Валериана при панических атаках


Валерьянка при ВСД, неврозе и панических атаках помогает или нет?

Валериана (Валерьянка) – растительный препарат, очень популярный среди нашего населения. Лекарство продается в аптеках еще с советских времен. Различные целительные снадобья из этого растения знахари делали еще сотни и даже тысячи лет назад. Очень любят держать у себя настойку валерьянки или ее экстракт в таблетках неврозники и ВСДешники. Препарат недорогой, доступный, с минимальными побочными эффектами. Но помогает ли Валерьянка при ВСД, неврозе и от панических атак? Ведь многие считают ее слишком слабым и несерьезным лекарственным средством.

У меня сложились свои отношения с настойкой этой чудесной травы, о которых я хочу рассказать. Валериана была и есть в моем доме всегда, и используется не только при ВСД. Но не будем забывать, что любое лекарство, даже настойки трав, должен назначать врач. Подобные статьи не могут служить основанием для самолечения, а чужой опыт совсем не означает, что у вас будет так же. Поэтому сохраняйте объективность и рассудительность.

Содержание статьи

Валериана – описание препарата

Валерьянка выпускается в виде спиртового настоя (в темных пузырьках) и в виде таблеток. Я всегда использую настой, мне он кажется более эффективным, поэтому описывать в большей степени я буду именно эту форму.

Валериана относится к фармацевтическим препаратам растительного происхождения и обладает седативным (успокаивающим), спазмолитическим и сосудорасширяющим действием.
Успокаивающий и расслабляющий эффект достигается за счет присутствия в составе растения алкалоидов – хотенина и валерина. Именно в таком сочетании вещества оказывают легкое угнетающее воздействие на нервную систему человека.

Также Валериана оказывает слабовыраженное спазмолитическое и легкое желчегонное действие.

Терапевтический эффект препарата развивается медленно, зависит от дозировки и отличается стабильностью.

Настой Валерьянки противопоказан людям, страдающим алкоголизмом и тем, кому запрещено употребление спиртосодержащих жидкостей.

Как действует Валерьянка

За счет угнетающего действия на нервную систему, Валерьянка помогает успокоиться, унять волнение, снизить уровень тревожности. А ведь именно эти состояния часто преследуют людей, страдающих ВСД и неврозом. Она прекрасно расслабляет и способствует быстрому засыпанию.

Основные действия Валерианы на организм:

  • Снижает уровень возбудимости нервной системы.
  • Регулирует вегетативные процессы.
  • Оказывает слабое антидепрессивное действие.
  • Снижает ритм сердечных сокращений.
  • Расширяет кровеносные сосуды.
  • Расслабляет гладкую мускулатуру.
  • Стимулирует выработку желчи.

Лекарство имеет накопительный эффект, и при длительном приеме все его действия усиливаются.

Показания к применению

В народе Валериана известна, как успокоительное. Однако, она имеет и ряд других показаний:

  • Мигренозные головные боли. Мигрень отличается от обычной головной боли. Она возникает на фоне сложных реакций в организме и часто мучает тех, кто страдает вегето-сосудистой дистонией. Сама по себе Валерьянка вряд ли сможет снять приступ мигрени, но в составе комплексной терапии действует очень хорошо.
  • Нервные возбуждения различного характера.
  • Истерические состояния.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Неврозы.
  • Сердечно-сосудистые нарушения легкого характера.
  • Спазмы кишечника.

Исходя из перечня показаний видно, что Валерьянка помогает при вегето-сосудистой дистонии. Но насколько она эффективна при таких нарушениях и есть ли от нее существенный толк?

Противопоказания

Многие полагают, что Валерьянка абсолютно безобидна. Но это не так, она, как и все лекарственные средства, имеет свои противопоказания:

  • Детский возраст до 1 года.
  • Беременность (I-триместр).
  • Непереносимость фруктозы.
  • Гиперчувствительность к компонентам, входящим в состав.

Побочные эффекты

В редких случаях лекарство может вызвать аллергическую реакцию. При передозировке отмечаются следующие состояния: вялость, чувство слабости, подавленность, брадикардия (замедленное сердцебиение), заторможенность, сонливость, снижение работоспособности.

В случае наблюдения у себя симптомов передозировки, необходимо принять следующие меры:

  • Промыть желудок (вызвать рвоту).
  • Пить много воды, чтобы вещество быстрее покинуло организм.
  • Вызвать скорую помощь (в тяжелых случаях).

Как принимать Валерьянку при ВСД

Назначить точную схему лечения растительным препаратом может только врач. Нижеприведенные дозировки взяты из инструкции и общих рекомендаций.

Настойку следует пить 3-4 раза в день в дозировке 20-30 капель.

Жидкость разводят в небольшом количестве воды и выпивают залпом. Желательно пить Валерьянку после еды через 30-40 минут. За счет того, что настойка содержит спирт, не рекомендуется употреблять ее на голодный желудок.

Наибольший успокоительный эффекта дает смесь настойки Валерьянки с настойкой Пустырника в равных пропорциях.

Помогает ли Валерьянка при ВСД? Отзыв о личном опыте приема

Сразу скажу, что пила я Валерьянку при неврозе уже после того, как был снят криз. То есть, к этому времени я уже поняла и осознала, что со мной происходит и как решать проблему. У меня все еще была повышена тревожность, меня «долбошили» панические атаки, хотя уже реже, были проблемы со сном, но я уже была уверена, что не умираю и что это состояние обратимо.

К этому времени я уже закончила курс ноотропов, прописанных врачом, отказалась от транквилизатора и от всех остальных лекарств. Валерьянку я решила пить сама, без назначения врача. Но я никого не призываю повторять мой опыт.

Пила я лекарство утром и вечером, по 30 капель, разведенных в небольшом количестве воды. Примерный срок употребления – 1 месяц.

Помогает ли Валерьянка от панических атак?

Растительный препарат определенной помогает уменьшить чувство волнения и тревоги. Когда я выпивала утреннюю дозу, я чувствовала себя более спокойно и могла без лишней тревожности ходить на работу.

Бывало, что я выпивала дозу, как начинала чувствовать приближающейся приступ ПА. В большинстве случаев это помогало купировать атаку или перенести ее в легкой форме. Но я повторюсь, что уже знала о природе невроза и всегда во время приступа старалась не включать ПАшную «мыслемешалку», а отвлекала себя.

Принятая доза перед сном также давала свой результат. Постепенно мой сон наладился, я засыпала быстро и спала крепко. Но наравне с приемом Валерьянки, я практиковала медитации и некоторые техники самогипноза. Все это помогло мне восстановиться быстро и без приема серьезных лекарств.

На вопрос, помогает ли Валерьянка при ВСД, я отвечу, что да, помогает. Но только как вспомогательное средство. И только в том случае, если расстройство вегетативной нервной системы вызвано исключительно психологическими факторами, а не органическими заболеваниями.

Я по-прежнему считаю, что основное лечение при ВСД – это психотерапия. Все остальное является дополнительным. Хотя совершенно не отрицаю того, что панические атаки и вегетативные кризы могут быть следствием физиологических патологий в организме и некоторых заболеваний. Но даже в таких случаях психотерапия помогает обнаружить метафизические причины болезни, что существенно способствует выздоровлению.

Валерьянка подойдет не каждому, страдающему ВСД

Я думаю, что вряд ли вы сможете ощутить эффект от валерьянки при ВСД и панических атаках, если в вашей голове полный хаос, вы совсем не можете управлять своими мыслями и не знаете основ работы психики. Нет, я не хочу сказать, что вы глупы и не выберетесь из невроза. Не примите мое выражение негативно. Я хочу, чтобы вы поняли – изменяя свое сознание, вы измените и свое физиологическое состояние.

Необязательно нанимать дорого психотерапевта. Почитайте замечательные книги о том, как исцелить себя. Начните наводить порядок в своей голове, потому что именно там кроется проблема.

В своей жизни я уже 2 раза испытала опыт самоисцеления органических заболеваний. В первом случае я использовала только технику НЛП и избавилась от 7-летней патологии за 10 дней. Во втором случае болезнь была серьезной и я принимала медикаментозное лечение, совмещая его с сомопсихотерапией и НЛП. Мой врач был удавлен, что я так быстро пошла на поправку. В итоге мы успешно вылечили заболевание.

В последнем случае мне очень помогла книга Джозефа Мэрфи, именно оттуда я взяла научные молитвы об исцелении, которые работают на все 100%. Конечно, при условии, что вы верите в подобные методики. Потому что именно вера является движущей силой на пути к любым целям и желаниям.

Даже если вы без тени сомнения поверите, что Валерьянка вылечит вас от ВСД, так и будет.

В заключение

Принимать Валерьянку при ВСД или при других проблемах без назначения врача можно только от случая к случаю. Каждый организм индивидуален, и если вы пьете лекарство на регулярной основе, необходимо следить за своим состоянием. При любых негативных реакциях нужно немедленно обращаться к доктору.

Валерьянка не является панацеей и вряд ли способна вылечить ВСД. Хотя, поддержать нервную систему, расслабить и успокоить на некоторое время она может.

Основная причина невроза находится в вашей голове. Традиционное медикаментозное лечение, совмещенное с психотерапией, дает наиболее лучшие и быстрые результаты. При желании освоить психологические методики можно самостоятельно.

Всем желаю крепкого здоровья, гармонии в душе и благополучия!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Всд и невроз: симптомы, лечение, панические атаки

Всд и панические атаки: причины развития, характерные признаки и методы коррекции

Паническую атаку могут спровоцировать ряд заболеваний. Чаще всего они возникает из-за эмоциональное перенапряжения и стресса. Точно сказать почему возникает приступ специалисты не могут назвать.

Существует ряд причин, которые могут вызывать паническую атаку: болезнь сердечной системы, беременность, климакс, стресс, злоупотребление алкоголя, недосыпание, курение, употребление кофеина в больших количествах, различные психические расстройства, травмы головного мозга, инфекционные заболевания в хронической форме, физическое перенапряжение.

Панические атаки происходят у больного не в момент, когда ему страшно, а в обычном состоянии. Пациент не может понять почему, так происходит и начинает переживать и волноваться, а это может привести к повторному приступу. Панические атаки могут передаваться по наследству. Провоцировать приступ могут заболевания в щитовидной железе.

Принятие препаратов при панической атаке, которые используются в невралгии могут провоцировать приступ. Больной начинает ощущать тревожность это и есть побочный эффект. Приступ может быть из-за длительной депрессии.

