Магний при панических атаках


Панические атаки, симптомы нехватки магния. Ищем взаимосвязь

Дата публикации: 26.08.2020г.

Люди, страдающие от панических расстройств, зачастую не знают природу их возникновения и как с ними бороться. Достоверно ясно для них одно – такое состояние является следствием нарушений в работе нервной системы и психики. Вот что говорят люди, страдающие от периодических панических атак:

  • «Я просто стояла в очереди к врачу, когда мне стало ужасно плохо. Казалось, что сердце сейчас выскочит из груди. Я пыталась вдохнуть полной грудью, но в горле будто стоял ком, который не давал мне глотнуть воздуха. Ноги подгибались, руки тряслись. Я думала, что прямо там сейчас умру. Хорошо, что я была в больнице в этот момент, и врач быстро определил, что со мной».
  • «Страдаю паническими атаками уже довольно давно, это началось после гибели близкого человека. При первых таких состояниях я была готова умереть прямо здесь и прямо сейчас. Это состояние невозможно передать словами. Первые атаки были самыми сильными, со временем я научилась бороться с ними».

Так люди описывают свое состояние при расстройствах. Давайте вместе разбираться, что они собой представляют, какие могут быть причины их возникновения, признаки, а также способы избавление от них.

Определение панической атаки

Паническая атака – приступ паники, наступивший без видимых причин и не поддающийся контролю.

Даже те, кто страдает от таких расстройств психики, не осведомлены достаточным образом о своем состоянии. Многие люди, подверженные расстройству, даже не пытались обратиться за помощью специалистов, считая то, что с ними происходит, говорит о неизлечимых патологиях нервной системы и психического здоровья. Тем не менее, понять настоящую причину панических атак (далее ПА) способен только врач, так же как и оказать помощь. Не стоит рассчитывать на народные средства, советы знакомых «не переживай по пустякам и все будет хорошо» и пустить ситуацию на самотек.

ПА возникает в результате попадания в кровь таких веществ, как катехоламины. Их вырабатывают и вбрасывают в кровь надпочечники. Основу этих веществ составляет гормон адреналин. Как известно, этот гормон постоянный спутник страха, поэтому синдром всегда сопровождает чувство страха.

Даже если физически и психически здоровому человеку ввести гормон адреналин, то у него быстро появятся признаки ПА. Возникнет тремор всего тела, его будет бросать то жар, то в холод, сердце будет бешено колотиться, а воздуха будет не хватать. Внутренние органы тоже дают о себе знать – появится потребность сходить в туалет, накроет волна тошноты, в животе начнутся колики. Такие же признаки возникают и при естественном выбросе адреналина в кровь – внезапны взрыв петарды, нападение грабителя, прыжок с парашюта.

Поэтому можно сказать, что все признаки нездоровья, возникающие при панической атаке, являются нормальной реакцией здорового организма. Но вся патология заключается в том, что внезапный страх может накрыть и при незначительном событии (разбилась тарелка, неожиданно зазвонил телефон) или вообще без повода.

Специалисты называют ПА такими терминами, как «вегетативный шторм (буря)». Приступы бывают настолько сильными, что пациентам кажется, что они вот-вот умрут. Страх внезапной смерти – самый большой и распространенный вид страха при ПА. Причины кажущейся смерти могут заключаться в сопровождающих ПА симптомах. Так, при учащенном сердцебиении люди боятся скончаться от сердечного приступа, при повышенном давлении – от инсульта, при нехватке воздуха – от удушья и т.д. Регулярные приступы дают волю воображению пациента, их симптомы связывают с неизлечимыми болезнями, зарождаются различные фобии.

Лиссофобия занимает второе место при ПА после страха умереть. При таком страхе люди боятся не физических проблем со здоровьем, а психических. То есть появляется страх потерять над собой контроль, возникает боязнь таких психических состояний, как шизофрения, сумасшествие, эпилепсия. Этот свойственно для пациентов, переживающих во время приступа чувство нереальности происходящего, опустошения.

Что происходит при ПА

ПА не бывают связаны с соматическими патологиями. При таком состоянии из равновесия выходит вегетативная нервная система. Даже небольшое переживание или воспоминание о неприятном моменте в жизни может привести человека с нестабильными нервами к панике. А комплекс симптомов этого состояния наводит пациента на навязчивую мысль о присутствующих у него физических или психических болезнях.

Чтобы понять происхождение ПА нужно четко представлять, что называется вегетативной нервной системой. У людей присутствуют две нервные системы. Первая отвечает за работу мышц и тела. Вторая управляет всеми остальными процессами. Она, подобно паутине, опутывает весь человеческий организм и отвечает за множество процессов – частоту сердечных сокращений, наполнение кровью сосудов, контролирует слюноотделение, потоотделение, дыхание, работу ЖКТ, выработку ферментов и гормонов. При критической ситуации, когда выбрасывается в кровь адреналин, вегетативная нервная система теряет равновесие и наступает ПА.

Так как вегетативная система в организме человека отвечает буквально за все процессы, то и ощущения при панической атаке могут быть совершенно любые.

Виды ПА

Ученые и врачи разделяют ПА на три вида.

  1. Спонтанная. Возникает непредсказуемо, без видимых на то причин.
  2. Ситуационная. Возникает в результате стрессовой ситуации или в процесс ее ожидания. Например, перед важным событием в жизни – свадьба, сдача экзамена, перелет на самолете, ссора.
  3. Условно-ситуационная. Чаще всего такие атаки появляются под воздействием  какого-либо воздействующего на нервную систему вещества – наркотики, алкоголь. Или же при изменении гормонального фона.

Средняя продолжительность приступа составляет от 15 до 30 минут, при этом симптоматика развивается за 10 минут. После окончания приступа человек ощущает слабость и пустоту.

Наиболее подвержены ПА молодые люди 20-30 лет, при этом отмечается, что чаще всего это бывают женщины.

Накрывшая впервые волна паники запоминается на всю жизнь, поэтому после первого приступа пациенты живут в страхе перед последующими подобными состояниями. Такое постоянное чувство страха может привести к повторной ПА.

Вот несколько постулатов, которые следует запомнить людям, страдающим от панических атак.

  1. Это не смертельно, от этого нельзя умереть.
  2. От приступа невозможно стать сумасшедшим.
  3. Атака никак не сказывается на состоянии здоровья.
  4. ПА не оставляет последствий.
  5. Такие приступы не являются показателями трусости или слабости.
Хоть сами ПА и не представляют большой угрозы для здоровья, их частое проявление грозит негативными последствиями для психического здоровья человека, способно вызвать депрессию и невроз.

Причины возникновения

Чтобы знать, как бороться с ПА, прежде всего, необходимо выяснить причину их появления. Основной причиной таких состояний чаще всего бывают нервные расстройства, связанные со стрессами в жизни.

Выделяют целую группы факторов, которые никак не зависят от внешней среды или от физиологического строения человека. Они могут быть наследуемы и заложены на генетическом уровне.

  • Чувство неуверенности, тревожности, привычка волноваться из-за мелочей.
  • Эмоциональная ранимость и впечатлительность.
  • Излишняя доверчивость, открытость, сентиментальность.
  • Неустойчивость психического и эмоционального фона.
  • Вегетативная реактивность – сильная отзывчивость организма на испытываемые эмоции: тошнота, потливость, повышение давления, приливы жара или холода и пр.

Очень часто у людей, которые страдают от ПА, встречаются такие состояния или вредные привычки, как пристрастие к алкоголю и наркотикам, депрессии, склонность к суициду, сильные фобии.

Основной причиной паники может стать, как физический стресс, так и эмоциональный. При этом он может быть дополнен состоянием алкогольного или наркотического опьянения, хронической усталостью или бессонницей. Толчком для приступа может стать сильное потрясение или незначительный инцидент.

Также источниками могут стать и некоторые заболевания. Например, сердечная патология, при которой один из клапанов сердца закрывается не так, как нужно. Гипогликемия и гипертиреоз тоже могут провоцировать приступы.

Некоторые лекарственные препараты и стимулирующие для нервной системы вещества (кофеин) тоже могут вызвать волну беспричинной паники.

Приведем примеры, когда ПА могут спровоцировать физические факторы.

  • Пищевой и любой другой вид отравления.
  • Солнечный или тепловой удар.
  • При употреблении кофе и крепкого чай в больших количествах.
  • Утром после алкогольных возлияний.
  • Вследствие физических и спортивных перегрузок организма.
  • В результате употребления наркотических и психотропных веществ.
  • При работе, которая связана с переутомлением, недосыпанием, авралами.
  • При лечении болезней с применением антибиотиков и противовирусных препаратов.
  • При использовании гормональных препаратов или после их отмены.
  • У женщин в период ПМС, климакса, после родов.

Другой причиной появления приступов могут стать неприятные воспоминания, связанные с отрицательными эмоциями. Наиболее часто такие воспоминания идут из детства. Это могут быть семейные ссоры, рукоприкладство родителей, драки, угрозы, смерть близких.

Кроме того, синдром бывает связан с нехваткой некоторых микро- и макроэлементов в организме человека. При дефиците магния (гипомагниемии) страдает нервная система. Человек мучается от нарушений сна, перепадов настроения, депрессии. Весь этот «букет» симптомов может привести к ПА.

