Неусидчивый ребенок советы психолога


Неусидчивый ребенок: что делать родителям?

Все чаще можно услышать жалобы родителей первоклассников: неусидчивый ребенок что делать? К сожалению, в младших классах заниматься такой проблемой уже достаточно сложно. Приходится совмещать коррекционные мероприятия с обучением.

Причины неусидчивости детей

Родители и даже некоторые педагоги считаю неусидчивость признаком лени ребенка. Неврологи и психологи с таким подходом категорически не согласны. Они видят причины неусидчивости не в лени ребенка, а в незрелости его нервной системы, легких аномалиях развития мозговой деятельности и даже в неправильном питании.

Неусидчивость ребенка в школе может быть спровоцирована следующими явлениями:

  1. Нервная система еще недостаточно созрела. Что это значит? Стволовые клетки, кора головного мозга, оболочка нервных волокон находится на той стадии развития, когда длительные занятия невозможны.
  2. Это интересно: Существует тест, позволяющий быстро определить готов ли малыш к школе. Предложите ребенку около 6 лет поднять руку и через ухо дотянуться до противоположного уха. Если он достает до уха, значит, его внутренние системы уже созрели для учебы в школе.
  3. Аномалии развития: синдром гиперактивности с дефицитом внимания, задержка речевого развития, дислексия, дисграфия, эписиндром, аутизм и аутоподобные расстройства.
  4. Депрессия. Да, ребенок 7 лет может страдать от этого заболевания. Детскую депрессию можно распознать по повышенной капризности, страхам и высокой тревожности.
  5. Неправильное питание. Капризные в еде дети могут не получать нужного для мозговой деятельности набора витаминов и микроэлементов.
  6. Педагогическая запущенность. Когда родители не занимаются развитием своего ребенка в дошкольном возрасте, начиная с 1 года жизни, к школе его мозг не сможет развиться достаточно для учебы. Нянька в виде телевизора и мультиков сильно вредит детскому мозгу.
  7. Не сформирована познавательная мотивация. Первокласснику банально неинтересно на уроке.

Как можно самостоятельно распознать неусидчивость ребенка в дошкольном возрасте

Лучше всего предупредить неусидчивость в школе заранее. Ее уже видно в детском саду. Как самостоятельно диагностировать предпосылки к школьной неусидчивости в дошкольном возрасте?

Это легко сделать при помощи обыкновенной раскраски. Предложите ребенку раскрасить новую раскраску и понаблюдайте, сможет ли он удерживать внимание достаточно, чтобы закрасить хотя бы один рисунок. Для чистоты эксперимента, купите книжку, которая будет интересна малышу.

Ребенок 5 лет может и должен справиться с этим заданием. Он будет активно и с интересом раскрашивать книжку. В 4 года допускается еще неплотное закрашивание, пропуски и заходы за линию. Если малыш капризничает, не хочет, отвлекается и требуется ваша помощь, – что-то не так. Это признак явного неблагополучия и нужно искать его причину.

Неврологические причины

Неврологические причины обычно дают о себе знать еще до школы. Воспитатели жалуются родителям на неусидчивость ребенка в саду, его невнимательность, расторможенность. Если это еще сочетается с задержкой речи, нужно обследоваться у детского невропатолога.

Какие поведенческие сложности указывают на неврологические проблемы:

  • трудное засыпание, расторможенность – гиперактивность;
  • капризность, слезливость, тревожность – депрессия, неврозы;
  • расторможенность, проблемы речи, гиперчувствительность к разным стимулам, проявляющиеся в период – подозрение на аутизм или аутоподобные расстройства.

Коррекция неусидчивости при помощи специальных занятий

Специальные занятия и игры для неусидчивых детей помогут развить произвольное внимание, а значит и усидчивость ребенка. Они направлены также на овладение учебными навыками и развитие познавательных навыков и мышления.

Психологи советуют для профилактики неусидчивости начинать занятия в 2-3 года:

  1. Чтение и разглядывание книжек.
  2. Рисование карандашами, фломастерами и красками при помощи пальцев.
  3. Постройка пирамидок и различных строений из конструктор
  4. Разглядывание на улице во время прогулок деревьев, облаков, травы, любых других природных объектов.
  5. Учить стишки и потешки на память

Таким образом, к 5 годам у ребенка разовьется пытливость (познавательный интерес), произвольное внимание и память.

Коррекция неусидчивости предполагает следующие упражнение:

  • лабиринты;
  • поиск отличия в картинках;
  • «корректурная проба» – возьмите старый журнал, вырежьте несколько абзацев и предложите ребенку зачеркнуть определенную букву;
  • игры: «Летает, не летает», «Повторяй за мной», «Повтори только движение с словом: «пожалуйста» и т. д.

что делать родителям, советы психолога

Чрезмерная активность малышей умиляет многих взрослых, но на ранних этапах развития ребенка это может сказаться на его адаптации и успеваемости в детском саду и школе. Согласно советам психологов, усидчивость необходимо воспитывать с раннего детства. А как выявить гиперактивность у ребенка и что делать, если ребенок неусидчивый - разберем в данной статье.

Причины неусидчивости

Причинами плохой концентрации ребенка могут быть:

  • Неумение контролировать и регулировать свои моторные функции, что приводит к чрезмерной активности.
  • Несомненно, все дети разные. И поэтому, малыш может быть подвижным в связи с тем, что ему некуда отдавать энергию в том объеме, которая у него имеется.

Неусидчивость, как признак гиперактивности

Гиперактивность бывает как врожденной, так и приобретенной. Сам термин говорит о нарушении нервной системы ребенка, которое необходимо лечить с момента его выявления. Причины возникновения гиперактивности у малыша могут быть различны: генетическая природа, родовая травма, даже экология и образ жизни играют свою роль. А в некоторых случаях ребенку просто не хватает внимания со стороны родителей. По этой причине, не задумываясь о своих действиях, дети становятся неусидчивыми и импульсивными.

Что такое гиперактивность?

Психологи уверяют, что неусидчивость ребенка не всегда связана с синдромом гиперактивности. Тем более, почти все детки дошкольного возраста ведут себя энергично. Однако если вы заметили, что чрезмерная активность малыша мешает учиться и взаимодействовать со сверстниками, то в таком случае стоит обратиться к невропатологу.

Возникновение синдрома гиперактивности у детей связано с многими факторами:

  • преждевременные роды;
  • нездоровый образ жизни в период беременности, а также частые стрессы и чрезмерные переживания;
  • генетическая предрасположенность;
  • повышенный сахар в крови;
  • экологический фактор, а именно различные токсические вещества.

Неусидчивость, невнимательность, импульсивность - это все близкие дуг к другу симптомы, которые встречаются приблизительно у десяти процентов детей.

Но и здоровым детям такие признаки присущи. Чтобы поставить диагноз, у малыша должны наблюдаться четко выраженные признаки синдрома гиперактивности в течении полугода.

Как выявить?

Как правило, неусидчивому ребенку сложно сконцентрироваться на одном деле и воспринимать информацию на слух. Им свойственна несдержанность, яркое проявление своих эмоций.

Выявить признаки гиперактивности у младенцев практически невозможно, так как они имеют слабовыраженный характер. Заметить какие-либо отклонения может только специалист с опытом. У малышей до года синдром гиперактивности проявляется в повышенной тревожности. Такие детки беспокойно спят и плохо засыпают. Гиперактивные малыши, как правило, упрямы и капризны, они торопят время и стремятся скорее научиться ползать, сидеть, ходить и другое.

Как лечить гиперактивность у детей?

Как правило, лечение гиперактивности осуществляется с помощью различных лекарственных препаратов и процедур, которые направлены на уменьшение симптомов этого синдрома. Подобрать соответствующие медикаменты и назначить курс лечения должен непосредственно врач, поэтому не рекомендуется заниматься самолечением.

В основном при лечении используются следующие лекарственные препараты:

  • "Глицин" - улучшает работу мозга;
  • "Метилин", "Виванс" - помогают концентрировать внимание;
  • "Фенибут", "Кортксин", "Пантогам" - ноотропные препараты;
  • "Амитриптилин", "Метилфенидат" - антидепрессанты.

Стоит отметить, что подобное лечение не направлено на устранение самой гиперактивности, но оно помогает контролировать ее симптомы. Тем не менее, принимая подобные средства, можно наблюдать положительную динамику в поведении и жизнедеятельности ребенка.

Правильное питание

Важным аспектом является и правильное питание малыша. Отсутствие сбалансированного рациона, переизбыток глюкозы - это может привести к аномальному процессу метаболизма. Специалисты рекомендуют анализировать каждый прием пищи вашего ребенка. Это нужно делать для того, чтобы выяснить, какие продукты могут провоцировать развитие данного синдрома, делая малыша раздражительным, капризным и неусидчивым.

В первую очередь следует включить в рацион ребенка омега-3. Эти жирные кислоты содержат в себе огромное количество полезных микроэлементов, которые необходимы для правильного развития ребенка.

Стоит уделять тщательное внимание питанию ребенка, ведь сбалансированный рацион отражается на внимании, памяти, концентрации и развитии прочих мозговых процессов. Ребенок должен ежедневно получать полезные витамины, которые сдержатся в овощах, фруктах, кисломолочных и злаковых продуктах.

Ограничение в употреблении сахара и кондитерских изделий пойдет только на пользу ребенку. Это связано с тем, что большое количество сладкого способствует повышению норадреналина и адреналина в крови, что может вызвать нервозность, раздражительность и неусидчивость у ребенка.

Особенности воспитания

Как бы банально это не звучало, но любому ребенку важно одобрение и повышенное внимание со стороны родителей и педагогов, что напрямую отражается на эмоционально-психическом состоянии каждого малыша.

При воспитании активного ребенка следует воспользоваться следующими советами психологов:

  • Неусидчивому ребенку необходимо слышать, что его любят и ценят. Не забывайте как можно чаще говорить своему чаду теплые слова.
  • При разговоре с малышом стоит устанавливать контакт и смотреть ему в глаза. В случае, когда вас ребенок не слышит, можно прикоснуться и повернуть его к себе.
  • Установите с малышом определенные правила поведения, которые будут для ребенка конкретными, понятными и выполнимыми.
  • Хвалите своего малыша даже за незначительные успехи.
  • Для неусидчивого ребенка очень важен режим дня. Чем чаще малыш будет повторять ежедневно одни и те же действия согласно своему распорядку, тем лучше это скажется на его самочувствии и адаптации в обществе.
  • Найдите у своего ребенка такие способности, которые он может проявить наилучшим образом и в последующем развивать их. Это может быть все что угодно: футбол, лепка, танцы и многое другое. Самое главное энергию малыша необходимо направить в нужное русло.

Особенности развития усидчивости у ребенка до года

Вырабатывать усидчивость у крохи можно начинать практически с самого рождения. Уже на третьем или четвертом месяце жизни малыш умеет сконцентрировать внимание на интересующем его предмете на три минуты. С этого возраста необходимо начать развивать внимательность у ребенка. Для этого можно приобрести развивающий коврик, мобиль на детскую кроватку, а также не забудьте о погремушках различных форм, цветов и фактур. Но самое главное - ребенку больше всего требуется внимание и контакт с родителями, так как уже в этом возрасте малыши могут разглядывать и изучать окружающий мир в течении двадцати минут.