Вегетососудистые проблемы могут возникать под воздействием многих факторов. Спровоцировать такие нарушения могут психологические травмы:

  • ссора в семье, развод;
  • конфликты или проблемы на работе;
  • затяжная стрессовая ситуация, приводящая к нервному напряжению;
  • потеря близкого человека.
  • Большую роль в появлении и развитии приступов паники играют хронические заболевания эндокринной системы, болезни сердца, давление.
  • Вегетативные нарушения могут быть также вызваны сбоем гормонального фона во время беременности и родов, в период полового созревания или наступления менопаузы у женщин.
  • Нередки случаи появления панических атак при ВСД после простуды или перенесенной операции.

Специалисты отмечают, что большой процент ПА при вегетососудистой дистонии возникает на фоненаследственной предрасположенности.

Важную роль играют и внешние факторы. Часто панические приступы являются следствием:

  • длительной интоксикации организма алкогольными напитками;
  • резкой смены климатических условий;
  • отравления медикаментами;
  • продолжительного пребывания на солнце;
  • повышенной физической и умственной нагрузки.

В основном подвержены этому заболеванию люди с повышенной чувствительностью. Наличие внутреннего конфликта у личности, страхи, нереализованные желания, отсутствие возможности выразить свои эмоции чаще всего лежат в основе появления вегетативных сбоев.

К вегетососудистой дистонии относят различные функциональные расстройства, сопровождающиеся нарушением регуляции тонуса сосудов в вегетативной нервной системе. В настоящее время ВСД и панические атаки не относят к отдельной болезни, а включают в комплекс симптомов, развивающихся на фоне отдельных патологий.

Как справиться с панической атакой при ВСД: препараты для борьбы с тревожностью и симптомами панических атак, лечение ВСД

Вегетососудистая дистония — распространенное заболевание среди детей и взрослых, которое имеет приступообразный характер.

Её возникновение спровоцировано отклонениями в мозговых центрах, поэтому для лечения требуется консультации врача и назначения курса терапии. ВСД и невроз — неразделимые патологии человеческого организма, т.к.

причиной обоих заболеваний является нарушение центральной нервной системы.

Панической атакой называется мучительный приступ тревоги, который трудно объяснить или связать с реальностью. Вызывают ее обычно не только психические расстройства, но и различные нарушения работы вегетативной нервной системы.

Психовегетативный синдром осложняют дереализация (искажение в восприятии окружающей действительности) и деперсонализация (чувство потери собственной личности) человека, страдающего этим заболеванием. Понятно, что качество жизни людей, подверженных паническим атакам, очень далеко от нормы. Паническим атакам сопутствует вегетососудистая дистония (ВСД).

Лечение ВСД и панических атак — залог возвращения человека к комфортной жизни, в которой отсутствует страх ожидания внезапного приступа.

Паническая атака (или эпизодическаяпароксизмальная тревога) – это подвид тревожного расстройства,который относится к расстройствам невротического уровня, связанным со стрессом. Паническая атака представленахорошо очерченным эпизодом интенсивной тревоги или недомогания, которыйприходит внезапно, достигает максимума в течение нескольких минут и длится неболее 10 – 20 минут, также внезапно и проходит.

Паническая атака может быть как самостоятельным заболеванием, так и в кадрекакого-либо расстройства. Приступы паники могут встречаться не только у больныхс психическими заболеваниями, но и при ряде других непсихических заболеваний (ревматические болезни,эндокринные и сердечно-сосудистые патологии).

СтатистикаВ современном обществе панические атаки встречаются довольно часто. Попоследним данным в течение всей жизни около 10 – 20 процентов населенияпереносит один или более панических приступов. Это значит, что каждый пятыйчеловек хоть раз в жизни подвергается приступу паники. Данный факт дажепослужил поводом отнести паническую атаку не к патологии, а к особому видуповедению людей.

Постоянным паническим атакам подвержено от 0,5 до 1 процента людей. Однакоданные цифра сильно разниться в зависимости от населенного пункта, страны. Так,американские авторы приводят более высокие цифры (например, что более 2,7 процента американцев подверженыпериодическим паническим атакам). В двух третях случаев приступыпаники сочетаются с другими расстройствами невротического или психотическогоуровня.

В 70 процентов случаев паническая тревога осложняется депрессивнойсимптоматикой и риском суицида. В 20 процентах случаев отмечается присоединениеалкогольной или медикаментозной зависимости. Частота встречаемости паническихатак среди женщин в 5 раз выше, чем среди мужчин. Средний возраст и для мужчин,и для женщин составляет 25 – 35 лет.

Однако панические атаки могут встречатьсяи среди подростков, и среди пожилого населения (после 60 лет). Интересные фактыПопытки изучения тревожных состояний были предприняты многими специалистами.Впервые систематизировать неврозоподобные состояния были предпринятыфранцузским психиатром Шарко. Впоследствии его ученик Зигмунд Фрейд описалприступ паники как «тревожную атаку».

Термин «паническая атака» был введен в1980 году Американской ассоциацией психиатров (DSM-III) как основное проявление панических расстройств. Теории возникновения панических атак и развивающихся вслед за ними тревожныхрасстройств изучаются до сих пор. Ученными были предприняты попыткинейроанатомически изучить, какие структуры мозга отвечают за развитие паники.

Установлено, что поражение височных долей мозга и некоторых отделов лимбическойсистемы провоцирует снижение страха и агрессии. Стимуляция этих отделов,наоборот, приводит к развитию тревожного состояния и страха. Стимулироватьприступ паники можно внутривенным введением лактата натрия. Так, у 5 процентовздоровых людей после инъекции лактата наступает приступ тревоги. У больныхлюдей эта цифра достигает 70 процентов. Аналогичный эффект вызывает двуокисьуглерода.

В лечениипанических атак выделяют медикаментозный и психотерапевтический метод. Базовым,конечно же, является, медикаментозный метод. Однако при невыраженных симптомахпаники и умеренной тревоге можно ограничиваться лишь различнымипсихотерапевтическими методиками. В то же время, учитывая высокий риск суицидального поведения, при паническихатаках наиболее эффективно медикаментозное лечение, которое проводится на фонеповеденческой терапии. Таким образом, речь идет о комплексном лечениипанических атак и состояний, им сопутствующих (депрессий, фобий).

Психовегетативный синдром осложняют дереализация (искажение в восприятии окружающей действительности) и деперсонализация (чувство потери собственной личности) человека, страдающего этим заболеванием. Понятно, что качество жизни людей, подверженных паническим атакам, очень далеко от нормы. Паническим атакам сопутствует вегетососудистая дистония (ВСД).

Лечение ВСД и панических атак — залог возвращения человека к комфортной жизни, в которой отсутствует страх ожидания внезапного приступа.

Панические атаки являются неотъемлемыми спутниками ВСД (вегетососудистой дистонии). Справиться с ними неподготовленному человеку сложно. Единый препарат от ВСД и панических атак учёные пока не изобрели.

Приступ начинается внезапно, развивается стремительно. При ВСД возникает страх смерти. Он лишает больного возможности адекватно реагировать на происходящее.

Атака может длиться всего несколько минут в реальности, но согласно «внутренним» часам пациента с ВСД проходит вечность. Большую часть времени занимают мысли о смерти, тревожность и много других психосоматических симптомов.

Качественная жизнь без ВСД и панических атак возможна, если выполнять все рекомендации врачей. Неврологи и психиатры назначают пациенту препараты, уменьшающие тревожность. Реабилитологи применяют современные методик

Валериана и пустырник при панических атаках

Перейти к содержимому Седативные травы
    • Седативные травы
      • Растительные седативные средства
    • Антидепрессанты без рецепта
    • Транквилизаторы без рецептов
    • Нейролептики без рецептов
      • Валериана при ВСД
      • Пустырник при ВСД
    • Валериана при эпилепсии
    • Травяные сборы при тахикардии
      • Валериана при тахикардии
      • Пустырник при тахикардии
      • Мелисса при тахикардии
    • Сборы трав при аритмии
      • Валериана при аритмии
      • Пустырник при аритмии

    Что может спровоцировать приступ паники: симптомы и признаки панической атаки


    Согласно статистике симптомы приступа паники проявляются у 45 – 70 % мирового населения, что составляет внушительную цифру.

    Причем зачастую первый приступ ведет за собой цепочку последующих, что в значительной мере усложняет жизнь тем, кто подвержен этому состоянию.

    Какова же его природа и причины, как именно оно проявляется – об этом поведает данная статья.

    Истории из жизни

    Паническая атака (ПА) – это приступ внезапного, безотчетного и беспричинного страха и паники у человека, вызванный внутренними причинами. Это не болезнь как таковая, а психологическое расстройство, которое еще называют «вегетативным кризом».

    Паническое расстройство – это повторение приступов необъяснимой паники.

    Как правило, атаки возникают в людных местах или в замкнутом пространстве и длятся не больше часа. Их регулярность, в среднем, составляет до трех раз в неделю.

    Замечено, что часто склонность к ПА передается по наследству.

    Вот как зачастую описывают свое состояние люди с таким расстройством.

    Роман, 25 лет

    «Как-то вечером я просто смотрел телевизор, когда на меня вдруг напала жуткая паника: сердце бешено колотилось, чуть не выскакивая из груди, появился какой-то животный страх и по левой стороне груди пробежала горячая волна.

    В голове сразу промелькнуло: сердечный приступ! Я жутко испугался, что сейчас умру. Голова закружилась, и я, чуть не теряя сознание, вызвал «скорую». Врачи что-то мне вкололи, взяли у меня анализы и уехали. Когда я поинтересовался потом результатами анализов, мне сказали, что с моим сердцем все в порядке.

    Это заявление обнадежило, я решил, что то был единичный случай, и больше такого со мной не повторится. Но через три дня, когда я ехал в автобусе, приступ вернулся. Было очень страшно, я даже стал задыхаться, меня бил озноб.

    Жутко захотелось выскочить на улицу, на свежий воздух. И, как только автобус остановился, я, еле живой и вне себя от ужаса, выскочил из него, сбив кого-то с ног и промямлив извинение.

    После этого я стал бояться повторения таких приступов, у меня появился страх, что я схожу с ума. Состояния необъяснимой паники у меня стали довольно регулярными, и это сильно отравляет мне жизнь. Я не могу нормально работать, потому что это может случиться во время работы.

