Как жить с нелюбимым мужем советы психологов


Как жить с нелюбимым мужем? Советы практикующих психологов

У некоторых людей уже сама постановка этого вопроса — как жить с нелюбимым мужем — вызывает дикое недоумение: а зачем с ним, собственно, жить? Увы, но жизнь далеко не такая простая и однозначная штука, как порой кажется — мятежные страсти кипят в мелодраматических сериалах, а в реальности зачастую даже самые импульсивные люди вынуждены скрывать свои чувства. Либо отсутствие их. Ежедневно десятки, сотни, а то и тысячи женщин по всему миру обращаются к психологам с этим острым вопросом, отчаявшись разрешить свой внутренний конфликт самостоятельно. Есть ли у них шанс сделать это в уютном кабинете и спокойной обстановке и что вообще думают по этому поводу сами специалисты? Обо всем этом — в нашем сегодняшнем мини-исследовании.

А была ли любовь?

Сперва давайте вспомним, как все обычно начинается. В первые дни после свадьбы на молодоженов любо-дорого смотреть: с энтузиазмом строят планы на будущее, живо прислушиваются к мнению друг друга, проявляют нежность по малейшему поводу и подавляют гнев даже в тех случаях, когда он, в принципе, вполне логичен.

Трудно поверить в кардинальную перемену в их настроении спустя даже несколько лет. Трудно, однако приходится.

Стрельцова Екатерина Анатольевна, семейный психолог с 10-летним стажем:

Главная ошибка многих женщин, вступающих в брак — это абсолютная уверенность в своих чувствах. Пребывая в блаженном состоянии влюбленности, они закрывают глаза на все остальное и искренне полагают, что с таким трепетом будут относиться к человеку всегда. Однако жизнь расставляет все и всех по своим местам: влюбленность — это типичное аффективное состояние, которое выдающийся философ и психолог Эрих Фромм охарактеризовал как «впадение в любовь». Грубо говоря, человек становится зависимым от объекта своей страсти. Одной из определяющих его характеристик является скоротечность. Вот почему спустя некоторое время пелена спадает, сознание проясняется, а в голове возникает резонный вопрос: что это за человек находится рядом со мной и что я вообще тут делаю?

Безусловно, люди бывают разные. Соответственно, при благоприятных обстоятельствах чувство влюбленности у одних трансформируется в гораздо более взрослое и серьезное состояние — любовь. С точки зрения психологии, оно предельно активно и характеризуется желанием человека отдавать всего себя находящемуся рядом.

Вспомним того же Фромма: «Любить — в первую очередь, давать, а не брать».

Однако в ряде случаев такой логичной перемены не происходит: от былой влюбленности не остается и следа, а то, что когда-то вызывало умиление и нежность в муже, теперь провоцирует нестерпимое раздражение и злость.

Какие же негативные факторы сопутствуют этому?

  • Шаткость материального положения. Увы, но деньги имеют значение, как бы все наше естество ни противилось этому. На самом деле, конечно, значение имеют не сами банкноты, которыми наполнен наш кошелек, а то чувство уверенности в завтрашнем дне, с которым они ассоциируются. И вполне резонно, что она возлагает особые надежды в этом области именно на своего любимого мужа. Ведь он испокон веком добытчик, не так ли? Если же по каким-то причинам эти надежды не оправдываются, то шаткость материального положения семейного союза оборачивается и эмоциональной нестабильностью.
  • Ссоры. Выясняют отношения все. Вот только каждая ссора оставляет после себя рубцы на сердце. Это, конечно, красивая метафора, но она хорошо объясняет тот факт, почему любовь медленно, но верно уступает место равнодушию.
  • Рутина. Раскрашивая вашу жизнь в серые краски, вы тем самым закрашиваете те яркие чувства, которые некогда двигали вами при вступлении в брак. Конечно, даже самые возвышенные чувства склонны со временем приземляться, но скучный серый быт серьезно ускоряет этот процесс.
  • Измены или ревность. Зачастую ревность многие трактуют как одно из проявлений любви, но на деле она ее лишь благополучно убивает. Равно как и измены: трудно после ее обнаружения смотреть на человека тем же искренним и нежным взглядом.

Что делать, если не любишь мужа?

Такие вопросы нередко можно встретить на женских форумах. Спрятавшись за безликим ником, замужние женщины изливают душу себе подобным, надеясь получить толковый совет о том, как жить с нелюбимым мужем.

Но что может толкового посоветовать пребывающая в точно таком же состоянии собеседница?

Железникова Оксана Владимировна, гештальт-психолог с большим стажем работы, доцент Московского психолого-социального института:

Состояние нелюбви к мужу — привычная тема для разговора со многими моими клиентками. Но удивительно другое явление: когда после ряда сеансов с наводящими вопросами женщина вдруг осознает, что не все так просто с ее чувствами. Вообще, я всегда настороженно отношусь к определению «любви» и «нелюбви». Где та грань между этими двумя, казалось бы, полярными состояниями? Если вы не можете прожить без мужа и дня, то почему-то считаете это искренним и образцовым проявлением чувств, хотя с точки зрения психологии это аффективное состояние, аддикция, которая никак не может стать отправной точкой для определения истинности чувств в других парах.

Предлагаем вам сперва задать самим себе несколько вопросов, которые помогут определить то, что вы чувствуете по отношению к своему мужу:

  1. Как вы определяете, что не любите мужа?
  2. Что мешает вам его полюбить?
  3. Что такое любовь с вашей точки зрения?
  4. Есть ли у вас перед глазами примеры супружеских пар с идеальными отношениями?

Точное определение причин отсутствия каких-либо чувств по отношению к мужу поможет вам выяснить для себя, насколько серьезен барьер между вами. Да и вообще, если взглянуть на ваш брак с мужской точки зрения. Какие признаки говорят о том, что муж не любит жену? Отрицать это было бы очень самонадеянно.

Конечно, на повестке дня остается самый главный вопрос: а стоит ли жить вообще с нелюбимым человеком?

Мысли о разводе посещают в такой ситуации посещают каждую женщину, но воплощают ее в жизнь лишь единицы.

Кто-то продолжает жить вместе ради ребенка, в некоторых случаях имеет место быть боязнь остаться одной, часто наблюдается и банальная сила привычки. Но только ли в этом причина? Как решиться на развод с мужем, которого уже не любишь?


Антонов Олег Петрович, семейный психолог, автор книги «Нелюбовь и ее лечение»:

— Я часто задаю этот вопрос своим клиенткам: если не любите, то почему не уходите? Ведь логичное же решение! И знаете, что получаю в ответ: а как я без него? «Так значит, что он для вас что-то значит?» — резонный вопрос с моей стороны. Никогда еще не получал внятного ответа на этот простой вопрос.

Заключение

Вспомним слова известного сербского писателя Милорада Павича: «Если вы говорите, что ваша любовь остается все такой же вот уже три года, то знайте, что она уже умерла».

Одна из главных проблем, с которой неминуемо сталкивается каждая женщина — это неумение анализировать собственные чувства к мужу. Большинство наивно полагает, что возвышенная и трепетная любовь на старте отношений должна сохраниться таковой и на долгие годы вперед, а первое же изменение интенсивности проявления своих чувств трактует как угасание взаимной любви.

Взгляните на свои чувства немного под другим углом — и тогда вопрос о том, как жить с нелюбимым мужем, с большой долей вероятности отпадет, так как вы обнаружите совершенно новые грани в ваших отношениях, о которых даже доселе и не подозревали.

Фото: pinterest.com

стоит ли терпеть ради детей или лучше избавиться (уйти)

Недавно мне попалась в руки книга «Одиночество в сети». Кто не в курсе, главная героиня имеет хорошо зарабатывающего мужа, карьеру, возможность исполнять все прихоти, но заводит роман в интернете.

Прочитав последнюю главу, я задумалась: как жить с нелюбимым мужем и стоит ли? Стала искать, что думают по этому поводу другие, в результате родилась эта статья.

Содержание статьи

Почему муж стал нелюбимым?

Конечно, есть совсем уж очевидные причины, такие как:

  • Супруг подсел на наркотики, алкоголь и т.д.
  • Измены партнера.
  • Физическое, психологическое или сексуальное насилие.
  • Постоянные сцены ревности.

А есть и такие, которые имеют накопительный эффект, скапливаются в ком и со временем становится трудно распознать, по какой причине вы разлюбили супруга.

Главные причины разочарования в муже:

  • Холод в отношениях с детьми жены от первого брака.
  • Постоянная поддержка «на автомате» мнения матери или других его родственников, с которыми вы живете.
  • Долгие финансовые проблемы.
  • «День сурка». Ничего не меняется, каждый день похож на предыдущий.
  • Разногласия в вопросах воспитания детей.

Кроме того, нелюбовь к мужу может иметь временный характер: во время беременности и после родов иногда гормональный фон настолько меняется, что вы начинаете люто ненавидеть совсем недавно любимого мужчину. Дайте себе время, в этом случае, все скоро пройдет.

Как проявляется нелюбовь к супругу

  • Каждый из нас, немного остыв после ссоры, в состоянии подойти к партнеру и обнять его. Просто потому, что от одной, на мгновение забежавшей в голову мысли, что его могло бы с вами не быть, становится дискомфортно. Если вам уже все равно и вы выбираете выражения во время скандала только с той целью, чтобы уколоть его побольнее, значит, ценность отношений, а соответственно и любовь, пропадает.
  • А еще бывает, что жена перестает прихорашиваться для супруга. И вроде, это довольно распространено, но вот парадокс: даже ожидая сантехника из домоуправления, не говоря уж о выходе в свет, вы приводите себя в порядок с особой тщательностью.

  • Секс. Вернее его отсутствие. В своих фантазиях вы уже перепробовали все позы из Камасутры. Но ни на одной из картинок нет вашего мужа.
  • Он вас бесит. Вас раздражает в нем все: как он смеется, ест, пахнет, смотрит, дышит...
  • Вам становится все равно, что у него там случилось на работе или какой прикол приключился у них с другом Петей. И даже если вместо друга Пети будет некая Мария, ни интереса, ни ревности у вас не возникнет.

