Кружится голова и дрожат руки


Причины и лечение дрожи головы и в руках

^

  • Новости
  • Здоровье
  • Семья и дети
  • Питание и диеты
  • Красота и мода
  • Отношения
  • Спорт
  • О портале

Здоровье

  • Диагностика
    • Компьютерная томография
    • МРТ диагностика
    • Медицинские манипуляции
    • Обследование организма
    • Эндоскопия (эндоскопические исследования)
    • Радионуклидная диагностика
    • Рентген (рентгенологические исследования)
    • Ультразвуковая диагностика (УЗИ)
  • Лечение
    • Операции
    • Врачебные специальности
    • Лечение болезней
    • Обзор лекарственных средств
    • Нетрадиционная медицина
    • Стволовые клетки
    • Физиотерапия
    • Переливание крови
    • Трансплантация
  • Болезни
    • Беременность, роды и послеродовой период
    • Синдромы
    • Хирургические болезни
    • Болезни зубов (стоматология)
    • Болезни молочных желез (маммология)
    • Болезни суставов, мышц и соединительной ткани (ревматология)
    • Рак (онкология)
    • Болезни иммунной системы (иммунология)
    • Болезни крови (гематология)
    • Болезни сердца и сосудов (кардиология)
    • Психическое здоровье (психиатрия)
    • Травмы и отравления
    • Болезни кожи и подкожной клетчатки (дерматология)
    • Болезни легких, бронхов и плевры (пульмонология)
    • Болезни уха, горла и носа (отоларингология)
    • Болезни эндокринной системы и нарушения обмена веществ (эндокринология)
    • Инфекции, передающиеся преимущественно половым путем (венерические болезни)
    • Гинекологические болезни (гинекология)
    • Болезни глаз (офтальмология)
    • Болезни детей (педиатрия)
    • Болезни печени и желчных путей
    • Болезни прямой кишки и анальной области
    • Болезни нервной системы (неврология)
    • Болезни желудочно-кишечного тракта (гастроэнтерология)
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Болезни мочеполовой системы
  • Анализы
    • Анализы на гормоны
    • Гематологические исследования
    • Генетические исследования
    • Определение наркотиков
    • Пренатальная диагностика
    • ПЦР (Полимеразная цепная реакция, ПЦР-диагностика)
    • Серологические исследования
    • Токсикологические исследования
    • Онкомаркеры
    • Диагностика аутоиммунных заболеваний
    • Иммунитет
    • Исследование системы гемостаза

Кружится голова и руки немеют и трясутся: причины и лечение

Когда трясутся руки, можно заподозрить невралгию.

При  отравлении лекарствами или алкоголем дополнительно присутствует слабость, потеря ориентации, диспепсические расстройства. Возможно развитие гипергидроза в совокупности данных симптомов с побледнением кожных покровов.           

Может быть, это признаки болезни

  1. При рассеянном склерозе на фоне травмы головы или поражении мозжечка болит голова, появляется неравномерный тремор в правой или левой руке, также в плечах.
  2. Поражение мозжечка приводит к снижению тонуса в мышцах, наблюдается слабость и апатия.
  3. При вегетососудистой дистонии кружится голова в сопровождении с крупной дробью в руках, для расслабления которой иногда требуется помощь со стороны посторонних людей.
  4. Онемение и дрожь в руках характерны при заболевании щитовидной железы (дисфункции) с повышенным содержанием гормонов в крови.
  5. При сахарном диабете на фоне резкого снижения глюкозы повышается потливость, слабость и тремор в руках, не связанный с движениями. Наблюдается в спокойном состоянии, исчезает после приема очередной порции углеводной пищи.
  6. При энцефалите после укуса клещом дрожат руки, в конвульсиях и приступами подергиваются мышцы. Состояние тяжелое, требует срочной медицинской помощи.
  7. Дрожи в руках, потери аппетита и сна, повышенной нервозности, раздражительности и утомляемости способствуют неврозы. В прединсультном состоянии мелко и не размашисто подергиваются мышцы рук.
  8. Немеют руки, кружится голова, слабость и тошнит при анемии (дефиците железа в организме), при этом бледнеют покровы кожи, снижен уровень гемоглобина в крови. При нарушении кровообращения в мозге снижена концентрация внимания, перед глазами появляются черные точки. При гипертонических атаках дополнительно присутствует тошнота и рвота. Постоянный контроль за показателями артериального давления при скачках крайне необходим.
  9. Кружится, болит голова и слабость особенно по утрам при дистонии нейроциркуляторной (чаще наблюдающейся у женщин вследствие стрессов, психологического перенапряжения) или при онкологии, развитии опухоли в голове. Требуется прохождение обследование на онкомаркеры.
  10. Слабеют и немеют руки при остеохондрозе, межпозвоночной грыже, нарушении центральной нервной системы. Это симптомы – звоночки прединсультного состояния, требуют обращения к специалистам и прохождение обследования.            

Причины – в вегетативной нервной системе

ВНС отвечает за важные процессы в организме, держит под контролем проходимые процессы питания в тканях, деятельность внутренних органов, процессы выделения гормонов. Дрожь в руках появляется при нарушении секреторной функции, выброса адреналина в кровь в большом количестве. Это бывает при частых переживаниях, страхах, волнении, пребывании человека в экстремальных ситуациях. Есть люди, пальцы рук у которых трясутся и немеют от незначительного волнения и раздражения нервной системы, поскольку чувствительность у всех разная. По мере увеличения интенсивности наблюдается прилив адреналина в кровь, усиление работы мышц, увеличение объема циркулирующей крови, активизации работы надпочечников. Стоит лишь расслабиться, как симптомы быстро проходят.

Трясутся руки от волнения, например, при важном разговоре с собеседником. Наиболее чувствительна нервная система у детей, в период перестройки гормонального фона в связи с половым созреванием или беременностью, также в результате многолетней депрессии, волнения и страха.

Симптомы характерны вследствие травмы головы, эпилепсии, при расстройстве обменных процессов, также у людей пожилого возраста. Левая рука часто трясется от неравномерно распределенной нагрузки при поднятии тяжестей. Обычно она слабее, чем правая, не натренированная и физические нагрузки часто приводят к дрожи.

Причины довольно серьезные, когда трясется, болит, немеет левая рука, покалывает в покровах кожи. Это бывает при:

  • микроинсульте;
  • резких скачках давления;
  • сахарном диабете;
  • гипертоническом кризе;
  • ревматоидном артрите;
  • дефиците витамина В.

Если зоны онемения обширны, иррадируют на локоть левой руки и часть лица слева, то состояние опасно. Возможно это признаки:

  • стенокардии;
  • атеросклероза;
  • инфаркта миокарда;
  • развития воспаления в плече в месте сплетения нервов;
  • развития опухоли в мозге;
  • эпилепсии;
  • тромбоза сосудов в руке;
  • сколиоза позвоночного столба;
  • межпозвоночной грыжи.

Если одновременно трясется левая рука, немеют мышцы шеи, языка и лица, кружится голова, то возможно это сигнал ишемии или геморрагического инсульта, при этом наблюдается слабость, спутанность сознания и речи, нарушена двигательная активность.

При онемении левой руки может быть причина кроется в позвоночнике, при ущемлении нервных окончаний с левой стороны. Для устранения симптомов требуются помощь ортопеда, вертебролога.

Явление частое, когда трясется одна правая рука. Как правило, большинство людей всю работу делают именно ей. Возникновение дрожи возможно при натруженности руки вследствие поднятия тяжестей. Трясется рука правая при правостороннем инсульте, нарушении кровообращения именно с правой стороны или наличии патологии с правой стороны позвоночника.

Причины дрожи в руках у детей

Многие мамы разводят руками и не поймут, почему у ребенка трясутся и холодеют руки. Это бывает по причине голода, недостатка глюкозы в крови. Такое состояние бывает на фоне мышечных спазм вследствие физического переутомления, активных занятий спортом. Для снятия спазма полезен специальный расслабляющий массаж. Конечно это не причины для паники. Тем не менее, если симптомы стали постоянными, то нужно показать малыша детскому неврологу или невропатологу.

Часто подергиваются мышцы у новорожденных детей, непроизвольно дрожат ручки и нижняя челюсть по причине перевозбуждения центров нервной регуляции, ответственных за движения и контроль за норадреналином в кровотоке.

Нервная система малыша несовершенна и при проявлении первых эмоций в первый месяц жизни возможны проявления подобных симптомов. Если же они длительны и не проходят, причины кроются в родовой травме, асфиксии плода то требуется обращение к неврологу.

Возможно назначение лечения.