Особенности развития усидчивости у детей от года до трех лет

Многие родители не знают, что делать с неусидчивым и невнимательным ребенком в годовалом возрасте, так как именно в этом периоде активность у детей проявляется больше всего. Поэтому важно его уметь увлечь и заинтересовать. Не ленитесь и разговаривайте с ребенком как можно чаще, объясняйте любые простые вещи. Неусидчивый ребенок в год уже начинает понимать речь родителей, поэтому для воспитания его усидчивости как можно больше рассказывайте различные истории. Во время бесед с малышом постарайтесь его заинтересовать, чтобы он меньше отвлекался на посторонние предметы.

Предлагая ребенку какую-либо игрушку, рассказывайте о функциях, которые она выполняет. В случае, когда малыш играет самостоятельно, следите за тем, чтобы в его распоряжении было не больше трех игрушек. Большое количество вещей сбивает с толку малыша и рассеивает его внимание.

Полуторагодовалому малышу необходимо приобретать развивающие игрушки. Отлично подойдут мягкие пазлы - они способствуют развитию и концентрации внимания ребенка. Первое время необходимо помогать крохе в освоении новых навыков, а после дать ему проявить самостоятельность.

Когда ребенку исполнится два года, следует его внимание переводить из пассивного режима в произвольный. Для этого ему следует читать сказки, а после просить пересказать. Как можно чаще обсуждайте с малышом картинки, игры и мультики.

С неусидчивым ребенком в 3 года следует разговаривать серьезным тоном. Так как малыш не сможет воспринимать адекватно речь, если у вас будет игровой тон. При попытке начать играть в новую игру или читать незнакомые книги следует предварительно обговорить цель занятий, какие навыки и знания он получит благодаря этому.

Если же вы видите, что ребенок отвлекается на посторонние предметы, в таком случае ему необходимо дать отдохнуть. Это время вы можете провести вместе, попить чай или прогуляться. Таким образом, малыш получит отдых и с новыми силами сможет продолжить занятия.

Развиваем усидчивость у школьника

Как правило, неусидчивому ребенку в школе тяжело усидеть за партой целый урок и освоить новый материал. Но порою, школьникам просто не хватает мотивации и внутреннего стимула. В этом случае родителям и педагогам требуется найти правильный подход. Развить усидчивость помогут следующие советы:

  • Неусидчивого ребенка можно заинтересовать с помощью нестандартных подходов к обучению.
  • Как можно больше учите со школьником песни и стихи. Определенные слова можно запоминать с помощью нарисованного яркого образа.
  • Психологи утверждают, что ребенку легче запомнить события, подкрепленные эмоциями. Поэтому создавайте ассоциации на любое действие, чтобы запечатлеть его в памяти на длительное время. К тому же, такой способ помогает тренировать память и развивать фантазию.
  • Чтобы быстрее выучить математические формулы и слова, записывайте их на стикерах и приклеивайте на видное место.
  • Нестандартное поведение помогает формированию новых нейронных связей, что положительно сказывается на работе мозга. Поэтому начните вместе с малышом делать привычные для него дела по-новому.
  • Повторяйте с ребенком перед сном пройденный материал.

В заключение

Обобщая сказанное выше, можно сделать вывод, что одним из важных факторов в воспитании неусидчивых детей является отношение родителей к своему чаду. Адаптация ребенка в социуме и его развитие напрямую зависит от того, насколько мама и папа внимательны к его интересам и проблемам, а также открыты для общения. Для полноценного развития ребенка родителям необходимо принимать активное участие в процессе познания малышом огромного мира.

Неусидчивый ребенок идет в школу. Как ему помочь?

Есть дети, которые с рождения устроены так, что им очень сложно останавливаться, успокаиваться, слушать, сидеть на месте. Понятно, что неусидчивому ребенку будет трудно в первом классе, а вместе с ним – его родителям и учителям. Чем можно помочь возбудимому ребенку за год-два до школы – и в том случае, если 1 сентября уже на носу?

Ребенок с СДВГ и неусидчивый ребенок: в чем разница?

Сейчас синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) порой называют все, что выходит за рамки нормы. На самом деле есть малыши, у которых нет СДВГ, — они просто легко возбудимые. У них, как правило, есть минимальные физиологические нарушения, но не диагностирован СДВГ.

Ребенок с гиперактивностью никогда не может сосредоточиться ни на чем более чем на две-три минуты. У "быстрого" малыша даже при очень высокой возбудимости могут быть занятия, которыми он способен заниматься часами.

Он вполне может воспринимать на слух длинные тексты, но не может сидеть на месте ровно — слушая, он прыгает, ходит, меняет положение, но при этом, в отличие от гиперактивного ребенка, он сосредоточен на том, что ему читают. Он в состоянии регулировать свое внимание — хотя надо понимать, что до семи лет произвольное внимание в любом случае еще не созрело.

"Быстрый" ребенок: как понять, что это ваш случай?

Обычно у этих малышей всегда какие-то особенности в первый год жизни, связанные с трудностями сна. Как правило, они плохо спят в первый год или, скажем, до трех месяцев спят хорошо, а дальше начинаются сложности: их невозможно укачать, уложить, а к трем годам эти трудности проходят и начинаются другие.

Про возбудимых детей в семье всегда есть куча историй, как они куда-то залезли, откуда-то упали, неожиданно вышли на сцену и что-то рассказали и так далее. Кстати, очень часто у малышей такого типа есть выраженный компонент демонстративности — они еще и актеры. Это может диагностировать психолог или невролог, поэтому, если у вас есть вопросы и подозрения, лучше им показаться.

Как правило, с возбудимым сыном или дочерью родителям очень трудно — им постоянно нужно организовывать развивающую интересную среду. У "быстрого" ребенка все ускорено — у него быстрая речь, иногда смазанная, но иногда очень хорошо интонированная; быстрый темп деятельности. Ему сложно удерживаться на одном деле; у него может скакать внимание, но при этом он схватывает на лету, быстро соображает.

Такие малыши чаще всего плохо вписываются в коллектив — у них могут возникать проблемы с правилами, в том числе социальными. Темперамент не дает им сидеть на месте. Если в семье все подстраиваются под них, а не они — под правила семьи, такие мальчики и девочки не учатся прислушиваться к другим людям, регулировать свой темп.

К тому же в дошкольном возрасте регулировать свой темп фактически невозможно. Считается, что в пять — пять с половиной лет дозревают определенные структуры головного мозга, снижается общее возбуждение нервной системы, и малыш в целом становится более управляемым, у него меньше срывов, меньше истерик. Но у "быстрых" детей в принципе больше истерик, и они не уходят к пяти с половиной годам. Естественная стабилизация полностью не наступает.

"Быстрые" дети сами от себя устают. Они выматываются к вечеру, и оттого, что выматываются, еще больше возбуждаются, им сложнее заснуть. При этом очень часто, если интеллектуальные способности не нарушены, такой малыш много всего хочет. Он хорошо знает, что происходит вокруг, чем занимаются ровесники, и часто сам инициирует ту нагрузку, от которой сам же устает и возбуждается.

Обычно такие малыши очень плохо реагируют на замечания. Поскольку в их поведении есть демонстративный компонент, они считают, что замечание — это критика не каких-то их действий, а их самих. Кроме того, у них, как и у других дошкольников, работает установка: "Тот, кто говорит, что я неправильно делаю, меня не любит, он плохой".

У возбудимых детей реакция на критику очень сильно выражена. Они искренне не понимают, что они делают не так, не видят свое возбуждение, и еще и поэтому не могут его контролировать.

Возбудимый ребенок идет в школу

Очень неудобно быть родителем возбудимого ребенка, особенно когда он идет в первый класс. Мамам и папам нужен крепкий защитный панцирь, потому что неопытным педагогам кажется, что их сын или дочь просто плохо воспитаны. Они регулярно слышат от учителя: "Вы ей объясните, что так нельзя себя вести на уроке", "Скажите ему, чтобы он так не делал".

В ситуации стресса, когда "медленный" ребенок затормаживается, "быстрый" наоборот ускоряется. Перегруженный новой школьной ситуацией, он идет вразнос на переменах и дома вечерами. У него эмоциональные всплески, истерики и прочие неконтролируемые реакции.

Несмотря на то, что научить непоседливых детей полному контролю над собой невозможно, есть некоторые вещи, которые могут очень сильно облегчить жизнь родителей.

Чтобы возбудимость не мешала жить

Во-первых, очень важно говорить самому малышу об этой возбудимости как об отдельной вещи, а не о части ребенка. Не "у тебя шило в попе и вообще ты психованный, с тобой нигде невозможно находиться", а "у тебя возбудимость, сейчас на тебя влияет твоя импульсивность, непоседливость".

В такой формулировке мы говорим об этой ситуации не как о качестве, которое ему внутренне присуще, а как об отдельном внешнем явлении, которое мешает жить. "У тебя есть возбудимость. Это не ты сам — с тобой все хорошо, но у всех свои трудности. Нужно, чтобы эта возбудимость не мешала тебе жить". Малыши, скажем, пяти лет очень хорошо воспринимают такую информацию.

Постарайтесь аккуратно подобрать слова, которые не будут негативно окрашены. В этом смысле хороши профессиональные термины — "возбудимость", "эмоциональность", "импульсивность", это звучит гораздо лучше, чем "невменяемость", "бешенство" — ребенок уже наверняка слышал такие слова по отношению к себе, а "импульсивность" будет звучать благородно.

При этом важно не перейти грань, за которой ребенок будет считать, что его импульсивность сама виновата во всем, что с ним происходит, а он вообще ни при чем. Надо отделить от него это свойство характера, но не настолько, чтобы полностью снять с него ответственность. Отделить, чтобы убрать у него ощущение, что с ним что-то не так.

Научите малыша упражнениям для "быстрых" детей, чтобы он делал их, когда импульсивность заставляет его вскакивать на уроке. Подобрать упражнения — задача для нейропсихологической коррекции, они подбираются индивидуально. Это не то, что можно найти в интернете, для этого надо обратиться к специалисту.

Какие занятия полезны неусидчивым детям

Им обязательно нужен спорт — физические нагрузки, работа с командой, с тренером, девочкам — танцы, гимнастика. Идеальны командные виды спорта. Их необходимо лет с пяти отдавать в жесткие внешкольные структуры — кружки, секции, желательно спортивные, танцевальные. Им нужно встраиваться в эту систему группового занятия с одним педагогом и приобретать ощущение, что надо себя держать в рамках, хоть это и трудно.

В принципе в течение года с пяти до шести лет можно "окультурить" возбудимого ребенка. Но это не должны быть индивидуальные занятия с тренером или педагогом — обязательно занятия в группе.

У них могут быть серьезные проблемы с дисциплиной на подготовке к школе, но как раз для них подготовка обязательна, причем не по содержанию, а по форме. Они могут быть хорошо развиты, знать уже в четыре года все то, чем занимаются на подготовке, но им нужно научиться двигаться в рамках коллектива сверстников и понимать, что вокруг есть что-то, что с ними не связано, подчиняется не им.

Кроме того, им нужно видеть, как эта самая возбудимость мешает им учиться, и пытаться самим что-то с этим делать. Но родители очень часто таких детей либо не отдают на подготовку, либо устраивают им индивидуальное обучение на дому в соответствии с уровнем их интеллектуальных способностей и этим еще переразвивают интеллект, который у них и так может быть опережающим. При этом дисциплина и умение работать в общем ритме у малыша никак не растут.

