При диете кружится голова что делать


Головокружение во время диеты: не позволим ему развиться!

≡    ·  Рубрика: Медицина: Диетология   

И для начала, разберемся, когда же вы почувствовали такой неприятный симптом, как головокружение при диете? Если в самом начале, то медики склонны отнести такие явления к группе психогенных. Началась диета – извольте прикоснуться к стрессу. Если же кружится голова на диете, начатой достаточно давно, то ваш организм подает сигнал о сбое в своей работе и нам необходимо его найти и исправить.

Только началась диета, организм не привык к измененному рациону питания и испытывает стресс. К тому же, во время ограничения в питании нам все-таки приходится трудиться, усиленно терять калории даже при работе «белым воротничком», не говоря уже о тяжелой физической нагрузке. Кроме того, вокруг вас находятся люди, не подозревающие о ваших ограничениях. И все они постоянно жуют! Причем не только на работе, но и дома. Такое под силу выдержать только стрессоустойчивому организму.

 

Диета только начата, ах, как кружится голова!

Приготовьтесь к подобному развитию событий, и если на диете кружится голова в первое время, то:

  1. Исключите другие причины появления головокружения. Поможет визит к врачу.
  2. Всем не объяснишь, что вы хотите изменить параметры тела и ограничиваете себя в еде. Поэтому сошлитесь на недомогание в желудке или кишечнике, основная часть народа тут же от вас отстанет, ведь подобные проблемы испытываем мы в своей жизни не раз, они не являются чем-то экстраординарным. Вы сможете следовать своему рациону питания без привлечения излишнего внимания, организм расслабится и спазм уйдет, а вместе с тем уйдут и симптомы головокружения на диете.
  3. Возможно, упал уровень сахара крови, что характерно для худеющих. Съешьте маленький кусочек сахара, если боль прошла в течение 5 минут, это оно. Не лишайте себя сладкого, употребляйте два фрукта до обеда и вы забудете, что на диете болит голова.

 

Прошла неделя

А если вы жалуетесь, что болит голова на диете, начатой более недели назад, есть смысл детально рассмотреть рацион питания:

Головокружение при диете и возникновение головных болей характерно для людей, резко ограничивающих какой-либо продукт в питании. Скорее всего, это не один, а группа продуктов. Мы же максималисты, если исключать, то все и сразу. Отнеситесь здраво к изменению привычного питания. Диетологи рекомендуют не исключать ни один продукт полностью, оставив хоть малую его часть в рационе. Не едите белого хлеба, отлично! Отщипните кусочек горбушки, когда покупаете его в магазине для своих домашних. Организму хорошо, и вам прибудет гормон счастья серотонин, который, кстати, поможет избавиться от головокружения при похудении.

  1. Иногда к жалобам, мол, сижу на диете кружится голова, примешивается состояние слабости. Проверьте артериальное давление. Сейчас популярны диеты, исключающие потребление соли, а ее отсутствие приводит к снижению АД и слабости.
  2. Здоровый образ жизни никто не отменял. Бывайте на свежем воздухе, ходите пару километров в день. Чередуйте работу за компьютером с разминкой раз в полчаса – избежите головных болей, связанных с остеохондрозом – заболеванием компьютерных гениев 21-го века.

Старайтесь поддерживать в себе позитивное настроение! Разобравшись с причиной недуга, вы избавитесь от него в два счета!

Головокружение – причины и лечение. Почему кружится голова и как избавиться – статьи о здоровье

Оглавление

Головокружение – не заболевание, а симптом, который возникает при ряде самых разнообразных заболеваний, вызывая у больного дезориентацию в пространстве, ложное ощущение подвижности предметов и неподвижных объектов относительно него или самого человека – относительно окружающих его объектов. Чрезвычайно распространен, особенно среди пожилых пациентов и лиц женского пола – по частоте медицинских жалоб стоит на втором месте после головной боли.

Диагностика головокружения затруднена, так как ощущение нестабильности в пространстве носит крайне субъективный характер и может существенно различаться у разных пациентов как по степени проявления, так и по возникающим при этом сенсорным феноменам.

Состояние может возникать внезапно, носить эпизодический характер: больной испытывает что-то вроде толчка в одну из сторон, его как будто «ведет».

Описание

Состояние может возникать внезапно, носить эпизодический характер: больной испытывает что-то вроде толчка в одну из сторон, его как будто «ведет». В других случаях может возникнуть ощущение движения окружающих предметов по кругу или чувство вращения самого человека, как после длительного кружения на каруселях. Такое состояние способно сохраняться достаточно долго – до часа. Но чаще головокружение выражается в ощущении общей нестабильности объектов и самого человека, нарушении чувства равновесия – больной испытывает неуверенность при ходьбе, ему кажется, что он вот-вот упадет или оступится, земля «уходит» у него из-под ног. Иногда симптомы достигают такой силы, что больной хватается за предметы и испытывает дурноту, как перед потерей сознания.

Головокружение могут сопровождать и другие симптомы, которые зависят как от причин, его вызвавших (основного заболевания), так и от степени проявления.

Симптомы

Головокружение могут сопровождать и другие симптомы, которые зависят как от причин, его вызвавших (основного заболевания), так и от степени проявления.

Для системного головокружения (вертиго) характерны:

  • Ощущение вращения вокруг своей оси, либо вращения окружающей обстановки вокруг, чувство неправильного положения тела в пространстве (с наклоном в одну или другую сторону)
  • Похолодание конечностей
  • Гипергидроз (повышенная потливость), которая может локализоваться в области конечностей или же охватывать все тело
  • Чувство страха, нехватки воздуха
  • Ощущение неестественной легкости в голове, отсутствия мыслей
  • Онемение губ, лица и другие предвестники обморока, слабость, дурноту
  • Тошноту и рвоту
  • Ускорение пульса, повышение артериального давления
  • Шум в ушах, потерю слуха
  • Мерцание «мушек», потемнение в глазах
  • Нистагм (непроизвольное подергивание глазных яблок)

Симптомы появляются или усиливаются при резкой смене положения тела, вращении головой, наклонах/подъемах, взгляде на подвижные предметы, поездках в транспорте.

Причины головокружения

Можно условно разделить причины данного состояния на физиологические (нормальные) и патологические (в результате заболевания).

Физиологические причины головокружения.

Физиологические причины головокружения:

  • Быстрое нелинейное/резкое движение (катание на аттракционах, прыжки с высоты)
  • Испуг (за счет действия гормонов стресса на сердечнососудистую систему)
  • Гипервентиляция легких (перенасыщение кислородом – например, в результате погружения с аквалангом)
  • Низкий уровень железа при несбалансированном питании – недостаток кислорода в крови и тканях, в том числе головного мозга
  • Гипогликемические состояния (при несвоевременном питании или низкокалорийной диете) – истощение энергетического запаса организма
  • Головокружение у женщин во время или незадолго до менструации, при беременности

Патологические головокружения возникают при:

  • Заболеваниях внутреннего уха (лабиринтит, болезнь Меньера, вестибулярный неврит), в результате которых нарушается не только восприятие, но и проведение слуховых и вестибулярных импульсов к анализатору в головном мозге
  • Остеохондроз и грыжи шейного отдела – в результате сдавления сосудов шеи и нарушения кровоснабжения головного мозга
  • Инсульты, тромбозы, ишемии – когда в результате острого нарушения кровообращения головной мозг испытывает кислородное голодание (гипоксию)
  • Мигрени и ДППГ (доброкачественное пароксизмальное головокружение – приступообразное, при движениях головы)
  • Панические атаки
  • Климактерический синдром
  • Опухоли головного мозга
  • Прием некоторых лекарств

Всего существует порядка 80 заболеваний, вызывающих вертиго, и только комплексное обследование поможет выявить причину и назначить этиотропное лечение.

Головокружение. Диагностика и лечение

Симптоматическое лечение головокружения возможно только после установления врачом вызвавшей его причины и только параллельно с квалифицированным лечением основного заболевания. Как правило, оно включает несколько компонентов: прием лекарственных препаратов, соблюдение режима дня и двигательной активности, диету.

