовую форму, эти проблемы начинаются практически у каждой пары. Начинаются упреки типа, «Тебе подруги (друзья) дороже меня?», «Кто это тебе звонит?», «Почему ты не берешь трубку?» (и не важно, что у тебя совещание на работе =))), и все остальные бла бла бла. Все это человеческие эмоции, и название им – ревность.

И коль уж мы сами загнали себя в жесткие рамки, возникает вопрос: Что же делать дальше? Как вернуть себе хоть частичку личной свободы и личного пространства? И как избавиться от ревности?

Как начинать отношения — чтоб не потерять себя

С самого начала, все, абсолютно все отношения между мужчиной и женщиной должны строиться на доверии, и взаимном уважении друг к другу. Каждый человек – это определенный индивидуум, со своим характером, предпочтениями, увлечениями, и определенным кругом знакомств и друзей.

И надо уважать личное пространство своего партнера. Неважно девушка ты или парень. Если в отношениях нет доверия, то такие отношения, не ровен час, лопнут как мыльный пузырь. А хуже того, если один из партнеров ограничивает другого в личном пространстве и его увлечениях. Это уже проявление эгоизма и тирании.

Например – «Милая, мы с парнями сегодня играем в футбол». «Какой футбол? А как же я? Я ведь лучше футбола». И понеслось… Тысячи упреков. «Балкон год не застекленный, гвоздь под картину не вбит, да иди хоть мусор вынеси», только никуда не ходи.

А правильнее было бы повести себя так: «ОК!!! Но завтра застеклишь балкон, вобьёшь гвоздь, и вынесешь мусор». И он все сделает, но завтра. Или никуда не пустить, и все эти дела будут стоять еще не один месяц. =)))

Рекомендую к прочтению Какой мужчина любим женщинами (откроется в новой вкладке).

В отношениях или браке, в самом начале таких ситуаций, нужно сразу ставить определенные рамки. «Милая, я тебя,конечно очень люблю, но у меня есть мое увлечение спортом. И от этого никуда не денешься. Ты же не хочешь, чтобы через год у меня было пузо как у беременного». Или «Любимый, хотя бы раз в месяц я должна ходить в салон красоты с подругами, я ведь для тебя всегда хочу хорошо выглядеть».

И вот в эти моменты, когда только начинаются разногласия, мы и должны объяснить своим любимым, что без этого просто никак. И тебе придется с этим мириться. Написал отдельную статью Как наладить отношения (откроется в новой вкладке). А если чувство собственности и ревность твоего партнера, отказываются это понимать, то такие отношения лучше рубить на корню.

Будет гораздо хуже, если довести все это до брака и совместных детей, а потом развестись. Так что лучше бежать от таких «любимых» сломя голову… и не оборачиваясь. ;)))

Откуда вообще взялась эта ревность

Чаще всего чувство ревности проявляется у тех людей, которые испытывают дефицит во внимании, любви и ласках. Которые хотели бы строить совместные отношения с любимым человеком совсем по-другому, не так как они построены сейчас.

Выделяется несколько эмоций проявления ревности:

Пожалуй самый распространённый случай проявления ревности это неуверенность в себе. Одному из партнеров в отношениях, кажется, что он не настолько хорош для своей второй половинке. Хочется выглядеть красивее, на этой почве возникает ревность. Если я не достаточно красив, она засматривается на других. И не ровен час изменит мне вон с тем красавчиком, который заглядывается на нее.

У меня нет такого чувства юмора как у ее одноклассника Володьки, с которым она постоянно смеется и улыбается. И т.д. и т.п.

Следующее распространённое чувство, боязнь лишиться чего-либо в отношениях со своим партнером. Например — любви, внимания. Здесь чувство ревности вызвано сомнением в своих достоинствах, и стоит рядышком с чувством неуверенности в себе. Ревность вызвана желанием привязать партнера к себе, и не отпускать никуда.

Постоянные приступы ревности могут быть вызваны негативным опытом прошлых отношений. Когда один из партнеров уже пережил измену в ушедших отношениях, в настоящих может проявляться излишняя придирчивость и излишняя подозрительность к тому, что партнер может пойти на измену. А переживать измену любимого еще раз… Лучше привязать его к себе, и держать в постоянном страхе. Держись подальше от своей секретарше в офисе! Я слежу за тобой!

Детские психологические травмы также могут стать причинами ревности. Это когда будучи ребенком, пережил невнимание со стороны родителей. Когда, кажется, что недополучил любви от родителей. Так что в семейных отношениях, я делиться любовью ко мне ни с кем не собираюсь.

И одной из самых угнетающих форм ревности – эгоизм и тирания. Это когда в отношениях, партнер считает, что в он глава и главный. А, следовательно,моя вторая половинка принадлежит только мне. Никаких больше связей и контактов быть не может. Есть только Я и наши отношения. Никаких подруг, никаких друзей, никаких контактов и общений. Хорошо еще если на работу позволено ходить. Странички в соцсетях?!?!?!?! Нет, нет и НЕТ. Ты только МОЯ прелесть. А это уже диагноз, это уже надо лечить срочно!

Как бороться с ревностью внутри себя

Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин и мужчин

Бывают ситуации, когда мы сами испытываем это угнетающее чувство – ревность в отношении к своему партнеру. Как бороться с ревностью, если эмоции зашкаливают и берут верх над здравым смыслом? Как избавиться от ревности?

Ну, во-первых, в любой ситуации нужно пытаться сохранять спокойствие. И если тебе, что-то не нравиться в поведении своей второй половинки, вовсе не нужно взрываться в приступе ревности и выносить все свои негативные эмоции на партнера по отношениям. Сохраняй хладнокровность. Справься сначала сам со своими тараканами. Оцени ситуацию внутри себя, прежде чем переходить на упреки.

Поставь себя на место партнера и прокрути ситуацию, находясь на его (ее) месте. Взгляни на сложившуюся ситуация со стороны рядового человека, как будто отношений у вас нет. Такой подход должен помочь переосмыслить твои всплески ревности.

Во-вторых, без скандалов и упреков нужно в спокойной форме поговорить с партнером о том, что именно тебе не понравилось в сложившейся ситуации. Повторюсь еще раз – спокойно и без негативных эмоций.

В большинстве случаев, в простом разговоре, ситуация меняется в положительную сторону. Если спокойно все обсудить, как правило, выясняется, что и повода то вовсе не было. И проблему ты сам себе надумал. А сложившаяся ситуация – это просто рядовой случай.

Семейные психологи всего мира давно твердят, что лучший способ борьбы с ревностью – это повышать свою самооценку. Ревнивцы, как правило, очень не уверенные в себе люди. А себя нужно любить в первую очередь. Если ты сам не любишь себя, то кто же тогда полюбит тебя. И очень часто пары, в которых чувство НЕ уверенности в себе проявляются в сценах ревности, в скором будущем распадаются.

Каждый человек – это отдельная личность. Твой партнер по отношениям НЕ принадлежит тебе целиком и полностью. В отношениях есть определенные обязательства, но должно быть и личное пространство. Если партнер идет на измену, то это его выбор, и с этим ты ничего не поделаешь. Ты никак не сможешь это предотвратить. Не слежками, не запретами.

Только выяснив причину ревности и разобравшись сам с собой, ты сможешь бороться с этим чувством, убивающим отношения!

Ревность отравляет жизнь обоим супругам…

Контроль над ревностью партнера – как использовать ревность в свою пользу

Все же есть несколько «рецептов», как взять ревность своей половинки под контроль.

Ну, во-первых попробовать просто поговорить. Разговор лучшее лекарство от ревности. В разговоре можно, наконец-то понять, почему происходят эти всплески ревнивых эмоций, и составить для себя стратегический план побороть опасный недуг своего партнера.

В разговорах ты поймешь, где и в какой момент разорвалась эта ниточка доверия. А может мы просто перестали обращать внимание друг на друга. И всплески ревности это хоть какой-то шанс получить утраченное внимание.

Во-вторых, если разговоры не проясняют ситуацию, надо перевести эмоциональную картины ревности на самого ревнивца. Начать игру по их правилам. Устроить взбучку, другую. И показать партнеру как это все выгладит со стороны. Нравится? Вот то-то же.

Ревность, как правила присуща не уверенным в себе людям. Эта неуверенность начинает проявляться в неуверенности к своей половинке. Можно конечно попробовать еще один прием. Переводить ревность партнера в шутку.

Но на такой мотивации далеко не уедешь. Это можно сказать разовые акции, чтоб разрядить ситуацию именно сейчас. Для решения глобальных проблем с ревнивцами, лучше использовать варианты описанные выше.

Давай лучше будем дружить, и строить отношения на доверии и уважении. Иначе ничего хорошего не получится.

Рекомендую к прочтению пост о том, Что нравиться мужчине в женщине (откроется в новой вкладке).

Если ревность проявляется не в башенном эмоциональном всплеске, а в колких укорах и колючих фразах, то такую ревность можно использовать для улучшения отношений. Даже нужно.

Если звонит сотрудница с работы, и ты чтоб не отвлекать милую от просмотра любимого сериала удаляешься в другую комнату… будь уверен, ее уши уже находятся на пороге той самой комнаты. И по возвращению к телевизору ты получишь укоряющий взгляд и колючую фразу типа: «Кто звонил?», хотя ты и говорил, что звонят с работы и надо ответить.

Или мужчина, обнаружив рядовую переписку с одноклассником, в которой нет даже намека на какой-то интим, обязательно расспросит свою супругу, о том кто это, и что это за милые беседы с мужчинами в соцсетях.

На самом деле, проявление ревности вашего партнера в такой форме, это очень даже не плохо. Потому, что такими не большими эмоциональными всплесками ревности ваша супруга (супруг) дает вам понять, что ваши отношения очень дороги и она (он) не собирается тебя не с кем делить.

Ревность это негативное чувство? Или есть и позитив?

Тем не менее, сколько бы я не описывал здесь, что ревность это чувство более негативное, должен вас шокировать. Чувство ревности, как бы странно это не показалось, может быть и позитивным. Ревность может нести в себе не только разрушительные, но и созидательные цели.

