Корвалол при панических атаках


Что делать в момент приступа панической атаки

Обычно при приступе панической атаки человек фокусирует свое внимание на том что с ним происходит – на свои симптомы. А так как эти симптомы сильные, неконтролируемые и незнакомые – то они вызывают  панику. Паника в свою очередь вызывает выброс адреналина – симптомы увеличиваются, и так по кругу. Поэтому нужно наоборот постараться переключить свое внимание с симптомов на что то другое. На это и направлены разные техники.

Техники дыхания при панической атаке

При панической атаке часто кажется, что не хватает воздуха. На самом деле кислорода в крови очень много, и лучше наоборот его понизить, тем самым вы немного успокоитесь. Достичь этого можно разными техниками:

  • Дыхание в пакет. Распространенная техника в Америке и даже во многих фильмах ее можно увидеть. Цель этого действия, понизить количество кислорода в крови, повысить количество углекислого газа. И тем самым вы будете чувствовать себя более спокойно.
  • Считать дыхание и удлинять интервалы. Медленный вдох, задержка, медленный длительный выдох. При этом проводится счет, допустим вдох считаем 1,2,3, задержка – 4, 5, 6 выдох 7, 8, 9, 10
  • Дыхание по квадрату. Рисуем перед собой мысленный квадрат, смотрим на левый верхний угол и делаем вдох, переводим взгляд в правый верхний угол и задерживаем дыхание, переводим взгляд в нижний правый угол – выдыхаем, переводим взгляд в левый нижний угол – пауза. Всё это нужно стараться делать как можно медленнее.

Мышечное расслабление по Якобсону

Суть этой техники в чередовании напряжение – расслабление. Нужно сначала сильно напрячь группу мышц, а затем ее расслабить. При этом по сути не важно какие мышцы использовать, можете использовать любые мышцы которые захочется. При панической атаке лучшее вообще напрячь все группы мышц которые вы сможете, досчитать до трех и расслабиться, и проделать это несколько раз. Если тяжело напрягать все группы мышц, то можно напрягать только руки или только ноги, или только спину, и т.д. – то что вам больше нравится. Напряжение можно удерживать 3-5 секунд, а затем расслабляться. Это упражнение можно сочетать с дыханием и напрягать мышцы во время задержки выдоха, а на выдохе расслаблять.

Постарайтесь переключить внимание

Как вы уже знаете, внимание на симптомах усиливает паническую атаку, поэтому нужно постараться переключить внимание на что то другое. Например считать что то в уме или петь песню. Можно постараться детально вспомнить прошлый день. Можно поговорить с кем то из знакомых неважно на какую тему.

Вот один из вариантов такой техники. Осмотритесь по сторонам и выберете максимально интересный для себя объект. Это может быть все что угодно, рекламный банер, какое то здание, компания людей, припаркованный автомобиль. Затем постарайтесь максимально сконцентрировать внимание на этом объекте, изучить все малейшие детали этого объекта. Допустим, если вы выбрали здание, то можно посчитать сколько в нем окон, сколько этажей, сколько подъездов и т.д. Хорошо ли жить в этом доме? как далеко от него магазины, школа, детский сад, ваша работа. Согласились бы вы купить квартиру в этом доме? сколько она может стоить? и т.д.

Главное при панической атаке – это не накручивать себя. С вами всё в порядке, выброс адреналина это естественная реакция и она абсолютно безопасна для организма. Если не накручивать себя то дело ограничивается одной волной адреналина – это около двадцати минут, если вы будете себя накручивать, то за первой волной адреналина идёт вторая, а потом третья и паника может затянутся и продолжаться один или даже два часа. Потом всё равно, организм устанет и вы уже не сможете вызывать волны адреналина своими страхами.

Двигайтесь, это поможет сжечь адреналин

Любая физическая активность уменьшает количество адреналина в крови, поэтому старайтесь двигаться, хорошо подойдет пробежка или хотя бы быстрая ходьба. Собственно для этого адреналин и предназначен – чтобы быстро двигаться и тем самым увеличить свои шансы на выживание в момент опасности.

Если самостоятельно через эти упражнения не получается снять приступ панической атаки, то можно прибегнуть к фармакологии.

Снятие приступа панической атаки с помощью анаприлина

Анаприлин – наиболее эффективное средство для снятия приступа панической атаки. Он дешёвый, продается без рецепта и очень быстро помогает снять приступ, его чаще всего использует в таких случаях скорая помощь. Но существуют и ограничения – анаприлин нельзя принимать если есть какие то проблемы с бронхами, например астма или хронический бронхит. В таких случаях вместо анаприлина можно принимать метопролол. Также анаприлин нельзя пить при низком давлении, но при панике такого не бывает.

Анаприлин блокирует бета – адренорецепторы, делает их нечувствительными к адреналину. В итоге адреналин не усваивается и не воздействует на организм. Поэтому паника не развивается и быстро проходит.

Не рекомендуется пить анаприлин курсом, все таки он вмешивается в работу гармональной системы и организм к этому быстро привыкает. Поэтому лучше использовать анаприлин только для снятия приступов панической атаки.

Чтобы уменьшить побочку связанную с анаприлином, его желательно не глотать (но ничего страшного если проглотите). Нужно немного разжевать таблетку и подержать её во рту. Препарат должен подействовать в течении 5 минут, потом таблетку можно выплюнуть. Если одной таблетки не хватило то взять еще одну. При сильном приступе панической атаки можно взять сразу две таблетки анаприлина (если таблетки по 10мг). Как правило при таком приеме появляется онемение языка, но через какое то время оно проходит.

Снятие приступа панической атаки транквилизатором

Наиболее подходят для этой цели транквилизаторы бензодиазепиновой группы, такие как ФЕНАЗЕПАМ, КЛОНАЗЕПАМ, АЛПРАЗОЛАМ и т.п. Такой транквилизатор гарантированно вас успокоит и снимет панику, начинает действовать примерно через 20 минут после приема таблетки. Продаются строго по рецепту врача, выписать их может невролог или психиатр. Дозировку нужно подбирать индивидуально, обычно для снятия приступа хватает полтаблетки. Из трех представленных вариантов алпразолам послабее других, зато меньше всех дает сонливости. Самая сильная сонливость от феназепама.

При постоянном употреблении препараты этой группы вызывают зависимость, поэтому курсовой прием желательно избегать. А если есть необходимость в курсовом приёме, то желательно чтобы продолжительность курса не превышала один месяц.

Снятие приступа панической атаки корвалолом (валокордином)

Корвалол, валокордин, валосердин – это препараты основанные на фенобарбитале. Курсовой прием этих препаратов не рекомендуется так как ведет к зависимости, а вот для разовых снятия тревоги и паники они могут подойти. Конечно они слабее бензодиазепиновых транквилизаторов, зато продаются без рецепта. Дозировка подбирается индивидуально. Обычно нужно 20-40 капель, чтобы снять приступ.

Снятие приступа панической атаки глицином

Самый обычный глицин, который продается в каждой аптеке может помочь вам снять приступ панической атаки. Нужно только принять сразу около десяти таблеток 100мг. Это безопасно, глицин это абсолютно безвредная биологическая добавка. Лучше разжевать и рассосать таблетки, так они лучше подействуют. Конечно действие глицина слабее анаприлина или транквилизаторов бензодиазепиновой группы, но этого действия может оказаться вполне достаточно.

Приведенные выше приемы помогут вам быстро купировать приступ, но чтобы избавиться от самих приступов нужна психотерапия – работа с психологом.

Корвалол при панических атаках - можно ли принимать?


Панические атаки - необъяснимые приступы тяжелой тревожности, которые очень болезненно переносятся людьми всех возрастов и полов. О них впервые заговорили несколько веков назад, в настоящее время это заболевание хорошо изучено российскими и зарубежными медиками, ранее в России оно было известно под названиями "вегетативный криз", "симпатоадреналовый криз", "кардионевроз". Вызваны панические атаки могут быть самыми разными причинами: эндокринологическими или сердечными заболеваниями, неврозами, депрессивным расстройством или даже приемом определенных лекарств. Чаще других в этом был замечен препарат Фенспирид («Эреспал»), который назначают при бронхиальной астме. Помогает ли от панических атак корвалол? В каком объеме его можно употреблять и можно ли с его помощью избавиться от панических атак навсегда?