Симптоматическое лечение головокружения возможно только после установления врачом вызвавшей его причины

Лекарственная терапия:

  • При нарушениях кровообращения медикаментозная терапия будет включать прием сосудорасширяющих и антигистаминных препаратов и средств, улучшающие реологические свойства (текучесть) крови (циннаризин, бетагистин)
  • Нейрогенные головокружения требуют приема ноотропов (пикамилона, гамма-аминомасляной кислоты), которые не только улучшают кровообращение и нервную проводимость
  • Вызванное остеохондрозом вертиго требует приема миорелаксантов для снятия мышечного спазма
  • У женщин лечение головокружения, вызванного климактерическими изменениями или нарушениями цикла, осуществляется гормональными препаратами, позволяющими вернуть гормональный фон организма к норме

Режим. Сводится к соблюдению распорядка дня, правильному чередованию умственных и физических нагрузок, сна и бодрствования.

Диета. Исключает употребление продуктов, повышающих давление и вызывающих спазм сосудов, возбуждающе действующих на нервную систему (кофе, крепкий чай, алкоголь, никотин, очень соленые или острые блюда).

Народные средства. Народные рецепты включают прием корня имбиря, семян петрушки или фенхеля, настой боярышника и т. д.

Ни одно народное средство не должно применяться без предварительного согласования с лечащим врачом, так как даже самые безобидные из них могут иметь индивидуальные противопоказания.

Гимнастика. Для тренировки вестибулярного аппарата вне приступа рекомендуется выполнять некоторые упражнения:

  • Вращение головой, туловищем из стороны в сторону при закрытых и открытых глазах
  • Качание на качелях с постепенным увеличением амплитуды
  • Упражнения на равновесие (стойка на одной ноге с открытыми и закрытыми глазами)
  • Вращение глазами в разные стороны
  • Плаванье

Когда немедленно стоит обратиться к доктору?

  • Если головокружение возникло впервые, сопровождается тошнотой, рвотой или головной болью
  • Привело к потере сознания
  • Присоединяются слабость, тремор (дрожь) конечностей, тахикардия, потливость, ощущение нехватки воздуха, боль за грудиной
  • Длится более часа
  • Если вместе с головокружением резко снизилась чувствительность или возникла слабость в одной половине тела, лица или конечности

Эти симптомы говорят о возможном развитии неотложного состояния и требуют срочного медицинского вмешательства.

Если приступы вертиго возникают периодически и их причина известна, можно облегчить симптомы самостоятельно

Лечение головокружения в домашних условиях

Если приступы вертиго возникают периодически и их причина известна, можно облегчить симптомы самостоятельно, используя следующие приемы:

  • Если голова закружилась после резкого вставания – наклонить голову вперед и совершить полный выдох
  • В положении сидя – наклониться к коленям, сохранять положение до прекращения симптомов
  • Занять устойчивое положение (сидя, расставленными ногами упереться в пол) и сфокусировать взгляд на одной точке на неподвижном объекте
  • Плеснуть в лицо холодной водой
  • Вдохнуть пары нашатырного спирта
  • Выпить немного горячего сладкого чая
  • В дальнейшем – соблюдать осторожность при перемене положения тела: медленно ложиться, наклоняться и вставать

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ:

  • Лечение головокружений в Москве в удобном месте в удобное время – широкая сеть клиник позволяет найти подходящий филиал в вашем районе
  • Наличие аппаратного оснащения, позволяющего провести полную диагностику вертиго
  • Оказание помощи при неотложных состояниях, сопровождающихся головокружением
  • Прием ведут квалифицированные специалисты со стажем – врачи высшей и первой категории
  • Высокий рейтинг клиники при сохранении средней для Москвы стоимости услуг

Лечение головокружений в Москве в удобном месте в удобное время – широкая сеть клиник позволяет найти подходящий филиал в вашем районе

Для записи на прием звоните по круглосуточному телефону: 8 (495) 023-60-84


Наши врачи

Огибалова Татьяна Юрьевна

руководитель отделения неврологии психотерапии, врач-психиатр, психотерапевт.

Кандидат медицинских наук, Врач высшей квалификационной категории

Детская клиника МЕДСИ на Советской
  • Диагностика и лечение бессонницы
  • Диагностика и лечение остановки дыхания во сне
  • Лечение тревожных расстройств

Основные причины головокружения при нормальном давлении

Жалобы на головокружение присутствуют у многих людей. Обычно причиной недуга становятся проблемы с артериальным давлением. Почему же кружится голова при нормальном давлении? Такое состояние может появляться у человека, который имеет определённые проблемы с вестибулярным аппаратом. Кроме этого, часто возникающие головокружения могут свидетельствовать о развитии опасного заболевания.

Представляют ли головокружения опасность?

Без полного медицинского обследования и консультации опытного специалиста говорить об опасности данного явления очень сложно. Жалобы на то, что кружится голова, могут присутствовать у человека по ряду причин, в том числе и при наличии серьёзной патологии. Но прежде, чем впадать в панику, стоит попытаться выяснить, почему так происходит.

Непродолжительные головокружения бывают и у вполне здорового человека. Например, после длительного кружения, катания на аттракционах, нахождении на высоте, при поездке в транспорте и прочее. Эти ощущения являются нормой, проходят они достаточно быстро.

Возникновение тошноты, рвоты, головных болей может сигнализировать об определённых сбоях в работе нервной системы или вестибулярного аппарата. Если голова кружится у человека постоянно, а видимых причин на это нет, то следует срочно обратиться в клинику.

Причины головокружения

Если кружится голова при нормальном давлении, то причины называют следующие:

  • Остеохондроз или сколиоз (искривление) позвоночника.
  • Ушные воспалительные процессы или нарушение целостности барабанной перепонки.
  • Рак головного мозга.
  • Заболевания ЦНС (центральной нервной системы).
  • Приём некоторых медикаментов.
  • Длительное голодание или соблюдение диеты.
  • Железодефицитная анемия.
  • Последствие травмирования головного мозга (сотрясение).
  • Последствие стресса, длительного психического или физического напряжения.
  • Отравление токсическими веществами, алкоголем.
  • У женщин кружится голова во время менструации.

Существует достаточно много причин того, почему кружится голова при нормальном давлении. Самостоятельной постановкой диагноза заниматься не следует. Для этого нужно пройти необходимое обследование под руководством опытного специалиста.

Когда головокружение не является патологией

Иногда человек чувствует головокружение во время путешествия на каком-либо транспорте, катании на каруселях, при резкой смене положения тела. Зависит это от особенностей организма и чувствительности вестибулярного аппарата.

Состояние, кода кружится голова, не считается патологией в следующих случаях:

  • Поездка на транспорте, катание на аттракционах. Бывает так, что у человека вестибулярный аппарат развит слабо, поэтому в автомобиле, автобусе, самолёте и других видах транспорта он периодически чувствует, как начинает кружиться голова. Часто катание на каруселях вызывает страх или волнение. Это также может послужить причиной головокружения.
  • Состояние стресса или потрясение. Стресс способствует выбросу в кровь адреналина. Он становится основной причиной состояния, когда давление нормальное, но кружится голова.
  • Подъём на высоту.
  • Приём лекарственных препаратов. После приёма некоторые оральных контрацептивов, антибиотиков, снотворных таблеток можно почувствовать, как кружится голова.
  • При беременности. Головокружения могут периодически возникать у женщин на протяжении всей беременности.

Во всех вышеперечисленных случаях пациенту необходимо успокоиться, присесть, глубоко дышать и постараться смотреть в одну точку. В случае, когда у человека начинают появляться и другие симптомы (онемение конечностей, нарушается речь и прочее), следует немедленно вызвать скорую помощь, так как это часто является симптомами начинающегося инсульта.

Сильное головокружение

Само по себе головокружение не несёт явной угрозы человеческой жизни. Оно просто указывает на существование некоторых проблем или заболеваний. Сильным считается головокружение, если при нём появляется слабость, темнеет в глазах или звенит в ушах, пациент падает, теряет координацию движений. Может возникать в следующих случаях:

  • Строгая диета. Женщины, придерживающиеся какой-либо диеты, часто исключают из рациона мясо и продукты, содержащие железо. Они могут жаловаться на то, что давление в норме, но кружится голова. Это горит о том, что причиной такого состояния стала железодефицитная анемия.
  • Воспалительные заболевания внутреннего уха (отит, лабиринтит) тоже могут стать причиной сильного головокружения. Длительные ушные воспаления сопровождаются повышенной температурой и простреливающими болями в ухе. Человек чувствует, что у него кружится голова, и при разрыве барабанной перепонки. Особенно сильно приступы проявляются при чихании и кашле.
  • Рак мозга. Иногда головокружения распространяются лишь на одну часть головы. Это тревожный знак, так как такой симптом может свидетельствовать о наличии опухоли мозга. В данном случае понадобится полное его обследование.
  • Заболевание ЦНС Вегето-сосудистая дистония способствует нарушению кровотока, что отрицательно сказывается на работе всего организма. Данное заболевание требует устранения первопричины его появления и постоянных мер профилактики. Нарушенное кровообращение часто приводит не только к головокружению, но и вызывает более серьёзные осложнения.

