Может ли болеть голова от витаминов


Терапия: Могут ли быть головные боли после приема витаминов?. Автор вопроса

Здравствуйте. Более веротно, что связи нет, однако, чтобы убедиться, прекратите прием препаратов, оцените самочувствие, если головная боль стихнет, возобновите прием. если головная боль тоже появится, связь достаточно вероятна. Необходимо контролировать артериальное давление, измерить его в обычном состоянии и при возникновении симптомов. При значительных колебаниях нужно обратиться к терапевту. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-неврологу на прием очно для осмотра. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, снимок шейного отдела позвоночника в двух проекциях, УЗДС сосудов головы и шеи. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Для облегчения состояния можно принять спазмолитик. Поделиться в WhatsApp

От каких витаминов может болеть голова

источник фото сайт- vestnik.az

Головная боль – это один из самых неприятных симптомов различных недугов, который может появляться в любое время, а за тем, так же спонтанно исчезать. Очень часто она встречается у людей с чувствительной нервной системой и часто подверженным стрессам.

Огромное влияние оказывает то, что ест человек, при дефиците некоторых веществ, головная боль может появляться до 4-х раз чаще.

В этой статье мы рассмотрим, недостаток каких веществ так или иначе благоприятен для возникновения мигрени (головной боли).

1. Витамины В9 (фолиевая кислота) и В12

Те у кого есть недостаток данных веществ, очень часто испытывают сильную раздражительность, страдают рассеянностью, больше подвержены стрессам.

Самое большое содержание фолиевой кислоты – в шпинате, в меньшем количестве она содержится в тыквенных, в моркови, свекле, спарже, в очень вкусном фрукте – авокадо, а так же в брокколи.

В свою очередь витамином В12 насыщенны куриные яйца, желательно домашние.

2. Второй виновник мигрени это – медь и железо

Недостаточности этих веществ, более подвержены женщины. Малое количество меди и железа в организме – может провоцировать появление, например: анемии, гипотонии, мигреням, угнетенному состоянию и другим неприятным недугам.

Недостаток этих веществ можно восполнить с помощью – фасоли, орехов, козьего сыра и авокадо. А в свою очередь зелень, листовой салат, семечки употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки и орехи, очень много железа и прочих витаминов в печени и ламинарии (морской капусте).

3. Пиридоксин, он же Витамин В6

Пиридоксин заключает в себе целую группу необходимых для здоровья витаминов, которые действуют совместно, и включает в себя: пиридоксин, пиридоксамин и пиридоксаль. Данный витамин способствует образованию антител и необходим для производства красных кровяных клеток.

Недостаточное количество пиридоксина (витамин В6) приводит к возникновению заболеваний сосудистой системы.

Чтобы восполнить его недостаток, достаточно включать в рацион бобовые (его очень много в фасоли), печень, овощи без термической обработки и злаковую крупу.

4. Витамин Д

Выработка в организме этого витамина идет естественным путем под лучами солнца. К сожалению, зимой его можно получить только из пищи. Витамин Д напрямую участвует в работе иммунной и нервной систем, а так же принимает важное участие в здоровье костей и мышечной ткани.

Что бы восполнить недостаток этого витамина, необходимо включать в питание перепелиные и куриные яйца, бобовые и печень. Огромное количество этого “Солнечного” витамина в рыбе, например Нерка в запеченном виде содержит 16 мкг в 100 граммах, что составляет более 100% от суточной нормы взрослого человека, а запеченная Горбуша 13 мкг на 100 грамм (86% от суточной нормы).

Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь физкультурой и спортом, питайтесь правильно и недостаток витамин Вам не грозит. А самое главное, Вы избавитесь и предотвратите появление головных болей и мигрени.

ВНИМАНИЕ!

Перед тем как дополнительно начинать принимать витамины, обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом, в противном случае можно только усугубить существующие проблемы с организмом!

Статья полезна? Ставьте “палец вверх”, подписывайтесь на канал. Будьте здоровы!

Головная боль. Причины. Витамины помогают.

Почему БОЛИТ ГОЛОВА после сна. Советы что делать что бы ДОЛЬШЕ ЖИТЬ. Секрет долгожителей

Принимая витаминные препараты, надо строго соблюдать дозировку, учитывая возраст, пол и состояние здоровья

Прежде чем купить в аптеке упаковку витаминов, чтобы с их помощью повысить иммунитет и поправить здоровье, надо знать: с витаминными таблетками, как и с другими лекарствами, следует быть очень осторожными, чтобы не навредить. Ведь передозировка может нанести серьезный ущерб здоровью.

Избыток витамина А (который, как известно, улучшает зрение) может навредить печени, вызвать головную и суставную боль, проявления вялости, сонливости, кожный зуд, выпадение волос. Особенно опасна передозировка для беременных, поскольку может сказаться на развитии плода.

Если вы будете злоупотреблять витамином С (известно, что он помогает противостоять инфекциям, благотворно влияет на кожу), могут появиться проблемы с кишечником, например, понос. Не стоит особенно увлекаться этим витамином тем, у кого в анализах мочи обнаружили оксалаты, поскольку избыток грозит привести к образованию камней в почках. Возможно также появление тромбов.

Передозировка витамина Е иногда вызывает кровотечение у людей, принимающих разжижающие кровь лекарства.

Из-за продолжительного применения витамина D, необходимого для формирования костей, часто нарушается кальциевый обмен, что может стать причиной болезни почек.

Злоупотребляя витамином В6, вы рискуете расшатать нервную систему.

Неправильное применение таких микроэлементов, как цинк и селен, нередко приводит к желудочно-кишечным расстройствам. Из-за передозировки цинка может нарушиться иммунитет, а избыток селена грозит неврологическими проблемами и ухудшением состояния волос и ногтей.

Бесконтрольное применение препаратов железа повышает риск заболеваний сердца.

соблюдение диет для похудения, вегетарианство;

употребление ограниченного количество овощей и фруктов, кисломолочных продуктов;

нарушение усвоения пищи;

проживание в экологически неблагополучных регионах.

Однако лучше всего получать витамины из натуральных продуктов.

Необходимое организму вещество и в чем содержится

Витамин А. Печень, рыба, молоко и молокопродукты, яйца, масло, маргарин

Провитамин А, каротиноиды. Морковь, темно-зеленые листовые овощи, помидоры, апельсины

Витамин В6. Черный хлеб, мясо, птица, печень, рыба, картофель, овощи, молоко и молокопродукты, яйца, бананы, орехи

Витамин В12. Рыба, моллюски, мясо, птица, молоко и молокопродукты, яйца, печень, арахис, курага, семена подсолнуха

Витамин С. Цитрусовые, сладкий перец, киви, свекла, лук, картофель, другие овощи и фрукты

Витамин D. Рыба, печень, яйца, маргарин, молокопродукты

Витамин Е. Печень, яйца, растительные масла, маргарин, масло, миндаль, грецкие орехи, проросшие зерна пшеницы

Витамин К. Печень, зеленые листовые овощи, цветная капуста, брокколи, сыр, оливковое масло

Подготовила Мария ЗАВАДА

Почему болит голова?

Существует много причин и разновидностей головных болей, которые повседневно мешают людям полноценно наслаждаться жизнью.

Нередко люди ощущают головную боль после сна. Особенно становится неприятно и обидно, если человек выспалс…

Головная боль, вызванная лекарствами и витаминами

Головная боль — настоящий бич современного человечества. По этой причине государства развитых стран ежегодно теряют десятки миллионов рабочих дней. Примерно 80% всего населения планеты периодически испытывают головные боли. 98% людей проходят это испытание в течение года хотя бы раз. Около 70% страдают от приступов. По статистике, головная боль — причина каждого третьего обращения к неврологу.

Мы часто не понимаем всей серьезности этого распространенного недуга. А вот доктора считают, что головную боль терпеть нельзя. Ее нужно обязательно лечить, поскольку при хронической головной боли серое вещество в мозге начинает атрофироваться из-за гибели нейронов в определенных участках мозга. За головной болью могут скрываться и опухоль, и инсульт, и аневризма аорты.

Головная боль — присутствует при многих заболеваниях. Также может быть следствием усталости, бессонницы, стресса. Самая сильная, невыносимая и изматывающая — это мигрень. Мигрень мучает почти каждого 6-го жителя нашей планеты.

В основном, боль при мигрени локализуется в одном полушарии головного мозга. Как правило мигрень наблюдается у людей со сниженной устойчивостью к стрессам, эмоциональных.

Предрасположенность к мигрени

Предрасположенность к мигрени обусловлена наследственностью. В основном полом (женщины подвержены ей больше), психоэмоциональным фоном, неправильным образом жизни. Также имеет значение возраст. Доктора наблюдают мигрени чаще у молодых людей, начиная с подросткового возраста. К старости болезнь затухает.

Огромную роль в возникновении приступов мигрени играет питание. Установлено, что дефицит ряда элементов в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще.

Самый простой способ избавиться от боли – выпить таблетку. У каждого из нас есть свои любимые лекарства. Мы продолжаем их употреблять, не принимая во внимание предупреждения медиков о том, что возможны привыкание, побочные эффекты и передозировка. В некоторых странах не советуют использовать весьма популярный у нас анальгин.

