От алкоголя болит голова сразу


После алкоголя болит голова: что делать, советы врачей

Большинство людей знают, что сутра после употребления спиртного болит голова. Чтобы купировать симптом, используются разные препараты и рецепты народной медицины. Ниже приводится информация о том, что делать, если болит голова после алкоголя.

Причины

Врачи классифицируют причины возникновения боли в голове на 2 вида:

  1. Эндогенные.
  2. Экзогенные.

Эндогенные факторы обусловлены особенностями развития организма, препятствующими нормальному расщеплению и устранению алкоголя из кровеносной системы. Под экзогенными подразумеваются факторы внешней среды, в перечень которых входят свойства алкоголя. Нужно выделить несколько экзогенных причин:

  • Смешанное употребление нескольких разновидностей спиртного.
  • Употребление больших объемов алкоголя.
  • Напитки плохого качества.

Перечислим эндогенные факторы:

  • Повышенный показатель АД.
  • Проблемы с работой печени. В результате продукты распада спиртного устраняются из организма.
  • Проблемы со сном.
  • Спазмы кровеносных сосудов, обезвоживание.

Когда человек находится под действием алкоголя, выделяются гормоны, ухудшающие болезненные симптомы. Когда спирт уходит из кровеносной системы, неприятные ощущения усиливаются.

Головная боль после употребления спиртного появляется по нескольким причинам, поэтому для устранения такой проблемы нужно принять комплекс мер.

Какие проблемы возникают в организме?

Головная боль возникает у 80% населения после употребления алкоголя. Малая доза спиртосодержащей жидкости становится причиной мигрени.

Перечислим основные причины:

  • Обезвоживание возникает, когда жидкость в организме затрачивается на вымывание поврежденных нервных клеток.
  • Печень негативно реагирует на токсичные элементы. Все ресурсы органа направляются на переработку вредных химикатов, выделение глюкозы замедляется.
  • Интоксикация после употребления алкоголя начинается его фильтрация в печени, которая постепенно засоряется.
  • Некроз нейронов.
  • Проблемы с обменом веществ, уменьшение болевого порога, снижается чувствительность.
  • Спазм кровеносных сосудов, воспаления, отечность.
  • Аритмия возникает из-за спирта.
  • Недосып.

Когда спиртное попадает в кровь, возбуждается ЦНС. После этого повышается активность речевых и двигательных рецепторов. Газообмен между клетками нарушается, когда спирт взаимодействует с эритроцитами.

При нехватке кислорода нейроны постепенно отмирают, повышается внутричерепное давление из-за притока жидкости в голову, возникают болевые ощущения.

Нехватка воды в организме

При попадании в желудок алкоголь распадается на составляющие компоненты под действием желудочного сока, выделяются токсины. Вредные вещества распространяются по организму вместе с кровью, способствуют его отравлению. Такое отравление называется похмельным синдромом.

Если учитывать, что вода при алкогольном отравлении помогает улучшить самочувствие, значит она может предотвратить образование болезненной симптоматики.

Если рассматривать сухое вино, то на 1 бокал такого напитка нужно употребить 1 ст. воды. Для алкоголя покрепче нужно в 2 раза больше чистой жидкости. Поэтому нужно запасаться водой при покупке большого количества алкоголя. Жидкость позволяет избавиться от абстинентного синдрома. Продукты распада спиртного устраняются с мочой гораздо быстрее. Объем крови значительно увеличится, это повлияет на снижение концентрации токсичных веществ.

Простая вода по утрам может оказаться бесполезной, чистая жидкость поможет только решить проблему обезвоживания. Вода не будет усваиваться должным образом. Поэтому врачи советуют повысить концентрацию натрия в организме.

Нехватка пищи

Иногда голова у людей болит с похмелья потому, что они мало ели. В большинстве примеров горячительные напитки употребляются в вечернее и ночное время, есть при этом не принято. Многие стараются не принимать в пищу ничего после 6 часов вечера.

Во время голода организм испытывает стресс, запасы жира расходуются медленно, полного комплекса полезных компонентов в нем все-равно нет.

Мозг перестает себя контролировать в подобном состоянии. Поэтому бокал вина может превратиться в крепкий напиток. Чтобы организм лучше справлялся с воздействием алкоголя, ему нужно больше энергии. В подобной ситуации можно рассчитывать на резервные ресурсы, благодаря которым по утрам не будет мучить головная боль.

Как устранить головную боль после алкоголя

Справиться с симптомом успешно удастся после определения причин его возникновения. При выборе подходящих медикаментов нужно обратить внимание на свое самочувствие. При головокружениях меняется артериальное давление. Препараты, употребляемые при сильных симптомах, делятся на такие подкатегории:

  • Спазмолитики.
  • Лекарства, улучшающие кровяное давление.
  • Абсорбенты.
  • Вспомогательные средства.

Активированный уголь относится к абсорбентам. Нужно употреблять их в количестве 1 таблетки на 10 кг массы тела. Это способствует устранению спирта из кровеносной системы.

Специалисты уверены в том, что головная боль появляется из-за спазмов сосудов. Такое состояние обусловлено:

  • Нехваткой жидкости.
  • Воздействием спирта.

Препараты для устранения спазма – Но-шпа и Баралгин.

В качестве вспомогательных средств можно использовать Аспирин или Парацетамол. Препараты позволяют получить обезболивающий эффект. Разумно будет принимать указанные средства, когда головная боль после алкоголя расположена в затылочной области.

Когда кружится голова, можно употребить любое лекарство, улучшающее показатель артериального давления. Цитрамон считается наиболее безопасным. Папазол способствует снижению артериального давления. Употреблять препараты удастся только после консультации со специалистом.

Чтобы удалить остатки поврежденных нервных тканей, отмирающих из-за нехватки кислорода в голове, организм затрачивает много жидкости, которая потом выводится вместе с мочой. Поэтому происходит обезвоживание, возникает изменение электролитического баланса. Рекомендуется при этом употреблять препараты, стабилизирующие электролитический баланс: Панангин или Аспаркам. Глицин улучшит работу ЦНС.

Что предпринять?

Для облегчения симптомов врачи советуют пить лекарства:

  • Энтеросорбенты. Впитывают вредные микроэлементы, устраняют их с выделениями. Помогает Энтеросгель или Сорбекс.
  • Аспирин. Позволяет разделить эритроциты, в результате кровь не будет сгудаться. Рекомендуется употреблять таблетки за час до выпивки.
  • Лекарства от похмелья быстро снижают влияние ацетальдегидов, провоцирующим похмельные синдромы.
  • Лекарства на основе магния. Головная боль после большого количества употребленного спиртного возникает из-за малого количества магния в организме. Для восстановления нормальной работы организма можно использовать Магнесол.

Средства народной медицины

Перечислим основные:

  • Рассол от огурцов или капусты. К нему добавляется ложка меда. Эта смесь способствует ускоренному расщеплению компонентов из-за действия фруктозы.
  • Кора ивы для разжевывания приобретается в аптеке. Аналогично аспирину в этом продукте содержится сицилат.
  • Охлажденный компресс прикладывается ко лбу. Можно помассировать виски кубиками льда.
  • Кисломолочная еда, способствует устранению токсинов из пищеварительной системы.
  • Янтарная кислота способствует устранению этанола.
  • Активированный уголь по 1 таблетке на 10 кг веса.
  • Мятная настойка. Растение заливается спиртом, настаивается подальше от источников света. Потом 25 капель лекарства разводится в 200 мл воды и употребляется залпом.
  • Уксусная смесь с яйцом и солью. Компоненты нужно смешать и употребить.
  • Массирование мочек ушей выполняется до их покраснения.
  • Минеральная вода с лимоном употребляется в больших количествах.

Как предотвратить головную боль с похмелья?

Чтобы головная боль не мучила, нужно готовить организм заранее:

  • Перед трапезой нужно употребить активированный уголь.
  • Не рекомендуется запивать алкоголь газированной жидкостью.
  • После выпивки нужно лучше закусывать, лучше есть сливочное масло, мучное или соленые блюда.
  • Не употреблять алкоголь без еды.
  • Не рекомендуется понижать градус.
  • Когда выпито много спиртного, нужно пить чай с лимоном.

При продолжительном застолье как можно чаще нужно курить, чтобы опьянение ускорилось.

Как выбрать подходящее лекарство от похмелья?

При похмельных синдромах иммунная система ослабляется, употребление сильнодействующих средств может провоцировать сложные побочные эффекты.

Внутренние органы ослабляются из-за повышенной нагрузки, Анальгин может навредить при этом. Такой способ лечения со временем способствует жировому гепатозу, гепатиту, циррозу. Если нельзя употреблять медикаменты, лучше воспользоваться средствами народной медицины.

Сильнодействующие антисептики принимать не рекомендуется, когда у пациента есть хронические патологии внутренних органов и эндокринной системы.

Препарат Солпадеин включает в свой состав кодеин, сегодня относится к перечню сильнодействующих препаратов, требует бережного обращения.

Нестероидные препараты помогают справиться с головной болью. Но их употребление чревато проблемами со здоровьем, токсическим гепатитом.

что делать и как снять головную боль при помощи различных средств традиционной и народной медицины

Тревожащий многих жителей планеты вопрос, почему болит голова после алкоголя, что делать с таким негативным проявлением, обязательно требует решения. Не секрет, что спиртное является ядом, который поочередно наносит вред каждому органу от печени до мозга.

Данное отравление никогда не пройдет без последствий, рано или поздно оно обязательно проявит себя. Первый же момент — утреннее похмелье, при котором организм претерпевает зачастую неимоверные страдания.

Что провоцирует головную боль после пьянки

По статистике 80% людей страдают от головных болей, перебрав спиртного. Но вот еще одним фактом остается то, что даже небольшая порция алкоголя способна привести к мигрени.

Объясняется это такими причинами:

  • Происходит обезвоживание организма. Пояснение: когда внутрь поступает этанол, выделительная система начинает работать усиленно.
  • Реакция печени на попадающие токсины. Вся сила органа брошена на переработку отравляющих веществ, в том время как на выработку глюкозы попросту не остается возможностей.
  • Интоксикация. Как только происходит прием спиртного внутрь, запускается его фильтрация в печени, следовательно, орган «засоряется».
  • Некроз клеток.
  • Нарушение обменных процессов. Наиболее сильно снижается болевой порог. Это объясняет, почему человек теряет достаточную чувствительность.
  • Спазм сосудов. Нарушения в работе сосудистой системы провоцируют их отеки и воспаления.
  • Аритмия. Вызывает такое проявление наличие в крови этанола.
  • Недосып.

Процесс проникновения алкогольных напитков заключается в следующем: при попадании в кровь происходит возбуждение нервной системы. После этого активизируются двигательные и речевые рецепторы. Когда спиртное, к примеру, водка соединяется с кровяными тельцами, наступает нарушение клеточного газообмена.

Начинает страдать мозг от того, что ему недостаточно кислорода. Клетки мозга имеют уникальную чувствительность к каждому даже самому незначительному изменению. В следствии они начинают процесс отмирания. Это повод для внутричерепного давления, так как организму требуется удалить омертвевшие частицы, что и приводит к сильнейшей головной боли. Сила ощущений прямо пропорциональна отмершим нервным клеткам.

Причины

Согласно исследованиям, болит голова после алкоголя независимо от количества выпитого, что делать в таком случае? Непременно стоит разобрать основные причины, приводящие к тяжелому утру после пьянки.

  • Процесс дегидратации организма.

Суть его заключается в нарушении выработки антидиуретического гормона, это способствует тому, что вместе с мочой из организма удаляется жидкость. Из-за недостатка воды уменьшается количество крови, а это прямая причина того, что скорость кровотока спадает на нет. Далее происходит торможение транспортировки питательных веществ, затрудняется выведение углекислого газа. Поэтому даже небольшое употребление вина или пива всегда вызывает сухость, ощущение усталости, сонливость и головную боль.

  • Нарушение работы печени.

Печень может самовосстанавливаться, но перед этанолом она бессильна. Работа печени в данном случае заключена в выделении фермента алкогольдегидрогеназа, который растворяет спирт до тех пор, пока он станет нетоксичным. Данный фермент в недостаточном количестве вырабатывается у представителей европеоидной расы, поэтому продукты распада спирта негативно сказываются на организме, поражая своим влиянием клетки гепатоцитов. Происходит сбой защитной функции печени. Так, она увеличивается в размерах, происходит замещение клеток волокнами соединительной ткани, а между ними собирается жидкость. Наиболее опасно для человека употребление пива. Причина в том, что общее число спирта, которое содержится в напитке, в разы превышает количество его в крепком алкоголе. Также в пиво добавляется хмель, дрожжи, они только усиливают влияние спирта. По тому же принципу «работают» и слабоалкогольные спиртные напитки с газом. Кроме этого, пагубно влияет на здоровье красное вино, которое приводит к резкому повышению давления.

  • Поражение сосудистой системы и головного мозга.

Если болит голова после алкоголя, что делать в данной ситуации, можно ответить посредством разбора следующей причины — накоплением алкогольного яда. После употребления спиртного происходит его всасывание в кровь, далее проникновение в мозг, после — разрушение мозговых клеток:

  1. поражение клеток мозга, осуществляющих регулирование работы мышц;
  2. сбой вегетативного реагирования;
  3. нарушение работы эндокринной системы;
  4. развитие гипертонического криза, инсульта.

Этанол способствует быстрой проницаемости сосудистых стенок, увеличивает свертываемость крови, сбивает газообмен. Эритроциты, когда продвигаются по капиллярам, сталкиваются, происходит их слипание, как следствие — закупорка просвета сосудов. Когда влияние оказывает алкогольный яд, доступ кислорода к клеткам нарушается, наступает кислородное голодание, онемение. Человек же воспринимает это все как безобидное опьянение, приходит эйфория, а после тяжелый симптом похмелья.

  • Сбой метаболизма.

Невысокая молекулярная масса молекул алкоголя помогает ему просто и беспрепятственно проникать в клетки. Этанол становится ацетальдегидом. А его накопление в органах приводит к тошноте, рвоте, учащенному сердечному ритму. Кроме всего прочего, дополняют тот факт, что болит голова после алкоголя утром, красители (фловоноиды), и не зависимо от того, что делает человек с похмелья, снять этот симптом полностью получится, только когда организм справится с интоксикацией.

Головная боль после алкоголя: что делать и как снять боль при помощи медикаментов и рецептов народной медицины

Когда утром человека донимает головная боль после алкоголя, выпитого вечером, это прямой показатель разрушения части мозга. Причем, необязательно пить спиртное в неограниченных количествах. Достаточно небольшой дозы некачественного напитка, чтобы нарушилась работа печени, сосудистой системы, желудка и всех систем и органов.

Что делать

Для того, чтобы облегчить страдания, требуется прием лекарств. Сегодня фармацевтика предлагает таблетки, которые всецело справляются с поставленной задачей.

Выбирать препарат необходимо в соответствии с уровнем отравления и особенностями организма:

  • Энтеросорбент. Поглощает токсические вещества, выводит посредством кишечника и мочевыделительной системы. Это может быть Сорбекс, Энтеросгель.
  • Аспирин. Помогает разделить слипшиеся эритроциты, тем самым предотвратить сгущение крови. Советуется употребление лекарства до застолья за 30-60 минут, чтобы предупредить опьянение.
  • Средства против похмелья. Они быстро удаляют ацетальдегиды, которые приводят к похмельным симптомам. К таким можно отнести Алка-Зельтцер, Зорекс.
  • Препараты магния. Головная боль после чрезмерно выпитого алкоголя — это работа интоксикации из-за недостаточного количества магния. Поэтому в целях восстановления можно отдать предпочтение Магнесолу, Аспаркаму.

 

Врачи не советуют принимать Цитрамон. Причина: небольшое содержание в нем парацетамола не справится с проблемой, а если выпить несколько таблеток, можно создать дополнительную нагрузку на печень.

Лучше уж принять Анальгин, который пусть не полностью, но усмирит боль.

Народные средства

Чтобы головная боль после алкоголя не тревожила, либо быстрее отступила, можно использовать народные методы.