    Не могу посидеть с друзьями в кафе – бывало такое, что, почувствовав сильное сердцебиение и очередной прилив ужаса, я убегал оттуда опрометью, боясь, чтобы они не узнали о моем состоянии и не отвернулись от меня. И даже посреди ночи на меня порой накатывает ужас, все тело парализует и я начинаю задыхаться…»

    Причины приступа паники

    Как правило, панические атаки являются следствием таких причин:

    • множественные стрессовые ситуации, переживания от которых были вытеснены в область подсознания;
    • конфликты в семье, на работе;
    • травма психологического характера, которая была подавлена усилием воли;
    • нервное или физическое переутомление;
    • ожидание какого-либо стресса;
    • эмоциональные, умственные или психические перенапряжения;
    • гормональный сбой;
    • резкая боль или ощущение непонятного дискомфорта в организме, что приводит к тревоге и внезапной боязни скорой смерти;
    • злоупотребление алкоголем, стимулирующими веществами;
    • психические расстройства: депрессия, различные фобии.

    Но все же непосредственной причиной возникновения панических атак является выброс в кровь чрезмерной дозы адреналина, что вызывает в организме ответную реакцию – убежать или бороться.

    Группы риска

    Возраст пациентов охватывает диапазон от 20 до 45 лет, именуемый периодом «ответственных решений», когда перед человеком встают вопросы о создании семьи или о месте работы.

    Зачастую признаки панической атаки проявляются у женщин и чаще, чем у мужчин в 3-4 раза.

    Ученые связывают это с тем, что в женском организме постоянно происходят различные гормональные изменения.

    В то же время тот факт, что мужчины реже страдают от панических атак, можно объяснить тем, что многие из них предпочитают бороться со своим состоянием с помощью алкоголя, игнорируя обращение за помощью к специалистам.

    Также было установлено, что в группу риска по развитию заболевания зачастую входят люди, обладающие тревожно-мнительным характером.

    Как правило, уровень гормона тревоги у них в крови завышен, что и приводит к паническим атакам.

    Какие болезни и синдромы могут вызывать приступы

    Симптомы приступов панической атаки могут возникать как следствие различных нарушений работы организма, как то:

    1. Феохромоцитома – гормонально активная опухоль, возникающая в эндокринной системе и выделяющая большое количество адреналина, норадреналина и допамина.
    2. Фобия – патологическое состояние, в результате которого проявляется иррациональный и неконтролируемый страх перед каким-либо известным объектом.
    3. Болезни эндокринной системы, такие как сахарный диабет, гипертериоз.
    4. Соматоформные дисфункции – жалобы пациента на расстройство какого-либо органа, подконтрольного вегетативной нервной системе, в то время как на самом деле этот орган физически работает нормально.
    5. Депрессивные расстройства – сниженное или подавленное настроение, потеря интереса к деятельности.
    6. Митохондриальные заболевания – нарушения функций митохондрий, имеющие наследственный характер и приводящие к нарушению тканевого дыхания.
    7. Болезни сердца.
    8. Вегетососудистая дистония – болезнь, которая проявляется в нарушении работы многих внутренних органов и систем притом, что при обследовании в них невозможно обнаружить никаких изменений.
    9. Нейроциркуляторная дистония (НЦД) – заболевание, характерными особенностями которого являются сердечно-сосудистые, вегетативные и респираторные нарушения, астения, непереносимость стрессов и физических нагрузок.
    10. Прием определенных препаратов.

    Классификация приступов

    По классам различают три вида панических атак:

    1. Спонтанная – характеризуется тем, что возникает внезапно и без причины.
    2. Ситуационная – возникает в условиях, являющихся психотравмирующими для больного, или в результате ожидания ним подобной ситуации.
    3. Условно-ситуационная – проявляется при воздействии на больного конкретного «активатора» химического или биологического происхождения: при приеме алкоголя, вследствие изменения гормонального фона. При этом связь не всегда четко прослеживается.

    Признаки панической атаки

    Общая картина

    Обычно атаки происходят таким образом: человек расслаблен, занимается повседневными делами, делает покупки в магазине, сидит на лекции, смотрит телевизор дома или же спит, как вдруг его накрывает волна совершенно беспричинного и сильного страха.

    Возникает головокружение, потеря почвы под ногами и сильное сердцебиение.

    В результате человек сильно пугается, у него возникает страх смерти и мысли об инфаркте или инсульте. Больной даже может потерять сознание или немедленно начинает вызывать скорую помощь, находясь в ужасе от своего состояния.

    Но врачи не могут диагностировать каких-либо конкретных нарушений в работе организма, потому как их и нет – болезнь имеет психологический характер.

    Обычно пациенты после первого случая начинают испытывать тревогу за свое здоровье, с ужасом ожидая следующего приступа.

    Некоторые начинают обращаться к различным врачам, не понимая, что с их здоровьем не так. Врачи, ничего не находя, могут либо посчитать больного ипохондриком, который сам себе выдумывает несуществующие болезни.

    Либо ставят различные диагнозы и назначают лечение, которое, в конце концов, никак не предотвращает очередного приступа.

    На фоне этого у человека часто развиваются всевозможные фобии, особенно боязнь открытого пространства. Он перестает самостоятельно выходить на улицу, общаться с людьми, не может выйти из дома без ощущения ужаса.

    Что происходит в это время в организме

    После внезапного страха активизируется выброс адреналина, дающий нервной системе сигнал «беги или дерись».

    Сердце начинает биться с бешеной силой, дыхание становится интенсивным, происходит обильное потоотделение, в результате которого у больного может случиться озноб.

    Вследствие гипервентиляции может возникнуть головокружение, онемение конечностей. Организм готов к тому, чтобы убежать от опасности. Но опасности на самом деле нет, убегать не от кого.

    По завершении приступа больному не становится легче. Наоборот, он живет в постоянном страхе от того, что это может повториться. Из-за этого развиваются повторные приступы.

    Довольно часто на фоне этого у больного развивается депрессия от постоянных мыслей о возвращении приступа, о том, что это может произойти на глазах у знакомых, о возможном наличии серьезного заболевания, появляются мысли о скорой смерти.

    Нередко пациент боится сойти с ума, потерять над собой контроль. В результате часто последствием болезни становится алкоголизм как средство спасения.

    Также люди, страдающие от ПА, стараются избегать повторения ситуаций и посещения мест, в которых их застал приступ.

    Из-за этого довольно часто развивается агорафобия, больной боится оказаться в людном месте, на открытом пространстве, происходит его социальная дезадаптация.

    Это приводит, в свою очередь, к тому, что человек либо боится покинуть свой дом, либо остаться в одиночестве. Во втором случае он становится буквально обузой для окружающих его людей, потому как без них он ничего не может сделать или куда-то пойти.

    Длительность каждого приступа является сугубо индивидуальным показателем. Атака может продолжаться как несколько минут, так и часов, а частота повторений колеблется от одного раза в день до одного – двух раз на месяц.

    Типичные симптомы синдрома панической атаки

    Обычно панические атаки проявляются в виде 4 или 5 симптомов из нижеперечисленных, но первый пункт присутствует всегда:

    • приступ страха, паники, тревоги, внутреннее напряжение;
    • сильное сердцебиение, учащенный пульс;
    • повышенное артериальное давление;
    • нехватка воздуха, удушье;
    • тошнота;
    • усиленное потоотделение или озноб;
    • головокружение, предобморочное состояние;
    • боль в груди слева;
    • ощущение нереальности происходящего, может происходить потеря памяти;
    • страх смерти;
    • страх потерять контроль над собой, сойти с ума;
    • онемение или покалывание в конечностях;
    • спутанность мыслей;
    • при попытке заснуть в ушах появляется звук высокой частоты, возникает ощущение падения, в мозгу создаются пугающие образы;
    • появляются фобии, например, страх глотать пищу, выходить на открытую площадь, страх замкнутого пространства.

    Нетипичные признаки панической атаки.

    Если у больного в результате приступа развиваются следующие симптомы, то это свидетельствует об атипичной панической атаке:

    • нарушается слух, зрение;
    • возникают судороги в мышцах;
    • походка становится неуверенной;
    • возникают приступы рвоты;
    • появляется «ком в горле»;
    • больной теряет сознание;
    • происходит обильное мочеиспускание.

    Итак, мы могли заметить, что на самом деле зачастую в паническом расстройстве, то есть в повторении панических атак, виноват больше сам больной, чем его организм.

    Все дело в том, что человек начинает переживать и постоянно прокручивать в голове ситуацию, так напугавшую его в первый раз. А в результате его психика пребывает в постоянном напряжении и временами дает сбои, что еще больше пугает больного.

    Если же отнестись к атакам как к временному нарушению функционирования организма, то последующие приступы если и будут случаться, то протекать они будут намного легче, с меньшей частотой проявления.

    Методы лечения при панических атаках

    Читайте подробней о лечении в нашей статье.

    Видео: Панические атаки

    Неконтролируемые приступы паники — очень распространенная проблема. Лечить их берутся многие, но положительных результатов добиваются далеко не все.

    Симптомы и лечение панических атак при ВСД

    Содержание статьи

    Почему возникают панические атаки при ВСД

    На сегодняшний день врачи не выявили какой-то конкретной причины, вызывающей панические атаки. Это полиэтиологическое заболевание, на развитие которого влияют множество факторов. Среди них выделяют:

    Гормональные сбои – например у подростков, когда происходит активное половое созревание, у женщин во время беременности и в период климакса. Также сюда относят и эндокринные заболевания.

    • хронические заболевания – сердечно-сосудистые, остеохондроз, алкоголизм, невропатии;
    • психические расстройства – чаще всего разнообразные фобии.
    • следует так же выделить так называемые триггеры – факторы, которые провоцируют приступы на фоне уже существующего хронического заболевания:
    • психоэмоциональные стрессы;
    • воздействие химических веществ – медикаментов, наркотиков, поллютантов ядов;
    • сильные умственные или физические нагрузки;
    • перемена погоды или географических районов.
    Тем не менее, существуют и такие формы, при которых панические атаки могут возникнуть внезапно, на фоне полного благополучия.

    Симптомы приступов

    В отличие от чисто психологических заболеваний, симптомы панической атаки при ВСД сопровождаются также и вегетативными расстройствами, то есть нарушениями деятельности внутренних органов.

    Определенные триггеры, провоцируют активацию выброса стрессовых гормонов – кортизола и адреналина. В результате у больных появляется беспокойство, возникают некоторые вегетативные расстройства. Происходит спазм кровеносных сосудов, что приводит к нарушению мозгового кровообращения. Он недополучает кислород, что проявляется ощущением нехватки воздуха. Это еще больше стимулирует выработку гормонов страха – возникает замкнутый круг.

