Как стать счастливой советы психолога


Как стать счастливой. Советы психолога на каждый день

В любом возрасте женщину волнует, как стать счастливой, советы психолога по этой теме, способы быть любимой и жизнерадостной. Сложно обрести уверенность в своих силах, перестать заботиться о том, что думают о нас окружающие. При этом только мы сами способны достичь гармонии. Как же это сделать?

Как стать счастливой. Советы психолога дамам

Чтобы понять, как женщине обрести счастье, нужно сначала разобраться, в чем же это счастье состоит. Традиционно считалось, что девушки мечтают об удачном браке, о здоровых детях и о домашнем уюте. Нет сомнений, что для многих перечисленное актуально и сейчас. Однако немало женщин находят радость в иных вещах: карьера, высокий доход и независимость, самореализация. Такие дамы наслаждаются жизнью без помощи мужчин. У каждой из нас свое счастье.

Истина в том, что счастливая личность не задается вопросами, которые рассматриваются в данной статье. У нее все успешно в личной жизни, в карьере, в финансовом отношении. Она довольна тем, как выглядит, и не имеет каких-либо противоречий с собой.

Займ за 15 минут под 0% на банковскую карту здесь

Как быть счастливой женщиной. Рекомендации

По данной теме написано много учебников, но обрести радость вы сможете, только проанализировав свою жизни и поняв, что в ней не так.

При этом, обобщив имеющуюся литературу, можно сделать некоторые выводы и перечислить советы на каждый день:

  1. Ответьте себе честно, чего хотите именно вы, и запишите свои желания на листе бумаги. Представьте, что все сбылось, ощутите радость и запомните это ощущение. Стремитесь испытать данное чувство в реальности.
  2. Посмотрите со стороны на все, что вас окружает.  Избавьтесь от вещей, которые вам не по душе, замените их новыми. Не нравится прическа? Сделайте другую! Также присмотритесь к людям. Если кто-то приносит негатив, не подпускайте этого человека к себе. Общайтесь только с позитивными личностями.
  3. Любите себя и заботьтесь о себе. Если не устраивает что-то во внешности, исправьте это. Чаще посещайте общественные места, чтобы имелся стимул следить за тем, как вы выглядите.
  4. Хотите знать, как стать счастливой, советы психолога по данному вопросу? Рекомендации специалистов заключаются в том, что не нужно каждую секунду думать о поиске второй половинки. Просто живите и наслаждайтесь настоящим.
  5. Не позволяйте никому вас унижать. Либо дайте отпор, либо просто уйдите и прекратите всякий контакт с обидчиком.
  6. Если чего-то хотите от своего мужчины, говорите ему об этом прямо. Возможно, он и рад был бы исполнить ваши желания, просто не догадывается о них.
  7. Если вы строите долгосрочные планы на отношения (семья, дети), узнайте, как к этому относится ваш партнер. Так вы избежите разочарования в будущем.
  8. Старайтесь не раздражаться по пустякам и находить компромиссы. Постоянные ссоры подорвут отношения.
  9. Не держитесь за мужчину, который постоянно вами не доволен. Всю жизнь притворяться его идеалом вы не сможете.

Счастье в личной жизни, если ты одинока

Многие уверены, что без второй половинки обрести радость жизни невозможно. Однако многие дамы умеют оставаться жизнерадостными без помощи мужчин.

Если вы одиноки и хотите быть счастливой, прислушайтесь к советам психологов:

  1. Научитесь находить счастье в общении с собой. Живите так, как считаете нужным, и ни у кого не спрашивайте разрешения. Вы вправе идти в том направлении, в котором пожелаете.
  2. Не грустите о своем принце. Лучше погрузитесь в какое-нибудь увлекательное занятие, а устройство личной жизни доверьте судьбе.
  3. Любите себя и доставляйте себе радость.
  4. Цените свою свободу.
  5. Не делайте мужчину центром своей Вселенной. Всегда заботьтесь о том, чего хотите именно вы.

Читайте также: Как научиться не принимать близко к сердцу негатив и слова. Советы психолога

Как стать счастливым человеком в 40 лет

В этом возрасте вопрос карьеры теряет актуальность, так как женщина либо уже достигла вершин, либо отказалась от карьеры. В большинстве случаев дети уже повзрослели.  На первом плане оказываются свои собственные желания.

Поскольку в 40 лет происходят малоприятные изменения физиологического характера (морщины, седина), вопрос, как стать счастливой, советы психолога дамам, становится особенно актуальным. Важно поддерживать уверенность в себе. С этим поможет справиться любящий супруг. Регулярная сексуальная жизнь имеет ряд плюсов:

  • Приносит позитив и уверенность.
  • Делает здоровье более крепким.
  • Способствует повышению самооценки.

Но даже если у вас нет постоянного партнера, это не повод отчаиваться. Найдите дело, которое придется вам по душе, и добейтесь в нем успеха. Или родите ребенка, ведь многие становятся мамами и в более солидном возрасте. Погрузившись в заботы о малыше, вы перестанете впадать в уныние.

Можно ли стать любимой и счастливой в 50 лет

Можно, если прислушаетесь к нескольким советам психологов:

  1. Не критикуйте себя. Лучше каждый день вставайте перед зеркалом и говорите себе, за что вы себя любите. Сосредоточьтесь на своих положительных сторонах и культивируйте их в себе. Делайте это постоянно. Если вы научитесь любить себя, то и мужчины будут вас любить.
  2. Не зацикливайтесь на стереотипах. Отношение мужчины к вам гораздо важней, чем то, сколько у него денег и какое социальное положение он занимает.
  3. Откройте сердце своему партнеру. Конечно, у каждой из нас имеется болезненное прошлое, которое накладывает отпечаток на настоящее и мешает довериться. Только помните, без открытого сердца вопрос о том, как стать счастливой, советы психолога, так и останется без ответа.

Читайте также: Как поднять самооценку женщине. Советы психолога

Как оставаться жизнерадостной и счастливой в 60 лет

Одиночество в 60 лет, разумеется, оптимизма не прибавляет. При этом многие дамы столь солидного возраста обретают радость без помощи мужчин. Несколько советов от представительниц прекрасного пола, успешно справившихся с ситуацией:

  1. Будьте нужны самой себе. Держите себя в форме, заботьтесь о здоровье и о внешнем виде.
  2. Отыщите доходное и приятное хобби. Например, готовьте пищу на заказ или шейте одежду на продажу. Возможно, вам будет интересно освоить интернет.
  3. Общайтесь с людьми, находите новых знакомых. Кто знает, возможно, неожиданно для себя встретите своего единственного.
  4. Не сидите постоянно на одном месте, глядя в телевизор. Займитесь ходьбой, чтением книг.

Теперь вы знаете, как стать счастливой, советы психолога и рекомендации женщин, которые справились с отчаянием. Переосмыслите свою жизнь, посмотрите на себя позитивно, забудьте об унынии и приступайте к реализации своих желаний. Дело за вами!​​​​​​​

Возможно, вам будет интересно видео "Как стать счастливой. Советы психолога"

Как быть счастливым человеком и что для этого нужно делать - кратко о том, как можно стать позитивным и научиться радоваться жизни

О счастье пишут и говорят со времен греко-римской цивилизации. Ни философы, ни ученые так и не пришли к единому мнению. Его представляли первостепенной целью в жизни, объявляли смыслом существования, считали вредной иллюзией, из-за которой невозможно постичь истину. Неизменно одно — каждый хочет быть счастливым.

Что такое счастье

Современная психология стала серьезно заниматься этим насущным вопросом. Постепенно разрозненные исследования превратились в науку. Теперь удовлетворенность, благополучие, радость принято обсуждать, отталкиваясь от научных экспериментов и достоверных фактов.

Это непревзойденное чувство, возникающее у человека, которого переполняет восторг. Он светится изнутри, мыслит позитивно, ограждается от отрицательных эмоций. Источником способны оказаться абсолютно различные впечатления — прогулка на катере по реке, рождение долгожданного малыша. Универсального определения не существует. Каждый из людей счастлив по-своему, в зависимости от индивидуальных ценностей, предпочтений, интересов. На психическое и физическое здоровье напрямую влияют образ жизни и поведенческие особенности.

Быть совершенно счастливым удается лишь ограниченное время. Ведь в любую секунду может произойти непредвиденное, состояние эйфории сменится негативом.

Критерии счастья

Споры по этому поводу не утихают среди психологов. Но выделить основные вполне возможно.

  1. Любимое дело. Если кто-то занимается тем, что приносит ему удовлетворение — замечательно. Вдвойне прекрасно, когда работа дарит удовольствие. Не зря высокооплачиваемое хобби считается лучшей деятельностью.
  2. Жить нужно здесь и сейчас. Необходимо уметь чувствовать настоящий момент. Если лишь планировать будущее, не окажется возможности ощутить прелести бытия.
  3. Умение радоваться жизни. Научиться быть счастливым человеком оптимисту гораздо легче. Он проще относится к происходящему вокруг, осознает ценность бытия, соответственно наслаждается им.
  4. Способность делать выбор. Люди часто загоняют себя в рамки, живя в обществе, они понимают, что это важно. Однако следует своевременно и правильно освобождаться от оков. Чтобы облегчить собственную жизнь, нужно оперативно принимать решения, не зацикливаясь на мелочах.
  5. Поддержка и любовь. Безусловно, самый важный критерий. Без заботы и помощи близких, невозможно обрести уверенность, целеустремленность, реализовать таланты и многие значимые вещи, которые требуются для ощущения полноты жизни.
  6. Избавление от зависти. Завидуя, человек уничтожает себя. Это понимают те люди, которые умеют радоваться за других. Чтобы достичь счастья, необходимо любить окружающих.
  7. Целеустремленность. Тот, у кого нет цели, не знает к чему стремиться, ради чего жить. Достижение поставленных задач помогают развиваться, делают нас лучше.

Хочу быть счастливым: что мешает

Существует немало факторов, укоренившихся в подсознании человека, мешающих ему получить удовлетворение. Самые сильные из них.