Возможно ли реанимировать любовь

Порой кризис в отношениях можно пережить, прибегнув к простым приемам. Например, можно взять небольшой тайм-аут, скажем, провести отпуск по отдельности. Проверка чувств разлукой – один из наиболее действенных способов понять, остались ли между вами чувства. Если во время нахождения по отдельности вас мало интересовало, с кем и чем занят ваш супруг, скорее всего, операция по спасению любви результатов не принесет.

Стоит ли жить с нелюбимым мужем

Почему же, убедившись в том, что возвращение чувств нереально, женщины сохраняют «равнодушные браки»?

Две самые частые причины – «вместе ради ребенка» и материальное благосостояние. И если в последнем случае, женщина дложна быть готова к тому, что ситуация может привести к разводу, если свобода окажется дороже, то в случае с детьми, нужно хорошенько все взвесить. Ведь они ощущают напряжение и иногда подсознательно начинают испытывать чувство вины: им кажется, что разлад между родителями из-за них. Если вы уверены, что семейное счастье не вернуть, может, все же лучше уйти и жить одной?

Жалость к мужу и страх одиночества. И в одном, и в другом случае, вы несправедливы по отношению к себе и супругу. Выход из обеих ситуаций – честный, спокойный разговор с мужем и развод. Дайте возможность и себе, и ему найти еще свое счастье.

Как дальше жить?

Если по каким-то причинам разводиться вы не собираетесь, значит, надо учиться жить вместе без разрушительных для психики последствий. И вот несколько рекомендаций:

  • Не сравнивайте своего мужа с другими. Если вас что-то в нем раздражает, действуйте мудро: вдохновите его на поступки, выгодные вам, а не пилите за то, что не нравится.
  • Разделите пространства, пусть каждый имеет собственное, где можно уединиться.
  • Запретите унижения и агрессию по отношению как к самой себе, так и по отношению к мужу. Запишитесь в какую-нибудь спортивную секцию или повесьте на стену дартс, чтобы вымещать негатив на нем.

Рожать или делать аборт от нелюбимого мужа

Никто не сможет ответить за вас на этот вопрос. Поэтому не спрашивайте совета у родственников и друзей. Вы должны сами понять и оценить вашу реальность. Такие решения нужно принимать на спокойную голову. Остановите поток мыслей, расслабьтесь, помедитируйте, а потом уже начинайте отвечать на перечисленные ниже вопросы. Если не справляетесь с расслаблением, вот вам в помощь видео с релаксирующей музыкой. Прислушайтесь к себе. Отвечать на вопросы лучше письменно.

  • Что вы действительно испытываете к мужу? Просто перегорели или в вас живет полное неприятие этого человека? Сожаление об упущенных годах, легкая грусть от ушедшей сказки или лютая ненависть к тому, кто сломал вашу жизнь?
  • Подумайте, перенесете ли вы эти чувства на еще не рожденного малыша? Будете ли вы в нем видеть продолжение мужа?
  • Представьте, что решили сделать аборт. Прокрутите в голове этот сценарий от и до. Вот вы решились, пришли в кабинет и сделали это. Все пути назад нет. Что вы испытываете? Спокойствие, облегчение или безграничное горе от совершенной ошибки? Не оглядывайтесь на мнение окружающих, это только ваша жизнь и вам нести за нее ответственность.

  • А теперь представьте, что решили рожать. Какой станет ваша жизнь с появлением ребенка? Как будут строиться ваши отношения с мужем. В какой атмосфере будет жить ребенок? Сможете ли вы сами содержать малыша, если расстанетесь с нелюбимым мужчиной?
  • Ну и не забудьте обсудить этот вопрос с мужем, если он конечно вменяем. Я не говорю про наркоманов и психически нестабильных людей. Бывает так, что мужчины действительно хотят детей. Но подумайте, сможет ли он обеспечить достойную жизнь маленькому человеку, если вы не захотите участвовать в этом после родов.

После того как письменно ответите на все вопросы, не торопитесь. Отложите блокнот в сторону и вернитесь к нему на следующий день. Лучше всего повторить это упражнение несколько раз, так вы сможете найти действительно наилучшее решение.

Советы психологов

Бывает, что кто-то из супругов просто вытесняет мысли о партнере из-за того, что сосредотачивается на себе, на заботах о доме или личных проблемах. А если в семье еще и трое детей, две собаки и мама мужа, когда уж тут о супруге думать... В общем, предлагаю дельный совет от психологов.

Попробуйте сыграть с мужем в игру. Вам понадобится спокойное место. Договоритесь, что в процессе никто не произнесет ни слова. Сосредоточьтесь только на ощущениях. Упражнение состоит из трех блоков, каждый по 3-5 минут. Прижмитесь спинами друг к другу.

  • Блок №1: прижимайтесь плотнее к партнеру и все это время думайте только о его ощущениях. Забудьте о своем состоянии.
  • Блок №2: сосредоточьтесь только на своих ощущениях, на своем комфорте в данной ситуации.
  • Блок №3: забота об обоих. Старайтесь не выпускать из виду ощущения ни свои, ни партнера.

Когда игра закончится, поделитесь друг с другом впечатлениями: кто что чувствовал? Какое состояние вам было привычнее? Возможно проблемы в отношениях начались из-за того, что один из партнеров или оба были слишком сосредоточены на себе? Упражнение помогает достичь баланса, если реанимировать чувства еще возможно.

А как вы считаете – как жить, а главное стоит ли жить с мужем, которого не любишь? Может, вы знаете способы исправления ситуации? Пишите в комментариях, что думаете вы, делитесь статьей в сетях и подписывайтесь на обновления. До следующих встреч!

Как жить с нелюбимым мужчиной, 5 советов психолога

Сегодня мы поднимем на обсуждение весьма неоднозначный вопрос: как дальше жить с нелюбимым мужчиной? В помощь Вам целых 5 советов психолога.

С нами на связи недавно вернувшийся из заграничной поездки, посвежевший и располневший, Артем Сергеевич. Наш независимый эксперт, социолог.

Прежде чем он начнет повествование, я внесу свою лепту и скажу, что жизнь с нелюбимым мужчиной со временем превращается в ад.

И если и осталось уважение, то на нем держатся браки исключительно с многолетним стажем.

Я снова счастлив Вас чувствовать, уважаемые ценители проекта.

Тут уже начали отвечать за меня, и надо сказать, что я в корне не согласен с данной точкой зрения.

Вот Вам 5 советов, а там уже сами решайте, как поступать.

* Можно и нужно жить с нелюбимым мужчиной, в том случае, если он любит Ваших детей.

* Не стоит расходиться, если мужчина Вас хотя бы уважает. Поверьте мне, это дорого стоит.

* Вы любите другого мужчину. А тот, с кем делили краюшку, вдруг выпал из сердца. Такое часто случается. Но только объективно, а не предвзято постарайтесь ответить на вопрос, связанный с перспективой предстоящего развода? Что Вас ждет с новым бойфрендом? Ваша безумная любовь – это деньги, комфорт, престиж или затянувшаяся увлеченность? И что будет дальше? Сколько лет Вы состоите в браке? Есть ли совместные дети? Как Вы собираетесь их поднимать, подав на развод?

* Некогда любимый мужчина превратился в геенну. Он уничтожил в Вас женщину, мать и естество. Пьянками, гулянками и деспотизмом. Не за что зацепиться. Но есть женщины, которым некуда податься. И те, кто готов нести свой крест до гробовой доски.
Вот с ними я тоже не согласен. Если Вы еще молоды, всеми ухищрениями постарайтесь сделать так, чтобы чужой человек навсегда остался в далеком прошлом.

* Нервы Вы себе помотаете. Развод, размен, и девичья фамилия. Да и жалость наверняка застопорит на полпути. Но Вы вновь станете женщиной, несмотря на то, что душа страшно боится одиночества.

Искренне Ваш, Артем Сергеевич.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Читайте похожие статьи

Читайте предыдущие темы

Понравилась статья? Поделитесь!

Жизнь с нелюбимым ради ребенка. Стоит ли? - Я и Ты

«Женщина, которая живет с нелюбимым мужем ради детей — преступница. Она грешит против природы, морально убивая ни в чем не повинных людей». Не помню, кто сказал эту фразу из классиков, но задуматься она заставляет. Так ли это на самом деле и стоит ли жить с нелюбимым человеком ради детей?
Давайте рассмотрим, что на самом деле может происходить в семье, где два чужих по сути человека воспитывают общего ребенка.
Ситуация 1. Женщина не любит своего мужа, но живет с ним ради сына (дочери).
Мать всегда заботится о том, чтобы ее ребенок был счастлив. А что для него главное? Мама и папа, которые всегда рядом. Она готова пожертвовать личной жизнью ради него, делить с нелюбимым постель, терпеть его прикосновения, готовить для него, стирать вещи, которые уже не пахнут желанным мужчиной. Создается иллюзия мира и взаимопонимания в семье. Эта ситуация напоминает мыльный пузырь, сквозь который все видно, но в некотором искажении реальности. Ребенок видит, что родители не ссорятся, но и особых нежностей друг к другу не проявляют. Он чувствует, что что-то не то, но не понимает, отчего ему некомфортно. Так же, как и не в состоянии определиться, кто из родителей ему ближе, ведь он любит обоих, а потому и страдает вдвое больше, чем они.


