Как принимать атаракс при панических атаках


Помогает ли Атаракс при ВСД с паническими атаками, как его принимать

Атаракс при ВСД назначается врачами для ликвидации ряда патологических проявлений, появляющихся при наличии этого заболевания: раздражительности, тревоги, панических атак, перепадов давления. Дистония тесно связана с психикой человека, возникающие проблемы заключаются во взаимодействии разных отделов нервной системы, поэтому для избавления от этих симптомов и прописывают транквилизаторы.

Содержание статьи

Транквилизаторы при ВСД

Нарушение сна, частые головные боли, сопровождающиеся тревожными состояниями, паническими атаками — это признаки вегетососудистой дистонии, для терапии, которой зачастую используют транквилизаторы.

Среди людей бытует мнение, что такие препараты используют только для лечения серьезных психических нарушений, слово транквилизаторы иногда само собой уже внушает опасения. На самом же деле, подобные лекарства используют для нейтрализации излишнего возбуждения ЦНС.

На заметку!

Главная цель транквилизатора – успокоить, а нервные расстройства разнятся по своей степени тяжести. И далеко не все состояния можно устранить простыми седативными каплями. Особенно при обострившейся вегето-сосудистой дистонии с регулярными сильными паническими атаками. Атаракс при ВСД прописывают больному как раз в таких случаях.

Прием транквилизаторов показан у людей, страдающих от:

  • неврозов, осложненных депрессией и другими подобными состояниями;
  • синдрома хронической усталости;
  • высокой раздражительности; тревожности и страхов, возникающих без причины;
  • неустойчивости эмоционального фона; проблем со сном;
  • бессонницы;
  • головных болей.

Важно помнить о том, что транквилизаторы не являются препаратами, содержащими в себе наркотические составляющие, эти вещества дают седатирующий эффект на нервную систему, налаживая её правильную работу.

Что такое Атаракс – свойства препарата

Атаракс, входящий в группу транквилизаторов, это препарат, применяемый с целью лечения панических атак. Основным веществом, оказывающим воздействие на нервную систему человека выступает дигидрохлорид гидроксизина.

Особенностью Атаракса является то, что он помогает справиться с депрессией, не относясь, при этом, к антидепрессантам.

Все лекарственные препараты, относящиеся к транквилизаторам, оказывают на организм успокоительное, снотворное и противотревожное воздействие.

Атаракс имеет способность:

  • снимать спазмы мышечных волокон;
  • приводить к норме сон;
  • устранять усталость;
  • понижать мышечный гипертонус;
  • не давать человеку переутомляться;
  • убирать тревогу, развивающуюся без причин;
  • снимать раздражительность и проявления нервозности;
  • улучшать способность к запоминанию; активировать функционирование головного мозга.

Средство назначается врачами при наличии аллергических реакций, с целью снижения зуда и проявлений крапивницы, а также уменьшения интенсивности воспалительных процессов.

На заметку!

Возникать панические атаки могут как у абсолютно здоровых людей в состоянии реальной угрозы жизни, так и вследствие некоторых психических, соматических и психофизиологических отклонений в здоровье человека.

Частые приступы возникают у лиц страдающих различными формами неврозов, вегетососудистой дистонией и другими проявлениями нейроциркуляторной дисфункции, патологическими страхами.

Также приступам подвержены лица с сердечно-сосудистой патологией, эндокринными заболеваниями, с травмами и опухолями головного мозга.

Показания и противопоказания препарат Атаракс

Атаракс имеет широкий список патологий, при которых показано его употребление:

  • вегетативная сосудистая дистония;
  • дисфункция мозга, вызвавшая нервно мышечное заболевание;
  • при шейном остеохондрозе;
  • состояния повышенно тревожности;
  • зуд кожных поверхностей; премедикационный период;
  • приступы паники;
  • бессонница.Если человек страдает психическими расстройствами, атаракс как раз и применяется с целью седации его состояния и возможности проведения лекарственной терапии.

  • Основной целью приёма Атаракса выступают:
  • получение спазмолитического воздействия;
  • нормализация процессов сна, в том числе, благодаря снотворным свойствам;
  • предотвращения развития панических атак, стресса;
  • уменьшение развития переутомления;
  • снижение уровня тревожности человека;
  • нормализация психоэмоциональной сферы;
  • устранение раздражительности; улучшение памяти;
  • стимулирование мыслительных процессов.

Средство показано для приема в случаях, указанных выше, но оно имеет и ряд противопоказаний:

  • все триместры беременности;
  • кормление ребёнка грудью;
  • аллергия или непереносимость одного из компонентов, входящих в состав Атаракса;
  • глаукома;
  • миастения;
  • непереносимость такого вещества, как галактоза.

Форма выпуска и хранение препарата Атаркс

Таблетки, поделенные на две равные половины для удобства их разделения. В упаковке размещено 25 таблеток. Ежедневная дозировка составляет 50 мг. Инъекции, содержащие 2 мл действующего вещества в ампуле. Вводятся внутримышечным способом.

Хранение лекарства должно осуществляться по таким принципам:

  • отсутствие высокой влажности в месте сберегания;
  • отсутствие доступа для детей;
  • температура, не превышающая 25 градусов;
  • 5-летний срок годности.

Применение Атаракса при ВСД и побочные действия

Перед назначением Атаракса, врач убеждается, что у пациента отсутствует повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Преимуществом этого лекарства является то, что он не вызывает зависимости. При условии, что его приём проходит по назначению и под контролем доктора.

Применение препарата доказало свою эффективность при наличии таких проявлений вегетососудистой дистонии:

  • в состояниях невроза; возникновение зуда в кожных покровах;
  • появление страха, тревоги, не проходящих спустя длительное время;
  • при неврозе, панических атаках, сопровождающихся ухудшением общего состояния человека;
  • в случае, когда назначенные ранее нейролептики (в состояниях невроза) не дали необходимого эффекта;
  • при наличии серьезных проблем со сном, беспокоящих человека долгий период времени.

Использование Атаракса в период терапии вегетососудистой дистонии, имеет ряд особенностей:

  • Доза делится на 2-3 употребления, в сутки доктор может назначить прием препарата в дозировке 25-100 мг;
  • применение детьми проводится по схеме 1-2 мг на каждый килограмм веса;
  • пожилым людям показана дозировка в 2 раза меньшая, нежели взрослым.

Атаракс – быстро действующие таблетки, не лишенные ряда побочных эффектов, которые могут возникать во время его приёма:

  • изменения сердечного ритма;
  • сухость в ротовой полости;
  • обильное потение кожи;
  • лихорадочное состояние;
  • тремор конечностей;
  • потеря пространственной ориентации;
  • судороги;
  • головные боли;
  • расстройства пищеварения;
  • головокружения.

При передозировке лекарственного средства наблюдаются галлюцинации, тахикардия и аритмия, затрудненное дыхание и симптомы отравления. Препарат не назначают беременным женщинам и кормящим материям, а также пациентам с непереносимостью галактозы.

Если у человека возникают подобные реакции, он должен обратиться за консультацией к врачу в клинику неврозов, врач степень проявления реакций, опасность для здоровья и порекомендует продолжить приём препарата или изменить его дозировку.

Онлайн запись к врачу в любом городе России

Помогает ли Атаракс при панических атаках

Решение, какие для избавления от панических атак нужно принимать таблетки, принимается врачом. Обычно назначаются транквилизаторы или антидепрессанты. Атаракс как раз относится к первой группе, поэтому его прием при панических атаках целесообразен.

Но и самому пациенту не мешает знать позитивные и отрицательные моменты лечения с использованием медикаментов.

Позитивно то, что медпрепараты – довольно недорогой метод избавления от панических атак. Таблетки способны быстро снять симптомы, помогают преодолеть апатию, снизить тревожность, сгладить неприятные телесного характера проявления панических атак.

Отрицательно то, что психотропы способны вызвать зависимость. Исходя из этого, их нужно принимать крайне осторожно.

Атаракс может существенно снизить частоту приступов панических атак, и тяжесть их проявления. Но как и любое лекарство – Атаракс не способен вылечить человека от тревожности и панических приступов полностью, так как эта проблема исключительно психическая, а не органическая.

Чтобы полностью избавиться от ВСД и ПА, необходимо работать со своей головой. Эффективную помощь в этом может оказать психотерапевт. 

На заметку!

Лечением панических атак занимаются психотерапевты или психиатры.Не рекомендуется в случае панических атак обращение к психологам, поскольку у них нет медобразования, и они не в состоянии распознать симптомы иных болезней, которые могут сопровождать подобные расстройства. Также у них нет права назначать медпрепараты.

Вам также может быть интересно:

Мифы о панических атаках – 15 распространенных заблуждений

Отзывы врачей

Отзывы об Атараксе при ВСД со стороны врачей создают одно общее мнение относительно этого препарата. Специалисты особо отмечают следующие моменты:

Как и полагается качественному транквилизатору, Атаракс обладает отличным успокаивающим эффектом. При наличии симптомов тревоги, панических атак, стресса и депрессии необходимо принимать средство на протяжении определенного периода времени.

Атаракс выполняет снотворную функцию. Это благотворно влияет на человека, который страдает от бессонницы при вегето-сосудистой дистонии. При этом следует быть осторожным при управлении автомобилем во время использования препарата, поскольку он оказывает прямое воздействие на человека, снижая скорость его реакции и уменьшая концентрацию внимания.

Пациенты, принимающие данное лекарственное средство, должны воздержаться от употребления спиртных напитков, в противном случае не только затянется само лечение, но и человек может столкнуться с нежелательными побочными эффектами.

В заключение

Иногда препарат транквилизаторной группы Атаракс назначается для лечения остеохондроза. Он эффективно избавляет от разнообразных болезненных ощущений. Помимо этого, показан к употреблению медикамент при развитии алкогольной зависимости.

Будет ли Атаракс эффективен для вас – предугадать невозможно, однако положительных отзывов у пациентов значительно больше, чем негативных. А значит, в сложный период жизни, при ВСД, неврозе и панических атаках на данный медикамент действительно можно положиться, но при этом нельзя забывать: спрятанные внутри проблемы ожидают скорейшего немедикаментозного лечения.

Источники: https://vsdpanika.ru/vsd/ataraks-pri-vsd.html

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

инструкция по применению, показания, противопоказания, аналоги

Бич XXI века – стресс. А к нему тревога, волнения, неврозы, панические атаки, соматические проявления (крапивница, кожный зуд, аллергические дерматиты, экзема), нарушение сна. Казалось бы, ничего страшного, отдохнешь, и все пройдет. Но если не проходит, усугубляется и нарушает привычный ритм жизни, то пора обратиться к врачу. Если иметь ввиду исключительно медикаментозное лечение, то специалист скорее всего выпишет рецепт на анксиолитик (транквилизатор) Атаракс, прием которого разрешен даже детям с одного года.


Рисунок 1 - Стресс - самый настоящий бич 21 века

Основный активный компонент – гидроксизин – оказывает успокаивающее, антиаллергенное, обезболивающее, спазмолитическое действие, а также повышает концентрацию, улучшает внимание и когнитивные функции. Если тревожность ярко выражена, а к ней присоединяется и хроническая бессонница, то Атаракс, а точнее гидроксизин, снимает тревожность, нормализует сон, укрепляя и увеличивая его продолжительность, уменьшает частоту пробуждений ночью. Препарат способен расслабить скелетную мускулатуру, а также гладкие мышцы. Все это благодаря воздействию Атаракса на некоторые области подкорковых зон головного мозга.

Препарат всасывается в ЖКТ, после чего довольно быстро поступает в системный кровоток. Именно поэтому эффект от приема Атаракса заметен уже через 15-30 минут.

Если долго принимать Атаракс, то привыкание или зависимость от препарата не разовьется. А это значит, что у него отсутствует “синдром отмены”.

Показания

Показаниями к применению препарата являются:

  • купирование психомоторного возбуждения, напряжения, раздражительности при психических, неврологических, соматических заболеваниях;
  • симптоматическая терапия абстинентного синдрома, который возникает на фоне хронического алкоголизма;
  • тревога;
  • оказание успокоительного воздействия в период премедикации;
  • терапия зуда кожных покровов.

Отчего и почему Атаракс необходимо принимать, определяет лечащий врач. Как правило, прием Атаракса спровоцирован диагностированными кожными заболеваниями, которые сопровождаются выраженным кожным зудом.

Противопоказания

Не следует принимать Атаракс, если у человека отмечаются следующие заболевания или состояния:

  • беременность;
  • роды;
  • период лактации;
  • порфирия;
  • непереносимость или повышенная чувствительность к компонентам препарата;
  • высокая чувствительность к цетиризину, производным пиперазина, а также к этилендиамину или аминофиллину;
  • закрытоугольная глаукома;
  • нарушение всасывания глюкозы и галактозы;
  • наследственная непереносимость галактозы.


Рисунок 2 - Беременным женщинам противопоказано употребление Атаракс

С осторожностью Атаракс применяют в следующих случаях:

  • миастения;
  • гиперплазия предстательной железы;
  • затруднение дефекации и мочеиспускания;
  • деменция;
  • повышение внутриглазного давления;
  • предрасположенность к аритмии и судорогам.

 

Побочные эффекты

Так как Атаракс это лекарственное средство, воздействующее на ЦНС, то иногда он способен вызывать подавление некоторых функций или парадоксальную стимуляцию. Также, при его приеме возможно проявление негативных реакций со стороны организма:

  • Со стороны сердечно-сосудистой системы: редко снижается артериальное давление, увеличивается сердцебиение.
  • Со стороны зрения: уменьшение четкости зрения, нарушение аккомодации.
  • Со стороны ЖКТ: чувство сухости во рту, редко – рвота, тошнота, проблемы с перистальтикой кишечника и, как следствие, запор.
  • Со стороны иммунной системы: гиперчувствительность, редко может развиваться анафилактический шок.
  • Со стороны мочевыделительной системы: редко возможна задержка выделения мочи.
  • Со стороны органов дыхания: редко – бронхоспазм и удушье.
  • Неврологические нарушения: сонливость, головная боль, бессонница, головокружение, редко – судороги.
  • Психические нарушения проявляются редко: возможно возбуждение, дезориентация, галлюцинации.
  • Кожные покровы: зуд, сыпь, редко – отеки.
  • Общие нарушения: слабость, повышение температуры, усталость.

 

Как принимать Атаракс

В аптеке Атаракс можно купить в двух формах – раствор для внутримышечных инъекций и таблетки для перорального приема. Дозировка подбирается лечащим врачом и зависит от клинической картины заболевания, симптоматики, характера течения и самого пациента, а точнее его индивидуальной реакции организма на терапию Атараксом. 