  1. Страх. Боязнь контролирует жизнь, не дает бросаться с головой в сомнительные мероприятия, но и препятствует совершению успешных дел. Есть понятие — шерофобия — состояние, когда люди сознательно избегают делать то, что вызывает положительные эмоции. Причиной специфического недуга является вера в мимолетность счастья и неизбежность плачевных событий, которые оно влечет за собой. Лишь преодолев опасения, можно почувствовать себя удовлетворенным.
  2. Негативный настрой. Человек — хозяин собственных мыслей. Если отрицательные преобладают над позитивными, он не добьется благополучия. Утверждение «Мне не стать успешным» неизбежно приведет к заниженной самооценке, неуверенности. Вместо фраз «не могу», «не справлюсь», нужно чаще повторять «попробую сделать», «попытка не пытка».
  3. Отголоски прошлого. Главное, что нужно делать, чтобы быть счастливым, это своевременно отпускать горький опыт минувших дней. Не следует постоянно оглядываться назад, упиваться отчаянием, горем из-за допущенных ошибок. Былое стоит оставить, так удастся сполна насладиться настоящим.
  4. Чужие мечты. Многие живут ожиданиями друзей, родителей, знакомых, что абсолютно неправильно. В попытках претворить в жизнь желания других, люди забывают о собственных. Перестают понимать, чего хотят, в чем действительно нуждаются, а счастлив лишь тот, кто способен идти своей дорогой.
  5. Ожидание одобрения. Все хотят, чтобы их любили, но некоторые настолько стараются оправдать ожидания окружающих, что бесконечно пытаются им угодить. К сожалению, нравится всем — невозможно, идеалы у всех разные. Лучше сосредоточиться на том, что радует вас самих, а не посторонних.
  6. Сравнение. Человеку присуще сравнивать себя с другими, но это огромная ошибка. Кто-то всегда будет успешнее, удачливее, умнее. У каждого собственные достоинства, не нужно жить чужой жизнью, надо сконцентрироваться на себе и постоянно развиваться. Тот, кто сможет отказаться от привычки производить впечатление, обязательно добьется успеха.

Как стать счастливым человеком: психология

Для каждого счастье выглядит по-своему. Только в поиске он может определить, что подходит больше всего. Помочь в этом непростом деле могут рекомендации опытных специалистов, занимающихся изучением различных аспектов жизни людей. На моем опыте уже несколько лет работы в психологии и оказании психологической помощи всем, кто нуждается в ней. На моем счету больше 1000 проведенных консультаций и благодарных отзывов от довольных клиентов.

Советы психолога

20 вещей, на которых не следует сосредотачиваться, чтобы почувствовать удовлетворенность

Я попыталась дать краткие советы о том, как можно стать счастливым человеком.

  1. Одобрение других. Неважно, что думают посторонние. Если от принятых решений вы счастливы, значит, осуществили верный выбор, не имеет значения, как на это отреагируют. Конечно, брать во внимание советы знающих людей — правильно, но не стоит позволять указывать, как жить.
  2. Злость и обида. Гнев обладает разрушающей силой. Жизненно важно научиться мириться с внешними раздражителями. Вовсе не означает, что нужно позволять другим делать неприятные вещи, лишь бы избежать возможного скандала. Просто с ненавистью, болью и обидой необходимо справляться.
  3. Идеальная фигура. Зачастую современные модные тренды, как и мнение друзей, заставляют человека стараться изменить внешность. В погоне за идеалами он забывает, что тело принадлежит лишь ему, ему решать, как оно будет выглядеть. Имеет значение лишь самочувствие, остальное — неважно.
  4. Грезы о совершенном партнере. В нашем представлении есть определенный набор качеств, которыми обязан обладать избранник. На самом деле составление подобных списков бессмысленно. Первое, что нужно сделать, чтобы быть счастливым человеком, это полюбить всем сердцем. Рядом со второй половинкой необходимо чувствовать себя легко и непринужденно. Если из представляемого перечня характеристик совпадут два пункта — уже успех.
  5. Идеальная жизнь. Жить — значит, прилагать усилия, серьезно работать. Если кто-то не готов к такому, ему не следует рассчитывать на благополучный исход.
  6. Погоня за богатством. Многие мечтают стать миллионерами. Отличное желание, для его достижения придется знатно потрудиться. Только зацикливаться на нем не нужно. Главное — найти дело по душе, тогда и с деньгами проблем не будет.
  7. Призрачная удача. Не стоит ждать, что однажды повезет. Ценить и беречь должным образом важно то, что уже есть.
  8. Оправдания. То, чем люди обычно оправдываются за не сделанные вовремя дела. Плохая привычка не приведет ни к чему хорошему.
  9. Размышления о бывших. Если вы с кем-то расстались, значит, были причины. Не нужно постоянно вспоминать прежнюю любовь, надо думать, как избежать подобных ошибок впредь. Бесконечные воспоминания могут негативно сказаться на новых отношениях.
  10. Упрямство. Нередко человеку трудно признать, что он ошибался. Продолжая упрямиться, он лишь закрывается от нового.
  11. Прокрастинация. Жить нужно сегодняшним днем, нельзя вечно переносить решение задач на завтра. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, следует поразмыслить, стоит ли за него вообще браться.
  12. Груз из прошлого. Нежелательно тащить за собой воспоминания о событиях, особенно о прежних отношениях. Если раньше вы крепко любили кого-то или часто думали о нем, то подсознательно будете вечно сравнивать его с другим человеком, появившимся позже. Строя новые взаимоотношения, от старых необходимо избавляться. Это касается не только возлюбленных, но и коллег, знакомых, друзей.
  13. Негативное мышление. Слова и мысли — материальны. Чем чаще повторять: «все будет хорошо», тем радужнее открывающиеся перспективы. Для того, кто так думает, нет ничего невозможного.
  14. Осуждение. Мир — проекция нашего подсознания. Часто мы твердо знаем, что о нас распускают слухи, потому и сами поступаем подобным образом. Чтобы не переживать, нужно в первую очередь перестать критиковать других. Никто не вправе осуждать, чужую шкуру невозможно примерить.
  15. Зависть. Мало кто сейчас представляет жизнь без социальных сетей, но они частенько делают людей несчастными. Зачастую мы смотрим на фотографии улыбающихся, лучащихся счастьем друзей, одноклассников или коллег и начинаем завидовать. Важно помнить — никто из нас совершенно не знает об их мире. Не представляет, о чем думают, как живут, на что надеются. Не исключено, что на самом деле они не знают настоящего счастья. Не рассматривайте с пристрастием других, сделайте так, чтобы вам было хорошо.
  16. Неуверенность. Счастливый человек обладает чувством собственного достоинства, он доволен собой, постоянно излучает уверенность. Сомневаться в себе — гиблое дело. Если у вас есть черты, которые вы считаете недостойными, следует либо принять их, либо постараться избавиться.
  17. Зависимость от других. Если кто-то не в состоянии мыслить позитивно, быть самодостаточным, радоваться жизни, никто за него этого не сделает. Чтобы поделиться чем-то хорошим, нужно этим обладать. Секрет успеха находится в ваших руках, а не в чужих.
  18. Прошлое. Жить ушедшим днем — сознательно хоронить настоящее и будущее. Ошибки свойственны всем. Следует уяснить уроки и двигаться вперед.
  19. Тотальный контроль. Порой стоит расслабиться и позволить событиям идти своим чередом. Контролировать абсолютно все — невозможно. Так вы будете постоянно нервничать, накручивать себя, но ничего изменить все равно не сможете. Следует понять, существуют вещи вам неподвластные.
  20. Ожидания. Среди людей бытует ошибочное мнение, что окружающие должны соответствовать их представлениям. Никто на самом деле не обязан быть честным, вежливым, аккуратным, внимательным, пунктуальным. Если да — отлично, а нет, расстраиваться бессмысленно.

10 кратких советов психологов, как сделать себя счастливым человеком

  1. Мыслите позитивно. Это простое правило, которое поможет справиться с любыми проблемами. Без трудностей не обойтись, важно то, как вы к ним относитесь. Ведь все плохое рано или поздно заканчивается, а из жизненных уроков можно вынести много полезного, что обязательно пригодится в будущем. Сосредотачивайтесь на хорошем и уходите от негатива.
  2. Фиксируйте достижения, уделяйте время увлечениям. Собственные успехи необходимо признавать. Следует замечать прогресс и гордиться собой, что впоследствии окажется серьезной мотивацией для будущих свершений. Занимайтесь любимым делом, благодаря хобби можно избавиться от стресса, расширить круг общения и в целом сделать жизнь интересной. Не стоит останавливаться на достигнутом. Развивайтесь и постоянно осваивайте новые навыки, чтобы получать удовлетворение от работы.
  3. Благодарите. Не стесняйтесь выражать благодарность. Научитесь ценить серьезное и даже незначительное влияние окружающих, встречающихся на вашем жизненном пути. Своевременно сказанное «спасибо» — верный шаг к улучшению настроения и привлечению позитива.
  4. Умейте прощать. Сдерживать обиду, причиняющую боль — непросто. Важно помнить, что она приносит вред, потому что вы храните негативные болезненные воспоминания. Не нужно зацикливаться на злости и тем более желании отомстить. Для того чтобы простить обидчика, вовсе не обязательно с ним разговаривать. Зато освобождение от гнетущего чувства ощутимо улучшит самочувствие, снимет беспокойство, подарит безмятежность.
  5. Общайтесь с позитивными людьми. Находитесь в окружении тех, кто близок вам по духу, поддерживает и всегда готов протянуть руку помощи. Старайтесь свести к минимуму присутствие в вашей жизни тех, кто вызывает отрицательные эмоции, заставляет нервничать и расстраивает. Близость любимых людей делает счастливым. Как утверждают американские ученые, при объятии человеческий организм выделяет серотонин, благодаря которому снижается кровяное давление, частота ударов сердца и человек расслабляется.
  6. Заведите домашнего питомца. Животные помогают избавиться от депрессии. Если вы обладаете таким полезным качеством, как ответственность, четвероногий друг сможет стать для вас полноценным членом семьи. Его преданность и любовь обязательно заставят больше улыбаться, смеяться и подарят множество счастливых моментов.
  7. Соблюдайте здоровый образ жизни. Физическое здоровье неразрывно связано с эмоциональным состоянием. Необходимо есть достаточное количество фруктов, овощей, которые содержат полезные вещества, повышают настроение и улучшают внешний вид. Помните, что для хорошего самочувствия также важен сон. Спать рекомендуется не менее 8–9 часов в сутки. Не менее полезны для ума и тела занятия спортом. Это стимулирует выработку эндорфинов (гормонов счастья). Активные занятия необходимо превратить в привычку. Кататься на велосипеде, бегать, танцевать, заниматься в спортзале нужно не меньше 3 часов в неделю. Очень полезно гулять на свежем воздухе. Прогулки снимают нервное напряжение, помогают расслабиться и заряжают энергией.
  8. Планируйте приятные события. Примите решение в ближайшее время куда-нибудь съездить или пригласить гостей. Ожидание этого события и подготовительные хлопоты значительно улучшат настроение и поспособствуют течению мыслей в благодатном русле. Не забывайте — хорошие впечатления делают нас счастливее.
  9. Помогайте другим, воспитывайте в себе доброту. Благие поступки неизменно способствуют благополучию. Оказывая помощь людям или животным, мы получаем от них тепло и благодарность. Общественная деятельность и благотворительность наполняют бытность позитивом.
  10. Улыбайтесь чаще и цените простые радости. Искренняя улыбка — символ счастливых людей. Больше думайте о приятном, что заставляет вас смеяться. Научитесь замечать мелочи, радуйтесь им, как чему-то серьезному. Ведь из них состоит наша обыденность. Любимый человек, родные и близкие рядом — неповторимые моменты, которые стоит беречь и помнить. Не тратьте время на погоню за материальными благами, важно ценить отношения.

