Возможна ли любовь на расстоянии советы психолога


Отношения на расстоянии - 13 советов психолога от эксперта

Есть много причин по которым двое любящих людей живут в разных городах или даже странах. Это достаточно серьезное испытание. По статистике такие отношения могут длиться 2-3 года, но не более. Как же сохранить любовь на расстоянии на долгие годы, а в идеале съехаться впоследствии в одном месте? Читайте ниже советы психолога.

Итак, как максимально безболезненно пережить этот период, когда вы со второй половинкой разделены километрами. В чем именно сложность таких отношений? В том, что когда вам так необходим ваш близкий человек, вы не можете его увидеть, получить его поддержку и любовь. Максимум на что вы можете рассчитывать – это видеозвонок по скайпу.

3,7% жителей России находятся в отношениях на расстоянии, а в США – целых 4,3%.

Содержание статьи:

Стоит ли игра свеч или есть ли смысл?

Многие пары, у которых на горизонте намечаются “ удаленные отношения” не могут понять есть ли вообще какой-либо смысл их поддерживать. Или лучше не создавать подобного рода связи. Чтобы выяснить этот вопрос следует проанализировать следующие аспекты:

  1. Как долго вы знакомы
  2. Насколько вы уже близки
  3. Были ли у вас совместные планы на будущее
  4. Есть ли определенный срок, на который вам нужно расстаться и насколько он долог

Кроме того, некоторым парам так и не судьба пережить разлуку, даже если им очень хотелось бы оставаться вместе. От чего это зависит? Есть 2 типа привязанностей.

  • 1 тип – называется надежный. При таком типе привязанности человек уверен в себе, может находиться в одиночестве без особых проблем, не зависит от оценок и постоянного подтверждения любви к нему. Так же ему отлично удается поддерживать баланс между близостью и независимостью с партнером.
  • 2 тип – тревожный. Такие люди с большими сложностями переносят расставание с близкими, нуждаются в постоянном одобрении второй половинки. В долгой разлуке они ощущают себя потерянными.Когда пассия далеко, они начинают заниматься самокритикой, а затем в любимом человеке и вообще в отношениях пытаются найти недостатки, таким образом разрушая их. Буквально слетают с катушек в отношениях на расстоянии.Было исследовано 600 пар и выяснено, что если хотя бы один из партнеров принадлежит к надежному типу, то есть шансы пережить “удаленку”.

Как сохранить любовь – советы психолога

Что вам поможет:

Самым важным и одновременно банальным советом психолога, чтобы сохранить отношения на расстоянии является общение. Общайтесь и созванивайтесь как можно чаще, лучше каждый день. В наше время очень легко стало поддерживать связь с любимыми даже на дальних расстояниях.

С помощью мобильного интернета вы круглосуточно можете переписываться онлайн. Также не забывайте о таком удобном мессенджере, как скайп и чаще созванивайтесь в режиме видеозвонка, чтобы видеть любимого и слышать его интонацию во время разговора.

  • Позаботьтесь о не дорогостоящей связи

Лучше всего если у вас будет возможность связаться друг с другом в любой момент. Скайп на смартфоне, планшете или другой бесплатный мессенджер будет весьма кстати. Так будет создаваться ощущение, что вы вовсе не разделены километрами расстояния.

  • Разрушительные свойства контроля

Стоит хорошенько осознать, что даже в обычных отношениях излишний контроль и принуждение к отчетности влияет негативно. А когда вас разделяют сотни, тысячи километров недоверию нет места. Это будет строить между вами барьер и охлаждать ваши чувства. Да и зачем нужен человек, которому не можете доверять?

Обменяйтесь милыми безделушками друг друга, чтобы они напоминали вам о второй половинке. Идеально будет, если эти вещи сохранят ваш запах. Эта маленькая хитрость несет в себе глубокий смысл. Запоминание запаха любимого человека нужно для того, чтобы он оставался для нас близким.

Когда забывается запах родного человека, то он становится для нас чужим. Вроде головой и понимаешь, что это твой любимый, но душой и телом к нему уже не стремишься.

Неожиданный плюс

К явному положительному моменту можно отнести перерастание отношений в глубокую связь, когда люди начинают общаться на расстоянии. К такому выводу пришли ученые Корнелльского университета.

Вся хитрость кроется в том, что “удаленные” пары с большим желанием делятся друг с другом мельчайшими подробностями своей жизни, а также начинают ценить каждую минуту проведенную вместе вживую. Наоборот, обычные пары зачастую пренебрегают этим моментом.

