Панические атаки у подростков


Панические атаки у подростков: причины

Панические атаки у подростков возникают из-за слабой психики. Приступ имеет одинаковые признаки, как и у взрослых. Человек в подростковом возрасте может ощущать, что скоро потеряет сознание и умрет.

Паническая атака возникает спонтанно, что даже человек и не знал о том, что она произойдет. Приступ может быть не больше десяти минут, но в некоторых случаях он может затягиваться. Паническая атака может даже начаться вовремя сна. Если подросток уже переносил приступы, то вероятнее всего они будут повторяться.

Причины

Проявляться панические атаки у подростков могут по разным причинам. Врачи не знают точного ответа почему возникает приступ. Паническая атака в первый раз может происходит из-за различных стрессовых ситуаций.

Существуют следующие причины:

  • Наследственная предрасположенность. Появляться приступ может из-за того, что у кого-то в семье были такие расстройства.
  • Погодные условия и плохая экология. Ведь вредные отходы и загазованные дороги не приносят пользы для человека. Если пасмурная и дождливая погода, то риск возникновения панической атаки возрастает.
  • Частые стрессовые ситуации. Уже давно ученые доказали, что длительные эмоциональные перенапряжения влияют на психику, поэтому приступ может возникнуть из-за стресса.
  • Травма головного мозга. Паническая атака может происходить на фоне пережившей аварии. Больной постоянно боится катастрофы и смерти.
  • Тяжелые заболевания. Если болезнь зацепила нервную систему, то большая часть людей испытывают приступы.
  • Длительное депрессивное состояние. Депрессия ослабляет психическое состояние, поэтому подросток находится в постоянном страхе и тревожности без причин.
  • Употребления алкоголя и наркомания. Если употреблять спиртные напитки и наркотические средства, то подросток может столкнуться с серьезными расстройствами нервной системы. Панические атаки и происходят чаще всего по этой причине.

Для того чтобы избежать приступов необходимо в первую очередь отказаться от вредных привычек. Не допускать стрессовых ситуаций, ведь всем известно, что все болезни именно из-за них. Стараться гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. При панической атаке самое главное нужно успокоится, ведь не зарегистрирован еще не один случай смерти при приступе.

Симптомы

Бывают панические атаки у детей и у подростков они происходят неожиданно, и в дальнейшем человек боится выйти на улицу. Как только начинается приступ, то больной пытается покинуть помещение, где он находится. Дальше подросток может чувствовать и бояться повторение приступа. Это только ухудшает состояние, и поэтому паническая атака может возникнуть на этом беспокойном фоне.

Приступы могут происходить все чаще и интенсивнее, у подростка может возникнуть из-за этого депрессия. Паническая атака может быть от двух минут и продолжаться до тридцати. Возникает приступ чаще всего несколько раз в месяц.

Ощущаются следующие симптомы:

  • повышенное давление;
  • учащенный пульс;
  • сильное сердцебиение;
  • дрожь по всему телу и особенно в конечностях;
  • становится трудно дышать и появляется отдышка;
  • удушье;
  • болевые ощущения в области груди;
  • тошнота, рвота, понос;
  • головные боли;
  • головокружение;
  • сухость во рту;
  • может бросать в жар и в холод;
  • онемение конечностей и покалывание.

Подросток может чувствовать, что у него появится инсульт или инфаркт. Для этого необходимо обращаться в первую очередь к терапевту. Некоторые люди пытаются заглушить приступы алкоголем или различные медикаментами. Такие методы запрещается применять, так как это может только ухудшить состояние.

Первая помощь

В первую очередь при приступе необходимо успокоится и начать думать, что паническая атака не несет опасность для здоровья. Никто и никогда не умирал от этого. Нужно научиться контролировать дыхания при этом ровно дышать и удлиненно. Хорошо помогает начать считать или рассматривать, что находится вокруг. Если при приступе находится рядом любимый человек, то нужно его взять за руку и поговорить.

Необходимо постараться полностью расслабиться и думать о хорошем. Если чувствуется жар, то нужно умыться холодной водой. Если холод, то можно выпить чай или сходить в теплый душ. После того, как приступ закончится будет чувствоваться сильная усталость. Панические атаки у подростков возникают чаще чем у взрослых. Можно еще представить приятное место и подумать о хорошем.

Лечение

Для того чтобы избавиться от приступов специалист назначает определенные препараты. Это поможет убрать чувство страха. Некоторые люди думают, что приступ не имеет никакого значения. Если не начать лечиться, то это влияет на состояние здоровья. Ведь панические атаки у подростка могут становится чаще.

Существуют следующие препараты:

  • Транквилизаторы уменьшают страх, тревожность и нормализуют состояние. Употреблять лекарственные препараты нужно, как только чувствуется, что начнется приступ. Медикаменты имеют побочные эффекты и поэтому у больного возникает привыкание, нарушение внимания, реакция уменьшается. Принимать их нужно всего лишь несколько недель.
  • Антидепрессанты помогают привести в норму эмоциональное состояние. Улучшается при это сон и поднимается настроение. Снимается тревожность, страх и напряжение. Антидепрессанты имеют также побочные действия и могут вызывать проблемы в желудочно-кишечном тракте. Часто появляются болевые ощущения в головном мозге и беспокоит бессонница, постоянная слабость и усталость. Употребление препаратов необходимо со временем увеличивать дозу. Если отменяется лекарство, то также нужно это делать постепенно. Курс лечения зависит от частоты приступов и может занимать до года.
  • Ноотропные средства помогают привести в норму работоспособность в голове. Применяются они с другими препаратами, которые показаны для борьбы с приступами.

Кроме этого специалист может назначить витаминный комплекс. Назначаться может глицин он самый безопасный препарат при панической атаке у ребенка. Пропивать его необходимо целым курсом, так как он имеет накопительное действие. Таблетку нужно положить под язык и рассасывать. Препарат имеет натуральный состав и приносит успокаивающий эффект.

Народные способы дают положительный результат в лечении. Необходимо сделать настойку из душицы. Взять растение и залить 250 мл горячей водой. Настоять примерно пятнадцать минут и процедить. Принимать внутрь три раза в день до приема пищи.

Следующий рецепт готовится следующим образом, берется пустырник и его необходимо порезать на мелкие кусочки и положить в марлю и выжать. Пустырник залить водой и еще раз повторить отжим. Употреблять средство необходимо несколько раз в день для борьбы с паническими атаками у подростка.

Профилактика

Появление панических атак у детей проще предотвратить, чтобы не страдать от неприятных проявлений. Именно поэтому важно позаботиться о профилактике. С её помощью можно не допустить возникновения панических атак у подростка.

В первую очередь нужно развивать стрессоустойчивость, бороться с депрессиями и неврозами. Важно вести правильный образ жизни, полноценно высыпаться и сбалансировать рацион. Нередко панические атаки у детей требуют приёма лекарственных средств. Несовершеннолетнему назначаются успокоительные и гормональные препараты, если врач посчитает это нужным.

Так же читайте о панических атаках возникающих ночью, и о правильном дыхании при панических атаках.

При продолжении панических атак у детей важно проконсультироваться с психиатром. Возможно, придётся начать лечение, которые улучшит состояние человека. Панические атаки у детей не должны оставаться без контроля. Взрослые обязаны позаботиться о том, чтобы ребёнок смог побороть неприятное явление.

Панические атаки у детей и подростков: как помочь ребёнку

Паническая атака – это состояние повышенной мучительной тревоги в сочетании со страхом и неприятными соматическими симптомами. Подобные явления появляются именно в подростковом возрасте, когда нервная система человека очень уязвимая.

Этот вопрос входит в компетенцию психологов и психотерапевтов, а не каких-то других врачей. Поэтому, если приступы паники случаются слишком часто и мешают полноценной жизни, следует обратиться за консультацией к соответствующему специалисту.

В подростковом возрасте человек сталкивается с проблемой становления личности, но еще не может четко определить свои взгляды и цели. На него давят множество факторов – критика учителей и родителей, общение с ровесниками, влияние интернета и улицы.

Негативные переживания накапливаются и провоцируют внезапные выбросы негативных эмоций. Контролировать панические атаки трудно даже зрелому человеку, подростки же переносят такие состояние особо тяжело.

Основные признаки у детей

Приступ паники имеет следующее симптомы:

  • спутанность мыслей, потеря контроля над речью и эмоциями;
  • тяжелое дыхание, одышка;
  • частый пульс, скачки давления;
  • тремор, дрожь, озноб;
  • потливость;
  • тошнота и головокружение;
  • онемение конечностей;
  • сухость во рту, бледность кожных покровов;
  • страх сойти с ума или умереть.

У детей может проявляться несколько признаков сразу, а также появляется бессонница, депрессия, угнетенное состояние. При этом внутреннее напряжение может сохраняться достаточно длительное время. Это явление нельзя игнорировать, поскольку оно может закончиться нервным срывом или даже суицидом. В подростковом периоде человек начинает воспринимать мир враждебно, чувствует себя одиноким и брошенным.

На фоне паники возникают необоснованные страхи, которые часто перерастают в серьезные фобии. Паническим атакам у подростков способствуют поведенческие стереотипы, навязанные с детства. Когда ребенок пытается выразить эмоции, родители его ругают, говоря – «закрой рот!» или «хватит реветь!».

В более старшем возрасте они учат его, что в любой ситуации нужно вести себя сдержано и прилично. Большинство родителей проводят такое воспитание на повышенных тонах, в грубой пугающей форме. В результате самооценка ребенка падает, он боится выразить свое мнение, проявить себя в социуме. Он подавляет чувства и эмоции, что в будущее выливается в панические атаки.

Часто с виду тихие и спокойные подростки совершают глупые спонтанные поступки, проявляют агрессию и жестокость.

Взрослые считают, что такое поведение им не свойственно, однако, подобные проявления чаще всего случаются именно в закомлексованных подростков, таких себе «серых мышек». Вулкан постоянно подавляемых эмоций должен найти куда-то выход. Неплохим вариантом могут быть спортивные секции, танцы или другие занятия, требующие физической активности. Таким образом подросток через тело выбрасывает душевный негатив и напряженность.

Что делать в детском возрасте

Хорошим способом трансформации эмоций психологи считают творчество. Оно позволяет освободиться от переживаний, придавая им другую форму (музыка, стихи, проза, картины). Если же подросток не находит путей для выхода своих эмоций, они уничтожают его изнури. На фоне этого возникают конфликты с родителями, учителями, друзьями и близкими. Подростку трудно разобраться, кто его поддерживает, а кто пытается навредить. Нередко он компенсирует дисгармонию алкоголем и наркотиками.

У девочек панические атаки случаются гораздо чаще, чем у мальчиков. Это объясняется тем, что женский пол от природы более чувствителен и эмоционален. Не стоит воспринимать это, как дамские капризы. Если девочка стала нервной, плаксивой, у нее часто меняется настроение и желания – это тревожный сигнал и для родителей, и для самого подростка.

Прогноз лечения таких состояний хороший. От них возможно избавиться, не прибегая к медикаментозным средствам. Иногда достаточно нескольких бесед с психологом или психотерапевтом.

Однако, благоприятный исход возможен только при условии доверительных отношений родителей и ребенка. Ведь нездоровая обстановка в семье – это первый фактор развития неврозов и других психических нарушений у подростков. Если родители не уделяют ребенку должного внимания, не стремятся понять и услышать его, он находит утешение в сомнительных компаниях и субкультурах.

Врач-психотерапевт высшей категории, кандидат медицинских наук: Галущак Александр Васильевич о причинах панических атак у детей и подростков и способах лечения в видео:

Если паническая атака все же случилась

Следует помнить, что она может возникнуть совершенно внезапно, поэтому надо быть готовым ее встретить. Вот некоторые способы борьбы с приступом паники:

  • Контроль дыхания

Попробуйте замедлить дыхание так, чтобы его частота не превышала 4-5 вдохов в минуту. Руки положите на верхнюю часть живота. Глаза при этом лучше закрыть. Можно потренироваться этому упражнению дома в спокойной обстановке.

  • Отвлекающий маневр

Можно вспомнить что-то приятное или даже смешное. Конечно, переключиться с негативного состояния очень трудно, но стоит повернуть свои мысли в другое русло, перестать думать о том, что собственно и вызвало атаку. Желательно предложить съесть что-то или выпить воды или сок. Нужно разорвать замкнутый круг паники, переведя внимание организма на другие действия.

