Винпоцетин панические атаки


30 отзывов, инструкция по применению

Лекарственное средство винпоцетин относится к группе корректоров нарушений мозгового кровообращения. Препарат обладает вазодилатирующим, антиагрегационным, антигипоксическим действием, улучшает мозговое кровообращение. Применяется главным образом при недостаточности кровоснабжения участков головного мозга, а также при сосудистых заболеваниях сетчатки и сосудистой оболочки глаза (морфологическое сходство кровеносных сосудов головного мозга и глаза делает возможным применение винпоцетина в обоих случаях).

Винпоцетин блокирует действие фермента фосфодиэстеразы, вследствие чего в клетках повышается концентрация циклического аденозинмонофосфата, что, в свою очередь, влечет за собой снижение содержания ионов кальция в цитоплазме клеток гладких мышц и расслаблению мышечных волокон. Винпоцетин сочетает в себе как сосудистый, так и метаболический эффект. В пользу первого говорит способность препарата увеличивать просвет сосудов головного мозга, стимулировать кровоток в первую очередь в ишемизированных его областях и решать «снабженческие» задачи, совершенствуя механизмы доставки кислорода к головному мозгу. Роль винпоцетина в обменных процессах не менее важна: он способствует утилизации глюкозы, увеличивает концентрацию катехоламинов в ЦНС, «раскочегаривает» метаболизм нейромедиаторов норадреналина и серотонина в тканях головного мозга. Влияет на качественные характеристики крови: уменьшает склеивание тромбоцитов, снижает вязкость крови, способствует повышению степени деформируемости красных кровяных телец, благодаря снижению сосудистой сопротивляемости нормализует отток венозной крови, незначительно снижает кровяное давление.

Винпоцетин очень хорош при остром инсульте: способствует кратчайшему купированию неврологической симптоматики, обостряет внимание, улучшает память, восстанавливает интеллектуальные функции. Особую чувствительность к релаксирующему действию препарата проявляют пациенты пожилого возраста. Это связано с возрастанием роли аденилатциклазной системы, что является естественным следствием процесса старения.

Винпоцетин быстро и в полном объеме всасывается из пищеварительного тракта. Максимальная его концентрация в крови достигается спустя 1 час после приема. Выпускается в двух лекарственных формах: таблетки и раствор для внутривенного введения. Есть еще концентрат для приготовления раствора для инфузий, но популярность данной лекформы не выходит за пределы стационаров. Таблетки принимаются внутрь после приема пищи по 5-10 мг 3 раза в день. После т.н. «загрузочного» периода винпоцетин принимается в поддерживающей дозе: 5 мг 3 раза в день. Длительность лечения — 60 дней. Инъекционный раствор препарата вводится внутривенно, капельно. Терапевтический курс составляет 1,5 – 2 недели, после чего пациента переводят на таблетированную форму — по 10 мг 3 раза в день — с плавным снижением дозировки перед полной отменой препарата.

Винпоцетин при всд


Подбираем лекарство от ВСД

Вегето-сосудистая дистония характеризуется наличием панических атак, сильного страха смерти, а также навязчивостей. Существует огромное количество медикаментов, помогающих справиться с этим состоянием, но подходящее лекарство от ВСД назначается врачом в индивидуальном порядке.

Содержание статьи

Группы лекарственных средств

Идеального медикамента, при помощи которого можно избавиться как от симптоматики, так и от причины этого состояния, не существует. Все лекарства от вегето сосудистой дистонии условно делятся на следующие группы:

  1. Седативные препараты.
  2. Сосудорасширяющие препараты.
  3. Антидепрессанты при ВСД.
  4. Транквилизаторы при ВСД.

Дать ответ на вопрос, чем лечить патологию, можно только после обследования и установления первопричины. В некоторых случаях акцент делается на применении антидепрессантов, в других больному назначаются ноотропы при ВСД.

«Диагностировать» проблему самостоятельно и бесконтрольно пить сильнодействующие лекарства нельзя. В ином случае вегето сосудистая дистония будет протекать еще тяжелее.

Применение седативных средств

Больному назначаются следующие успокоительные при ВСД:

  1. Новопассит
  2. Пустырник
  3. Персен
  4. Седафитон
  5. Дормиплант
  6. Валерьянка
  7. Гербион
  8. Кардиплант
  9. Зеленина капли
  10. Натрия бромид
  11. Энтоницин
  12. Корвалол
  13. Бромкамфора
  14. Валидол

Также для лечения вегето сосудистой дистонии у женщин и мужчин назначаются седативные медикаменты с экстрактом байкальского шлемника, астрагала, багульника.

Иногда дистонию лечат мощными лекарствами, являющими собой сочетание барбитуратов с растительными компонентами. Назначают такие лекарства, как Корвалол, Барбовал, Валокордин.

Применение сосудорасширяющих средств

Назначаются следующие сосудорасширяющие препараты при вегето сосудистой дистонии:

  1. Винпоцетин.
  2. Аспаркам.
  3. Панангин.
  4. Альфа-адреноблокаторы.
  5. Симпатолитики.

Лучшим альфа-адреноблокатором является Атенолол.

Применение антидепрессантов

Больному прописываются такие препараты от вегетососудистой дистонии, как:

  1. Сертарлин.
  2. Коаксил.
  3. Пароксетин.
  4. Сиднофен.
  5. Амитриптилин.

Эти препараты при ВСД помогают бороться с депрессивными и субдепрессивными проявлениями.

Применение ноотропов

Лечить вегето сосудистую дистонию можно при помощи таких медикаментов, как:

  1. Пантогам
  2. Ноофен
  3. Луцетам
  4. Пирацетам
  5. Глицин

Такие таблетки от вегетососудистой дистонии способствуют восстановлению внимания, улучшают память, концентрацию. С их помощью можно справиться с таким неприятным состоянием, как головокружение при ВСД, а также со слабостью и утомляемостью. Справиться с легкими головокружениями поможет аспирин. Также назначается Бетагистин

Нормализация кровообращения

Назначаются такие таблетки при вегетососудистой дистонии, как:

  1. Пентоксифиллин.
  2. Оксибрал.
  3. Стугерон.
  4. Кавинтон.

Эти препараты назначают с целью налаживания циркуляции крови в головном мозге. Они призваны справиться с головными болями. Это очень эффективные средства от ВСД. Их применяют одновременно с основными методами лечения патологии. Убрать легкую головную боль поможет Аспирин.

Лечение вегето сосудистой дистонии у женщин предполагает прием такого лекарства, как Виноксин. Оно благотворно воздействует на сосудистые стенки и купирует головную боль.

Нормализация АД

При повышенном АД вегетативная дистония предполагает принятие таких медикаментов, как Анаприлин и Метопролол. Когда давление понижается, рекомендован прием Мезатона, розовой родиолы. Назначают прием как настоев, так и капель.

Для купирования боли в груди назначается Милдронат при ВСД. Также хорошо помогает Рибоксин.

Применение общеукрепляющих средств

Иногда лечащему врачу приходится назначить следующие препараты от ВСД:

  1. Пропранол.
  2. Анаприлин
  3. Мексидол
  4. Рибоксин.
  5. Актовегин.

В основном назначаемые средства — это бетаблокаторы. Также врач, обозначивший симптомы и лечение, может прописать прием адаптогенов.

Бета блокаторы неплохо сочетаются с энзимными средствами. Одновременно назначаются витамины при ВСД.

Что принимать? Врачи рекомендуют лечить вегето сосудистую дистонию в домашних условиях витаминами В и С.

Применение снотворных средств

Вылечивать нарушения сна при ВСД помогают снотворные медикаменты. Если признаки бессонницы появились у взрослых, то им рекомендуется пить:

Винпоцетин Форте: инструкция по применению, фармакологическая характеристика, побочные эффекты, условия и сроки хранения, аналоги, цены и отзывы

Состав

Винпоцетин разделяют на две группы, которые отличаются не только своей ценовой категорией, но и составом. Выделяют лекарства группы акри и форте.

Винпоцетин акри:

  • в качестве активного вещества используется винпоцетин;
  • лекарство выпускается в форме таблеток по 50 штук на упаковку;
  • дозировка таблетки равна 5 мг.

Каждая таблетка винпоцетина содержит не больше 5 мг вещества. Дополнительно в состав входит картофельный крахмал в дозировке 64,3 мг на таблетку, стеарат магния – 2,4, тальк – 4,7, аэросил – 1,7, моногидрат лактозы – 171,9.

Винпоцетин форте:

  • в качестве активного вещества выступает винпоцетин;
  • выпускается в форме таблеток по 10, 30 и 50 штук на упаковку;
  • дозировка равна 10 мг на одну таблетку.

Состав лекарства включает в себя, винпоцетин 10 мг и дополнительные компоненты, такие как фосфат кальция, стеарат, магний, коллидон.

Лекарство нельзя отнести к какой-то отдельной фармакологической группе, так как круг его использования довольно обширен. Например, винпоцетин используют в качестве ноотропного лекарства, для лечения дефицита внимания, гиперактивного синдрома и при неврологических расстройствах. Кроме того, этот препарат назначают как психостимулирующее средство.

Каков состав препарата «Винпоцетин»?

Главным действующим веществом этого лекарства является винпоцетин, который представляет собой алкалоид из вытяжки растения барвинка.

В некоторых зарубежных странах данный медикамент зарегистрирован как биологическая добавка, а не медикаментозный препарат.

Тем не менее его используют для лечения весьма серьезных заболеваний, при которых необходимо улучшить свойства кровотока в головном мозге, устранить симптоматику мозговой гипоксии, наладить работу нервной системы и улучшить когнитивные способности.

  • Другими составляющими лекарства в форме таблеток являются микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния, моногидрат лактозы, а также модифицированный крахмал.
  • В растворах для инъекций в качестве вспомогательных веществ содержатся бензетония хлорид пропиленгликоль, безводный сульфит натрия (Е 221), глицин, разведенная хлористоводородная кислота, эдетат динатрия и вода для инъекций.
  • Аналоги «Винпоцетина» имеют схожий состав.