Известно, что некоторые лекарства вызывают нежелательный побочный эффект в виде головной боли. К ним относятся трициклические антидепрессанты, дилантин, инсулин, никотин и изониазид, транквилизаторы, снотворные (бензодиазепины), сульфаниламиды. Мигрень могут спровоцировать также нестероидные противовоспалительные средства, эстрогенсодержащие препараты, противозачаточные таблетки.

При сердечном приступе для быстрого снятия боли многие активно используют нитроглицерин. Однако он является близким «родственником» нитритов и обладает побочным действием. Помимо этого он вызывает пульсирующую боль в висках. Если она очень сильная, от этого лекарства лучше отказаться.

Помимо этого, головная боль может возникать не только при неправильном приеме лекарств – передозировка витаминов также чревата нежелательными последствиями. Витамин А (ретинол) – один из самых известных и популярных. Он нужен для общего укрепления организма.

Его нехватка приводит к простудам, частым инфекциям и нарушениям функций нервной системы. Потребность в витамине А для взрослого человека составляет 1,5 мг ежедневно. Тем не менее его хроническая передозировка может вызвать сильные пульсирующие головные боли.

Они локализуются в лобной области и сочетаются с головокружением, тошнотой, болями в животе и повышенной утомляемостью. Крайне опасна передозировка для детей, поскольку у них могут наблюдаться сильная головная боль и повышенное внутричерепное давление.

Каждый человек хотя бы раз в течение всей своей жизни испытывал головную боль. Многие женщины испытывают головную боль за несколько дней перед началом менструации, а для многих мужчин характерна кластерная головная боль. Это довольно сильная боль в районе одного глаза приступы такой боли могут продолжаться до двух часов.

Головные боли могут возникать при простудных заболеваниях, повышении артериального или внутричерепного давления. Головная боль может указывать на опухоль мозга, менингит, глаукому. Иногда головная боль является побочным эффектом приема лекарств. Прежде чем покупать таблетки и препараты от головной боли нужно посоветоваться с врачом, так как любые лекарства имеют побочные эффекты.

Существуют таблетки, которые помогают при головной боли и находятся в свободной продаже именно о них мы и поговорим в данной статье. Если на фоне приема какого-то из нижеперечисленных препаратов головная боль не только не проходит, но и становится интенсивнее или появляется чаще, нужно немедленно обращаться к неврологу.

Такой препарат, как аспирин, помогает большинству людей испытывающих головные боли. При сильной боли достаточно выпить две таблетки аспирина или ацетаминофена. Если головная боль появляется на фоне пониженного артериального давления, можно выпить таблетку цитрамона он содержит кофеин, также можно принять таблетку аспирина с крепким кофе. Дело в том, что кофеин способствует лучшему всасыванию аспирина.

Антигистаминные препараты, которые не содержат болеутоляющего компонента, приводят к значительному уменьшению головной боли. Принимать эти препараты нужно по одной — две таблетки через каждые четыре часа, не превышая суточную дозу, указанную в аннотации к препарату.

Головные боли кластерного типа или мигрени требуют более сильных лекарств, которые отпускаются по рецепту. К таким препаратам от головной боли относят эрготамин и суматриптан. Эти лекарства не стоит принимать самостоятельно и если у вас частые мигрени лучше обратиться к врачу и обсудить с ним прием тех или иных препаратов.

Болеутоляющие таблетки от симптомов головной боли — худшее из лекарств. Такие лекарства нельзя принимать чаще двух раз в неделю. Все дело в том, что постоянное использование обезболивающих препаратов приводит к снижению болевой чувствительности, более того, после приема таких таблеток учащаются приступы головной боли. Такие препараты не решают проблему, они дают лишь временное облегчение.

О мигрени хотелось бы поговорить отдельно, к сожалению, почти каждый пятый человек на нашей планете страдает от этого заболевания. Боль при мигрени очень неприятная – односторонняя, пульсирующая, усиливающая при физической нагрузке и даже ходьбе. Препараты от мигрени обязательно должны включать в себя антидепрессанты. Антидепрессанты воздействуют на специальные вещества в головном мозге, благодаря чему боль проходит.

Также для эффективного лечения мигрени обязательно нужно использовать противорвотные препараты. Наиболее эффективны в данном случае препараты — Эрготамин и Дегидроэрготамин. Лекарственные вещества, из которых состоят эти препараты от головной боли, способствуют сужению и расширению кровеносных сосудов головного мозга, в результате этого приступ мигрени быстро прекращается.

Лекарственные препараты будут эффективны в том случае, если вы выясните причину головной боли. Для того, чтобы исключить серьезные патологии найдите время для посещения врача, ведь головную боль можно успешно лечить, главное знать – почему болит голова!

Независимо от причины головной боли, такие меры должны предотвратить ее начало или пресечь развитие. Минералы и витамины помогают установить баланс в организме, становятся катализаторами многих энзимных реакций и ускоряют процесс излечения. Для профилактики головной боли нужны также витамины, но так как в острой стадии это заболевание часто сопровождается тошнотой и рвотой, от витаминов можно воздержаться.

Передозировка витаминами во время приступа головной боли

Передозировка некоторых добавок, особенно растворяемых в масле витаминов A, D и Е, вызывает различные расстройства, так как чрезмерное количество этих элементов не выводится из организма естественным путем.

Люди, начинающие принимать витамин А как антиоксидантное средство для укрепления иммунной системы и оздоровления кожи, превысив дозу в 50 ООО Ш, предписанную врачом, могут испытать симптомы отравления: сильную пульсирующую головную боль, утомление, выпадение волос, потерю аппетита и веса, тошноту, рвоту и шелушение кожи.

Такое же действие оказывает витамин D, который мы получаем естественным путем с солнечным светом и который часто сочетается с витамином А. Доза витамина D свыше 25 ООО Ш становится токсичной.

Если сразу принять большое количество витамина Е, он может стать причиной повышения кровяного давления. Начинайте прием витамина при головных болях с 200 IU, постепенно увеличивая дозу. Большинство добавок содержат от 200 до 1200 Ш витамина Е, в среднем — 400 Ш. Токсичная доза витамина Е — свыше 4000 Ш.

Прием более 5000 мг витамина С за один раз может вызвать диарею, трудности с мочеиспусканием и сыпь на коже, хотя такая доза в сочетании с биофлавоноидами рекомендована для укрепления кровеносных сосудов в процессе лечения мигреней.

Минералы с высоким уровнем токсичности при головной боли

Некоторые минералы в больших дозах тоже могут привести к отравлению.

Мы уже говорили о токсичности меди, но в ограниченных количествах этот металл необходим для нормального функционирования нервной системы, формирования костей и образования крови, а также для заживления ран. Среднее содержание меди в минеральных или витаминных добавках — от 2 до 3 мг. Доза свыше 40 мг становится токсичной.

https://www.youtube.com/watch?v=oNdphg1sko8

Селен прописывают для выведения из организма вредных металлов и обычно принимают в количестве от 50 до 250 мкг. При необходимости дозу увеличивают до 500 мкг в день. Прием более 500 мг селена может вызвать разлитие желчи, кожную сыпь и появление сильного запаха чеснока при дыхании.

Может ли болеть голова от приема витаминов

Почему БОЛИТ ГОЛОВА после сна. Советы что делать что бы ДОЛЬШЕ ЖИТЬ. Секрет долгожителей

Принимая витаминные препараты, надо строго соблюдать дозировку, учитывая возраст, пол и состояние здоровья

Прежде чем купить в аптеке упаковку витаминов, чтобы с их помощью повысить иммунитет и поправить здоровье, надо знать: с витаминными таблетками, как и с другими лекарствами, следует быть очень осторожными, чтобы не навредить. Ведь передозировка может нанести серьезный ущерб здоровью.

Избыток витамина А (который, как известно, улучшает зрение) может навредить печени, вызвать головную и суставную боль, проявления вялости, сонливости, кожный зуд, выпадение волос. Особенно опасна передозировка для беременных, поскольку может сказаться на развитии плода.

Если вы будете злоупотреблять витамином С (известно, что он помогает противостоять инфекциям, благотворно влияет на кожу), могут появиться проблемы с кишечником, например, понос. Не стоит особенно увлекаться этим витамином тем, у кого в анализах мочи обнаружили оксалаты, поскольку избыток грозит привести к образованию камней в почках. Возможно также появление тромбов.

Передозировка витамина Е иногда вызывает кровотечение у людей, принимающих разжижающие кровь лекарства.

Из-за продолжительного применения витамина D, необходимого для формирования костей, часто нарушается кальциевый обмен, что может стать причиной болезни почек.

Злоупотребляя витамином В6, вы рискуете расшатать нервную систему.

Неправильное применение таких микроэлементов, как цинк и селен, нередко приводит к желудочно-кишечным расстройствам. Из-за передозировки цинка может нарушиться иммунитет, а избыток селена грозит неврологическими проблемами и ухудшением состояния волос и ногтей.

Бесконтрольное применение препаратов железа повышает риск заболеваний сердца.

соблюдение диет для похудения, вегетарианство;

употребление ограниченного количество овощей и фруктов, кисломолочных продуктов;

нарушение усвоения пищи;

проживание в экологически неблагополучных регионах.

Однако лучше всего получать витамины из натуральных продуктов.