Некоторым людям просто жизненно необходимо в отношениях испытывать и примерять на себе чувство ревности своего партнера. Таким людям необходимо чувствовать через чувство ревности, что их ценят, что они нужны. И в этом случае как нельзя, кстати, подходит поговорка: «Ревнует — значит любит». Но нужно понимать, что здесь ревность проявляется не в хаотической агрессии и скандалах. Нет. Здесь другое.

Партнеру важно ревностное отношение к нему и к вашим отношениям. Здесь чувства ревности намного шире и философствование. Ревность проявляется в чувстве мелкой обиды, что мало обратили внимания, мало дали взаимности в любви.

Здесь, скорее всего, подойдет сравнение с детьми. Дети как никто другой проявляют свои чувство открыто по отношению к своим родителям. Если они чувствуют заинтересованность родителей другим ребенком, ревность проявляется в обиде или в слезах. Иногда ребенок может проявить свое чувство в прямом физическом контакте, убрав мамину руку от чужого ребенка.

Все тоже самое и во взрослой жизни, если ревность проявляется без агрессии. Позитивная ревность также нужна в отношениях, как и чувство любви. И от этого в принципе никуда не денешься. Психологи и профессора так до конца и не изучили этого чувства. И скорее всего никогда и не изучат. Ведь это философия души! А как заглянуть в душу?

Истории известных людей – или как ревность разбивает звезды

Анжелина Джоли и Брэд Питт

Кто бы мог подумать, что одна из красивейших женщин на планете – безумная ревнивица. Анжелина ужасная собственница и властолюбивая маньячка. После заключения брака она выставила супругу Брэду целый список требований, и запретов на общение с той или иной женщиной.

А эротические сцены в кино… Про это не стоит заикаться – оказались под строжайшим запретом. Где сейчас этот брак? Правильно! Его просто нет.

Мелани Гриффит и Антонио Бандерас

Причиной для развода, этой звездной пары, оказалась – безудержные всплески ревности Мелани. Ей постоянно казалось, что ее звездный муж засматривается на молодых актрис.

Тем не менее брак просуществовал аж 18 лет. А после… Конечно развод. Антонио просто не мог больше терпеть выходки ревнивой жены. Причина развода? Конечно ревность.

Мадонна и Шон Пенн

Эту известную звездную пару вспоминают одной фразой – бесконечный скандал. В приступах ревности Шон просто не мог себя контролировать. Звездный супруг был панически ревнив, и далеко не редко проявлял агрессию.

Несмотря на страстную любовь Мадонны и Шона, терпеть выходки ревнивца просто не было сил. Более того Мадонне пришлось обратиться в полицию для защиты от агрессивной ревности Шона. И этот брак, увы, в прошлом.

Ну, и в заключении

Ну что ж… Об отношениях можно говорить и писать бесконечно. Очень надеюсь, что мы рассмотрели достаточно примеров. Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин и мужчин должны помочь вам разобраться. В себе в первую очередь! Примеряете все описанное на себя, разбирайтесь в ситуации спокойно и с толком, смотрите на ревность под разными углами. И, да будет вам счастье!

Не забудьте подписаться на нашу группу ВКонтакте.

Еще больше интересных статей — посмотрите содержание сайта (откроется в новой вкладке).

 

Как избавиться от ревности - психологические советы

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Почему мы ревнуем

Ревность – негативное чувство, появляющееся, когда мы начинаем испытывать недостаток любви, внимания и заботы со стороны близкого человека, и кажется, что всё это получает кто-то другой. Если это чувство присутствует постоянно и направлено на разных людей, то оно выливается в личностную черту – ревнивость – и обычно доставляет немало проблем и тому, кто его испытывает, и тому, кто является его объектом.

Мы привыкли считать ревность подтверждением любви. Ещё бы! Ведь «не ревнует – значит, не любит», не так ли? Многие полагают, что эти чувства неразрывно связаны и идут в ногу друг с другом. Но это мнение ошибочно. Ревность не произрастает из глубокой любви. Более того, она выступает помехой для настоящих сильных чувств и развития отношений.

Ревность предполагает явное или скрытое требование любви к себе.

Среди причин появления ревности можно выделить следующие:

  1. Неуверенность в себе. Это самая частая причина возникновения данного чувства. Нам может казаться (подчас неосознанно), что мы недостаточно хороши для того, кого ревнуем, что ему (ей) нужно что-то большее, чем мы можем дать. Неуверенность в таком случае является следствием низкой самооценки и недостаточной любви к себе.
  2. Страх потерять близкого человека. Он тесно связан с неуверенностью, низкой самооценкой и сильной привязанностью к объекту ревности.
  3. Чувство собственности. Мы хотим полностью обладать близким человеком и не допускаем даже мысли о том, что он может принадлежать кому-то другому. Это ощущение, что только у нас есть «права» на него. Особенно оно характерно для мужчин.
  4. Эгоцентризм. Некоторые люди страстно желают, чтобы весь мир крутился только вокруг них. Поэтому они стремятся полностью завладеть вниманием любимого человека (детей, родителей, друзей).
  5. Пример семьи. Модели поведения матери и отца часто оседают в подсознании ребёнка, и он может перенести их в свою будущую жизнь. Более сильное влияние оказывают примеры поведения родителя своего пола.
  6. Негативный прошлый опыт. Если человеку доводилось пережить измену, то велика вероятность, что в следующих отношениях его подозрительность к партнёру будет сильнее.
  7. Если человек сам изменяет. Он может судить партнёра по себе, приписывая ему такие же желания. Конечно же, он не хочет, чтобы с ним поступали подобным образом, и начинает испытывать ревность.

Читать:

Отношения отца и дочери — роль отца в воспитании дочери

Отец и сын: психология отношений

Как проявляется ревность в поведении

Наиболее крайний вариант выражения ревности – это регулярные вспышки ярости, скандалы, даже когда повод отсутствует. Такие люди полностью стремятся контролировать своего любимого человека, ограничить его свободу, устраивают допросы о проведённом досуге, встречах с друзьями, задержке с работы, изучают телефонный справочник, читают личную почту и СМС-сообщения партнёра. Это можно назвать болезненной ревностью.

Некоторые люди, испытывая ревность к близкому человеку, начинают усиленно проявлять заботу по отношению к нему, стараются привлечь к себе внимание желаемым для него поведением и внешним видом. Это самый продуктивный способ проявления ревности.

Довольно часто встречаются случаи, когда люди пытаются скрыть свою ревность, стесняясь этого чувства и стараясь его преодолеть. Не у всех, правда, получается. Но само наличие желания справиться с ревностью и недоверием уже похвально.

Итак, общими чертами появления ревности всегда являются:

  • сильная привязанность к близкому человеку, желание полностью им обладать;
  • постоянная внутренняя тревога за отношения;
  • стремление постоянно находиться рядом с тем, на кого направлена ревность, быть в курсе всех его дел, ограничить круг общения;
  • негативное отношение к окружающим, проявляющим повышенное внимание к объекту ревности и вызывающим у него симпатию.

Читать: Личные границы человека в отношениях с другими людьми

Различия в мужской и женской ревности

У женщин ревность чаще выражается во внутренних переживаниях. Они испытывают тревогу, неудовлетворённость собой, склонны к самокопанию. Мужчины нередко демонстрируют ревность в действиях: проявляют строгость и холодность в общении, контролируют свою пассию, могут открыто выражать гнев, кричать и даже применять физическую силу.

Обычно женщины более снисходительно относятся к ситуациям, когда их спутник жизни обращает внимание на других представительниц прекрасного пола. Мужчина же не потерпит, если возлюбленная в его присутствии бросает взгляды на других лиц мужского пола. Очевидно, это объясняется полигамной природой представителей сильной половины человечества, и общество (преимущественно, женское) готово «закрывать глаза» на их маленькие слабости.

Ревность – это всегда плохо?

Если ревность проявляется изредка, то это может дать позитивный эффект: встряхнуть отношения, зарядить их свежей энергией, внести разнообразие и новые идеи в совместное времяпрепровождение. Также тот, кто ревнует, может пересмотреть своё поведение, изменить себя в лучшую сторону. То есть ревность играет положительную роль лишь в том случае, когда мотивирует на самосовершенствование и развитие отношений в новом ключе. Если в результате интерес партнёров друг к другу возрастает, то ревность оправдана. Но обязательным условием при этом является её временный характер.

Если же это чувство постоянно присутствует в отношениях, то о его положительном значении не может быть и речи, в таком случае оно только отравляет и разрушает союз.

Негативные последствия ревности

  1. В первую очередь тот, кто ревнует, испытывает постоянный дискомфорт, отсутствие спокойствия и душевного равновесия. Он эмоционально не отдыхает, даже находясь рядом с близким человеком. В голове всё время крутятся навязчивые мысли, не дают покоя подозрения, сомнения и страхи.
  2. Следствием ревности часто бывает зависть. Завидуем мы тому, кто претендует на право быть рядом с нашим любимым человеком (детьми, родителями), кто проявляет к нему внимание и вызывает симпатию. Это одно из самых тяжёлых негативных чувств, поскольку всегда погружает нас в пучину стресса и разрушительных мыслей, отдаляет от продуктивного общения, а подчас даже толкает на деструктивные поступки.
  3. Ревность всегда ставит нас в зависимую позицию. Мы начинаем полностью опираться на отношение и мнение того, к кому её испытываем. Если близкий человек что-то не так сказал, не так посмотрел, то это сразу же вызывает обиду и ощущение, что он нас не любит и ему более интересен кто-то другой. А вот если сделает комплимент, похвалит, обнимет, то радости нет предела и хочется горы свернуть! Настроение и состояние зависит только от него. Теряется чувство самоценности, понимание своих достоинств и сильных сторон. Выстраиваются деструктивные отношения.
  4. Ревность разрушает доверие и взаимопонимание между людьми. В атмосфере постоянных ссор, контроля, подозрительности и обид нет места духовной близости и взаимоуважению. Такие отношения уже нельзя назвать прочными и надёжными. К сожалению, немало браков распалось по этой причине. Ревность между детьми по отношению к родителям также нередко вносит разлад в их общение даже во взрослой жизни.

Как перестать ревновать и сохранить отношения

Ревность – тяжёлое и назойливое чувство, победить его непросто. Но выход есть всегда, и советы психолога о том, как справиться с ревностью, помогут в этом вопросе.

