Панические атаки при гипотиреозе


Щитовидка и панические атаки: связь, диагностика, лечение

Сбои в функционировании щитовидной железы и панические атаки, на первый взгляд, кажутся совершенно независимыми друг от друга проблемами. Однако на самом деле щитовидка (а, точнее, нарушения в выделении гормонов) и психологические проблемы связаны напрямую. В связи с этим устранять симптомы необходимо параллельно, составляя многогранную тактику лечения.

Как связаны гормоны щитовидки и приступы паники

Нарушения в выработке гормонов щитовидной железы — гипертиреоз (тиреотоксикоз) и гипотиреоз — нередко становятся первопричиной появления панических атак. Дело в том, что и недостаток, и повышение уровня гормонов щитовидной железы вызывает чувство усталости и нервозности, из-за которых со временем могут возникнуть панические атаки. К проблемам психологического характера могут привести и обычные переживания пациента, у которого диагностировали нарушение функции щитовидки, даже в том случае, если нервозность как симптом изначально не проявилась.

В числе гормонозависимых синдромов — вегетососудистая дистония, зачастую также выливающаяся в панические атаки. В данном случае проблема в большей степени обусловлена физиологией: при нарушении тонуса сосудов сокращается питание головного мозга, что может вызвать приступ паники. Аналогична реакция организма и на защемление нервов либо сосудов при различных заболеваниях позвоночника, которые могут развиваться из-за сбоев в работе щитовидной железы.

Диагностика

Главная проблема, с которой сталкиваются пациенты, замечающие одновременно симптомы панических атак и дисфункции щитовидной железы, — сложность в точном диагностировании заболевания.

Приступы паники, как правило, выражаются не только в чувстве тревоги: они могут сопровождаться множеством других симптомов — от боли в сердце до тошноты. Более того, чувство тревоги — совершенно не обязательный симптом, известны случаи, когда приступы паники выражались лишь в учащенном сердцебиении.

Пациент обращает внимание на наиболее заметный симптом панической атаки, к примеру, повышение давления. С этой проблемой в первую очередь обращаются к кардиологу, который после проведения обследования назначает терапию, направленную на устранение конкретного симптома. Однако при этом курс лечения не направлен на борьбу с паническими атаками, а обследования, которые помогут выявить нарушения в работе щитовидки, неочевидны.

В то же время нарушения в выработке гормонов щитовидной железы — тироксина и трийодтиронина — также вызывают симптомы, схожие с другими заболеваниями. В их числе: учащенный пульс и сердцебиение, головокружения, приступы слабости и кишечные расстройства.

Чтобы вовремя заметить нарушения, связанные с дисфункцией щитовидки и паническими атаками, следует обратить внимание на симптомы, характерные для обоих нарушений. К ним относятся:

  • учащение сердцебиения, необъяснимые скачки давления при отсутствии диагностированных заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • головокружения, слабость, тошнота, регулярное чувство усталости при соблюдении режима сна и отдыха и правильного питания;
  • ощущения зябкости или жара, независимо от температуры воздуха;
  • нарушения пищеварения при употреблении свежих продуктов и отсутствии их непереносимости;
  • нервозность, тревожные состояния, возникающие без видимых причин.

В процессе диагностики для выявления источника нарушений необходимо, прежде всего, провести гормональный анализ крови. В числе дополнительных обследований — УЗИ щитовидной железы, а также диагностические процедуры, которые помогут исключить не связанные с гормональным фоном и паническими атаками заболевания. В зависимости от симптомов, рекомендуется пройти ЭКГ, ЭЭГ, биохимический и общий анализ крови, анализ на пищевые аллергены, рентген или МРТ шейного отдела позвоночника, КТ головного мозга и другие обследования.

Лечение патологий

В том случае, если диагностика установила четкую связь между нарушениями в работе щитовидки и паническими атаками, необходимо параллельное лечение.

Медикаментозная терапия, цель которой — нормализация функции щитовидки, назначается эндокринологом. Если панические атаки, вызванные гипер- или гипотиреозом сопровождаются болевыми ощущениями или нарушениями сна, возможно назначение седативных либо ноотропных препаратов. При проявлении симптомов со стороны сердечно-сосудистой системы, пациенты принимают бета-блокаторы или мочегонные препараты, позволяющие купировать повышение давления и тем самым снизить нагрузку на сердечную мышцу.

Минимизировать проявления панических атак можно, обратившись за помощью к психологу, например, Никите Валерьевичу Батурину, а также пройдя курс физиотерапии (эффективны массажи, ЛФК, рефлексотерапия и другие аналогичные методики лечения).

Следует помнить, что панические атаки при сбоях в работе щитовидной железы появляются не всегда, похожие симптомы могут свидетельствовать и о других заболеваниях. Поэтому, несмотря на установленную связь данных проблем, игнорировать диагностические обследования нельзя: под видом приступов паники могут скрываться сердечно-сосудистые нарушения или дисфункции центральной нервной системы, угрожающие жизни человека.

Тревога и беспокойство при гипотиреозе

На днях я разговаривала с замечательной женщиной, которая борется с беспокойством. Она уже увидела некоторые значительные улучшения при ее диагнозе Хашимото, используя препараты для щитовидной железы, а также находясь на палеодиете, но она все еще борется с беспокойством.

Я понимаю ее, я сама с трудом справлялась с беспокойством, а также многие мои клиенты с заболеваниями щитовидной железы.

Не многие знают, но тревога — очень распространенный симптом при заболеваниях щитовидной железы. В исследовании, проведенном в 2004 году, было обнаружено, что существует связь между присутствием аффективного расстройства или тревожного невроза и наличием антител к ТПО.

Дополнительно отмечено, что небольшое снижение производства гормонов щитовидной железы (например, при субклиническом гипотиреозе) также может повлиять на настроение! Это означает, что беспокойство, которое вы испытываете, может быть связано с вашей щитовидной железой! Труди Скотт, диетолог, специализирующаяся на тревожных расстройствах, сообщает, что до 50% ее клиентов с беспокойством имеют Хашимото!

Не редкость для таких пациентов быть уволенными из-за стресса или беспокойства, и они обычно принимают лекарства, чтобы снизить тревогу, не догадываясь о своих проблемах с щитовидной железой.

Мой личный путь преодоления беспокойства

Тревога была одним из самых сложных и разоружающих симптомов, которые я испытала, когда мне впервые был поставлен диагноз аутоиммунный тиреоидит (тиреоидит Хашимото). Это сильно изменило мою жизнь, и я стала не похожа на себя прежнюю.

Я всегда была открытым, уравновешенным и спокойным человеком, но некогда в 2005 году у меня впервые появилось беспокойство, что стало шоком для моего мира.

Я была напугана.

Я не могла заниматься своей жизнью. Я была постоянно в подавленном состоянии. Я сомневалась в себе.

По жизни общительный человек, я вдруг почувствовала себя неловко и неуютно в группах незнакомых людей (и даже друзей).

Я не делилась своими мыслями и своим мнением с моими коллегами и остальными людьми в моей личной жизни, опасаясь, что меня будут судить и осмеивать.

Я всегда была на грани, ожидая чего-то плохого. Я почти выпрыгивала из кресла, когда люди приходили в мой кабинет на работе!

Я постоянно беспокоилась обо всем и наносила себе вред своим беспокойством почти ежедневно. Я тогда только вышла замуж, когда это началось.

Мой новый муж ходил на пробежку, и если он отсутствовал больше тридцати минут, я плакала на полу, опасаясь, что он попал под машину (или еще хуже, сбежал с другой женщиной :-)) Я знала, что я была совершенно неразумной. Но на самом деле, я не была в состоянии контролировать свои мысли и эмоции.

Я подумала, что возможно у меня тревожное расстройство, и я посетила врача, который назначил мне лекарства для снижения тревоги. Временами я чувствовала, что без них я не могла справиться ни с чем.

Конечно, эти лекарства не лечили корень проблемы — они были всего лишь временными заплатками — я нашла способ справиться с моим беспокойством с помощью многих вещей, которые я сделала, чтобы вылечить мою щитовидную железу.

Вы боретесь с беспокойством?

Позвольте мне спросить вас…

  • У вас есть беспокойство, или вы чувствуете стресс и подавленность регулярно или часто?
  • У вас панические атаки? Или чувствуете себя неловко или неудобно в социальных ситуациях?
  • Есть ли у вас навязчивые мысли или поведение?
  • Вы заняты мыслями, от которых сложно избавиться? Или ведете негативный диалог сами с собой и плохо засыпаете?
  • Как насчет заедания стресса?

Эти симптомы тревоги очень распространены у людей с заболеваниями щитовидной железы.

Я знаю, как ужасно чувствовать беспокойство, поэтому я рада поделиться с вами тем, что есть выход, и что вам не нужно чувствовать себя так вечно.

Традиционный подход к решению проблем с беспокойством

Традиционный подход к лечению тревоги фокусируется на использовании лекарств, включая СИОЗС (Prozac, Zoloft, Lexapro и т.д.) и анксиолитиков, таких как бензодиазепины (Ativan, Xanax и т.д.).

Существует много хорошо документированных побочных эффектов антидепрессантов и бензодиазепинов, начиная от редких, но серьезных;  суицидальные идеи/действия, гомицидальные идеи/действия и даже смерть; более распространены когнитивные дисфункции, увеличение веса, нарушение половой функции и чувство оторванности от реальности. И как вы, возможно, догадались, я не думаю, что тревога — это «дефицит прозака» или «дефицит бензодиазепина».

Как фармацевт, который когда-то специализировался в области психиатрии, я считаю, что большинство лекарств имеют свое время и место. Если лекарства могут помочь кому-то чувствовать себя лучше и пройти через трудное время в своей жизни, в то время как преимущества использования препарата перевешивают риски, то замечательно! Но после моего личного пути восстановления здоровья и обучения функциональной медицине, я действительно заинтересована в том, чтобы помогать людям с беспокойством, обращаясь к их коренным причинам и разыскивая решения, которые основаны на изменении образа жизни и не имеют побочных эффектов!

Хм, некоторые нетрадиционные подходы к решению проблем с беспокойством

Люди делают разные вещи, пытаясь справиться со своими чувствами тревоги, страха, раздражительности, с навязчивыми мыслями, разочарованиями или с чувством «надвигающейся гибели», которое встречается при панических атаках.

Некоторые люди обращаются к алкоголю, чтобы самостоятельно убрать свое беспокойство. Это особенно характерно в ситуации социальной тревожности (социофобии). Алкоголь может снизить наши естественные уровни стеснения и сделать нас менее застенчивыми и более веселыми. К сожалению, это может привести к зависимости от алкоголя и не устраняет основную причину того, почему мы тревожны изначально.

Некоторые из моих читателей признались в использовании марихуаны для избавления от беспокойства. Хотя я понимаю и ценю роль медицинской марихуаны при различных заболеваниях, сама марихуана обычно не является идеальным выбором для людей с Хашимото. В то время как существуют различные штаммы с разными свойствами марихуаны, во многих случаях марихуана может также иметь нежелательные побочные эффекты, такие как забывчивость, паранойя, усталость и накатывание «жора». Не совсем идеальное лечение для человека с затуманенным сознанием, беспокойством, усталостью и проблемами с весом!

Кроме того, использование марихуаны в долгосрочной перспективе может вызвать или обострить апатию, это было названо «амотивационным синдромом».  Я знаю, что для многих моих клиентов с Хашимото отсутствие мотивации и апатия — это очень тяжелые симптомы.

Я никогда не забуду клиента, которого я встретила в первые дни работы в качестве консультанта-фармацевта. Это был молодой человек, он был умен, красив и популярен, но у него было трудное время, чтобы быть мотивированным. Сначала он пришел на консультацию со своим отцом, чтобы спросить меня, может ли какой-либо из психотропных препаратов, которые он принимал, способствовать отсутствию мотивации.

В то время как побочные эффекты препарата всегда возможны, причиной оказалась то, что он ежедневно употреблял марихуану, даже начинал утро с курения. Его отец был удивлен, что марихуана может оказать такое влияние на его сына, поскольку он сам использовал ее для снятия стресса, но это не повлияло на его собственную мотивацию. Мы должны помнить, что каждый человек и ситуация уникальны, и мы не всегда одинаково реагируем на одни и те же вещества!

И, конечно, еще одна очевидная причина, по которой я не рекомендую употреблять марихуану людям с Хашимото, потому что в большинстве стран это незаконно!

Настоящие первопричины беспокойства

В больших масштабах беспокойство, как и большинство других симптомов, которые мы испытываем, является признаком того, что что-то не так внутри нашего тела или нашей жизни.

Беспокойство может возникнуть из-за дисбаланса сахара в крови, отклонений гормонов щитовидной железы, аутоиммунной атаки на щитовидную железу, дефицита питательных веществ, пищевой непереносимости и даже других первопричин, таких как токсины и хронические инфекции.

Другая распространенная первопричина беспокойства действительно относится к нашей реакции на стресс. Если у нас был травмирующий опыт в нашей жизни, это может сделать нас более тревожными и чрезмерно бдительными… Если у нас есть текущие ситуации, с которыми мы не можем ничего сделать, мы также можем чувствовать себя более тревожными.