Необходимое организму вещество и в чем содержится

Витамин А. Печень, рыба, молоко и молокопродукты, яйца, масло, маргарин

Провитамин А, каротиноиды. Морковь, темно-зеленые листовые овощи, помидоры, апельсины

Витамин В6. Черный хлеб, мясо, птица, печень, рыба, картофель, овощи, молоко и молокопродукты, яйца, бананы, орехи

Витамин В12. Рыба, моллюски, мясо, птица, молоко и молокопродукты, яйца, печень, арахис, курага, семена подсолнуха

Витамин С. Цитрусовые, сладкий перец, киви, свекла, лук, картофель, другие овощи и фрукты

Витамин D. Рыба, печень, яйца, маргарин, молокопродукты

Витамин Е. Печень, яйца, растительные масла, маргарин, масло, миндаль, грецкие орехи, проросшие зерна пшеницы

Витамин К. Печень, зеленые листовые овощи, цветная капуста, брокколи, сыр, оливковое масло

Подготовила Мария ЗАВАДА

Почему болит голова?

Существует много причин и разновидностей головных болей, которые повседневно мешают людям полноценно наслаждаться жизнью.

Нередко люди ощущают головную боль после сна. Особенно становится неприятно и обидно, если человек выспалс…

Головная боль, вызванная лекарствами и витаминами

Головная боль — настоящий бич современного человечества. По этой причине государства развитых стран ежегодно теряют десятки миллионов рабочих дней. Примерно 80% всего населения планеты периодически испытывают головные боли. 98% людей проходят это испытание в течение года хотя бы раз. Около 70% страдают от приступов. По статистике, головная боль — причина каждого третьего обращения к неврологу.

Мы часто не понимаем всей серьезности этого распространенного недуга. А вот доктора считают, что головную боль терпеть нельзя. Ее ну

После приема витаминов болит голова

Витамины группы B: побочные эффекты

Валентина Саратовская о показаниях и побочных эффектах витаминов группы В

До выяснения формулы витамины называли буквами латинского алфавита по мере открытия: А, В, С, D и так далее. Сейчас для них приняты рациональные названия, основанные на химическом строении. Витамин А – ретинол, витамин К – филлохинон, витамин В2 – рибофлавин, витамин РР – никотиновая кислота и т. п. Но мы по старинке зовем их «А», «Бэ» и «Цэ». А как иначе, ведь витамины – наши давние знакомые! Но хорошо ли мы их знаем?

Говорят, что у каждого врача есть свои «любимые» лекарства. Это правда. Какие-то препараты врач знает лучше, назначает в первую очередь и иногда принимает их сам. А еще у каждого врача есть свои любимые витамины, которые он, скорее всего, посоветует и вам.

Но вот мы приходим в аптеку – и у нас разбегаются глаза. В красивых баночках с яркими этикетками предлагают море витаминов! Ими заняты целые полки. А врач настаивал на одном-единственном препарате… А не купить ли лучше ЭТО и ВОН ТО? Может быть, доктор давно не заглядывал в справочники? И рука так и тянется к приглянувшимся волшебным пилюлям.

Но, стоп, давайте вспомним, что посоветовал доктор. Вы знаете, какие витамины врачи любят особенно нежно? Конечно же, витамины группы В.

Почему они так популярны у врачей?

Всё дело в том, что на них возлагались большие надежды в восьмидесятых годах прошлого века: считалось, что витамины B уменьшают содержание в крови гомоцистеина — аминокислоты, высокий уровень которой напрямую связан с болезнями сердца и сосудов. Было проведено множество исследований в разных странах, и в результате эффективность этих витаминов была признана неоднозначной: «50 на 50». Действительно, когда пациенты принимают более эффективные лекарства, «витаминки» играют лишь вспомогательную роль. Но врачи продолжают назначать их при различных цереброваскулярных патологиях (заболеваниях сосудов мозга). Дополнительная помощь организму не помеха, правда?

Да, современные, эффективные и недоступные большинству пациентов из-за своей высокой цены препараты действуют намного быстрее. И конечно, «витаминная терапия» не столь результативна. Но практически у всех препаратов имеется «дозозависимый» (чем выше дозировка, тем лучше) и «хронозависимый» (чем дольше принимается препарат, тем длительнее сохраняется положительная динамика) эффект.

При этом неоспоримое преимущество витаминов — цена. Врач, назначая препарат, может быть уверен, что лекарство будет приниматься столько, сколько нужно, и не опустошит кошелек больного. Многие врачи, назначая группу В, ориентируются именно на это.

Узнать всех в лицо

Основные витамины группы B вы знаете наверняка. Это всем известные В1, В6 и В12:

  • В1 – (тиамин) активно учaствует в обмене веществ, восстанавливает периферийные нервные окончания, регулирующие работу печени, сердца.
  • В6 – (пиридоксин) усиливает иммунную систему, благоприятно действует при болезнях кожи, восстанавливает нервную систему. По некоторым данным, 80 мг витамина В6 в сутки на 32 % снижает риск инфаркта миокарда.
  • В12 – (цианокобаламин) оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы, участвует в восстановлении обмена веществ. При лечении синдрома хронической усталости витамин В12 эффективен у 50–80 % людей.

Но их менее знаменитые собратья тоже заслуживают внимания.

  • В2 – (рибофлавин) учaствует в обмене веществ, укрепляет дыхательную систему, улучшает зрение, излечивает заболевания кожи, оказывает благоприятное влияние на работу нервной системы.
  • В3 – (никотиновая кислота) излечивает пеллагру, улучшает водно-солевой обмен веществ, улучшает обмен в клетках нервной ткани.
  • В9 – (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc) крайне важен для развития мозга и нервной системы зародыша, нужен также для развития ребенка, находящегося на грудном вскармливании, а взрослым в первую очередь для нормального функционирования нервной системы.

Улавливаете общее? Правильно! Витамины группы В – незаменимы при заболеваниях нервной системы. А у кого из нас «нервы» в порядке? То побаливает голова, то раздражительность повысилась, то «прострелило» спину, то с памятью проблемы возникли…

Витамины группы В называют «нейротропными» из-за их влияния на функции нервных клеток. Некоторые исследования показали высокую активность этой группы в плане обезболивания при хронических болевых синдромах и повышения порога болевой чувствительности при острых болях. В настоящее время опубликовано более ста исследований, показавших клиническое улучшение при применении витаминов группы В у пациентов с болевыми синдромами.

Когда помогают витамины B?

Особенно часто витамины этой группы назначаются пациентам с болями в спине. Стоит обратиться к врачу с жалобой «спину заклинило», «прострелило» или «онемела рука/нога», как рецепт с заветной троицей (В1+В6+В12) будет в ваших руках. Почему? Потому что неоднократно доказано, что именно эти «волшебные» витамины оказывают влияние на нервные клетки, идущие от чувствительных рецепторов к мозгу, как бы «тормозя» болевые импульсы.

Если повреждено само нервное волокно, состоящее из сотен и тысяч отростков нейронов (нервных клеток), то для их успешной «реставрации» необходимы те же витамины, которые трудятся, укладывая белки, как кирпичики, для воссоздания оболочки волокна.

Однако многие неврологи сохраняют скептическое отношение к их терапевтическим возможностям, считая, что во многих случаях присутствует плацебо-эффект. Дело в том, что при назначении одних только витаминов достичь 100 % эффекта в лечении не удавалось еще никому. Поэтому, если у вас болит спина – обратитесь к врачу, он подберет для вас нужную комбинацию лекарственных средств, в числе которых будет и В-комплекс.

В 2000 и 2002 году американская ассоциация психиатров в журнале American Journal of Psychiatry опубликовала результаты исследований, доказывающие влияние дефицита витамина B12 на появление клинических депрессий у пожилых пациентов. Многим из них антидепрессанты показаны не были, поэтому витаминные комплексы в паре с диетой и гимнастикой дали хорошие результаты. Учитывая эти данные, многие врачи стали активно назначать В-комплексы для лечения депрессии и добиваться эффекта.

Результаты других исследований показали, что употребление беременными женщинами продуктов, богатых фолиевой кислотой, либо прием адекватных доз фолиевой кислоты и витамина В12 значительно уменьшают риск развития дефектов закладки нервной трубки. Это уже тоже «золотой стандарт» ведения беременности во всем мире.

А еще дефицит В1 играет большую роль в развитии алкогольной полиневропатии, которая в России является одной из самых распространенных форм генерализованного поражения периферических нервов.

Единственно сомнительным назначением данной группы до сих пор остаются астенические состояния, типа пресловутого «синдрома хронической усталости». Слишком много заболеваний может скрываться под маской этого невинного, на первый взгляд, диагноза. Устал человек… стресс, недосып и нерегулярное питание сделали свое черное дело. Попить витаминчиков – и всё пройдет? И пьют ведь! Горстями и килограммами!

. И нас подстерегает риск передозировки

При употреблении чрезмерных доз (в три и более раз превышающих рекомендуемое суточное потребление) витаминов группы B происходит развитие интоксикации. Гипервитаминоз витаминов В1, В2 и В6 может вызвать жировую дистрофию печени. Среди элементов группы B самые токсичные – B6 и В12. И аллергические реакции наблюдаются в основном при их переизбытке, а также при передозировке витаминов В1 и В2.

Так, переизбыток витамина В1 вызывает симптомы в виде аллергических реакций и спазматических головных болей. Снижается артериальное давление, появляется температура, слабость, тошнота, может возникать рвота, озноб сменяется чувством жара, беспокоит шум в ушах, появляется сильное потоотделение и головокружение.

При длительном употреблении витамина В6 в превышающих дозировках развивается анемия, нарушается координация движений и появляется онемение конечностей.