Случай из практики: Быть или не быть?

“Вот уже год, как мы живем с мужем порознь”- рассказывает Лера. “Мужу предложили выгодный контракт в Сан-Франциско, а я осталась в Москве и периодически езжу в Берлин в командировку. Сначала было очень непривычно без обычного совместного быта, разбросанных носков и незакрытого тюбика от зубной пасты. Вот уж никогда бы не подумала, что буду скучать по таким вещам!)

Есть и такие минусы, что когда один из нас болеет, то некому заботиться о партнере или в другие тяжелые периоды не можешь оказать должной поддержки. Но в последнее время мы стали заметно ближе. Часами болтаем по скайпу, обсуждаем все интимные мелочи жизни. Я бы даже сказала, что этот временный разрыв сделал наши отношения более глубокими.”

  • Займитесь интересным делом 

Чтобы заглушить тоску, хорошо было бы заняться каким-нибудь новым увлечением. Занимаясь новой интересной работой, вы погрузитесь в нее и таким образом отвлечетесь от грустных мыслей.

  • Встречайтесь как можно чаще

По возможности регулярно устраивайте встречи. Пусть даже это будет раз в полгода. Планируйте их заранее и не откладывайте то, что было задумано. Так как такие встречи вы можете позволить себе не так часто, стоит их хорошенько продумать.

Из двух вариантов: 1 раз в полгода в течение двух недель и раз в месяц по 2 дня предпочтительнее будет второй. Потому что за полгода много воды утечет, и, даже поддерживая связь по телефону, вы почувствуете себя уже немного как чужие люди.

  • Не скупитесь на комплименты

Это очень важная деталь в отношениях через километры. Ведь, разговаривая в живую, мы передаем свою любовь не только голосом, но и жестами, мимикой, взглядом, можем обнять человека. А, общаясь по телефону, все что у нас остается – это интонация и обилие нежных прилагательных. Можно даже назвать это сюсюканьем.

Включайте свою фантазию и пускайте в ход самые неожиданные нежные слова. Если не использовать эту возможность, то в разговорах будет чувствоваться холодность и отстраненность. И не бойтесь переборщить, в данной ситуации чем больше, тем лучше.
Выражайте свои чувства. Не скупитесь на добрые, теплые слова.

  • Выбирайте место встречи на нейтральной территории

Если говорить о месте встречи, то вы можете ездить друг к другу в гости. Также неплохой вариант – на нейтральной территории. Например, она живет в Питере, а он в Лондоне, а встретиться можно в Берлине – городе который находится где-то посередине между ими обоими. Так ни у кого не будет претензий и обид, почему кто-то один все время ездит или наоборот.

  • Если долго не виделись, не стоит ждать от встречи слишком многого

Не ждите от встречи после долгого перерыва ярких страстных сцен, какие снимают в фильмах. Все-таки реальная жизнь отличается от кино. Чем дольше вы находились в разлуке, тем скованнее вы будете себя чувствовать в компании с любимым. А виной всему опять же запах.

Лишь 2% окружающей информации человек извлекает посредством обоняния. Но в отношениях эти 2% играют очень важную роль. Чтобы почувствовать человека своим, необходимо как говориться принюхаться к нему. Если ваши рецепторы вас не подведут и вспомнят знакомые нотки запаха, то это отлично. Но в худшем случае, возможно, на это потребуется какое-то время.

  • Делайте что-то вместе

Даже находясь в разных странах, можно найти совместное занятие, которое сделает вас ближе. Например, поход в магазин за продуктами. Наш современный мир делает это возможным. Подключитесь к скайпу и вперед. Можно даже приготовить одинаковую еду на ужин. Этот совет помимо того, что сблизит вас, еще устранит проблему, когда вы уже не знаете о чем поговорить. Кажется, что уже все темы обсудили по нескольку раз. А у вас появится еще одна.

Что делать не желательно:

  • Не провоцируйте скандалы

Старайтесь не выяснять лишний раз отношения и не устраивать крупные ссоры. На расстоянии такие скандалы переживаются болезненнее. Но и не держите в себе обиду. Если что-то умолчите, то ваши отношения будут уже холоднее.

  • Не вызывайте ревность и не ревнуйте сами

Ревность не красит и обычные отношения, а вот в любви на расстоянии она просто убийственна. Если у партнера появятся хоть малейшие намеки на неверность второй половинки, то всему конец. Ведь согласитесь, нет никакого смысла сохранять отношения с человеком, которого постоянно нет рядом, да еще и пренебрегает верностью.