  1. Рассол. Подойдет с капусты, огурцов. В него нужно добавить ложку меда. Такой состав поможет быстрее расщепить вещества спиртного благодаря высокому содержанию фруктозы.
  2. Кора ивы. Продается в аптеке, ее нужно жевать. В растении есть сицилат, как и в аспирине.
  3. Холод. На лоб необходимо приложить холодный компресс, а после провести кубиками льда массаж висков.
  4. Кисломолочные продукты. Помогут вывести отравляющие вещества из желудка и тракта.
  5. Янтарная кислота. На 200 мл воды развести 1 ч. л. вещества. Так легко можно удалить этанол.
  6. Активированный уголь. Выпить стоит 1 таблетку на 10 кг веса.
  7. Настойка на мяте. Залить спиртным напитком растение, настоять в темноте ночь, после 25 капель состава растворить в 200 мл воды и выпить залпом.
  8. Уксусная смесь. Для ее приготовления потребуется немного уксуса, 1 яйцо, соль. Компоненты смешиваются и выпиваются.
  9. Натирание мочек ушей. Делать это нужно до тех пор, пока они не покраснеют.
  10. Минеральная вода. Добавив в нее лимон, стоит пить неограниченное количество.

 

Запрещается опохмеляться, потому как это приводит в большинстве своем к алкоголизму. От него избавиться достаточно сложно.

Как избежать

Для того, чтобы головная боль после чрезмерно выпитого алкоголя не донимала, подготовить свой организм требуется заранее:

  • перед застольем важно принять сорбент, подойдет активированный уголь;
  • нельзя запивать спиртное напитками с газом;
  • после каждой рюмки хорошо закусывать, предпочтение отдать сливочному маслу, мучным, соленым блюдам;
  • не пить спиртное на пустой желудок;
  • нельзя смешивать несколько разных напитков;
  • если ситуация все же вышла из-под контроля, то исправить ее можно чашкой крепкого зеленого либо черного чая с добавлением лимона;
  • при длительном застолье курящим людям лучше как можно реже ходить на перекур, так как это вдвое быстрее доставит опьянение.
Автор: Александра Малкина

Как избавиться от головной боли с похмелья?

Многим людям знакомы неприятные ощущения с сильного похмелья, которые наступают после употребления спиртного накануне. Чтобы не задумываться, что делать, когда после алкоголя болит голова, лучше вообще не пить горячительные напитки. В крайнем случае, это надо делать правильно, минимизируя вероятность негативных последствий. Любые спиртные напитки – это яд для клеток и тканей человеческого тела. К счастью, существует ряд способов снизить их отравляющее воздействие и улучшить состояние.

Почему болит голова после алкоголя

Даже небольшая доза спиртного способна спровоцировать сбои в работе систем тела человека. Употребление горячительного в больших объемах приводит к существенной нагрузке на внутренние органы, снижению их функциональности. Независимо от того, какой алкоголь принимается, он действует на тело, как токсин. Похмельные симптомы – это самое безопасное последствие вечеринки.

Голова болит утром от алкоголя по таким причинам:

  • под действием этанола наступает обезвоживание;
  • большое количество алкоголя вынуждает печень перерабатывать токсины, из-за чего орган не способен синтезировать глюкозу в объеме, который необходим для нормальной деятельности мозга;
  • нарушение обменных процессов приводит к отмиранию целых клеточных колоний;
  • поступление в тело спиртного вызывает сильнейшее отравление, на фоне которого развивается интоксикация организма;
  • сразу после употребления алкоголя у человека снижается болевой порог, поэтому он не ощущает сбоев в работе органов. По мере отрезвления обезболивающее действие спирта испаряется;
  • из-за поступления в кровь этанола человека тошнит, у него развивается аритмия. Это сопровождается спазмом сосудов головного мозга и приводит к отечности их стенок;
  • во многом при похмелье сильно болит голова из-за недостатка сна или его низкого качества.

Почему болит голова после выпитого алкоголя и как ее устранить, больше информации вы узнаете здесь.

Вопреки распространенному мнению, похмельный синдром наступает не только после водки или крепких изделий низкого качества. Одним людям бывает особенно плохо после коньяка, других сильно мутит от шампанского. Клетки головного мозга отличаются повышенной чувствительностью. Даже слабоалкогольные напитки способны вызвать обширный некроз тканей в результате нарушения в них газообмена и начала кислородного голодания. Тело предпринимает попытки избавиться от омертвевших колоний, из-за чего повышается внутричерепное давление, начинает болеть голова. Чем сильнее выражен симптом, тем больше объем пришедшего в негодность биоматериала.

Что делать, если болит голова после алкоголя

Процесс вывода спирта из организма занимает несколько часов и даже дней. На этот показатель влияют качество и количество выпитого, масса тела человека.

Многие люди просто стараются переждать это время, чем усугубляют ситуацию. Чтобы быстрее избавиться от утреннего похмелья, следует провести ряд простых манипуляций. Они не только облегчат состояние, но и ускорят процесс выведения токсинов из тканей.

При головной боли с похмелья, надо делать следующее:

  • пить чистую воду в больших объемах – это способствует быстрому очищению тела от токсинов и продуктов распада спиртных напитков. В жидкость можно добавить немного витамина С;
  • принять контрастный душ – он взбодрит, снимет усталость, нормализует артериальное давление;
  • отказаться от тяжелой пищи – при похмелье лучше восстанавливать силы куриным супом, кашами, отварными яйцами, легкими салатами;
  • сделать промывание желудка или поставить клизму – первое поможет еще на фоне опьянения, второе ускорит восстановление, если алкоголь уже полностью усвоился;
  • подышать свежим воздухом – насыщение мозга кислородом хорошо помогает от головной боли с похмелья;
  • выпить томатный сок, крепкий чай или кофе – в случаях, когда болит голова из-за низкого артериального давления.

Если после перечисленных манипуляций состояние не улучшилось, а лишь усугубилось, необходимо вызвать скорую помощь. Это же надо сделать, когда у человека болит голова, появляются зрительные или слуховые галлюцинации, на коже проступают красные пятна, начинается рвота. Перечень симптомов указывает на сильнейшее токсическое отравление и требует профессиональной помощи.

Если у вас возникло похмелье после употребления пива, читайте, как от него избавиться в этой статье.

Медикаменты

Аптеки предлагают специальные препараты, которые обещают снять головную боль и другие симптомы похмелья за несколько минут. На деле такие средства помогают лишь при легкой степени неприятного состояния. А еще крайне важно понять причину проявлений. Не стоит впустую нагружать организм лекарствами, печень и так находится сейчас не в лучшем состоянии.

Решая, что выпить при похмелье, надо помнить, что:

  • активированный уголь – оптимальный медикамент для данного случая. Он ускорит выведение ядов из организма, подарив облегчение. Доза рассчитывается по схеме 1 таблетка на 10 кг массы тела;
  • спазмолитики пьют от головы чаще всего – утренняя болезненность зачастую оказывается результатом спазмов сосудов головного мозга. От этой проблемы избавят Баралгин или Но-Шпа;
  • Парацетамол или Аспирин можно использовать в качестве вспомогательных препаратов – они помогут при сильной боли, сосредоточенной в затылочной области;
  • Цитрамон способен помочь на фоне скачков артериального давления – он актуален для тех, у кого не только болит голова с похмелья, но и отмечается сильное головокружение;
  • Аспаркам и Панангин нормализуют баланс электролитов, а Глицин успокоит возбужденную нервную систему.

Сильную тошноту можно устранить с помощью Валидола. Достаточно положить таблетку под язык и подождать, пока она рассосется. Нашатырный спирт поможет ускорить процесс отрезвления. Надо добавить 4 капли состава в стакан прохладной воды и выпить жидкость за один подход.

Больше про препараты от головной боли вы узнаете здесь.

Народные средства

Прием медикаментов на фоне сниженной функциональности печени целесообразен в случаях, когда от неприятных ощущений нужно быстро избавиться. Если ситуация и время позволяют, лучше ограничиться общими рекомендациями и попробовать один из нетрадиционных методов борьбы с похмельем.

Если после вчерашнего болит голова, можно попробовать такие подходы:

  • выпить рассол с соленых огурцов или квашенной капусты;
  • съесть 2 чайных ложки жидкого меда;
  • пожевать сушеную кору ивы;
  • выпить кефир или другой кисломолочный продукт без подсластителей и добавок;
  • выпить стакан воды с 15-20 каплями мятного настоя;
  • помассировать виски кубиками льда или лимонной коркой;
  • выпить стакан мятного чая.

Некоторые люди, у которых сильно болит голова после пьянки, предпочитают выпить бутылочку пива, чтобы поправить здоровье. Этот подход действительно способен помочь, но велика вероятность развития зависимости и хронического алкоголизма.

Как избавиться от болей в голове без медикаментов, читайте здесь.

Как избежать головной боли после приема алкоголя

Есть несколько правил, соблюдение которых перед употреблением спиртного или уже в процессе снизит вероятность появления неприятных ощущений утром. Помимо этого, важно адекватно оценивать возможности организма. Лучше заранее рассчитать допустимую дозу конкретного вида алкоголя, исходя из своего веса, и придерживаться ее.

Профилактика похмельного синдрома:

  • виды спиртного смешивать нельзя – в крайнем случае, пить надо по мере повышения градуса, а не наоборот;
  • закуска обязательна – лучше, если она будет жирной или мучной;
  • употребление горячительных напитков на пустой желудок недопустимо – перед первым бокалом надо хорошо поесть;
  • светлый алкоголь менее вреден, т.к. в нем отсутствуют флавоноиды и красители;
  • между порциями спиртного должны быть перерывы, не стоит торопиться;
  • на время застолья стоит отказаться от курения;
  • перед вечеринкой и в ее процессе надо пить много воды, клюквенного или томатного сока с целью профилактики обезвоживания;
  • за несколько часов до застолья можно выпить таблетку, замедляющую всасывание алкоголя (Фестал, активированный уголь) или непосредственно перед ним съесть чайную ложку сливочного масла;
  • не стоит запивать спиртосодержащие составы газированными напитками, они повышают вероятность похмелья.

Также головная боль может возникнуть не только из-за алкоголя, но и курения кальяна, больше об этом узнайте здесь.

Головная боль после алкоголя – это сигнал организма о том, что в нем происходят серьезные сбои. Приведенные профилактические мероприятия и способы скорой помощи при похмелье лишь незначительно снизят негативное воздействие ядов на тело человека. Они не остановят деградацию клеток и тканей полностью, поэтому не стоит ими злоупотреблять.

Загрузка...

Головные боли после любого алкоголя... — 20 ответов на Babyblog

Голова у меня болела и раньше, страдаю внутричерепным давлением- то низкое, то высокое. Всегда помогал цитрамон- 2 таблетки и голова проходит за пол часа. Хотя редко и бывали такие случаи когда вовремя не примешь (дабы не подсесть на цитрамон, стараюсь держаться до последнего-до тех пор пока не пойму,что сама боль просто так не отступит), и вот тогда бывали случаи когда и встречали рядом с метро, чтобы могла дойти до дома. Но эти случаи стали редкими, тк ударилась в более активный образ жизни. Сейчас проблема в следующем- Я думаю абсолютно все позволяют выпить себе на праздник бокал вина, пива с хорошими друзьями... Ну и я не увлекаюсь, но поддержать компанию бокалом вина не против. Проблема в следующем.... после алкоголя на следующий день мне очень плохо- головная боль- как будто сжимает тисками, головокружения, разбитость, плохой аппетит. Симптомы казалось бы похмелья... Но что я только не перепробовала..не помогает ни одно лекарство... И даже если я выпью бокал вина, пива или водки... не важно в каком количестве, просто что то глотну- Все.... следующий день можно вычеркнуть из жизни... Скажите, что это может быть? Просто приписки брось пить алкоголь,- не интересны- дабы я сейчас спрашиваю- что это по вашему мнению может быть?

Пост писала 2 года назад, с тех пор все изменилось в моей жизни. Боли не исчезли, но нет безумного похмелья на следущий день. Во первых- начала заниматься спортом, в тренажерный зал хожу 3 раза в неделю (силовые нагрузки), бег, ходьба и обычно сауна после кардио. Во вторых- если алкоголь скажем так плохого качества (паленый), то тут конечно уже ничего не поможет, зато сейчас пью хорошее спиртное, но редко, не чаще 1 раза(а то и раз месяц) в неделю и небольшими порциями. В третьих- был не правильный прикус, были установлены брекеты, так что боли в голове даже когда я не пила, не полностью, но ушли, я бы даже сказала что по 5-ти бальной системе. Было 5, стало 2. В четвертых- больше воды! Больше воды раза в 2! Пить ее по 2 лита в день (кожа стала лучше, вода не задерживается, нет отеков ни на ногах, ни на лице). Так что кто столкнулся с этой проблемой как, надеюсь это поможет!

Почему болит голова после алкоголя, как избавиться от боли

Почему болит голова с похмелья

Чрезмерное употребление спиртных напитков сопровождается неприятными психологическими и физическими нарушениями. Мы привыкли называть такое состояние похмельем. Алкоголь оказывает токсичное воздействие на весь человеческий организм. Нарушения в работе всех систем негативно сказываются на общем состоянии здоровья человека.

Причины головной боли при алкогольной интоксикации

Одним из ярко выраженных симптомов похмелья является головная боль. Но механизм ее возникновения не так прост, как может показаться на первый взгляд. Из-за отсутствия нервных клеток мозг не способен болеть. Основная причина боли — это отечность мозговой оболочки, которая создает давление на нервные окончания и тем самым вызывает болевые ощущения.

Существует также сосудистая причина возникновения боли. Снижение активности вен шеи и головы приводит к нарушению оттока крови из синусов твердой оболочки мозга, это в свою очередь провоцирует давление внутрисосудистой жидкости на нервные окончания.

Если говорить о боли мигренозной, то ее появление связано с дисфункцией обменных процессов медиаторов в центральной нервной системе. Болевые ощущения берут свое начало сразу в мозговой части.

Головная боль при похмелье может возникать и за счет подавленности антиноцицептивной системы, которая отвечает за фильтрацию незначительных и опасных болевых сигналов. При алкогольной интоксикации происходит сбой в работе системы, и она начинает пропускать абсолютно все сигналы без соответственного отбора, поэтому боли усиливаются в несколько раз.

Прием алкогольных напитков провоцирует диуретический эффект. У человека возникает желание посещать туалет намного чаще. Происходит резкое обезвоживание организма. Чтобы пополнить запасы жидкости, он начинает использовать воду из других органов, в том числе и из мозга. Это приводит к временному сокращению твердой мозговой оболочки, и как результат — к пульсирующей головной боли. Кроме того, алкогольные напитки нарушают работоспособность печени, которая начинает вырабатывать значительно меньше глюкозы, а она очень полезна для клеток мозга. Ее дефицит сопровождается вялостью и снижением мозговой активности.

Медицинские исследования доказали, что на появление головной боли влияет и дефицит магния. Алкоголь способствует быстрому выведению данного полезного вещества из организма, и он перестает блокировать поступление кальция в клетки, чем провоцирует их лишнюю активность. Это сопровождается раздражительностью и, конечно же, головной болью.

Что делать, если с похмелья болит голова?

Кроме головной боли алкогольная интоксикация сопровождается тошнотой, слабостью организма, сухостью во рту, раздражительностью, перепадами давления. Чтобы устранить все симптомы похмелья, необходимо как можно быстрее очистить организм от продуктов распада спирта.

Снять неприятные ощущения поможет физическая активность. Для начала примите контрастный душ, он отлично снимает отечность, тем самым приводит в норму артериальное давление. После чего можно сделать пару простых и несложных упражнений. Пешая прогулка на свежем воздухе обогатит кислородом клетки организма, это в свою очередь активизирует мозговую деятельность. Если головные боли слишком сильные, попробуйте сделать компресс со льдом. Он способен за несколько минут унять болевые ощущения.

Чтобы пополнить запас жидкости, нужно употреблять как можно больше тонизирующих напитков. Отличным лекарством является народное средство — домашний рассол. Не стоит с утра выпивать кофе или крепкий чай, нормализовать водно-электролитный баланс помогут зеленый чай с лимоном или имбирем, негазированная минеральная вода, компот из сухофруктов, кефир, фреш из цитрусовых фруктов.

Кроме народных средств, существует и множество лекарственных препаратов, которые эффективно устраняют неприятные симптомы. Среди известных лидером является аспирин, он также входит в состав многих антипохмельных медикаментов. Но его стоит употреблять в комплексе с сорбентами (активированным углем. энтеросгелем и др.), так как ацетилсалициловая кислота справляется только с симптоматикой, а организм нуждается в очищении от продуктов распада алкоголя. Янтарная кислота тоже эффективно устраняет синдром похмелья. Данная пищевая добавка пополнит энергетические запасы организма, нейтрализует действие токсинов, восстанавливает функции нервной системы.