Рисунок 3 - Как правильно принимать Атаракс

Атаракс в ампулах:

Премедикация

  • дети: 1 мг/кг массы тела за 1 час до хирургического вмешательства, при необходимости возможно введение дозы на ночь перед анестезией; 
  • взрослые: 50–200 мг за 1 час до хирургического вмешательства, при необходимости возможно введение такой же дозы на ночь перед анестезией.

Симптоматическое лечение зуда 

  • дети 1–6 лет: по 1–2,5 мг/кг в сутки в несколько приемов;
  • дети от 6 лет: по 1–2 мг/кг в сутки в несколько приемов;
  • взрослые: в начале лечения – 25 мг 1 раз/сут., при необходимости дозу увеличивают до 25 мг 4 раза/сут. При этом максимальная доза не должна превышать 300 мг в сутки и 200 мг за один прием.

Симптоматическое лечение тревоги: утром и днем – по 12,5 мг, на ночь – 25 мг (суммарная суточная доза – 50 мг). 

Если возникает необходимость, то доктор может увеличить суточную дозу до 300 мг (максимальное значение). А вот если у пациента в анамнезе  присутствует почечная, печеночная недостаточность, или если пациент пожилого возраста, то дозу уменьшают.

Таблетки Атаракс:

Прием во время премедикации и для симптоматического лечения зуда совпадают с рекомендациями при использовании раствора для инъекций Атаракс.

Тревога

  • Суточная доза для взрослых – 50 мг и при необходимости может быть увеличена до 300 мг. Четверть от суточной дозы принимается утром днем, а все, что осталось – перед сном.

В том случае, если лекарство применяют пациенты, в анамнезе которых есть почечная или печеночная недостаточность, а также люди старших возрастных групп, может потребоваться коррекция (снижение) дозировки.

Совместимость с другими препаратами

Отдельный вопрос во время приема Атаракса – его взаимодействие с другими лекарственными препаратами. Так, барбитураты, транквилизаторы , опиоидные анальгетики, этанолосодержащие средства, снотворное и любые другие лекарства, угнетающие центральную нервную систему, при одновременном приеме с Атараксом усиливают оказываемые эффекты. То есть заторможенность, безразличие, сонливость и прочие эффекты будут проявляться в несколько раз ярче и сильнее. Но если все-таки необходимо принимать все вместе, то врач, наблюдающий за пациентом, составит схему приема и подберет индивидуальную дозировку для каждого препарата.


Рисунок 4 - Совместимость других препаратов с Атараксом

Не рекомендуется комбинация Атаракс + ингибиторы МАО, холиноблокаторы. Атаракс способен тормозить действие эпинефрина (адреналина) и приостанавливать противосудорожное действие фенитоина.

Атаракс разрушительно действует на метаболизм препаратов-субстратов для уридиндифосфата и глюкуронилтрансферазы.

Если одновременно пить Циметидин и Атаракс, то в плазме крови увеличится концентрация гидроксизина, а вот метаболитов наоборот – уменьшится.

Что касается сердечных гликозидов, атропинов, гипотензивных препаратов, противоаллергических средств, то Атаракс никак не влияет на их  функциональность оказываемый фармакологический эффект.

Однако, стоит помнить, что препараты, в побочных реакция который указана возможная аритмия, с Атараксом лучше не принимать. При их смешении возникает риск удлинения интервала QT и развития желудочковой тахикардии по типу “пируэт”. 

Атаракс при беременности и в период ГВ

Прием Атаракса нельзя пить во время беременности, родов и периода лактации. Гидроксизин проникает сквозь плаценту и негативно влияет на будущего малыша. Так как Атаракс расслабляет гладкие мышцы матки, не давая ей сокращаться нужным образом, это может нарушить ход родовой деятельности. При грудном вскармливании Атаракс попадает в организм ребенка через молоко матери, а это запрещено для детей, которым еще не исполнилось и года.

Атаракс и алкоголь


Рисунок 5 - Употребление алкоголя запрещено при приеме Атаракса

Во время терапии с помощью Атаракса употребление спиртных напитков запрещено, так как алкоголь усиливает действие препарата и провоцирует появление побочных реакций. То есть, угнетается ЦНС, усиливается состояние опьянения, снижается артериальное давление, появляются аллергические реакции. При всем этом высок риск сильной интоксикации организма, которая может привести к смерти.

Атаракс при неврозах и панических атаках

Неврозы довольно частый диагноз. Это обратимое нервно-психическое расстройство, которое спровоцировано постоянными стрессами, хронической усталостью, напряженностью и тревогами. Часто неврозы сопровождаются паническими атаками. Паническая атака это состояние внезапного и крайне интенсивного приступа страха или беспокойства. Относится к невротическим заболеваниям.

При подобных состояниях врач может прописать Атаракс. Главная цель этого транквилизатора – успокоить, купировать тревожное состояние. Применять средство необходимо строго по назначению врача в прописанной дозировке и регулярности. Атаракс подавляет активность некоторых зон головного мозга, снимая напряжение и панические атаки.

Аналоги Атаракса

В аптеке можно найти следующие аналоги Атаракса: Гидроксизин,

Атаракс при тревожных расстройствах (обзор) | Рябоконь И.В.

Тревога – состояние опасения, беспокойства, испытываемое человеком в условиях ожидания неприятностей. Причины тревоги разнообразны: эмоциональная неустойчивость, резкое изменение условий жизни, предстоящее выполнение сложной задачи и т.д. Тревога может возникнуть на почве предчувствия будущей угрозы (наказания или потери близких людей). Обычно тревога ведет к возникновению защитных реакций. Тревога – результат возникновения фрустрации или ее ожидания и это первичное психологическое проявление стресса. З. Фрейд рассматривал тревожность, как симптоматическое проявление внутреннего эмоционального конфликта, вызванного тем, что человек бессознательно подавляет в себе ощущения, чувства или импульсы, которые являются для него слишком угрожающими или раздражающими. С возникновением тревоги происходит усиление поведенческой активности, изменение самого характера поведения, включаются дополнительные физиологические механизмы адаптации к изменившимся условиям.

Тревожность – это склонность человека к переживанию состояния тревоги. Чаще всего тревожность человека связана с ожиданием социальных последствий его успеха или неудачи. Тревога и тревожность тесно связаны со стрессом. С одной стороны, эмоции тревожного ряда являются симптомами стресса. С другой стороны, исходный уровень тревожности определяет индивидуальную чувствительность к стрессу. Как и стресс в целом, состояние тревоги не может быть названо однозначно плохим или хорошим.
Иногда тревога является естественной, адекватной, полезной. Каждый человек чувствует тревогу, беспокойство или напряжение в определенных ситуациях, особенно, если он должен сделать что–то необычное или подготовиться к этому. Например, выступление перед аудиторией с речью или сдача экзамена. Человек может испытывать беспокойство, идя по неосвещенной улице ночью или когда он заблудился в чужом городе. Этот вид тревоги нормален и даже полезен, так как побуждает подготовить выступление, изучить материал перед экзаменом, задуматься о том, действительно ли нужно выходить на улицу ночью в полном одиночестве.
В других случаях тревога является неестественной, патологической, неадекватной, вредной. Она становится хронической, постоянной и начинает появляться не только в стрессовых ситуациях, но и без видимых на то причин. Тогда тревога не только не помогает человеку, но, наоборот, начинает мешать ему в его повседневной деятельности.
Грань между «нормальным» ответом на стресс и патологическим тревожным расстройством часто весьма размыта, и человеку трудно понять, когда ему необходимо обратиться за профессиональной помощью. Эти субсиндромально выраженные тревожные нарушения наиболее сложны для диагностики, часто остаются нелечеными, при этом оказывая крайне негативное влияние на качество жизни пациента и окружающих его лиц. Считается, что следует рассматривать возможности лечения, когда беспокойство по поводу обыденных событий не поддается контролю пациента. Также поводом назначения терапии могут быть следующие расстройства: нервозность, суетливость, нарушения концентрации внимания, раздражительность, нарушение сна, симптомы вегетативной дисфункции.
В повседневной врачебной практике для лечения тревожных расстройств используются различные лекарственные средства растительного происхождения, транквилизаторы, барбитураты, антидепрессанты, некоторые антипсихотики.
Одними из самых мощных и быстро купирующих нарушения сна и тревогу являются препараты бензодиазепинового ряда. Из недостатков лечения бензодиазепинами следует назвать: синдром отмены (быстрое во­зобнов­ление или преходящее усиление симптоматики после отмены препарата), риск привыкания и формирования лекарственной зависимости, нарушение познавательных функций (внимания, концентрации, памяти), нарушение координации. Поэтому препараты бензодиазепиновой группы не рекомендуют принимать более 2 недель.
Гидроксизин (Атаракс) не относится ни к группе бензодиазепинов, ни к семейству фенотиазинов. Небен­зо­диа­зе­пиновый анксиолитик Атаракс (гидроксизин) – производное дифенилметана (Diphenylmetane), антагонист рецепторов гистамина h2.
Гидроксизин – один из самых старых психотропных препаратов, был внедрен в клиническую практику еще в 1955 г. Атаракс обладает выраженным противотревожным, антигистаминным, противозудным и противорвотным действием. За счет снижения на центральном уровне концентрации гистамина он обладает свойством уменьшать тревогу, снижать агрессивность и вызывать стойкий анксиолитический эффект [2]. Препарат действует уже через 15–30 мин после приема внутрь (Cmax отмечается через 2 ч после приема препарата) и сохраняет это действие на протяжении 6–8 ч. Его главные достоинства – отсутствие феномена «рикошета», привыкания (зависимости), симптомов отмены и положительное влияние на когнитивную функцию.
Гидроксизин успешно применялся в самых разных областях медицины: как средство контроля табакокурения [3]; в детской стоматологии [4]; по прямому назначению – для лечения тревожного невроза (еще в эпоху существования такой нозологической формы) и при «мягкой» депрессии [5]; при нарушениях поведения и обучения у детей [6]. Благодаря антигистаминным свойствам гидроксизин применялся в аллергологии, для лечения зуда [7], при пигментной крапивнице (мастоцитозе) у детей [8]; в онкологии [9]; у ожоговых больных [10], в наркологии [11] и при многих других состояниях.
В последнее время наблюдается интерес исследователей к применению гидроксизина у больных генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Рас­про­страненность этой патологии и связанное с ней бремя социальных последствий в современной научной литературе выглядят весьма значительными. По данным одного обзора [Е.Г. Старостина. Генерализованное тревожное расстройство и симптомы тревоги в общемедицинской практике. Рус. мед. журн. 2004; 22 (222), 12: 1277] со ссылкой на многочисленные зарубежные работы, «ГТР входит в первую десятку заболеваний с наибольшей временной нетрудоспособностью и по этому показателю стоит на одном уровне с ИБС, диабетом, болезнями суставов, язвенной болезнью, а из психических расстройств – с депрессией или даже опережает ее».
В двойном слепом плацебо–контролируемом РКИ по лечению ГТР [17] была показана анксиолитическая активность Атаракса в дозе 50 мг (в 3 приема по 12,5 мг утром и днем плюс 25 мг вечером), которая проявлялась в статистически значимом, быстром и значительном уменьшении симптомов тревоги уже в конце 1–й недели лечения, которое сохранялось в течение еще 1 нед после прекращения лечения (n=110; длительность курса 4 нед; оценка по шкале Гамильтона–А). При этом не наблюдалось феномена «рикошета» или возврата тревоги.
В другом двойном слепом многоцентровом РКИ [18], в котором наряду с плацебо–контролем использован еще и бензодиазепиновый препарат бромазепам, было показано, что применяемый на протяжении 3 мес гидроксизин статистически значимо отличен от плацебо и столь же эффективен, как и препарат сравнения. При этом на фоне бензодиазепина вдвое чаще, чем при применении гидроксизина, наблюдали побочную выраженную сонливость (n=334; доза гидроксизина 50 мг/сут в 3 приема; бромазепама – 6 мг/сут в 3 приема; улучшение по шкале Гамильтона–А >50%; p
Еще одно исследование [19] показало эффективность Атаракса (50 мг в 3 приема), сравнимую с таковой при назначении контрольного буспирона (20 мг в 3 приема), со статистически значимым отличием Атаракса от плацебо на 28–й день лечения (p
Кроме того, одним из достоинств гидроксизина является то, что в отличие от бензодиазепинов он не угнетает когнитивные способности [20] (тройное перекрестное двойное слепое РКИ; сравнение однократной дозы 50 мг гидроксизина с однократным приемом 2 мг лоразепама и плацебо; n=9; здоровые добровольцы; 3–дневный интервал перед перекрестом; оценка когнитивных функций по прошествии 2–5 ч после приема препаратов сравнения).
В некоторых исследованиях показано положительное влияние гидроксизина на когнитивную функцию [21] (сравнение с лоразепамом; двойное слепое многоцентровое РКИ; n=30; ГТР, Атаракс 100 мг в 3 приема, лоразепам 4 мг в 3 приема; оценка по шкале Бека на 28–й день лечения). В отличие от лоразепама при одинаковой с ним анксиолитической активности гидроксизин восстанавливал когнитивную функцию до нормальных пределов.
Аналогичные результаты получены еще в одном, менее доказательном исследовании – открытом РКИ (А.Е. Бобров и соавт. Журн. неврол. и психиат. им. С.С. Корсакова. 1988; 2. ГТР; n=50; амбулаторные больные; курс лечения 4 нед, плюс 2 нед последующего наблюдения).
Учитывая особенности препарата (быстрое начало действия, хорошую переносимость), отсутствие зависимости и угнетения центральной нервной системы делают его альтернативным препаратом бензодиазепинам у детей и подростков. В исследовании, проведенном в ЦВЛ «Детская психиатрия» [23], Атаракс назначался при различных формах психических заболеваний у детей и подростков с проявлениями тревоги, раздражительности и нарушениями сна по инсомническому типу и была проведена оценка его эффективности. В исследование были включены 50 больных в возрасте от 5 до 18 лет с различными формами психических заболеваний, находившихся на амбулаторном наблюдении и лечении в ЦВЛ «Детская психиатрия». По окончании 4–й недели терапии произошло снижение проявлений тревоги и различных страхов, отмечавшихся ранее: засыпать в темноте, оставаться дома в отсутствие родителей, страхи животных, шума бытовых приборов; в одном случае пятилетний мальчик мог оставаться дома с няней без родителей (ранее у него отмечалась выраженная аффективная реакция). Кроме того, у всех пациентов улучшился сон уже на второй неделе терапии, редуцировалась плаксивость, капризность, раздражительность. Одновременно с редукцией тревоги улучшилось настроение у 7 пациентов со смешанной тревожной и депрессивной реакцией, обусловленной расстройством адаптации и со смешанным тревожным и депрессивным расстройством, что связывалось не с прямым антидепрессивным действием Атаракса, а с коморбидной зависимостью тревоги и депрессии: редуцировалась тревога – ушла депрессия.
В сравнительном исследовании [22] этифоксина и Атаракса (гидроксизина) сравниваемые анксиолитики продемонстрировали высокую эффективность при широком спектре психопатологических проявлений расстройств адаптации и генерализованного тревожного расстройства. Результаты терапии этифоксином и Атараксом показали сопоставимость клинического эффекта сравниваемых препаратов, подтверждавшуюся рядом формализованных показателей. Доли респондеров оказались сопоставимыми: 73,3 и 53,3% – в оценке по HARS; 66,7 и 53,3% – в оценке по CGI–S для групп, получавших этифоксин и Атаракс. Основным клиническим эффектом действия препаратов в обеих группах явилось уменьшение выраженности проявлений психической тревоги: наиболее быстро редуцировались симптомы внутреннего напряжения (этифоксин – на 2–й, Атаракс – на 3–й неделе), реактивной (эмоциональной) лабильности (один из подпунктов «депрессивного настроения»). В целом в обеих группах наблюдалась сходная динамика когнитивной тревоги.
Подводя итог, можно еще раз повторить, что гидроксизин (Атаракс) показал свои очевидные преимущества перед бензодиазепиновыми анксиолитиками при лечении тревожных расстройств. Будучи столь же терапевтически эффективным, как и бензодиазепиновые анксиолитики, он не дает явлений «рикошета», не угнетает когнитивную функцию и не вызывает патологической зависимости.