Периоды между паническими атаками могут характеризоваться как полным отсутствием негативных признаков, так и хронической тревожностью и напряжением. Блокирование панических проявлений успокоительными препаратами только усугубляет проблему.

Панические атаки у подростков

Нужна профессиональная коррекция психолога. В подростковом возрасте вообще не рекомендуют принимать какие-либо медикаменты в борьбе с психологическими нарушениями. Нестабильность нервной системы подростков – это естественное явления, которое можно регулировать без помощи фармакологии.

Важно вовремя заменить расстройство и начать эффективную терапию, иначе такие явления чреваты тяжелой депрессией, которая способна сломать человека изнутри. Хронические неврозы сильно ограничивают личностное развитие и заметно понижают качество жизни.

Алина Нафикова

Сертифицированный психолог-консультант, детский коррекционный психолог высшей категории, магистр педагогики высшей школы. Образование: БГПУ (Уфа), КФУ (Казань).

Как подростку справиться с панической атакой? ⋆ MAXIMUM Блог

Меня зовут Эмма, мне 16 лет. Раньше я часто страдала от панических атак. Иногда они повторялись настолько часто, что я не могла нормально функционировать. Чтобы решить проблему, я много читала литературу по этой теме, изучала психотерапевтические методики, работала со специалистами. В итоге я нашла оптимальную инструкцию, которая теперь помогает мне и моим друзьям. Именно ей я и хочу поделиться. В статье расскажу, как подростку справиться с панической атакой, как не допустить ее возникновения и что это вообще такое.

Что такое паническая атака?

Сначала нужно разобраться, что такое паническая атака (коротко — ПА), как и почему она возникает.

Паническая атака — это эмоциональное состояние острого безосновательного страха, тревоги. Панические атаки возникают спонтанно: они могут появиться как дома за просмотром любимого кино, так и в общественном транспорте по пути на учебу. Причины панических атак: повышенная тревожность, стресс, истощение организма, наличие эмоциональных расстройств, реже гормональные нарушения. У подростков панические атаки могут возникать из-за чрезмерных нагрузок в школе, трудностей в общении с родителями и одноклассниками.

Симтомы панической атаки у подростков

У панической атаки много неприятных симтомов. Вот несколько пунктов, которые помогут Вам точно ее определить:

  1. Ощущение беспричинного страха, паники
  2. Учащенный пульс
  3. Затрудненное дыхание.
  4. Слабое осознание реальности
  5. Дискомфорт в теле
  6. Боль в груди.

Как помочь себе во время панической атаки?

Когда вы чувствуете, что вас вот-вот накроет паническая атака, напоминайте себе, что это временно, что скоро вам станет лучше.

Для начала нужно вернуть себе осознание реальности. Сделайте дыхательную гимнастику: вдох на 3 счета, выдох на 5 счетов, повторите 7-10 раз. Поскольку во время панических атак теряется контроль над телом, важно его восстановить. Сильно потрите ладони, разотрите уши, ощупайте и помассируйте все тело. Если в ногах и руках остается слабость, разотрите их снова. Попрыгайте или даже побегайте, этого совершенно не стоит стесняться. Главное — не замыкайтесь в себе и не пытайтесь понять, почему сейчас это происходит с вами. Чем больше Вы концентрируйтесь на проблеме, тем сильнее погружаетесь в неё, поэтому состояние только ухудшается.

После того, как вы вернули контроль над телом, надо снизить тревожность. Для этого перенесите фокус своего внимания на что-то другое. Простое упражнение: где бы Вы не находились, посчитайте все белые предметы, или все прямые линии, сколько людей вокруг вас и во что они одеты. Позвоните другу или подруге, начните описывать ему то, что видите. Не бойтесь говорить быстро, это нормально. Расскажите, как прошла неделя, вспомните самые яркие положительные события. Если под рукой есть любимая книга, начните читать её, в мыслях проговаривая каждое слово.

Выполняйте эти рекомендации, пока не почувствуете себя лучше. Когда паническая атака отпускает, еще минут 10-15 вы будете ощущать небольшой дискомфорт. С ним легко справиться, погрузившись в какую-либо деятельность.

Как защититься от панических атак?

Причина панических атак — нарушения в организме, которые могут возникнуть из-за частого стресса, проблем со сном, большой нагрузке на нервную систему. Чтобы избежать этого неприятного состояния, важно заботиться о своём ментальном здоровье.

  • Советую наладить режим сна: по рекомендациям ВОЗ полезно отдыхать 7-9 часов, засыпать лучше в полной темноте
  • Позаботьтесь о питании — для организма важны регулярные сбалансированные приемы пищи
  • Не переутомляйтесь, рационально расчитывайте свои силы и берите перерывы на отдых, если чувствуете усталость

Если панические атаки происходят редко (не чаще раза в месяц), это в целом нормально. Возможно, организм говорит вам о переутомлении. Постарайтесь выделить себе время на восстановление, организуйте учебный процесс так, чтобы вам было комфортно. Если атаки пр

Всд и невроз: симптомы, лечение, панические атаки

Всд и панические атаки: причины развития, характерные признаки и методы коррекции

Паническую атаку могут спровоцировать ряд заболеваний. Чаще всего они возникает из-за эмоциональное перенапряжения и стресса. Точно сказать почему возникает приступ специалисты не могут назвать.

Существует ряд причин, которые могут вызывать паническую атаку: болезнь сердечной системы, беременность, климакс, стресс, злоупотребление алкоголя, недосыпание, курение, употребление кофеина в больших количествах, различные психические расстройства, травмы головного мозга, инфекционные заболевания в хронической форме, физическое перенапряжение.

Панические атаки происходят у больного не в момент, когда ему страшно, а в обычном состоянии. Пациент не может понять почему, так происходит и начинает переживать и волноваться, а это может привести к повторному приступу. Панические атаки могут передаваться по наследству. Провоцировать приступ могут заболевания в щитовидной железе.

Принятие препаратов при панической атаке, которые используются в невралгии могут провоцировать приступ. Больной начинает ощущать тревожность это и есть побочный эффект. Приступ может быть из-за длительной депрессии.

Вегетососудистые проблемы могут возникать под воздействием многих факторов. Спровоцировать такие нарушения могут психологические травмы:

  • ссора в семье, развод;
  • конфликты или проблемы на работе;
  • затяжная стрессовая ситуация, приводящая к нервному напряжению;
  • потеря близкого человека.
  • Большую роль в появлении и развитии приступов паники играют хронические заболевания эндокринной системы, болезни сердца, давление.
  • Вегетативные нарушения могут быть также вызваны сбоем гормонального фона во время беременности и родов, в период полового созревания или наступления менопаузы у женщин.
  • Нередки случаи появления панических атак при ВСД после простуды или перенесенной операции.

Специалисты отмечают, что большой процент ПА при вегетососудистой дистонии возникает на фоненаследственной предрасположенности.

Важную роль играют и внешние факторы. Часто панические приступы являются следствием:

  • длительной интоксикации организма алкогольными напитками;
  • резкой смены климатических условий;
  • отравления медикаментами;
  • продолжительного пребывания на солнце;
  • повышенной физической и умственной нагрузки.

В основном подвержены этому заболеванию люди с повышенной чувствительностью. Наличие внутреннего конфликта у личности, страхи, нереализованные желания, отсутствие возможности выразить свои эмоции чаще всего лежат в основе появления вегетативных сбоев.

К вегетососудистой дистонии относят различные функциональные расстройства, сопровождающиеся нарушением регуляции тонуса сосудов в вегетативной нервной системе. В настоящее время ВСД и панические атаки не относят к отдельной болезни, а включают в комплекс симптомов, развивающихся на фоне отдельных патологий.

Как справиться с панической атакой при ВСД: препараты для борьбы с тревожностью и симптомами панических атак, лечение ВСД

Вегетососудистая дистония — распространенное заболевание среди детей и взрослых, которое имеет приступообразный характер.

Её возникновение спровоцировано отклонениями в мозговых центрах, поэтому для лечения требуется консультации врача и назначения курса терапии. ВСД и невроз — неразделимые патологии человеческого организма, т.к.

причиной обоих заболеваний является нарушение центральной нервной системы.

Панической атакой называется мучительный приступ тревоги, который трудно объяснить или связать с реальностью. Вызывают ее обычно не только психические расстройства, но и различные нарушения работы вегетативной нервной системы.

Психовегетативный синдром осложняют дереализация (искажение в восприятии окружающей действительности) и деперсонализация (чувство потери собственной личности) человека, страдающего этим заболеванием. Понятно, что качество жизни людей, подверженных паническим атакам, очень далеко от нормы. Паническим атакам сопутствует вегетососудистая дистония (ВСД).

Лечение ВСД и панических атак — залог возвращения человека к комфортной жизни, в которой отсутствует страх ожидания внезапного приступа.

Паническая атака (или эпизодическаяпароксизмальная тревога) – это подвид тревожного расстройства,который относится к расстройствам невротического уровня, связанным со стрессом. Паническая атака представленахорошо очерченным эпизодом интенсивной тревоги или недомогания, которыйприходит внезапно, достигает максимума в течение нескольких минут и длится неболее 10 – 20 минут, также внезапно и проходит.

Паническая атака может быть как самостоятельным заболеванием, так и в кадрекакого-либо расстройства. Приступы паники могут встречаться не только у больныхс психическими заболеваниями, но и при ряде других непсихических заболеваний (ревматические болезни,эндокринные и сердечно-сосудистые патологии).

СтатистикаВ современном обществе панические атаки встречаются довольно часто. Попоследним данным в течение всей жизни около 10 – 20 процентов населенияпереносит один или более панических приступов. Это значит, что каждый пятыйчеловек хоть раз в жизни подвергается приступу паники. Данный факт дажепослужил поводом отнести паническую атаку не к патологии, а к особому видуповедению людей.

Постоянным паническим атакам подвержено от 0,5 до 1 процента людей. Однакоданные цифра сильно разниться в зависимости от населенного пункта, страны. Так,американские авторы приводят более высокие цифры (например, что более 2,7 процента американцев подверженыпериодическим паническим атакам). В двух третях случаев приступыпаники сочетаются с другими расстройствами невротического или психотическогоуровня.

В 70 процентов случаев паническая тревога осложняется депрессивнойсимптоматикой и риском суицида. В 20 процентах случаев отмечается присоединениеалкогольной или медикаментозной зависимости. Частота встречаемости паническихатак среди женщин в 5 раз выше, чем среди мужчин. Средний возраст и для мужчин,и для женщин составляет 25 – 35 лет.

Однако панические атаки могут встречатьсяи среди подростков, и среди пожилого населения (после 60 лет). Интересные фактыПопытки изучения тревожных состояний были предприняты многими специалистами.Впервые систематизировать неврозоподобные состояния были предпринятыфранцузским психиатром Шарко. Впоследствии его ученик Зигмунд Фрейд описалприступ паники как «тревожную атаку».

Термин «паническая атака» был введен в1980 году Американской ассоциацией психиатров (DSM-III) как основное проявление панических расстройств. Теории возникновения панических атак и развивающихся вслед за ними тревожныхрасстройств изучаются до сих пор. Ученными были предприняты попыткинейроанатомически изучить, какие структуры мозга отвечают за развитие паники.

Установлено, что поражение височных долей мозга и некоторых отделов лимбическойсистемы провоцирует снижение страха и агрессии. Стимуляция этих отделов,наоборот, приводит к развитию тревожного состояния и страха. Стимулироватьприступ паники можно внутривенным введением лактата натрия. Так, у 5 процентовздоровых людей после инъекции лактата наступает приступ тревоги. У больныхлюдей эта цифра достигает 70 процентов. Аналогичный эффект вызывает двуокисьуглерода.

В лечениипанических атак выделяют медикаментозный и психотерапевтический метод. Базовым,конечно же, является, медикаментозный метод. Однако при невыраженных симптомахпаники и умеренной тревоге можно ограничиваться лишь различнымипсихотерапевтическими методиками. В то же время, учитывая высокий риск суицидального поведения, при паническихатаках наиболее эффективно медикаментозное лечение, которое проводится на фонеповеденческой терапии. Таким образом, речь идет о комплексном лечениипанических атак и состояний, им сопутствующих (депрессий, фобий).