Винпоцетин форте Канон: инструкция по применению

Препарат Винпоцетин назначают при таких заболеваниях, как:

  • нарушения в кровообращении сосудов головного мозга;
  • состояние восстановления после пережитого ишемического или геморрагического инсульта;
  • различные формы ишемической атаки;
  • после многочисленных инфарктов и как следствие, развитие слабоумия;
  • болезни, связанные с оболочками глаз;
  • тромбоз;
  • при повышении внутриглазного давления;
  • ангиоспазмы в оболочках глаз;
  • болезни, связанные с сосудами в оболочках глаз;
  • ВСД;
  • климактерический синдром у женщин, который развивает нарушение вегетативной нервной системы;
  • нарушение сосудов в органах слуха;
  • процесс деградации слухового аппарата после токсического воздействия;
  • частые головокружения;
  • заболевание Меньера.

Винпоцетин относится к мягким препаратам, но всё равно способен оказывать негативное влияние на организм, особенно при самолечении или приёме повышенной дозы. Перед началом терапии необходимо обязательно обратиться к врачу, чтобы убедиться, что здоровье организма позволяет принимать и пропить полный курс. Среди заболеваний, которые становятся причиной противопоказания для препарата, выделяют:

  • развития ишемическая болезнь сердца;
  • аллергические реакции на компоненты, которые входят в состав лекарства;
  • нельзя принимать сразу после геморрагического инсульта;
  • беременность или период лактации;
  • признаки внутричерепного давления.

Какой препарат выбрать? Поэтому в данной статье хочу осветить этот вопрос подробнее. Итак, что лучше выбрать Кавинтон или Фезам? По отдельности я хотел бы рассмотреть некоторые вопросы, например, вопросы безопасности и эффективности препаратов. Но обо всем – ниже.

Анна, 42 года, Ставрополь: «Последние несколько месяцев стала ощущать боли в области головы, трудности с сосредоточением внимания. Врач сказал, что это признаки начинающихся нарушений кровообращения мозга и посоветовал профилактический прием Кавинтона по 1 таблетке 3 раза в день. Сначала я не заметила эффекта от действия этого средства.

Ирина, 63 года, Санкт-Петербург: «Кавинтон помогает постоянно держать себя в тонусе. Лекарство эффективно борется с усталостью, головными болями, раздражительностью. Принимаю его постоянно в качестве профилактики по 1 таблетке 2 раза в день. Благодаря употреблению Кавинтона артериальное давление держится в пределах нормы, болей в голове практически не бывает. Принимаю препараты для профилактики образования кровяных сгустков, ограничила количество соли в рационе».

Самолечение может быть вредным для вашего здоровья.Необходимо проконсультироваться с врачом, а также ознакомиться с инструкцией перед применением.

Таблетки 10 мг

Что такое ВИНПОЦЕТИН ФОРТЕ и что входит в его состав

Каждая таблетка ВИНПОЦЕТИНА ФОРТЕ содержит: активное вещество – винпоцетин 10 мг; вспомогательные вещества – магния стеарат, кремния диоксид коллоидный безводный, картофельный крахмал, лактоза моногидрат.

Описание: таблетки белого цвета, плоскоцилиндрические с фаской и риской на одной стороне.

Винпоцетин относится к фармакотерапевтической группе «Прочие психостимуляторы и ноотропы». Код АТХ: N06ВХ18.

Как ВИНПОЦЕТИН ФОРТЕ взаимодействует с организмом

ВИНПОЦЕТИН ФОРТЕ сочетает в себе сосудистое и метаболическое действие: повышает содержание цАМФ в клетках гладких мышц сосудов головного мозга.

Показания к применению

  • Неврология: симптоматическое лечение когнитивных нарушений, связанных с цереброваскулярными заболеваниями (восстановительный период после ишемического инсульта, транзиторной ишемической атаки, последствия ишемического инсульта, дисциркуляторная энцефалопатия).

      Перед началом лечения следует исключить дегенеративные заболевания нервной систе-мы, не связанные с сосудистой патологией (например, болезнь Альцгеймера).

  • Офтальмология: хронические сосудистые заболевания сосудистой оболочки и сетчатки глаза.
  • Отология: Снижение остроты слуха перцептивного характера, болезнь Меньера, звон в ушах.

Способ применения и дозы

Винпоцетин ФОРТЕ принимают внутрь по 5-10 мг 3 раза в день в течение не более 30 дней, далее по 5 мг 3 раза в течение 2 месяцев. Возможные преимущества более длительного приема лекарственного средства не известны.

Таблетки следует принимать во время еды, не разжевывая.

Таблетка Винпоцетин  Форте не предназначена для деления на части. Для достижения необходимой дозы рекомендуем воспользоваться лекарственным средством «Винпоцетин», таблетки 5 мг производства СП ООО «Фармлэнд».

Пациентам с заболеваниями почек назначают вышеуказанные дозы.

Пациентам с печеночной недостаточностью назначают с осторожностью.

Побочное действие

нечасто ≥1/1000 до{amp}lt;p{amp}gt;

Винпоцетин – это препарат, способствующий устранению нарушений кровообращения в головном мозге, вызванных различными причинами и внешними факторами.

Активное вещество (винпоцетин) производят из винкамина (сосудистое средство) и органического вещества (алкалоида травянистого растения Барвинок малый).

Данное средство относится к категории жизненно важных.

Содержание

1 таблетка содержит активное вещество: винпоцетин — 10,0 мг

Винпоцетин — это лекарственный препарат, который является эффективным средством в улучшении кровообращения головного мозга и повышении интенсивности его метаболизма.

Название действующего вещества по-латыни (международное наименование — МНН) — Vinpocetin. КодATC: N06B X18.Фармакологическая группа — ноотропы, психостимуляторы, препараты для улучшения мозгового кровообращения.

Доступные формы выпуска:

  • таблетки, содержащие 5мг действующего вещества, а также диоксид кремния, стеарат магния, лактозу, тальк и кукурузный крахмал в качестве вспомогательных веществ;
  • раствор для внутривенных инъекций в ампулах включает в состав: 5мг винпоцетина на 1мл раствора, вспомогательные вещества: вода для инъекций, витамин С, сорбитол, метабисульфит натрия, бензиловый спирт, винная кислота.

Одним из популярных препаратов, которые назначают врачи при острых ишемических инсультах, а также других неврологических патологиях является Винпоцетин.

Лекарство быстро купирует негативную симптоматику со стороны ЦНС, восстанавливает интеллектуальные функции, улучшает память.

Что стоит знать о таблетках Винпоцетин: инструкция по применению лекарства, его аналоги, отзывы и цена препарата далее в статье.

Сосудорасширяющим и антигипоксическим лекарством является Винпоцетин. Инструкция по применению объясняет, как правильно принимать таблетки 5 мг и 10 мг форте, уколы в ампулах для инъекций для терапии сосудистых заболеваний у взрослых, детей и при беременности.

От чего помогает Винпоцетин, информация о ценах, аналоги и отзывы пациентов будут также представлены в статье.

Белые или светло-желтые круглые таблетки двояковыпуклой формы с засечкой на одной стороне. 10/20/30/50/100 таблеток в ячейковые упаковке, от 1 до 10 упаковок в пачке из картона.

Концентрат представляет собой прозрачный, немного окрашенный раствор. 2/5 мл в темной стеклянной ампуле, 5/10 ампул в ячейковой упаковке, 1 или 2 упаковки в пачке из картона.

В состав 1 таблетки Винпоцетина в зависимости от производителя может входить 5 или 10 мг одноименного действующего вещества. Дополнительные вещества: картофельный крахмал, диоксид кремния коллоидный, лактоза, стеарат магния.

В 1 мл концентрата раствора для инфузий содержится 5 мг винпоцетина. Дополнительные вещества: хлороводородная кислота, пропиленгликоль, дисульфит натрия, сорбитол, эдетат динатрия, сульфит натрия, лимонная кислота, вода.

В этой медицинской статье можно ознакомиться с лекарственным препаратом Винпоцетин. Инструкция по применению пояснит, в каких случаях можно принимать таблетки и уколы, от чего помогает лекарство, какие существуют показания к применению, противопоказания и побочные эффекты. В аннотации представлены формы выпуска препарата и его состав.

В статье врачи и потребители могут оставлять только реальные отзывы про Винпоцетин, из которых можно узнать помогло ли лекарство в терапии последствий инсульта и других сосудистых заболеваний у взрослых и детей, для чего его назначают еще.

В инструкции перечислены аналоги Винпоцетина, цены препарата в аптеках, а также его использование при беременности.

Антиагрегационным, антигипоксическим и сосудорасширяющим препаратом является Винпоцетин. Инструкция по применению предлагает принимать таблетки 5 мг и 10 мг форте, уколы в ампулах для инъекций в случае острых и хронических нарушений мозгового кровообращения, при неврологических и психических нарушениях у пациентов с цереброваскулярной недостаточностью, при сосудистых заболеваниях глаз.

Препарат Винпоцетин усиливает мозговое кровообращение, обладает антигипоксическим, антиагрегационным, сосудорасширяющим действием. Усиливает промежуточный обмен активных субстанций: серотонина, норадреналина, увеличивает поглощение и утилизацию глюкозы.

Винпоцетин улучшает кровообращение головного мозга, расширяет сосуды головного мозга, снижает артериальное давление. Положительно влияет на снабжение мозга кислородом и улучшает общую работу сердечно-сосудистой системы (ССС). Улучшает доставку кислорода в клетки, повышает адаптацию к гипоксии, при этом не оказывая существенного воздействия на периферическое кровоснабжение и работу сердца.

Действие препарата

В основном Винпоцетин оказывает положительное действие за счет расширения сосудов головного мозга. Происходит это из-за ингибирующего воздействия на фермент фосфодиэстеразу. Его активность значительно снижается, а это уже приводит к накоплению цАМФ. Это и расширяет сосуды головного мозга. Процесс расширения сосудов таким способом называется вазодилатацией.

Стоит отметить, что именно из-за вазодилатирущего действия происходит расширение сосудов, но при этом периферические артерии остаются в стабильном состоянии.

Кроме основного действия, лекарство оказывает положительное действий при снятии спазмов, снижает артериальное давление, в голове улучшается кровообращение, что помогает увеличить мозговую активность и избавиться от усталости. Диабетикам или сердечникам это лекарство не повредит, а даже поможет ведь происходит нормализация количества тромбоцитов, кислород поступает в полном объёме к тканям через кровь и снижается уровень сахара. Стабилизация уровня кислорода, поступающего через кровь, помогает избежать такого явления, как гипоксия.

Препарат вводят в организм человека как перорально (внутрь), так и парентерально (с помощью инъекций). В первом случае таблетка рассасывается в желудочно-кишечном тракте и достигает своей активности через 60 минут. Второй способ позволяет достичь активности препарата быстрее и выводиться наполовину через 5 часов.

