При панических атаках мексидол


Стоит ли использовать Мексидол от панических атак?

Антиоксидантный лекарственный препарат Мексидол хорошо известен многим пациентам с вегетососудистой дистонией. Чаще всего медикамент назначается ВСД-шникам для улучшения кровообращения головного мозга, а также для устранения невротических проявлений. Благодаря тому, что средство хорошо справляется с тревожностью, специалисты часто прописывают Мексидол при панических атаках.

Кому подходит препарат?

Мексидол – средство комплексного действия, способствующее улучшению мозгового кровоснабжения, повышению умственной и физической работоспособности, а также стабилизации психоэмоционального фона. Так, после курса приема препарата отмечаются следующие положительные изменения:

  • укрепление и защита клеток мозга от разрушения;
  • нормализация мозгового кровоснабжения;
  • сглаживание невротических проявлений или их полное устранение;
  • снижение тревоги, устранение раздражительности, нервозности, головной боли;
  • налаживание работы сердца и сосудов;
  • восстановление энергии и работоспособности;
  • выведение токсинов;
  • увеличение выработки дофамина;
  • улучшение сна.

Зная о тех изменениях, появлению которых может поспособствовать Мексидол, можно сделать вывод о том, что данное средство станет отличным помощником для пациентов с ПА. Известно, что «паникеров», помимо постоянной тревоги, часто беспокоят такие симптомы как бессонница, упадок сил, сниженное настроение, сильная раздражительность. Кроме того, к плюсам использования препарата Мексидол при панической атаке, можно отнести то, что данное средство способствует успокоению и расслаблению.

Как применять?

На вопросы о том, на протяжении какого времени и в каком количестве использовать препарат, может ответить только лечащий врач. Схема лечения зависит, как правило, от состояния здоровья и индивидуальных характеристик пациента. Не стоит использовать средство бесконтрольно и самостоятельно устанавливать сроки лечения – подобное поведение может спровоцировать ухудшение состояния и привести к серьезным последствиям.

Таблетки Мексидол рекомендуется принимать после еды, запивая водой. Начальная доза составляет 1-2 таблетки 2 раза в сутки, максимальная – 2 таблетки 3 раза в сутки. При ВСД курс лечения препаратом обычно длится от 2 до 6 недель. Если интенсивность проявления симптомов связана с изменениями погоды, средство принимают весной и осенью.

К аналогам Мексидола можно отнести такие медикаменты как Актовегин, Мексиприм, Нейрокс, Астрокс, Мексифин, Церекард и Мексикор.

Может ли препарат быть опасен?

Больные, как правило, хорошо переносят Мексидол, но проявление побочных эффектов все же нельзя исключать полностью. Так, у пациента, принимающего Мексидол от панических атак, могут возникать следующие симптомы:

  • аллергические проявления;
  • сухость полости рта;
  • тошнота;
  • головные боли;
  • скачки артериального давления;
  • нарушения сна;
  • раздражительность.

Противопоказаниями к приему лекарства являются непереносимость компонентов средства, патологии печени и почек, детский возраст до 12 лет, а также беременность и период грудного кормления. Пациентам с постоянными перепадами АД и бронхиальной астмой следует использовать медикамент с осторожностью. Передозировка данным лекарственным средством может привести к возникновению сонливости, тошноты, пересыханию полости рта.

Препарат не влияет на координацию движений и не провоцирует непроизвольную двигательную активность. Заниматься видами деятельности, требующими высокой концентрации внимания в период лечения средством необходимо с осторожностью.

Также следует помнить, что Мексидол способен усиливать действие бензодиазепиновых анксиолитиков, анальгетиков, транквилизаторов и противосудорожных препаратов. К вопросу о возможности использования лекарства одновременно с другими медикаментами пациентам с ПА необходимо отнестись с особым вниманием, поскольку им достаточно часто назначается лечение именно психотропными препаратами.

Отзывы пациентов, принимающих Мексидол при панических атаках, в большинстве случаев положительные. В первую очередь, больные выделяют такие изменения как налаживание сна, появление энергичности, устранение головной боли и повышение способности работать. При этом пациентами также замечено, что улучшение состояния после приема средства наступает довольно быстро. Для «паникеров» очень важным моментом является отсутствие побочных эффектов, поскольку даже незначительные изменения в самочувствии у таких индивидов способны спровоцировать острый приступ тревоги. Однако даже несмотря на то, что чаще всего препарат переносится пациентами вполне нормально, перед его применением необходимо обязательно получить консультацию специалиста.

Инструкция по применению Мексидол, состав, форма выпуска, аналоги, показания, противопоказания

Лекарственный препарат Мексидол относится к числу антиоксидантных средств. Имеет широкий спектр назначений. Препарат оказывает антигипоксическое, ноотропное, анксиолитическое и противоэпилептическое действие.

Форма выпуска и состав

Препарат выпускается в нескольких формах. Среди них:
  1. Таблетки

    Дозировка и форма препарата подбирается лечащим врачом индивидуально. Таблетки Мексидол выпускаются дозировкой 125 мг. Показаны для приема внутрь. Имеют округлую форму, цвет оболочки может варьироваться от белого до кремового. Выпускаются упаковки по 30 и 50 штук.

    Действующее вещество Мексидол: этилметилгидроксипиридина сукцинат 125 мг

    Вспомогательные вещества: моногидрат лактозы, кармелоза натрия, стеарат магния, тальк, диоксид титана, поливиниловый спирт, макрогол полиэтиленгликоль.

  2. Раствор для инъекций

    Раствор для инъекций содержится в ампулах по 2 и 5 мл. В упаковке представлено 5 штук. Раствор не имеет запаха, бесцветный. Допускается наличие желтоватого оттенка. Состав Мексидола зависит от формы выпуска.

    Мексидол 50 мг/2мл

    Действующее вещество Мексидол: этилметилгидроксипиридина сукцинат 50 мг/2 мл. Вспомогательные вещества: натрия метабисульфит.

    Мексидол 50 мг/5 мл

    Действующее вещество Мексидол: этилметилгидроксипиридина сукцинат 50 мг/5 мл. Вспомогательные вещества: натрия метабисульфит.

  3. Зубная паста

    Зубная паста Мексидол выпускается в тубе емкостью 65 г. Цвет препарата зависит от вида пасты. Он может быть розовым, прозрачным, светло-зеленым, белым. Вся линейка зубной пасты Мексидол имеет мятный вкус. Действующее вещество Мексидола: этилметилгидроксипиридина сукцинат 65 мг. Вспомогательные вещества: сорбит, полиэтиленгликоль, двуокись титана, диоксид кремния, деминерализованная вода, ксантановая камедь, лаурилсульфат натрия.

Фармакологическое действие

Фармакологическое действие Мексидола обусловлено его антиоксидантными свойствами. Препарат устраняет кислородное голодание тканей, нормализует процессы мышления и памяти. Лекарственное средство положительно сказывается на состоянии сосудов, подверженных атеросклеротическим изменениям.

Фармакодинамика

Препарат оказывает антигипоксическое, ноотропное, противосудорожное, анксиолитическое и стресспротективное действие. Мексидол повышает сопротивляемость организма к повреждающим факторам, среди которых шок, кислородное голодание тканей, алкогольная интоксикация, нарушение мозгового кровообращения вследствие ишемии.

Лекарственное средство способствует улучшению кровообращения в области головного мозга, препятствует сгущению крови и тромбообразованию.

Обладает антигиперхолестериновым действием. Снижает концентрацию общего холестерина и липопротеидов низкой плотности.

Мексидол нормализует процессы сна, способствует повышению внимания, улучшает мыслительные процессы.

Прием препарата на фоне абстинентного синдрома способствует снижению проявлений алкогольной и нейротоксической интоксикации, нормализует вегетативные функции, устраняет когнитивные нарушения.

Совместное применение препарата Мексидол с транквилизаторами, снотворными, антидепрессантами и противосудорожными средствами усиливает действие последних. Это позволяет снизить дозировку назначенных препаратов.

Фармакокинетика

Препарат быстро всасывается. Максимальная концентрация достигается спустя 45-50 минут после приема. После попадания в кровоток Мексидол быстро распределяется в органах и тканях. Препарат находится в организме около 4-5,5 часов в зависимости от способа введения.

Метаболизм лекарства происходит в печени. Мексидол образует несколько метаболитов и распадается на составляющие.

Выведение из организма производится с мочой. Большая часть экскретируется в форме метаболитов, остальная — в неизмененном виде. Период полувыведения составляет около 2-3 часов.

Показания к применению

Выделяют следующие показания к применению Мексидол в виде раствора:

  • острые нарушения мозгового кровообращения;
  • черепно-мозговые травмы;
  • проявления вегетативной дистонии;
  • открытоугольная глаукома;
  • тревожность и неврозоподобные состояния;
  • абстинентный синдром на фоне злоупотребления алкоголем;
  • интоксикация лекарственными средствами;
  • гипертоническая болезнь;
  • головная боль по типу мигрени;
  • инфаркт миокарда в острой фазе.

Мексидол назначают в составе комплексной терапии при острых гнойных поражениях брюшной полости, требующих оперативного вмешательства. Это, например, острый панкреонекроз, перитонит.

Показаниями для таблетированной формы препарата являются:

  • последствия нарушений мозгового кровообращения;
  • легкая форма черепно-мозговой травмы, а также последствия;
  • энцефалопатия различного генеза;
  • в составе комплексной терапии заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • астения;
  • длительное воздействие психоэмоциональных факторов.

Мексидол при ВСД

Показанием к применению инъекций Мексидол является вегетососудистая дистония. Препарат способствует улучшению кровообращения. В результате купируются головные боли и головокружение. Дозировка подбирается индивидуально в зависимости от выраженности симптомов.

Мексидол при гипертонии

Препарат входит в состав комплексной терапии артериальной гипертензии. Мексидол нормализует метаболические процессы, которые принимают участие в работе сердечно-сосудистой системы. Лекарственное средство улучшает кровообращение, способствуя стабилизации давления.

Мексидол при панических атаках

Препарат оказывает антигипоксическое, ноотропное и стресспротективное действие. В результате нормализуется мозговая деятельность, снижается выраженность тревожных проявлений.