Часто немеют, холодеют руки у беременных на последних сроках вынашивания при расстройствах электролитического

Кружится голова, трясутся и немеют руки

Когда трясутся руки, можно заподозрить невралгию.

При  отравлении лекарствами или алкоголем дополнительно присутствует слабость, потеря ориентации, диспепсические расстройства. Возможно развитие гипергидроза в совокупности данных симптомов с побледнением кожных покровов.           

Может быть, это признаки болезни

  1. При рассеянном склерозе на фоне травмы головы или поражении мозжечка болит голова, появляется неравномерный тремор в правой или левой руке, также в плечах.
  2. Поражение мозжечка приводит к снижению тонуса в мышцах, наблюдается слабость и апатия.
  3. При вегетососудистой дистонии кружится голова в сопровождении с крупной дробью в руках, для расслабления которой иногда требуется помощь со стороны посторонних людей.
  4. Онемение и дрожь в руках характерны при заболевании щитовидной железы (дисфункции) с повышенным содержанием гормонов в крови.
  5. При сахарном диабете на фоне резкого снижения глюкозы повышается потливость, слабость и тремор в руках, не связанный с движениями. Наблюдается в спокойном состоянии, исчезает после приема очередной порции углеводной пищи.
  6. При энцефалите после укуса клещом дрожат руки, в конвульсиях и приступами подергиваются мышцы. Состояние тяжелое, требует срочной медицинской помощи.
  7. Дрожи в руках, потери аппетита и сна, повышенной нервозности, раздражительности и утомляемости способствуют неврозы. В прединсультном состоянии мелко и не размашисто подергиваются мышцы рук.
  8. Немеют руки, кружится голова, слабость и тошнит при анемии (дефиците железа в организме), при этом бледнеют покровы кожи, снижен уровень гемоглобина в крови. При нарушении кровообращения в мозге снижена концентрация внимания, перед глазами появляются черные точки. При гипертонических атаках дополнительно присутствует тошнота и рвота. Постоянный контроль за показателями артериального давления при скачках крайне необходим.
  9. Кружится, болит голова и слабость особенно по утрам при дистонии нейроциркуляторной (чаще наблюдающейся у женщин вследствие стрессов, психологического перенапряжения) или при онкологии, развитии опухоли в голове. Требуется прохождение обследование на онкомаркеры.
  10. Слабеют и немеют руки при остеохондрозе, межпозвоночной грыже, нарушении центральной нервной системы. Это симптомы – звоночки прединсультного состояния, требуют обращения к специалистам и прохождение обследования.            

Причины – в вегетативной нервной системе

ВНС отвечает за важные процессы в организме, держит под контролем проходимые процессы питания в тканях, деятельность внутренних органов, процессы выделения гормонов. Дрожь в руках появляется при нарушении секреторной функции, выброса адреналина в кровь в большом количестве. Это бывает при частых переживаниях, страхах, волнении, пребывании человека в экстремальных ситуациях. Есть люди, пальцы рук у которых трясутся и немеют от незначительного волнения и раздражения нервной системы, поскольку чувствительность у всех разная. По мере увеличения интенсивности наблюдается прилив адреналина в кровь, усиление работы мышц, увеличение объема циркулирующей крови, активизации работы надпочечников. Стоит лишь расслабиться, как симптомы быстро проходят.

Трясутся руки от волнения, например, при важном разговоре с собеседником. Наиболее чувствительна нервная система у детей, в период перестройки гормонального фона в связи с половым созреванием или беременностью, также в результате многолетней депрессии, волнения и страха.

Симптомы характерны вследствие травмы головы, эпилепсии, при расстройстве обменных процессов, также у людей пожилого возраста. Левая рука часто трясется от неравномерно распределенной нагрузки при поднятии тяжестей. Обычно она слабее, чем правая, не натренированная и физические нагрузки часто приводят к дрожи.

Причины довольно серьезные, когда трясется, болит, немеет левая рука, покалывает в покровах кожи. Это бывает при:

  • микроинсульте;
  • резких скачках давления;
  • сахарном диабете;
  • гипертоническом кризе;
  • ревматоидном артрите;
  • дефиците витамина В.

Если зоны онемения обширны, иррадируют на локоть левой руки и часть лица слева, то состояние опасно. Возможно это признаки:

  • стенокардии;
  • атеросклероза;
  • инфаркта миокарда;
  • развития воспаления в плече в месте сплетения нервов;
  • развития опухоли в мозге;
  • эпилепсии;
  • тромбоза сосудов в руке;
  • сколиоза позвоночного столба;
  • межпозвоночной грыжи.

Если одновременно трясется левая рука, немеют мышцы шеи, языка и лица, кружится голова, то возможно это сигнал ишемии или геморрагического инсульта, при этом наблюдается слабость, спутанность сознания и речи, нарушена двигательная активность.

При онемении левой руки может быть причина кроется в позвоночнике, при ущемлении нервных окончаний с левой стороны. Для устранения симптомов требуются помощь ортопеда, вертебролога.

Тест: Почему у меня часто болит голова? В чем причина?

Головокружение и трясутся руки причины

Аномальные процессы в организме, в т. ч. остеохондроз, неврозы, вегето-сосудистая дистония (ВСД), анемия – могут привести к состоянию, когда кружится, плывет голова и трясутся руки. Тремор конечностей, иллюзия вращения предметов, вызванные переутомлением, исчезают после отдыха. Если же состояние не улучшается, следует поторопиться с визитом к доктору.

Головокружение и тремор рук при ДДПП

Остеохондроз верхней части позвоночника может повлечь нарушение кровотока. Дело в том, что дистрофические нарушения ведут к повреждению суставных хрящей, сдавлению нервных окончаний, повышению риска возникновения дистонии. Причины вертиго связаны с тем, что артерии, питающие мозговые полушария, сплющиваются, возникает гипоксия.

Нередко кружение головы, онемение и дрожь в конечностях сопровождаются приливом жара либо, наоборот, холода.

Также у индивида возникают:

  • неуверенность и шаткость в походке;
  • необоснованные страхи;
  • болезненность, напряжение в зоне шеи;
  • головные недомогания, сопровождающиеся ушным шумом.
Как облегчить состояние

Способствуют восстановлению нервных клеток препараты Пирацетам, Глицин. Витамины, относящиеся к группе B, питают мозговые структуры. Успокаивающий эффект создают Адаптол, Ладисан. Следует избегать длительного некомфортного положения тела, к примеру, работая за ноутбуком. Помогут плавание и специальная зарядка, иглорефлексотерапия.

Головокружение и тремор рук на нервной почве

При ВСД

Причины подергивания конечностей, выраженной дрожи по всему телу при ВСД связаны с активацией очага возбуждения в нервной системе, повышенным тонусом сосудов. Спровоцировать сжимание мускулатуры может также чрезмерное увлечение кофеином, курением, высокоградусными напитками.

Главным виновником вертиго при ВСД является спазмирование сосудов головного мозга, которое происходит вследствие нервного стресса, перенапряжения. Почему охватывает дурнота, кружится поверхность? Поток крови ухудшается, поступающее питание не покрывает потребности клеточных структур мозга в кислороде, что и ведет к приступам дурноты.

Негативная симптоматика также проявляется:

  • учащенным сердцебиением;
  • тревожностью, чувством страха;
  • одышкой и болью в груди;
  • апатией и повышенной нервозностью.
Как облегчить состояние

Если трясется тело и становится неустойчивой почва при ВСД, то помогут нормализовать состояние краткосрочная психотерапия и гипнотерапия, ароматерапия. Облегчение приносит вдыхание масел апельсина и лаванды, сандала и фенхеля.

Медики, как правило, рекомендуют медикаменты, которые успокаивающее влияют на нервную систему.

При неврозах

Кружащаяся реальность, трепетание рук – частая симптоматика неврозов. Нередко они беспокоят людей, страдающих от панических атак. Причины зачастую кроются в умственном и/или физическом переутомлении, длительном стрессе, истощении нервной системы, влиянии радиации, перенесенных тяжелых недугах.

Болезненное состояние усугубляется:

  • расстройством аппетита;
  • повышенной утомляемостью;
  • усиленной потливостью;
  • болью в области груди;
  • чувством тяжести в голове.
Как облегчить состояние

Действенными являются отвары и настои из тысячелистника розового, пустырника, мяты. Специалисты советуют применять аутотренинг, который способствует продолжительному и качественному сну, преодолению напряжения, расслаблению. Окажет поддержку организму пассифлора (страстоцвет) и чай из сухих головок клевера бело-розового.