Признаки панической атаки

ПА сопровождается широким спектром ощущений, физических и психических. Сигнализирует о панике сразу три источника.

  1. Тело – потливость, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, напряжение в мышцах.
  2. Сознание – страх, волнение, осознание опасности и угрозы.
  3. Поведение – нервное, порой неконтролируемое желание убежать, спрятаться от опасности.

Согласно данным американской статистики, более 22% населения страны хотя бы единожды испытали ПА. Большая часть опрошенных и исследуемых – это молодые женщины. А вот люди пожилого возраста практически не страдают таким синдромом.

Итак, какими же признаками обладает ПА?

  • Учащенное сердцебиение и пульс.
  • Излишняя потливость.
  • Ощущение дрожи внутри.
  • Тремор.
  • Затрудненное дыхание, удушье, ощущение кома в горле.
  • Тремор, покалывание, онемение конечностей, судороги.
  • Страх умереть.
  • Бессонница.
  • Головокружение, неуверенность при ходьбе.
  • Боязнь упасть в обморок.
  • Расстройство стула, желание опорожнить кишечник.
  • Частое мочеиспускание.
  • Повышение артериального давления.
  • Потеря ориентации в пространстве, расстройство двигательной функции.

Физиологическая сторона ПА выглядит следующим образом.

  1. Выброс в кровь катехоламинов в результате испытанного шока, потрясения, стресса.
  2. Сужение кровеносных сосудов.
  3. Увеличение частоты и силы сердцебиения.
  4. Учащение дыхания.
  5. Возникновение излишней вентиляции легких, снижение количества углекислого газа в крови.
  6. Излишнее накопление молочной кислоты в тканях, что приводит к болям в мышцах и подает мозгу сигнал о наступившем стрессе.

Панические расстройства – это состояние организма, когда ПА возникают с определенной периодичностью, неожиданно и без наличия видимых причин. Врачи относят синдром к невротическим расстройствам.

Лечение ПА

Так как синдром является одним из видов невроза, то его лечением занимается психотерапевты или психиатры. Врачи других специальностей, такие как гастроэнтерологи, кардиологи, неврологи или эндокринологи не смогут оказать помощи в силу того, что не обладают необходимой компетенцией. Но обращение к ним поможет исключить возможность наличия физических патологий, которые могут сопутствовать или скрываться за ПА.

Перед началом лечения психотерапевт проверяет пациента на соответствие его диагностическим критериям.

  1. Повторность ПА, то есть они возникают неоднократно в течение одного месяца, непредсказуемы и не связаны с какой-либо ситуацией.
  2. Начинаются внезапно и носят характер эпизодического страха и дискомфорта.
  3. Симптомы достигают апогея за несколько минут, сам приступ может продолжаться 15-20 минут.
  4. Между эпизодами присутствуют интервалы спокойствия, без присутствия симптоматики ПА, но характеризующиеся состоянием ожидания нового приступа.
  5. ПА не должны быть связаны с другими физическими, неврологическими и психическими болезнями.
Порой при назначении лечения врачи выделяют степень расстройства – умеренную (не более 4 ПА за 4 недели) и тяжелую (более 4 ПА в неделю).

Первое, что необходимо при лечение ПА, – это снижение общей тревожности, причем полностью и на длительный период. При наступлении состояния покоя надпочечники перестанут в избыточном количестве продуцировать адреналин, а вегетативная нервная система становится более стабильной. При этом физическое состояние больного характеризуется, как комфортное и работоспособное, симптомы проходят. Для получения такого результата необходимо назначение врачом антидепрессантов.

В начале терапии применяются лекарственные средства из группы транквилизаторов. Они нужны для более быстрого устранения симптоматики и для успешной адаптации к назначенным антидепрессантам. При тяжелой форме могут применяться нейролептики.

А вот психологи, психоанализ, гипноз при ПА практически бесполезны, за исключением легкой формы синдрома, когда атака случалась раз или два в жизни.

Первая помощь

Чаще всего ПА возникают при похожих ситуациях (при больших скоплениях народа, в замкнутом пространстве, далеко от дома), поэтому будет целесообразно избегать таких обстоятельств. Но, к сожалению, это не всегда возможно.

Существует несколько простых приемов, которые способны быстро свести приступ «на нет».

  1.  Дыхание. Так как при выбросе адреналина начинается гипервентиляция воздуха, то первое, что нужно сделать – это нормализовать дыхание. Постарайтесь выйти на свежий воздух или хотя бы открыть окно. Если это невозможно, то помочь может дыхание через пакет или ладони. Дышать нужно стараться медленно, ровно и как можно глубже. Таким образом, можно привести в норму концентрацию углекислого газа.
  2. Переключение. Побороть ПА поможет отвлечение от внимания. Рассматривайте окружающих, считайте вслух или в уме, решайте задачки, пойте песни, поговорите с кем-нибудь на посторонние темы. Если вы находитесь в общественном месте с большим скоплением людей, то переключитесь на окружающих людей и обстановку: считайте проезжающие мимо автомобили, угадывайте имена прохожих и т.д. Помочь могут и тактильные ощущения – сжимайте и разжимайте кулаки, помассируйте мочки ушей.
  3. Самовнушение. Повторяйте себе, что ПА непродолжительна и через несколько минут от нее не останется и следа, она не угрожает жизни и здоровью, от нее не сходят с ума.
  4. Расслабление мышц. При ПА напрягается все тело, поэтому мы ощущаем спазмы. Расслабьте мышцы поочередно, проговаривая «мои руки расслабляются, я расслабляю ноги…».

Если вы стали свидетелем того, как паника накрыла волной другого человека, то постарайтесь оказать помощь. Не надо говорить, что все это ерунда и нет ничего серьезного. Он и сам это знает, но в этот момент ему по-настоящему страшно и тяжело. Просто попытайтесь отвлечь человека разговорами или какими-то действиями. Не стоит трогать его, только спокойные разговоры и неторопливые движения.

Взаимосвязь нехватки магния и ПА

Мы уже рассказали о том, какими признаками характеризуются ПА, а теперь давайте поговорим о нехватке магния и симптомах патологии. Вы увидите, как похожи и взаимосвязаны признаки ПА и гипомагниемии. Ведь многие пациенты даже не связывают синдром с нехваткой минералов, они считают, что его источником может быть только нарушения психики и пережитые эмоциональные потрясения.

Перейдем к симптомам нехватки Mg.

  1. Усталость – один из первых и самых ранних симптомов гипомагниемии. Чувство усталости связано с недостаточным количеством энергии в организме, которую вырабатывает и транспортирует именно Mg.
  2. Спазмы в мышцах, судороги. Они болезненны и непредсказуемы, возникают из-за физических нагрузок, недостатка магния, обезвоживания, неправильного питания.
  3. Аритмия. Mg поддерживает сердечный ритм в тонусе, при гипомагниемии сердцебиение становится нерегулярным.
  4. Головокружение наступает из-за недостаточного количества кислорода в крови и мозге, что тоже может говорить о недостатке элемента.
  5. Проблемы с желудочно-кишечным трактом – тошнота, рвота, поносы, запоры.
  6. Покалывание или онемение конечностей, а также лица.
  7. Нарушения в работе нервной системы – беспокойство, ПА, раздражительность, бессонница ночью, сонливость днем.
  8. Повышение давления.
  9. Головные боли.
  10. Проблемы с костями и сосудами.

Как видите, гипомагниемия тесно связана с рассматриваемой нами проблемой. Оба нарушения имеют схожие симптомы, а некоторые признаки дефицита Mg могут спровоцировать ПА.

Как же избежать дефицита магния? Как не допустить последствий патологии, приводящих к паническим расстройствам?

Естественно, что продуцировать магний организм не в состоянии, поэтому мы сами должны позаботиться о насыщении своего тела нужным минералом. Регулировать его концентрацию можно тремя способами:

  • употребляя в пищу продукты, богатые магнием;
  • принимая специальные минеральные и витаминные комплексы, БАДы;
  • пить воду, содержащую Mg.

Практически все продукты, обогащенные этим минералом, имеют растительное происхождение. Это пшеничные отруби, соя, миндаль, арахис, гречневая крупа, овес, кунжут, семена подсолнечника, морская капуста, свекольная ботва, сухое нежирное молоко, шоколад, геркулес, халва, фундук, кедровый орех.

В аптеках можно встретить большое количество витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для восполнения дефицита Mg. Например, Магнелис, Магне B6, Аспракам, Панангин, Компливит Магний. Перед началом применения необходимо проконсультироваться с врачом, так как самостоятельное назначение себе препаратов магния может привести к возникновению гипермагниемии – избытку Mg.

Подробнее остановимся на новом источнике магния – функциональном напитке «Магниум». В этом напитке микроэлемент содержится в наиболее усвояемой форме – цитрат магния. Это хорошо растворимое в воде вещество, поэтому после попадания в организм он легко и быстро усваивается.

Еще один важный момент – напиток не имеет противопоказаний, пить его можно даже детям и беременным женщинам.

Выпускается «Магниум» в алюминиевых банках, одна банка напитка содержит 60мг элемента. Чтобы получить суточную дозу минерала нужно выпить две-три банки. Но не стоит при этом забывать о правильном питании, а точнее об употреблении в пищу продуктов, богатых Mg.