Сравнение лекарств необходимо для того, чтобы сделать правильный выбор между ними.

Характеристика Кавинтона

Кавинтон был введен в медицинскую практику более 20 лет назад как препарат против цереброваскулярных расстройств. Относится к средствам, улучшающим мозговой кровоток. Широко применяется в Европе как лекарство, а в США – в виде биологически активных пищевых добавок для профилактики расстройств кровообращения мозга.

Это лекарство расширяет сосуды в головном мозгу, усиливает кровообращение и активизирует снабжение органа кислородом. Также подавляет синтез фосфодиэстеразы, накапливая при этом цАМФ в тканях. Употребление Кавинтона приводит лишь к незначительному снижению артериального давления.

Сосудорасширяющее действие этого медикамента объясняется непосредственным влиянием на гладкую мускулатуру. Он активизирует обмен тканевого норадреналина, снижает густоту крови. Способствует усилению отдачи кислорода эритроцитами. Снижает резистентность сосудов мозга без изменения показателей системного кровообращения.

Особенность данного препарата в том, что он усиливает процессы кровообращения в первую очередь в участках головного мозга, подвергающихся ишемии.

Кавинтон расширяет сосуды в головном мозгу, усиливает кровообращение и активизирует снабжение органа кислородом.

Винпоцетин, находящийся в составе этого медикамента, быстро всасывается из пищеварительного тракта. Предельная терапевтическая доза активных компонентов в крови обнаруживается уже через час. В период прохождения через стенки кишечника не подвергается метаболизму. С белками крови связывается примерно на 66%. Биологическая доступность при пероральном применении – 7%. Выводится преимущественно с каловыми массами и уриной.

В результате применения этого лекарства наблюдаются такие явления:

  • улучшается кровообращение в области мозга;
  • нейроны защищаются от влияния неблагоприятных факторов;
  • изменяются реологические свойства кожи;
  • увеличивается устойчивость сердечно-сосудистой системы к ишемии;
  • улучшается способность запоминать информацию;
  • нейроны лучше насыщаются кислородом;
  • поддерживается электрическая возбудимость нейронов на нужном уровне;
  • предупреждается опасное склеивание тромбоцитов и образование кровяного сгустка – тромба.

Препарат показан для:

  • уменьшения выраженности психических, неврологических симптомов при разных видах недостаточного поступления крови к мозгу;
  • купирования состояния после ишемического инсульта;
  • восстановления после геморрагического инсульта;
  • лечения транзиторной ишемической атаки;
  • терапии сосудистой деменции;
  • лечения вертебро-базилярной недостаточности;
  • профилактики атеросклероза сосудов мозга.

Кавинтон используют и при лечении офтальмологических заболеваний – сосудистой и сетчатой оболочки глаза. А также для терапии нарушений слуха, в частности, заболевания Меньера.

Подбираем лекарство от ВСД

Вегето-сосудистая дистония характеризуется наличием панических атак, сильного страха смерти, а также навязчивостей. Существует огромное количество медикаментов, помогающих справиться с этим состоянием, но подходящее лекарство от ВСД назначается врачом в индивидуальном порядке.

Содержание статьи

Группы лекарственных средств

Идеального медикамента, при помощи которого можно избавиться как от симптоматики, так и от причины этого состояния, не существует. Все лекарства от вегето сосудистой дистонии условно делятся на следующие группы:

  1. Седативные препараты.
  2. Сосудорасширяющие препараты.
  3. Антидепрессанты при ВСД.
  4. Транквилизаторы при ВСД.

Дать ответ на вопрос, чем лечить патологию, можно только после обследования и установления первопричины. В некоторых случаях акцент делается на применении антидепрессантов, в других больному назначаются ноотропы при ВСД.

«Диагностировать» проблему самостоятельно и бесконтрольно пить сильнодействующие лекарства нельзя. В ином случае вегето сосудистая дистония будет протекать еще тяжелее.

Применение седативных средств

Больному назначаются следующие успокоительные при ВСД:

  1. Новопассит
  2. Пустырник
  3. Персен
  4. Седафитон
  5. Дормиплант
  6. Валерьянка
  7. Гербион
  8. Кардиплант
  9. Зеленина капли
  10. Натрия бромид
  11. Энтоницин
  12. Корвалол
  13. Бромкамфора
  14. Валидол

Также для лечения вегето сосудистой дистонии у женщин и мужчин назначаются седативные медикаменты с экстрактом байкальского шлемника, астрагала, багульника.

Иног

Средства д/улучшения мозгового кровообращения АЛСИ Фарма Винпоцетин - «Средство от ВСД существует. Прошли вялость и недомогание.»

Всем привет!

Все слышали о такой неприятной штуке, как ВСД. Кто-то говорит, что такой болезни нет, и данный диагноз ставят людям, у которых не могут выявить конкретные причины недомогания.

ВСД (вегетососудистая дистония) - это определенный комплекс симптомов, которые изрядно портят жизнь: быстрая утомляемость, головные боли, вялость, упадок сил, апатия и т.д. И я, наверное, не одна такая, на жалобы которой врачи лупают глазами и прописывают витаминчики общеукрепляющие типа "Компливит" и т.п. Но самолечение всё же иногда дает результат лучше, как показала практика.

Я страдаю шейным остеохондросом. Из-за нарушений в данной области страдают сосуды в области шеи и нарушается кровоток головного мозга. Это выяснилось во время обследований, т.е. диагноз был поставлен специалистом. Но вот с лечением только беда у них какая-то.

Я начиталась хвалебных отзывов о Кортексине и сначала попробовала лечиться им. Т.к. это уколы (считается, что они очень эффективны в отличие от таблеток), я возлагала на это средство большие надежды. Но результат был шокирующим. Об этом писала здесь. После данного неудачного опыта решила попробовать Винпоцетин.

Читала, что он неэффективен в других отзывах. Но подумала, что все индивидуально, и надо проверить на себе. Сразу отмечу, что эффективность обусловлена именно длительностью приема и соблюдением дозы.

Курс составляет 2 месяца. Пить нужно по 1 таблетке 3 раза в день.

Через недели 3 я заметила первые улучшения:

- приток сил и энергии. Апатия ушла, работа дается гораздо легче;

- интеллектуальные и мыслительные способности стали лучше;

- перестала болеть голова и шея.

 

Побочных эффектов (снижение артериального давления, тахикардия и другие нарушения сердечного ритма) я у себя не заметила.

Те, кто еще находится в поиске своего спасения от ВСД, попробуйте обязательно. Вдруг и вам подойдет это недорогое средство.

Всд и невроз: симптомы, лечение, панические атаки

Всд и панические атаки: причины развития, характерные признаки и методы коррекции

Паническую атаку могут спровоцировать ряд заболеваний. Чаще всего они возникает из-за эмоциональное перенапряжения и стресса. Точно сказать почему возникает приступ специалисты не могут назвать.

Существует ряд причин, которые могут вызывать паническую атаку: болезнь сердечной системы, беременность, климакс, стресс, злоупотребление алкоголя, недосыпание, курение, употребление кофеина в больших количествах, различные психические расстройства, травмы головного мозга, инфекционные заболевания в хронической форме, физическое перенапряжение.

Панические атаки происходят у больного не в момент, когда ему страшно, а в обычном состоянии. Пациент не может понять почему, так происходит и начинает переживать и волноваться, а это может привести к повторному приступу. Панические атаки могут передаваться по наследству. Провоцировать приступ могут заболевания в щитовидной железе.

Принятие препаратов при панической атаке, которые используются в невралгии могут провоцировать приступ. Больной начинает ощущать тревожность это и есть побочный эффект. Приступ может быть из-за длительной депрессии.

Вегетососудистые проблемы могут возникать под воздействием многих факторов. Спровоцировать такие нарушения могут психологические травмы:

  • ссора в семье, развод;
  • конфликты или проблемы на работе;
  • затяжная стрессовая ситуация, приводящая к нервному напряжению;
  • потеря близкого человека.
  • Большую роль в появлении и развитии приступов паники играют хронические заболевания эндокринной системы, болезни сердца, давление.
  • Вегетативные нарушения могут быть также вызваны сбоем гормонального фона во время беременности и родов, в период полового созревания или наступления менопаузы у женщин.
  • Нередки случаи появления панических атак при ВСД после простуды или перенесенной операции.

Специалисты отмечают, что большой процент ПА при вегетососудистой дистонии возникает на фоненаследственной предрасположенности.

Важную роль играют и внешние факторы. Часто панические приступы являются следствием:

  • длительной интоксикации организма алкогольными напитками;
  • резкой смены климатических условий;
  • отравления медикаментами;
  • продолжительного пребывания на солнце;
  • повышенной физической и умственной нагрузки.

В основном подвержены этому заболеванию люди с повышенной чувствительностью. Наличие внутреннего конфликта у личности, страхи, нереализованные желания, отсутствие возможности выразить свои эмоции чаще всего лежат в основе появления вегетативных сбоев.

К вегетососудистой дистонии относят различные функциональные расстройства, сопровождающиеся нарушением регуляции тонуса сосудов в вегетативной нервной системе. В настоящее время ВСД и панические атаки не относят к отдельной болезни, а включают в комплекс симптомов, развивающихся на фоне отдельных патологий.

Как справиться с панической атакой при ВСД: препараты для борьбы с тревожностью и симптомами панических атак, лечение ВСД

Вегетососудистая дистония — распространенное заболевание среди детей и взрослых, которое имеет приступообразный характер.

Её возникновение спровоцировано отклонениями в мозговых центрах, поэтому для лечения требуется консультации врача и назначения курса терапии. ВСД и невроз — неразделимые патологии человеческого организма, т.к.

причиной обоих заболеваний является нарушение центральной нервной системы.

Панической атакой называется мучительный приступ тревоги, который трудно объяснить или связать с реальностью. Вызывают ее обычно не только психические расстройства, но и различные нарушения работы вегетативной нервной системы.

Психовегетативный синдром осложняют дереализация (искажение в восприятии окружающей действительности) и деперсонализация (чувство потери собственной личности) человека, страдающего этим заболеванием. Понятно, что качество жизни людей, подверженных паническим атакам, очень далеко от нормы. Паническим атакам сопутствует вегетососудистая дистония (ВСД).