Корвалол как средство от панических атак


Относящийся по принципу действия активного вещества к седативным препаратам корвалол принято считать одним из средств, помогающих при панических атаках. Нормализация психического состояния, проявляющаяся после употребления Корвалола, объясняется тем, что его основные активные вещества (Этил альфа-бромоизовалерат и Фенобардитал) купируют тахикардию, снимают спазмы сердечных сосудов, дают общее успокоение организма. Отзывы врачей, назначающих Корвалол в качестве средства от панических атак, о его работе положительные, однако врачи отмечают некоторые побочные действия от его употребления, главным из которых является сонливость.

- рекомендуемая дозировка Корвалола при панической атаке: 30-40 капель.

Таблетки Корвалола принимать при панических атаках также можно, но скорость их воздействия, как правило, более медленная, в свою очередь растворенные капли корвалола на спиртовой основе быстрее всасываются в кровь и оказывают седативное действие. Не рекомендуется принимать Корвалол при панических атаках, если вы выполняете задачи, связанные с повышенной опасностью и требующие высокого уровня внимания. Причина та же - общее расслабляющее действие препарата с возможной сонливостью и спутанностью сознания. Важно помнить, что панические атаки не всегда имеют органическую патологию и их корень лежит в психологическом состоянии человека. Навсегда избавиться от панических атак поможет только комплексная борьба с ними: постоянное использование корвалола будет эффективно в моменты их проявлений, но не поможет устранить корень проблемы, который практически всегда находится в сознании пациента.

Какие есть средства от панических атак в аптеке?


Перед выбором медикамента, которое подойдет для людей, страдающих частыми паническими атаками, важно выделить симптоматику их проявления, причину. Судя по отзывам врачей, собранных на медицинских форумах, в случае отсутствия органической патологии у пациентов, страдающих паническими атаками, в первую очередь следует обратиться к психотерапевту. Часто, вместе с лекарствами от панических атак, врачами назначаются антистрессовые препараты, а также устные рекомендации больше находиться на свежем воздухе, не перегружать себя работой, длительными физическими и умственными занятиями в целом, избегать употребления больших объемов алкоголя и употреблять больше витаминов растительного происхождения. Из лекарств, от панических атак, которые можно купить в апеке без рецепта врача в постоянном доступе есть:

- валидол,
- персен,
- тенотен,
- афобазол,
- фенибут
- капли экстракта валерианы.

Капли для приема внутрь Корвалол - «Расскажу свою историю. А вы знаете что такое Паническая атака? Многие даже не догадываются и пьют лекарства "от сердца"..»

Началось все два года назад. Нет, не так. Что-то началось четыре года назад. В декрете. Год недосыпа и нервов. День сурка и желание выйти на работу, чтобы выйти из замкнутого круга. Постоянная тревога. И вот, первые звоночки.

Неожиданно, вдруг темнеет в глазах и я начинаю задыхаться. Делаю вдох, а чувства насыщения кислородом нет. Пытаюсь вдохнуть и снова не получается. Сердце начинает нестись галопом, я задыхаюсь, холодно, озноб, дрожь бьет, кажется, я падаю в обморок.

В этот день я познакомилась с корвалолом.

Корвалол отзывы

А еще с валидолом, нитроглицерином, валосердином и какими-то еще препаратами из родительской аптечки.

Приступы были часто. Я начала вызывать скорую, уговаривая себя, что делать кардиограмму перед молодым доктором из скорой не стыдно, и ничего, что я лежу тут голая, у меня же сердце!

И как же я удивлялась, когда несколько бригад скорой диагностировали вегетативный криз, советовали пить чаек и расслабляться. Один вообще сказал - дайте маме, то есть мне, фанозепама и заберите на ночь ребенка, дайте выспаться человеку!

Но я не верила врачам. Я думала, что болею и пошла по неврологам и кардиологам. Все это время я пила корвалол, который отлично успокаивал мои расшатанные нервы. Мне назначали фенибут, грандаксин и что-то там еще.

И вот, после полутора лет хождения по врачам, жутких приступах тахикардии по ночам, постоянных вызовов скорой, я начала читать.

Интернет. Книги. Андрей Курпатов и Павел Федоренко.

Эти психологи просто спасли мою жизнь. Я поняла, что со мной не так. От жуткой усталости и нервов, сложный послеродовой период наложился на крупные события в жизни, нервные сделки, недопонимание с родными. Все это вылилось в невроз и панические атаки. Сейчас я полностью забила на проблемы, стараюсь смотреть на все события через розовые очки, не смотрю новости, где-то плыву по течению и вижу счастье в мелочах. Я поняла, что никто не поможет мне кроме меня, что я просто умру, если не прекращу все это. И благодаря психологам, наступив на горло страхам, я избавилась от этого ужаса.

Корвалол - это не средство для лечения сердца. Это успокоительный препарат. И если он помогает вам при "сердечном приступе", вряд ли это у вас оно. А вот если после приема вы успокоились и легко уснули, тогда это просто нервы... И если кардиолог говорит, что все у вас хорошо, значит все у вас хорошо.

 

Но если есть недомогания и подозрения на сердечные недуги - бегом к врачу!

 

Корвалол отзывы

Корвалол это седативный и спазмолитический препарат. Он успокаивает и расслабляет.

Облегчает наступление естественного сна.

☝️Корвалол при бессоннице:

Препарат действительно помогал уснуть. Когда мучала бессонница, я принимала капель 15 и спокойно проваливалась в сон. Сейчас я полностью ушла от ненужных таблеток и борюсь с бессонницей другими методами.

О способах уснуть я писала здесь.

Однако, корвалол едва ли не единственный препарат, который так надежно успокаивает и так быстро.

 

Эвый эфир α-бромизовалериановой кислоты обладает седативным (подобно эффекту валерианы) и спазмолитическим действием.

 

Да, корвалол расслабляет, он делает тело немного вялым, спокойным.

 

Фенобарбитал оказывает вазодилатирующее, снотворное (в соответствующих дозах) и легкое гипотензивное действие, усиливает седативное влияние других компонентов.

🧐С корвалолом нужно быть очень осторожным, поскольку может вызвать привыкание. Я пила его не так часто, чтобы оно возникло. Могу пить, могу не пить.

 

✔️Советы доктора - как принимать корвалол.

 

Когда врач спросила, как я принимаю капли, она от души посмеялась над кружкой воды, какой я запиваю препарат.

Сказала, что нужно накапать в маленький стакан и разбавить буквально глотком воды, далее принять смесь в рот, желательно подержать под языком, и потом запить парой глотков воды. Пару раз я чуть ли не сожгла слизистую, капав под язык чистый спиртовой раствор. Но когда стала разбавлять, стало лучше, но горло обжигает. Так корвалол всасывается уже в сосуды под языком и начинает действовать быстрее.

Спросите у врача, как правильно принимать, потому что эту информацию я услышала впервые.

 

Масло мяты перечной, входящее в состав препарата в качестве вспомогательного компонента, оказывает рефлекторное вазодилатирующее и спазмолитическое действие.

Снятие спазмов и успокоение помогают расслабиться и успокоить нервную систему.

 

Корвалол отзывы

✔️Кто не знает характерный аромат корвалола? Его не спутаешь ни с чем. Амбре разносится по всему дому, если кто-то решил выпить пару капель.

Корвалол отзывы

 

Дозатор точно отмеряет количество капель. Считайте внимательно! Может быть передозировка, как и с любым лекарством!

Корвалол - это не безобидный препарат! Вред феноборбитала у всех на устах, и от казалось бы самого известного лекарства, может развиваться привыкание!

 

С нервами разобрались, перейдем к местному применению.

☝️ Корвалол и прыщи.

Покраснения и прыщики можно прижечь корвалолом. Пробовала прижигать им герпес - ещё хуже стало, а ведь кому-то помогает.