Чтобы определить, какой из способов подойдет, необходимо опробовать каждый из предложенных, так как средства действуют в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Но если вы желаете проснуться без головной боли, тогда ограничьте себя от чрезмерного употребления алкоголя накануне.

Меры предупреждения

Если у человека возникают головные боли даже после небольшой дозы алкоголя, появляются давящие боли в затылке, врачи рекомендуют полностью убрать алкогольные напитки из своей жизни. Такое симптомы говорят о возможных нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы.

Если у человека периодически возникает шум в ушах, надо быть особенно осторожным. Даже небольшое количество алкоголя может вызвать развитие гипертонического криза.

Качественный алкоголь в умеренных дозах крайне редко вызывает похмелье. Например, после умеренного употребления таких напитков, как виски, коньяк, текила самочувствие на следующий день всегда отличное. А вот шампанское является виноматериалом с недобродившими дрожжами и очень часто провоцирует возникновение головной боли.

Довольно часто сильная головная боль возникает после употребления разных видов алкогольных напитков, например, вина и водки или шампанского с пивом. Конечно, справиться с похмельем можно, но гораздо проще предупредить развитие этого состояния, употребляя только один вид алкоголя.

 

Думаю, что многие сталкивались с такой проблемой, что после вечеринки с принятием алкоголя болит голова. Я всегда пью пару таблеток цитромона и янтарную кислоту. Ни в коем случае не пейте кофе, станет еще хуже.

Сама я не являюсь любителем выпивки, но как-то после посиделок с подружками на утро у меня жутко болела голова. Принимала аспирин и воду с лимоном пила.

Для кого-то раз перенесенные боли остаются уроком для последующих приемов алкоголя. Все-таки нельзя перебарщивать и организм вот так об этом сигнализирует.

У меня было, что голова болела на следующее утро после употребления алкоголя. Но головная боль проявлялась не сразу, а через несколько минут после пробуждения. Поэтому я стала принимать аспирин сразу же после сна и забыла про головные боли.

А потому, что сосуды расширяются или сужаются, давление очень сильно бьёт по вискам, это может кстати привести к летальному исходу – у соседа лопнуло что то там и он умер.

Знакомое состояние. У меня после приема даже незначительного количества спиртного болит голова, т.к. я гипертоник. Алкоголь сначала сосуды расширяет, а потом резко сужает, также интоксикация организма происходит. Шампанское мой организм вообще не переносит. Иногда поддерживаю компанию в праздники. Снизить головную боль мне помогает аспирин, чай с лимоном.

Я, некоторое время промучившись с головными болями после застолий, отказалась от алкоголя. В результате — отличное самочувствие!

Голова часто болит на следующий день после употребления спиртного. Мне всегда помогает Алька_прим утром.

Почему болит голова после приема алкоголя

Головная боль и другие симптомы похмелья после пьянки возникают в результате влияния на организм человека алкогольных токсинов. Все спиртные напитки в своем составе содержат этанол, или этиловый спирт. После его попадания в организм происходит окисление до ядовитых продуктов распада, негативно воздействующих на все органы и системы. Больше всего страдают печень и почки, так как именно через них происходит обезвреживание и вывод из организма токсических веществ. Под влиянием ферментов печени этанол превращается в ацетальдегид, переизбыток которого ведет к возникновению головной боли. Далее ацетальдегид распадается на уксусную кислоту и выводится с мочой из организма. Воздействие метаболитов этанола на почки также может провоцировать развитие болевого синдрома за счет повышения артериального давления, так как токсины способны нарушать нормальную функцию мочевыводящих органов.

Сильная головная боль с похмелья отмечается после употребления алкогольных напитков низкого качества. Недобросовестные производители могут подмешивать метанол – одноатомный спирт, обладающий высокой токсичностью для человека. Даже небольшие дозы метанола вызывают тяжелое отравление, при этом период выведения опасного вещества гораздо длиннее, чем у этилового спирта. После употребления алкоголя с примесями метанола похмельный синдром продолжается значительно дольше, а симптомы выражены интенсивнее – отмечаются тошнота и частая рвота, головокружение, сильная головная боль и жажда.

Помимо отравления продуктами распада этанола головная боль возникает в результате следующих факторов:

  • Отек тканей головного мозга провоцирует болевые ощущения.
  • Снижение тонуса вен головного мозга под влиянием алкоголя приводит к нарушению оттока венозной крови от мозговых структур,  что также способствует появлению головной боли.
  • Возникающая под действием этанола дегидратация и уменьшение объема циркулирующей крови приводит к повышенной агрегации компонентов крови и формированию микротромбов. При прохождении через мелкие мозговые сосуды они затрудняют кровоток, вызывая кислородное голодание в определенной зоне головного мозга. Недостаточное питание кровью провоцирует головные боли и головокружение, а длительная закупорка сосудов ведет к острому нарушению мозгового кровообращения.
  • Обезвоживание и перераспределение жидкости в организме после переработки и выведения токсинов может быть причиной того, что голова болит.

Что делать, чтобы убрать головную боль

Для того, чтобы распитие вина не закончилось жутким похмельем на утро, следует отдавать предпочтение натуральным дорогим винам. Впрочем, даже не стоит называть вином дешевые алкогольные напитки на основе порошка сомнительного состава.

— перед его употреблением выпить препараты, снижающие накопление в организме альдегидов;

— поесть жирную пищу перед распитием вина;

— на столе присутствует подходящая закуска, которая замедляет всасывание алкоголя в кровь;

— строго ограничивать дозу выпитого и не злоупотреблять им слишком каждый день;

— не смешивать разные сорта вин и алкогольные напитки.

  • Пейте некрепкий черный чай и воду. В жидкость можно добавить 1 шипучую таблетку аскорбиновой кислоты. Это поможет устранить обезвоживание и облегчить состояние.
  • Принимайте прохладный душ. Он взбодрит и придаст сил.
  • Если боль нестерпима, примите обезболивающий препарат. Но все-таки лучше обойтись без этого, ведь печень и так перегружена выведением алкоголя.
  • Если голова не кружится, а просто немного побаливает, выйдете на свежий воздух.
  • Перекусите йогуртом или фруктами. Придать сил и облегчить состояние поможет куриный бульон.
  • При легком похмелье эффективной признана иглотерапия и аккуратный массаж.

В случае когда голова кружится, а также наблюдается рвота и сильное покраснение кожи, упомянутые способы могут быть неэффективными. В данной ситуации следует вызвать врача, а не размышлять, что же делать.

Болит голова от алкоголя: что делать

Если после вина раскалывается голова, можно попробовать несколько народных рецептов:

  • Наутро после пьянки выпить огуречного рассола или поесть квашеной капусты. Также при похмелье эффективным оказывает мед, ведь содержащаяся в ней фруктоза ускоряет расщепление алкоголя.
  • После распития вина можно пожевать кору ивы. В ее составе представлен сицилат, являющийся натуральным аналогом аспирина.
  • Делать холодные компрессы, которые сужают сосуды.
  • При несильном похмелье избавиться от головной боли помогут мятные капли. На 1 ст. воды достаточно 20 капель.
  • Некоторые люди после пьянки втирают в виски эфирное масло. Это может быть розмарин, мята либо лаванда. Такое простое средство значительно облегчает состояние.
  • Если после вина сразу стало плохо, можно принять янтарную кислоту. Это вещество нейтрализует этанол, что помогает избежать неприятных симптомов похмелья.
  • Желаемое облегчение нередко приносит лимонная корка, приложенная к вискам.
  • После похмелья можно приготовить салат «Метелка». Для этого смешивают квашеную капусту с тертой морковью и небольшим количеством рассола. Такое средство способствует более быстрому выведению продуктов распада.

Головная боль после алкоголя что делать и как снять боль при помощи медикаментов и рецептов народной медицины

Когда утром человека донимает головная боль после алкоголя, выпитого вечером, это прямой показатель разрушения части мозга. Причем, необязательно пить спиртное в неограниченных количествах. Достаточно небольшой дозы некачественного напитка, чтобы нарушилась работа печени, сосудистой системы, желудка и всех систем и органов.

Что делать

Для того, чтобы облегчить страдания, требуется прием лекарств. Сегодня фармацевтика предлагает таблетки, которые всецело справляются с поставленной задачей.

Выбирать препарат необходимо в соответствии с уровнем отравления и особенностями организма:

  • Энтеросорбент. Поглощает токсические вещества, выводит посредством кишечника и мочевыделительной системы. Это может быть Сорбекс, Энтеросгель.
  • Аспирин. Помогает разделить слипшиеся эритроциты, тем самым предотвратить сгущение крови. Советуется употребление лекарства до застолья за чтобы предупредить опьянение.
  • Средства против похмелья. Они быстро удаляют ацетальдегиды, которые приводят к похмельным симптомам. К таким можно отнести Алка-Зельтцер, Зорекс.
  • Препараты магния. Головная боль после чрезмерно выпитого алкоголя — это работа интоксикации из-за недостаточного количества магния. Поэтому в целях восстановления можно отдать предпочтение Магнесолу, Аспаркаму.

Врачи не советуют принимать Цитрамон. Причина: небольшое содержание в нем парацетамола не справится с проблемой, а если выпить несколько таблеток, можно создать дополнительную нагрузку на печень.

Лучше уж принять Анальгин, который пусть не полностью, но усмирит боль.

Народные средства

Чтобы головная боль после алкоголя не тревожила, либо быстрее отступила, можно использовать народные методы.

  1. Рассол. Подойдет с капусты, огурцов. В него нужно добавить ложку меда. Такой состав поможет быстрее расщепить вещества спиртного благодаря высокому содержанию фруктозы.
  2. Кора ивы. Продается в аптеке, ее нужно жевать. В растении есть сицилат, как и в аспирине.
  3. Холод. На лоб необходимо приложить холодный компресс, а после провести кубиками льда массаж висков.
  4. Кисломолочные продукты. Помогут вывести отравляющие вещества из желудка и тракта.
  5. Янтарная кислота. На 200 мл воды развести 1 ч. л. вещества. Так легко можно удалить этанол.
  6. Активированный уголь. Выпить стоит 1 таблетку на 10 кг веса.
  7. Настойка на мяте. Залить спиртным напитком растение, настоять в темноте ночь, после 25 капель состава растворить в 200 мл воды и выпить залпом.
  8. Уксусная смесь. Для ее приготовления потребуется немного уксуса, 1 яйцо, соль. Компоненты смешиваются и выпиваются.
  9. Натирание мочек ушей. Делать это нужно до тех пор, пока они не покраснеют.
  10. Минеральная вода. Добавив в нее лимон, стоит пить неограниченное количество.

Запрещается опохмеляться, потому как это приводит в большинстве своем к алкоголизму. От него избавиться достаточно сложно.

Как избежать

Для того, чтобы головная боль после чрезмерно выпитого алкоголя не донимала, подготовить свой организм требуется заранее:

перед застольем важно принять сорбент, подойдет активированный уголь;
нельзя запивать спиртное напитками с газом;
после каждой рюмки хорошо закусывать, предпочтение отдать сливочному маслу, мучным, соленым блюдам;
не пить спиртное на пустой желудок;
нельзя смешивать несколько разных напитков;
если ситуация все же вышла из-под контроля, то исправить ее можно чашкой крепкого зеленого либо черного чая с добавлением лимона;
при длительном застолье курящим людям лучше как можно реже ходить на перекур, так как это вдвое быстрее доставит опьянение.

Будьте осторожны

От алкоголя в 89% случаев умирают во сне! Причем в большинстве случаев это не какие-то спившиеся алкоголики, а «умеренно» выпивающие люди, пьющие не только крепкие, но и слабоалкогольные напитки.

Для понимания из-за алкоголя умирает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных авариях. У пьющего человека практически нет шансов дожить до старости и умереть своей смертью!

Как же быть если человек не может или не хочет отказаться от алкоголя?В настоящее время проходит Федеральная программа « Здоровая нация «, в рамках которой каждому жителю РФ и СНГ выдается препарат для лечения алкогольной зависимости БЕСПЛАТНО! За счет экстракта копринуса

Методы народной медицины от головной боли после пива

Раньше все использовали для исцеления тела народные способы. Чувство слабости и апатии после принятого алкоголя лечили рассолом, травяным отваром/настойкой. Чтобы голова не создавала проблем после принятия пива, народная медицина помогает по сей день. Вначале необходимо отметить, что вода помогает спастись от обезвоживания. Усиливает эффект мята. Далее можно воспользоваться такими народными методами, чтобы на утро не было неприятных болевых ощущений в области головы после выпивки пива:

  1. Рассол из-под огурцов либо сок из квашеной капусты – эффективный способ избавления от головных болей. В них содержатся минералы, молочная кислота, что защищает от токсинов и снимает симптоматику отравления. Яблоки, отмоченные в жидкости также имеют подобный эффект.
  2. Янтарная кислота может наладить процесс работы метаболизма. К продуктам, содержащим такой фермент, относят щи, соки из яблок, бананов, томатов. Кроме этого достаточно эффективными блюдами являются горячий бульон из курицы либо чай с щепоткой корицы.
  3. Мед – качественный продукт, чтобы убрать боль в голове после похмелья. Он влияет на тело, как очиститель от токсинов, за счет того, что содержит в себе фруктозу и другие полезные ферменты.
  4. Чтобы не тошнило после принятия пива необходимо выпить кисломолочную жидкость в виде кефира, ряженки, йогурта, молока – они являются качественными адсорбентами. Для более высокого результата можно добавить мед.
  5. Эфирное масло, розмариновый чай, лимонная газированная вода, свежий шпинат, что имеет в своем продукте антиоксидантов в большом количестве — все это хорошие способы, чтобы устранить болевые ощущения в области головы после выпивки пива.

Как предотвратить похмельный синдром

Не болеть после продолжительного застолья поможет соблюдение простых рекомендаций. Патологическое состояние лучше постараться предотвратить, чем бороться с его последствиями.

Несколько советов, которые помогут избежать похмелья:

  1. При потреблении большого количества «увеселительных» коктейлей следует много кушать, пища не позволит алкоголю осесть в организме.
  2. Спиртосодержащие коктейли лучше запивать соком или простой водой.
  3. Следует отказаться от табачных изделий, они усугубляют утреннее состояние после застолья.
  4. Прежде чем идти в гости рекомендуется принять 2-3 таблетки «Мезима», он помогает усвоиться углеводам, жирам, белкам, облегчая их всасывание в кишечник, в результате защищая от опьянения.
  5. Нельзя перемешивать различные виды спиртосодержащих напитков: не следует совместно принимать пиво и вино, коньяк с водкой.
  6. Красный винный напиток провоцирует приступы мигрени, увлекаться им не следует.
  7. Мешать спиртное допустимо, но не с понижением, а повышением градуса, сначала можно употребить пиво, после водку.
  8. Больше двигаться, нельзя просто сидеть есть и пить.
  9. Перед употреблением «увеселительных» напитков лучше сначала покушать, алкоголь должен попадать в сытый желудок.
  10. Закусывать спиртные напитки лучше кислыми, жирными блюдами (утром желудочно-кишечный тракт будет функционировать полноценно).
  11. При злоупотреблении алкоголем лучше освободить желудок при помощи рвоты, это поможет избежать похмелья.

После продолжительного застолья лучше спать в хорошо проветренном прохладном помещении, чтобы обеспечить свободный приток воздуха. Придерживаясь простых рекомендаций можно избежать неприятной утренней симптоматики.

Избавиться от похмелья что поможет, ведь от него страдают многие любители веселых пиршеств. Чтобы быстрее преодолеет патологическое состояние, следует увеличить потребление жидкости, есть только легкую еду, прогуляться на свежем воздухе, принять прохладный душ.

Но быстрого результата ждать не стоит. Лучше всего отказаться от чрезмерного употребления спиртных напитков и знать меру даже во время продолжительного пиршества, так не только не будет болеть с утра голова, но и сохранится трезвость ума.