Психовегетативный синдром осложняют дереализация (искажение в восприятии окружающей действительности) и деперсонализация (чувство потери собственной личности) человека, страдающего этим заболеванием. Понятно, что качество жизни людей, подверженных паническим атакам, очень далеко от нормы. Паническим атакам сопутствует вегетососудистая дистония (ВСД).

Лечение ВСД и панических атак — залог возвращения человека к комфортной жизни, в которой отсутствует страх ожидания внезапного приступа.

Панические атаки являются неотъемлемыми спутниками ВСД (вегетососудистой дистонии). Справиться с ними неподготовленному человеку сложно. Единый препарат от ВСД и панических атак учёные пока не изобрели.

Приступ начинается внезапно, развивается стремительно. При ВСД возникает страх смерти. Он лишает больного возможности адекватно реагировать на происходящее.

Атака может длиться всего несколько минут в реальности, но согласно «внутренним» часам пациента с ВСД проходит вечность. Большую часть времени занимают мысли о смерти, тревожность и много других психосоматических симптомов.

Качественная жизнь без ВСД и панических атак возможна, если выполнять все рекомендации врачей. Неврологи и психиатры назначают пациенту препараты, уменьшающие тревожность. Реабилитологи применяют современные методики восстановительного лечения, укрепляющего вегетативную нервную систему.

Как только человек испытает хоть один раз в жизни паническую атаку, то он будет ждать и бояться её. Приступ может возникать где угодно и в любом месте. Если даже человек находится в спокойном месте, а автобусе или спит, то паническая атака может проявится. Если приступы происходят слишком часто, то человек думает, что сходит с ума.

Первым делом необходимо обратиться к неврологу он поможет подобрать препараты при панических атаках. Если заболевание запущено, то могут быть нужны сильные медикаменты они продаются только по рецепту врача. Специалист может также направить на консультацию к психологу для выяснения проблем в психике.

Грамотная диагностика является основой для дальнейшего планирования лечения. Рассматриваемый синдром может свидетельствовать об одном из многочисленных нарушений высшей нервной деятельности, и именно точное определение данного нарушения является залогом эффективного проведения лечебных мероприятий.

Чаще всего подбор методов психотерапии и медикаментозной терапии должен быть индивидуальным.

  • психотерапия должна преобладать, если ключевая причина представлена невротическими механизмами, например, психологический конфликт действительного и желаемого;
  • объем медикаментозного лечения должен преобладать, если причиной синдрома является изменение биохимии центральной нервной системы, то есть наблюдается деструкция соотношения между торможением в коре головного мозга и процессами возбуждения, также для такого состояния характерны изменения обмена нейромедиаторов.

Симптомы

Нужно в первую очередь разобраться какие симптомы имеются. Есть как физические, так и психические. Первые проявляются в теле человека, а вторые возникает в мозге. Психические признаки происходят следующим образом. Больной начинает чувствовать опасность и страх, боится, что умрет и это переходит в ту стадию, что опасается чем-то серьезным заболеть. Может чувствовать, что заболеет инсультом или инфарктом.

Такие симптомы могут быть разными бывает такое, что приступ происходит ярко. Но в некоторых случаях он может происходить без эмоционально. Панические атаки могут быть, как несколько раз в неделю, так и в месяц.

Физические симптомы проявляются в следующем:

  • больной чувствует, как у него сильно бьется сердце это происходит из-за сильного выброса адреналина в кровь;
  • бросает в жар или в холод это возникает из-за того, что снижается тонус сосудов;
  • частое дыхание;
  • во рту ощущается сухость в этом виновата вегативная нервная система;
  • повышение потоотделения;
  • понос или запор;
  • холодные конечности;
  • тошнота, рвота, неприятные ощущения сверху живота;
  • дрожь по всему телу;
  • кружится голова;
  • сильная слабость.

В таком состоянии испытываю перечисленные симптомы можно находится до 30 минут. Паническая атака может заканчиваться сильным мочеиспускание и тошнотой. После всего этого человек чувствовать усталость, подавленность. Можно не переживать, если приступ прошел минут через 15, это скорее всего произошло из-за стресса.

Синдромпанической атаки проявляется широким кругом симптомов. Условно симптомыпанической атаки можно разделить на физические и психические. Они могутпоявляться как в дневное время суток, так и ночью. Считается, что ночным приступамболее подвержены люди с сильной волевой организацией. Таким образом,контролируя свой страх и эмоции днем, они испытывают панические атаки ночью.

Паническая атака, что делать, когда начался приступ

Вегетососудистая дистония не является заболеванием в прямом смысле. Это симптомокомплекс, включающий в себя признаки психогенных расстройств, вызванных дисфункцией вегетативной системы. Лечение ВСД и панических атак, появляющихся на ее фоне, состоит из медикаментозной терапии и психологической помощи. Таким больным назначают антидепрессанты, подбирающиеся индивидуально.

Внезапный приступ необъяснимого страха и тревоги, который не связан с реальными событиями, называется панической атакой. Ее проявления сопровождаются, кроме психических, многообразными вегетативными расстройствами.

В период приступа повышается артериальное давление, частота пульса, появляется дрожание рук, приливы жара.

Для лечения наиболее эффективными являются методы психотерапии в сочетании с немедикаментозными средствами, коррекцией питания и образа жизни.

Есть несколько признаков по которым можно понять, что у человека происходит паническая атака. Приступ может быть несколько раз в месяц и пациент постоянно боится, что он возникнет вновь, этим и провоцирует его. При панической атаке больной имеет страх умереть или чем-то серьезным заболеть.

Пациент начинает чувствовать, как у него сердце выскакивает из груди. Ему становится трудно дышать и дрожь в конечностях. Чувствуется удушье, кружится сильно голова и тошнит. Пациенту кажется, что он потеряет сознание и умрет. Может наблюдаться онемение конечностей и резкий жар.

Если перед панической атакой ощущается, что вот скоро она наступит, то нужно всеми силами попробовать отвлечься. Можно попробовать начать считать сколько людей без шапки в автобусе и так далее. Помогает еще справиться с приступом пение, необходимо напевать про себя свою самую любимую музыку. Можно попробовать сделать дыхательную гимнастику нужно глубоко вдохнуть и сделать медленный выдох.

Физические упражнения могут справиться от спазмов и расслабиться и успокоится. Дает хороший результат избежать паническую атаку контрастный душ. Как только ощущается, что скоро начнется приступ необходимо обливаться каждые тридцать секунд холодной и теплой водой. Это поможет вызывать реакцию гормонов и это устранит страх и тревогу.

Приступы могут появляться из-за постоянной усталости, поэтому нужно чаще отдыхать. Можно набрать горячую ванну и добавить специальные расслабляющие масла. Лучше всего будет высыпаться и совмещать работу с отдыхом. Если придерживаться правильному режиму дня, то можно полностью избавиться от панических атак.

Человек с каждым разом в ожидании очередного приступа и у него постоянный страх. Ведь в таком состоянии любому пациенту будет трудно находится. Если человек постоянно думает об этом и боится, то у него приступы будут происходить чаще. Если не будет назначено лекарство от панических атак, то это может привести к ипохондрии. Тогда больной будет постоянно искать в себе новые симптомы и заболевания.

Если паническая атака началась в самолете, то не стоит сильно нервничать. Необходимо расслабиться и перевести мысли на что-то другое. Можно включить спокойную музыку и напевать её в своей голове. Часто приступы могут случаться у будущей мамы.

В период приступа повышается артериальное давление, частота пульса, появляется дрожание рук, приливы жара.

Для лечения наиболее эффективными являются методы психотерапии в сочетании с немедикаментозными средствами, коррекцией питания и образа жизни.

Профилактика

В первую очередь, чтобы не допускать паническую атаку необходимо вести здоровый образ жизни. Нужно полностью исключить алкогольные напитки и табачную продукцию. Больше заниматься спортом это может не только предотвратить приступы, но и улучшить состояние здоровья.

Если не хочется заниматься пробежками, то это можно заменить прогулками по свежему воздуху. Хорошей идеей будет приобрести велосипед. Очень много вариантов укрепить и улучшить здоровье. Важно знать, чем активнее будет проходить жизнь, тем меньше шансов наступления панической атаки.

Не стоит забывать о том, что должен быть правильный режим дня. Для сна необходимо уделять не меньше восьми часов в сутки. Нельзя себя перенапрягать, но и лениться также не рекомендуется. Нужно не забывать, что правильное питание играет большую роль при приступах. Важно запомнить, что питаться необходимо дробно и маленькими порциями.

Отказаться полностью от жирной, жареной, соленной еды и не употреблять фастфуд. Добавить в свой рацион свежих фруктов и овощей. Желательно не употреблять большое количество сахара и соли. В день необходимо пить не меньше двух литров чистой воды. Стараться избегать стрессовых ситуаций и принимать все ссоры близко к сердцу.

Важно знать, что, когда возникают частые панические атаки, медикаментозное лечение обязательно должно присутствовать. При приступе самое главное нужно успокоится и не поддаваться на тревожность. Лучше всего при частых панических атаках обратиться к врачу, он назначит эффективные препараты.

Панические атаки у детей - причины, симптомы, диагностика и лечение

Панические атаки у детей – внезапные спровоцированные либо беспричинные приступы страха, сопровождающиеся вегетативными нарушениями. Приступ длится до 20-25 минут, тревога переходит в панику, повышается артериальное давление, учащается дыхание, сердцебиение, возникает тремор конечностей. Часто отмечаются нарушения работы пищеварительного тракта, мочеиспускательной системы. Основная диагностика проводится психиатром, по необходимости дополняется обследованием клинического психолога, невролога. Лечение включает применение медикаментов для купирования атак, психотерапию для предупреждения их последующего развития.

Общие сведения

Паника является нормальной реакцией организма при возникновении ситуации, опасной для жизни, здоровья. Страх мобилизует функции организма: происходит выделение адреналина, учащается пульс, ускоряется сердцебиение, активизируется инстинкт самосохранения. Формируется готовность к бегству, атаке. В патологических случаях эта цепочка реакций запускается без внешней опасной ситуации. Термин «панические атаки» как отельная клиническая единица используется с 1980 года, его синонимами являются «паническое расстройство», «пароксизмальная тревога». В неврологии заболевание обозначается как вегетативно-сосудистый криз. Распространенность в популяции составляет 3%. Среди детей заболеванию больше подвержены школьники.

Панические атаки у детей

Причины панических атак у детей

Паническое расстройство развивается как результат взаимодействия биологических, психологических, социальных факторов. К биологическим причинам заболевания относятся:

  • Поражения нервной системы. Приступы провоцируются нарушениями вегетативной регуляции, пре- и постнатальными травмами, неврологическими инфекциями.
  • Гормональный дисбаланс. Половое созревание, начало половой жизни, менструаций – периоды повышенного риска развития болезни.
  • Интоксикации. Злоупотребление алкоголем, наркомания, лекарственные отравления увеличивают вероятность заболевания.
  • Наследственная отягощенность. Существует генетическая основа панических атак: заболеваемость родственников первой линии составляет 15-17%.

Психологическими причинами панического расстройства являются определенные характерологические особенности. К развитию болезни предрасполагают следующие черты:

  • Демонстративность. Основу составляет жажда внимания, признания со стороны окружающих, стремление показать себя с лучшей стороны, быть в центре внимания.
  • Ипохондричность. Постоянное внимание к собственному самочувствию, повышенная напряженность, нервозность при ухудшении здоровья провоцируют приступы паники аналогичной направленности.
  • Тревожная мнительность. Дети отличаются повышенной внушаемостью, впечатлительностью. Тревожность становится базой для развития панического расстройства.

К социальным факторам относится неблагополучная семейная обстановка: алкоголизм родителей, конфликты, насилие, эмоциональная холодность (депривация потребности в близких отношениях), трудные материально-бытовые условия. Общая патологическая основа этих ситуаций – страх, неопределенность, необходимость защищать себя.