 

Показания

 

Применяют корвалол в качестве успокаивающего и сосудорасширяющего средства: при функциональных расстройствах сердечно-сосудистой системы;

Расширяющие свойства все же помогают при пробламах с сердечной системой.

Но ТОЛЬКО ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА!

 

неврозоподобных состояниях, сопровождающихся повышенной раздражительностью;

Меня этот поепарат успокаивал, но это разовая акция. На постоянной основе успокаиваться корвалолом плохая затея. Слышала о людях подсевших на корвалол и потерявших из-за этого работу.

 

Нарушениях сна;

 

Мне всегда помогал уснуть, но больше я не практикую, потому что это не безобидно! Лучше уж ходить на спорт, наладить режим и выкинуть негативные мысли, а так же правильно расслабляться перед сном.

 

тахикардии;

Когда меня мучала тахикардия, до 140 ударов, я думала это конец и закидывала в себя и другие лекарства, прописанные врачом. Но одно знаю точно, корвалол действует и в этом направлении. Тахикардию немного усмиряет. Главное успокоиться и не паниковать в этот момент, иначе успокоить сердцебиение будет сложнее.

 

состояниях возбуждения с выраженными вегетативными проявлениями.

Это все про меня. Снимает возбуждение. Но только я начинаю принимать маленькую дозу и смотрю как реагирует организм, а то мне и от валерианы плохо становится.

В качестве спазмолитического средства применяется при спазмах желудка.

 

Не знала. И не пробовала, да и спазмы желудка не беспокоят.

 

❗ Корвалол - коварный, небезопасный препарат, которым нельзя злоупотреблять!

❗Принимайте любые лекарства только по назначению врача!

Спасибо за внимание!

Другие полезные отзывы читайте здесь.

Капли для приема внутрь Корвалол - «Исповедь нормального человека, с ненормальной психикой. На данный момент жизни только им и спасаюсь. Почитайте мой отзыв и посоветуйте,как вы боролись с паническими атаками?»

С недавнего времени, начала страдать паническими атаками. Они бывают причинные и безпричинные.

Первая атака произошла больше месяца назад. Не случилось ничего, я просто проснулась как обычно и начала собираться на работу. И мне стало резко плохо,будто что-то переключилось внутри. Начались такие симптомы,как:

  1. Сильное сердцебиение,я чувствовала,как у меня бьётся сердце.
  2. Понижение давления до 90/60.
  3. Слабость,ни встать,ни сесть.
  4. Тошнота.
  5. Головокружение.

Муж,а он медик,сразу начал ссылаться на пониженное давление, и его вышеперечисленные последствия.

Ок.

Выпила крепкий сладкий чай, тошнота усилилась. Но и давление поднялось.

Я кое-как смогла добраться до работы, но там меня ждал новый приступ и бросание в холодный пот.

Напичкавшись таблеток для давления, я высидела рабочий день и поехала домой.

На следующий день, чувствовала лишь слабость и разбитость.

Через несколько дней такой же приступ повторился. Все в точности. Снова начала глотать таблетки горстями, и тут мама решила,от безысходности,дать мне 30капель корвалола. Махнув рукой,что мне уже ничего не поможет,выпила и пошла работать дальше. Спустя полчаса час,я начала чувствовать сухость во рту. Осознала,что корвалол начал действовать. И параллельно с сухостью, мне моментально становилось лучше. Я на глазах превратилась в прежнюю веселую девушку. Глаза ожили и я стала разговаривать с людьми!

Я так обрадовалась этому, понимаете,да, насколько сильны приступы?

Я начала дико переживать за свое здоровье и стала искать информацию в интернете.

Нашла подходящее, к моим симптомам,и это оказалось кризы ВСД, с паническими приступами. Описывались мои ощущения,от начала до конца. И там было сказано,чтобы купировать это состояние на ранних этапах, необходимо выпить элементарный корвалол! И здесь я поняла, что действительно именно он меня и вытащил в тот раз!

Близилась поездка за границей. Ну и что вы думаете?

Все в точности,только с двойной силой!!!

Я хотела кушать,но не могла. Есть не могла,видеть не могла,даже думать о еде я не могла! Ком в горле решал все за меня!

Я начала рыдать, кричать,что я никуда не поеду и я психически нездорова. Что я не смогу. Оставьте меня.

  • Это состояние невозможно,повторяю НЕВОЗМОЖНО, контролировать!!!

Ты понимаешь, что ты должна успокоится,но не можешь.

Ты понимаешь,что до добра это не доведет,но ты не можешь!!!

Психические атаки не поддаются здравому смыслу! Их либо глушишь на зачатии, либо пздц тебе.

Меня накачали корвалолом, я нарыдалась и уснула,как ребенок. Калачиком. Меня почти весь день колбасило. Ещё бы.

На утро поездки, я не могла встать с кровати. Давление 90/60, сердцебиение,что аж муж чувствовал, лёжа рядом и ужасная слабость.

Не ела сутки. При моем весе в 49 кг, я за эти дни ужаса,скинула до 44...

Знаете,как я встала с кровати?

Позвонил папа, и сказал: "вставай! Выпей рюмку коньяка и собирайся!! Мы едем и это не обсуждается! Дочь,все будет хорошо! Сядешь в машину и успокоишься! Главное,ВСТАВАЙ!!!!"

  • И Я, СКВОЗЬ ТРЯСУЩИЕСЯ РУКИ И НОГИ ВСТАЛА И ПОШЛА!!! Я СКАЗАЛА СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ ВСТАТЬ И ИДТИ!!!

И я смогла:

  1. Приготовить нам всем еду в дорогу!!
  2. Дособрать сумки, (а вечером смотреть на них не могла.)
  3. Сходить в душ
  4. И даже сделать маникюр (очень тяжело делать маникюр с дикотрясущимися руками😂)
  5. Съесть целый кусок батона,со сливочным маслом и вареньем!!! Для меня это была такая радость!

Да,я выпила корвалол перед всем этим, но если бы не мой настрой,им одним не обошлось бы.

Панические атаки поддаются лишь вашей психике, если вы сами запретите ей развиваться- так и будет, а седативные средства лишь вспомогательные средства,запомните!

Съездили мы отлично, там я вовсе забыла про свою напасть, но корвалол всегда был в рюкзаке. И парочку раз к нему прибегала. Были ситуации,которые могли спровоцировать атаку. Я их купировала сразу. Ни одной не повторилось.

Вот мы приехали, закончился отпуск, я выхожу на работу.

Забыла про все плохое, собираюсь утром,как ни в чем не бывало. И что вы думаете?

Резкий подкат в горле, шум в ушах и привет хреновина! Что случилось? Из-за чего? Непонятно,а реакция пошла.

Корвалол. 30 капель. Нахально заставляю себя идти,на любимую работу,прошу заметить.

Теперь я переживаю,что все это вновь может вернуться... Два дня я иду на работу под корвалолом, там все отлично. А вечером, в ожидании утра,снова подкатывает эта гадюка

Я не знаю,что бы делала без этого удальца,но и жить "под ним" немыслимо и опасно. Я стараюсь контролировать свою психику, но все же безумно боюсь..чего делать нельзя:

  • бояться атаки-повторять атаку.

Кто сталкивался с такой же проблемой? Какой выход нашли?

страшно быть нормальным человеком,с ненормальной психикой.

55 отзывов, инструкция по применению

Корвалол — это уже давно не просто лекарственное средство, а элемент субкультуры для лиц пожилого возраста, являющийся таким же неотъемлемым атрибутом их жизни, как чашка чая под любимый сериал. Его умеренное седативное действие позволяет использовать препарат в качестве успокаивающего средства при нарушениях засыпания, повышенной раздражительности и неврозах, а сосудорасширяющий эффект способствует коррекции функциональных отклонений сердечно-сосудистой системы. Корвалол является также и легким спазмолитиком, действия которого, однако, вполне хватает для купирования кишечных спазмов. В состав корвалола включены три фармакологически активных компонента, у каждого из которых есть своя эксклюзивная роль. Этиловый эфир альфа-бромизовалериановой кислоты (этилбромизовалерианат) по аналогии с эффектом валерианы обладает седативным и спазмолитическим действием. В основе этого терапевтически значимого «дуплета» лежит раздражение рецепторов, в первую очередь, носоглотки и ротовой полости, подавление рефлекторной чувствительности в центральных отделах нервной системы и воздействие на нервные клетки и подкорковые структуры головного мозга в плане подавления проведения нервных импульсов. Под влиянием этилбромизовалерианата снижается также активность центральных вазомоторных участков и отмечается спазмолитический эффект применительно к гладкой мускулатуре. Фенобарбитал, являясь психотропным веществом, потенцирует седативное действие других компонентов препарата, снижает возбуждение центральной нервной системы и облегчает засыпание.