Головокружение и остеохондроз

Причины ощущения кружения головы можно искать в заболеваниях позвоночника. При деформации позвонков или искривлении позвоночника происходит ущемление позвоночной или сонной артерий. В результате нарушенной циркуляции крови в мозг перестают поступать кислород и питательные вещества. Следствием является то, что кружится голова.

Шейный остеохондроз обычно становится причиной длительного головокружения, при этом человек часто теряет координацию движений, чувствует слабость, или у него появляется ощущение раздвоения предметов. Иногда даже можно временно потерять слух или зрение.

Лечение при остеохондрозе

Когда остеохондроз стал причиной того, что кружится голова, давление в норме, следует пройти курс определённой комплексной терапии. Она предполагает использование следующих методов лечения:

  • Приём пациентом противовоспалительных препаратов.
  • Физиотерапия.
  • Массаж (только по назначению врача).
  • Лечебная гимнастика.
  • Диета.

Также доктор может прописать лекарства, которые помогут устранить некоторые неприятные симптомы. Если больной хочет полностью излечиться от остеохондроза, ему понадобится комплексная длительная терапия.

Головокружение при вставании

Голова часто кружится после резкой смены положения тела. Когда такое явление происходит часто и сопровождается сопутствующими симптомами (тошнота, рвота и прочее), следует принимать срочные меры. Данное состояние является тревожным сигналом начинающегося ортостатического коллапса. В дальнейшем он может вызывать не только головокружение, но и слабость при нормальном давлении, особенно когда человеку приходится долгое время проводить на ногах.

При резком подъёме с лежачего или сидячего положения кислород не успевает поступить в мозг, что приводит к головокружению. При дальнейшем длительном стоянии на ногах и движении, можно упасть в обморок. Данное заболевание получило название вертиго. Причинами его появления могут быть:

  • Воспалительные процессы в ухе.
  • Сбой в работе ЦНС в результате травмы.
  • Перенесённый инсульт.
  • Неправильная работа вестибулярного аппарата.
  • Малоподвижный образ жизни.

Необходимо больше находиться в движении, делать специальную гимнастику для правильного функционирования вестибулярного аппарата. Не нужно забывать, что головокружение, появляющееся во время смены положения тела, может являться сопутствующим симптомом серьёзного заболевания.

Головкружение и тошнота

Проблемы с вестибулярным аппаратом при головокружении мешают человеку контролировать движения своего тела. Они вызывают ощущение, что предметы «плывут». Поэтому и возникает тошнота, кружится голова, давление нормальное, но присутствуют позывы к рвоте.

Во время стресса, в случае морской болезни, резкой смены положения тела также возможно появление тошноты. После травмы головы или перенесённого инсульта тошнота является постоянным симптомом при головокружении. Данная проблема требует обязательного обращения к врачу, потому как даже несерьёзное заболевание приводит иногда к серьёзным последствиям.

почему человеку становится плохо во время приема пищи или после него, какова первая помощь, если это произошло?

Во время приема пищи организм получает необходимые питательные вещества, то есть белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Чаще всего, когда человек поел, он себя отлично ощущает, бодр и полон сил, однако некоторые чувствуют головокружение, слабость, утомляемость. В некоторых случаях возникает резкая тошнота и рвота.

Болит и кружится голова на кето диете

По мере вхождения в кето диету многие начинают испытывать дискомфорт по прошествии нескольких дней после ее начала. Дискомфорт проявляется слабостью, упадком сил, головными болями, головокружением, раздражением, потерей концентрации внимания, заложенностью носа и сильной тягой к сладкому. Все эти неприятные симптомы укладываются в понятие как кето-грипп. Головная боль на кето при этом является самым распространенным симптомом.

Все эти симптомы проявляются в самые первые недели после начала кетогенной диеты. У некоторых людей они могут появиться даже в течение первых дней после вхождения в кетоз. Болит голова на кето диете у многих, но эти неприятные ощущения временные и после полной адаптации обычно проходят.

Причины головной боли на кето диете

Почему болит голова на кето диете – головная боль, головокружение и прочие неприятные ощущения появляются, потому что организм перестраивается с быстрого процесса получения энергии из сахара на медленное получение энергии из жира.  При дефиците углеводов, в организме снижается уровень вырабатываемого инсулина, и печень вынуждена сначала использовать запасы отложенного гликогена, а затем уже преобразовывать имеющийся жир в кетоновые тела, которые служат новым источником энергии. Организм входит в новое для него состояние, называемое кетозом.

Тело лишается привычных для него углеводов. Головной мозг привыкает получать быструю энергию из глюкозы. В кетозе этого не происходит, организм испытывает тягу к сладкой пище и, когда ее не получает, появляются неприятные симптомы и кружится голова на кето. Мозгу требуется, гораздо больше времени на выработку энергии из кетоновых тел, поэтому из-за дефицита углеводов и падения уровня инсулина начинается потеря жидкости и минеральных солей из организма, что только ухудшает общее состояние.

Почему на кето болит голова – причин достаточно много, но все они со временем адаптации проходят, либо от них можно избавиться.

Сильная зависимость и тяга к сладкому

У тех людей, кто зависим от глюкозы, и постоянно испытывает желание съесть что-нибудь сладкое, чаще всех болит голова на кето. Здесь играет роль еще и психологический фактор, когда сладкая пища вызывает ощущение удовольствия, а резкий отказ от углеводов вызывает увеличение выработки кортизола – гормона стресса. Как побочный эффект – на кето диете начинает кружиться голова и возникает ощущение паники, ухудшается самочувствие и усугубляется депрессия.

Зависимость от углеводов еще объясняется инсулинорезистентностью, когда нарушается чувствительность клеток организма к инсулину, не происходит нормальной утилизации глюкозы клетками, излишки ее растворены в крови. Организм требует глюкозы, но не может ее получить.

Меняется водно-солевой обмен

После вхождения в кетоз организм начинает стремительно покидать вся имеющаяся в нем жидкость, проходят отеки, снижается вес. Гликоген способен запасать воду в соотношении: 1 грамм гликогена удерживает 3 грамма воды. В среднем в организме запасы гликогена составляют до 500 граммов. Только до полутора литров удерживает один гликоген. Запасы гликогена на кето диете иссякают в течение первых 3-5 дней. При его трате, уходит и запасаемая жидкость. Вместе с жидкостью вымываются и полезные вещества, электролиты натрий, магний и калий. А при недостатке электролитных микроэлементов нарушается работа сердечно-сосудистой системы, появляется тахикардия, меняются показатели артериального давления, возникают судороги в нижних конечностях и появляется головная боль на кето диете.


Изменения в работе внутренних органов

Печень вырабатывает из углеводов гликоген и откладывает его запасы. На кето диете запасы гликогена истощаются, и печени приходится преобразовывать жиры в кетоны. На это затрачивается много усилий, а если печень недостаточно здорова, то нагрузка возрастает еще больше. При этом кишечник и поджелудочная железа должны переваривать новую для них пищу. Для их адаптации тоже требуется какое-то время. При этом поджелудочная продолжает вырабатывать инсулин, возникает состояние гипогликемии, для которого характерны слабость, упадок сил и головокружения. Появляется чувство голода и кружится голова на кето, потому что организм не получает ожидаемые углеводы и включаются защитные механизмы.

Как устранить неприятные симптомы

При головной боли на кето диете желательно действовать следующим образом:

  • Необходимо восполнять водно-солевой баланс, пить воды не менее 2 литров день, добавляя соль для восполнения дефицита натрия. В первые недели кето диеты нужно выпивать даже около 3 литров чистой негазированной воды. Также рекомендуется каждый день выпивать не менее 1-2 стаканов мясного бульона, сваренного на костях.
  • Для борьбы с голодом и тягой к сладкому следует увеличить употребление жирной пищи, чтобы организм чувствовал насыщение и получал достаточно энергии. Особенно рекомендуется использование масла МСТ для более быстрой и мягкой адаптации перехода на кето.
  • Быстрый переход на кето с ограничением углеводов до 10 граммов в день переносится легче, чем постепенный – с ежедневным ограничением общего количества углеводов, так как симптомы кето-гриппа могут затянуться.
  • Не следует торопиться и повышать физические нагрузки или уходить в спорт. Организму нужно дать время для полной адаптации. Можно заниматься йогой, ходьбой, плаванием.
  • В первую неделю на кето болит голова и отсутствует аппетит, но принимать пищу необходимо до ощущения сытости и вводить белковые перекусы в течение дня. Это помогает избавиться от головной боли и головокружения.