Непоседливые дети - самые сложные ученики

Конечно, бывают возбудимые дети, у которых с интеллектом не меньше проблем, чем с самоконтролем. Это те, кому достается меньше внимания родителей, кому не повезло с педагогом, у кого более грубое возбуждение нервной системы, и те, на чьи проблемы просто не обращали внимания. Они-то как раз и являются нарушителями спокойствия и головной болью для родителей еще до школы, а уж в школе это самые сложные ученики, потому что система образования в принципе не любит учить возбудимых детей.

"Быстрый" ребенок может быть очень неудобным и в коллективе. Он просто физически не способен сидеть на одном месте, поэтому может постоянно вставать, подходить к учителю, говорить: "А меня спросите!".

Таких первоклассников много. Обычный необученный ребенок после второго-третьего раза понимает, что так делать не надо, а возбудимый понимает, но не может не делать. У него как бы страдает блок контроля. "Перестань немедленно!" с ним не работает: он не может перестать.

Рекомендации для родителей неусидчивого и невнимательного ребенка — Комитет образования Еврейской автономной области

Ваш ребенок чрезмерно активный, вспыльчивый, импульсивный или невнимательный?

Можно перечислить целый ряд вероятных причин такого поведения ребенка. Оно может быть связано с расстройствами слуха или зрения, заболеванием щитовидной железы, скукой, депрессией, тревогой, страхом, психическими заболеваниями или побочным действием некоторых препаратов, чрезмерными физическими и эмоциональными нагрузками.

Также такое поведение может быть вызвано трудностями в обучении. Или, возможно, задания слишком трудные или легкие для него, что вызывает у него отчаяние или скуку.

Другой возможной причиной невнимательности и неусидчивости ребенка может быть заболевание, под названием — синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Ребенку, страдающему такими расстройствами, трудно сосредоточиться на чем-либо, спокойно сидеть на месте или выполнять чужие указания. По оценкам специалистов, такие расстройства отмечаются у 5% детей. Чрезмерная активность на фоне нарушений внимания приблизительно в пять раз чаще встречается у мальчиков, чем у девочек.

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка имеются явления повышенной активности вследствие дефицита внимания, обратитесь к педиатру. Долгосрочный прогноз в отношении гиперактивных детей с расстройствами внимания является благоприятным, если они получают соответствующее лечение. Тогда они хорошо занимаются в школе и многие из них прекрасно устраиваются в жизни, став взрослыми.

Рекомендации для родителей неусидчивого и невнимательного ребенка

Детские психологи выделяют несколько «не», которыми должны руководствоваться любящие и понимающие родители, борясь с детской невнимательностью и неусидчивостью: не ругать, не надсмехаться, не наказывать, не сравнивать с другими детьми, не впадать в крайности, исправляя за ребенка ошибки или требуя от него по десять раз самостоятельной переделки чего-либо без помощи взрослых.

  1. В своих отношениях с ребёнком используйте метод поощрения: хвалите его в каждом случае, когда он этого заслужил.
  2. Соблюдайте правило: «разделяй и властвуй». Дети с повышенной двигательной активностью способны концентрировать внимание лишь и течение очень короткого времени. Им трудно выполнять сложные инструкции. Поэтому очень важно разбивать задачи на несколько небольших частей. Говорите сдержанно, спокойно.
  3. Слова, «тормозящие» детей, не должны носить негативной окраски(«Не отвлекайся!», «Не смотри по сторонам!», «Не трогай машинки!»). Более удачным вариантом могут быть высказывания: «Давай закончим строчку», «Сейчас закрасим шапочку и поиграем», «Посмотри, тебе осталось написать две буквы!».
  4. Избегайте повторения слов «нет», «нельзя».Если Вы что-то — запрещаете ребенку, постарайтесь объяснить, почему это делаете. Составьте несколько запретов и четко следуйте им, всегда применяя в случае нарушений санкции (о которых тоже надо сказать ребенку).
  5. Избегайте завышенных или наоборот заниженных требований к ребёнку. Старайтесь ставить перед ним задачи, соответствующие его способностям.
  6. Не навязывайте ему жёстких правил. Ваши указания должны быть указаниями, а не приказами. Требуйте выполнения правил, касающихся его безопасности и здоровья, в отношении остальных не будьте столь придирчивы.
  7. Поддерживайте дома чёткий распорядок дня. Приём пищи, игры, прогулки, отход ко сну должны совершаться в одно и то же время. Награждайте ребёнка за его соблюдение.
  8. Поручите ему часть домашних дел, которые необходимо выполнять ежедневно (ходить за хлебом, кормить собаку и т.д.) и ни в коем случае не выполняйте их за него.
  9. Создайте необходимые условия для работы. Сократите количество отвлекающих факторов:громких звуков, эмоциональной речи, ярких картинок и игрушек, интересных журналов и книг, движущихся объектов. Во время занятий на столе не должно быть ничего, что отвлекало бы его внимание. Над столом не должно быть никаких плакатов и фотографий. Очень хорошо организовать в комнате спортивный уголок (с перекладиной для подтягивания, гантели для соответствующего возраста, эспандеры, коврик).
  10. Если ребёнку трудно учиться, не требуйте от него высоких оценок по всем предметам. Достаточно иметь хорошие отметки по 2-3 основным.
  11. Поощряйте ребенка за любую деятельность, требующую концентрации внимания.
  12. Требуйте, чтобы любое начатое ребенком дело доводилось до конца. Девиз «и так сойдет» должен стать табу для взрослых и детей в Вашей семье.
  13. Оберегайте ребёнка от переутомления, поскольку оно приводит к снижению самоконтроля. Не позволяйте ему подолгу сидеть у телевизора.
  14. Старайтесь, чтобы ребёнок высыпался. Недостаток сна ведёт к ещё большему ухудшению внимания и самоконтроля. К концу дня ребёнок может стать неуправляемым.
  15. Обучайте отделять важные дела от второстепенных, при этом помните, что наиболее привлекательно для ребенка то, что наглядно, привлекательно, эмоционально. Конечно для ребенка компьютерные игры интереснее уроков, но ему необходимо объяснить, что без знаний есть риск вообще остаться без компьютера, т.к. технический прогресс не стоит на месте и требует от людей все новых и новых знаний и умений.

Непослушный, неусидчивый ребенок. В помощь родителям.

Начался учебный год. И пошли родители ко мне косяками с жалобами на невнимательность ребенка.
Готова делиться опытом и советами. Конечно, каждый малыш-индивидуальный и уникальный. Но, общие советы Вам пригодятся.

Проблема невнимательности чаще преследует детей младшей школы. Перемены в жизненном графике,новые требования и полное отсутствие поддержки и послаблений со стороны мам и пап. Да еще новые лица, новые стены - сплошной стресс для маленького человечка! Учеба требует концентрации внимания от ребенка, исключает отказ и избегание ответственности. Еще вчера ребенок мог заплакать и спрятаться за добрую маму. Сегодня к нему предъявляют требования, от него ждут, к нему обращаются. Сколько новых чувств! И все безрадостные! И близких нет рядом, чтобы проистерить и сказаться обиженным.

Если у малыша существует проблема с вниманием, то требовать от него вдруг стать внимательным не стоит. Он не умеет и не знает «Как». Дабы устранить следствие, давайте разберем возможные причины:

Синдром дефицита внимания и гиперактивность ( СДВГ).

«Он такой шебутной!» - жалуется мама. Такие детки заметны сразу своей двигательной активностью, неусидчивостью, отсутствием покоя, высокой скоростью переключения внимания. Первый тревожный звонок, как правило, возникает задолго до школы. Ребенок не может удержать внимание и неподдельный интерес к новому приключению. Быстро «зажигается» любопытством и быстро «охладевает».
Школьные требования лишь усугубляют ситуацию тревоги ребенка и родителей. Если ребенок бесконечно переключается непоследовательно с одного дела на другое, ничего при этом не заканчивая, можно подозревать, что этот спектакль для привлечения Вашего внимания.
Но, если и воспитатель и учителя сокрушаются про неуловимость ребенка, значит родителям стоит запастись долготерпением и знаниями про сей недуг. Без медиков, психологов и специальной комплексной терапии вам не обойтись. Начинать нужно с регулирования нервных импульсов «возбуждение-торможение» и методическими тренингами волевых, бихевиорально-когнитивных функций ребенка.

Симптомы СДВГ (гиперактивности) у ребенка:

суетность, возбудимость, неусидчивость, эмоциональная нестабильность, импульсивность, реактивность, игнорирование социальных правил поведения и взаимодействия, непреодолимые трудности с организацией деятельности, забывчивость, непунктуальность, безответственность, склонность терять вещи, бессонница.

В моей психотерапевтической практике, изучая анамнез болезни ребенка, историю семьи статистика причин возникновения СДВГ такова:

Наследственная предрасположенность: примерно половина родителей детей с СДВГ страдали тем же недугом. Нарушения внутриутробного развития плода. Преждевременные роды. Когда в беременности у мамы был острый токсикоз, рвота, дестабилизация, длительный отказ от еды или повышенное давление, а у малыша диагностировали внутриутробную и постродовую асфиксию, риск развития заболевания утраивается. Стремительные или затяжные роды могут стать причиной синдрома гиперактивности ребенка.

Выполнить замеры параметров внимательности можно уже с пяти лет. Также для диагностирования синдрома проводится магнитно-резонансная томография и электроэнцефалографическое исследование. Аппаратные обследования абсолютно безопасны и безболезненны для ребенка. По совокупности результатов определяется наличие и тяжесть расстройства, выбор комплексной методики психологической, неврологической, иногда, медикаментозной терапии.

В садовский период у малыша ведущий тип психической деятельности это общение. И признаки гиперкенетизма толкуются как открытость, доброжелательность ребенка, беспринципность и невоспитанность наконец. В младшем школьном возрасте ведущей психической деятельностью становится любопытство, обучение.
И эти качества взрослеющей личности начинают требовать усидчивости и фокусировки внимание. В это время «расцветает» симптоматика СДВГ. Они становятся явными и бесспорными. Требования социума, учителей, новые правила взаимодействия обостряют и подчеркивают особенность реакций ребенка. Родители, учителя неожиданно обнаруживают негативные последствия «невоспитанности», неусидчивости, чрезмерной подвижности, неприемлемого поведения маленького хулигана. И, в страхе и в смятении берутся всем миром воспитывать ребенка методом насилия, запретов и лишений.

Все адекватные родители и педагоги помнят свое озорное детство. Маленький ребенок не может усидеть на месте более 35 минут. И эта живость - психологическая норма. Психолог, в первую очередь, интересуется малышом, про которого мама гордо хвастается «Я, где посадила ребенка, там и возьму».
Активность и послушность ребенка регулируются особенностями психики дошкольника. Внимание, интерес и усидчивость можно тренировать. Но, если Ваш ребенок выдается своим поведением из всего класса, задумайтесь. Издержки ли это недовоспитания или ребенку нужна помощь?

Лучший способ успокоить ребенка это переключить его внимание. Если не получается, пробуйте шоковые методы: крик, музыка, неожиданные эмоции, лица. Да, такой ребенок требует бОльшего внимания и терпения. Временной контроль, последовательность собственных действий, деликатные правила взаимодействия контролируете вы. Специальные, игровые занятия с психологом, домашние упражнения на тренировку внимания.