Мексидол при эпилепсии

Противосудорожное действие препарата позволяется использовать его в комплексной терапии эпилепсии. Мексидол нормализует мозговое кровообращение, способствует улучшению процессов мышления и памяти. Дозировка оправляется лечащим врачом в зависимости от тяжести состояния.

Мексидол при онкологии

Мексидол входит в комплексную терапию онкопатологий благодаря тому, что оказывает антиоксидантное действие. Решение о необходимости назначения препарата принимает лечащий врач. Некоторые опухолевые образования исключают возможность приема Мексидола.

Мексидол при мигрени

Заболевание имеет тенденцию к периодическому обострению. Мексидол применяется для профилактики головных болей по типу мигрени. Препарат улучшает процессы микроциркуляции крови в области головного мозга.

Мексидол при инсульте

Нарушение мозгового кровообращения и его последствия входят в перечень показаний для приема препарата. Мексидол используется как в острый период, так и в качестве профилактики рецидивов. Показаниями к применению препарата в таблетках является предварительная инъекционная терапия.

Мексидол при рассеянном склерозе

Используется в составе комплексной терапии. Улучшает мозговое кровообращение, способствует нормализации когнитивных функций.

Противопоказания на Мексидол

К противопоказаниям к применению Мексидола относятся:

  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • острая почечная и печеночная недостаточность.

Препарат не рекомендуется назначать лицам моложе 18 лет, а также беременным и кормящим женщинам. Мера предосторожности связана с недостаточной изученностью действия лекарственного средства.

Побочные действия Мексидола

Препарат хорошо переносится. В редких случаях возможно появление:

  • крапивницы;
  • отека Квинке;
  • рвоты;
  • сухости во рту;
  • поноса;
  • тошноты;
  • гиперемии кожи;
  • потливости ладоней;
  • дезориентации во времени и пространстве;
  • повышения артериального давления;
  • сонливости;
  • повышенной тревожности и раздражительности.

Способы применения и дозы

Способ применения и дозировка Мексидола определяются лечащим врачом в зависимости от заболевания и тяжести состояния.

Мексидол 5

Раствор для инъекций по 5 мл. Перед использованием препарат необходимо развести изотоническим раствором хлорида натрия. При струйном использовании препарата его вводят в течение 5-7 минут. Капельное введение требует скорости 40-60 капель в минуту. Суточная доза препарата не должна превышать 1200 мг.

Мексидол 10

Упаковка раствора для инъекций содержит 5 ампул по 10 мл. Содержимое растворяется с помощью изотонического физиологического раствора. Используется при необходимости длительного курса терапии. Препарат вводится внутривенно или внутримышечно в зависимости от патологии и тяжести состояния. При остром мозговом кровообращении назначается внутривенное введение препарата в дозировке 200-500 мг 2-4 раза в день с последующим внутримышечным введением 200-300 мг 2-3 раза в день.

Мексидол 2

5 ампул в упаковке содержат 2 мл препарата. Раствор используется для внутримышечного или внутривенного введения струйно или капельно. Содержимое ампулы разводится с помощью изотонического физиологического раствора. Дозировка зависит от патологии, при которой назначается лекарственное средство. Средняя доза составляет 200-500 мг 2-3 раза в день в/в или в/м.

Мексидол 125

Применение Мексидол в таблетированной

Средства д/улучшения мозгового кровообращения Мексидол - «ВСД нас много!!! Не можешь до конца вдохнуть? Страх, панические атаки, головокружение, сердце. Что реально помогает, а что пустышка? »

Приветствую, дорогие читатели.

Если вы сюда заглянули, значит вас тоже заботит вопрос ВСД. Скажу сразу, что разжёвывать мат честь и теорию я не стану, ибо, как говорится: "не учи учёного" , вы итак должны быть вкурсе что это и с чем его едят)

Вероятней всего, вам, также, как и мне, был поставлен этот диагноз (который, как оказалось с недавних пор, вовсе и не диагноз). Так что "Поздравляю!" в этом отзыве, я - ваша сестра по несчастью)

Вообще, это вовсе не смешно, к сожалению, монстр по кликухе ВСД захватывает всё больше и больше людей, пора что ли вакцину какую-нибудь, изобрести что ль от этой массовой заразы...

Моя личная трагедия ВСД такова:

Всё началось несколько лет назад, после нескольких лет жизни в постоянном стрессе и напряжении, череды несчастий и потрясений. Нервная система, как подбитый корабль, дала пробоину, через которую затекала и затекала вода, заполняя собой все пустоты моего душевного покоя. В итоге, мой корабль, был потоплен, нервная система сказала: "Привет, ВСД!" и попала в цепкие лапы этого деспада со всеми вытекающими "цветочками и ягодками"

О цветочках.

1. Я стала чересчур сентиментальной, могла до слёз расстроится из-за любого пустяка.

2. Постоянно присутствовало какое-то необъяснимое внутреннее беспокойство о себе и близких

3. Я стала по пустякам вспыльчивая и раздражительная

4. Плохой сон, трудный подъём

 

Ягодки.

На ровном месте начались панические атаки: чищу картошку - накатывает необъяснимый страх, начинает не хватать воздуха, пытаюсь вдохнуть полной грудью, но не получается, всё-время будто мне его не хватает. Словно вдох не полный, как будто что-то мешает лёгким наполниться. Отсюда возникает страх задохнуться, потерять сознание или вообще умереть. Это продолжается по кругу: пытаешься вдохнуть- не хватает воздуха, ничего не получается-жутко этому пугаешься-учащается сердцебиение, кружится голова, не знаешь, что предпринять - охватывает ужасная паника, боишься что задохнёшься и смерть. И так по кругу, по кругу, по кругу....... иногда от паники умереть, даже начинает болеть сердце, это вообще финиш, в такой момент паника усиливается в триллион раз, иногда так часто пытаешься безуспешно вдохнуть, наполнить лёгкие воздухом, что начинает кружиться голова, и это, опять же усиливает паническую атаку ещё в триллиард раз...

Назовём это состояние "Карусель", потому что эти проявления идут по кругу и не знаешь, когда наконец остановится всё это безобразие.

Это всё в кратце, про мои ощущения и первые такие ощутимые проявления чудо диагноза))

 

Ягодки. Продолжение.

Конечно, на картошке эти все "ягодки" не закончились, а вышли далеко за пределы кухни и даже квартиры.

Вскоре я не могла уже спокойно ходить по магазинам. Головокружение, нехватка воздуха, далее учащенное сердцебиение, чувство страха и паники преследовали меня и на шопинге. Порой казалось, что вот-вот потеряю сознание и упаду в обморок. Приходилось либо сильно кусать свои губы, либо щипать, чтобы хоть как-то привести саму себя в чувства. Или когда совсем всё кружилось и было на грани большой неприятности, мне приходилось садиться на корточки. Только тогда становилось легче, а затем отпускало. Садишься на корточки такой, типа рассматриваешь что-то пипец какое интересное, то что находится как назло на нижних полках магазина ( и фигня что это могли быть мужские труселя 60 размера, дезодорант для ног или ёршики для унитазов) Главное в этот момент присесть. Это было единственное спасение.

 

Продолжение банкета.

Кухней с картошкой, магазинами, этот гад ВСД не ограничился. Он переполз в машину.

Т.е. до того момента, как я не сажусь на пассажирское сидение в машине, всё более менее терпимо и предсказуемо. Ну, типа, кухня, ну, типа магазин, чёрт с ним, привыкаю, знаю чего ожидать!

А тут главное, стоит машине тронуться с места, поехать мне как пассажиру, всё... снова привет, Карусель. Нехватка воздуха, учащённый пульс, иногда подключалась боль в сердце и по кругу и по кругу, всё та же байда. И так, в ЛЮБОЙ машине.

Кухня с картошкой, магазины, поездка в машине. Думаете это всё!?? Ха ха! Как бы не так!

 

!Метро!

О, даааааа)

В общем, это, пожалуй, самое "весёлое". Для того, чтобы проехать несколько станций на метро, порой, мне приходилось выходить на каждой станции! Бродить по вестибюлю взад прерёд, и только после таких прогулок, уже заходить в новый поезд и ехать дальше. Конечно, лучше всего, стоя, ибо так, почему-то спокойней, типа вот вот выйдешь и всё будет норм. Так путь, продолжительностью 15 минут, для меня мог занять время вдвое дольше. А если поезд останавливался в тоннеле по техническим причинам...... о....... это вообще песня. Ко всем прелестям уже, знакомой до боли, карусели, пробирал градом пот.

Дошло до того, что я постоянно ездила в метро с Валидолом в сумочке и не дай Бог его дома забыть (когда ВСД знает, что у тебя с собой есть какие-то лекарства, он ведёт себя приличней). Правда приняла половинку таблетки всего 1 раз и больше как-то не пришлось. Но да, сумочку Валидолом провоняло здорово)

 

И это ещё не всё.

ВСД, начал меня донимать, как говорится: "На сон грядущий" В прямом смысле, когда я ночью уже лежу в кровати, готовая упасть в объятия морфея и тут....... нехватка воздуха, безуспешные попытки вздохнуть до конца, страх задохнуться и паника... чтоб его налево!!!

 

А однажды со мной приключилась такая история.

Как-то летом, в июне, мы с мужем отправились на дачу. Там решили покататься вдали от людской суеты. Ехали мы ехали и, наконец, забрались прилично так от цивилизации. И тут снова оно. В тот раз к карусели добавилось онемение конечностей, руки ноги стали ватными, побежали мурашки, я вся похолодела и побледнела. Помню, ещё тогда очень сильно заболело сердце, даже вдохнуть было больно и ооочень страшно. Я, действительно, боялась, что это всё, и ни лекарств, ни скорой, ни больницы, никакой профессиональной помощи на много километров, никто меня не спасёт.

Было поистине страшно. В тот момент нашла в себе силы, вышла из машины на воздух, и через некоторое время отлегло. После этого я крепко и серьёзно задумалась.