    Страхи и фобии

    Вначале может появиться лишь незначительная тревога, навязчивые негативные мысли, которая затем могут превратиться в настоящий ужас. Нередко, из-за специфических симптомов, у пациента появляются разнообразные фобии:

    • танатофобия – страх умереть;
    • инсультофобия;
    • страх лишиться рассудка;
    • клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств.

    Постоянные приступы со временем могут приводить к развитию депрессии.

    Вегетативные расстройства

    Панические атаки сопровождаются и соматическими симптомами:

    • головокружение;
    • учащенное сердцебиение;
    • боль в области сердца;
    • удушье, нехватка воздуха;
    • озноб или прилив жара;
    • тошнота, рвота;
    • тремор в руках;
    • повышенная потливость;
    • онемение, чувство ползания мурашек по коже и другие неприятные ощущения.

    Признаки панической атаки при ВСД могут длиться от 2-3х минут до нескольких часов. После окончания обычно наступает резкая слабость.

    Неотложная помощь

    Несмотря на то, что данное заболевание не несет никакой опасности для жизни, возникающие при нем ощущения очень страшные и неприятные. Чем больше человек пугается, тем хуже ему становится. Поэтому, самопомощь направлена именно на восстановление спокойствия. Необходимо предпринять следующие меры:

    • контролируйте дыхание. Старайтесь дышать глубоко, спокойно и ритмично;
    • попробуйте отвлечься от того, что происходит в вашем организме. Например, посмотрите в окно или вспомните что-то приятное;
    • откройте окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха;
    • воспользуйтесь успокаивающими средствами – например, валидолом или настойкой валерианы. Также можно сделать себе чай из мяты или мелиссы.
    • примите теплый душ или ванну.

    Дальнейшее лечение больного, склонного к паническим атакам

    Как уже отмечалось, лечить ВСД и панические атаки необходимо комплексно. Основой, конечно же, является медикаментозная терапия. При этом используют следующие препараты:

    • транквилизаторы – необходимы для борьбы с тревожностью, повышенной эмоциональностью;
    • антидепрессанты – это более сильные препараты, которые помогают избавиться от депрессии и неврозов;
    • витаминные комплексы – позволяют укрепить общее состояние организма;
    • успокаивающие фитопрепараты валерианы, пустырника – при незначительных проявлениях болезни.

    Одним из основных средств также является психотерапия. Используются многие направления данной области медицины – психоанализ, когнитивно-поведенческая психотерапия, групповая терапия.

    Действенным способом является физиотерапия, к которой относят лечебную гимнастику, дыхательные упражнения, рефлексотерапию, санатарно-курортное лечение.

    Несмотря на неопасность заболевания, не стоит лечиться самостоятельно – совет врача сделает этот процесс быстрее и качественнее.

    Существует ли необходимость в коррекции питания и образа жизни?

    Мы то, что мы едим – говорили древние. Это актуально и для ВСД. Рекомендуется исключить из рациона кофе, крепкий чай, энергетические напитки и алкоголь, которые могут провоцировать приступы.

    С другой стороны, следует употреблять продукты, которые полезны для нервной системы:

    • морепродукты, богатые на фосфор и йод;
    • орехи и растительное масло, которые поставляют фосфолипиды;
    • курагу, финики, бананы – содержат много микроэлементов и витаминов.

    Выводы

    Панические атаки при ВСД считаются весьма тяжелым обострением, которое значительно ухудшает качество жизни пациента. Вместе с тем это не смертельное заболевание, это необходимо помнить и не переживать лишний раз.

    Бороться с ВСД и паническими атаками не так уж сложно – для этого не нужны операции и запутанные схемы приема лекарств. В первую очередь следует осознать, что эта проблема находится в голове. А значит необходимо изменить мышление. Еще одним важным фактором является здоровый образ жизни.

    Валериана как лекарство от стресса: действие и применение | REW-MED

    Многие люди время от времени сталкиваются с различными стрессовыми ситуациями, депрессиями, неврозами, страхами, состоянием тревожности, которые в результате могут привести к серьезным психическим расстройствам. Эти нарушения могут вызвать ухудшение памяти, спровоцировать повышенную раздражительность, переживания.

    Валерьянка – натуральное седативное средство, которое помогает избавиться от проявлений стресса, бессонницы, дискомфорта при некоторых заболеваниях сердца, органов пищеварительной системы. У лекарства есть определённые противопоказания, которые следует учитывать перед началом приёма.

    В корнях валерианы обнаружено около 100 веществ. Корни содержат эфирное масло, дубильные вещества, сахара, органические кислоты (муравьиную, уксусную, яблочную, стеариновую, пальмитиновую и др.), гликозиды, полисахариды, органические кислоты.

    Что такое валериана?

    Корень валерианы — высокого растения, похожего на папоротник, — тысячелетиями использовался в качестве успокаивающего мягкого действия. С 1820 по 1942 годы валериана входила в состав фармакологического списка Америки в качестве транквилизатора. В Европе ее широко применяют; она является признанным снотворным и снимающим чувство тревоги средством. Ежегодно в Германии продается более 5 миллионов упаковок валерианы, а во Франции — около 10. В Великобритании это средство также пользуется популярностью и одобрено в качестве снотворного — как и в Бельгии, Швейцарии и Италии.

    Действие валерианы

    Эфирные масла и другие химические соединения, присутствующие в частях растения, обладают лекарственными свойствами. Эти компоненты преодолевают барьер крови и головного мозга, действуя на центральную нервную систему. Развивается легкое успокаивающее действие. Незначительно угнетается деятельность ЦНС, благодаря чему возникает противотревожный эффект. Снотворное действие также обусловлено свойствами активных компонентов. Снижается продолжительность засыпания и частота ночных пробуждений. Увеличивается длительность сна. Улучшается качество ночного отдыха в целом.

    Еще одним важным эффектом растительного средства считается способность понижать тонус гладкомышечных волокон внутренних органов. Эти тканевые компоненты в первую очередь присутствуют в пищеварительном тракте и отвечают за моторику. Повышение тонуса проявляется абдоминальным дискомфортом, задержкой стула, вздутием живота и другими неприятными симптомами. Настойка или таблетки с таким активным компонентом устраняют спазмирование.

    Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

    Действующее вещество в таблетках

    В одной желтой таблетке заключено 20 мг активного вещества, оно представлено густым экстрактом растения валериана.

    Вспомогательные вещества в таблетках

    Также в составе препарата присутствуют дополнительные компоненты, перечислим их ниже:

    • магния карбонат,
    • пчелиный воск,
    • картофельный крахмал,
    • аэросил,
    • желтый хинолиновый краситель,
    • пищевой желатин,
    • подсолнечное масло,
    • рафинированный сахар,
    • парафин,
    • диоксид титана,
    • тальк.

    Применение

    Прежде чем начинать пить таблетки, стоит посоветоваться со специалистом. Валерьяна может применяться в комплексе с другими препаратами при лечении почечной недостаточности, спазмах в ЖКТ, против мигрени, истерии, депрессии. В индивидуальных случаях таблетки назначаются для снижения артериального давления. Однако основными показаниями для применения валерьянки являются следующие симптомы:

    • стресс;
    • бессонница;
    • мигрень;
    • нервное перенапряжение;
    • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
    • гипертония;
    • вегетососудистая дистония;
    • расстройство ЦНС;
    • нарушение функционирования ЖКТ.

    Форма выпуска

    Выпускается валерьянка в двух формах:

    • Таблетки или драже в оболочке для перорального применения желтого или коричневого цвета, круглой формы, содержащие 200 мг экстракта растения. В упаковке по 10 или 50 таблеток. Черная (коричневая) таблетка – без оболочки, желтая – в оболочке.
    • Настойка валерьянки — раствор желто-красного цвета со специфическим запахом. Каждый флакон содержит измельченных корневищ валерианы 1:5.

    В капсулах выпускают препарат Валериана форте, который содержит 250 мг активного вещества.

    Валериана – способ применения и дозировка

    Таблетки Валериана применяются в качестве успокаивающего лекарственного средства при таких состояниях, как нарушения сна, возбуждение, мигрень, связанные с перевозбуждением, а также функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы и ЖКТ легких форм. Так как Валериана не обладает сильным седативным эффектом, ее можно использовать и перед сном для облегчения засыпания, и в течение дня при различных стрессовых ситуациях, когда необходимо справиться с волнением и тревогой.

    Препарат следует принимать внутрь перед едой. Рекомендуемая инструкцией к Валериане дозировка составляет 1 таблетку 2 или 3 раза в день. Таблетки следует запивать водой объемом около 100 мл. Длительность применения лекарственного средства определяется индивидуально. В зависимости от показаний Валериану можно принимать как однократно, так и в течение длительного периода времени. Продолжительность лечения препаратом в среднем составляет около 4–6 недель. При более длительном применении Валерианы необходимо наблюдение врача.

    Валериана при беременности

    Беременность и роды – время, когда нервная система особенно чувствительна к различным раздражителям. Будущим мамам корень валерианы назначается в следующих случаях:

    • Бессонница, тревожность, раздражительность.
    • Изжога (если она вызвана повышенной возбудимостью).
    • Ранний токсикоз.
    • Повышенный тонус матки и угроза выкидыша.
    • Поздний токсикоз.

    Если речь идет о беременной женщине, следует особенно тщательно подходить к назначению валерьянки и учитывать все перечисленные выше особенности действия алкалоидов. Конечно в этом случае препарат должен назначаться только врачом. Хотя сама по себе валериана не влияет на плод, ее неправильное употребление, в частности передозировка, может привести к скачкам артериального давления, повышению тревожности, метеоризму и запорам.

    Побочные эффекты валерианы

    Валерьянка может стать причиной замедленной реакции, рассеянности, заторможенности, поэтому от вождения транспортных средств на период лечения следует отказаться.

    Основные побочные эффекты:

    • тошнота, изжога;
    • нарушение сердечного ритма;
    • вялость, сонливость;
    • слабость в мышцах.

    Последствия для организма при передозировке Валерьянкой могут быть непредсказуемыми. При превышении дозы в 20 раз развивается аритмия, брадикардия, сильная рвота, человек может стать излишне агрессивным или впасть в ступор. Смертельная доза настойки для человека – 450 мл, для таблеток подобных данных нет, но это не значит, что принимать их можно бессистемно.

    Автор: Левио Меши

    Врач с 36 летним стажем работы. Медицинский блогер Левио Меши. Постоянный обзор животрепещущих тем по психиатрии, психотерапии, зависимостям. Хирургии, онкологии и терапии. Беседы с ведущими врачами. Обзоры клиник и их врачей. Полезные материалы по самолечению и решению проблем со здоровьем. Посмотреть все записи автора Левио Меши

    10 натуральных добавок от тревожности и панических атак

    Поделиться - это забота!