Основной задачей упражнений на тренировку и укрепление внимания это корректурные задачки, требующие выделения знаков, букв, картинок по логическому или заданному принципу. Сосредоточенность тренируют ежедневно! В этом главный принцип. Цикличность, систематичность и регулярность. Весьма эффективны упражнения по дороге домой, на прогулке можно воспроизводить последовательно буквы, цифры, родственников, учителей, одноклассников, проезжающие машины одного цвета, одной марки и т.д. В процессе тренинг внимания возрастает на увеличение объемов памяти. Когда ребенок делает промежуточные успехи, тренируйте память и внимание на переключение. Упражнения выполняются в игровой форме, с настроением, без назиданий и требований.

Желаю вам терпения, любви и поддержки близких. Эффект и результат не заставят ждать. Психологи нашего центра - вашей семье в помощь.

Полезные книги о развитии внимания ребенка рекомендую:
О.Ю. Ермолаева,Т.М. Марютина.

Советы психолога | Образовательная социальная сеть

 

НЕУСИДЧИВЫЙ РЕБЕНОК

 

     Ваш ребенок чрезмерно активный, вспыльчивый, импульсивный или невнимательный?

     Можно перечислить целый ряд вероятных причин такого поведения ребенка. Оно может быть связано с расстройствами слуха (хроническое воспаление среднего уха) или зрения, заболеванием щитовидной железы, скукой, депрессией, тревогой, страхом, психическими заболеваниями или побочным действием некоторых препаратов. Также такое поведение может быть вызвано трудностями в обучении. Или, возможно, задания слишком трудные или легкие для него, что вызывает у него отчаяние или скуку.

     Другой возможной причиной невнимательности и неусидчивости ребенка может быть заболевание, под названием - синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Ребенку, страдающему такими расстройствами, трудно сосредоточиться на чем-либо, спокойно сидеть на месте или выполнять чужие указания. По оценкам специалистов, такие расстройства отмечаются у 5% детей.

     Чрезмерная активность на фоне нарушений внимания приблизительно в пять раз чаще встречается у мальчиков, чем у девочек. Эти расстройства могут обнаруживаться еще до того, как ребенок начинает ходить, и могут продолжаться по достижении им взрослого возраста.

     Никто не может сказать, почему возникают эти расстройства. Некоторые ученые предполагают, что дело здесь в нарушении функций мозга в его лобной части. Вместе с другими отделами мозга эта область отвечает за контроль движений и внимания.

     Диагностировать данное заболевание должен только специалист. Следует отметить, что чем раньше выявили заболевание и начали лечение, тем выше вероятность выздоровления.

     Одна из трудностей в диагностировании СДВГ - то, что он часто сопровождается другими проблемами. Например, многие детей с СДВГ также имеют трудности обучения, что означает, что у них есть проблемы в изучении языка или определенных академических навыках, обычно в чтении и математике. СДВГ сам по себе не является трудностью обучения. Но поскольку при СДВГ нарушена концентрация внимания, это может усилить школьные проблемы ученика с трудностями обучения.

     Более серьезная ситуация: почти половина детей с СДВГ - главным образом мальчики - склонны к оппозиционному вызывающему расстройству. Эти дети могут слишком остро отреагировать или ударить, когда они плохо себя чувствуют. Они могут быть упрямыми, вспыльчивыми, вести себя агрессивно или вызывающе. Иногда это превращается в более серьезные поведенческие расстройства.

     Дети с таким сочетанием проблем постоянно рискуют нарваться на неприятности в школе, иногда даже с милицией. Они могут опасно рисковать и нарушать законы - красть, поджигать, разрушать имущество и безрассудно вести машину. Важно, чтобы дети с этими расстройствами получили помощь прежде, чем их поведение приведет к более серьезным проблемам.

     Иногда многие дети с СДВГ - главным образом младшие дети и мальчики - переживают другие эмоциональные расстройства. Около четверти детей испытывают тревожные чувства. Они чувствуют огромное беспокойство, напряженность или тревогу, даже когда нечего бояться. Поскольку эти ощущения страшнее, сильнее и чаще обычных страхов, они могут повлиять на мышление ребенка и его поведение.

     Другие испытывают депрессию. Депрессия выходит за пределы обычной печали - люди могут ощутить такую подавленность, что они почувствуют себя безнадежными и неспособными справиться с повседневной работой. Депрессия может нарушить сон, аппетит и мыслительную способность.

     Поскольку эмоциональные расстройства и нарушение внимания часто идут "рука об руку", необходимо каждого ребенка с СДВГ проверить на предмет сопутствующих ощущений тревоги и депрессии. Тревожность и депрессию можно вылечить, и, помогая детям управлять такими сильными болезненными чувствами, мы помогаем им справляться и преодолевать проблемы, вызванные СДВГ.

Лечебные воздействия для смягчения и устранения симптомов.

     Если вы подозреваете, что у вашего ребенка имеются явления повышенной активности вследствие дефицита внимания, обратитесь к педиатру. Вы можете узнать, например, что будет достаточно подобрать ребенку новую пару очков или назначить другие препараты, чтобы восстановить порядок в семье. Если все-таки будет установлено наличие указанного синдрома, то существуют различные виды лечения, которые помогут вам в данной ситуации.

     Долгосрочный прогноз в отношении гиперактивных детей с расстройствами внимания является благоприятным, если они получают соответствующее лечение. Тогда они хорошо занимаются в школе и многие из них прекрасно устраиваются в жизни, став взрослыми.

     Обдумайте вопрос о медикаментозном лечении. Врач может посоветовать вам комбинированное лечение несколькими препаратами, включая антидепрессивные и стимулирующие. (Некоторые препараты, которые действуют стимулирующим образом на взрослых, способствуют лучшей концентрации внимания у детей и в результате этого более спокойному поведению.)

     Однако все подобные препараты обладают побочным действием. В некоторых случаях оно выражено слабо - в виде снижения аппетита и бессонницы. В редких случаях при побочном действии препаратов отмечаются тики лицевой мускулатуры, сердечные расстройства или нарушения со стороны печени. Попросите врача, чтобы он объяснил вам все возможные осложнения медикаментозного лечения. Будет вполне разумно поинтересоваться мнением еще одного специалиста  –  педиатра или детского психиатра прежде, чем лечить ребенка этими мощными средствами.

     Если будет начато лечение специальными препаратами, вы должны будете заметить улучшение в повелении ребенка через одну-три недели в зависимости от препарата. Если вы обнаружите побочное действие препарата или отсутствие эффекта в пределах указанного времени, настаивайте на смене или прекращении лечения.

     Используйте метод поощрения. Мотивация поступков ребенка с чрезмерной активностью и неустойчивым вниманием хорошо регулируется системой поощрения. За правильное поведение или выполнение какой-либо задачи ребенок может получить вознаграждение в виде дополнительного часа просмотра телевизионной программы или порции пиццы.

     При использовании этих методов следует иметь в виду, что поставленные задачи должны соответствовать возможностям ребенка, а вознаграждение должно осуществляться незамедлительно. Если ребенок не получает положенного ему вознаграждения в течение трех недель, ему трудно осознать, почему он старался вместо неправильных действий совершить что-то хорошее.

     Постарайтесь избегать скандалов. Неусидчивые дети часто отличаются неуравновешенностью. Есть простой способ смягчить эти расстройства. Нужно удалиться куда-нибудь на то время, когда у ребенка возникает вспышка гнева. Если ребенок пойдет следом за вами в другую комнату, закройтесь в ванной или спальне, так, чтобы он не мог добраться до вас.

     Когда ребенок увидит, что некому наблюдать за его спектаклем, его раздражение быстро пройдет. Таким образом, можно дать понять ребенку, что он должен сам успокоиться, и вы увидите, что это в действительности происходит.

     Будьте осторожны в отношении критических замечаний. Если даже ваш ребенок не слишком хорошо справляется с задачей или ведет себя неидеально, постарайтесь все-таки похвалить его. Так, если на обувание ему понадобится 30 минут, постарайтесь избегать таких выражений, как: "Посмотри, сколько времени ты тратишь на то, чтобы надеть ботинки!" Вместо этого попробуйте сказать: "Ну вот, теперь ты, наконец, надел ботинки. Я был уверен, что ты справишься с этим. Но давай посмотрим в следующий раз, сможешь ли ты сделать это немного быстрее". Даже если вы уверены на 200%, что это достижение является плодом ваших усилий, не забудьте сказать ребенку, что он справился с задачей.

     Занимайтесь с ребенком специальными упражнениями. Многие неусидчивые дети не имеют правильного представления о времени и скорости. Если вы попросите такого ребенка быстро пройти по комнате из одного конца в другой, а потом в обратном направлении медленно, то вряд ли он поймет различие.

     Здесь на помощь ему могут придти упражнения по релаксации - глубокое дыхание или йога. (Ваш врач может направить вас к специалисту, который научит этому детей.) Есть специальные игры, которые помогают ребенку научиться внимательно слушать и вовремя решать задачи. С помощью этих игр можно научить его действовать не спеша и концентрировать внимание.

     Соблюдайте правило: "разделяй и властвуй". Дети с повышенной двигательной активностью способны концентрировать внимание лишь и течение очень короткого времени. Им трудно выполнять сложные инструкции. Поэтому очень важно разбивать задачи на несколько небольших частей.

     Если ребенку предстоит решать 25 задач по математике, давайте ему по пять задач одновременно, распределяя все задание равномерно в течение вечера, пока он полностью не выполнит его.

     Кроме этого, если вы просите ребенка что-то сделать, давайте ему простые и краткие инструкции. Если ваши указания выходят за пределы одного предложения, они считаются слишком длинными для детей с этими расстройствами.

 

 

Из материалов статей психологического центра "АДАЛИН"

Активный ум, беспокойный сон: совет эксперта по выбору времени для сна перед сном

Время спать. Пробежка перед сном может быть заполнена деятельностью, которая может заключаться в выполнении домашних заданий или просто веселье с братьями и сестрами и / или родителями. Вы быстро ложитесь спать, и тогда ожидается, что ребенок отключит свои занятые мозги и потеряет сознание. Но это не так просто. Мозг просто не хочет отключаться, и как вы можете заснуть, когда все еще думаете о стольких вещах - как хороших, так и плохих?

Когда вы укладываете ребенка спать, не просто укладывайте его тело спать, помогите ему успокоиться, и он не будет так часто выпрыгивать из постели.

Если вы научите своего ребенка хорошему сну, вы сделаете ему подарок на всю жизнь. А процесс засыпания - это во многом усвоенная привычка. Как и многие другие усвоенные привычки, такие как приучить свое тело ходить в туалет в удобное время, это требует много повторения. Однако сон плохо реагирует на прямые усилия. Чем больше вы пытаетесь заснуть, тем чаще просыпаетесь. Фактически, упорные усилия приводят к бессоннице. Поэтому последнее, что вы хотите сказать своему ребенку, это: «Иди в свою комнату и просто постарайся заснуть.«Это, вероятно, приведет к еще большему разочарованию и пробуждению.


Вам также понравится: 5 способов повысить устойчивость вашего ребенка в беспокойном мире


Почему мой ребенок не может заснуть?

Детям с занятым умом часто трудно заснуть. Когда кто-то ложится и закрывает глаза, это как раз то время, когда ум переходит в состояние овердрайва. Внезапно ничего не отвлекает, и уму становится скучно. Поэтому ум начинает творить, и чем активнее воображение, тем более творческими становятся произведения ума.