Ситуация 2. Мужчина не любит свою жену, но не может оставить из-за ребенка.
Что привело к такой ситуации, в данном случае неважно. Возможно, он и женился только по причине скорого появления наследника на свет, а потому приходится сейчас делить кров, еду и постель с нелюбимой женщиной. А может быть нашел любовницу, которая занимает все его мысли, но он «не имеет морального права» оставить сына (дочь) без отца. Что происходит в этом случае? Появляется раздражительность, придирки к жене, мужчина уходит в себя, задерживается подолгу на работе и уже не способен уделять много времени ребенку, ради которого «семья» еще держится. Стоит ли упоминать о том, что малыш это видит и чувствует?
Ситуация 3. Муж и жена не любят друг друга и не скрывают этого от ребенка.
В таких семьях часто возникают конфликтные ситуации. Отец придирается к матери, не стесняясь в выражениях, может поднять на нее руку. Мать отвечает тем же или плачет, находясь на грани нервного срыва. Ребенок растет в нездоровой психологической обстановке, у него нарушается психика, он хочет изменить ситуацию, но не может. Могут вырабатываться определенные комплексы, которые с возрастом будут ему мешать в личной жизни, в построении прочных отношений. В браке возможен вариант повторения истории жизни его родителей. Он просто не видел, как можно жить иначе.
Что можно сделать?
1. Ничего не менять, оставив все как есть. (Ситуации, описанные выше).
2. Самый распространенный вариант – дождаться, пока ребенок повзрослеет и потом развестись.
В действительности, отодвигая момент разрыва отношений до того времени, как «ребенок повзрослеет и поймет» не стоит. Детская психика очень восприимчива именно в раннем возрасте. А потому, видя, как страдают родители, он уже давно мысленно готов к тому, что рано или поздно это произойдет. Кроме того, вряд ли, став взрослым, он скажет за это «спасибо». Скорее, задаст вопрос: «А зачем вы мучились и мучили меня?»
3. Не тянуть с разводом.
Если почувствовали, что взаимоотношения зашли в тупик, возродить чувства не получится, скорее наоборот, теряется и взаимоуважение, не нужно растягивать это во времени, особенно ради ребенка. Постарайтесь ему объяснить, что его вины в том, что вы будете жить отдельно друг от друга, нет. Поверьте, это будет наилучшим выходом из сложившейся ситуации и для него, и для вас. И чем скорее это произойдет, тем проще будет ему свыкнуться с тем, что мама и папа не живут вместе, но любят его одинаково сильно.
Уделяйте ему каждую свободную минуту, позволяйте видеть второго родителя каждый раз, как только представится такая возможность. Кто знает, возможно, на расстоянии, вам будет легче найти взаимопонимание и вернуть уважение друг к другу. Любите своего ребенка, дарите ему все тепло и ласку любящего родительского сердца и не заставляйте страдать от ваших плохих взаимоотношений.

http://kisses.ru/blog/

Как жить с нелюбимым мужем? Советы от психолога.

Случается, что, прожив пару лет в счастливом браке, женщина обнаруживает, что супруг стал ей безразличен и не интересует ни как мужчина, ни как друг. Что это?

 

Кризисный этап семейной жизни, который нужно пережить? Или действительно, любовь ушла? В любом случае, необходимо разобраться в себе, потому что жить с нелюбимым мужем тяжело, это может спровоцировать внутриличностный конфликт, с которым будет трудно бороться.

 

  • Почему уходит любовь?

После двух-трёх лет брака, отношения между супругами меняются. Страсть, яркие эмоции постепенно исчезают, на их место приходят совсем другие чувства. Многих девушек это удивляет и пугает, они начинают думать, что разлюбили супруга. На самом деле это не так, просто любовь обрела иное качество, и нужно принять, что теперь ваши отношения стали прочнее и спокойнее.

 

Бывают ситуации, когда женщина действительно разлюбила мужа. Причиной тому могли стать обиды и разочарования. Случается это и в семье после рождения ребенка. Охлаждение редко происходит само по себе. И вот тут возникает вопрос: можно ли жить с нелюбимым мужем? Можно какое-то время жить, не испытывая к партнёру никаких чувств.

 

Правда, такая ситуация часто осложняется тем, что женщина не хочет заниматься сексом со ставшим ей чужим человеком. Это провоцирует ссоры, непонимание и конфликты. Иногда равнодушие сменяется раздражением и даже ненавистью. Вот здесь и начинаются душевные метания, перерастающие во внутри личностный конфликт. Женщины часто не могут сделать выбор: сохранить свою семью любой ценой или уйти. А иногда причиной внутреннего разлада является непонимание, остались ли по отношению к супругу хоть какие-то чувства. Может быть, охлаждение произошло лишь временно?

 

  • Как проверить свои чувства?

Существует простой способ проверить, любите ли вы до сих пор вашего супруга. Представьте себе, что у него появилась другая женщина. Что вы чувствуете при этом? Или вообразите, что он уехал навсегда в далекую страну. Хочется ли вам бросить всё и последовать за ним? Если вы готовы сражаться за вашего мужа, бежать за ним на край света, то вероятнее всего, ваши отношения не до конца исчерпали себя. Если вам всё равно, то значит любовь ушла.

 

  • Уйти или остаться?

 

Отвечая на этот вопрос люди, как правило, занимают одну из двух крайних позиций. Первая звучит так: «Это твоя судьба, терпи». Приверженцы второй точки зрения призывают женщину не тратить жизнь впустую, не мучить себя и другого человека и разорвать отношения.

 

И то и другое осуществить непросто. Бывают ситуации, когда супруг и нежен, и заботлив, но всё равно любви нет. А бросить его – означает нанести человеку серьёзную травму, обидеть и оскорбить. Как же поступить? Для начала нужно проанализировать ваши чувства. Если вы до сих пор ещё вместе, что вас связывает? Может быть, вы опасаетесь влияния развода на детей? Или же супруг обеспечивает вас, вы привыкли жить в комфорте и безопасности и не хотите терять такую удобную жизнь?

 

А может быть, вы всё же сохранили благодарность и уважение, пусть эти чувства до поры до времени скрыты в потаённых уголках души? Или же семья для вас – это лекарство от скуки и одиночества? Если вы искренне ответите себе на эти вопросы, вам будет легче сделать выбор. Рассматривайте ваши отношения с высоты ваших глобальных жизненных планов. Подумайте, поможет ли семья, в том виде, как она есть, воплотить ваши главные мечты? С этой точки зрения и старайтесь принять решение. Эмоции, конфликты вряд ли вам помогут. Прежде чем делать выбор, нужно прекратить скандалы в семье, если они есть, взять передышку, возможно, уехать на какое-то время, если обстоятельства позволяют. Вероятно, в разлуке вам будет легче понять себя и свои чувства.

 

  • Как жить с нелюбимым мужем? Заключительный совет…

И, наконец, самый простой способ понять, как жить с нелюбимым мужем. Если, несмотря ни на что, вы сохранили с супругом доверительные отношения, то стоит просто сесть и поговорить по душам. Возможно, разговора о любви не получится, но вам должно стать легче. Расскажите в мягкой форме, что вы чувствуете, не бойтесь его обидеть.

 

Ваше непонятное охлаждение и отстранённость, которую вы никак не объясняете, причиняют гораздо больше боли.  Подумайте вместе, можно ли как-то изменить положение. Главное, не обвиняйте вашего избранника, просто обсудите с ним ваши чувства. Это обязательно поможет. Для того чтобы принять жизненно важное решение, необходима личностная зрелость. Нужно перестать ощущать свою зависимость от обстоятельств и мнения других людей. Вам потребуется повысить самоуверенность, повзрослеть и принять на себя ответственность за свои поступки. И тогда вы увидите, что нет правильного или неправильного выбора. Есть лишь решение, благодаря которому в вашей душе наступит покой, даже если оно и будет связано с трудностями.

 

 

 

 

  • Предлагаем вам ознакомиться с полным списком статей, на главной странице Познавательного журнала BeautyHuman.ru
Теги: отношения с мужем

Как жить с нелюбимым мужем и стоит ли?

Для меня это скорее вопрос в куда уйти?
Думаю, у большинства- это самый серьезный связующий "канат". Его разорвать, набраться смелости и уйти в "никуда", поступок очень смелый. Тут как в воду, бросился, выплывай. Выплывешь, жизнь откроется новыми красками точно. Себя осознаешь и ощутишь по-новому. А если не выплывешь... У меня история, когда ушел и ни разу не пожалел. Бывшая жена в какой-то момент "прозрела", потом успокоилась и сейчас вроде бы тоже довольна. Но можно представить, а если шаг был опрометчивый. Есть случаи, когда нет любви, сил нет, а пошли искать "Счастье", помыкались... И поняли, что там оно и было, в прошлом, только не ценилось. Чувства притупились, жизнь стала серой, а разглядеть, что есть возможность все возобновить, не хватило внутреннего понимания и возможностей. Я считаю, что в кризисные моменты стоит перепробовать все возможности сохранения отношений. Если не находится отклика у второй половины, нет стремления все наладить, найти новый совместный путь, да еще если душа ну никак "не лежит", то путь один- расставание. И оно будет лучшим выходом.

Как пережить развод с мужем

Как пережить развод с мужем? К сожалению, человеческая жизнь состоит не только из радостей, поэтому печали нужно принимать и переживать правильно. Надо понимать, что все в бытии мимолетно. Проходят хорошие моменты, а также события, влекущие за собой долю негатива. В современном обществе установлено, что после замужества часто бывает развод, который большинство женщин переносят довольно тяжело из-за ошибочного отношения к нему.

Расставание с супругом нужно правильно воспринимать. Точнее, не рекомендуется классифицировать разрыв семейных уз как глобальную трагедию или конец всему. Напротив, необходимо задуматься о превращении негативного конца отношений в основу чего-то нового в жизни женщины, появлении множества ранее невозможных возможностей.

Как пережить развод с любимым мужем, если внутри улеглась пустота, и сердце женщины не хочет отпускать ее, когда теряется доверие к родному человеку, а душа продолжает любить и страдать?

Разрыв отношений - серьезное испытание в жизни прекрасной половины человечества, испытание на силу их воли и испытание на уверенность в себе.Часто развод осложняется переделом собственности, прекращением общения с общими друзьями, конфликтами с супругом, истериками детей, протестующих против ухода папы, непониманием и осуждением родственников женщины, что может привести к состоянию недовольства. тяжелая депрессия.

Как пережить развод с мужем, если все еще любишь

Динамика бракоразводных процессов в современном обществе, к сожалению, имеет тенденцию к неуклонному росту.Причиной тому может быть слишком молодой возраст пары, изменение мышления современных людей или их взглядов на семью, снижение привлекательности брачных институтов в глазах молодежи и т. Д. Часто в последнее время , представители сильной половины все чаще инициируют развод.

Когда пара, обсудив существующие отношения, приходит к обоюдному решению о разводе, разрыв переживается легче. Но сложнее ситуация, когда один партнер добивается развода, а второй не готов принять это решение.Именно тогда перед дамами возникает вопрос: «Как легче пережить развод с мужем».