У людей с беспокойством наши химические передатчики-нейромедиаторы и гормоны часто выходят из равновесия, в частности, ГАМК, кортизол и серотонин играют важную роль.

Мой подход к беспокойству заключается в устранении основных первопричин, а также в использовании целевых подходов к восстановлению равновесия между мозгом и моделями поведения тела, которые являются безопасными и эффективными.

Подход к устранению первопричин беспокойства

Хотя первопричины могут быть разными у людей, я хотела бы поделиться некоторыми стратегиями, которые вы можете применить сразу. Вам не обязательно беспокоиться — есть довольно простые полезные советы, которые могут творить чудеса!

Мне нравится начинать с того, что вы можете сделать самостоятельно. Эти вещи включают использование пищи и питательных веществ, чтобы привести в баланс ваше расположение духа!

Устранение дисбаланса сахара в крови, пищевых реакций, пищевых дефицитов и стрессовой реакции являются  частью основных стратегий, это поможет 60-80% людей преодолеть тревогу!!! В некоторых случаях вам просто нужно сделать что-то одно из приведенного списка ниже. Для достижения наилучших результатов я рекомендую сделать эти стратегии частью вашей повседневной жизни!

Основные стратегии уменьшения беспокойства.

1. Сбалансируйте ваш уровень сахара в крови

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить свое беспокойство — это обратить внимание на ваш сахар в крови. Колебания уровня сахара в крови могут сажать нас на эмоциональные качели. После употребления продуктов, богатых углеводами, некоторые люди обнаруживают, что уровень сахара в их крови поднимается слишком высоко и быстро.

Это приводит к быстрому, иногда избыточному выбросу инсулина. Эти скачки инсулина могут вызывать низкий уровень сахара в крови, что может вызвать неприятные симптомы, такие как беспокойство, нервозность, головокружение, усталость и раздражительность (или ощущение «злой от голода», как мне нравится это называть) — поэтому большой совет от меня — сбалансируйте ваш сахар в крови.

Вы можете сделать это, уменьшив потребление углеводов и увеличив потребление белков и жиров. Низкоуглеводная или кетогенная диета (низкоуглеводная диета, где организм расщепляет жиры на топливо вместо того, чтобы полагаться на углеводы), могут быть полезны для некоторых.

Часто завтрак может сделать или сломать весь ваш день. Я рекомендую начинать день с правильного завтрака, который наполнен хорошими жирами (например, авокадо или кокосовое молоко), а также хорошими источниками белка, ограничивая при этом потребление сахара даже от фруктов.

Некоторые варианты завтрака включают яйца с авокадо, котлеты, белковые и жирные коктейли. Я придумала свой вариант зеленого смузи, который создан специально с намерением сбалансировать уровень сахара в крови. Такой зеленый смузи включает в себя зелень, морковь, авокадо, сельдерей, огурец, базилик, кокосовое молоко, гороховый протеин, соль. Вы можете использовать данный протеин, если у вас нет чувствительности к гороху.

Другая важная заметка — люди часто спрашивают о коротком голодании и пропуске завтрака. Хотя это может быть фантастическим способом для некоторых людей почувствовать себя лучше, сбросить вес и восстановить их тела, это может привести к сильным эмоциональным качелям людей с дисбалансом сахара в крови и с проблемами с надпочечниками.

Поскольку большинство людей с Хашимото и беспокойством имеют дисбаланс сахара в крови и проблемы с надпочечниками, я рекомендую хорошо позавтракать и воздержаться от голоданий. Единственное исключение может быть, если вы уже кето-адаптированы (т.е. вы находитесь на кетогенной диете какое-то время, а ваше тело сжигает жир вместо углеводов для топлива). В таком случае у вас меньше рисков испытать колебания сахара в крови.

Я также рекомендую постоянно есть блюда и закуски, которые содержат жиры и белки, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови в течение дня. Добавление жиросодержащих веществ (например, кокосовое масло) в ваши напитки в течение дня также может заставить вас чувствовать себя более спокойным и собранным. (Только убедитесь, что напитки не слишком горячие, когда вы решили потягивать их, горячее кокосовое масло может обжечь ваш язык и рот)

И наконец, добавки аминокислот могут помочь в стабилизации вашего сахара в крови и, таким образом, уменьшат ваше беспокойство. Я рекомендую Amino NR принимать три раза в день. Другие люди также отмечают, что L-глютамин помогает поддерживать нормальный сахар в крови (начинайте с 500 мг в день).

(Гипоаллергенные добавки L-глютамина можно купить на iherb от производителей Jarrow Formulas, Country Life и Doctor’s Best — прим. переводчика)

Стабилизация моего сахара в крови имела для меня большое значение, это помогло мне снизить тревожность и уменьшить мои антитела к щитовидной железе! Я написала статью, в которой более подробно говорится о стабилизации уровня сахара в крови.

2. Уменьшите потребление кофеина

Если вы в настоящее время пьете кофе, газированные напитки, зеленый чай или черный чай, вы можете убрать или уменьшить потребление кофеина. Кофеин — это стимулятор, который может заставить нас чувствовать себя раздражительными и может привести к сильному сердцебиению и повышенному чувству тревоги. Я знаю свой личный предел того, сколько кофеина я могу употребить за один день, чтобы не начать беспокоиться.

Некоторым людям, которые являются медленными метаболизаторами кофеина, не могут вывести его эффективно из организма, им необходимо полностью отказаться от продуктов с кофеином — от кофе, газировок, чая и даже шоколада! (Кэроб — вкусный заменитель шоколада без кофеина, подходит для палео).

Другие, которые являются быстрыми метаболизаторами (выводят кофеин быстрее из своего организма), могут переносить больше кофеина ежедневно без влияния на уровни тревоги.

Независимо от ваших генов и метаболизма кофеина, как правило, чем слабее ваши надпочечники и более несбалансирован уровень сахара в крови, тем больше вероятность того, что вы почувствуете беспокойство от кофеина. Это из-за того, что кофеин заставляет  печень вырабатывать больше глюкозы, это приводит к колебаниям уровня сахара в крови…

Мне посчастливилось быть быстрым метаболизатором, поэтому я могу нормально переносить некоторое количество кофеина, но я действительно злоупотребляла им до получения диагноза Хашимото. Я употребляла напитки с кофеином 6-8 раз в день, в том числе перед сном! Я не предполагала, что такое количество кофеина так влияло на меня, пока один из моих врачей не предложил мне сократить кофеин. Одна из моих больших жалоб заключалась в том, что мой сон часто был слишком чутким. Малейшие шумы будили меня. Я была потрясена тем, что сокращение кофеина полностью решило эту проблему.

Другие мои клиенты избавились от тревоги, головных болей, учащенного сердцебиения, бессонницы и частого мочеиспускание при сокращении количества кофеина.

Уменьшение потребления кофеина и употребление горячей лимонной воды или травяного чая вместо этого могут помочь уменьшить беспокойство. Некоторым людям также может понадобиться избавиться от шоколада. (Я знаю, облом, но я предпочла бы быть счастливой и спокойной, чем есть шоколад! :-))

Если вы подумываете о сокращении потребления кофеина, я рекомендую делать это постепенно, а не просто убрать его одним махом, так как резкий отказ от кофеина может вызвать симптомы отмены, такие как головные боли, усталость и даже рвота.

3. Пищевые реакции

Наиболее распространенные пищевые реакции, ответственные за симптомы беспокойства, связаны с глютеном, молочной продукцией, соей, зерновыми (особенно кукурузой), сахаром, кофеином (как обсуждалось выше) и, к неожиданности некоторых, орехами.

Выявление пищевых непереносимостей с помощью тестирования или просто попытка устранить подозрительные продукты в течение 3 недель или около того могут помочь вам обнаружить ваши пищевые триггеры.

Я лично не могла понять, почему у меня были предменструальные высыпания на лице и симптомы ПМС несколько месяцев, а не было в другие месяцы. В конце концов, после некоторых проб и ошибок я поняла, что орехи делают меня нервной! Я не уверена на 100%, что именно в орехах вызывают такую реакцию, но я видела эту реакцию у многочисленных клиентов, особенно с миндалем. По этой причине я избегаю орехов по сей день.

Вы можете больше узнать о пищевых непереносимостях, в этой статье можно получить дополнительную информацию о тестировании и проведении элиминационной диеты.

4. Приведите в баланс вашу щитовидную железу с помощью селена

Наличие избыточного количества гормона щитовидной железы может сделать нас чрезвычайно беспокойными, раздражительными и на грани. Это один из симптомов, который обычно приписывается болезни Грейвса, но может также произойти при Хашимото.

На ранних стадиях Хашимото щитовидная железа атакована иммунной системой. Антитела к ТПО являются маркерами, которые позволяют нам понять, что иммунная система разрушает ткань щитовидной железы.

Когда клетки щитовидной железы разрушаются, они выпускают гормоны щитовидной железы в кровоток. Это вызывает скачки гормонов щитовидной железы или временный гипертиреоз, известный как тиреотоксикоз или хашитоксикоз, а также изменение настроения, после чего начинается гипотиреоз.

Хотя многие дефициты пищевых веществ были замешаны как при Хашимото, так и при беспокойстве, наиболее распространенными из них в обоих случаях я считаю дефициты селена, магния и пробиотиков. Устранение этих дефицитов может помочь как симптомам щитовидной железы, так и симптомам беспокойства!

Одной из вещей, которая может быть невероятно полезной для быстрого уменьшении атаки на щитовидную железу, является селен. Одно исследование показало, что в течение 3 месяцев антитела к щитовидной железе, которые указывают на агрессивность атаки, могут уменьшиться на 50%!

Селен, который, как было показано, полезен для снижения аутоиммунной атаки на щитовидную железу, а также для уменьшения выпадения волос, может чудесным образом снижать тревогу у людей с антителами щитовидной железы. Многие из моих клиентов сообщают, что чувствуют себя совершенно по-новому с небольшой суточной дозой селена. Я рекомендую селенометионин (selenomethionine) 200-400 мкг в день. Вы можете ознакомиться с подробной статьей о селене.

(Гипоаллергенные добавки селена в виде L-селенометионина можно купить на iherb от производителей Solgar, Bluebonnet Nutrition и Source Naturals — прим. переводчика)

Кроме того, если ваш ТТГ повышен или понижен, вы можете нуждаться в приеме гормонов щитовидной железы или корректировке дозы препарата. Идеальный ТТГ для большинства людей составляет 0,5-2 мкМЕ/мл, а уровни слишком высокие и слишком низкие указывают на дисбаланс уровней гормонов щитовидной железы и связаны с различными симптомами, включая тревогу. Вы можете прочитать мои статьи об интерпретации тестов для оценки функции щитовидной железы и о приеме препаратов для щитовидной железы для получения дополнительной информации.

5. Рассмотрите полезные бактерии

Исследования показали, что кишечник отвечает за производство нейромедиаторов, включая серотонин, один из нейромедиаторов, который, как считается, находится в дефиците при тревоге и депрессии. Полезные бактерии кишечника помогают в производстве серотонина, поэтому использование пробиотиков или употребление ферментированных продуктов может быть полезным. Вы можете больше узнать об этом в моем посте про пробиотики. Одно предостережение: если у вас есть навязчивые мысли, вы захотите держаться подальше от пробиотиков, которые содержат пробиотические штаммы стрептококка (Streptococcus), поскольку они могут теоретически увеличивать обсессивно-компульсивные симптомы.

Разрастание бактерий стрептококков было замешено в обсессивно-компульсивном расстройстве (неврозе навязчивых состояний). Хотя я еще не видела, чтобы кто-либо чувствовал себя хуже после пробиотиков со стрептококками, но всегда лучше обезопасить себя, чем потом сожалеть. И в качестве попутного замечания, если у вас обсессивно-компульсивные симптомы, вы можете захотеть протестировать свой кишечник на разрастание колонии стрептококков. Вещество берберин из растений может помочь в восстановлении баланса этих бактерий, и когда бактерии исчезнут, часто бывает, что и обсессивно-компульсивные симптомы уходят вместе с ними!

(Гипоаллергенные добавки берберина можно купить на iherb от производителей Natural Factors, Paradise Herbs и Thorne Research— прим. переводчика)

6. Обратите внимание на ваш магний

Добавки магния в течение дня или перед сном могут быть полезными при тревоге. Магний особенно полезен, если у вас есть бессонница или куча мыслей в голове, когда вы пытаетесь заснуть. Некоторые признаки и симптомы дефицита магния включают в себя головные боли, бессонницу, запор, тревожность и менструальные боли.

Я рекомендую, чтобы мои клиенты принимали магний в форме цитрата, если они имеют запор (цитрат магния обладает слабительным эффектом) и форму глицината, если они имеют нормальный стул или диарею. Имейте в виду, что для некоторых людей глицинат магния может ухудшить симптомы тревоги. Если вы заметили, что ваше беспокойство увеличивается после приема глицината магния, попробуйте переключиться на цитрат магния. Побочный бонус: магний может также предотвращать головные боли, боли в теле и менструальные боли!