  • Прежде всего, признайте то, что вы ревнуете. Не бегите от себя, не прячьте чувства вглубь, какими бы негативными они ни были. Осознание и принятие всегда является первым шагом на пути к избавлению от негативных состояний и чувств, каковым выступает и ревность.
  • Проанализируйте эмоции, которые испытываете в состоянии ревности. Это может быть страх, гнев, раздражение, зависть, обида, ненависть и другие. Для наглядности лучше отразить их на бумаге (например, оформить в дневник эмоций, записать в таблицу, сделать диаграмму или рисунок). Поняв весь спектр ощущений и чувств, легче будет их контролировать, когда в очередной раз вас настигнет вспышка ревности.
  • Поймите истинную причину своей ревности к мужу или другому человеку. Вы боитесь потерять своего возлюбленного? Считаете себя недостаточно привлекательной и достойной его? Или вы постоянно хотите быть в центре внимания?
  • Становитесь увереннее в себе и поднимайте свою самооценку. Окружающие считывают ваше отношение к себе. Если вы недостаточно цените и уважаете себя, то для них этот сигнал относиться к вам таким же образом. Это закон, действующий в любых отношениях: между влюблёнными, родителями и детьми, посторонними людьми. Важно любить себя, знать свои преимущества и сильные качества. Если для этого потребуется что-то изменить в своей личности или окружении, то придётся немного потрудиться – результат не заставит себя ждать. Новые причёски, стиль одежды, увлечения, смена рода занятий, отказ от мешающих привычек помогут посмотреть на себя с другой стороны и добиться желаемого. Делайте то, что поможет вам себя уважать. Например, завершите какое-нибудь дело, которое постоянно откладываете (если таковое есть), начните посещать спортзал, выучите иностранный язык, освойте новое хобби, помогайте тем, кто нуждается и т. д.
  • Будьте позитивной с близкими людьми, особенно с теми, кого ревнуете. В корне неверное поведение в отношениях с ними – контролировать их, требовать подчинения, грубить, обижаться и злиться на них. Так ещё больше увеличивается пропасть между вами. И, напротив, любые положительные эмоции (радость, доброжелательность, поддержка) всегда сближают и вызывают симпатию к вам. Все окружающие – будь то ребёнок, ваш муж или коллега – тянутся к энергичным, позитивным и привлекательным людям. Помните об этом и сразу включайте кнопку хорошего настроения и бодрости, как только придёт даже крошечное желание поревновать и обидеться на кого-то. Чем больше положительных эмоций вы впустите в свою жизнь, тем сильнее вытесните из неё негативные.

Тренируйтесь быть позитивной! У зеркала, в общении с близкими людьми, при встречах с окружающими улыбайтесь, произносите приятные фразы, делайте искренние комплименты. Вдохновляя других, вы становитесь значимым человеком в их жизни.

  • Занимайтесь делами, не сидите сложа руки. Выполнение любой работы, решение бытовых вопросов или погружение в любимые занятия освобождает голову от навязчивых мыслей и помогает справиться с негативными переживаниями. Кроме того, вы всегда ощутите пользу от полученного результата. Правы те, кто утверждает, что большинство дурных мыслей от нечего делать. Трудотерапия и творчество – хорошие помощники в этом вопросе.
  • Откровенно поговорите с любимым человеком о своих и его чувствах. Признайтесь в том, что вас беспокоит. Вместе найдите причины сложившейся ситуации. Обязательно выслушайте вашего партнёра. Не устраивайте допросов, истерик, не обвиняйте. Используйте «Я-сообщения», которые помогут передать вам свои чувства, не задевая личность вашего спутника жизни. Например, вместо: «Ты должен вовремя приходить домой» нужно сказать: «Я начинаю сильно переживать, когда долго жду тебя с работы». Не говорить: «Ты постоянно создаёшь поводы для ревности». А лучше признаться: «Порой я не могу справиться со своими чувствами и начинаю ревновать».
  • Важно научиться доверять близкому человеку. Отбросьте прошлый опыт, детские впечатления, личные предубеждения, если они этому мешают. Живите настоящим. Не ищите повода для ревности, если нет явных доказательств того, что вас обманывают. Люди чувствуют и ценят, когда им доверяют, кто бы это ни был: ваш муж, ребёнок или родители. Предоставьте определённую свободу действий любимому человеку: самому планировать личное время, заниматься хобби, встречаться с друзьями. Вы почувствуете, что беспокойство и страх потери снижаются, а отношение супруга к вам претерпевает изменения в лучшую сторону.
  • Если вас распирает желание быть в курсе всего, что происходит с тем, кого ревнуете, то хотя бы переформулируйте фразы, чтобы не давить на него и не загонять под жёсткий контроль. Пусть это будет искренний интерес к жизни и делам вашего возлюбленного. Не используйте избитых выражений: «Где ты был?», «С кем общался?» и пр. Гораздо приятнее ему будет услышать: «Как прошёл твой день?», «Может, чем-то хочешь поделиться?», «Ты чем-то расстроен?» или «Вижу, что-то тебя сильно порадовало».

Создавайте комфортные условия для общения в семье, тогда не нужно будет «вытягивать» из близких людей какую-то информацию, они сами захотят с вами поделиться значимыми событиями и чувствами.

  • Будьте внимательны к интересам вашего спутника жизни (ребёнка). Даже если вы совсем не разделяете его увлечений, не отмахивайтесь с недовольным видом, когда он о них рассказывает. Напротив, попробуйте побольше узнать об интересах близкого человека, чтобы суметь поддержать с ним разговор на эту тему, задать вопросы, выглядеть в его глазах компетентным собеседником. Увидите, он оценит.
  • Больше времени посвящайте совместным делам и досугу. Подойдёт как загородная поездка на выходные, так и обычный просмотр фильма дома или ужин при свечах. Возможно, самое время вместе походить в спортзал или на какие-нибудь курсы? Так вы предстанете друг перед другом в новом ракурсе. Главное – чтобы у вас обоих появилось больше совместных целей, интересов, занятий.
  • Почаще думайте о том, что если ваш любимый человек сейчас рядом с вами, значит, ему это нужно, что-то его притягивает к вам. Разберитесь в том, что именно. Выделите плюсы ваших отношений и несколько сильных качеств и действий, которые явно нравятся вашему партнёру. Стремитесь чаще их демонстрировать.
  • Если чувствуете, что негативных эмоций от ревности накопилось слишком много и вы вот-вот взорвётесь, найдите способ безопасно их выплеснуть: пообщаться с подругой, написать на бумаге, поплакать, ударить в подушку и т. д. Хорошо, если у вас есть человек, кому вы всегда можете доверительно рассказать о своих переживаниях и получить ценный совет. Если вы понимаете, что не в силах справиться со своими эмоциями и ревность обрела болезненный характер, то не стесняйтесь обратиться к психотерапевту. У него вы сможете получить квалифицированную помощь.

Приведём несколько частных случаев переживания ревности

Как перестать ревновать мужа к прошлому и бывшим девушкам

Нередки случаи, когда прежние отношения супруга не дают нам покоя, и мы можем признаться себе: «Ревную к прошлому и не знаю, как с этим справиться». Обычно здесь присутствует страх того, что вас будут сравнивать с бывшими девушками. Как перестать ревновать мужа к предыдущим отношениям? Здесь вновь встают вопросы доверия, самоуважения и трезвой оценки ситуации.

Не устраивайте расспросов о прежних девушках, не выпытывайте у мужа подробности их интимной жизни. Ваш супруг с вами. Если бы он хотел быть с кем-то из бывших, то остался бы. Он выбрал вас и теперь общая задача – сохранить (а, может, и преумножить) ваши отношения.

Как перестать ревновать бывшего мужа

Многие после расставания продолжают думать и страдать о бывшем возлюбленном, испытывают к нему ревность. В таком случае просыпается наш «внутренний собственник», который всё ещё считает прежнего партнёра своим. Но это непродуктивно как для собственной личности, так и для новых отношений. Как преодолеть это чувство?

  1. Принять факт расставания и признать право каждого из вас заводить новые знакомства.
  2. Следует мысленно поблагодарить бывшего возлюбленного за полученный опыт и приятно проведённое вместе время.
  3. «Проработайте» все эмоции, связанные с теми отношениями и не покидающие вас. За обиду, измену простите. Или сами попросите прощения, если вас мучает чувство вины.
  4. Мысленно отделите себя от прежних отношений и отпустите их.

Как перестать ревновать мужа к его ребёнку

Ревность к детям от первого брака – довольно частое явление в нашей жизни. Через них проецируется отношение к бывшей жене вашего возлюбленного. Чтобы справиться с необоснованной ревностью, есть несколько рекомендаций.

  • Ни в коем случае нельзя запрещать мужу общаться и встречаться с детьми.
  • Пусть встречи почаще происходят у вас дома.
  • Старайтесь не присутствовать при встречах мужа с детьми, покидайте дом на это время.
  • Подружитесь с ребёнком мужа. Проявляйте теплоту и заботу в общении с ним, старайтесь расположить его к себе.
  • Обсудите с мужем, сколько средств он будет тратить на ребёнка.
  • И, конечно, не забываем о повышении уверенности в себе, самоуважении и позитивном настрое!

Видео от психолога о том, как избавиться от ревности.

Ваша внутренняя положительная энергия всегда поможет справиться даже с таким коварным чувством, как ревность. Ваше настроение в ваших руках, а, значит, и эмоции тоже. Чем сильнее любовь, уважение и взаимопонимание в отношениях, тем меньше остаётся места для ревности и других негативных состояний.

Полезные статьи:

Как стать идеальной девушкой и женой для своего мужчины

Деструктивное поведение человека

Как привлечь внимание мужчины

Что не прощает мужчина и что никогда не простит женщина

Причины и симптомы снижения либидо у женщин

Почему мужчины изменяют — частые причины измены мужа

Как избавиться от ревности: её причины и способы борьбы с ней - Сказка для двоих

Даже самая красивая любовь может омрачиться ревностью одного из партнёров. Она незаметно вырастает из маленького сомнения и со временем захватывает ревнующего полностью. Избавиться от неё бывает очень трудно, хотя всегда возможно. Давайте разберёмся, почему возникает ревность и как с ней бороться.