Масло мяты перечной обладает рефлекторным сосудорасширяющим, спазмолитическим, обеззараживающим действием, облегчает отхождение желчи. Быть активным игроком на фармакологической арене мяте перечной позволяют ее «технико-тактические» характеристики, включающие способность раздражать так называемые «холодовые» рецепторы, сконцентрированные в слизистой оболочке полости рта, а также рефлекторно увеличивать просвет кровеносных сосудов, в особенности — сердца и головного мозга. В дополнение к этому мята устраняет явления повышенного газообразования, стимулируя перистальтику кишечника за счет раздражения рецепторов, густо усеивающих слизистую оболочку пищеварительного тракта.

Корвалол выпускается в двух лекарственных формах: несопоставимо более популярные капли и таблетки. Дозировка корвалола определяется врачом индивидуально в отношении каждого конкретного пациента. Принимать препарат, как в каплях, так и в таблетках следует перед едой. Капли предварительно растворяются в небольшом (20-30 мл) количестве воды. Кратность приема — 2-3 раза в день. При учащенном сердцебиении в анамнезе разовая доза может быть выше. По общим рекомендациям детям в зависимости от возраста и имеющихся отклонений назначают от 3 до 15 капель (таблетки для детей не предназначены). Длительность использования корвалола также определяется врачом. Учитывая наличие в составе препарата психотропного вещества, излишняя самодеятельность в отношении приема корвалола строго противопоказана.

Помогает ли Корвалол при панических атаках?

Пациенты с диагнозом «паническое расстройство», как правило, не обходятся без применения тех или иных медикаментозных препаратов. Одним из самых распространенных лекарственных средств, используемых при ПА, является Корвалол. Его аналог Валокордин также пользуется большой популярностью. Корвалол при панических атаках назначают, в основном, в качестве успокоительного и сосудорасширяющего средства.

Использование препарата при ПА

Основными показаниями к применению Корвалола являются:

  • ускоренное сердцебиение;
  • неврозы;
  • тревога, страх;
  • различные расстройства сна;
  • нервозность, повышенная возбудимость.

Известно, что «паникеров» в той или иной степени могут беспокоить все перечисленные проявления. Корвалол помогает расслабиться и успокоиться, устранить тревожность, страх и напряжение, ослабить «нервные» болевые ощущения в области сердца. Многим данное средство помогает не только устранить острый приступ тревоги, но и предотвратить его. Так, для «паникеров» Корвалол является настоящей панацеей: пациенты всюду носят лекарство с собой и неизменно хранят его в своей домашней аптечке. Принимают средство, как правило, по 15-30 капель 2 или 3 раза в день (перед едой). Непосредственно в момент ПА также можно принять 15-30 капель. При тахикардии доза может быть увеличена до 40-50 капель.

С тем, что Корвалол помогает при панических атаках, согласятся многие. Однако всем «паникерам» необходимо помнить: данный препарат, хоть и избавит от множества неприятных проявлений, но не решит проблему самих приступов тревоги. Панические атаки будут возникать снова и снова, потому что психика после использования тех или иных медикаментов не перестанет быть чувствительной и уязвимой. Убирая тревожность и страх, избавляя от бессонницы, Корвалол лишь борется с симптомами, которые через какое-то время вновь дадут о себе знать. Для того, чтобы нежелательные проявления больше не возвращались, необходимо бороться с причиной, которая спровоцировала изменение самочувствия в худшую сторону. Для этого можно воспользоваться услугами психолога или психотерапевта. Лекарственная терапия наиболее эффективна тогда, когда она дополняется психотерапевтической работой.

Побочные эффекты и противопоказания

Применение препарата Корвалол при панических атаках широко распространено, поскольку он отпускается из аптек свободно и имеет сравнительно невысокую цену. Совсем не многие знают, что данный препарат из-за входящего в его состав фенобарбитала относится к наркотическим средствам, что делает этот медикамент достаточно опасным. Многие «паникеры» (особенно, страдающие депрессией) используют лекарство абсолютно бесконтрольно, употребляя его в недопустимых дозах. Подобное поведение может привести к серьезным последствиям, а именно:

  • у больного начнутся различные проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • возникнут такие проявления как дезориентация, снижение полового влечения;
  • нарушится сон, начнут проявляться ночные галлюцинации;
  • возникнут проблемы с познавательными процессами.

При подобных признаках следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Известен случай, когда пациент, употреблявший 125 мл средства в течение трех дней, был госпитализирован с острым отравлением фенобарбиталом (при этом у больного были зафиксированы речевые расстройства). Стоит отметить, что любые лекарства, в которых содержится фенобарбитал, запрещены пациентам с острой формой инфаркта, повышенным давлением и сахарным диабетом.

Противопоказаниями к приему препарата являются патологии печени и почек, высокая чувствительность к компонентам средства, а также период грудного вскармливания (во время беременности Корвалол используется по строгим показаниям). Кроме того, препарат запрещено использовать пациентам, принимающим наркотические лекарства и злоупотребляющих спиртными напитками. Заменить препарат можно успокоительными сборами, содержащими цветки ромашки, листья мяты и шишки хмеля. Такие средства отлично справляются с нервозностью и тревогой, устраняют напряжение и бессонницу. Кроме того, успокоительные на основе растений абсолютно безопасны. Также Корвалол можно заменить такими средствами как Новопассит, Персен или Афобазол.

В период лечения препаратом у пациентов могут проявляться такие симптомы как слабость, сонливость и головокружение. Возможны также аллергические реакции.

Используя Корвалол при панической атаке, следует помнить, что превышать указанную дозировку совершенно недопустимо. Возникновение нежелательных симптомов после приема средства может в разы ухудшить состояние «паникера» и спровоцировать еще более сильную волну паники. Всем пациентам с ПА, прежде чем принимать тот или иной медикамент, желательно консультироваться с лечащим врачом – это поможет избежать возникновения неприятных проявлений и ухудшения самочувствия.

Как остановить паническую атаку: 11 способов справиться

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Панические атаки - это внезапные сильные приступы страха, паники или тревоги. Они подавляющие, и у них есть как физические, так и эмоциональные симптомы.

Многие люди, страдающие паническими атаками, могут испытывать затрудненное дыхание, обильно потеть, дрожать и чувствовать стук сердца.

Некоторые люди также будут испытывать боль в груди и чувство оторванности от реальности или самих себя во время панической атаки, поэтому они могут подумать, что у них сердечный приступ. Другие сообщили, что у них случился инсульт.

Панические атаки могут напугать и быстро поразить. Вот 11 стратегий, которые вы можете использовать, чтобы попытаться остановить паническую атаку, когда она у вас есть или когда вы чувствуете, что она приближается:

Хотя гипервентиляция является симптомом панических атак, которые могут усилить страх, глубокое дыхание может уменьшить симптомы паники. во время приступа.

Если вы можете контролировать свое дыхание, у вас меньше шансов испытать гипервентиляцию, которая может усугубить другие симптомы - и саму паническую атаку.

Сосредоточьтесь на глубоких вдохах и выдохах через рот, ощущая, как воздух медленно заполняет вашу грудь и живот, а затем снова медленно выходит из них. Вдохните на счет до четырех, задержитесь на секунду, а затем выдохните на счет до четырех:

Признавая, что у вас паническая атака вместо сердечного приступа, вы можете напомнить себе, что это временно, это пройдет, и все в порядке.