После этого я кроме Валидола ношу с собой на всякий случай Корвалол) Но за городом, кажется, принять мне его так ни разу и не довелось)

 

Это была точка кипения, я поняла что с этим больше жить никак и надо срочно что-то предпринимать. К тому же, боли слева под рёбрами начали возникать всё чаще и чаще во время каруселей, что само по себе серьёзный повод для обращения к специалистам, ибо головой понимаешь, что с сердцем не шутят.

Первое что пришло на ум - поход к терапевту и просьба направить к кардиологу.

Бабушка терапевт, внимательно меня выслушала. Посмеялась, сказав, что со мной всё понятно, что я психопатка и у меня ВСД. Но на всякий случай, дала направление сделать кардиограмму.

Из медикаментов она мне прописала приём Афобазола 2-3 месяца, затем, если потребуется, перейти на Тенотен. и ВСЁ

Что вы думаете? Я таки купила Афобазол, и спустя время он таки мне помог полностью избавиться от ВСД. Мой монстр ушёл!!! Я реально забыла о нём на целый год так точно.

Но время летело... и вот он вернулся, чтобы с новой силой меня атаковать(

По старой памяти, купила Афобазол. Пропила две пачки, не помог( Купила ещё пачку Тенотен. Испортила себе желудок((

 

Поход к другому терапевту и у меня есть оружие в виде Мексидола! Хотя сначала терапевт хотела выписать мне рецепт на Фенибут, который она сама принимает (но после моих жалоб на боли в желудке, почему-то передумала, поругала за самостоятельный приём Афобазола и Тенотена, сказав, что это именно они могли так повлиять на мой желудок)

бонусом дала мне направление на узи брюшной полости)

 

Инструкция

 

Я заканчиваю приём первой пачки, осталась последняя таблетка, завтра пойду за новой пачкой

 

 

Знаете, а мне помогает. Я реально чувствую себя лучше. Панических атак почти нет. Терапевт прописала принимать по 2 таб в день курсом 20 дней. Но я буду пить ровно две пачки полностью, а дальше, посмотрим. Единственный минус, стали мучить ночные кошмары. С момента как я начала приём этого средства мне приснились уже два кошмара (последний раз, когда мне вообще снились сны я уже и не помню, а тут с началом приёма этого препарата, такой нежданчик... )

 

P.S

Кроме Афобазола, Тенотена и Мексидола я пробовала кучу всего другого от нервов и как успокоительное.

Валидол(мне помогал для самоуспокоения в метро) , Корвалол (пила его только дома пару раз как снотворное), настойка пустырника (когда болит голова, и кажется что повысилось давление), Пустырник форте, валериана в таблетках, травяной успокоительный сбор (надо пить по чуть весь день, что неудобно) - что то помогло совсем каплю, а что-то ни чуть не помогло, а кое что вообще сделало ещё хуже.

Вот как-то так.

82 отзыва, инструкция по применению

Мексидол® вводят в/м или в/в (струйно или капельно). Для приготовления раствора для инфузии препарат следует разводить в 0.9% растворе натрия хлорида.

Струйно Мексидол® вводят медленно в течение 5-7 мин, капельно – со скоростью 40-60 капель/мин. Максимальная суточная доза не должна превышать 1200 мг.

При острых нарушениях мозгового кровообращения Мексидол® применяют в первые 10-14 дней в/в капельно по 200-500 мг 2-4 раза/сут, затем - в/м по 200-250 мг 2-3 раза/сут в течение 2 недель.

При черепно-мозговой травме и последствиях черепно-мозговых травм Мексидол® применяют в течение 10-15 дней в/в капельно по 200-500 мг 2-4 раза/сут.

При дисциркуляторной энцефалопатии в фазе декомпенсации Мексидол® применяют в/в струйно или капельно в дозе 200-500 мг 1-2 раза/сут на протяжении 14 дней, затем - в/м по 100-250 мг/сут в течение последующих 2 недель.

Для курсовой профилактики дисциркуляторной энцефалопатии Мексидол® вводят в/м в дозе 200-250 мг 2 раза/сут на протяжении 10-14 дней.

При легких когнитивных нарушениях у пациентов пожилого возраста и при тревожных расстройствах Мексидол® вводят в/м в дозе 100-300 мг/сут на протяжении 14-30 дней.

При остром инфаркте миокарда в составе комплексной терапии Мексидол® вводят в/в или в/м на протяжении 14 суток, на фоне традиционной терапии инфаркта миокарда, включающей нитраты, бета-адреноблокаторы, ингибиторы АПФ, тромболитики, антикоагулянтные и антиагрегантные средства, а также симптоматические средства по показаниям.

В первые 5 суток, для достижения максимального эффекта, препарат желательно вводить в/в, в последующие 9 суток Мексидол® может вводиться в/м.

В/в введение препарата производят путем капельной инфузии, медленно (во избежание побочных эффектов) на 0.9% растворе натрия хлорида или 5% растворе декстрозы (глюкозы) в объеме 100-150 мл в течение 30-90 мин. При необходимости возможно медленное струйное введение препарата продолжительностью не менее 5 мин.

Введение препарата (в/в или в/м) осуществляют 3 раза/сут через каждые 8 ч. Суточная терапевтическая доза составляет 6-9 мг/кг массы тела/сут, разовая доза - 2-3 мг/кг массы тела. Максимальная суточная доза не должна превышать 800 мг, разовая - 250 мг.

При открытоугольной глаукоме различных стадий в составе комплексной терапии Мексидол® вводят в/м по 100-300 мг/сут 1-3 раза/сут в течение 14 дней.

При абстинентном алкогольном синдроме Мексидол® вводят в дозе 200-500 мг в/в капельно или в/м 2-3 раза/сут в течение 5-7 дней.

При острой интоксикации антипсихотическими средствами Мексидол® вводят в/в в дозе 200-500 мг/сут в течение 7-14 дней.

При острых гнойно-воспалительных процессах брюшной полости (острый некротический панкреатит, перитонит) Мексидол® назначают в первые сутки как в предоперационном, так и в послеоперационном периоде. Вводимые дозы зависят от формы и тяжести заболевания, распространенности процесса, вариантов клинического течения. Отмена препарата должна производиться постепенно, только после устойчивого положительного клинико-лабораторного эффекта.

При остром отечном (интерстициальном) панкреатите Мексидол® назначают по 200-500 мг 3 раза/сут в/в капельно (в изотоническом растворе натрия хлорида) и в/м.

При некротическом панкреатите легкой степени тяжести Мексидол® назначают по 100-200 мг 3 раза/сут в/в капельно (в изотоническом растворе натрия хлорида) и в/м.

При некротическом панкреатите средней степени тяжести – по 200 мг 3 раза/сут в/в капельно (в изотоническом растворе натрия хлорида).

При некротическом панкреатите тяжелого течения - в пульс-дозировке 800 мг в первые сутки, при двукратном режиме введения, далее - по 200-500 мг 2 раза/сут с постепенным снижением суточной дозы.

При крайне тяжелой форме некротического панкреатита начальная доза 800 мг/сут до стойкого купирования проявлений панкреатогенного шока, по стабилизации состояния – по 300-500 мг 2 раза в день в/в капельно (в 0.9% растворе натрия хлорида) с постепенным снижением суточной дозировки.

Передозировка
При передозировке возможно развитие сонливости.

Мексидол. Всд. Отзывы. | Страница 2

Юлия

Человеку, который пришел с жалобами на сердцебиение, лабильность артериального давления, головокружение, чувство нехватки воздуха, потливость, потемнение в глазах и множество других неприятных ощущений трудно поверить, что лечиться ему нужно у врача-психотерапевта или психиатра. Как правило, с этими жалобами человек обращается на прием к неврологу.
В теме о ВСД важно понять, что с вашими сосудами все хорошо, они здоровы, их не нужно ни «чистить» (там никто не мусорил), ни лечить. Все, что происходит с вашими сосудами и приносит вам дискомфорт (спазм или наоборот расширение не там и не тогда, чтобы чувствовать себя хорошо) — происходит под действием сигналов из головного мозга. А мозг подает такие сигналы, реагируя тревогой на стресс. Поэтому лечить нужно тревогу. Психотерапией или лекарствами, а чаще и тем, и другим. Когда тревога стихает — стихает и буря в организме. Работающий в штатном режиме головной мозг сам восстанавливает оптимальную работу сердечно-сосудистой и других систем организма.

Пытаться воздействовать медикаментами не на причину, а на следствие, не на тревогу, а на сосуды — это все равно что пытаться вычерпывать вручную воду из прохудившейся лодки вместо того, чтобы заделать пробоину. Как минимум неэффективно, а часто и опасно, раскачивает лодку и не ликвидируя имеющуюся проблему, нередко создает дополнительные.

"Мексидол" при ВСД — эффективность, отзывы и дозы

Содержание статьи

Краткое описание препарата

«Мексидол» относится к антиоксидантным средствам, используемым для улучшения кровоснабжения и метаболических процессов головного мозга. Формы выпуска: инъекционный раствор и таблетки для перорального применения. Разработку препарата начали в 80-е годы двадцатого века. В 2003 году его создатели получили премию Правительства Российской Федерации за синтезирование и внедрение средства в медицинскую практику.

Медикамент в скором времени получил признание среди лекарственных средств в области неврологии, хирургии и наркологии. Он обладает большим спектром показаний к применению: от вегетативно-сосудистой дистонии до ишемических нарушений кровообращения мозга.

Когда применяют средство?

Препарат «Mexidol» рекомендуют использовать для лечения ишемических нарушений кровообращения в головном мозге, вегетососудистой и нейроциркуляторной дистонии, мозговой дисфункции атеросклеротического генеза. Лекарство назначают при различных патологиях невротического спектра, неврозоподобных изменениях личности, генерализованных тревожных расстройствах, для купирования интоксикации нейролептическими препаратами, при синдроме абстиненции.

Этот медикамент также применяют в схеме лечения острых воспалительных заболеваниях брюшины, панкреатического некроза, перитонита, состояниях, сопровождающихся тканевой гипоксией, а также при таких патологиях, как эпилепсия, болезнь Альцгеймера и паркинсонизм.

Как лекарство влияет на течение болезни?