Регулярное употребление «Магниум» положительно влияет на:

  • трудоспособность – улучшает работу мозга, борется с бессонницей, повышает концентрацию внимания;
  • здоровье – нормализует давление, работу ЖКТ, помогает нормально функционировать сердцу;
  • энергию – ускоряет метаболизм, препятствует возникновению спазмов мышц и судорог, укрепляет кости и суставы;
  • внешний вид – вырабатывает коллаген, борется с лишним весов, тонизирует кожу, помогает в усвоении кальция и витамина D.

Приобрести функциональный напиток с цитратом магния «Магниум» вы можете в интернет-магазинах Озон, Беру! или СДЭК. С каждым днем растет количество розничных торговых точек, где можно купить «Магниум». На ваш выбор представлен напиток с классическим вкусом, а так же с вкусовыми добавками клюква, тоник-лайм и фейхоа.

Чтобы предотвратить и уменьшить частоту ПА старайтесь пользоваться советами для здорового образа жизни. Правильно питайтесь, откажитесь от кофе, энергетиков, алкоголя, фаст-фуда. Занимайтесь спортом, медитируйте, изучите йогу. Все эти несложные приемы способствуют успокоению нервной системы. И не стесняйтесь обратиться за помощью врача, если чувствуете, что не можете справиться с проблемой самостоятельно.

Стоит ли принимать Магний b6 при панических атаках?

Не каждому известно, что недостаток в организме такого важного элемента как магний может самым негативным образом отразиться на состоянии здоровья. Пациентам с вегетососудистой дистонией прием этого микроэлемента особенно необходим. Именно поэтому препарат Магний в6 при ВСД назначается особенно часто.

Применение средства при ВСД

Основными показаниями к приему препарата являются:

  • повышенное артериальное давление;
  • тахикардия, экстрасистолы, боль и напряжение в грудной клетке;
  • раздражительность, нервозность, вспыльчивость;
  • различные нарушения сна;
  • дрожь в теле и конечностях;
  • высокая утомляемость, упадок сил, отсутствие энергии;
  • спазмы в различных частях тела, проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • депрессивные состояния.

Все перечисленные проявления хорошо знакомы каждому ВСД-шнику. Плохое настроение, бессонница, апатия, различные дискомфортные ощущения в теле – именно от таких симптомов чаще всего хотят избавиться дистоники, и Магний в6 может стать им в этом отличным помощником. Многие пациенты с ВСД сомневаются в эффективности данного средства, однако делают они это совершенно зря: именно при расстройствах нервной системы препарат часто оказывается просто незаменимым. Нередко назначается Магний в6 при панических атаках, поскольку еще одним показанием к его применению является постоянная тревога. Так, данный медикамент поспособствует появлению у больного следующих положительных изменений:

  • улучшится работа сердца, исчезнет «нервная» боль в груди, перестанет беспокоить аритмия;
  • реакция сосудов на перемены погоды будет менее острой;
  • больной будет гораздо быстрее засыпать и перестанет часто просыпаться по ночам, постоянное чувство тревожности отступит;
  • исчезнут такие симптомы как похолодание конечностей, дрожь, судороги, спазмы;
  • пропадет ощущение усталости, появится бодрость;
  • улучшится работа ЖКТ.

Стоит отметить, что если ПА протекают слишком остро, то справиться с ними под силу будет лишь лекарствам сильного действия – антидепрессантам и транквилизаторам (такие медикаменты должен назначать исключительно лечащий врач). Однако если учесть, что Магний в6 улучшает общее психическое состояние и повышает настроение, то польза препарата все равно будет ощутима – возможно, тревожные приступы станут проявляться менее выраженно, и их число сократится. Поэтому не исключено, что у пациента, принимающего препарат Магний б6 при панических атаках, приступы со временем исчезнут совсем.

Средство, как правило, принимают три раза в сутки (1-2 таблетки) во время еды. Суточная доза для взрослых не должна превышать 6-8 таблеток.

К аналогам препарата можно отнести такие средства как Магнелис, Панангин, Магнерот и Аспаркам. Наиболее схожим с Магнием в6 по действию является Магнелис (данный аналог можно приобрести в аптеках за более низкую стоимость).

Побочные эффекты и противопоказания

Основными противопоказаниями к приему средства являются индивидуальная непереносимость, пониженное АД, патологии почек, диабет и детский возраст до 6 лет. Недопустим одновременный прием лекарства с кальцием (из-за плохой всасываемости элементов и возможного образования камней в почках), а также со слабительными препаратами. К побочным эффектам от приема лекарства относят аллергические проявления, тошноту, метеоризм, боль в животе, рвоту, понос и запор.

При передозировке препаратом у пациента могут возникнуть дыхательные нарушения, тошнота, рвота, онемение конечностей. Возможно также снижение артериального давления. Во избежание негативных последствий не рекомендуется использовать препарат без консультации специалиста и самостоятельно устанавливать (корректировать) схему лечения. Особенно важно получить консультацию врача пациентам, страдающим паническими атаками. «Паникеры», как правило, постоянно используют те или иные лекарственные средства, из-за чего прием магния может быть им противопоказан. Кроме того, индивиды с неустойчивой нервной системой слишком остро реагируют на малейшее ухудшение состояния, поэтому перед применением любых, даже самых безопасных лекарств им следует обязательно беседовать со специалистом.

Также стоит отметить, что в некоторых случаях ВСД-шникам могут назначить более сильную версию данного препарата. Магний в6 форте при ВСД тоже назначается дистоникам достаточно часто; его отличием от простой версии является удвоенная дозировка действующих веществ, а также более высокая стоимость. Именно из-за разницы в цене многие пациенты отдают предпочтение обычной версии. Оба препарата отпускаются из аптек без рецепта, однако не следует забывать, что перед применением любого из двух этих средств необходимо получить консультацию своего лечащего врача.

3 важных элемента от панических атак и тревожности

Врачи до сих пор не могут дать точного ответа, что именно является причиной панических атак. А между тем, ими страдают все больше и больше людей, особенно живущих в больших городах. Проводя некоторые исследования и изучая диагностические данные людей, мучащихся ПА и повышенной тревожностью, ученые выяснили, что практически у всех них наблюдается дефицит трех веществ: серотонина, железа и витамина B6. Дефицит был более сильным у женщин, чем у мужчин.

Восполнив у пациентов недостаток этих, значимых для организма элементов, врачи увидели, что у большинства наблюдаемых нервная система восстановилась и панические атаки прекратились. У людей улучшилось общее самочувствие и психоэмоциональное состояние. Таким образом, естественные элементы могут избавить человека от панических приступов, если контролировать их уровень в организме.

Но не забывайте, что абсолютно любые лекарственные препараты, и даже витамины и БАДы должен назначать врач после изучения анализов и консультации

Содержание статьи

Серотонин и его связь с паническими атаками

Серотонин (5-HTP) является нейромедиатором и обладает свойствами антидепрессанта. Выработка этого гормона вызывает в человеке ощущение счастья, удовольствия и снижает болевые ощущения. Серотонин активно вырабатывается мозгом при занятиях сексом, в периоды, когда мы делаем интересную и приятную для нас работу и при многих других обстоятельствах, расцениваемых нами, как положительные.

Важно!

Под маской ВСД, неврозов и панических атак могут скрываться другие серьезные заболевания, в особенности связанные с эндокринной системой. Поставить точный диагноз и назначить правильное лечение может только врач! Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер и не является поводом к самодиагностированию и самолечению.

Недостаток 5-HTP вызывает повышенную тревожность, беспокойство, приступы паники, депрессию.

Согласно медицинским данным, взрослый человек, для поддержания стабильной нервной системы, должен получать около 1500–2000 мг этого вещества в сутки. Однако это значение непостоянное, оно может изменяться под воздействием различных факторов.

Как восполнить

Пища вполне способна восполнить суточную норму 5-HTP. Большинство полезных для этого продуктов содержат не сам серотонин, а триптофан и другие вещества, благодаря которым в мозгу синтезируется «гормон счастья».

Лучше всего выработке серотонина способствуют:

  • Темный шоколад.
  • Красная икра.
  • Черная икра.
  • Бананы.
  • Сыр.
  • Мясо индейки, курицы и крольчатины.
  • Финики.
  • Фисташки, кешью, грецкие орехи, фундук.
  • Белые грибы.
  • Гречка.
  • Помидоры.
  • Яйца.
  • Жирный творог.
  • Овсянка.
  • Рыба с белым мясом.

Интересный факт!

Слово «серотонин» (serotonin) было впервые предложено при открытии в 1948 году вещества в сыворотке крови, влияющего на сосудистый тонус (serum – сыворотка, tone – тонус). Это открытие совершил Морис Раппорт. Он же предложил структуру нового вещества, которая в 1951 году была подтверждена химиками

Существуют и медикаментозные препараты, восполняющие концентрацию серотонина в организме.

Представителем этой группы препаратов являются СИОЗС – селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Они насыщают организм одноименным синтетическим аналогом, блокируют процесс обратного захвата в синаптической щели и поднимают уровень вещества до нормы.