Литература:
1. Psychotropics 2000/2001 Lundbeck.
2. Krebs MO. Le trouble anxieux: cliniqu et implicacion neurobiologiques. La Revfue des Entretiens de Bichat 2001; 2 (5).
3. Turle G. An investigation into the therapeutic action of hydroxyzine/Atarax in the treatment of nervous disorders and the control of tobacco–habit. Brit J Psychiat 1958; 104: 82 р. 33.
4. Lang L. An evaluation of the efficacy of hydroxyzine (atarax–vistaril) in controlling the behavior of child patients. J–Dent–Child 1965; 32, 4: 253–8)
5. R.Middlefell, K.Edwards Hydroxyzine/Atarax in the relief of tension associated with anxiety neurosis and mild depressive states. Brit J Psychiat 1959; 105: 792–4.
6. Segal L, Tansley A. A clinical trial with Hydroxyzine (Atarax) on a group of maladjusted educationally subnormal children. J Mental–Science; Br J Psychiat from 1963; 1957; 103: 677–81.
7. Rhoades R, Leifer K, Cohan R, Wittig H. Suppression of histamine–induced pruritus by three antihistaminic drugs. J Allergy Clin Immunol,1975 Mar.; 55, 3: 180–5.
8. Kettelhut B, Berkebile C, Bradley D, Metcalfe D. A double–blind, placebo–controlled, crossover trial of ketotifen versus hydroxyzine in the treatment of pediatric mastocytosis. J Allergy Clin Immunol 1989 May; 83, 5: 866–70)
9. Broder L, Lean N, Hilsenbeck S. A randomized blinded clinical trial comparing delta–9–tetrahydrocannabinol (THC) and hydroxizine (HZ) as antiemetics (AE) for cancer chemotherapy (CT). PROC–AM–ASSOC–CANCER–RES; 1982; 23: 514.
10. Vitale M, Fields–Blache C, Luterman. A Severe itching in the patient with burns. J burn care & rehabilitat 1991; 12, 4: 330–3.
11. Kaim S, Klett C, B.Rothfeld. Treatment of the acute alcohol withdrawal state: a comparison of four drugs. Agressologie: revue internationale de physio–biologie et de pharmacologie appliquees aux effets de l’agression, 1968; 9, 2: 305–8.
12. Chignon G. Le trouble Anxiete Generalise: du probleme diagnostique au defi therapeutique. Nervure J psychiat 1988; 11 (suppl.): 1–16.
13. Wittchen H–U, Jakobi F. Size and burden of mental disorders in Europe – a critical review and appraisal of 27 studies. Eur Neuropsychopharmacol 2005; 15: 357–76; подробности см. в февральском номере нашего журнала).
14. Goodwin R, Gorman J. Psychopharmakologic Treatment of generalized anxiety disorder and risk of major Depression. Am J Psychiat 2002; 159: 1935–7.
15. Goodwin RD, Jack M. Gorman. Лечение генерализованного тревожного расстройства психотропными препаратами и риск возникновения большого депрессивного расстройства
16. Martin P. Coprescription, Antidepresseurs et anxiolytiques: consequences pratiques de la meilleure connaissance desmecanismes d’action putatifs des anxiolytiques. Actuel Psychiat 2001; 19 (1/2): 2–7.
17. Ferreri M, Hantouche T, M.Billardon. Interet de l’hydroxizyne dans des trouble d’anxiete generalisee: etude controlee en double aveugle versus placebo. L’encephale 1994; 20: 785–91.
18. Llorka P. и др. Efficasy and safety of hydroxisyne in the treatment of generalized anxiety disorder: a 3–month double–blind study. J Clin Psychiatry 2002; 63: 1020–7.
19. Lader Scotto J. A multicenter double–blind comparison of hydroxizine, buspirone and placebo in patient with generalized anxiety disorder. Psychopharmacology 1998; 139: 402–6.
20. De Brabander A, Deberdt W. Effect of hydroxizyne on attentijn and memory. Human Psychopharmacology 1990; 357–62.
21. Samuelian J, Billardon M, Guillou N. Retentissment sur les functions cognitives de deux traitments anxiolitiques chez des patients souffrant d’anxiete generalisee. L’encephale 1995; 21: 147
22. Андрющенко А.В., Бескова д.А., Романов Д.В. Психофармакотерапия генерализованной тревоги (опыт применения Стрезама и Атаракса) Психические расстройства в общей медицине №1; стр. 33–36
23. Резаков А.А. Опыт применения гидроксизина (атаракса) в детской и подростковой практике. «ФАРМиндекс–Практик» выпуск 10 ; 2006, стр.37–39

.

Эффективен ли Атаракс при ВСД, неврозе и панических атакахВСД

Услышав от доктора слово «транквилизатор», многие ипохондрики огорчаются или пугаются. Разве такие медикаменты не предназначены лишь для психически больных людей? Нет, у этих препаратов достаточно широкий круг потребителей, хоть лекарства и входят в категорию «мощных».

Главная цель транквилизатора – успокоить, а нервные расстройства разнятся по своей степени тяжести. И далеко не все состояния можно устранить простыми седативными каплями. Особенно при обострившейся вегето-сосудистой дистонии с регулярными сильными паническими атаками. Атаракс при ВСД прописывают больному как раз в таких случаях.

Если в вашем рецепте Атаракс

Форма выпуска данного препарата – белые продолговатые таблетки (25 мг) с полосочкой для разлома. Активное вещество – гидроксизин гидрохлорид – оказывает на организм антидепрессивное, седативное, релаксирующее и противотревожное действие.

Применяя Атаракс регулярно, в соответствии с инструкцией, можно достичь устойчивого благоприятного эффекта и восстановить нормальные защитные свойства психики.

Результат при ВСД и панических атаках при приеме атаракса:

  1. Устраняются мышечные спазмы, которые беспрестанно мучили больного, особенно во время панической атаке.
  2. Восстанавливается качество сна, становится легче засыпать.
  3. Тело расслабляется, тонус спадает.
  4. Исчезает постоянная усталость, возникает желание работать и заниматься любимыми делами.
  5. Психика становится меньше подвержена переутомлению.
  6. Тревога и страхи уменьшаются.
  7. Мелочи уже не так раздражают, а неврозы сходят на нет.
  8. Мозг работает лучше, улучшается память.
  9. Проходят такие неприятные «нервные» симптомы как кожный зуд и подёргивания век.

Временный приём Атаракса при ВСД без нарушений дозировки не нарушит работы внутренних органов и систем. Однако дистоникам следует отказаться от препарата, если:

  • имеется индивидуальная непереносимость компонентов таблеток;
  • больная находится в беременном или лактирующем состоянии;
  • в наличии глаукома или миастения.

При имеющихся почечных заболеваниях таблетки принимать можно, но дозировку следует снизить вдвое.

Как мы видим, у препарата достаточно мало противопоказаний, но в любом случае самостоятельно назначать его себе нельзя – у всех транквилизаторов имеются и побочные эффекты.

Побочные эффекты

ВСД – это невроз или психологическая проблема, а это значит, что медикаментозно причины этой проблемы не убрать. Да, препараты временно купируют досаждающие симптомы обострившейся дистонии, однако при отмене лечения всё вернётся во круги своя – эта истина известна каждому ВСДшнику. И всё же человеку нужно как-то жить, делать бытовые дела, ходить на работу и хоть иногда высыпаться. Никто не сделает этого за нас. Поэтому в некоторые периоды жизни медикаменты крайне необходимы. А лечение души, как правило, постоянно откладывается на потом.

Атаракс помогает при ВСД и панических атаках, даёт душевные и физические силы жить дальше, но следует помнить: своевременное обращение к опытному психотерапевту – это иногда единственный шанс победить невроз. Тем более, у любых медикаментов, меняющих наше настроение и мозговые функции, всегда имеются побочки. Даже если у пациента отсутствуют противопоказания к приёму препарата, реакция организма может оказаться непредсказуемой. Чаще всего побочные эффекты случаются при нарушениях указанной дозировки или при одновременном приёме Атаракса с несовместимыми медикаментами и алкоголем. Они включают:

  • тошноту и рвоту;
  • сухие слизистые оболочки;
  • нарушения стула;
  • головные боли;
  • озноб тела;
  • потерю координации;
  • обильный пот;
  • резкое снижение АД;
  • заторможенность и вялость.
  • сонливость.

Описанные побочные действия не считаются смертельно опасными, и проходят через какое то время. В целом главное побочное действие атаракса — это вялость, сонливость и заторможенность. Как правило, этот эффект пропадает через 1-2 недели приема препарата. Важный плюс атаракса — он не вызывает привыкания и у него нет синдрома отмены.

Как принимать препарат?

Атаракс при ВСД и панических атаках принимают следующим образом:

  1. Подросткам – дозу рассчитывают по схеме 2 мг/1 кг веса в сутки.
  2. Взрослым – от 25 до 100 мг (в зависимости от тяжести состояния) трижды в сутки. В редких случаях дозу повышают до 250 мг.
  3. Пожилым – от 10 до 50 мг в сутки вне зависимости от тяжести симптомов.

Схему лечения назначает только врач после обследования здоровья пациента. Заниматься самолечением опасно. В начале лечения следует прислушиваться к своему состоянию и обо всех настораживающих симптомах сообщать врачу. Лучше всего поднимать дозировку постепенно, начиная с одной таблетки в сутки перед сном.

Будет ли Атаракс эффективен для вас – предугадать невозможно, однако положительных отзывов у пациентов значительно больше, чем негативных. А значит, в сложный период жизни, при ВСД, неврозе и панических атаках на данный медикамент действительно можно положиться, но при этом нельзя забывать: спрятанные внутри проблемы ожидают скорейшего немедикаментозного лечения.

Если у вас есть опыт прием атаракса — оставьте пожалуйста свой отзыв в комментариях к статье.

Атаракс как принимать при панических атаках — Vsdnet


Что такое паническая атака (ПА)

Паническая атака – это тревожное расстройство, которое внезапно начинается и относится к невротическим заболеваниям. Она внезапно начинается, пик состояния развивается от 5 до 10 минут. Продолжается в течение получаса, после приступа остается неприятное чувство слабости.

Лечение панических состояний

Редко кто знает, чем лечить всд и панические атаки, оно проводится комплексно с применением медикаментов и психологической помощи. Если состояние не запущено и симптомы не ярко выражены, то эффективной может оказаться психотерапия. Так как при ПА пациенты иногда склонны к суициду, то медикаментозный метод эффективнее.

Быстрая помощь больному

Помочь человеку в панической атаке можно несколькими способами: эмоционально, отвлекающими действиями, физиотерапевтическими действиями, медицинскими препаратами.

Эмоциональная поддержка

В первую очередь, человека нужно постараться убедить, что ничего страшного с ним не случится. При этом нужно быть уверенным в себе, спокойным, чтобы больной поверил вам.

Если человек не против, возьмите его за руки, смотрите в глаза и говорите: «Это все неопасно для тебя, слушайся меня, вместе мы справимся». Постарайтесь дышать в унисон с человеком, ровно и глубоко, нужно, чтобы он повторял дыхательные движения вместе с вами.

Лекарственное взаимодействие

По принятой классификации, препарат Атаракс относится к транквилизаторам-анксиолитикам. Это означает, что он угнетает активность некоторых зон головного мозга, снимая напряжение и панические атаки. Активным веществом состава является гидроксизина гидрохлорид, который блокирует ряд гистаминовых и холиновых рецепторов, успокаивая человека.

Состав

описание препарата, отзывы и опыт применения

Взаимодействие препарата Атаракс с другими препаратами

Перед тем, как использовать препарат Атаракс обязательно сообщите врачу о других препаратах, которые вы принимаете. Атаракс влияет на активность некоторых лекарственных веществ. Атаракс усиливает действие различных лекарственных препаратов, которые угнетают нервную систему человека (снотворные средства, барбитураты, наркотические анальгетики). При совместном применении Атаракса с вышеупомянутыми лекарственными веществами дозу препарата Атаракс необходимо уменьшить.

Среди транквилизаторов многие неврологи и психиатры сегодня отдают предпочтение лекарственному средству «Атаракс». Препарат «Атаракс,» действующим веществом которого является гидроксизин, — новейшее изделие фармацевтической промышленности, переносится пациентами значительно лучше предыдущих аналогов. Кроме того, лекарство более лабильно к подбору дозировки. «Атаракс», инструкциякоторого размещена на многих медицинских сайтах, не дает побочных эффектов, свойственных его предшественникам.

Однако это совсем не значит, что лекарство можно принимать самостоятельно, без назначения специалиста. Тем более, что лекарств без побочных действий медицина пока не придумала. После приема таблеток может наступить вялость, ослабление внимания. Они выражены меньше, чем у других психотропных препаратов, но, тем не менее, существуют. Бесконтрольное применение лекарства, так же как и неправильная подобранная дозировка, могут вызвать негативные последствия, избавиться от которых будет значительно сложнее, чем от основного заболевания.