Избавьтесь от страха перед смертью или надвигающейся гибели - оба симптома панических атак. Это может позволить вам сосредоточиться на других методах уменьшения симптомов.

Некоторые панические атаки возникают из-за сбивающих вас с толку триггеров. Если вы находитесь в быстро меняющейся среде с большим количеством стимулов, это может усилить вашу паническую атаку.

Чтобы уменьшить раздражение, закройте глаза во время панической атаки. Это может заблокировать любые дополнительные раздражители и облегчить сосредоточение на дыхании.

Внимательность может помочь вам погрузиться в реальность того, что вас окружает. Поскольку панические атаки могут вызвать чувство отстраненности или оторванности от реальности, это может помочь бороться с вашей панической атакой, когда она приближается или действительно происходит.

Сосредоточьтесь на знакомых вам физических ощущениях, таких как копание ногами в земле или ощущение текстуры джинсов на руках. Эти специфические ощущения прочно закрепляют вас в реальности и дают вам объективную цель.ОПРОС ЧИТАТЕЛЕЙ Помогите нам ответить на ваши вопросы о COVID-19.

Поделитесь своими вопросами и проблемами с Healthline, чтобы мы могли предоставить вам полезную информацию. ОТВЕТЬТЕ НА БЫСТРЫЙ ОПРОС

Некоторые люди считают полезным найти один объект, на котором можно сосредоточить все свое внимание во время панической атаки. Выберите один объект на виду и осознанно отметьте в нем все возможное.

Например, вы можете заметить, как стрелка на часах дергается, когда они тикают, и что она слегка наклонена.Опишите для себя узоры, цвет, формы и размер предмета. Сосредоточьте всю свою энергию на этом объекте, и симптомы паники могут исчезнуть.

Подобно глубокому дыханию, техники расслабления мышц могут помочь остановить вашу паническую атаку, максимально контролируя реакцию вашего тела.

Сознательно расслабляйте одну мышцу за раз, начиная с чего-нибудь простого, например, с пальцев руки, и двигайтесь вверх по всему телу.

Техники расслабления мышц будут наиболее эффективными, если вы их заранее отработаете.

Какое самое расслабляющее место в мире вы можете себе представить? Солнечный берег с мягкими волнами? Домик в горах?

Представьте себя там и постарайтесь как можно больше сосредоточиться на деталях. Представьте, что вы зарываете пальцы ног в теплый песок или чувствуете резкий запах сосен.

Это место должно быть тихим, спокойным и расслабляющим - никаких улиц Нью-Йорка или Гонконга, как бы сильно вы ни любили города в реальной жизни.

Эндорфины поддерживают кровообращение в нужном месте.Это может помочь наполнить наш организм эндорфинами, которые могут улучшить наше настроение. Поскольку вы находитесь в состоянии стресса, выбирайте легкие упражнения, не влияющие на тело, например ходьбу или плавание.

Исключение составляют случаи, когда у вас гипервентиляция или вы затрудняетесь дышать. Сначала сделайте все возможное, чтобы отдышаться.

Лаванда успокаивает и снимает стресс. Это может помочь вашему телу расслабиться. Если вы знаете, что склонны к паническим атакам, держите под рукой немного эфирного масла лаванды и наносите немного на предплечья, когда вы испытываете паническую атаку.Вдохните аромат.

Вы также можете попробовать чай из лаванды или ромашки. Оба расслабляют и успокаивают.

Лаванду нельзя сочетать с бензодиазепинами. Эта комбинация может вызвать сильную сонливость.

Внутреннее повторение мантры может расслаблять и успокаивать, а также может дать вам что-то, за что можно ухватиться во время панической атаки.

Будь то просто «Это тоже пройдет» или мантра, обращенная к вам лично, повторяйте ее в уме, пока не почувствуете, что приступ паники утихает.

Бензодиазепины могут помочь в лечении панических атак, если вы примете их, как только почувствуете приближение приступа.

В то время как другие подходы к лечению паники могут быть предпочтительными, в области психиатрии признается, что есть горстка людей, которые не будут полностью реагировать (или вообще в некоторых случаях) на другие подходы, перечисленные выше, и такое, будет зависеть от фармакологических подходов к терапии.

Эти подходы часто включают бензодиазепины, некоторые из которых одобрены FDA для лечения этого состояния, такие как альпразолам (Xanax).

Поскольку бензодиазепины отпускаются по рецепту, вам, вероятно, понадобится диагностика панического расстройства, чтобы иметь под рукой лекарство.

Это лекарство может вызывать сильную зависимость, и организм со временем может к нему привыкнуть. Его следует использовать экономно и в случае крайней необходимости.

Прочтите эту статью на испанском

.

Лекарства от панических атак

Панические атаки могут быть подобны сердечным приступам без смертельного исхода. Панические атаки могут быть изнурительными, часто вызывая стресс, который мешает повседневной жизни. Часто одним из первых вариантов лечения, который вы рассматриваете, являются лекарства. В этой статье мы обсудим некоторые из наиболее распространенных рекомендаций по лекарствам для лечения панических атак.

Лекарства - не лекарство

Психические расстройства нельзя вылечить только лекарствами.Вам необходимо пройти курс лечения, который может устранить первопричину ваших тревожных симптомов.

Врачи быстро выписывают лекарства

Чрезвычайно часто бывает, что у вас панические атаки от врача, а не от психолога. Это потому, что физические симптомы панических атак очень похожи на серьезные нарушения здоровья. Люди часто обращаются за помощью к своему лечащему врачу, а не думают, что страдают психическим заболеванием.

Часто врачи рекомендуют лекарство от панических атак. Хотя вы всегда должны следовать советам своего врача, вы также должны знать, что одни лекарства не устранят панические атаки. Часто люди обнаруживают, что после прекращения приема лекарства их симптомы возвращаются.

Проблемы с лекарствами от панических атак

Лекарства всегда найдут свое место. Если у вас сильные панические атаки, другие варианты лечения не работают и вам нужна немедленная помощь, они могут помочь.Однако следует учитывать побочные эффекты и другие проблемы:

  • Транквилизаторы и изменения личности Чтобы предотвратить панические атаки, лекарства, предназначенные для лечения панического расстройства, обладают невероятной силой. Настолько мощные, что они могут вызвать сильную усталость, потерю энергии, а иногда даже изменения личности. Для некоторых это стоит того, однако многие считают побочные эффекты лекарств нежелательными.
  • Нет гарантии Многие из этих лекарств также не гарантируют снижения панических атак.Большинство из них созданы для беспокойства, но не для паники, и хотя они связаны между собой, поскольку оба являются тревожными расстройствами, они все же вызваны разными мыслительными процессами и физическими реакциями. Хотя это случается редко, у некоторых людей на самом деле усиливается паническая атака из-за того, как они ощущают симптомы этих лекарств.
  • Мысли и лекарства для выхода Лекарства от панических атак нельзя принимать вечно, да и не следует. Многие также приводят к зависимости, которая может вызвать серьезные симптомы отмены.Некоторые люди развивают толерантность к лекарствам, обнаруживая, что они больше не эффективны в их обычной дозировке. Это может привести к увеличению дозировки или смене лекарств. К сожалению, панические атаки более распространены, когда вы боитесь панических атак; Как только вы начнете прекращать прием лекарств, вы сосредоточитесь на том, есть ли у вас паническая атака, что повышает вероятность ее возникновения.

Лекарства от панических атак не устраняют их первопричину.Хотя вы можете получить некоторое облегчение от приступов паники, вы также можете страдать от усталости и других серьезных побочных эффектов.

Типы лекарств от панических атак

Несмотря на эти проблемы, лекарства от панических атак действительно находят свое место. В некоторых случаях приступы могут быть настолько серьезными, что требуется временное облегчение. В этих случаях вам могут быть прописаны любые или все следующие лекарства:

Бензодиазепины

Бензодиазепины - мощное успокаивающее средство, которое часто назначают при панических атаках.Ксанакс, валиум и клонопин - одни из самых распространенных. Эти лекарства обладают мягким седативным действием и могут вызывать зависимость, но, как правило, работают, потому что они снижают активность нервов в мозгу, ответственных за эмоциональные изменения.