Что выпить от головной боли после алкоголя: народные способы

Народ имеет в копилке рецептов множество проверенных средств от боли головы и похмелья:

  1. Рассол после огурцов, капусты содержит натуральные кислоты и минеральные соли. Вещества быстро налаживают водно-солевой баланс. После стаканчика рассола съешьте ложку меда. Фруктоза и глюкоза пополнять энергетический запас мозга, помогут сердцу.
  2. Попробуйте пожевать ивовую кору. Никто не будет гнать в лес или в парк и губить деревья с утра. Накануне купить готовую кору в аптеке. Она содержит естественный аналог аспирина — сицилат.
  3. Ледовый компресс на голову снимет боль и убирает отеки с глаз.
  4. В стакан воды добавьте 20 мятных капель и выпейте. Голова станет легче, а боль и тошнота перестанут донимать.
  5. Кефир, ряженка и простокваша запустят желудок после попойки и помогут справиться с дискомфортом в голове.
  6. 3 таблетки янтарной кислоты утром — лучшее средство от головной боли при похмелье. Вещество налаживает кровообращение и метаболизм всего организма.
  7. Если не можете даже голову оторвать от подушки, то попробуйте помассировать виски кожурой лимона, а сами съешьте дольку цитруса. Отступит тошнота и появиться аппетит.
  8. В равных частях берут плоды шиповника, пустырник, зверобой. Заваривают 1 столовую ложку литром воды, добавляют 1 столовую ложку с горкой меда. Выпивают в течение часа.
  9. Сырое яйцо хорошо взбейте, добавьте 5 капель яблочного уксуса и залпом выпейте. В западных странах используют такое традиционное средство от алкогольной интоксикации и головной боли: стакан томатного сока со щепоткой соли и взбитым яйцом.
  10. Есть народное средство “быстрая метла”. Берете в равных частях квашеную и свежую капусту, тертую морковь и пол-стакана рассола. Перемешайте все и съедаете.

Можно бесконечно долго рассуждать о похмелье и головной боли утром. Но лучше знать свою норму, в конце вечеринки выпить активированный уголь или другие адсорбенты. И тогда от застолья будут только приятные воспоминания.

(Видео: «Как легко восстановится после праздника?»)

Наверняка большинство взрослых людей сталкивалось с такой проблемой, когда на следующий день после приема алкоголя тошнит, раскалывается голова и единственное, о чем мечтает человек – оставаться в горизонтальном положении. Всем известно название такого состояния – это похмелье.

Так почему же болит голова с похмелья, что делать, какую таблетку выпить, чтобы избавиться от этого состояния и как можно скорее прийти в норму?

Профилактика головной боли после алкоголя

Любое заболевание, как и головную боль с похмелья, легче предупредить, чем потом лечить. И на самом деле не так сложно избежать мигрени наутро, если накануне пить правильно:

Самое важное правило здоровой головы – не смешивайте алкоголь разных видов и крепости!
Выбирайте алкогольный напиток правильно. Считается, что головная боль после водки будет менее интенсивной, чем после коньяка или виски.

А тирамин, входящий в состав красного вина, делает этот красный напиток серьезным врагом вашей головы.
Старайтесь избегать игристых напитков и газированных коктейлей. Пузырьки усиливают проникновение алкоголя в кровь.
Не употребляйте спиртные напитки на голодный желудок, хорошенько закусывайте. Плотная пища замедлит всасывание этанола в кровь, снизив уровень интоксикации.
Не отказывайтесь от десерта. Сладкое пополнит запасы глюкозы, предупредив появление тяжелых симптомов отравления.
Выдерживайте паузу между рюмками. Если вы будете частить и поднимать бокал на каждый тост, вероятность напиться до сильного похмелья будет гораздо выше.
Запивайте яблочным соком или клюквенным морсом, в перерывах пейте чистую воду. Газированная сладкая вода содержит в своем составе слишком много вредных красителей и добавок.
Не увлекайтесь сигаретами. Никотин провоцирует кислородное голодание клеток головного мозга. И без табака шансов иметь ясную голову наутро гораздо выше.
Не соревнуйтесь в количестве выпитого алкоголя с товарищем, находящимся в другой весовой категории. Соизмерение весу не всегда помогает избежать опьянения и головной боли наутро, но учитывать свой вес при дозировке спиртного все-таки стоит.
Начинайте пить активированный уголь еще до застолья. Такая несложная мера позволит предупредить сильное опьянение и, как следствие, головную боль наутро. Желательно принять 2 таблетки за 20 минут до первого тоста, а затем повторять приемы через каждых 2 часа.

Как бы тяжело и плохо вам не было на следующее утро, не пробуйте решить ситуацию новой дозой алкоголя. Спиртные напитки в такой ситуации действительно проясняют сознание и снимают головную боль, но эффект от такого лечения кратковременный. Так что лучше воспользуйтесь вышеописанными методами, а в случае ухудшения состояния обратитесь к специалисту, который поставит вам капельницу от похмелья или даст другие препараты.

Болит голова от любого спиртного

Ну иногда бывают гости, праздники и вот тогда хоть можно пить, пару бокалов шампанского или сидра, грамм 100 конъяка, без энтеросгеля ну никак, можно не пить вообще конечно, что я и делаю в основном, но по сути я выпить люблю и если бы не голова, то пила б часто, тем более хорошие напитки, коктейли. Дома у меня очень много спиртного разного и вообще люблю покупать что-то новое, красивое, пусть стоит-) Я дала совет автору, энтеросгель не позволяет появится головной боли вообще именно мне и некоторым людям тоже, если ей подойдет совет то пусть хоть так пьет свои французские вина, она ж не бутылями дует, она говорит о любом, каком- то количестве алкоголя, вызывающее у нее головную боль.

а я стала засыпать,реально сразу не до гостей, хочу лечь и отдыхать, а в молодом возрасте носилась яки конь. Пить стала редко и мало,только если поздно вечером. А мир устроен так, что ВСЕ ВОЗМОЖНО в нем, но после ничего исправить нельзя Л. Дербенев

Аналогично. Полбокала вина действует как снотворное, поэтому давно уже практически не пью. В Новый год выпиваю бокал шампанского уже часам к 3-4, после чего вырубаюсь окончательно. Мои давно знают, если я налила шампанское в новогоднюю ночь, значит, праздник подошел к логическому завершению, потому что я скоро засну.

+1 я тоже в 99% случаев после принятия алкоголя получаю приступ мигрени. Единственное,что могу себе позволить-бокал белого вина.

И у меня. В молодости могла выпить очень много чего угодно без последствий. Последние года три больше чем бокал вина — и все, голове конец. Особенно от пива болит. От крепких напитков болит меньше, но зато бессонница и мигрень наутро гарантированы.Почти не пью в итоге, сижу с одним бокалом весь вечер, как дундук. Окружающие думают, что это я так интересничаю и выпендриваюсь)Сосуды наверное, да.

А что насчет водки и коньяка?Есть теория — кому хорошо от водки, т.е. после ее употребления он слегка розовеет — тому не пойдет коньяк, если же от водки плохо — человек бледнеет, то надо пить коняк. Почему? Один напиток сужает сосуды, другой — расширяет.Еще вариант — дело может быть в сахаре. Вы пьете сухие вина или нет?Или в сортах винограда (например, при мигрени нельзя пить сладкие вина и лучше избегать красных, а вот сухие белые — нормально), точнее в содержании разных веществ в них.

Я сама страдаю мигренями, но сухое красное вино — без проблем, коньяк — вообще супер.От водки мне плохо — дикая головная боль.От шампанского желудок болит.

Скорей всего мигрень, а шампанское и вино этож самое ужастное при мигрени. А хорошее вино еще хуже делает, я помню как вечером выпила дорогого красного грузинского вина, меня так скрутило на утро и рвало и голова болела.Мой напиток в итоге ликер 15градусов, или мартини на крайний случай.

Раньше оч любила сухое красное вино, особенно кьянти. Сейчас не могу его пить, сразу же начинает болеть голова. Пью белое, от него головной боли нет.Был период постоянных головных болей, тогда и от алкоголя болело. Ходила на МРТ головного мозга из-за высокого пролактина в динамике и головных болей, т-т-т, все хорошо. Потом как-то отпустило, сейчас могу пить коньяк, белое вино, все в меру. От мартини и коктейлей на коле страдает желудок.Недавно оторвалась по коктейлям, щаз на диете сижу, гастрит обострился. Водку не пью, не могу, тошнит от слова, вискарь тоже не мое.

В разгар веселья и алкогольного опьянения мало кто задумывается о последствиях, называющихся похмельным синдромом. Только утром после пробуждения ото сна неприятные ощущения начинаются проявляться в виде изматывающих головных болей, тошноты, тяжести в желудке и плохого настроения. В таких случаях беспокоит только один вопрос: что предпринять, когда болит голова после алкоголя, как избавиться от похмелья? Для снятия неприятной симптоматики можно выпить медикаментозный препарат, устраняющий похмельный синдром, или попытаться улучшить самочувствие народными средствами. Впоследствии стоит рассмотреть методики и правила, позволяющие предупредить развитие похмелья и тем самым обезопасить свой организм от алкогольного отравления.

Что еще поможет избавиться от головной боли после алкоголя

  1.  Есть способ избавиться от головной боли, прибегнув к целительной поддержке витамина С. Живительный витамин находится в мандаринах, лимонах, апельсинах и во многих других продуктах. Очень хороший эффект происходить, если пить свежевыжатые соки цитрусовых.
  2.  В этой ситуации также будет полезен сытный завтрак.
  3.  Любой алкоголь, в том числе и вино, сильно обезвоживают организм, что негативно отражается на общем состоянии человека и может вызвать головную боль. Обильное питье восстановит баланс сил, кровообращение оптимизируется, что приведет к улучшению самочувствия.
  4.  Очень популярно народное средство, которое заключается в питье рассола. После алкоголя разумно восстановить дефицит солей-электролитов. Необходимо убедиться, что пьете рассол, а не маринад. Доза целительного средства должна быть не больше стакана.
  5.  Если головная боль все-таки донимает, можно принять таблетку аспирина и освежиться в душе.
  6.  В том случае, когда похмелье принимает тяжелую форму, целесообразно обратиться к медикаментозным препаратам для облегчения абстинентного синдрома.

Принцип гомеопатии: лечить подобное подобным, в этом положении представляется необоснованным. И новая порция вина только ухудшить патологическую ситуацию.

Наилучший вариант борьбы с головной болью после алкоголя – это полноценный сон. В состоянии отдыха организму будет намного проще справиться с интоксикацией. Но если спать времени все-таки нет, привести себя в порядок и избавиться от головной боли вам помогут такие нехитрые способы, как обильное питье, контрастный душ и правильный завтрак.

В вашем состоянии сейчас самое главное пополнить запасы жидкости в организм. Для питья идеально подойдет минеральная вода без газа, с помощью которой вы восстановите уровень утраченного калия, магния и кальция. Домашний компот, натуральный морс, яблочный и томатный сок также неплохо подходят для этой цели.

Дальше – завтрак. Готовить изощренные блюда с похмелья вам не под силу. А простая и аппетитная яичница с беконом – это убийственная доза холестерина и жира для вашего ослабленного организма. Так что придется ограничиться овощным или фруктовым салатом: это и вкусно, и полезно.

Овощи и фрукты прекрасно восполняют нехватку витаминов, железа и магния в организме. Чтобы справиться с головной болью, тошнотой и слабостью в теле подойдет простой салат с огурцами и помидорами, заправленный постным маслом. Майонез и другие жирные заправки лучше сейчас не использовать.

Ну и обязательно отправляйтесь в душ. Прохладная вода ускорить выведение токсинов через кожу, поможет снять отечность и нормализует давление.

Сначала требуется прекратить поступление напитка в организм. Снять начавшиеся симптомы можно медикаментозным путем. Самым простым способом устранить спазм сосудов станет приём таблетки Цитрамона.

Алкоголь вызывает обезвоживание. Поэтому первым шагом к нормализации состояния становится пополнение баланса жидкости. Хорошо помогают свежевыжатые соки, особенно из цитрусов. Проверенным методом считается лечение рассолом. Но польза будет, если выпивать не больше стакана.

Подведём итоги: чтобы алкоголь приносил меньше вреда, необходимо уделять внимание качеству и количеству напитка. Знание веществ, плохо переносимых организмом, позволит исключить их в составе выбранного вина

Это снизит риск неприятных ощущений после застолья.

Поскольку организм после большой дозы алкоголя обезвожен, необходимо в самую первую очередь пить много жидкости. Нужно пить чистую воду, соки особенно. Так же можно употреблять морсы, рассол, куриный бульон, зеленый чай, слабый кофе. Не стоит пить газированную воду и напитки, лучше выбирать все без газа.

Алкогольные напитки хорошо поднимают настроение и приятно расслабляют. Их приятно употреблять в шумной компании или в кругу семьи. Однако, всегда необходимо помнить о последствиях, которое может вызвать их чрезмерное употребление.

Почему появляется головная боль после алкоголя

Ученые объясняют это тем, что болевые ощущения появляются вследствие отщепления молекул от неорганических и органических соединений. Это значит, что алкоголь, попадая в организм, способствует быстрому обезвоживанию, поскольку у человека учащается процесс мочеиспускания.

Любые алкогольные напитки даже легкие, влияют на работу печени, она начинает вырабатывать меньше глюкозы. Так как глюкоза является основным энергетическим веществом для клеток, то ее недостаток сказывается общей вялостью, значительно снижается активность мозга.

Любой алкоголь может напрямую или косвенно вызывать головную боль. Как правило, она вызвана не воздействием самого алкоголя, а продуктами расщепления и другими веществами, содержавшимися в напитке.

А сам алкоголь имеет способность расширять кровеносные сосуды, в том числе головного мозга. Поэтому алкоголь даже в незначительных дозах способен угнетать нервную систему.

Насколько сильно и от какого количества выпитого алкоголя будет болеть голова, зависит, конечно, от индивидуальных особенностей каждого организма. Некоторые люди могут выпить несколько литров пива и не почувствовать головную боль, а кто-то будет страдать от этого недуга уже после 50 грамм выпитого алкоголя.

Болит голова после алкоголя: последствия приема спиртного

Алкоголь всегда поднимает настроение, поэтому он стал неотъемлемой частью любого праздника, а выпивает практически каждый человек. Но если спиртное употреблять в больших количествах, то плохое самочувствие на следующее утро неизбежно. А в особых случаях рвота может появиться в разгар всеобщего веселья. Самой распространенной проблемой, конечно, является головная боль. Ее появлению есть много причин. Важно знать, почему болит голова после алкоголя, а также запомнить, как правильно и быстро привести себя в норму.

Причины плохого самочувствия

Неприятные ощущения могут появиться уже спустя час после употребления даже одной бутылки некрепкого пива. Как правило, проявляются они в виде тяжести в желудке, тошноты, головных болей. Наличие и интенсивность тех или иных симптомов зависят от индивидуальной переносимости спирта человеком, его здоровья, а также общего состояния. Поэтому молодые намного легче переносят большое количество выпитой водки или даже самогона, в то время как люди постарше могут даже после слабого шампанского испытать сильнейший бодун.

Если раньше не приходилось много пить, употребление даже среднего количества алкоголя может привести к очень тяжелому похмелью.

Когда спиртной напиток попадает в организм, первый удар наносится по ЦНС. В результате человек испытывает подъем эмоциональной и физической активности. Казалось бы, в этом нет ничего плохого, однако параллельно этому процессу происходит снижение поступления кислорода, что приводит к резкому замедлению основных рефлексов с сокращением мозговой активности.

При регулярном злоупотреблении алкогольными напитками, называемом запой, могут возникать серьезные проблемы со здоровьем вплоть до инсульта. При появлении сильно выраженных симптомов апоплексического удара врачи могут делать даже люмбальную пункцию или КТ, чтобы проверить состояние мозга.

Главной причиной всех бед является этанол. Именно из-за него болит голова с похмелья. Недостаток кислорода, являющийся следствием воздействия этанола, приводит к увеличению давления и спазмам сосудов, т.к. отмирающие от алкоголя клетки коры головного мозга требуют быстрого выведения из организма. Все это приводит к мигрени, которая, чаще всего, концентрируется в висках или затылке, но также может затрагивать даже макушку или лоб.

Существует также ряд других причин, почему сильно болит голова после праздничного застолья. Некоторые из них оказывают даже гораздо более выраженное влияние на организм и могут приводить к серьезным осложнениям.