В принципе, разрыв отношений дается женской части населения тяжело в любом случае - когда она продолжает испытывать чувства к супругу, а любви уже нет. Поэтому женщинам стоит постараться преодолеть этот сложнейший жизненный этап достойно и с минимальными для себя потерями. И самое главное, требуются любые усилия, чтобы постараться не озлобиться на всех мужчин и не потерять к ним доверие.

Если ты все еще любишь, то очень сложно пережить развод с мужем. Ведь в девяноста одном проценте случаев, если муж требует развода, у женщины появляется серьезная соперница. Естественно, что в этой ситуации слабая половина чувствует себя преданной. Когда вы выбираете любовницу вместо законной жены, всегда очень сложно выжить. Но жизнь не знает слова «невозможно».

Итак, как пережить измену мужа и развод? Как правило, сильная половина решает бросить своего супруга и уйти к другому более чем в один момент.Сначала он тайно встречается с домовладельцем, изменяющим своей законной жене, которой обещал быть верным. В их поведении часто заметна супружеская измена. Психологи утверждают, что довольно небольшое количество мужчин способны бросить своих супругов ради любовников, разрушить существующие семейные отношения ради гипотетических новых отношений. Однако случаются и подобные случаи.

Следовательно, чтобы успешно разрешить ситуацию и найти ответ на извечный вопрос: «Как пережить измену и развод мужа», необходимо прежде всего полностью исключить бывшего партнера из собственной жизни.Другими словами, вам следует либо спрятаться, либо выбросить совместные видео или фотографии, убрать из глаз предметы, напоминающие вам о супруге или совместном счастье, и по возможности избегать любого взаимодействия с его окружением. Ведь он принял «взрослое» взвешенное решение, что больше не любит свою супругу, а значит, он ей больше не нужен.

Насколько легче пережить развод с мужем? Следует принять как должное, что бывшая супруга теперь стала чужой супруге.Брошенный супруг должен быть параллельно с тем, чем занимается предатель, с чем живет, с кем проводит время и т. Д. Ведь чужие обычно нас не беспокоят. Так почему же нас будет интересовать бывший супруг ?! Пытаться ему что-то доказывать не рекомендуется. Также не стоит бросаться сломя голову в поисках крестьянина, который заменит предателя. Жизнь дана одному человеку, поэтому проживать ее нужно не как-нибудь, а счастливо. Так что глупо тратить свое время на то, чтобы что-то доказывать иностранному субъекту.

Вы должны попытаться отвлечься от обстоятельств. На женское настроение очень сильно влияет их внешний вид, за которым они наблюдают из зеркала. Естественно, если тупой человек с грязными волосами, глазами избитой собаки, небрежно одетой, смотрит на даму из зеркала, то увиденное не только способно напугать даже самых бывалых, но и загнать в суровое положение. депрессия. Поэтому важно использовать свободное время для работы над собственным образом. Вы можете изменить стрижку или тон волос, обновить гардероб, сделать татуировку бровей или губ и многое другое.Психологи также рекомендуют попробовать сделать то, о чем раньше даже не думали. Например, прыгнуть с парашютом или заняться молодежными танцами. Появившиеся в жизни возможности не только отвлекут, но и дадут общение с новыми лицами.

Не лучший вариант для прекрасной половины - с головой окунуться в профессиональную сферу. Этот метод чаще встречается у мужчин. Если этого не было, рекомендуется завести домашнего питомца. Лучше отдать предпочтение собаке.Во-первых, для них характерна преданность, а во-вторых, их нужно выгуливать не менее двух раз в день, что не только отвлечет от повседневных переживаний, но и отлично скажется на здоровье и физической форме женщины. В конце концов, все знают о пользе ходьбы.

Активное увлечение спортом помогает справиться с негативными эмоциями. Например, можно заниматься плаванием или фитнесом, также йога помогает гармонизировать внутреннее состояние. Спорт способствует не только выжиганию негатива из женской души, но и помогает сделать фигуру более совершенной, а общий внешний вид - более привлекательным, что повысит самооценку.

Помимо всего вышеперечисленного, еще одним важным аспектом этого непростого периода для каждого человека женского пола является систематическое взаимодействие с людьми: родственниками, друзьями или коллегами. Одиночество и четыре стены вокруг - не лучшие помощники в решении проблемы: «как пережить измену мужа и развод». Необходимо проживать каждое мгновение бытия в полной мере. Ведь человеческая природа устроена так, что всегда есть время для страданий, а счастье лежит на заднем плане.

Как пережить развод с мужем, если есть ребенок

Так что случилось, казалось бы, самое страшное - развод. Еще совсем недавно на совместный обед собиралась ячейка общества, а сегодня каждый из супругов должен строить свою жизнь отдельно от пары. И как это сделать, как безболезненно пережить развод с мужем, если временами бывает прилив отчаяния, смешанный с сильной обидой, то горечью, то острой жалостью к собственной персоне.В такие моменты кажется, что жизнь, если она не завершена, наверняка потеряла всякий смысл. Разваливается привычный образ жизни, меняются цели и задачи, возникает огромный груз новой ответственности, который вчера лег на широкие плечи супруга.

А как пережить развод с любимым мужем, если у вас есть ребенок? Ведь ответственность лежит на слабой половине не только за себя, но и за малыша. Прежде всего, нужно осознавать, что сегодня от любого совместного решения зависит не только судьба ячейки общества, но и человечка.Поэтому с ребенком следует говорить честно, не суетясь и не скрывая правды. Ведь дети довольно восприимчивы к драмам, происходящим в семейных отношениях, в результате чего зачастую винят себя в том, что ушел папа. Вне зависимости от того, в каком возрасте ребенок, он - полноценный член семейных отношений, поэтому он должен знать причину, по которой родители не хотят больше жить вместе. Лучше, когда такой разговор будут вести вместе родители. С ребенком нужно говорить на равных и воспринимать его как полноценную взрослую личность.В противном случае его могут в будущем замучить комплексы, спровоцированные неоправданным чувством вины.

Нельзя лишать ребенка общения с отцом. Мужчина перестал быть мужем, но остался папой. И этот факт нельзя изменить. Ребенок может сам решить, будет ли он дальше поддерживать общение с папой или нет. Но мать не имеет права лишать малыша общения с отцом.

Психологи также рекомендуют установить четкую линию отношений.Женщина должна понимать для себя, что принимает дом бывшего супруга исключительно как отца малыша и не более того. В противном случае встречи могут спровоцировать в женщине старые чувства и вызвать желание возродить отношения. Но у бывшей супруги таких планов может и не быть. Хотя от «дружеской» близости он вряд ли откажется, разве это нужно прекрасной половине ?! Поэтому необходимо сразу обсудить с бывшим партнером пределы, за которые нельзя переступать.

Как пережить развод с мужем - советы психологов

Уход за супругой считается одной из самых сложных ситуаций в жизни женщины. Поэтому довольно часто женщины обращаются к специалистам, чтобы найти ответ на наболевший вопрос: «Как пережить развод и уход мужа к другому». Основная задача в разрыве отношений - не впасть в депрессивное состояние затяжного характера.

Все советы психологов о том, как пережить развод с мужем, включают утверждение, что лучший врач - пора.Но как пережить этот непростой период и не потерять себя? Как пережить измену мужа и развод? И возможно ли это вообще? Специалисты считают, что это возможно. И первое, что нужно сделать, это поставить перед собой нерушимую цель - стать счастливым, несмотря ни на что. Этой цели необходимо следовать вопреки всему и не поддаваться слабостям. Даже когда это очень сложно, не отступайте ни на йоту.

Следующий совет психологов - избавиться от негатива.Зачем носить с собой тяжелый груз негатива в счастливую жизнь. Ведь он только замедлит прекрасную половину на пути к воротам. Поэтому нужно избавляться от негативных эмоций сразу после их появления и по мере их появления. Есть много способов избавиться от этого: от разбивания посуды до того, чтобы выпить бутылку вина вместе с лучшим другом, а затем заплакать в «жилете».

Еще одна рекомендация психологов, решающая проблему «как пережить развод мужа и уход к другому» - это общение с родственниками и близкими людьми.Нельзя запереться и похоронить себя в раковине, посвящая все свободное время собственной трагедии, которая вовсе не трагедия, а просто новый этап существования. Только близкие люди способны помочь преодолеть тяжелый период максимально безболезненно.

Также не рекомендуется, даже при сильном желании, мстить предателю. Действительно, местью исправить ситуацию невозможно, но ухудшить собственную личность и душевное состояние вполне реально.Обиды нужно отпустить. Отсюда следующий совет психологов, заключающийся в прощении и прощании. То есть бывшего супруга надо всем сердцем простить, а потом отпустить. Ведь прошлые отношения не всегда были плохими, часто дарили счастье и безумную радость. По крайней мере, за те минуты счастья, проведенные с бывшим мужем, нужно быть ему благодарным. Поэтому вам следует простить предателя и постараться сохранить о нем исключительно положительные воспоминания.

Просмотров: 69 091 Комментирование и размещение ссылок запрещено.

.

7 способов помочь несчастному мужу

Когда вы произносили свадебные клятвы, вы предполагали, что у вас будет счастливый муж и брак, но жизнь полна сюрпризов! Некоторые не очень счастливы. Любить мужчину, который борется с несчастьем или даже депрессией, может быть нелегко, но возможно. Вот семь способов помочь несчастному мужу и несколько советов, как улучшить ваш брак.

«Мой муж не в депрессии, он просто недоволен своей жизнью», - говорит Ангел в книге «Как жить с мужем, с которым ты не желаешь жениться».«Он работает менеджером в огромной сети, и он ненавидит свою работу, у него избыточный вес, он никогда не тренируется, и у него нет друзей. У нас трое детей, и то, что мы проводим время с ними, похоже, не делает моего мужа счастливым. Я люблю его, но жить с таким несчастным мужчиной тяжело. Тем более, что он работает посменно, а это значит, что он дома четыре дня подряд. Как я могу помочь несчастному мужу? »

Плохая новость в том, что ваш муж - единственный человек, который может помочь себе выбраться из той несчастной колеи, в которой он оказался.Вы не можете сделать его - или кого-либо еще - счастливым. Вы можете приготовить своему мужу вкусную еду, позаботиться о том, чтобы ему было комфортно и его ценили дома, и даже поддержать его материально, но это не источник истинного счастья или радости.