Опасность ревности

На самом деле, такое чувство, как ревность присутствует в каждом человеке, просто одни люди очень сильно поддаются ревности, других же она практически не беспокоит. Сила ревности зависит от самого человека, его воспитания, сложности ситуации, стойкости психики человека и других факторов. Иногда ревность может украсить взаимоотношения, наполнить их эмоциями и, поначалу, даже укрепить: из-за боязни потерять любимого человека ревнивец будет стараться сохранить и развить отношения с партнёром. Но всё-таки чаще ревность разрушает отношения, так как нередко объект ревности подвергается психологическому и даже физическому давлению.

Ревность способна разрушить любые отношения и напрямую влияет на физическое и психологическое состояние и самого ревнивца, и его партнёра. Ревнующий человек и испытывает духовные муки, и более подвержен болезням тела. Это вызвано изменениями эмоционального и психологического состояния, что ведет к сбою работы всего организма, особенно внутренних органов.

Но самое опасное свойство ревности – это то, что ревнующий человек начинает терять контроль над собой. Его поведение в любой момент может стать неадекватным ситуации и очень опасным для окружающих, вплоть до смертельного исхода. Большинство убийств жён и мужей происходят именно из-за ревности.

Почему люди ревнуют?

Чтобы было проще справиться с ревностью, постараемся понять её основные причины:

1. Собственничество

Одна из основных причин, которая вызывает ревность, это когда ревнивец, не замечая для себя, начинает считать другого человека своим собственным. При этом совершенно забывая, что ревнуемый — не какая-то вещь с полки дешевых товаров, а тоже такой же человек, как и сам ревнивец. А каждому человеку нужна в первую очередь эмоциональное спокойствие и свобода выбора. Для сохранения отношений, ревнивцу лучше всего начать работать над собой и улучшать свое психологическое состояние. Ревнивцу нужно научиться не думать о соперниках, особенно вымышленных, а делать все возможное, чтобы ревнуемый сам тянулся к нему, а это можно сделать только хорошими взаимоотношениями.

2. Собственные измены ревнивца

Нередко сам ревнивец способен к изменам, а может и в данный момент изменяет любимому человеку. Это ведет к тому, что ревнивец начинает считать, что все люди схожи с ним, и готовы пойти на измену ради удовлетворения своих сексуальных потребностей. Люди имеют одну простую особенность — переносить свои ощущения, мысли, желания, на окружающих их людей. Они всех сравнивают с собой, и если они сами готовы изменить любимым, то, по их мнению, и любимые тоже не упустят такого шанса. На самом деле каждый человек имеет свои предпочтения и желания, и не факт, что измена является желанием окружающих. По факту, лишь небольшое количество людей задумываются, как и с кем можно разнообразить свою сексуальную жизнь, а если это и происходит, то обычно этому способствуют сложившиеся обстоятельства и надоевшая беспочвенная ревность партнёра.

3. Ревнует – значит любит?

Многие считают, ревность, проявлением любви. Но в реальной жизни это происходит очень редко, в основном ревность ведет только к разрушению любых чувств. Если вы любите, и хотите показать это, то гораздо лучше сделать романтический ужин, погулять с любимым человеком в красивых местах, и просто знаками внимания выразить свои чувства дорогому вам человеку. Это гораздо сильнее укрепит ваши отношения, по сравнению со скандалом из-за ваших выдуманных подозрений.

4. Страшно потерять любимого человека

Для любящего человека разрыв отношений – это сильнейший удар, стресс, боль. Ревнивец старается этого избежать, пытаясь удержать любимого человека рядом любыми способами, в том числе такими жёсткими и негативными, как ревность, подозрения, ограничения свободы и контроль. Хотя на самом деле другого человека ничем удержать невозможно, у каждого присутствует его свобода выбора, его воля. Любимого можно только привлечь своими искренними чувствами: любовью, уважением, пониманием, доверием. То есть, сделать так, чтобы он сам захотел быть с вами.

5. Унижение

Человек, которому изменяют, чувствует себя униженным. И не важно, реальная это измена, или придуманная им самим же. На самом деле он сам не уважает себя, думает, что он недостаточно хорош и поэтому ему могут изменить с более подходящим партнёром, но не понимает этого. Такому человеку всё время нужны доказательства любви от партнёра, причём всё больше и больше. Ведь он сам не верит, что его, такого, могут искренне любить. И если вдруг в его голову закрадывается малейшее подозрение в измене, то вместе с ним появляется ощущение униженности, которое заставляет «выяснять правду»: следить, доставать проверками, неверно трактовать слова партнёра и происходящее, контролировать и т.п.

6. Привычка выбирать худшее

Любое действие другого человека можно оценить и как желание понравиться любимому, и как признак измены. Но поскольку ревнующий зациклен на своих страхах и привык выбирать худшие варианты, то вместо того, чтобы принимать знаки любви от своей «половинки», он сосредотачивается на поиске признаков измены: «А вдруг меня обманывают?». Это тупиковый подход, он только усиливает подозрения и ревность.

Например, мужчина может купить новый галстук, или женщина – новое платье, как для того, чтобы порадовать своего любимого человека, так и для того, чтобы больше понравиться любовнику или любовнице. Привычка искать худшее заставляет замечать только самые плохие возможности, что приводит к усилению безосновательной ревности.

Как справиться с ревностью

Большинству людей всё же сложно справится с ревностью, они ревнуют практически ежедневно, тем самым отравляя себя и жизнь ревнуемого. Таким людям психологи подскажут несколько методов, которые помогут избавиться от ревности.

1. Поймите причины своей ревности

Начать нужно себя. Вспомните, когда именно вы начали ревновать и выявите все причины своей ревности. Возможно, для ваших подозрений и страхов нет реальных оснований. Обратите внимание на своего любимого человека: действительно ли он даёт вам существенные поводы для ревности?

Обычно ссоры из-за ревности происходят без реальных доказательств. Просто ревнивец накручивает себя, представляя в своей голове разные неприятные моменты, которых на самом деле нет. Человек чего-то боится и пытается защитить себя ревностью.

Выяснив истинные причины своей ревности, вы перестанете обвинять других и наконец сможете измениться сами.

Например, часто люди, особенно женщины, считают, что их ревность укрепит отношения, и такое повышенное внимание к партнёру уменьшит его желание изменять, предполагая, что так они держат ситуацию в своих руках. В реальности всё происходит совсем по-другому — если человек хочет изменить, он это сделает, и ни какая ревность это не изменит. Нередко долгая беспочвенная ревность действует как раз наоборот — толкает партнёра к реальной измене. Человек начинает думать: «Если он/она уже всё равно думает, что я изменяю, так хуже не будет, если я действительно изменю. Зато тогда скандалы хотя бы будут оправданны». Поэтому держите свои эмоции при себе, если нет реальных причин для подозрений.

2. Пользуйтесь только проверенными фактами

Прежде чем начинать разбираться, подумайте, а достаточно ли у вас фактов для обвинения в измене. Ревность, можно сравнить с недоверием, поэтому после постоянных подозрений и обвинений, ревнуемый человек начнет думать, что вы ему не доверяете. Этим можно не только обидеть честного человека, а и спровоцировать его уход. Для предъявления обвинения в измене вам нужно иметь точную информацию, которую трудно оспорить: то, что вы лично слышали, видели или факты, которые узнали от кого-то доверенного и имеющие другие подтверждения.

3. Перестаньте контролировать любимого человека

Люди не любят когда ими управляют или когда за них принимают решения, особенно это относится к мужчинам. Не нужно постоянно названивать любимому человеку по пустякам, на самом деле проверяя, где и с кем он находится. Мужчина будет всеми силами избавляться от пристального внимания женщины, а женщине может показаться, что мужчина сам изменяет ей и просто прикрывается такими частыми звонками.

Сделайте усилие над собой и перестаньте проверять любимого человека. Если хотите позвонить, то делайте это ради того, чтобы сказать, как сильно вы его любите, а не для слежки. Хотя бы на время, пока перестанете ревновать, исключите вопросы типа «Ты с кем?» и «Что вы там будете с ней/ним делать?». Если ваш партнёр вас любит, то эти вопросы его будут напрягать, а если изменяет, то всё равно честного ответа вы, скорее всего, не получите. Так зачем портить ваши отношения и создавать себе лишний повод для недоверия?

4. Искренний разговор

Поговорите с любимым человеком по душам – это поможет избавиться от ревности и неоправданных подозрений. Возможно, это для вас покажется сложным, ведь часто бывает стыдно признаться партнёру, что вы его любите и в то же время вас мучает глупая ревность. Не бойтесь, расскажите любимому обо всем, что тревожит вас. Возможно, услышав ответы любимого, вы поймете, насколько глупа ваша ревность, и ваши сомнения в неверности развеются. Только не устраивайте допрос, разговор должен быть происходить спокойным тоном, без лишних эмоций. Говорите больше о себе и своих чувствах, страхах, переживаниях. А потом дайте возможность высказаться партнёру. Выслушайте его ответы внимательно, не перебивая. Постарайтесь понять, что человек хочет вам объяснить. Ведь вы же заинтересованы во взаимопонимании, а не в очередном скандале, верно?

5. Восстановите взаимное доверие

Научитесь доверять близким людям, так как без доверия невозможно построить долгих и крепких отношений. Не всегда нужно верить сплетням и слухам о вашем любимом человеке, даже если до вас они дошли от вашей подруги или друга — любые слухи нуждаются в подтверждении.

6. Учитесь управлять собой

Старайтесь держать себя в руках, контролируйте эмоции и не предпринимайте необдуманных поступков. Это вы должны управлять своими эмоциями, а не они вами. Делайте выводы только после того, как спокойно выслушаете слова вашего любимого человека.

7. Станьте привлекательнее для любимого человека

Когда вы измените своё поведение, поняв и устранив свои внутренние причины ревновать, вы уберёте стены, которые отталкивали от вас вашего любимого человека. Дополнительно вы можете стать ещё привлекательнее, улучшив свою внешность и став более интересной личностью.

Запишитесь в бассейн, тренажёрный зал, на фитнес, танцы или любое другое направление, которое позволит вам улучшить свою физическую форму и фигуру. К тому же, это еще и полезно для здоровья, улучшает настроение, повышает стрессоустойчивость и стабильность психики.

Когда вы станете стройней или сильней, возможно начнут ревновать уже вас, и тогда вы на себе почувствуете, каково быть объектом ревности.