Задайте вопрос

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Психолог Дарья Милай

 

Заключение

Следует помнить — не нужно искать благо где-то на стороне. В первую очередь необходимо присмотреться к собственной жизни, сосредоточиться на всем хорошем, что в ней есть, понять, хочу ли я быть счастливым на самом деле. По-настоящему беспокоиться следует только тогда, когда есть возможность повлиять на сложившуюся ситуацию. Также не стоит пренебрегать помощью квалифицированных специалистов. Опытный психолог способен правильно оценить обстановку и своевременно избавить обратившегося к ним человека от проблем. 

Помощь психолога Дарьи Милай

Записывайтесь на мою личную консультацию, и я помогу вам:

  • научиться контролировать негативные эмоции;
  • справляться с неудачами, проигрышами;
  • не зацикливаться на собственных переживаниях;
  • стать счастливым человеком.

 

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Одобрение других

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.

2. Гнев и обида

Гнев разрушает изнутри, поэтому научитесь мириться с раздражающими людьми. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, лишь бы не доводить до скандала. Просто надо справляться с ненавистью, обидой и болью, которая остаётся внутри. Помните: тот, кто злит, контролирует вас.

Некоторые смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Такие чувства вредят только вам, а не тем, на кого они направлены.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведётесь на тренды индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит. Кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Имеет значение лишь то, как вы себя чувствуете. Остальное — тлен.

4. Мечты о совершенном партнёре

У каждого в голове есть набор качеств, которыми должен обладать идеальный партнёр. Но жизнь обычно плюёт на эти списки.

Чтобы быть счастливым, вы должны любить человека всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, а он должен принимать вас таким, какой вы есть. Совпали хотя бы первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо.

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнёра, нет идеальной судьбы. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьёзно работать и прилагать усилия, значит, вы решили быть несчастным.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Богатство как самоцель

Многие люди живут с мыслью стать миллионером. Это неплохая цель, но для её достижения потребуется очень много работать.

Не зацикливайтесь на крупных суммах. Главное — найти дело, которое будет вашей страстью, и самореализоваться, тогда и деньги придут.

7. Надежда на удачу

Не стоит ждать, когда вам повезёт. Цените свою жизнь и будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

8. Оправдания

Оправдания — это ваша попытка не чувствовать себя говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались, и на то была причина. Вспоминая о своей бывшей любви, думайте не о человеке, а об уроках, которые преподнесла вам жизнь. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто никогда не будет с вами. Это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чём-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит сопротивляться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чьё-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Перестаньте переносить задачи на завтра, живите сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли вообще за него браться? Может быть, оно вам и не нужно? А если нужно, то возьмитесь за него прямо сейчас: постоянная прокрастинация вызывает чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, то подсознательно будете сравнивать его с новым человеком, который ни в чём не виноват.

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых. Не только в жизни, но и в своей голове.

Это справедливо и для влюблённости, и для всех отношений в целом: с друзьями, знакомыми, коллегами.

13. Негатив

Мысли и слова материализуются. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Осуждение

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все сплетничают о нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет № 1, то есть не думать о чужом мнении, если сами не перестанете критиковать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, даже если вам кажется, что были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства, так что завязывайте.

15. Зависть

Социальные сети делают людей несчастными. Мы смотрим на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеем от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет — сделайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.

17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были — ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет — отлично, если нет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Читайте также 🧐

Как научиться быть счастливым? 12 простых советов | Психология жизни | Здоровье

Научно-исследовательские группы учёных Гарвардского и Калифорнийского университетов считают, что счастье — это вирус, который живёт по всем законам инфекционного заболевания. По их словам, если вокруг человека — доброжелательные и улыбчивые люди, то это мироощущение передаётся и ему. В частности, шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг.

«Чем чаще мы общаемся с довольными жизнью людьми, тем выше наши шансы если не на счастье, то хотя бы на позитивное настроение», — считает Ольга Карабанова, доктор психологических наук, замдекана по научной работе факультета психологии МГУ. Читайте подробнее о «заразности» счастья >>

А вот физиологи считают, что счастье зависит от гормонов — эндорфина, серотонинв и дофамина. Серотонин устраняет депрессию, улучшает умственные способности, полезен для внутренних органов, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Но серотонин работает в тесной связке с дофамином, гормоном удовольствия, и с ГАМК, отвечающим за процесс расслабления.

Недостаток даже одного из этих веществ отражается на настроении, лишая человека ощущения счастья. Чтобы этого не произошло, в питание можно внести небольшие коррективы, увеличив дозы определённых продуктов:

  • Серотонин — содержится в яйцах, нежирных сортах сыров, птице, авокадо.
  • Дофамин — содержится во фруктах и овощах с витамином С.
  • ГАМК — содержится в яйцах, тёмно-зелёных овощах, семечках, орехах, картофеле и бананах.

Но счастье — оно не только во вкусной и правильной еде, но ещё и в хорошем настроении, позитивном мировоззрении, отсутствии стресса, тревог и переживаний, а также в психологическом и физическом здоровье.

Что такое счастье? Попробуйте решить головоломку>>

Как научиться быть счастливым?

 
  • Не завидуйте и не сравнивайте себя с другими. Очень важно научиться довольствоваться тем, что у вас уже есть, ценить это и получать от этого удовольствие, не переставая стремиться к большему. Чужие победы и жизненные блага должны вызывать не злость и раздражение, а мотивировать и вдохновлять. Стремление ни в чём не отставать от других — один из главных врагов счастья.
  • Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно ставьте перед собой новые цели, пусть они будут и глобальные, например, построить дом или посетить экзотическую страну, и повседневные, например, сдать отчёт или начать ходить на фитнес. Помните, что стать врачом, вырастить ребёнка или сварить суп — это всё цели.
  • Ни о чём не жалейте. Если что-то уже произошло — то этого не изменить. Думать о том, что можно было бы изменить в прошлом — абсолютно бесполезно, лучше сконцентрироваться на том, что можно сделать в настоящем и будущем.
  • Принимайте решения сами и несите за них ответственность. Никто кроме вас не знает, что для вас лучше. Конечно, советы иногда стоит слушать, но примеряйте свою жизнь только на себя.
  • Научитесь отдыхать, ведь отдых и удовольствия — важная составляющая действительно счастливых людей. Не жертвуйте отдыхом ради работы или денег — первой будет всегда много, а вторых — мало. Постарайтесь организовывать себе регулярные отпуски с насыщенной программой, не забывайте про ежедневный отдых, включающий в себя не только сон и досуг, но и банальное «ничегонеделание».
  • Учитесь прощать и забывать обиды. Ведь держать негативные эмоции в себе — то же самое, что выпить яд, но думать, что отравит он кого-то другого.
  • Занимайтесь спортом, фитнесом, регулярно делайте гимнастику или хотя бы просто много гуляйте. Доказано, что во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости» (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа.
  • Следите за здоровьем, ведь любая болезнь — это плохое самочувствие и упадок сил, и гораздо проще её предупредить, чем тратить силы, время и средства на лечение.
  • Правильно питайтесь, постарайтесь научиться избегать вредных продуктов, например, фастфуда, но при этом получать удовольствие от еды. Ещё ни одна диета не сделала человека счастливым, а вот вкусный ужин — вполне может улучшить настроение.
  • Учитесь каждый день любить себя, уважать и ценить, уравновешивая тем самым здоровый эгоизм с правильной самокритикой.
  • Улыбайтесь, даже если улыбаться некому. Физиологи называют улыбку кнопкой хорошего настроения, радостная мимика снимает мышечные зажимы и стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение.
  • Окружите себя позитивом — позитивными книгами, фильмами, красивыми вещами, например, цветами, фотографиями или посудой, слушайте хорошую весёлую музыку.

АиФ.ru собрал 8 высказываний известных людей о счастье. Попробуйте отгадать, каким известным писателям и философам они принадлежат>>

Комментарий эксперта

​Психолог Анна Хныкина

- Обычно для ощущения счастья не хватает способности почувствовать удовлетворение. Сколько человеку ни дай человеку благ и удовольствий, ему всё не то, не так или мало. Такое бывает - именно неспособность удовлетвориться, насытиться, мешает нам радоваться жизни. Кстати, умение быть счастливыми закладывается еще на первом году жизни вместе с понимаем следующих вещей: мама – она моя, мама любит меня и радуется, у мамы всегда достаточно молока для меня и она любит меня кормить. 