Многие склонны считать, что «Атаракс» — таблетки от множества заболеваний, не связанных с психическими расстройствами. Таблетки действительно помогают при бессоннице, снимают зуд, обладают седативным действием, улучшают когнитивные способности. Но… Возникает закономерный вопрос: если бессонница, зуд, ухудшение внимания не связаны с психическим заболеванием, зачем лечить их психотропами. Не проще ли воспользоваться слабыми седативными или антиаллергическими составами?

Так кому же назначают «Атаракс»? Инструкция гласит, что препарат назначается в качестве гистаминного или анксиолитического средства при следующих заболеваниях:

  • невротических состояниях, связанных с беспокойством, тревожным состоянием, невозможностью снять внутреннее напряжение или остановить психомоторное возбуждение;
  • органических поражениях органов центральной нервной системы, вызывающих повышенную возбудимость;
  • для купирования рвоты и снятия тревожного состояния перед операциями и в послеоперационный период;
  • при хроническом алкоголизме, особенно в стадии абстиненции, сопровождающейся чрезмерной возбудимостью;
  • при лечении зуда, вызванного неврологическими или психическими причинами.

А что же делать с вялостью, сухостью во рту, тошнотой или другими нежелательными эффектами, которые может спровоцировать «Атаракс»? Инструкция предупреждает, что при правильно подобранной дозировке такие последствия практически незаметны. С другой стороны, стоит решить вопрос о том, что лучше: некоторая рассеянность и сонливость или неадекватное поведение, которое может быть опасным и для самого больного, и для его окружения? Ответ, согласитесь, очевиден.

Стоит обратить внимание на противопоказания, которые, как и любое другое лекарство, имеет «Атаракс». Инструкция четко предупреждает, что беременным женщинам, а также лицам, чья работа требует повышенной концентрации, например, водителям, препарат принимать не рекомендуется

«Атаракс» категорически нельзя совмещать с приемом алкоголя: это смертельно опасно. Не рекомендуется он больным с проблемами почек или печени, некоторым другим категориям людей. Кроме того, действующее вещество таблеток несовместимо с некоторыми видами лекарств.

Передозировка грозит потерей сознания или его спутанностью, неустойчивостью на ногах, рвотой.

Вот почему только специалист может назначать лекарство и его дозировку. Правильно подобранная для каждого случая, она делает препарат «Атаракс» отличным медикаментозным средством, способным вернуть человека к обычной нормальной жизни. Назначение этого транквилизатора в других случаях, не указанных инструкцией, неоправданно.

Экспертное мнение медколлегии Polismed

Какая дозировка Атаракс для детей?

Мне попадалась информация о том, что Атаракс назначают при тиках у детей. Действительно ли это так, и какая дозировка детям в этом случае применяется?

Ответ Медколлегии

Действительно, исследования, посвященные лечению тиков у детей с помощью Атаракса, проводятся. Получены относительно неплохие результаты при лечении тикозных гиперкинезов и преходящих тиков. По отзывам некоторых специалистов Атаракс помогает и при ряде форм заикания у детей. Касательно дозировок препарата и продолжительности курса лечения лучше проконсультироваться с врачом неврологом.

Можно ли принимать при беременности?

Ответ Медколлегии

В период беременности рекомендуется воздержаться от приема любых лекарственных препаратов, кроме тех, которые назначены по жизненным показаниям, как например, инсулин. Атаракс относится к веществам, потенциально опасным для плода и ребенка, в исследованиях на животных доказано, что он приводит к врожденным порокам, поэтому принимать его беременной женщине и кормящей маме категорически противопоказано.

Как долго можно принимать Атаракс?

Хотелось бы узнать нюансы, связанные с употреблением Атаракса: сколько времени его можно принимать, и через сколько он выводится из организма. Интересует это по той причине, что впереди выходные и, возможно, придется употреблять алкоголь – через сколько после последней таблетки Атаракса можно выпить немного алкоголя?

Ответ Медколлегии

Атаракс относится к препаратам, которые достаточно долго выводятся из организма – период его полувыведения составляет у взрослого человека 20 часов, поэтому даже через 4-5 дней в организме можно обнаружить следы препарата. То есть все это время категорически не рекомендуется принимать алкоголь, так как его действие в этом случае усиливается и возможно сильное алкогольное опьянение даже на фоне приема небольшой дозы алкоголя. Как долго можно и нужно принимать Атаракс – определяет лечащий врач, основываясь на клинической картине заболевания и эффективности назначенной дозы.

Нужен ли рецепт?

Раньше мне рецепт на Атаракс выписывал врач терапевт, но я слышал, что можно купить этот препарата в аптеке совершенно свободно. Так нужен ли на получение Атаракса рецепт или нет – как он отпускается в аптеке? Григорий.

Ответ Медколлегии

Григорий, для покупки Атаракса рецепт не обязателен, так как он не относится к препаратам строгого учета. Рецепт на Атаракс требуется в том случае, если он выписывается на льготных условиях.

Что лучше – Атаракс или аналоги?

Ответ Медколлегии

Сказать, что лучше из транквилизаторов – Атаракс, Фенибут или Адаптол – вам должен был врач, который и порекомендовал их «попить». Транквилизаторы это не те препараты, которые можно принимать бесконтрольно и без оценки общего состояния на фоне лечения. Врач должен подобрать препарат, исходя из конкретной клинической ситуации.

Можно ли принимать как снотворное?

По отзывам в интернете, Атаракс эффективен при бессоннице как снотворное. Хотелось бы узнать об этом подробнее.

Ответ Медколлегии

Среди показаний к применению нет бессонницы. Однако этот препарат может быть использован для облегчения засыпания. За счет основного действия он устраняет тревожность, раздражительность, а побочным эффектом Атаракса является как раз сонливость. Рекомендуется принимать этот препарат за 40-60 минут до сна, лучше всего в комбинации с другими препаратами от бессонницы. Оптимальную комбинацию поможет подобрать невролог или психиатр.

Что такое Атаракс: Свойства препарата

Атаракс – это высокоэффективный препарат, с помощью которого проводится лечение разнообразных неврологических нарушений. Средство выпускается в виде таблеток, что обеспечивает простоту его применения. Назначает препарат только доктор в соответствии с индивидуальными особенностями и степенью тяжести развития заболевания.

В этой медицинской статье можно ознакомиться с лекарственным препаратом Атаракс. Инструкция по применению пояснит, в каких случаях можно принимать уколы или таблетки, от чего помогает лекарство, какие существуют показания к применению, противопоказания и побочные эффекты. В аннотации представлены формы выпуска препарата и его состав.

В статье врачи и потребители могут оставлять только реальные отзывы про Атаракс, из которых можно узнать помогло ли лекарство в терапии раздражительности, кожного зуда и синдрома абстиненции при хроническом алкоголизме у взрослых и детей, для чего его назначают еще. В инструкции перечислены аналоги Атаракса, цены препарата в аптеках, а также его использование при беременности.

Клинико-фармакологическая группа препарата – транквилизатор. Его основное действующее вещество – гидроксизина дигидрохлорид. Средство обладает сразу несколькими ярко выраженными функциями: снотворной, успокаивающей, противотревожной и расслабляющей. Не является антидепрессантом, но в то же время помогает справиться с депрессией и другими тревожными состояниями.

Если говорить в целом, то Атаракс отличается от других транквилизаторов следующими качествами и характеристиками:

  1. Оказывает спазмолитическое действие.
  2. Нормализует сон.
  3. Устраняет усталость и не допускает переутомления, снижает мышечный тонус.
  4. Купирует чувство беспричинной тревоги человека.
  5. Убирает повышенную нервозность и раздражительность.
  6. Улучшает человеческую память, активизирует работу головного мозга.

Атаракс при депрессии настолько же эффективен, как и при ВСД, неврозе, панических атаках и других психических расстройствах. Кроме того, средство применяется при различных аллергических реакциях, крапивнице, устраняя зуд и останавливая воспалительные процессы.

Транквилизаторы при ВСД

Однако изначально необходимо разобраться в том, почему для лечения ВСД часто используются различные транквилизаторы. Иногда само это слово вызывает некоторый страх у человека, ведь у большинства транквилизаторы ассоциируются с лекарством, которое принимают люди с психическими расстройствами. На самом же деле в переводе слово обозначает «успокаивать», естественно, это достаточно сильные и мощные средства, но в их употреблении нет ничего ужасного, если такое лечение назначается профессиональным врачом.

Как известно, вегето-сосудистая дистония имеет множество разных симптомов, среди которых наиболее распространены:

  • повышенная раздражительность;
  • беспричинная тревога, страх;
  • эмоциональная неустойчивость;
  • бессонница, нарушение сна;
  • частые головные боли.

В любом случае, транквилизаторы назначаются лечащим врачом, и их нельзя применять по собственному желанию, ведь только специалист может поставить точный диагноз и определить необходимый курс лечения.

Свойства препарата

Лекарство разработано на основе гидроксизина дигидрохлорида. Атаракс не является депрессантом центральной нервной системы.

Он характеризуется наличием противогистаминных и бронходилатирующих свойств. Если принимать его в терапевтической дозировке, то секреторная и кислотообразующая функции желудка нарушаться не будут. Препарат широко применяется для терапии дерматитов различной этиологии.

Если у пациента нарушена функция печени, то длительность антигистаминного действия может достигать 96 часов. Атаракс обладает спазмолитическим, симпатолитическим и анальгезирующим свойствами. Благодаря универсальному эффекту воздействия таблеток обеспечивается увеличение длительности сна и уменьшение пробуждений в ночное время. С помощью этого средства обеспечивается уменьшение мышечного тонуса.

Действующее вещество Атаракса максимально быстро адсорбируется из пищеварительной системы. По истечении 2 часов после приема медикамента наблюдается достижение максимальной концентрации действующего вещества в организме. Активное вещество проникает через плаценту, а также может попадать в грудное молоко.

Фармакологическое действие

Атаракс обладает умеренной анксиолитической активностью; оказывает седативное, противорвотное, антигистаминное и м-холиноблокирующее действие. Блокирует центральные м-холинорецепторы и гистаминовые Н1-рецепторы и угнетает активность определенных субкортикальных зон. Не вызывает психической зависимости и привыкания.

Клинический эффект наступает через 15 – 30 мин после приема препарата внутрь

Препарат оказывает положительное влияние на когнитивные способности, улучшает память и внимание. Расслабляет скелетную и гладкую мускулатуру, обладает бронходилатирующим и анальгезирующим эффектами, умеренным ингибирующим влиянием на желудочную секрецию

Гидроксизин значительно уменьшает зуд у больных крапивницей, экземой и дерматитом. При длительном приеме не отмечено cиндрома отмены и ухудшения когнитивных функций. Полисомнография у больных бессонницей и тревогой наглядно демонстрирует удлинение продолжительности сна, снижение частоты ночных пробуждений после однократного или повторного приема гидроксизина в дозе 50 мг.

Снижение мышечного напряжения у больных тревогой отмечено при приеме препарата в дозе 50 мг 3 раза в сутки.

Атаракс детям

Применение Атаракса детям часто вызывает многочисленную критику. Не все врачи до конца доверяют, что он хорошо поможет ребенку избавиться от проблем с нервной системой и нарушением сна.

По результатам исследований, которые проводились в центральном медицинском учреждении «Детской психиатрии» было выявлено, что тревожность, страхи, депрессивное состояние в разы уменьшилось. Также наладился циркадный ритм, ушла бессонница. Всего за несколько недель ушли многочисленные признаки нервозности, страха, капризности. По итогам лекарственный препарат получил удовлетворительную оценку, которая говорит о том, что прием Атаракса для детей допустим.

Фармакологическое действие Атаракса

Атаракс является производным дифенилметана, применяется преимущественно в качестве транквилизатора
. Помимо этого лекарство обладает выраженными седативным, антигистаминным, противорвотным и м-холиноблокирующим действиями. Способен подавлять активность некоторых субкортикальных зон. Применение Атаракса не вызывает привыкания и зависимости. Клинический эффект заметен спустя 15-30 минут после приема средства.

Также Атаракс улучшает когнитивные способности, повышает показатели внимания и памяти, способствует расслаблению гладкой и скелетной мускулатур, оказывает анальгизирующее и бронходилатирующее действия, в умеренной степени вызывает увеличение желудочной секреции. В состав медикамента входит гидроксизин, отчего еще одним показанием к Атараксу является зуд различного происхождения, возникающий на фоне дерматита, крапивницы, экземы.

Клинически доказанным является факт увеличения продолжительности сна на фоне приема препарата.

Необходимо также отметить, что медицинские отзывы об Атараксе отмечают отсутствие синдрома отмены даже при длительном приеме средства.

Передозировка и аналоги

Необходимо проводить прием препарата в строгом соответствии с рекомендациями доктора. В противном случае будет наблюдаться передозировка. В этом случае у больных усиливаются антихолинергические эффекты. Прием медикамента в чрезмерно больших дозах может стать причиной парадоксальной стимуляции или угнетения нервной системы. Также у больных может появляться непроизвольная двигательная активность.

Чрезмерное количество препарата может стать причиной тошноты и рвоты. У отдельных лиц при передозировке наблюдались галлюцинации. Некоторые больные отмечали возникновение нарушений в сознании. У больных могут диагностировать артериальную гипотензию или аритмию
. Достаточно редко избыточное количество лекарства становилось причиной тремора и судорог. Иногда у принимающих Атаракс наблюдали дезориентацию.

Если у пациента наблюдаются признаки передозировки препаратом, то ему необходимо экстренно назначить серьезное лечение. При отсутствии спонтанной рвоты больному рекомендовано провести искусственное промывание желудка.

В данном случае рекомендуется проведение общих мероприятий, с помощью которых поддерживаются жизненно важные функции организма. При передозировке рекомендовано дать активированный уголь в количестве 1 таблетки на 10 килограмм веса пациента. Также рекомендуется мониторировать состояние больного в течение суток.

Если у пациента наблюдаются противопоказания к применению Атаракса, то для его лечения рекомендуется использовать аналоги. В большинстве случаев рекомендуется прием:

  • Афобазола;
  • Седавита;
  • Седамина;
  • Гербастреса;
  • Нервонорма и т.д.

Подбор аналогов должен проводиться в строгом соответствии с показаниями. Самостоятельно назначать препарат категорически запрещено
. Именно поэтому при наличии противопоказаний или появлении нежелательных эффектов рекомендовано обратиться за помощью к доктору.