8. Займите себя чем-то интересным и полезным

Займитесь делом, ведь известно, что дурные мысли появляются от безделья. Для этого не обязательно устраиваться на три работы и пахать без передышки, просто живите для себя, делайте то, что приносит вам удовольствие.

Вы поймёте, что радость быть с любимым – не единственная в этом мире. Вы найдёте много поводов и способов получать наслаждение от жизни, а значит меньше будете хвататься за любимого человека. И что самое главное, у вас не будет время для ревности, вы постоянно будете отвлекаться, у вас появится масса других интересов, и новых увлечений.

9. Учитесь позитивному подходу

Помните, что всё можно оценивать совершенно по-разному, даже прямо противоположным образом. Если почувствовали в себе желание дать чему-то негативную оценку, то отложите неприятные мысли и постарайтесь найти в происходящем позитивные моменты, ведь у всего есть свои плюсы и минусы. Как только заметили, что начали придумывать неприятную версию дальнейших событий, остановитесь и попробуйте найти несколько приятных вариантов.

Старайтесь выбирать лучшие варианты среди всех возможных. Это касается любых аспектов вашей жизни. Начните с малого: покупайте лучшее, что можете себе позволить – еду, одежду, услуги. Со временем вы поймёте, что достойны лучшего, в том числе и искренней любви вашего партнёра.

10. Общайтесь с другими людьми

Всеми возможными способами избегайте одиночества. Только учтите, вам не нужны нытики и жалеющие вас люди. Также вам не нужна замена вашего любимого человека. Вам помогут нацеленные на успех, умеющие наслаждаться жизнью личности. Ищите таких среди своих друзей, в спортзале или в тематических сообществах по вашим интересам, в других местах, где вы можете познакомиться с интересными вам людьми.

Как известно, ревность проявляется у людей, которые не уверенны в себе, особенно в своей красоте и привлекательности. Посещение спортзала и реализация своих интересов в различных тематических кружках или сообществах, поддержка и высокая оценка других людей придадут вам уверенности в себе, а это значительный плюс в любых отношениях. Вы начнете намного больше ценить себя, а значит, и окружающие будут ценить вас больше, вы сможете сами диктовать для себя план и образ жизни, научитесь создавать желаемые отношения.

 

Избавившись от чувства ревности, вы опять почувствуете лёгкость и удовольствие ваших отношений. Полученная свобода позволит вам жить полноценной жизнью вместе с вашим любимым человеком. Вы будете наслаждаться отношениями с любимым, и сохраните себе и вашему ему психическое и физическое здоровье. Ведь у вас ещё вся жизнь впереди, как и лучшая часть ваших отношений. Вскоре у вас, возможно, появятся дети, и здоровье вам ещё ох как пригодится.

8 здоровых способов справиться с завистью

Ревность - не обязательно плохо. Это человеческая природа. Время от времени ревновать - естественно.

Ревность становится проблематичной, «когда мы проявляем ревность или погрязли в ней», - сказала Кристина Хибберт, психолог, клинический психолог из Флагстаффа, штат Аризона. вашей жизни », - сказала Кэти Морелли, LPC, психотерапевт с практикой консультирования по вопросам брака и семьи в Уэйне, штат Нью-Йорк.J. И вы часто чувствуете горечь и злость, - сказала она.

Один из самых распространенных типов ревности - это романтическая ревность, сказала она. Мы также склонны завидовать чужим успехам, сильным сторонам, образу жизни и отношениям, - сказал Хибберт.

Например, мы можем верить, что чья-то жизнь намного проще или удобнее, чем наша. «Мы видим только хорошее в их жизни и только« плохое »в нашей». Или мы можем поверить, что у нашего лучшего друга лучшие отношения с другим другом.

Сайты социальных сетей, такие как Facebook, также могут вызывать ревность. «Сегодня наши онлайн-миры и офлайн-миры пересекаются, поэтому во взаимоотношениях гораздо больше путаницы и сложности, а также больше способов сравнить себя с другими», - сказал Морелли.

Неуверенность часто лежит в основе ревности. «Мы чувствуем угрозу или чувствуем себя менее или недостаточно хорошими», - сказал Хибберт. «[Мы] боимся, что чьи-то сильные стороны означают что-то негативное в нас».

(Ревность также может быть результатом вашего предыдущего опыта.Но об этом позже.)

Ниже вы найдете общие советы по борьбе с ревностью, а также конкретные рекомендации по поводу ревности в романтических отношениях.

Советы для романтических отношений

Оцените свои отношения.

«Лучший способ преодолеть ревность - это сначала взглянуть на свои романтические отношения», - сказал Морелли. Например, подумайте, построены ли ваши отношения на доверии, уважении и любви, и отражает ли поведение вашего партнера его слова, сказала она.

Они честны с вами? Если это не так, естественно, это может спровоцировать или увековечить вашу неуверенность, - сказал Морелли, также автор книги BirthTouch & circledR; для беременных и послеродовых пар , Перинатальное психическое заболевание для специалистов по родам и Лечение родителей в отделении интенсивной терапии .

«Если у вас ненадежные отношения, ожидайте, что вам нажмут на кнопку ревности. Но никто не может сказать тебе, что делать. Если вы останетесь, скорее всего, вы будете иногда чувствовать себя плохо и ревновать.”

Оцените себя.

Если у вас надежные и крепкие отношения, но вы все еще ревнуете, взгляните на себя и исследуйте собственный опыт.

«Исследования ревности в романтических отношениях показывают, что основной стиль привязанности человека лежит в основе его склонности к реакциям ревности», - сказал Морелли.

Люди, у которых в раннем возрасте развились надежные привязанности - между собой и опекунами, - как правило, менее ревнивы и зависимы, имеют более высокую самооценку и меньше чувствуют себя неполноценными, чем люди с незащищенным стилем привязанности, - сказала она.

Морелли предложил задать себе следующие вопросы:

  • «Есть ли у вас всепроникающее чувство пустоты или неуверенности?
  • Как складывались ваши отношения с вашими ранними опекунами?
  • Была ли атмосфера в вашем доме иногда теплой и любящей, но при этом критической?
  • Вы выросли в репрессивной атмосфере?
  • Были ли ваши ранние опекуны ненадежными? "

Стиль привязанности гибкий, сказала она. Позже опыт и обстоятельства могут повлиять на ваш стиль.Например, опытный терапевт может помочь вам повысить самооценку и решить ваши проблемы.

Обратитесь за другой поддержкой.

Имейте интересы за пределами ваших отношений, сказал Морелли. Поговорите с другом о своих чувствах ревности, «но не делайте этого, исключая разговоры с партнером».

Общие советы

Признайте свою ревность.

«Когда мы называем ревность, она теряет свою силу, потому что мы больше не позволяем ей стыдить нас», - сказал Хибберт.По ее словам, признание того, что вы ревнуете, открывает дверь к обучению.

Учитесь на своей ревности.

«Мы можем использовать чувство ревности как вдохновение для роста», - сказал Хибберт, также автор книги « This is How We Grow ». Например, вы понимаете, что причина, по которой вы ревнуете каждый раз, когда ваш друг играет на гитаре, заключается в том, что вы тоже хотите этим заниматься. Она сказала, что вместо того, чтобы погрязнуть в этой ревности, записывайся на уроки игры на гитаре.

Давай.

Скажите себе, что вам не нужны эти эмоции в жизни, и вы отказываетесь от них, сказал Хибберт. Затем «глубоко вдохните и представьте, как он течет сквозь вас, как ветер. Повторяйте столько раз, сколько нужно, чтобы по-настоящему отпустить ».

Здорово управляйте своими эмоциями.

«Практикуйте внимательность, чтобы успокоить безудержные эмоции», - сказал Морелли. Например, она предложила читателям настроиться на ваше тело, чтобы определить, как вы себя чувствуете, сделать несколько глубоких вдохов и попытаться отстраниться от интенсивности этих эмоций.

Если ваша ревность связана с вашими романтическими отношениями, поделитесь своими чувствами со своим партнером. После вы успокоитесь, - сказала она.

Чтобы обработать ваши эмоции, она также предложила вести дневник, танцевать под любимую музыку и прогуливаться.

Напомните себе о своих положительных качествах.

Хибберт привел такой пример: «Она действительно хорошо играет со своими детьми, а я не так хорош. Но я умею им читать, и им это нравится во мне.«Это напоминает нам, что у каждого есть свои сильные и слабые стороны», - сказала она.

Опять же, ревность - нормальная реакция. Это становится проблематичным, когда становится постоянным. Когда вы чувствуете ревность, осознайте, что происходит, и углубитесь в свои отношения и себя.

.

13 способов справиться с завистью в отношениях

Вы так сильно любите своего партнера, что вам не нравится, когда он сближается с другим человеком?

Ну, немного собственничества и ревности - не редкость в отношениях. Если ревность носит временный характер и не является сильной, ваш партнер может даже выглядеть симпатичным. Но если они становятся ожесточенными и ревность затмевает правду о ваших отношениях, тогда все может измениться к худшему.

Вы можете предотвратить это.Когда вы любите друг друга до луны и обратно, заботитесь друг о друге, как никто другой, тогда некоторое понимание и несколько небольших корректировок здесь и там могут помочь вам преодолеть вашу ревность.

Если вы хотите знать, что вызывает ревность и как перестать ревновать, этот пост MomJunction для вас.

Что вызывает ревность в отношениях?

Ревность может привести к гневу, ненависти и отчаянию. Но что его вызывает? Продолжайте читать, чтобы знать.

  1. Отсутствие безопасности в отношениях или неуверенность в себе: Неуверенность ведет к ревности.Если у вас есть неуверенность в себе или вы не уверены в себе, вы можете быстро ревновать. Ревность может быть отражением вашей неуверенности, которая скрывается в вашем подсознании.
  1. Способ справиться со страхами: Страх того, что ваш партнер найдет кого-то более привлекательным, чем вы, страх того, что ваш партнер оставит вас, или страх быть обманутым могут заставить вас ревновать.
  1. Конкуренция с другими: Конкуренция до некоторой степени полезна, но когда она становится экстремальной, она поднимает свою уродливую голову в виде ревности.Ревнивые партнеры стараются превзойти других вместо того, чтобы быть самими собой. Они считают каждого своим конкурентом.