Антидепрессанты

Антидепрессанты - еще одно распространенное лекарство от панических атак, хотя они более эффективны при других тревожных расстройствах. Антидепрессанты улучшают настроение, а позитивное настроение может снизить вероятность приступов паники.Они делятся на три группы: трициклические антидепрессанты (ТЦА), ингибитор моноаминоксидазы (ИМАО) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Примеры включают:

  • ТЦА - тофранил, элавил и анафранил
  • MAOI - Nardil, Marplan и Parnate
  • СИОЗС - Прозак, Золофт и Паксил.

Все эти антидепрессанты имеют побочные эффекты, включая потенциально опасное усиление депрессии, головной боли, низкого кровяного давления, сексуальной дисфункции, головокружения и увеличения веса.

Другие лекарства от беспокойства

Врачи могут также прописать другие лекарства от беспокойства или седативные средства для лечения панических атак, но обычно они сначала пробуют вышеуказанные варианты. Такие препараты, как буспирон, могут быть назначены после прекращения приема вышеуказанных лекарств для контроля тревожности, но неизвестно, может ли он контролировать панические атаки в долгосрочной перспективе.

Вы можете обнаружить, что вам нужны лекарства, чтобы справиться с приступами паники, но самое важное, что нужно помнить, - это то, что никакие лекарства нельзя использовать в одиночку.Вы всегда должны сочетать прием лекарств с терапией, чтобы в конечном итоге вы могли прекратить прием лекарств, не возвращая беспокойство и панические атаки.

Была ли эта статья полезной?
Источники:
  1. Даннер, Дэвид Л. и др. Влияние алпразолама и диазепама на тревогу и панические атаки при паническом расстройстве: контролируемое исследование. Журнал клинической психиатрии (1986).
  2. Boyer, W. Ингибиторы захвата серотонина превосходят имипрамин и алпразолам в облегчении панических атак: метаанализ.Международная клиническая психофармакология (1995).
  3. Рой-Бирн, Питер П. и др. Рецидив и восстановление после прекращения лечения панических атак бензодиазепинами: сравнение алпразолама с диазепамом. Американский журнал психиатрии (1989).
  4. Wiborg, Ida M. и Alv A. Dahl. Снижает ли кратковременная динамическая психотерапия частоту рецидивов панического расстройства? Архив общей психиатрии 53,8 (1996): 689.
  5. Нойес, Рассел, Майкл Дж. Гарви и Брайан Л. Кук. Последующее исследование пациентов с паническим расстройством и агорафобией с паническими атаками, получавших трициклические антидепрессанты.Журнал аффективных расстройств 16.2 (1989): 249-257.
Поделиться статьей:
Категория:
.

Панические атаки и паническое расстройство - Симптомы и причины

Обзор

Паническая атака - это внезапный приступ сильного страха, который вызывает тяжелые физические реакции при отсутствии реальной опасности или очевидной причины. Панические атаки могут быть очень пугающими. Когда возникают панические атаки, вы можете подумать, что теряете контроль, у вас сердечный приступ или даже при смерти.

У многих людей бывает всего одна или две панических атаки в жизни, и проблема исчезает, возможно, когда заканчивается стрессовая ситуация.Но если у вас были повторяющиеся неожиданные панические атаки и вы долгое время находились в постоянном страхе перед новым приступом, у вас может быть состояние, называемое паническим расстройством.

Хотя панические атаки сами по себе не опасны для жизни, они могут напугать и существенно повлиять на качество вашей жизни. Но лечение может быть очень эффективным.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов от Mayo Clinic

Симптомы

Панические атаки обычно начинаются внезапно, без предупреждения.Они могут нанести удар в любой момент - когда вы ведете машину, в торговом центре, крепко спите или во время деловой встречи. У вас могут быть периодические панические атаки или они могут возникать часто.

Панические атаки имеют множество вариаций, но обычно пик симптомов наступает в течение нескольких минут. Вы можете почувствовать усталость и утомление после того, как паническая атака утихнет.

Панические атаки обычно включают некоторые из следующих признаков или симптомов:

  • Ощущение надвигающейся гибели или опасности
  • Страх потери контроля или смерти
  • Учащенный пульс
  • потливость
  • Дрожь или дрожь
  • Одышка или стеснение в горле
  • Озноб
  • Приливы
  • Тошнота
  • Спазмы в животе
  • Боль в груди
  • Головная боль
  • Головокружение, дурнота или дурнота
  • Ощущение онемения или покалывания
  • Чувство нереальности или отстраненности

Одна из худших черт панических атак - это сильный страх, что у вас будет еще одна.Вы можете настолько бояться панических атак, что избегаете определенных ситуаций, в которых они могут возникнуть.

Когда обращаться к врачу

Если у вас есть симптомы панической атаки, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Панические атаки, хотя и вызывают сильный дискомфорт, не опасны. Но с паническими атаками трудно справиться самостоятельно, и они могут усугубиться без лечения.

Симптомы панической атаки также могут напоминать симптомы других серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, поэтому важно пройти обследование у вашего лечащего врача, если вы не уверены, что вызывает ваши симптомы.

Причины

Неизвестно, что вызывает панические атаки или паническое расстройство, но эти факторы могут иметь значение:

  • Генетика
  • Основное напряжение
  • Темперамент, более чувствительный к стрессу или склонный к отрицательным эмоциям
  • Определенные изменения в функционировании частей вашего мозга

Панические атаки могут возникать внезапно и сначала без предупреждения, но со временем они обычно провоцируются определенными ситуациями.

Некоторые исследования показывают, что естественная реакция вашего организма - «бей или беги» на опасность связана с паническими атаками. Например, если за вами наступит медведь гризли, ваше тело отреагирует инстинктивно. Ваше сердцебиение и дыхание учащаются, когда ваше тело готовится к опасной для жизни ситуации. Многие из тех же реакций возникают при панической атаке. Но неизвестно, почему возникает паническая атака, когда очевидной опасности нет.

Факторы риска

Симптомы панического расстройства часто проявляются в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте и затрагивают больше женщин, чем мужчин.

Факторы, которые могут увеличить риск развития панических атак или панического расстройства, включают:

  • Семейный анамнез панических атак или панического расстройства
  • Серьезный жизненный стресс, например, смерть или тяжелая болезнь любимого человека
  • Травмирующее событие, например сексуальное насилие или серьезный несчастный случай
  • Серьезные изменения в вашей жизни, такие как развод или добавление ребенка
  • Курение или чрезмерное потребление кофеина
  • История физического или сексуального насилия в детстве

Осложнения

При отсутствии лечения панические атаки и паническое расстройство могут повлиять практически на все сферы вашей жизни.Вы можете так бояться новых приступов паники, что живете в постоянном страхе, что ухудшает качество вашей жизни.

Осложнения, которые могут вызвать или быть связаны паническими атаками, включают:

  • Развитие определенных фобий, таких как страх перед вождением или выходом из дома
  • Частая медицинская помощь по поводу проблем со здоровьем и других заболеваний
  • Избегание социальных ситуаций
  • Проблемы на работе или в школе
  • Депрессия, тревожные расстройства и другие психические расстройства
  • Повышенный риск суицида или суицидальных мыслей
  • Злоупотребление алкоголем или другими веществами
  • Финансовые проблемы

У некоторых людей паническое расстройство может включать агорафобию - избегание мест или ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство, потому что вы боитесь, что не сможете сбежать или получить помощь, если у вас паническая атака.Или вы можете полагаться на других, которые будут с вами, чтобы покинуть свой дом.

Профилактика

Не существует надежного способа предотвратить панические атаки или паническое расстройство. Однако эти рекомендации могут помочь.

  • Получите лечение от панических атак как можно скорее, чтобы предотвратить их ухудшение или учащение.
  • Придерживайтесь своего плана лечения , чтобы предотвратить рецидивы или ухудшение симптомов панической атаки.
  • Регулярно занимайтесь спортом, это может сыграть роль в защите от беспокойства.