Патогенез

Патогенез панических атак у детей основан на взаимодействии нейробиологических и социально-психологических факторов. Первая группа представлена специфической активностью лимбической системы. Она провоцируется изменением баланса нейромедиаторов и гормонов: повышенной секрецией катехоламинов, серотонина, ускоренным метаболизмом норадреналина, снижением концентрации ГАМК. Биологический фактор предрасположенности к фобическим, паническим расстройствам активизируется специфическими жизненными обстоятельствами: частыми стрессами, авторитарным воспитанием, эмоционально холодным отношением, повышенными требованиями. В таких ситуациях необходима постоянная бдительность в отношении враждебных воздействий, формируются функциональные комплексы организма, подготавливающие к атаке, бегству. Их основой является чувство страха, паника.

Классификация

Панические атаки в детском возрасте могут существенно различаться по симптоматике. По развернутости проявлений, ассоциированных с паникой, в педиатрии различают:

  • Большие, развернутые приступы. Присутствует минимум 4 симптома. Частота атак – одна в неделю/месяц.
  • Малые приступы. Наличие менее 4 симптомов. Возникают несколько раз в сутки.

Другая классификация основана на выраженности определенных симптомов приступа. Выделяют вегетативные, гипервентиляционные, фобические, конверсионные, сенестопатические, аффективные (депрессивно-дисфорические) панические атаки.

Симптомы панических атак у детей

Приступы возникают спонтанно, объективно не связаны с ситуациями угрозы для жизни или реальной опасности, может выявляться субъективный страх – боязнь выйти на улицу, заговорить с незнакомцем. Центральное место в клинической картине занимает эпизод интенсивного страха, необъяснимого дискомфорта – пароксизмальная тревога. Он развивается внезапно, разворачивается за 3-10 минут, длится 10-20 минут. Интенсивность симптомов варьируется от внутреннего напряжения до выраженной паники.

Частыми вегетативными признаками являются усиленное, учащенное сердцебиение, потливость, сухость во рту, тремор, дрожь. Могут присутствовать затруднения дыхания, чувство нехватки воздуха, ощущение сдавливания и боль в груди, тошнота, дискомфорт в области живота. У детей младшего возраста отмечается рвота, непроизвольное опорожнение кишечника, мочевого пузыря. Иногда возникает ощущение кома в горле, нарушается координация движений, походка становится шаткой, снижается острота зрения, слуха, развиваются судороги, псевдопарезы конечностей, онемение, покалывание.

Психическое состояние характеризуется легким помутнением сознания: головокружением, неустойчивостью, обморочностью, пространственной дезориентацией. Появляется ощущение, что окружающее нереально. Беспричинный страх трансформируется в страх смерти, потери контроля, сумасшествия. Пациент выглядит испуганным, растерянным. Плач нехарактерен, часто присутствуют всхлипывания, вскрикивания. После приступа ребенок слаб, выглядит уставшим, плачет.

Панические атаки чаще развиваются днем, характерны для периода бодрствования, но возможны и приступы во сне. Появление симптомов исключительно ночью наблюдается крайне редко. У некоторых детей приступ страха возникает перед засыпанием или сразу после него, во время сна, после случайного пробуждения ночью. В подобных случаях к основным симптомам добавляется бессонница.

Осложнения

Без соответствующего лечения панические атаки у детей становятся причиной психических и соматических осложнений. Интенсивная выработка гормонов стресса может провоцировать неврозы, эпилепсию, заболевания сердца, сосудов, невралгии, обмороки, сопровождающиеся риском травм. Длительное течение панического расстройства приводит к депрессии, формированию фобий, социальной дезадаптации: ребенок постоянно подавлен, не интересуется учебой, не имеет увлечений, напряжен из-за возможного развития паники, боится выходить из дома, оставаться один (без помощи).

Диагностика

Часто диагностика панических атак начинается с посещения педиатра, детского невролога, но между приступами никаких отклонений в нервной системе, внутренних органах не обнаруживается. Результаты лабораторных, инструментальных исследований в норме. Специфической диагностикой расстройства занимаются:

  • Врач-психиатр. Специалист проводит опрос пациента, родителей: уточняет, когда впервые появились приступы, какова их частота, существуют ли факторы, провоцирующие панику, страдают ли от панического расстройства близкие родственники. При постановке диагноза учитываются данные неврологического обследования. Для получения дополнительной информации об эмоционально-личностной сфере врач может направить пациента на психологическое обследование.
  • Медицинский психолог. Психодиагностика осуществляется для выявления у ребенка эмоциональных, личностных предпосылок формирования панических атак. Определяется уровень напряженности, склонность к фобиям, страхам, наличие демонстративных, ипохондрических, тревожно-мнительных черт характера. Дошкольники и младшие школьники обследуются проективными методами, подростки – опросниками.

Панические атаки у пациентов детского возраста необходимо дифференцировать с заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной системы, а также с эффектами от применения стимулирующих препаратов. С этой целью пациент направляется к соответствующим узким специалистам (для исключения соматической патологии).

Лечение панических атак у детей

Лечение панического расстройства имеет две направленности: купирование приступов и предупреждение их дальнейшего развития. Комплекс терапевтических мероприятий включает:

  • Медикаментозное лечение. Препараты подбираются детским психиатром с учетом возраста ребенка, частоты, развернутости атак. Назначается прием трициклических и тетрациклических антидепрессантов, селективных серотонинергических препаратов, ингибиторов МАО, бензодиазепинов. Трициклические антидепрессанты показаны при фобических симптомах, депрессии, тревоге ожидания. Недостаток данных препаратов – продолжительный латентный период. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина наиболее часто применяются для лечения детей из-за низкой вероятности побочных эффектов, безопасного длительного применения, устранения тревоги без седативного компонента. Бензодиазепины назначаются для быстрого терапевтического эффекта, но они менее безопасны, не купируют агорафобию.
  • Психотерапия. Используются когнитивно-поведенческие методы, дыхательная гимнастика, аутотренинг. Ребенок обучается управлению эмоциями, анализу ситуаций, провоцирующих панические атаки. Через техники дыхания контролирует вегетативные изменения организма. Осваивает навыки расслабления, снижения тревожности.

Прогноз и профилактика

Прогноз панических атак у детей благоприятный при отсутствии коморбидных состояний – тревоги, депрессии, ипохондрии. Чем трагичнее ребенок воспринимает приступы, чем чаще они подкрепляются тревожным вниманием родителей и медицинских работников, тем больше вероятность осложнений – агорафобии, дезадаптации в социуме. Профилактика панического расстройства – создание домашнего комфорта, поддержание близких внутрисемейных отношений. Важна эмоциональная заинтересованность жизнью ребенка, моральная поддержка, безусловное принятие. Предупреждение рецидивов основано на периодическом посещении психотерапевта, приеме лекарств без акцентирования внимания на болезни. Недопустимы высказывания типа: «не будешь принимать таблетки – опять приступы начнутся». При напряженной школьной обстановке стоит обсудить наличие заболевания со школьным психологом, классным руководителем.

Панические атаки у подростков, симптомы и как боротьсяВСД

«Был обычный учебный день, перемена. Я шла по коридору с подругами и смеялась. Внезапно мне показалось, что в сердце сильно зажгло, а дыхание перехватило.

Я остановилась и почувствовала, что сердце бьётся быстро, как у кролика. Мне показалось, я умираю. Ноги превратились в вату, меня охватила жуткая паника, случилась настоящая истерика. Завуч вызвал скорую…»

Такая история есть в воспоминаниях практически каждого ВСДшника. Первые панические атаки случаются именно в подростковом возрасте, и на это есть весомые физиологические и психологические основания.

Совсем юные пациенты с ВСД, как правило, плохо осознают симптомы (или вообще их не чувствуют и не понимают). Поэтому диагноз «вегето-сосудистая дистония» в детском возрасте ставят крайне редко. Но организм подростка – это лучшая почва для укоренения ВСД и главных её «прелестей» – панических атак.

Картина, вселяющая вечный страх

Симптомы панической атаки у подростка мало чем отличаются от симптомов взрослых ВСДшников, но юные страдальцы воспринимают картину крайне тяжело по трём причинам:

  1. Нервная система подростка в силу своего формирования любую неприятность воспринимает как трагедию, а паническая атака – целый фильм ужасов, где главную роль исполняет сам подросток.
  2. Отвратительные ощущения при панической атаке возникают впервые в жизни, и подросток просто не знает, как реагировать на них. Из-за присутствия острого страха смерти школьник предпочитает бить тревогу во все бубны.
  3. Первая паническая атака оставляет неизгладимую рану на психике подростка, после чего он начинает ждать, что это обязательно повторится. И это повторяется, оправдывая худшие его ожидания, и закрепляется как рефлекс.

Если рядом не оказывается понимающего взрослого, или если все вокруг начинают обвинять подростка в наигранной болезни, школьник ещё сильнее замыкается в себе. Как правило, в напряжённой атмосфере панические атаки у подростков склонны повторяться с новой силой и закрепляться на всю жизнь.

Что чувствует ребёнок, который подвергся адреналиновому кризу?

  1. Наросшее внутреннее напряжение выстреливает в панику и провоцирует резкий выброс адреналина в кровь, из-за чего идет тахикардия, учащенное дыхание и другая симптоматика
  2. Не зная, что происходит и как реагировать, подросток пугается ещё сильнее, и выброс адреналина повторяется – от переизбытка гормона резко растёт давление и начинается тремор всего тела.
  3. Наступает сильная паническая атака, сопряжённая со страхом смерти. Подросток может почувствовать, как онемели руки и ноги, стала «чужой» голова, участился пульс, горло и грудь сковало удушьем. Сознание изменено, подросток не в состоянии сдержанно реагировать на происходящее, он может биться в истерике или рыдать.

Если окружающие поддадутся этой панике (а это случается очень часто, поскольку не все люди знакомы с паническими атаками), подросток напугается еще сильнее и может находится в этом страхе длительное время. Первым делом нужно обнять ребёнка и постараться донести до него: что он просто испугался, поэтому его жизни ничего не угрожает и вся симптоматика пройдет, как только он успокоится.

Подростка нужно усадить на диван и дать выпить 30 капель Корвалола (Валокордина), постараться отвлечь разговорами или совместными занятиями. Подросток, захваченный адреналином, дышит слишком часто, из-за чего ощущает удушье: лёгкие, забитые воздухом, функционируют в непривычном режиме. Для этого нужно попросить ребёнка сложить ладони лодочкой и какое-то время подышать в них, растягивая вдохи и выдохи.

Признаки тревожного расстройства у подростка

Чаще всего до появления панических атак у подростка уже была симптоматика вызванная тревогой. Она могла проявляться в «странном» состоянии, которое врачи списывали на возрастную перестройку организма. Многие припомнят и то, как не верили в «болезнь» ребёнка и с руганью отправляли его на уроки, настоятельно рекомендуя заканчивать с притворством. Симптоматика действительно может показаться накрученной, но, к сожалению, часто эти симптомы становятся предвестниками скорых панических атак:

  1. Кратковременные скачки давления и пульса.
  2. Субфебрильная температура (37 градусов) в течение долгого времени.
  3. Вялость и постоянные головокружения.
  4. «Вата» в голове и постоянная слабость в ногах.
  5. Депрессивность, апатия
  6. Избегающее поведение, замкнутость

Дело в том, что подростковый возраст — это довольно стрессовый период в жизни человека. Довольно часто у подростков обостряются проблемы со сверстниками и с родителями. Также способствует стрессу, если подросток начинает жить отдельно от родителей. Все это и способствует для формирования симптоматики вызванной тревогой и переходящей потом в панические атаки.

Важно понимать, что в этот период подросток сильно нуждается в поддержке. Чем сильнее родители давят на неокрепшую психику школьников, морально подавляя их и заставляя замыкаться в себе, тем ярче будут проявляться панические атаки у подростков, созревшие на благодатной почве внутреннего напряжения. Если не решить проблему в этом возрасте, она может стать хронической.

Практически все подростки, имеющие проблемы в отношениях с родителями (и в школе), имеют высокий риск получить панические атаки. Многие из них затем становятся настоящими ВСДшниками, пациентами психотерапевта, имеющими внутри целую коллекцию фобий и нереализованных желаний из далёкого детства.