Если головокружения и головные боли сопряжены с повышением артериального давления и дискомфортом в области сердца, тогда следует обратиться к врачу.

Почему кружится и болит голова при диете

Основной причиной головных болей является недостаток глюкозы и других полезных элементов.

В целом, причины могут быть разные и важно о них знать. В некоторых случаях люди могут догадываться, почему болит голова, и что делать.

Те, кто стараются похудеть, могут часто страдать от такого расстройства в результате голода, и называется это состояние голодными болями.

Причины болей головы на диете

Многие люди, дабы сбросить несколько лишних килограммов, могут пожертвовать едой и начинают голодать.

Мало кто думает о последствиях подобного питания, что диеты могут приводить к головным болям, а в некоторых случаях даже появляется сильная мигрень.

Некоторые думают, что когда на диете болит голова, то это причина психогенного характера, когда организм, что не привык к ограниченному питанию, начинает проявлять протест в виде боли.

На самом деле, причины этого состояния заключаются в самих продуктах, которые используются.

Мозг человека для работы нуждается в определенном количестве углеводов, что является основным источником глюкозы.

Если в рационе будет мало углеводов, что часто случается при использовании белковой диеты, то норма глюкозы значительно уменьшается, вследствие чего болит голова.

Этот признак говорит о том, что следует употребить сладость или выпить сладкий чай. Не следует игнорировать подобную просьбу организма.

Когда болит голова, то это только первый признак гипогликемии. Если постоянно игнорировать боли на диете, то голова будет кружиться, после чего возможна потеря сознания.

В медицинской практике такое состояние называется голодными обмороками. Следует знать, что это состояние очень опасное, поскольку появляется резко.

В некоторых случаях возможны осложнения подобных обмороков, поскольку они негативно влияют на психику и сосуды человека.

Голова на диете болит по причине постоянного уменьшения нормы сахара в крови человека.

Такое состояние будет постоянно, на протяжении всей диеты, и все это спровоцировано несбалансированным питанием и неправильно выбранными продуктами.

Организм сильно истощается, за счет чего боли могут дополняться следующими симптомами:

  1. Появляются провалы в памяти.
  2. Начинаются проблемы с сердцем.
  3. Возможно ухудшение слуха и зрения.

Стоит отметить, что гипогликемия в редких случаях является причиной комы, поэтому врачи советуют обсуждать ту или иную диету с врачом, а также не использовать самостоятельную корректировку питания.

Если есть желание сбросить несколько килограммов, то лучше проконсультироваться с диетологом.

Диетическое питание не должно быть низкокалорийным, поскольку это провоцирует ухудшение состояния, особенно если в это время заниматься физическими упражнениями.

Кроме того, нагрузки на организм приводят к быстрому израсходованию углеводов, за счет чего глюкоза также пропадает.

Не рекомендуется применять диеты сразу после простудных болезней или если проводилась терапия сульфаниламидными препаратами, которые могут сокращать норму сахара в крови.

Глутамат как причина болей

Все врачи говорят, что соли вредны для организма людей, они могут задержать воду в организме, а также соль накапливается в клетках.

Когда человек перестает кушать соленое, то жидкость из организма начинает быстро уходить, что соответственно избавляет от лишнего веса.

Для замены во время диеты нередко применяют глутамат натрия, но такое вещество довольно вредное и может значительно повлиять на общее состояние здоровья.

На сегодняшний день глутамат существует почти в любых блюдах, особенно в ресторанной еде.

Если кушать много продуктов с глутаматом, то появляются головные боли. Этот заменитель соли может провоцировать приступы мигрени, когда в голове начинается пульсация.

Нередко появляются другие симптомы:

  1. Тошнота.
  2. Рвота.

Не рекомендуется во время диеты заменять соль и добавлять глутамат в суп с минимальной калорийностью или в мясные и рыбные блюда.

Подобной добавки очень много в колбасах, поэтому от них надо отказаться.

На время диеты рекомендуется отказаться от пищевой добавки, дабы головные боли не появлялись и не осложнялись мигренью.

Методы избавления от боли

Многих интересует, что делать, когда нужно использовать диетическое питание, но боли в голове не появлялись.

В таком случае можно использовать некоторые правила, что позволяют избавиться от симптомов и не позволят их допустить:

  1. Не заниматься спортом. Многие во время диеты занимаются физической активностью, чтобы быстро убрать вес, а также нормализовать здоровье. Но если используется растительное питание, то организму будет мало белка, поэтому не происходит укрепление мышц, а появляется только общая слабость. В таком случае спорт будет отнимать всю энергию и силу, начнет болеть голова. Рекомендуется занимать только легкой гимнастикой.
  2.  Исключить использование заменителей сахара. Заменитель сахара пользуется спросом у худеющих людей, но если появляется головная боль, то его надо убрать из рациона, а также не использовать продукты, в составе которых есть аспартам.
  3.  Избегать стрессов. При частом эмоциональном напряжении и стрессах во время диеты начинается истощение организма, становится сильнее аппетит, а худеющий человек страдает еще больше. Все это провоцирует головные боли. Доктора советуют во время диеты скорректировать свой режим дня и больше времени отдыхать, а также избегать волнительных моментов, что могут повлиять на психику и эмоциональное состояние.
  4. Сократить потребление кофе. Кофе является еще одним источником недомогания во время диетического питания. Это вызвано большим количеством кофеина в нем. Рекомендуется сократить употребление такого напитка, а также сократить потребление продуктов, в которых есть кофеин, к примеру, шоколад, какао и чай.
  5. Не голодать. Хотя диета и нужна, чтобы худеть, но голодать запрещается. В таком случае, начинается нехватка полезных веществ для организма, он истощается и начинаются постоянные головные боли, что по интенсивности могут быть очень сильными. Во время диеты следует кушать дробно, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества на регулярной основе.
  6. Потребление воды. Любая диета и правильное питание подразумевает правильный режим питья. Причем важно использовать не компоты, чаи и другие напитки, а исключительно чистую воду. Во время сжигания лишней массы организму особенно важно получать больше жидкости. Если не использовать питьевой режим и не пить от 1,5 литра в сутки, то может быть обезвоживание, что тоже приводит к боли головы.

Зная, почему болит голова на диете, и что можно делать, следует правильно составлять меню на каждый день, а также менять режим дня, чтобы организм был здоровым, а тело худеющим.

Советы

Рекомендуется принять во внимание несколько важных советов, перед тем как пользоваться определенными диетами:

  • Головная боль может появляться довольно часто, даже если правила питания и режима дня соблюдаются. Следует постоянно иметь при себе средства, что могут сократить болевые ощущения. К примеру, носить несколько сладких леденцов или пару шоколадных конфет, для пополнения уровня глюкозы.
  • Те, кто отказывается от вечерней трапезы, могут страдать от болей головы по ночам. Не рекомендуется отказывать от ужина, поскольку норма глюкозы существенно снижается, за счет этого человек будет просыпаться не по времени, а из-за болей.
  • Если боль появилась внезапно, рекомендуется заварить чай и добавить несколько ложек сахара. Чай нужно пить горячим, что позволит быстро усваиваться глюкозе. Также его можно заменять медом или вареньем.

Если чая нет, то допускается употребление сока, главное, чтобы он тоже был сладким.

Если боли возникают постоянно, то следует сдать кровь для проведения анализов на сахар.

На сегодняшний день большой популярностью пользуется ледяная диета. Такой метод заключается в использовании мороженых продуктов.

За счет этого организм будет затрачивать больше сил, чем в итоге получает.

Как показывают статистические данные, от такого питания каждый третий страдает приступами мигрени.

Если при использовании этого метода похудения появляются сильные боли, то нужно отказать от такого питания.

Не нужно подводить организм и здоровье под риски, а также использовать диету, что советуют друг или другой человек.

Правильное питание для снижения массы может назначить диетолог и подобрать под конкретного человека и его болезни.

Полезное видео

Сахар, беременность, диабет, углеводы и многое другое

Как связаны головокружение и прием пищи?

Прием пищи обычно помогает уменьшить головокружение за счет повышения уровня сахара в крови. Поэтому, когда вы чувствуете головокружение после еды или перекуса, этот симптом может вызывать недоумение (не говоря уже о том, что вызывает тошноту).