Дозировку, длительность приема подобных лекарств должен назначать врач. Переизбыток вещества также вреден для человека, как и его недостаток, поэтому здесь ни в коем случае нельзя заниматься самолечением.

Железо

Элемент относится к сложным минералам. Он принимает участие в выработке серотонина. Нехватка железа в организме приведет к низкому уровню 5-HTP, и как следствие – к паническим атакам, повешенной тревожности и прочим психоэмоциональным расстройствам.

Взрослому человеку в возрасте от 18 до 50 необходимо в среднем 18 мг железа в день. Женщины чаще страдают недостатком элемента ввиду постоянных менструаций, периодических родов. Также ученые выяснили что за последние годы значительно снизилось содержание железа в пище. Всему виной плохая экология и использование различных вредных удобрений, уничтожающих запасы питательных веществ в продуктах.

Кроме панических атак, дефицит железа взывает заболевания крови и печени.

Серотонин влияет на пищеварение и правильную работу кишечника. Когда уровень серотонина в организме снижен, наши клетки перестают вырабатывать достаточное количество кальция. А чем меньше кальция, тем меньше сокращаются пищеварительные мышцы, в результате весь процесс становится далеко не таким эффективным, как следовало бы. Пищеварение замедляется и ухудшается.

Как восполнить нехватку железа в организме

Суточную норму железа можно получить из продуктов, особенно богатых этим веществом. К ним относятся:

  • Свиная и говяжья печень.
  • Семена тыквы.
  • Белые грибы.
  • Кунжутное семя.
  • Пшеничные отруби.
  • Стручковые плоды.
  • Орехи (фисташки, грецкие, миндаль).
  • Морская капуста.
  • Какао.
  • Чечевица.
  • Гречка.
  • Яичный желток.

Железо есть и во многих других продуктах растительного и животного происхождения, но именно перечисленные содержат его больше всего.

Существуют различные препараты железа в таблетках, уколах и капельницах. Их назначают только при острой необходимости, когда дефицит вещества в организме находится на критическом уровне. Элемент содержится и во многих витаминных комплексах.

Целесообразность приема лекарств может определить только доктор.

Читайте также:

Почему при панической атаке болит сердце

Витамины группы B

Витамины группы В (В1, В9, В6, В9) участвуют во многих обменных процессах и без них невозможна нормальная жизнедеятельность организма. Особенно важен для нервной системы и эмоционального состояния витамин B6 (пиридоксин).

На заметку!

Даже здоровый человек подвергает свою нервную систему постоянному напряжению, будь то стрессы на работе или проблемы в семье. Активные физические нагрузки тоже увеличивают расход витаминов в организме. Поэтому и абсолютно здоровому человеку необходимо время от времени принимать витамины по рекомендации врача.

Его нехватка вызывает вегетативную лабильность, перепады настроения, повышенную тревожность, чувство беспокойства, депрессию, панические атаки. Дефицит вещества наблюдается у большинства людей, страдающих неврозом и часто подвергающихся стрессам. Острая нехватка пиридоксина провоцирует инсульты, инфаркты, вызывает сердечно-сосудистые заболевания и многие другие проблемы со здоровьем.

Средней суточной потребностью и нормой витамина В6 считается доза в 2 мг. Этот показатель может несколько изменяться в зависимости от половой принадлежности и возраста.

Продукты, богатые витамином B6

Пища растительного происхождения содержит в разы больше пиридоксина, чем животные продукты.

Особенно богаты B6 следующие продукты:

  • Фисташки.
  • Пшеничные отруби.
  • Семена подсолнечника.
  • Фасоль.
  • Грецкие орехи.
  • Чеснок.
  • Кунжут.
  • Льняное семя.
  • Гречка.
  • Пшеничная крупа.
  • Ячневая крупа.
  • Рис.
  • Рыба (тунец, горбуша, скумбрия, кета).
  • Белое мясо.
  • Куриный желток.
  • Черная икра.
  • Бананы.
  • Арахис.
  • Сыр «фета».
Вот что поможет избавиться от панических атак

Витамин B6 содержится в большинстве витаминных комплексов, а также продается в аптеках в чистом виде (в качестве инъекций и таблеток).

Нехватка перечисленных важных элементов не является единственно возможной причиной панических атак.

Многие ученые-медики сходятся во мнении, что все же основополагающим фактором, вызывающим различные нервно-психические расстройства, является стресс и плохая экология. Под воздействием частых стрессов у человека постепенно нарушаются обменные процессы и дефицит железа, серотонина, витаминов группы B становится уже следствием, а не первопричиной. Хотя вполне вероятен и обратный процесс – из-за плохой экологии, пищевая ценность продуктов снижается, людям недостает витаминов. Это также нарушает обменные процессы и становится причиной низкой стрессоустойчивости.

В любом случае при наличии панических приступов, депрессии, тревожности, необходимо обратиться к врачу и пройти диагностическое обследование. Похожие симптомы бывают и при некоторых заболеваниях, которые могут быть обнаружены только специалистами.

Не пренебрегайте своим здоровьем и вовремя обращайтесь за квалифицированной помощью.

Автор статьи: Ирина Шаповалова, врач-терапевт

 «Убедилась в своей работе, что большая часть болезней возникает у людей от неправильного образа жизни и стрессов.

Считаю, что любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. Охотно делюсь своими знаниями. Чем лучше люди проинформированы о мерах профилактики и признаках болезней, тем выше шансы сохранить здоровье».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Панические атаки? - BabyPlan


Кто сталкивался с таким зверем расскажите....
В инете пишут много всякого. Нужен личный пример.
Вы помните когда они начались? Какое-то событие предшествовало этому? Ваши ощущения? И как с этим справились?
Я думаю что у меня панич. аттаки. Описание в инэте как правило утрированы.
Уже очень часто в голову приходит какая-нибудь мысль, для меня которая страшна, и все. Мое тело слетает с катушек. То в жар, то азноб, сердце колотится. Слезы на глазах.
Гормоны в норме.Б нет. Не кормлю.
Началось после смерти отца. Умер неожиданно.
Сегодня было ч.п на работе. Отцу коллеги стало плохо,вроде инфаркт((( Меня перетрясло неимоверно. до сих пор отхожу(
Расскажите как это вылечить.
30 лет-а нервы не к черту(


Магнелис В6 при ВСД и неврозе – как принимать, отзывы

Магний – один из важнейших для организма элементов. Без него клетки не имеют возможности функционировать, ведь он имеется абсолютно во всех тканях организма. Сокращение мышц, трансляция нервных импульсов, реакции обмена веществ – во всех этих процессах участвует магний. Именно поэтому для нормализации состояния пациента врач назначает Магнелис В6 при ВСД, в состав которого входит Магний.

Влияние магния на пациентов с ВСД

Магний появляется в организме благодаря усвояемости пищи. Если же режим питания по какой-либо причине нарушен, то человек вынужден принимать диуретики. А так же при стрессе, беременности и увеличенных различных нагрузок на организм может возникнуть недостаток магния в организме.

Синдромы и симптомы при ВСД не имеют связи с физическими нарушениями. Причины возникновения этих проявлений при ВСД еще не изучены до конца. Поэтому данное состояние никак нельзя выделить в отдельное заболевание. По этой причине при лечении ВСД назначается симптоматическое лечение Магнелис В6.

Самая большая ошибка при лечении ВСД – это лечение препаратами магния тех признаков, которые необходимо лечить с применением антидепрессантов. Дефицит магния в организме должен быть подтвержден путем лабораторных исследований, ведь переизбыток магния также может привести к весьма негативным последствиям.

Если расстройства психики не лечить правильно, то они будут прогрессировать. К примеру, панические атаки легко могут трансформироваться в агорафобию, что, в свою очередь, негативно скажется на работе и качестве жизни пациента. Последствиями этого состояния может стать затяжная депрессия.

Магнелис В6 при ВСД нередко назначают в качестве препарата от стресса. Этот подход не является полностью верным. Принимать Магнелис В6 при ВСД можно при лабораторно установленной нехватке магния.

Также Магнелис В6 назначают при наличии следующих симптомов:

  • тревожность и страхи;
  • расстройства сна разной тяжести;
  • быстрая утомляемость и связанное с ней ограничение трудоспособности;
  • чрезмерная раздражительность;
  • плохое настроение в основной период времени;
  • спазмы в мышцах и в желудочно-кишечном тракте.
к содержанию ↑

Как принимать лекарство

Для взрослых приписывается трехкратный суточный прием Магнелис В6. В ходе него нужно выпить 6-8 таблеток Магнелис В6. Лучше всего принимать Магнелис В6 при ВСД непосредственно в процессе приема еды, запивая таблетки водой.

Сколько пить Магнелиса В6 при ВСД детям, зависит от массы тела. Если вес свыше 20 кг, то количество таблеток в сутки может достигать 4-6 штук.

к содержанию ↑

Передозировка и побочные действия

Побочные действия в процессе приема Магнелиса В6 при ВСД могут проявиться в виде тошноты, рвоты, метеоризма и боли в животе. Аллергические реакции также имеют возможность проявиться при использовании Магнелиса В6.