Важно!
Атаракс и алкоголь являются несовместимыми понятиями. Именно поэтому пациенту в период лечения необходимо отказаться от приема спиртных напитков

Прием лекарства

Во время приема Атаракс в таблетках следует иметь ввиду:
  1. Необходимо разграничить утренний и вечерний прием лекарства. Как правило, на утренний прием назначается меньшее количество лекарства из-за присутствия седативного (усыпляющего) эффекта;
  2. Прием таблеток осуществляется во время приема пищи;
  3. Не превышать дозировку рекомендованную для приема за один раз;

Атаракс так же может быть назначен в виде внутримышечных уколов. Необходимо знать, что они должны хранится в холодильнике.

У всех лекарств имеется аннотация и перед их применением стоит ознакомиться с предупреждениями. Часто аннотация остается в коробке, поэтому ниже написаны основные предупреждения, которые нужно точно знать перед приемом лекарства.

Противопоказания

Атаракс относится к группе анксиолитиков (транквилизаторов), что увеличивает спектр противопоказаний. К ним относятся:
  • Запрещен прием алкоголя во время лечения;
  • Препарат запрещен для приема беременным;
  • Противопоказан так же прием препарата и кормление грудью. Следует прервать кормление грудью в случае назначения препарата;
  • Индивидуальная непереносимость гидроксизина гидрохлорид, аминофиллина, цетиризина, этилендиамина и других компонентов препарата;

В следствии риска возникновения тахикардии, препарат не рекомендован к назначению людям в возрасте и людям предрасположенным к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Побочные эффекты

У препарата имеется ряд побочных эффектов:

  • сухость во рту;
  • задержка мочеиспускания и запор;
  • сонливость, общая слабость и потеря сознания;
  • тошнота и рвота;

При применении этого препарата, побочные эффекты могут появляться в случае высокой дозировки препарата. Уменьшение дозы должно помочь, но только в случае отсутствии противопоказаний.

Противопоказания

Во время терапии распитие спиртных напитков строго запрещается, т.к. Атаракс во много раз повышает разрушающее негативное воздействие этилового спирта на центральную нервную систему.

Не рекомендуют данный препарат врачи, при таких заболеваниях:

  • глаукома;
  • порфирия;
  • простатит;
  • нарушение мочеиспускания;
  • проблемы с дефекацией;
  • слабоумие.

Не использовать при чрезмерной восприимчивости к одному из компонентов препарата либо к таким веществам, как:

  • аминофиллин;
  • этилендиамин;
  • цетиризин.

Нельзя принимать средство во время вынашивания ребенка и в период лактации. Если его прием необходим во время кормления грудью, то лучше на это время прекратить процесс.

Дозировка и способ применения Атаракса

Атаракс выпускается в виде таблеток и раствора для инъекции. В большинстве случаев Атаракс назначают в виде таблеток для применения внутрь. Перед применением препарата Атаракса необходимо обратиться к врачу. Атаракс в таблетках:

  • Взрослым 25-100мг в сутки. Максимальная суточная доза препарата Атаракс не должна превышать 200мг.
  • Детям до 6 лет 1-2,5мг в сутки.
  • Детям старше 6 лет 2-3мг в сутки.

Рекомендации по употреблению Атаракса в таблетках: Атаракс следует употреблять во время еды, чтобы избежать раздражения желудка. Атаракс следует запивать водой или молоком. Если вы забыли применить таблетку во время еды, то ни в коем случае не следует использовать двойную дозу Атаракса во время следующего приема пищи (большие дозы препарата Атаракс опасны для желудка). Как правило, суточную дозу препарата Атаракс разделяют на несколько приемов. По 12,5мг препарата применяют утром и днем, а 50мг препарата Атаракс применяют вечером. Атаракс в ампулах для внутримышечного введения:

  • Для взрослых доза Атаракса в ампулах составляет 50-100мг (1 раз в день)
  • Для детей доза Атаракса в ампулах составляет 1мг на 1кг массы тела ребенка

Следующую инъекцию (укол) препарата Атаракс следует делать в другую ягодицу. Ампулы Атаракса следует хранить в холодильнике.

Показания и противопоказания

Средство показано при наличии следующих признаков и болезней:

  • Состояния тревоги, которые наблюдаются у взрослых пациентов.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Зуд кожи.
  • Период премедикации, когда есть необходимость в качественном седативном препарате.
  • Панические атаки.
  • Продолжительная бессонница.

Несмотря на то, что кратковременное использование средства не несет в себе опасности, следует отказаться от его применения в следующих случаях:

  • Беременность.
  • Период грудного вскармливания.
  • Аллергическая реакция или повышенная чувствительность к компонентам препарата.
  • Глаукома (группа заболеваний органа зрения).
  • Непереносимость галактозы.
  • Миастения (нервно-мышечное заболевание).

Как видите, имеются некоторые противопоказания, которые невозможно выявить в домашних условиях, например, непереносимость компонентов. Именно поэтому рекомендуется обратиться к специалисту, который изначально проведет обследование, и только затем даст совет по применению средства.

Побочные эффекты

Так как данный препарат может пойти не каждому человеку, то возможно появление разнообразных побочных эффектов. К ним относятся следующие симптомы:

  • сухость в ротовой полости;
  • анурия;
  • проблемы с дефекацией;
  • вялость;
  • нарушение сна;
  • плохое самочувствие;
  • сонливость;
  • тошнота и рвота;
  • слабое дыхание;
  • головная боль;
  • гипертония.

Несколько реже пациента появляется судорожный синдром, дрожание верхних и нижних конечностей, потеря сознания. Однако побочные реакции от Атаракса сильно не проявляются, поэтому при снижении количества применяемого лекарства быстро изменит ход нарушений, и все симптомы пропадут спустя 1-2 дня.

Атаракс при бессоннице

Часто при выборе медикаментозного средства для лечения бессонницы, выбор падает на Атаракс. Чем же так хорош этот препарат?

Он является эффективным успокоительным средством. Нередко выбор падает на него так же при лечении:

  • Неврозов;
  • Тревожных состояний;
  • Неконтролируемого чувства страха;

Что очень важно — препарат не вызывает физической и психологической зависимости. Прием препарата сопровождается седативным эффектом, что одновременно с общим успокаивающим эффектом делают его отличным препаратом для борьбы с бессонницей

Прием препарата сопровождается седативным эффектом, что одновременно с общим успокаивающим эффектом делают его отличным препаратом для борьбы с бессонницей.

Как остановить паническую атаку: 11 способов справиться

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Панические атаки - это внезапные сильные приступы страха, паники или тревоги. Они подавляющие, и у них есть как физические, так и эмоциональные симптомы.

Многие люди, страдающие паническими атаками, могут иметь затрудненное дыхание, обильно потеть, дрожать и чувствовать стук сердца.

Некоторые люди также будут испытывать боль в груди и чувство оторванности от реальности или самих себя во время панической атаки, поэтому они могут подумать, что у них сердечный приступ. Другие сообщили, что у них случился инсульт.

Панические атаки могут напугать и быстро поразить. Вот 11 стратегий, которые вы можете использовать, чтобы попытаться остановить паническую атаку, когда она у вас есть или когда вы чувствуете, что она приближается:

Хотя гипервентиляция является симптомом панических атак, которые могут усилить страх, глубокое дыхание может уменьшить симптомы паники. во время приступа.

Если вы можете контролировать свое дыхание, у вас меньше шансов испытать гипервентиляцию, которая может усугубить другие симптомы - и саму паническую атаку.

Сосредоточьтесь на глубоких вдохах и выдохах через рот, чувствуя, как воздух медленно наполняет вашу грудь и живот, а затем снова медленно выходит из них. Вдохните на счет до четырех, задержитесь на секунду, а затем выдохните на счет до четырех:

Признавая, что у вас паническая атака вместо сердечного приступа, вы можете напомнить себе, что это временно, это пройдет, и все в порядке.

Избавьтесь от страха перед смертью или надвигающейся гибели - оба симптома панических атак. Это может позволить вам сосредоточиться на других методах уменьшения симптомов.

Некоторые панические атаки возникают из-за сбивающих вас с толку триггеров. Если вы находитесь в быстро меняющейся среде с большим количеством стимулов, это может усилить вашу паническую атаку.

Чтобы уменьшить раздражение, закройте глаза во время панической атаки. Это может заблокировать любые дополнительные раздражители и облегчить сосредоточение на дыхании.

Внимательность может помочь вам осознать то, что вас окружает. Поскольку панические атаки могут вызвать чувство отстраненности или оторванности от реальности, это может помочь бороться с вашей панической атакой, когда она приближается или действительно происходит.

Сосредоточьтесь на знакомых вам физических ощущениях, таких как копание ногами в земле или ощущение текстуры джинсов на руках. Эти специфические ощущения прочно закрепляют вас в реальности и дают вам объективную цель.ОПРОС ЧИТАТЕЛЕЙ Помогите нам ответить на ваши вопросы о COVID-19.

Поделитесь своими вопросами и проблемами с Healthline, чтобы мы могли предоставить вам полезную информацию. ОТВЕТЬТЕ НА БЫСТРЫЙ ОПРОС

Некоторые люди считают полезным найти один объект, на котором можно сосредоточить все свое внимание во время панической атаки. Выберите один объект на виду и осознанно отметьте в нем все возможное.

Например, вы можете заметить, как стрелка на часах дергается, когда они тикают, и что она слегка наклонена.Опишите для себя узоры, цвет, формы и размер предмета. Сосредоточьте всю свою энергию на этом объекте, и симптомы паники могут исчезнуть.

Подобно глубокому дыханию, техники расслабления мышц могут помочь остановить вашу паническую атаку, максимально контролируя реакцию вашего тела.

Сознательно расслабляйте одну мышцу за раз, начиная с чего-нибудь простого, например, с пальцев руки, и двигайтесь вверх по всему телу.

Техники расслабления мышц будут наиболее эффективными, если вы их заранее отработаете.

Какое место в мире можно назвать самым расслабляющим? Солнечный берег с мягкими волнами? Домик в горах?

Представьте себя там и постарайтесь как можно больше сосредоточиться на деталях. Представьте, что вы зарываете пальцы ног в теплый песок или чувствуете резкий запах сосен.

Это место должно быть тихим, спокойным и расслабляющим - никаких улиц Нью-Йорка или Гонконга, как бы сильно вы ни любили города в реальной жизни.

Эндорфины поддерживают кровообращение в нужном месте.Это может помочь наполнить наш организм эндорфинами, которые могут улучшить наше настроение. Поскольку вы находитесь в состоянии стресса, выбирайте легкие упражнения, не влияющие на тело, например ходьбу или плавание.

Исключением являются случаи, когда у вас гипервентиляция или вы с трудом дышите. Сначала сделайте все возможное, чтобы отдышаться.

Лаванда успокаивает и снимает стресс. Это может помочь вашему телу расслабиться. Если вы знаете, что склонны к паническим атакам, держите под рукой немного эфирного масла лаванды и наносите немного на предплечья, когда вы испытываете паническую атаку.Вдохните аромат.

Вы также можете попробовать чай из лаванды или ромашки. Оба расслабляют и успокаивают.

Лаванду нельзя сочетать с бензодиазепинами. Эта комбинация может вызвать сильную сонливость.

Внутреннее повторение мантры может расслаблять и успокаивать, а также может дать вам что-то, за что можно ухватиться во время панической атаки.

Будь то просто «Это тоже пройдет» или мантра, обращенная к вам лично, повторяйте ее в уме, пока не почувствуете, что приступ паники утихает.

Бензодиазепины могут помочь в лечении панических атак, если вы примете их, как только почувствуете приближение приступа.

В то время как другие подходы к лечению паники могут быть предпочтительными, в области психиатрии признается, что есть горстка людей, которые не будут полностью (или вообще в некоторых случаях) реагировать на другие подходы, перечисленные выше, а также такое, будет зависеть от фармакологических подходов к терапии.

Эти подходы часто включают бензодиазепины, некоторые из которых одобрены FDA для лечения этого состояния, например, алпразолам (Xanax).

Поскольку бензодиазепины отпускаются по рецепту, вам, вероятно, понадобится диагностика панического расстройства, чтобы иметь под рукой лекарство.

Это лекарство может вызывать сильную зависимость, и организм со временем может к нему привыкнуть. Его следует использовать экономно и в случае крайней необходимости.

Прочтите эту статью на испанском

.

Как остановить паническую атаку: 13 эффективных методов

Панические атаки могут быть внезапными и сильными. Знание, что делать, когда они возникают, может уменьшить их тяжесть или помочь остановить их.

Панические атаки довольно распространены. В одной статье говорится, что около 13% людей испытают их в течение своей жизни.

Люди не всегда могут предсказать, когда возникнет паническая атака, но составление плана того, что делать в случае ее возникновения, может помочь человеку почувствовать себя более контролируемым и облегчить управление паническими атаками.

В этой статье будут рассмотрены способы остановки панической атаки, а также некоторые общие методы снижения беспокойства. Также будет рассмотрено, как помочь, когда у кого-то паническая атака.

Панические атаки могут вызывать различные физические и эмоциональные симптомы.

Физические симптомы могут включать:

  • потливость
  • учащенное дыхание
  • учащенное сердцебиение

Эмоциональные симптомы могут включать:

  • чувство страха и беспокойства
  • интенсивное повторяющееся беспокойство
  • ощущение надвигающейся гибели

В разделах ниже будут рассмотрены 13 методов, которые люди могут использовать, чтобы помочь восстановить контроль и уменьшить симптомы панической атаки.

1. Помните, что это пройдет.

Во время панической атаки можно вспомнить, что эти чувства пройдут и не причинят физического вреда, каким бы страшным оно ни было в то время.

Попытайтесь признать, что это короткий период сосредоточенной тревоги и что он скоро закончится.

Панические атаки, как правило, достигают своей наиболее интенсивной точки в течение 10 минут после их начала, а затем симптомы начинают исчезать.

2. Сделайте глубокий вдох

Глубокое дыхание может помочь справиться с приступом паники.

Панические атаки могут вызвать учащенное дыхание, а стеснение в груди может сделать дыхание поверхностным. Этот тип дыхания может усилить чувство тревоги и напряжения.

Вместо этого попробуйте дышать медленно и глубоко, концентрируясь на каждом вдохе. Глубоко дышите животом, медленно и равномерно наполняя легкие, считая до 4 на вдохе и выдохе.

Люди также могут попробовать использовать дыхание 4-7-8 или «расслабляющее дыхание». С помощью этой техники человек вдыхает в течение 4 секунд, задерживает дыхание на 7 секунд, затем медленно выдыхает в течение 8 секунд.

Следует отметить, что у некоторых людей глубокое дыхание может усугубить панические атаки. В таких случаях человек может попытаться сосредоточиться на том, что ему нравится.