    Вы когда-нибудь чувствовали, что потеряли контроль над своей жизнью и падали в пропасть? За этим следуют стеснение в груди, потливость и затрудненное дыхание. Если да, то вы страдаете от панических атак и паники.

    Я ничем не отличается.

    К настоящему моменту я знаю, как непреодолимая и пугающая тревога может заставить вас чувствовать себя умственно и физически.

    Тревога и панические атаки - в этой борьбе вы не одиноки

    Симптомы тревоги и панических атак - не редкость.По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, «тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в США, от которого ежегодно страдают 40 миллионов взрослых в Соединенных Штатах в возрасте 18 лет и старше, или 18,1% населения».

    Независимо от того, испытываете ли вы легкие симптомы или имеете регулярные полномасштабные панические атаки, очень важно найти лекарство от беспокойства, которое подойдет вам. Наряду с прописанными вам лекарствами, которые вы можете получить от своего врача, часто важно поддерживать ваше психическое здоровье с помощью естественных средств.

    Потребность в эффективных натуральных добавках для облегчения симптомов тревожности как никогда высока. Известно, что многие лечебные средства не только помогают при тревоге, но и обладают другими положительными преимуществами, например, помогают при бессоннице.

    Я составил список из 10 эффективных натуральных добавок, которые помогают при тревоге и симптомах панической атаки.

    Эффективные натуральные добавки при тревоге и панических атаках

    1. Кава Кава (экстракт Piper methysticum) от беспокойства

    Кава Кава веками использовалась как лекарство от беспокойства.Кава или кава kav a или Piper methysticum - культура островов Тихого океана. Он способствует расслаблению, успокаивает и помогает при симптомах депрессии.

    Несколько исследований показывают, что кава превосходит плацебо в лечении генерализованной тревоги.

    Некоторые ключевые преимущества от употребления корня кавы - расслабление мышц и улучшение когнитивных способностей - именно то, что вы ищете в лекарстве от тревожности.

    Кава Кава выпускается в виде различных продуктов, например чая, но сегодня его чаще всего употребляют в виде таблеток или мягких гелей.

    Дозировка Кава Кава при тревоге и панических атаках варьируется от 200 до 500 мг в день. Например, в одной порции Kavana Supplements Kava Kava Pills содержится 400 мг кавы.

    1. L-теанин от беспокойства

    L - Теанин - это аминокислота, которая чаще всего встречается в чайных листьях и в небольших количествах - в грибах боровика. L-теанин - это аминокислота.

    Эффективность L-теанина при тревоге и панических атаках широко изучалась.L-теанин увеличивает уровень серотонина, так называемого «гормона счастья». Кроме того, L-теанин увеличивает производство ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты). ГАМК - наш главный тормозной нейромедиатор и ключевой регулятор как тревоги, так и зависимости. Это помогает нам оставаться в этом спокойствии

    Дозировка L-теанина при тревоге составляет около 200 мг в день. Обычно это принимается один раз в день. Вы можете попробовать капсулы L-теанина премиум-класса по 200 мг.

    1. Корень валерианы для панических атак

    Валериана обычно используется в качестве снотворного при бессоннице, которая часто может быть вызвана беспокойством.Корень валерианы не только способствует спокойному ночному сну, но и действует как успокаивающее средство и является прекрасным естественным средством от беспокойства.

    Многочисленные исследования показали, что корень валерианы лечит симптомов тревоги и симптомов, таких как ОКР.

    Если вас отвлекает запах корня валерианы, вы также можете найти его в инкапсулированном виде. Дозировка корня валерианы при тревоге следующая: принимайте от 300 до 600 мг корня валерианы за 30 минут до двух часов до сна.

    Попробуйте добавку BeCalm Premium для снятия стресса и тревожности с корнем валерианы.

    1. Омега-3 от симптомов тревоги

    Хорошо известно, что рыбий жир (основной источник омега-3 аминокислоты) полезен для сердца и, возможно, защищает от депрессии. Добавьте тревогу в список.

    Несколько исследований показали, что у пациентов с клинической депрессией наблюдались признаки улучшения после приема Омега-3.

    Эксперты обычно рекомендуют по возможности получать омега-3 из пищи.Жирные, холодноводные рыбы, такие как лосось, являются лучшими источниками жирных кислот.

    Однако никто из нас не потребляет ежедневно столько рыбы, чтобы ее было достаточно, чтобы восстановить наш баланс Омега-3. Вот почему так важен прием добавок Омега-3.

    1. Родиола розовая (R.rosea), также известная как «золотой корень»

    Люди в России и скандинавских странах использовали Rhodiola t o для лечения тревоги, усталости, и депрессии на протяжении веков .Как растение адаптоген, он может оказывать прямое влияние на уровень стресса и вашу способность контролировать и управлять стрессом. Родиола также помогает облегчить симптомы тревоги.

    Родиола успокаивает и расслабляет, а также является естественным средством от стресса и тревоги. Вы также можете добавить капсулу с 600 мг родиолы в свой ежедневный список добавок.


    1. ГАМК при тревоге и панических атаках

    ГАМК - это аминокислота, которая, как считается, помогает при тревоге.Он также является нейротрансмиттером, и есть веские доказательства того, что прием ГАМК дает релаксационные преимущества. К сожалению, в настоящее время не считается, что добавки с ГАМК могут преодолевать гематоэнцефалический барьер, поэтому маловероятно, что они окажут сильное влияние, но есть некоторые основания полагать, что добавки, связанные с ГАМК, могут помочь с симптомами тревоги.

    Многие добавки ГАМК включают B6 - если нет, убедитесь, что вы принимаете отдельную добавку B6, чтобы усилить эффект на симптомы тревоги.

    Например, NOW Foods производит сильную комбинацию ГАМК и витамина B6 в одной капсуле.

    1. Пассифлора при тревожных симптомах

    Красивый бархатный цветок используется как натуральное лекарство для страдающих тревогой. Passionflower используется при проблемах со сном (бессонница), желудочно-кишечных расстройствах (ЖКТ), связанных с тревогой или нервозностью, генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) и облегчении симптомов, связанных с отменой наркотических средств.

    Пассифлора оказывает успокаивающее действие на беспокойных и тревожных людей. Чаще всего он продается в виде чаев, жидких экстрактов и настоек. Но те, кто ищет удобства, могут купить его и в форме таблетки или капсулы.

    1. Ромашковый чай или таблетки

    Ромашка - нежное, эффективное и естественное средство от беспокойства. Также известно, что он облегчает проблемы с пищеварением и улучшает сон, помогая тем, кто страдает бессонницей.

    В исследовании 2010 г., опубликованном в ClinicalTrials.gov, обнаружило, что пациенты, принимавшие экстракт ромашки в дозе 500–1500 мг ежедневно в течение 8 недель, у пациентов улучшились симптомы тревоги.

    Выпить чашку ромашкового чая перед сном, чтобы расслабиться и подготовиться к крепкому ночному сну, вероятно, поможет вам избавиться от беспокойства, о котором вы уже слышали или уже знакомы. Если вы не любитель чая, он также доступен в форме таблеток.

    Обратите внимание на эти таблетки с ромашкой от Nature`s Way.

    1. Мелатонин

    Мелатонин - это гормон, способствующий засыпанию, и он также доступен в качестве пищевой добавки.Это исследование показало, что, помимо положительного воздействия на симптомы депрессии, мелатонин также может использоваться для лечения тревожности, и сна.

    В некоторых странах для распространения мелатонина требуется рецепт. Жители США могут купить мелатонин без рецепта или в Интернете.

    Вы можете найти его в форме капсул или жевательных резинок.

    1. Лимонный бальзам от беспокойства и проблем со сном

    Лимонный бальзам - это улучшающий память, ноотроп против беспокойства - , также известный как Melissa officinalis.Это естественное средство от беспокойства использовалось, по крайней мере, в средние века для облегчения симптомов и поощрения расслабления.

    Чаще всего мелисса содержится в капсулах и представляет собой экстракт травы мелиссы.

    Мелисса также может быть полезна при проблемах с пищеварением и при головных болях. Известный своими успокаивающими и успокаивающими свойствами, несколько исследований показали, что мелисса не только помогает снять беспокойство, но также может улучшить настроение и снизить стресс.

    Как всегда, будьте осторожны и посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо травы и добавки.Если домашнее средство ухудшает симптомы, прекратите его использование и обратитесь к врачу или дерматологу.


    Заявление об отказе от ответственности: Содержание этого веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией; содержание не предназначено для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.

    .

    природных средств от беспокойства и панических атак

    Однажды вечером, когда мне было 18 лет, я рухнул на кровать. Мое сердце билось так быстро, что я думал, что оно вот-вот лопнет. Мне казалось, что мои легкие просто не наполняются воздухом. Плача, дрожа и странно отрыгивая (всасываемый воздух сделает это с вами), я прижалась ладонями к холодным окнам. Мои чувства казались странно острыми: я мог видеть полосы на зонтах людей тринадцатью этажами ниже; Я слышал, как чеснок лопается в воке на кухне, где готовили мои соседи по комнате.Запах был непреодолимым. И все это время я терял чувствительность в пальцах рук и ног.

    Не знаю, сколько я пролежал так, ожидая, что либо потеряю сознание, либо умру. В конце концов, все это прекратилось так же стремительно, как и возникло: я вернулся в свое тело, снова ожил, но я слишком устал, чтобы заботиться о нем. Чувствуя себя так, как будто я едва догнал дикое животное, я заснул.

    На следующее утро я тихонько выскользнула из своей комнаты, стыдясь столкнуться с соседями по комнате. Они были на кухне накануне вечером, когда я вскочил со своего места и бросился в свою комнату.

    «Чувак, что ты взял вчера вечером?» - сказала Мара.

    «Ничего», - ответил я слишком быстро. Я сразу пожалел, что солгал, и сказал, что что-то взял.

    «У нее случился приступ паники», - сказала Элли Маре. Меня поразила ее деловитость.

    «Ну, в любом случае, я в порядке», - сказал я и помчался в класс.

    А у меня было нормально, по крайней мере на тот момент. Но я был также ошеломлен тем, что сказала Элли. Я думал, что панические атаки - это то, от чего можно сознательно уклоняться, например, плохое настроение или мечты.Я не знал, что они могут взять тебя в заложники и привязать к рельсам. Раньше я был «встревожен» и «нервничал», и мне казалось, что я понимаю, как эти чувства проявляются во мне. Но это было что-то гораздо большее, я думал, что причина скорее в физическом, чем в беспокойстве.