Снять дурноту и тремор рук можно и при помощи чесночного масла (есть в специализированных аптеках). Его смешивают с качественной водкой либо разбавленным спиртом (1 ст. л. маслица вводят в алкоголь). Смесь, втертая в виски и лоб, поможет распрощаться с головными недомоганиями, трясущимися руками.

Доктор может рекомендовать антидепрессанты: Бефол, Гуморил, Флуоксетин, Феварин и др.

Головокружение и тремор рук при гипертонии

Нередко больные, имеющие в анамнезе многократное повышение артериального давления, отмечают периодические кружения головы, чувство озноба в конечностях и во всем теле. Иллюзия вращения предметов связана с изменением ударного сердечного ритма, что приводит к сокращению насыщения кислородом тканей.

Сбой в кровообращении также может привести к появлению:

  • помутнения в глазах и тошноте;
  • бессилия;
  • быстрой утомляемости;
  • слабости в ногах;
  • чувства распирания в височной области;
  • шума в ушных раковинах;
  • рвоты.

Частые причины вертиго при высоком давлении связаны с резкой переменой положения тела, изменением метеоусловий, приемом значительных доз гипотензивных препаратов.

Начавшийся тремор может сигнализировать о развитии гипертонического криза. Он характерен для индивидов с вегето-сосудистой дистонией, напрямую влияющей на недостаточность тепла в теле, поскольку нарушен кровоток.

Как облегчить состояние

Привести давление к норме помогут:

  1. Порошок имбиря. Отмерить 0,5 ч. л. порошка и залить чашкой крепкого (сорт выберите по вкусу) сладкого чая. Пить трижды/день.
  2. Плоды калины красной. Залить чашкой кипятка 10 г ягод, прикрыть крышкой и подержать на водяной бане около четверти часа. Через 45 минут, процедить и добавить 200 мл кипяченой воды. Пить по трети стакана четырежды/день.

Голова болит и руки трясутся — О руках

Почему трясется голова и руки?

Вегетативно сосудистая дистония — это не заболевание. Вернее, один из спорных диагнозов с отсутствием субъективной симптоматики.

У людей, испытывающих усталость и слабость, в целом насчитывается около 10 синдромов и 150 объективных признаков. В МКБ 10 термин ВСД тоже не используют.

Патология отнесена к разряду соматофорных дисфункций (СВД) и классифицируется как расстройство нейрогуморальной регуляции систем и органов. Поэтому при постановке диагноза проводят дифференциальную диагностику.

  1. При жалобах на сердце проверяют коронарные сосуды.
  2. При шейном остеохондрозе, обмороках исследуют внутричерепное давление, позвоночный столб, ЦНС.
  3. При гипертонии исключают эссенциальную и симптоматическую гипертензию.

Если органических поражений не отмечено, диагностируют ВСД.

Слабость и усталость появляются на фоне депрессии. Одна из причин – углеводный обмен. Для выполнения функций организму нужна глюкоза, которая хранится в виде гликогена в печени и мышцах. Чтобы она трансформировалась в энергию нужного качества, после еды нужно двигаться. В сидячем положении нужные биохимические процессы не происходят.

Приступы меланхолии стимулируют спазм мышц пищевода

Это случается вследствие напряжения, присутствующего при стимуляции симпатического отдела ЦНС. Он отвечает за метаболические процессы и чувство голода. Больного беспокоят:

  • диспепсические явления;
  • дискомфорт в правом подреберье;
  • икота;
  • рвотные позывы;
  • потеря веса;
  • озноб и слабость;
  • утомляемость.

При нервном напряжении пропадает чувство голода

После весёлого вечера, с алкогольными напитками, приходит утро, наступает похмелье. Головная боль, тошнота, покраснение глаз и лица, мучительная жажда ‒ знакомые симптомы этого неприятного состояния. Но вот к привычным признакам присоединился пугающий факт ‒ трясутся руки. Стакан с водой дрожит в руках, чашку с кофе не донести до рта.

«Само пройдёт» ‒ позиция в корне неверная. Какова бы ни была причина тремора, выявить её нужно своевременно. Почему трясутся с похмелья руки, шея, веки? Стоит разобраться, чтобы понять, как избавиться от таких грустных последствий весёлых событий.

Что такое тремор?

Аномальные процессы в организме, в т. ч. остеохондроз, неврозы, вегето-сосудистая дистония (ВСД), анемия – могут привести к состоянию, когда кружится, плывет голова и трясутся руки. Тремор конечностей, иллюзия вращения предметов, вызванные переутомлением, исчезают после отдыха. Если же состояние не улучшается, следует поторопиться с визитом к доктору.

Иногда у людей можно наблюдать резкие ритмичные неосознанные сокращения мышц – трясется голова и руки, что в большинстве случаев считается признаком серьезного неврологического заболевания. Однако существуют и другие причины такого состояния. О них, а также о том, можно ли лечить тремор головы и рук, мы поговорим в этой статье.

Похмельный синдром является основным отличительным признаком второй стадии алкоголизма. Именно похмельем вторая стадия отличается от первой и от третьей. Некоторые говорят, что раз у него нет похмелья, значит, нет и алкоголизма. Действительно, у него нет второй стадии алкоголизма. Значит, до второй стадии еще не дошло.

При привычном употреблении алкоголя похмелья, разумеется, не бывает. Бывает только отравление алкоголем. Если уж отравился, то на второй день, как и на пятый и на десятый, смотреть на вино не сможет.

При отравлении лекарствами или алкоголем дополнительно присутствует слабость, потеря ориентации, диспепсические расстройства. Возможно развитие гипергидроза в совокупности данных симптомов с побледнением кожных покровов.

Может быть, это признаки болезни

При рассеянном склерозе на фоне травмы головы или поражении мозжечка болит голова, появляется неравномерный тремор в правой или левой руке, также в плечах.

При вегетососудистой дистонии кружится голова в сопровождении с крупной дробью в руках, для расслабления которой иногда требуется помощь со стороны посторонних людей.

Онемение и дрожь в руках характерны при заболевании щитовидной железы (дисфункции) с повышенным содержанием гормонов в крови.

При сахарном диабете на фоне резкого снижения глюкозы повышается потливость, слабость и тремор в руках, не связанный с движениями. Наблюдается в спокойном состоянии, исчезает после приема очередной порции углеводной пищи.

При энцефалите после укуса клещом дрожат руки, в конвульсиях и приступами подергиваются мышцы. Состояние тяжелое, требует срочной медицинской помощи.

Дрожи в руках, потери аппетита и сна, повышенной нервозности, раздражительности и утомляемости способствуют неврозы. В прединсультном состоянии мелко и не размашисто подергиваются мышцы рук.

Немеют руки, кружится голова, слабость и тошнит при анемии (дефиците железа в организме), при этом бледнеют покровы кожи, снижен уровень гемоглобина в крови. При нарушении кровообращения в мозге снижена концентрация внимания, перед глазами появляются черные точки.

При гипертонических атаках дополнительно присутствует тошнота и рвота. Постоянный контроль за показателями артериального давления при скачках крайне необходим.

Кружится, болит голова и слабость особенно по утрам при дистонии нейро

Нередко наутро после длительного запоя или обильного потребления алкоголя человек сталкивается с тем, что у него трясутся руки и/или нижние конечности.

Это неприятное состояние обычно сопровождается появлением озноба, головной болью

Кружится голова и руки немеют и трясутся: причины и лечение

Большинство людей не всегда внимательно относятся к своему здоровью и при появлении какого-либо дискомфорта не спешат обращаться к врачу, ограничиваясь самолечением. И это большая ошибка.

Например, если немеют и трясутся руки, а также беспокоит головокружение, – это неестественное явление, которое может сигнализировать о развитии опасных болезней. Почему кружится голова и руки немеют, а также каков механизм развития симптомов, рассмотрим подробнее в статье.

Природа дискомфорта

Головокружение и онемение могут возникать как одновременно, так и быть совершенно несвязанными симптомами. Причины в таких случаях будут отличаться. Так, головокружение может возникать у любого человека разного возраста, в том числе и у ребенка.

Специалисты разделяют симптом на системный и несистемный. Первая его разновидность характеризуется одновременным возн

Головокружение и утомляемость: 9 возможных причин

Головокружение - это слово, описывающее ощущение вращения при потере равновесия. Чтобы объяснить своему врачу, как именно вы себя чувствуете, вы можете использовать следующие более конкретные термины:

  • нарушение равновесия - это когда вы чувствуете себя неустойчиво
  • головокружение означает, что вы чувствуете слабость или одышку
  • головокружение - это ощущение вращения, когда вы не двигаетесь

Многие состояния могут вызвать головокружение и усталость.Иногда эти симптомы носят временный характер или могут появляться и исчезать. Если вы часто чувствуете головокружение и усталость, обратитесь к врачу за диагнозом. При отсутствии лечения головокружение и усталость могут стать причиной падения. Это также может увеличить риск попасть в аварию во время вождения.