Интоксикация

Употребление алкогольных напитков даже в маленьком объеме вызывает интоксикацию. Чем больше выпивать, тем сильнее будет ее интенсивность. При нормальной работе печень человека очищает кровь от различных веществ, включая токсичные. Спирт нарушает ее функционирование, из-за чего употребление алкоголя вызывает сильнейшее отравление. При этом в организме сокращается количество глюкозы, о чем мозг может сигнализировать болями сверху головы. Также это приводит к повышению концентрации билирубина, что в будущем может стать причиной развития гепатита или цирроза.

Нарушение обмена веществ

Появиться значительные головные боли сразу после веселой гулянки могут из-за сбоя в метаболизме. Обмен белков, жиров и углеводов от любого количества алкоголя нарушается. Все три компонента сокращаются в объеме и качестве. Им на смену приходят токсины с другими ядовитыми веществами. От этого будет тошнить, начнет кружиться голова, но болевых ощущений сразу не возникнет. Они проявятся в голове на следующий день, когда болевой порог значительно снизится.

Повышение ацетальдегида

Когда частицы этанола попадают в печень, они подвергаются распаду. В этом процессе задействуются ферменты, которые способствуют окислению спирта. Итогом становится образование ацетальдегида. Он является сильным ядом, который вызывает жуткие болезненные ощущения в голове. Это вещество влияет на сердце, сосуды, ЦНС, органы пищеварения, легкие и иммунную систему, оказывая негативное воздействие на все, с чем контактирует.

Обезвоживание

Болит голова от любого объема крепкого алкоголя также от обезвоживания, которое является неотъемлемой частью любого веселого праздника. Синдром «первого января», как называют состояние сильного похмелья, сопровождается нехваткой жидкости в организме. Во-первых, при окислении этанол распадается до углекислого газа и воды, из-за чего часто хочется писать. А если многократно ходить в туалет, то жидкости в организме останется крайне мало. Во-вторых, учащается дыхание, а вместе с ним организм пытается избавить себя от этанола, что приводит к выдыханию до 2 л воды. В-третьих, прекращается выработка гормона, отвечающего за задержку жидкости и гомеостаз, при этом все силы организма направлены на восстановление кислотно-щелочного баланса и крепкий сон.

Как справиться с головной болью

Проснувшись после пьянки, многие понимают, что невероятно болит голова после выпитого алкоголя. Что делать в такой ситуации? Проблема будет проходить сама собой, но гораздо правильнее будет сделать несколько простых действий и воспользоваться специальными методами, которые помогут опохмелиться.

Первая помощь

Для начала следует выполнить несколько условий, которые позволят облегчить свое состояние и избежать неприятных последствий. Если болит голова после вчерашнего алкоголя, нужно действовать следующим образом:

  1. Разгрузить желудок с кишечником – первая задача. Для этого отлично подойдет зеленый чай или минеральная вода без газа. Достаточно выпить один стакан, после чего желудку станет намного легче и восстановится его функционирование. Допускается при этом съесть кусочек хлеба или легкую кашу с добавлением свежих мягких фруктов. Если самочувствие позволяет, то можно приготовить себе кофе. Однако это спорный вид напитков, т.к. он может усилить обезвоживание.
  2. Пить очень много воды. Если даже ночью человек выпил не так много алкоголя, вода все равно будет очень важна. Она эффективна для выведения токсинов с другими вредными веществами. Лучше всего выпивать около 3 литров чистой кипяченой или минеральной воды.
  3. Принять душ. Избавиться от неприятных похмельных ощущений поможет душ. Желательно, чтобы он был контрастным. Для этого нужно настраивать его то горячим, то холодным. Степень температуры нужно выбирать на свое усмотрение, но разница должна быть ощутима, иначе избавление от плохого состояния будет не таким легким.
  4. Погулять на улице. Приток кислорода ускорит восстановление от сильной головной боли с похмелья. При ходьбе организм «оживает» и начинает активно выводить вредные вещества, а свежий воздух улучшает настроение и помогает унять ноющие боли в голове.

Если выполнить эти условия, то побороть болевые ощущения и снизить нагрузку от этанола будет гораздо проще. Чтобы быстрее опохмелиться, на завтрак не нужно есть жирную пищу, курить сигареты, а также заниматься спортом.

Настоящий алкоголизм приводит к тому, что симптомы становятся менее заметными для выпивающего. Но если захотеть избавить себя от них, то добиться результата будет гораздо сложнее.

Женщинам стоит учитывать, что после выпивки даже в небольшом объеме и полном устранении похмельных симптомов категорически запрещается кормить грудью маленьких детей. Вскармливание требует максимально чистого молока. В противном случае может пострадать организм малыша, вследствие чего ему потребуется помощь врачей, не исключено и длительное лечение.

Медицинские препараты

Лекарства, которое с легкостью избавляло бы организм от вредных веществ, снимало болевые ощущения и нормализовало состояние, не существует. Тем не менее с помощью некоторых средств можно вылечить похмелье и освободить себя от болевых ощущений в центре головы, в верхней, левой или правой части и сзади.

Если человека рвет, то принимать таблетки бесполезно. Они выйдут с первым приступом рвоты, не успев оказать какого-либо воздействия.

Применять можно несколько препаратов. Все они способны заглушать часть симптомов и обезболивать, чтобы человек почувствовал себя лучше. Допускается использование следующих лекарственных средств:

  • Ацетилсалициловая кислота. Она входит в состав известного всем аспирина. Он способствует снятию боли и воспаления, а также снижению температуры. Однако следует учитывать, что вещество может раздражать стенки кишечника. Если нет противопоказаний, то его можно заменить таблетками Нурофена, Цитрамоном или Анальгином. Допускается прием Парацетамола, но стоит заранее убедиться в переносимости. Принимать их нужно, четко следуя инструкции.
  • Активированный уголь. Решить проблему помогут таблетки угля, присутствующие внутри каждой аптечки. При приеме 1 шт. на 10 кг своего веса из организма быстро удалятся все токсины.
  • Глицин. Такое средство поможет защитить сосуды от пагубного влияния алкоголя. Его можно начинать применять еще до употребления спиртных напитков. Глицин ускоряет выведение алкогольных веществ из организма.
  • Специальные препараты. В них присутствует все, чтобы помочь справиться с болью. Как правило, туда добавляют немного аспирина и большую дозу витамина C. Наиболее популярными лекарствами от похмельного синдрома стали Алкозельцер и Алкостоп.
  • Витамин C. Одно из лучших средств против похмелья. Он отлично справляется с проблемой, избавляя от болезненных ощущений и нормализуя общее состояние. Отлично подходит при длительном пьянстве, т.к. может бороться с большим количеством спирта. Его можно заменить янтарной кислотой.
  • Глюкоза. Она помогает справиться с легкими последствиями употребления малых объемов алкоголя, например, пары бокалов шампанского. Сладкое лучше всего принимать перед прогулкой на свежем воздухе.

Существуют более серьезные препараты, в состав которых входит кодеин. Они быстро и эффективно устраняют болевые ощущения в голове после алкоголя. Ни одно вещество не сможет помочь так, как они. Однако с алкоголем они сочетаются очень плохо и отпускаются строго по рецепту врача.

Народные средства

Применение народных методов всегда имело большую популярность. Алкогольные гулянки не стали исключением. Проверенные временем домашние средства легко помогут устранить любые неприятные ощущения. Если болит голова после сильного похмелья, из народных рецептов применяются:

  • Лимонная кислота. Отлично снимает тошноту и неприятные ощущения внутри головы. Нужно растворить немного порошка в чистой воде и выпивать маленькими глотками.
  • Кисломолочные продукты. Они помогают снизить концентрацию алкоголя в организме и быстро восстанавливают силы. Рекомендуется выпивать натощак утром кефир или айран.
  • Кора ивы. Сицилат, входящий в состав дерева, оказывает болеутоляющее действие. Отлично подойдет, если человек пил вино или другие не крепкие напитки.
  • Рассол. Самый популярный метод снятия похмелья подразумевает применение рассола от консервированных овощей. Оказывает быстрый и значительный эффект.
  • Томатный сок. Он легко снимает последствия длительного пьянства, пьянок прошлой ночи и легкой выпивки. При этом является идеальным вариантом для больных алкогольной зависимостью 2 стадии, и его можно смешивать с яйцом и 100 мл водки, чтобы избежать своеобразной ломки при борьбе с алкозависимостью. Также подойдут домашние компоты.
  • Квашеная капуста с морковью. Если смешать их вместе, добавив немного рассола, то получится отличное блюдо, которое поможет убрать неприятные ощущения.
  • Отвары. Помогает снимать последствия гулянок отвар ромашки с мятой. Нужно смешать по 1 ложке трав и настаивать в кипятке (500 мл) около 20 минут. Употребить весь объем необходимо до конца дня.

Допускаются втирания в виски с обеих сторон различных средств и наложение компрессов. Они действуют уже через несколько минут, но применять их нужно осторожно. Хорошо подойдут для этих целей эфирные масла мяты, лаванды, лимонная корка.

Если после алкоголя болит бок, особенно правый, справа или слева отдает в почки, то стоит обратиться к врачу, т.к. это может свидетельствовать о воспалении.

Выводы

Снять похмельные ощущения от алкоголя не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Главное, подойти к вопросу с максимальной ответственностью. Но помогать себе нужно еще до появления похмелья. Для этого следует хорошо питаться, высыпаться, не смешивать алкоголь и не курить. Это позволит свести последствия застолья к минимуму. Постоянно бороться с болями в голове и отсутствием сил – не лучшее занятие. Гораздо правильнее отказаться от лишнего алкоголя.

У вас болит голова от алкоголя? Советы врача по безопасному питью

Спросите специалиста по головной боли: встряхивают, взбалтывают или совсем не волнуют?

D ухо Доктор Мэтью,

Алкоголь - это как играть в русскую рулетку. Я понял, что если я выпью стакан пива после того, как замечаю боль, это помогает мне расслабиться и даже снижает чувство давления в голове.

Однако я не могу пить красное вино или другие кислые напитки с лимоном.Есть ли в этом какая-то логика? Что делать с алкоголем и мигренью?

- Сама, Бостон, Массачусетс

Избегайте головной боли от алкоголя: что говорит доктор

Алкоголь уже давно ассоциируется с головными болями при похмелье, а также с приступами мигрени у людей, страдающих мигренью. Около трети пациентов с мигренью отмечают, что алкоголь является спусковым механизмом.

Вино Нет?

В частности, вино было связано с головными болями еще в древности.Несмотря на это распространенное мнение, существует мало научных доказательств того, что вино чаще вызывает головную боль от алкоголя, чем другие формы выпивки.

В некоторых исследованиях было отмечено, что красное вино вызывает головную боль независимо от количества выпитых напитков менее чем у 30% людей. Белое вино и игристые вина не обладают одинаковым эффектом.

Оплатите сейчас или заплатите позже.

Качество потребляемого алкоголя может быть фактором в том, вызывает ли он головную боль или нет.Вина более низкого качества содержат молекулы, известные как фенольные флавоидные радикалы, которые могут влиять на серотонин, сигнальную молекулу в мозге, участвующую в приступах мигрени.

Пиво, с другой стороны, может быть более безопасным выбором, чем красное вино. В одном исследовании люди с мигренью или головной болью напряжения назвали красное вино триггером головной боли более чем в три раза чаще, чем пиво.

Тем не менее, людям, сидящим на безглютеновой или бездрожжевой диете для борьбы с мигренью, может быть разумно избегать пива.

Не топи печали.

Если у вас был тяжелый день на работе или стрессовое общение с кем-то, употребление алкоголя может быть не лучшим способом справиться. Фактически, употребление алкоголя, чтобы успокоиться, может повысить риск спровоцировать приступ мигрени или головную боль из-за алкоголя.

Упражнения, смех или медитация могут быть лучшим способом выпустить пар.

Что говорят исследования

Если вы предрасположены к пищевым триггерам мигрени, лучше отправиться в путешествие подготовленным.

Советы врача по безопасному приему пищи от головной боли

Д-р Пол Г. Мэтью - невролог, специалист по головным болям и доцент кафедры неврологии Гарвардской медицинской школы.

Как посоветовать своим пациентам избегать головной боли от алкоголя?

Мои рецепты обычно идут в аптеку, а не в магазин спиртных напитков. Но есть несколько секретов, как наслаждаться алкоголем без головной боли от выпивки

.

Если вы предрасположены к приступам мигрени или головным болям и все же решили употреблять алкоголь, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск пробуждения от боли:

1 - Убедитесь, что это верхняя полка.

Спирт сильно варьируется в зависимости от производителя. Топовые бренды не только вкуснее, но и с меньшей вероятностью вызывают головную боль.

Я советую пациентам заказывать алкоголь определенной марки при заказе коктейля, а не полагаться на хорошие напитки или менее качественные бренды. Не упустите пунш или заранее приготовленные напитки.

2 - Выберите свой яд и придерживайтесь его.

Риск развития головной боли от алкоголя особенно высок при употреблении смешанных напитков, состоящих из нескольких видов спиртных напитков.Если вы употребляете алкоголь, выберите один вид и придерживайтесь его. В обстановке открытого бара выберите пиво, вино или коктейль высокого качества.

3 - Чередуйте алкоголь с едой и водой.

Это ослабляет действие алкоголя на ваш организм и снижает вероятность головной боли от алкоголя или спровоцирования приступа мигрени. Некоторые люди, например, выпивают стакан воды между бокалами вина. По этой причине никогда не пейте натощак.

4 - Вставьте пробку.

Даже люди, не склонные к головным болям, просыпаются от боли после ночи, проведенной в большом количестве алкоголя. Один или два напитка с едой и водой со временем могут быть безопасными для вас, но три или более порции вызовут похмелье у многих людей. Знайте свои пределы и уважайте их.

5 - Следи за собой.

Ведите дневник с указанием, какой марки вы пьете, сколько вы пьете, как вы пьете, и есть ли какие-либо другие триггеры мигрени, такие как гормональные или погодные колебания или определенные продукты.

Помните, что триггеры аддитивны. Это поможет вам узнать, что безопасно для вас, а что нет.

Количество определенно является фактором в том, вызовет ли алкоголь головную боль, и качество алкоголя, вероятно, также играет роль. Однако мы не знаем наверняка, как какой-либо конкретный тип вина или алкоголя повлияет на людей с мигренью.

Как и пищевые триггеры, алкогольные триггеры индивидуальны и варьируются от человека к человеку. В конце концов, отслеживание собственных паттернов может позволить вам получить удовольствие от вечеринки.

Прощальный выстрел

Я вспоминаю, как один из моих пациентов с головной болью вошел в смотровую и сказал: «Доктор. Мэтью, большое спасибо за совет. Мои головные боли намного уменьшились ».

«Пожалуйста… какой совет я тебе дал?» Я спросил.

«Ну, я перестал пить вино и пиво. Теперь, как и вы, я пью только скотч Johnny Walker Black Label. Мои головные боли стали намного лучше ».

«Добро пожаловать, но никогда больше никому этого не повторяйте», - ответил я.

Хотя я мог бы сказать, что я предпочитаю этот виски, я никогда не рекомендовал ей его пить.

Примите участие в нашем опросе

Отслеживайте, сколько вы пьете - алкоголя и воды.

Поскольку все люди разные, полезно услышать, какая тактика (не обязательно основанная на фактах) помогает другим.

Я держусь подальше от сульфитов: У меня 24-часовая головная боль в передней части черепа после того, как я выпил даже два глотка вина с сульфитами.Такая же головная боль возникает после употребления сухофруктов с сульфатами. У меня не болит голова после употребления органических вин без добавления сульфитов. Натуральные сульфиты в вине меня НЕ беспокоят, но химические вещества, добавленные в вино, вызывают у меня головную боль. - Дебора

Все зависит от погоды: Для меня решение пить - это не только вино, пиво или водка. Речь идет о атмосферном давлении в тот день, о моем гормональном цикле - двух триггерах, которые я не могу контролировать.Если я подвержен более высокому риску возникновения мигрени из-за других триггеров, я не искушаю судьбу. Разумнее заказать имбирный эль . - Кейт

Сначала я лечу, потом вечеринку: Ненавижу признавать это, но упреждающий удар триптаном мне подходит, если я знаю, что за ночь можно выпить три или более напитков. К счастью, в моем мире не так уж много выпивки - так что это социальные дела. Я могу неделями обходиться без выпивки, но очень важно знать, когда и как! - Никки

Это вовсе не вино: «Раньше я думал, что причиной моих приступов является алкоголь.Затем я обнаружил, что алкоголь может прерывать сон, а нарушение сна и утомляемость могут вызвать приступ. - Шаррон

Теперь, когда вы ознакомились с доказательствами, экспертом и сообществом, вам нужно принять лучшее решение для своего психического и физического здоровья.