    Но это были атаки, и они продолжались. Они случались в метро, ​​на уроках, в кино, на знакомых и незнакомых улицах. Какой здесь общий знаменатель? Я не знаю, они везде? Невозможно было соединить точки, что укрепило мою уверенность в том, что моя проблема должна быть физической, а не психологической.

    Примерно после четырех эпизодов я пошел к своему врачу на медицинский осмотр, который вернулся чистым. Я описал, что происходило с моим сердцем и воздухообменом, и предположил астму, несварение желудка и аритмию как вероятные диагнозы.

    «Панические атаки», - сказала она и написала сценарий для клоназепама (более известного как клонопин), лекарства, используемого для лечения панических расстройств и судорог. Какое-то время мы говорили о том, что у меня на уме, о том, как мозг может давать осечку, бороться или убегать и все такое.

    Я принял рецепт, наполнил его, но на самом деле никогда не принимал таблетки. Я обратил внимание на предупреждения в телешоу: «Клонопин вызывает привыкание», «Клонопин вызывает у вас потерю сознания», «Если вы перестанете принимать клонопин, у вас будет припадок и вы можете умереть». Я сказала парню, с которым встречалась, что мне прописали клонопин. «О, это забавно», - сказал он, хихикая за сигаретой.

    Черт, нет, я не собирался принимать эту вызывающую привыкание пилюлю смерти от приступов затемнения. Я собирался быть сильным и храбрым и найти настоящее лекарство от .Так и началось: годы охоты на белого кита, который полностью проглотит эту проблему.

    Вот краткий список всех естественных средств от беспокойства, которые я пробовал, и того, насколько хорошо (или плохо) они работали:

    Kava

    Первое, что я попробовал, было растение, провозглашенное «природным валиумом», а не спустя много времени после первого приступа. Изначально я принимала именно так, как указано на флаконе: разбавленным, перед сном. Через несколько недель я не почувствовал разницы, поэтому я начал принимать его всякий раз, когда чувствовал напряжение в груди или липкость в ладонях.Скорее всего, я начал злоупотреблять кавой, о чем даже не подумал. Но злоупотребление длилось недолго, так как я так и не заменил первую бутылку за 11 долларов.

    Окончательный вердикт: Я все еще хочу вернуть свои 11 долларов.

    Адские горячие тренировки

    Я не искал адских, горячих тренировок, чтобы разрешить свое паническое расстройство. Я искал их, потому что чувствовал, что панических атак недостаточно для поддержания моей формы. Но ничего себе, эти тренировки до чертиков избавляют меня от беспокойства. Музыка, состоящая из тяжелых бит-мес-апов, истерически громкая, а освещение - мерцающий неоновый кошмар.Инструкторы носят микрофоны, чтобы более эффективно кричать на вас и ваши ягодицы. Приседания, сгибания рук на бицепс, прыжки, поза планки, поза планки, поза планки. Одна мысль об этом наводит меня на мысль, что мне нужно отменить урок Hot Booty Barre через час. Но я пойду, потому что когда инструктор кричит: «Я не слышу твоего дыхания!» Я буду дышать. И я могу чувствовать, что сейчас потеряю сознание, я могу чувствовать, что собираюсь умереть, но почему-то эти чувства не переходят в царство страха. Как будто я слишком физически вымотан, чтобы даже пойти туда.

    Окончательный вердикт: Да. Давай, а также, пожалуйста, останови это!

    Терапия

    Так же, как я был устойчив к лекарствам, прописанным моим врачом, я был устойчив к терапии, которую также рекомендовал мой врач. Полагаю, я боялся, что мое восприятие людей - особенно моих родителей - может быть запятнано. Но когда мне было чуть больше 20, я наконец начал ходить, и я рад, что сделал это. Обсуждение того дерьма, о котором я беспокоился, было чрезвычайно полезно.Просто быть по сравнению с терапией было действительно полезно; Я никогда не чувствовал себя так расслабленно, как в приемной доктора Винтерсена, слушая бормотание под музыку, когда она и парень, который вошел до меня, разговаривали. Я не мог дождаться своей очереди на ее софе, ее задумчивых выражений лица и нежных вопросов. Но доктор Винтерсен не понимал, почему я не принимал клонопин. «Может быть, только сейчас? Просто чтобы получить облегчение ? », - говорила она. Я качал головой, вздыхая. «Я действительно не хочу идти по этому пути», - сказал я.«Я не хочу просто сдаваться и попадать в зависимость от таблетки».

    Окончательный вердикт: Да. Пожалуйста, будь моим терапевтом. Доктор Винтерсен ушел на пенсию, и моя ситуация с медицинским страхованием шаткая, что сейчас является нормой в США.

    Корень валерианы

    Как и кава, корень валерианы имеет репутацию средства для снятия беспокойства и стресса. Его порекомендовал мне один из моих любимых профессоров, великий мыслитель, который поклялся корнем валерианы и сказал, что ее сын, великий журналист, также поклялся им.К сожалению для меня, валериана была так же эффективна, как и кава, то есть много лет спустя я обнаружил бутылку в ящике, заполненную на треть, просроченную, все еще упакованную в защитный хлопок.

    Окончательный вердикт: Нет. Очень расстроен, что у меня не получилось, как у моего профессора и ее сына.

    Йога

    Я начал заниматься йогой в колледже, но моя практика тогда состояла в основном из еженедельных занятий для новичков и просмотра журналов по йоге в Barnes & Noble.В конце концов, я повысил ставку и потратил деньги на членство в йоге. Изначально мне казалось, что студия йоги - это что-то вроде безопасного места против панических атак, но у моего мозга оказалось ироническое чувство юмора; более чем несколько раз я находился в середине потока виньясы и в конечном итоге тихонько задыхался, задаваясь вопросом, как я мог сбежать в ванную, чтобы успокоиться, не беспокоя никого. Но даже после тревожного занятия я всегда выхожу с тяжестью в груди, дыханием и нормальным пульсом.

    Окончательный вердикт: Абсолютно помогает.

    Медитация

    Я не могу оценить это, потому что я все еще пытаюсь понять, как, черт возьми, это сделать. Я сижу прямо, сосредотачиваюсь на своем дыхании и пытаюсь позволить этим мыслям просто плыть мимо, но я не смог прорваться через эту стену мыслей , и мое мышление имеет тенденцию включать дыхание: судит об этом, беспокоит об этом, пытается исправить.

    Окончательный вердикт: ¯_ (ツ) _ / ¯

    Weed

    Паническое расстройство - вполне законный способ получить медицинскую карту марихуаны, если вы проживаете в таком штате, как Калифорния, где я сейчас живу.Я знаю так много людей, которые восхваляют травку как средство от беспокойства, леденцы с ТГК, свисающие изо рта. Я так завидую этим идеальным кандидатам в горшок. Пока что для меня травка хороша только для создания панических атак.

    Окончательный вердикт: Скорее нет, но не уверен. Как мне постоянно говорят мои стоунерские приятели, может, я просто еще не нашел нужного.

    Магний

    Магний - это минерал, который необходим нашему организму по ряду причин, таких как контроль уровня сахара в крови и нервная функция, и некоторые исследования показывают, что он может помочь вам уснуть, и, возможно, именно поэтому вы видите всю эту рекламу в Facebook магниевые снотворные (вы тоже их видите, правда?).Я начал принимать на ночь зелье магния, которое действительно помогает мне заснуть. Это помогает, поскольку, если вы испытываете беспокойство или панику, усталость может сыграть роль в обострениях. Проблема? Магний обладает также легким слабительным действием. Трудно отдохнуть, когда ты спешишь в туалет в 4 часа утра

    Окончательный вердикт: Да, нет, и какать.

    Помимо тестирования потенциальных лекарств, я также исключил возможные причины беспокойства. В разное время я исключал из своей жизни кофеин, алкоголь, сахар, полуфабрикаты и даже некоторых стрессовых людей.Я полагаю, что все эти исключения пошли на пользу моему здоровью, хотя и незаметно, но я не могу честно сказать, что они сделали много для панического расстройства.

    Хотя я еще не закончил пробовать более целостные решения (еще не вычеркнутые из моего списка: иглоукалывание, ароматерапия, Рейки, звуковые ванны и религия), на самом деле я уже не так отчаянно нуждаюсь в органическом лечении. Что изменилось? Мое отношение и мой кровоток. Понимаете, несколько лет назад я наконец начал принимать клонопин. Момента откровения не было; Я просто пообещал себе, что буду принимать его время от времени, и в конце концов это превратилось в прием каждый день в соответствии с предписаниями.Я флиртую, пропуская дозы и постепенно уменьшая дозу, как бы говоря своему телу: «Не слишком комфортно себя чувствую с этим комфортным образом жизни!» Но затем я спрашиваю себя: зачем мне возвращать ту же старую проблему? Почему я не могу позволить себе быть в порядке? Почему я должен волноваться из-за того, что мешает мне волноваться?

    Это не о том, чтобы сдаваться или сдаваться - это о взрослении и принятии помощи. Я бы хотел, чтобы помощь была не маленькой синей таблеткой; Хотелось бы, чтобы это был горячий душ и чашка ромашкового чая.Но опять же, есть дела поважнее, чем желание отличаться, и я обнаружил, что когда я могу дышать, я действительно могу сосредоточиться на них.

    Николь Одри Спектор - писательница из Лос-Анджелеса. Ее работы публиковались в Vogue , The Atlantic , The New Yorker и других изданиях. Она пишет статьи для NBC News и написала юмористический роман Fifty Shades of Dorian Gray , который на самом деле продавался в нескольких странах за пределами США.S, включая Россию… но она никогда не видела этих денег. Следуйте за ней в Twitter @nicolespector.

    .

    Панические атаки и паническое расстройство - Симптомы и причины

    Обзор

    Паническая атака - это внезапный приступ сильного страха, который вызывает тяжелые физические реакции при отсутствии реальной опасности или очевидной причины. Панические атаки могут быть очень пугающими. Когда возникают панические атаки, вы можете подумать, что теряете контроль, у вас сердечный приступ или даже при смерти.

    У многих людей бывает всего одна или две панических атаки в жизни, и проблема исчезает, возможно, когда заканчивается стрессовая ситуация.Но если у вас были повторяющиеся неожиданные панические атаки и вы долгое время находились в постоянном страхе перед новым приступом, у вас может быть состояние, называемое паническим расстройством.