Симптомы, причины, как остановить


Если у вас когда-либо случался приступ паники, вы знаете, что он может быть одновременно ужасающим и утомительным. Паническое расстройство - это диагноз, который ставится людям, которые испытывают повторяющиеся неожиданных панических атак, то есть нападение, кажется, возникает неожиданно. Симптомы панической атаки включают потливость, дрожь, одышку, чувство удушья, боль в груди и страх смерти.

Что такое паническая атака?

Паническая атака - это резкая волна сильного страха или дискомфорта, которая достигает пика в течение нескольких минут, и в течение этого времени возникают различные психологические и физические симптомы.Эти симптомы включают учащенное сердцебиение, потоотделение, дрожь, одышку, приливы и головокружение, а также чувство надвигающейся гибели, озноб, тошноту, боль в животе, боль в груди, головную боль, онемение или покалывание.

Что такое паническое расстройство?

Паническое расстройство - это диагноз, который ставится людям, которые испытывают повторяющиеся неожиданных панических атак, то есть атака, кажется, возникает неожиданно. Термин «повторяющийся» относится к тому факту, что у человека было более одной неожиданной панической атаки.Напротив, ожидаемых панических атак происходят, когда есть очевидный сигнал или триггер, например, специфическая фобия или генерализованное тревожное расстройство. В США примерно 50% людей с паническим расстройством испытывают как неожиданные, так и ожидаемые панические атаки.

Продолжение статьи ниже

Могли ли вы или ваш ребенок страдать паническим расстройством?

Пройдите наш 2-минутный тест на паническое расстройство, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на паническое расстройство

На что похожа паническая атака?

Панические атаки вызывают множество неприятных симптомов, которые могут пугать человека, переживающего приступ.Некоторые люди принимают панические атаки за сердечные приступы, и многие считают, что они умирают. Другие чувствуют смесь неуверенности в себе или надвигающейся гибели. Некоторые также могут найти эти эпизоды чрезвычайно смущающими и воздерживаться от рассказа своим друзьям, семье или специалисту по психическому здоровью.

Симптомы панической атаки

На основании критериев панического расстройства DSM-5 симптомы панических атак следующие:

Физический

  • Учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
  • потеет
  • Дрожь или дрожь
  • Одышка
  • Чувство удушья
  • Боль или дискомфорт в груди
  • Чувство головокружения, неустойчивости, слабости или обморока
  • Озноб или ощущение жара
  • Ощущение онемения или покалывания (обычно именуемое «иглами»)

Психологический

  • Страх, потеря контроля или «схожесть с ума»
  • Страх смерти
  • Ощущение отстраненности от себя или своего окружения или наблюдения за собой со стороны своего тела

Чтобы получить диагноз панического расстройства, панические атаки должны быть неожиданными, и во время приступа должны проявиться четыре или более из вышеперечисленных симптомов.Для ожидаемых панических атак, то есть они могут не ожидаться человеком, но ожидаются в связи с какой-либо фобией, тревогой или другим расстройством психического здоровья, также должны проявиться четыре или более симптома.

Как долго длится паническая атака?

Хотя продолжительность различается у разных людей, обычно панические атаки достигают своего пика в течение 10 минут или меньше, а затем симптомы начинают стихать. Панические атаки редко длятся более часа, большинство из которых длятся от 20 до 30 минут.

Вредны ли панические атаки для вашего сердца?

Согласно исследованию, опубликованному в Psychology Medicine 1 , люди, страдающие от панических атак и панического расстройства, могут подвергаться более высокому риску сердечного приступа и сердечных заболеваний в более позднем возрасте. В то время как связь между паническим расстройством и болезнью сердца остается спорной, исследование показало, что по сравнению с лицами без панического расстройства были найдено, страдальцы иметь до 36% более высокого риска сердечного приступа и до 47% более высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний.Если вы страдаете от панических атак, обращайте внимание на любые симптомы боли в груди, чтобы исключить проблемы со здоровьем сердца.

Можно ли умереть от панической атаки?

Хотя панические атаки вызывают множество физических проблем, и многие люди сообщают, что чувствуют, что вот-вот умрут, когда испытывают один из них, вы не можете умереть от панической атаки.

Паническое расстройство и причины панических атак

Если вы склонны к переживанию отрицательных эмоций и чувствительны к тревоге, у вас может быть риск возникновения панических атак и панического расстройства.Факторами риска также являются детский опыт сексуального или физического насилия, курение и межличностные стрессы за несколько месяцев до первой паники.

Кроме того, считается, что генетика играет роль в предрасположенности к паническому расстройству, хотя точные гены, генные продукты или функции, которые здесь задействованы, неизвестны. Считается, что люди, у одного из родителей или родителей которого диагностировано тревожное состояние, депрессия или биполярное расстройство, также подвержены более высокому риску развития панического расстройства.

Как остановить паническую атаку

Когда симптомы начинают проявляться во время панической атаки, может казаться, что переживания никогда не закончатся. Хотя вы можете подумать, что ничего не можете сделать, кроме как подождать, есть несколько приемов, которые можно практиковать, чтобы уменьшить тяжесть симптомов и отвлечь внимание. Прочтите нашу подробную статью о том, как остановить паническую атаку.

  1. Составьте план

Независимо от того, какой у вас план, самое важное - это его наличие.Вы можете думать о своем плане как о своем наборе инструкций для себя, когда чувствуете приближение панической атаки. Один из планов может заключаться в том, чтобы выйти из вашего текущего окружения, сесть и позвонить другу или члену семьи, который поможет отвлечь вас от симптомов и успокоиться. Затем вы можете использовать следующие методы.

  1. Практикуйте глубокое дыхание

Одышка - частый симптом панических атак, из-за которых вы можете чувствовать себя неистово и терять контроль.Признайте, что ваша одышка - это симптом панической атаки и что это только временное явление. Затем начните с глубокого вдоха на четыре секунды, задержите дыхание на секунду и отпустите на четыре секунды. Повторяйте эту схему, пока ваше дыхание не станет контролируемым и устойчивым. Сосредоточение внимания на счете четыре не только убережет вас от гипервентиляции, но также может помочь остановить другие симптомы на их пути.

  1. Используйте методы расслабления мышц

В разгар панической атаки вы неизбежно почувствуете, что потеряли контроль над своим телом, но техники расслабления мышц позволяют вам частично вернуть этот контроль.Прогрессивная мышечная релаксация (PMR) - это простой, но эффективный метод лечения панических и тревожных расстройств. Начните с сжатия кулака и удерживайте его, пока не сосчитайте до 10. Как только вы дойдете до 10, отпустите сжатие и дайте руке полностью расслабиться. Затем попробуйте ту же технику для ног, а затем постепенно продвигайтесь вверх по телу, сжимая и расслабляя каждую группу мышц: ноги, ягодицы, живот, спину, руки, руки, плечи, шею и лицо.

  1. Повторите мантру

Поначалу вы можете почувствовать себя немного неловко, но повторение во время панической атаки ободряющей, позитивной мантры может послужить механизмом выживания.Попробуйте повторить что-нибудь простое, например: «Это временно. Я буду в порядке »или« Я не умру. Мне просто нужно дышать ».

  1. Найдите объект и сфокусируйтесь на нем

Выберите объект, который вы можете видеть где-то перед собой, и отметьте все, что вы замечаете в этом объекте - от его цвета и размера до любых рисунков, которые он может иметь, где вы могли видеть другие похожие, или что-то совершенно противоположное объект будет выглядеть. Вы можете делать это в уме или высказывать свое наблюдение вслух себе или другу.

Лечение панической атаки

Было обнаружено, что как психотерапия, так и лекарственные препараты помогают снизить частоту и интенсивность панических атак. Ваш конкретный путь лечения будет зависеть от личных предпочтений, истории болезни и тяжести ваших приступов.

Форма психотерапии, называемая когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), была признана в нескольких исследованиях наиболее эффективным средством лечения панических атак и панического расстройства.Во время КПТ вы будете работать с терапевтом над тренировкой релаксации, реструктуризацией своих мыслей и поведения, внимательностью, лечением воздействия и снижением стресса. Многие люди, страдающие паническими атаками, начинают замечать уменьшение в течение нескольких недель, а симптомы часто значительно уменьшаются или полностью проходят в течение нескольких месяцев.

Ваш врач может также посоветовать вам попробовать какие-либо лекарства в рамках вашего курса лечения. Эти лекарства могут быть чрезвычайно полезны при лечении симптомов панической атаки, а также тревожности и депрессии.Примеры лекарств, которые может назначить ваш врач:

  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) , такие как флуоксетин (Прозак), пароксетин (Паксил, Пексева) и сертралин (Золофт). Депрессанты СИОЗС обычно являются препаратами первого выбора для лечения панических атак и панического расстройства из-за их эффективности и низкого риска серьезных побочных эффектов.
  • Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (ИОЗСН) , такие как венлафаксин (Эффексор), одобрены FDA для лечения панического расстройства.
  • Также могут быть назначены бензодиазепины , такие как алпразолам (Xanax) и клоназепам (Klonopin).

Тревожная атака и паническая атака: в чем разница?

Многие люди используют термины тревожная атака и паническая атака как взаимозаменяемые, но на самом деле они представляют собой два разных переживания. DSM-5 использует термин паническая атака для описания характерных черт панического расстройства или панических атак, которые возникают в результате другого психического расстройства.Чтобы считаться панической атакой, должны присутствовать четыре или более симптомов, указанных в DSM-5.

Напротив, термин «приступ паники» не является спецификатором, описанным в DSM-5. Напротив, тревога используется для описания основного признака множества различных тревожных расстройств. Кульминация симптомов, возникающих в результате нахождения в состоянии тревоги, таких как беспокойство, одышка, учащенное сердцебиение и трудности с концентрацией внимания, может ощущаться как «приступ», но, как правило, менее интенсивен, чем те, которые испытывались на пике паническая атака.

Учитывая, что приступы паники конкретно не обозначены как диагноз в DSM-5, использование этого слова открыто для интерпретации, и разные люди могут использовать его по-разному и при разных обстоятельствах. Для одного человека приступ паники может быть чрезмерным размышлением о конкретном беспокойстве до такой степени, что он не может сосредоточиться ни на чем другом; с другой стороны, приступ паники может относиться к потоотделению и одышке в определенной ситуации.

Как помочь человеку при панической атаке

Видеть паническую атаку у друга или любимого человека может быть пугающим.Также может быть сложно чувствовать себя бессильным помочь этому человеку и смотреть, как он страдает. Хотя вам вряд ли удастся остановить паническую атаку любимого человека, но есть вещи, которые вы можете сделать и сказать, чтобы помочь им пережить этот опыт.

В первую очередь важно сохранять спокойствие, терпение и понимание. Помогите своему другу переждать приступ паники, убедив его сделать глубокий вдох в течение четырех секунд и четыре секунды выдоха. Оставайтесь с ними и уверяйте их, что эта атака носит временный характер, и они справятся с ней.Вы также можете напомнить им, что они могут покинуть окружающую среду, в которой они находятся, если они будут чувствовать себя более комфортно в другом месте, и постарайтесь вовлечь их в беззаботный разговор.

После того, как паническая атака закончится и человек вернется в спокойное состояние, побудите его обратиться за помощью к психиатру при первой возможности, если он еще не сделал этого. Вы можете помочь им в дальнейшем, помогая найти лицензированного специалиста, исследуя методы преодоления трудностей в Интернете и ища книги по самопомощи, которые могут быть полезны.

Справка и поддержка по паническим атакам

Если вы пережили панические атаки или думаете, что у вас паническое расстройство, мы рекомендуем вам обратиться за диагностикой и лечением к своему врачу и специалисту в области психического здоровья. Хотя панические атаки могут казаться изнурительным и неловким, важно помнить, что вы не одиноки и о своем психическом здоровье нечего смущать. Вам доступны различные ресурсы для советов и поддержки, как в Интернете, так и в форме групп поддержки.Для получения дополнительной информации спросите своего поставщика медицинских услуг о том, что доступно в вашем районе, и перейдите по ссылкам ниже:

Каталог группы поддержки

из ADAA

Поддержка тревожности и паники на стыке MD

Facebook Группа поддержки тревожных и панических атак

Источники статей

  1. Gary Wittert et al. «Паническое расстройство и эпизодическая ишемическая болезнь сердца: систематический обзор и мета-регресс у 1 311 612 человек и 58 111 сердечных приступов.» Психологическая медицина. Резюме доступно онлайн здесь. Доступно 03.07.19.