(Гипоаллергенные добавки магния в форме цитрата можно купить на iherb от производителей Solgar, Bluebonnet Nutrition и Natural Factors, а в форме глицината — от производителя Solaray — прим. переводчика)

7. Управляйте вашей реакцией на стресс

Один из способов стать менее тревожным — увеличить вашу стрессоустойчивость. Вы можете повысить вашу устойчивость, поддерживая здоровье ваших надпочечников, двух крошечных желез, которые производят гормоны стресса, включая кортизол.

Один признак того, что ваши надпочечники нуждаются в поддержке — если вы легко становитесь недовольны, обеспокоены или раздражены другими людьми. Для меня основной сигнал, что мои надпочечники перенапряжены и нуждаются в дополнительной поддержке, если я нахожу ВСЕ раздражающим и/или требующим больших затрат… Если это такой день, когда звонит моя мама, чтобы поздороваться, и я раздражена, и даже моя милая собачка действует мне на нервы, потому что она просто собака, я понимаю, что моим надпочечникам нужно немного заботы и внимания!

В моем случае надпочечники обычно испытывают стресс после периода недосыпания. Самый быстрый способ разрушения надпочечников — лишение сна. И самый быстрый способ восстановить их — получить дополнительный отдых! Итак… отдохните, вздремните, выспитесь и рано ложитесь спать!

Если дополнительный сон не решает проблему, или у вас был долгий нервный период, вы можете рассмотреть еще один из моих любимых способов поддержки надпочечников… адаптогенные травы!

Адаптоген, по определению, это вещество, которое может повысить устойчивость организма к различным видам стресса, включая физический и эмоциональный стресс. Чтобы считаться адаптогеном, трава должна:

  1. Быть безвредной для пациента при нормальных дозах.
  2. Помогать всему организму справляться со стрессом.
  3. Помогать организму вернуться к нормальному состоянию, независимо от того, как стресс в настоящее время влияет на работу человека.

Адаптогены как успокаивают гиперактивные иммунные системы, так и стимулируют гипоактивные иммунные системы. Считается, что адаптогены помогают нормализовать гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему (ГГНС). Примерами адаптогенных трав, которые могут увеличить способность организма противостоять стрессу, являются: ашваганда, астрагал, гриб рейши, кодонопсис мелковолосистый (дан шэнь), элеутерококк, женьшень, джиаогулан, корень солодки, мака, лимонник, аралия и сума. Эти травы полезны для нормализации работы надпочечников при использовании в сочетании с витаминами и минералами. (Адаптогены подбираются индивидуально для пациента, т.к. имеют различное действие на иммунную систему. Адаптогены можно купить на iherb — прим. переводчика)

Клиенты и читатели, которые начинают принимать адаптогены для надпочечников, часто сообщают, что люди в их жизни внезапно становятся менее раздражительными, требовательными и более приятными. 🙂 Удивительно, как наше восприятие может меняться при стрессе и тревоге.

Я разработала продукт для поддержки надпочечников Rootcology, чтобы объединить адаптогенные травы и питательные вещества, которые известны для восстановления надпочечников, в одну добавку. Еще одним высококачественным вариантом является Daily Stress Formula от Pure Encapsulations.

Вот несколько дополнительных стратегий, которые я рекомендую для уменьшения стресса:

  1. Сделайте все возможное, чтобы устранить, упростить, делегировать, автоматизировать.
  2. Будьте более крепким, будучи более гибкими. Брюс Ли однажды сказал: «Заметьте, что самое твердое дерево легче всего ломается, а бамбук или ива выживают, сгибаясь под ветром».
  3. Делайте то, что вам нравится.
  4. Упорядоченность и предсказуемость — ваши друзья. Планируйте свою жизнь таким образом, чтобы успевать, избавьтесь от лишнего. Погасите долги, закончите свои старые дела. Держите пространство в чистоте и порядке. Убедитесь, что вы также выделили время для отдыха.
  5. Не работайте на износ.
  6. Массаж, иглоукалывание, медитация или тай-чи могут помочь вам расслабиться.
  7. Избегайте многозадачности. Выполняйте что-то одно за раз и держите свое внимание на этом, прежде чем переключитесь на следующую задачу. Делайте небольшой перерыв между задачами.
  8. Начните журнал, составьте свой собственный список того, что заставляет вас чувствовать себя лучше, и что заставляет вас чувствовать себя хуже.

8. Осознанность

Осознанность — это термин, используемый для описания того, как быть сознательным и осознавать настоящий момент. Это, вероятно, самое важный совет — осознанность позволит вам сознательно контролировать свои мысли и эмоции и является стратегией на всю жизнь, которая поможет вам в любой сложной ситуации.

Я обычно провожу время с каждым из моих клиентов, которые борются с беспокойством с помощью определенных упражнений и методов, которые помогают им сосредоточиться и контролировать ситуацию, когда наступает тревога. Эти стратегии также направлены на предотвращение беспокойства. Например, вы можете попробовать йогу, глубокое дыхание, антистрессовые книжки-раскраски для взрослых, медитацию или массаж.

Мне очень нравится трекер мозга Muse headband для обучения медитативным, успокаивающим практикам!

Даже если вы сможете остановить свой беспокойный ум только на несколько минут в день, это поможет вам в долгосрочной перспективе.

ПРОДВИНУТЫЕ МЕТОДЫ

Если у вас очень сильное беспокойство, или вы переживаете особо тревожное время, может быть, настало время рассмотреть некоторые более продвинутые стратегии!

9. Нейромедиаторы

ГАМК (Гамма-аминомасляная кислота, GABA) — наш естественный нейромедиатор, который, как известно, создает спокойствие, уменьшает напряжение и беспокойство.

Бензодиазепин и противотревожные препараты нацелены на такое же действие и очень эффективны для снижения тревоги, но, к сожалению, они вызывают привычку и имеют побочные эффекты!

К счастью, ГАМК можно принимать внутрь в виде добавки.

(Гипоаллергенные добавки ГАМК можно купить на iherb от производителей Enzymatic TherapyKirkman Labs и Thorne Research — прим. переводчика)

Когда я впервые услышала об использовании ГАМК перорально в качестве добавки, я не думала, что это будет полезно, потому что размер молекулы слишком велик, чтобы пересечь гематоэнцефалический барьер. Но я ошибалась, нейромедиаторы также производятся в нашей кишечнике, и благодаря  сложной системе обратной связи внутри нашего тела, добавка ГАМК, принятая перорально, посылает сигналы нашему мозгу и телу расслабиться.

Согласно Труди Скотт, жевательные формы, как правило, работают лучше, поскольку они легче усваиваются через наши слизистые оболочки.

Люди, которые принимают ГАМК, сообщают, что они более расслаблены, менее тревожны, менее раздражены, чувствуют себя легче и могут больше смеяться, а не «волноваться», оставаясь при этом бдительным и без чувства наркотического опьянения, которое вы получите от бензодиазепинов или алкоголя.

Фенибут — это вещество, которое влияет на наши уровни ГАМК, которые были связаны с тревогой. В то время как некоторые биохакеры нашли это добавку эффективной при беспокойстве, к сожалению, фенибут также вызывает привыкание, поэтому мне трудно рекомендовать его. 🙁 (Фенибут доступен в качестве добавки в некоторых странах, в других странах относится к лекарствам или веществам, которые ограничены в обращении).

10. Проработка эмоциональной травмы

Если ваше беспокойство связано с событиями, которые произошли в прошлом, использование терапии может помочь уменьшить или устранить вашу тревожность. Во многих случаях это также поможет вашей щитовидной железе.

Травма и аутоиммунное заболевание идут рука об руку. Травматические события, которые неправильно проработаны и продолжают преследовать нас, по моему мнению, не отличаются от циркулирующих токсинов в наших телах. Они обязательно заставят нас болеть в конце концов! Обширные исследования, которые я привела в Протоколе Хашимото, установили причинную связь между травмой и аутоиммунным заболеванием.

Хотя есть определенная физическая сторона Хашимото, наше тело — система со сложными циклами обратной связи, и в этой системе мы не можем игнорировать наш мысли и эмоции.

Мне потребовалось много лет, чтобы осознать это, но мои переживания по поводу долгого отсутствия моего мужа во время пробежки, как бы нелепо это ни звучало, были не просто следствием атаки на мою щитовидную железу, но и следствием прошлой травмы.

Прежде чем я встретила своего мужа, я потеряла любимого человека из-за внезапной, неожиданной смерти. Мои симптомы Хашимото, как и мое беспокойство, ухудшились после этой потери. Я знаю, что я не одинока в этом, 17,6% людей с Хашимото, которые приняли участие в моем опросе в 2015 году, сообщили, что они потеряли любимого до диагноза Хашимото — другие клиенты сообщили, что потеря любимого стала существенным обостряющим фактором.

Хотя я обращалась за моральной поддержкой из-за потери близкого, эта внезапная трагедия продолжала воспроизводиться внутри моей нервной системы и моего бессознательного. Много лет спустя у меня часто были сны, кошмары и воспоминания, связанные с этой потерей. Только после того, как я прошла целенаправленную терапию, известную как десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ), мне удалось преодолеть травму, связанную с потерей любимого человека.

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) — это метод, используемый психотерапевтами, который помогает людям устранить прочный эффект травматических событий. Этот метод может помочь людям преодолеть травматические события, когда другие методы терпят неудачу.

Этот метод разработала психолог Френсин Шапиро, которая заметила, что некоторые движения глаз уменьшают интенсивность ее тревожных мыслей и заставляют ее меньше беспокоиться во время прогулки по природе. Она проверила метод с жертвами травм и опубликовала свои результаты в 1989 году. Метод используется для лечения травм и посттравматических стрессовых расстройств. Я настоятельно рекомендую работать с терапевтом, специализирующимся на ДПДГ, если вы столкнулись с травмирующими событиями в прошлом. Уверяю вас, вы можете расстаться с ними.

Другие вещи, которые следует рассмотреть

Если ваше беспокойство продолжается после всех вышеупомянутых стратегий, вы также можете рассмотреть дополнительные вещи, такие как пиролурия и токсичность меди, поскольку оба состояния могут способствовать тревоге. Я также нашла Нейрофидбэк (мне нравится Neuroptimal unit), литий оротат в небольшой дозе и гомеопатию (попробуйте Rescue Remedy) в качестве полезных стратегий. Моя новая книга Протокол Хашимото содержит дополнительные расширенные протоколы, в том числе протокол токсичности меди, который может помочь!

Рекомендуемые книги

  1. Протокол Хашимото
  2. Первопричина Хашимото
  3. «Еда – лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум, улучшить настроение и покончить с зависимостью» — Труди Скотт
  4. Уменьшите вашу тревожность — Джоан Розенберг
  5. Как перестать беспокоиться и начать жить – Дейл Карнеги
  6. Оставьте прошлое в прошлом — Френсин Шапиро

(У Френсин Шапиро есть книга, переведенная на русский язык, скачать можно здесь— прим. переводчика)

Вот вывод: вы НЕ сходите с ума! Беспокойство, а также другие расстройства настроения, такие как депрессия, могут быть ошибочно диагностированы, в основе которых лежит нарушение функции щитовидной железы. И, конечно же, первопричина вашего беспокойства может отличаться от первопричин других людей. Но при правильных стратегиях вы сможете улучшить свое беспокойство и вернуться к воплощению своих желаний и к жизни, которую вы себе представляли без страхов и ограничений.

Пожалуйста, заметьте: рекомендации в этой статье не предназначены для замены консультации вашего врача, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

Надеюсь, это информация вам поможет, и я желаю вам всего наилучшего на вашем пути к исцелению!

Использованная литература:

показать текст »

  1. Carta M, Loviselli A, Hardoy M et al. The link between thyroid  autoimmunity (antithyroid peroxidase autoantibodies) with anxiety and mood disorders in the community: A field of interest for public health in the future. BMC Psychiatry. 2004;4(1). doi:10.1186/1471-244x-4-25.
  2. Abdou A, Higashiguchi S, Horie K, Kim M, Hatta H, Yokogoshi H. Relaxation and immunity enhancement effects of gamma-aminobutyric acid (GABA) administration in humans. 2006;26(3):201-208. doi:10.1002/biof.5520260305

Вам могут заинтересовать другие публикации по этой теме:

Автор статьи: Изабелла Венц, доктор фармации (PharmD), клинический фармаколог

Первоисточник: «Autoimmune Thyroid Disease and Anxiety» 6.01.2018

Перевод: Наталья Горбачева

Вы можете бесплатно скачать главу из книги Изабеллы Венц «Пищеварение и истощение» и Краткое руководство по питанию при Хашимото.



Панические атаки или щитовидка?

Между паническими атаками и дисфункцией щитовидной железы имеются общие черты.

И потому, эти расстройства, в некоторой мере, могут маскировать друг друга.

Итак, что же такое панические атаки?