Обновлено в августе 2020 г.

СКАЧАТЬ И СОХРАНИТЬ СТАТЬЮ (PDF) >> НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

.

Может ли сахар вызвать или лечить головную боль?

Обзор

Сахар - жизненно важный компонент химического состава вашего тела. Слишком много или слишком мало сахара может вызвать проблемы, в том числе головные боли. Это потому, что сахар оказывает прямое влияние на ваш мозг и нервную систему. Умение поддерживать надлежащий уровень сахара в своем рационе может предотвратить головные боли в будущем. Если у вас постоянные головные боли, связанные с сахаром, вам следует поговорить с врачом.

Головные боли, вызванные сахаром, во многом связаны с уровнем глюкозы в крови.Глюкоза дает вашему телу энергию, попадая в кровоток после того, как вы потребляете сахар. Ваше тело поддерживает надлежащий уровень сахара в крови, расщепляя глюкозу с помощью инсулина.

Колебания уровня глюкозы влияют на ваш мозг больше, чем на любой другой орган. Эти взлеты и падения могут вызвать головную боль. Головные боли, вызванные глюкозой и вашим мозгом, также связаны с гормонами, активируемыми уровнем сахара.

Сколько сахара вам нужно?

Становится все труднее контролировать нормальное потребление сахара.Американцы едят гораздо больше сахара, чем в среднем. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам потреблять не более шести чайных ложек сахара в день, а мужчинам - не более девяти чайных ложек. Это резко контрастирует с тем, что на самом деле потребляют американцы: 22 чайные ложки для взрослых и 34 чайные ложки для детей в день.

Подробнее: смертельная сахарная зависимость в Америке достигла уровня эпидемии »

В общем, вам следует поддерживать уровень сахара в крови в пределах 70–120 миллиграммов на децилитр (мг / дл).Это число может измениться, если у вас диабет или другое заболевание. Всегда следуйте рекомендациям врача относительно уровня сахара в крови.

Употребление большого количества сахара или его недостаточное потребление может иногда вызывать головную боль, связанную с сахаром. Некоторые состояния, такие как диабет, также могут повысить вероятность возникновения головных болей, связанных с сахаром. Это потому, что у вас может быть повышенный риск гипогликемии или гипергликемии.

Гипогликемия

Гипогликемия - это состояние, вызванное недостатком сахара в кровотоке.Гипогликемия возникает, когда уровень сахара в крови опускается ниже 70 мг / дл. Это может произойти после того, как вы пропустите прием пищи или долгое время не принимали пищу. Если у вас диабет, вы можете часто испытывать гипогликемию, поскольку организм не может самостоятельно контролировать уровень сахара в крови. Это может усугубиться, если вы принимаете прописанный инсулин.

Вы также можете испытать реактивную гипогликемию. Это быстрое падение уровня сахара в крови после еды. Это происходит в течение четырех часов после еды.Примером реактивной гипогликемии является употребление в пищу простых сахаров, таких как белый сахар. Это быстро повышает уровень сахара в крови, а затем вырабатывается избыточное количество инсулина, вызывая быстрое снижение уровня сахара в крови.

Оба типа гипогликемии могут вызывать головные боли и мигрени.

Низкий уровень сахара в крови может вызвать общую головную боль или даже мигрень. Головная боль может иметь тупой характер и пульсировать в области висков. Вы также можете почувствовать тошноту при головной боли или мигрень, вызванные гипогликемией.

Другие симптомы гипогликемии включают:

  • головокружение
  • слабость
  • потливость
  • сонливость
  • дрожь
  • бледная кожа
  • учащенное сердцебиение
  • голод
  • беспокойство
  • изменения настроения
  • двоение в глазах или помутнение зрения
  • путаница
  • изменение сознания (если низкий уровень сахара в крови тяжелый)

гипергликемия

гипергликемия - это состояние, вызванное слишком высоким уровнем сахара в крови.Это происходит, когда ваше тело не может эффективно расщеплять глюкозу с помощью инсулина. Ваш уровень сахара в крови может подняться выше 180–200 мг / дл.

Головная боль может быть первым признаком слишком высокого уровня сахара в крови. Головные боли, связанные с гипергликемией, могут иметь легкий характер и усиливаться по мере повышения или поддержания высокого уровня сахара в крови.

Дополнительные симптомы гипергликемии включают:

  • частые позывы к мочеиспусканию
  • частая жажда
  • помутнение зрения
  • усталость

Употребление большого количества сахара за короткое время может вызвать быстрые изменения уровня глюкозы в крови.Это может привести к появлению симптомов, которые некоторые люди описывают как «сахарное похмелье», в том числе:

  • головная боль
  • тошнота или расстройство желудка
  • трудности с фокусировкой
  • дрожь
  • усталость или головокружение
  • перепады настроения

если вы ' вы съели слишком много сахара:

  • попробуйте увлажнение водой или другим напитком без сахара
  • сосредоточьтесь на употреблении цельных продуктов без добавления сахара, таких как орехи, яйца или другие продукты, богатые белком
  • выполняйте упражнения с низкой нагрузкой , например ходьба, плавание или йога, для улучшения кровотока

Если вы испытываете частые головные боли, связанные с потреблением сахара или его недостатком, обратитесь к врачу.Это может быть признаком более серьезного заболевания, например диабета.

При отсутствии лечения гипергликемия может привести к серьезному состоянию, называемому кетоацидозом. Это состояние возникает, когда ваше тело не вырабатывает достаточно инсулина и не может контролировать уровень сахара в крови. Вместо того, чтобы использовать глюкозу для получения энергии, организм начинает использовать жир для производства энергии.

Принесите на прием к врачу информацию о частоте ваших головных болей, а также о любых других симптомах, которые вы испытываете, связанных с потреблением сахара или его отсутствием.Вам также следует поделиться своими текущими лекарствами и информацией о вашем образе жизни, например о диете, физических упражнениях, а также об алкогольных и курящих привычках.

Ваш врач, скорее всего, проверит ваш уровень глюкозы, если заподозрит, что ваши головные боли связаны с потреблением сахара. Эти тесты могут включать голодание или прием пищи, а затем определение уровня сахара в крови. Ваш врач также спросит о:

  • симптомах
  • повседневных привычках
  • истории болезни
  • другой важной информации

Изолированная головная боль может потребовать только общего лечения.Это может быть лекарство, отпускаемое без рецепта, гомеопатические средства или снятие стресса.

Немедленное лечение гипогликемии должно включать быстрое повышение уровня сахара в крови. Вы можете сделать это, выпив сок или безалкогольный напиток на основе сахара или съев леденец. Если через 15 минут симптомы не исчезли, употребляйте больше сахара. Если симптомы не исчезнут после попытки поднять уровень сахара в крови, обратитесь к врачу.

Хронические головные боли, вызванные сахаром, следует лечить в соответствии с рекомендациями врача.Если у вас частая гипогликемия, возможно, вам придется принимать пищу в определенное время и есть продукты без простых углеводов, например, белый сахар. Возможно, вам также придется скорректировать свой режим питания, чтобы чаще есть небольшими порциями в течение дня.

Головные боли, связанные с сахаром, вызванные диабетом, требуют более тщательного лечения. Ваш врач будет работать с вами, чтобы разработать этот план.

Подробнее: Диабет виноват в головной боли? »

Избежать побочных эффектов слишком большого или слишком малого количества сахара может быть так же просто, как поддерживать здоровую диету и другие полезные привычки, в том числе:

  • снижение стресса
  • регулярные упражнения
  • пить много воды
  • получать достаточно сон
  • смягчение кофеина и алкоголя
  • отказ от курения

Сахар может вызывать привыкание, хотя исследования по его влиянию на людей, вызывающему привыкание, ограничены.У некоторых людей сахар также может вызывать симптомы отмены. Если вы подозреваете, что потребляете слишком много сахара, возможно, вам придется постепенно уменьшить его потребление. Попробуйте заменить сладкие продукты и напитки вещами без добавления сахара, например фруктом или водой с добавлением лимонного сока. Это поможет вам избавиться от добавленного сахара.

Узнайте больше: Практическое руководство из 12 шагов по расщеплению с помощью сахара »

Советы по профилактике

  • Не пропускайте приемы пищи или слишком долго не принимайте пищу.Это может привести к падению сахара.
  • Ограничьте потребление сладкого. Употребление большого количества сахара за один присест может временно повысить уровень сахара в крови.
  • Если у вас диабет, регулярно контролируйте уровень сахара в крови. Следуйте рекомендациям врача по лечению вашего состояния.

Головные боли, связанные с сахаром, не редкость. Они могут быть признаком гипогликемии или гипергликемии. Если у вас регулярно возникают головные боли, поговорите со своим врачом. Соблюдение здорового питания и других привычек образа жизни может снизить частоту этих типов головных болей.

.

16 состояний, которые могут вызывать и то, и другое

Если вы страдаете от усталости и постоянных головных болей, возможно, пора обратиться к врачу.

Головная боль может быть признаком мигрени, нарушения сна, обезвоживания или некоторых других хронических заболеваний. Усталость - распространенный симптом многих состояний, включая депрессию, нарушения сна и фибромиалгию. Усталость и недостаток энергии также являются частой жалобой людей, страдающих мигренью.

Возможно, головная боль и усталость связаны между собой.Давайте подробнее рассмотрим взаимосвязь между этими двумя симптомами.

Усталость и головная боль - общие симптомы многих заболеваний. Не все эти состояния считаются серьезными. Однако некоторым может потребоваться изменение образа жизни или постоянное лечение.

Обдумывая причины, по которым вы можете испытывать головную боль и усталость, обязательно подумайте о своем образе жизни, включая режим сна, диету и любые лекарства, которые вы принимаете в настоящее время.

Вот 16 состояний и других факторов, которые могут вызвать как головную боль, так и усталость:

Мигрень - это неврологическое заболевание, которое часто вызывает сильные головные боли.Симптомы мигрени могут появиться за один-два дня до самой головной боли. Это называется «продромальным» этапом. На этом этапе многие люди также испытывают усталость, депрессию и упадок сил.

Когда возникает головная боль, это называется фазой «приступа». К другим симптомам относятся:

  • тошнота
  • рвота
  • головокружение
  • головная боль
  • чувствительность к свету и звуку

Когда головная боль стихнет, вы можете почувствовать усталость и апатию.Вам следует обратиться к врачу, если головные боли начинают влиять на вашу повседневную жизнь.

У многих людей болит голова, когда они не пьют достаточно воды. Другие общие симптомы обезвоживания включают усталость и сонливость.

Головные боли от обезвоживания часто проходят через несколько часов после питья воды. Чтобы предотвратить головную боль и усталость, вызванные обезвоживанием, старайтесь выпивать не менее 8-10 стаканов воды в день - больше, если вы занимаетесь спортом или сейчас особенно жаркий день.

Головная боль и усталость - частые побочные эффекты многих различных типов лекарств.Некоторые лекарства, такие как диуретики и некоторые лекарства от артериального давления, могут вызывать головную боль и усталость, потому что они могут вызвать обезвоживание.

Другие лекарства могут мешать вашему сну. Недостаток сна также связан с головными болями.

Кофеин - стимулятор центральной нервной системы. Хотя он может заставить вас чувствовать себя бодрым и снизить усталость сразу после того, как вы его выпьете, кофеин также может мешать вашему сну, если вы потребляете слишком много. Плохой сон может привести к усталости и головной боли.

Если вы склонны пить напитки с кофеином каждый день, ваше тело становится зависимым от кофеина. Если вы решите исключить кофеин из своего рациона, вы, скорее всего, испытаете симптомы отмены, которые включают головную боль и усталость.

Основным симптомом синдрома хронической усталости (СХУ) является тяжелая инвалидизирующая усталость, которая длится не менее 4 месяцев и не проходит после отдыха. Другие симптомы включают частые головные боли, боли в мышцах, суставах, проблемы со сном и проблемы с концентрацией внимания.

Фибромиалгия - хроническое заболевание, которое связано с широко распространенной болью и общей усталостью. Боль обычно возникает в чувствительных точках, также называемых триггерами, во многих частях тела.

У людей с фибромиалгией также могут быть частые головные боли.

Исследователи и врачи не знают, что вызывает фибромиалгию, но каждый день узнают об этом состоянии все больше. Если вы испытываете боль, головную боль и усталость, которые не проходят, обратитесь к врачу для точного диагноза.

Любое нарушение сна, включая бессонницу, синдром беспокойных ног, бруксизм (скрежетание зубами по ночам) и апноэ во сне, может вызвать головную боль и усталость. Нарушения сна также связаны с мигренью.

Недостаток сна вызывает повышение уровня гормона стресса кортизола в организме, что может негативно повлиять на настроение. Другие симптомы высокого уровня кортизола включают увеличение веса, раздражительность, угри, головную боль и усталость.

Сотрясение мозга - это временная травма головного мозга, обычно возникающая в результате травмы или удара в голову.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы получили травму головы и думаете, что у вас может быть сотрясение мозга. Помимо головной боли и усталости, другие симптомы сотрясения мозга включают:

  • потеря сознания
  • проблемы с памятью
  • постоянная рвота
  • изменения поведения
  • спутанность сознания
  • помутнение зрения

Похмелье является следствием употребления слишком большого количества алкоголя. Поскольку алкоголь обезвоживает организм, он может вызвать головные боли.Употребление алкоголя также вызывает расширение кровеносных сосудов (расширение сосудов), что также связано с головными болями.

Алкоголь также может нарушить ваш сон, что может вызвать сонливость и усталость на следующий день.

Если вы часто испытываете головную боль и утомляемость после употребления алкоголя, рассмотрите эти 7 способов предотвратить похмелье.

Головная боль и усталость - распространенные симптомы гриппа и простуды, которые вызываются вирусами. В большинстве случаев головная боль и утомляемость сопровождаются другими симптомами, такими как жар, насморк, боль в горле и кашель.

Анемия возникает, когда количество здоровых эритроцитов в организме слишком мало. Когда это происходит, ткани вашего тела не могут получать достаточно кислорода. Если у вас анемия, вы, вероятно, почувствуете усталость и слабость. Вы также можете чувствовать головокружение и одышку, иметь бледную кожу и ломкие ногти. Головные боли - еще один частый симптом анемии, особенно анемии, вызванной дефицитом железа.

Гормональные изменения как до, так и во время менструации могут вызывать как головную боль, так и усталость. Некоторые женщины испытывают мигрень во время менструации.

Большинство женщин испытали ту или иную форму предменструального синдрома (ПМС) прямо перед менструацией. Общие симптомы ПМС включают:

  • эмоциональные вспышки
  • болезненные ощущения в груди
  • усталость
  • головная боль
  • тяга к еде
  • изменения в режиме сна

может потребоваться весь день смотреть на экран компьютера, планшета или мобильного телефона для учебы или работы, но это невероятно тяжело для глаз. По мере того, как ваши глаза устают, у вас может начаться головная боль.

Еще одним признаком цифрового перенапряжения глаз является общая утомляемость или утомляемость. У вас также могут быть проблемы с концентрацией внимания или проблемы со сном, что может привести к еще большей утомляемости.

Во избежание утомления глаз старайтесь каждые 20 минут отводить взгляд от экрана на то, что находится на расстоянии не менее 20 футов, в течение как минимум 20 секунд.

Головная боль и усталость - это лишь два из многих симптомов беременности. Усталость - это результат высокого уровня гормона прогестерона.Точно так же головные боли могут быть вызваны гормональными изменениями и изменениями объема крови во время беременности.

Системная красная волчанка (СКВ), или коротко волчанка, является хроническим аутоиммунным заболеванием. Аутоиммунное заболевание возникает, когда ваша иммунная система по ошибке атакует ваше собственное тело.