Лечение ВСД и панических атак — залог возвращения человека к комфортной жизни, в которой отсутствует страх ожидания внезапного приступа.

Паническая атака (или эпизодическаяпароксизмальная тревога) – это подвид тревожного расстройства,который относится к расстройствам невротического уровня, связанным со стрессом. Паническая атака представленахорошо очерченным эпизодом интенсивной тревоги или недомогания, которыйприходит внезапно, достигает максимума в течение нескольких минут и длится неболее 10 – 20 минут, также внезапно и проходит.

Паническая атака может быть как самостоятельным заболеванием, так и в кадрекакого-либо расстройства. Приступы паники могут встречаться не только у больныхс психическими заболеваниями, но и при ряде других непсихических заболеваний (ревматические болезни,эндокринные и сердечно-сосудистые патологии).

СтатистикаВ современном обществе панические атаки встречаются довольно часто. Попоследним данным в течение всей жизни около 10 – 20 процентов населенияпереносит один или более панических приступов. Это значит, что каждый пятыйчеловек хоть раз в жизни подвергается приступу паники. Данный факт дажепослужил поводом отнести паническую атаку не к патологии, а к особому видуповедению людей.

Постоянным паническим атакам подвержено от 0,5 до 1 процента людей. Однакоданные цифра сильно разниться в зависимости от населенного пункта, страны. Так,американские авторы приводят более высокие цифры (например, что более 2,7 процента американцев подверженыпериодическим паническим атакам). В двух третях случаев приступыпаники сочетаются с другими расстройствами невротического или психотическогоуровня.

В 70 процентов случаев паническая тревога осложняется депрессивнойсимптоматикой и риском суицида. В 20 процентах случаев отмечается присоединениеалкогольной или медикаментозной зависимости. Частота встречаемости паническихатак среди женщин в 5 раз выше, чем среди мужчин. Средний возраст и для мужчин,и для женщин составляет 25 – 35 лет.

Однако панические атаки могут встречатьсяи среди подростков, и среди пожилого населения (после 60 лет). Интересные фактыПопытки изучения тревожных состояний были предприняты многими специалистами.Впервые систематизировать неврозоподобные состояния были предпринятыфранцузским психиатром Шарко. Впоследствии его ученик Зигмунд Фрейд описалприступ паники как «тревожную атаку».

Термин «паническая атака» был введен в1980 году Американской ассоциацией психиатров (DSM-III) как основное проявление панических расстройств. Теории возникновения панических атак и развивающихся вслед за ними тревожныхрасстройств изучаются до сих пор. Ученными были предприняты попыткинейроанатомически изучить, какие структуры мозга отвечают за развитие паники.

Установлено, что поражение височных долей мозга и некоторых отделов лимбическойсистемы провоцирует снижение страха и агрессии. Стимуляция этих отделов,наоборот, приводит к развитию тревожного состояния и страха. Стимулироватьприступ паники можно внутривенным введением лактата натрия. Так, у 5 процентовздоровых людей после инъекции лактата наступает приступ тревоги. У больныхлюдей эта цифра достигает 70 процентов. Аналогичный эффект вызывает двуокисьуглерода.

В лечениипанических атак выделяют медикаментозный и психотерапевтический метод. Базовым,конечно же, является, медикаментозный метод. Однако при невыраженных симптомахпаники и умеренной тревоге можно ограничиваться лишь различнымипсихотерапевтическими методиками. В то же время, учитывая высокий риск суицидального поведения, при паническихатаках наиболее эффективно медикаментозное лечение, которое проводится на фонеповеденческой терапии. Таким образом, речь идет о комплексном лечениипанических атак и состояний, им сопутствующих (депрессий, фобий).

Психовегетативный синдром осложняют дереализация (искажение в восприятии окружающей действительности) и деперсонализация (чувство потери собственной личности) человека, страдающего этим заболеванием. Понятно, что качество жизни людей, подверженных паническим атакам, очень далеко от нормы. Паническим атакам сопутствует вегетососудистая дистония (ВСД).

Лечение ВСД и панических атак — залог возвращения человека к комфортной жизни, в которой отсутствует страх ожидания внезапного приступа.

Панические атаки являются неотъемлемыми спутниками ВСД (вегетососудистой дистонии). Справиться с ними неподготовленному человеку сложно. Единый препарат от ВСД и панических атак учёные пока не изобрели.

Приступ начинается внезапно, развивается стремительно. При ВСД возникает страх смерти. Он лишает больного возможности адекватно реагировать на происходящее.

Атака может длиться всего несколько минут в реальности, но согласно «внутренним» часам пациента с ВСД проходит вечность. Большую часть времени занимают мысли о смерти, тревожность и много других психосоматических симптомов.

Качественная жизнь без ВСД и панических атак возможна, если выполнять все рекомендации врачей. Неврологи и психиатры назначают пациенту препараты, уменьшающие тревожность. Реабилитологи применяют современные методики восстановительного лечения, укрепляющего вегетативную нервную систему.

Как только человек испытает хоть один раз в жизни паническую атаку, то он будет ждать и бояться её. Приступ может возникать где угодно и в любом месте. Если даже человек находится в спокойном месте, а автобусе или спит, то паническая атака может проявится. Если приступы происходят слишком часто, то человек думает, что сходит с ума.

Первым делом необходимо обратиться к неврологу он поможет подобрать препараты при панических атаках. Если заболевание запущено, то могут быть нужны сильные медикаменты они продаются только по рецепту врача. Специалист может также направить на консультацию к психологу для выяснения проблем в психике.

Грамотная диагностика является основой для дальнейшего планирования лечения. Рассматриваемый синдром может свидетельствовать об одном из многочисленных нарушений высшей нервной деятельности, и именно точное определение данного нарушения является залогом эффективного проведения лечебных мероприятий.

Чаще всего подбор методов психотерапии и медикаментозной терапии должен быть индивидуальным.

  • психотерапия должна преобладать, если ключевая причина представлена невротическими механизмами, например, психологический конфликт действительного и желаемого;
  • объем медикаментозного лечения должен преобладать, если причиной синдрома является изменение биохимии центральной нервной системы, то есть наблюдается деструкция соотношения между торможением в коре головного мозга и процессами возбуждения, также для такого состояния характерны изменения обмена нейромедиаторов.

Симптомы

Нужно в первую очередь разобраться какие симптомы имеются. Есть как физические, так и психические. Первые проявляются в теле человека, а вторые возникает в мозге. Психические признаки происходят следующим образом. Больной начинает чувствовать опасность и страх, боится, что умрет и это переходит в ту стадию, что опасается чем-то серьезным заболеть. Может чувствовать, что заболеет инсультом или инфарктом.

Такие симптомы могут быть разными бывает такое, что приступ происходит ярко. Но в некоторых случаях он может происходить без эмоционально. Панические атаки могут быть, как несколько раз в неделю, так и в месяц.

Физические симптомы проявляются в следующем:

  • больной чувствует, как у него сильно бьется сердце это происходит из-за сильного выброса адреналина в кровь;
  • бросает в жар или в холод это возникает из-за того, что снижается тонус сосудов;
  • частое дыхание;
  • во рту ощущается сухость в этом виновата вегативная нервная система;
  • повышение потоотделения;
  • понос или запор;
  • холодные конечности;
  • тошнота, рвота, неприятные ощущения сверху живота;
  • дрожь по всему телу;
  • кружится голова;
  • сильная слабость.

В таком состоянии испытываю перечисленные симптомы можно находится до 30 минут. Паническая атака может заканчиваться сильным мочеиспускание и тошнотой. После всего этого человек чувствовать усталость, подавленность. Можно не переживать, если приступ прошел минут через 15, это скорее всего произошло из-за стресса.

Синдромпанической атаки проявляется широким кругом симптомов. Условно симптомыпанической атаки можно разделить на физические и психические. Они могутпоявляться как в дневное время суток, так и ночью. Считается, что ночным приступамболее подвержены люди с сильной волевой организацией. Таким образом,контролируя свой страх и эмоции днем, они испытывают панические атаки ночью.

Паническая атака, что делать, когда начался приступ

Вегетососудистая дистония не является заболеванием в прямом смысле. Это симптомокомплекс, включающий в себя признаки психогенных расстройств, вызванных дисфункцией вегетативной системы. Лечение ВСД и панических атак, появляющихся на ее фоне, состоит из медикаментозной терапии и психологической помощи. Таким больным назначают антидепрессанты, подбирающиеся индивидуально.

Внезапный приступ необъяснимого страха и тревоги, который не связан с реальными событиями, называется панической атакой. Ее проявления сопровождаются, кроме психических, многообразными вегетативными расстройствами.

В период приступа повышается артериальное давление, частота пульса, появляется дрожание рук, приливы жара.

Для лечения наиболее эффективными являются методы психотерапии в сочетании с немедикаментозными средствами, коррекцией питания и образа жизни.

Есть несколько признаков по которым можно понять, что у человека происходит паническая атака. Приступ может быть несколько раз в месяц и пациент постоянно боится, что он возникнет вновь, этим и провоцирует его. При панической атаке больной имеет страх умереть или чем-то серьезным заболеть.

Пациент начинает чувствовать, как у него сердце выскакивает из груди. Ему становится трудно дышать и дрожь в конечностях. Чувствуется удушье, кружится сильно голова и тошнит. Пациенту кажется, что он потеряет сознание и умрет. Может наблюдаться онемение конечностей и резкий жар.

Если перед панической атакой ощущается, что вот скоро она наступит, то нужно всеми силами попробовать отвлечься. Можно попробовать начать считать сколько людей без шапки в автобусе и так далее. Помогает еще справиться с приступом пение, необходимо напевать про себя свою самую любимую музыку. Можно попробовать сделать дыхательную гимнастику нужно глубоко вдохнуть и сделать медленный выдох.

Физические упражнения могут справиться от спазмов и расслабиться и успокоится. Дает хороший результат избежать паническую атаку контрастный душ. Как только ощущается, что скоро начнется приступ необходимо обливаться каждые тридцать секунд холодной и теплой водой. Это поможет вызывать реакцию гормонов и это устранит страх и тревогу.

Приступы могут появляться из-за постоянной усталости, поэтому нужно чаще отдыхать. Можно набрать горячую ванну и добавить специальные расслабляющие масла. Лучше всего будет высыпаться и совмещать работу с отдыхом. Если придерживаться правильному режиму дня, то можно полностью избавиться от панических атак.