Паническая атака -периодически возникающий приступ, сочетающий в себе: выраженную внутреннюю тревогу, иногда вплоть до паники, учащенное сердцебиение, перепады артериального давления, побледнение лица, конечностей, ощущение затруднения дыхания, «кома» в горле, онемение, тремор рук, головокружение или еще какие либо соматические проявления.

Вне приступа пациент также часто испытывает повышенную тревожность, раздражительность, перемены настроения или наоборот слабость, вялость, повышенную утомляемость.

Обратите внимание, основные признаки панического расстройства — это тревожность, раздражительность, учащенное сердцебиение, перепады артериального давления, тремор конечностей, иногда слабость, вялость, усталость, что также отмечается при гиперфункции щитовидной железы- гипертиреозе.

Повышенная раздражительность, склонность к усталости, вялости, повышенной утомляемости отмечается при гипофункции щитовидной железы — гипотиреозе.

Ощущение «кома» в горле могут быть симптомами аутоиммунного тиреоидита, как следствие воспаления или увеличения железы.


Расстройства щитовидной железы, увеличивая раздражительность, тревожность или наоборот, провоцируя постоянные тягостные ощущения вялости и усталости, сами по себе могут провоцировать тревожное расстройство или поддерживать имеющееся.

Потому, если у Вас имеются признаки тревожного расстройства, одним из составляющих диагностики вашего состояния должно стать обследование щитовидной железы.

Для этого вам необходимо сдать анализы крови на гормоны, выполнить УЗИ органа и обратиться за консультацией к эндокринологу. Если патологии не выявлено, или признаки тревожного расстройства сохраняются даже при компенсированной работе щитовидной железы, следует обратиться к психиатру или психотерапевту.

Хочется отметить, что при нормальной или компенсированной работе щитовидной железы, лечение панических атак и тревожного расстройства происходит значительно быстрее и эффективнее.


Остались вопросы?

Врачи нашей клиники эффективно помогают справиться с паническими атаками. Вы можете записаться на консультацию в нашей клинике.

Всд и невроз: симптомы, лечение, панические атаки

Всд и панические атаки: причины развития, характерные признаки и методы коррекции

Паническую атаку могут спровоцировать ряд заболеваний. Чаще всего они возникает из-за эмоциональное перенапряжения и стресса. Точно сказать почему возникает приступ специалисты не могут назвать.

Существует ряд причин, которые могут вызывать паническую атаку: болезнь сердечной системы, беременность, климакс, стресс, злоупотребление алкоголя, недосыпание, курение, употребление кофеина в больших количествах, различные психические расстройства, травмы головного мозга, инфекционные заболевания в хронической форме, физическое перенапряжение.

Панические атаки происходят у больного не в момент, когда ему страшно, а в обычном состоянии. Пациент не может понять почему, так происходит и начинает переживать и волноваться, а это может привести к повторному приступу. Панические атаки могут передаваться по наследству. Провоцировать приступ могут заболевания в щитовидной железе.

Принятие препаратов при панической атаке, которые используются в невралгии могут провоцировать приступ. Больной начинает ощущать тревожность это и есть побочный эффект. Приступ может быть из-за длительной депрессии.

Вегетососудистые проблемы могут возникать под воздействием многих факторов. Спровоцировать такие нарушения могут психологические травмы:

  • ссора в семье, развод;
  • конфликты или проблемы на работе;
  • затяжная стрессовая ситуация, приводящая к нервному напряжению;
  • потеря близкого человека.
  • Большую роль в появлении и развитии приступов паники играют хронические заболевания эндокринной системы, болезни сердца, давление.
  • Вегетативные нарушения могут быть также вызваны сбоем гормонального фона во время беременности и родов, в период полового созревания или наступления менопаузы у женщин.
  • Нередки случаи появления панических атак при ВСД после простуды или перенесенной операции.

Специалисты отмечают, что большой процент ПА при вегетососудистой дистонии возникает на фоненаследственной предрасположенности.

Важную роль играют и внешние факторы. Часто панические приступы являются следствием:

  • длительной интоксикации организма алкогольными напитками;
  • резкой смены климатических условий;
  • отравления медикаментами;
  • продолжительного пребывания на солнце;
  • повышенной физической и умственной нагрузки.

В основном подвержены этому заболеванию люди с повышенной чувствительностью. Наличие внутреннего конфликта у личности, страхи, нереализованные желания, отсутствие возможности выразить свои эмоции чаще всего лежат в основе появления вегетативных сбоев.

К вегетососудистой дистонии относят различные функциональные расстройства, сопровождающиеся нарушением регуляции тонуса сосудов в вегетативной нервной системе. В настоящее время ВСД и панические атаки не относят к отдельной болезни, а включают в комплекс симптомов, развивающихся на фоне отдельных патологий.

Как справиться с панической атакой при ВСД: препараты для борьбы с тревожностью и симптомами панических атак, лечение ВСД

Вегетососудистая дистония — распространенное заболевание среди детей и взрослых, которое имеет приступообразный характер.

Её возникновение спровоцировано отклонениями в мозговых центрах, поэтому для лечения требуется консультации врача и назначения курса терапии. ВСД и невроз — неразделимые патологии человеческого организма, т.к.

причиной обоих заболеваний является нарушение центральной нервной системы.

Панической атакой называется мучительный приступ тревоги, который трудно объяснить или связать с реальностью. Вызывают ее обычно не только психические расстройства, но и различные нарушения работы вегетативной нервной системы.

Психовегетативный синдром осложняют дереализация (искажение в восприятии окружающей действительности) и деперсонализация (чувство потери собственной личности) человека, страдающего этим заболеванием. Понятно, что качество жизни людей, подверженных паническим атакам, очень далеко от нормы. Паническим атакам сопутствует вегетососудистая дистония (ВСД).

Лечение ВСД и панических атак — залог возвращения человека к комфортной жизни, в которой отсутствует страх ожидания внезапного приступа.

Паническая атака (или эпизодическаяпароксизмальная тревога) – это подвид тревожного расстройства,который относится к расстройствам невротического уровня, связанным со стрессом. Паническая атака представленахорошо очерченным эпизодом интенсивной тревоги или недомогания, которыйприходит внезапно, достигает максимума в течение нескольких минут и длится неболее 10 – 20 минут, также внезапно и проходит.

Паническая атака может быть как самостоятельным заболеванием, так и в кадрекакого-либо расстройства. Приступы паники могут встречаться не только у больныхс психическими заболеваниями, но и при ряде других непсихических заболеваний (ревматические болезни,эндокринные и сердечно-сосудистые патологии).

СтатистикаВ современном обществе панические атаки встречаются довольно часто. Попоследним данным в течение всей жизни около 10 – 20 процентов населенияпереносит один или более панических приступов. Это значит, что каждый пятыйчеловек хоть раз в жизни подвергается приступу паники. Данный факт дажепослужил поводом отнести паническую атаку не к патологии, а к особому видуповедению людей.

Постоянным паническим атакам подвержено от 0,5 до 1 процента людей. Однакоданные цифра сильно разниться в зависимости от населенного пункта, страны. Так,американские авторы приводят более высокие цифры (например, что более 2,7 процента американцев подверженыпериодическим паническим атакам). В двух третях случаев приступыпаники сочетаются с другими расстройствами невротического или психотическогоуровня.

В 70 процентов случаев паническая тревога осложняется депрессивнойсимптоматикой и риском суицида. В 20 процентах случаев отмечается присоединениеалкогольной или медикаментозной зависимости. Частота встречаемости паническихатак среди женщин в 5 раз выше, чем среди мужчин. Средний возраст и для мужчин,и для женщин составляет 25 – 35 лет.

Однако панические атаки могут встречатьсяи среди подростков, и среди пожилого населения (после 60 лет). Интересные фактыПопытки изучения тревожных состояний были предприняты многими специалистами.Впервые систематизировать неврозоподобные состояния были предпринятыфранцузским психиатром Шарко. Впоследствии его ученик Зигмунд Фрейд описалприступ паники как «тревожную атаку».

Термин «паническая атака» был введен в1980 году Американской ассоциацией психиатров (DSM-III) как основное проявление панических расстройств. Теории возникновения панических атак и развивающихся вслед за ними тревожныхрасстройств изучаются до сих пор. Ученными были предприняты попыткинейроанатомически изучить, какие структуры мозга отвечают за развитие паники.

Установлено, что поражение височных долей мозга и некоторых отделов лимбическойсистемы провоцирует снижение страха и агрессии. Стимуляция этих отделов,наоборот, приводит к развитию тревожного состояния и страха. Стимулироватьприступ паники можно внутривенным введением лактата натрия. Так, у 5 процентовздоровых людей после инъекции лактата наступает приступ тревоги. У больныхлюдей эта цифра достигает 70 процентов. Аналогичный эффект вызывает двуокисьуглерода.

В лечениипанических атак выделяют медикаментозный и психотерапевтический метод. Базовым,конечно же, является, медикаментозный метод. Однако при невыраженных симптомахпаники и умеренной тревоге можно ограничиваться лишь различнымипсихотерапевтическими методиками. В то же время, учитывая высокий риск суицидального поведения, при паническихатаках наиболее эффективно медикаментозное лечение, которое проводится на фонеповеденческой терапии. Таким образом, речь идет о комплексном лечениипанических атак и состояний, им сопутствующих (депрессий, фобий).

Психовегетативный синдром осложняют дереализация (искажение в восприятии окружающей действительности) и деперсонализация (чувство потери собственной личности) человека, страдающего этим заболеванием. Понятно, что качество жизни людей, подверженных паническим атакам, очень далеко от нормы. Паническим атакам сопутствует вегетососудистая дистония (ВСД).

Лечение ВСД и панических атак — залог возвращения человека к комфортной жизни, в которой отсутствует страх ожидания внезапного приступа.

Панические атаки являются неотъемлемыми спутниками ВСД (вегетососудистой дистонии). Справиться с ними неподготовленному человеку сложно. Единый препарат от ВСД и панических атак учёные пока не изобрели.

Приступ начинается внезапно, развивается стремительно. При ВСД возникает страх смерти. Он лишает больного возможности адекватно реагировать на происходящее.

Атака может длиться всего несколько минут в реальности, но согласно «внутренним» часам пациента с ВСД проходит вечность. Большую часть времени занимают мысли о смерти, тревожность и много других психосоматических симптомов.

Качественная жизнь без ВСД и панических атак возможна, если выполнять все рекомендации врачей. Неврологи и психиатры назначают пациенту препараты, уменьшающие тревожность. Реабилитологи применяют современные методики восстановительного лечения, укрепляющего вегетативную нервную систему.

Как только человек испытает хоть один раз в жизни паническую атаку, то он будет ждать и бояться её. Приступ может возникать где угодно и в любом месте. Если даже человек находится в спокойном месте, а автобусе или спит, то паническая атака может проявится. Если приступы происходят слишком часто, то человек думает, что сходит с ума.

Первым делом необходимо обратиться к неврологу он поможет подобрать препараты при панических атаках. Если заболевание запущено, то могут быть нужны сильные медикаменты они продаются только по рецепту врача. Специалист может также направить на консультацию к психологу для выяснения проблем в психике.

Грамотная диагностика является основой для дальнейшего планирования лечения. Рассматриваемый синдром может свидетельствовать об одном из многочисленных нарушений высшей нервной деятельности, и именно точное определение данного нарушения является залогом эффективного проведения лечебных мероприятий.

Чаще всего подбор методов психотерапии и медикаментозной терапии должен быть индивидуальным.

  • психотерапия должна преобладать, если ключевая причина представлена невротическими механизмами, например, психологический конфликт действительного и желаемого;
  • объем медикаментозного лечения должен преобладать, если причиной синдрома является изменение биохимии центральной нервной системы, то есть наблюдается деструкция соотношения между торможением в коре головного мозга и процессами возбуждения, также для такого состояния характерны изменения обмена нейромедиаторов.

Симптомы

Нужно в первую очередь разобраться какие симптомы имеются. Есть как физические, так и психические. Первые проявляются в теле человека, а вторые возникает в мозге. Психические признаки происходят следующим образом. Больной начинает чувствовать опасность и страх, боится, что умрет и это переходит в ту стадию, что опасается чем-то серьезным заболеть. Может чувствовать, что заболеет инсультом или инфарктом.

Такие симптомы могут быть разными бывает такое, что приступ происходит ярко. Но в некоторых случаях он может происходить без эмоционально. Панические атаки могут быть, как несколько раз в неделю, так и в месяц.

Физические симптомы проявляются в следующем:

  • больной чувствует, как у него сильно бьется сердце это происходит из-за сильного выброса адреналина в кровь;
  • бросает в жар или в холод это возникает из-за того, что снижается тонус сосудов;
  • частое дыхание;
  • во рту ощущается сухость в этом виновата вегативная нервная система;
  • повышение потоотделения;
  • понос или запор;
  • холодные конечности;
  • тошнота, рвота, неприятные ощущения сверху живота;
  • дрожь по всему телу;
  • кружится голова;
  • сильная слабость.