Избыток витамина В12 приводит к сердечной недостаточности, отеку легких, тромбозу сосудов из-за повышенной свертываемости крови и анафилактическому шоку. Учащается сердцебиение, появляются боли в области сердца, усиливаются нервные расстройства, на коже появляются аллергические высыпания в виде крапивницы.

Как видите, осторожность нужна даже с такими, казалось бы, безобидными препаратами, как витамины. Поэтому за советом лучше всего обратиться к доктору. И он обязательно расскажет вам про свои «любимые» витамины всё, что знает сам.

Может болеть голова от витаминов

Витамины группы B: побочные эффекты

Валентина Саратовская о показаниях и побочных эффектах витаминов группы В

До выяснения формулы витамины называли буквами латинского алфавита по мере открытия: А, В, С, D и так далее. Сейчас для них приняты рациональные названия, основанные на химическом строении. Витамин А – ретинол, витамин К – филлохинон, витамин В2 – рибофлавин, витамин РР – никотиновая кислота и т. п. Но мы по старинке зовем их «А», «Бэ» и «Цэ». А как иначе, ведь витамины – наши давние знакомые! Но хорошо ли мы их знаем?

Говорят, что у каждого врача есть свои «любимые» лекарства. Это правда. Какие-то препараты врач знает лучше, назначает в первую очередь и иногда принимает их сам. А еще у каждого врача есть свои любимые витамины, которые он, скорее всего, посоветует и вам.

Но вот мы приходим в аптеку – и у нас разбегаются глаза. В красивых баночках с яркими этикетками предлагают море витаминов! Ими заняты целые полки. А врач настаивал на одном-единственном препарате… А не купить ли лучше ЭТО и ВОН ТО? Может быть, доктор давно не заглядывал в справочники? И рука так и тянется к приглянувшимся волшебным пилюлям.

Но, стоп, давайте вспомним, что посоветовал доктор. Вы знаете, какие витамины врачи любят особенно нежно? Конечно же, витамины группы В.

Почему они так популярны у врачей?

Всё дело в том, что на них возлагались большие надежды в восьмидесятых годах прошлого века: считалось, что витамины B уменьшают содержание в крови гомоцистеина — аминокислоты, высокий уровень которой напрямую связан с болезнями сердца и сосудов. Было проведено множество исследований в разных странах, и в результате эффективность этих витаминов была признана неоднозначной: «50 на 50». Действительно, когда пациенты принимают более эффективные лекарства, «витаминки» играют лишь вспомогательную роль. Но врачи продолжают назначать их при различных цереброваскулярных патологиях (заболеваниях сосудов мозга). Дополнительная помощь организму не помеха, правда?

Да, современные, эффективные и недоступные большинству пациентов из-за своей высокой цены препараты действуют намного быстрее. И конечно, «витаминная терапия» не столь результативна. Но практически у всех препаратов имеется «дозозависимый» (чем выше дозировка, тем лучше) и «хронозависимый» (чем дольше принимается препарат, тем длительнее сохраняется положительная динамика) эффект.

При этом неоспоримое преимущество витаминов — цена. Врач, назначая препарат, может быть уверен, что лекарство будет приниматься столько, сколько нужно, и не опустошит кошелек больного. Многие врачи, назначая группу В, ориентируются именно на это.

Узнать всех в лицо

Основные витамины группы B вы знаете наверняка. Это всем известные В1, В6 и В12:

  • В1 – (тиамин) активно учaствует в обмене веществ, восстанавливает периферийные нервные окончания, регулирующие работу печени, сердца.
  • В6 – (пиридоксин) усиливает иммунную систему, благоприятно действует при болезнях кожи, восстанавливает нервную систему. По некоторым данным, 80 мг витамина В6 в сутки на 32 % снижает риск инфаркта миокарда.
  • В12 – (цианокобаламин) оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы, участвует в восстановлении обмена веществ. При лечении синдрома хронической усталости витамин В12 эффективен у 50–80 % людей.

Но их менее знаменитые собратья тоже заслуживают внимания.

  • В2 – (рибофлавин) учaствует в обмене веществ, укрепляет дыхательную систему, улучшает зрение, излечивает заболевания кожи, оказывает благоприятное влияние на работу нервной системы.
  • В3 – (никотиновая кислота) излечивает пеллагру, улучшает водно-солевой обмен веществ, улучшает обмен в клетках нервной ткани.
  • В9 – (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc) крайне важен для развития мозга и нервной системы зародыша, нужен также для развития ребенка, находящегося на грудном вскармливании, а взрослым в первую очередь для нормального функционирования нервной системы.

Улавливаете общее? Правильно! Витамины группы В – незаменимы при заболеваниях нервной системы. А у кого из нас «нервы» в порядке? То побаливает голова, то раздражительность повысилась, то «прострелило» спину, то с памятью проблемы возникли…

Витамины группы В называют «нейротропными» из-за их влияния на функции нервных клеток. Некоторые исследования показали высокую активность этой группы в плане обезболивания при хронических болевых синдромах и повышения порога болевой чувствительности при острых болях. В настоящее время опубликовано более ста исследований, показавших клиническое улучшение при применении витаминов группы В у пациентов с болевыми синдромами.

Когда помогают витамины B?

Особенно часто витамины этой группы назначаются пациентам с болями в спине. Стоит обратиться к врачу с жалобой «спину заклинило», «прострелило» или «онемела рука/нога», как рецепт с заветной троицей (В1+В6+В12) будет в ваших руках. Почему? Потому что неоднократно доказано, что именно эти «волшебные» витамины оказывают влияние на нервные клетки, идущие от чувствительных рецепторов к мозгу, как бы «тормозя» болевые импульсы.

Если повреждено само нервное волокно, состоящее из сотен и тысяч отростков нейронов (нервных клеток), то для их успешной «реставрации» необходимы те же витамины, которые трудятся, укладывая белки, как кирпичики, для воссоздания оболочки волокна.

Однако многие неврологи сохраняют скептическое отношение к их терапевтическим возможностям, считая, что во многих случаях присутствует плацебо-эффект. Дело в том, что при назначении одних только витаминов достичь 100 % эффекта в лечении не удавалось еще никому. Поэтому, если у вас болит спина – обратитесь к врачу, он подберет для вас нужную комбинацию лекарственных средств, в числе которых будет и В-комплекс.

В 2000 и 2002 году американская ассоциация психиатров в журнале American Journal of Psychiatry опубликовала результаты исследований, доказывающие влияние дефицита витамина B12 на появление клинических депрессий у пожилых пациентов. Многим из них антидепрессанты показаны не были, поэтому витаминные комплексы в паре с диетой и гимнастикой дали хорошие результаты. Учитывая эти данные, многие врачи стали активно назначать В-комплексы для лечения депрессии и добиваться эффекта.

Результаты других исследований показали, что употребление беременными женщинами продуктов, богатых фолиевой кислотой, либо прием адекватных доз фолиевой кислоты и витамина В12 значительно уменьшают риск развития дефектов закладки нервной трубки. Это уже тоже «золотой стандарт» ведения беременности во всем мире.

А еще дефицит В1 играет большую роль в развитии алкогольной полиневропатии, которая в России является одной из самых распространенных форм генерализованного поражения периферических нервов.

Единственно сомнительным назначением данной группы до сих пор остаются астенические состояния, типа пресловутого «синдрома хронической усталости». Слишком много заболеваний может скрываться под маской этого невинного, на первый взгляд, диагноза. Устал человек… стресс, недосып и нерегулярное питание сделали свое черное дело. Попить витаминчиков – и всё пройдет? И пьют ведь! Горстями и килограммами!

. И нас подстерегает риск передозировки

При употреблении чрезмерных доз (в три и более раз превышающих рекомендуемое суточное потребление) витаминов группы B происходит развитие интоксикации. Гипервитаминоз витаминов В1, В2 и В6 может вызвать жировую дистрофию печени. Среди элементов группы B самые токсичные – B6 и В12. И аллергические реакции наблюдаются в основном при их переизбытке, а также при передозировке витаминов В1 и В2.

Так, переизбыток витамина В1 вызывает симптомы в виде аллергических реакций и спазматических головных болей. Снижается артериальное давление, появляется температура, слабость, тошнота, может возникать рвота, озноб сменяется чувством жара, беспокоит шум в ушах, появляется сильное потоотделение и головокружение.

При длительном употреблении витамина В6 в превышающих дозировках развивается анемия, нарушается координация движений и появляется онемение конечностей.

Избыток витамина В12 приводит к сердечной недостаточности, отеку легких, тромбозу сосудов из-за повышенной свертываемости крови и анафилактическому шоку. Учащается сердцебиение, появляются боли в области сердца, усиливаются нервные расстройства, на коже появляются аллергические высыпания в виде крапивницы.

Как видите, осторожность нужна даже с такими, казалось бы, безобидными препаратами, как витамины. Поэтому за советом лучше всего обратиться к доктору. И он обязательно расскажет вам про свои «любимые» витамины всё, что знает сам.

Почему мои витамины вызвали головную боль?

Многие люди принимают витамины с пользой для здоровья, но вам, возможно, придется спросить себя - испытываете ли вы витаминную головную боль? Определенные витамины и их количество могут вызвать симптомы передозировки витаминов, такие как мигрень.

Если вы часто принимаете витамины и пищевые добавки, то, вероятно, делаете это с добрыми намерениями. Возможно, вы ежедневно принимаете поливитамины, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ, или принимаете предтренировочную добавку как часть вашего фитнеса.