Чувство удовлетворения, способность понимать «достаточно мне или нет» закладывается именно во время кормления ребенка и регулируется глазным контактом: если мама не отводит глаза первой, даёт ребёнку этот контакт и позволяет быть в нём ребёнку столько, сколько хочет он. Если мама отводит глаза первой или вообще не смотрит на малыша, он не понимает, не ощущает своего насыщения и сопутствующая радость не полная, чувства удовлетворения не приходит, такой человек в будущем будет плохо понимать себя и свои желания. 

Также ощущению счастья мешает предвзятое отношение к жизни, другими словами: «должно быть то-то и так-то». Погоня за шаблоном удовлетворения не приносит. И вообще, счастье - это скорее чувство наполненности, а не «попадание в цель». Когда в душе не пусто, а как раз наоборот. Это, собственно и есть - внутреннее богатство. 

Ощущению счастья весьма способствует чувство благодарности. В трудный момент жизни полезно просто подумать о том, кому и за что вы благодарны. Это очень укрепляет веру и дух, способствует благополучию.

Мой главный рецепт счастья дала мне моя мама, которая болела раком крови в течение 7 лет. Она говорила мне: «Люди с отвратительным здоровьем и ограниченными возможностями находят для себя поводы радоваться, смыслы, мотивы, причины действовать. У тебя две руки и две ноги, у тебя отлично работает зрение, слух и так далее.  Поэтому ты просто не имеешь права не быть счастливой!»

Это такой у меня пожизненный рецепт. Пока у нас есть здоровье - грех роптать.

Как стать счастливой и научиться радоваться жизни? Советы профессионала

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.
Авраам Линкольн

С приведенным в эпиграфе высказыванием многие не согласятся, ведь считается, что счастье нельзя «сделать» своими руками, что это состояние, которое не зависит от наших усилий. Однако психологи, мыслители и мудрецы повторяли и повторяют, что каждый может создать себе счастливую жизнь. В этой статье мы попробуем узнать – как это сделать.

Что такое счастье?

Пожалуй, это один из тех вопросов, на который вряд ли можно услышать два одинаковых ответа, ведь для каждого счастье – индивидуально. Что для разных людей скрывается под этим эфемерным понятием? И насколько разнятся представления людей о счастье? Вот лишь несколько примеров.

Мнение философов:

Счастье приносят добрые дела и помощь другим людям. (Платон)

Истинное счастье и блаженство человека состоят только в мудрости и познании Истины. (Б. Спиноза)

Для детей счастье – более предметно:

Счастье – это когда конфеты – и много!!! Ну, еще когда у меня день рождения и много подарков. (Алексеев Вова, 4 года 3 месяца)

Взрослые люди нередко ищут ответ на главный вопрос в себе, окружающих и в практической стороне жизни:

Счастье это когда хочется жить и работать. Когда мужчина после работы сам и по доброй воле бегом бежит домой, когда дома тебя обожают и ждут всегда, когда верят безгранично, когда тебя понимают! (Ирина Терентьева)

Как стать счастливой женщиной? Да очень просто! Работа по душе, любимый рядом, друзья и отдыхать – на море. (Елена Кочеткова)

В любом случае все сходятся во мнении, что счастье – это сугубо личное ощущение, которое может возникнуть только «внутри» человека. Однако есть несколько универсальных советов, следуя которым, людям легче найти свое – неповторимое – счастье.

С чего начинается счастье или как начать радоваться жизни?

Несколько простых, но действенных способов, помогающих научиться быть счастливым каждый день Адам Дж. Джексон, автор сверхпопулярной серии книг по саморазвитию и мотивации, приводит в книге «Десять секретов счастья». Подобные программы «обучения радости жизни» составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, например, Моника Мачник, известная и в родной Австрии, и за ее пределами.

Научитесь изменять свой взгляд на любую ситуацию и находить в ней положительный смысл
Оптимизм – великая движущая сила жизни. Так легко, потерпев неудачу, опустить руки и ждать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но нужно найти в себе силы и посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны, вынести из нее какие-то полезные уроки, найти положительные моменты даже в самом тяжелом испытании, а потом просто «отпустить» неприятность и с улыбкой встречать новые события. Они обязательно вас порадуют!

Займитесь спортом и измените систему питания
Этот совет, казалось бы, никаким образом не относится к нашей теме, но если вспомнить уроки биологии, то выяснится, что физические нагрузки напрямую влияют на выработку эндорфинов. Исследователи утверждают, что часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7-10 раз. А правильное питание в сочетании с занятиями спортом формирует здоровое тело, наполненное энергией и красотой – чем не причина полюбить себя?

Находите счастье в каждом мгновении жизни
Что мешает находить маленький кусочек мозаики счастья в луче солнца, выглянувшего сквозь тучи, в улыбке проходящего мимо приятного незнакомца или в любимой песне, заигравшей в наушниках? Правильно, ничего! А ведь из этих маленьких «осколков» радости можно составить целую картину большого непроходящего ощущения гармонии с миром и собой. Радоваться жизни каждый день – это искусство, но им можно овладеть, как и любым другим.

Поменяйте представление о себе
Не думайте о себе плохо. Никогда. Чаще хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты. Совсем скоро вы увидите, насколько действенна такая методика. Многие коуч-тренеры просят своих клиентов каждый день записывать по пять дел, которые оказались самыми удачными или приятными за день. Со временем, воочию наблюдая результат своей деятельности, люди начинают больше верить в себя и стремиться к новым свершениям.

Поставьте себе новую цель в жизни
Задумайтесь, к чему вы идете в последнее время. Об этом ли вы мечтали в детстве, в юности, два года назад? Не снижаете ли вы планку ваших целей? Скажем, в прошлом году вы ставили перед собой задачу выучить испанский язык и поехать в путешествие в Аргентину, а потом решили, что это невозможно и копите на отпуск в Турции. Недостижимых целей практически нет, утверждают ведущие специалисты по мотивации. Если поставить перед собой высокую целевую планку и не отступать от намеченного, то вы не только достигните желаемого, но попутно выполните еще уйму полезных и интересных задач и начнете верить в свои силы куда больше, чем раньше. Но не ставьте свою цель выше всего остального на свете, не считайте, что для достижения ее можно перешагнуть через этические принципы. Как правило, такой путь не приносит радости.

Относитесь ко всему с юмором
Если вы боитесь показаться людям смешной, попасть в глупую ситуацию, то рано или поздно вы окажетесь именно в таком невыгодном положении. Не пытайтесь контролировать каждый момент своей жизни, это не удастся сделать. Лучше относиться к любой жизненной ситуации с долей иронии, глядя с улыбкой на свои невольные промахи и не высмеивая чужие, но с юмором поддерживая близких, «севших в лужу». Такое отношение заслужит благодарность и уважение окружающих.

Прощайте других. Прощайте самого себя
Не судите других за их ошибки и неудачи и не судите себя. Лучше помочь выбраться из трудной ситуации попавшему в нее человеку, и тогда однажды вам сторицей вернется сделанное добро. Негатив и агрессия, направленные на себя или других, будут лишь усугублять проблемы и окрашивать вашу жизнь в темные тона.

Дарите другим радость и счастье
Один из самых простых способов стать счастливой – это осчастливить кого-то другого. Психологи усматривают в этом эгоистические мотивы, а философы говорят, что это истинный альтруизм, который дарит ни с чем не сравнимое чувство радости. Какими бы ни были подсознательные мотивы, просто вспомните как расцветает улыбка на лице вашей мамы, когда вы приносите ей цветы, как радуется ваша собака, когда вы идете с ней гулять, как благодарно смотрит на вас прохожий, которому вы вернули выпавший кошелек. Это ли не счастье – дарить другим моменты радости?

Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы другие относились к вам
Вы хотите, чтобы вас уважали, ценили ваши способности, помогали в трудную минуту и разделяли с вами радостные часы? Тогда делайте все это для своих близких и просто случайных людей. Относитесь к ним с пониманием, уважайте их, будьте к ним добры. Так вы не только заслужите одобрение и поддержку окружающих, но и сами начнете относиться к себе лучше. Стать счастливой и любимой просто, нужно любить других и стараться делать их счастливыми.

Верьте в то, что у вас все получится
Вы никогда не добьетесь успеха, если не будете полностью уверены в нем. Звучит жестко, но это правда. Достигают вершин те, кто идет к ним, преодолевая все преграды и ни на минуту не сомневаясь в правильности своего пути. Вера в свои силы, в свои цели и мечты – это то, что поможет вам даже в самую отчаянную секунду. И помните: результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые.

Не ждите, когда же вы станете счастливой – начинайте сами творить свое счастье уже сейчас!

Как стать счастливой и любимой

Автор Лидия Балыкова На чтение 13 мин. Просмотров 457 Обновлено

Как стать самой счастливой на свете

Как стать счастливой и любимой? Этот вопрос волнует каждую женщину. И у каждой свое счастье – быть любимой, женой, мамой, хорошим профессионалом, быть свободной. И понимаешь это обычно тогда, когда нарушается привычный уклад.

Жизнь быстротечна, и женщине надо везде успеть: сделать карьеру, создать семью, быть любимой, здоровой и красивой. Поэтому надо научиться жить счастливо каждый день. Ведь говорят же, что каждый день не может быть хорошим, есть что – то хорошее в каждом дне.

Надо ценить каждый миг, принимать жизнь такой, какая она есть, наполнять душу добром и любовью. И это и есть ощущение того самого счастья.

Надо любить себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Понимать, что все не идеальны, но уникальны также, как и вы. У каждого своя правда, цели, приоритеты, ценности. Прощайте людям их ошибки, не храните на них обиды. Любите их просто потому, что они есть, не делайте им зла. Что даете людям, то и получаете взамен.