Головокружение после еды связано с множеством потенциальных первопричин. У большинства из них есть излечимые варианты, которые могут помочь избавиться от головокружения.

Несколько различных состояний и основных причин могут вызвать головокружение после еды.Иногда вы можете просто вставать слишком быстро после долгого сидения. Это внезапное изменение объемов жидкости и кровотока может вызвать временное головокружение.

Постпрандиальная гипотензия

Постпрандиальная гипотензия - это состояние, которое возникает после еды. Это вызвано усилением притока крови к желудку и кишечнику, который отводит кровь от других частей тела.

В результате частота сердечных сокращений увеличивается, и по телу перекачивается больше крови. Кровеносные сосуды также сужаются.Оба фактора могут вызвать у человека головокружение после еды. Около одной трети пожилых женщин и мужчин обычно страдают этим заболеванием.

Помимо головокружения, у человека с постпрандиальной гипотензией могут быть следующие симптомы:

  • стенокардия (боль в груди)
  • слабость
  • тошнота
  • визуальные изменения

В редких случаях постпрандиальная гипотензия может вызвать миниинсульты. Они также известны как транзиторные ишемические атаки. Люди с высоким артериальным давлением подвержены риску постпрандиальной гипотензии.

Врачи еще не нашли лекарства от постпрандиальной гипотензии, но могут порекомендовать изменения в питании и образе жизни, которые могут помочь снизить частоту этого заболевания.

Недиабетическая гипогликемия

Недиабетическая гипогликемия - это редкое заболевание, которое может вызвать головокружение после еды из-за внезапного падения уровня сахара в крови.

Человек с недиабетической гипогликемией может иметь реактивную гипогликемию, при которой сахар в крови падает, а не повышается после еды.

Врачи не до конца знают причину этого состояния, но подозревают, что пища заставляет организм выделять слишком много инсулина.

Инсулин - это гормон, отвечающий за переработку сахара в крови и снижение уровня глюкозы. В результате уровень сахара в крови человека падает слишком быстро, и он чувствует головокружение.

Симптомы, связанные с недиабетической гипогликемией, включают:

  • спутанность сознания или нервозность
  • чувство тревоги
  • чувство сильной сонливости
  • голод
  • раздражительность
  • дрожь
  • потливость

В некоторых случаях это состояние можно лечить хирургическим путем и вылечил.Там, где это невозможно вылечить, изменение диеты может помочь справиться с симптомами, уменьшив вероятность того, что произойдет значительное падение уровня сахара в крови.

Врач также может посоветовать вам проверять уровень сахара в крови после еды, чтобы вы могли перекусить, чтобы повысить уровень сахара в крови до того, как он упадет.

Диетические триггеры

Иногда что-то, что вы съели, может вызвать состояние (временное или хроническое), которое вызывает у вас головокружение. Например, употребление определенных продуктов связано с мигренью, одним из симптомов которой является головокружение.

Примеры продуктов, которые, как известно, вызывают мигрень, включают:

  • алкоголь
  • шоколад
  • молочные продукты
  • продукты с глутаматом натрия
  • маринованные продукты
  • орехи

употребление кофеинсодержащих продуктов, таких как кофе или газированные напитки, может также способствуют головокружению у некоторых людей. Чувствительность к кофеину варьируется в широких пределах.

Кофеин является стимулятором и может увеличить частоту сердечных сокращений. Те, у кого в анамнезе были проблемы с сердцем, и те, кто старше, могут не переносить эти изменения сердцебиения.Результатом может стать головокружение.

У некоторых людей с такими состояниями, как головокружение или болезнь Меньера, головокружение может усиливаться после употребления определенных продуктов. Эти состояния затрагивают внутреннее ухо и могут повлиять на ваше равновесие. Триггерные продукты могут включать продукты с высоким содержанием соли, алкоголь и продукты, которые, как известно, вызывают мигрень.

Позвоните 911 и обратитесь за неотложной помощью, если у вас есть симптомы, сопровождающие головокружение, такие как:

  • боль в груди
  • спутанность сознания
  • изменения сознания

В противном случае, если у вас чаще возникают головокружения после еды вам следует записаться на прием к лечащему врачу.Не следует игнорировать головокружение как симптом, потому что многие основные причины излечимы.

Кроме того, поскольку головокружение может привести к падению и другим несчастным случаям, лучше всего устранить симптом, чтобы предотвратить потенциальную травму.

Лечение головокружения после еды обычно зависит от основной причины. Например, если причиной проблемы является постпрандиальная гипотензия, некоторые методы лечения могут включать следующие варианты:

  • Выбирайте продукты, которые дольше перевариваются , например цельнозерновые, фрукты и овощи.Продукты с высоким содержанием сахара и рафинированные углеводы (например, белый хлеб, белый рис и картофель) быстро перевариваются и повышают риск постпрандиальной гипотензии.
  • Пейте много воды , особенно перед едой. Один-два стакана воды могут увеличить объем крови в организме человека, так что его кровяное давление вряд ли упадет.
  • Ешьте несколько небольших порций в день вместо нескольких больших приемов пищи. Поскольку организм использует больше энергии и кровотока для переваривания большой еды, прием пищи небольшими порциями может уменьшить головокружение после еды.
  • Вставайте медленно в течение первого часа после еды , так как в это время наиболее вероятно возникновение головокружения после еды.
  • Избегайте продуктов, вызывающих головокружение , таких как кофеин, алкоголь и продукты с высоким содержанием натрия.

Если ваше головокружение является результатом употребления определенной пищи или пищевой аллергии, вам следует избегать этой пищи. Если вы не уверены, какая именно пища вызывает проблему, поговорите со своим врачом о элиминационной диете, чтобы определить точную первопричину.

Q:

Что вызывает головокружение после еды во время беременности?

Анонимный пациент

A:

Многие вещи могут вызвать головокружение после еды во время беременности. Сама по себе беременность может быть связана с головокружением по таким причинам, как низкий уровень сахара в крови и нарушение кровотока из-за гормонального фона. Иногда при длительном сидении быстрое стояние может привести к головокружению из-за быстрого распределения объема крови. Редко реактивная гипогликемия наблюдается при беременности.

Daniel Murrell, MD Ответы отражают мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Внеся основные изменения в диету, вы обычно можете уменьшить частоту возникновения головокружения после еды. Однако, если головокружение станет более частым явлением, вам следует обратиться к врачу.

Вы также должны придерживаться безопасных привычек при вставании из сидячего положения, например иметь стул позади себя, чтобы не упасть.Если вы чувствуете головокружение, сядьте или лягте и выпейте больше воды до тех пор, пока приступ головокружения не пройдет, это может помочь уменьшить ваши симптомы.

.

Головокружение: причины, симптомы и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Головокружение - это чувство головокружения, головокружения или неуравновешенности. Он влияет на органы чувств, в частности на глаза и уши, поэтому иногда может вызвать обморок. Головокружение - это не болезнь, а симптом различных заболеваний.

Головокружение и нарушение равновесия могут вызывать чувство головокружения, но эти два термина описывают разные симптомы.Головокружение характеризуется ощущением вращения, как будто комната движется.

Также может ощущаться укачивание или ощущение, будто вы наклоняетесь в сторону. Неравновесие - это потеря баланса или равновесия. Истинное головокружение - это чувство головокружения или почти обморока.

Головокружение встречается часто, и его основная причина обычно не является серьезной. Случайное головокружение - не повод для беспокойства. Однако вам следует немедленно позвонить своему врачу, если вы испытываете повторяющиеся эпизоды головокружения без видимой причины или в течение длительного периода.

Общие причины головокружения включают мигрень, прием лекарств и алкоголь. Это также может быть вызвано проблемами во внутреннем ухе, где баланс регулируется.

Головокружение также часто бывает результатом головокружения. Наиболее частой причиной головокружения и головокружения, связанного с головокружением, является доброкачественное позиционное головокружение (ДПВ). Это вызывает кратковременное головокружение, когда кто-то быстро меняет положение, например садится в постели после того, как лечу.

Головокружение и головокружение также могут быть вызваны болезнью Меньера.Это вызывает скопление жидкости в ухе, что приводит к переполнению уха, потере слуха и шуму в ушах. Другой возможной причиной головокружения и головокружения является акустическая неврома. Это доброкачественная опухоль, которая образуется на нерве, соединяющем внутреннее ухо с мозгом.