Отравление Магнелис В6 при ВСД может возникнуть при почечной недостаточности. Его симптомами является рвота и тошнота, понижение артериального давления и нарушение рефлексов после приема Магнелис В6. Самыми тяжелыми последствиями после приема Магнелиса В6 является остановка сердца и коматозные состояния в момент ВСД. При тяжелых отравлениях Магнелиса В6 при ВСД должны быть назначены мероприятия интенсивной терапии.

В период вынашивания ребенка, Магнелис В6 при ВСД принимается в строгом соответствии с рекомендациями врача. Во время грудного вскармливания лучше воздержаться от приема Магнелиса В6 при ВСД.

к содержанию ↑

Прием препарата при неврозах

Одной из самых главных функций Магнелис В6 при ВСД можно выделить то, что он служит антистрессовым фактором. Это происходит за счет того, что Магнелис В6 замедляет процессы возбуждения центральной нервной системы и из-за этого пациент перестает слишком остро откликаться на внешние раздражители.

Нервная система крайне чувствительна к нехватке магния. Снижение его в организме проявляется нервозностью, беспричинными страхами и беспокойством, бессонницей и усталостью, частыми головными болями.

Магний в совокупности с витамином Б6, нормализует нервную систему при стрессе, депрессии и напряжённых состояний. Любой стресс значительно увеличивает суточную потребность организма в магнии, поэтому пациентам так необходим прием Магнелис В6 при ВСД.

к содержанию ↑

Магне–В6

Данный комбинированный препарат магния относится ко второму поколению магнийсодержащих веществ и усваивается в организме так же хорошо как и Магнелис В6. Магне-В6 эффективен в комплексе мер (наряду с антидепрессантами) от неврозов. Вместе с противосудорожными лекарствами этот препарат хорош при лечении судорожных состояний. При нарушениях сна используется вместе со снотворным и в качестве аналога препарата Магнелис В6 при ВСД.

к содержанию ↑

Совместимость с алкоголем

Злоупотребление алкогольсодержащими напитками – это одна из основных причин дефицита магния в организме. Хотя прием Магнелис В6 при ВСД и не запрещает прием алкоголя, но все же врачи не рекомендуют принимать их одновременно. Лучше всего будет отказаться от приема алкогольных напитков во время курса лечения Магнелис В6 при ВСД. При взаимодействии с алкоголем Магнелис- В снижает свою эффективность вплоть до полного исчезновения терапевтической пользы при ВСД. Аллергические реакции на препарат могут усилиться под воздействием несовместимости Магнелис В6 с алкоголем.

Такое состояние при ВСД, как панически атаки, тоже в какой-то степени связано с дефицитом магния. Ведь, если говорить о том, что именно магний защищает организм от стрессов, то паническая атака возникает как раз на почве тревожности, страха. То есть в условиях стресса. Поэтому магний при панических атаках необходим в виде употребления Магнелис В6.

к содержанию ↑

Отзывы

Отзывы пациентов о применении Магнелис В6 в момент ВСД:

Анна, 42 года.

«Мучилась 6 лет, пока не выяснилось, что у меня именно нехватка магния провоцирует панические атаки. Пара таблеток Магнелис В6 при ВСД в день и мне уже вполне комфортно находиться за пределами своей квартиры. Спасибо Магнелис В6».

Антон, 55 лет.

«У меня были ужасные судороги от нехватки магния. Магнелис-В6 мне выписал врач после всяких анализов. Магнелис В6 помог справиться с проблемой».

Дмитрий, 52 года.

«Никакого другого диагноза, кроме ВСД у меня нет. Панические атаки при этом просто жуткие – озноб, тошнота, дрожь в теле. После начала применения Магнелис В6 при ВСД стало полегче».

Нина, 31 год.

«У меня уже давно определили ВСД, препараты магния периодически выписывались вместе со всякими другими лекарствами. Трудно сказать, какие именно оказывали более сильное влияние, но мне врач говорил, что Магнелис В6 надо принимать в совокупности с другими препаратами для облегчения состояния при ВСД».

Жанна, 49 лет.

«На работе был трудный период, плюс постоянное переутомление в течение года. Постоянно от нервов началась бессонница. Потом стала принимать магнелис В6 и правильно питаться. Стало гораздо лучше и, хотя работать приходилось в таком же напряженном режиме, уже не чувствовала себя такой уставшей благодаря Магнелис В6».

Панические атаки и магний - Вопрос психиатру

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 66 направлениям: аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гинеколога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 96.86% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Помогает ли магний при панических атаках?

Сотни тысяч людей страдают от сильного беспокойства или панических атак. Возможно, вы один из них. Приступы паники и паники могут полностью изменить жизнь и устрашить. Страх их переживания может постепенно стать править вашей жизнью, поскольку вы зацикливаетесь на их предотвращении и даже начинаете избегать любой ситуации, которая может вызвать эту умственную и физическую реакцию.

Не позволяйте паническим атакам управлять вашей жизнью. Не позволяйте тревожным ситуациям мешать вам жить и наслаждаться моментом.Не позволяйте страху случайных панических атак мешать вам заниматься повседневными делами, например выходить на улицу, работать или водить машину. Есть много причин, по которым таким людям, как вы и я, приходится иметь дело с приступами паники и паники, и, к счастью, некоторые из них намного проще, чем вы думаете.

На самом деле ваши панические атаки могут быть симптомом не более чем дефицита магния!

Почему люди испытывают приступы паники и тревоги?

Я уверен, что вы задавали этот вопрос десятки раз.Это нормально, когда люди думают, что с ними что-то не так, хотя на самом деле существует множество причин, почему наше тело и разум реагируют так, как они, когда мы паникуем.

Одна из этих причин заключается в том, что у вас может быть фобия. Фобия - это глубокий страх чего-либо, и столкновение с ним - или даже размышление об этом! - может очень легко вызвать панические атаки.

Еще одна распространенная причина приступов паники и паники - это просто наследственность. По словам психолога Регины А.Ши, это расстройство может передаваться по семьям. Спросите своих родителей или других членов семьи, случаются ли панические атаки в семье.

Наконец, некоторые люди испытывают приступы паники и паники как симптом недостатка здоровья. Определенные питательные вещества, о которых мы поговорим дальше, регулируют функции вашего тела. Когда вы не получаете достаточно определенных питательных веществ, у вашего тела возникают побочные реакции (например, приступ паники или тревоги), которые сигнализируют вам, что что-то не так.

Ваши панические атаки могут быть признаком дефицита магния

Очень часто панические атаки связаны с проблемами со здоровьем.Самая распространенная из этих проблем - дефицит магния. Подобно тому, как чувство истощения и вялости может быть симптомом дефицита железа, ваше тело, реагируя на различные ситуации, испытывая паническую атаку, может быть симптомом дефицита магния.

Согласно Эмили Динс, доктору медицины, магний - это своего рода охранник, защищающий нейроны от таких вещей, как избыток кальция и глутамата. Когда он удаляется, кальций и глутамат начинают быстро срабатывать, заставляя нейрон запускать этот ответ высокого уровня тревоги и паники.Замена магния позволяет нейронам расслабиться, что, в свою очередь, позволяет всему вашему телу меньше беспокоиться.

Общие признаки дефицита магния

Как вы думаете, недостаток магния может быть причиной вашего беспокойства? Если вы сомневаетесь, вот статистика, которая вас убедит. Более 80% населения не получают достаточного количества магния с пищей. К счастью, есть много признаков дефицита магния, по которым его легче распознать.

[thrive_leads id = ’3987 ′]

В дополнение к тревоге и паническим атакам, вот некоторые общие симптомы дефицита магния:

  • Мышечные спазмы или судороги
  • Необычно высокое кровяное давление
  • Нерегулярное сердцебиение
  • Сильная тяга к шоколаду или шоколадным продуктам
  • Запор.
  • Бессонница и проблемы со сном
  • Кислотный рефлюкс
  • Головные боли и мигрени!

Как видите, магний - вредная добавка, от которой в значительной степени зависит ваше тело. Ограничение источников магния может иметь глубокие и болезненные последствия для вашего тела.

Преимущества магния при панических атаках

Так чем же вам помогает магний?

Первое преимущество заключается в том, что он уравновешивает кальций в организме. В Америке огромный процент наших любимых продуктов, многие из которых мы потребляем ежедневно, содержит кальций.Мы потребляем кальций во время утреннего завтрака из хлопьев или овсяных хлопьев, которые мы запиваем чашкой кофе - всего

.

Дефицит магния вызывает панические атаки

Аарон Спенс
(Goodyear, AZ)

Панические атаки после приема сухого витамина d3 2000 и 1000 МЕ. в последние несколько недель также с большим успехом принимал таурат магния и хелатный глицинат 4 раза по 125/133 мг в день (без побочных эффектов со стороны желудка при приеме вместе с витамином d3)..но теперь боюсь принимать витамин d3 из-за беспокойства ... будучи диабетиком 2 типа, следует ли мне увеличить суточное потребление магния (900 мг вместо 420 мг), чтобы я мог быть уверен в том, что снова буду принимать витамин d3 (определенно помогает моему уровню сахара в крови )?