Вашему организму необходим сахар, также известный как глюкоза, для получения энергии. Когда уровень сахара в крови падает, вы можете почувствовать головокружение, дрожь и усталость.

Низкий уровень сахара в крови часто является побочным эффектом инсулина и других препаратов, используемых для лечения диабета.Эти препараты снижают уровень сахара в крови, но при неправильной дозировке уровень сахара в крови может упасть слишком сильно.

Вы также можете заболеть гипогликемией, если у вас нет диабета. Это может произойти, если вы какое-то время не ели или употребляете алкоголь без еды.

Другие симптомы низкого уровня сахара в крови:

  • учащенное сердцебиение
  • потливость
  • дрожь
  • голод
  • раздражительность
  • спутанность сознания

Быстро действующий источник углеводов может уменьшить низкий уровень сахара в крови.Выпейте стакан фруктового сока или сосите леденец. Затем попробуйте более питательную еду, чтобы поднять уровень сахара в крови. Если вы часто страдаете гипогликемией, вам может потребоваться изменить лекарство от диабета. Или вы можете есть меньше и чаще в течение дня. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Артериальное давление - это сила, с которой ваша кровь прижимается к стенкам кровеносных сосудов, когда она циркулирует по вашему телу. Когда ваше кровяное давление падает, у вас могут появиться такие симптомы, как головокружение или дурнота, а также усталость.К другим симптомам относятся:

  • тошнота
  • жажда
  • помутнение зрения
  • быстрое и поверхностное дыхание
  • бледная, липкая кожа
  • проблемы с концентрацией внимания

Следующие условия могут вызвать снижение артериального давления:

  • проблемы с сердцем
  • лекарства
  • серьезная травма
  • обезвоживание
  • дефицит витаминов

Лечение этих проблем может вернуть ваше кровяное давление в норму.Другие способы повысить низкое кровяное давление:

  • добавление соли в свой рацион
  • пить больше воды для увеличения объема крови
  • носить поддерживающие чулки

Красные кровяные тельца переносят кислород ко всем вашим органам и тканям. Когда у вас анемия, ваше тело не имеет достаточного количества эритроцитов или эти клетки недостаточно хорошо работают. Недостаток кислорода может вызвать головокружение или усталость.

Другие признаки анемии:

  • одышка
  • слабость
  • быстрое или неравномерное сердцебиение
  • головная боль
  • холодные руки или ноги
  • бледная кожа
  • боль в груди

кровотечение, недостаточность питательных веществ недостаточность костного мозга - все возможные причины анемии.

Мигрень - это сильная пульсирующая головная боль, длящаяся от нескольких часов до нескольких дней. Наряду с головной болью вы можете испытывать следующие симптомы:

  • изменения зрения, такие как мигание света и цвета
  • тошнота и рвота
  • чувствительность к свету и звуку
  • головокружение
  • усталость

люди, страдающие мигренью могут испытывать головокружение и головокружение, даже если у них нет головной боли. Головокружение может длиться от нескольких минут до нескольких часов.

Избегание триггеров мигрени, таких как алкоголь, кофеин и молочные продукты, является одним из способов предотвратить эти головные боли. Вы также можете принимать лекарства от мигрени, которые бывают двух видов:

  • Профилактические лекарства, такие как антидепрессанты и противосудорожные препараты, предотвращают мигрень до того, как она начнется.
  • Абортивные лекарства, такие как обезболивающие НПВП и триптаны, облегчают приступы мигрени.

Подробнее: Различия между мигренью и головной болью »

Некоторые лекарства могут вызывать головокружение и усталость как побочные эффекты.К ним относятся:

  • антидепрессантов, таких как флуоксетин (прозак) и тразодон (Desyrel)
  • противосудорожных препаратов, таких как дивалпроекс (Депакот), габапентин (нейронтин, Active-PAC с габапентином) и прегабалин (Lyrica), снижающие артериальное давление
  • . , такие как ингибиторы АПФ, бета-блокаторы и диуретики
  • миорелаксанты, такие как циклобензаприн (Фексмид, Флексерил) и метаксалон (Скелаксин)
  • снотворные, такие как дифенгидрамин (Бенадрил, Унисом, Соминекс), Темазепам (Рестопорицил) (Lunesta) и золпидем (Ambien)

Если вы принимаете одно из этих лекарств, и оно вызывает у вас головокружение или усталость, спросите своего врача, можете ли вы снизить дозу или перейти на другой препарат.

Обычно ваше сердце бьется в знакомом ритме «луб-даб». Когда у вас нерегулярное сердцебиение или аритмия, ваше сердце бьется слишком медленно или слишком быстро. Он также может пропускать биты.

Помимо головокружения и утомляемости, к другим симптомам аритмии относятся:

  • обморок
  • одышка
  • боль в груди

Ваш врач может лечить проблемы с сердечным ритмом с помощью таких препаратов, как разжижители крови или лекарства от артериального давления. Избегайте таких веществ, как кофеин, алкоголь и лекарства от простуды.Эти вещи могут вывести ваше сердце из ритма.

Синдром хронической усталости (СХУ) - это состояние, которое вызывает сильную усталость даже после того, как вы хорошо выспались. Симптомы CFS включают головокружение и нарушение равновесия.

У вас также могут быть следующие симптомы:

  • проблемы со сном
  • проблемы с запоминанием и концентрацией
  • мышечные или суставные боли
  • головная боль
  • аллергия и повышенная чувствительность к пище, лекарствам или другим веществам

CFS может быть тяжелым лечить, потому что это у всех разное.Ваш врач будет лечить ваши индивидуальные симптомы с помощью лекарств и консультаций.

Инфекция, такая как простуда или грипп, может вызвать воспаление вестибулярного нерва во внутреннем ухе. Этот нерв отправляет сенсорные сообщения в ваш мозг, чтобы вы могли оставаться в вертикальном положении и сохранять равновесие. Отек вестибулярного нерва может вызвать головокружение и головокружение. Вы также можете чувствовать усталость.

Другие симптомы вестибулярного нейронита включают:

  • тошноту и рвоту
  • проблемы с концентрацией внимания
  • помутнение зрения

Вирус обычно вызывает вестибулярный неврит.Антибиотики не помогут, но головокружение и другие симптомы улучшатся в течение нескольких дней.

Обезвоживание - это когда вашему телу не хватает жидкости. Вы можете обезвоживаться, если не пьете достаточно воды. Это особенно актуально, когда вы находитесь на улице в жаркую погоду или занимаетесь спортом.

Симптомы обезвоживания включают:

  • головокружение
  • усталость
  • почти полное отсутствие мочи
  • путаница

Для лечения обезвоживания пейте жидкости, такие как вода, или раствор электролита, например Gatorade.Если вы сильно обезвожены, вам, возможно, придется обратиться в больницу для внутривенного введения жидкости.

Если у вас неоднократно случались приступы головокружения и утомляемости, обратитесь к врачу, чтобы узнать, что вызывает эти симптомы. Позвоните своему врачу или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть более серьезные симптомы, такие как:

  • обморок или потеря сознания
  • судороги
  • помутнение зрения или потеря зрения
  • сильная рвота
  • учащенное сердцебиение
  • грудь боль
  • спутанность сознания
  • высокая температура
  • проблемы с речью

Ваше мировоззрение зависит от того, какое состояние вызывает у вас головокружение и усталость.Если у вас инфекция, то через несколько дней вам станет лучше. Мигрень и синдром хронической усталости. Но вы можете справиться с ними с помощью лекарств и других методов лечения.

В общем, вот несколько способов предотвратить головокружение и усталость:

Что делать

  • Пейте много воды в течение дня, чтобы не обезвоживаться.
  • Избегайте или ограничьте употребление алкоголя.
  • Когда вы переходите из положения лежа или сидя в положение стоя, медленно вставайте.

Чтобы предотвратить падение или несчастный случай, когда у вас кружится голова, не садитесь за руль и не используйте тяжелую технику.Оставайтесь в сидячем положении или в постели, пока головокружение не пройдет.

Прочтите эту статью на испанском языке.

.

Понимание и лечение рукопожатия

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что вызывает дрожание рук?

Дрожащие руки обычно называют тремором рук. Тремор рук сам по себе не опасен для жизни, но может затруднить выполнение повседневных задач. Это также может быть ранним признаком некоторых неврологических и дегенеративных заболеваний.