Опыт и истории пациентов клиники Мэйо

Наши пациенты говорят нам, что качество их взаимодействия, наше внимание к деталям и эффективность их посещений означают такое медицинское обслуживание, которого они никогда не получали. Посмотрите истории довольных пациентов клиники Мэйо.

.

Домашние средства от панических атак

Панические атаки, как известно, трудно вылечить без какой-либо внешней помощи. Это потому, что одна из наиболее распространенных проблем при лечении панических атак состоит в том, что чем больше вы думаете о своих панических атаках, тем больше вероятность их возникновения. Это уловка-22 панического расстройства.

Так что лечить панические атаки дома сложно, но возможно. В этой статье мы рассмотрим некоторые эффективные домашние средства от панических атак и опишем, что нужно для преодоления паники и беспокойства.

О лечении панических атак

Панические атаки сложны. Одна из проблем, которая усложняет его, заключается в том, что панические атаки часто бывают реакционными и возникают тем чаще, чем больше вы о них думаете и чем больше беспокоитесь о них.

Хотя панические атаки могут возникать неожиданно, они обычно вызваны чрезмерной чувствительностью к тому, как вы себя чувствуете, по схеме, которая похожа на это:

  • Вы живете, беспокоясь о панических атаках.
  • Вы чувствуете что-нибудь - что угодно - например, небольшое учащение пульса или легкий дискомфорт.
  • Вы _ всегда_ замечаете это, потому что ваши панические атаки делают вас чрезмерно чувствительными к ним.
  • Затем вы беспокоитесь или думаете, что собираетесь получить паническую атаку.
  • Это беспокойство наводняет ваше тело тревогой.
  • У вас паническая атака.

Сверхчувствительность известна как гиперчувствительность, и это состояние чрезвычайно распространено у людей с тревогой и паническими атаками.

По сути, вы чрезмерно настраиваетесь на свое тело, потому что всегда беспокоитесь о новой панической атаке, и это заставляет вас замечать каждое изменение, которое испытывает ваше тело, которое наводняет вас беспокойством, потому что вы беспокоитесь, это может означать еще одну паническую атаку. .Кроме того, тревога по поводу панических атак может сама по себе вызвать учащение пульса, что может действовать как ощущение, вызывающее приступ.

Это одна из основных причин того, что панические атаки трудно вылечить самостоятельно. Во многих отношениях они вызывают сами себя, и чем больше вы думаете о них, боитесь их, а в некоторых случаях даже пытаетесь лечить их, тем больше вероятность, что они у вас появятся.

Что делает лечение домашней панической атаки

Никогда не бывает плохой идеей обратиться за лечением к профессионалу.Существуют проверенные методы, которые могут помочь снизить частоту и серьезность ваших панических атак, и даже некоторые из перечисленных ниже домашних средств работают лучше, когда за вами может наблюдать кто-то, кто может помочь, если ваше беспокойство становится слишком сильным.

Точно так же вы всегда должны посещать врача, прежде чем начинать лечение панической атаки. Физические причины панических атак редки, но, если вы не обратитесь к врачу, вы всегда будете в глубине души чувствовать, что ваши панические атаки представляют собой что-то еще - какую-то проблему со здоровьем.Посещение врача частично снимает это беспокойство. Но имейте в виду, многие люди все еще убеждают себя, что врач чего-то упускает, поэтому не ждите, что его посещение избавит вас от всех ваших тревог.

Наконец, не все домашние средства полностью останавливают приступы паники. Некоторые просто уменьшают серьезность или частоту. Но если ваши панические атаки менее серьезны, вы их меньше будете бояться, а если вы будете меньше их бояться, вы будете менее подвержены паническим атакам в будущем.

Ниже приведены некоторые эффективные домашние способы лечения панических атак:

Тренировка дыхания

Первое, что вам нужно сделать, это переучить свое тело дышать более эффективно и узнать, как ваше дыхание влияет на панические атаки.

Многочисленные исследования показали, что большинство симптомов панических атак возникает не из-за адреналина, а из-за гипервентиляции. Гипервентиляция - это когда ваше тело выделяет слишком много углекислого газа. Обычно это происходит из-за того, что вы дышите слишком быстро, но в некоторых случаях это может произойти из-за того, что вы вдыхаете слишком много кислорода.

Многие люди с паническими атаками либо дышат учащенно, потому что находятся в состоянии «паники», либо пытаются сделать очень глубокие вдохи, потому что чувствуют, что им это необходимо.Что еще хуже, так это то, что одним из симптомов гипервентиляции является ощущение нехватки воздуха. Это вызывает у вас естественное желание дышать больше и, к сожалению, ухудшает гипервентиляцию. Другие симптомы гипервентиляции играют ключевую роль в панических атаках:

  • Боли в груди.
  • Легкомысленность.
  • Одышка.
  • Слабость и покалывание в мышцах.
  • Проблемы с концентрацией внимания.
  • Учащенное сердцебиение.

Каждый, у кого была паническая атака, распознает эти симптомы, и поэтому так важно контролировать и предотвращать гипервентиляцию. Сделать это можно двумя способами:

  • Более медленное дыхание Когда вы думаете, что у вас паническая атака, приучите себя замедлить дыхание. Вдохните не менее 5 секунд, задержитесь на 2 или 3 секунды и выдохните не менее 7 секунд. Убедитесь, что вы вдыхаете через нос и либо выдыхаете через нос, либо выдыхаете через сжатые губы, как будто вы насвистываете.Это не предотвратит панических атак, но сделает их гораздо менее серьезными.
  • Переподготовка Вам также следует выделить время в день, чтобы практиковать этот тип дыхания, даже если у вас нет панической атаки. Панические атаки и беспокойство выводят ваше тело из нормального режима дыхания. Выделение 30 минут каждый день на практику этого типа дыхания поможет вашему телу заново научиться так дышать и снизит вероятность гипервентиляции в будущем.

Когда вы испытываете тревогу и панические атаки, ваше тело может научиться дышать настолько плохо, что у вас гипервентиляция даже без панической атаки. Это вызывает симптомы, похожие на паническую атаку, которые затем могут вызвать настоящую паническую атаку. Поэтому важно научить себя лучше дышать.

Десенсибилизация

Десенсибилизацию лучше всего проводить в присутствии терапевта, но ее можно сделать и самостоятельно, если вы готовы к этому.

Это процесс уменьшения пугающего состояния вашей панической атаки путем повторения каждой из них снова и снова, пока ваше тело не перестанет находить их вызывающими сильное беспокойство.

Например, предположим, что вашими наиболее частыми триггерами панической атаки являются головокружение, одышка и нахождение в машине. Вы могли бы снизить чувствительность к этим вещам, используя некоторые из следующих вариантов:

  • Головокружение Вращайтесь в кресле и подождите, пока не успокоитесь.
  • Одышка Умышленно попробуйте гипервентиляцию.
  • Находиться в машине В течение нескольких часов водите машину в безопасной обстановке, пока не почувствуете себя спокойнее.

Эти упражнения необходимо сочетать с некоторыми видами расслабляющих упражнений, чтобы убедиться, что вы не испытываете слишком сильного беспокойства при их выполнении. Вы также должны принять это. Если у вас действительно случится паническая атака, когда вы попробуете эти техники десенсибилизации, и вы позволите этой атаке остановить вас от продолжения, вы можете увеличить вероятность того, что этот триггер вызовет панические атаки в будущем. Вот почему часто рекомендуется выполнять эти упражнения в присутствии профессионала.

Тем не менее, многие люди действительно могут контролировать свои панические атаки самостоятельно, используя этот тип системы. Если вы уверены в своей способности сделать это, возможно, стоит попробовать.

Упражнение

Упражнения могут не звучать как домашнее средство от панических атак, но это абсолютно так. Хотя некоторые люди действительно испытывают тревогу и панику в результате упражнений, другие обнаружат, что упражнения сами по себе - это именно то, что им нужно для постоянного контроля над симптомами тревоги.