Занятый ум начнет генерировать наихудшие сценарии, например, беспокоиться о домашнем задании. Или выше по шкале интенсивности может быть: «Что, если я снова не буду играть с друзьями?» Или еще хуже: «Что, если тот шум, который я только что услышал, означает, что в доме грабитель?» Если у ребенка яркое воображение, то каждая из этих мыслей сопровождается внутренним фильмом с множеством ярких образов - достаточно, чтобы заставить сердце биться быстрее, что противоположно условиям, которые заставят уснуть ближе.


Помогаем занятому отдыху

Укладывая ребенка спать, мы не просто кладем его тело на кровать. Мы тоже укладываем их мысли в постель. Один из способов помочь в этом: создать распорядок и придерживаться его. Это создаст условную реакцию, и когда вы будете делать это, тело и разум автоматически ответят, что пора спать.

Другой подход - использовать воображение ребенка для создания успокаивающей сцены, которая заставит ребенка уснуть.

Последовательный диалог может очень помочь. Во-первых, вы можете попросить своего ребенка сказать ему, что его ум успокаивается. Затем вы можете пересмотреть день, как хороший, так и плохой. Тогда вы можете коснуться некоторых хороших вещей, которых можно ожидать на следующий день. Если есть какие-либо тревожные вопросы или проблемы, которые возникают у ребенка или о которых вы знаете, вы можете упомянуть о них и с помощью воображения поместить их где-нибудь на хранение. Это может быть воображаемая ваза или красочная коробка, в которую эти проблемы помещают на хранение до тех пор, пока не наступит подходящий момент для их решения.Объясните, что сейчас нет смысла думать о них, потому что сейчас время спать, а не решать проблемы. Поздняя ночь - это не то время, когда мы стараемся изо всех сил. Затем, в зависимости от возраста ребенка, вы можете просмотреть список всех хороших и дорогих вещей в жизни ребенка, как и всех людей, которые их любят. Засыпать легче, когда в голове много позитивных мыслей.

Вот пример диалога:

«Мы подошли к концу еще одного замечательного дня, и пора дать вашему разуму и мыслям отдохнуть.Что хорошего произошло сегодня? Что-нибудь, что было не так хорошо? Ничего страшного. Жизнь состоит из хорошего и плохого. Мы можем учиться на плохом. Это делает нас сильнее и мудрее. Есть ли что-нибудь, что нам нужно положить в коробку на хранение? Мы сможем вернуться к нему позже, когда придет время. Если мысли об этом вернутся, мягко скажите: «Не сейчас. Вернитесь в коробку. Я вернусь к вам позже. Перечислим всех, кто вас любит. А теперь пожелайте спокойной ночи этому дню, потому что это сделано. Завтра будет новый день, а пока оставь его и отдохни.”


Вы также полюбите: 7 способов добавить больше отдыха в повседневную жизнь


Другой подход - использовать воображение ребенка для создания успокаивающей сцены, которая заставит ребенка уснуть. Помните, разум не любит, когда ему говорят ни о чем не думать - если экран пуст, разум, скорее всего, заполнит его чем-то интересным, что может привести к бодрствованию. Поэтому следующие стратегии дают уму возможность сосредоточиться, когда человек засыпает.Если это поможет, используйте его снова и снова. Как только это станет привычкой, все, что нужно будет сделать ребенку, - это поставить себя в эту сцену, и он отправится спать.

«Представьте, что вы лежите на облаке, и облако очень легко дрейфует из одной стороны в другую и медленно движется вниз к земле. Вам приятно и комфортно на этом пухлом облаке, дрейфовать из стороны в сторону и наслаждаться покачивающимся движением облака, когда легкий ветерок уносит вас в страну сна.”

Я научил этому следующему ребенку восьмилетнего возраста:

«Представьте, что вы стоите перед доской. У вас есть мел и ластик. А теперь представьте, что вы берете мел. Пощупай пальцами. Почувствуйте гладкость своей кожи. Он может даже казаться прохладным на ощупь. Поднимите руку и медленно нарисуйте цифру один. Вы можете начать сверху или снизу. Или вы можете даже начать с середины. Неважно. Где бы вы ни начали, это правильное место для начала.Почувствуйте движение вашей руки и руки, когда вы пишете номер один. Полностью нарисуйте номер один. Когда закончите, положите мел. Теперь возьмите ластик и начните стирать номер один. Вы можете начать сверху, снизу или даже с середины. Где бы вы ни начали, вы всегда будете в правильном месте. Сотрите каждый бит числа один. Почувствуйте движение руки, когда она стирает. Тратить твое время. Когда закончите, положите ластик. Теперь возьмите мел и напишите слово «спать».«Вы можете печатать это или использовать курсив. Либо это нормально. Напишите каждую букву, наслаждайтесь движением руки, когда вы пишете слово «сон». Тратить твое время. Когда вы закончите, отложите мел и возьмите ластик ». Продолжайте считать, пока ребенок не уснет. Мало кому удается пройти мимо цифры шесть.

Это хорошее упражнение, потому что оно позитивное, но довольно скучное и повторяющееся, что является правильным условием для того, чтобы уснуть. Это также немного интереснее, чем просто считать что-то вроде овец.Он включает в себя более одного чувства - зрение и осязание, а также действие. И это включает предложение сна.


А как насчет пробуждения ночью?

Мозговые волны движутся вверх и вниз в течение всего дня, а также всю ночь. Если вы заснули, а затем внезапно проснулись, как это делают многие дети, значит, ваши мозговые волны нарастают, и вам труднее повернуть их и снова заснуть. Если вы затем попытаетесь снова заснуть, когда вы, по сути, полностью проснулись, а волны вашего мозга движутся к большему бодрствованию, то вы работаете против природы.


Вам также понравится: Как проводить время с детьми, когда времени так мало


Представьте, что вы пытаетесь развернуть велосипед, когда он едет прямо с холма. Это можно сделать, но для этого нужно притормозить, сойти с велосипеда и в основном изменить направление движения. Гораздо проще позволить себе спуститься к подножию холма, и иногда импульс спуска может подтолкнуть вас на полпути вверх на другую сторону. Так что, если вы или ваш ребенок просыпаетесь посреди ночи и не можете снова заснуть, сделайте что-нибудь, например, прочтите не слишком увлекательную книгу или послушайте музыку около 20 минут, а затем снова засните.Чтобы перейти от бодрствования к сонливой части цикла мозговых волн, требуется от 20 до 30 минут. Зачем бороться с природой, если мы можем с ней работать? Если пришло время ложиться спать, и вы или ваш ребенок обнаружите, что сонливость кажется далекой, сделайте то же самое - почитайте или слушайте музыку около 20 минут, пока не наступит сонливость. Она придет.

Просто помните, что когда ваш ребенок встает с постели и жалуется, что не может заснуть, это происходит потому, что его ум не успокоен.Те же проблемы, что и у вашего ребенка, у них самих. Когда вы укладываете ребенка спать, не просто укладывайте его тело спать, помогите ему успокоиться, и он не будет так часто выпрыгивать из постели.

.

10 жизненных советов от психологов и терапевтов

Жизнь трудна - это факт. Все мы время от времени испытываем трудности, будь то на работе, в наших отношениях или в нашем собственном компактном уме. Мы сбились с курса, не можем понять, какой путь вверх, и пытаемся найти что-то, что удержит нас на плаву. Однако иногда все, что нам действительно нужно, - это взгляд со стороны - простой совет, который поможет нам исправить ситуацию. Поэтому я попросил психологов и терапевтов об одном ключевом совете, который, по их мнению, может принести пользу каждому.Ниже приведены их результирующие слова мудрости:

1) «Не относись к своим мыслям так серьезно».

Я знаю по собственному опыту, что наши мысли могут иногда сводить нас с ума, но дело в том, что это просто мысли. И не стоит к ним относиться так серьезно. «Этот единый совет может помочь каждому человеку при любых психологических расстройствах, а также при решении обычных повседневных жизненных проблем», - говорит клинический психолог Анна Прудовски, M.А. «Мысли - это не факты. И это не угрозы. Это просто мысли. Если мы научимся делать шаг назад и наблюдать за ними, вместо того, чтобы вступать с ними в контакт или бороться с ними, наша жизнь немедленно улучшится. И даже если ваша мысль на 100% верна, спросите себя, помогает ли это вам или приносит больше проблем и страданий? »

2) «Дело не в тебе».

Иногда мы не можем не относиться к партнеру холодно или беспокоиться о том, что друг не перезвонит нам.Однако, по словам психотерапевта и владелицы Thrive Therapy Эми МакМанус, важно понимать, что это не всегда касается нас. «Ваш подросток ведет себя так, будто ненавидит вас? Это не о вас. Они не знают, кто они такие, и на вас можно злиться. Ваш супруг сердится, когда приходит домой ночью? Это не о вас. Не принимайте это на свой счет, проявляйте понимание, прислушивайтесь к его проблемам, и ваши отношения будут процветать », - объясняет она.

3) «Изучите средства расслабления.”

Мы настолько увлечены гонкой под названием жизнь, что забываем остановиться на передышку. Вместо этого, по словам Мюррея Гроссана, доктора медицины, нам следует научиться расслабляться. «Это должно включать в себя просмотр зеркала и наблюдение за расслаблением вашего лица, расслабления челюсти и расслабления плеч», - объясняет он. «При истинном расслаблении химия вашего тела свободна от адреналина и стрессовых химикатов; тогда вы можете ясно увидеть проблему. Всегда будут факторы, вызывающие стресс, но если вы полностью разработаете метод снижения химического состава стресса, ваш мозг сможет сделать все возможное.”

4) «Снять крючок».

Это правда, что мы сами себе худший критик, поскольку мы часто придерживаемся нереалистичных ожиданий. Но важно, чтобы мы знали, что «просить о помощи - это абсолютно нормально», как объясняет Адриан Круер, клинический психолог. «Бить себя за то, что он нуждался в помощи, - это просто двойной удар: уже плохо себя чувствуешь, а затем злишься на себя за то, что чувствуешь себя плохо, только ухудшает положение! Забота о себе, как о друге или члене семьи, может снизить нашу самооценку относительно беспокойства или беспокойства.Нужна помощь - это нормально - это совершенно человеческий опыт ".

5) «Практикуйте заботу о себе».

Более профессиональное исполнение популярного: побалуйте себя. «Во всех отношениях единственное, что, кажется, имеет наибольшее значение, - это забота о себе», - говорит терапевт по вопросам брака и семьи Дженн Кеннеди. Когда люди уделяют внимание своим потребностям, это дает преимущества, которые отбрасывают множество проблем. Примеры ухода за собой: массаж, время с друзьями, занятия, занятия йогой, вздремнуть.Все, что заставляет вас чувствовать себя лучше и доброжелательно к вам, помогает оттолкнуть обычных виновников психического здоровья ».

6) «Когда люди говорят вам, кто они, верьте им!»

Отношения могут быть трудно поддерживать, будь то брак, дружба или даже отношения между матерью и дочерью. Но мы можем значительно облегчить себе жизнь, просто слушая друг друга, - говорит лицензированный клинический социальный работник Нина Рифкинд. «Когда кто-то говорит, что для них не самое подходящее время для начала отношений, жизнь слишком сложна, и другой человек выдвигает проблемы, они неизменно в конечном итоге сожалеют об этом», - объясняет она.«Точно так же, если друг или член семьи говорит вам, что они очень разбросаны и постоянно забывают о вашем дне рождения или других важных событиях, пора соответственно изменить ваши ожидания или отказаться от этих отношений. Начните верить, что они останутся теми, кем они являются, и покажут, что они есть - и, если необходимо, двигайтесь дальше ».