Головные боли - это легкий побочный эффект, но повторяющиеся головные боли и мигрени, вызванные приемом витаминов, могут перерасти в серьезную проблему. Если вы заметили, что ваши витамины и добавки вызывают головную боль, это может быть признаком острой токсичности витаминов в результате мегадозирования.

Советы

Слишком много чего-либо может вызвать побочные эффекты. Одним из побочных эффектов приема слишком большого количества витаминов, особенно витаминов A, B, C и D, может быть головная боль.

Могут ли витамины вызывать головную боль?

Ваши необъяснимые головные боли могут быть вызваны приемом слишком большого количества витаминов.Помимо добавок, многие продукты обогащены обычными витаминами.

Подумайте обо всех злаках, зернах, хлебе, энергетических батончиках и пастах, которые вы можете есть в течение дня, и все они содержат добавленные витамины и минералы. Даже если вы не принимаете поливитамины, вы все равно можете страдать от витаминной головной боли из-за чрезмерного употребления обогащенных продуктов.

Некоторые из витаминов, которые вызывают головную боль как побочный эффект, включают:

  • Витамин A
  • Витамин B
  • Витамин C
  • Витамин D
  • Витамин E

Некоторые минералы, включая добавки цинка и железо добавки, также связаны с головными болями как побочный эффект передозировки.

Подробнее: Побочные эффекты волос, кожи и ногтей Витамины

Витамины A и C Головные боли

Побочные эффекты витаминов B12 и B6

Очень легко превысить допустимый верхний предел витамина A и C в частности. Если вы придерживаетесь диеты, богатой фруктами и овощами, вы, вероятно, уже удовлетворяете эти потребности только за счет еды.

По данным Министерства сельского хозяйства США, одна чашка сладкого картофеля содержит 105 процентов вашей суточной потребности в витамине А.Точно так же Министерство сельского хозяйства США указывает, что один апельсин большого размера удовлетворяет 109 процентов вашей дневной потребности в витамине С.

Добавление этих витаминов к богатой витаминами пище потенциально может привести к некоторым побочным эффектам. Согласно Национальным институтам здравоохранения, допустимый верхний предел витамина А для взрослых составляет 3000 мкг эквивалента активности ретинола (RAE) или около 10 000 международных единиц (МЕ).

Более чем это может вызвать головную боль, связанную с витамином. Клиника Мэйо утверждает, что мегадозы витамина С - более 2000 миллиграммов в день - также могут вызывать головные боли и другие симптомы передозировки витаминов.

Подробнее: Мультивитамины, не содержащие витаминов А и Е

Витамины группы В и головные боли

Многие люди принимают поливитамины, содержащие несколько витаминов группы В. Это также известно как добавка комплекса B, которая обычно содержит восемь витаминов группы B в одной порции. Витамины группы В имеют много преимуществ для здоровья, но слишком много может иметь побочные эффекты.

Чрезмерное потребление витамина B3 (ниацина) обычно вызывает покраснение кожи и головные боли. Людям с дефицитом витамина B12 (кобаламина) могут быть назначены высокие дозы в качестве лечения, хотя это может вызвать головные боли в качестве побочного эффекта.

По иронии судьбы, дефицит витамина B также связан с хроническими головными болями. Согласно исследованию, опубликованному в июне 2018 года в журнале Neurological Sciences , исследователи обнаружили корреляцию между дефицитом витамина B12 и головными болями напряжения у детей. Чтобы избежать головных болей, связанных с витамином B, придерживайтесь рекомендуемой нормы в 2,6 мкг.

Подробнее: Сколько стоит слишком много комплекса витаминов B?

Симптомы передозировки витаминов

Emergen-C & Diarrhea

Головные боли - это не просто побочный эффект витаминов A, B и C.Избыток витаминов, минералов или поливитаминов может вызвать симптомы передозировки витаминов. В тяжелых случаях это называется гипервитаминозом и возникает, когда в организме накапливается чрезмерно большое количество витаминов, вызывающих токсичность. Это также известно как многократная передозировка витаминов.

Другие симптомы включают:

  • Раздражение глаз и чувствительность к свету
  • Учащенное сердцебиение
  • Мышечная боль
  • Изменения настроения
  • Зуд или жжение кожи
  • Боль в животе
  • Желудочно-кишечные проблемы

Один из самых распространенных симптомов от приема витаминов в любой дозе - тошнота или расстройство желудка.Часто это можно объяснить приемом витаминов натощак. В случаях, когда витамины вызывают тошноту, Cleveland Clinic рекомендует принимать витамины с пищей, снижать дозу, получать витамины из пищевых источников и выбирать легко усваиваемую формулу.

Подробнее: Почему вы можете чувствовать тошноту после приема витаминов?

Попробуйте эти средства от головной боли

Даже после корректировки дозировки витаминов или полного прекращения приема, головные боли могут сохраняться до тех пор, пока избыток витаминов не будет выведен из организма.Чтобы облегчить головную боль, вы можете попробовать несколько средств.

Обезвоживание может ухудшить ваши симптомы. Небольшое исследование 102 участников, проведенное в августе 2012 года, опубликованное в Family Practice , показало, что повышенное потребление воды значительно улучшает состояние пациентов с головными болями. Эти улучшения качества жизни были учтены в анкете. Исследователи пришли к выводу, что пить больше воды - это неинвазивный метод лечения, который рекомендуется для облегчения головной боли.

Недостаток сна и частые нарушения сна также могут увеличить вероятность возникновения головной боли.С другой стороны, слишком много сна может вызвать у вас слабость из-за симптомов головной боли. Рекомендуемое количество сна для взрослых составляет от семи до девяти часов в сутки.

К несчастью для любителей кофе, отказ от кофеиновой привычки может помочь при головной боли. Попробуйте перейти на кофе без кофеина или травяной чай, чтобы начать утро. Сначала вы можете заметить больше головных болей, но со временем ваше тело перестанет так зависеть от кофеина как источника энергии.

Подробнее: Причины пробуждения с головной болью

Витамины от мигрени и головной боли

Если у вас болит голова, вызванная витаминами, вы можете обратиться к врачу и прекратить прием.Однако бывают случаи, когда люди принимают витамины от мигрени и головной боли.

Добавки магния и коэнзима Q10 часто рекомендуются для уменьшения частоты и тяжести головных болей, а также для предотвращения мигрени. Некоторые травяные добавки, такие как пиретрум, также помогают при головных болях.

Некоторые люди страдают хронической мигренью, в то время как другие могут испытывать головные боли в результате дефицита питательных веществ. Сообщается, что головные боли и мигрени являются признаком дефицита витамина B12, витамина D, магния и железа.

Прием витаминов от мигрени и отказ от приема витаминов для предотвращения головных болей могут поставить вас в тупик. Чтобы полностью избежать головных болей, старайтесь пить много воды, придерживаться сбалансированной диеты и регулярно заниматься спортом. Проконсультируйтесь с врачом о любых витаминах, которые вы решите принимать.

.

Как получить витамины от головной боли через пищу

6 научно обоснованных витаминов от головной боли и мигрени

Добавки

все чаще используются для лечения мигрени, но это не так просто, как принимать поливитамины. Несколько конкретных витаминов от головной боли и мигрени подтверждены клиническими данными.

Мигрень может спровоцировать множество различных факторов, например диета, стресс, физические упражнения и гормоны. В некоторых случаях дефицит витаминов усиливает головные боли или приступы мигрени.Исследования показывают, что диета с дефицитом витаминов и минералов, таких как витамин D, витамин B6, фолиевая кислота, магний и витамин B12, может способствовать частым приступам мигрени и другим проблемам со здоровьем.

Здоровая диета, богатая витаминами и другими питательными веществами, имеет решающее значение для предотвращения приступа мигрени и, возможно, даже для ее лечения. Вот все, что вам нужно знать об этих незаменимых витаминах от головной боли.

Витамин D

Также известный как солнечный витамин, несколько небольших исследований связывают дефицит витамина D с головными болями.

Исследования показывают, что недостаток витамина D может вызывать хронические головные боли. Исследования показывают, что витамин D защищает ваше тело от воспалений и способствует здоровью нервов.

Витамин D жизненно важен для здоровья мозга. Дефицит витамина D может вызвать депрессию, беспокойство, бессонницу и мигрень ().

В настоящее время большинство людей большую часть дня остаются дома. Организму сложно производить витамин D без естественного солнечного света.

Добавки витамина D могут помочь при головной боли, особенно у людей с дефицитом.Вместо добавок вы также можете употреблять продукты, богатые этим витамином, чтобы восстановить его уровень.

Пищевые источники витамина D

Витамин D - одно из самых важных питательных веществ, когда речь идет о хорошем здоровье. Некоторые продукты с высоким содержанием витамина D - это обогащенные злаки, обогащенное молоко, яйца и грибы. А если говорить о животных источниках, то отличными источниками являются лосось, говяжья печень, икра и тунец.

Вы даже можете получить суточную дозу витамина D, просто проводя 5-10 минут на солнце два раза в неделю.

Некоторые врачи могут проверять уровень витамина D, чтобы убедиться, что он находится в пределах нормы, прежде чем лечить вас от мигрени. Врачи рекомендуют от головных болей дозу 2000 миллиграммов витамина D.

Витамины B6, B12 и фолиевая кислота

Овощи - отличное место, где можно найти витамины, которые помогут вашей голове.