Последнее обновление: 8 окт.2020 г.

.

Панические атаки и паническое расстройство - Симптомы и причины

Обзор

Паническая атака - это внезапный приступ сильного страха, который вызывает тяжелые физические реакции при отсутствии реальной опасности или очевидной причины. Панические атаки могут быть очень пугающими. Когда возникают панические атаки, вы можете подумать, что теряете контроль, у вас сердечный приступ или даже при смерти.

У многих людей в жизни бывает всего одна или две панических атаки, и проблема исчезает, возможно, когда заканчивается стрессовая ситуация.Но если у вас были повторяющиеся неожиданные панические атаки и вы долгое время находились в постоянном страхе перед новым приступом, у вас может быть состояние, называемое паническим расстройством.

Хотя панические атаки сами по себе не опасны для жизни, они могут напугать и существенно повлиять на качество вашей жизни. Но лечение может быть очень эффективным.

Продукты и услуги

Показать другие продукты Mayo Clinic

Симптомы

Панические атаки обычно начинаются внезапно, без предупреждения.Они могут нанести удар в любой момент - когда вы ведете машину, в торговом центре, крепко спите или во время деловой встречи. У вас могут быть периодические панические атаки или они могут возникать часто.

Панические атаки имеют множество вариаций, но обычно пик симптомов занимает несколько минут. Вы можете почувствовать усталость и утомление после того, как паническая атака утихнет.

Панические атаки обычно включают некоторые из следующих признаков или симптомов:

  • Ощущение надвигающейся гибели или опасности
  • Страх потери контроля или смерти
  • Учащенный пульс
  • потливость
  • Дрожь или дрожь
  • Одышка или стеснение в горле
  • Озноб
  • Приливы
  • Тошнота
  • Спазмы в животе
  • Боль в груди
  • Головная боль
  • Головокружение, дурнота или дурнота
  • Ощущение онемения или покалывания
  • Чувство нереальности или отстраненности

Одна из худших черт панических атак - это сильный страх, что у вас будет еще одна.Вы можете настолько бояться панических атак, что избегаете определенных ситуаций, в которых они могут возникнуть.

Когда обращаться к врачу

Если у вас наблюдаются симптомы панической атаки, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Панические атаки, хотя и вызывают сильный дискомфорт, не опасны. Но с паническими атаками трудно справиться самостоятельно, и они могут усугубиться без лечения.

Симптомы панической атаки также могут напоминать симптомы других серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, поэтому важно пройти обследование у вашего лечащего врача, если вы не уверены, что вызывает ваши симптомы.

Причины

Неизвестно, что вызывает панические атаки или паническое расстройство, но эти факторы могут играть роль:

  • Генетика
  • Основное напряжение
  • Темперамент, более чувствительный к стрессу или склонный к отрицательным эмоциям
  • Определенные изменения в функционировании частей вашего мозга

Панические атаки могут возникать внезапно и сначала без предупреждения, но со временем они обычно провоцируются определенными ситуациями.

Некоторые исследования показывают, что естественная реакция вашего тела - «бей или беги» на опасность связана с паническими атаками. Например, если за вами наступит медведь гризли, ваше тело отреагирует инстинктивно. Ваш пульс и дыхание учащаются, когда ваше тело готовится к опасной для жизни ситуации. Многие из тех же реакций возникают при панической атаке. Но неизвестно, почему возникает паническая атака, когда очевидной опасности нет.

Факторы риска

Симптомы панического расстройства часто проявляются в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте и затрагивают больше женщин, чем мужчин.

Факторы, которые могут увеличить риск развития панических атак или панического расстройства, включают:

  • Семейный анамнез панических атак или панического расстройства
  • Серьезный жизненный стресс, например, смерть или тяжелая болезнь любимого человека
  • Травмирующее событие, например сексуальное насилие или серьезный несчастный случай
  • Серьезные изменения в вашей жизни, такие как развод или добавление ребенка
  • Курение или чрезмерное потребление кофеина
  • История физического или сексуального насилия в детстве

Осложнения

При отсутствии лечения панические атаки и паническое расстройство могут повлиять практически на все сферы вашей жизни.Вы можете так бояться новых приступов паники, что живете в постоянном страхе, разрушающем качество вашей жизни.

Осложнения, которые могут вызвать или быть связаны паническими атаками, включают:

  • Развитие определенных фобий, таких как боязнь водить машину или выйти из дома
  • Частая медицинская помощь по поводу проблем со здоровьем и других заболеваний
  • Избегание социальных ситуаций
  • Проблемы на работе или в школе
  • Депрессия, тревожные расстройства и другие психические расстройства
  • Повышенный риск суицида или суицидальных мыслей
  • Злоупотребление алкоголем или другими веществами
  • Финансовые проблемы

У некоторых людей паническое расстройство может включать агорафобию - избегание мест или ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство, потому что вы боитесь, что не сможете сбежать или получить помощь, если у вас паническая атака.Или вы можете полагаться на других, которые будут с вами, чтобы покинуть свой дом.

Профилактика

Не существует надежного способа предотвратить панические атаки или паническое расстройство. Однако эти рекомендации могут помочь.

  • Получите лечение от панических атак как можно скорее, чтобы предотвратить их ухудшение или учащение.
  • Придерживайтесь своего плана лечения , чтобы предотвратить рецидивы или ухудшение симптомов панической атаки.
  • Регулярно занимайтесь спортом, это может сыграть роль в защите от беспокойства.

Опыт клиники Мэйо и истории пациентов

Наши пациенты говорят нам, что качество их общения, наше внимание к деталям и эффективность их посещений означают такое медицинское обслуживание, которого они никогда не получали. Посмотрите истории довольных пациентов клиники Мэйо.

.

13 Симптомы панических атак у детей и как им помочь

Панические атаки - это внезапные приступы сильного страха, сопровождающиеся рядом физических симптомов, таких как учащенное сердцебиение или одышка. Паническая атака может возникнуть без наличия реальных факторов, способных вызвать страх. Это может длиться несколько минут или часов и часто начинается без каких-либо предупреждающих знаков. Однако паническая атака - распространенное и излечимое состояние (1).

Прочтите этот пост, чтобы узнать больше о причинах, симптомах, факторах риска, диагностике и лечении панических атак у детей.

Симптомы панической атаки у детей

Паническая атака обычно начинается внезапно, без каких-либо тревожных признаков или симптомов. Эти эпизоды могут происходить днем ​​или ночью. У некоторых детей приступы могут быть частыми, у других - эпизодическими.

Признаки и симптомы, связанные с панической атакой, могут включать (2):

  1. Потливость
  2. Одышка
  3. Озноб или дрожь
  4. Учащенное сердцебиение
  5. Приливы
  6. Боль в груди
  7. Боль в животе
  8. Головная боль
  9. Тошнота
  10. Обморок
  11. Крик
  12. Плач
  13. Гипервентиляция (учащенное дыхание) или тяжелое дыхание

Симптомы могут длиться несколько минут, и после исчезновения симптомов дети могут чувствовать усталость или часто спать.Дети могут вести себя отстраненно от реальности и часто говорят, что чувствуют, что вот-вот умрут или сойдут с ума. Ребенок может начать избегать факторов и ситуаций, вызывающих панику.

Помимо драматических клинических проявлений, панические атаки обычно не требуют обращения за медицинской помощью. Однако, если их не лечить, дети с паническими расстройствами могут вести затворнический образ жизни и могут не хотеть ходить в школу или встречаться с людьми.

Если у вашего ребенка часто бывают панические атаки, запишитесь на прием к педиатру или семейному врачу.Для постановки правильного диагноза важно посетить врача (1).

Причины панических атак у детей

Точная причина панических атак или панических расстройств неизвестна. Следующие факторы могут иметь значение в развитии панических расстройств (3).

  • Генетика
  • Стресс
  • Изменения функций мозга

Характер или темперамент ребенка также могут играть важную роль в развитии панических и тревожных расстройств.Дети, которые более чувствительны к стрессу и отрицательным эмоциям, могут иметь повышенный риск панических расстройств. У некоторых детей могут быть панические реакции, вызванные определенными эмоциональными стрессовыми ситуациями, такими как школьная домашняя работа, страх наказания со стороны родителей или учителей и т. Д.

Диагностика панической атаки у детей

Вы должны подробно объяснить эпизоды паники у ребенка . Врачи могут задать несколько вопросов, чтобы определить какие-либо триггеры или фобию , связанную с паническими атаками.Они также могут провести физический осмотр и назначить некоторые тесты для исключения заболеваний, которые могут напоминать паническую атаку (4).

Если нет доказательств других соматических заболеваний, ваш врач может направить вашего ребенка к психиатру. Подробный анализ психиатра может помочь диагностировать расстройства психического здоровья, которые привели к паническим атакам. Расстройства психического здоровья, такие как обсессивно-компульсивное расстройство или социальное тревожное расстройство , , являются несколькими примерами состояний, которые могут вызывать панические атаки.

Лечение панических атак у детей

Панические атаки у детей и подростков можно лечить с помощью лекарств и поведенческой терапии.

  • Лекарства: Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) - это класс антидепрессантов, который часто является предпочтительным методом лечения. Бензодиазепин - еще одна группа используемых лекарств. Однако они могут вызывать седативный эффект и сонливость (5) и, следовательно, не могут быть предпочтительным вариантом лечения для детей.Врач выберет препарат и выпишет рецепт на длительный или краткосрочный период в зависимости от возраста ребенка, тяжести панической атаки и ее повторения.
  • Поведенческая терапия: Когнитивно-поведенческая терапия направлена ​​на то, чтобы дети понимали реалистичные и нереалистичные мысли, которые приводят к паническим атакам. Это могло помочь им преодолеть свои страхи. Игровая терапия или разговорная терапия могут быть полезны для преодоления тревог в детстве (4).

Детям с повторяющимися и более частыми эпизодами может потребоваться начало лекарственной терапии до поведенческой терапии.

Природное средство от беспокойства у детей

Для детей поведенческая терапия и лечение от экспертов больше, чем природные средства. Для лучших результатов необходимы поддержка и поощрение родителей и опекунов. Родители могут работать над тем, чтобы избежать панических атак.

Следующие изменения образа жизни и домашний уход также могут помочь справиться с симптомами панической атаки у детей.

  • Техники релаксации: Вы можете научить вашего ребенка некоторым техникам релаксации, таким как глубокое дыхание и йога.Это может минимизировать стресс и помочь ребенку сохранять спокойствие.
  • Физическая активность: Поощряйте вашего ребенка заниматься спортом и другими видами деятельности, такими как танцы и боевые искусства. Упражнения помогают снизить стресс.
  • Достаточный сон: Хороший глубокий сон важен для физического и психического благополучия.

Вы также можете присоединиться к некоторым группам поддержки родителей, которые борются с паническими атаками у детей. Это может помочь вам справиться со стрессом и другими трудностями, вызванными состоянием вашего ребенка.

Травяные и диетические добавки для лечения панических расстройств не контролируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). Если вы хотите использовать такие продукты, проконсультируйтесь с педиатром по поводу их безопасности и эффективности.

Типы приступов паники у детей

Ниже приведены общие типы приступов паники в зависимости от их причин (6) (7) (8).

  1. Неожиданная (неотвратимая) паническая атака: Это панические атаки без какой-либо внутренней или внешней причины или триггера.Это может произойти в любой момент и в любой ситуации.
  1. Ситуативные панические атаки: Это панические атаки, которые возникают из-за воздействия определенных типов стресса или ситуаций. Они могут быть предсказуемыми, и их можно предотвратить, избегая триггеров. Дети обычно могут реагировать на панические атаки во время семейных ссор, экзаменов или в социальных ситуациях.
  1. Ситуационно предрасположенные панические атаки: Это паническая атака, вызванная определенными ситуациями, но может произойти не всегда.Этот тип панической атаки может также произойти до или после срабатывания триггерных ситуаций, но не во время ситуации. Например, у ребенка могут быть приступы паники до или после школьных экзаменов, но он может не паниковать при написании экзамена.

Паническое расстройство - это разновидность тревожного расстройства. В детстве существует множество других типов тревожных расстройств , , тесно связанных с паническими расстройствами (9).