Основное отличие в фармакодинамике препарата от традиционных нейротропных средств — отсутствие специфического связывания с рецепторами. «Мексидол» выступает как ингибитор свободнорадикальных процессов, обладает протекторными свойствами в отношении клеточных мембран, а также антигипоксическими, противосудорожными и анксиолитическими эффектами. Препарат способствует росту сопротивляемости систем организма в ответ на шоковую дестабилизацию, повышает стойкость к ишемии, гипоксии, нарушениям микроциркуляции, интоксикации этанолом. Лекарство воздействует на активность мембранно-связанных ферментов (аденилатциклазы, фосфодиэстеразы, ацетилхолинэстеразы) и рецепторных комплексов (бензодиазепин, ГАМК, ацетилхолин), вследствие чего повышается их способность связываться с лигандами. «Мексидол» сохраняет структурную и функциональную организацию клеточных мембран и улучшает передачу информации в синаптических щелях.

Кроме того, препарат увеличивает количество дофамина в мозговом веществе, что в свою очередь приводит к активированию гликолиза и замедлению окислительно-восстановительных реакций в цикле триуглеродных кислот. В результате этого увеличивается уровень креатинфосфата и АТФ в митохондриях.

Лекарство проявляет антистрессовое действие, которое реализуется в нормализации поведения, улучшении цикличность сна, способствует восстановлению процессов запоминания и обучения, уменьшает дегенеративные изменения структур головного мозга.

При одновременном приеме «Мексидола» и успокоительных, нейролептических, антидепрессантных, гипнотических, противосудорожных препаратов повышается действие обоих средств, что требует корректировки доз последних с целью уменьшения побочных эффектов.

«Мексидол» также владеет анальгезирующим действием. Такой эффект достигается вследствие уменьшения порога чувствительности. Лекарство имеет противовоспалительные свойства, которые направлены на защиту клеточных структур организма (в т. ч. головного мозга) от губительного воздействия токсинов и других вредных веществ.

Особенности употребления при вегетососудистой дистонии

Медикамент запрещается назначать пациентам с гиперчувствительностью к действующему веществу, острыми заболеваниями почек и печени. Не рекомендуется принимать лекарство беременным и кормящим матерям. Также не следует применять препарат при наличии аллергии на витамин B6.

Как видно из всего вышеизложенного, «Мексидол» малотоксичен и не имеет большого количества побочных эффектов, а это значит, что препарат безопасен практически для всех групп пациентов.

Стоит ли лечить «Мексидолом» ВСД и какие отзывы пациентов?

Вегетососудистая дистония — широко распространенное заболевание, в основании которого лежит дисфункция и дискоординация вегетативной нервной системы. На сегодня единственно верного способа его терапии нет. Лечат с учетом этиологии психических и эмоциональных нарушений, что включает множество аспектов. Необходимо свести к минимуму факторы, которые провоцируют подобную патологию, и оказывать комплексное влияние на механизмы возникновения заболевания.

Универсальность «Мексидола» позволяет с успехом применять его при всех клинических вариантах синдрома ВСД. Кардиалгический тип характеризуется болями в области сердца, частым пульсом, повышением артериального давления (АД). Применение препарата разрешает избавиться от таких симптомов. Помимо этого, он снижает умственное и психическое напряжение, стабилизирует АД. Тахикардиальный вариант патологии сопровождается ощущением пульсации в висках и увеличением частоты сердцебиения. В подобном случае средство будет нормализировать пульс, улучшит память и внимание.

Кроме того, назначение «Мексидола» при разных формах ВСД позволяет избавиться от ощущения беспричинного страха и тревоги, признаков нарушения мозговой циркуляции, синдрома Кандинского-Клерамбо и хронической усталости.

При вегетососудистой дистонии лекарственное средство прописывают в капсулах по 125-250 мг три раза в сутки, либо внутримышечно (тогда дозировка составляет 0,05-0,1 г три раза в день). При необходимости дозу можно менять. Лечение начинают с приема двух таблеток в сутки, количество препарата увеличивают вплоть до достижения желаемого результата. Шесть таблеток – максимальная суточная доза. Отменяют средство постепенно.

Несмотря на все положительные свойства, препарат нельзя использовать самостоятельно, поскольку это иногда может привести к развитию побочных реакций и осложнений, а также дальнейшего ухудшения состояния пациента.

«Мексидол» при вегетососудистой дистонии, как и другие лекарственные препараты (например, «Актовегин»), не дает гарантии снижения симптоматики, не говоря уже об излечении. Но состояние пациентов, принимающих этот медикамент, значительно улучшается согласно их отзывам, а именно: повышается работоспособность, в положительную сторону меняется самочувствие, снижается влияние психоэмоционального напряжения на поведение больного. Порой употребляющие лекарство люди даже испытывают прилив сил и жизненной энергии.

Выводы

ВСД — это неврогенное мультифакториальное заболевание, которое неблагоприятно влияет на качество повседневной жизни. Больные предъявляют жалобы на снижение трудоспособности, внимательности, появление хронической усталости. Поскольку органического субстрата патологии не существует, врачи используют симптоматические средства, а также антиоксиданты и метаболики, которые не имеют доказательной базы. Яркий представитель подобных лекарственных средств — «Мексидол» — препарат новой генерации, широко используемый для лечения больных с вегетососудистой дистонией.

Панические атаки и паническое расстройство - Симптомы и причины

Обзор

Паническая атака - это внезапный приступ сильного страха, который вызывает тяжелые физические реакции при отсутствии реальной опасности или очевидной причины. Панические атаки могут быть очень пугающими. Когда возникают панические атаки, вы можете подумать, что теряете контроль, у вас сердечный приступ или даже при смерти.

У многих людей в жизни бывает всего одна или две панических атаки, и проблема исчезает, возможно, когда заканчивается стрессовая ситуация.Но если у вас были повторяющиеся неожиданные панические атаки и вы долгое время находились в постоянном страхе перед новым приступом, у вас может быть состояние, называемое паническим расстройством.

Хотя панические атаки сами по себе не опасны для жизни, они могут напугать и существенно повлиять на качество вашей жизни. Но лечение может быть очень эффективным.

Продукты и услуги

Показать другие продукты Mayo Clinic

Симптомы

Панические атаки обычно начинаются внезапно, без предупреждения.Они могут нанести удар в любой момент - когда вы ведете машину, в торговом центре, крепко спите или во время деловой встречи. У вас могут быть периодические панические атаки или они могут возникать часто.

Панические атаки имеют множество вариаций, но обычно пик симптомов занимает несколько минут. Вы можете почувствовать усталость и утомление после того, как паническая атака утихнет.

Панические атаки обычно включают некоторые из следующих признаков или симптомов:

  • Ощущение надвигающейся гибели или опасности
  • Страх потери контроля или смерти
  • Учащенный пульс
  • потливость
  • Дрожь или дрожь
  • Одышка или стеснение в горле
  • Озноб
  • Приливы
  • Тошнота
  • Спазмы в животе
  • Боль в груди
  • Головная боль
  • Головокружение, дурнота или дурнота
  • Ощущение онемения или покалывания
  • Чувство нереальности или отстраненности

Одна из худших черт панических атак - это сильный страх, что у вас будет еще одна.Вы можете настолько бояться панических атак, что избегаете определенных ситуаций, в которых они могут возникнуть.

Когда обращаться к врачу

Если у вас наблюдаются симптомы панической атаки, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Панические атаки, хотя и вызывают сильный дискомфорт, не опасны. Но с паническими атаками трудно справиться самостоятельно, и они могут усугубиться без лечения.

Симптомы панической атаки также могут напоминать симптомы других серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, поэтому важно пройти обследование у вашего лечащего врача, если вы не уверены, что вызывает ваши симптомы.

Причины

Неизвестно, что вызывает панические атаки или паническое расстройство, но эти факторы могут играть роль:

  • Генетика
  • Основное напряжение
  • Темперамент, более чувствительный к стрессу или склонный к отрицательным эмоциям
  • Определенные изменения в функционировании частей вашего мозга

Панические атаки могут возникать внезапно и сначала без предупреждения, но со временем они обычно провоцируются определенными ситуациями.

Некоторые исследования показывают, что естественная реакция вашего тела - «бей или беги» на опасность связана с паническими атаками. Например, если за вами наступит медведь гризли, ваше тело отреагирует инстинктивно. Ваш пульс и дыхание учащаются, когда ваше тело готовится к опасной для жизни ситуации. Многие из тех же реакций возникают при панической атаке. Но неизвестно, почему возникает паническая атака, когда очевидной опасности нет.

Факторы риска

Симптомы панического расстройства часто проявляются в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте и затрагивают больше женщин, чем мужчин.

Факторы, которые могут увеличить риск развития панических атак или панического расстройства, включают:

  • Семейный анамнез панических атак или панического расстройства
  • Серьезный жизненный стресс, например, смерть или тяжелая болезнь любимого человека
  • Травмирующее событие, например сексуальное насилие или серьезный несчастный случай
  • Серьезные изменения в вашей жизни, такие как развод или добавление ребенка
  • Курение или чрезмерное потребление кофеина
  • История физического или сексуального насилия в детстве

Осложнения

При отсутствии лечения панические атаки и паническое расстройство могут повлиять практически на все сферы вашей жизни.Вы можете так бояться новых приступов паники, что живете в постоянном страхе, разрушающем качество вашей жизни.

Осложнения, которые могут вызвать или быть связаны паническими атаками, включают:

  • Развитие определенных фобий, таких как боязнь водить машину или выйти из дома
  • Частая медицинская помощь по поводу проблем со здоровьем и других заболеваний
  • Избегание социальных ситуаций
  • Проблемы на работе или в школе
  • Депрессия, тревожные расстройства и другие психические расстройства
  • Повышенный риск суицида или суицидальных мыслей
  • Злоупотребление алкоголем или другими веществами
  • Финансовые проблемы

У некоторых людей паническое расстройство может включать агорафобию - избегание мест или ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство, потому что вы боитесь, что не сможете сбежать или получить помощь, если у вас паническая атака.Или вы можете полагаться на других, которые будут с вами, чтобы покинуть свой дом.

Профилактика

Не существует надежного способа предотвратить панические атаки или паническое расстройство. Однако эти рекомендации могут помочь.