    Хотя панические атаки сами по себе не опасны для жизни, они могут напугать и существенно повлиять на качество вашей жизни. Но лечение может быть очень эффективным.

    Продукты и услуги

    Показать другие продукты Mayo Clinic

    Симптомы

    Панические атаки обычно начинаются внезапно, без предупреждения.Они могут нанести удар в любой момент - когда вы ведете машину, в торговом центре, крепко спите или во время деловой встречи. У вас могут быть периодические панические атаки или они могут возникать часто.

    Панические атаки имеют множество вариаций, но обычно пик симптомов занимает несколько минут. Вы можете чувствовать усталость и утомление после того, как паническая атака утихнет.

    Панические атаки обычно включают некоторые из следующих признаков или симптомов:

    • Ощущение надвигающейся гибели или опасности
    • Страх потери контроля или смерти
    • Учащенный пульс
    • потливость
    • Дрожь или дрожь
    • Одышка или стеснение в горле
    • Озноб
    • Приливы
    • Тошнота
    • Спазмы в животе
    • Боль в груди
    • Головная боль
    • Головокружение, дурнота или дурнота
    • Ощущение онемения или покалывания
    • Чувство нереальности или отстраненности

    Одна из худших черт панических атак - это сильный страх, что у вас будет еще одна.Вы можете настолько бояться панических атак, что избегаете определенных ситуаций, в которых они могут возникнуть.

    Когда обращаться к врачу

    Если у вас есть симптомы панической атаки, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Панические атаки, хотя и вызывают сильный дискомфорт, не опасны. Но с паническими атаками трудно справиться самостоятельно, и они могут усугубиться без лечения.

    Симптомы панической атаки также могут напоминать симптомы других серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, поэтому важно пройти обследование у вашего лечащего врача, если вы не уверены, что вызывает ваши симптомы.

    Причины

    Неизвестно, что вызывает панические атаки или паническое расстройство, но эти факторы могут иметь значение:

    • Генетика
    • Основное напряжение
    • Темперамент, более чувствительный к стрессу или склонный к отрицательным эмоциям
    • Определенные изменения в функционировании частей вашего мозга

    Панические атаки могут возникать внезапно и поначалу без предупреждения, но со временем они обычно провоцируются определенными ситуациями.

    Некоторые исследования показывают, что естественная реакция вашего организма - «бей или беги» на опасность связана с паническими атаками. Например, если за вами наступит медведь гризли, ваше тело отреагирует инстинктивно. Ваше сердцебиение и дыхание учащаются, когда ваше тело готовится к опасной для жизни ситуации. Многие из тех же реакций возникают при панической атаке. Но неизвестно, почему возникает паническая атака, когда очевидной опасности нет.

    Факторы риска

    Симптомы панического расстройства часто возникают в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте и затрагивают больше женщин, чем мужчин.

    Факторы, которые могут увеличить риск развития панических атак или панического расстройства, включают:

    • Семейный анамнез панических атак или панического расстройства
    • Серьезный жизненный стресс, например, смерть или тяжелая болезнь любимого человека
    • Травмирующее событие, например сексуальное насилие или серьезный несчастный случай
    • Основные изменения в вашей жизни, такие как развод или добавление ребенка
    • Курение или чрезмерное потребление кофеина
    • История физического или сексуального насилия в детстве

    Осложнения

    При отсутствии лечения панические атаки и паническое расстройство могут затронуть почти все сферы вашей жизни.Вы можете так бояться новых приступов паники, что живете в постоянном страхе, что ухудшает качество вашей жизни.

    Осложнения, которые могут вызвать или быть связаны паническими атаками, включают:

    • Развитие определенных фобий, таких как страх водить машину или покинуть дом
    • Частая медицинская помощь по поводу проблем со здоровьем и других заболеваний
    • Избегание социальных ситуаций
    • Проблемы на работе или в школе
    • Депрессия, тревожные расстройства и другие психические расстройства
    • Повышенный риск суицида или суицидальных мыслей
    • Злоупотребление алкоголем или другими веществами
    • Финансовые проблемы

    У некоторых людей паническое расстройство может включать агорафобию - избегание мест или ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство, потому что вы боитесь, что не сможете убежать или получить помощь, если у вас паническая атака.Или вы можете полагаться на других, которые будут с вами, чтобы покинуть свой дом.

    Профилактика

    Не существует надежного способа предотвратить панические атаки или паническое расстройство. Однако эти рекомендации могут помочь.

    • Получите лечение от панических атак как можно скорее, чтобы предотвратить их ухудшение или учащение.
    • Придерживайтесь своего плана лечения , чтобы предотвратить рецидивы или ухудшение симптомов панической атаки.
    • Регулярно занимайтесь спортом, это может сыграть роль в защите от беспокойства.

    Опыт и истории пациентов клиники Мэйо

    Наши пациенты говорят нам, что качество их взаимодействия, наше внимание к деталям и эффективность их посещений означают такое медицинское обслуживание, которого они никогда не получали. Посмотрите истории довольных пациентов клиники Мэйо.

    .

    Как выбрать лучшее лекарственное средство от панических атак?

    Панические атаки обычно очень пугающие, и их часто лечат лекарствами, отпускаемыми по рецепту, такими как транквилизаторы и антидепрессанты. Однако, поскольку эти лекарства могут иметь ряд различных побочных эффектов, вы можете выбрать лечение травами при панических атаках. Кава, кава и валериана обладают легким успокаивающим действием, и их можно принимать либо в начале панической атаки, либо перед сном.Пассифлора и гинкго билоба также могут быть эффективны при лечении панических атак, поскольку они помогают снять стресс и улучшить настроение.

    Успокаивающий травяной чай можно использовать для лечения панических атак.

    Многие люди с тревожными расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство и генерализованное тревожное расстройство, могут страдать от повторяющихся панических атак. Во время этих приступов человек часто испытывает ужас; учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, потливость и тошнота - другие распространенные симптомы панической атаки. Типичные лекарства от панических атак, такие как транквилизаторы и антидепрессанты, могут быть эффективными, но могут вызывать побочные эффекты, такие как тошнота и усталость. Травяные препараты могут быть эффективны для некоторых людей и могут иметь меньше побочных эффектов.

    Травяные капсулы, содержащие валериану, могут быть полезны при лечении панических атак.

    Кава Кава корень - популярное лечебное средство от панических атак и беспокойства.Чай, приготовленный из корня этого растения, может быть очень успокаивающим, а также улучшать настроение. Небольшие количества этого травяного лекарства могут помочь успокоить общую нервозность и, возможно, предотвратить панические атаки, а большие дозы могут помочь вылечить бессонницу. Поскольку некоторые исследования показали, что кава-кава может вызывать повреждение печени, вам не следует использовать это растение, если у вас проблемы с печенью. Он также может взаимодействовать с успокаивающими и другими лекарствами.

    Человек, испытывающий паническую атаку, может чувствовать, что у него сердечный приступ.

    Как и кава-кава, валериана может использоваться в качестве лечебного средства от панических атак, действуя как транквилизатор; он особенно популярен как средство от бессонницы. Однако эта трава обычно не имеет приятного вкуса, когда ее заваривают в чае, поэтому вы можете приобрести травяные капсулы, содержащие валериану.Валериана может взаимодействовать с лекарствами, которые расщепляются в печени, а также с седативными средствами и анестезией.

    Корень валерианы, который обычно используется для лечения бессонницы и беспокойства, доступен во многих различных формах, включая капли, жидкость, масло, добавки и чай.

    Пассифлора - это трава, которая часто используется для лечения депрессии и других расстройств настроения, но ее также можно использовать в качестве лечебного средства при панических атаках. В первую очередь он действует как усилитель настроения, и несколько исследований показывают, что он хорошо помогает снимать беспокойство. Более мягкий, чем кава кава или валериана, пассифлора часто употребляется в виде чая или настойки.Он может взаимодействовать с антикоагулянтами и седативными средствами, а также с антидепрессантами более старого типа, называемыми ингибиторами моноаминоксидазы (ИМАО).

    Гинко билоба может помочь при панических атаках.

    Гинкго билоба также можно использовать для лечения панических атак и депрессии. Как и пассифлора, эта трава также улучшает настроение, и исследования показывают, что она может помочь улучшить кровоток. Его часто принимают в форме капсул. Гинкго билоба может взаимодействовать с другими лекарствами, в том числе с антидепрессантами, поэтому лучше поговорить с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, прежде чем принимать лечение травами от панических атак.

    Панические атаки часто лечат с помощью транквилизаторов. Панические атаки - это внезапные изнурительные приступы сильного страха.Преодоление панического расстройства обычно требует времени. Для лечения бессонницы можно использовать большие дозы лечебных трав. .

    Лекарства от панических атак

    Страдание от панических атак может быть похоже на несмертельный сердечный приступ. Панические атаки могут быть изнурительными, часто вызывая стресс, который мешает повседневной жизни. Часто одним из первых вариантов лечения, который вы рассматриваете, являются лекарства. В этой статье мы обсудим некоторые из наиболее распространенных рекомендаций по лекарствам для лечения панических атак.

    Лекарства - не лекарство

    Психические расстройства нельзя вылечить только лекарствами.Вам необходимо пройти курс лечения, который может устранить первопричину ваших тревожных симптомов.

    Врачи быстро выписывают лекарства

    Очень часто узнают, что у вас панические атаки, от врача, а не от психолога. Это потому, что физические симптомы панических атак очень похожи на серьезные нарушения здоровья. Люди часто обращаются за помощью к своему лечащему врачу, а не думают, что страдают психическим заболеванием.

    Часто врачи рекомендуют лекарство от панических атак. Хотя вы всегда должны следовать советам своего врача, вы также должны знать, что одни лекарства не устранят панические атаки. Часто люди обнаруживают, что после прекращения приема лекарства их симптомы возвращаются.