Симптомы волчанки разнообразны. Общие симптомы включают:

  • сильная усталость
  • головные боли
  • сыпь «бабочка» на щеках и носу
  • боль и отек в суставах
  • выпадение волос
  • побеление или покалывание пальцев при холоде (феномен Рейно)

Обратитесь к врачу, если вы испытываете головную боль и усталость наряду с любым из вышеперечисленных симптомов.Чтобы поставить диагноз, врачу нужно будет провести несколько анализов.

Депрессия может вызвать эмоциональное и физическое истощение. Это также может повлиять на ваш сон, вызывая головную боль и усталость. Другие симптомы включают сильную печаль, социальную изоляцию, ломоту в теле, изменение аппетита и чувство бесполезности.

Врач или психиатр может помочь вам найти лучшее лечение депрессии, чтобы вы снова почувствовали себя самим собой.

Всем, кто испытывает необъяснимые головные боли и утомляемость, следует обратиться к врачу.В то время как некоторые из причин этих симптомов, такие как отказ от кофеина и простуда, исчезнут сами по себе, другие требуют длительного лечения.

Если причиной головной боли и усталости являются лекарства, врач может переключить вас на другое лекарство или снизить дозу.

Вам также следует немедленно обратиться к врачу, если ваша головная боль является внезапной и сильной или сопровождает лихорадку, ригидность шеи, спутанность сознания, рвоту, изменения поведения, изменения зрения, онемение или затруднения речи.

.

Как избавиться от головной боли без лекарств

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Головные боли - это очень распространенная форма боли, которая может доставлять неудобства, если она у кого-то есть. Вместо того, чтобы прибегать к безрецептурным обезболивающим, люди могут попробовать множество естественных методов, которые помогут им избавиться от головной боли.

В этой статье мы рассмотрим ряд домашних и натуральных средств от головной боли.Люди могут сразу попробовать многие из этих средств, а некоторые из них могут помочь предотвратить головные боли в будущем.

Поделиться на PinterestПитьевая вода остановит обезвоживание, которое может быть основной причиной многих головных болей.

Употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить головные боли или уменьшить их тяжесть.

Обезвоживание может быть основной причиной многих простых головных болей. Это также может изменить то, как человек чувствует, действует или думает.

Как отмечается в исследовании, опубликованном в журнале Antioxidants , даже небольшое обезвоживание может повлиять на то, как люди думают и функционируют, заставляя их чувствовать себя хуже, с головной болью или без нее.

Вода может помочь человеку в этой ситуации почувствовать себя лучше, хотя некоторые исследования более осторожны.

Критическое прочтение одного исследования, опубликованного в журнале Journal of Evaluation in Clinical Practice , отметило, что питьевая вода не уменьшала продолжительность головных болей у людей, но действительно заставляла их субъективно чувствовать себя лучше.

Чтобы избежать обезвоживания, достаточно просто носить с собой бутылку с водой и пить ее в течение дня. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жидкости, таких как фрукты, смузи или супы, также может улучшить гидратацию.

Холодный компресс - это простое средство от головной боли, которое у многих есть под рукой. Прикладывание пакета со льдом или другого холодного предмета к голове или шее может помочь сузить кровеносные сосуды и уменьшить воспаление в этой области. Это может временно облегчить головную боль.

Исследование, опубликованное в Hawai’i Journal of Medicine & Public Health , показало, что прикладывание пакетов со льдом к шее на 30 минут значительно снижает боль у людей с мигренью.

В других случаях, например, при головной боли напряжения, когда мышцы слишком напряжены, теплый компресс может помочь расслабить эти мышцы и принести облегчение.

Теплый компресс может быть таким же простым, как полотенце. Люди могут получить такой же эффект от прохладного душа или ванны.

В некоторых случаях головная боль возникает по физическим причинам. Проверьте все, что оказывает слишком сильное давление на голову. Это может быть слишком узкий хвостик или пучок, либо слишком долго надетая шляпа или повязка на голову.

Некоторые люди, страдающие головными болями, становятся чувствительными к свету. Яркий офисный свет или даже яркий свет смартфона могут ухудшить симптомы.

Может помочь отдых в темной или тускло освещенной комнате во время восстановления от головной боли.

Травяной чай может быть полезным способом добавить воды в рацион, а также обладает преимуществами других природных соединений.

Например, имбирный чай может помочь при мигрени. Одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что имбирный порошок оказывает схожее действие с обычным лекарством от мигрени. Простой чай из теплой воды и имбирного порошка может помочь при симптомах.

Другие потенциально успокаивающие чаи включают травы, такие как мята перечная, ромашка и лаванда.

Физические упражнения могут помочь сохранить здоровье тела и улучшить кровообращение, что может снизить вероятность появления головной боли.

В одном из обзоров исследования за 2018 год, опубликованном в журнале Children , было отмечено, что слишком мало упражнений на самом деле может влиять на головные боли среди подростков. Регулярные умеренные упражнения могут помочь, например, быстрая ходьба или езда на велосипеде в течение 30 минут в день.

Иногда непереносимость пищевых продуктов может быть основной причиной таких симптомов, как головная боль.

Если кажется, что головная боль появляется после еды, людям может быть полезно вести дневник питания со всем, что они едят каждый день. Это может позволить им идентифицировать и избегать любых продуктов, которые могут вызвать головную боль.

Различные проблемы могут вызывать головные боли, и проблемы со сном относятся к числу наиболее распространенных.

Слишком много или слишком мало сна или плохой сон могут вызвать головную боль у некоторых людей, так как они не полностью отдохнули.

Как отмечается в одной статье в журнале Sleep , взрослым следует стараться спать от 7 до 9 часов каждую ночь.

Иглоукалывание - это часть традиционной китайской медицины, при которой практикующие вводят маленькие иглы в поверхность кожи. Цель состоит не в том, чтобы причинить боль, а в том, чтобы стимулировать собственную энергию тела.

В обзоре, опубликованном в журнале « Children », отмечается, что исследования показали, что иглоукалывание является эффективным способом предотвращения мигрени и головных болей напряжения или уменьшения их частоты.

Массаж определенных точек давления может помочь снять напряжение в голове и уменьшить головную боль.Многие люди делают это инстинктивно, например, потирая шею сзади или ущипнув кончик носа, когда чувствуют стресс.

Возможно, в этих инстинктах есть доля правды. Многие люди считают, что массаж висков, челюсти или шеи может помочь снять напряжение и уменьшить головную боль от напряжения, возникающую из-за чрезмерного стресса.

Некоторые другие области, которые можно попробовать массировать, включают область между бровями и две точки у основания бровей по обе стороны от переносицы.Эти пятна могут сдерживать напряжение глаз или головы, и их массаж может помочь снять это напряжение.

Массаж шеи у основания черепа также может помочь снять напряжение.

Опять же, в обзоре Children отмечается, что тренировки и техники релаксации могут помочь многим людям с симптомами головной боли, а также снизить уровень стресса и беспокойства.

Техники релаксации включают такие практики, как глубокое дыхание животом, управляемые медитации и активное сосредоточение на расслаблении мышц.

Употребление напитков с кофеином, например кофе, чая или газированных напитков, иногда может облегчить головную боль.

Некоторые обезболивающие, разработанные от головных болей, включают кофеин, поскольку это соединение может повысить их эффективность.

Как отмечается в обзоре, опубликованном в журнале Journal of Headache and Pain , кофеин сам по себе может помочь уменьшить симптомы головной боли напряжения или мигрени. Кофеин расслабляет кровеносные сосуды, что может поддерживать кровообращение и снимать напряжение.

Ароматерапия с использованием некоторых эфирных масел также может облегчить симптомы головной боли. В обзоре Children 2018 года было отмечено, что вдыхание эфирного масла лаванды в течение 15 минут снижает выраженность головных болей, согласно одному исследованию.

Отдельное исследование, опубликованное в журнале Pain , показало, что масло перечной мяты более эффективно для снятия головных болей напряжения, чем плацебо.

Запах эфирных масел может беспокоить некоторых людей, и эксперименты с разными маслами, которые люди находят расслабляющими, могут быть способом облегчить симптомы головной боли.

Обзор 2015 года, опубликованный в журнале Nutrients , предполагает, что люди, которые регулярно испытывают кластерные головные боли или мигрень, могут иметь более низкий уровень магния.

Добавление магния в рацион в качестве добавки может помочь уменьшить головные боли или предотвратить их в этих случаях.

Некоторые витамины группы В могут помочь защитить от головных болей или уменьшить их. В одном обзоре 2015 года, опубликованном в Biomed Research International , отмечалось, что витамины, включая фолиевую кислоту, а также витамины B-6 и B-12, могут играть роль в предотвращении мигрени или уменьшении симптомов головной боли.

Витамины группы B легко доступны в виде добавок нескольких торговых марок, которые люди могут купить в Интернете.

Витамин Е также может играть роль в симптомах головной боли. Обзор витаминных добавок 2015 года показал, что витамин Е может облегчить головную боль и симптомы мигрени, вызванные менструальной мигренью, с низким риском побочных эффектов.

Это может быть полезно для женщин, страдающих мигренью во время менструального цикла, так как витамин Е может помочь поддерживать баланс гормонов и предотвратить симптомы.

Однако обзор действительно требовал более крупных исследований, прежде чем делать какие-либо заявления о витамине.

Некоторые люди могут плохо реагировать на чрезмерное употребление алкоголя. Головная боль - один из наиболее частых побочных эффектов похмелья. Это может быть связано с тем, что алкоголь действует как мочегонное средство, заставляя организм выделять больше воды с мочой.

Такие головные боли возникают не только при приступах пьянства. Даже при легком или умеренном употреблении алкоголя у некоторых людей алкоголь может вызывать легкие симптомы обезвоживания или усиливать головные боли.

Любой, кто не уверен, влияет ли алкоголь на них таким образом, может попытаться ограничить употребление алкоголя и посмотреть, изменит ли это или предотвратит их симптомы.

Для людей, которые часто испытывают мигрень, избегание резких запахов может быть разумным шагом при попытке их предотвратить.

Одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что запахи от таких источников, как духи или другие сильно пахнущие химические вещества, могут вызвать мигрень уже через несколько минут воздействия.

Может помочь, если люди будут избегать источников этих запахов, таких как универмаги, тех, кто пользуется большим количеством духов, или химических запахов от чистящих средств.

Существует много разных типов головной боли, и одно натуральное средство может быть более подходящим, чем другое, для облегчения определенного вида. Некоторые распространенные типы головной боли включают:

  • Головные боли напряжения. Самая распространенная головная боль, которая часто возникает после того, как человек переутомился и его мышцы напрягаются. Боль появляется в средней и верхней части головы, которая может ощущаться как будто обмотана тугой резинкой.
  • Головные боли синуса. Этот тип включает боль за глазами и носом, а также чувство заложенности в голове.Подобная головная боль возникает при похмелье.
  • Кластерные головные боли. Эти головные боли могут появляться в течение дня, вызывая колющую, острую боль в одной точке головы.
  • Мигрень. Мигрень обычно вызывает пульсирующую боль за глазами, которая усиливается и пульсирует по всей голове. Человек также может стать очень чувствительным к свету, активности или движению.

Есть несколько естественных и домашних средств, которыми люди могут попытаться избавиться от головной боли без использования лекарств.Некоторые из них могут лучше работать при разных типах головной боли.

В конце концов, некоторые головные боли могут по-прежнему не поддаваться лечению этими методами, и прием безрецептурных препаратов, таких как ибупрофен (Адвил), ацетаминофен (Тайленол) или напроксен (Алив), может принести облегчение.

Важно не игнорировать постоянную головную боль. Постоянный симптом может быть признаком основной проблемы. Люди могут захотеть обсудить с врачом постоянную или особенно сильную головную боль вместе с другими симптомами, чтобы найти и решить проблему.

.

18 естественных средств избавления от головной боли

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Головные боли - обычное заболевание, с которым многие люди сталкиваются ежедневно.

От неудобных до совершенно невыносимых, они могут нарушить вашу повседневную жизнь.

Существует несколько типов головных болей, из которых наиболее распространены головные боли напряжения.Кластерные головные боли болезненны и возникают группами или «группами», в то время как мигрень представляет собой головную боль от умеренной до сильной.

Хотя многие лекарства предназначены для облегчения симптомов головной боли, существует также ряд эффективных естественных методов лечения.

Вот 18 эффективных домашних средств от головной боли естественным путем.

Недостаточное увлажнение может привести к головной боли.

Фактически, исследования показали, что хроническое обезвоживание - частая причина головных болей напряжения и мигрени (1).

К счастью, было доказано, что питьевая вода облегчает симптомы головной боли у большинства обезвоженных людей в течение от 30 минут до трех часов (2).

Более того, обезвоживание может ухудшить концентрацию внимания и вызвать раздражительность, что усугубит ваши симптомы.

Чтобы избежать головных болей, связанных с обезвоживанием, сосредоточьтесь на питье достаточного количества воды в течение дня и употреблении продуктов, богатых водой.

Магний - важный минерал, необходимый для множества функций организма, включая контроль уровня сахара в крови и нервную передачу (3).

Интересно, что магний также оказался безопасным и эффективным средством от головных болей.

Данные свидетельствуют о том, что дефицит магния чаще встречается у людей, которые часто страдают мигренью, по сравнению с теми, у кого их нет (4).

Исследования показали, что лечение 600 мг цитрата магния перорально в день помогло снизить как частоту, так и тяжесть мигрени (3, 5).

Однако прием добавок магния может вызвать побочные эффекты со стороны пищеварения, такие как диарея, у некоторых людей, поэтому при лечении симптомов головной боли лучше начинать с меньшей дозы.

В Интернете можно найти добавки с магнием.

Хотя употребление алкогольных напитков может не вызывать головной боли у большинства людей, исследования показали, что алкоголь может вызвать мигрень примерно у одной трети тех, кто испытывает частые головные боли (6).

Алкоголь также вызывает у многих людей напряжение и кластерные головные боли (7, 8).

Это сосудорасширяющее средство, то есть расширяет кровеносные сосуды и позволяет крови течь более свободно.

Расширение сосудов у некоторых людей может вызывать головные боли.Фактически, головные боли - частый побочный эффект сосудорасширяющих средств, таких как лекарства от кровяного давления (9).

Кроме того, алкоголь действует как мочегонное средство, заставляя организм терять жидкость и электролиты при частом мочеиспускании. Эта потеря жидкости может привести к обезвоживанию, которое может вызвать или усугубить головные боли (10).

Недосыпание может во многих отношениях пагубно сказаться на вашем здоровье, а у некоторых людей может даже вызвать головную боль.

Например, в одном исследовании сравнивали частоту и тяжесть головной боли у тех, кто спал меньше шести часов в сутки, и у тех, кто спал дольше.Было обнаружено, что у тех, кто спал меньше, были более частые и сильные головные боли (11).

Однако было доказано, что слишком много сна вызывает головные боли, поэтому правильное количество отдыха важно для тех, кто ищет естественную профилактику головной боли (12).

Для получения максимальной пользы старайтесь спать от семи до девяти часов в сутки (13).

Гистамин - это химическое вещество, которое естественным образом присутствует в организме и играет роль в иммунной, пищеварительной и нервной системах (14).

Он также содержится в некоторых продуктах, таких как выдержанные сыры, ферментированные продукты, пиво, вино, копченая рыба и вяленое мясо.

Исследования показывают, что употребление гистамина может вызвать мигрень у людей, чувствительных к нему.

Некоторые люди не могут выводить гистамин должным образом, потому что у них нарушена функция ферментов, ответственных за его расщепление (15).

Исключение продуктов, богатых гистамином, из рациона может быть полезной стратегией для людей, которые часто страдают головными болями (16).

Эфирные масла - это жидкости с высокой концентрацией, содержащие ароматические соединения различных растений.

Они обладают множеством терапевтических преимуществ и чаще всего используются местно, хотя некоторые из них могут попадать внутрь.

Эфирные масла мяты перечной и лаванды особенно полезны при головной боли.

Было показано, что нанесение эфирного масла мяты перечной на виски уменьшает симптомы головных болей напряжения (17).

Между тем, масло лаванды очень эффективно уменьшает боль при мигрени и связанные с ней симптомы при нанесении на верхнюю губу и вдыхании (18).

Купите масло мяты перечной и масло лаванды в Интернете.

Витамины группы В - это группа водорастворимых микроэлементов, которые играют важную роль в организме. Например, они способствуют синтезу нейротрансмиттеров и помогают превращать пищу в энергию (19).