  • Получите лечение от панических атак как можно скорее, чтобы предотвратить их ухудшение или учащение.
  • Придерживайтесь своего плана лечения , чтобы предотвратить рецидивы или ухудшение симптомов панической атаки.
  • Регулярно занимайтесь спортом, это может сыграть роль в защите от беспокойства.

Опыт клиники Мэйо и истории пациентов

Наши пациенты говорят нам, что качество их общения, наше внимание к деталям и эффективность их посещений означают такое медицинское обслуживание, которого они никогда не получали. Посмотрите истории довольных пациентов клиники Мэйо.

.

Лекарства от панических атак

Панические атаки могут быть подобны сердечным приступам без смертельного исхода. Панические атаки могут быть изнурительными, часто вызывая стресс, который мешает повседневной жизни. Часто одним из первых вариантов лечения, который вы рассматриваете, являются лекарства. В этой статье мы обсудим некоторые из наиболее распространенных рекомендаций по лекарствам для лечения панических атак.

Лекарства - не лекарство

Психические расстройства нельзя вылечить только лекарствами.Вам необходимо пройти курс лечения, который может устранить первопричину ваших тревожных симптомов.

Врачи быстро выписывают лекарства

Очень часто узнают, что у вас панические атаки, от врача, а не от психолога. Это потому, что физические симптомы панических атак очень похожи на серьезные нарушения здоровья. Люди часто обращаются за помощью к своему лечащему врачу, а не думают, что страдают психическим заболеванием.

Часто врачи рекомендуют лекарство от панических атак. Хотя вы всегда должны следовать советам врача, вы также должны знать, что одно лишь лекарство не устранит приступы паники. Часто люди обнаруживают, что после прекращения приема лекарства их симптомы возвращаются.

Проблемы с лекарствами от панических атак

Лекарства всегда найдут свое место. Если у вас сильные панические атаки, другие варианты лечения не работают и вам нужна немедленная помощь, они могут помочь.Однако следует учитывать побочные эффекты и другие проблемы:

  • Транквилизаторы и изменения личности Чтобы предотвратить панические атаки, лекарства, предназначенные для лечения панического расстройства, обладают невероятной силой. Настолько мощные, что они могут вызвать сильную усталость, потерю энергии, а иногда даже изменения личности. Для некоторых это стоит того, однако многие считают побочные эффекты лекарств нежелательными.
  • Нет гарантии Многие из этих лекарств также не гарантируют снижение панических атак.Большинство из них созданы для беспокойства, но не для паники, и хотя они связаны между собой, поскольку оба являются тревожными расстройствами, они все же вызваны разными мыслительными процессами и физическими реакциями. Хотя это случается редко, у некоторых людей на самом деле усиливается паническая атака из-за того, как они ощущают симптомы этих лекарств.
  • Мысли и лекарства для исхода Лекарства от панических атак нельзя принимать вечно, да и не следует. Многие также приводят к зависимости, которая может вызвать серьезные симптомы отмены.Некоторые люди развивают толерантность к лекарствам, обнаруживая, что они больше не эффективны в их обычной дозировке. Это может привести к увеличению дозировки или смене лекарств. К сожалению, панические атаки более распространены, когда вы боитесь панических атак; Как только вы начнете прекращать прием лекарств, вы сосредоточитесь на том, есть ли у вас паническая атака, что повышает вероятность ее возникновения.

Лекарства от панических атак не устраняют их первопричину.Хотя вы можете получить некоторое облегчение от приступов паники, вы также можете страдать от усталости и других серьезных побочных эффектов.

Типы лекарств от панических атак

Несмотря на эти проблемы, лекарства от паники действительно находят свое место. В некоторых случаях приступы могут быть настолько серьезными, что требуется временное облегчение. В этих случаях вам могут быть прописаны любые или все следующие лекарства:

Бензодиазепины

Бензодиазепины - мощное успокаивающее средство, которое часто назначают при панических атаках.Ксанакс, валиум и клонопин - одни из самых распространенных. Эти лекарства обладают мягким седативным действием и могут вызывать зависимость, но, как правило, работают, потому что они снижают активность нервов в головном мозге, ответственных за эмоциональные изменения.

Антидепрессанты

Антидепрессанты - еще одно распространенное лекарство от панических атак, хотя они более эффективны при других тревожных расстройствах. Антидепрессанты улучшают настроение, а позитивное настроение может снизить вероятность приступов паники.Они делятся на три группы: трициклические антидепрессанты (ТЦА), ингибитор моноаминоксидазы (ИМАО) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Примеры включают:

  • ТЦА - тофранил, элавил и анафранил
  • MAOI - Nardil, Marplan и Parnate
  • СИОЗС - Прозак, Золофт и Паксил.

Все эти антидепрессанты имеют побочные эффекты, включая потенциально опасное усиление депрессии, головной боли, низкого кровяного давления, сексуальной дисфункции, головокружения и увеличения веса.

Другие лекарства от беспокойства

Врачи могут также прописать другие лекарства от беспокойства или седативные средства для лечения панических атак, но обычно они сначала пробуют вышеуказанные варианты. Такие препараты, как буспирон, могут быть назначены после прекращения приема вышеуказанных лекарств для контроля тревожности, но неизвестно, может ли он контролировать панические атаки в долгосрочной перспективе.

Вы можете обнаружить, что вам нужны лекарства, чтобы справиться с паническими атаками, но самое важное, что нужно помнить, - это то, что никакие лекарства не следует использовать в одиночку.Вы всегда должны сочетать прием лекарств с терапией, чтобы в конечном итоге вы могли прекратить прием лекарств, не возвращая беспокойство и панические атаки.

Была ли эта статья полезной?
Источники:
  1. Даннер, Дэвид Л. и др. Влияние алпразолама и диазепама на тревогу и панические атаки при паническом расстройстве: контролируемое исследование. Журнал клинической психиатрии (1986).
  2. Boyer, W. Ингибиторы захвата серотонина превосходят имипрамин и алпразолам в облегчении панических атак: метаанализ.Международная клиническая психофармакология (1995).
  3. Рой-Бирн, Питер П. и др. Рецидив и восстановление после прекращения лечения панических атак бензодиазепинами: сравнение алпразолама с диазепамом. Американский журнал психиатрии (1989).
  4. Wiborg, Ida M. и Alv A. Dahl. Снижает ли кратковременная динамическая психотерапия частоту рецидивов панического расстройства? Архив общей психиатрии 53,8 (1996): 689.
  5. Нойес, Рассел, Майкл Дж. Гарви и Брайан Л. Кук. Последующее исследование пациентов с паническим расстройством и агорафобией с паническими атаками, получавших трициклические антидепрессанты.Журнал аффективных расстройств 16.2 (1989): 249-257.
Поделиться статьей:
Категория:
.

Симптомы, причины, как остановить


Если у вас когда-либо случался приступ паники, вы знаете, что он может быть одновременно ужасающим и утомительным. Паническое расстройство - это диагноз, который ставится людям, которые испытывают повторяющиеся неожиданных панических атак, то есть нападение, кажется, возникает неожиданно. Симптомы панической атаки включают потливость, дрожь, одышку, чувство удушья, боль в груди и страх смерти.

Что такое паническая атака?

Паническая атака - это резкая волна сильного страха или дискомфорта, которая достигает пика в течение нескольких минут, и в течение этого времени возникают различные психологические и физические симптомы.Эти симптомы включают учащенное сердцебиение, потоотделение, дрожь, одышку, приливы и головокружение, а также чувство надвигающейся гибели, озноб, тошноту, боль в животе, боль в груди, головную боль, онемение или покалывание.

Что такое паническое расстройство?

Паническое расстройство - это диагноз, который ставится людям, которые испытывают повторяющиеся неожиданных панических атак, то есть атака, кажется, возникает неожиданно. Термин «повторяющийся» относится к тому факту, что у человека было более одной неожиданной панической атаки.Напротив, ожидаемых панических атак происходят, когда есть очевидный сигнал или триггер, например, специфическая фобия или генерализованное тревожное расстройство. В США примерно 50% людей с паническим расстройством испытывают как неожиданные, так и ожидаемые панические атаки.

Продолжение статьи ниже

Могли ли вы или ваш ребенок страдать паническим расстройством?

Пройдите наш 2-минутный тест на паническое расстройство, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на паническое расстройство

На что похожа паническая атака?

Панические атаки вызывают множество неприятных симптомов, которые могут пугать человека, переживающего приступ.Некоторые люди принимают панические атаки за сердечные приступы, и многие считают, что они умирают. Другие чувствуют смесь неуверенности в себе или надвигающейся гибели. Некоторые также могут найти эти эпизоды чрезвычайно смущающими и воздерживаться от рассказа своим друзьям, семье или специалисту по психическому здоровью.

Симптомы панической атаки

На основании критериев панического расстройства DSM-5 симптомы панических атак следующие:

Физический

  • Учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
  • потеет
  • Дрожь или дрожь
  • Одышка
  • Чувство удушья
  • Боль или дискомфорт в груди
  • Чувство головокружения, неустойчивости, слабости или обморока
  • Озноб или ощущение жара
  • Ощущение онемения или покалывания (обычно именуемое «иглами»)

Психологический

  • Страх, потеря контроля или «схожесть с ума»
  • Страх смерти
  • Ощущение отстраненности от себя или своего окружения или наблюдения за собой со стороны своего тела

Чтобы получить диагноз панического расстройства, панические атаки должны быть неожиданными, и во время приступа должны проявиться четыре или более из вышеперечисленных симптомов.Для ожидаемых панических атак, то есть они могут не ожидаться человеком, но ожидаются в связи с какой-либо фобией, тревогой или другим расстройством психического здоровья, также должны проявиться четыре или более симптома.

Как долго длится паническая атака?

Хотя продолжительность различается у разных людей, обычно панические атаки достигают своего пика в течение 10 минут или меньше, а затем симптомы начинают стихать. Панические атаки редко длятся более часа, большинство из которых длятся от 20 до 30 минут.

Вредны ли панические атаки для вашего сердца?