Благодаря вам, теперь я твердо уверен, что у меня дефицит магния, и мой доктор никогда не должен был назначать мне препараты ниже ssri / бензо после того, как приступ паники привел меня в реанимацию 3 года назад .. все анализы вернулись в норму, и это было Пару месяцев спустя я наконец понял, что отмена прилосека в дозе 20 мг в день уменьшила мое беспокойство, но с тех пор я с трудом отказываюсь от приема лекарств паксил / ативан... мой pdoc никогда не упоминал, что у меня низкий уровень магния, как мне подойти / спросить ее для тестирования? Спасибо, Керри! ... люблю всю информацию с вашего сайта! С уважением, Аарон, из долины солнца!

лекарства:
паксил 20 мг-3 года (снижение с 30 мг пневмонии дважды на прозак)
ативан 1 мг-3 года (снижение с 2 мг после приема магния)
глипизид 5 мг 4x-6 лет

.

природных средств от беспокойства и панических атак

Однажды вечером, когда мне было 18 лет, я рухнул на кровать. Мое сердце билось так быстро, что я думал, что оно вот-вот лопнет. Мне казалось, что мои легкие просто не наполняются воздухом. Плача, дрожа и странно отрыгивая (всасываемый воздух сделает это с вами), я прижалась ладонями к холодным окнам. Мои чувства казались странно острыми: я мог видеть полосы на зонтах людей тринадцатью этажами ниже; Я слышал, как чеснок лопается в воке на кухне, где готовили мои соседи по комнате.Запах был непреодолимым. И все это время я терял чувствительность в пальцах рук и ног.

Не знаю, сколько я пролежал так, ожидая, что либо потеряю сознание, либо умру. В конце концов, все это прекратилось так же стремительно, как и возникло: я вернулся в свое тело, снова ожил, но я слишком устал, чтобы заботиться о нем. Чувствуя себя так, как будто я едва догнал дикое животное, я заснул.

На следующее утро я тихонько выскользнула из своей комнаты, стыдясь столкнуться с соседями по комнате. Они были на кухне накануне вечером, когда я вскочил со своего места и бросился в свою комнату.

«Чувак, что ты взял вчера вечером?» - сказала Мара.

«Ничего», - ответил я слишком быстро. Я сразу пожалел, что солгал, и сказал, что что-то взял.

«У нее случился приступ паники», - сказала Элли Маре. Меня поразила ее деловитость.

«Ну, в любом случае, я в порядке», - сказал я и помчался в класс.

А у меня было нормально, по крайней мере на тот момент. Но я был также ошеломлен тем, что сказала Элли. Я думал, что панические атаки - это то, от чего можно сознательно уклоняться, например, плохое настроение или мечты.Я не знал, что они могут взять тебя в заложники и привязать к рельсам. Раньше я был «встревожен» и «нервничал», и мне казалось, что я понимаю, как эти чувства проявляются во мне. Но это было что-то гораздо большее, я думал, что причина скорее в физическом, чем в беспокойстве.

Но это были атаки, и они продолжались. Они случались в метро, ​​на уроках, в кино, на знакомых и незнакомых улицах. Какой здесь общий знаменатель? Я не знаю, они везде? Невозможно было соединить точки, что укрепило мою уверенность в том, что моя проблема должна быть физической, а не психологической.

Примерно после четырех эпизодов я пошел к своему врачу на медицинский осмотр, который вернулся чистым. Я описал, что происходило с моим сердцем и воздухообменом, и предположил астму, несварение желудка и аритмию как вероятные диагнозы.

«Панические атаки», - сказала она и написала сценарий для клоназепама (более известного как клонопин), лекарства, используемого для лечения панических расстройств и судорог. Какое-то время мы говорили о том, что у меня на уме, о том, как мозг может давать осечку, бороться или убегать и все такое.

Я принял рецепт, наполнил его, но на самом деле никогда не принимал таблетки. Я обратил внимание на предупреждения в телешоу: «Клонопин вызывает привыкание», «Клонопин вызывает у вас потерю сознания», «Если вы перестанете принимать клонопин, у вас будет припадок и вы можете умереть». Я сказала парню, с которым встречалась, что мне прописали клонопин. «О, это забавно», - сказал он, хихикая за сигаретой.

Черт, нет, я не собирался принимать эту вызывающую привыкание пилюлю смерти от приступов затемнения. Я собирался быть сильным и храбрым и найти настоящее лекарство от .Так и началось: годы охоты на белого кита, который полностью проглотит эту проблему.

Вот краткий список всех естественных средств от беспокойства, которые я пробовал, и того, насколько хорошо (или плохо) они работали:

Kava

Первое, что я попробовал, было растение, провозглашенное «природным валиумом», а не спустя много времени после первого приступа. Изначально я принимала именно так, как указано на флаконе: разбавленным, перед сном. Через несколько недель я не почувствовал разницы, поэтому я начал принимать его всякий раз, когда чувствовал напряжение в груди или липкость в ладонях.Скорее всего, я начал злоупотреблять кавой, о чем даже не подумал. Но злоупотребление длилось недолго, так как я так и не заменил первую бутылку за 11 долларов.

Окончательный вердикт: Я все еще хочу вернуть свои 11 долларов.

Адские горячие тренировки

Я не искал адских, горячих тренировок, чтобы разрешить свое паническое расстройство. Я искал их, потому что чувствовал, что панических атак недостаточно для поддержания моей формы. Но ничего себе, эти тренировки до чертиков избавляют меня от беспокойства. Музыка, состоящая из тяжелых бит-мес-апов, истерически громкая, а освещение - мерцающий неоновый кошмар.Инструкторы носят микрофоны, чтобы более эффективно кричать на вас и ваши ягодицы. Приседания, сгибания рук на бицепс, прыжки, поза планки, поза планки, поза планки. Одна мысль об этом наводит меня на мысль, что мне нужно отменить урок Hot Booty Barre через час. Но я пойду, потому что когда инструктор кричит: «Я не слышу твоего дыхания!» Я буду дышать. И я могу чувствовать, что сейчас потеряю сознание, я могу чувствовать, что собираюсь умереть, но почему-то эти чувства не переходят в царство страха. Как будто я слишком физически вымотан, чтобы даже пойти туда.

Окончательный вердикт: Да. Давай, а также, пожалуйста, останови это!

Терапия

Так же, как я был устойчив к лекарствам, прописанным моим врачом, я был устойчив к терапии, которую также рекомендовал мой врач. Полагаю, я боялся, что мое восприятие людей - особенно моих родителей - может быть запятнано. Но когда мне было чуть больше 20, я наконец начал ходить, и я рад, что сделал это. Обсуждение того дерьма, о котором я беспокоился, было чрезвычайно полезно.Просто быть по сравнению с терапией было действительно полезно; Я никогда не чувствовал себя так расслабленно, как в приемной доктора Винтерсена, слушая бормотание под музыку, когда она и парень, который вошел до меня, разговаривали. Я не мог дождаться своей очереди на ее софе, ее задумчивых выражений лица и нежных вопросов. Но доктор Винтерсен не понимал, почему я не принимал клонопин. «Может быть, только сейчас? Просто чтобы получить облегчение ? », - говорила она. Я качал головой, вздыхая. «Я действительно не хочу идти по этому пути», - сказал я.«Я не хочу просто сдаваться и попадать в зависимость от таблетки».

Окончательный вердикт: Да. Пожалуйста, будь моим терапевтом. Доктор Винтерсен ушел на пенсию, и моя ситуация с медицинским страхованием шаткая, что сейчас является нормой в США.

Корень валерианы

Как и кава, корень валерианы имеет репутацию средства для снятия беспокойства и стресса. Его порекомендовал мне один из моих любимых профессоров, великий мыслитель, который поклялся корнем валерианы и сказал, что ее сын, великий журналист, также поклялся им.К сожалению для меня, валериана была так же эффективна, как и кава, то есть много лет спустя я обнаружил бутылку в ящике, заполненную на треть, просроченную, все еще упакованную в защитный хлопок.

Окончательный вердикт: Нет. Очень расстроен, что у меня не получилось, как у моего профессора и ее сына.

Йога

Я начал заниматься йогой в колледже, но моя практика тогда состояла в основном из еженедельных занятий для новичков и просмотра журналов по йоге в Barnes & Noble.В конце концов, я повысил ставку и потратил деньги на членство в йоге. Изначально мне казалось, что студия йоги - это что-то вроде безопасного места против панических атак, но у моего мозга оказалось ироническое чувство юмора; более чем несколько раз я находился в середине потока виньясы и в конечном итоге тихонько задыхался, задаваясь вопросом, как я мог сбежать в ванную, чтобы успокоиться, не беспокоя никого. Но даже после тревожного занятия я всегда выхожу с тяжестью в груди, дыханием и нормальным пульсом.

Окончательный вердикт: Абсолютно помогает.

Медитация

Я не могу оценить это, потому что я все еще пытаюсь понять, как, черт возьми, это сделать. Я сижу прямо, сосредотачиваюсь на своем дыхании и пытаюсь позволить этим мыслям просто плыть мимо, но я не смог прорваться через эту стену мыслей , и мое мышление имеет тенденцию включать дыхание: судит об этом, беспокоит об этом, пытается исправить.

Окончательный вердикт: ¯_ (ツ) _ / ¯

Weed

Паническое расстройство - вполне законный способ получить медицинскую карту марихуаны, если вы проживаете в таком штате, как Калифорния, где я сейчас живу.Я знаю так много людей, которые восхваляют травку как средство от беспокойства, леденцы с ТГК, свисающие изо рта. Я так завидую этим идеальным кандидатам в горшок. Пока что для меня травка хороша только для создания панических атак.