Исследования показали, что прием витаминов B6, B12 и фолиевая кислота в течение шести месяцев заметно снизил частоту приступов мигрени ().Если в вашем рационе не хватает витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты, это может привести к повышению уровня гомоцистеина, что может привести к более серьезным приступам мигрени, а также к увеличению риска сердечных заболеваний.

Эксперты рекомендуют в среднем 400 миллиграммов комплекса B в день. Витамин В2 или рибофлавин также важны для организма, поскольку он обеспечивает энергию за счет метаболизма жиров. Дефицит этого витамина может препятствовать нормальному функционированию организма и даже может вызвать приступ мигрени.

Пищевые источники витаминов группы В + фолиевая кислота

Фолиевая кислота: Фрукты, цельнозерновые, овощи, бобы, а также обогащенные и цельнозерновые продукты являются отличными источниками фолиевой кислоты и могут помочь сохранить рекомендуемый уровень этого витамина в организме ().

Витамин B6: Овощи, фрукты, бобы, птица и рыба являются хорошими источниками витамина B6. Он в основном содержится в темно-листовой зелени, апельсинах, папайях и даже дынях.

Витамин B12: Витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения (рыбе, мясе, птице, яйцах и молочных продуктах).Люди, соблюдающие растительную диету, часто испытывают дефицит этого витамина. Следовательно, таким людям необходимо увеличить потребление злаков, сои и рисового молока, богатых витамином B12.

Витамин B2: Многие продукты содержат витамин B2. Некоторые продукты, богатые им, - это молоко, йогурт, шпинат, миндаль, помидоры и говядина.

Магний

Магний можно получить через пищу - ищите орехи и листовую зелень.

Еще одним важным элементом, который может помочь при мигрени, является магний.

Магний используется для производства энергии для мозга. Дозировка 400-600 миллиграммов магния в день часто используется врачами для уменьшения частоты мигрени. Он широко известен как релаксирующий минерал, поскольку помогает организму восстанавливаться после стресса.

Пищевые источники магния

Одними из самых богатых пищевых источников магния являются темный шоколад, белый картофель, креветки и киноа. Диета, богатая магнием, может помочь вам избежать большинства видов мигрени. Кале считается еще одним суперпродуктом от мигрени, богатым магнием.

Омега-3 жирные кислоты

Лосось богат жирными кислотами Омега-3

Наконец, жирные кислоты омега-3 - еще одно важное питательное вещество, которое вы можете получить из пищевых источников для борьбы с мигренью.

Омега-3 уменьшают воспаление, образование тромбов, снижают уровень холестерина и кровяное давление. Есть исследования, которые показывают, что соблюдение диеты с оливковым маслом и рыбьим жиром может помочь уменьшить частоту и продолжительность тяжелых приступов мигрени ().

Пищевые источники Омега-3

Рыбий жир можно получить из различных продуктов и добавок, таких как холодноводная рыба, сардины, сельдь, лосось и т. Д.Помимо морепродуктов, вы также можете найти его в грецких орехах, соевых бобах и темно-зеленых овощах, таких как шпинат и ростки.

На вынос

Это несколько незаменимых витаминов, которые вы должны включить в свой рацион, которые могут уменьшить частоту повторения приступов мигрени и головных болей. Хотя прием витаминных добавок не может полностью избавить от мигрени, легкий дефицит можно лечить, увеличивая потребление продуктов, богатых этими витаминами, от головных болей.

комментариев? Включает ли ваш план профилактики мигрени витамины от головной боли?

Спасибо Nisha Baghadia за помощь в сообщении.

Обновлено декабрь 2019 г.

СКАЧАТЬ И СОХРАНИТЬ СТАТЬЮ (PDF) >> НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

.

Дефицит витамина: это может быть признаком дефицита витаминов.

Если человек испытывает сильнейшие головные боли, важно изучить диету и образ жизни. Головные боли часто являются признаком дефицита различных витаминов. В некоторых случаях дефицит витаминов приводит к усилению головных болей или даже мигрени. Исследования показали, что диета с дефицитом витаминов и минералов, таких как витамин D, витамин B6, фолиевая кислота, магний и витамин B12, может способствовать частым мигрени и другим проблемам со здоровьем.

Дефицит магния

Магний помогает организму регулировать работу нервов и мышц, поддерживать уровень сахара в крови и регулировать кровяное давление.

Есть также убедительные доказательства того, что дефицит магния может способствовать возникновению мигрени. Магний считается естественным «расслабителем» мышц и нервной системы.

Когда человеку не хватает этого витамина, он может испытывать мышечное напряжение, судороги, бессонницу, боль и головные боли.

Ешьте больше продуктов, таких как бобовые, орехи, семена, листовые овощи и обогащенные продукты, такие как хлопья для завтрака.

Витамин B2

Хотя все витамины группы B играют важную роль в защите от головных болей, витамин B2 кажется наиболее выделяющимся.

Доктор Келси Харрис сказала: «Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина B2 или добавление качественных витаминов может помочь улучшить митохондриальный энергетический метаболизм и, следовательно, снизить частоту мигренозных головных болей».

Употребление большего количества продуктов, таких как постное мясо, молоко, почки и печень, поможет повысить уровень витамина B2.

Доктор Кристин Гербштадт сказала: «Появилась четкая тенденция, показывающая, что люди со здоровым уровнем витамина D реже страдают хроническими головными болями».

Такие продукты, как жирная рыба, яйца, обогащенное молоко и злаки, содержат высокий уровень витамина D.

Национальная служба здравоохранения заявила: «Витамины и минералы - это питательные вещества, которые необходимы вашему организму в небольших количествах для правильной работы и сохранения здоровья.

«Большинство людей должны получать все необходимые им питательные вещества, придерживаясь разнообразного и сбалансированного питания, хотя некоторым людям, возможно, потребуется принимать дополнительные добавки.Люди, которые решают принимать добавки, должны быть осторожны, так как прием слишком большого количества или слишком долгий прием может нанести вред.

«Министерство здравоохранения рекомендует определенные добавки для некоторых групп людей, которые подвержены риску дефицита».

.

Что это значит, когда у вас есть и то, и другое

Анемия - это состояние, при котором количество эритроцитов, циркулирующих в вашем кровотоке, ниже, чем обычно.

Красные кровяные тельца переносят кислород из легких в другие органы. Если у вас анемия, ваши органы могут получать меньше кислорода. Когда ваш мозг получает меньше кислорода, чем обычно, вы можете испытывать головные боли.

Несколько типов анемии могут вызывать головные боли.

Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия (ЖДА) может привести к тому, что мозг будет получать меньше кислорода, чем ему необходимо для оптимального функционирования, что приводит к основным головным болям.

ЖДА также ассоциируется с мигренью, особенно у женщин, у которых менструация.

Анемия из-за дефицита витаминов

Как и недостаток железа, низкий уровень некоторых витаминов, таких как B-12 и фолиевая кислота, может вызвать анемию. Эти типы анемии также приводят к снижению уровня кислорода в мозгу, что может вызывать основные головные боли.

Серповидно-клеточная анемия и талассемия

Серповидно-клеточная анемия и талассемия - это типы анемии, при которых эритроциты становятся более липкими и образуют сгустки или принимают неправильную форму.Эти условия также могут привести к головным болям.

Анемия является фактором риска развития тромбоза церебральных вен (ЦВТ), редкого состояния, при котором в вене головного мозга образуется тромб. Это состояние также можно назвать венозным тромбозом синуса головного мозга (CSVT).

Базовые головные боли

Это тип головной боли, который время от времени испытывает большинство людей. Эти головные боли могут быть вызваны множеством факторов, включая низкий уровень кислорода в мозгу.

Приступы мигрени

Боль при мигрени бывает разной, но часто описывается как ощущение пульсации на одной стороне головы.Приступы мигрени происходят регулярно и могут сопровождаться такими симптомами, как изменение зрения или чувствительность к свету или звуку. Часто они бывают тяжелыми и продолжительными.

CVT головные боли

CVT - это сгусток крови, который образуется в вене, отводящей кровь от вашего мозга. Закупорка может вызвать резервное копирование крови, а возникающее в результате растяжение стенок вен, воспаление и утечка крови в мозг вызывает головную боль.

Головные боли являются наиболее частым признаком ЦВТ, и они возникают примерно у 90 процентов людей с этим заболеванием.

Головные боли по IDA

Если симптомы, сопровождающие вашу головную боль, указывают на то, что у вас есть IDA, ваш врач может провести анализы крови, чтобы определить, сколько у вас эритроцитов и железа.

Ваш врач может также провести тесты, чтобы определить, является ли ваша ЖДА результатом кровопотери, например, из-за обильных менструальных выделений или крови в стуле.

Головные боли из-за дефицита витаминов

Как и в случае с ЖДА, ваш врач может сделать анализы крови, чтобы определить ваши уровни B-12, фолиевой кислоты и других витаминов, которые могут способствовать снижению количества красных кровяных телец.

Головные боли от CVT

Если у вас CVT, вы можете испытывать другие неврологические симптомы помимо головных болей. Однако в 40% случаев другие симптомы отсутствуют, что затрудняет диагностику.

Первым тестом является компьютерная томография. Ваш врач будет искать конкретные вещи, которые указывают на диагноз CVT. МРТ может показать настоящий сгусток в вене, но он также может выглядеть нормально примерно в 30% случаев.