Во всем замечайте прекрасное – в свежем ветерке, лучах солнца, запахе осенней листвы, в первых весенних листочках или первых снежинках, мерцании ночных звезд. Заряжайтесь позитивом от природы.

Outdoor. Cute, attractive girl on the grass

Как стать счастливой женщиной – простые правила

Счастливой надо быть независимо от окружения и обстоятельств.

И для этого просто необходимо придерживаться основных правил:

  1. Каждое утро встречайте с улыбкой. Улыбайтесь родным, солнцу, знакомым, прохожим;
  2. Радуйтесь мелочам. Перестаньте мыслить негативно, отгоняйте от себя все плохие мысли, не жалуйтесь на жизнь;
  3. Занимайтесь любимым делом, найдите себе хобби;
  4. Больше гуляйте на свежем воздухе, наслаждайтесь красотой природы;
  5. Научитесь прощать, в настоящем оставьте только хорошее;
  6. Делайте людям добро;
  7. Уделяйте время себе, стройте планы на будущее;
  8. Мечтайте;
  9. На первом месте всегда должна быть любовь;
  10. Будьте благодарны судьбе за то, что у вас есть сейчас.

Каждая женщина должна понимать, что дороже семьи нет ничего на свете, именно она является фундаментом для счастья. А для того, чтобы быть счастливой в браке, необходимо принимать супруга таким, какой он есть, со всеми его недостатками и не пытаться его изменить под себя.

И еще очень важно понять, что женщина в семье должна быть любовницей, любящей женой и хорошей матерью в одном лице.

Главные правила крепких отношений

Чтобы с мужем жить долго и счастливо, надо соблюдать простые правила, которые помогут вам его не потерять:

  • Станьте для него другом;
  • Регулярно вкусно готовьте;
  • Не придирайтесь к нему по разным пустякам;
  • Следите за собой;
  • Удивляйте в постели;
  • Научитесь его слушать;
  • Оставьте для него личное пространство;
  • Забудьте о ревности;
  • Не пытайтесь его изменить.

Основными причинами ссор и разводов являются финансовые проблемы, сексуальная неудовлетворенность, разные интересы.

Как стать счастливой женщиной в 40 лет

Счастье – это состояние души, внутренняя удовлетворенность. Очень часто к сорока годам женщины ощущают дефицит счастья. Ведь это кризис среднего возраста, пора переосмысления жизненных ценностей.

Чтобы быть счастливой в этом возрасте, надо забыть о возрасте и ориентироваться на состояние души. А душа стремится к любви, красоте, мудрости, здоровью. Надо жить в любви к себе. Дети уже взрослые, поэтому можно себе позволить заняться собой.

Цените то, что имеете. А к середине жизни человек приходит с опытом и знаниями, и впереди жизнь, которую можно построить, используя мудрость и накопленный опыт.  Сохраняйте мудрость в отношениях с детьми, мужем, близкими. Считайтесь с их мнением, планами, чувствами и интересами.

В 40 лет женщина еще молода, прекрасна и сексуальна, и это рождает уверенность в себе и спокойствие. Она ни от кого не зависит, занимается тем, что ей нравится, что ее вдохновляет, что приносит радость. В этом возрасте она любит всем сердцем своих детей, родителей, своего мужчину не для того, чтобы что – то получить взамен, а просто потому, что ей хочется поделиться любовью из – за ее переизбытка.

Жить надо так, как будто бы живешь последний день, говорить своим родным и близким слова любви и поддержки, делать для них хорошее. С уважением относиться к каждому человеку, который находится рядом, и самое главное – к самой себе. Окружать себя такими людьми, рядом с которыми светло и тепло.

Чтобы стать счастливой, надо просто этого захотеть.

  • Улыбайтесь;
  • Любите себя и балуйте;
  • Организовывайте для себя праздники, дарите положительные эмоции, настраивайтесь на позитив;
  • Заводите новые знакомства, общаться с новыми людьми интересно.

Как стать счастливой в 50 лет

Нельзя остановить время, и точно также невозможно сохранить молодость. Старение – это неизбежный физиологический процесс.

Старение – физиологические изменения, происходящие с возрастом в теле человека, обычно сопровождающиеся психологическими и поведенческими изменениями, ухудшением общего состояния здоровья.

Источник Википедия

А возраст 50 –  это всего лишь средний рубеж жизни. 

Но именно в этот период наступает климакс, и гормональные изменения вызывают определенный дискомфорт. Кроме этого, женщины замечают появление седины и морщин, фигура теряет свою стройность. Все это не улучшает настроение и часто становится причиной депрессии, нервных срывов. 

Возраст 50 лет  – это не приговор и далеко не конец активной жизни. И в этом возрасте можно и нужно радоваться жизни и каждому новому дню. Только так можно избежать одиночества.

Не надо свой возраст воспринимать, как трагедию, и продолжать  жить полной жизнью. Возраст после 50 – ти может оказаться лучшим периодом вашей жизни. В этом возрасте женщина становится свободной. Дети выросли, карьера построена, у вас появилось свободное время, которое можно посвятить воплощению давней мечты, на что раньше не хватало времени – цветоводству, рисованию, танцам. Перед вами открываются новые возможности.

Вы стали старше, а, значит, мудрее, опытнее, рассудительнее. В этом и есть преимущество перед молодостью.

Каждый новый день – это подарок, поэтому надо научиться радоваться каждому дню и ценить каждое мгновение своей жизни.

Советы, как быть счастливой после 50 лет

  • Любите себя;
  • Уберите из своего окружения людей, от которых исходит негатив. Окружите себя людьми, которые вам нравятся и разделяют ваши взгляды;
  • Спокойно принимайте естественные возрастные изменения. Не надо страдать от того, что появились морщинки или лишний килограмм. Главное, выглядеть ухоженно;
  • Поделитесь жизненным опытом с детьми, внуками и их друзьями;
  • Забудьте обиду на тех, кто когда – то причинил вам боль. Прошлых ошибок уже не исправить, а людей – не изменить. Забудьте о плохом, думайте только о хорошем;
  • Чтобы замедлить процесс старения, заставляйте свой мозг работать. Обучайтесь новому, запоминайте разную информацию;
  • За свою жизнь несите ответственность сами, а не обвиняйте в неудачах других. Человек сам является хозяином своей судьбы;
  • Начинайте день с улыбки, радуйтесь каждому новому дню;
  • Мечтайте, стройте планы на будущее, ведь вам еще столько предстоит сделать.

Можно ли быть счастливой после 60 – ти

Почему – то многие уверены, что люди пожилого возраста не могут испытывать чувств к противоположному полу. Но это не так. У любви и счастья нет возрастных ограничений. Каждый мечтает встретить старость рядом с близким, родным человеком. Женщина в любом возрасте должна оставаться женщиной. И для того, чтобы быть любимой и счастливой, вовсе не обязательно оставаться молодой.

Те. кто считает, что встретить любовь всей своей жизни можно только в молодом возрасте, ошибаются. Встретить того самого, единственного, можно и в достаточно зрелом возрасте. В этом возрасте люди начинают жить в гражданском браке, т.к. регистрация брака важного значения уже не имеет. Главное, понимать друг друга и сохранять теплые и нежные отношения.

Чувства, которые появляются в пожилом возрасте, особенно ценят, т.к. это не только поздняя любовь, но и, возможно, последняя.

Беречь любовь, ценить каждый новый день, проведенный вместе, надо в любом возрасте.

Людям пожилого возраста, также как и всем другим, необходимо тепло, внимание, контакты с другими людьми, в т. ч. и физические. И возможно даже больше, чем всем остальным. Карьера завершена, дети выросли, поэтому важно становится поддерживать близкие отношения с партнером.

Как стать счастливой после развода

Выходя замуж, женщина надеется на долгую, счастливую жизнь с любимым, на взаимопонимание, поддержку, уважение и любовь.

Но это ожидания, а в реальности разводятся более половины пар. Развод – это всегда стресс. Совсем не просто перечеркнуть свою жизнь и начать все с чистого листа. Но надо найти в себе силы поверить, что все хорошее впереди.

Ваша задача – стать счастливой после развода. А возможно ли это? Есть ли такой шанс у женщины, которая осталась с одним или несколькими детьми?

Многие женщины после развода уходят в себя, они никак не могут понять, почему это произошло именно с ними. Ведь они старались делать все для того, чтобы сохранить семью. Не надо себя винить ни в чем. В том, что семья распалась, всегда виноваты двое. 

Чтобы снова стать счастливой надо после развода избавиться от всепоглощающего чувства обиды на бывшего мужа. Сердце должно быть свободным для новых позитивных чувств.

Развод – это еще не конец света. Просто один жизненный этап сменяется другим.

Сейчас вы свободная женщина, и наступило время заняться собой и привнести в свою жизнь больше ярких и радостных мгновений. Устройте вечеринку с подругами, сходите в парикмахерскую, поменяйте прическу, измените цвет волос, обновите гардероб.

Начните менять свою жизнь с мелочей, и со временем  обязательно дождетесь приятных перемен. А муж? Да, в общем – то он был неплохим человеком, но хорошо, что уже “был”.

После развода очень важно поверить в любовь. Думайте больше о хорошем, мечтайте, улыбайтесь. Ходите на вечеринки, будьте общительны. Веселый, общительный человек никого не оставит равнодушным, и у вас не будет дефицита общения. И рано или поздно вы встретите свою настоящую любовь. 

А как стать счастливой женщиной, если она одна

Эту данность надо принять, как новый этап в жизни и посмотреть на это с другой стороны. Вам не надо каждый день готовить, стирать, убирать. Вы свободны, живете для себя и можете делать все, что захотите. 

Переживите этот период и сами не заметите, как в вашей жизни появится тот единственный, для которого вы захотите готовить обеды и ужины, стирать носки.

Помните о том, что успешные и счастливые люди притягивают к себе таких же, как они сами. Если вы будете страдать от одиночества, жаловаться на свою жизнь, то притянете к себе такого же неудачника.

Каждый день, стоя перед зеркалом, говорите: “Я сильная”, “Я достойна любви и уважения”, “Я люблю себя такой, какая я есть”, У меня все будет хорошо!”.