3. Понюхайте лаванду

Успокаивающий аромат может помочь облегчить беспокойство, воздействуя на чувства, помогая человеку оставаться на земле и давая ему возможность сосредоточиться.

Лаванда - распространенное традиционное средство, которое вызывает чувство спокойного расслабления. Многие исследования сообщают, что лаванда помогает уменьшить беспокойство.

Попробуйте подержать масло под носом и осторожно вдохнуть или нанести немного на носовой платок, чтобы почувствовать запах. Это масло широко доступно в Интернете. Однако люди должны покупать его только у проверенных розничных продавцов.

Если человеку не нравится запах лаванды, он может попробовать заменить его другим эфирным маслом, которое он предпочитает, например бергамотом апельсина, ромашки или лимона.

Узнайте больше об эфирных маслах от беспокойства здесь.

4. Найдите спокойное место

Виды и звуки часто могут усилить паническую атаку.Если возможно, постарайтесь найти более спокойное место. Это может означать выход из оживленной комнаты или переход, чтобы прислониться к ближайшей стене.

Сидение в тихом месте создаст некое ментальное пространство и поможет сосредоточиться на дыхании и других стратегиях совладания.

5. Сосредоточьтесь на объекте

Когда человека переполняют тревожные мысли, чувства или воспоминания, концентрация на чем-то физическом в окружающей среде может помочь ему почувствовать себя заземленным.

Сосредоточение внимания на одном стимуле может уменьшить количество других раздражителей.Когда человек смотрит на предмет, он может подумать о том, что он чувствует, кто его сделал и какой формы он имеет. Этот метод может помочь уменьшить симптомы панической атаки.

Если у человека повторяются панические атаки, он может нести какой-то знакомый предмет, чтобы помочь ему заземлить. Это может быть что-то вроде гладкого камня, морской ракушки, маленькой игрушки или заколки для волос.

Такие методы заземления могут помочь людям справиться с паническими атаками, тревогой и травмами. Узнайте больше о методах заземления здесь.

6. Метод 5-4-3-2-1

Панические атаки могут заставить человека чувствовать себя оторванным от реальности. Это потому, что интенсивность беспокойства может захватить другие чувства.

Метод 5-4-3-2-1 - это метод заземления и тип внимательности. Это помогает отвлечь внимание человека от источников стресса.

Чтобы использовать этот метод, человек должен медленно и тщательно выполнить каждый из следующих шагов:

  • Посмотрите на 5 отдельных объектов. Подумайте о каждом ненадолго.
  • Слушайте 4 разных звука. Подумайте, откуда они пришли и что их отличает.
  • Коснитесь 3 объектов. Примите во внимание их текстуру, температуру и способы их использования.
  • Определите 2 разных запаха. Это может быть запах кофе, мыла или стирального порошка на вашей одежде.
  • Назовите 1 вещь, которую вы можете попробовать. Обратите внимание на какой-то привкус во рту или попробуйте отведать конфету.

7. Повторяйте мантру

Мантра - это слово, фраза или звук, которые помогают сосредоточиться и придают силу. Внутреннее повторение мантры может помочь человеку выйти из панической атаки.

Мантра может принимать форму успокоения и может быть такой простой, как: «Это тоже пройдет». Для некоторых это может иметь более духовное значение.

По мере того как человек сосредотачивается на мягком повторении мантры, его физические реакции замедляются, что позволяет ему регулировать свое дыхание и расслаблять мышцы.

8. Ходите или выполняйте легкие упражнения

Ходьба может вывести человека из стрессовой среды, а ритм ходьбы также может помочь ему регулировать дыхание.

При перемещении выделяются гормоны, называемые эндорфинами, которые расслабляют тело и улучшают настроение. Регулярные упражнения могут помочь со временем уменьшить беспокойство, что может привести к уменьшению количества или тяжести панических атак.

Узнайте больше о преимуществах физических упражнений здесь.

9.Попробуйте техники расслабления мышц.

Еще один симптом панических атак - мышечное напряжение. Практика техники расслабления мышц может помочь ограничить приступ. Это потому, что, если разум чувствует, что тело расслабляется, другие симптомы, такие как учащенное дыхание, также могут уменьшиться.

Техника, называемая прогрессивной мышечной релаксацией, является популярным методом борьбы с тревогой и паническими атаками.

Это включает в себя напряжение, а затем расслабление различных мышц по очереди. Для этого:

  1. Удерживайте натяжение 5 секунд.
  2. Скажите «расслабьтесь», когда вы расслабляете мышцу.
  3. Дайте мышце расслабиться в течение 10 секунд, прежде чем переходить к следующей мышце.

10. Представьте себе ваше счастливое место

Счастливое место человека должно быть там, где он будет чувствовать себя наиболее расслабленно. Конкретное место для всех будет разным. Это будет место, где они будут чувствовать себя расслабленными, безопасными и спокойными.

Когда начинается приступ, можно закрыть глаза и представить, что вы находитесь в этом месте. Подумайте, как там спокойно.Люди могут также представить, как их босые ноги касаются прохладной почвы, горячего песка или мягких ковриков.

11. Принимайте любые прописанные лекарства.

В зависимости от степени панической атаки врач может назначить лекарство по мере необходимости. Эти лекарства обычно действуют быстро.

Некоторые содержат бензодиазепин или бета-блокатор. Пропранолол - это бета-блокатор, который замедляет учащенное сердцебиение и снижает кровяное давление.

Бензодиазепины, которые врачи обычно назначают при панических атаках, включают валиум и ксанакс.

Однако эти препараты могут вызывать сильную зависимость, поэтому люди должны использовать их точно так, как прописал врач. Принимаемые с опиоидами или алкоголем, они могут иметь опасные для жизни побочные эффекты.

Врач может также описать селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, которые в первую очередь могут помочь предотвратить панические атаки.

12. Сообщите кому-нибудь

Если панические атаки часто возникают в одной и той же среде, например на рабочем месте или в социальном пространстве, может быть полезно сообщить кому-нибудь и сообщить, какую поддержку они могут предложить, если это произойдет снова.

Если нападение происходит публично, может помочь сообщение другому человеку. Они могут найти тихое место и предотвратить скопление других людей.

13. Изучите свои триггеры

Панические атаки человека часто могут быть вызваны одними и теми же причинами, такими как замкнутые пространства, скопление людей или проблемы с деньгами.

Научившись управлять их триггерами или избегать их, люди могут снизить частоту и интенсивность панических атак.

.

Домашние средства от панических атак

Панические атаки, как известно, трудно вылечить без какой-либо внешней помощи. Это потому, что одна из наиболее распространенных проблем при лечении панических атак состоит в том, что чем больше вы думаете о своих панических атаках, тем больше вероятность их возникновения. Это уловка-22 панического расстройства.

Так что лечить панические атаки дома сложно, но возможно. В этой статье мы рассмотрим некоторые эффективные домашние средства от панических атак и опишем, что нужно для преодоления паники и беспокойства.

О лечении панических атак

Панические атаки сложны. Одна из проблем, которая усложняет его, заключается в том, что панические атаки часто бывают реакционными и возникают тем чаще, чем больше вы о них думаете и чем больше беспокоитесь о них.

Хотя панические атаки могут возникать неожиданно, они обычно вызваны чрезмерной чувствительностью к тому, как вы себя чувствуете, по схеме, которая похожа на это:

  • Вы живете, беспокоясь о панических атаках.
  • Вы чувствуете что-то - что угодно - например, небольшое учащение пульса или легкий дискомфорт.
  • Вы _ всегда_ замечаете это, потому что ваши панические атаки делают вас чрезмерно чувствительными к ним.
  • Затем вы беспокоитесь или думаете, что собираетесь получить паническую атаку.
  • Это беспокойство наводняет ваше тело тревогой.
  • У вас паническая атака.

Сверхчувствительность известна как гиперчувствительность, и это состояние чрезвычайно часто встречается у людей с тревогой и паническими атаками.

По сути, вы слишком настраиваетесь на свое тело, потому что всегда беспокоитесь о новой панической атаке, и это заставляет вас замечать каждое изменение, которое испытывает ваше тело, которое наводняет вас беспокойством, потому что вы беспокоитесь, это может означать еще одну паническую атаку .Кроме того, тревога из-за панических атак может сама по себе вызвать учащение пульса, что может выступать в роли ощущения, вызывающего приступ.

Это одна из основных причин того, что панические атаки трудно вылечить самостоятельно. Во многих отношениях они вызывают сами себя, и чем больше вы думаете о них, боитесь их, а в некоторых случаях даже пытаетесь лечить их, тем больше вероятность, что они у вас появятся.

Что делает лечение домашней панической атаки

Никогда не бывает плохой идеей обратиться за лечением к профессионалу.Существуют проверенные методы, которые могут помочь снизить частоту и тяжесть ваших панических атак, и даже некоторые из домашних средств, перечисленных ниже, работают лучше, когда за вами может наблюдать кто-то, который может помочь, если ваше беспокойство становится слишком сильным.

Точно так же вы всегда должны посещать врача перед началом любого лечения панической атаки. Физические причины панических атак редки, но, если вы не обратитесь к врачу, вы всегда будете в глубине души чувствовать, что ваши панические атаки представляют собой что-то еще - какую-то проблему со здоровьем.Посещение врача частично снимает это беспокойство. Но будьте осторожны, многие люди все еще убеждают себя, что врач чего-то упускает, поэтому не ждите, что его посещение избавит вас от всех ваших тревог.

Наконец, не все домашние средства полностью останавливают панические атаки. Некоторые просто уменьшают серьезность или частоту. Но если ваши панические атаки менее серьезны, вы их меньше будете бояться, а если вы будете меньше их бояться, вы будете менее подвержены паническим атакам в будущем.

Ниже приведены некоторые эффективные домашние способы лечения панических атак:

Тренировка дыхания

Первое, что вам нужно сделать, это переучить свое тело дышать более эффективно и узнать, как ваше дыхание влияет на ваши панические атаки.

Многочисленные исследования показали, что большинство симптомов панической атаки возникает не из-за адреналина, а из-за гипервентиляции. Гипервентиляция - это когда ваше тело выделяет слишком много углекислого газа. Обычно это происходит из-за того, что вы дышите слишком быстро, но в некоторых случаях это может произойти из-за того, что вы вдыхаете слишком много кислорода.

Многие люди с паническими атаками либо дышат учащенно, потому что находятся в состоянии «паники», либо пытаются сделать очень глубокие вдохи, потому что чувствуют, что им это необходимо.Что еще хуже, так это то, что одним из симптомов гипервентиляции является ощущение нехватки воздуха. Это вызывает у вас естественное желание дышать больше, и, к сожалению, это ухудшает гипервентиляцию. Другие симптомы гипервентиляции играют ключевую роль в панических атаках:

  • Боли в груди.
  • Легкомысленность.
  • Одышка.
  • Слабость и покалывание в мышцах.
  • Проблемы с концентрацией внимания.
  • Учащенное сердцебиение.

Каждый, у кого была паническая атака, распознает эти симптомы, и поэтому так важно контролировать и предотвращать гипервентиляцию. Сделать это можно двумя способами:

  • Более медленное дыхание Когда вы думаете, что у вас паническая атака, приучите себя замедлить дыхание. Вдохните не менее 5 секунд, задержите дыхание на 2 или 3 секунды и выдохните не менее 7 секунд. Убедитесь, что вы вдыхаете через нос и либо выдыхаете через нос, либо выдыхаете через сжатые губы, как будто вы насвистываете.Это не предотвратит панических атак, но сделает их гораздо менее серьезными.
  • Переподготовка Вам также следует выделить время в день, чтобы практиковать этот тип дыхания, даже если у вас нет панической атаки. Панические атаки и беспокойство выводят ваше тело из нормального режима дыхания. Выделение 30 минут каждый день на практику этого типа дыхания поможет вашему телу заново научиться дышать таким образом и снизит вероятность гипервентиляции в будущем.

Когда вы испытываете тревогу или панические атаки, ваше тело может научиться дышать настолько плохо, что у вас возникает гипервентиляция даже без панической атаки. Это вызывает симптомы, похожие на паническую атаку, которые затем могут вызвать настоящую паническую атаку. Поэтому важно научить себя лучше дышать.

Десенсибилизация

Десенсибилизацию лучше всего проводить в присутствии терапевта, но ее можно сделать и самостоятельно, если вы готовы к этому.

Это процесс уменьшения пугающего состояния вашей панической атаки путем повторения каждой из них снова и снова, пока ваше тело не перестанет находить их вызывающими сильное беспокойство.

Например, предположим, что ваши самые частые триггеры панической атаки - головокружение, одышка и нахождение в машине. Вы могли бы снизить чувствительность к этим вещам, используя некоторые из следующих вариантов:

  • Головокружение Покрутите в кресле и подождите, пока не успокоитесь.
  • Одышка Умышленно попробуйте гипервентиляцию.
  • Находясь в машине В течение нескольких часов водите машину в безопасной обстановке, пока не почувствуете себя спокойнее.

Эти упражнения необходимо сочетать с некоторыми видами расслабляющих упражнений, чтобы убедиться, что вы не испытываете слишком сильного беспокойства при их выполнении. Вы также должны принять это. Если у вас действительно случится паническая атака, когда вы попробуете эти техники десенсибилизации, и вы позволите этой атаке остановить вас от продолжения, вы можете увеличить вероятность того, что этот триггер вызовет панические атаки в будущем. Вот почему часто рекомендуется выполнять эти упражнения в присутствии профессионала.

Тем не менее, многие люди действительно могут контролировать свои панические атаки самостоятельно, используя этот тип системы. Если вы уверены в своей способности сделать это, возможно, стоит попробовать.

Упражнение

Упражнения могут не звучать как домашнее средство от панических атак, но это абсолютно так. Хотя некоторые люди действительно испытывают тревогу и панику в результате упражнений, другие обнаружат, что упражнения сами по себе - это именно то, что им нужно для постоянного контроля над симптомами тревоги.

Упражнения имеют несколько преимуществ, которые имеют решающее значение при тревоге:

  • Снижает избыточную мышечную и умственную энергию.
  • Высвобождает эндорфины, успокаивающие разум и тело.
  • Способствует лучшему сну.
  • Улучшает гормональную регуляцию и может сжигать гормоны стресса.
  • Помогает улучшить дыхание.

Все это очень важные стратегии контроля тревожности, и есть некоторые свидетельства того, что одной из основных причин панических атак и тревожности является недостаток физических упражнений, что указывает на то, что это может быть более важным, чем некоторые люди готовы верить. .Спросите себя, тренируетесь ли вы ежедневно. Если вы этого не сделаете, подумайте об этом.