  1. Генерализованное тревожное расстройство : это расстройство, связанное с чрезмерным беспокойством или тревогой по поводу определенных вещей, таких как успеваемость, дружба или семейные ситуации, которое может вызвать усталость, бессонницу, мышечное напряжение и т. Д.
  1. Тревожное расстройство разлуки: Это страх разлучения с родителями или опекунами, который может стать причиной отказа ребенка от посещения школы. Это расстройство могут сопровождать физические симптомы, такие как тошнота или головная боль. Эта форма тревоги чаще встречается у малышей, чем у детей старшего возраста.
  1. Избирательный мутизм : это отказ ребенка говорить в определенных ситуациях. Это можно увидеть у детей школьного возраста. Примером этого состояния является то, что чрезмерно разговорчивый ребенок дома или в другой комфортной ситуации становится необъяснимым молчанием в школе.
  1. Специфическая фобия : Некоторые дети могут испытывать сильный страх или тревогу по поводу определенных ситуаций или предметов. Этот вид страха называется фобией. Боязнь определенных животных, воды, высоты, иголок, замкнутых пространств, громких звуков и т. Д. - вот примеры конкретных фобий.
  1. Паническое расстройство: Это тревожное расстройство с повторяющимися паническими атаками без каких-либо факторов, вызывающих страх или беспокойство.
  1. Социальное тревожное расстройство: Это тип тревожного расстройства с сильным страхом социального взаимодействия или работы в группах сверстников или в классе.Ребенок с этим расстройством может плакать, цепляться за взрослых, замерзать и отказываться говорить в ситуациях, вызывающих беспокойство.

Панические атаки и приступы тревоги могут иметь похожие симптомы. Тем не менее, тревога - это чрезмерное беспокойство по поводу определенных неизбежных событий, таких как болезнь, успеваемость, экзамены, опоздание в школу, домашнее задание и т. Д.

Чрезмерное беспокойство может вызвать приступы тревоги, включая физические симптомы беспокойства, усталости, недостатка сна или часто стараются избегать ситуаций.Это может длиться дольше или быть хроническим.

Панические атаки у детей в ночное время

Панические атаки в ночное время называются ночными паническими атаками. Это внезапное пробуждение от сна со страхом и физическими симптомами без реальных факторов страха (10). У детей с ночными паническими атаками также могут быть дневные эпизоды. Симптомы также похожи на приступы, возникающие в течение дня. Эпизоды паники ночью могут длиться несколько минут, но ребенку может потребоваться время, чтобы успокоиться и снова заснуть.

Ночные панические атаки не опасны и не требуют неотложной помощи. Вы можете убедиться, что нет никаких физических причин, которые могли бы вызвать паническую атаку ночью. Если вы подозреваете, что у ребенка проблемы, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Риски и осложнения панических атак у детей

Панические расстройства могут возникать у детей, но чаще встречаются в подростковом и взрослом возрасте. Есть и другие факторы, которые могут увеличить риск панических атак среди детей.

  • Панические атаки или панические расстройства у членов семьи и близких родственников
  • Смерть или болезнь родителей, братьев и сестер, опекунов или кого-либо из их близких
  • Разлучение с обоими родителями или одним из родителей из-за развода или по другим причинам
  • Физические или сексуальное насилие
  • Физическая травма

Споры между родителями и рождение новых братьев и сестер являются одними из причин, по которым ребенок может чувствовать себя проигнорированным, что увеличивает риск панических атак.

Если не лечить, панические атаки могут привести к определенным осложнениям, таким как (1):

  • Депрессия
  • Тревожные расстройства
  • Суицидальные мысли и самоубийство
  • Злоупотребление алкоголем
  • Злоупотребление психоактивными веществами

Паническая атака также может помешать с личными отношениями и может привести к тому, что ребенок станет социально отстраненным. В конечном итоге фобии и психические расстройства могут усилить конфликтное поведение.

Большинство родителей могут просто отстранить ребенка от ситуаций, вызывающих панические атаки.Однако это может сделать ребенка более чувствительным к таким ситуациям и усугубить панические атаки. Вместо этого спросите ребенка, что заставляет его беспокоиться или бояться в определенных сценариях, и объясните способы преодоления проблемы. Если консультирование родителей не сработает, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Ссылки:
.

Как остановить паническую атаку: 11 способов справиться

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Панические атаки - это внезапные сильные приступы страха, паники или тревоги. Они подавляющие, и у них есть как физические, так и эмоциональные симптомы.

Многие люди, страдающие паническими атаками, могут испытывать затруднения с дыханием, обильно потеть, дрожать и чувствовать стук сердца.

Некоторые люди также испытывают боль в груди и чувство оторванности от реальности или самих себя во время панической атаки, поэтому они могут подумать, что у них сердечный приступ. Другие сообщили, что у них случился инсульт.

Панические атаки могут напугать и быстро поразить. Вот 11 стратегий, которые вы можете использовать, чтобы попытаться остановить паническую атаку, когда она у вас есть или когда вы чувствуете, что она приближается:

Хотя гипервентиляция является симптомом панических атак, которые могут усилить страх, глубокое дыхание может уменьшить симптомы паники. во время приступа.

Если вы можете контролировать свое дыхание, у вас меньше шансов испытать гипервентиляцию, которая может усугубить другие симптомы - и саму паническую атаку.

Сосредоточьтесь на глубоких вдохах и выдохах через рот, чувствуя, как воздух медленно наполняет вашу грудь и живот, а затем снова медленно выходит из них. Вдохните на счет до четырех, задержитесь на секунду, а затем выдохните на счет до четырех:

Признавая, что у вас паническая атака вместо сердечного приступа, вы можете напомнить себе, что это временно, это пройдет, и все в порядке.

Избавьтесь от страха перед смертью или надвигающейся гибели - оба симптома панических атак. Это позволит вам сосредоточиться на других методах уменьшения симптомов.

Некоторые панические атаки возникают из-за сбивающих вас с толку триггеров. Если вы находитесь в быстро меняющейся среде с большим количеством стимулов, это может усилить вашу паническую атаку.

Чтобы уменьшить раздражение, закройте глаза во время панической атаки. Это может заблокировать любые дополнительные раздражители и облегчить сосредоточение на дыхании.

Внимательность может помочь вам осознать то, что вас окружает. Поскольку панические атаки могут вызвать чувство отстраненности или оторванности от реальности, это может помочь бороться с вашей панической атакой, когда она приближается или действительно происходит.

Сосредоточьтесь на знакомых вам физических ощущениях, таких как копание ногами в земле или ощущение текстуры джинсов на руках. Эти специфические ощущения прочно закрепляют вас в реальности и дают вам объективную цель.

Некоторым людям полезно найти один объект, на котором можно сосредоточить все свое внимание во время панической атаки. Выберите один объект на виду и осознанно отметьте в нем все возможное.

Например, вы можете заметить, как стрелка на часах дергается, когда они тикают, и что она слегка наклонена. Опишите для себя узоры, цвет, формы и размер предмета. Сосредоточьте всю свою энергию на этом объекте, и симптомы паники могут исчезнуть.

Подобно глубокому дыханию, техники расслабления мышц могут помочь остановить вашу паническую атаку, максимально контролируя реакцию вашего тела.

Сознательно расслабляйте одну мышцу за раз, начиная с чего-нибудь простого, например, с пальцев руки, и двигайтесь вверх по всему телу.

Техники расслабления мышц будут наиболее эффективными, если вы их заранее отработаете.

Какое место в мире можно назвать самым расслабляющим? Солнечный берег с мягкими волнами? Домик в горах?

Представьте себя там и постарайтесь как можно больше сосредоточиться на деталях. Представьте, что вы зарываете пальцы ног в теплый песок или чувствуете резкий запах сосен.

Это место должно быть тихим, спокойным и расслабляющим - никаких улиц Нью-Йорка или Гонконга, как бы сильно вы ни любили города в реальной жизни.

Эндорфины поддерживают кровообращение в нужном месте. Это может помочь наполнить наш организм эндорфинами, которые могут улучшить наше настроение. Поскольку вы находитесь в состоянии стресса, выбирайте легкие упражнения, не влияющие на тело, например ходьбу или плавание.

Исключением являются случаи, когда у вас гипервентиляция или вы с трудом дышите. Сначала сделайте все возможное, чтобы отдышаться.

Лаванда успокаивает и снимает стресс. Это может помочь вашему телу расслабиться. Если вы знаете, что склонны к паническим атакам, держите под рукой немного эфирного масла лаванды и наносите немного на предплечья, когда вы испытываете паническую атаку. Вдохните аромат.

Вы также можете попробовать чай из лаванды или ромашки. Оба расслабляют и успокаивают.

Лаванду нельзя сочетать с бензодиазепинами. Эта комбинация может вызвать сильную сонливость.

Внутреннее повторение мантры может расслаблять и успокаивать, а также может дать вам что-то, за что можно ухватиться во время панической атаки.

Будь то просто «Это тоже пройдет» или мантра, обращенная к вам лично, повторяйте ее в уме, пока не почувствуете, что приступ паники утихает.

Бензодиазепины могут помочь в лечении панических атак, если вы примете их, как только почувствуете приближение приступа.

В то время как другие подходы к лечению паники могут быть предпочтительными, в области психиатрии признается, что есть горстка людей, которые не будут полностью (или вообще в некоторых случаях) реагировать на другие подходы, перечисленные выше, а также такое, будет зависеть от фармакологических подходов к терапии.

Эти подходы часто включают бензодиазепины, некоторые из которых одобрены FDA для лечения этого состояния, например, алпразолам (Xanax).

Поскольку бензодиазепины отпускаются по рецепту, вам, вероятно, понадобится диагностика панического расстройства, чтобы иметь под рукой лекарство.

Это лекарство может вызывать сильную зависимость, и организм со временем может к нему привыкнуть. Его следует использовать экономно и в случае крайней необходимости.

Прочтите эту статью на испанском

.

Лекарства от панических атак: по рецепту, без рецепта, натуральное лечение

Паническое расстройство - это состояние, которое включает повторяющиеся панические атаки. Паническая атака - это эпизод сильного беспокойства, который возникает без предупреждения. Часто у панических атак нет ясной причины.

Панические атаки вызывают сильные эмоции, такие как страх смерти или чувство отстраненности от самого себя. Они также вызывают физические симптомы, включая учащенное сердцебиение или одышку.

Две или более панических атак могут быть признаком панического расстройства.Лечение панического расстройства включает прием лекарств и терапию. Также могут помочь изменения в образе жизни.

Мы покрываем обычно назначаемые лекарства от панических атак и их действие.

Лекарства могут помочь некоторым справиться с паническими атаками и тревогой. Некоторые лекарства одновременно лечат сопутствующие заболевания, например депрессию.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

СИОЗС - это тип антидепрессанта, который также используется для лечения приступов тревоги и паники.

Они предотвращают всасывание серотонина нервными клетками мозга. Серотонин - это химический посредник, связанный с регулированием настроения. Стабилизация уровня серотонина помогает уменьшить беспокойство и панику.

СИОЗС широко изучены. Они несут низкий риск серьезных побочных эффектов и эффективны в течение длительного времени. В результате они стали одними из наиболее часто назначаемых лекарств от панического расстройства.

Некоторые СИОЗС, обычно назначаемые для лечения панического расстройства, включают:

Ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (СИОЗСН)

СИОЗС - еще один тип антидепрессантов.Они предотвращают всасывание серотонина и норэпинефрина - химического посредника, участвующего в реакции организма на стресс.

SNRIs имеют низкий риск побочных эффектов. Это одно из наиболее рекомендуемых лекарств от панического расстройства.

Венлафаксин (Эффексор) в настоящее время является единственным одобренным FDA SNRI для лечения панического расстройства.

Трициклические антидепрессанты (ТЦА)

ТЦА - это антидепрессанты старшего поколения. Хотя с изобретением СИОЗС они стали менее распространенными, исследования показывают, что они одинаково эффективны при лечении панического расстройства.

ТЦА работают за счет увеличения уровня серотонина и норэпинефрина и блокирования ацетилхолина, нейромедиатора, связанного с симптомами тревоги.

Некоторые ТЦА, обычно назначаемые для лечения панического расстройства, включают:

Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)

ИМАО были первыми антидепрессантами. Они работают, блокируя моноаминоксидазу, фермент, участвующий в расщеплении серотонина и норэпинефрина.