Вам следует поговорить с врачом, если у вас тремор рук.

Многие люди связывают дрожание рук с болезнью Паркинсона. Но, по данным клиники Кливленда, наиболее частой причиной рукопожатия на самом деле является эссенциальный тремор.

Эссенциальный тремор чаще всего поражает взрослых, но до конца не изучен. Считается, что это вызвано нарушением нормального функционирования частей центральной нервной системы, таких как мозжечок. У некоторых этот тип тремора передается в семье.

Исследователи не совсем уверены, что вызывает неврологическое прерывание и как его остановить.Им также неясно, является ли это дегенеративным процессом.

Люди с эссенциальным тремором часто испытывают дрожь, которая усиливается во время движения. Дрожание невозможно контролировать, и чаще всего оно возникает в руках, руках, голове и голосовых связках.

Для сравнения, люди с болезнью Паркинсона обычно испытывают тремор рук, когда их мышцы находятся в состоянии покоя, и отмечают уменьшение тремора, когда их мышцы задействованы. Дрожащие руки также могут быть вызваны:

Не всем, у кого дрожат руки, потребуется лечение, но если ваш врач решит, что вы подходящий кандидат, вы можете сначала начать с приема рецептурных лекарств.

Обычно назначаемые лекарства

По данным Национального фонда тремора, наиболее часто назначаемыми лекарствами для лечения дрожащих рук при эссенциальном треморе являются:

Пропранолол - бета-блокатор, предназначенный для лечения аритмии, учащенного сердцебиения и гипертонии, в то время как примидон - это противосудорожный препарат.

Если они вам не подходят, врач может порекомендовать другие лекарства.

Какое лечение помогло вашим трясущимся рукам?

Другие бета-блокаторы

Метопролол (лопрессор) и атенолол (тенормин) также являются бета-адреноблокаторами, которые могут использоваться для лечения эссенциального тремора.Ваш врач может назначить одно из этих лекарств, если другие лекарства не снимают тремор, но они могут не работать так же хорошо, как пропранолол.

Другие противосудорожные препараты

Габапентин (нейронтин) и топирамат (топамакс) - это другие лекарства, которые в основном используются для лечения неврологических или психических состояний, таких как судороги или невропатическая боль. Они могут быть полезны людям с эссенциальным тремором.

Лекарство от тревожности

Алпразолам (Ксанакс) используется для лечения тревожных и панических расстройств, но исследования показывают, что он может быть эффективным средством лечения эссенциального тремора.Этот препарат следует принимать с большой осторожностью, поскольку известно, что он вызывает привыкание.

Ботокс

Ботулинический токсин типа А (ботокс) является многообещающим средством лечения эссенциального тремора рук. Это лекарство может вызвать значительную мышечную слабость при введении, поэтому обязательно поговорите со своим врачом о потенциальных рисках и преимуществах.

Эффект от успешной инъекции может длиться до 3 месяцев. Могут потребоваться последующие инъекции.

Ваш врач вряд ли порекомендует вам операцию в качестве первого варианта лечения.Хирургическое лечение, как правило, предназначено для людей с сильным тремором. Хирургическое вмешательство может стать вариантом по мере того, как вы стареете или если тремор усиливается.

Глубокая стимуляция головного мозга (DBS)

Глубокая стимуляция мозга (DBS) - это хирургическая процедура, используемая для лечения тремора. Во время процедуры DBS хирург помещает в ваш мозг электронные устройства, называемые электродами, которые получают электронный сигнал, который мешает активности мозга, ответственной за тремор.

Сигнал передается от устройства, имплантированного под кожу верхней части грудной клетки.DBS в настоящее время рекомендуется только людям с развитым или тяжелым тремором конечностей.

Таламотомия

Таламотомия - еще один вариант хирургического вмешательства.

Во время этой процедуры ваш хирург будет использовать радиочастотные звуковые волны, чтобы создать постоянное повреждение в очень небольшой области таламуса вашего мозга. (МРТ используется для определения направления волн.) Это прерывает нормальную электрическую активность мозга и снижает или останавливает тремор.

Ваш врач может порекомендовать одно или несколько изменений в образе жизни, чтобы, возможно, облегчить симптомы эссенциального тремора.Предложения могут включать:

  • Используйте более тяжелые предметы. Возможно, вам потребуется заменить легкие или хрупкие предметы, такие как очки, столовое серебро или тарелки, на более тяжелые. Дополнительный вес может облегчить обращение с предметом.
  • Используйте специально разработанную посуду и инструменты. Держать ручки, карандаши, садовые инструменты и кухонные принадлежности и управлять ими может быть сложно, если у вас трясущиеся руки. Возможно, вам придется поискать версии этих предметов, предназначенные для людей с проблемами захвата и контроля.Например, на Amazon доступно множество вариантов адаптивной посуды.
  • Носите утяжелители для рук. Дополнительный вес на руке может облегчить управление. Здесь вы найдете большой выбор утяжелителей для запястий.

Варианты лечения будут зависеть от причины тремора рук, хотя от большинства видов тремора лекарства не существует. Если ваш тремор вызван основным заболеванием, лечение этого состояния может уменьшить или устранить тремор.

Если кофеин, алкоголь или другие стимуляторы влияют на ваш тремор, подумайте об исключении их из своего рациона.Если ваш тремор является побочным эффектом приема лекарств, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

Если ваши трясущиеся руки вызваны эссенциальным тремором, лекарства нет. Проблема, которая часто начинается в подростковом возрасте или в возрасте 40 лет, может усугубляться с возрастом.

Лечение может облегчить симптомы. Типы лечения, которые вы будете использовать, будут зависеть от того, насколько сильна дрожь, и от потенциальных побочных эффектов каждого варианта лечения. Вы и ваш врач можете взвесить свои варианты.

Если у вас дрожат руки или у вас появились симптомы эссенциального тремора, запишитесь на прием к врачу.Ваш врач, скорее всего, запросит несколько медицинских и физических тестов, чтобы исключить другие возможности, прежде чем будет установлен диагноз.

После постановки диагноза вы можете начинать обсуждение вариантов лечения. Лечение может не потребоваться, если тремор слабый и не мешает повседневной деятельности.

Если дрожь становится слишком сложной, вы можете пересмотреть варианты лечения. Поиск того, который хорошо работает с минимальными побочными эффектами, может занять время. Поработайте со своим врачом и любыми терапевтами или специалистами, которых вы посещаете, чтобы найти план, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Самая частая причина дрожания рук - эссенциальный тремор. Это неврологическое заболевание вызывает частую неконтролируемую тряску, особенно во время движения. Другие причины дрожания рук включают беспокойство и судороги.

Хотя большинство треморов рук неизлечимо, лекарства, отпускаемые по рецепту, и изменение образа жизни могут принести облегчение, в зависимости от причины.

.

Почему у меня кружится голова? 10 причин

Головокружение относится к ряду ощущений, таких как ощущение, будто комната вращается, головокружение и ощущение физической нестабильности. Головокружение имеет множество возможных причин, которые могут быть связаны с внешней средой человека, принимаемыми лекарствами или основным заболеванием.

Периодическое головокружение или сильные приступы головокружения могут существенно повлиять на жизнь человека. Однако это редко указывает на неотложную медицинскую помощь. Люди могут испытывать головокружение после:

  • быстрого вращения
  • слишком быстрого вставания или сидения
  • выполнения упражнений высокой интенсивности

Обычно люди могут определить причину своего головокружения.Однако этот симптом может возникнуть неожиданно или без какой-либо явной причины.

Причины головокружения могут варьироваться от временных физических изменений до более серьезных основных заболеваний, некоторые из которых мы подробно рассмотрим ниже.

Многие люди используют термины «вертиго» и «головокружение» как синонимы.

Хотя эти условия вызывают похожие ощущения, они немного отличаются.

Когда кто-то чувствует головокружение, он может чувствовать себя одурманенным или дезориентированным. С другой стороны, головокружение относится к искусственному ощущению движения.Головокружение может вызывать у людей ощущение, будто окружающая их среда вращается или наклоняется.

Головокружение возникает из-за развития проблем во внутреннем ухе. Причины головокружения могут включать:

Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение

Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение развивается, когда частицы карбоната кальция собираются во внутренних слуховых проходах.

Эти каналы отправляют в мозг информацию о положении и движениях тела, но присутствие частиц кальция заставляет мозг неправильно интерпретировать информацию.

Болезнь Меньера

Причина этого заболевания внутреннего уха неизвестна, но некоторые ученые полагают, что оно может возникнуть при скоплении жидкости в ушных каналах.