Человек с каждым разом в ожидании очередного приступа и у него постоянный страх. Ведь в таком состоянии любому пациенту будет трудно находится. Если человек постоянно думает об этом и боится, то у него приступы будут происходить чаще. Если не будет назначено лекарство от панических атак, то это может привести к ипохондрии. Тогда больной будет постоянно искать в себе новые симптомы и заболевания.

Если паническая атака началась в самолете, то не стоит сильно нервничать. Необходимо расслабиться и перевести мысли на что-то другое. Можно включить спокойную музыку и напевать её в своей голове. Часто приступы могут случаться у будущей мамы.

В период приступа повышается артериальное давление, частота пульса, появляется дрожание рук, приливы жара.

Для лечения наиболее эффективными являются методы психотерапии в сочетании с немедикаментозными средствами, коррекцией питания и образа жизни.

Профилактика

В первую очередь, чтобы не допускать паническую атаку необходимо вести здоровый образ жизни. Нужно полностью исключить алкогольные напитки и табачную продукцию. Больше заниматься спортом это может не только предотвратить приступы, но и улучшить состояние здоровья.

Если не хочется заниматься пробежками, то это можно заменить прогулками по свежему воздуху. Хорошей идеей будет приобрести велосипед. Очень много вариантов укрепить и улучшить здоровье. Важно знать, чем активнее будет проходить жизнь, тем меньше шансов наступления панической атаки.

Не стоит забывать о том, что должен быть правильный режим дня. Для сна необходимо уделять не меньше восьми часов в сутки. Нельзя себя перенапрягать, но и лениться также не рекомендуется. Нужно не забывать, что правильное питание играет большую роль при приступах. Важно запомнить, что питаться необходимо дробно и маленькими порциями.

Панические атаки и паническое расстройство - Симптомы и причины

Обзор

Паническая атака - это внезапный приступ сильного страха, который вызывает тяжелые физические реакции при отсутствии реальной опасности или очевидной причины. Панические атаки могут быть очень пугающими. Когда возникают панические атаки, вы можете подумать, что теряете контроль, у вас сердечный приступ или даже при смерти.

У многих людей бывает всего одна или две панических атаки в жизни, и проблема исчезает, возможно, когда заканчивается стрессовая ситуация.Но если у вас были повторяющиеся неожиданные панические атаки и вы долгое время находились в постоянном страхе перед новым приступом, у вас может быть состояние, называемое паническим расстройством.

Хотя панические атаки сами по себе не опасны для жизни, они могут напугать и существенно повлиять на качество вашей жизни. Но лечение может быть очень эффективным.

Продукты и услуги

Показать другие продукты Mayo Clinic

Симптомы

Панические атаки обычно начинаются внезапно, без предупреждения.Они могут нанести удар в любой момент - когда вы ведете машину, в торговом центре, крепко спите или во время деловой встречи. У вас могут быть периодические панические атаки или они могут возникать часто.

Панические атаки имеют множество вариаций, но обычно пик симптомов наступает в течение нескольких минут. Вы можете почувствовать усталость и утомление после того, как паническая атака утихнет.

Панические атаки обычно включают некоторые из следующих признаков или симптомов:

  • Ощущение надвигающейся гибели или опасности
  • Страх потери контроля или смерти
  • Учащенный пульс
  • потливость
  • Дрожь или дрожь
  • Одышка или стеснение в горле
  • Озноб
  • Приливы
  • Тошнота
  • Спазмы в животе
  • Боль в груди
  • Головная боль
  • Головокружение, дурнота или дурнота
  • Ощущение онемения или покалывания
  • Чувство нереальности или отстраненности

Одна из худших черт панических атак - это сильный страх, что у вас будет еще одна.Вы можете настолько бояться панических атак, что избегаете определенных ситуаций, в которых они могут возникнуть.

Когда обращаться к врачу

Если у вас есть симптомы панической атаки, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Панические атаки, хотя и вызывают сильный дискомфорт, не опасны. Но с паническими атаками трудно справиться самостоятельно, и они могут усугубиться без лечения.

Симптомы панической атаки также могут напоминать симптомы других серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, поэтому важно пройти обследование у вашего лечащего врача, если вы не уверены, что вызывает ваши симптомы.

Причины

Неизвестно, что вызывает панические атаки или паническое расстройство, но эти факторы могут играть роль:

  • Генетика
  • Основное напряжение
  • Темперамент, более чувствительный к стрессу или склонный к отрицательным эмоциям
  • Определенные изменения в функционировании частей вашего мозга

Панические атаки могут возникать внезапно и сначала без предупреждения, но со временем они обычно провоцируются определенными ситуациями.

Некоторые исследования показывают, что естественная реакция вашего организма - «бей или беги» на опасность связана с паническими атаками. Например, если за вами наступит медведь гризли, ваше тело отреагирует инстинктивно. Ваш пульс и дыхание учащаются, когда ваше тело готовится к опасной для жизни ситуации. Многие из тех же реакций возникают при панической атаке. Но неизвестно, почему возникает паническая атака, когда очевидной опасности нет.

Факторы риска

Симптомы панического расстройства часто проявляются в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте и затрагивают больше женщин, чем мужчин.

Факторы, которые могут увеличить риск развития панических атак или панического расстройства, включают:

  • Семейный анамнез панических атак или панического расстройства
  • Серьезный жизненный стресс, например, смерть или тяжелая болезнь любимого человека
  • Травмирующее событие, например сексуальное насилие или серьезный несчастный случай
  • Основные изменения в вашей жизни, такие как развод или добавление ребенка
  • Курение или чрезмерное потребление кофеина
  • История физического или сексуального насилия в детстве

Осложнения

При отсутствии лечения панические атаки и паническое расстройство могут повлиять практически на все сферы вашей жизни.Вы можете так бояться новых приступов паники, что живете в постоянном страхе, что ухудшает качество вашей жизни.

Осложнения, которые могут вызвать или быть связаны паническими атаками, включают:

  • Развитие определенных фобий, таких как боязнь водить машину или выйти из дома
  • Частая медицинская помощь по поводу проблем со здоровьем и других заболеваний
  • Избегание социальных ситуаций
  • Проблемы на работе или в школе
  • Депрессия, тревожные расстройства и другие психические расстройства
  • Повышенный риск суицида или суицидальных мыслей
  • Злоупотребление алкоголем или другими веществами
  • Финансовые проблемы

У некоторых людей паническое расстройство может включать агорафобию - избегание мест или ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство, потому что вы боитесь, что не сможете убежать или получить помощь, если у вас паническая атака.Или вы можете полагаться на других, которые будут с вами, чтобы покинуть свой дом.

Профилактика

Не существует надежного способа предотвратить панические атаки или паническое расстройство. Однако эти рекомендации могут помочь.

  • Получите лечение от панических атак как можно скорее, чтобы предотвратить их ухудшение или учащение.
  • Придерживайтесь своего плана лечения , чтобы предотвратить рецидивы или ухудшение симптомов панической атаки.
  • Регулярно занимайтесь спортом, это может сыграть роль в защите от беспокойства.

Опыт и истории пациентов клиники Мэйо

Наши пациенты говорят нам, что качество их взаимодействия, наше внимание к деталям и эффективность их посещений означают такое медицинское обслуживание, которого они никогда не получали. Посмотрите истории довольных пациентов клиники Мэйо.

.

Как остановить паническую атаку: 11 способов справиться

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Панические атаки - это внезапные сильные приступы страха, паники или тревоги. Они подавляющие, и у них есть как физические, так и эмоциональные симптомы.

Многие люди, страдающие паническими атаками, могут испытывать затруднения с дыханием, обильно потеть, дрожать и чувствовать стук сердца.

Некоторые люди также испытывают боль в груди и чувство оторванности от реальности или самих себя во время панической атаки, поэтому они могут подумать, что у них сердечный приступ. Другие сообщили, что у них случился инсульт.

Панические атаки могут напугать и быстро поразить. Вот 11 стратегий, которые вы можете использовать, чтобы попытаться остановить паническую атаку, когда она у вас есть или когда вы чувствуете, что она приближается:

Хотя гипервентиляция является симптомом панических атак, которые могут усилить страх, глубокое дыхание может уменьшить симптомы паники. во время приступа.

Если вы можете контролировать свое дыхание, у вас меньше шансов испытать гипервентиляцию, которая может усугубить другие симптомы - и саму паническую атаку.

Сосредоточьтесь на глубоких вдохах и выдохах через рот, ощущая, как воздух медленно заполняет вашу грудь и живот, а затем снова медленно выходит из них. Вдохните на счет до четырех, задержитесь на секунду, а затем выдохните на счет до четырех:

Признавая, что у вас паническая атака вместо сердечного приступа, вы можете напомнить себе, что это временно, это пройдет, и все в порядке.

Избавьтесь от страха перед смертью или надвигающейся гибели - оба симптома панических атак. Это позволит вам сосредоточиться на других методах уменьшения симптомов.

Некоторые панические атаки возникают из-за сбивающих вас с толку триггеров. Если вы находитесь в быстро меняющейся среде с большим количеством стимулов, это может усилить вашу паническую атаку.

Чтобы уменьшить раздражение, закройте глаза во время панической атаки. Это может заблокировать любые дополнительные раздражители и облегчить сосредоточение на дыхании.

Внимательность может помочь вам осознать то, что вас окружает. Поскольку панические атаки могут вызвать чувство отстраненности или оторванности от реальности, это может помочь бороться с вашей панической атакой, когда она приближается или действительно происходит.

Сосредоточьтесь на знакомых вам физических ощущениях, таких как копание ногами в земле или ощущение текстуры джинсов на руках. Эти специфические ощущения прочно обосновывают вас в реальности и дают вам объективную цель.ОПРОС ЧИТАТЕЛЕЙ Помогите нам ответить на ваши вопросы о COVID-19.

Поделитесь своими вопросами и проблемами с Healthline, чтобы мы могли предоставить вам полезную информацию. ОТВЕТЬТЕ НА БЫСТРЫЙ ОПРОС

Некоторые люди считают полезным найти один объект, на котором можно сосредоточить все свое внимание во время панической атаки. Выберите один объект в поле зрения и осознанно отметьте в нем все возможное.

Например, вы можете заметить, как стрелка на часах дергается, когда они тикают, и что она слегка наклонена.Опишите для себя узоры, цвет, формы и размер предмета. Сосредоточьте всю свою энергию на этом объекте, и симптомы паники могут исчезнуть.