Некоторые другие возможные причины головокружения включают:

В редких случаях головокружение может быть вызвано рассеянным склерозом, инсультом, злокачественной опухолью или другим заболеванием головного мозга.

Люди, испытывающие головокружение, могут испытывать различные ощущения, в том числе:

  • головокружение или слабость
  • ложное ощущение вращения
  • неустойчивость
  • потеря равновесия
  • ощущение парения или плавания

Иногда головокружение сопровождается тошнота, рвота или обморок.Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если эти симптомы сохраняются в течение длительного времени.

Вам следует позвонить своему врачу, если у вас продолжаются повторяющиеся приступы головокружения. Вы также должны немедленно сообщить своему врачу, если у вас возникло внезапное головокружение, а также:

  • травма головы
  • головная боль
  • боль в шее
  • высокая температура
  • помутнение зрения
  • потеря слуха
  • затруднение речи
  • онемение или покалывание
  • опущение глаза или рта
  • потеря сознания
  • боль в груди
  • продолжающаяся рвота

Эти симптомы могут указывать на серьезную проблему со здоровьем, поэтому важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Если у вас еще нет лечащего врача, инструмент Healthline FindCare поможет вам найти врача в вашем районе.

Ваш врач может определить причину головокружения и любых других симптомов, выполнив медицинский осмотр. Они зададут вам вопросы о вашем головокружении, в том числе:

  • , когда оно возникает
  • в каких ситуациях
  • серьезность симптомов
  • другие симптомы, которые возникают при головокружении

Ваш врач также может проверить ваши глаза и уши , сделайте неврологический осмотр, понаблюдайте за своей осанкой и проведите тесты для проверки равновесия.В зависимости от предполагаемой причины может быть рекомендовано визуализирующее обследование, такое как компьютерная томография или МРТ.

В некоторых случаях причина головокружения не определяется.

При лечении головокружения основное внимание уделяется первопричине. В большинстве случаев домашние средства и медицинские процедуры могут контролировать причину головокружения. Например:

  • Проблемы с внутренним ухом можно решить с помощью лекарств и домашних упражнений, которые помогут контролировать равновесие.
  • BPV можно решить с помощью маневров, которые могут помочь облегчить симптомы.Хирургия - вариант для пациентов, у которых ДПЖ не контролируется иным образом.
  • Болезнь Меньера лечится с помощью здоровой низкосолевой диеты, периодических инъекций или хирургии ушей.
  • Мигрень лечат с помощью лекарств и изменения образа жизни, например, научиться определять и избегать триггеров мигрени.
  • Лекарства и методы снижения тревожности могут помочь при тревожных расстройствах.
  • Обильное питье может помочь, когда головокружение вызвано чрезмерными упражнениями, жарой или обезвоживанием.

Следуйте этим советам, если у вас повторяющиеся приступы головокружения:

  • Немедленно сядьте или лягте, когда почувствуете головокружение, и отдыхайте, пока головокружение не пройдет. Это может предотвратить возможность потери равновесия, что может привести к падению и серьезным травмам.
  • При необходимости используйте трость или ходунки для устойчивости.
  • Всегда используйте поручни при подъеме или спуске по лестнице.
  • Занимайтесь упражнениями, улучшающими равновесие, например йогой и тайцзи.
  • Избегайте резкого перемещения или смены положения.
  • Не водите автомобиль или не используйте тяжелую технику, если вы часто без предупреждения испытываете головокружение.
  • Избегайте кофеина, алкоголя и табака. Использование этих веществ может вызвать головокружение или усугубить его.
  • Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день, спите семь часов и более и избегайте стрессовых ситуаций.
  • Придерживайтесь здоровой диеты, состоящей из овощей, фруктов и нежирных белков, чтобы предотвратить головокружение.
  • Если вы подозреваете, что головокружение вызвано лекарством, поговорите со своим врачом о снижении дозы или переходе на другое лекарство.
  • Примите лекарство, отпускаемое без рецепта, например меклизин (Antivert) или антигистаминный препарат, если вы испытываете тошноту и головокружение. Эти лекарства могут вызывать сонливость, поэтому не используйте их, когда вам нужно быть активным или продуктивным.
  • Отдохните в прохладном месте и выпейте воды, если головокружение вызвано перегревом или обезвоживанием.

Всегда обращайтесь к врачу, если вас беспокоит частота или тяжесть головокружения.

В большинстве случаев головокружение проходит само по себе после лечения основной причины. В редких случаях головокружение может быть признаком более серьезных проблем со здоровьем.

Головокружение может привести к осложнениям, если оно вызывает обморок или потерю равновесия. Это может быть особенно опасно, когда человек управляет автомобилем или тяжелой техникой. Будьте осторожны, если чувствуете приближение приступа головокружения.Если у вас закружится голова, немедленно прекратите водить машину или найдите безопасное место, где можно устоять, пока она не проедет мимо.

.

Головокружение после еды: 5 возможных причин

Многие люди испытывают головокружение перед едой. Низкий уровень глюкозы в крови может вызвать у человека головокружение или утомление, особенно если с момента последнего приема пищи прошло много времени. Головокружение после еды встречается реже, но может возникнуть.

Некоторые заболевания и повышенная чувствительность к пище могут вызывать головокружение после еды. Иногда врачи называют головокружение после еды постпрандиальным головокружением.

Есть несколько методов, которые люди могут использовать, чтобы минимизировать этот симптом.

В этой статье мы рассмотрим пять факторов, которые могут вызвать головокружение после еды, и объясним, как это предотвратить.

Уровень сахара в крови обычно повышается после еды. Повышение уровня сахара в крови после еды является причиной того, что люди, у которых головокружение перед едой, часто после еды чувствуют себя лучше.

Когда сахар в крови падает после еды и вызывает головокружение после еды, врачи называют это реактивной гипогликемией. Люди с диабетом или преддиабетом могут испытывать снижение уровня глюкозы в крови после еды, потому что их организм вырабатывает слишком много инсулина.

Однако люди без диабета тоже могут получить этот вид гипогликемии. Например, люди, перенесшие операцию на желудке, могут слишком быстро переваривать пищу, что затрудняет усвоение из них глюкозы. Редкий дефицит некоторых пищеварительных ферментов также может снизить уровень глюкозы в крови.

Врач может использовать тесты для выявления диабета у людей с этим заболеванием и преддиабета у людей из группы риска.

Небольшие частые приемы пищи с низким содержанием сахара также могут помочь людям, у которых после еды возникает головокружение из-за низкого уровня сахара в крови.

Иногда у человека резко падает артериальное давление после еды. Врачи называют это постпрандиальной гипотензией.

У людей с высоким кровяным давлением более вероятно развитие этого симптома, потому что высокое кровяное давление может вызвать затвердение и закупорку артерий. Эти изменения затрудняют приток крови к мозгу, когда она также поступает в пищеварительную систему. Снижение притока крови к мозгу может вызвать головокружение.

Пожилые люди, люди с болезнью Паркинсона и люди с расстройствами нервной системы также могут быть более уязвимы к постпрандиальной гипотензии.

Причина падения артериального давления определит лечение.

Во многих случаях может помочь лечение высокого кровяного давления. Пить больше воды перед едой и есть чаще, но небольшими порциями, например, шесть небольших приемов пищи вместо трех больших, также могут улучшить симптомы.

Некоторые лекарства от диабета, в том числе инсулин, могут вызывать головокружение, если слишком сильно снижают уровень глюкозы в крови. Человек, принимающий лекарство непосредственно перед едой, может заметить головокружение после еды, когда лекарство подействует.

Людям с диабетом, которые регулярно испытывают головокружение после еды, следует поговорить со своим врачом об изменении приема лекарств, снижении дозировки или изменении режима приема пищи.

Поделиться на PinterestНекоторые химические вещества в алкоголе могут вызвать у человека головокружение после употребления алкоголя во время еды.

Пищевая чувствительность может вызывать у некоторых людей головокружение или тошноту. Некоторые лекарства и химические вещества, включая кофеин и алкоголь, также могут вызывать головокружение после еды.

Людям, которые часто испытывают головокружение после еды, рекомендуется вести журнал этих эпизодов и отмечать, что они едят перед каждым из них.

Со временем может стать очевидным, что определенная пища или группа продуктов вызывают головокружение.

Большинство людей садятся, чтобы поесть, а вскоре после этого встают. У некоторых людей резко падает артериальное давление, когда они встают. Когда это происходит, проблема заключается не в самой еде, а во внезапном переходе из положения сидя в положение стоя.