Болезнь Меньера может развиться внезапно и без видимой причины. Это может вызвать головокружение, звон или рев в ушах и потерю слуха.

Лабиринтит

Инфекции могут вызывать воспаление во внутреннем ухе или лабиринте. Лабиринтит обычно развивается после вирусной инфекции, такой как простуда или грипп.

Противовирусные и антигистаминные препараты могут эффективно лечить лабиринтит. Однако в результате этого состояния части внутреннего уха могут получить необратимые повреждения.

Повторяющееся движение в транспортном средстве, таком как автомобиль, самолет или лодка, может нарушить структуру внутреннего уха, вызывая головокружение, тошноту и рвоту. Люди называют это «укачиванием» или «морской болезнью».

Беременность или прием определенных лекарств может повысить чувствительность человека к движению и повысить риск укачивания.Симптомы укачивания обычно проходят, когда человек ступает на твердую землю.

Мигрень - это тип повторяющейся головной боли, которая может вызывать пульсирующую или пульсирующую боль на одной стороне головы. По оценкам Американского фонда мигрени, 30–50% людей испытывают головокружение во время приступа мигрени.

Иногда люди испытывают головокружение еще до начала приступа мигрени. Другие неврологические симптомы или ауры могут предшествовать головной боли при мигрени.Ауры могут влиять на зрение, речь и моторику человека.

Резкое падение артериального давления может вызвать кратковременное ощущение головокружения. Изменения артериального давления могут произойти после слишком быстрого вставания или сидения.

Другие состояния, которые могут вызывать изменения артериального давления, включают:

Прием определенных лекарств, таких как диуретики, бета-блокаторы или антидепрессанты, также может вызывать изменения артериального давления.

Заболевания, влияющие на сердечно-сосудистую систему, такие как образование бляшек в артериях и застойная сердечная недостаточность, могут вызывать головокружение.Люди могут испытывать головокружение или головокружение до или после сердечного приступа или инсульта.

Если человек страдает сердечно-сосудистым заболеванием, он, вероятно, будет испытывать другие признаки и симптомы, в том числе:

  • нерегулярное сердцебиение
  • одышку
  • дискомфорт или стеснение в груди
  • постоянный кашель
  • избыток жидкости в руках , ноги или ступни
  • усталость
  • тошнота, рвота или и то и другое

Дефицит железа может привести к состоянию, называемому анемией, при котором в организме не хватает крови, богатой кислородом.

Анемия может вызывать следующие симптомы:

  • головокружение
  • одышка
  • боль в груди
  • усталость

Внесение соответствующих изменений в диету и прием добавок железа может помочь в лечении легких форм железодефицитной анемии. Людям с тяжелым дефицитом железа может потребоваться переливание крови.

Гипогликемия возникает, когда уровень глюкозы или сахара в крови падает ниже нормального уровня. Причины гипогликемии включают:

  • пропуск приема пищи
  • употребление алкоголя
  • прием определенных лекарств, таких как инсулин или аспирин
  • наличие гормонального дисбаланса

Симптомы гипогликемии могут проявляться внезапно и различаться по степени тяжести.Некоторые из этих симптомов включают:

  • головокружение или дурноту
  • потеря равновесия
  • усталость
  • головная боль
  • голод
  • изменения настроения
  • трудности с концентрацией внимания
  • нерегулярное сердцебиение уха

аутоиммунное заболевание к любому состоянию, при котором иммунная система по ошибке атакует внутреннее ухо. AIED может вызвать потерю слуха на одно или оба уха.

Другие симптомы AIED включают:

  • головокружение
  • шум в ушах или звон в ушах
  • потеря равновесия или координации

AIED вызывает неспецифические симптомы, похожие на симптомы ушной инфекции.Чтобы врачи могли точно диагностировать AIED, им необходимо собрать полную историю болезни, провести медицинский осмотр и отслеживать любые дополнительные симптомы.

У людей с AIED может развиться другое аутоиммунное заболевание, которое поражает весь организм.

Длительный или хронический стресс может способствовать развитию серьезных проблем со здоровьем, таких как депрессия, тревога, сердечные заболевания, диабет или иммунная дисфункция.

Во время стрессовой реакции мозг выделяет гормоны, влияющие на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Эти гормоны сужают кровеносные сосуды, повышают частоту сердечных сокращений и вызывают учащенное поверхностное дыхание. Эти реакции могут вызвать головокружение или дурноту.

Другие симптомы стресса включают:

  • потливость
  • дрожь или дрожь
  • головные боли
  • боль в груди
  • учащенное сердцебиение
  • трудности со сном
  • трудности с концентрацией внимания
  • тошнота

головокружение - частый симптом.Однако точные отношения между ними различаются между людьми.

Некоторые люди могут испытывать приступы паники, вызывающие головокружение, в то время как у других может возникнуть внезапное головокружение, которое вызывает приступ паники.

Стрессовые события, например экзамен или сложная эмоциональная ситуация, могут вызывать приступы паники. Во время приступа паники люди могут чувствовать головокружение, дезориентацию и тошноту.

Другие симптомы беспокойства включают:

  • беспокойство
  • беспокойство или беспокойство
  • трудности с концентрацией внимания
  • проблемы со сном
  • изменения настроения
  • раздражительность
  • учащенное сердцебиение
  • головная боль
  • 9000
  • сухость во рту
  • Головокружение может указывать на более серьезное основное заболевание, когда оно возникает вместе с такими симптомами, как:

    • двоение в глазах
    • рвота
    • лихорадка
    • онемение
    • трудности с движением или контролем рук или ног
    • головная боль
    • боль в груди
    • потеря сознания

    Эпизод внезапного или сильного головокружения может вызывать тревогу.Однако головокружение обычно проходит само и не требует неотложной медицинской помощи.

    Головокружение - это неспецифический симптом, который может указывать на основное заболевание, такое как беспокойство, стресс или низкий уровень сахара в крови.

    Люди должны поговорить со своим лечащим врачом, если они испытывают сильное или повторяющееся головокружение.

    .

    6 Возможные причины, лечение, профилактика

    На что следует обратить внимание

    Если недавний пот заставил вас пошатнуться, это нормально - беспокоиться.

    Послетренировочное головокружение обычно не является признаком чего-либо серьезного. Часто это происходит из-за неправильного дыхания или обезвоживания.

    Звучит знакомо? Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему это происходит и что вы можете сделать, чтобы это остановить.

    Когда вы тренируетесь, ваши мышцы потребляют много кислорода. Ваше дыхание и частота сердечных сокращений увеличиваются, поэтому в мышцы может поступать больше насыщенной кислородом крови.

    Если вы недостаточно дышите во время или после тренировки, ваше сердце может не перекачивать в мозг достаточно насыщенной кислородом крови. Головокружение может возникнуть, когда мозг испытывает недостаток кислорода.

    Как найти облегчение

    Сядьте на пол. Сделайте три глубоких вдоха и медленно выдохните. Продолжайте в течение трех-пяти минут, прежде чем медленно подняться в положение стоя.

    Как предотвратить это в будущем

    Многие люди задерживают или ограничивают дыхание во время определенных тренировок, например, основных упражнений.Попробуйте найти золотую середину между напряжением корпуса и задержкой дыхания. Чем дольше вы над этим будете работать, тем легче станет.

    Хотя перенапряжение часто встречается на групповых занятиях и групповых тренировках, оно может происходить где угодно и когда угодно.

    Слишком сильное нажатие во время тренировки может привести к падению артериального давления или обезвоживанию. Это может вызвать у вас головокружение, головокружение или обморок.

    Как найти облегчение

    Если вы чувствуете головокружение, выделите минуту, чтобы остыть, перевести дыхание и снизить частоту сердечных сокращений.Пейте как можно больше воды, чтобы восстановить истощенные мышцы.

    Как предотвратить это в будущем

    Попытки сделать слишком много и слишком быстро могут принести больше вреда, чем пользы, поэтому прислушивайтесь к своему телу. Вы должны подтолкнуть себя, но со временем делайте это медленно.

    А пока попробуйте снизить тренировки на несколько ступеней. Вы можете постепенно увеличивать их интенсивность каждую неделю, пока не достигнете желаемого уровня.

    Обезвоживание происходит, когда вы теряете больше воды, чем потребляете.

    Когда вы тренируетесь, температура вашего тела повышается. Ваше тело потеет, чтобы остыть. Вы можете потерять много воды во время интенсивных упражнений, особенно в жаркий день.

    Помимо головокружения, вы можете испытать:

    • головокружение
    • сухость во рту
    • сильная жажда
    • усталость

    Как найти облегчение

    Это несложно. Пить воду! Очень много.