Согласно исследованию, опубликованному в Psychology Medicine 1 , люди, страдающие от панических атак и панического расстройства, могут подвергаться более высокому риску сердечного приступа и сердечных заболеваний в более позднем возрасте. В то время как связь между паническим расстройством и болезнью сердца остается спорной, исследование показало, что по сравнению с лицами без панического расстройства были найдено, страдальцы иметь до 36% более высокого риска сердечного приступа и до 47% более высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний.Если вы страдаете от панических атак, обращайте внимание на любые симптомы боли в груди, чтобы исключить проблемы со здоровьем сердца.

Можно ли умереть от панической атаки?

Хотя панические атаки вызывают множество физических проблем, и многие люди сообщают, что чувствуют, что вот-вот умрут, когда испытывают один из них, вы не можете умереть от панической атаки.

Паническое расстройство и причины панических атак

Если вы склонны к переживанию отрицательных эмоций и чувствительны к тревоге, у вас может быть риск возникновения панических атак и панического расстройства.Факторами риска также являются детский опыт сексуального или физического насилия, курение и межличностные стрессы за несколько месяцев до первой паники.

Кроме того, считается, что генетика играет роль в предрасположенности к паническому расстройству, хотя точные гены, генные продукты или функции, которые здесь задействованы, неизвестны. Считается, что люди, у одного из родителей или родителей которого диагностировано тревожное состояние, депрессия или биполярное расстройство, также подвержены более высокому риску развития панического расстройства.

Как остановить паническую атаку

Когда симптомы начинают проявляться во время панической атаки, может казаться, что переживания никогда не закончатся. Хотя вы можете подумать, что ничего не можете сделать, кроме как подождать, есть несколько приемов, которые можно практиковать, чтобы уменьшить тяжесть симптомов и отвлечь внимание. Прочтите нашу подробную статью о том, как остановить паническую атаку.

  1. Составьте план

Независимо от того, какой у вас план, самое важное - это его наличие.Вы можете думать о своем плане как о своем наборе инструкций для себя, когда чувствуете приближение панической атаки. Один из планов может заключаться в том, чтобы выйти из вашего текущего окружения, сесть и позвонить другу или члену семьи, который поможет отвлечь вас от симптомов и успокоиться. Затем вы можете использовать следующие методы.

  1. Практикуйте глубокое дыхание

Одышка - частый симптом панических атак, из-за которых вы можете чувствовать себя неистово и терять контроль.Признайте, что ваша одышка - это симптом панической атаки и что это только временное явление. Затем начните с глубокого вдоха на четыре секунды, задержите дыхание на секунду и отпустите на четыре секунды. Повторяйте эту схему, пока ваше дыхание не станет контролируемым и устойчивым. Сосредоточение внимания на счете четыре не только убережет вас от гипервентиляции, но также может помочь остановить другие симптомы на их пути.

  1. Используйте методы расслабления мышц

В разгар панической атаки вы неизбежно почувствуете, что потеряли контроль над своим телом, но техники расслабления мышц позволяют вам частично вернуть этот контроль.Прогрессивная мышечная релаксация (PMR) - это простой, но эффективный метод лечения панических и тревожных расстройств. Начните с сжатия кулака и удерживайте его, пока не сосчитайте до 10. Как только вы дойдете до 10, отпустите сжатие и дайте руке полностью расслабиться. Затем попробуйте ту же технику для ног, а затем постепенно продвигайтесь вверх по телу, сжимая и расслабляя каждую группу мышц: ноги, ягодицы, живот, спину, руки, руки, плечи, шею и лицо.

  1. Повторите мантру

Поначалу вы можете почувствовать себя немного неловко, но повторение во время панической атаки ободряющей, позитивной мантры может послужить механизмом выживания.Попробуйте повторить что-нибудь простое, например: «Это временно. Я буду в порядке »или« Я не умру. Мне просто нужно дышать ».

  1. Найдите объект и сфокусируйтесь на нем

Выберите объект, который вы можете видеть где-то перед собой, и отметьте все, что вы замечаете в этом объекте - от его цвета и размера до любых рисунков, которые он может иметь, где вы могли видеть другие похожие, или что-то совершенно противоположное объект будет выглядеть. Вы можете делать это в уме или высказывать свое наблюдение вслух себе или другу.

Лечение панической атаки

Было обнаружено, что как психотерапия, так и лекарственные препараты помогают снизить частоту и интенсивность панических атак. Ваш конкретный путь лечения будет зависеть от личных предпочтений, истории болезни и тяжести ваших приступов.

Форма психотерапии, называемая когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), была признана в нескольких исследованиях наиболее эффективным средством лечения панических атак и панического расстройства.Во время КПТ вы будете работать с терапевтом над тренировкой релаксации, реструктуризацией своих мыслей и поведения, внимательностью, лечением воздействия и снижением стресса. Многие люди, страдающие паническими атаками, начинают замечать уменьшение в течение нескольких недель, а симптомы часто значительно уменьшаются или полностью проходят в течение нескольких месяцев.

Ваш врач может также посоветовать вам попробовать какие-либо лекарства в рамках вашего курса лечения. Эти лекарства могут быть чрезвычайно полезны при лечении симптомов панической атаки, а также тревожности и депрессии.Примеры лекарств, которые может назначить ваш врач:

  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) , такие как флуоксетин (Прозак), пароксетин (Паксил, Пексева) и сертралин (Золофт). Депрессанты СИОЗС обычно являются препаратами первого выбора для лечения панических атак и панического расстройства из-за их эффективности и низкого риска серьезных побочных эффектов.
  • Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (ИОЗСН) , такие как венлафаксин (Эффексор), одобрены FDA для лечения панического расстройства.
  • Также могут быть назначены бензодиазепины , такие как алпразолам (Xanax) и клоназепам (Klonopin).

Тревожная атака и паническая атака: в чем разница?

Многие люди используют термины тревожная атака и паническая атака как взаимозаменяемые, но на самом деле они представляют собой два разных переживания. DSM-5 использует термин паническая атака для описания характерных черт панического расстройства или панических атак, которые возникают в результате другого психического расстройства.Чтобы считаться панической атакой, должны присутствовать четыре или более симптомов, указанных в DSM-5.

Напротив, термин «приступ паники» не является спецификатором, описанным в DSM-5. Напротив, тревога используется для описания основного признака множества различных тревожных расстройств. Кульминация симптомов, возникающих в результате нахождения в состоянии тревоги, таких как беспокойство, одышка, учащенное сердцебиение и трудности с концентрацией внимания, может ощущаться как «приступ», но, как правило, менее интенсивен, чем те, которые испытывались на пике паническая атака.

Учитывая, что приступы паники конкретно не обозначены как диагноз в DSM-5, использование этого слова открыто для интерпретации, и разные люди могут использовать его по-разному и при разных обстоятельствах. Для одного человека приступ паники может быть чрезмерным размышлением о конкретном беспокойстве до такой степени, что он не может сосредоточиться ни на чем другом; с другой стороны, приступ паники может относиться к потоотделению и одышке в определенной ситуации.

Как помочь человеку при панической атаке

Видеть паническую атаку у друга или любимого человека может быть пугающим.Также может быть сложно чувствовать себя бессильным помочь этому человеку и смотреть, как он страдает. Хотя вам вряд ли удастся остановить паническую атаку любимого человека, но есть вещи, которые вы можете сделать и сказать, чтобы помочь им пережить этот опыт.

В первую очередь важно сохранять спокойствие, терпение и понимание. Помогите своему другу переждать приступ паники, убедив его сделать глубокий вдох в течение четырех секунд и четыре секунды выдоха. Оставайтесь с ними и уверяйте их, что эта атака носит временный характер, и они справятся с ней.Вы также можете напомнить им, что они могут покинуть окружающую среду, в которой они находятся, если они будут чувствовать себя более комфортно в другом месте, и постарайтесь вовлечь их в беззаботный разговор.

После того, как паническая атака закончится и человек вернется в спокойное состояние, побудите его обратиться за помощью к психиатру при первой возможности, если он еще не сделал этого. Вы можете помочь им в дальнейшем, помогая найти лицензированного специалиста, исследуя методы преодоления трудностей в Интернете и ища книги по самопомощи, которые могут быть полезны.

Справка и поддержка по паническим атакам

Если вы пережили панические атаки или думаете, что у вас паническое расстройство, мы рекомендуем вам обратиться за диагностикой и лечением к своему врачу и специалисту в области психического здоровья. Хотя панические атаки могут казаться изнурительным и неловким, важно помнить, что вы не одиноки и о своем психическом здоровье нечего смущать. Вам доступны различные ресурсы для советов и поддержки, как в Интернете, так и в форме групп поддержки.Для получения дополнительной информации спросите своего поставщика медицинских услуг о том, что доступно в вашем районе, и перейдите по ссылкам ниже:

Каталог группы поддержки

из ADAA

Поддержка тревожности и паники на стыке MD

Facebook Группа поддержки тревожных и панических атак

Источники статей

  1. Gary Wittert et al. «Паническое расстройство и эпизодическая ишемическая болезнь сердца: систематический обзор и мета-регресс у 1 311 612 человек и 58 111 сердечных приступов.» Психологическая медицина. Резюме доступно онлайн здесь. Доступно 03.07.19.

Последнее обновление: 8 окт.2020 г.

.

Как остановить паническую атаку: 11 способов справиться

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Панические атаки - это внезапные сильные приступы страха, паники или тревоги. Они подавляющие, и у них есть как физические, так и эмоциональные симптомы.

Многие люди, страдающие паническими атаками, могут испытывать затруднения с дыханием, обильно потеть, дрожать и чувствовать стук сердца.

Некоторые люди также испытывают боль в груди и чувство оторванности от реальности или самих себя во время панической атаки, поэтому они могут подумать, что у них сердечный приступ. Другие сообщили, что у них случился инсульт.

Панические атаки могут напугать и быстро поразить. Вот 11 стратегий, которые вы можете использовать, чтобы попытаться остановить паническую атаку, когда она у вас есть или когда вы чувствуете, что она приближается:

Хотя гипервентиляция является симптомом панических атак, которые могут усилить страх, глубокое дыхание может уменьшить симптомы паники. во время приступа.

Если вы можете контролировать свое дыхание, у вас меньше шансов испытать гипервентиляцию, которая может усугубить другие симптомы - и саму паническую атаку.