Окончательный вердикт: Скорее нет, но не уверен. Как мне постоянно говорят мои стоунерские приятели, может, я просто еще не нашел нужного.

Магний

Магний - это минерал, который необходим нашему организму по ряду причин, таких как контроль уровня сахара в крови и нервная функция, и некоторые исследования показывают, что он может помочь вам уснуть, и, возможно, именно поэтому вы видите всю эту рекламу в Facebook магниевые снотворные (вы тоже их видите, правда?).Я начал принимать на ночь зелье магния, которое действительно помогает мне заснуть. Это помогает, поскольку, если вы испытываете беспокойство или панику, усталость может сыграть роль в обострениях. Проблема? Магний обладает также легким слабительным действием. Трудно отдохнуть, когда ты спешишь в туалет в 4 часа утра

Окончательный вердикт: Да, нет, и какать.

Помимо тестирования потенциальных лекарств, я также исключил возможные причины беспокойства. В разное время я исключал из своей жизни кофеин, алкоголь, сахар, полуфабрикаты и даже некоторых стрессовых людей.Я полагаю, что все эти исключения пошли на пользу моему здоровью, хотя и незаметно, но я не могу честно сказать, что они сделали много для панического расстройства.

Хотя я еще не закончил пробовать более целостные решения (еще не вычеркнутые из моего списка: иглоукалывание, ароматерапия, Рейки, звуковые ванны и религия), на самом деле я уже не так отчаянно нуждаюсь в органическом лечении. Что изменилось? Мое отношение и мой кровоток. Понимаете, несколько лет назад я наконец начал принимать клонопин. Момента откровения не было; Я просто пообещал себе, что буду принимать его время от времени, и в конце концов это превратилось в прием каждый день в соответствии с предписаниями.Я флиртую, пропуская дозы и постепенно уменьшая дозу, как бы говоря своему телу: «Не слишком комфортно себя чувствую с этим комфортным образом жизни!» Но затем я спрашиваю себя: зачем мне возвращать ту же старую проблему? Почему я не могу позволить себе быть в порядке? Почему я должен волноваться из-за того, что мешает мне волноваться?

Это не о том, чтобы сдаваться или сдаваться - это о взрослении и принятии помощи. Я бы хотел, чтобы помощь была не маленькой синей таблеткой; Хотелось бы, чтобы это был горячий душ и чашка ромашкового чая.Но опять же, есть дела поважнее, чем желание отличаться, и я обнаружил, что когда я могу дышать, я действительно могу сосредоточиться на них.

Николь Одри Спектор - писательница из Лос-Анджелеса. Ее работы публиковались в Vogue , The Atlantic , The New Yorker и других изданиях. Она пишет статьи для NBC News и написала юмористический роман Fifty Shades of Dorian Gray , который на самом деле продавался в нескольких странах за пределами США.S, включая Россию… но она никогда не видела этих денег. Следуйте за ней в Twitter @nicolespector.

.

Как справиться с паническими атаками

Панические атаки доставляют страдания больным, а в тяжелых случаях могут иметь изнурительные последствия для их общего благополучия и качества жизни. Новое исследование показывает, что они могут существенно увеличить риск самого распространенного убийцы всех болезней сердца.

Недавнее исследование, представленное Американским психосоматическим обществом в Калифорнии, предполагает, что во время панических атак кровоснабжение сердечной мышцы должно значительно снижаться.

Это состояние, медицинский термин для которого - «ишемия миокарда», может привести к стенокардии (боли в сердце) и сердечному приступу.

Таким образом, успешный контроль панических атак может принести значительные выгоды как для физического, так и для эмоционального благополучия.

Традиционные подходы к паническим атакам основаны на приеме транквилизаторов и психических подходах, таких как психотерапия. Однако панические атаки очень часто поддаются естественному подходу.

Диетические изменения в сочетании с использованием натуральных средств очень часто помогают избавиться от приступов и даже избавиться от беспокойства.

Термин «паническая атака» обычно используется для описания эпизодов учащенного поверхностного дыхания, известного как «гипервентиляция». Общие симптомы включают головокружение, покалывание в руках и / или ногах и чувство тревоги.

Одним из диетических компонентов, повышающих риск панических атак, является кофеин.

Исследование, опубликованное в Архиве общей психиатрии, показало, что уровни тревоги и депрессии хорошо коррелируют со степенью хромирования кофеина у людей, страдающих панической атакой.

У некоторых людей, склонных к тревоге, достаточно одной чашки кофе, чтобы вызвать симптомы.

Обычно я рекомендую людям, страдающим от тревожности и / или панических атак, исключить из своего рациона все источники кофеина (например, кофе, чай, безалкогольные напитки с кофеином и шоколад).

Еще одним фактором, который часто вызывает панические атаки, является низкий уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови падает ниже нормы, организм вырабатывает гормон, называемый адреналином, который имеет тенденцию снова повышать уровень сахара в крови.

Однако адреналин также оказывает сильное тревожное действие на организм. По этой причине важно поддерживать максимально стабильный уровень сахара в крови.

Ешьте регулярно, и часто полезно есть здоровые закуски, такие как сырые (необжаренные) орехи и фрукты между приемами пищи.

В основе диеты лежат продукты, обеспечивающие устойчивое выделение энергии в кровоток, например мясо, рыба, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макаронные изделия и овощи, кроме картофеля.

Определенные питательные вещества могут помочь обеспечить стабильность сахара в крови. К ним относятся витамины группы B (особенно витамин B3) и магний.

Добавка B-комплекса с дополнительными 200-300 мг магния и 200-800 мкг хрома каждый день часто может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить симптомы тревоги и панических атак.

Возможно, наиболее широко используемым и эффективным средством от паники и беспокойства является трава кава-кава (Piper methysticum).

Эта трава содержит вещества, известные как кавалактоны, которые обладают как успокаивающим, так и миорелаксирующим действием.

Исследования показывают, что кава-кава может эффективно снижать тревожность. Интересно, что это растение не ухудшает умственную функцию.

Это резко контрастирует с основными лекарствами, используемыми для лечения тревоги, такими как диазепам (валиум) и хлордиазепоксид (либриум). Хотя они могут уменьшить беспокойство, они, как известно, уменьшают ясность мысли и вызывают сонливость.

Другой потенциальной опасностью обычных лекарств является зависимость, о которой никогда не сообщалось, что она является проблемой при приеме кава-кавы в обычной рекомендуемой дозировке (70 мг кавалактона три раза в день).Кава-кава широко доступна в магазинах здорового питания.

• Обратите внимание: Кава-кава не рекомендуется для беременных и кормящих женщин.

.

Панические атаки и паническое расстройство - Симптомы и причины

Обзор

Паническая атака - это внезапный приступ сильного страха, который вызывает тяжелые физические реакции при отсутствии реальной опасности или очевидной причины. Панические атаки могут быть очень пугающими. Когда возникают панические атаки, вы можете подумать, что теряете контроль, у вас сердечный приступ или даже при смерти.

У многих людей бывает всего одна или две панических атаки в жизни, и проблема исчезает, возможно, когда заканчивается стрессовая ситуация.Но если у вас были повторяющиеся неожиданные панические атаки и вы долгое время находились в постоянном страхе перед новым приступом, у вас может быть состояние, называемое паническим расстройством.

Хотя панические атаки сами по себе не опасны для жизни, они могут напугать и существенно повлиять на качество вашей жизни. Но лечение может быть очень эффективным.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов от Mayo Clinic

Симптомы

Панические атаки обычно начинаются внезапно, без предупреждения.Они могут нанести удар в любой момент - когда вы ведете машину, в торговом центре, крепко спите или во время деловой встречи. У вас могут быть периодические панические атаки или они могут возникать часто.

Панические атаки имеют множество вариаций, но обычно пик симптомов занимает несколько минут. Вы можете чувствовать усталость и утомление после того, как паническая атака утихнет.

Панические атаки обычно включают некоторые из следующих признаков или симптомов:

  • Ощущение надвигающейся гибели или опасности
  • Страх потери контроля или смерти
  • Учащенный пульс
  • потливость
  • Дрожь или дрожь
  • Одышка или стеснение в горле
  • Озноб
  • Приливы
  • Тошнота
  • Спазмы в животе
  • Боль в груди
  • Головная боль
  • Головокружение, дурнота или дурнота
  • Ощущение онемения или покалывания
  • Чувство нереальности или отстраненности

Одна из худших черт панических атак - это сильный страх, что у вас будет еще одна.Вы можете настолько бояться панических атак, что избегаете определенных ситуаций, в которых они могут возникнуть.

Когда обращаться к врачу

Если у вас есть симптомы панической атаки, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Панические атаки, хотя и вызывают сильный дискомфорт, не опасны. Но с паническими атаками трудно справиться самостоятельно, и они могут усугубиться без лечения.

Симптомы панической атаки также могут напоминать симптомы других серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, поэтому важно пройти обследование у вашего лечащего врача, если вы не уверены, что вызывает ваши симптомы.