    Как предотвратить это в будущем

    Недостаточно носить с собой бутылку с водой - ее нужно еще и пить!

    Возможно, вам будет полезно делать перерывы на воду во время тренировки.Подумайте о том, чтобы выпить после того, как вы закончите определенное количество минут или вращений.

    Также убедитесь, что у вас достаточно воды, чтобы поддерживать вас во время тренировки.

    При упаковке воды учитывайте доступ к заправочным станциям, интенсивность упражнений и общую продолжительность.

    Когда вы тренируетесь, ваши мышцы потребляют больше энергии, чем обычно.

    В течение первых 15 минут тренировки ваше тело использует сахар (глюкозу), циркулирующий в кровотоке и мышцах, чтобы поддерживать вас.

    Когда он истощается, уровень сахара в крови падает. Ваше тело задействует ваши резервы, забирая глюкозу из печени.

    Для нормального функционирования ваш мозг полагается на глюкозу. Когда вашему мозгу не хватает глюкозы, вы можете почувствовать головокружение.

    Другие симптомы включают:

    • потливость
    • дрожь
    • спутанность сознания
    • головная боль
    • усталость

    Как найти облегчение

    Низкий уровень сахара в крови можно легко исправить, съев небольшой перекус, например банан.

    Для более быстрого результата попробуйте выпить стакан сока. Сок содержит фруктозу, естественную форму глюкозы, которая быстро усваивается организмом.

    Как предотвратить это в будущем

    Чтобы уровень сахара в крови не падал во время тренировок, убедитесь, что в вашем организме достаточно запасов глюкозы, которые можно использовать. Вы можете сделать это, перекусив цельнозерновыми или постными белками примерно за час до тренировки.

    Обычно самое низкое артериальное давление находится примерно через 30–60 минут после тренировки.

    У некоторых людей происходит более быстрое падение. Это может произойти во время любого типа упражнений, но может быть более частым, когда вы не можете остыть после интенсивной тренировки.

    Когда вы тренируетесь, ваше сердце и мышцы работают с ускорением. Они поддерживают циркуляцию крови, чтобы ваши мышцы могли получать необходимый им кислород.

    Когда вы резко прекращаете тренировку, ваше сердце и мышцы быстро возвращаются к своему нормальному ритму. Кровеносным сосудам может потребоваться немного больше времени, чтобы наверстать упущенное.Это означает, что насыщенная кислородом кровь может поступать в мозг медленнее, чем обычно.

    Когда ваш мозг не получает достаточно кислорода, вы чувствуете головокружение и головокружение.

    Как найти облегчение

    Если вы чувствуете головокружение или слабость, сядьте и положите голову между колен. Это поможет доставить в мозг насыщенную кислородом кровь.

    Как предотвратить это в будущем

    Не всегда удается предотвратить падение артериального давления.

    Полное увлажнение может помочь, так как обезвоживание может усугубить проблему.Убедитесь, что вы хорошо питаетесь перед тренировкой и придерживаетесь здорового питания.

    Если вы принимаете какие-либо лекарства от кровяного давления, поговорите со своим врачом о своих симптомах. Они могут назначить другое лекарство или дать другие рекомендации.

    Если ваша обычная тренировка внезапно вызывает головокружение, сделайте перерыв, пока вы не сможете поговорить со своим врачом.

    Беременность не должна влиять на ваш распорядок тренировок, а это значит, что ваше головокружение может быть вызвано одним из перечисленных выше состояний.

    В некоторых случаях головокружение может быть признаком железодефицитной анемии или преэклампсии.

    Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете:

    • отек лица или рук
    • высокое кровяное давление
    • помутнение зрения
    • постоянные головные боли

    Ваш врач захочет провести несколько тестов, чтобы определить, что вызывает у вас симптомы и влияет ли это на беременность. Они могут посоветовать вам дальнейшие шаги.

    Если вы изменили распорядок дня, но продолжаете испытывать головокружение, запишитесь на прием к врачу или другому поставщику медицинских услуг.Вы можете записаться на прием к лечащему врачу в вашем районе, используя наш инструмент Healthline FindCare. Ваши симптомы могут быть признаком основного заболевания.

    Ваш врач проведет медицинский осмотр, чтобы оценить, насколько хорошо работают ваше сердце и легкие. Они также могут запросить анализы крови для проверки недостаточности питания, инфекции или диабета.

    .

    Рукопожатие (тремор рук): 14 причин и методов лечения

    Тремор в руках может возникать без причины или как симптом основного заболевания. Дрожащие руки не опасны для жизни, но могут повлиять на повседневную деятельность.

    У большинства людей наблюдается легкий тремор в руках, который может быть особенно заметен, если держать руки прямо перед телом.

    Тремор различается по степени тяжести, и некоторые состояния могут вызвать более заметную дрожь.

    В этой статье мы исследуем распространенные причины тремора рук и способы их лечения.

    Тремор - распространенное двигательное расстройство. Непроизвольное ритмичное сокращение мышц вызывает дрожь. Тремор чаще всего встречается в руках, но он также может возникать в руках, голове, голосовых связках, туловище и ногах.

    Тремор может быть периодическим, частым или постоянным. Иногда тремор развивается сам по себе, а иногда он сигнализирует о проблеме со здоровьем.

    Дрожащие руки могут затруднить письмо и рисование.У человека также могут быть проблемы с хранением и использованием инструментов и посуды, например столовых приборов.

    Существует более 20 типов тремора, но большинство из них делятся на две категории:

    Тремор покоя : Они возникают, когда мышцы расслаблены, например, когда руки лежат на коленях.

    Тремор действия : Большинство толчков представляют собой тремор действия. Они случаются, когда мышцы сокращаются из-за произвольного движения.

    Проблемы, поражающие мозг, обычно вызывают тремор.

    В некоторых случаях причина неизвестна, но тремор часто возникает в результате неврологических состояний, двигательных нарушений или других проблем со здоровьем.

    Неврологические состояния

    Некоторые неврологические состояния, которые могут вызвать дрожание рук, включают:

    • Рассеянный склероз (РС) : Многие люди с РС испытывают некоторую степень тремора. Это часто развивается, когда болезнь поражает участки проводящих путей центральной нервной системы, которые контролируют движения.
    • Инсульт : Ишемический инсульт возникает, когда сгусток крови блокирует артерию, предотвращая попадание крови в мозг.Это может вызвать длительное повреждение неврологических путей и привести к тремору.
    • Черепно-мозговая травма : Физическое повреждение головного мозга также может повредить нервы, которые играют роль в координации движений. Тремор рук может возникнуть при травме определенных нервов.
    • Болезнь Паркинсона : более 25 процентов людей с болезнью Паркинсона имеют связанный с ней тремор действия, а также более распространенный тремор покоя одной или обеих рук. Тремор обычно начинается с одной стороны тела и может распространяться на другую сторону.Дрожь может стать более выраженной в периоды стресса или сильных эмоций.

    Двигательные расстройства

    Ниже приведены примеры двигательных нарушений, которые могут вызывать тремор рук:

    • Эссенциальный тремор : Это одно из наиболее распространенных двигательных расстройств, причина которого неизвестна. Тремор обычно поражает обе стороны тела, но может быть более заметным в доминирующей руке. Обычно это происходит, когда человек движется или стоит на месте.Генетика может быть причиной примерно половины случаев эссенциального тремора.
    • Дистонический тремор : У человека с дистонией мозг отправляет неверные сообщения, что приводит к гиперактивным мышцам, неправильным позам и устойчивым нежелательным движениям. У молодых людей и людей среднего возраста чаще всего развивается дистонический тремор, который может возникать в любой мышце.

    Следующие проблемы со здоровьем также могут вызвать дрожание рук:

    Некоторые лекарства также могут вызывать тремор рук, например:

    • некоторые лекарства от астмы
    • амфетамины
    • кофеин
    • кортикостероиды
    • лекарства, используемые для лечения определенных психиатрических и психиатрических услуг. неврологические расстройства

    Если причиной тремора является основное заболевание, такое как гипертиреоз, он обычно проходит после лечения.Если тремор является побочным эффектом, он часто проходит, когда человек меняет лекарства.

    Следующее также может помочь:

    Изменение образа жизни

    Ограничение или отказ от веществ, которые могут вызывать тремор, таких как кофеин и амфетамины, могут уменьшить или устранить дрожь человека.

    Физиотерапия

    Это может улучшить мышечный контроль, функционирование и силу, улучшая координацию и равновесие. Эрготерапевт может помочь людям, страдающим тремором, продолжать заниматься повседневными делами.