В таком состоянии испытываю перечисленные симптомы можно находится до 30 минут. Паническая атака может заканчиваться сильным мочеиспускание и тошнотой. После всего этого человек чувствовать усталость, подавленность. Можно не переживать, если приступ прошел минут через 15, это скорее всего произошло из-за стресса.

Синдромпанической атаки проявляется широким кругом симптомов. Условно симптомыпанической атаки можно разделить на физические и психические. Они могутпоявляться как в дневное время суток, так и ночью. Считается, что ночным приступамболее подвержены люди с сильной волевой организацией. Таким образом,контролируя свой страх и эмоции днем, они испытывают панические атаки ночью.

Паническая атака, что делать, когда начался приступ

Вегетососудистая дистония не является заболеванием в прямом смысле. Это симптомокомплекс, включающий в себя признаки психогенных расстройств, вызванных дисфункцией вегетативной системы. Лечение ВСД и панических атак, появляющихся на ее фоне, состоит из медикаментозной терапии и психологической помощи. Таким больным назначают антидепрессанты, подбирающиеся индивидуально.

Внезапный приступ необъяснимого страха и тревоги, который не связан с реальными событиями, называется панической атакой. Ее проявления сопровождаются, кроме психических, многообразными вегетативными расстройствами.

В период приступа повышается артериальное давление, частота пульса, появляется дрожание рук, приливы жара.

Для лечения наиболее эффективными являются методы психотерапии в сочетании с немедикаментозными средствами, коррекцией питания и образа жизни.

Есть несколько признаков по которым можно понять, что у человека происходит паническая атака. Приступ может быть несколько раз в месяц и пациент постоянно боится, что он возникнет вновь, этим и провоцирует его. При панической атаке больной имеет страх умереть или чем-то серьезным заболеть.

Пациент начинает чувствовать, как у него сердце выскакивает из груди. Ему становится трудно дышать и дрожь в конечностях. Чувствуется удушье, кружится сильно голова и тошнит. Пациенту кажется, что он потеряет сознание и умрет. Может наблюдаться онемение конечностей и резкий жар.

Если перед панической атакой ощущается, что вот скоро она наступит, то нужно всеми силами попробовать отвлечься. Можно попробовать начать считать сколько людей без шапки в автобусе и так далее. Помогает еще справиться с приступом пение, необходимо напевать про себя свою самую любимую музыку. Можно попробовать сделать дыхательную гимнастику нужно глубоко вдохнуть и сделать медленный выдох.

Физические упражнения могут справиться от спазмов и расслабиться и успокоится. Дает хороший результат избежать паническую атаку контрастный душ. Как только ощущается, что скоро начнется приступ необходимо обливаться каждые тридцать секунд холодной и теплой водой. Это поможет вызывать реакцию гормонов и это устранит страх и тревогу.

Приступы могут появляться из-за постоянной усталости, поэтому нужно чаще отдыхать. Можно набрать горячую ванну и добавить специальные расслабляющие масла. Лучше всего будет высыпаться и совмещать работу с отдыхом. Если придерживаться правильному режиму дня, то можно полностью избавиться от панических атак.

Человек с каждым разом в ожидании очередного приступа и у него постоянный страх. Ведь в таком состоянии любому пациенту будет трудно находится. Если человек постоянно думает об этом и боится, то у него приступы будут происходить чаще. Если не будет назначено лекарство от панических атак, то это может привести к ипохондрии. Тогда больной будет постоянно искать в себе новые симптомы и заболевания.

Если паническая атака началась в самолете, то не стоит сильно нервничать. Необходимо расслабиться и перевести мысли на что-то другое. Можно включить спокойную музыку и напевать её в своей голове. Часто приступы могут случаться у будущей мамы.

В период приступа повышается артериальное давление, частота пульса, появляется дрожание рук, приливы жара.

Для лечения наиболее эффективными являются методы психотерапии в сочетании с немедикаментозными средствами, коррекцией питания и образа жизни.

Профилактика

В первую очередь, чтобы не допускать паническую атаку необходимо вести здоровый образ жизни. Нужно полностью исключить алкогольные напитки и табачную продукцию. Больше заниматься спортом это может не только предотвратить приступы, но и улучшить состояние здоровья.

Если не хочется заниматься пробежками, то это можно заменить прогулками по свежему воздуху. Хорошей идеей будет приобрести велосипед. Очень много вариантов укрепить и улучшить здоровье. Важно знать, чем активнее будет проходить жизнь, тем меньше шансов наступления панической атаки.

Не стоит забывать о том, что должен быть правильный режим дня. Для сна необходимо уделять не меньше восьми часов в сутки. Нельзя себя перенапрягать, но и лениться также не рекомендуется. Нужно не забывать, что правильное питание играет большую роль при приступах. Важно запомнить, что питаться необходимо дробно и маленькими порциями.

Отказаться полностью от жирной, жареной, соленной еды и не употреблять фастфуд. Добавить в свой рацион свежих фруктов и овощей. Желательно не употреблять большое количество сахара и соли. В день необходимо пить не меньше двух литров чистой воды. Стараться избегать стрессовых ситуаций и принимать все ссоры близко к сердцу.

Важно знать, что, когда возникают частые панические атаки, медикаментозное лечение обязательно должно присутствовать. При приступе самое главное нужно успокоится и не поддаваться на тревожность. Лучше всего при частых панических атаках обратиться к врачу, он назначит эффективные препараты.

Гипотиреоз атаки панические атаки

Панические атаки

Как связаны гормоны щитовидки и приступы паники
Нарушения в выработке гормонов щитовидной железы — гипертиреоз (тиреотоксикоз) и гипотиреоз — нередко становятся первопричиной появления панических атак. Дело в том, что и недостаток, и повышение уровня гормонов щитовидной железы вызывает чувство усталости и нервозности, из-за которых со временем могут возникнуть панические атаки. К проблемам психологического характера могут привести и обычные переживания пациента, у которого диагностировали нарушение функции щитовидки, даже в том случае, если нервозность как симптом изначально не проявилась.

В числе гормонозависимых синдромов — вегетососудистая дистония, зачастую также выливающаяся в панические атаки. В данном случае проблема в большей степени обусловлена физиологией: при нарушении тонуса сосудов сокращается питание головного мозга, что может вызвать приступ паники.

Аналогична реакция организма и на защемление нервов либо сосудов при различных заболеваниях позвоночника, которые могут развиваться из-за сбоев в работе щитовидной железы.

Главная проблема, с которой сталкиваются пациенты, замечающие одновременно симптомы панических атак и дисфункции щитовидной железы, — сложность в точном диагностировании заболевания.

Приступы паники, как правило, выражаются не только в чувстве тревоги: они могут сопровождаться множеством других симптомов — от боли в сердце до тошноты. Более того, чувство тревоги — совершенно не обязательный симптом, известны случаи, когда приступы паники выражались лишь в учащенном сердцебиении.
.
Панические атаки связаны с недостатком серотонина. Может, ты уже давно страдаешь от панических атак, просто не распознаешь их. Проверь себя: стеснение в груди, невозможность нормально вдохнуть, сердцебиение, головокружение и мокрые ладони.

[quote=»Катя » message_id=»5004902″]Здравствуйте ! Кто с этим как боролся . Сил нет так больше жить . ни куда не могу выйти ,страх просто абсолютно всего ,боюсь жаса .

История моего гипотиреоза

Когда мне было еще 20 лет мне поставили диагноз аутоимунный тиреодит, со временем к нему добавился узел в правой доле щитовидной железы. Я регулярно посещала врача, мы наблюдали за узлом, чтоб не начал увеличиваться, периодически сдавала кровь на гормоны. Ни разу за 15 лет мне не назначили ничего в поддержку АИТ-просто я сидела и спокойно ждала прихода гипотиреоза. Антитела к ТПО постепенно росли от 100-до 1000 единиц. Ни селена, ни безгютеновой диеты(Безглютеновая диета очень эффективна для снижения антител, но об этом мы еще поговорим). Все началось через два года после вторых родов.
Болячки посыпались одна за другой-боли в разных суставах, головные боли, не поддающиеся обезбаливанию, жуткие запоры, геморрой, ком в груди и кашель. Обследования ничего особо не выявляли и лечение не давало особых результатов. К этому всему добавились страхи и панические атаки. Я жила только мыслями о болезни и страхами о смерти. Я прошла многих врачей и все ставили диагноз ВСД. Зная о своей проблеме со щитовидной железой я сдала гормоны, где ттг был 3,7 при норме до 4,2, а т3 и т4 чуть ниже нормы. Но врач сказала все в норме. И я дошла со своими жалобами к психиатру. Я стала принимать АД. Нервная система немного успокоилась, но я, которая не была склонна к полноте начала уверенно набирать вес. К этому добавились жуткие приливы в груди, как будто приходило много молока. Я на всякий случай сдала снова анализы на гормоны и вуаля! ТТг был уже 6,6. Диагноз -ГИПОТИРЕОЗ!

Я начала принимать эутирокс. Мой вес немного остановился, состояние конечно улучшилось, но только в начале приема. Я стала изучать свою болезнь, как с ней бороться. И тут я наткнулась на тему о том, что в 2012 году пропал с продажи гормон Лиотронин, люди молили вернуть его в продажу. Прочитав об этом я была просто в шоке! Я стала искать всю литературу об этом, нашла много тем и группы о комбитерапии. А раньше то лечили двумя гормонами! Я прочитала несколько тем-Геноцид против народа, фармацевтике нужны хронические больные -все они были об исчезнувшем гормоне.
Оказалось есть страны, в которых есть в продаже комбинированные препараты и сам препарат лиотиронин. Я за большие деньги заказала его через перекупщиков с Германии и начала принимать. Конечно я делала это сама, без назначения врачей, потому что наши врачи с 2012 года отрицают этот гормон. Но также я принимала витамины и минералы, которых не хватало в моем организме(об этом будет отдельная тема)

Краткая история моих панических атак и их лечения отечественной медициной

Раз пошла такая пьянка, что все пишут про медицину, то и я вброшу на вентилятор, чего уж.

Итак, история будет очень краткой, много подробностей вырезано, оставлена самая суть.

АИТ, гипотиреоз, парочка «холодных» узлов уже много лет, линейными размерами меньше одного см., не растут. Начались панические атаки. Обратился в поликлинику по месту жительства, предварительно здав анализы на ТТГ, Т4 св. и сделав узи. Девочка-врач, увидев ТТГ выше референсных значений — сказала немедленно прекратить принимать левотироксин, в качестве диагноза поставила толи гипертиреоз толи тиреотоксикоз, за давностью лет — не помню уже. Желаю всего хорошего, закрываю дверь, отправляю её писульки в мусорное ведро.

Ложусь в платную клинику на «обследование всего», предварительно уточнив, что меня беспокоит. Пролежал неделю, сдал кучу анализов, спустил кучу бабла. По итогам — ничерта. Ну понаписали, конечно, всякого-разного, но конкретно по паническим атакам — ВСД (вегето-сосудистая дистония). ВСД ставят, как вы понимаете, когда не знают, что ставить.

Ложусь в гос.клинику. Неделю мне капают солевые растворы, уж Рингера или чего другого — я не вдавался, и глюкозу. Под конец «лечения» говорят, принести бабла, чтобы сделать КТ щитовидки с контрастом. Посылаю лесом, собираю шмотки и ухожу. Выписку «врачу» предложил засунуть себе в зад.

По знакомству иду к «известному» (c) «хорошему» (c) хирургу, «доктору наук» ™. Тот берёт с меня ещё бабла, детально изучает в течении десяти минут мою историю и говорит, что надо сделать пункцию, а потом щитовидку резать. Благодарю, говорю, что так и поступлю, выхожу, мысленно шлю на.

Были ещё всякие-разные врачи. Кардиологи, которые заставляли меня таскать холтер за деньги, зато без очереди, изучали сердце под нагрузкой, делали узи сердца. Также узи надпочечников, щитовидки несколько раз (вдруг чего изменилось), рентген и МРТ содержимого черепной коробки, кучи анализов и прочего. Были и психотерапевты, но видимо квалификации не хватило. Я не знаю, толи мне так «везло» на идиотов от медицины, толи их процент слишком высок, но за годы моих мучений, мне не поставили нормального диагноза. За всё это время постепенно подключилась агарофобия и депрессия.

Учитавшись вхлам этих ваших интернетов. Начиная от форумов и википедий и заканчивая медицинскими ресурсами и литературой, я предположил, что мне надо обратиться в психбольницу. Хотя, впринципе, уже и сам понимал, что скорее всего со мной и как это лечить. Обратился, меня выслушал врач, предложили лечь на стационар, я согласился. И, о чудо, после лет мучений меня «отпустило» на диазепаме (точнее, «реланиуме») через считанные минуты после укола. А когда вошли в силу антидепрессанты — я вообще почувствовал себя здоровым человеком. Я спросил, можно ли меня выписать, потому что я чувствую себя прекрасно и хочу радоваться жизни и навёрстывать упущенные годы. Мне в тот же день дали выписку, рецепты на препараты и пожелали удачи.

Один врач, который поставил правильный диагноз, и поставил меня на ноги, среди десятков врачей, которые либо ничего не могли сделать, либо сосали из меня бабло, либо пытались (возможно, не специально) меня угробить.