Сосредоточьтесь на глубоких вдохах и выдохах через рот, чувствуя, как воздух медленно наполняет вашу грудь и живот, а затем снова медленно выходит из них. Вдохните на счет до четырех, задержитесь на секунду, а затем выдохните на счет до четырех:

Признавая, что у вас паническая атака вместо сердечного приступа, вы можете напомнить себе, что это временно, это пройдет, и все в порядке.

Избавьтесь от страха перед смертью или надвигающейся гибели - оба симптома панических атак. Это позволит вам сосредоточиться на других методах уменьшения симптомов.

Некоторые панические атаки возникают из-за сбивающих вас с толку триггеров. Если вы находитесь в быстро меняющейся среде с большим количеством стимулов, это может усилить вашу паническую атаку.

Чтобы уменьшить раздражение, закройте глаза во время панической атаки. Это может заблокировать любые дополнительные раздражители и облегчить сосредоточение на дыхании.

Внимательность может помочь вам осознать то, что вас окружает. Поскольку панические атаки могут вызвать чувство отстраненности или оторванности от реальности, это может помочь бороться с вашей панической атакой, когда она приближается или действительно происходит.

Сосредоточьтесь на знакомых вам физических ощущениях, таких как копание ногами в земле или ощущение текстуры джинсов на руках. Эти специфические ощущения прочно закрепляют вас в реальности и дают вам объективную цель.

Некоторым людям полезно найти один объект, на котором можно сосредоточить все свое внимание во время панической атаки. Выберите один объект на виду и осознанно отметьте в нем все возможное.

Например, вы можете заметить, как стрелка на часах дергается, когда они тикают, и что она слегка наклонена. Опишите для себя узоры, цвет, формы и размер предмета. Сосредоточьте всю свою энергию на этом объекте, и симптомы паники могут исчезнуть.

Подобно глубокому дыханию, техники расслабления мышц могут помочь остановить вашу паническую атаку, максимально контролируя реакцию вашего тела.

Сознательно расслабляйте одну мышцу за раз, начиная с чего-нибудь простого, например, с пальцев руки, и двигайтесь вверх по всему телу.

Техники расслабления мышц будут наиболее эффективными, если вы их заранее отработаете.

Какое место в мире можно назвать самым расслабляющим? Солнечный берег с мягкими волнами? Домик в горах?

Представьте себя там и постарайтесь как можно больше сосредоточиться на деталях. Представьте, что вы зарываете пальцы ног в теплый песок или чувствуете резкий запах сосен.

Это место должно быть тихим, спокойным и расслабляющим - никаких улиц Нью-Йорка или Гонконга, как бы сильно вы ни любили города в реальной жизни.

Эндорфины поддерживают кровообращение в нужном месте. Это может помочь наполнить наш организм эндорфинами, которые могут улучшить наше настроение. Поскольку вы находитесь в состоянии стресса, выбирайте легкие упражнения, не влияющие на тело, например ходьбу или плавание.

Исключением являются случаи, когда у вас гипервентиляция или вы с трудом дышите. Сначала сделайте все возможное, чтобы отдышаться.

Лаванда успокаивает и снимает стресс. Это может помочь вашему телу расслабиться. Если вы знаете, что склонны к паническим атакам, держите под рукой немного эфирного масла лаванды и наносите немного на предплечья, когда вы испытываете паническую атаку. Вдохните аромат.

Вы также можете попробовать чай из лаванды или ромашки. Оба расслабляют и успокаивают.

Лаванду нельзя сочетать с бензодиазепинами. Эта комбинация может вызвать сильную сонливость.

Внутреннее повторение мантры может расслаблять и успокаивать, а также может дать вам что-то, за что можно ухватиться во время панической атаки.

Будь то просто «Это тоже пройдет» или мантра, обращенная к вам лично, повторяйте ее в уме, пока не почувствуете, что приступ паники утихает.

Бензодиазепины могут помочь в лечении панических атак, если вы примете их, как только почувствуете приближение приступа.

В то время как другие подходы к лечению паники могут быть предпочтительными, в области психиатрии признается, что есть горстка людей, которые не будут полностью (или вообще в некоторых случаях) реагировать на другие подходы, перечисленные выше, а также такое, будет зависеть от фармакологических подходов к терапии.

Эти подходы часто включают бензодиазепины, некоторые из которых одобрены FDA для лечения этого состояния, например, алпразолам (Xanax).

Поскольку бензодиазепины отпускаются по рецепту, вам, вероятно, понадобится диагностика панического расстройства, чтобы иметь под рукой лекарство.

Это лекарство может вызывать сильную зависимость, и организм со временем может к нему привыкнуть. Его следует использовать экономно и в случае крайней необходимости.

Прочтите эту статью на испанском

.

Паническая атака и тревожная атака: в чем разница?

Обзор

Можно услышать, как люди говорят о панических атаках и приступах паники, как будто это одно и то же. Но это разные условия.

Панические атаки возникают внезапно и сопровождаются сильным и часто подавляющим страхом. Они сопровождаются пугающими физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, одышка или тошнота.

Последнее издание «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5) распознает панические атаки и классифицирует их как неожиданные или ожидаемые.

Неожиданные панические атаки возникают без очевидной причины. Ожидаемые панические атаки вызваны внешними факторами стресса, такими как фобии. Панические атаки могут случиться с кем угодно, но наличие более одной атаки может быть признаком панического расстройства.

Приступы тревоги не распознаются в DSM-5. Тем не менее, DSM-5 определяет тревогу как характерную черту ряда распространенных психических расстройств.

Симптомы беспокойства включают беспокойство, дистресс и страх. Беспокойство обычно связано с ожиданием стрессовой ситуации, опыта или события.Это может происходить постепенно.

Отсутствие диагностического распознавания приступов тревоги означает, что признаки и симптомы открыты для интерпретации.

То есть, человек может описать «приступ паники» и иметь симптомы, которых у другого никогда не было, несмотря на указание на то, что у него тоже был «приступ паники».

Прочтите, чтобы узнать больше о различиях между паническими атаками и тревогой.

Приступы паники и паники могут ощущаться одинаково, и у них есть много общих эмоциональных и физических симптомов.

Вы можете испытать одновременно и тревогу, и паническую атаку.

Например, вы можете испытывать беспокойство, когда беспокоитесь о потенциально стрессовой ситуации, например о важной презентации на работе. Когда возникает ситуация, беспокойство может перерасти в паническую атаку.

Неожиданные панические атаки не имеют четких внешних триггеров. Ожидаемые панические атаки и беспокойство могут быть вызваны похожими вещами. Некоторые общие триггеры включают:

Тревога и панические атаки имеют схожие факторы риска.К ним относятся:

  • , переживающий травму или ставший свидетелем травмирующих событий, будь то ребенок или взрослый
  • , переживающий стрессовое жизненное событие, такое как смерть любимого человека или развод
  • испытывающий постоянный стресс и беспокойство, например рабочие обязанности, конфликт в семье или финансовые проблемы
  • , живущие с хроническим заболеванием или опасным для жизни заболеванием
  • с тревожной личностью
  • с другим психическим расстройством, таким как депрессия
  • наличие близких членов семьи, которые также имеют тревожные или панические расстройства
  • употребление наркотиков или алкоголя

Люди, испытывающие тревогу, подвергаются повышенному риску панических атак.Однако беспокойство не означает, что вы испытаете паническую атаку.

Врачи не могут диагностировать приступы тревоги, но они могут диагностировать:

  • симптомы тревоги
  • тревожные расстройства
  • панические атаки
  • панические расстройства

Ваш врач спросит вас о ваших симптомах и проведет тесты, чтобы исключить другие состояния здоровья с похожими симптомами, например болезни сердца или проблемы с щитовидной железой.

Для постановки диагноза ваш врач может провести:

Вам следует поговорить со своим врачом или другим специалистом в области психического здоровья, чтобы узнать, что вы можете сделать для предотвращения и лечения симптомов, связанных с тревогой и паникой.Наличие плана лечения и его соблюдение при атаке может помочь вам почувствовать, что все под контролем.

Если вы чувствуете, что приближается тревога или паническая атака, попробуйте следующее:

  • Сделайте медленные глубокие вдохи. Когда вы почувствуете учащение дыхания, сосредоточьтесь на каждом вдохе и выдохе. Почувствуйте, как ваш желудок наполняется воздухом на вдохе. На выдохе отсчитывайте от четырех. Повторяйте, пока ваше дыхание не замедлится.
  • Признать и принять то, что вы переживаете. Если вы уже пережили приступ тревоги или паники, вы знаете, что это может быть невероятно пугающим. Напомните себе, что симптомы пройдут, и все будет в порядке.
  • Практикуйте внимательность. Вмешательства, основанные на осознанности, все чаще используются для лечения тревожных и панических расстройств. Внимательность - это техника, которая может помочь вам обосновать свои мысли в настоящем. Вы можете практиковать внимательность, активно наблюдая за мыслями и ощущениями, не реагируя на них.
  • Используйте техники релаксации. Техники релаксации включают управляемые образы, ароматерапию и расслабление мышц. Если вы испытываете симптомы тревоги или панической атаки, попробуйте делать то, что вам кажется расслабляющим. Закройте глаза, примите ванну или используйте лаванду, которая оказывает расслабляющее действие.

Изменения образа жизни

Следующие изменения образа жизни могут помочь вам предотвратить тревогу и панические атаки, а также уменьшить тяжесть симптомов при возникновении приступа:

  • Уменьшите количество источников стресса в вашей жизни и управляйте ими.
  • Узнайте, как распознать и остановить негативные мысли.
  • Регулярно выполняйте умеренные упражнения.
  • Практикуйте медитацию или йогу.
  • Соблюдайте сбалансированную диету.
  • Присоединитесь к группе поддержки для людей с тревогой или паническими атаками.
  • Ограничьте употребление алкоголя, наркотиков и кофеина.

Поговорите со своим врачом о других методах лечения тревожности и панических атак. Некоторые распространенные методы лечения включают психотерапию или медикаменты, в том числе:

  • антидепрессанты
  • снотворные
  • бензодиазепины

Часто ваш врач порекомендует комбинацию лечения.Со временем вам также может потребоваться изменить план лечения.