Небольшая ревность - это нормально, она может зарядить ваши отношения, а также полезно для них.

Хелен Фишер, автор книги «Почему мы любим», говорит: « Определенное количество ревности в отношениях - это нормально. Это как просыпаться от напоминания о том, что вам повезло с привлекательным партнером, и это может побудить вас быть любящими и милыми со своим партнером. »

« Однако, когда ревность носит хронический, изнурительный и явный характер, тогда она становится проблемой ».

Вам нужно знать, как контролировать свою ревность, иначе она может испортить ваши отношения.

Признаки ревности

Насколько сильна ваша ревность? Ищите эти знаки, чтобы узнать.

  1. Чрезмерный контроль: Ревность вызывает контролирующее поведение, которое включает вторжение в ваше личное пространство, ограничение вашего взаимодействия с друзьями и коллегами и зондирование всего.Такое поведение становится обычным делом даже при неоправданных обстоятельствах.
  1. Собственность: Ревнивый партнер хочет, чтобы вы были только его, и никто другой даже не должен смотреть на вас. Они также преследуют вас, чтобы узнать, что вы делаете и с кем разговариваете. Это может быть очень неудобная, а иногда и опасная ситуация.
  1. Угроза: Ревнивые люди угрожают своим партнерам контролировать их. Они причиняют себе вред, разрушают вещи или становятся чрезвычайно жестокими.Они также угрожают своим партнерам, не прибегая к насилию, посредством издевательств, манипуляций, критики и угроз оставить их.
  1. Беспокойство: Когда вы ревнуете, вы постоянно беспокоитесь о том, чем занимается ваш партнер. Вы не хотите заниматься делами, которые вам когда-то нравились, поскольку вы заняты своими заботами.

Если ваши отношения страдают от ревности, вам нужно поработать над этим или получить помощь, чтобы положить конец.

Как побороть ревность

Ревность - неприятное чувство.Чем сильнее он становится, тем неудобнее вам и вашему партнеру. Чаще всего ревнивые партнеры не принимают этого и лгут, чтобы скрыть это.

Тем не менее, не все знают, как справиться с сильной эмоцией, такой как ревность, которая может привести к ошибкам и разрушить отношения. Однако вы можете предотвратить это, выполнив несколько советов.

1. Определите причину

Ревность - неприятное чувство, которое можно носить с собой. Это негативное чувство, но иногда его невозможно избежать.Но если это повторяющееся чувство разрушает отношения, тогда вам нужно расслабиться и спросить себя: «Почему?»

Это может быть вызвано разными причинами, которые варьируются от одной пары к другой. У некоторых могло быть плохое прошлое, которое они не могут забыть, и определенные инциденты в текущей жизни могут вызвать эти плохие воспоминания. Хотя некоторые могут чрезмерно защищать отношения. Или это может быть неуверенность, которая возникает между вами двумя.

Если вы не можете решить это самостоятельно, сядьте и решите проблему со своим партнером, не сражаясь, а проявляя логику и спокойствие.

2. Выражайте свои чувства

Вы можете думать, что ваш партнер всегда ревнует, или они могут сказать, что вы всегда контролируете. Или вы оба могли не понимать друг друга. Вместо того, чтобы вступать в конфликт, основанный на предположениях и переворачивать свои негативные мысли, вам обоим следует поделиться своими чувствами.

Например, если вы думаете, что ваш партнер слишком дружит с кем-то, расскажите ему, что вы к этому думаете. Только когда вы заговорите, ваш партнер поймет, что вы чувствуете или думаете.Говоря о своих эмоциях, вы тоже можете прояснить ситуацию.

3. Не будьте слишком зависимы друг от друга

Кто-то правильно сказал: « Небольшое пространство, расстояние и время в отношениях помогают им расцвести в лучшем виде.

Да, вы оба любите друг друга. Но также помните, что вы два человека со своими жизнями. И вам нужно иметь собственное пространство. Поэтому постарайтесь не ожидать, что ваш партнер всегда будет рядом с вами. Позвольте вашему партнеру жить так, как он хочет, и не придирайтесь к тому, с чем он может не соглашаться.Это поможет вам сохранить баланс в отношениях.

4. Будьте честны и верьте

Если ваш бывший или ваш нынешний партнер сломал ваше доверие в прошлом, проблемы с доверием неизбежны и могут привести к ревности. Таким образом, вы можете начать ревновать, даже если увидите, что он с кем-то подружился, каким бы незначительным ни было взаимодействие.

Вместо того, чтобы чувствовать себя неуверенно по пустякам, вы должны дать им возможность сомневаться и верить в свои отношения.Если вам становится некомфортно, когда ваш партнер дружит с другими людьми, сообщите им об этом и разберитесь в этом, поговорив.

5. Другая точка зрения

Иногда вам следует попробовать думать с точки зрения другого человека. Это может быть ваш партнер или ваш друг.

Если вы узнаете, что ваш партнер встретил своего бывшего на светском мероприятии, но не сказал вам об этом, не думайте, что они пытались скрыть это. Они могли искренне забыть упомянуть об этом, потому что встреча для них ничего не значила, или они не хотели говорить вам, потому что не хотели вас расстраивать.Вам может показаться, что они скрывали правду. Но попробуйте подумать об этом с их точки зрения и спросите себя, поступили бы вы так же, если бы были на их месте. Ответ может вас удивить.

6. Старайтесь не действовать немедленно.

Рой Т. Беннет сказал: « Не тратьте время на гнев, сожаления, беспокойства и обиды. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным ». Так что, не правда ли?

Если вам кажется, что вы злитесь или ревнуете, не начинайте драку с партнером сразу.Скорее всего, ваш партнер прав, а вы могли ошибаться, предполагая, что это не так. Так что не реагируйте. Не торопитесь и позвольте своим эмоциям остыть. Сделайте паузу, подумайте о ситуации и подумайте, как лучше с ней справиться. Если не подумать, прежде чем что-то сказать или сделать, это может ухудшить ситуацию.

7. Контролируйте свою неуверенность

Ревность может быть результатом неуверенности. Отсутствие уверенности в себе может вызвать ревность, когда ваш партнер пытается поговорить или пообщаться с другими.На самом деле, ваш партнер не может испытывать чувства любви ни к кому другому, кроме вас. Но если вы все еще чувствуете себя неуверенно, пришло время поработать над этим чувством незащищенности и разобраться с ним, чтобы не навредить вашим отношениям.

8. Запишите, что вы чувствуете.

Этот трюк может помочь вам справиться со своими чувствами и помешать вам немедленно действовать в соответствии с ними. Всякий раз, когда вы чувствуете себя неуверенно, сердитесь или злитесь на своего партнера, возьмите ручку и бумагу и напишите, что вы чувствуете. Перечислите все мысли, которые приходят вам в голову в данный момент.Письмо может быть способом выплеснуть эмоции и позволяет задуматься о том, почему вы так себя чувствуете.

Когда вы закончите писать, прочтите это, и вы, возможно, после этого не так сильно рассердитесь. Насколько вам известно, вы можете даже подумать, что это глупо.

9. Будьте позитивными

В большинстве случаев ревность мучает вас изнутри. Вместо того, чтобы позволять этому чувству победить вашу любовь, заботу и привязанность, вам следует начать позитивно относиться к своим отношениям. Подумайте обо всех хороших моментах, которые у вас были и могут быть, с помощью небольших жестов для вашего партнера, проводя время вместе.Когда вы сосредотачиваетесь на позитиве, чувства собственничества и ревности больше не будут преобладать.

10. Сохраняйте спокойствие

Когда вы решили полюбить своего партнера, вы должны понимать, что это сопряжено с риском и что вы не будете всегда счастливы. Когда вы чувствуете ревность, сохраняйте спокойствие, сделайте глубокий вдох и позвольте этому чувству утихнуть, сосредоточив внимание на положительных аспектах ваших отношений.

11. Не сравнивайте себя с другими

Ревность возникает, когда вы сравниваете себя с другими.С другой стороны трава может казаться более зеленой, но она зеленая только тогда, когда вы ее поливаете. Не возбуждайте ревность. Вместо этого развивайте отношения - будьте милыми, любящими и сострадательными по отношению к партнеру и будьте благодарны за то, что у вас есть, вместо того, чтобы чувствовать себя плохо из-за того, чего у вас нет.

12. Не накапливайте свои чувства

Негативные чувства в определенные дни - это нормально, но не позволяйте им накапливаться. Ваш партнер принадлежит не только вам. Им может нравиться общаться с разными людьми вне ваших отношений.Это не означает, что у них роман или случайная интрижка. Однако это не значит, что вы должны игнорировать их неверность.

13. Исцелите себя

Если у вас были обидные отношения, которые включали в себя предательство или измену в прошлом, вам, возможно, трудно доверять своему нынешнему партнеру. Но вам нужно исцелить себя от прошлых отношений и двигаться дальше, чтобы вы были счастливы в своих нынешних отношениях.

Ревность - признак любви?

Хотя некоторые считают, что ревность является признаком любви, это неправда, поскольку она создает ограничения в отношениях.Ревность возникает из-за неуверенности и страха. Это может заставить вас защищаться и контролировать. Это также может привести к ненужной ссоре между парой, которая в большинстве случаев делает ревность нездоровой.

С другой стороны, любовь - это свобода и удовлетворение, которые происходят от доверия и веры в своего партнера. Итак, ревность и любовь не могут быть синонимами.

Ревность - действительно неблагоприятное чувство, которое не должно возникать в отношениях. Если это произошло из-за ваших предположений, вам следует следовать советам и попытаться подавить это.Но если у вас есть доказательства того, что ваш партнер делает что-то не так, вам следует противостоять ему и серьезно подумать о своих отношениях, а не слепо им доверять.

Что вы думаете о ревности в отношениях? Сообщите нам свои мысли в разделе комментариев.

Рекомендуемые статьи:
.

Как бороться с ревностью?

Ревность - это эмоция, которую часто называют отрицательной мыслью, которая порождает чувство незащищенности, собственничества и страха; вызывая вспышку гнева, негодования и отвращения. Это чувство может возникнуть из-за трех вещей - конкуренции, сравнения и страха быть замененным.

Ревность - обычное явление в человеческих отношениях на разных этапах жизни. Психологи, социологи и биологи предложили разные модели, чтобы определить первопричину и факторы, вызывающие ревность.