Некоторые витамины группы В могут иметь защитный эффект от головных болей.

Несколько исследований показали, что добавки с витамином B рибофлавин (B2), фолиевая кислота, B12 и пиридоксин (B6) могут уменьшить симптомы головной боли (20, 21, 22).

Витамины группы B содержат все восемь витаминов группы B и являются безопасным и экономичным способом естественного лечения симптомов головной боли.

Витамины группы В считаются безопасными для регулярного приема, поскольку они растворимы в воде, и любой избыток витаминов будет вымываться с мочой (23).

Вы можете найти витамины группы В в Интернете.

Использование холодного компресса может помочь уменьшить симптомы головной боли.

Прикладывание холодных или замороженных компрессов к области шеи или головы уменьшает воспаление, замедляет нервную проводимость и сужает кровеносные сосуды, все это помогает уменьшить головную боль (24).

В одном исследовании с участием 28 женщин нанесение холодного геля на голову значительно уменьшило боль при мигрени (25).

Чтобы сделать холодный компресс, наполните водонепроницаемый пакет льдом и оберните его мягким полотенцем. Приложите компресс к затылку, голове или вискам для облегчения головной боли.

Коэнзим Q10 (CoQ10) - это вещество, вырабатываемое организмом естественным путем, которое помогает превращать пищу в энергию и действует как мощный антиоксидант (26).

Исследования показали, что прием добавок CoQ10 может быть эффективным и естественным способом лечения головных болей.

Например, одно исследование с участием 80 человек продемонстрировало, что прием 100 мг добавок CoQ10 в день снижает частоту, тяжесть и продолжительность мигрени (27).

Другое исследование с участием 42 человек, которые часто страдали мигренью, показало, что три дозы коэнзима Q10 по 100 мг в течение дня помогли снизить частоту мигрени и связанные с мигренью симптомы, такие как тошнота (28).

Добавки

CoQ10 доступны в Интернете.

Исследования показывают, что непереносимость пищевых продуктов может вызывать головные боли у некоторых людей.

Чтобы определить, вызывает ли определенная пища частые головные боли, попробуйте исключающую диету, исключающую продукты, наиболее связанные с симптомами головной боли.

Выдержанный сыр, алкоголь, шоколад, цитрусовые и кофе являются одними из наиболее часто регистрируемых пищевых триггеров у людей с мигренью (29).

В одном небольшом исследовании 12-недельная элиминационная диета уменьшила количество мигреней, испытываемых людьми. Эти эффекты начались через четыре недели (30).

Узнайте больше о том, как правильно соблюдать элиминационную диету.

Употребление напитков, содержащих кофеин, таких как чай или кофе, может облегчить состояние при головной боли.

Кофеин улучшает настроение, повышает бдительность и сужает кровеносные сосуды, все это может положительно влиять на симптомы головной боли (31).

Он также помогает повысить эффективность обычных лекарств, используемых для лечения головных болей, таких как ибупрофен и ацетаминофен (32).

Однако было доказано, что отказ от кофеина вызывает головные боли, если человек регулярно потребляет большое количество кофеина и внезапно прекращает прием.

Следовательно, людям, которые часто страдают головными болями, следует помнить о потреблении кофеина (33).

Иглоукалывание - это метод традиционной китайской медицины, при котором в кожу вводят тонкие иглы для стимуляции определенных точек тела (34).

Во многих исследованиях эта практика была связана с уменьшением симптомов головной боли.

Обзор 22 исследований, в которых приняли участие более 4400 человек, показал, что иглоукалывание было столь же эффективным, как и обычные лекарства от мигрени (35).

Другое исследование показало, что иглоукалывание было более эффективным и безопасным, чем топирамат, противосудорожное средство, используемое для лечения хронической мигрени (36).

Если вы ищете естественный способ лечения хронических головных болей, то вам стоит обратить внимание на иглоукалывание.

Практика йоги - отличный способ снять стресс, повысить гибкость, уменьшить боль и улучшить общее качество жизни (37).

Занятие йогой может даже помочь уменьшить интенсивность и частоту головных болей.

В одном исследовании изучалось влияние йога-терапии на 60 человек с хронической мигренью. Частота и интенсивность головной боли снизились в большей степени у тех, кто получал как терапию йогой, так и традиционную помощь, по сравнению с теми, кто получал только обычную помощь (38).

Другое исследование показало, что у людей, которые практиковали йогу в течение трех месяцев, наблюдалось значительное снижение частоты, тяжести и связанных с ними симптомов головной боли по сравнению с теми, кто не занимался йогой (39).

Сильный запах, например запах духов и чистящих средств, может вызвать у некоторых людей головную боль.

Исследование, в котором приняли участие 400 человек, страдающих мигренью или головной болью напряжения, показало, что сильные запахи, особенно духи, часто вызывают головные боли (40).

Такая гиперчувствительность к запахам называется осмофобией и часто встречается у людей с хронической мигренью (41).

Если вы думаете, что можете быть чувствительны к запахам, отказ от духов, сигаретного дыма и продуктов с сильным запахом может снизить вероятность возникновения мигрени (42).

Некоторые травы, включая пиретрум и белокопытник, могут уменьшить симптомы головной боли.

Пиретрум - цветущее растение, обладающее противовоспалительными свойствами.

Некоторые исследования показывают, что прием добавок пиретрума в дозах 50–150 мг в день может уменьшить частоту головной боли. Однако другие исследования не обнаружили преимуществ (43).

Корень белокопытника происходит из многолетнего кустарника, произрастающего в Германии, и, как и пиретрум, обладает противовоспалительным действием.

Несколько исследований показали, что прием экстракта белокопытника в дозах 50–150 мг уменьшает симптомы головной боли как у взрослых, так и у детей (44).

Пиретрум обычно считается безопасным, если принимать в рекомендуемых количествах. Однако к белокопытнику следует относиться с осторожностью, поскольку неочищенные формы могут вызвать повреждение печени, а последствия его длительного использования неизвестны (45, 46).

Пиретрум доступен в Интернете.

Нитраты и нитриты - распространенные пищевые консерванты, добавляемые в такие продукты, как хот-доги, сосиски и бекон, чтобы поддерживать их свежесть, предотвращая рост бактерий.

Было показано, что продукты, содержащие их, вызывают у некоторых людей головную боль.

Нитриты могут вызывать головные боли, вызывая расширение кровеносных сосудов (47).

Чтобы свести к минимуму воздействие нитритов, ограничьте количество обработанного мяса в своем рационе и по возможности выбирайте продукты без нитратов.

Корень имбиря содержит множество полезных соединений, включая антиоксиданты и противовоспалительные вещества (48).

Одно исследование с участием 100 человек с хронической мигренью показало, что 250 мг имбирного порошка были столь же эффективны, как и обычное лекарство от головной боли суматриптан, в уменьшении боли при мигрени (49).

Более того, имбирь помогает уменьшить тошноту и рвоту, общие симптомы, связанные с сильными головными болями (50).

Можно принимать имбирный порошок в форме капсул или заваривать крепкий чай из свежего корня имбиря.

Один из самых простых способов уменьшить частоту и тяжесть головной боли - это заняться физической активностью.

Например, одно исследование с участием 91 человека показало, что 40 минут езды на велосипеде в помещении три раза в неделю были более эффективными, чем методы релаксации для уменьшения частоты головной боли (51).

Другое крупное исследование с участием более 92 000 человек показало, что низкий уровень физической активности явно связан с повышенным риском головных болей (52).

Есть много способов повысить уровень активности, но один из самых простых - просто увеличить количество шагов, которые вы делаете в течение дня.

Многие люди страдают от частых головных болей, поэтому важно найти естественные и эффективные методы лечения.

Йога, добавки, эфирные масла и модификации диеты - все это естественные, безопасные и эффективные способы уменьшить симптомы головной боли.

Хотя традиционные методы, такие как лекарства, часто необходимы, существует множество естественных и эффективных способов предотвращения и лечения головных болей, если вы ищете более целостный подход.

Прочтите эту статью на испанском языке.

.

Влияние питья на пустой желудок

Что происходит, когда вы пьете, а ваш желудок «пустой»? Сначала давайте быстро посмотрим, что содержится в вашем алкогольном напитке, а затем посмотрим, как отсутствие еды в желудке влияет на взаимодействие алкоголя с вашим телом.

Большинство людей, употреблявших алкоголь, знают, что алкоголь влияет на их образ мыслей, чувств и действий. Но мало кто может точно знать, как алкоголь действует в организме.

Чтобы понять, что происходит, когда вы употребляете алкоголь, полезно знать, что считается «стандартным напитком».«В разных сортах пива, вина и ликеров может быть разное содержание алкоголя.

Напитки с большим содержанием алкоголя оказывают на организм более сильное воздействие, чем напитки с меньшим содержанием алкоголя.

Стандартный напиток содержит около 14 граммов чистого алкоголя.

Это соответствует примерно 12 унциям обычного пива с 5-процентным содержанием алкоголя, 8–9 унциям солодового спиртного с 7-процентным содержанием алкоголя, 5 унциям вина с 12-процентным содержанием алкоголя и 1,5 унциям дистиллированного спирта с 40-процентным содержанием алкоголя.

Вот как организм усваивает алкоголь, когда вы пьете:

  • Рот. Когда вы начнете употреблять алкоголь, очень небольшой процент попадет в мелкие кровеносные сосуды во рту и на языке.
  • Желудок. Когда алкоголь достигает желудка, до 20 процентов всасывается в кровь.
  • Тонкая кишка. Когда алкоголь попадает в тонкий кишечник, оставшиеся 75–85 процентов всасываются в кровоток.

Алкоголь перемещается по кровотоку в разные части тела. Вот куда идет алкоголь и что он делает:

  • Кровоток. Алкоголь продолжает перемещаться по телу с кровотоком, пока печень не расщепит его полностью.
  • Печень. Печень фильтрует вашу кровь и расщепляет от 80 до 90 процентов выпиваемого вами алкоголя на воду, углекислый газ и энергию, которые организм может переработать. Печень использует ферменты для расщепления алкоголя. Печень обычно расщепляет алкоголь со скоростью одна стандартная порция в час.
  • Почки. Почки фильтруют кровь, уравновешивают количество жидкости в организме и удаляют продукты жизнедеятельности из организма с мочой.Алкоголь заставляет ваши почки работать интенсивнее, потому что они производят больше мочи, чтобы избавиться от продуктов распада алкоголя. Организм выводит с мочой до 10 процентов потребляемого алкоголя.
  • Мозг. Алкоголь перемещается из кровотока в мозг в течение 5-10 минут после употребления алкоголя. Алкоголь может вызвать изменения настроения, проблемы с мышлением и координацией и даже проблемы с формированием воспоминаний (затемнение).
  • Легкие. В легких некоторое количество алкоголя испаряется в виде дыхания.Человек может выдохнуть до 8 процентов алкоголя, который он потребляет.
  • Кожа. Небольшое количество алкоголя испаряется из тонких кровеносных сосудов под поверхностью кожи.

У беременных алкоголь переходит через плаценту из крови матери к ее будущему ребенку. Младенцы подвергаются воздействию того же уровня алкоголя в крови, что и их матери, но не могут расщеплять алкоголь, как взрослые. Употребление алкоголя на любом сроке беременности не рекомендуется.

Все усваивают алкоголь по-разному.Женщины, молодые люди и люди меньшего роста, как правило, усваивают алкоголь быстрее, чем мужчины и люди старше и крупнее.

Здоровье вашей печени также влияет на скорость, с которой ваш организм перерабатывает алкоголь.

Но еда также играет большую роль в том, как ваше тело обрабатывает алкоголь. Наиболее быстро алкоголь всасывается в тонком кишечнике. Чем дольше алкоголь остается в желудке, тем медленнее он всасывается и медленнее воздействует на организм.

Пища препятствует быстрому проникновению алкоголя в тонкий кишечник.Когда в желудке есть пища перед употреблением, алкоголь всасывается медленнее.

Когда вы пьете натощак, большая часть выпитого алкоголя быстро переходит из желудка в тонкий кишечник, где большая часть всасывается в кровоток.

Это усиливает все побочные эффекты алкоголя, такие как способность думать и координировать движения тела.

Легкое или умеренное употребление алкоголя натощак не может быть серьезной причиной для беспокойства.Но употребление большого количества алкоголя натощак может быть очень опасным.

Неспособность ясно мыслить или безопасно передвигаться по телу может причинить серьезный вред, в крайних случаях приводя к травмам или смерти.

Выбор слабоалкогольного напитка, разбавление его водой или другими безалкогольными жидкостями, длительное питье и питьевая вода - все это способы снизить концентрацию алкоголя в вашем напитке.

Но это мало повлияет на то, насколько быстро ваш организм усваивает присутствующий алкоголь.Самая идеальная ситуация, позволяющая избежать каких-либо негативных последствий от употребления алкоголя натощак, - это, конечно, избегать употребления некоторой пищи.

Ешьте по крайней мере за час до питья, если вы планируете выпивать более одного напитка за один присест. Не пейте больше одного стандартного напитка в час и знайте свои пределы.

Если вы пьете натощак и начинаете чувствовать боль в животе, тошноту или рвоту, важно прекратить пить и рассказать кому-нибудь о своих чувствах.

Скорее всего, вы выпили слишком много или слишком быстро. Начните пить воду медленно и старайтесь есть легкоусвояемые продукты с большим количеством углеводов, например крендели или хлеб.

Боль, тошнота, вздутие и рвота также могут быть признаками опасного для жизни состояния, называемого отравлением алкоголем. Вы можете идентифицировать отравление алкоголем по нескольким другим симптомам, включая:

  • спутанность сознания
  • переохлаждение (низкая температура тела), вызывающее посинение кожи
  • потеря координации
  • медленное или ненормальное дыхание
  • невнятная речь
  • ступор (невосприимчивое сознание) )
  • без сознания, обморок

Если вы находитесь с кем-то, у кого может быть алкогольное отравление, немедленно позвоните в службу 911.Без быстрого лечения отравление алкоголем может привести к коме, повреждению мозга или даже смерти.

Постарайтесь, чтобы человек сидел прямо и не спал. Дайте им выпить небольшое количество воды, если они в сознании, и согрейте их, если возможно.

Если они потеряли сознание, лягте их на бок и наблюдайте за их дыханием.

Никогда не оставляйте человека одного, чтобы он «выспался», поскольку количество алкоголя в кровотоке человека может продолжать расти через 30–40 минут после последнего напитка и внезапно ухудшить симптомы.

Не давайте им кофе или больше алкоголя, и не пытайтесь принять холодный душ, чтобы помочь им «протрезветь».

Питье натощак также может увеличить риск обычно безвредного, но все же неприятного побочного эффекта похмелья. Похмелье обычно случается на следующий день после употребления большого количества алкоголя. Симптомы могут включать:

  • головокружение или ощущение, что комната вращается
  • чрезмерная жажда
  • чувство дрожи
  • неспособность сконцентрироваться или ясно мыслить
  • головные боли
  • проблемы с настроением, такие как депрессия, беспокойство и раздражительность
  • тошнота
  • плохой сон
  • учащенное сердцебиение
  • чувствительность к свету и звуку
  • боль в животе
  • рвота

Хотя симптомы похмелья обычно проходят сами по себе, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь им исчезнуть быстрее.К ним относятся:

  • Жидкости. Потягивая воду, суповой бульон или фруктовый сок в течение дня. Не пытайтесь пить больше алкоголя, чтобы вылечить похмелье.
  • Сон. Сон может помочь избавиться от похмелья быстрее
  • Простые продукты. Перекус мягкой, легко усваиваемой пищей, такой как тосты, крекеры или крендели, может повысить уровень сахара в крови и успокоить желудок.
  • Обезболивающие. Прием обезболивающих, таких как ибупрофен, может облегчить головную боль.Если вы пьете регулярно, избегайте ацетаминофена, так как он может усугубить любые проблемы с печенью. Вы также можете приложить ко лбу влажную холодную ткань в дополнение к обезболивающим или вместо них.

Употребление очень большого количества алкоголя за короткое время, особенно натощак, может быть опасным, а иногда даже смертельным.

Но в большинстве случаев питье натощак вызывает только неприятные побочные эффекты, связанные с похмельем. Прием пищи перед умеренным употреблением алкоголя может замедлить действие алкоголя на вас и снизить вероятность плохой реакции на алкоголь.

.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...