Хорошая новость в том, что есть способы идти рядом со своим несчастным мужем. Эти советы не требуют от него изменений, потому что вы не можете «сделать» своего мужа счастливее или здоровее. Однако вы можете поддержать и полюбить несчастного мужа, когда вы вместе пройдете через этот период своей жизни.

Прочитав эти советы, взгляните на комментарий доктора Кэрол Робинсон. Она написала три книги о мужской депрессии и поделилась 8 естественными средствами от депрессии и несчастных мужей. Ее советы о том, как справиться с несчастьем и депрессией, превосходны - они помогут вам оставаться эмоционально и духовно сильными, пока вы поддерживаете своего мужа в трудные времена.

Как помочь несчастному мужу и улучшить свой брак

В конце вы найдете два самых важных совета: установите границы здоровых отношений и сохраняйте эмоциональное и духовное здоровье.Вы поможете своему несчастному мужу, как только начнете понимать, каковы ваши границы в браке. У жен может возникнуть соблазн попытаться привести своих несчастных мужей к более блаженному состоянию, но это не является успешной долгосрочной стратегией. И это не поможет улучшить ваши отношения.

Подумайте об этих советах, как поддержать несчастного человека и полюбить его. Они будут работать на вас?


1. Примите то, что вы не можете сделать своего мужа счастливым

Помогая мужьям справиться с несчастьем

В книге «Как простить мужу за измену, пока он был жив» я призываю жен помнить, что они не несут ответственности за счастье своих мужей.Счастье - это внутренняя работа, которую не могут дать другие люди, опыт или даже достижения. Жена не может сделать своего мужа счастливым в долгосрочной перспективе. Конечно, жены могут приготовить мужьям хорошие обеды или устроить романтические вечера, или взять на себя все финансовые и домашние обязанности, но это не принесет мужьям глубокого и длительного счастья.

Каждому из нас нужно найти собственный источник счастья, и этот источник не может быть в другом человеке, работе, собственности, внешности, образовании или даже браке. Это хорошие вещи в жизни, но они не постоянный источник глубокого счастья или радости! Этого не может быть, потому что все они меняются. Люди болеют или умирают, меняется работа, имущество ржавеет или крадется, внешний вид меняется, а браки переживают период засухи. Итак, полагаться на эти вещи для счастья - значит навредить себе.

2. Не говори мужу , почему он несчастен

Даже если вы думаете, что знаете, почему ваш муж борется с несчастьем, не говорите ему, почему он несчастен.Это не поможет и не улучшит ваши отношения. К тому же вы можете ошибаться. вы можете подумать, ваш муж несчастен, потому что все, что он делает каждые выходные, - это работа над своей машиной ... Но это может быть единственное, что в жизни действительно делает его счастливым! Поэтому не думайте, что увлечения или занятия вашего мужа делают его несчастным.

Вместо этого помните, что у вашего мужа целый мир мыслей, эмоций, переживаний и проблем, о которых вы ничего не знаете. Вы можете много знать о своем муже и даже быть его лучшим другом, но вы не можете знать о нем все.Мы не можем знать даже свое собственное сердце, тем более чье-то сердце.

Если вы задаетесь вопросом о своем будущем с мужем, прочтите «Вы не уверены в своем браке и не уверены в разводе?»

3. Дайте мужу место

Один из лучших способов полюбить несчастного мужа - дать ему место в его несчастьях. Что это значит? У каждой семейной пары все по-разному. Например, когда мой муж несчастен, я научилась перестать спрашивать его, почему он несчастен, или что я могу сделать, чтобы сделать его счастливым, или как он думает, что может справиться со своим несчастьем.Я даю ему возможность быть несчастным.

Просто дать мужу пространство может быть всем, что ему сейчас нужно. Конечно, это зависит от характера вашего мужа, его готовности говорить о том, что делает его несчастным, как долго он борется с несчастьем, а также от различных других проблем в жизни, семье или отношениях. Подумайте, кто он, когда вы учитесь, как помочь своему мужу быть счастливым.

4. Найдите баланс между расстоянием и опорой

Предоставление мужу времени и пространства, чтобы справиться с его несчастьем, не означает, что вам нужно отказаться от него или пренебречь им - или своим браком.Вы можете поддержать его, не заставляя его говорить о том, почему он несчастен или как он может стать более счастливым мужем. Как вы это делаете, зависит от ваших отношений с мужем, вашей личности и того, что ему нужно.

Будьте рядом со своим мужем, но не теряйте себя. Изучите различные способы помочь несчастным мужьям, не жертвуя собственным эмоциональным, духовным и физическим здоровьем. Поощряйте мужа рассказать, почему он несчастен, и не осуждайте причину, по которой он борется с несчастьем.Позволь ему быть. Примите его таким, какой он есть. И установите и придерживайтесь своих границ (это последний совет о том, как помочь несчастному мужу, ниже), чтобы не позволить своим отношениям и жизни скатиться вниз в его яму отчаяния.

5. Потратьте время на собственный «коэффициент счастья»

Женатые мужчины говорят: «Счастливая жена, счастливая жизнь!» Насколько вы счастливы? Вы более или менее счастливы, чем ваш муж? Возможно ли, что вы так же несчастны, как он, но вы ищете способы помочь несчастному мужчине избежать собственного несчастья? Я не говорю, что ваш муж несчастен, потому что вы несчастны ... но насколько вы счастливы?

Даже если вы знаете, что не так несчастны, как ваш муж, обратите внимание на свой собственный уровень счастья.Как вы можете быть счастливее, благодарнее, спокойнее в повседневной жизни? Если вы не удовлетворены эмоционально или духовно - или даже не испытываете радости - в своей жизни, вы не можете рассчитывать на улучшение отношений или помощь несчастному мужу.

Скажите мне в разделе комментариев ниже: как ваше счастье переплетается со счастьем вашего мужа? Может быть, вы несчастны, потому что несчастен ваш муж. Это означает, что ваше счастье связано с его счастьем или несчастьем. Это дает вашему мужу большую власть - и, возможно, она не нужна ему в вашем браке.

6. Будьте честны со своим мужем - и с самим собой

7 способов полюбить своего несчастного мужа

Когда я боролась с особенно тяжелым приступом несчастья в моей собственной жизни, я была благодарна, когда мой муж спросил, чем он может мне помочь. Но он не был готов к моему шокирующему ответу! На самом деле, я тоже. Мы ужинали в рыбном ресторане в Гонолулу, Гавайи. Не лучшее место, чтобы сказать мужу, что он ничем не может вас сделать! Ему было так грустно, что он не мог сделать меня счастливой.

Я знала, что мне нужно найти счастье в отношениях с Богом, и мой муж не мог с этим помочь.

Но даже при том, что мой муж ничего не мог сделать, чтобы сделать меня более счастливой женой или улучшить наши отношения, просто знание того, что он любит, ценит и ценит меня, сделало меня намного счастливее! Знание, что он был рядом со мной, помогло мне справиться с моим несчастьем. В книге «Что делать, когда ваша жена недовольна» я даю совет мужьям, как любить несчастных жен.

Если вы спросите своего мужа, как вы можете помочь ему стать счастливее, он может пожать плечами и сказать, что вы ничего не можете сделать.Это не только хорошо, это хорошо! Почему? Потому что это показывает, что ваш муж знает, что его несчастье или счастье не зависят от вас. Или, может быть, он даст вам список дел, которые сделают его счастливым мужем. Если он это сделает, обязательно прочтите следующий и последний способ помочь несчастному человеку…

7. Установите и придерживайтесь своих границ

Это мой любимый способ любить и несчастного мужа, потому что он предполагает заботу о собственном эмоциональном и духовном здоровье! Так вы улучшите свои отношения с несчастным мужем.Ваше духовное здоровье является самым важным, потому что это источник радости, любви, свободы, мира, сострадания и надежды. Ваша вера в Бога и Иисуса может изменить вашу жизнь и брак.

В браке может возникнуть соблазн позволить, чтобы ваше эмоциональное и духовное здоровье определялось эмоциональным и духовным здоровьем вашего мужа. Вот почему границы так важны, особенно когда вы пытаетесь найти способ помочь несчастному мужу. Вы должны принимать, любить и заботиться о себе, иначе вы не сможете принять, полюбить или позаботиться о ком-либо еще.

Изучение границ в отношениях может быть сложной задачей, особенно если вы позволили им сблизиться с вашим мужем. Но если вы сможете сделать шаг назад, переоценить и сбросить свои границы, вы станете более счастливой женой. Вы узнаете, как реагировать на несчастного мужа и любить его. Это может не сделать его счастливым мужем в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе это изменит ваш брак к лучшему.

Ваш брак окончен? 6 признаков, которые нельзя игнорировать.

Помогите несчастному мужу, установив границы в браке

В серии Boundaries in Marriage Генри Клауд и Джон Таунсенд помогают мужьям и женам понять моменты трений или серьезных обид и предательств в их браке - и выйти за их пределы, к взаимной заботе, уважению, утверждению и близости, которых они оба жаждут.

Эта книга помогает супружеским парам:

  • Установите и поддерживайте личные границы и уважайте границы своего супруга
  • Установите ценности, которые формируют благочестивую структуру и архитектуру их брака
  • Защищайте свой брак от различных «злоумышленников» (включая несчастье!) И улучшайте их отношения
  • Работайте с супругом, который понимает и ценит границы - или кто не знает

Здоровые эмоциональные и духовные границы улучшат все ваши отношения. Это «границы собственности», которые определяют и защищают мужей и жен как личности. Границы особенно важны, когда вы учитесь, как помочь несчастному мужу, потому что они укрепляют вас и укрепляют связь с вашим истинным «я», вашим Божественным источником любви, мира и радости. Когда установлены надлежащие границы, хороший брак может стать лучше… а тот, который не приносит удовлетворения, может даже быть спасен.

Пусть вы найдете мир, радость, исцеление и любовь не только в вашем браке и не только с вашим мужем, но и с вашим Создателем.

*

Связанные

.

Как помочь депрессивному супругу и сохранить брак

Вступая в брак со своим партнером, вы соглашались любить и поддерживать его, к лучшему или к худшему, через болезнь и здоровье. Хотя вам, возможно, было легко поддерживать связь, когда вы оба находились в хорошем ментальном пространстве, ваши клятвы проверяются, когда один из вас испытывает эмоциональные проблемы.