Ортостатическая гипотензия - это медицинский термин, обозначающий падение артериального давления, которое происходит, когда человек переходит из положения сидя в положение стоя, но большинство людей называют это покачиванием головы.

Некоторые потенциальные причины включают:

  • расстройства нервной системы
  • обезвоживание
  • низкий уровень сахара в крови
  • проблемы с сердцем, из-за которых сердце не может перекачивать достаточно крови, когда человек стоит на ногах
  • лекарства для лечения высокого кровяного давления
  • беременность
  • чрезмерное тепловое воздействие
  • инфекция или лихорадка
  • диабет
  • закупорка кровеносных сосудов
  • анемия
  • кровотечение где-то в организме, например, в желудке

У людей, которые испытывают лишь эпизодические падения артериального давления, выпивают больше вода может помочь.В противном случае важно обратиться к врачу, чтобы убедиться, что нет серьезного основного заболевания.

Единичный случай головокружения после еды обычно не означает, что у человека серьезное заболевание. Может случиться так, что у человека временно изменились уровень сахара в крови или артериальное давление или что-то в его еде вызвало головокружение. Нет необходимости обращаться к врачу при кратковременном приступе головокружения.

Беременные женщины, испытывающие головокружение после еды, обычно обнаруживают, что этот симптом улучшается после родов.Однако, если головокружение интенсивное, продолжительное или мешает женщине функционировать, ей следует вызвать врача.

В редких случаях очень низкое кровяное давление может нарушить кровоснабжение мозга. Когда это происходит, это может вызвать ишемический инсульт, который может быть опасным для жизни. Человеку с симптомами инсульта следует обратиться в отделение неотложной помощи, позвонить по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи.

Симптомы инсульта включают:

  • онемение или слабость на одной стороне лица или тела
  • неспособность нормально улыбаться или двигать ртом
  • опущенное лицо
  • спутанность сознания
  • сильная головная боль
  • трудности ходьба
  • Проблемы со зрением

Человеку, у которого постоянно кружится голова после еды, следует проконсультироваться со своим врачом.Людям с диабетом, у которых возникает головокружение после еды, может потребоваться изменить прием лекарств или режим питания.

Поделиться на Pinterest Иногда человек может предотвратить головокружение, выпив воду до и во время еды.

Некоторые стратегии могут помочь уменьшить головокружение после еды. Люди могут попробовать следующее:

  • Пить больше воды до и во время еды.
  • Избегайте употребления алкоголя, кофеина и блюд с высоким содержанием натрия, которые могут увеличить риск обезвоживания.
  • Сидение или лежа в течение 30–60 минут после еды.
  • Употребление меньшего количества легкоусвояемых углеводов, таких как белый хлеб и макаронные изделия. Организм быстро переваривает эти продукты, и это может вызвать снижение артериального давления после еды.
  • Ешьте меньше, но чаще. Некоторые люди считают, что прием пищи каждые 2–3 часа помогает от головокружения после еды.
  • Спросить врача о приеме лекарств от диабета или кровяного давления.
  • Управление и лечение любых хронических заболеваний, особенно диабета и высокого кровяного давления.
  • Ведение здорового образа жизни, снижающего риск проблем с кровеносными сосудами. Регулярные упражнения, сбалансированное питание, богатое разнообразными питательными веществами, и поддержание здорового веса могут снизить риск возникновения ряда состояний, которые могут вызвать головокружение после еды.

Множество заболеваний, от доброкачественных до очень серьезных, могут вызывать головокружение после еды. Невозможно диагностировать причину, основываясь только на симптомах. Поэтому человеку, у которого неоднократно возникает головокружение после еды, важно обратиться к врачу.С помощью нескольких простых тестов врач обычно может определить причину, порекомендовать варианты лечения и успокоиться.

.

Как избавиться от головокружения

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

О головокружении

Головокружение - это дезориентирующее чувство неуравновешенности или головокружения. Вам может казаться, что вы вот-вот упадете в обморок, или ваше окружение движется или вращается вокруг вас.

Оба чувства иногда возникают вместе с тошнотой или рвотой. Головокружение не является заболеванием само по себе.Это симптом первопричины.

Некоторые возможные причины головокружения включают:

Лечение головокружения обычно включает лечение одного из этих состояний.

Определенные продукты и питательные вещества могут помочь облегчить симптомы головокружения.

Вода

Обезвоживание - частая причина головокружения. Если вы чувствуете усталость, жажду и реже мочитесь, когда у вас кружится голова, попробуйте пить воду и не пить.

Имбирь

Имбирь может облегчить симптомы укачивания и головокружения.Он также может помочь при тошноте у беременных женщин.

Имбирь можно принимать во многих формах. Добавьте в свой рацион свежий или молотый имбирь, пейте имбирный чай или принимайте добавки с имбирем.

Тем не менее, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, даже если они натуральные. Добавки могут влиять на другие заболевания, которые у вас есть, или на лекарства, которые вы принимаете.

Магазин имбирного чая

Витамин C

По данным Общества Меньера, употребление витамина С может уменьшить головокружение при болезни Меньера.Продукты, богатые витамином С, включают:

  • апельсины
  • грейпфруты
  • клубника
  • болгарский перец

Витамин E

Витамин E может помочь сохранить эластичность ваших кровеносных сосудов. Это может помочь предотвратить проблемы с кровообращением. Витамин Е содержится в:

  • зародышах пшеницы
  • семенах
  • орехах
  • киви
  • шпинате

витамине D

Витамин D помогает улучшить состояние после приступов ДППГ.

Железо

Если ваш врач считает, что у вас анемия, он может посоветовать вам принимать больше железа. Железо содержится в таких продуктах, как:

  • красное мясо
  • птица
  • фасоль
  • темно-зеленые листовые овощи

Лекарства для лечения головокружения часто направлены на лечение основного состояния.

Профилактическое средство от мигрени, например, часто назначают, если у вас головокружение или головокружение при мигрени. Также могут быть назначены лекарства от тревожности, чтобы уменьшить тяжесть приступов паники, вызывающих головокружение.

Другие лекарства, которые можно использовать при головокружении, включают:

  • Водные пилюли или диуретики могут использоваться для лечения таких состояний, как болезнь Меньера, которые вызывают скопление жидкости во внутреннем ухе.
  • Антигистаминные и холинолитики - два из них. единственные лекарства, отпускаемые по рецепту, которые целиком направлены на лечение головокружения, а не на основное заболевание.
  • Безрецептурные антигистаминные препараты - еще один вариант, хотя препараты, не вызывающие сонливости, менее эффективны при лечении головокружения.

Когда вы начинаете чувствовать головокружение, прилечь как можно скорее может помочь. Если у вас сильное головокружение, закройте глаза, лежа. Если вы перегрелись, сделайте прохладный напиток и переместитесь в затененное место с кондиционером.

Маневр Эпли

Маневр Эпли, который вы можете выполнять дома, - это упражнение, которое может помочь при головокружении, особенно от ДППГ. Он предназначен для удаления кристаллов из слуховых проходов и уменьшения головокружения.

Согласно Johns Hopkins Medicine, маневр Эпли включает следующие шаги:

  • Сядьте на кровать и поверните голову наполовину вправо.
  • Лягте на спину, повернув голову. Подушка должна быть только под плечами, голова должна быть откинута.
  • Удерживайте это положение 30 секунд.
  • Поверните голову, не поднимая ее, так, чтобы она смотрела наполовину влево. Подождите еще 30 секунд.
  • Держа голову повернутой, поверните корпус влево так, чтобы лечь на бок. Подождите 30 секунд.
  • Сядьте на левый бок.

Самосознание

Если вы склонны к головокружению, сообщите об этом своему врачу.Эта информация может помочь, когда вы проходите курс лечения.

Если вы больше осведомлены о том, что можете упасть или потерять равновесие, возможно, вы лучше подготовитесь к предотвращению травм. Если вы можете определить, что вызывает головокружение, вы сможете избежать его.

Иглоукалывание

Иглоукалывание может помочь при головокружении. Иглоукалывание - это практика введения крошечных тонких игл в определенные участки кожи. В небольшом исследовании было показано, что иглоукалывание уменьшает симптомы головокружения.

Физиотерапия

Может помочь специальный вид физиотерапии, называемый вестибулярной реабилитацией.Физиотерапия также может улучшить баланс.

Здоровый образ жизни может помочь в лечении и предотвращении головокружения.

Постарайтесь уменьшить количество стрессов в своей жизни. Пить много воды. Выспаться.

Вам также следует избегать соли, алкоголя, кофеина и табака. По данным клиники Майо, частое употребление этих веществ может усилить ваши симптомы.