7) «Почувствуйте свои чувства».

Многие из нас умеют прятаться от своих чувств или отталкивать их. Но на самом деле нам следует поступить наоборот: «Хотя вы, возможно, не захотите действовать в соответствии с каждым чувством, которое у вас есть, постарайтесь полностью испытать каждое из них в уединении своего собственного сердца.Назовите свои чувства (например, гнев, печаль, страх и т. Д.) И напомните себе, что вам разрешено их испытывать, - говорит психотерапевт Тина Гилбертсон. «Чувства подобны коренным зубам: здоровы, когда они вырываются на поверхность, и с ними гораздо труднее бороться, если они подвергаются ударам», - заключает она.

8) «Прими свой совет».

Мы эксперты, когда дело доходит до утешения и советов нашим друзьям, но мы полностью замираем, когда дело касается помощи себе в трудные времена.Поэтому нам следует направить совет, который мы дали бы другу в такой же ситуации. Далее это объясняет Пол ДеПомпо, сертифицированный психолог: «Мы гораздо лучше придумываем решения, когда это касается кого-то, о ком мы заботимся. Когда дело доходит до нас, это может вызвать такой стресс, что мы не можем мыслить так ясно, поэтому лучший совет - что бы вы сказали другу? »

9) «Делай все возможное, чтобы оставаться готовым, принимающим и обучаемым человеком».

Мы все стремимся быть лучшими людьми.Для некоторых это одновременно доброта, терпение, трудолюбие, решительность, веселье, подтянутость и привлекательность. Но насколько это утомительно и нереально? По словам лицензированного клинического психолога Натали Фейнблатт, пора сузить этот список и вместо этого постараться стать готовым, принимающим и обучаемым человеком. «У вас не получится достичь совершенства, но следует сосредоточиться на прогрессе, а не на совершенстве», - говорит она. «Эти три образа мышления очень пригодятся вам в отношении вашего психического здоровья, отношений и общего благополучия.”

10) «Практикуйте сострадание к себе».

Мы тратим много времени и энергии на то, чтобы быть рядом с нашими близкими, но мы не уделяем себе такого же необходимого внимания. По словам сертифицированного терапевта Джулианны Шредер, пора начать проявлять к себе немного сострадания. «Вы не испытаете трансформации в одночасье, но если вы будете думать, чувствовать и делать что-то по-другому, это даст другой результат», - объясняет она.«Научиться противостоять негативному внутреннему диалогу - это необходимое условие для того, чтобы стать более восприимчивым и сострадательным к себе. Доверяйте процессу, делая одно сочувственное заявление или действие за раз ».

.

Как мне найти ближайшего ко мне детского психолога?

Автор: Мэри Элизабет Дин

Обновлено 4 декабря 2020 г.

Медицинское заключение: Лорен Гильбо

Как родители мы стараемся дать нашим детям лучшую жизнь, давая им инструменты, необходимые для счастливой и успешной жизни. Однако иногда вашему ребенку нужно больше, чем вы можете дать.Даже если вы сами являетесь врачом или психологом, важно найти профессионала, которому вы сможете доверять, когда ваш ребенок борется с проблемой психического здоровья.

Несложно получить помощь ребенку

Вот почему мы здесь - начните работу с BetterHelp сегодня.

Источник: pexels.com

Мой ребенок беспокоится

Как родитель, прежде чем искать лучших детских психологов рядом со мной, я бы сначала посмотрел на причины, по которым я считаю, что моему ребенку нужно обратиться к профессионалу.Например, ваш ребенок проявляет признаки беспокойства? Тревожные расстройства - самые распространенные расстройства психического здоровья в США. Фактически, исследования показали, что тревога ежегодно затрагивает примерно 18,1 процента населения, что эквивалентно примерно 40 миллионам человек.

Другими словами, это очень часто. К счастью, из-за распространенности этих расстройств существует множество способов лечения тревожности. Недавние исследования показывают, что когнитивная терапия сама по себе значительно улучшает симптомы тревоги и даже вызывает полное выздоровление от нее примерно у 85 процентов испытуемых.Если ваш ребенок живет с тревогой, вы не одиноки, и они тоже. Многие другие родители были на вашем месте, поэтому нет ничего постыдного в том, чтобы попросить о помощи.

Статистика

По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), чуть более 25 процентов детей в возрасте от 13 до 18 лет страдают тревожным расстройством. Существует несколько типов беспокойства, таких как генерализованное тревожное расстройство (ГТР), социальное тревожное расстройство, фобии, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), паническое расстройство (БП) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).Некоторые из признаков того, что у вашего ребенка может быть тревожное расстройство, включают:

  • Кошмары
  • Проблемы с засыпанием или сном
  • Повышенное возбуждение или гнев
  • Хроническая усталость
  • Дрожь или дрожь
  • Избегание друзей и семьи
  • Отказ идти в школу
  • Отсутствие интереса к любимым занятиям
  • Проблемы с концентрацией и запоминанием вещей
  • Неспособность принимать решения
  • Постоянно беспокоиться обо всем или только об одном
  • Учащение пульса
  • Потоотделение больше обычного
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом
  • Нервозность или нахождение на пределе

Источник: pexels.com

Почему моему ребенку так грустно?

Всем иногда бывает грустно. Печаль - это нормальная человеческая эмоция, и это обычное явление для людей любого возраста. Однако, если ваш ребенок проявляет признаки печали без очевидной причины и длится более нескольких недель, это может быть признаком того, что ваш ребенок находится в депрессии. Подобно тревожным расстройствам, существуют разные типы депрессии. К ним относятся большое депрессивное расстройство, стойкое депрессивное расстройство, сезонное аффективное расстройство (САР), психотическая депрессия и биполярное расстройство; Дети старшего возраста также могут страдать от предменструального дисфорического расстройства.Некоторые из признаков депрессии у детей включают:

  • Избегание друзей и семьи
  • Крайняя усталость
  • Потеря интереса к любимым занятиям
  • Спать больше обычного
  • Проблемы с концентрацией внимания или принятием решений
  • Изменения аппетита
  • Похудание или прибавка
  • Акты агрессии или агитации без очевидной причины
  • Печаль дольше двух недель
  • Чувство безнадежности или заниженной самооценки
  • Говоря о смерти или умирающем

* Примечание. Если вы или ваш близкий испытываете суицидальные мысли, немедленно обратитесь за помощью.Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна по телефону 1-800-273-8255 и работает круглосуточно и без выходных.

Мой ребенок не может сидеть на месте

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) на сегодняшний день является наиболее распространенным психическим заболеванием, наблюдаемым у детей. Ранее известное как синдром дефицита внимания (СДВ), многие люди путают эти два названия, но они относятся к одному и тому же расстройству. По данным Центра по контролю за заболеваниями (CDC), это распространенное заболевание поражает более шести миллионов детей в Соединенных Штатах.

Что такое СДВГ? Это хроническое нарушение психического развития, которое чаще всего диагностируется у детей в возрасте от шести до девяти лет. Исследователи до сих пор не уверены, что вызывает это состояние, но наука, стоящая за этим, показывает, что у детей с СДВГ необычная активность нейротрансмиттеров в мозгу. Некоторые из признаков СДВГ включают:

  • Повышенное или беспокойное поведение
  • Невозможность сосредоточиться или обратить внимание
  • Подрывное поведение
  • Неспособность контролировать импульсивное поведение
  • Недостаточное внимание к деталям
  • Трудности слушать или понимать инструкции
  • Плохая организация или управление
  • Склонность часто терять или не класть вещи
  • Часто отвлекающийся или забывчивый
  • Невозможность сидеть на месте
  • Слишком много говорит
  • Проявляет мало или совсем не проявляет терпения

Важно отметить, что медицинское сообщество признает, что факты немного неясны, когда дело доходит до диагностики СДВГ.Просто потому, что у ребенка проявляются перечисленные выше симптомы, не обязательно означает, что у него СДВГ. Прежде чем принять официальный диагноз, вам потребуется несколько мнений разных врачей.

Несложно получить помощь ребенку

Вот почему мы здесь - начните работу с BetterHelp сегодня.

Источник: pexels.com

Типы психических заболеваний

Хотя существует более 200 различных типов психических заболеваний, описанные выше являются тремя наиболее распространенными расстройствами, поражающими детей в возрасте до 18 лет.Если у вашего ребенка есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов или вас беспокоит какое-либо его поведение, пора обратиться за помощью к детскому психологу. Есть ли у вашего ребенка признаки депрессии, беспокойства, СДВГ или другого психического или эмоционального состояния, важно найти правильного детского психолога. Некоторые психологи специализируются в определенных областях, поэтому вам следует выполнить домашнее задание и убедиться, что тот, который вы выберете, лучше всего подходит для вашего ребенка.

В поисках детского психолога

Возможно, вам интересно, как найти детского психолога.Вы можете использовать множество полезных веб-сайтов, например, поисковик психологов Американской психологической ассоциации (APA), где вы можете искать кого-то поблизости, используя свой почтовый индекс или адрес. Как родитель, поддержка вашего ребенка на первом месте, но что происходит, когда вам нужно, чтобы кто-то поддерживал вас в этом процессе? Для вас очень важно позаботиться о своих потребностях, чтобы вы могли быть рядом со своим ребенком. Многие родители использовали онлайн-платформы для консультирования, потому что они позволяют вам видеть кого-то в вашем расписании (без добавления стресса из-за другой поездки на другую встречу).

Различные типы детских психологов

Психологи, специализирующиеся на детской психологии, работают в самых разных условиях, включая больницы, школы, частную практику и исследования. В зависимости от того, что нужно вашему ребенку, вы можете найти психолога подходящего типа, немного поработав. У каждого детского психолога своя специальность, и вы должны помнить об этом при поиске детского психолога.

  • Ненормальные детские психологи обычно работают с детьми и подростками, страдающими психическим расстройством.К ним относятся тревога, депрессия и другие расстройства личности и настроения.
  • Подростковые психологи в основном работают с детьми в возрасте от 12 до 18 лет, страдающими психическими заболеваниями. К ним относятся тревога, депрессия, расстройства пищевого поведения и поведенческие расстройства.
  • Психологи развития обычно сосредотачиваются на развитии детей, но они также могут следить за их состоянием во взрослой жизни.
  • Школьные психологи работают в системе образования, чтобы помогать детям и подросткам с академическими, социальными, поведенческими и эмоциональными проблемами.
  • Педагоги-психологи изучают, как люди учатся, включая различия в способностях к обучению, неспособности к обучению и одаренных учениках.

Источник: pexels.com

Различные виды детской терапии

Детские психологи используют различные методы лечения для работы с различными состояниями. Независимо от того, ведете ли вы своего ребенка к традиционному психологу или используете онлайн-терапию, ваш психолог разработает план лечения, который, вероятно, будет включать один или несколько из этих шести вариантов:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) прекрасно работает для детей, потому что она учит их, как заменять свои негативные мысли позитивными, а также как справляться и контролировать свое поведение.
  • Терапия социальных навыков помогает детям, которые борются со своими навыками взаимодействия в повседневной жизни. Это может включать заведение друзей, общение со взрослыми, зрительный контакт или даже простой разговор с кем-то.
  • Терапия на основе травм часто лучше всего подходит для детей, которые подверглись травматической ситуации, такой как смерть близкого человека, жестокое обращение, пренебрежение, стихийные бедствия или крупная авария.
  • Консультирование по поводу горя похоже на терапию, основанную на травмах, в том, что она касается травматической ситуации, но предполагает исцеление только после смерти или потери близкого человека.Дети не переживают потерю любимого человека, как взрослые, поэтому в это непростое время им нужна особая поддержка.
  • Семейная терапия предполагает лечение всей семьи как единого целого. Это хорошо для людей с проблемами поведения или семейных проблем, таких как развод или жестокое обращение.
  • Групповая терапия может быть полезной для детей, которым необходимо развить социальные навыки и повысить самооценку. Это позволяет детям понять, что они не единственные, кто чувствует то же самое.