Подобно глубокому дыханию, техники расслабления мышц могут помочь остановить вашу паническую атаку, максимально контролируя реакцию вашего тела.

Сознательно расслабляйте одну мышцу за раз, начиная с чего-нибудь простого, например, с пальцев руки, и двигайтесь вверх по всему телу.

Техники расслабления мышц будут наиболее эффективными, если вы их заранее отработаете.

Какое самое расслабляющее место в мире вы можете себе представить? Солнечный берег с мягкими волнами? Домик в горах?

Представьте себя там и постарайтесь как можно больше сосредоточиться на деталях. Представьте, что вы зарываете пальцы ног в теплый песок или чувствуете резкий запах сосен.

Это место должно быть тихим, спокойным и расслабляющим - никаких улиц Нью-Йорка или Гонконга, как бы вы ни любили города в реальной жизни.

Эндорфины поддерживают кровоток в нужном направлении.Это может помочь наполнить наш организм эндорфинами, которые могут улучшить наше настроение. Поскольку вы находитесь в состоянии стресса, выбирайте легкие упражнения, не влияющие на тело, например ходьбу или плавание.

Исключение составляют случаи, когда у вас гипервентиляция или вы затрудняетесь дышать. Сначала сделайте все возможное, чтобы отдышаться.

Лаванда успокаивает и снимает стресс. Это может помочь вашему телу расслабиться. Если вы знаете, что склонны к паническим атакам, держите под рукой немного эфирного масла лаванды и наносите немного на предплечья, когда вы испытываете паническую атаку.Вдохните аромат.

Вы также можете попробовать чай из лаванды или ромашки. Оба расслабляют и успокаивают.

Лаванду нельзя сочетать с бензодиазепинами. Эта комбинация может вызвать сильную сонливость.

Внутреннее повторение мантры может расслаблять и успокаивать, а также может дать вам что-то, за что можно ухватиться во время панической атаки.

Будь то просто «Это тоже пройдет» или мантра, обращенная к вам лично, повторяйте ее в уме, пока не почувствуете, что приступ паники утихает.

Бензодиазепины могут помочь в лечении панических атак, если вы примете их, как только почувствуете приближение приступа.

В то время как другие подходы к лечению паники могут быть предпочтительными, в области психиатрии признается, что есть горстка людей, которые не будут полностью реагировать (или вообще в некоторых случаях) на другие подходы, перечисленные выше, а также такое, будет зависеть от фармакологических подходов к терапии.

Эти подходы часто включают бензодиазепины, некоторые из которых одобрены FDA для лечения этого состояния, например, алпразолам (Xanax).

Поскольку бензодиазепины отпускаются по рецепту, вам, вероятно, понадобится диагностика панического расстройства, чтобы иметь под рукой лекарство.

Это лекарство может вызывать сильную зависимость, и организм со временем может к нему привыкнуть. Его следует использовать экономно и в случае крайней необходимости.

Прочтите эту статью на испанском

.

Паническая атака | Определение и обучение пациентов

Паническая атака - это интенсивный эпизод внезапного страха, который возникает, когда нет очевидной угрозы или опасности. В некоторых случаях вы можете спутать симптомы панической атаки с сердечным приступом.

Вы можете испытать одиночную паническую атаку. Или у вас может быть несколько панических атак на протяжении всей жизни. Если не лечить, повторяющиеся панические атаки - и страх столкнуться с ними - могут побудить вас избегать других людей или общественных мест.Это может быть признаком того, что у вас паническое расстройство.

Панические атаки запускают вашу симпатическую нервную систему. Это приводит к реакции «бей или беги», которую вы испытываете, когда сталкиваетесь с опасностью.

Паническая атака может возникнуть внезапно и без предупреждения. Его симптомы могут проявляться постепенно и достигать максимума примерно через десять минут. Они могут включать в себя одно или несколько из следующего:

  • боль в груди
  • затруднение глотания
  • затрудненное дыхание
  • одышка
  • гипервентиляция
  • учащенное сердцебиение
  • ощущение слабости
  • приливы
  • озноб
  • дрожь
  • потливость
  • тошнота
  • боль в животе
  • покалывание или онемение
  • ощущение неизбежности смерти

В некоторых случаях у вас может развиться непреодолимый страх перед новой панической атакой.Это может быть признаком того, что у вас паническое расстройство.

Панические атаки не опасны для жизни. Но их симптомы могут быть похожи на симптомы других опасных для жизни состояний, таких как сердечный приступ. Если вы испытываете симптомы панической атаки, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Важно исключить вероятность того, что у вас действительно сердечный приступ.

Точная причина панических атак часто неизвестна. В некоторых случаях панические атаки связаны с основным состоянием психического здоровья, например:

  • паническим расстройством
  • агорафобией или другими фобиями
  • обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР)
  • посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР)
  • генерализованным тревожное расстройство (ГТР)

Стресс также может способствовать паническим атакам.

Множество факторов могут увеличить ваши шансы на паническую атаку. К ним относятся:

  • с семейным анамнезом панических атак
  • с историей жестокого обращения в детстве
  • работа или жизнь в стрессовой ситуации
  • переживает травмирующее событие, такое как серьезная автомобильная авария
  • переживает серьезное изменение жизни, например, рождение ребенка
  • потеря любимого человека

Психическое заболевание, такое как фобия или посттравматическое стрессовое расстройство, также может повысить риск панических атак.

Чтобы диагностировать паническую атаку, ваш врач, скорее всего, спросит вас о ваших симптомах и истории болезни. Они также могут провести медицинский осмотр.

Им может потребоваться провести тесты, чтобы исключить сердечный приступ. Скорее всего, они будут использовать электрокардиограмму (ЭКГ), чтобы измерить электрическую функцию вашего сердца. Они также могут порекомендовать анализы крови, чтобы проверить уровень гормонов щитовидной железы. Гормональный дисбаланс может повлиять на способность вашего тела регулировать сердечный ритм.

Если они подозревают, что у вас паническое расстройство или другое психическое заболевание, ваш врач может направить вас к специалисту по психическому здоровью.У вас может быть паническое расстройство, если вы:

  • испытываете частые приступы паники
  • постоянно испытываете страх перед повторной панической атакой
  • измените свой образ жизни или поведение из-за боязни новой панической атаки

Если ваш врач подозревает что ваши панические атаки связаны с основным заболеванием психического здоровья, вас могут направить к специалисту по психическому здоровью. В зависимости от вашего состояния ваш врач может порекомендовать комбинацию лекарств, терапии и изменения образа жизни для лечения ваших симптомов.

Лекарства

  • Ваш врач или психиатр может порекомендовать одно или несколько из следующих лекарств:
  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): Эти лекарства включают флуоксетин (прозак), пароксетин (паксил и пексева) и сертралин ( Золофт). Их часто используют в качестве лечения первой линии для предотвращения панических атак, потому что они, как правило, вызывают меньше побочных эффектов, чем многие другие лекарства.
  • Бензодиазепины: Эти лекарства включают алпразолам (Ниравам, Ксанакс), клоназепам (Клонопин) и лоразепам (Ативан).Они угнетают вашу центральную нервную систему и обладают легким успокаивающим действием. Эти лекарства могут быть назначены в острой фазе панической атаки.
  • Бета-блокаторы: эти лекарства включают карведилол, пропранолол и тимолол. Они могут уменьшить симптомы, связанные с панической атакой, включая потливость, головокружение и учащенное сердцебиение.
  • Селективные ингибиторы и ингибиторы обратного захвата норэпинефрина (ИОЗСН): Венлафаксина гидрохлорид (Эффексор XR) - это ИОЗСН, одобренный Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, используемый для лечения панических расстройств и может помочь предотвратить будущие приступы.

Терапия

Если у вас паническое расстройство или другое психическое заболевание, ваш врач может порекомендовать психотерапию для его лечения. Например, они могут порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию. Ваш терапевт попытается обратиться к мыслям, поведению и реакциям, связанным с вашими паническими атаками. Это может помочь уменьшить ваши страхи и беспокойство по поводу них. Они также могут помочь «переобучить» ваш мозг, чтобы лучше различать реальные и предполагаемые угрозы.

Посещение группы поддержки также может помочь вам справиться с паническим расстройством.Это может помочь вам развить позитивные механизмы преодоления страха, беспокойства и стресса.

Изменения образа жизни

Принятие мер по снижению стресса и улучшению общего состояния здоровья может помочь снизить частоту приступов паники. Например, выспитесь и оставайтесь физически активными, чтобы снизить уровень стресса. Также могут помочь методы управления стрессом, такие как глубокое дыхание или прогрессивное расслабление мышц. Также важно избегать или ограничивать употребление алкоголя, кофеина и запрещенных наркотиков.

Если не лечить, повторяющиеся панические атаки могут привести к:

  • почувствовать тревогу, когда вы думаете о возможности новой панической атаки
  • Избегайте других людей или общественных мест из-за страха панической атаки
  • развивает агорафобию, сильный страх находиться в общественных местах

Чтобы избежать этих осложнений, важно лечиться от панических атак.

Большинство панических атак непредсказуемы. В результате предотвратить их может быть сложно.

Но вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы улучшить общее самочувствие и снизить риск панических атак. Например, важно вести здоровый образ жизни в целом:

  • придерживаться сбалансированной диеты
  • регулярно заниматься спортом
  • высыпаться
  • принимать меры по снижению стресса

Также важно обратиться за помощью к врачу если вы испытываете паническую атаку. Лечение может помочь вам избежать новых панических атак в будущем.

.

Паническая атака и тревожная атака: в чем разница?

Обзор

Вы можете услышать, как люди говорят о панических атаках и приступах паники, как будто это одно и то же. Но это разные условия.

Панические атаки возникают внезапно и сопровождаются сильным и часто подавляющим страхом. Они сопровождаются пугающими физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, одышка или тошнота.

Последнее издание «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5) распознает панические атаки и классифицирует их как неожиданные или ожидаемые.

Неожиданные панические атаки возникают без очевидной причины. Ожидаемые панические атаки вызваны внешними факторами стресса, такими как фобии. Панические атаки могут случиться с кем угодно, но наличие более одной атаки может быть признаком панического расстройства.

Приступы тревоги не распознаются в DSM-5. Однако DSM-5 определяет тревогу как признак ряда распространенных психических расстройств.

Симптомы тревоги включают беспокойство, дистресс и страх. Беспокойство обычно связано с ожиданием стрессовой ситуации, опыта или события.Это может происходить постепенно.