MAOI эффективны при лечении состояний, связанных с тревогой, но они создают риск серьезных побочных эффектов при приеме вместе с определенными продуктами питания и лекарствами.В результате их реже выписывают при паническом расстройстве, чем СИОЗС, СИОЗСН и ТЦА.

В случаях, когда другие антидепрессанты неэффективны, могут быть назначены следующие ИМАО:

  • изокарбоксазид (Марплан)
  • фенелзин (Нардил)
  • транилципромин (Парнат)

Бензодиазепины

Бензодиазепины вызывают седативный эффект. Они действуют, замедляя работу центральной нервной системы, хотя их точный механизм неизвестен.

Хотя бензодиазепины эффективны при лечении симптомов панической атаки, они, как правило, не рекомендуются для длительного применения. Они могут привести к депрессии и наркотической зависимости. Они особенно опасны для людей, у которых в прошлом были проблемы с употреблением наркотиков или алкоголя.

Бензодиазепины, такие как алпразолам (Xanax) и клоназепам (Klonopin), иногда назначают для лечения краткосрочных симптомов, вызванных паническим расстройством.

Бета-адреноблокаторы

Бета-адреноблокаторы лечат физические симптомы, связанные с паническими атаками.

Они работают, предотвращая попадание адреналина к бета-рецепторам сердца и заставляя сердце биться быстрее. Они также помогают снизить кровяное давление.

Они не занимаются психологической подоплекой панического расстройства.

Бета-адреноблокаторы традиционно назначают при сердечных заболеваниях. Они не одобрены для лечения панического расстройства. Тем не менее, врач может прописать бета-адреноблокаторы не по назначению, если посчитает, что это лучше для вас.

Некоторые распространенные бета-блокаторы включают:

Другие антидепрессанты

Существуют и другие антидепрессанты.Большинство из них работают за счет стабилизации серотонина или норэпинефрина.

К другим антидепрессантам относятся:

Лекарства от панических атак не продаются без рецепта. Чтобы получить рецепт, вам необходимо обратиться к врачу.

Хотя некоторые природные средства кажутся многообещающими при лечении панических атак, необходимы дополнительные исследования для изучения потенциальных рисков.

Имейте в виду, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не подчиняет лечебные травы, пищевые добавки и эфирные масла тем же стандартам, что и лекарства.В результате не всегда можно узнать, что вы принимаете.

Природные средства правовой защиты могут влиять на прием лекарств и вызывать другие побочные эффекты. Прежде чем принимать природное средство от панического расстройства, посоветуйтесь с врачом.

Исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является наиболее эффективной формой терапии панического расстройства. Его можно использовать отдельно или в сочетании с антидепрессантами.

КПТ - это практическая форма терапии, которая включает в себя ряд техник.Цель состоит в том, чтобы адаптировать свои мысли и поведение для улучшения симптомов панического расстройства.

Другие немедицинские методы лечения тревожности включают изменение образа жизни, упражнения и техники релаксации.

Лечение детей с паническим расстройством аналогично лечению взрослых с паническим расстройством. Типичные методы лечения включают прием лекарств и терапию.

СИОЗС относятся к числу наиболее часто назначаемых лекарств для лечения панического расстройства у детей и подростков. Поскольку СИОЗС не действуют сразу, иногда назначают бензодиазепины для купирования панических атак.

Паническое расстройство характеризуется повторяющимися паническими атаками. Во время панической атаки у вас могут быть следующие симптомы:

  • потливость, озноб или приливы
  • учащенное сердцебиение
  • затрудненное дыхание
  • стеснение в дыхательных путях или груди
  • дрожь
  • тошнота
  • спазмы в животе
  • головные боли
  • головокружение
  • онемение или покалывание
  • непреодолимое беспокойство или страх
  • страх потери контроля
  • страх смерти
  • чувство оторванности от себя или реальности

Если вы испытали паническую атаку, вы можете бояться иметь еще один или даже избегать мест или ситуаций, где у вас была паническая атака.

Панические атаки напоминают естественную реакцию организма на опасность. Однако непонятно, почему они происходят в безопасных ситуациях.

Такие факторы, как генетика, окружающая среда и стресс - все это играет роль.

Некоторые факторы риска включают:

  • наличие в семейном анамнезе тревожного расстройства
  • значительный стресс, такой как потеря любимого человека, безработица или серьезное изменение жизни
  • травматические события
  • курение
  • много пьющего кофе
  • физическое или сексуальное насилие в детстве

Если вы испытываете симптомы панической атаки, важно обратиться к врачу.Они могут помочь вам определить причину ваших симптомов и различить панические атаки, паническое расстройство или другое состояние.

Они могут провести следующие тесты для постановки диагноза:

  • полный медицинский осмотр
  • анализы крови
  • электрокардиограмма (ЭКГ / ЭКГ)
  • психологическое обследование, включая вопросы о ваших симптомах, медицинском и семейном анамнезе, образ жизни и детство

СИОЗС и СИОЗС - это наиболее часто назначаемые лекарственные средства для лечения панического расстройства.Однако доступны и другие лекарства.

Если вы испытываете симптомы панической атаки, поговорите с врачом о вариантах лечения.

.

Паническое расстройство: причины и лечение панических атак

Отличительным признаком панического расстройства является переживание внезапных и повторяющихся приступов крайнего страха, которые могут длиться несколько минут или даже дольше. Эти эпизоды называются паническими атаками. Атаки характеризуются усилением чувства бедствия или потери контроля, даже если непосредственной угрозы нет.

Сначала страх может быть ограничен конкретными обстоятельствами, например, при входе в лифт или при переезде через мост.По мнению Американской психологической ассоциации, это может привести к ситуативному избеганию. По мере прогрессирования расстройства человек начинает бояться не только ситуации, но и возможности приступа, и отступает от многих повседневных дел.

Есть связь между паническими атаками и агорафобией. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), люди, страдающие агорафобией, обычно избегают общественных мест, таких как общественный транспорт или торговые центры, где, по их мнению, они могут оказаться в ловушке.Примерно у 1 из 3 человек с паническим расстройством развивается агорафобия.

По данным ADAA, люди с паническим расстройством боятся повторного приступа и часто избегают ситуаций и мест, в которых произошли предыдущие приступы. По мере того, как атаки учащаются, мир больного становится все меньше и меньше, и они придерживаются очень определенных областей и маршрутов, где чувствуют себя в безопасности.

По данным Национального института психического здоровья (NIMH), около 6 миллионов взрослых американцев страдают от панического расстройства разной степени, причем женщины в два раза чаще, чем мужчины, страдают от этой проблемы психического здоровья.Хотя это может возникнуть в любом возрасте, паническое расстройство обычно начинается в позднем подростковом и раннем взрослом возрасте.

Причины

Хотя исследователи не определили конкретную причину панического расстройства, по данным NIMH, многие врачи считают, что это сочетание факторов окружающей среды и генетических факторов.

По данным Американской психологической ассоциации, исследования с участием близнецов продемонстрировали возможность генетической наследственности заболевания. Нарушения со стороны мозга также могут способствовать возникновению этого состояния.Согласно данным Американской психологической ассоциации, исследования показали, что люди с паническим расстройством испытывают чрезмерную стимуляцию в области мозга, называемой миндалевидным телом, которая участвует в реакции «бей или беги». [По теме: женщины без страха испытывают панику в экспериментах]

Несбалансированные системы нейротрансмиттеров также могут быть причиной панического расстройства, по словам доктора Кристофера Ла Туретта Ла Риша, медицинского директора Лечебного центра Люсида в Лантане, Флорида.

Химический или гормональный дисбаланс также может вызвать у некоторых людей паническую атаку, согласно Национальному альянсу по психическим заболеваниям (NAMI).

Помимо биологических факторов, исследователи также изучают роль стресса и факторов окружающей среды. По данным Американской психиатрической ассоциации, серьезное стрессовое жизненное событие, такое как рождение, развод, несчастный случай или смерть кого-то из близких, может вызвать паническую атаку у кого-то, у кого ранее не было признаков расстройства.Однако большинство людей, страдающих паническим расстройством, не могут точно определить конкретное событие, которое вызвало это состояние.

«Большинство людей, которых я лечу, испытали ту или иную форму травмы в молодом возрасте - жестокое обращение, пренебрежение и т. Д., - сказал Ла Риш. «Известно, что эти эпизоды вызывают хронические изменения в мозге и предрасполагают взрослых к тревожным расстройствам».

Симптомы

Паническое расстройство - это психическое состояние, характеризующееся повторяющимися и внезапными приступами сильного страха и беспокойства, которые длятся по крайней мере несколько минут или более, согласно доктору Док.Майкл Бирнбаум, член правления Национального альянса по психическим заболеваниям-Нью-Йорк Сити и директор программы раннего лечения в North Shore LIJ-Health System. Хотя паническая атака обычно длится менее 10 минут, по данным клиники Мэйо, последствия могут сохраняться еще долго после первого эпизода.

«Панические атаки могут случиться в любое время, и многие люди с паническим расстройством часто беспокоятся о возможности повторного приступа», - сказал Бирнбаум.

Многие люди, страдающие паническим расстройством, используют похожие фразы при описании инцидента: Такое ощущение, что вы вышли из-под контроля и у вас сердечный приступ.По словам Бирнбаума, некоторые типичные симптомы включают:

  • Стук или учащенное сердцебиение
  • Проблемы с дыханием
  • Потоотделение
  • Дрожь или дрожь
  • Обеспокоенность тем, что кто-то вот-вот умрет
  • Страх потерять контроль или сойти с ума

Другое Физические признаки включают головокружение, онемение или покалывание в руках или других конечностях, ощущение жара или холода, покалывание или онемение рук и боль в животе, согласно ADAA.

Хотя некоторые люди могут определить свои триггеры для панической атаки, эпизоды часто возникают внезапно. По данным клиники Мэйо, одним из самых больших источников паники является страх повторного приступа.

Связь с зависимостью

Люди с паническим расстройством часто употребляют наркотики и алкоголь, чтобы успокоить себя или ослабить свой страх перед надвигающейся атакой. Исследование, опубликованное в журнале Behavior Research and Therapy, показало, что от 10 до 20 процентов людей с паническим расстройством борются со злоупотреблением психоактивными веществами, а от 10 до 40 процентов страдают алкоголизмом.

Что еще хуже, алкоголь или наркотики часто вызывают панические атаки, согласно ADAA. Злоупотребление алкоголем обычно начинается до или одновременно с симптомами панического расстройства. Многие люди, страдающие паническими атаками, употребляют алкоголь, чтобы успокоить нервы после приступа.

Лечение

В то время как некоторые люди с очень ограниченными триггерами могут избегать определенных ситуаций и, таким образом, ограничивать свои панические атаки, это состояние может серьезно вывести из строя тех, кто страдает частыми, полноценными атаками, согласно ADAA.[Связано: чтобы предотвратить панику, не делайте глубокого вдоха]

Как и большинство проблем с психическим здоровьем, паническое расстройство лечится с помощью психотерапии, лекарств или их комбинации, в зависимости от тяжести состояния и реакции индивидуума на лечение, согласно NIMH.

«Паническое расстройство лучше всего лечить с помощью комбинации лекарств и терапии», - сказал Бирнбаум.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает научить различным способам мышления, поведения и реакции на ситуации, чтобы чувствовать себя менее тревожно и напуганно.«Когнитивно-поведенческая терапия используется часто и помогает изменить деструктивные модели мышления. А методы релаксации также используются в соответствующих ситуациях», - сказал Ла Риш.

Что касается лекарств, то для облегчения панических расстройств обычно назначают успокаивающие препараты и антидепрессанты. Лекарства, называемые бета-блокаторами, иногда используются для устранения физических симптомов, таких как учащенное сердцебиение и боли в груди, которые часто сопровождают паническое расстройство. «Лекарства помогают уменьшить тревожные чувства и мысли, а также частоту и интенсивность панических атак», - сказал Бирнбаум.

Бета-адреноблокаторы также могут помочь контролировать головокружение, учащенное сердцебиение и чрезмерное потоотделение, возникающие в результате панических атак, сообщает NIMH.

Дополнительные ресурсы

.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...