Отношения требуют работы, а те, которые отмечены депрессивным супругом, требуют еще больше работы, чем обычно. Учитесь ли вы лучше общаться или стремитесь сохранить страсть в вашем партнерстве, вы должны постоянно работать как над отношениями, так и над собой, чтобы поддерживать здоровый союз.

Работа с подавленной женой или подавленным мужем может быть очень сложной задачей. В некоторые дни ваш партнер счастлив и продуктивен, а иногда он не может использовать свое чувство жизненной силы.Ваш партнер страдает, и в результате ваш брак полон напряженности.

Депрессия - очень серьезное расстройство психического здоровья, особенно если оно носит хронический характер и не вызвано такими обстоятельствами, как смерть близкого человека или потеря работы. Мужчины и женщины по-разному проявляют признаки депрессии, и очень важно, чтобы вы научились распознавать эти признаки у своего супруга, чтобы побудить их оказать им необходимую помощь.

Браки, в которых один из партнеров находится в депрессии, в девять раз чаще заканчиваются разводом, но не думайте, что ваш союз обречен на провал только потому, что один из вас борется с депрессией.Вы можете иметь радостный, полноценный союз со своим партнером. Узнав, как помочь депрессивному супругу, вы можете перейти от состояния разочарования к поддержанию крепкого брака, на который, как вы знаете, вы оба способны.

Понимание психического здоровья

Прежде чем вы сможете понять, как поддерживать своего партнера, вы должны понять, что на него влияет.Симптомы депрессии могут различаться и варьироваться по интенсивности в зависимости от человека, но ваш партнер, скорее всего, впадает в депрессию, если большую часть времени чувствует грусть или тревогу, имеет нерегулярный цикл сна, потерял страсть или энергию, чтобы внести свой вклад в то, что он когда-то любил или говорить о чувстве никчемности или безнадежности. Злоупотребление психоактивными веществами, чтобы справиться с их эмоциональным состоянием, - еще один верный признак депрессии. Вы также можете обнаружить, что ваш подавленный муж проводит больше времени с друзьями или часы на работе, в то время как подавленная жена перестает приглашать членов семьи на обед или устраивать вечеринки для девочек со своими друзьями.

Заметное изменение в выражении эмоций - тоже знак. Депрессивный супруг, который обычно является стойким, может начать плакать без видимой причины, а эмоционально демонстративный партнер может стать апатичным.

Как только вы сможете сказать «Моя жена в депрессии» или «Мой муж в депрессии», вы сделаете первый шаг к тому, чтобы помочь им. Не существует лабораторных тестов, подтверждающих, что у вашего супруга депрессия, но если вы подозреваете, что он страдает этим психическим заболеванием, посоветуйте им поговорить с медицинским работником.Иногда для того, чтобы помочь депрессивному супругу, нужно просто побудить его получить необходимую помощь, особенно если корень проблемы так и не был устранен.

Хотя точная причина депрессии полностью не известна, медицинские работники считают, что она является результатом сочетания генетических, экологических и психологических факторов. Другими словами, у вас могут быть муж или жена в депрессии, потому что это просто заложено в их ДНК, или они могут реагировать на травму или тяжелый период, который они переживают.Какой бы ни была причина депрессии вашего партнера, очень важно дать ему понять, что вы рядом с ним. Вы должны быть нежными с ними, когда они проходят через эту борьбу, и показать им, что вы хотите, чтобы они были здоровыми и счастливыми. Вот дополнительная информация о том, как помочь супругу, находящемуся в депрессии.

Понимание гендерного разрыва

Когда кто-то из самых близких вам людей, например, ваш муж или жена, переживает депрессию, он может чувствовать себя изолированным.Вам может казаться, что вы единственный человек на планете, который борется с этой борьбой. Но правда в том, что примерно 16 миллионов американцев страдают депрессией каждый год. Депрессия может затронуть любого, независимо от его возраста, пола или предыдущего опыта психического здоровья.

Есть универсальные способы поддержать вашего супруга, когда он переживает приступ депрессии, но есть также некоторые особенности, которые нужно знать о том, как пол влияет на депрессию. Независимо от того, учитесь ли вы помогать подавленному мужу или хотите позаботиться о своей жене, вам необходимо знать, как признаки депрессии могут проявляться по-разному в зависимости от пола.

Депрессия у женщин

Знаете ли вы, что у женщин почти в два раза больше шансов получить диагноз депрессии, чем у мужчин? Для этого есть некоторые биологические причины, в том числе изменение уровня гормонов до и после беременности, а также до и после менопаузы.Есть также культурные аспекты, которые способствуют депрессии у женщин, например, борьба со стрессом из-за предвзятости на рабочем месте, домогательств или дискриминации в оплате труда. Со стороны общества на женщин оказывается много давления, чтобы они не только делали важную карьеру, но и выполняли большинство домашних дел, при этом выглядя счастливыми, красивыми и молодыми. Это большой вес для одного человека.

Помогая супругу, находящемуся в депрессии, важно научиться распознавать признаки. Жена в депрессивном состоянии может чаще плакать, испытывать недостаток интереса к встрече с друзьями, чрезмерно спать или регулярно переедать.Она также может проявлять отсутствие интереса к интимным беседам, которые помогают вам оставаться на связи, или становиться раздражительной, когда вы спрашиваете ее, что не так.

Если вы подозреваете, что у вашей жены депрессия, поговорите о том, что она чувствует, но помните, что ее депрессия может помешать ей проявить себя.Обязательно используйте любящий тон, когда пытаетесь спросить ее о том, через что она проходит. Чувствует ли она себя перегруженной в офисе или дома? Имеет ли она дело с чем-то вроде послеродовой депрессии после рождения ребенка? Чувствует ли она давление желания быть идеальной? У вас может быть много причин, по которым ваша жена в депрессии. Откровенно поговорите с ней о том, что она переживает, и помогите ей почувствовать поддержку и любовь. Позвольте ей говорить без перерыва и не судите о том, что она чувствует, а что нет.Если она не в настроении говорить, не дави слишком сильно. Подождите день или два, а затем снова поднимите эту тему.

Депрессия у мужчин

Научиться помогать подавленному мужу может быть совсем другим.Иногда мужчины выражают свою депрессию через приступы гнева или агрессии, что может привести к тому, что они не будут диагностированы, поскольку мы часто думаем о депрессии, проявляющейся в форме печали. В культурном отношении мужчин меньше поощряют оценивать и обсуждать свои чувства, поэтому вашему подавленному мужу может быть трудно выразить то, через что он проходит. Вместо того чтобы изолироваться, подавленный муж может проводить больше времени со своими друзьями или задерживаться на работе допоздна, чтобы отвлечься. Он также более склонен к злоупотреблению алкоголем, чем депрессивная жена, и также может проявлять необычное рискованное поведение.

Депрессивный муж менее склонен, чем подавленная жена, говорить о своих проблемах.Когда дело доходит до того, как помочь депрессивному супругу, который не общается, может помочь заверить его, что вы спрашиваете о его здоровье с точки зрения беспокойства, а не осуждения. Продолжайте работать над общением с ним, находясь в данный момент, честно говоря о своих чувствах и пытаясь понять его точку зрения.

Американская психологическая ассоциация сообщает, что мужчины в четыре раза чаще совершают самоубийства, чем женщины. Если у вас депрессивный муж, вы должны помнить, что изоляция является основным фактором, способствующим суицидальным мыслям.Многие мужья зависят от своих жен в плане социальных связей, поэтому, если у вас муж в депрессии, вам следует приложить усилия, чтобы вывести его из дома и окружить тех, кто о нем заботится. Не принимайте его за социальную поддержку, проводя больше времени со знакомыми по работе или в счастливые часы. Он должен быть рядом с теми, кто его знает, может сочувствовать и дать ему совет.

Как помочь депрессивному супругу

Поощрять общение

Когда вы в последний раз, , действительно, общались со своим партнером? Помимо разговоров о том, как прошел ваш день, или планов поужинать, когда вы в последний раз общались? Когда вы имеете дело с подавленным мужем или подавленной женой, общение становится как никогда важным.Помните, что некоторым людям, особенно мужчинам, труднее выражать свои мысли и чувства. Создайте безопасную, свободную от суждений среду, в которой ваш супруг сможет общаться с вами. Также поощряйте вашего партнера общаться и общаться с друзьями. Человеческие связи могут творить чудеса с депрессивными людьми.

Получить физический

Изменение физиологического состояния вашего партнера может оказать невероятное влияние на его настроение.Поход в спортзал или даже прогулка по окрестностям могут положительно повлиять на депрессию. Если вашему подавленному мужу или жене трудно заниматься самостоятельно, присоединяйтесь к ним. Собираетесь ли вы на занятия фитнесом или отправляетесь в поход, эти небольшие действия могут поднять им настроение и укрепить вашу связь.

Создайте домашнюю среду с низким уровнем стресса

Если вы говорите себе: «Моя жена или мой муж в депрессии», вашей следующей мыслью должно быть, что вы можете сделать, чтобы помочь по дому.Домашняя обстановка с низким уровнем стресса, где нет груды белья или грязной посуды и где есть установленный распорядок приготовления еды и планирования свободного времени, может творить чудеса, когда дело доходит до того, как помочь депрессивному супругу.

Дайте много положительного подкрепления

У вашего депрессивного супруга, вероятно, в это время низкая самооценка, поэтому важно, чтобы вы как можно больше предлагали положительное подкрепление.Хотя встать с постели и принять душ - не большое достижение для эмоционально здорового человека, это может стать огромной проблемой для подавленного мужа или жены. Вместо того, чтобы наказывать партнера за то, что он не добился большего, скажите ему или ей, как вы гордитесь каждой маленькой победой. Это побудит их еще больше стараться и убедит их, что вы на их стороне.

Поймите, что депрессия - это часть жизни

До недавнего времени в Америке существовало клеймо на психическое здоровье.Люди боялись, что их будут считать другими или сломленными, если они признаются, что у них есть проблемы с психическим здоровьем. Культура изменилась, и многие теперь признают, что депрессия и другие проблемы с психическим здоровьем являются естественной частью жизни. Психическое здоровье в той или иной степени влияет на всех. Когда вы чувствуете себя изолированными от депрессивного супруга, знайте, что вы не одиноки. Вы можете сохранить невероятный брак, и у вас есть все ресурсы, необходимые для жизни в прекрасном состоянии.