Отсутствие диагностического распознавания приступов паники означает, что признаки и симптомы открыты для интерпретации.

То есть человек может описать «приступ паники» и иметь симптомы, которых у другого никогда не было, несмотря на указание на то, что у него тоже был «приступ паники».

Прочтите, чтобы узнать больше о различиях между паническими атаками и тревогой.

Приступы паники и паники могут ощущаться одинаково, и у них есть много общих эмоциональных и физических симптомов.

Вы можете испытывать одновременно тревогу и паническую атаку.

Например, вы можете испытывать беспокойство, когда беспокоитесь о потенциально стрессовой ситуации, например о важной презентации на работе. Когда возникает ситуация, беспокойство может перерасти в паническую атаку.

Неожиданные панические атаки не имеют четких внешних триггеров. Ожидаемые панические атаки и беспокойство могут быть вызваны похожими вещами. Некоторые общие триггеры включают:

Тревога и панические атаки имеют схожие факторы риска.К ним относятся:

  • , переживающий травму или ставший свидетелем травмирующих событий, будучи ребенком или взрослым
  • переживающий стрессовое жизненное событие, такое как смерть близкого человека или развод
  • испытывающий постоянный стресс и беспокойство, например рабочие обязанности, конфликт в семье или финансовые проблемы
  • , живущие с хроническим заболеванием или опасным для жизни заболеванием
  • с тревожной личностью
  • с другим психическим расстройством, таким как депрессия
  • наличие близких членов семьи, у которых также есть тревожные или панические расстройства
  • употребление наркотиков или алкоголя

Люди, испытывающие тревогу, подвергаются повышенному риску панических атак.Однако беспокойство не означает, что вы испытаете паническую атаку.

Врачи не могут диагностировать приступы тревоги, но они могут диагностировать:

  • симптомы тревоги
  • тревожные расстройства
  • панические атаки
  • панические расстройства

Ваш врач спросит вас о ваших симптомах и проведет тесты, чтобы исключить другие состояния здоровья с похожими симптомами, например болезни сердца или проблемы с щитовидной железой.

Чтобы поставить диагноз, ваш врач может провести:

Вам следует поговорить со своим врачом или другим специалистом в области психического здоровья, чтобы узнать, что вы можете сделать для предотвращения и лечения симптомов, связанных с тревогой и паникой.Наличие плана лечения и его соблюдение при атаке может помочь вам почувствовать, что все под контролем.

Если вы чувствуете приближающуюся тревогу или приступ паники, попробуйте следующее:

  • Сделайте медленные глубокие вдохи. Когда вы почувствуете учащение дыхания, сосредоточьтесь на каждом вдохе и выдохе. Почувствуйте, как ваш желудок наполняется воздухом на вдохе. На выдохе отсчитывайте от четырех. Повторяйте, пока ваше дыхание не замедлится.
  • Признать и принять то, что вы переживаете. Если вы уже пережили приступ тревоги или паники, вы знаете, что это может быть невероятно пугающим. Напомните себе, что симптомы пройдут, и все будет в порядке.
  • Практикуйте внимательность. Вмешательства, основанные на осознанности, все чаще используются для лечения тревожных и панических расстройств. Осознанность - это техника, которая может помочь вам обосновать свои мысли в настоящем. Вы можете практиковать внимательность, активно наблюдая за мыслями и ощущениями, не реагируя на них.
  • Используйте техники релаксации. Техники релаксации включают управляемые образы, ароматерапию и расслабление мышц. Если вы испытываете симптомы тревоги или панической атаки, попробуйте делать то, что вам кажется расслабляющим. Закройте глаза, примите ванну или используйте лаванду, которая оказывает расслабляющее действие.

Изменения образа жизни

Следующие изменения образа жизни могут помочь вам предотвратить тревогу и панические атаки, а также уменьшить тяжесть симптомов при возникновении приступа:

  • Уменьшите количество источников стресса в вашей жизни и управляйте ими.
  • Узнайте, как распознать и остановить негативные мысли.
  • Регулярно выполняйте умеренные упражнения.
  • Практикуйте медитацию или йогу.
  • Соблюдайте сбалансированную диету.
  • Присоединитесь к группе поддержки для людей с тревогой или паническими атаками.
  • Ограничьте употребление алкоголя, наркотиков и кофеина.

Поговорите со своим врачом о других методах лечения тревожности и панических атак. Некоторые распространенные методы лечения включают психотерапию или медикаменты, в том числе:

  • антидепрессанты
  • снотворные
  • бензодиазепины

Часто ваш врач порекомендует комбинацию методов лечения.Со временем вам также может потребоваться изменить план лечения.

Панические атаки и приступы паники - это разные вещи. Хотя эти термины часто используются как синонимы, в DSM-5 идентифицируются только панические атаки.

Тревога и панические атаки имеют схожие симптомы, причины и факторы риска. Однако панические атаки, как правило, более интенсивны и часто сопровождаются более серьезными физическими симптомами.

Вам следует обратиться к врачу, если симптомы тревоги или паники влияют на вашу повседневную жизнь.

.

Причины и как с ними справиться

Паническая атака - это внезапное сильное проявление стресса или страха. Эти чувства усиливаются примерно на 10 минут, пока не начнут исчезать. Панические атаки могут возникать в любое время дня и ночи.

Люди могут испытывать паническую атаку без предупреждения. У других могут быть частые неожиданные приступы.

Те, у кого частые панические атаки, могут начать определять определенные триггеры, такие как стресс на работе или страх перед полетом. Однако ночные панические атаки могут происходить без спускового крючка и даже разбудить человека.

Некоторые люди, страдающие панической атакой, могут чувствовать, что у них сердечный приступ, и обращаются за медицинской помощью.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о приступах паники в ночное время, включая их причины, способы борьбы и возможные методы лечения.

Поделиться на Pinterest Человеку бывает сложно успокоиться после панической атаки ночью.

Поскольку существует несколько потенциальных факторов риска и причин панической атаки, возможно, что у человека могут возникнуть панические атаки ночью.

Однако исследований ночных панических атак очень мало, поэтому врачи не уверены, что вызывает их появление, когда человек спит.

У людей, страдающих паническими атаками в ночное время, обычно бывают приступы паники и днем.

Когда паническая атака возникает ночью или когда человек спит, ему может быть трудно снова успокоиться.

Страх повторения панической атаки может помешать человеку снова заснуть, что может привести к потере сна и усилению стресса.

Ученые еще не до конца понимают точные причины панических атак, как днем, так и ночью.

Тем не менее, некоторые факторы могут повысить вероятность панической атаки. К ним относятся:

  • генетика или наличие членов семьи с историей панических атак
  • тип личности
  • жизненные события, такие как потеря работы, публичное выступление или страх полета
  • химия мозга
  • основные состояния , например, социальное тревожное расстройство

Паническая атака днем ​​или ночью возникает, когда человек испытывает четыре или более из следующих симптомов:

  • потливость
  • озноб
  • чувство слабости
  • тошнота
  • сердцебиение , учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
  • ощущение головокружения или головокружения
  • ощущение неустойчивости
  • дрожь или дрожь
  • ощущение удушья
  • чувство страха смерти
  • обезличивание или чувство оторванности от себя
  • ощущение одышки
  • ощущение удушья
  • страх потерять контроль 90 028
  • боль или дискомфорт в груди
  • парестезия, или ощущение покалывания или онемения
  • дереализация, или чувство нереальности

Некоторые люди могут испытывать менее четырех из перечисленных симптомов во время приступа.В этих случаях у человека могла быть паническая атака с ограниченными симптомами.

Панические атаки связаны с тревогой. Беспокойство также может вызвать у человека физические симптомы. Что отличает паническую атаку от общего беспокойства, так это скорость ее начала (достижение пика в течение 10 минут) и интенсивность симптомов.

По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, тревожность затрагивает около 40 миллионов взрослых (18,1 процента населения). Однако только 36.9 процентов из них обращаются за лечением.

До, во время и после панической атаки человек может попробовать несколько различных методов, чтобы успокоиться. К ним относятся:

  • сосредоточение на дыхании с помощью медленных, глубоких вдохов
  • размышление о позитивных вещах
  • сосредоточение внимания на расслаблении мышц челюсти и плеч
  • уход от ситуации, вызывающей беспокойство
  • разговор с любимым человеком
  • медленно потягивая стакан воды
  • фокусируя взгляд на чем-то поблизости
  • пытаясь медитировать
  • выполняя легкие упражнения, например, идя на прогулку или делая легкую растяжку дома

Врач может осмотреть человека, чтобы определить, есть ли у него у вас была паническая атака, паническое расстройство или другое состояние, такое как заболевание щитовидной железы или сердца, которое может проявлять аналогичные симптомы.

Чтобы диагностировать паническое расстройство, врач обычно:

  • выполняет полное физическое обследование
  • проводит анализы крови для проверки на наличие проблем с щитовидной железой
  • выполняет тесты, такие как электрокардиограмма, для проверки здоровья сердца
  • обсудить семейный анамнез человека, текущий уровень стресса, любые ситуации, которых он может избегать, а также его страхи и опасения

Врач также может направить человека для оценки психического здоровья. Человек может получить диагноз панического расстройства, если:

  • он испытывает повторяющиеся неожиданные приступы паники
  • приступы не могут быть связаны с другими психологическими или физическими состояниями
  • приступы сопровождаются беспокойством в течение 1 или более месяцев о наличии другого атака

Есть методы лечения, даже если не поставлен диагноз панического расстройства.

Поделиться на PinterestCBT может помочь человеку противостоять и понять симптомы своей панической атаки.

Формальное лечение панических атак обычно включает прием лекарств, психотерапию или их комбинацию.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто является первой линией терапии для людей, испытывающих панические атаки.

В КПТ терапевт помогает человеку противостоять и понимать симптомы панической атаки в контролируемой безопасной среде. Как только страх исчезнет, ​​это может помочь человеку избежать будущих атак.

В дополнение к терапии или вместо нее врач может назначить одно или несколько лекарств для лечения тревожности. Некоторые примеры включают:

  • селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, которые являются антидепрессантами.
  • ингибиторами обратного захвата серотонина и норадреналина, которые также являются антидепрессантами.
  • бензодиазепины, но они несут высокий риск физической зависимости.