Причины

Неизвестно, что вызывает панические атаки или паническое расстройство, но эти факторы могут иметь значение:

  • Генетика
  • Основное напряжение
  • Темперамент, более чувствительный к стрессу или склонный к отрицательным эмоциям
  • Определенные изменения в функционировании частей вашего мозга

Панические атаки могут возникать внезапно и поначалу без предупреждения, но со временем они обычно провоцируются определенными ситуациями.

Некоторые исследования показывают, что естественная реакция вашего организма - «бей или беги» на опасность связана с паническими атаками. Например, если за вами наступит медведь гризли, ваше тело отреагирует инстинктивно. Ваше сердцебиение и дыхание учащаются, когда ваше тело готовится к опасной для жизни ситуации. Многие из тех же реакций возникают при панической атаке. Но неизвестно, почему возникает паническая атака, когда очевидной опасности нет.

Факторы риска

Симптомы панического расстройства часто возникают в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте и затрагивают больше женщин, чем мужчин.

Факторы, которые могут увеличить риск развития панических атак или панического расстройства, включают:

  • Семейный анамнез панических атак или панического расстройства
  • Серьезный жизненный стресс, например, смерть или тяжелая болезнь любимого человека
  • Травмирующее событие, например сексуальное насилие или серьезный несчастный случай
  • Основные изменения в вашей жизни, такие как развод или добавление ребенка
  • Курение или чрезмерное потребление кофеина
  • История физического или сексуального насилия в детстве

Осложнения

При отсутствии лечения панические атаки и паническое расстройство могут затронуть почти все сферы вашей жизни.Вы можете так бояться новых приступов паники, что живете в постоянном страхе, что ухудшает качество вашей жизни.

Осложнения, которые могут вызвать или быть связаны паническими атаками, включают:

  • Развитие определенных фобий, таких как страх водить машину или покинуть дом
  • Частая медицинская помощь по поводу проблем со здоровьем и других заболеваний
  • Избегание социальных ситуаций
  • Проблемы на работе или в школе
  • Депрессия, тревожные расстройства и другие психические расстройства
  • Повышенный риск суицида или суицидальных мыслей
  • Злоупотребление алкоголем или другими веществами
  • Финансовые проблемы

У некоторых людей паническое расстройство может включать агорафобию - избегание мест или ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство, потому что вы боитесь, что не сможете убежать или получить помощь, если у вас паническая атака.Или вы можете полагаться на других, которые будут с вами, чтобы покинуть свой дом.

Профилактика

Не существует надежного способа предотвратить панические атаки или паническое расстройство. Однако эти рекомендации могут помочь.

  • Получите лечение от панических атак как можно скорее, чтобы предотвратить их ухудшение или учащение.
  • Придерживайтесь своего плана лечения , чтобы предотвратить рецидивы или ухудшение симптомов панической атаки.
  • Регулярно занимайтесь спортом, это может сыграть роль в защите от беспокойства.

Опыт и истории пациентов клиники Мэйо

Наши пациенты говорят нам, что качество их взаимодействия, наше внимание к деталям и эффективность их посещений означают такое медицинское обслуживание, которого они никогда не получали. Посмотрите истории довольных пациентов клиники Мэйо.

.

Лекарства от панических атак

Страдание от панических атак может быть похоже на несмертельный сердечный приступ. Панические атаки могут быть изнурительными, часто вызывая стресс, который мешает повседневной жизни. Часто одним из первых вариантов лечения, который вы рассматриваете, являются лекарства. В этой статье мы обсудим некоторые из наиболее распространенных рекомендаций по лекарствам для лечения панических атак.

Лекарства - не лекарство

Психические расстройства нельзя вылечить только лекарствами.Вам необходимо пройти курс лечения, который может устранить первопричину ваших тревожных симптомов.

Врачи быстро выписывают лекарства

Очень часто узнают, что у вас панические атаки, от врача, а не от психолога. Это потому, что физические симптомы панических атак очень похожи на серьезные нарушения здоровья. Люди часто обращаются за помощью к своему лечащему врачу, а не думают, что страдают психическим заболеванием.

Часто врачи рекомендуют лекарство от панических атак. Хотя вы всегда должны следовать советам своего врача, вы также должны знать, что одни лекарства не устранят панические атаки. Часто люди обнаруживают, что после прекращения приема лекарства их симптомы возвращаются.

Проблемы с лекарствами от панических атак

Лекарства всегда найдут свое место. Если у вас сильные панические атаки, другие варианты лечения не работают и вам нужна немедленная помощь, они могут помочь.Однако следует учитывать побочные эффекты и другие проблемы:

  • Транквилизаторы и изменения личности Чтобы предотвратить панические атаки, лекарства, предназначенные для лечения панического расстройства, обладают невероятной силой. Настолько мощные, что они могут вызвать сильную усталость, потерю энергии, а иногда даже изменения личности. Для некоторых это стоит того, однако многие считают побочные эффекты лекарств нежелательными.
  • Нет гарантии Многие из этих лекарств также не гарантируют снижение панических атак.Большинство из них созданы для беспокойства, но не для паники, и хотя они связаны между собой, поскольку оба являются тревожными расстройствами, они по-прежнему вызваны разными мыслительными процессами и физическими реакциями. Хотя это случается редко, у некоторых людей на самом деле усиливается паническая атака из-за того, что симптомы этих лекарств вызывают у них чувство.
  • Мысли и лекарства для исхода Лекарства от панических атак нельзя принимать вечно, да и не следует. Многие также приводят к зависимости, которая может вызвать серьезные симптомы отмены.Некоторые люди развивают толерантность к лекарствам, обнаруживая, что они больше не эффективны в их обычной дозировке. Это может привести к увеличению дозировки или смене лекарств. К сожалению, панические атаки более распространены, когда вы боитесь панических атак; Как только вы начнете прекращать прием лекарств, вы сосредоточитесь на том, есть ли у вас паническая атака, что увеличивает вероятность ее возникновения.

Лекарства от панических атак не устраняют их первопричину.Хотя вы можете получить некоторое облегчение от приступов паники, вы также можете страдать от усталости и других серьезных побочных эффектов.

Типы лекарств от панических атак

Несмотря на эти проблемы, лекарства от панических атак действительно находят свое место. В некоторых случаях приступы могут быть настолько серьезными, что требуется временное облегчение. В этих случаях вам могут прописать любое или все из следующих лекарств:

Бензодиазепины

Бензодиазепины - мощное успокаивающее средство, которое часто назначают при панических атаках.Ксанакс, валиум и клонопин - одни из самых распространенных. Эти лекарства обладают мягким успокаивающим действием и могут вызывать зависимость, но, как правило, работают, потому что они снижают активность нервов мозга, ответственных за эмоциональные изменения.

Антидепрессанты

Антидепрессанты - еще одно распространенное лекарство от панических атак, хотя они более эффективны при других тревожных расстройствах. Антидепрессанты улучшают настроение, а позитивное настроение может снизить вероятность приступов паники.Они делятся на три группы: трициклические антидепрессанты (ТЦА), ингибитор моноаминоксидазы (ИМАО) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Примеры включают:

  • ТЦА - тофранил, элавил и анафранил
  • MAOI - Nardil, Marplan и Parnate
  • СИОЗС - Прозак, Золофт и Паксил.

Все эти антидепрессанты имеют побочные эффекты, включая потенциально опасное усиление депрессии, головной боли, низкого кровяного давления, сексуальной дисфункции, головокружения и набора веса.

Другие лекарства от беспокойства

Врачи могут также прописать другие лекарства от беспокойства или седативные средства для лечения панических атак, но обычно они сначала пробуют вышеуказанные варианты. Такие препараты, как буспирон, могут быть назначены после прекращения приема вышеуказанных лекарств для контроля тревожности, но неизвестно, может ли он контролировать панические атаки в долгосрочной перспективе.

Вы можете обнаружить, что вам нужны лекарства, чтобы справиться с паническими атаками, но самое важное, что нужно помнить, - это то, что никакие лекарства не следует использовать в одиночку.Вы всегда должны сочетать прием лекарств с терапией, чтобы в конечном итоге вы могли прекратить прием лекарств, не возвращая беспокойство и панические атаки.

Была ли эта статья полезной?
Источники:
  1. Даннер, Дэвид Л. и др. Влияние алпразолама и диазепама на тревогу и панические атаки при паническом расстройстве: контролируемое исследование. Журнал клинической психиатрии (1986).
  2. Boyer, W. Ингибиторы захвата серотонина превосходят имипрамин и алпразолам в облегчении панических атак: метаанализ.Международная клиническая психофармакология (1995).
  3. Рой-Бирн, Питер П. и др. Рецидив и восстановление после прекращения лечения панических атак бензодиазепинами: сравнение алпразолама с диазепамом. Американский журнал психиатрии (1989).
  4. Wiborg, Ida M. и Alv A. Dahl. Снижает ли кратковременная динамическая психотерапия частоту рецидивов панического расстройства? Архив общей психиатрии 53,8 (1996): 689.
  5. Нойес, Рассел, Майкл Дж. Гарви и Брайан Л. Кук. Последующее исследование пациентов с паническим расстройством и агорафобией с паническими атаками, получавших трициклические антидепрессанты.Журнал аффективных расстройств 16.2 (1989): 249-257.
Поделиться статьей:
Категория:
.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...