Головокружение бывает по разным причинам. Некоторые менее серьезны, чем другие.

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ) - одна из наиболее частых причин головокружения.Это вызвано определенными изменениями положения головы. Это может вызвать короткие приступы легкого или сильного головокружения, обычно начинающиеся с движений головы.

ДППГ часто бывает идиопатическим, что означает, что причина неизвестна. Однако это может быть вызвано ударом по голове. По данным клиники Майо, между ДППГ и мигренью существует связь.

Гипогликемия или низкий уровень сахара в крови - одна из наиболее частых причин головокружения. Гипотония или низкое кровяное давление также могут вызывать усталость и головокружение.

Некоторые лекарства также могут вызывать головокружение.

Например, лекарства от кровяного давления могут слишком сильно снизить ваше кровяное давление и вызвать головокружение. Седативные средства и транквилизаторы вызывают головокружение как частый побочный эффект. Противосудорожные препараты и антидепрессанты также могут вызывать головокружение.

Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что головокружение вызвано любыми лекарствами, которые вы принимаете.

Другие частые причины головокружения могут включать:

  • Проблемы внутреннего уха, такие как инфекции или скопление жидкости, которые могут повлиять на равновесие
  • Проблемы с кровообращением, включая плохое кровообращение, которое не позволяет адекватному кровотоку достигать головного мозга или внутреннего уха
  • обезвоживание
  • тепловой удар или перегрев
  • травмы головы или шеи
  • удар

Бывают случаи, когда головокружение требует неотложной медицинской помощи.Если вы испытываете головокружение, нечеткость зрения или двоение в глазах, слабость или онемение тела, невнятную речь или сильные головные боли, немедленно позвоните в службу экстренной помощи.

Состояния, связанные с головокружением

Некоторые состояния связаны с головокружением. К ним относятся:

  • анемия или низкий уровень железа
  • тревожные расстройства, которые могут вызывать головокружение во время приступов
  • неврологические расстройства, такие как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона, которые вызывают потерю равновесия
  • хронические мигрени
.

Почему у меня кружится голова? Общие причины головокружения

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Причины, симптомы, когда обращаться за помощью

Давайте подробнее рассмотрим некоторые из наиболее вероятных причин головокружения и потливости, а также то, почему эти симптомы могут возникать одновременно.

Гипогликемия

Гипогликемия - это низкий уровень сахара в крови. Это состояние является потенциальным побочным эффектом лекарств от диабета, таких как инсулин. Это также может произойти из-за пропусков приема пищи, недоедания или болезни.

Симптомы гипогликемии обычно возникают внезапно и могут варьироваться от человека к человеку.Помимо головокружения и потоотделения, вы можете испытывать и другие симптомы:

Когда вы начинаете ощущать симптомы, часто можно поднять уровень сахара в крови, употребляя продукты или напитки, содержащие углеводы. Примеры включают фрукты, фруктовый сок, крекеры, леденцы или газированные напитки.

Гипертиреоз

Гипертиреоз - это когда ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы. Гормон щитовидной железы важен для вашего обмена веществ, пищеварения и сердца.

Повышенное потоотделение - симптом гипертиреоза.Головокружение также может возникать из-за учащенного или нерегулярного сердцебиения. Некоторые другие симптомы гипертиреоза могут включать:

Некоторые из вариантов лечения гипертиреоза включают лекарства и лечение радиоактивным йодом. В некоторых случаях врач может порекомендовать хирургическую процедуру, при которой удаляется вся или часть щитовидной железы.

Тепловое истощение

Тепловое истощение происходит, когда ваше тело перегревается. Это может быть связано с длительным пребыванием в жаре или перенапряжением в жаркую погоду.

Обильное потоотделение и головокружение являются признаками теплового истощения. Другие симптомы, на которые следует обратить внимание:

Вы можете облегчить тепловое истощение, приняв такие меры, как переезд в более прохладное место, снятие лишней одежды и наложение прохладных компрессов. Также полезно пить воду для регидратации.

Сердечный приступ

Сердечный приступ случается, когда приток крови к сердцу блокируется. Это неотложная медицинская помощь. Если вы или кто-то другой испытываете симптомы сердечного приступа, позвоните в службу 911.

Основной симптом сердечного приступа - боль в груди. Однако также могут возникать холодный пот и головокружение. Другие признаки сердечного приступа включают:

  • боль или дискомфорт в других областях, таких как челюсть, шея, спина и руки
  • одышка
  • тошнота или рвота

Важно знать, что симптомы могут быть разными. между мужчинами и женщинами. Хотя боль в груди является основным симптомом для обоих, женщины с большей вероятностью будут иметь другие симптомы до сердечного приступа, такие как:

  • нарушения сна
  • беспокойство
  • необычная или внезапная усталость

Сердечные приступы лечатся лекарствами , а иногда и хирургическим вмешательством, например установкой стента или шунтированием.

Укачивание

Укачивание возникает, когда ваш мозг получает противоречивую информацию о движениях и положении вашего тела. Часто это может произойти во время путешествия на машине, лодке или самолете.

Симптомы могут включать головокружение и холодный пот, а также тошноту и рвоту.

Для лечения укачивания можно использовать как отпускаемые без рецепта, так и рецептурные лекарства. Вы также можете предпринять шаги, чтобы попытаться предотвратить укачивание:

  • сидя вперед и лицом вперед в поездах, автобусах или лодках
  • сидя в передней части автомобиля, а не на заднем сиденье
  • не читая движущийся автомобиль

Приливы

Приливы - это внезапные кратковременные повышения температуры тела.Это частый симптом менопаузы. Приливы возникают из-за снижения уровня гормона эстрогена.

Повышение температуры тела может вызвать покраснение и потоотделение. Кроме того, во время прилива может увеличиться частота сердечных сокращений, что может вызвать чувство головокружения.

Заместительная гормональная терапия может помочь некоторым женщинам, испытывающим приливы. Также могут помочь домашние средства, такие как держать под рукой холодную воду или пакет со льдом и носить легко снимаемые слои.

Паническая атака

Паническое расстройство - это тип тревожного расстройства.У людей с паническим расстройством бывают панические атаки, во время которых они испытывают сильное чувство страха или беспокойства. Панические атаки обычно возникают внезапно и могут длиться несколько минут и более.

Головокружение и потливость являются физическими симптомами панической атаки. Другие симптомы включают:

Паническое расстройство обычно лечит психиатр. Обычно лечение включает прием лекарств, психотерапию или и то, и другое.

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ)

ДППГ - это заболевание, поражающее внутреннее ухо.Люди с ДППГ испытывают сильное чувство головокружения, когда они меняют положение головы, например наклоняются или быстро поворачиваются. Эпизоды ДППГ обычно длятся менее минуты.

Во внутреннем ухе есть кристаллы, которые следят за положением вашей головы. ДППГ происходит, когда эти кристаллы вытесняются. Это может вызвать сильное головокружение, которое, кажется, возникает из ниоткуда.

Некоторые люди с ДППГ могут потеть, испытывая головокружение или головокружение.Другие симптомы могут включать:

Лечение ДППГ включает маневр Эпли, который может помочь переместить сместившиеся кристаллы в ухо. В некоторых случаях может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

Обморок

Обморок - это временная потеря сознания. Вы можете упасть в обморок, если ваш мозг не получает достаточно кислорода. Чаще всего это происходит из-за резкого падения артериального давления.

Перед обмороком человек может испытывать головокружение или дурноту.В некоторых случаях также может наблюдаться потоотделение. Другие симптомы, о которых следует помнить, включают:

  • быстрое или нерегулярное сердцебиение
  • тошноту
  • изменения зрения или слуха

Часто обмороки не вызывают беспокойства. Однако в некоторых случаях это может быть признаком более серьезного основного заболевания. Лечение включает устранение конкретной причины вашего обморока.

Демпинг-синдром

Демпинг-синдром - это состояние, при котором содержимое вашего желудка опорожняется слишком быстро.Наиболее частая причина - хирургическое вмешательство на пищеводе или желудке. Другие возможные причины включают диабет и язву двенадцатиперстной кишки.

Потоотделение и головокружение могут быть симптомами демпинг-синдрома. Другие симптомы могут включать:

Демпинг-синдром можно лечить лекарствами, а иногда и хирургическим вмешательством. Ваш врач может также порекомендовать изменения в вашем рационе, например, есть небольшие порции, меньше углеводов и больше клетчатки, белка и жира.

.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...