Эти лекарства могут вызывать побочные эффекты. Например, использование бензодиазепинов с алкоголем или опиоидными препаратами может привести к опасным для жизни побочным эффектам.

Если человек испытывает побочные эффекты после приема лекарства от панических атак, ему следует поговорить со своим врачом.

Лучшая форма профилактики - это разработать план лечения с врачом и придерживаться его.

Терапия и лекарства - очень эффективные методы, помогающие предотвратить будущие приступы и облегчить симптомы.

Панические атаки ночью излечимы. Большинство людей, которые следуют плану лечения, видят положительные результаты и уменьшение симптомов.

Людям, страдающим паническими атаками, следует поговорить со своим врачом о своих симптомах и обсудить варианты лечения.

.

Домашние средства от панических атак

Панические атаки, как известно, трудно вылечить без какой-либо внешней помощи. Это потому, что одна из наиболее распространенных проблем при лечении панических атак состоит в том, что чем больше вы думаете о своих панических атаках, тем больше вероятность их возникновения. Это уловка-22 панического расстройства.

Так что лечить панические атаки дома сложно, но возможно. В этой статье мы рассмотрим некоторые эффективные домашние средства от панических атак и опишем, что нужно для преодоления паники и беспокойства.

О лечении панических атак

Панические атаки сложны. Одна из проблем, которая усложняет его, заключается в том, что панические атаки часто бывают реакционными и возникают тем чаще, чем больше вы о них думаете и чем больше беспокоитесь о них.

Хотя панические атаки могут возникать неожиданно, они обычно вызваны чрезмерной чувствительностью к тому, как вы себя чувствуете, по схеме, которая похожа на это:

  • Вы живете, беспокоясь о панических атаках.
  • Вы чувствуете что-то - что угодно - например, небольшое учащение пульса или легкий дискомфорт.
  • Вы _ всегда_ замечаете это, потому что ваши панические атаки делают вас сверхчувствительными к ним.
  • Затем вы беспокоитесь или думаете, что собираетесь получить паническую атаку.
  • Это беспокойство наводняет ваше тело тревогой.
  • У вас паническая атака.

Сверхчувствительность известна как гиперчувствительность, и это состояние чрезвычайно распространено у людей с тревогой и паническими атаками.

По сути, вы слишком настраиваетесь на свое тело, потому что всегда беспокоитесь о новой панической атаке, и это заставляет вас замечать каждое изменение, которое испытывает ваше тело, которое наводняет вас беспокойством, потому что вы беспокоитесь, это может означать еще одну паническую атаку. .Кроме того, тревога по поводу панических атак может сама по себе вызвать учащение пульса, что может действовать как ощущение, вызывающее приступ.

Это одна из основных причин того, что панические атаки трудно вылечить самостоятельно. Во многих отношениях они вызывают сами себя, и чем больше вы думаете о них, боитесь их, а в некоторых случаях даже пытаетесь лечить их, тем больше вероятность, что они у вас появятся.

Что делает лечение домашней панической атаки

Никогда не бывает плохой идеей обратиться за лечением к профессионалу.Существуют проверенные методы, которые могут помочь снизить частоту и серьезность ваших панических атак, и даже некоторые из перечисленных ниже домашних средств работают лучше, когда за вами может наблюдать кто-то, кто может помочь, если ваше беспокойство становится слишком сильным.

Точно так же вы всегда должны посещать врача, прежде чем начинать лечение панической атаки. Физические причины панических атак редки, но, если вы не обратитесь к врачу, вы всегда будете чувствовать в глубине души то, что ваши панические атаки представляют собой что-то еще - какую-то проблему со здоровьем.Посещение врача частично снимает это беспокойство. Но будьте осторожны, многие люди все еще убеждают себя, что врач чего-то упускает, поэтому не ждите, что его посещение избавит вас от всех ваших тревог.

Наконец, не все домашние средства полностью останавливают панические атаки. Некоторые просто уменьшают серьезность или частоту. Но если ваши панические атаки менее серьезны, вы будете меньше их бояться, а если вы будете меньше их бояться, вы будете менее подвержены паническим атакам в будущем.

Ниже приведены некоторые эффективные домашние способы лечения панических атак:

Тренировка дыхания

Первое, что вам нужно сделать, это переучить свое тело дышать более эффективно и узнать, как ваше дыхание влияет на ваши панические атаки.

Многочисленные исследования показали, что большинство симптомов панической атаки возникает не из-за адреналина, а из-за гипервентиляции. Гипервентиляция - это когда ваше тело выделяет слишком много углекислого газа. Обычно это происходит из-за того, что вы дышите слишком быстро, но в некоторых случаях это может произойти из-за того, что вы вдыхаете слишком много кислорода.

Многие люди с паническими атаками либо дышат учащенно, потому что находятся в состоянии «паники», либо пытаются сделать очень глубокие вдохи, потому что чувствуют, что им это необходимо.Что еще хуже, так это то, что одним из симптомов гипервентиляции является ощущение нехватки воздуха. Это вызывает у вас естественное желание дышать больше и, к сожалению, ухудшает гипервентиляцию. Другие симптомы гипервентиляции играют ключевую роль в панических атаках:

  • Боли в груди.
  • Легкомысленность.
  • Одышка.
  • Слабость и покалывание в мышцах.
  • Проблемы с концентрацией внимания.
  • Учащенное сердцебиение.

Каждый, у кого была паническая атака, распознает эти симптомы, и поэтому так важно контролировать и предотвращать гипервентиляцию. Сделать это можно двумя способами:

  • Более медленное дыхание Когда вы думаете, что у вас паническая атака, приучите себя замедлить дыхание. Вдохните не менее 5 секунд, задержите дыхание на 2 или 3 секунды и выдохните не менее 7 секунд. Убедитесь, что вы вдыхаете через нос и либо выдыхаете через нос, либо выдыхаете через сжатые губы, как будто вы насвистываете.Это не предотвратит панических атак, но сделает их гораздо менее серьезными.
  • Переподготовка Вам также следует выделить время в день, чтобы практиковать этот тип дыхания, даже если у вас нет панической атаки. Панические атаки и беспокойство выводят ваше тело из нормального режима дыхания. Выделение 30 минут каждый день на практику этого типа дыхания поможет вашему телу заново научиться дышать таким образом и снизит вероятность гипервентиляции в будущем.

Когда вы испытываете тревогу и панические атаки, ваше тело может научиться дышать настолько плохо, что у вас возникает гипервентиляция даже без панической атаки. Это вызывает симптомы, похожие на паническую атаку, которые затем могут вызвать настоящую паническую атаку. Поэтому важно научить себя лучше дышать.

Десенсибилизация

Десенсибилизацию лучше всего проводить в присутствии терапевта, но ее можно сделать и самостоятельно, если вы готовы к этому.

Это процесс уменьшения пугающего состояния вашей панической атаки путем повторения каждой из них снова и снова, пока ваше тело не перестанет находить их вызывающими сильное беспокойство.

Например, предположим, что вашими наиболее частыми триггерами панической атаки являются головокружение, одышка и нахождение в машине. Вы могли бы снизить чувствительность к этим вещам, используя некоторые из следующих вариантов:

  • Головокружение Покрутите в кресле и подождите, пока не успокоитесь.
  • Одышка Умышленно попробуйте гипервентиляцию.
  • Находиться в машине В течение нескольких часов водите машину в безопасной обстановке, пока не почувствуете себя спокойнее.

Эти упражнения необходимо сочетать с каким-либо видом расслабляющих упражнений, чтобы убедиться, что вы не испытываете слишком сильного беспокойства при их выполнении. Вы также должны принять это. Если у вас действительно случится паническая атака, когда вы попробуете эти техники десенсибилизации, и вы позволите этой атаке остановить вас от продолжения, вы можете увеличить вероятность того, что этот триггер вызовет панические атаки в будущем. Вот почему часто рекомендуется выполнять эти упражнения в присутствии профессионала.

Тем не менее, многие люди действительно могут контролировать свои панические атаки самостоятельно, используя этот тип системы. Если вы уверены в своих силах, возможно, стоит попробовать.

Упражнение

Упражнения могут не звучать как домашнее средство от панических атак, но это абсолютно так. Хотя некоторые люди действительно испытывают тревогу и панику в результате упражнений, другие обнаружат, что упражнения сами по себе - это именно то, что им нужно для постоянного контроля над симптомами тревоги.

Упражнения имеют несколько преимуществ, которые имеют решающее значение при тревоге:

  • Снижает избыточную мышечную и умственную энергию.
  • Высвобождает эндорфины, успокаивающие разум и тело.
  • Способствует лучшему сну.
  • Улучшает гормональную регуляцию и может сжигать гормоны стресса.
  • Помогает улучшить дыхание.

Все это очень важные стратегии контроля тревожности, и есть некоторые свидетельства того, что одной из основных причин панических атак и тревожности является недостаток физических упражнений, что указывает на то, что это может быть более важным, чем некоторые люди готовы верить. .Спросите себя, тренируетесь ли вы ежедневно. Если вы этого не сделаете, подумайте об этом.

Другие примечания по лечению панических атак в домашних условиях

Приведенные выше стратегии - это только начало. Вам также нужно будет внести много изменений в жизнь, которые будут способствовать жизни без панических атак.

Один из примеров - как вы приспосабливаетесь к жизни с паническим расстройством. Помните, что страх панических атак увеличивает серьезность панических атак, а это означает, что иногда лучший способ вылечить их - это столкнуться со своим страхом и позволить себе приступить к нему.Если вы обнаружите, что у вас случаются приступы паники, например, когда вы идете в торговый центр, вам необходимо убедиться, что вы продолжаете ходить в торговый центр, чтобы ваши панические атаки не контролировали ваши эмоции.

Вам также нужно постараться уменьшить окружающий вас стресс. Вам нужно будет проводить больше времени с друзьями и семьей, занимаясь веселыми делами, чтобы вы не были так сосредоточены на настоящем, и вам нужно будет научиться отвлекать себя, когда вы чувствуете надвигающуюся паническую атаку (вас отвлекают из собственной головы и должно снизить тяжесть приступа).Все это важные части лечения.

Как остановить панические атаки

Чтобы навсегда остановить панические атаки, нужно приложить много усилий и сделать правильный выбор. Это включает в себя больше информации о своем беспокойстве и лучшее понимание того, что вы можете сделать, чтобы навсегда уменьшить как тревогу, так и панику.

Была ли эта статья полезной?
Поделиться статьей:
Категория:
.

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...