    Психологические техники

    Если тремор вызывает тревога или паника, человеку может быть полезно практиковать методы релаксации, такие как дыхательные упражнения.

    Большинство видов тремора нельзя вылечить, а легкий тремор обычно не требует лечения.

    Если тряска мешает повседневной жизни, существует множество способов лечения.

    Лечение эссенциального тремора

    При эссенциальном треморе врач может назначить бета-блокаторы, такие как пропранолол, метопролол или надолол.Врач также может порекомендовать противосудорожные препараты, такие как примидон.

    Лечение болезни Паркинсона

    Врачи часто назначают лекарственные препараты для лечения конкретных заболеваний, такие как леводопа и карбидопа, для лечения запущенных случаев.

    Лечение РС

    Бета-адреноблокаторы, успокаивающие и противосудорожные препараты входят в число вариантов лечения людей с тремором, связанным с РС.

    Тремор без очевидной причины

    Если врачи не могут определить причину тремора, они могут прописать транквилизаторы.Некоторые могут прописать инъекции ботулотоксина или ботокса, хотя это может привести к слабости пальцев.

    Альтернативные методы лечения

    Если человек не реагирует на лекарства или у него сильный тремор, который существенно влияет на его жизнь, врач может порекомендовать такие вмешательства, как глубокая стимуляция мозга (DBS).

    DBS требует, чтобы врач поместил небольшой генератор под кожу в верхней части груди. Он посылает электрические сигналы на электроды, имплантированные в таламус, который является частью мозга, которая координирует и контролирует некоторые непроизвольные движения.

    Врачи используют DBS для лечения тремора, связанного с болезнью Паркинсона, эссенциальным тремором или дистонией.

    Руки могут дрожать сильнее с возрастом. Некоторые лекарства, такие вещества, как кофеин, и беспокойство также могут вызывать тремор.

    Если тряска не проходит или усиливается и мешает повседневной деятельности, обратитесь за медицинской помощью.

    .

    Как избежать рукопожатия

    В связи с быстро развивающейся ситуацией с Covid-19 многие из нас получают совет избегать контактов с другими людьми. В профессиональном контексте это может означать отказ от рукопожатия. Как вы справляетесь с этой потенциально неловкой ситуацией? Во-первых, примите тот факт, что это будет неудобно. Хотя приветствия обычно представляют собой небольшие жесты, они могут иметь большой вес. Заранее решите, что вам комфортно делать, чтобы быть уверенным в ситуации и не уступать место другому человеку.Используйте юмор, чтобы снять напряжение. И избегайте осуждать кого-либо за их выбор того, что им удобно.

    Клаус Ведфельт / Getty Images

    В эти трудные времена мы сделали ряд наших статей о коронавирусе бесплатными для всех читателей. Чтобы получать весь контент HBR по электронной почте, подпишитесь на рассылку Daily Alert.

    На прошлой неделе я прилетел на конференцию в Кентукки. Прочитав все меры предосторожности, касающиеся путешествий, я послушно вытер свое сиденье в самолете и столик с подносами и упаковал дополнительное дезинфицирующее средство для рук.Но когда я пришел на конференцию на следующее утро, я оказался в неловкой ситуации. Многие из людей, которых я встретил, представившись, протянули руку для рукопожатия. Первые несколько раз, когда это случилось, я, боясь кого-нибудь обидеть, пожал им руку (а затем направился к станции с дезинфицирующим средством для рук). Но через некоторое время мне стало удобнее отказываться от предложения - иногда устно, а иногда и более тонкими способами. И, учитывая, насколько быстро развивается ситуация с Covid-19, я рад, что сделал это.

    Если в течение следующих нескольких недель и месяцев вы обнаружите, что встречаетесь с новыми людьми или даже воссоединяетесь с коллегами по работе или клиентами, которых давно не видели, как вы можете справиться с этой потенциально неловкой ситуацией? Вот несколько вещей, о которых следует помнить.

    Примите тот факт, что вам будет неловко.

    Хотя приветствия обычно представляют собой небольшие жесты, они могут иметь большой вес. Когда кто-то делает увертюру, и вы решаете отклонить это предложение, вы нарушаете социальные нормы, - говорит Энди Молински, профессор из Brandeis и автор книги Global Dexterity: How to Adapt Your Behavior Intercultations Not Loversself in the Process.«Подобные нарушения профессиональных норм могут вызывать неловкость, потому что ваши действия нарушают распорядок и сценарий того, как вы обычно выражаете теплое приветствие», - говорит он. Кроме того, это «микроотказ», который может быть неудобным и рискованным. Вы можете беспокоиться о том, что производите плохое впечатление или отправляете недружелюбное сообщение. Это может быть еще более сложной задачей в культурах, где существует большая дистанция власти, и ожидается, что люди будут полагаться на человека с более высоким статусом в том, как они предпочитают здороваться. Это может привести к неловкому танцу, в котором вы пытаетесь понять, что вам обоим комфортно - удар кулаком? Касаясь локтей? Ноги? Просто волна или поклон? - и кто за кем должен последовать.

    Заранее решите, что вам удобно с .

    Прежде чем пойти на встречу или поприветствовать кого-то нового, подумайте, что вы хотите сделать. Наличие плана придаст вам уверенности и, возможно, сделает его менее неловким. На конференции на прошлой неделе я привык держать руку в кармане и говорить с улыбкой на лице: «Думаю, сейчас нам не следует обмениваться рукопожатием». Эта формулировка помогла переосмыслить то, что могло быть воспринято как отказ, в общее признание текущей ситуации.Сделав это один раз, мне стало удобнее повторять это в течение дня.

    Мэгги Стиг, старший фасилитатор Ariel Group, организации, которая занимается обучением лидерству и присутствию, поделилась уроком, который она извлекла из учебных семинаров в Объединенных Арабских Эмиратах с Эмрати и иностранцами. В программу входило упражнение по встряхиванию рук. «Мы изучили, как женщины Эмиратов дают понять другим, что не пожимают друг другу руки. Один из методов, который работал лучше всего, заключался в том, чтобы просто положить правую руку на грудь (как в позе клятвы верности флагу).В этой позе не было необходимости в словах », - объяснила она.

    Молинский сказал, что наблюдал за людьми, здоровавшимися на более отдаленном расстоянии, и быстро махал рукой перед тем, как вернуть руку в карман. Он сам пробовал это несколько раз и говорит, что это способ «невербально сигнализировать, что мы собираемся отказаться от обычного ритуала».

    Используйте юмор, чтобы снять дискомфорт .

    Поскольку вы нарушаете норму, может быть полезно осветить ситуацию.В самолете, который летел домой с конференции, мы с человеком, сидящим рядом со мной, вытащили наши дезинфицирующие салфетки в одно и то же время, случайно наткнувшись локтями. Он сказал: «Это то, чем мы сейчас занимаемся», и этого было достаточно, чтобы рассмешить нас обоих - и почувствовать, что мы были в этом вместе. Конечно, юмор никогда не должен происходить за счет кого-либо или какой-либо группы, но если он беззаботный и предназначен для общения, это хороший способ признать, что в наши дни мы все ведем себя по-разному.

    Избегать суждений .

    Учитывая текущие обстоятельства, вам, вероятно, не нужно извиняться за нежелание пожать руку, хотя вы можете это сделать, если захотите. Одна из причин, по которой это потенциально неудобно, заключается в том, что отказ пожать кому-то руку может означать осуждение - например, «Я лучше справляюсь с собой, заботясь о себе» или «Вы действительно такой гермафоб?» Вместо того, чтобы беспокоиться о том, как ваше поведение соотносится с другим, осознайте, что все мы находимся на континууме риска и неопределенности, - говорит Молинский.Некоторые люди чувствуют себя более комфортно при рукопожатии, другие предпочитают удар локтем, в то время как другие вообще хотят избежать контакта. И есть вероятные причины, о которых вы не знаете - или вам нужно знать, - которые влияют на их выбор, например, основная проблема со здоровьем или культурное происхождение. Молинский советует напоминать себе в такие моменты, что «нет суждений; мы просто на разных концах спектра ».

    Сохранять суждение и не беспокоиться о том, что о вас думают другие, - хороший совет в любое время, и особенно важно сейчас, когда усиливаются стресс и тревога.Делайте то, что вам удобно, и предполагайте, что другие поймут. В конце концов, мы все вместе.

    Если наш контент помогает вам бороться с коронавирусом и другими проблемами, рассмотрите возможность подписки на HBR. Покупка подписки - лучший способ поддержать создание этих ресурсов.

    .

    Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...