Если у вашего ребенка были проблемы в школе, он изолировал себя или испытывал поведенческие проблемы, вам не следует ждать и смотреть, исчезнут ли они. Это особенно важно, если они попали в травмирующую ситуацию, например, жестокое обращение, насилие или стихийное бедствие

Дети могут научиться скрывать свои чувства, если они думают, что вы делаете из них что-то важное, или если вы избегаете проблемы. Лучше всего поговорить с ребенком о том, что его беспокоит, или рассказать, почему вы обеспокоены.Однако будьте осторожны, чтобы не стать навязчивым. Если они не хотят с вами разговаривать, осторожно опустите его, но дайте им знать, что вы рядом, если вы им нужны. Затем найдите психолога с самым высоким рейтингом, который поможет вам разобраться в ситуации. Вы можете попросить психолога дать обоснованные советы о том, как подойти к вашему ребенку, чтобы он поддерживал вас, пока вы поддерживаете своего ребенка.

Семейная терапия

Если ваш ребенок маленький, вам, вероятно, потребуется хотя бы раз пройти с ним консультацию, чтобы помочь ему почувствовать себя более комфортно, но психологи обычно также любят разговаривать с детьми наедине.Психологу важно видеть, как ваш ребенок ведет себя, пока вас нет рядом, потому что это может помочь ему увидеть признаки определенных состояний, которые не так очевидны, когда вы находитесь в комнате. В какой-то момент психолог может захотеть увидеть и всю семью, чтобы дать им подсказки о том, как семья взаимодействует, чтобы они могли реализовать наиболее эффективный план лечения.

Другие решения

Помимо терапии, вы можете сделать еще несколько вещей, чтобы помочь своему ребенку.

Примите участие. Поддержка и любовь родителей имеют решающее значение для успеха вашего ребенка. Дети чувствуют себя более уверенно и стабильно, когда знают, что могут рассчитывать на взрослых в своей жизни.

Несложно получить помощь вашему ребенку

Вот почему мы здесь - начните работу с BetterHelp сегодня.

Источник: pexels.com

Двигайтесь. Обсудите вместе прогулку по кварталу. Вы можете использовать это время, чтобы поговорить о проблемах и найти способы их преодоления.В качестве бонуса упражнения высвобождают эндорфины в мозгу, что придаст вам бодрости в оба шага.

Поощряйте своего ребенка к Журнал . Наличие творческой отдушины может быть отличным подарком для ребенка. Если вы предоставите им личное пространство для документирования и выражения своих проблем, им будет легче справиться. Вы также можете предоставить цветные карандаши и другие принадлежности для рисования во время этого процесса, так как некоторым детям помогает арт-терапия.

Обращение за помощью

Если трудно найти подходящего психолога, но, проведя небольшое исследование, вы обязательно найдете необходимую поддержку.На такой платформе, как BetterHelp, вы можете выбрать традиционную личную терапию или онлайн-терапию, что может быть отличным вариантом для родителей. BetterHelp также предлагает услугу TeenCounseling специально для детей в возрасте 13-18 лет. Онлайн-терапия позволит вам и вашему ребенку общаться с психологом с помощью видеоконференцсвязи, телефона, электронной почты, текстовых сообщений или живого чата.

BetterHelp и TeenCounseling, крупнейшая в мире служба онлайн-консультаций, помогли миллионам людей.Фактически, BetterHelp оказался столь же эффективным, как и личная терапия: 98% пользователей добились значительного прогресса в своих поисках психического здоровья, а 94% предпочитают его личной терапии. Одно исследование, опубликованное Американской психологической ассоциацией, показало, что лечение подростковой тревожности с помощью Интернета ничем не отличается от личного лечения подростковой тревожности.

Независимо от того, какие признаки или симптомы вы видите, не стесняйтесь сразу же обращаться к онлайн-психологу, если вам нужна помощь.Иногда на прием к традиционному психологу могут уйти недели или даже месяцы, но онлайн-психологи, подобные тем, что есть на BetterHelp.com, доступны круглосуточно и без выходных. Более того, BetterHelp работает в нерабочее время, что делает запись на прием проще, чем когда-либо. Сеансы можно проводить с помощью видеочата, телефонного звонка, обмена мгновенными сообщениями / текстовыми сообщениями или записи голоса в реальном времени - все, что лучше всего подходит для вас и вашего ребенка! Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp и TeenCounseling от родителей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Доктор Торрес восхищается тем, что она делает с моей 13-летней дочерью. Моя дочь недавно подверглась издевательствам, из-за чего она разозлилась, а отсутствие навыков мотивации составило 0. Нет уверенности в себе. Она никуда не пошла. Когда моя дочь впервые поговорила с доктором Торресом, несколько дней спустя она взяла себя в руки и начала выходить, и хотела заниматься чем-то со мной и одна, она также хочет записаться на танцы.Я был полностью поражен, все, с кем я разговаривал, были поражены. Я также хотел бы добавить, что доктор Торрес добрый, терпеливый, спокойный, очень теплый и дружелюбный ко мне и моей дочери. Каждый раз, когда я говорю своей дочери, что звонит доктор Торрес, на ее лице появляется широкая улыбка, так приятно видеть это. Я знаю, что впереди еще долгий путь, и я не могу дождаться, чтобы увидеть, что будет дальше, я так рад, что подписал на это свою дочь. Пожалуйста, продолжайте в том же духе ».

"Я уже давно пользуюсь BetterHelp, и мне очень понравилось работать с Рэйчел.Я мама маленького ребенка, и возможность отправлять ей сообщения или планировать сеансы в прямом эфире меняет правила игры. Она очень добра и внимательна к моим чувствам и заботам и дает мне полезные советы. Я искренне благодарен за ее поддержку и получил большую пользу от работы с ней ».

Заключение

Если ваш ребенок страдает тревогой, депрессией или другим психическим расстройством, лучшее, что вы можете сделать - это обратиться за помощью. Опытный детский психолог может оказать вам и вашему ребенку поддержку, которую вы оба заслуживаете.Сделайте первый шаг сегодня.

.

Как детский психолог может помочь детям развить навыки на протяжении всей жизни

Родители часто записываются на прием к детскому психологу, чтобы обсудить насущные проблемы со своим ребенком.

Например, беспокойство, разлука, трудности с обучением или издевательства во дворе школы.

Но посещение психолога - особенно для детей - также может быть отличным средством профилактики, вместо того, чтобы реагировать только тогда, когда что-то сложно.

И выгоды с точки зрения приобретенных жизненных навыков могут быть огромными.

В недавнем сообщении в блоге мы обсудили долгосрочные преимущества раннего вмешательства в лечение тревожности.

Но знаете ли вы, что раннее вмешательство также может быть очень полезным для некоторых других типов проблем?

Вот еще три важных преимущества практического, ориентированного на решение консультирования детей:

1. Развитие механизмов выживания на протяжении всей жизни

Консультирование учит детей, как распознавать, обрабатывать и справляться со своими мыслями и эмоциями сознательно. и продуктивный способ.

Хотя большинство сессий посвящено конкретным вопросам, в основном они изучают ценные стратегии мышления и преодоления трудностей, которые можно применять во многих различных ситуациях.

Цель психолога - не «исправить» проблемы, а помочь детям развить механизмы совладания с проблемами сейчас и в будущем.

2. Научиться думать вне себя

Консультации также помогают детям понимать эмоции и реакции других людей.

Психолог чуткий и сострадательный, но при этом беспристрастный.

По этой причине они могут предоставить больше перспективы, что может быть затруднительно для близких членов семьи и друзей.

Этого взгляда может быть трудно достичь в условиях тревоги, стресса или других эмоциональных проблем.

Но понимание мотивации и поведения других людей может быть огромным источником утешения.

И это может облегчить чувство изоляции и замешательства, которые часто связаны с отрицательными эмоциями.

Важно отметить, что это еще один навык, которому можно научиться и практиковаться, и он будет продолжать приносить пользу при различных социальных взаимодействиях и проблемах в будущем.

3. Знание того, что вам может помочь, когда она вам нужна

По статистике и по нашему собственному опыту, консультирование имеет отличный показатель успеха в лечении легких и умеренных эмоциональных и психологических проблем.

Это, конечно, отличная новость для наших клиентов в краткосрочной перспективе.

Но в долгосрочной перспективе это означает, что они будут помнить о преимуществах посещения психолога и знать, что они могут получить помощь, когда она им понадобится.

Иногда бывает достаточно просто знать, что помощь доступна.

А если вам, вашему сыну или дочери нужна дополнительная помощь?

Наши психологи здесь, чтобы помочь с практическими решениями насущных жизненных проблем, а также обучить жизненно важным навыкам для успеха в школе и в жизни.

.

Кто такой детский психолог?

Детские психологи оценивают и лечат детей и подростков. Они помогают детям справиться со стрессами, такими как развод, смерть, переход в семью или школу. Среди их клиентов могут быть дети с различными проблемами развития, от неспособности к обучению до тяжелых психических заболеваний. Неполный список леченных проблем включает синдром дефицита внимания, аутизм, обсессивно-компульсивное расстройство, фобии и расстройство адаптации. Часть работы состоит в том, чтобы поставить лучший диагноз, когда представлен комплексный набор симптомов.Психологи в большей степени, чем другие специалисты в области психического здоровья, проводят психологические тесты.

Детская психология - одна из нескольких психологических специальностей, ориентированных на годы становления. Клинические психологи, как правило, получают больше знаний в области долгосрочной психиатрической терапии, чем школьные психологи. Их программы более клинически ориентированы, чем программы психологов развития. Клинические детские психологи считаются поставщиками медицинских услуг.Тем не менее, их обучение также готовит их к косвенным ролям консультантов или исследователей.

Тесно родственная специальность - детская психология; детские психологи работают в медицинских учреждениях. Детские психологи могут работать в амбулаторных центрах, государственных учреждениях или больницах. Некоторые из них занимаются частной практикой.

Образование и обучение детского психолога

Детская психология - это раздел клинической психологии. Люди получают докторскую степень в области клинической психологии.До получения докторской степени они проходят годичную стажировку. После окончания учебы они практикуют еще один год под присмотром, прежде чем получить полную лицензию.

Университет Гранд-Каньон (GCU) предлагает различные программы магистратуры по психологии, разработанные на основе стандартов и рекомендаций Американской психологической ассоциации, с акцентом на: судебную психологию, общую психологию, геро-психологию, психологию здоровья, психологию человеческого фактора, производственную и организационную психологию. и лайф-коучинг.Предлагаются также три программы бакалавриата по психологии. Щелкните здесь, чтобы узнать о GCU и их программах.

Южный Нью-Гэмпширский университет (SNHU) предлагает онлайн-программы бакалавриата и магистра психологии с несколькими акцентами на выбор, а также онлайн-магистерские программы по консультированию, аккредитованные CACREP. Щелкните здесь, чтобы узнать о SNHU и их программах.