    Проблемы с лекарствами от панических атак

    Лекарства всегда найдут свое место. Если у вас сильные панические атаки, другие варианты лечения не работают и вам нужна немедленная помощь, они могут помочь.Однако следует учитывать побочные эффекты и другие проблемы:

    • Транквилизаторы и изменения личности Чтобы предотвратить панические атаки, лекарства, предназначенные для лечения панического расстройства, обладают невероятной силой. Настолько мощные, что они могут вызвать сильную усталость, потерю энергии, а иногда даже изменения личности. Для некоторых это стоит того, однако многие считают побочные эффекты лекарств нежелательными.
    • Нет гарантии Многие из этих лекарств также не гарантируют снижение панических атак.Большинство из них созданы для беспокойства, но не для паники, и хотя они связаны между собой, поскольку оба являются тревожными расстройствами, они по-прежнему вызваны разными мыслительными процессами и физическими реакциями. Хотя это случается редко, у некоторых людей на самом деле усиливается паническая атака из-за того, что симптомы этих лекарств вызывают у них чувство.
    • Мысли и лекарства для исхода Лекарства от панических атак нельзя принимать вечно, да и не следует. Многие также приводят к зависимости, которая может вызвать серьезные симптомы отмены.Некоторые люди развивают толерантность к лекарствам, обнаруживая, что они больше не эффективны в их обычной дозировке. Это может привести к увеличению дозировки или смене лекарств. К сожалению, панические атаки более распространены, когда вы боитесь панических атак; Как только вы начнете прекращать прием лекарств, вы сосредоточитесь на том, есть ли у вас паническая атака, что увеличивает вероятность ее возникновения.

    Лекарства от панических атак не устраняют их первопричину.Хотя вы можете получить некоторое облегчение от приступов паники, вы также можете страдать от усталости и других серьезных побочных эффектов.

    Типы лекарств от панических атак

    Несмотря на эти проблемы, лекарства от панических атак действительно находят свое место. В некоторых случаях приступы могут быть настолько серьезными, что требуется временное облегчение. В этих случаях вам могут прописать любое или все из следующих лекарств:

    Бензодиазепины

    Бензодиазепины - мощное успокаивающее средство, которое часто назначают при панических атаках.Ксанакс, валиум и клонопин - одни из самых распространенных. Эти лекарства обладают мягким успокаивающим действием и могут вызывать зависимость, но, как правило, работают, потому что они снижают активность нервов мозга, ответственных за эмоциональные изменения.

    Антидепрессанты

    Антидепрессанты - еще одно распространенное лекарство от панических атак, хотя они более эффективны при других тревожных расстройствах. Антидепрессанты улучшают настроение, а позитивное настроение может снизить вероятность приступов паники.Они делятся на три группы: трициклические антидепрессанты (ТЦА), ингибитор моноаминоксидазы (ИМАО) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Примеры включают:

    • ТЦА - тофранил, элавил и анафранил
    • MAOI - Nardil, Marplan и Parnate
    • СИОЗС - Прозак, Золофт и Паксил.

    Все эти антидепрессанты имеют побочные эффекты, включая потенциально опасное усиление депрессии, головной боли, низкого кровяного давления, сексуальной дисфункции, головокружения и набора веса.

    Другие лекарства от беспокойства

    Врачи могут также прописать другие лекарства от беспокойства или седативные средства для лечения панических атак, но обычно они сначала пробуют вышеуказанные варианты. Такие препараты, как буспирон, могут быть назначены после прекращения приема вышеуказанных лекарств для контроля тревожности, но неизвестно, может ли он контролировать панические атаки в долгосрочной перспективе.

    Вы можете обнаружить, что вам нужны лекарства, чтобы справиться с паническими атаками, но самое важное, что нужно помнить, - это то, что никакие лекарства не следует использовать в одиночку.Вы всегда должны сочетать прием лекарств с терапией, чтобы в конечном итоге вы могли прекратить прием лекарств, не возвращая беспокойство и панические атаки.

    Была ли эта статья полезной?
    Источники:
    1. Даннер, Дэвид Л. и др. Влияние алпразолама и диазепама на тревогу и панические атаки при паническом расстройстве: контролируемое исследование. Журнал клинической психиатрии (1986).
    2. Boyer, W. Ингибиторы захвата серотонина превосходят имипрамин и алпразолам в облегчении панических атак: метаанализ.Международная клиническая психофармакология (1995).
    3. Рой-Бирн, Питер П. и др. Рецидив и восстановление после прекращения лечения панических атак бензодиазепинами: сравнение алпразолама с диазепамом. Американский журнал психиатрии (1989).
    4. Wiborg, Ida M. и Alv A. Dahl. Снижает ли кратковременная динамическая психотерапия частоту рецидивов панического расстройства? Архив общей психиатрии 53,8 (1996): 689.
    5. Нойес, Рассел, Майкл Дж. Гарви и Брайан Л. Кук. Последующее исследование пациентов с паническим расстройством и агорафобией с паническими атаками, получавших трициклические антидепрессанты.Журнал аффективных расстройств 16.2 (1989): 249-257.
    Поделиться статьей:
    Категория:
    .

    Как остановить паническую атаку: 11 способов справиться

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Панические атаки - это внезапные сильные приступы страха, паники или тревоги. Они подавляющие, и у них есть как физические, так и эмоциональные симптомы.

    Многие люди, страдающие паническими атаками, могут иметь затрудненное дыхание, обильно потеть, дрожать и чувствовать стук сердца.

    Некоторые люди также будут испытывать боль в груди и чувство оторванности от реальности или самих себя во время панической атаки, поэтому они могут подумать, что у них сердечный приступ. Другие сообщили, что у них случился инсульт.

    Панические атаки могут напугать и быстро поразить вас. Вот 11 стратегий, которые вы можете использовать, чтобы попытаться остановить паническую атаку, когда она у вас есть или когда вы чувствуете, что она приближается:

    В то время как гипервентиляция является симптомом панических атак, которые могут усилить страх, глубокое дыхание может уменьшить симптомы паники. во время приступа.

    Если вы можете контролировать свое дыхание, у вас меньше шансов испытать гипервентиляцию, которая может усугубить другие симптомы - и саму паническую атаку.

    Сосредоточьтесь на глубоких вдохах и выдохах через рот, ощущая, как воздух медленно заполняет вашу грудь и живот, а затем снова медленно выходит из них. Вдохните на счет до четырех, задержитесь на секунду, а затем выдохните на счет до четырех:

    Признавая, что у вас паническая атака вместо сердечного приступа, вы можете напомнить себе, что это временно, это пройдет, и все в порядке.

    Избавьтесь от страха перед смертью или надвигающейся гибели - оба симптома панических атак. Это может позволить вам сосредоточиться на других методах уменьшения симптомов.

    Некоторые панические атаки возникают из-за сбивающих вас с толку спусковых механизмов. Если вы находитесь в быстро меняющейся обстановке с большим количеством стимулов, это может усилить вашу паническую атаку.

    Чтобы уменьшить раздражение, закройте глаза во время панической атаки. Это может заблокировать любые дополнительные раздражители и облегчить сосредоточение на дыхании.

    Внимательность может помочь вам понять реальность того, что вас окружает. Поскольку панические атаки могут вызвать чувство отстраненности или оторванности от реальности, это может помочь бороться с вашей панической атакой, когда она приближается или действительно происходит.

    Сосредоточьтесь на знакомых вам физических ощущениях, таких как копание ногами в земле или ощущение текстуры джинсов на руках. Эти специфические ощущения прочно обосновывают вас в реальности и дают объективную возможность сосредоточиться.ОПРОС ЧИТАТЕЛЕЙ Помогите нам ответить на ваши вопросы о COVID-19.

    Поделитесь своими вопросами и проблемами с Healthline, чтобы мы могли предоставить вам полезную информацию. ОТВЕТЬТЕ НА БЫСТРЫЙ ОПРОС

    Некоторые люди считают полезным найти один объект, на котором можно сосредоточить все свое внимание во время панической атаки. Выберите один объект в поле зрения и осознанно отметьте в нем все возможное.

    Например, вы можете заметить, как стрелка на часах дергается, когда они тикают, и что она слегка наклонена.Опишите для себя узоры, цвет, формы и размер предмета. Сосредоточьте всю свою энергию на этом объекте, и симптомы паники могут исчезнуть.

    Подобно глубокому дыханию, техники расслабления мышц могут помочь остановить вашу паническую атаку, максимально контролируя реакцию вашего тела.

    Сознательно расслабляйте одну мышцу за раз, начиная с чего-нибудь простого, например, с пальцев руки, и двигайтесь вверх по всему телу.

    Техники расслабления мышц будут наиболее эффективными, если вы их заранее отработаете.

    Какое самое расслабляющее место в мире вы можете себе представить? Солнечный берег с мягкими волнами? Домик в горах?

    Представьте себя там и постарайтесь как можно больше сосредоточиться на деталях. Представьте, что вы зарываете пальцы ног в теплый песок или чувствуете резкий запах сосен.

    Это место должно быть тихим, спокойным и расслабляющим - никаких улиц Нью-Йорка или Гонконга, как бы сильно вы ни любили города в реальной жизни.

    Эндорфины поддерживают кровоток в нужном направлении.Это может помочь наполнить наш организм эндорфинами, которые могут улучшить наше настроение. Поскольку вы находитесь в состоянии стресса, выбирайте легкие упражнения, не влияющие на тело, например ходьбу или плавание.

    Исключением являются случаи, когда у вас гипервентиляция или вы с трудом дышите. Сначала сделайте все возможное, чтобы отдышаться.

    Лаванда успокаивает и снимает стресс. Это может помочь вашему телу расслабиться. Если вы знаете, что склонны к паническим атакам, держите под рукой немного эфирного масла лаванды и наносите немного на предплечья, когда вы испытываете паническую атаку.Вдохните аромат.

    Вы также можете попробовать чай из лаванды или ромашки. Оба расслабляют и успокаивают.

    Лаванду нельзя сочетать с бензодиазепинами. Эта комбинация может вызвать сильную сонливость.

    Внутреннее повторение мантры может расслаблять и успокаивать, а также может дать вам что-то, за что можно ухватиться во время панической атаки.

    Будь то просто «Это тоже пройдет» или мантра, обращенная к вам лично, повторяйте ее в уме, пока не почувствуете, что приступ паники утихает.

    Бензодиазепины могут помочь в лечении панических атак, если вы примете их, как только почувствуете приближение приступа.

    В то время как другие подходы к лечению паники могут быть предпочтительными, в области психиатрии признается, что есть горстка людей, которые не будут полностью (или вообще в некоторых случаях) реагировать на другие подходы, перечисленные выше, а также такое, будет зависеть от фармакологических подходов к терапии.

    Эти подходы часто включают бензодиазепины, некоторые из которых одобрены FDA для лечения этого состояния, например, алпразолам (Xanax).

    Поскольку бензодиазепины отпускаются по рецепту, вам, вероятно, понадобится диагностика панического расстройства, чтобы иметь под рукой лекарство.

    Это лекарство может вызывать сильную зависимость, и организм со временем может к нему привыкнуть. Его следует использовать экономно и в случае крайней необходимости.

    Прочтите эту статью на испанском

    .

    Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...