Другие, более инвазивные тесты могут использоваться для подтверждения диагноза, если он не ясен по результатам компьютерной томографии и МРТ.

Основные головные боли по IDA

Головные боли, вызванные IDA, лечатся путем повышения уровня железа с помощью железосодержащих таблеток. Как только уровень железа вернется к норме, красные кровяные тельца смогут доставлять необходимое количество кислорода в мозг.

Основные головные боли из-за недостатка витаминов

Пополнение запасов витаминов, которые находятся на низком уровне в вашем теле, увеличит количество красных кровяных телец и количество кислорода, доставляемого в ваш мозг.

Приступы мигрени

Независимо от того, связаны они с ЖДА или нет, приступы мигрени обычно лечатся лекарствами, называемыми триптанами.Эти лекарства воздействуют на химические вещества мозга, такие как серотонин, и являются очень эффективным средством лечения.

CVT

После стабилизации судорог и других неврологических симптомов, CVT почти всегда лечат антикоагулянтами, также известными как разбавители крови, для растворения тромба. Иногда для удаления сгустка необходимо хирургическое вмешательство.

Обращайтесь к врачу, если у вас необычная головная боль, не похожая на обычную. Также сообщите своему врачу, если у вас есть первый приступ мигрени или какие-либо приступы мигрени, которые отличаются от ваших обычных.

Обратитесь за неотложной помощью для CVT

CVT - это неотложная медицинская помощь, которую следует немедленно оценить. На что следует обратить внимание:

  • особенно сильная головная боль
  • симптомы инсульта, такие как паралич лицевого нерва или потеря чувствительности или подвижности в руке или ноге
  • изменения зрения, особенно связанные с головокружением или рвотой, которые могут быть Признак отека мозга (отек диска зрительного нерва)
  • спутанность сознания или потеря сознания
  • судороги

Некоторые виды анемии могут вызывать головные боли.Дефицит железа или витаминов может привести к головным болям, связанным с низким уровнем кислорода в мозге. Также было показано, что ЖДА играет роль в мигрени, особенно во время менструации.

Редкая причина головных болей, называемая CVT, наблюдается у людей с состояниями, при которых красные кровяные тельца образуют сгустки.

Все эти состояния можно довольно легко вылечить, если диагностировать их вовремя.

.

Головные боли: причины, типы и лечение

Головные боли - это распространенная проблема со здоровьем - большинство людей испытывают их в определенный момент.

Факторами, которые приводят к головным болям, могут быть:

Частые или сильные головные боли могут повлиять на качество жизни человека. Знание того, как распознать причину головной боли, может помочь человеку предпринять соответствующие действия.

Головная боль может поражать любую часть головы, и боль может присутствовать в одном или нескольких местах.

Головные боли могут вызывать различные типы боли, и классификация боли может помочь врачу поставить диагноз.

Врачи также классифицируют головные боли в зависимости от того, является ли причиной боли основное состояние здоровья. Другими словами, головная боль может быть первичной или вторичной, отмечает Международное общество головной боли.

Первичные головные боли

Первичные головные боли не являются симптомом основного заболевания. Вместо этого эти головные боли возникают из-за проблем, связанных со структурами головы и шеи.

Первичная головная боль может быть вызвана гиперактивностью:

  • конкретных областей мозга
  • кровеносных сосудов
  • мышц
  • нервов
  • химических веществ головного мозга

Общие типы первичных головных болей включают кластерные и головные боли напряжения.

Кроме того, головные боли могут возникать из-за слишком частого приема обезболивающих. В этом случае у человека возникает головная боль из-за чрезмерного употребления лекарств, и это еще один тип первичной головной боли.

Вторичные головные боли

Это симптомы основного заболевания. Причиной вторичной головной боли может быть:

Вторичная головная боль может быть результатом серьезных проблем со здоровьем. При возникновении головной боли важно обратиться к врачу:

  • сильная или разрушительная
  • стойкая
  • возникает регулярно
  • не улучшается при приеме лекарств
  • возникает наряду с другими симптомами, такими как спутанность сознания, лихорадка, сенсорные изменения, или скованность в шее

Что вызывает эту головную боль с левой стороны?

Некоторые из различных видов головной боли включают:

Головная боль напряжения

Это распространенная форма первичной головной боли.Боль обычно возникает постепенно, в середине дня.

Человек может ощущать:

  • , как будто у него тугая повязка на голове
  • постоянная тупая боль с обеих сторон головы
  • боль, распространяющаяся на шею или от нее

Головные боли напряжения могут be:

Episodic: Эти атаки обычно длятся несколько часов, хотя могут длиться и несколько дней.

Хроническая: Это головные боли напряжения, возникающие 15 или более дней в месяц в течение как минимум 3 месяцев.

Узнайте больше о головных болях напряжения.

Мигрень

Головная боль при мигрени может включать пульсирующую, пульсирующую боль. Часто встречается на одной стороне головы, но может и с другой стороны.

Во время эпизода человек также может испытывать:

  • головокружение
  • сенсорные нарушения, такие как изменения зрения, известные как аура
  • чувствительность к свету или звуку
  • тошнота, возможно, с рвотой

мигрень являются второй по частоте формой первичной головной боли.Они могут существенно повлиять на качество жизни.

Эпизод мигрени может длиться от нескольких часов до 2–3 дней. Частота эпизодов может сильно различаться; они могут происходить от одного раза в неделю до одного раза в год.

Узнайте больше о мигрени.

Головная боль от чрезмерного употребления лекарств

Когда-то это было известно как головная боль отскока. Это происходит, если человек слишком часто принимает лекарства для лечения головных болей.

Головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств, обычно возникают в результате приема лекарств на основе опиатов, например, содержащих кодеин или морфин.

Помимо головной боли, человек может испытывать:

  • боль в шее
  • беспокойство
  • чувство заложенности носа
  • снижение качества сна

Симптомы могут быть разными, и боль может меняться день ото дня.

По данным благотворительной организации Migraine Trust, базирующейся в Соединенном Королевстве, у людей с мигренью часто возникают головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств. Это может привести к учащению и обострению приступов мигрени.

Кластерная головная боль

Эти головные боли обычно длятся от 15 минут до 3 часов, и они могут возникать от одного до восьми раз в день.

Кластерные головные боли могут часто возникать в течение 4–12 недель, а затем исчезать. Обычно они происходят каждый день примерно в одно и то же время.

Между скоплениями у человека могут отсутствовать симптомы. Эти периоды ремиссии могут длиться месяцами или годами.

Кластерные головные боли часто включают:

  • кратковременную, но сильную боль
  • боль вокруг одного глаза
  • слезотечение или покраснение в глазу
  • опущенное веко
  • заложенный или насморк
  • меньший зрачок в одном глазу
  • потливость лица

Узнайте больше о кластерных головных болях.

Громовая головная боль

Это внезапные сильные головные боли, которые люди часто называют «самой сильной головной болью в моей жизни». Они достигают максимальной интенсивности менее чем за 1 минуту и ​​продолжаются более 5 минут.

Громовая головная боль - это вторичная головная боль, которая может указывать на опасное для жизни состояние, такое как:

  • аневризма
  • синдром обратимого церебрального сужения сосудов
  • менингит
  • апоплексия гипофиза
  • кровотечение в мозге
  • кровяной сгусток в головном мозге

Людям, которые испытывают эти внезапные сильные головные боли, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Узнайте больше о головных болях из-за грозы.

Отдых и обезболивающие являются основными средствами лечения головной боли.

Варианты включают:

  • безрецептурные обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты
  • рецептурные обезболивающие
  • профилактические препараты для определенных состояний, таких как мигрень
  • другие методы лечения основных состояний

Чтобы предотвратить головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств, очень важно следовать указаниям врача.

Лечение головных болей, связанных с чрезмерным употреблением лекарств, включает уменьшение или прекращение приема лекарств. Врач может помочь разработать план безопасного прекращения приема лекарства. В крайних случаях человеку может потребоваться короткое пребывание в больнице для безопасного и эффективного лечения синдрома отмены.

Доступно несколько альтернативных - теперь известных как интегративных - форм лечения головной боли, но важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения или начинать какое-либо новое лечение.

Некоторые из этих подходов включают:

  • иглоукалывание
  • когнитивно-поведенческую терапию
  • травяные и диетические продукты для здоровья
  • гипноз
  • медитация

Однако исследования не показали, что все эти методы работают.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что эпизоды мигрени могут быть более вероятными, если у человека низкий уровень магния и витамина D. Хотя доказательства не являются окончательными, человек может обнаружить, что прием 400-500 миллиграммов оксида магния в день помогает предотвратить эпизоды.

Недостаток питательных веществ может быть результатом плохого питания человека, нарушения всасывания или других заболеваний.

Узнайте больше об использовании магния для лечения мигрени.

Определенные стратегии ухода могут помочь предотвратить головную боль или облегчить боль.Человек может:

  • Применять тепло или ледяной пакет к голове или шее, но избегать экстремальных температур и никогда не прикладывать лед непосредственно к коже.
  • Избегайте факторов стресса , когда это возможно, и используйте здоровые стратегии преодоления неизбежного стресса.
  • Ешьте регулярно , заботясь о поддержании стабильного уровня сахара в крови.
  • Высыпайтесь , следуя обычному распорядку и сохраняя в спальне прохладу, темноту и тишину.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения , чтобы улучшить общее состояние здоровья и снизить уровень стресса.
  • Ограничьте употребление алкоголя и пейте много воды.
  • Делайте перерывы в работе для растяжки и предотвращения напряжения глаз.