Другие примечания по лечению панических атак в домашних условиях

Приведенные выше стратегии - это только начало. Вам также нужно будет внести множество изменений в жизнь, которые будут способствовать свободе от панических атак.

Один из примеров - как вы приспосабливаетесь к жизни с паническим расстройством. Помните, что страх панических атак увеличивает серьезность панических атак, а это означает, что иногда лучший способ их лечить - это столкнуться со своим страхом и позволить себе приступить к нему.Если вы обнаружите, что у вас случаются приступы паники, например, когда вы идете в торговый центр, вам необходимо убедиться, что вы продолжаете ходить в торговый центр, чтобы ваши панические атаки не контролировали ваши эмоции.

Вам также нужно постараться уменьшить окружающий вас стресс. Вам нужно будет проводить больше времени с друзьями и семьей, занимаясь веселыми делами, чтобы вы не были так сосредоточены на настоящем, и вам нужно будет научиться отвлекать себя, когда вы чувствуете надвигающуюся паническую атаку (вас отвлекают из собственной головы и должно снизить тяжесть приступа).Все это важные части лечения.

Как остановить панические атаки

Чтобы навсегда остановить панические атаки, нужно приложить много усилий и сделать правильный выбор. Это включает в себя больше информации о вашем беспокойстве и лучшее понимание того, что вы можете сделать, чтобы навсегда уменьшить как тревогу, так и панику.

Была ли эта статья полезной?
Поделиться статьей:
Категория:
.

Как быстро избавиться от панических атак

Панические атаки - это внезапные приступы сильного страха и беспокойства, которые переполняют разум и тело. Симптомы, связанные с паническими атаками, часто имитируют симптомы серьезных заболеваний, чаще всего сердечных приступов.

Однако панические атаки - это проблема психического здоровья, не обязательно медицинского характера. Они запускаются разумом и подвержены влиянию мыслей. Симптомы панических атак часто бывают очень физическими, но их причина полностью ментальная.

Тем не менее, несмотря на то, что панические атаки вызваны почти исключительно психическим здоровьем, они могут чувствовать себя настолько серьезными, что многие люди в конечном итоге вызывают скорую помощь или чувствуют, что вот-вот умрут, особенно во время первой панической атаки. Независимо от того, госпитализирован ли человек, страдающий паникой, многие люди, как правило, ежедневно испытывают серьезное беспокойство о здоровье, агорафобию и / или общий (и сильный) страх.

Из-за тяжелых побочных эффектов панических атак и влияния, которое они могут оказать на жизнь человека, многие ищут способы быстро справиться с паническими атаками и / или избавиться от них.

Продолжительное лечение панической атаки

Научиться управлять паническими атаками и уменьшать их количество - это процесс, который не произойдет в одночасье. Тревога и паника - это то, чему научился ваш мозг, от чего, по сути, нужно избавиться. И хотя тревожность и панику можно значительно уменьшить, обладая правильными навыками, у большинства все же могут быть случайные неудачи. Это потому, что не существует определенного «лекарства» от тревоги и связанных с ней панических атак.

Хотя существует множество различных подходов к управлению и уменьшению панических атак, для начала есть несколько часто используемых подходов.

ПРИМЕЧАНИЕ. Эти советы не обязательно сразу остановят ваши панические атаки. Но если вы научитесь не бояться их так сильно и позволить себе думать о них открыто, они могут уменьшить серьезность частоты.

Шаг 1: Принятие атаки

В жизни нам часто приходится принимать то, что нам не нравится, или то, что находится вне нашего контроля.Если вы страдаете от беспокойства и панических атак, это, скорее всего, относится к этой категории. И хотя принятие - огромный шаг к тому, чтобы научиться управлять и уменьшать тревогу и панику, это также может быть чрезвычайно сложно.

Принятие позволяет нам видеть реальность такой, какая она есть (например, «Я страдаю от беспокойства»), и перестать бороться и / или отрицать эту реальность. Принятие также демонстрирует готовность работать, чтобы чувствовать себя лучше, и больше не позволять тревоге и панике иметь такой контроль над его или ее жизнью.

Принятие - это также шаг к уменьшению избегания, которое является неотъемлемым признаком тревоги и паники. Люди, которые испытывают панические атаки, обычно избегают определенных вещей / людей / ситуаций / событий. Часто это попытка избежать «триггеров» панической атаки.

Тем не менее, избегание - это неэффективная тактика, поскольку избегание определенных мест или действий фактически укрепляет идею о том, что паническая атака оправдана в этих областях. Итак, вместо того, чтобы избегать, важно противостоять страхам с чувством признания того, что может произойти паническая атака.

Шаг 2: Избегайте подавления мыслей

Еще один аспект готовности стать лучше - открыто говорить о панике и связанных с ней мыслях. Эта идея основана на неэффективности принципа подавления мыслей, , который побуждает людей не думать о конкретном объекте или событии .

Исследования показали, что когда людей просили перестать думать о чем-то конкретном, они на самом деле думали об этом еще больше.Например, если одну группу попросили «перестать думать о красном шаре», а другую группу попросили «подумать о красном шаре», та, кого попросили остановиться, с большей вероятностью подумала бы об этом. Панические атаки могут работать точно так же.

Таким образом, не пытаться подавить мысли о вызывающей панику вещи, а вместо этого открыто говорить об этом, может быть полезно для уменьшения интенсивности паники, связанной с конкретным триггером.

Непонятно, почему подавление мыслей настолько неэффективно, но некоторые полагают, что, вероятно, мозг пытается активно «запомнить» триггер, чтобы напомнить человеку о нем.Также возможно, что попытка оттолкнуть мысли увеличивает психическое напряжение, а увеличение психического стресса (и, следовательно, беспокойства) часто заставляет людей думать о том, что является триггером стресса.

Тем не менее, знание неэффективности подавления мыслей (т. Е. Попытки бороться с атакой) может быть полезно при работе по управлению паническими атаками. В начале приступа можно использовать принятие и готовность пройти через него, а также позволить мыслям течь свободно.Кроме того, если паническая атака происходит в присутствии другого человека, знайте, что можно открыто рассказывать о том, что происходит.

Шаг 3. Повторное обучение дыханию

Хотя многие считают, что тревога и стресс являются основными факторами развития панических атак, на самом деле именно то, как изменяется характер дыхания человека (во время беспокойства и стресса), вызывает панические атаки. Большинство людей с паническими атаками страдают от гипервентиляции. Гипервентиляция - это тип учащенного дыхания (хотя это может быть более глубокое дыхание, не обязательно учащенное дыхание), при котором выделяется слишком много углекислого газа.Это также заставляет больного чувствовать, что он или она не получает достаточно воздуха, что заставляет многих пытаться вдыхать больше кислорода и, в конечном итоге, еще больше усиливается гипервентиляция.

Гипервентиляция вызывает множество симптомов, которые обычно усложняют панические атаки. К ним относятся:

  • Боли в груди
  • Учащенное сердцебиение
  • Легкомысленность
  • Затрудненное дыхание
  • Покалывание в конечностях.

Хотя адреналин, выделяющийся во время приступа паники, также способствует некоторым из них, в первую очередь гипервентиляция, по-видимому, имеет самый сильный эффект.

Чтобы начать бороться с интенсивностью панических атак, хорошее начало - научиться контролировать свое дыхание. Боритесь с желанием делать более частые глубокие вдохи, чем позволяет ваше тело, или расширяйте грудную клетку (многие люди пытаются заставить зевать и больше паникуют, когда не могут, поскольку вдыхание большего количества кислорода бесполезно).

Вместо этого делайте очень медленные контролируемые вдохи. Попробуйте вдохнуть 5-6 секунд, задержитесь на 2-3 секунды, а затем выдохните в течение 7-9 секунд. Это может помочь организму восстановить необходимое количество углекислого газа.И хотя это может не остановить паническую атаку полностью, скорее всего, она уменьшит ее тяжесть.

Шаг 4: Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни является рекомендуемым средством лечения многих психических расстройств, включая тревогу и панику. Хотя здоровый образ жизни может показаться очевидным подходом к управлению симптомами, многие изо всех сил пытаются на самом деле внести необходимые изменения, чтобы отразить этот более здоровый образ жизни.

Тем не менее, для людей, страдающих тревогой и паническими атаками, здоровый образ жизни чрезвычайно важен.Чтобы начать вести более здоровый образ жизни, человек может предпринять ряд действий:

  • Сон. Достаточный сон жизненно важен для управления тревогой и паникой. Длительное недосыпание может увеличить вероятность стресса и беспокойства.
  • Гидратация - употребление достаточного количества воды способствует не только хорошему физическому, но и психическому здоровью. Особенно в случае панических атак, которые могут вызвать сильное потоотделение, важно обеспечить гидратацию.
  • Здоровое питание - питание может иметь огромное влияние на беспокойство и, в зависимости от диеты, может либо усугубить, либо уменьшить симптомы.
  • Упражнения - один из самых ценных доступных инструментов для психического здоровья, упражнения показали, что они так же эффективны, как и некоторые противотревожные лекарства, с точки зрения управления тяжелыми симптомами.

Шаг 5: Замена копинговых инструментов / отвлекающих факторов

Изучение способов управления дыханием и использование вещей, которые способствуют более здоровому образу жизни, являются эффективными способами лечения беспокойства и паники. Тем не менее, есть и другие инструменты и навыки, которые могут оказаться полезными. Изучение определенных инструментов и навыков может обеспечить более здоровый подход к управлению стрессом, который способствует беспокойству и панике.Эти инструменты делятся на две категории преодоления стресса:

  • Действия, которые могут способствовать расслаблению и / или счастью.
  • Отвлечения, чтобы освободить разум от чрезмерных размышлений и время, чтобы оправиться от беспокойства.

Многие не осознают, что здоровые подходы к борьбе со стрессом - это действительно приобретенный умственный навык. Это означает, что со временем и последовательно мозг может быть «переобучен». Вот почему отвлекающие факторы (которые могут показаться не очень здоровыми) на самом деле так ценны.Занятость с друзьями или увлекательные занятия отвлекают ум, так что человек меньше концентрируется на стрессе, который он или она испытывает.

Точно так же действия, которые человек может использовать, чтобы справиться с тревогой и стрессом, не так важны, как некоторые думают, если они «здоровы» (то есть не употребляют наркотики или алкоголь) и не вызывают дополнительного стресса / беспокойства. Некоторые люди обращаются к комедийному телевидению, в отличие от драм, реалити-шоу, фильмов ужасов и даже некоторых документальных фильмов.

Медленный процесс - много работы

Конечно, вышеупомянутые предложения считаются началом борьбы с тревогой и паникой. Хотя это отличное место для начала, если вы заметили, что ваши панические атаки продолжаются, может быть важно обратиться за профессиональным вмешательством и пройти обследование у специалиста по психическому здоровью.

Была ли эта статья полезной?
Поделиться статьей:
Категория:
.

Паническая атака и тревожная атака: в чем разница?

Обзор

Можно услышать, как люди говорят о панических атаках и приступах паники, как будто это одно и то же. Но это разные условия.

Панические атаки возникают внезапно и сопровождаются сильным и часто подавляющим страхом. Они сопровождаются пугающими физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, одышка или тошнота.

Последнее издание «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5) распознает панические атаки и классифицирует их как неожиданные или ожидаемые.

Неожиданные панические атаки возникают без очевидной причины. Ожидаемые панические атаки вызваны внешними факторами стресса, такими как фобии. Панические атаки могут случиться с кем угодно, но наличие более одной атаки может быть признаком панического расстройства.

Приступы тревоги не распознаются в DSM-5. Однако DSM-5 определяет тревогу как признак ряда распространенных психических расстройств.

Симптомы беспокойства включают беспокойство, дистресс и страх. Беспокойство обычно связано с ожиданием стрессовой ситуации, опыта или события.Это может происходить постепенно.

Отсутствие диагностического распознавания приступов тревоги означает, что признаки и симптомы открыты для интерпретации.

То есть человек может описать «приступ паники» и иметь симптомы, которых у другого никогда не было, несмотря на указание на то, что у него тоже был «приступ паники».

Прочтите, чтобы узнать больше о различиях между паническими атаками и тревогой.

Приступы паники и паники могут ощущаться одинаково, и у них есть много общих эмоциональных и физических симптомов.

Вы можете испытывать одновременно тревогу и паническую атаку.

Например, вы можете испытывать беспокойство, когда беспокоитесь о потенциально стрессовой ситуации, например о важной презентации на работе. Когда возникает ситуация, беспокойство может перерасти в паническую атаку.

Неожиданные панические атаки не имеют четких внешних триггеров. Ожидаемые панические атаки и беспокойство могут быть вызваны похожими вещами. Некоторые общие триггеры включают:

Тревога и панические атаки имеют схожие факторы риска.К ним относятся:

  • , переживающий травму или ставший свидетелем травмирующих событий в детстве или во взрослом возрасте
  • переживающий стрессовое жизненное событие, такое как смерть близкого человека или развод
  • испытывающий постоянный стресс и беспокойство, например рабочие обязанности, конфликт в семье или финансовые проблемы
  • , живущие с хроническим заболеванием или опасным для жизни заболеванием
  • с тревожной личностью
  • с другим психическим расстройством, таким как депрессия
  • наличие близких членов семьи, у которых также есть тревожные или панические расстройства
  • употребляющие наркотики или алкоголь

Люди, испытывающие тревогу, подвергаются повышенному риску возникновения панических атак.Однако беспокойство не означает, что вы испытаете паническую атаку.

Врачи не могут диагностировать приступы тревоги, но они могут диагностировать:

  • симптомы тревоги
  • тревожные расстройства
  • панические атаки
  • панические расстройства

Ваш врач спросит вас о ваших симптомах и проведет тесты, чтобы исключить другие состояния здоровья с похожими симптомами, например болезни сердца или проблемы с щитовидной железой.

Чтобы поставить диагноз, ваш врач может провести:

Вам следует поговорить со своим врачом или другим специалистом в области психического здоровья, чтобы узнать, что вы можете сделать для предотвращения и лечения симптомов, связанных с тревогой и паникой.Наличие плана лечения и его соблюдение при атаке может помочь вам почувствовать, что все под контролем.