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ

Депрессия - это серьезно.Имея все доступные ресурсы, просто знать, с чего начать, может быть сложно. Если вы думаете о том, чтобы покончить с собой, позвоните на одну из горячих линий для самоубийц: 800-SUICIDE (800-784-2433) и 800-273-TALK (800-273-8255). Если у вас есть план покончить жизнь самоубийством, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи. Информация и другой контент, представленные в этой статье или в любых связанных материалах, не предназначены и не должны рассматриваться как медицинский совет, а также не заменяют профессиональную медицинскую экспертизу или лечение.См. Полный отказ от ответственности.

Примите меры, чтобы помочь своему супругу

Помогать близкому человеку в его борьбе с депрессией чрезвычайно сложно.Чтобы понять, как укрепить связь, прочитайте руководство Тони Роббинса Relationship .

.

Как справиться с чувством себя ненужным, брошенным и нелюбимым ⋆ LonerWolf

Вы чувствуете, как гнев и глубокая боль пронизывают вас. Как они могли бросить тебя так жестоко, не задумываясь?

Как они могли взять вашу любовь и доверие и выбросить их на ветер, как если бы это не имело значения - как если бы вы не имели значения?

Если вы в своей жизни испытали покинутость, вы поймете, насколько глубоко внутри вас бьются раны от того, что вы «второй лучший» или «ничего не стоит».Вы будете хорошо осведомлены о том, как чувство нежелания изменило вашу личность и то, как вы взаимодействуете с другими.


Одна вещь, которую я усвоил на своем пути, заключается в том, что отказ принимает самые разные формы и формы. Чувство нежелания и нелюбви может проявляться физически, эмоционально, психологически и даже духовно. Но единственное, что объединяет все эти разные аспекты игнорирования, - это большая зияющая дыра, которую они оставляют в нашей жизни.

Сегодня я хочу исследовать эту пустоту внутри вас.

«Я не достоин этого», возможно, ваша внутренняя рана

Когда мы переживаем тяжелую форму заброшенности или пренебрежения, особенно в молодом возрасте, шок от этого опыта, как правило, остается с нами на всю оставшуюся жизнь. Но эти шокирующие переживания продолжают жить в нас только , если мы не сможем их исследовать. Эти переживания, если их слишком долго не исследовать, становятся нашими внутренними ранами или самыми глубокими фундаментальными убеждениями, которые мы имеем о себе на бессознательном уровне.

Как писал Сол в своей статье «Как обнаружить самую глубокую и темную сердцевинную рану»:

Наши внутренние раны - это наши самые глубокие боли в жизни. Они наши самые старые и самые несчастные друзья. Для большинства из нас эти внутренние раны вызваны следующими двумя ошибочными убеждениями:

«Я ущербный и, следовательно, плохой человек».

«Я должен изменить или исправить что-то в себе, чтобы меня приняли».

Другие типичные внутренние раны, возникающие из-за чувства нежелания, включают: «Я этого не стою», «Меня нелюбить» и «Я безнадежно сломлен.”

4 способа справиться с чувством нежелания и нелюбви

Мы оказались в периоде времени, который я называю Эрой Индивидуализма. Поскольку наша способность сопереживать и осмысленно общаться с другими нарушается в результате нашего «Я ПЕРВЫЙ!» корпоративная и материалистическая культура, мы обнаруживаем, что наши семьи, дружба и отношения как никогда нестабильны. Таким образом, все больше и больше из нас переживают изоляцию брошенных, обманутых и забытых.

Что мы можем сделать, чтобы исследовать и залечить эти внутренние раны? Как мы можем снести кирпичные стены, укрывающие изодранные остатки наших сердец? И наконец, как мы можем снова стать сильнее, более цельным народом?

Как и вы, я испытал отказ во многих формах и формах. Как и вы, я ужасно пострадал в результате этого. Но сегодня я хочу предоставить вам кое-что проактивное, что-то, что даст вам возможность снова взять свою жизнь в свои руки.

Это то, что я лично узнал о том, как столкнуться с болью ощущения себя нежеланным:

1. Большинство людей не хотят себя

Другими словами, большинство людей не НРАВИТСЯ, не уважают и даже не ценят себя. В нашем обществе существует огромный дефицит любви к себе, который отражается на каждом слое нашей жизни. В результате те из нас, кто борется с любовью к себе, склонны саботировать наши отношения с другими. Как может человек, который не умеет любить себя, проявлять любовь к другим? Не бывает.Понимание этого может помочь вам лучше сочувствовать другим или, по крайней мере, понять, почему они ведут себя именно так.

2. Вы стали жертвой обстоятельств, но не должны жалеть себя

Я обнаружил это на собственном горьком опыте: чем больше вы себя жертвуете и романтизируете свою боль, тем больше вы застреваете в циклах страдания и обиды. Заманчиво использовать наши истории о брошенных и плохом обращении, чтобы втайне заставить нас чувствовать себя праведными и особенными, но правда в том, что это приносит больше вреда, чем пользы.Оплакивание того, что мы потеряли, является естественной частью цикла горя, но постоянное возвращение к нашим историям и зацикливание на них нездорово и даже разрушительно. Я обнаружил, что принятие того, что произошло, жизненно важно для процесса внутреннего роста и трансформации БЕЗ жалости к себе.

3. Душевные способности у всех разная

Подобно тому, как все в жизни проходит разные стадии созревания, душа тоже. Почему одни люди рождаются со старыми душами, а другие остаются молодыми душой до самой смерти? Я считаю, что ответ кроется в том, что я называю душевной зрелостью.Я исследую эту концепцию более подробно в своей книге. Душевная зрелость определяет, насколько мы способны к предусмотрительности, состраданию, сочувствию и безусловной любви - и все эти факторы влияют на то, как мы относимся к другим. Например, некоторые люди от природы ориентированы на стаи и ослеплены страхом перед «другими», в то время как другие группы людей открыты, принимают и миротворцы.

Так какое отношение все это имеет к чувству себя ненужным и брошенным? Дело в том, что некоторые люди просто не способны быть по-настоящему добрыми, внимательными и верными - по крайней мере, на данный момент.Они еще не достигли этой точки в своем душевном взрослении. Таким образом, их поведение может показаться бесчувственным, безрассудным и даже жестоким.


Журнал теневой работы:

Отправьтесь в путешествие по самым глубоким и темным уголкам своей души. Примите своих внутренних демонов, раскройте свои скрытые дары и достигните следующего уровня своего духовного роста. Это глубокая и мощная работа!

Понимание того, что у всех разные душевные способности, помогло мне лично стать более снисходительным и прощающим человеком.

4. Это пустое отверстие можно заполнить САМИ.

Звучит безумно, правда? Как мы можем сами заполнить пустые дыры внутри ? Разве нам не нужны другие люди по умолчанию, чтобы делать это за нас? Нет, не делаем. В детстве мы поступали так, но как взрослые - нет. К сожалению, многие из нас до сих пор неосознанно верят, что нам нужно найти другого человека, который поможет нам стать цельными и завершенными. Но сомневались ли вы когда-нибудь в обоснованности или истинности этого убеждения? Не поймите меня неправильно, другие люди могут оказать вам огромную поддержку и помощь, но они никогда не смогут полностью заполнить эту пустоту внутри вас.Только ты можешь.

Но как? Один из лучших способов, которым я научился это делать (особенно, если вы были брошены в детстве эмоционально, умственно или физически), - это научиться заново воспитывать своего внутреннего ребенка. Однако, если вы, будучи взрослым, испытываете боль от чувства нелюбимости (возможно, в результате развода или разрыва), любовь к себе - лучший способ преодолеть эту травму. В другой статье узнайте, как любить себя больше.

Последние мысли…

Научиться любить себя сложно, как и научиться заново воспитывать своего внутреннего ребенка, однако оба они являются жизненно важными инструментами, которые помогут вам снова стать уязвимым и, следовательно, восприимчивым к дарованию и получению любви.

Что вы думаете о совете, данном в этой статье? Удалось ли вам справиться со своим чувством нежелания, и если да, то как?

.

6 способов помочь мужу или жене справиться с депрессией

Стоять в стороне, когда партнер борется с депрессией, может показаться беспомощным. Вы можете почувствовать замешательство, разочарование и подавленность. Вам может казаться, что каждая ваша попытка «помочь» партнеру либо отвергается, либо, что еще хуже, игнорируется. Вы можете даже почувствовать себя ответственным за депрессию своего партнера. Ты не одинок.

Депрессия - изолирующее заболевание, которое может негативно повлиять на отношения и оставить близких чувство беспомощности и страха.

Настроение при большой депрессии часто описывается как печальное, безнадежное, разочарованное или подавленное, но оно также может включать стойкий гнев. Вспышки гнева и обвинения других - обычное дело. Социальная изоляция и отсутствие интереса или удовольствия распространены среди депрессивных людей. Члены семьи замечают, что депрессивные люди, похоже, больше не заботятся о радостях. [1]

Все эти факторы могут затруднить понимание того, как помочь депрессивному партнеру. Но ваша поддержка важна.Вы не можете вылечить своего партнера от депрессии, но вы можете помочь своему партнеру на пути к выздоровлению.

Узнать о депрессии

Хотя основным признаком большого депрессивного расстройства является период продолжительностью не менее двух недель, в течение которого наблюдается либо подавленное настроение, либо потеря интереса или удовольствия, депрессия не является статическим заболеванием. [2] У людей с депрессией могут быть очень хорошие дни, даже несколько хороших дней подряд, только для того, чтобы снова испытать значительно подавленное настроение.Есть приливы и отливы к депрессии, которые не всегда понимают близкие.