Думаете истории конец? Я пропил курс антидепрессантов и стал живчиком? Фиг там. Я пропил год эсциталопрам и пришёл поинтересоваться, продолжать мне лечение или как. Но того врача уже не застал. Застал другого. Другой мне сказал, что эсциталопрам — это старьё, надо пересесть на венлафаксин — потому что это современно, модно, молодёжно, и дал красочный буклет на эту тему. К сожалению, почему-то я не сообразил послать очередного врача-мудака лесом, и подсел на венлафаксин. Да, он работает, только слезть с него я не могу. Это, как оказывается, вообще препарат, с практически самым паршивейшим синдромом отмены из антидепрессантов группы СИОЗС*. Пока что продолжаю сидеть на нём, уже полтора года.

Щитовидка и панические атаки: связь есть или нет?

Сбои в функционировании щитовидной железы и панические атаки, на первый взгляд, кажутся совершенно независимыми друг от друга проблемами. Однако на самом деле щитовидка (а, точнее, нарушения в выделении гормонов) и психологические проблемы связаны напрямую. В связи с этим устранять симптомы необходимо параллельно, составляя многогранную тактику лечения.

Как связаны гормоны щитовидки и приступы паники

Нарушения в выработке гормонов щитовидной железы — гипертиреоз (тиреотоксикоз) и гипотиреоз — нередко становятся первопричиной появления панических атак. Дело в том, что и недостаток, и повышение уровня гормонов щитовидной железы вызывает чувство усталости и нервозности, из-за которых со временем могут возникнуть панические атаки. К проблемам психологического характера могут привести и обычные переживания пациента, у которого диагностировали нарушение функции щитовидки, даже в том случае, если нервозность как симптом изначально не проявилась.

В числе гормонозависимых синдромов — вегетососудистая дистония, зачастую также выливающаяся в панические атаки. В данном случае проблема в большей степени обусловлена физиологией: при нарушении тонуса сосудов сокращается питание головного мозга, что может вызвать приступ паники. Аналогична реакция организма и на защемление нервов либо сосудов при различных заболеваниях позвоночника, которые могут развиваться из-за сбоев в работе щитовидной железы.

Диагностика

Главная проблема, с которой сталкиваются пациенты, замечающие одновременно симптомы панических атак и дисфункции щитовидной железы, — сложность в точном диагностировании заболевания.

Приступы паники, как правило, выражаются не только в чувстве тревоги: они могут сопровождаться множеством других симптомов — от боли в сердце до тошноты. Более того, чувство тревоги — совершенно не обязательный симптом, известны случаи, когда приступы паники выражались лишь в учащенном сердцебиении.

Пациент обращает внимание на наиболее заметный симптом панической атаки, к примеру, повышение давления. С этой проблемой в первую очередь обращаются к кардиологу, который после проведения обследования назначает терапию, направленную на устранение конкретного симптома. Однако при этом курс лечения не направлен на борьбу с паническими атаками, а обследования, которые помогут выявить нарушения в работе щитовидки, неочевидны.

В то же время нарушения в выработке гормонов щитовидной железы — тироксина и трийодтиронина — также вызывают симптомы, схожие с другими заболеваниями. В их числе: учащенный пульс и сердцебиение, головокружения, приступы слабости и кишечные расстройства.

Чтобы вовремя заметить нарушения, связанные с дисфункцией щитовидки и паническими атаками, следует обратить внимание на симптомы, характерные для обоих нарушений. К ним относятся:

  • учащение сердцебиения, необъяснимые скачки давления при отсутствии диагностированных заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • головокружения, слабость, тошнота, регулярное чувство усталости при соблюдении режима сна и отдыха и правильного питания;
  • ощущения зябкости или жара, независимо от температуры воздуха;
  • нарушения пищеварения при употреблении свежих продуктов и отсутствии их непереносимости;
  • нервозность, тревожные состояния, возникающие без видимых причин.

В процессе диагностики для выявления источника нарушений необходимо, прежде всего, провести гормональный анализ крови. В числе дополнительных обследований — УЗИ щитовидной железы, а также диагностические процедуры, которые помогут исключить не связанные с гормональным фоном и паническими атаками заболевания. В зависимости от симптомов, рекомендуется пройти ЭКГ, ЭЭГ, биохимический и общий анализ крови, анализ на пищевые аллергены, рентген или МРТ шейного отдела позвоночника, КТ головного мозга и другие обследования.

Лечение патологий

В том случае, если диагностика установила четкую связь между нарушениями в работе щитовидки и паническими атаками, необходимо параллельное лечение.

Медикаментозная терапия, цель которой — нормализация функции щитовидки, назначается эндокринологом. Если панические атаки, вызванные гипер- или гипотиреозом сопровождаются болевыми ощущениями или нарушениями сна, возможно назначение седативных либо ноотропных препаратов. При проявлении симптомов со стороны сердечно-сосудистой системы, пациенты принимают бета-блокаторы или мочегонные препараты, позволяющие купировать повышение давления и тем самым снизить нагрузку на сердечную мышцу.

Минимизировать проявления панических атак можно, обратившись за помощью к психологу, например, Никите Валерьевичу Батурину, а также пройдя курс физиотерапии (эффективны массажи, ЛФК, рефлексотерапия и другие аналогичные методики лечения).

Следует помнить, что панические атаки при сбоях в работе щитовидной железы появляются не всегда, похожие симптомы могут свидетельствовать и о других заболеваниях. Поэтому, несмотря на установленную связь данных проблем, игнорировать диагностические обследования нельзя: под видом приступов паники могут скрываться сердечно-сосудистые нарушения или дисфункции центральной нервной системы, угрожающие жизни человека.

Гипотиреоз. Симптомы, на которые запрещено обращать внимание врачам


Есть такая болезнь, которая касается многих. До нынешнего времени врачи старались восстановить трудоспособность таковых больных. Теперь они действуют по-другому. Цель врачей — привести к норме один из анализов -ТТГ, а трудоспособность больных восстанавливать теперь не следует. Большинство больных молча мучается, поскольку верит в непогрешимость граждан в белых халатах, игнорируя тот факт, что в нынешнем строе главное — это деньги. Большая Фарма, имея колоссальные доходы, спонсирует руководителей медицины, обеспечивая сбыт лекарств. Хронические больные с множеством заболеваний — это самый верный источник дохода для Большой Фармы. Есть за что спонсировать конференции и сайты, научные журналы и учебники по медицине. Большие медицинские начальники в благодарность за материальную и моральную поддержку, обязывают подчиненных врачей выполнять требования Большой Фармы инвалидизировать больных, отказывая больным в восстановлении трудоспособности. Цель теперь не здоровье больного, а уровень ТТГ.
Для тех, кто не полностью уверен в непогрешимости врачей — дается перечень симптомов. Не торопитесь отчаиваться, возможно улучшить ваше самочувствие. Посоветуйтесь с теми, кто объединился для борьбы за свое здоровье.

1)желтушность кожи которую часто путают со смуглостью
2)отечность слизистых сюда входит много симптомов , такие как затрудненное носовое дыхание, скопление слизи в носу и горле , при отсутствии явных симптомов простуды. тугоухость вызванная отеком , отек лица и шеи. .надсадный кашель по утрам , иногда до рвоты. Большое количество слизи .
3)утолщение кожи.
4) отечность конечностей тела и лица, которая не снимается мочегонными . Лимфостаз
5) зябкость и ощущение холода, холодные руки ноги . Невозможность согреться
6) нехватка воздуха метео зависимость
7 ) панические атаки,страхи, общая тревожность. Головные блуждающие боли , нехватка сил , депрессия , апатия, отсутствие полового влечения. Раздражительность , внутренняя дрожь . Нервный тик . Агрессия легкая возбудимость.
8)пульс как может быть низким так и высоким. Тахикардия , брадикардия . Давление как очень низкое так и высокое . низкая температура .
9)туман в глазах , куриная слепота, отсутствие сумеречного зрения.
10) боли в суставах и костях часто носят схваткообразный характер , немеют конечности. Сводит мышцы
11) значительное постоянно выпадение волос. сухость кожных покровов, часто кожа чешется, ладони сухие часто потрескавшиеся, пятки тоже сухие, колени и локти сухие и имеют сероватый оттенок, чем темнее цвет тем дольше у вас не хватает гормонов.
12) давление в районе щж, иногда жжение боли
13) Отпечатки зубов на языке.
14) Тяжелый ПМС, ползание мурашек, изжога, вздутие живота, анемия, повышенный пролактин, пероральный дерматит, запор.
15) Проблемы со сном. Ложишься спать, через час просыпаешься, и больше не возможно заснуть. Потом засыпаешь только под утро, и получается, что спишь не ночью, а днем. До начала лечения днем резко накатывал сон в любое время, но особенно днем. Так что хотелось лечь прям там, где в этот момент находишься.
16) Полосатые ногти.

17) Сморщенные подушечки пальцев. (Особенно, когда затрачиваешь энергию, сморщиваются прям на глазах). Ощущение такое, как будто организм из кожи втягивают влагу во внутрь.

18) Метеоризм
19) Повышенная раздражительность

20) Бессилие, я бы даже сказала — немощь, до начала лечения было такое, что казалось, что у меня нет мышц.

21) Обострение всех симптомов после приёма витаминов Аевит.
22)Деперсонализация

Вышла новейшая бесплатная книга «Путеводитель по гормонам, симптомам и заместительной терапии для пациентов с гипотиреозом «

Панические атаки с позиции эндокринологии

Паническое расстройство – это заболевание, при котором с регулярной периодичностью возникают приступы резко выраженной паники и тревоги с неожиданным началом. Подобные атаки не всегда связаны с какой-либо ситуацией или обстоятельствами, поэтому предвидеть их удается не всегда. Как правило, приступы длятся от минуты до часа с частотой 3-4 раза в неделю.

Панические атаки крайне распространены в современном мире, полном тревог, стрессов и сильного напряжения. Сердцебиение учащается, появляется чувство нехватки воздуха и боли в груди. У человека резко возникает головокружение и тошнота, его преследует чувство непреодолимого страха, ему хочется от кого-то бежать, куда-то спрятаться. Но не всегда люди, страдающие паническим расстройством, впадают в панику, иногда атаки выражаются апатией, слезливостью и даже агрессивностью.

Панические атаки возникают из-за резкого выброса в кровь катехоламинов – это особые вещества, производимые эндокринными железами. Основной из катехоламинов известен как «гормон страха». Именно поэтому панической атаке всегда сопутствует необъяснимый страх.

Как в норме организм реагирует на стресс, почему происходит сбой и возникают панические атаки, как с ними справиться? Ответы на вопросы приведены в ролике ниже.

Диагностика панического расстройства

Главная сложность диагностирования расстройства в том, что приступы паники не всегда сопровождаются только тревогой. Часто они выражаются в учащенном сердцебиении, одышке, тошноте, головокружении, эпизодическом подъеме давления и даже в ощущении сдавливания и боли в грудной клетке.

Например, пациент обращает внимание на самый заметный симптом панической атаки в конкретном случае – повышение давления. С такой проблемой в первую очередь обращаются к кардиологу, который после проведения диагностики назначает лечение, направленное на устранение данного симптома – нормализацию давления. Вследствие этого данное лечение, если и решит проблему повышенного давления, то временно, до следующей панической атаки. Справиться с паническим расстройством устранение одного лишь его симптома не сможет.

На какие же симптомы нужно обращать внимание, чтобы понять, что паническое расстройство связано именно с заболеванием эндокринной системы?

  • Тошнота, слабость, головокружение, постоянная апатия и усталость даже при соблюдении правильного режима сна и бодрствования.
  • Скачки давления и учащенное сердцебиение при отсутствии патологий сердечно-сосудистой системы.
  • Необъяснимая нервозность и тревожность.
  • Ощущение жара или зябкости, независимо от температуры воздуха.
  • Нарушение пищеварения даже при употреблении только правильных и свежих продуктов питания.

Для правильной диагностики заболевания, в первую очередь, необходимо выполнить гормональный анализ крови. В качестве дополнительных обследований врач может назначить УЗИ щитовидной железы, а также исследования, которые могут исключить заболевания, не связанные с дисфункцией щитовидной железы и паническими атаками – ЭКГ, ЭЭГ, общий анализ крови, КТ, МРТ шейного отдела позвоночника и другие виды диагностики.

Течение панических атак и прогноз

Человеку, который обнаружил у себя симптомы панических атак, следует обратиться к психотерапевту. Для постановки точного диагноза и назначения лечения психотерапевту стоит знать не только ваши жалобы, но и подробности некоторых обстоятельств вашей жизни.

Чаще всего для лечения панического расстройства врач-психотерапевт совмещает методы психотерапии и медикаменты – антидепрессанты.

Но далеко не всегда больной избавляется от заболевания после лечения расстройства. Назначенная психотерапия и антидепрессанты может лишь купировать приступы, не устраняя их причину. Часто бывает, что панические атаки возвращаются с новой силой. Что делать в таком случае? Куда обращаться?