Упражнения имеют несколько преимуществ, которые имеют решающее значение при тревоге:

  • Снижает избыточную мышечную и умственную энергию.
  • Высвобождает эндорфины, успокаивающие разум и тело.
  • Способствует лучшему сну.
  • Улучшает гормональную регуляцию и может сжигать гормоны стресса.
  • Помогает улучшить дыхание.

Все это очень важные стратегии контроля тревожности, и есть некоторые свидетельства того, что одной из основных причин панических атак и тревожности является недостаток физических упражнений, что указывает на то, что это может быть более важным, чем некоторые люди готовы верить. .Спросите себя, тренируетесь ли вы ежедневно. Если вы этого не сделаете, подумайте об этом.

Другие примечания по лечению панических атак в домашних условиях

Приведенные выше стратегии - это только начало. Вам также нужно будет внести множество изменений в жизнь, которые будут способствовать свободе от панических атак.

Один из примеров - как вы приспосабливаетесь к жизни с паническим расстройством. Помните, что страх панических атак увеличивает серьезность панических атак, а это означает, что иногда лучший способ их лечить - это столкнуться со своим страхом и позволить себе приступить.Если вы обнаружите, что у вас случаются приступы паники, например, когда вы идете в торговый центр, вам нужно убедиться, что вы продолжаете ходить в торговый центр, чтобы ваши панические атаки не контролировали ваши эмоции.

Вам также нужно постараться уменьшить окружающий вас стресс. Вам нужно будет проводить больше времени с друзьями и семьей, занимаясь веселыми делами, чтобы вы не были так сосредоточены на настоящем, и вам нужно будет научиться отвлекаться, когда вы чувствуете надвигающуюся паническую атаку (вас отвлекают из собственной головы и должно снизить тяжесть приступа).Все это важные части лечения.

Как остановить панические атаки

Чтобы навсегда остановить панические атаки, нужно приложить много усилий и сделать правильный выбор. Это включает в себя больше информации о своем беспокойстве и лучшее понимание того, что вы можете сделать, чтобы навсегда уменьшить как тревогу, так и панику.

Была ли эта статья полезной?
Поделиться статьей:
Категория:
.

Причины и как с ними справиться

Паническая атака - это внезапное сильное проявление стресса или страха. Эти чувства усиливаются примерно на 10 минут, пока не начнут исчезать. Панические атаки могут возникать в любое время дня и ночи.

Люди могут испытывать паническую атаку без предупреждения. У других могут быть частые неожиданные приступы.

Те, у кого частые панические атаки, могут начать определять определенные триггеры, такие как стресс на работе или страх перед полетом. Однако ночные панические атаки могут происходить без триггера и даже разбудить человека.

Некоторые люди, страдающие панической атакой, могут чувствовать, что у них сердечный приступ, и обращаются за медицинской помощью.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о приступах паники в ночное время, включая их причины, способы борьбы и возможные методы лечения.

Поделиться на Pinterest Человеку может быть трудно успокоиться после панической атаки ночью.

Поскольку существует несколько потенциальных факторов риска и причин панической атаки, возможно, что у человека могут возникнуть панические атаки ночью.

Однако исследований ночных панических атак очень мало, поэтому врачи не уверены, что вызывает их появление, когда человек спит.

У людей, страдающих паническими атаками в ночное время, обычно бывают панические атаки и днем.

Когда паническая атака возникает ночью или когда человек спит, ему может быть трудно снова успокоиться.

Страх повторения панической атаки может помешать человеку снова заснуть, что может привести к потере сна и усилению стресса.

Ученые еще не до конца понимают точные причины панических атак, как днем, так и ночью.

Тем не менее, некоторые факторы могут повысить вероятность панической атаки. К ним относятся:

  • генетика или наличие членов семьи с историей панических атак
  • тип личности
  • жизненные события, такие как потеря работы, публичное выступление или страх полета
  • химия мозга
  • основные состояния , например, социальное тревожное расстройство

Паническая атака днем ​​или ночью возникает, когда человек испытывает четыре или более из следующих симптомов:

  • потливость
  • озноб
  • чувство слабости
  • тошнота
  • сердцебиение , учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
  • чувство головокружения или головокружения
  • ощущение неустойчивости
  • дрожь или тряска
  • ощущение подавленности
  • чувство страха смерти
  • деперсонализация или чувство оторванности от себя
  • ощущение одышки
  • ощущение удушья
  • страх потерять контроль 90 028
  • боль или дискомфорт в груди
  • парестезия, или ощущение покалывания или онемения
  • дереализация, или чувство нереальности

Некоторые люди могут испытывать менее четырех из перечисленных симптомов во время приступа.В этих случаях у человека могла быть паническая атака с ограниченными симптомами.

Панические атаки связаны с тревогой. Беспокойство также может вызвать у человека физические симптомы. Что отличает паническую атаку от общего беспокойства, так это скорость ее начала (достижение пика в течение 10 минут) и интенсивность симптомов.

По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, тревожность затрагивает около 40 миллионов взрослых (18,1 процента населения). Однако только 36.9 процентов из них обращаются за лечением.

До, во время и после панической атаки человек может попробовать несколько различных методов, чтобы успокоиться. К ним относятся:

  • сосредоточение на дыхании с помощью медленных, глубоких вдохов
  • размышление о позитивных вещах
  • сосредоточение внимания на расслаблении мышц челюсти и плеч
  • уход от ситуации, вызывающей беспокойство
  • разговор с любимым человеком
  • медленно потягивая стакан воды
  • фокусируя взгляд на чем-то поблизости
  • пытаясь медитировать
  • выполняя легкие упражнения, например, идя на прогулку или делая легкую растяжку дома

Врач может осмотреть человека, чтобы определить, есть ли у него у вас была паническая атака, паническое расстройство или другое состояние, такое как заболевание щитовидной железы или сердца, которое может проявлять аналогичные симптомы.

Чтобы диагностировать паническое расстройство, врач обычно:

  • выполняет полное физическое обследование
  • проводит анализы крови для проверки на наличие проблем с щитовидной железой
  • выполняет тесты, такие как электрокардиограмма, для проверки здоровья сердца
  • обсудить семейный анамнез человека, текущий уровень стресса, любые ситуации, которых он может избежать, а также его страхи и опасения

Врач также может направить человека для оценки психического здоровья. Человек может получить диагноз панического расстройства, если:

  • он испытывает повторяющиеся неожиданные приступы паники
  • приступы не могут быть связаны с другими психологическими или физическими состояниями
  • приступы сопровождаются беспокойством в течение 1 или более месяцев о наличии другого атака

Даже без диагноза панического расстройства есть методы лечения.

Поделиться на PinterestCBT может помочь человеку противостоять и понять симптомы своей панической атаки.

Формальное лечение панических атак обычно включает прием лекарств, психотерапию или их комбинацию.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто является первой линией терапии для людей, испытывающих панические атаки.

В КПТ терапевт помогает человеку противостоять и понимать симптомы панической атаки в контролируемой безопасной среде. Как только страх исчезнет, ​​это может помочь человеку избежать будущих атак.

В дополнение к терапии или вместо нее врач может назначить одно или несколько лекарств для лечения тревожности. Некоторые примеры включают:

  • селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, которые являются антидепрессантами.
  • ингибиторами обратного захвата серотонина и норадреналина, которые также являются антидепрессантами.
  • бензодиазепины, но они несут высокий риск физической зависимости.

Эти лекарства могут вызывать побочные эффекты. Например, использование бензодиазепинов с алкоголем или опиоидными препаратами может привести к опасным для жизни побочным эффектам.

Если у человека возникают побочные эффекты после приема лекарства от панических атак, ему следует поговорить со своим врачом.

Лучшая форма профилактики - это разработать план лечения с врачом и придерживаться его.

Терапия и лекарства - очень эффективные методы, помогающие предотвратить будущие приступы и облегчить симптомы.

Панические атаки ночью излечимы. Большинство людей, которые следуют плану лечения, видят положительные результаты и уменьшение симптомов.

Людям, которые испытывают панические атаки, следует поговорить со своим врачом о своих симптомах и обсудить варианты лечения.

.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...