Ревность может иметь разные формы на разных этапах жизни. Романтическая ревность возникает из-за недостатка внимания или неверности со стороны партнера. Это потенциальная угроза самооценке, которая приводит к чрезмерному чувству собственничества, гнева, чувству потери, горя и незащищенности, включая сексуальную ревность.

Близкие отношения, подобные отношениям братьев и сестер, обычно поражаются чувством ревности, которое часто возникает из-за отсутствия внимания со стороны конкретного члена семьи.Даже платонические отношения не могут остаться незамеченными из-за негатива в форме ревности.

Короче говоря, все мы сталкиваемся с ревностью в той или иной форме. Это не дает нам ничего, кроме низкой самооценки, подозрительности, страха потерять важного человека из-за другого и, наконец, заставляет нас жить в тисках печали и незащищенности. Итак, как бороться с ревностью? Взгляните на этот совет.

Во-первых, чтобы преодолеть зависть, вы должны принять ее, а затем разобраться с ней, потому что отрицание может только усугубить ситуацию.Преодоление этого чувства ревности начинается с «ясности» в вашем уме, которая приходит с «осознанностью».

Фото: iko © crestock.com

ТЕГИ: принять, сравнение, соревнование, справиться с ревностью, опыт, чувства, помощь, ревность, созреть, преодолеть ревность, рациональное мышление, отношения, саморазвитие, успех, рабочее место, Больше Меньше .

Как бороться с завистью в отношениях - Study Buddhism

Ревность вызывает у нас паранойю по поводу того, что наши друзья и партнеры покинут нас, нарушив наши отношения и заставив нас полностью потерять душевный покой. Чем более мы ревнивы и властны, тем больше мы отталкиваем других. Осознание того, что все мы способны любить огромное количество людей и вещей, помогает нам преодолеть ревность. Любовь к друзьям, профессиям, спорту и так далее не умаляет любви нашего партнера к нам или нашей любви к ним; фактически, это обогащает его.

Ревность против зависти

Ревность может принимать разные формы. Если мы одиноки и ревнуем к паре или нас влечет к тому, кто уже состоит в отношениях, на самом деле это зависть. Мы хотели бы получить любовь и внимание этого человека вместо этого или хотим, чтобы у нас были такие любовные отношения. В обоих случаях мы завидуем тому, чего нам не хватает, и это может вызвать чувство неполноценности и другие проблемы с самооценкой.

Ревность в отношениях

Ревность, когда мы в отношениях, может беспокоить еще больше.Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что есть у другого человека, он фокусируется на нашем партнере или друге и третьем лице; мы обычно боимся потерять особые отношения с третьим лицом. Мы становимся нетерпимыми к любому соперничеству или возможной неверности. Например, мы ревнуем, если наш партнер проводит много времени со своими друзьями или посещает мероприятия без нас. Даже собака испытывает такую ​​ревность, когда в доме появляется новый ребенок. Эта форма ревности содержит элементы негодования и враждебности в дополнение к сильным элементам незащищенности и недоверия.

Если мы не уверены в себе, то всякий раз, когда наш партнер или друг находится с другими людьми, мы начинаем ревновать. Это потому, что мы не уверены в своей самооценке и не уверены в любви другого человека к нам, что приводит к тому, что мы не доверяем нашему партнеру. Мы боимся, что нас бросят. Этот страх возможен, даже если наш партнер или друг вообще не проводит время ни с кем. Из-за крайнего собственничества мы параноики боимся, что они могут бросить нас в любой момент.

Преодоление ревности

Чтобы справиться с ревностью, нам нужно поразмыслить над тем, как сердце способно любить каждого - это один из аспектов нашей природы будды.Когда мы подтверждаем этот факт, это помогает нам преодолеть ревность, поскольку мы понимаем, что любовь к одному человеку не исключает любви к другим. Просто подумайте о себе и о том, как мы можем открыть свои сердца стольким людям и вещам. [См .: Что такое любовь?] С открытым сердцем мы любим своего партнера, друзей, детей, домашних животных, родителей, страну, природу, Бога, хобби и так далее. В наших сердцах есть место для всех, потому что любовь не исключительна. Мы прекрасно способны иметь дело со всеми этими объектами нашей любви и относиться к ним, выражая свои чувства способами, соответствующими каждому объекту.Конечно, мы не выражаем нашу любовь и привязанность к собаке так, как мы выражаем их жене, мужу или родителям!

Если мы сами можем иметь открытое сердце, то и наш партнер или друг - тоже. В сердце каждого человека одинаковая способность проявлять любовь к огромному количеству людей и вещей - даже ко всему миру. Несправедливо и нереально ожидать и даже требовать, чтобы они любили только нас и никогда не имели других любовных дружеских отношений или посторонних интересов. Неужели мы так мало думаем о них, что чувствуем, что в их сердцах нет места ни нам, ни другим людям? Неужели мы действительно хотим лишить их возможности реализовать свои природные способности будды к любви и, следовательно, к некоторым из величайших радостей в жизни?

[Подробнее о природе будды]

Здесь мы не говорим о сексуальной неверности.Проблемы моногамии и сексуальной неверности чрезвычайно сложны и порождают множество дополнительных проблем. В любом случае, если наши сексуальные партнеры, особенно наши супружеские супруги, неверны или проводят много времени с другими, особенно когда у нас есть маленькие дети, ревность, негодование и собственничество никогда не являются полезными эмоциональными реакциями. Нам нужно справляться с ситуацией трезво, потому что кричать на наших партнеров или пытаться заставить их чувствовать себя виноватыми почти никогда не удается заставить их полюбить нас.

Открываем наши сердца для любви

Когда мы думаем, что близкая любящая дружба может быть только с одним человеком, мы чувствуем, что есть только один человек - наш партнер или друг - чья любовь имеет значение. Даже если есть много других, кто нас любит, мы склонны игнорировать этот факт и думать: «Это не в счет». Постоянно открывать свои сердца как можно большему количеству людей и признавать любовь, которую другие - друзья, родственники, домашние животные и так далее - испытывают к нам сейчас, имели в прошлом и будут иметь в будущем, помогает нам чувствовать себя более эмоционально. безопасный.Это, в свою очередь, помогает нам преодолеть любую фиксацию, которую мы можем иметь на ком-либо, являющемся особым объектом любви.

Всеведение и всемогущество подразумевают наличие каждого в наших умах и сердцах. Тем не менее, когда Будда сосредоточен только на одном человеке или только на одном человеке, он или она на 100% сосредоточены на этом человеке. Следовательно, любовь ко всем не означает, что любовь к каждому человеку ослаблена. Нам не нужно бояться, что, если мы откроем свое сердце многим людям, наши личные отношения станут менее интенсивными или полноценными.Мы можем меньше цепляться и меньше зависеть от каких-либо отношений, чтобы удовлетворить всех, и мы можем проводить меньше времени с каждым человеком, но каждое из них является полноценным. То же самое верно и в отношении любви других к нам, когда мы завидуем, что она ослабнет, потому что у них также есть любовные дружеские отношения с другими.

Нереально думать, что какой-то один человек будет нам идеальным партнером, нашей «второй половинкой», которая будет дополнять нас во всех отношениях и с которой мы сможем разделить все аспекты нашей жизни.Такие идеи основаны на древнегреческом мифе, рассказанном Платоном о том, что изначально все мы были единым целым, разделенным на две части. Где-то «там» находится наша вторая половина; а настоящая любовь - это когда мы находим и воссоединяемся с другими нашими половинками. Хотя этот миф стал основой западного романтизма, он не относится к реальности. Верить в это - все равно что верить в прекрасного принца, который придет нас спасти на белом коне. Нам нужна любящая дружба со многими людьми, чтобы разделять все наши интересы и потребности.Если это верно в отношении нас, то это также верно в отношении наших партнеров и друзей. Для нас невозможно удовлетворить все их потребности, поэтому им тоже нужны другие дружеские отношения.

Сводка

Когда кто-то новый входит в нашу жизнь, полезно смотреть на него, как на красивую дикую птицу, подлетевшую к нашему окну. Если мы завидуем тому, что птица также подходит к окнам других людей, поэтому заприте ее в клетке, она станет настолько несчастной, что потеряет свой блеск и даже может умереть.Если без собственничества мы позволим птице летать свободно, мы сможем наслаждаться чудесным временем, когда птица с нами. Когда птица улетает, а это правильно, она более склонна к возвращению, если она чувствует себя с нами в безопасности. Если мы принимаем и уважаем право каждого на близкую дружбу, включая нас самих, наши отношения станут более здоровыми и продолжительными.

[См. Также: статью «Зависть действительно ослепляет» на Livescience.com]

.

Как бороться с завистью в отношениях

индивидуальное меню
  • Диван любви
    • Сладкая любовь
    • Лучшая любовь
    • Романтическая любовь
    • Ваш бывший
    • Разбитые сердца
  • Флирт флирт
    • Кокетничать
    • Игра знакомств
    • Дикие секреты
    • Непослушные дела
  • Чувственный дразнить
    • соблазнение
    • Одержимость
    • Фантазии
    • Таблетка страсти
    • Sizzle
  • Читает для женщин
    • Понимание мужчин
    • Привлечение мужчин
    • Советы для женщин
    • Как…
    • Girl Talk
  • Читает для мужчин
    • Понимание женщин
    • Привлечение женщин
    • Советы для мужчин
    • Как…
    • Guy Talk
    • Основы
  • Моя жизнь
    • Отношения
    • Работа и развлечения
    • Отражения
    • Лучшая жизнь
  • Развлечения
    • Тесты
    • Опросы
    • Фильмы
  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Дикие секреты
  • Непослушные дела
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Советы для женщин
  • Как…
  • Girl Talk
  • Понимание женщин
  • Привлечение женщин
  • Советы для мужчин
  • Как сделать…
.

Как не завидовать: 12 советов и приемов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

У ревности плохая репутация. Нередко можно услышать, как благонамеренные люди говорят такие вещи, как: «Не ревнуйте» или «Ревность разрушает отношения». Но что делает эту эмоцию такой плохой?

Хотя ревность часто связана с романтическими отношениями, она может возникнуть всякий раз, когда вы беспокоитесь о том, чтобы потерять что-то или кого-то важного для вас.Это отличается от зависти, которая подразумевает желание чего-то другого.