В случае если лечение расстройства психотерапевтом не принесло ожидаемых результатов, нужен комплексный подход. Важно понимать, что панические атаки – это не всегда психическое расстройство. Часто данное заболевание говорит о проблемах с щитовидной железой, о вегетососудистой дистонии. Также атаки могут быть следствием физических заболеваний, например, сердечно-сосудистых нарушений, или проявиться после перемен в жизни или стрессовых ситуаций.

В таком случае лечение панических требует комплексного подхода. В Медицинском центре Елены Малышевой ведет прием Доктор Фомин – эндокринолог, психиатр, психотерапевт, который предложит комплексный  подход  к решению психологических проблем с точки зрения эндокринологии. Сертифицированный специалист в различных областях медицины Александр Михайлович оказывает своим пациентам помощь в сложных случаях, находит наилучшие решения.

Не упустите свой шанс пройти диагностику и лечение у специалиста мирового уровня.

Более подробная информация и запись по телефону: 8 (495) 268-12-12.

Могут ли панические атаки быть вызваны проблемами с щитовидной железой?

Ваша щитовидная железа вырабатывает гормон щитовидной железы с заданной скоростью. Но в некоторых случаях эта скорость может увеличиваться или замедляться и создавать несбалансированное количество критического гормона. Если щитовидная железа вырабатывает больше гормонов, чем необходимо вашему организму, это называется «гипертироидом». Если он производит меньше, он известен как «гипотиреоз».

Эти состояния были связаны с изменениями в психическом здоровье, и, хотя это не так часто, некоторые люди обнаруживают, что их проблемы с щитовидной железой вызывают панические атаки.

Проблемы с щитовидной железой случаются редко

Очень важно помнить, что проблемы с щитовидной железой встречаются крайне редко. Гипертиреоз поражает 2% женщин и 0,2% мужчин, в то время как гипотиреоз составляет 1% или меньше для обоих полов (хотя это число резко возрастает после 50 лет). Хотя приятно обвинять в панических атаках что-то вроде щитовидной железы, никогда не ставьте себе диагноз. Реальность такова, что если вы не знаете, что вызывает у вас панические атаки, вероятно, это просто тревога.

Существует множество тестов на проблемы с щитовидной железой, и они довольно простые.Врачи могут определить, есть ли у вас проблемы с щитовидной железой, с помощью простого анализа крови, поэтому обратитесь к врачу и выполните его, чтобы узнать, есть ли у вас заболевание.

Гипотироид и панические атаки

Гипотироид обычно не вызывает панических атак. Гипотироид связан с развитием депрессии. Есть свидетельства того, что гормон щитовидной железы влияет на уровни определенных нейротрансмиттеров, таких как ГАМК, а также изменяет метаболизм организма таким образом, что при гипотиреозе у человека может уменьшаться энергия, поступающая в мозг.

Но что интересно, есть еще много людей, которые сообщают о панических атаках с гипотиреозом. Возможные причины:

  • Подобные причины - Есть некоторые свидетельства того, что стресс может привести к развитию гипотиреоза. Те, кто склонен к паническим атакам - даже если у них никогда их раньше не было - могут затем испытывать панические атаки, вызванные экстремальным стрессом, а не гормоном щитовидной железы, и эти два явления просто развивались вместе.
  • Беспокойство о здоровье - Гипотироид вызывает множество изменений в вашем теле, ваших эмоциях, физических ощущениях и многом другом.Это может создать некоторую чувствительность к тому, как ваше тело чувствует себя, и «переоценить» собственное здоровье. Беспокойство о здоровье часто является фактором, способствующим развитию панических атак.
  • Быстрые мысли - Гипотироид обычно не вызывает учащенное сердцебиение и учащенное дыхание, которые чаще всего связаны с паническими атаками, но он может вызывать быстрые мысли и необычное утомленное мышление. Эта комбинация может вызвать у людей серьезную тревогу по поводу своего здоровья, что, в свою очередь, может вызвать панику.

Также важно отметить, что человеческий мозг невероятно сложен, и иногда все, что нарушает баланс нейротрансмиттеров в вашем мозгу, может вызвать беспокойство и панические атаки. Все люди разные, поэтому вполне возможно, что гипотиреоз вызывает беспокойство и панику, что в настоящее время неясно.

Гипертиреоз и панические атаки

Гипертироид, с другой стороны, напрямую связан с паническими атаками. На самом деле, панические атаки часто считаются симптомом этого типа заболевания щитовидной железы, а в редких случаях - предупреждающим признаком, возможно, недиагностированной проблемы с щитовидной железой.

Теперь, прежде чем вы решите поставить себе диагноз «проблема с щитовидной железой», вы должны знать, что панические атаки от гипертиреоза идентичны паническим атакам просто от беспокойства, и оба, похоже, возникают без всякой причины. Не ставьте себе самодиагностику проблемы с щитовидной железой просто потому, что трудно поверить, что у вас панические атаки. Вот что такое панические атаки, и почти каждый сначала думает, что у них проблемы с щитовидной железой, а потом узнает, что у них просто панические атаки. Помните, что тест на гипертиреоз прост и может пройти в любом врачебном кабинете.

Но гипертиреоз действительно вызывает усиление беспокойства, возможно, с паническими атаками. Почему это происходит, очень сложно. В некоторых случаях это может быть просто физическая реакция на симптомы гипертиреоза, когда вы реагируете на них с сильной тревогой. Симптомы включают:

  • Чувство нервозности и тряски.
  • Не может заснуть.
  • Учащенное сердцебиение / учащенное сердцебиение.
  • Обильное потоотделение.
  • Одышка.

Это многие из тех же симптомов панической атаки.Возможно, ваше тело создает симптомы панической атаки, и это заставляет вас испытывать крайнее беспокойство, которое в конечном итоге приводит к настоящей панической атаке.

Гипертироид также вызывает изменения в химическом составе вашего мозга, которые могут привести к тревоге и паническим атакам. Все, что изменяет баланс нейротрансмиттеров в вашем мозгу, может привести к этим типам симптомов. Гипертиреоз также приводит к чрезвычайно высокому метаболизму, и возможно, что то, как высокий метаболизм влияет на химию вашего тела в целом, также способствует беспокойству в результате значительного избытка энергии.

Хотя проблемы с щитовидной железой встречаются нечасто, а панические атаки от щитовидной железы возникают не всегда, если у кого-то действительно есть проблема панической атаки в результате здоровья щитовидной железы, скорее всего, у вас будет гипертироид, а не гипотиреоз.

Как бороться с тревогой из-за дисфункции щитовидной железы

При лечении панических атак, связанных с проблемами щитовидной железы, следует обратить внимание на два момента. Во-первых, существует множество способов лечения заболеваний щитовидной железы. Вот почему так важно посетить врача.Ученые нашли много здоровых способов улучшить здоровье щитовидной железы и отрегулировать гормон щитовидной железы, и эти лекарства должны значительно снизить ваши панические атаки, если вы их принимаете.

Но также важно отметить, что даже когда беспокойство вызвано какой-либо медицинской проблемой, такой как ваша щитовидная железа, часто все еще есть способы предотвратить ее выход из-под контроля даже без лекарств. Кроме того, особенно в случае панических атак, как только вы начнете их испытывать, возможно, вы продолжите их испытывать после улучшения состояния щитовидной железы.

Была ли эта статья полезной?
Источники:
  1. Саймон, Наоми М. и др. Возвращение к гипотиреозу и гипертиреозу при тревожных расстройствах: новые данные и обзор литературы. Журнал аффективных расстройств 69.1 (2002): 209-217.
  2. Trzepacz, Paula T., et al. Психиатрическое и нейропсихологическое исследование пациентов с нелеченой болезнью Грейвса. Общая больничная психиатрия 10.1 (1988): 49-55.
  3. Matsubayashi, S., et al.Болезнь Грейвса после начала панического расстройства. Психотерапия и психосоматика 65.5 (2010): 277-280.
  4. Джайн, В. К. Психиатрическое исследование гипотиреоза. Психиатр. Clin 5 (1972): 121a-130.
Поделиться статьей:
Категория:
.

Введение в тревогу, вызванную гипотиреозом

Тревога известна как заболевание психического здоровья. Как правило, он создается на основе многолетнего опыта, а также сочетания генетики и развития. Тем не менее, в редких случаях беспокойство может быть вызвано условиями, которые изменяют способ работы вашего тела - заболеваниями или недугами, вызывающими беспокойство, даже у тех, у кого в анамнезе не было проблем с тревогой.

Это проблема, которая может возникнуть, если вы страдаете гипотиреозом. Гипотиреоз характеризуется недостаточным количеством гормона щитовидной железы.«Гипо-» означает «дефицит» или «недостаток», и это происходит, когда что-то мешает вашей щитовидной железе вырабатывать количество гормона щитовидной железы, необходимое вашему организму для процветания.

Гипотироид и беспокойство

Только врач может диагностировать гипотиреоз. Однако хорошая новость заключается в том, что даже если ваше беспокойство вызвано низким уровнем выработки гормона щитовидной железы, лечение психического здоровья все равно работает. С тревогой можно справиться с помощью той же тактики, которую используют люди с другими тревожными расстройствами для устранения своих симптомов.

Это начинается с понимания вашего состояния.

Что вызывает гипотиреоз?

Гипотиреоз может вызывать множество различных заболеваний. Некоторые из наиболее распространенных включают лекарства, которые могут повлиять на щитовидную железу, аутоиммунное заболевание тиреоидит Хашимото и лучевое лечение рака.

Хронический стресс также может вызывать гипотиреоз, как и беременность (во время или после родов). Некоторые литиевые антидепрессанты также могут вызывать гипотиреоз. Даже дефицит йода может привести к гипотиреозу.

Почему гипотиреоз вызывает беспокойство?

Гормон щитовидной железы напрямую связан с регуляцией очень важных нейротрансмиттеров. Гормон щитовидной железы, от ГАМК до серотонина и норэпинефрина, играет решающую роль в их создании и регулировании.

Когда гормон щитовидной железы не функционирует должным образом, эти нейротрансмиттеры, как правило, выходят из строя, что может вызвать чувство депрессии и беспокойства. Это усугубляется физическими симптомами, связанными с гипотиреозом, которые часто заставляют людей беспокоиться о том, что с их здоровьем что-то не так.

Гипотиреоз, однако, на самом деле , а не тип заболевания щитовидной железы, чаще всего ассоциируемый с тревогой и паническими атаками; это гипертиреоз, когда вырабатывается слишком много гормона щитовидной железы. Гипотиреоз чаще вызывает депрессию и усталость, чем тревогу. Тем не менее, сообщалось о тревожных и панических атаках, и, вероятно, их причинами являются указанные выше причины.

Как узнать, вызвана ли ваша тревога щитовидной железой?

Только врач может диагностировать гипотиреоз.Тесты на йод, тесты на Т4 (свободный тироксин) и тесты на тиреотропный гормон (ТТГ) являются основными методами диагностики. Никогда не ставьте себе диагноз. Многие люди связывают свое беспокойство с дисбалансом гормонов щитовидной железы только для того, чтобы узнать, что их щитовидная железа функционирует должным образом. Многим легче поверить, что их серьезные симптомы тревоги вызваны физическими проблемами, а не их психическим здоровьем. Тем не менее, даже если у вас в семье есть проблемы с щитовидной железой, все же более вероятно, что ваше беспокойство вызвано не щитовидной железой, а другими факторами вашей жизни.

Заболевания щитовидной железы также должны иметь другие симптомы, так как щитовидная железа играет роль в нескольких других функциях. Небольшая выборка этих симптомов включает:

  • Холодная непереносимость
  • Хрупкие ногти
  • Увеличение веса
  • Спазмы в мышцах
  • Повышенный холестерин
  • Низкая частота пульса
  • Усталость

Дополнительные симптомы могут появиться, если щитовидная железа неисправна в течение длительного периода времени.

Спросите любого эксперта по тревоге, и он скажет вам, что даже если очевидно, что у вас тревога, никогда не бывает плохой идеей пойти к врачу и проверить эти проблемы. Хотя дисфункция гормонов щитовидной железы не так вероятна, как простое беспокойство, это все же то, что может произойти, поэтому тестирование полезно.

Но не удивляйтесь, если ваша щитовидная железа не виновата. Тревога - это очень естественное переживание, и хотя может быть трудно поверить, что ваша тревога и паника вызваны вашим психическим здоровьем, миллионы других людей также страдают от тех же проблем, и все это в результате тревожного расстройства.

Как лечить тревогу за щитовидную железу

Каждый раз, когда у вас тревожное расстройство, вызванное чем-то физическим, наиболее важным является лечение основной физической проблемы, особенно потому, что некоторые люди могут легко вылечить свою проблему с щитовидной железой с помощью добавок или очень простых лекарств. Если вы вылечите основную проблему, вы сможете лучше справиться со своим беспокойством. Фактически, лечение физического недуга может полностью избавить вас от беспокойства.