Если вы чувствуете, что приближается тревога или паническая атака, попробуйте следующее:

  • Сделайте медленные глубокие вдохи. Когда вы почувствуете учащение дыхания, сосредоточьтесь на каждом вдохе и выдохе. Почувствуйте, как ваш желудок наполняется воздухом на вдохе. На выдохе отсчитывайте от четырех. Повторяйте, пока ваше дыхание не замедлится.
  • Признать и принять то, что вы переживаете. Если вы уже пережили приступ тревоги или паники, вы знаете, что это может быть невероятно пугающим. Напомните себе, что симптомы пройдут, и все будет в порядке.
  • Практикуйте внимательность. Вмешательства, основанные на осознанности, все чаще используются для лечения тревожных и панических расстройств. Осознанность - это техника, которая может помочь вам обосновать свои мысли в настоящем. Вы можете практиковать внимательность, активно наблюдая за мыслями и ощущениями, не реагируя на них.
  • Используйте техники релаксации. Техники релаксации включают управляемые образы, ароматерапию и расслабление мышц. Если вы испытываете симптомы тревоги или панической атаки, попробуйте делать то, что вам кажется расслабляющим. Закройте глаза, примите ванну или используйте лаванду, которая оказывает расслабляющее действие.

Изменения образа жизни

Следующие изменения образа жизни могут помочь вам предотвратить тревогу и панические атаки, а также уменьшить тяжесть симптомов при возникновении приступа:

  • Уменьшите количество источников стресса в вашей жизни и управляйте ими.
  • Узнайте, как распознать и остановить негативные мысли.
  • Регулярно выполняйте умеренные упражнения.
  • Практикуйте медитацию или йогу.
  • Соблюдайте сбалансированную диету.
  • Присоединитесь к группе поддержки для людей с тревогой или паническими атаками.
  • Ограничьте употребление алкоголя, наркотиков и кофеина.

Поговорите со своим врачом о других методах лечения тревожности и панических атак. Некоторые распространенные методы лечения включают психотерапию или медикаменты, в том числе:

  • антидепрессанты
  • успокаивающие препараты
  • бензодиазепины

Часто ваш врач порекомендует комбинацию методов лечения.Со временем вам также может потребоваться изменить план лечения.

Панические атаки и приступы паники - это разные вещи. Хотя эти термины часто используются как синонимы, в DSM-5 идентифицируются только панические атаки.

Тревога и панические атаки имеют схожие симптомы, причины и факторы риска. Однако панические атаки имеют тенденцию быть более интенсивными и часто сопровождаются более серьезными физическими симптомами.

Вам следует обратиться к врачу, если симптомы тревоги или паники влияют на вашу повседневную жизнь.

.

Симптомы, причины, как остановить


Если у вас когда-либо случался приступ паники, вы знаете, что он может быть одновременно ужасающим и утомительным. Паническое расстройство - это диагноз, который ставится людям, которые испытывают повторяющиеся неожиданных панических атак, то есть атака, кажется, возникает неожиданно. Симптомы панической атаки включают потливость, дрожь, одышку, чувство удушья, боль в груди и страх смерти.

Что такое паническая атака?

Паническая атака - это резкая волна сильного страха или дискомфорта, которая достигает пика в течение нескольких минут, и в течение этого времени возникают различные психологические и физические симптомы.Эти симптомы включают учащенное сердцебиение, потоотделение, дрожь, одышку, приливы и головокружение, а также чувство надвигающейся гибели, озноб, тошноту, боль в животе, боль в груди, головную боль, онемение или покалывание.

Что такое паническое расстройство?

Паническое расстройство - это диагноз, который ставится людям, которые испытывают повторяющиеся неожиданных панических атак, то есть атака, кажется, возникает неожиданно. Термин «повторяющийся» относится к тому факту, что у человека было более одной неожиданной панической атаки.Напротив, ожидаемых панических атак происходят, когда есть очевидный сигнал или триггер, например, специфическая фобия или генерализованное тревожное расстройство. В США примерно 50% людей с паническим расстройством испытывают как неожиданные, так и ожидаемые панические атаки.

Продолжение статьи ниже

Могли ли вы или ваш ребенок страдать паническим расстройством?

Пройдите наш 2-минутный тест на паническое расстройство, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на паническое расстройство

Что такое паническая атака?

Панические атаки вызывают множество неприятных симптомов, которые могут пугать человека, переживающего приступ.Некоторые люди принимают панические атаки за сердечные приступы, и многие считают, что они умирают. Другие чувствуют смесь неуверенности в себе или надвигающейся гибели. Некоторые также могут найти эти эпизоды чрезвычайно смущающими и воздерживаться от рассказа своим друзьям, семье или специалисту по психическому здоровью.

Симптомы панической атаки

На основании критериев панического расстройства DSM-5 симптомы панических атак следующие:

Физический

  • Учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
  • потеет
  • Дрожь или дрожь
  • Одышка
  • Чувство удушья
  • Боль или дискомфорт в груди
  • Чувство головокружения, неустойчивости, слабости или обморока
  • Озноб или ощущение жара
  • Ощущение онемения или покалывания (обычно именуемое «иглами»)

Психологический

  • Страх, потеря контроля или «схожесть с ума»
  • Страх смерти
  • Ощущение отстраненности от себя или своего окружения или наблюдения за собой со стороны своего тела

Чтобы получить диагноз панического расстройства, панические атаки должны быть неожиданными, и во время приступа должны проявиться четыре или более из вышеуказанных симптомов.Для ожидаемых панических атак, то есть их может не ожидать человек, но они ожидаются в связи с какой-либо фобией, тревогой или другим расстройством психического здоровья, также должны проявиться четыре или более симптома.

Как долго длится паническая атака?

Хотя продолжительность различается у разных людей, обычно панические атаки достигают своего пика в течение 10 минут или меньше, а затем симптомы начинают исчезать. Панические атаки редко длятся более часа, большинство из которых длятся от 20 до 30 минут.

Вредны ли панические атаки для вашего сердца?

Согласно исследованию, опубликованному в Psychology Medicine 1 , люди, страдающие от панических атак и панического расстройства, могут подвергаться более высокому риску сердечного приступа и сердечных заболеваний в более позднем возрасте. В то время как связь между паническим расстройством и болезнью сердца остается спорной, исследование показало, что по сравнению с лицами без панического расстройства были найдено, страдальцы иметь до 36% более высокого риска сердечного приступа и до 47% более высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний.Если вы страдаете от панических атак, обращайте внимание на симптомы боли в груди, чтобы исключить проблемы со здоровьем сердца.

Можно ли умереть от панической атаки?

Хотя панические атаки вызывают множество физических проблем, и многие люди сообщают, что чувствуют, что вот-вот умрут, когда испытывают одну из них, вы не можете умереть от панической атаки.

Паническое расстройство и причины панических атак

Если вы склонны к отрицательным эмоциям и чувствительны к тревоге, у вас может быть риск возникновения панических атак и панического расстройства.Факторами риска также являются детский опыт сексуального или физического насилия, курения и межличностных стрессов за несколько месяцев до первой паники.

Кроме того, считается, что генетика играет роль в предрасположенности к паническому расстройству, хотя точные гены, генные продукты или функции, которые здесь задействованы, неизвестны. Считается, что люди, у одного из родителей или родителей которого диагностировано тревожное состояние, депрессия или биполярное расстройство, также подвержены более высокому риску развития панического расстройства.

Как остановить паническую атаку

Когда симптомы начинают проявляться во время панической атаки, может казаться, что переживания никогда не закончатся. Вы можете подумать, что ничего не можете сделать, кроме как подождать, но есть несколько приемов, которые можно практиковать, чтобы уменьшить тяжесть симптомов и отвлечь внимание. Прочтите нашу подробную статью о том, как остановить паническую атаку.

  1. Составьте план

Независимо от того, какой у вас план, самое важное - это его наличие.Вы можете думать о своем плане как о своем наборе инструкций для себя, когда чувствуете приближение панической атаки. Один из планов может заключаться в том, чтобы выйти из вашего текущего окружения, сесть и позвонить другу или члену семьи, который может отвлечь вас от симптомов и помочь вам успокоиться. Затем вы можете использовать следующие методы.

  1. Практикуйте глубокое дыхание

Одышка - частый симптом панических атак, из-за которых вы можете чувствовать себя неистово и терять контроль.Признайте, что ваша одышка - это симптом панической атаки и что это временное явление. Затем начните с глубокого вдоха на четыре секунды, задержите дыхание на секунду и отпустите на четыре секунды. Повторяйте эту схему, пока ваше дыхание не станет контролируемым и устойчивым. Сосредоточение внимания на счете четыре не только убережет вас от гипервентиляции, но также может помочь остановить другие симптомы на их пути.

  1. Использование методов расслабления мышц

В разгар панической атаки вы неизбежно почувствуете, что потеряли контроль над своим телом, но техники расслабления мышц позволяют вам частично вернуть этот контроль.Прогрессивная мышечная релаксация (PMR) - это простой, но эффективный метод лечения панических и тревожных расстройств. Начните с сжатия кулака и удерживайте его, пока не сосчитайте до 10. Как только вы дойдете до 10, отпустите сжатие и дайте руке полностью расслабиться. Затем попробуйте ту же технику для ног, а затем постепенно продвигайтесь вверх по телу, сжимая и расслабляя каждую группу мышц: ноги, ягодицы, живот, спину, руки, руки, плечи, шею и лицо.

  1. Повторите мантру

Поначалу вы можете почувствовать себя немного неловко, но повторение во время панической атаки ободряющей, позитивной мантры может послужить механизмом выживания.Попробуйте повторить что-нибудь простое, например: «Это временно. Я буду в порядке »или« Я не умру. Мне просто нужно дышать ».

  1. Найдите объект и сфокусируйтесь на нем

Выберите объект, который вы можете видеть где-то перед собой, и отметьте все, что вы замечаете в этом объекте - от его цвета и размера до любых рисунков, которые он может иметь, где вы могли видеть другие похожие, или что-то совершенно противоположное объект будет выглядеть. Вы можете делать это в уме или высказывать свое наблюдение вслух себе или другу.

Лечение панической атаки

Было обнаружено, что как психотерапия, так и медикаменты помогают снизить частоту и интенсивность панических атак. Ваш конкретный путь лечения будет зависеть от личных предпочтений, истории болезни и серьезности ваших приступов.

Форма психотерапии, называемая когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), была признана в нескольких исследованиях наиболее эффективным средством лечения панических атак и панического расстройства.Во время КПТ вы будете работать с терапевтом над тренировкой релаксации, реструктуризацией своих мыслей и поведения, внимательностью, лечением воздействия и снижением стресса. Многие люди, страдающие паническими атаками, начинают замечать их уменьшение в течение нескольких недель, а симптомы часто значительно уменьшаются или полностью проходят в течение нескольких месяцев.

Ваш врач может также посоветовать вам попробовать какие-либо лекарства в рамках вашего курса лечения. Эти лекарства могут быть чрезвычайно полезны при лечении симптомов панической атаки, а также тревожности и депрессии.Примеры лекарств, которые может прописать ваш врач:

  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) , такие как флуоксетин (Прозак), пароксетин (Паксил, Пексева) и сертралин (Золофт). Депрессанты СИОЗС обычно являются препаратами первого выбора для лечения панических атак и панического расстройства из-за их эффективности и низкого риска серьезных побочных эффектов.
  • Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (ИОЗСН) , такие как венлафаксин (Эффексор), одобрены FDA для лечения панического расстройства.
  • Также могут быть назначены бензодиазепины , такие как алпразолам (Xanax) и клоназепам (Klonopin).

Тревожная атака и паническая атака: в чем разница?

Многие люди используют термины тревожная атака и паническая атака как взаимозаменяемые, но на самом деле они представляют собой два разных переживания. DSM-5 использует термин паническая атака для описания характерных черт панического расстройства или панических атак, которые возникают в результате другого психического расстройства.Чтобы считаться панической атакой, должны присутствовать четыре или более симптома, описанных в DSM-5.

Напротив, термин «приступ паники» не является конкретным, описанным в DSM-5. Напротив, тревога используется для описания основного признака множества различных тревожных расстройств. Кульминация симптомов, возникающих в результате нахождения в состоянии тревоги, таких как беспокойство, одышка, учащенное сердцебиение и трудности с концентрацией внимания, может ощущаться как «приступ», но, как правило, менее интенсивны, чем те, которые испытывались на пике. паническая атака.

Учитывая, что приступы паники конкретно не обозначены как диагноз в DSM-5, использование этого слова открыто для интерпретации, и разные люди могут использовать его по-разному и при разных обстоятельствах. Для одного человека приступ паники может быть чрезмерным размышлением о конкретном беспокойстве до такой степени, что он не может сосредоточиться ни на чем другом; с другой стороны, приступ паники может относиться к потоотделению и одышке в определенной ситуации.

Как помочь человеку при панической атаке

Наблюдение за панической атакой друга или любимого человека может быть пугающим.Также может быть сложно чувствовать себя бессильным помочь этому человеку и смотреть, как он страдает. Хотя вам вряд ли удастся остановить паническую атаку любимого человека, но есть вещи, которые вы можете сделать и сказать, чтобы помочь им пережить этот опыт.

В первую очередь важно сохранять спокойствие, терпение и понимание. Помогите своему другу переждать приступ паники, убедив его сделать глубокий вдох в течение четырех секунд и четыре секунды выдоха. Оставайтесь с ними и уверяйте их, что эта атака носит временный характер, и они справятся с ней.Вы также можете напомнить им, что они могут покинуть окружающую среду, в которой они находятся, если они будут чувствовать себя более комфортно в другом месте, и попытайтесь вовлечь их в беззаботный разговор.

После того, как паническая атака закончится и человек вернется в спокойное состояние, побудите его обратиться за помощью к психиатру при первой возможности, если он еще не сделал этого. Вы можете помочь им в дальнейшем, помогая найти лицензированного профессионала, исследуя методы преодоления трудностей в Интернете и ища книги по саморазвитию, которые могут быть полезны.

Справка и поддержка по паническим атакам

Если вы пережили панические атаки или думаете, что у вас паническое расстройство, мы рекомендуем вам обратиться за диагностикой и лечением к своему врачу или специалисту в области психического здоровья. Хотя панические атаки могут казаться изнурительным и неловким, важно помнить, что вы не одиноки и о своем психическом здоровье нечего смущать. Вам доступны различные ресурсы для советов и поддержки, как в Интернете, так и в форме групп поддержки.Для получения дополнительной информации спросите своего поставщика медицинских услуг о том, что доступно в вашем районе, и перейдите по ссылкам ниже:

Каталог группы поддержки

из ADAA

Поддержка тревожности и паники на стыке MD

Facebook Группа поддержки тревожных и панических атак

Источники статей

  1. Gary Wittert et al. «Паническое расстройство и эпизодическая ишемическая болезнь сердца: систематический обзор и мета-регресс у 1 311 612 человек и 58 111 сердечных приступов.» Психологическая медицина. Резюме доступно онлайн здесь. Доступно 03.07.19.

Последнее обновление: 8 окт.2020 г.

.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...