Capella University аккредитован Высшей учебной комиссией и предлагает несколько онлайн-программ бакалавриата, магистратуры и докторантуры по психологии, включая как клинические, так и неклинические специализации.Университет Капеллы также предлагает три онлайн-аккредитованные программы CACREP: MS в области клинического психического здоровья, MS в школьном консультировании и PhD в области обучения консультантов и надзора, а также аккредитованную COAMFTE программу MS в области брака и семейной терапии. Щелкните здесь, чтобы связаться с университетом Capella и запросить информацию об их программах.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о вариантах психологического образования в зависимости от вашего текущего уровня образования.

Общество клинической детской и подростковой психологии (53-е отделение Американской психологической ассоциации) предлагает студентам несколько советов по выбору программы для выпускников (https: // www.Clinicalchildpsychology.org/node/192). Необязательно, чтобы школа предлагала отдельный курс по детской психологии. Однако тренироваться в дисциплине необходимо. Человек, который заинтересован в карьере, связанной с исследованиями детской психологии, должен найти основного наставника, который специализируется на этой дисциплине. У кого-то может быть лучший образовательный опыт, если есть несколько преподавателей, имеющих опыт в этой области; даже количество студентов, изучающих детскую психологию, может иметь значение. Докторантура, в свою очередь, влияет на возможности стажировки и возможности практики под присмотром аспирантов.

Те, кто знает, что хотят заниматься детской психологией, могут сосредоточенно искать программы. Есть даже программы, сочетающие клиническую и школьную психологию.

Общество клинической детской и подростковой психологии предлагает программы наставничества для студентов, рассматривающих возможность изучения детской психологии на уровне выпускников (https://www.clinicalchildpsychology.org/StudentMentorship). Отдел 53 составил список стажировок и постдокторских стипендий, которые могут заинтересовать будущих детских психологов (https: // www.Clinicalchildpsychology.org/internships_postdocs).

Лицензирование и сертификация детского психолога

Клинические детские психологи имеют государственную лицензию. В лицензии психолога может быть указано, что он «клинический психолог» или просто «лицензированный психолог». Многие юрисдикции требуют, чтобы психологи описали свои области компетенции в рамках процесса лицензирования. Некоторые государственные советы даже обсуждают это как часть процесса устного экзамена.

Сертификация национального совета отличается от лицензирования.Он не дает права заниматься практикой, но признает опыт в специальных областях. Американский совет по клинической детской и подростковой психологии (ABCCAP), член правления Американского совета по профессиональной психологии, выдает дипломы по клинической психологии детей и подростков. Кандидат должен соответствовать общим требованиям для получения дипломатического статуса ABPP; это включает в себя окончание программы, которая аккредитована или соответствует аналогичным критериям.

Кандидат, окончивший ординатуру по детской и подростковой психологии, может иметь право на участие после прохождения не менее одного года практики в аспирантуре (http: // www.Clinicalchildpsychology.com/eligibility). Правление отмечает, что право на участие имеют детские психологи.

Детский психолог представит образцы практики, связанные с его или ее практикой детской психологии, и пройдет устный экзамен.

Дополнительные ресурсы для детского психолога

Общество педиатрической психологии (Отдел 54) - это профессиональный ресурс для специалистов по детской психологии (http://www.apadivisions.org/division-54/membership/index.aspx).

.

Поддержка психического здоровья вашего ребенка во время возвращения в школу с COVID-19

Вспышка коронавируса вызвала серьезные нарушения в повседневной жизни, и дети глубоко переживают эти изменения. В то время как возвращение в школу будет не только желанным, но и волнующим для многих учеников, другие будут чувствовать тревогу или страх. Вот советы, которые помогут вашим детям справиться со сложными эмоциями, с которыми они могут столкнуться, возвращаясь в школу.

Мой ребенок боится вернуться в школу.Как я могу помочь ему расслабиться?

Начало школы или начало нового учебного года могут быть стрессовыми даже в лучшие времена, не говоря уже о глобальной пандемии. Вы можете заставить его почувствовать себя непринужденно, открыто поговорив о том, что его беспокоит, и дав ему понять, что беспокоиться естественно.

Дети могут нервничать или неохотно возвращаться в школу, особенно если они месяцами учились дома. Будьте честны - например, вы можете пережить некоторые из изменений, которые они могут ожидать в школе, например, необходимость носить защитную одежду, такую ​​как маски.Детям также может быть трудно физически дистанцироваться от друзей и учителей в школе - вы можете побудить их подумать о других способах сблизиться и оставаться на связи.

Убедите детей принять меры безопасности, чтобы помочь учащимся и учителям оставаться здоровыми, и напомните детям, что они также могут помочь предотвратить распространение микробов, вымыв руки с мылом и кашляя или чихая в локоть.

Напомните детям о положительных моментах: они смогут видеть своих друзей и учителей (если они физически возвращаются в класс) и продолжать изучать новые вещи.

Школа, в которой учится мой ребенок, рекомендует носить защитную одежду, что заставляет моего ребенка нервничать больше. Что мне ей сказать?

Подойдите к этому разговору с сочувствием, сказав, что вы знаете, что она беспокоится о коронавирусе, но что полезно говорить о наших заботах и ​​эмоциях. Дети также могут расстроиться или расстроиться, если им трудно носить маски, особенно при беге или игре. Вы можете успокоить своих детей, что многие взрослые упорно трудятся, чтобы помочь сохранить свою семью, но подчеркивают, что это важно, чтобы мы все соблюдать рекомендуемые меры, чтобы заботиться о более уязвимых членов нашего сообщества.

Как я могу побудить своего ребенка соблюдать меры предосторожности (такие как частое мытье рук, физическое дистанцирование и т. Д.) В школе, не беспокоя ее?

Один из лучших способов обезопасить детей от COVID-19 и других заболеваний - это просто поощрять регулярное мытье рук. Это не обязательно должен быть страшный разговор. Спойте их любимую песню или танцуйте вместе, чтобы учиться было весело. Обязательно научите их тому, что даже если микробы невидимы, они все же могут быть там.Когда дети понимают, почему им нужно мыть руки, они, вероятно, продолжат это делать.

Вы также можете показать детям, как прикрыть кашель или чихание локтем, и попросить их сообщить вам, если они начинают чувствовать, что у них жар, кашель или затрудненное дыхание.

>> Прочтите все, что вам нужно знать о мытье рук

Мой ребенок не принадлежит к одной группе со своими близкими друзьями, возвращающимися в школу, и чувствует себя еще более изолированным.Как он может почувствовать себя более связанным с классом и своими друзьями?

Если школа вашего ребенка начинает постепенно возвращаться, ваш ребенок может беспокоиться о разлуке со своими друзьями. Когда будет объявлено об официальном открытии школ, помогите ему подготовиться к возвращению в школу, поделившись информацией о том, когда и как это произойдет.

Если ваши дети заранее знают, что школы, возможно, придется снова закрыть, это поможет им подготовиться к предстоящему периоду адаптации.Также важно постоянно напоминать им, что обучение может происходить где угодно - в школе или дома.

Для тех, у кого есть доступ к Интернету, безопасное и контролируемое использование онлайн-игр, социальных сетей и программ видеочата может предоставить детям прекрасные возможности для общения, обучения и игр со своими друзьями, родителями и родственниками, находясь дома. Вы также можете побудить своих детей использовать свой голос в Интернете, чтобы поделиться своими взглядами и поддержать тех, кто в этом нуждается во время этого кризиса.

Вы можете поощрять своих детей пользоваться преимуществами цифровых инструментов, которые побуждают их двигаться, например видео с онлайн-упражнениями для детей и видеоигры, требующие физического движения. Не забывайте балансировать онлайн-отдых с офлайн-деятельностью, включая время на улице, если возможно.

>> Узнайте 5 способов помочь детям учиться во время пандемии COVID-19

Как я могу аккуратно проверить, как мой ребенок справляется?

В разговоре с детьми важно проявлять спокойствие и инициативность - узнавайте, как у них дела.Их эмоции будут регулярно меняться, и вам нужно показать им, что это нормально.

В школе или дома воспитатели могут вовлекать детей в творческую деятельность, например, играть и рисовать, чтобы помочь им выразить и передать любые негативные чувства, которые они могут испытывать, в безопасной и благоприятной среде. Это помогает детям найти позитивные способы выразить тяжелые чувства, такие как гнев, страх или грусть.

Поскольку дети часто получают эмоциональные сигналы от ключевых взрослых в своей жизни, включая родителей и учителей, важно, чтобы взрослые хорошо справлялись со своими эмоциями и оставались спокойными, прислушивались к проблемам детей, говорили доброжелательно и успокаивали их.

>> Узнайте больше о том, как защитить психическое здоровье своей семьи от COVID-19

Есть ли что-нибудь, на что мне следует обратить внимание, когда мой ребенок пойдет в школу?

Помимо проверки физического здоровья и успеваемости вашего ребенка, когда он вернется в школу, вы также должны следить за признаками стресса и беспокойства. COVID-19 может влиять на психическое здоровье вашего ребенка, и важно продемонстрировать, что иногда чувствовать себя подавленным - это нормально и нормально.Если вы сомневаетесь, сочувствие и поддержка - лучший способ.

Также были опасения, что случаи стигматизации и запугивания могут увеличиться, когда дети вернутся в школу, из-за некоторой дезинформации, связанной с COVID-19. Вы должны объяснить, что вирус не имеет ничего общего с тем, как кто-то выглядит, откуда он или на каком языке говорит. Если в школе их обзывали или издевались, их следует побуждать рассказать об этом взрослому, которому доверяют. Напомните своим детям, что каждый заслуживает безопасности в школе и в Интернете.Издевательства - это всегда плохо, и каждый из нас должен вносить свой вклад в распространение доброты и поддержку друг друга.

Мой ребенок обеспокоен издевательствами в школе и в Интернете, как я могу поговорить с ним об этом?

Если ваш ребенок обеспокоен издевательствами лично или в Интернете, важно сообщить ему, что он не одинок и всегда может поговорить с вами или другим взрослым, которому вы доверяете. Чем больше вы говорите со своими детьми об издевательствах, тем комфортнее они будут рассказывать вам, если увидят или испытают это.Ежедневно общайтесь со своими детьми и спрашивайте, сколько времени они проводят в школе, чем они занимаются в Интернете, а также об их чувствах. Некоторые дети могут не выражать свои эмоции вербально, поэтому вам также следует обратить внимание на любое тревожное или агрессивное поведение, которое может указывать на что-то не так.

Вы также должны вовлекать своих детей в открытый и честный разговор о том, как оставаться в безопасности в Интернете. Честно поговорите со своими детьми о том, с кем они общаются и как. Убедитесь, что они понимают ценность доброго и поддерживающего взаимодействия, а значит, дискриминационный или неуместный контакт недопустим.Если ваши дети испытывают что-либо из этого, посоветуйте им немедленно рассказать вам или надежному взрослому. Будьте бдительны, если вы заметили, что ваш ребенок замкнут, расстроен или использует свое устройство более или менее, чем обычно, это может быть признаком того, что над ним издеваются в Интернете.

Также важно ознакомиться с политикой защиты и запугивания в школе вашего ребенка, а также с соответствующими механизмами направления к специалистам и доступными телефонами помощи.

>> Узнайте больше о том, как обезопасить своего ребенка в Интернете, когда он застрял дома во время вспышки COVID-19

>> Киберзапугивание: что это такое и как с этим бороться

.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...