Но никогда не стоит недооценивать эффективность лечения психических заболеваний.Ваш мозг - потрясающий инструмент. Если физическое недомогание, например проблемы с щитовидной железой, вызывает у вас беспокойство, вы можете устранить симптомы беспокойства с помощью традиционных методов лечения психического здоровья. Хотя вам по-прежнему необходимо лечить основную физическую проблему, варианты лечения тревожности по-прежнему могут быть эффективными - по крайней мере, для управления тревожностью.

Была ли эта статья полезной?
Поделиться статьей:
Категория:
.

Панические атаки и паническое расстройство - Симптомы и причины

Обзор

Паническая атака - это внезапный приступ сильного страха, который вызывает тяжелые физические реакции при отсутствии реальной опасности или очевидной причины. Панические атаки могут быть очень пугающими. Когда возникают панические атаки, вы можете подумать, что теряете контроль, у вас сердечный приступ или даже при смерти.

У многих людей бывает всего одна или две панических атаки в жизни, и проблема исчезает, возможно, когда заканчивается стрессовая ситуация.Но если у вас были повторяющиеся неожиданные панические атаки и вы долгое время находились в постоянном страхе перед новым приступом, у вас может быть состояние, называемое паническим расстройством.

Хотя панические атаки сами по себе не опасны для жизни, они могут напугать и существенно повлиять на качество вашей жизни. Но лечение может быть очень эффективным.

Продукты и услуги

Показать другие продукты Mayo Clinic

Симптомы

Панические атаки обычно начинаются внезапно, без предупреждения.Они могут нанести удар в любой момент - когда вы ведете машину, в торговом центре, крепко спите или во время деловой встречи. У вас могут быть периодические панические атаки или они могут возникать часто.

Панические атаки имеют множество вариаций, но обычно пик симптомов наступает в течение нескольких минут. Вы можете почувствовать усталость и утомление после того, как паническая атака утихнет.

Панические атаки обычно включают некоторые из следующих признаков или симптомов:

  • Ощущение надвигающейся гибели или опасности
  • Страх потери контроля или смерти
  • Учащенный пульс
  • потливость
  • Дрожь или дрожь
  • Одышка или стеснение в горле
  • Озноб
  • Приливы
  • Тошнота
  • Спазмы в животе
  • Боль в груди
  • Головная боль
  • Головокружение, дурнота или дурнота
  • Ощущение онемения или покалывания
  • Чувство нереальности или отстраненности

Одна из худших черт панических атак - это сильный страх, что у вас будет еще одна.Вы можете настолько бояться панических атак, что избегаете определенных ситуаций, в которых они могут возникнуть.

Когда обращаться к врачу

Если у вас симптомы панической атаки, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Панические атаки, хотя и вызывают сильный дискомфорт, не опасны. Но с паническими атаками трудно справиться самостоятельно, и они могут усугубиться без лечения.

Симптомы панической атаки также могут напоминать симптомы других серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, поэтому важно пройти обследование у вашего лечащего врача, если вы не уверены, что вызывает ваши симптомы.

Причины

Неизвестно, что вызывает панические атаки или паническое расстройство, но эти факторы могут иметь значение:

  • Генетика
  • Основное напряжение
  • Темперамент, более чувствительный к стрессу или склонный к отрицательным эмоциям
  • Определенные изменения в функционировании частей вашего мозга

Панические атаки могут возникать внезапно и сначала без предупреждения, но со временем они обычно провоцируются определенными ситуациями.

Некоторые исследования показывают, что естественная реакция вашего тела - «бей или беги» на опасность связана с паническими атаками. Например, если за вами наступит медведь гризли, ваше тело отреагирует инстинктивно. Ваше сердцебиение и дыхание учащаются, когда ваше тело готовится к опасной для жизни ситуации. Многие из тех же реакций возникают при панической атаке. Но неизвестно, почему возникает паническая атака, когда очевидной опасности нет.

Факторы риска

Симптомы панического расстройства часто проявляются в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте и затрагивают больше женщин, чем мужчин.

Факторы, которые могут увеличить риск развития панических атак или панического расстройства, включают:

  • Семейный анамнез панических атак или панического расстройства
  • Серьезный жизненный стресс, например, смерть или тяжелая болезнь любимого человека
  • Травмирующее событие, например сексуальное насилие или серьезный несчастный случай
  • Основные изменения в вашей жизни, такие как развод или добавление ребенка
  • Курение или чрезмерное потребление кофеина
  • История физического или сексуального насилия в детстве

Осложнения

При отсутствии лечения панические атаки и паническое расстройство могут повлиять практически на все сферы вашей жизни.Вы можете так бояться новых приступов паники, что живете в постоянном страхе, разрушающем качество вашей жизни.

Осложнения, которые могут вызвать или быть связаны паническими атаками, включают:

  • Развитие определенных фобий, таких как страх водить машину или покинуть дом
  • Частая медицинская помощь по поводу проблем со здоровьем и других заболеваний
  • Избегание социальных ситуаций
  • Проблемы на работе или в школе
  • Депрессия, тревожные расстройства и другие психические расстройства
  • Повышенный риск суицида или суицидальных мыслей
  • Злоупотребление алкоголем или другими веществами
  • Финансовые проблемы

У некоторых людей паническое расстройство может включать агорафобию - избегание мест или ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство, потому что вы боитесь, что не сможете сбежать или получить помощь, если у вас паническая атака.Или вы можете полагаться на других, которые будут с вами, чтобы покинуть свой дом.

Профилактика

Не существует надежного способа предотвратить панические атаки или паническое расстройство. Однако эти рекомендации могут помочь.

  • Получите лечение от панических атак как можно скорее, чтобы предотвратить их ухудшение или учащение.
  • Придерживайтесь своего плана лечения , чтобы предотвратить рецидивы или ухудшение симптомов панической атаки.
  • Регулярно занимайтесь спортом, это может сыграть роль в защите от беспокойства.

Опыт и истории пациентов клиники Мэйо

Наши пациенты говорят нам, что качество их взаимодействия, наше внимание к деталям и эффективность их посещений означают такое медицинское обслуживание, которого они никогда не получали. Посмотрите истории довольных пациентов клиники Мэйо.

.

Паническое расстройство: причины и лечение панических атак

Отличительным признаком панического расстройства является переживание внезапных и повторяющихся приступов крайнего страха, которые могут длиться несколько минут или даже дольше. Эти эпизоды называются паническими атаками. Атаки характеризуются обострением чувства бедствия или потери контроля, даже если непосредственной угрозы нет.

Сначала страх может быть ограничен конкретными обстоятельствами, например, при входе в лифт или при переезде через мост.По мнению Американской психологической ассоциации, это может привести к ситуативному избеганию. По мере прогрессирования расстройства человек начинает бояться не только ситуации, но и возможности приступа, и отступает от многих повседневных дел.

Есть связь между паническими атаками и агорафобией. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), люди, страдающие агорафобией, обычно избегают общественных мест, таких как общественный транспорт или торговые центры, где, по их мнению, они могут оказаться в ловушке.Примерно у 1 из 3 человек с паническим расстройством развивается агорафобия.

По данным ADAA, люди с паническим расстройством боятся повторного приступа и часто избегают ситуаций и мест, в которых произошли предыдущие приступы. По мере того, как атаки учащаются, мир больного становится все меньше и меньше, и они придерживаются очень определенных областей и маршрутов, где чувствуют себя в безопасности.

По данным Национального института психического здоровья (NIMH), около 6 миллионов взрослых американцев страдают от панического расстройства разной степени, причем женщины в два раза чаще, чем мужчины, страдают от этой проблемы психического здоровья.Хотя это может возникнуть в любом возрасте, паническое расстройство обычно начинается в позднем подростковом и раннем взрослом возрасте.

Причины

Хотя исследователи не определили конкретную причину панического расстройства, многие врачи считают, что это комбинация экологических и генетических факторов, согласно NIMH.

По данным Американской психологической ассоциации, исследования с участием близнецов показали, что возможно генетическое унаследование заболевания. Нарушения со стороны мозга также могут способствовать возникновению этого состояния.Согласно данным Американской психологической ассоциации, исследования показали, что люди с паническим расстройством испытывают чрезмерную стимуляцию в области мозга, называемой миндалевидным телом, которая участвует в реакции «бей или беги». [По теме: женщины без страха испытывают панику в экспериментах]

Несбалансированные системы нейротрансмиттеров также могут быть причиной панического расстройства, по словам доктора Кристофера Ла Туретта Ла Риша, медицинского директора Лечебного центра Люсида в Лантане, Флорида.

Химический или гормональный дисбаланс также может вызвать у некоторых людей приступ паники, согласно Национальному альянсу по психическим заболеваниям (NAMI).

Помимо биологических факторов, исследователи также изучают роль стресса и факторов окружающей среды. По данным Американской психиатрической ассоциации, серьезное стрессовое жизненное событие, такое как рождение, развод, несчастный случай или смерть кого-то из близких, может вызвать паническую атаку у человека, который ранее не проявлял признаков расстройства.Однако большинство людей, страдающих паническим расстройством, не могут точно определить конкретное событие, которое вызвало это состояние.

«Большинство людей, которых я лечу, испытали ту или иную форму травмы в молодом возрасте - жестокое обращение, пренебрежение и т. Д., - сказал Ла Риш. «Известно, что эти эпизоды вызывают хронические изменения в головном мозге и предрасполагают взрослых к тревожным расстройствам».

Симптомы

Паническое расстройство - это психическое заболевание, характеризующееся повторяющимися и внезапными приступами сильного страха и беспокойства, которые длятся по крайней мере несколько минут или более, по словам доктора Ф.Майкл Бирнбаум, член правления Национального альянса по психическим заболеваниям Нью-Йорка и директор программы раннего лечения в North Shore LIJ-Health System. Хотя паническая атака обычно длится менее 10 минут, по данным клиники Мэйо, ее последствия могут сохраняться еще долго после первого приступа.

«Панические атаки могут случиться в любое время, и многие люди с паническим расстройством часто беспокоятся о возможности повторного приступа», - сказал Бирнбаум.

Многие люди, страдающие паническим расстройством, используют похожие фразы при описании инцидента: Такое ощущение, что вы вышли из-под контроля и у вас сердечный приступ.По словам Бирнбаума, некоторые типичные симптомы включают:

  • Стук или учащенное сердцебиение
  • Проблемы с дыханием
  • Потоотделение
  • Дрожь или дрожь
  • Обеспокоенность тем, что кто-то вот-вот умрет
  • Страх потерять контроль или сойти с ума

Другое Физические признаки включают головокружение, онемение или покалывание в руках или других конечностях, ощущение жара или холода, покалывание или онемение рук и боль в животе, согласно ADAA.

Хотя некоторые люди могут определить свои триггеры для панической атаки, эпизоды часто возникают внезапно. По данным Mayo Clinic, одним из самых больших источников паники является страх перед новым приступом.

Связь с зависимостью

Люди с паническим расстройством часто употребляют наркотики и алкоголь, чтобы успокоить себя или ослабить страх перед надвигающейся атакой. Исследование, опубликованное в журнале Behavior Research and Therapy, показало, что от 10 до 20 процентов людей с паническим расстройством борются со злоупотреблением психоактивными веществами, а от 10 до 40 процентов страдают алкоголизмом.

Что еще хуже, алкоголь или наркотики часто вызывают панические атаки, согласно ADAA. Злоупотребление алкоголем обычно начинается до или одновременно с симптомами панического расстройства. Многие люди, страдающие паническими атаками, употребляют алкоголь, чтобы успокоить нервы после приступа.

Лечение

В то время как некоторые люди с очень ограниченными триггерами могут избегать определенных ситуаций и, таким образом, ограничивать свои панические атаки, это состояние может серьезно вывести из строя тех, кто страдает частыми, полноценными атаками, согласно ADAA.[Связано: чтобы предотвратить панику, не делайте глубокого вдоха]

Как и большинство проблем с психическим здоровьем, паническое расстройство лечится с помощью психотерапии, лекарств или их комбинации, в зависимости от тяжести состояния и реакции индивидуума на лечение, согласно NIMH.

«Паническое расстройство лучше всего лечить с помощью комбинации лекарств и терапии», - сказал Бирнбаум.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает научить различных способах мышления, поведения и реакции на ситуации, чтобы чувствовать себя менее тревожно и пугающе.«Когнитивно-поведенческая терапия используется часто и помогает изменить деструктивные модели мышления. А методы релаксации также используются в соответствующих ситуациях», - сказал Ла Риш.

Что касается лекарств, то для облегчения панических расстройств обычно назначают успокаивающие препараты и антидепрессанты. Лекарства, называемые бета-блокаторами, иногда используются для устранения физических симптомов, таких как учащенное сердцебиение и боли в груди, которые часто сопровождают паническое расстройство. «Лекарства помогают уменьшить тревожные чувства и мысли, а также частоту и интенсивность панических атак», - сказал Бирнбаум.

Бета-блокаторы также могут помочь контролировать головокружение, учащенное сердцебиение и чрезмерное потоотделение, возникающие в результате панических атак, сообщает NIMH.

Дополнительные ресурсы

.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...