Если ваша судьба сложилась так, что в данный момент вы одна, все – равно поблагодарите бога за то, что у вас есть родные, друзья. Уделяйте им внимание, отдавайте свою любовь и однажды любовь вас найдет, и вы тоже станете счастливой.

Как стать счастливой назло всем

Жить станет проще, если не сосредотачиваться на некоторых вещах:

  • Не думайте, что о вас скажут другие. Какая вам разница? Если вы сделали свой выбор и счастливы, то вас не должно волновать мнение других людей. Вы можете слушать советы людей, но не позволять им за вас решать, как вам жить;
  • Надо научиться мириться с тем, что некоторые окружающие люди вас раздражают. Гнев разрушает изнутри, поэтому надо научиться справляться с обидой и ненавистью;
  • Каждая женщина мечтает об идеальном партнере, и у нее в голове есть набор качеств, которыми он должен обладать. Но в реальности встретить человека, отвечающего вашим мечтам, у вас едва ли получится. Рядом с человеком, которого вы любите, вам спокойно и комфортно, и вы принимаете его таким, какой он есть. Если это так, значит, вы нашли то, что искали;
  • Также, как не существует идеального партнера, не бывает идеальной и судьба. Жизнь зависит от самого человека, от того, что он в нее вкладывает. Чтобы жизнь удалась, надо серьезно работать. Именно от его усилий будет зависеть, сможет ли он создать свой прекрасный мир;
  • Каждый человек мечтает о безбедной жизни. Но для того, чтобы стать богатым, надо много трудиться. Не надо зацикливаться на деньгах. Надо просто найти дело по душе, которое поможет вам самореализоваться. Тогда и деньги придут;
  • После разлуки с любимым человеком проанализируйте свое поведение, какие ошибки привели к разлуке. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто не будет с вами никогда. Если вы будете постоянно страдать, то не сможете  построить новые отношения. Не надо сравнивать нового партнера с тем, кого любили раньше. Не живите прошлым, отпустите его. Цените опыт, который оно вам дало и избегайте повторения ошибок. Жить прошлым – значит хоронить свое настоящее. Избавьтесь от прошлых переживаний и посвятите себя своим новым отношениям;
  • Как известно, мысли материальны. Поэтому надо надеяться на то, что все в вашей жизни будет хорошо. Для человека, который в это верит, ничего невозможного нет.

Вы никому ничего не должны, равно как и вам никто ничего не должен. Не надо думать, что окружающие вас люди должны соответствовать вашим ожиданиям. Принимайте жизнь такой, какая она есть и тогда вы непременно станете счастливой. 

Как стать любимой и желанной для своего мужчины

Для женщины очень важно чувствовать себя любимой. И каждая хочет быть единственной, желанной и незаменимой для своего любимого мужчины.

А как этого добиться? Что притягивает мужчин в женщине?

Мужчины любят самоуверенных, умных, ухоженных женщин. Поэтому занимайтесь повышением своего образовательного уровня, следите за собой и увидите, с каким уважением он на вас смотрит и с гордостью рассказывает о ваших успехах своим друзьям. И, что немаловажно, он сам будет стараться придерживаться вашего уровня.

Каждый человек имеет право на личную жизнь и пространство. Предоставьте это и своему любимому мужчине. Не будьте истеричкой, забудьте о ревности.

Поддерживайте его в разных ситуациях, будьте с ним в трудную минуту. Он должен понимать, что вы всегда рядом, а это значит, что вместе вы сможете преодолеть все трудности. Он поймет, что вы на самом деле незаменимая.

Как женщине остаться любимой

Чтобы женщина всегда оставалась любимой и желанной, надо придерживаться некоторых принципов:

  • Естественность. Не стоит переделывать себя под придуманный мужчиной идеал. Это все бесполезно. Боритесь со своими недостатками, но не подавляйте в себе личность;
  • Женственность. Что это такое? Это независимость, страстность, нежность, достоинство, гармония;
  • Нежность. Это женское качество является для мужчин созидательной энергией, способной вдохновлять их на добрые поступки;
  • Раскованность. Чтобы мужчина чувствовал постоянное сексуальное влечение к своей партнерше, надо забыть о стеснении и разных табу.

Помните, что ваше счастье зависит только от вас самих.

Видео Что делать, чтобы муж обожал свою жену

Я предлагаю посмотреть видео о том, как стать по – настоящему счастливой женщиной.

Я постаралась подробно рассказать о том, как стать счастливой и любимой, какие правила надо соблюдать, чтобы сохранить крепкие отношения.

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу. Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

7 способов быть счастливыми

Хотите стать счастливыми? Тогда вам стоит прочитать 7 замечательных рекомендаций, которые сделают вашу жизнь проще и ярче!

Уважаемый читатель, добро пожаловать на наш полезный сайт Мотивационные советы! 💡

Если вы не знаете , как стать счастливым и где найти долгожданное счастье, эта статья определенно для вас! Я уже придумал несколько способов обрести счастье.

Постарайтесь вспомнить, сколько раз вашему разговору с любимым человеком мешал телефонный звонок.

Звонил ли вам кто-нибудь в тот самый момент, когда вы чувствовали полное удовлетворение, счастье и эмоциональное единство со своим партнером?

Думаю, такие звонки неоднократно разрушали всю романтическую атмосферу вечера или прерывали вас на середине предложения, не позволяя сказать что-то важное.

Однако я уверен, что вы все равно взяли трубку, чувствуя раздражение и злость.

На мой взгляд, вся наша жизнь состоит из таких мелочей и мелочей.

Итак, почему мы должны тратить их так, как это нужно кому-то другому, а не так, как нам?

11 признаков настоящей любви

На самом деле, это действительно легко сделать. Вы можете быть либо автором своей жизни, либо жертвой несправедливости и плохих обстоятельств.

В этой статье 7 рекомендаций, которые обязательно улучшат вашу жизнь и помогут стать счастливыми!

7 способов быть счастливыми

  1. Как стать счастливым: быть ответственным за свои действия

    Вы должны помнить, что только вы можете решать, что может случиться в вашей жизни, и только вы можете управлять своей жизнью так, как вы считаете правильным.

    Никто не может прожить твою жизнь вместо тебя.

    Если вы не начнете контролировать свою жизнь, рано или поздно вы заметите, что ваша жизнь просто проходит.

    Такое случается, когда мы слишком много думаем о своем прошлом или будущем. Наше прошлое нельзя изменить, как и наше будущее не может контролироваться нами.

    Очень необходимо думать о нашем настоящем, жить прямо сейчас и прямо здесь, потому что эти моменты никогда не вернутся и скоро станут лишь частью нашего прошлого.

    Очень важно осознавать, что вы живете своей жизнью прямо сейчас, и что вы должны стать счастливыми в этот момент, а не откладывать его на потом.

    Если вы возьмете под контроль свою жизнь, вы не будете обвинять кого-либо в своих ошибках и сможете все изменить в любой подходящий момент.

    Как верить в себя?

  2. Если вы хотите быть счастливым, вы всегда должны доводить дело до конца


    Очень часто, когда мы начинаем что-то новое, мы настолько взволнованы, что действительно уверены в нашем будущем успехе.Однако через некоторое время наш пыл угасает, и мы останавливаемся на полпути до конца.

    И мы делаем это снова и снова, никогда не заканчивая начатое.

    В результате наша жизнь превращается в череду незавершенных задач, и это точно не может сделать нас счастливыми.

  3. Как я могу быть счастливым: любовь - это ответ

    Даже если вы думаете, что вам некого любить в данный момент, это не совсем так. Любите себя, других людей и мир вокруг вас.

    Тогда жизнь обязательно вернет вам всю эту любовь. Постарайтесь помнить, что все, что вы отдаете, окупится вам сторицей.

  4. Как быть счастливым: найди себе хобби

    Глупый ищет счастья вдали, мудрый выращивает его под ногами.
    Оппенгейм

    Есть так много разных хобби, таких как пение, шитье, танцы, чтение, походы, занятия йогой, прогулки, путешествия или даже солнечные ванны.

    Некоторые из нас могут найти 1001 причину, по которой они не могут наполнить свою жизнь счастьем и удовлетворением.

    Самая распространенная причина в том, что мы часто не знаем, что может сделать нас счастливыми.

    Это происходит потому, что большинство из нас не привыкло чувствовать себя счастливыми и довольными. Мы слишком много думаем о своей работе и повседневной жизни и часто забываем о необходимости испытывать радость.

    Что вам действительно необходимо сделать, так это заменить слова «я должен» на слова «я хочу».Конечно, это непросто, но разве ты не хочешь стать счастливым?

  5. Нет необходимости поднимать трубку каждый раз, когда он звонит


    Это делает вас зависимым от ваших телефонных звонков и запрещает вам жить счастливо и вяло.

    Если вы не хотите ни с кем разговаривать в данный момент, просто не делайте этого.

    Вы не обязаны поднимать трубку каждый раз, когда он звонит.

    А если у вас есть срочные дела, выключите дверной звонок.

    Он также может мешать вашим мыслям и делам.

  6. Как я могу стать счастливым: попрощаться с некоторыми людьми

    Честно говоря, нужно ли общаться с людьми, которые портят вам день? Они используют вас только как мусорное ведро, куда бросают все свои негативные эмоции и жалобы.

    Конечно, вы нужны ОНИ ... но нужны ли они ВАМ? Попробуйте подумать, станете ли вы счастливее после такого разговора? Тогда вам просто придется выбросить таких людей из своей жизни, раз и навсегда.

  7. Если хочешь быть счастливым, будь благодарен

    Будьте благодарны Богу, Вселенной и своей жизни за все, что у вас есть.

    Это можно отнести как к незначительным, так и к очень важным вещам.

    Будучи всегда благодарным, вы открываете себя для чего-то нового, что обязательно произойдет в вашей жизни.

Что бы нас ни бросало в жизни, мы должны избегать депрессии и жить полной жизнью прямо сейчас и прямо здесь.

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

.

Вот как стать счастливым, по мнению экспертов

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник Закрыть

Исследуй здоровье.com

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник

Следуйте за нами

.