Панические атаки и приступы паники - это разные вещи. Хотя эти термины часто используются как синонимы, в DSM-5 идентифицируются только панические атаки.

Тревога и панические атаки имеют схожие симптомы, причины и факторы риска. Однако панические атаки, как правило, более интенсивны и часто сопровождаются более серьезными физическими симптомами.

Вам следует обратиться к врачу, если симптомы тревоги или паники влияют на вашу повседневную жизнь.

.

Домашние средства от панических атак

Панические атаки, как известно, трудно вылечить без какой-либо внешней помощи. Это связано с тем, что одна из наиболее распространенных проблем при лечении панических атак состоит в том, что чем больше вы думаете о своих панических атаках, тем выше вероятность их возникновения. Это уловка-22 панического расстройства.

Так что лечить панические атаки дома сложно, но возможно. В этой статье мы рассмотрим некоторые эффективные домашние средства от панических атак и опишем, что нужно для преодоления паники и беспокойства.

О лечении панических атак

Панические атаки сложны. Одна из проблем, которая усложняет его, заключается в том, что панические атаки часто являются реакционными и возникают тем чаще, чем больше вы думаете о них и чем больше беспокоитесь о них.

Хотя панические атаки могут возникать неожиданно, они обычно вызваны чрезмерной чувствительностью к тому, как вы себя чувствуете, по схеме, которая похожа на это:

  • Вы живете, беспокоясь о панических атаках.
  • Вы чувствуете что-то - что угодно - например, небольшое учащение пульса или легкий дискомфорт.
  • Вы _ всегда_ замечаете это, потому что ваши панические атаки делают вас чрезмерно чувствительными к ним.
  • Затем вы беспокоитесь или думаете, что собираетесь получить паническую атаку.
  • Это беспокойство наводняет ваше тело тревогой.
  • У вас паническая атака.

Сверхчувствительность известна как гиперчувствительность, и это состояние чрезвычайно распространено у людей с тревогой и паническими атаками.

По сути, вы слишком настраиваетесь на свое тело, потому что всегда беспокоитесь о новой панической атаке, и это заставляет вас замечать каждое изменение, которое испытывает ваше тело, которое наводняет вас беспокойством, потому что вы беспокоитесь, это может означать еще одну паническую атаку .Кроме того, тревога по поводу панических атак может сама по себе вызвать учащение пульса, что может действовать как ощущение, вызывающее приступ.

Это одна из основных причин того, что панические атаки трудно вылечить самостоятельно. Во многих отношениях они вызывают сами себя, и чем больше вы думаете о них, боитесь их, а в некоторых случаях даже пытаетесь лечить их, тем больше вероятность, что они у вас появятся.

Что делает лечение домашней панической атаки

Никогда не бывает плохой идеей обратиться за лечением к профессионалу.Существуют проверенные методы, которые могут помочь снизить частоту и тяжесть ваших панических атак, и даже некоторые из домашних средств, перечисленных ниже, работают лучше, когда за вами может наблюдать кто-то, который может помочь, если ваше беспокойство становится слишком сильным.

Точно так же вы всегда должны посещать врача перед началом любого лечения панической атаки. Физические причины панических атак редки, но, если вы не обратитесь к врачу, вы всегда будете в глубине души чувствовать, что ваши панические атаки представляют собой что-то еще - какую-то проблему со здоровьем.Посещение врача частично снимает это беспокойство. Но будьте осторожны, многие люди все еще убеждают себя, что врач чего-то упускает, поэтому не ждите, что его посещение избавит вас от всех ваших тревог.

Наконец, не все домашние средства полностью останавливают панические атаки. Некоторые просто уменьшают серьезность или частоту. Но если ваши панические атаки менее серьезны, вы их меньше будете бояться, а если вы будете меньше их бояться, вы будете менее подвержены паническим атакам в будущем.

Ниже приведены некоторые эффективные домашние способы лечения панических атак:

Тренировка дыхания

Первое, что вам нужно сделать, это переучить свое тело дышать более эффективно и узнать, как ваше дыхание влияет на панические атаки.

Многочисленные исследования показали, что большинство симптомов панической атаки возникает не из-за адреналина, а из-за гипервентиляции. Гипервентиляция - это когда ваше тело выделяет слишком много углекислого газа. Обычно это происходит из-за того, что вы дышите слишком быстро, но в некоторых случаях это может произойти из-за того, что вы вдыхаете слишком много кислорода.

Многие люди с паническими атаками либо дышат учащенно, потому что находятся в состоянии «паники», либо пытаются сделать очень глубокие вдохи, потому что чувствуют, что им это необходимо.Что еще хуже, так это то, что одним из симптомов гипервентиляции является ощущение нехватки воздуха. Это вызывает у вас естественное желание дышать больше и, к сожалению, ухудшает гипервентиляцию. Другие симптомы гипервентиляции играют ключевую роль в панических атаках:

  • Боли в груди.
  • Легкомысленность.
  • Одышка.
  • Слабость и покалывание в мышцах.
  • Затруднения с концентрацией внимания.
  • Учащенное сердцебиение.

Каждый, у кого была паническая атака, распознает эти симптомы, и поэтому так важно контролировать и предотвращать гипервентиляцию. Сделать это можно двумя способами:

  • Замедление дыхания Когда вы думаете, что у вас паническая атака, приучите себя замедлить дыхание. Вдохните не менее 5 секунд, задержитесь на 2 или 3 секунды и выдохните не менее 7 секунд. Убедитесь, что вы вдыхаете через нос и либо выдыхаете через нос, либо выдыхаете через сжатые губы, как будто вы насвистываете.Это не предотвратит панических атак, но сделает их гораздо менее серьезными.
  • Переподготовка Вам также следует выделить время в день, чтобы практиковать этот тип дыхания, даже если у вас нет панической атаки. Панические атаки и беспокойство выводят ваше тело из нормального режима дыхания. Выделение 30 минут каждый день на практику этого типа дыхания может помочь вашему телу заново научиться дышать таким образом и снизит вероятность гипервентиляции в будущем.

Когда вы испытываете тревогу и панические атаки, ваше тело может научиться дышать настолько плохо, что у вас гипервентиляция даже без панической атаки. Это вызывает симптомы, похожие на паническую атаку, которые затем могут вызвать настоящую паническую атаку. Поэтому важно научить себя лучше дышать.

Десенсибилизация

Десенсибилизацию лучше всего проводить в присутствии терапевта, но ее можно сделать и самостоятельно, если вы готовы к этому.

Это процесс уменьшения пугающего состояния вашей панической атаки путем повторения каждой из них снова и снова, пока ваше тело не перестанет находить их вызывающими сильное беспокойство.

Например, предположим, что ваши самые частые триггеры панической атаки - головокружение, одышка и нахождение в машине. Вы могли бы снизить чувствительность к этим вещам, используя некоторые из следующих вариантов:

  • Головокружение Покрутите в кресле и подождите, пока не успокоитесь.
  • Одышка Умышленно попробуйте гипервентиляцию.
  • Находиться в машине В течение нескольких часов водите машину в безопасной обстановке, пока не почувствуете себя спокойнее.

Эти упражнения необходимо сочетать с каким-либо видом расслабляющих упражнений, чтобы убедиться, что вы не испытываете слишком сильного беспокойства при их выполнении. Вы также должны принять это. Если у вас действительно случится паническая атака, когда вы попробуете эти техники десенсибилизации, и вы позволите этой атаке остановить вас от продолжения, вы можете увеличить вероятность того, что этот триггер вызовет панические атаки в будущем. Вот почему часто рекомендуется выполнять эти упражнения в присутствии профессионала.

Тем не менее, многие люди действительно могут контролировать свои панические атаки самостоятельно, используя этот тип системы. Если вы уверены в своих силах, возможно, стоит попробовать.

Упражнение

Упражнения могут не звучать как домашнее средство от панических атак, но это абсолютно так. Хотя некоторые люди действительно испытывают тревогу и панику в результате упражнений, другие обнаружат, что упражнения сами по себе - именно то, что им нужно, чтобы постоянно контролировать свои симптомы тревоги.

Упражнения имеют несколько преимуществ, которые имеют решающее значение при тревоге:

  • Снижает избыточную мышечную и умственную энергию.
  • Высвобождает эндорфины, успокаивающие разум и тело.
  • Способствует лучшему сну.
  • Улучшает гормональную регуляцию и может сжигать гормоны стресса.
  • Помогает улучшить дыхание.

Все это очень важные стратегии контроля тревожности, и есть некоторые свидетельства того, что одной из основных причин панических атак и тревожности является недостаток физических упражнений, что указывает на то, что это может быть более важным, чем некоторые люди готовы верить .Спросите себя, тренируетесь ли вы ежедневно. Если вы этого не сделаете, подумайте об этом.

Другие примечания по лечению панических атак в домашних условиях

Приведенные выше стратегии - это только начало. Вам также нужно будет внести множество изменений в жизнь, которые будут способствовать свободе от панических атак.

Один из примеров - как вы приспосабливаетесь к жизни с паническим расстройством. Помните, что страх панических атак увеличивает серьезность панических атак, а это означает, что иногда лучший способ вылечить их - это столкнуться со своим страхом и позволить себе приступить к нему.Если вы обнаружите, что у вас случаются приступы паники, например, когда вы идете в торговый центр, вам необходимо убедиться, что вы продолжаете ходить в торговый центр, чтобы ваши панические атаки не контролировали ваши эмоции.

Вам также нужно постараться уменьшить окружающий вас стресс. Вам нужно будет проводить больше времени с друзьями и семьей, занимаясь веселыми делами, чтобы вы не были так сосредоточены на настоящем, и вам нужно будет научиться отвлекаться, когда вы чувствуете надвигающуюся паническую атаку (вас отвлекают из собственной головы и должно снизить тяжесть приступа).Все это важные части лечения.

Как остановить панические атаки

Чтобы навсегда остановить панические атаки, нужно приложить немало усилий и сделать правильный выбор. Это включает в себя больше информации о вашем беспокойстве и лучшее понимание того, что вы можете сделать, чтобы навсегда уменьшить как тревогу, так и панику.

Была ли эта статья полезной?
Поделиться статьей:
Категория:
.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...