Узнайте больше о домашних методах лечения головных болей.

Характеристики головной боли и ее влияние на повседневную жизнь могут быть разными. Головная боль может:

  • поражать одну или обе стороны головы
  • излучать от центральной точки
  • включать резкую, пульсирующую или тупую боль
  • иметь качество тисков
  • появляться постепенно или внезапно
  • последняя от одного часа до нескольких дней

Особенности боли в некоторой степени зависят от типа головной боли.

Это приступ головной боли или мигрени? В чем разница?

Врач обычно может диагностировать тип головной боли, задав пациенту следующие вопросы:

  • их симптомы
  • тип боли
  • время и характер приступов

В некоторых случаях врач может провести или запросить анализы чтобы исключить более серьезные причины головной боли. Тесты могут включать образцы крови или изображения, такие как компьютерная томография или МРТ.

Почему у меня болит голова за глазами?

.

Может ли запор вызвать головную боль? Что нужно знать

Запор - это медицинский термин, обозначающий нечастые или затрудненные испражнения. У человека может быть запор, если у него не было дефекации в течение 3 или более дней, или если ему нужно очень сильно напрячься, когда он действительно есть.

Иногда человек может испытывать головную боль в дополнение к запору. В некоторых случаях у этих двух симптомов может быть одна и та же основная причина.

Общие первопричины обоих симптомов включают недостаточное употребление воды или употребление достаточного количества определенных питательных веществ.В этих случаях пить больше воды и есть больше клетчатки может помочь устранить симптомы.

Если запор и головные боли часто возникают вместе, это может быть связано с длительным заболеванием, требующим лечения или изменения образа жизни.

В этой статье описаны некоторые состояния здоровья, которые могут вызвать головные боли и запоры, а также варианты их лечения.

Поделиться на PinterestУ человека могут развиться запоры и головная боль из-за того, что он не пьет достаточное количество воды.

Многие люди, страдающие головными болями, также жалуются на запоры. Исследование 2015 г. было направлено на изучение этой связи.

Исследователи изучили медицинские карты 96 детей, которые обратились в больницу с жалобами на головную боль. Из них 24 страдали запором и получали соответствующее лечение. На контрольной консультации у всех 24 детей улучшились как запор, так и головная боль.

Таким образом, авторы исследования приходят к выводу, что успешное лечение запора может уменьшить головную боль, особенно головную боль напряжения.Однако они не смогли определить, вызывает ли запор головную боль или запор, а головная боль является симптомом одной и той же основной причины.

Часто головные боли и запоры возникают в результате недостаточного потребления жидкости или сбалансированного питания.

Обезвоживание, которое происходит, когда кто-то теряет больше жидкости, чем потребляет, может привести как к запорам, так и к головным болям.

Запор также может возникать из-за употребления в пищу продуктов, которые содержат мало или совсем не содержат клетчатки.Многие из этих продуктов, например фаст-фуд и полуфабрикаты, содержат много сахара. Это может вызвать головную боль.

В этих случаях прием большего количества жидкости и употребление более питательных продуктов с высоким содержанием клетчатки может помочь устранить оба симптома.

Есть также несколько основных состояний, которые могут вызывать как запор, так и головные боли. Человек с одним из этих состояний может испытывать два симптома одновременно. Эти состояния включают:

Целиакия

Целиакия - это тип аутоиммунного заболевания.Люди с глютеновой болезнью испытывают воспаление и повреждение кишечника в результате употребления глютена. Глютен - это белок, содержащийся в пшенице и пшеничных продуктах.

Есть три типа целиакии: классическая, неклассическая и тихая.

Классическая целиакия характеризуется мальабсорбцией кишечника. Это относится к случаям, когда кишечник становится настолько поврежденным, что не может усваивать достаточное количество питательных веществ из пищи. Некоторые признаки кишечной мальабсорбции включают:

  • диарея
  • бледный, неприятный запах, жирный стул
  • неожиданная потеря веса
  • задержка роста (у детей)

Человек с неклассической глютеновой болезнью может испытывать легкую желудочно-кишечную болезнь (ЖКТ) такие симптомы, как боль в животе и вздутие живота.Они также могут испытывать:

Тихая глютеновая болезнь называется так, потому что те, у кого она есть, вряд ли испытают какие-либо симптомы. Однако они могут почувствовать улучшение здоровья после принятия безглютеновой диеты.

Лечение

Единственное лечение целиакии - это соблюдение строгой безглютеновой диеты. Это позволит тонкому кишечнику зажить, что приведет к уменьшению симптомов со стороны ЖКТ.

Расстройства настроения

Расстройства настроения, такие как депрессия и беспокойство, могут вызывать головные боли напряжения и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Некоторые дополнительные симптомы депрессии включают:

  • плохое настроение
  • чувство печали, никчемности или вины
  • потеря интереса или удовольствия от деятельности
  • трудности со сном или слишком долгий сон
  • усталость
  • проблемы с мышлением, концентрация или принятие решений
  • замедление движений и речи
  • изменения аппетита
  • суицидальные мысли

Существует также несколько типов тревожного расстройства.Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) - одно из самых распространенных. Люди с ГТР испытывают постоянное и чрезмерное беспокойство, которое мешает их повседневной жизни.

Они также могут испытывать такие симптомы, как:

  • учащенное сердцебиение
  • учащенное дыхание
  • беспокойство
  • нервозность
  • трудности с концентрацией внимания
  • напряжение мышц
  • трудности со сном
  • слабость или утомляемость
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом

Лечение

Врач может назначить лекарства людям, страдающим депрессией или тревогой.Однако этим лекарствам может потребоваться время, чтобы они подействовали. Людям также может потребоваться попробовать несколько лекарств, прежде чем найти лекарство, которое им подойдет.

Людям с любым расстройством настроения также могут быть полезны разговорные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Фибромиалгия

Фибромиалгия - это состояние, характеризующееся хронической широко распространенной скелетно-мышечной болью. Общие симптомы фибромиалгии включают:

  • болезненность при прикосновении или давлении
  • сильная усталость
  • проблемы со сном
  • проблемы с памятью

Некоторые люди с фибромиалгией могут испытывать мигрень или головные боли напряжения.Они также могут испытывать проблемы с пищеварением, такие как синдром раздраженного кишечника или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.

Лечение

Самым эффективным средством лечения фибромиалгии являются физические упражнения. Особенно эффективны аэробные упражнения.

Людям с фибромиалгией также может быть полезен прием определенных лекарств. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило следующие три препарата для лечения фибромиалгии:

  • дулоксетин (Cymbalta)
  • милнаципран (Savella)
  • прегабалин (Lyrica)

Людям с фибромиалгией также может помочь следующие виды лечения:

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) - это состояние, при котором человек чувствует сильную усталость или утомление.В результате человеку могут быть очень трудно выполнять обычные повседневные дела.

CFS может вызывать головные боли и, в некоторых случаях, запоры. Другие симптомы могут включать:

  • слабость
  • чувство усталости даже после сна
  • проблемы с памятью или концентрацией
  • боль в мышцах и суставах

Лечение

В настоящее время нет лекарства от СХУ. Однако есть вещи, которые можно сделать, чтобы облегчить симптомы.Это может включать в себя распространение деятельности, которая, как они знают, истощит их энергию. Также могут помочь некоторые добавки и расслабляющая терапия.

Симптомы СХУ различаются от человека к человеку. По этой причине человек должен поговорить со своим врачом о своих конкретных симптомах и возможных вариантах лечения.

Лекарства

Головные боли и запоры могут быть побочными эффектами некоторых лекарств. Эти симптомы могут вызывать два лекарства - опиоиды и статины.

Человеку следует поговорить со своим врачом, если у него возникнут запор или головные боли после начала приема нового лекарства.

Лечение

Если лекарство является причиной запора и головной боли, врач может снизить дозировку. По возможности они могут даже прописать альтернативное лекарство.

Если эти варианты невозможны, врач может прописать лекарства для облегчения побочных эффектов.

Во многих случаях потребление жидкости и сбалансированная диета, включающая достаточное количество клетчатки, может помочь предотвратить головные боли и запоры.

Врач может посоветовать, как предотвратить обострение хронического основного заболевания. Когда человек начинает лечение от этого состояния, симптомы могут исчезнуть.

Вот несколько общих советов по предотвращению запоров:

  • есть больше клетчатки
  • пить много воды
  • делать упражнения как можно чаще

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки включают:

  • бобовые, такие как бобы и горох
  • овощи, включая артишоки и брокколи
  • орехи и семена
  • цельнозерновые

Узнайте больше о полезных для здоровья продуктах с высоким содержанием клетчатки здесь.

Узнайте больше о продуктах, которые могут помочь предотвратить мигрень, здесь.

Иногда запор и головные боли могут возникать вместе. В некоторых случаях эти симптомы могут иметь одну и ту же первопричину. Это может быть недостаток жидкости или клетчатки.

Однако есть также несколько заболеваний, которые могут вызывать как запор, так и головные боли. Лечение основного заболевания может помочь облегчить эти симптомы.

В некоторых случаях запоры и головные боли могут возникать как побочные эффекты лекарств.В этом случае врач может снизить дозировку лекарства или назначить альтернативный препарат.

Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает постоянные или повторяющиеся запоры, головные боли или и то, и другое.

.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...