Ревность может вызвать чувство гнева, обиды или печали. Но он часто может кое-что рассказать вам о вас и ваших потребностях.

Вот несколько способов справиться с ревностью и выяснить, что лежит в основе ваших чувств.

«Если вы почувствуете приступ ревности, - говорит Сара Свенсон, LMHC, - спросите себя, в чем его корень. Затем примите меры, чтобы изменить то, что вам не нравится, чтобы получить то, что вы хотите.

Изучив свои чувства ревности, вы сможете понять, откуда они берутся:

  • Новые отношения вашей сестры вызывают ревность, потому что вам не очень везло на свиданиях, и вы беспокоитесь, что никогда не найдете нужного человека.
  • Повышение вашего коллеги по службе вызывает у вас ревность, поскольку вы считаете, что недостаточно хороши в своей работе, чтобы получить повышение самостоятельно.
  • Когда ваш партнер начинает проводить много времени с новым другом, вы чувствуете ревность, потому что это был первый признак, который вы заметили, когда предыдущий партнер изменял.

Если ваша ревность проистекает из незащищенности, страха или прошлых отношений, знание причин поможет вам понять, как с ней бороться.

Возможно, у вас есть открытый разговор со своим руководителем о том, как продвигаться по службе, вы решили попробовать другой подход к свиданиям или поговорите с партнером о своих чувствах.

Если действия вашего партнера (или действия кого-то другого по отношению к вашему партнеру) вызывают чувство ревности, как можно скорее сообщите об этом партнеру.

Совет от профессионала

Поднимите тему ревности, когда вы оба можете посвятить время продуктивному разговору. По возможности старайтесь не обсуждать серьезные темы прямо перед сном или когда собираетесь выйти за дверь.

Возможно, ваш партнер не заметил такого поведения или не осознал, что вы к нему относились. Используйте возможность обсудить любые границы отношений, которые вы, возможно, захотите пересмотреть, или обсудите способы сохранения крепких отношений.

Если вы доверяете своему партнеру, но сомневаетесь из-за прошлого опыта отношений, попробуйте найти несколько способов, которыми вы оба можете помочь улучшить ситуацию.

Если вы нервничаете при упоминании о чувствах ревности, постарайтесь вспомнить, что они абсолютно нормальны. В какой-то момент ваш партнер мог даже испытывать собственные чувства ревности.

Ревность иногда может дать вам немного искаженное чувство реальности. Вы можете задаться вопросом, действительно ли случился тот невербальный флирт, который вы клялись, что видели.

Иногда, если вы сообщите об этом третьему лицу, это может сделать ситуацию менее пугающей и помочь вам получить некоторую перспективу.

Ревность может быть сложной сильной эмоцией, и вы можете не чувствовать себя хорошо, когда с ней справляетесь. Но вместо того, чтобы думать об этом как о чем-то негативном, попробуйте рассматривать его как полезный источник информации.

Ревность, согласно Свенсону, говорит вам, что есть разница между тем, что у вас есть, и тем, что вы хотите.

Она добавляет, что неконтролируемая ревность может превратиться в самообвинение и создать цикл, в котором вы чувствуете себя обделенным.Но вы можете управлять им, считая это полезной информацией, которую вы можете использовать для создания обстоятельств, в которых ваши потребности будут удовлетворены.

Ревность иногда возникает из-за неполной картины. Другими словами, вы можете сравнивать себя, свои достижения и качества с идеализированным или неполным взглядом на кого-то другого.

Люди обычно демонстрируют миру свое лучшее, поэтому не всегда легко сказать, что на самом деле происходит в чьей-то жизни или отношениях.Кроме того, существует проблема социальных сетей, которая усиливает эту концепцию.

Но никогда нельзя точно знать, что кто-то переживает, особенно когда вы просто смотрите в социальные сети.

Ваша подруга по колледжу с фотографиями в Facebook, на которых она и ее муж гуляют на лугу, выглядят такими беззаботными и счастливыми? Насколько вы знаете, они спорили всю дорогу и потеют пулями под всем этим подходящим пледом.

Небольшая благодарность может иметь большое значение. Он может не только уменьшить чувство ревности, но и снять стресс.

У вас может не быть всего, что вы хотите. Большинство из нас этого не делает. Но у вас наверняка есть как минимум или того, что вам нужно. Может быть, в вашей жизни даже есть хорошие вещи, которых вы не ожидали.

Это может помочь, смотрите ли вы на модный новый велосипед вашего друга или хотите, чтобы ваш партнер не проводил так много времени с друзьями. Напомните себе о своем прочном и надежном велосипеде, который доставит вас туда, куда вам нужно. Подумайте о преимуществах партнера, который ценит дружбу.

Даже ценить позитивные вещи в своей жизни, не имеющие отношения к ревности, может помочь вам осознать, что, хотя ваша жизнь может и не быть идеальной (но чья жизнь?), У вас все же есть хорошие дела.

Преодоление ревности, когда она возникает, не поможет вам справиться с первопричинами. Но это может помочь сдержать стресс, пока вы не справитесь с основными проблемами.

Отключение вашего внимания от ревности также может помочь вам не действовать в соответствии со своими чувствами (и делать что-то, что может нанести вред отношениям или дружбе).

Сделайте перерыв

Попробуйте эти стратегии, чтобы отвлечься от мыслей ревности, прежде чем они станут подавляющими:

Постоянная ревность, вызывающая страдания, иногда может быть связана с тревогой или проблемами с самооценкой, объясняет Вики Ботник, LMFT. «Умение справиться с любой проблемой может автоматически помочь успокоить ревность».

Один из способов избавиться от низкой самооценки - это выявить личные ценности, такие как сострадание, общение или честность. По словам Ботника, это помогает, поскольку позволяет проверить, отстаиваете ли вы эти ценности в повседневной жизни.

Это также дает вам возможность заметить ваши положительные качества и пересмотреть то, что для вас важно. Это может повысить ваше чувство собственного достоинства и уменьшить неприятное чувство неполноценности или соперничества.

Тревога может иметь ряд симптомов, с которыми труднее справиться самостоятельно. Методы преодоления могут помочь (здесь вы найдете несколько советов), но терапия также может быть хорошим вариантом.

Ботник также предлагает попробовать рабочую тетрадь по тревоге, например, Mindful Way Workbook.

Он использует принципы когнитивной терапии, основанной на внимательности, чтобы помочь вам:

  • повысить принятие тревожных чувств, чтобы они не подавляли вас
  • распознавать нежелательные или тревожные мысли, чтобы вы могли бросить им вызов и заменить их

При ревности побуждает вас сравнить себя с другими, ваша самооценка может в конечном итоге пострадать. В конце концов, ваша жизнь может быть довольно завидной для кого-то другого. Но из-за ревности вы можете почувствовать, что у вас нет ничего хорошего.

Исследование, изучающее возможную связь между ревностью и самооценкой, обнаружило свидетельства того, что ревность может развиваться, когда вы сталкиваетесь с угрозой своей самооценке.

Для борьбы с низкой самооценкой:

  • Напоминайте себе о том, что вы делаете хорошо.
  • Практикуйте сострадание к себе (другими словами, относитесь к себе, как к близкому другу).
  • Практикуйте ежедневные аффирмации или обменивайтесь ими со своим партнером.
  • Напоминайте себе о том, что вы цените в своем партнере и отношениях.
  • Находите время, чтобы делать то, что вам нравится.

Техники осознанности помогают вам обращать внимание на свои мысли и чувства по мере их появления, не осуждая и не критикуя их. Повышение осведомленности о ревности может помочь вам заметить любые закономерности, которым она следует, в том числе то, что происходит до того, как вы почувствуете ревность.

Внимательность также может помочь вам чувствовать себя более комфортно с ревностью. Например, это может помочь вам заметить и принять свои ревнивые чувства такими, какие они есть - частью вашего эмоционального опыта, - и двигаться дальше.

Если вы не осуждаете ревность или себя за то, что вы ее чувствуете, это может помочь удержать ее от негативного воздействия на вас.

Если вы раньше испытывали ревность, вы, вероятно, уже знаете, что ревность со временем исчезает. Конечно, после того, как вы справитесь со своими чувствами, она может казаться менее интенсивной, но она также может уменьшиться, когда то, к чему вы ревновали, исчезнет.

Согласно исследованию, посвященному переживанию ревности, люди, как правило, более склонны испытывать ревность прямо до , а не после.

Со временем у вас все меньше шансов сравнить себя или свои обстоятельства с кем-то другим. Но положительные ощущения останутся.

Итак, хотя вы можете испытывать ревность по мере приближения даты свадьбы вашего лучшего друга, на следующий день после свадьбы вы можете чувствовать себя менее ревнивым и более просто счастливым за своего друга.

Если вам сложно справиться с мыслями о ревности самостоятельно, вам может помочь разговор с терапевтом.

Не всегда легко говорить о ревности.Возможно, вам будет еще более неудобно делиться этими мыслями с кем-то, кого вы не знаете. Но хороший терапевт встретит вас добротой и состраданием.

Кроме того, они лучше всех знают, что ревность - это нормальная эмоция, которую каждый испытывает в какой-то момент.

Ботник делится несколькими признаками, которые указывают на то, что разговор с терапевтом может быть полезным:

  • Ревность ведет к навязчивым или зацикленным мыслям.
  • Вы замечаете компульсивное поведение.
  • Ревнивые мысли становятся неконтролируемыми или навязчивыми.
  • У вас есть мысли или побуждения к насилию.
  • Чувство ревности вызывает проблемное поведение, например, следование за своим партнером или постоянное наблюдение за ним.
  • Ревность влияет на вашу повседневную жизнь, мешает вам делать то, что вы хотите делать, или вызывает другие страдания.

«Если вам постоянно нужно проверять свою ленту в социальных сетях, телефон вашего партнера или то, что носят люди в очереди в Starbucks, тогда вы больше не можете присутствовать в своей собственной жизни, и это проблема», - сказал Ботник. заключает.

Ревность может помочь вам сосредоточиться на том, кто (и что) вам небезразличен. Это не должно создавать проблем ни вам, ни вашим отношениям. В некоторых случаях это может даже помочь укрепить отношения. Все сводится к тому, как вы его используете.

.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...