15 общих привычек невероятно счастливых людей

Хотя счастье определяется индивидуумом, я всегда считал глупым заявлять, что ничему нельзя научиться, наблюдая за счастьем других.

Чтобы понять, как быть счастливым, полезно наблюдать за образцами других и брать только то, что вы считаете полезным. Цель - это вдохновение, а не жесткие правила быть счастливыми.

Я просмотрел десятки исследовательских работ, чтобы узнать больше об этом предмете - счастье в работе и жизни - это тема, к которой нужно относиться серьезно, поэтому я всегда нахожусь в поисках вдохновения и идей.

Ниже я расскажу о нескольких моих любимых исследованиях.

1. Меньше думайте о себе

Смирение - это не думать о себе меньше, а меньше думать о себе.

Вдумчивые слова К.С.Льюиса, но приравнивают ли они к настоящему счастью? Наша самооценка - довольно сложная тема, потому что текущие исследования самооценки рисуют очень противоречивую картину: кажется, что высокая самооценка определенно связана со счастьем, но она может вызвать другие проблемы с эго.

Например, различные исследования показывают, что самооценка, связанная с внешним успехом, может быть непостоянной - некоторые ученики, которые привязывали свою самооценку к своим оценкам, испытали небольшое повышение, когда они получили письмо о зачислении (аспирантура), но резкое падение самооценки, когда их отвергали.

Действительно, аналогичные результаты были получены для тех, кто основывает свою самооценку на успехе в карьере и внешнем виде. И наоборот, те, кто не связывает свою самооценку так сильно с внешними мотиваторами, как правило, меньше испытывают «американские горки» эмоций по отношению к тому, что с ними происходит, и в результате в целом более счастливы.

Пожалуй, самая коварная опасность высокой самооценки заключается в том, что она может привести к сосредоточению внимания на избегании неудач, а не на поисках успеха, что может вызвать мышление, которое «защищает» самооценку за счет самооценки, так что человек не может никогда не рассматривался как неудача.

(«Ну, неважно, что я потерпел неудачу, потому что я даже не пытался…»)

Вместо этого найдите золотую середину, прислушиваясь к словам К.С. Льюиса - не думайте меньше о себе как о личности, а меньше думайте о себе из , уделяя больше внимания самосовершенствованию ради окружающих. чем для вашего собственного эго.

2. Будьте заняты, но не спешите

Легче сказать, чем сделать, правда?

Совершенно верно, потому что, хотя исследование показывает, что ощущение «спешки» - это улица с односторонним движением к стрессу и несчастью, оно также отмечает, что все меньше и меньше людей могут найти эту золотую середину, когда просто достаточно заняты.

Кажется странным, что высокая продуктивность делает человека счастливым, но исследования показывают, что сбалансированное свободное время является ключевым моментом, поскольку слишком много скуки может быть обременительным - стремитесь к продуктивной жизни в комфортном темпе.

Часто, чтобы найти этот баланс, вам нужно научиться говорить «нет» вещам.

У Дерека Сиверса есть правило для вещей, которые вы не обязаны делать: это либо должно быть «Черт возьми!» или просто «Нет». То есть, если на вашей тарелке появляется возможность (и чем больше вы расширяетесь, тем больше будет вещей), вам нужно либо быть в восторге от идеи, либо вам нужно будет сказать ей «нет».

3. Имейте 5 близких отношений

Отношения - это, пожалуй, самое важное (без преувеличения), когда речь идет об общем удовлетворении жизнью, по крайней мере, для большинства людей.

Я не говорю вам, как ваш тренер по жизни нового века, я говорю вам, потому что я видел несколько исследований, которые показывают, что наличие близкой группы людей в вашей жизни может сделать вас счастливыми на всю жизнь (это также может поможет жить дольше).

Число часто обсуждается, но помните, что речь идет не о мелочах, а об общем уроке. Я выбрал 5 для этого подзаголовка, потому что он, кажется, является минимальным средним значением, как указано в таких книгах, как Finding Flow: The Psychology of Engagement .

Национальные опросы показывают, что когда кто-то заявляет, что имеет 5 или более друзей, с которыми он может обсудить важные проблемы, он на 60 процентов с большей вероятностью скажет, что он «очень счастлив».

Я еще не видел убедительных доказательств того, что больше друзей = больше счастья, потому что, в конце концов, качество людей в вашей жизни имеет наибольшее значение, просто не забудьте признать, что есть много друзей, которых нужно найти, и поддерживать небольшой круг может иметь большое значение, чтобы сделать вас счастливым человеком.

4. Будьте активны в отношениях

Это относится ко всем отношениям, но особенно к вашей второй половинке. Множество доказательств того, что многие отношения (особенно браки) со временем ухудшаются.

Так что же делать?

Я нашел интересное исследование из Северо-Западного университета, которое рекомендует «21-минутную» оценку (я прощу их, поскольку это академическое исследование) для использования в отношениях.

.

36 способов сделать ваш INFP счастливым

Итак, вы находитесь в отношениях с INFP! Вот как свести к минимуму или вообще избежать разногласий и сделать вашего партнера по INFP счастливым.

1. Будьте искренними - INFP не любят тех, кто играет в игры в отношениях.

2. Сделайте себя доступным - INFP не из тех, кто бросается на тех, кто усердно играет. Они думают, что это утомительно и раздражает.

3. Научитесь снижать скорость и наслаждайтесь отдыхом с INFP.

Что делает вас таким, какой вы есть? Пройдите ЭТОТ ТЕСТ, чтобы узнать свой тип личности.

4. Покажите своему INFP, что вам небезразлично его или ее мнение.

5. Не настаивайте на срочном ответе - типичному INFP нужно много времени, чтобы подумать о проблеме, прежде чем принять решение.

6. Делитесь своими чувствами, не показывая отрицательных эмоций - ваш INFP может решить отступить и не выражать свои чувства, чтобы сохранить спокойствие.

7. Если ваш INFP на что-то жалуется, внимательно слушайте и делайте заметки. Чаще всего они держат свои негативные чувства при себе; если они делятся этим с вами, это означает, что они доверяют вам достаточно, чтобы выслушать их и что-то с этим сделать. Не разочаровывай их!

8. Не заставляйте INFP участвовать в общественной деятельности, если они этого не хотят.

9. Будьте готовы передать несколько приглашений, чтобы провести некоторое время наедине со своим INFP.

10. Оцените оригинальность вашего INFP и постарайтесь выразить это словами, чтобы они знали, что вы признаете их уникальность.

11. Избегайте критики и проявляйте дипломатичность.

12. Убедитесь, что ваш INFP не чувствует себя брошенным, когда вы участвуете в общественной деятельности, в которой он или она не хочет участвовать.

13. INFP временами могут быть капризными - не думайте, что это ваша вина.

14. Поделитесь своими интересами INFP, чтобы вы могли вместе их переживать.

15. Будьте готовы изучить некоторые альтернативные подходы к улучшению ваших отношений. Например, ваш INFP может предложить пройти консультацию по отношениям.

16. Не заставляйте их выполнять несрочные дела или проекты.

17. Не прерывайте ваших INFP, когда они говорят - они могут уйти и никогда больше не захотят делиться.

18. Не думайте, что вам нужно заполнять тишину - вашему INFP иногда нравится быть тихим.

19. Поощряйте творческие занятия ваших INFP, даже если они вас не привлекают.

20. Не планируйте слишком много; научитесь быть спонтанным и получать удовольствие от спонтанных действий со своим INFP.

21. Когда ваш партнер делится своими чувствами, сосредоточьтесь на поддержке и понимании, а не на попытках «исправить» все.

22. Будьте нежны и внимательны; INFP почти все принимают на свой счет.

23. Не говори жестко о других в присутствии INFP.

24. Не накладывайте слишком много правил на свой INFP.

25. Позвольте им иметь в доме такие места, где они могут иметь столько беспорядка, сколько они захотят. INFP не принадлежат к одному из этих упорядоченных типов, и их естественная тенденция к развитию привязанности к объектам только усугубляет ситуацию. Потерпи!

26. Не пытайтесь конкурировать со своим партнером INFP - они это ненавидят.

27. Удивите своего INFP чем-нибудь приятным, например, спонтанным свиданием или поездкой.

28. Делайте комплименты своим INFP, когда они делают что-то правильно, даже если они организуют свою кладовку или завершают проект. INFP от природы не очень хороши в этих вещах, но комплименты побудят их делать больше.

29. Позвольте им побыть одному - они в этом нуждаются.

30. Сделайте ваш INFP приоритетом.

31. Оставайтесь гибкими. Не будьте слишком жесткими и избегайте соблазна навязать свою структуру INFP.

32. Помогите вашему INFP выполнять утомительную работу, например, чистку.

33. Если у вас есть проблемы с вашим партнером INFP, не обсуждайте их публично.

34. Поощряйте их стремление к самопознанию.

35. Вместо того, чтобы придираться к своим INFP, найдите способ вдохновить их.

36. Будьте терпеливы, когда ваш INFP нечеткий, не заканчивает предложения или упускает важные детали.Просто они такие.

Дополнительная информация о INFP здесь, совместимость INFP с 16 типами здесь. Все посты по всем остальным типам здесь. Все посты по INFP здесь. Чтобы пройти научно обоснованный тест личности, перейдите сюда.

Источник изображения: @ rawpixel.com через Freepik

ad ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДЕЙСТВУЮЩАЯ ОНЛАЙН-ТЕРАПИЯ:
Онлайн-платформа CBT, помогающая справляться с проблемами во взаимоотношениях, тревогой, депрессией, зависимостью и многим другим.Включает профессиональных наблюдений терапевта КПТ . Нажмите здесь что бы начать.

Похожие сообщения:

.

Как быть счастливым для других, когда ты несчастен

Легко праздновать успех окружающих, когда дела идут хорошо и в нашей жизни. Но вселенная умеет подбрасывать нам кривые мячи, точно так же, как кто-то из близких нам людей добивается крупного достижения. Ваш друг получает повышение по службе, на которое он претендовал, так же, как вы стали жертвой увольнений; приглашение на детский душ приходит после очередной неудачной попытки зачать ребенка; ваша подруга переезжает к своей второй половинке, как вы называете ее, уходит с вашей.