Депрессия может включать следующие симптомы:

  • Чувство печали, плаксивости или безнадежности
  • Изменения аппетита (включая прибавку или потерю веса)
  • Нарушение сна (слишком много или слишком мало сна)
  • Потеря интереса или удовольствия от нормальной деятельности
  • Усталость (даже небольшие задачи могут потребовать дополнительного времени)
  • Беспокойство или возбуждение
  • Вспышки гнева
  • Чувство никчемности или вины (включая размышления о прошлых событиях)
  • Проблемы с мышлением, концентрацией или принятием решений
  • Частые мысли о смерти, включая суицидальные мысли
  • Необъяснимые физические симптомы

Первым важным шагом в помощи партнеру является понимание болезни.Симптомы депрессии могут быть разными и изменяться со временем. Вы, безусловно, можете прочитать о депрессии и проконсультироваться со специалистом для получения дополнительной информации, но лучший способ понять, как ваш партнер переживает депрессию, - это задавать открытые вопросы и использовать эмпатическое слушание.

Будьте там

Вам может казаться, что лучший способ помочь - это найти лучшее лечение в вашем районе, найти группы поддержки или поговорить с другими людьми, борющимися с депрессией, чтобы узнать, что «работает», но часто лучшее, что вы можете сделать для ваш партнер просто появляется.

У вас нет ответов на все вопросы, и это нормально, но вы можете сидеть и слушать. Вы можете держать партнера за руку, обнимать его и присутствовать при этом. Вы можете ответить обнадеживающими заявлениями:

  • «Скажите, чем я могу помочь».
  • «Ты важен для меня».
  • «Я здесь ради тебя».
  • «Мы преодолеем это вместе».

Поощрять лечение

Для многих людей, страдающих депрессией, симптомы достаточно серьезны, чтобы вызывать заметные проблемы в повседневной деятельности, такой как работа, школа, общественная деятельность или отношения.Однако другие люди могут не осознавать, что они в депрессии. Они могут не понимать симптомов депрессии и думать, что их чувства - это просто то, что им нужно пережить.

Слишком часто люди чувствуют, что им просто нужно улучшить самочувствие, но депрессия редко проходит без лечения. Вы можете помочь своему партнеру, поощряя лечение и присутствуя на приемах.

Помогите своему партнеру рассмотреть вопрос о лечении, выполнив следующие действия:

  • Расскажите о симптомах, которые вы заметили.
  • Выразите вашу озабоченность.
  • Выразите свою готовность помочь, в том числе записаться на прием и подготовиться к нему.
  • Обсудите, что вы узнали о депрессии.
  • Обсудите варианты лечения, включая психотерапию, лекарства и изменение образа жизни.

Создание благоприятной домашней среды

Важно помнить, что в депрессии вашего партнера никто не виноват. Хотя вы не можете это исправить, ваша поддержка поможет вашему партнеру пережить это трудное время.

Изменение образа жизни может иметь большое значение в процессе лечения. Поскольку депрессия может лишить человека энергии и повлиять как на сон, так и на аппетит, людям с депрессией может быть трудно сделать выбор в пользу здорового образа жизни. Вы можете помочь:

  • Ориентация на здоровое питание. Вовлеките вашего партнера в совместное планирование и приготовление здоровой пищи, чтобы поощрять лучший выбор продуктов.
  • Занимайтесь вместе. Ежедневные упражнения могут улучшить ваше настроение. Планируйте ежедневную прогулку или поездку на велосипеде, чтобы вдохновить вас вернуться к занятиям спортом.
  • Помогите партнеру продолжить лечение. По возможности ездите на встречи вместе и сидите в зале ожидания. Психотерапия может быть эмоционально утомительной на ранних стадиях. Поддержка помогает.
  • Создайте среду с низким уровнем стресса. Распорядок дня может помочь депрессивным людям чувствовать, что они контролируют свою повседневную жизнь. Рассмотрите возможность создания ежедневного графика приема пищи, приема лекарств и работы по дому.
  • Строим планы вместе. Депрессия может вызвать потерю интереса к приятным занятиям.С этой целью депрессивные люди иногда избегают социальных взаимодействий. Назначьте еженедельное свидание, чтобы взять напрокат фильм, отправиться в поход или даже поиграть в настольные игры. Начните с малого, чтобы помочь любимому человеку снова начать общение.
  • Дайте положительное подкрепление. Когда люди чувствуют себя безнадежными, они склонны строго судить себя. Обязательно укажите сильные стороны и области, в которых можно улучшить, чтобы помочь партнеру увидеть прогресс.

Ориентация на маленькие цели

Депрессия кажется невыносимой.Когда кто-то находится в тяжелой депрессии, даже встать с постели может казаться грандиозной задачей.

Вы можете помочь своему партнеру, ставя и признавая небольшие цели и ежедневные достижения. Разделение более крупных задач (например, подача заявки на новую работу) на более мелкие задачи (например, обновление резюме, написание сопроводительного письма, исследование доступных вакансий) может помочь вашему партнеру предпринять небольшие шаги к возвращению к нормальной повседневной деятельности. Людям, которым трудно встать с постели каждый день, лучше вставать, принимать душ и есть здоровую пищу.Вашему партнеру, вероятно, станет лучше после лечения, но вам нужно проявить терпение и понимание, когда вы переживете депрессивный эпизод.

Знайте признаки самоубийства

Риск самоубийства всегда повышен при большом депрессивном расстройстве. Важно знать тревогу и немедленно получить медицинскую помощь:

  • Говоря о самоубийстве
  • Получение средств для попытки самоубийства, например покупка оружия или накопление таблеток
  • Экстремальные перепады настроения - очень высокие в один прекрасный день и крайне обескураживающие в следующий
  • Социальная изоляция
  • Озабочены мыслями о смерти
  • Заметные изменения в обычном распорядке дня
  • Ощущение безысходности
  • Участие в рискованном или саморазрушительном поведении, включая злоупотребление наркотиками или алкоголем или безрассудное вождение
  • Раздача вещей
  • Прощай
  • Приведение в порядок дел
  • Развитие изменений личности

Уход за партнером, страдающим депрессией, эмоционально истощает человека, осуществляющего уход.В это время важно практиковать заботу о себе и расширять собственную сеть поддержки.

Источники статей

1 Американская психиатрическая ассоциация, Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание , American Psychiatric Publishing, Вашингтон, округ Колумбия, 2013: страницы 160-168.

2. Там же.

Последнее обновление: 21 февраля 2020 г.

.

Как жить с нарциссом

Нарциссы могут ужасно расстраивать. Каждый, наверное, знает одного - людей, которые настолько поглощены собой, настолько требовательны и унизительны, что не оставляют места ни для кого другого. Похоже на ужасного человека.

Тем не менее, в нарциссах есть что-то заманчивое, что притягивает вас к себе. Возможно, это его или ее самоутверждение или всезнайка, не ошибается. В любом случае, ты всегда был тем, кто подчинял себе свои желания. Итак, хотя вы ненавидите это признавать, уверенность и дерзость вашего нарцисса могут быть (или были) заводить вас.Удивительно, что ваш любимый нарцисс может быть одновременно привлекательным и ужасающим.

Если вы не готовы выбросить своего нарцисса из своей жизни, вам лучше научиться справляться с такой личностью.

Применение следующих навыков на практике укрепит ваше эго и сохранит здравомыслие.

1. Узнайте, что является предметом переговоров, а что нет.

Некоторое поведение может вам не понравиться, но это не проблема, если вы позволите ему скользить. Однако позвольте всему скользить, и вы окажетесь в невыносимой ситуации.Тратит безрассудно. Почему? Потому что она хочет того, чего хочет, когда хочет. Она не хочет, чтобы ее ограничивали ваши «глупые» правила. В конце концов, «живешь только один раз». Зачем себя ограничивать? » В таких сценариях вам нужно знать, что вы терпите, а что нет. Это не означает, что ее привычки к расходам должны совпадать с вашими. Но это действительно означает, что вы говорите открыто и используете свои рычаги влияния, чтобы не допустить выхода шаблонов из-под контроля.

2. Знайте, когда у вас газлайт.

Когда ваш нарцисс говорит что-то, а затем отрицает это или утверждает, что сказал что-то другое, вы можете усомниться в своем собственном здравомыслии. Вы слушали? Вы мечтали? Он чокнутый? Я чокнутый? Что тут происходит? Ваш нарцисс может делать это злонамеренно, чтобы вывести вас из равновесия. Или, что более вероятно, он просто отвечает на свою потребность в моменте, забывая то, что он сказал ранее.

3. Не терпите очерняющих эмоциональных всплесков.

Иногда вы будете недовольны друг другом, и вам нужно будет выпустить пар. Но , как выпускает пар, жизненно важно. Если к вам относятся с пренебрежением и неуважением, прекратите действие. Определите, как к вам относятся. Выразите свое разочарование. Просите извинений. Если необходимо, уйдите, дав понять, что вы с радостью продолжите с того места, на котором остановились, когда к вам будут относиться с уважением.

4. Изучите навыки ведения переговоров.

То, что ваш нарцисс чего-то хочет, не означает, что он должен это получить.То, что она выражает себя силой, не означает, что вам нужно сбрасывать карты. Все по договоренности. Вам нужно знать, в чем заключается ваша сила, и как ее передать и обеспечить. Узнайте больше о навыках ведения переговоров. Он поможет вам во многих сферах жизни - сегодня и в будущем.

5. Повышайте самооценку.

Не удивляйтесь, если ваша самооценка падает из-за того, что ваш нарцисс стремится удовлетворять свои собственные потребности, а не ваши. Это не значит, что с вами что-то не так.На самом деле это означает, что вы не получаете достаточного положительного подкрепления. Так что говорите себе добрые слова. Проводите больше времени с людьми, которые высоко о вас думают. Участвуйте в групповой деятельности, которая укрепляет ваше эго.

6. Прекратите хранить секреты.

Не изолируйтесь. Может быть трудно быть честным с другими о том, как ведет себя ваш нарцисс. Вам может быть стыдно, особенно если вы так долго прикрывали его. Тем не менее, подумайте, сможете ли вы рассказать надежному другу или члену семьи о том, что вас так расстраивает.И не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалу, который поможет вам укрепить ваши навыки преодоления трудностей и укрепить вашу решимость.

Жить с нарциссом непросто. Примите тот факт, что вы не можете полностью изменить личность другого человека. И тебе не стоит этого хотеть. Если все так плохо, подумайте о разделении. Но если вы хотите остаться вместе, постарайтесь применить эти стратегии на практике. Вскоре вы заметите, насколько лучше вы себя чувствуете.

Фотография нарциссического мужчины доступна на Shutterstock

.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...