Вы, конечно же, хотите порадоваться за друга. Но как вы можете преодолеть свои личные неудачи, чтобы сделать это? Можно ли одновременно удерживать две противоположные эмоции, переживая горе из-за собственной утраты, и при этом отмечать успех друга?

Проще говоря, да.

Вот посмотрите, как мы обрабатываем эмоции, насколько правдоподобно ощущаем оба конца спектра одновременно и какие шаги вы можете предпринять, чтобы разрешить конфликт таким образом, чтобы на самом деле помочь вам победить в долгосрочной перспективе.

Могут ли сосуществовать противоречивые чувства?

Хотя вы, возможно, не испытывали противоположных эмоций на таком резком уровне, доктор Керри Шофилд, доктор философии, соучредитель и руководитель отдела психометрии в Good & Co., Говорит, что смешанные чувства, которые мы испытываем внутренне, без побочных стимулов, довольно распространены и действуют аналогично. «Амбивалентность или наличие сильных чувств сразу в двух противоположных направлениях может быть очень стрессовым состоянием», - говорит она. "Это может лежать в основе такого поведения, как прокрастинация, потому что нам, естественно, трудно предпринимать решительные действия, когда мы не знаем, чего хотим.Эти горько-сладкие чувства возникают в самых разных ситуациях - например, мы хотим похудеть, но мы также хотим печенье; нам грустно, что наши отношения распались, но мы рады, что теперь мы можем [найти] более удовлетворяющие ».

Исследования показали, что положительные и отрицательные эмоции по поводу конкретной ситуации потенциально могут помочь нам справиться с трудностями.

Хотя у этого психического конфликта есть и обратные стороны, доктор Мишель Лено, доктор философии и лицензированный психолог с частной практикой в ​​Мичигане, говорит, что способность испытывать эти противоположные эмоции действительно может быть полезной.

«Исследования показали, что переживание положительных и отрицательных эмоций по поводу конкретной ситуации может потенциально помочь нам справиться с трудными вопросами», - объясняет она. «Мы почти неизбежно и без усилий оказываемся эмоционально вовлеченными, когда слышим о том, что кто-то достигает чего-то, что напрямую коррелирует с нашими собственными целями. Хотя обычно это считается эгоистичным, совершенно нормально чувствовать себя счастливым из-за чьего-то успеха и грустить из-за собственной личной борьбы».

Конфликт дает представление о вашей эмоциональной зрелости

Стресс, вызванный пребыванием в состоянии конфликта - например, желание поздравить друга с повышением по службе, пока вы переживаете удар потери работы - может вызвать у нас действовать не в своем характере.

«Когда нас тянут сразу в двух направлениях, одним из возможных результатов является то, что наше поведение становится несовместимым с нашими ценностями», - объясняет доктор Шофилд. "Мы оба можем захотеть поздравить нашего друга, но мы также почувствуем более мрачное желание облегчить наше чувство ревности, подорвав достижение саркастическим комментарием. В большинстве случаев мы выберем первое, но эти неприятные мысли могут все еще закипать под поверхностью даже когда мы празднуем успех нашего друга.Если нас особенно расстраивает собственная ситуация, мы можем действовать вопреки своим принципам, плохо обращаясь с нашим другом, несмотря на то, что хотим быть из тех людей, которые празднуют достижения других.

Если мы говорим себе, что «должны» относиться к ситуации только положительно, мы рискуем усугубить отрицательный ответ.

Судебный психолог доктор Джон Хубер говорит, что эмоция, которая в конечном итоге побеждает, имеет многое связано с нашим уровнем эмоциональной зрелости и типом реакции, которая запускается в нашем мозгу. «Одна из этих двух эмоций, скорее всего, будет доминировать в фокусе вашего внимания, - говорит он. - Поскольку неудача касается непосредственно вас, может быть легче погрузиться в этот опыт.Однако вы также можете увидеть в успехе друга средство бегства от реальности (так же, как мы воспринимаем развлечения) и сосредоточить свое внимание на его радости. Каждый разум и каждый индивидуум разные ».

Если ваши эмоции потянутся в двух разных направлениях, на самом деле это может заставить поток соков решения ваших проблем. Мальте Мюллер / Getty Images

Используйте амбивалентность в ваших интересах

« Основные проблемы двойственности возникают, когда мы оказываемся в ловушке в конфликте, - говорит доктор Шофилд. - Например, нас пригласили на вечеринку в честь нашего успешного друга.Мы можем чувствовать, что оба хотим пойти поддержать нашего друга, но от посещения вечеринки нам станет еще хуже из-за того, что мы не добились успеха. Вместо принятия решения амбивалентность может побудить нас откладывать решение до тех пор, пока решение не будет взято из наших рук, или мы создадим больше проблем для самих себя ». хуже.

«Другой потенциально отрицательный результат - это когда мы в конечном итоге действуем одним способом, а чувствуем по-другому», -Шофилд объясняет. "Это можно выразить в позитивном ключе - мы [чувствуем] зависть к нашему другу, но предпочитаем не показывать этого, чтобы мы могли чувствовать себя хорошо за то, что мы хорошие друзья. Однако, поскольку мы склонны думать о худшем самих себя, более распространенным переживанием было бы чувствовать себя плохо не только из-за отсутствия успеха, но и из-за того, что мы завидуем нашему другу, что усугубляет плохое чувство. Если мы говорим себе, что `` должны '' относиться к ситуации только положительно, мы рискуют сделать отрицательный ответ еще более негативным и перерасти в чувство вины и ненависть к самому себе за то, что он «плохой» друг, независимо от того, как мы действуем."

Возможно, мы сможем использовать наше двойственное отношение к успеху нашего друга, чтобы найти новые способы достижения наших собственных целей.

Если вы сидите в муках похожей ситуации и нуждаетесь в помощи, чтобы справиться с ней, доктор Шофилд говорит, что вы уже на правильном пути.

«Если мы осознаем себя, мы можем принять, что чувство« негативных »эмоций, таких как ревность, совершенно нормально», - говорит она. «Мы можем сосредоточиться на том, чтобы действовать в соответствии с нашими более глубокие ценности, независимо от мимолетных мыслей и чувств.Мало того, что амбивалентность не обязательно вредна для здоровья, есть даже свидетельства того, что она может быть полезной - если мы сфокусируем ее правильно. Попытка разрешить явно неразрешимый конфликт может привести к творческому решению проблемы. Например, мы могли бы использовать наше двойственное отношение к успеху нашего друга, чтобы найти новые способы достижения наших собственных целей ».

Как подтвердить свои собственные чувства, будучи счастливыми для других

Когда вам трудно сориентироваться в двух противодействуя эмоциональным силам, следуйте этому плану, чтобы признать свои чувства, поддержать успех других и, в конечном итоге, использовать конфликт для достижения результатов.

  • Признаю отрицательный. Одна вещь, которая обязательно приведет к обратным результатам? Игнорирование негатива. «Чего нам не следует делать, так это пытаться подавить негативную сторону нашей реакции - подавление мыслей и чувств не работает; это только усиливает их силу», - говорит доктор Шофилд. «Лучший способ справиться с мыслями - освободить для них место. Пусть они будут, не зацикливаясь на них».
  • Позвольте себе почувствовать то, что вы чувствуете. Потому что в нашей природе думать о себе самое худшее, доктор.Шофилд говорит, что первый шаг - позволить себе почувствовать то, что вы чувствуете. «Принятие того, что мы чувствуем, и того, что мы чувствуем, - важный шаг, поскольку он снижает риск описанной выше« спирали вины », - говорит она. «Может быть полезно проработать свои чувства, обсудив их с кем-то, кому мы доверяем, или записав их. Иногда одного этого может быть достаточно, чтобы ослабить чувство конфликта и дискомфорта, вызванные амбивалентностью. Если мы хотим переориентировать внимание на положительную сторону В этой ситуации лучше всего принять ее! Перечислить все причины, по которым мы счастливы за своего друга; сосредоточиться на праздновании их успеха и позволить негативным мыслям и чувствам жить на заднем плане.
  • Используйте чужой успех как вдохновение. Вместо того, чтобы смотреть на успех вашего друга как на преувеличение вашей неудачи, может оказаться полезным позволить тот факт, что он или она достигли чего-то, над чем вы также работаете, служит доказательством того, что вы тоже можете этого достичь. «Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем отсутствии успеха, мы можем рассматривать достижения нашего друга как вдохновляющие, - говорит доктор Шофилд. - Если он или она сделали это, то можем и мы - наше время придет! Мы можем проявлять инициативу и оценивать, как и почему наш друг смог добиться успеха, и посмотреть, есть ли способы применить эти знания для улучшения нашей собственной жизни.
  • Практикуйте внимательность (даже если это означает просто наслаждаться шампанским). Что касается проведения праздничной вечеринки вашего друга, то момент является ключевым моментом. Во время самого мероприятия, возможно, самая эффективная стратегия, чтобы не погрязнуть в негативе Мысли - это практиковать просто присутствие », - говорит доктор Скофилд.« Внимательность фокусирует наше осознание на том, что происходит сейчас, и настоящий момент - единственное, что действительно имеет значение. Все остальное - это просто мысль о том, что уже произошло или может никогда не произойти.Например, во время душа ребенка мы могли бы сосредоточиться на выражении лица нашей подруги, когда она открывает свои подарки, на вкусе еды или напитков, которыми мы наслаждаемся, на декоре комнаты, на голосах людей вокруг нас, даже на ощущение поддерживающей нас кушетки - богатый и захватывающий гобелен ощущений доступен нам в каждый момент. Если мы уделим этому должное внимание, любые негативные мысли, которые мы могли бы отойти на второй план, перестанут нас беспокоить ».

Используйте эту тактику сейчас - затем передайте их своему другу, когда вы отправитесь в счастливый час, чтобы отпраздновать ваше продвижение .

.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...