Поэтому, если в вашей бурной жизни происходят какие-либо подозрительные вещи, лучше не сообщать об этом своей пассии. Посчастливилось пообщаться с известным музыкантом? Или вы вчера тусовались в большой компании и за вами выстроилась целая толпа ухажеров? Это конечно, скрасило ваши серые будни.

Но если вы всерьез хотите дождаться своего единственного, который сейчас за тридевять земель, то ни в коем случае не посвящайте его в эти подробности. Если бы речь шла о нормальных отношениях, то в таких поступках нет ничего предосудительного. (Если вы, конечно, на самом деле не развлекались с кем-то из толпы.)

Но вот в “удаленке” все усугубляется, поэтому не портите нервы своему возлюбленному. Да и сами не накручивайте себя мыслями о его изменах. Вы находитесь в таком положении, что должны доверять на 100%. Если нет явных признаков неверности, то просто выбросьте все эти мысли из головы.

Не ревнуйте. Ревность убивает любовь, а ревность на расстоянии превращает отношения в круговорот подозрений и оправданий. Если не способны забыть о ревности, то лучше расстаться и не изводить себя и вашего партнера.

  • Не злоупотребляйте ложью

Из предыдущего пункта не стоит делать поспешный вывод, что главное в отношениях на расстоянии – это придумать идеальное оправдание. Почему ты вчера не смогла созвониться на ночь или все время не договаривать что-то. Если отношения строятся на лжи, то они долго не протянут.

Рано или поздно все тайное становится явным, даже если ваш благоверный и находится очень далеко.
Чтобы не разрушить отношения на расстоянии, не лгите друг другу. Когда любимый человек находится далеко от тебя, велик соблазн что-то недосказать или приукрасить.

Но если позволять себе лгать, то это войдет в привычку. И когда вы уже будете вместе, эта привычка проявит себя, что, безусловно, внесет разногласия в ваши отношения.

  • Не зацикливайтесь на страданиях от разлуки

Понятно, что такое положение вещей не самое радужное. Но если вы оба приняли решение переждать этот период жизни, чтобы потом вместе съехаться, то проживите его достойно: не нужно убиваться, живите полной жизнью.

Не делайте в квартире храм из фото и вещей бойфренда, не проводите все вечера в тоске и мыслях о нем. Лучше сходите куда-нибудь с подругами или займитесь чем-то полезным. Иначе через месяц-два вы уже с отвращением будете думать о возлюбленном. Да-да именно так. Потому что наш мозг устроен таким образом, что пытается избежать негатива. А ведя себя, как мумия в музее, вы зацикливаетесь на страданиях.

Помните, хоть ваш избранник и находится в данный момент далеко от вас, жизнь не остановилась до момента вашей встречи. Она продолжается и нужно научиться жить полной жизнью пока без любимого человека.

Если же вы будете предаваться унынию и тоске, то рано или поздно вы захотите отдалиться от человека, который приносит вам столько страданий.

  • Если есть выбор – скажите нет отношениям на расстоянии

Из двух зол выбирайте наименьшее. Если вам действительно дорог этот человек, может стоит задуматься, чтобы жить вместе? Даже вопреки карьере, учебе в престижном месте или может возможно совершить невозможное? Например, поехать в другую страну вместе.

С иностранцем

Старайтесь найти общее в ваших взглядах и обычаях. Такие экзотические вещи, как внешность, язык, манера одеваться интригуют и притягивают только первое время. А вот создавать семью и растить детей всегда проще с понятным и похожим человеком. Попробуйте изучить культуру, традиции, не говоря уже о языке, чтобы казаться “своим” человеком. Не употребляйте излишне часто такие противопоставления, как “у нас” и “у вас”.

Истории, опыт, отзывы

Обречены ли “далекие” отношения на провал?

Татьяна и Дэвид

Я родом из Одессы, он из Лондона. Оба жили полгода в Таиланде, где и познакомились. Когда пришлось вернуться в родные страны появились сложности.

Во-первых, мы очень скучали. Я даже не думала, что настолько сильно можно привязаться к человеку. Так как я 5 лет до этого не состояла в серьезных отношениях, то уже забыла что такое привязанность к человеку.

Во-вторых, было сложно и непривычно жить то вместе, то порознь. Только наладишь совместный быт, как уже пора разъезжаться. Живем мы таким образом вот уже 3 года и пока не определились в какой стране съехаться.

В Великобритании жизнь дорогая, в Украине нужно знать язык, а Дэвид его не знает. Таиланд нам тоже не очень-то подходит. В данный момент находимся в размышлениях по этому поводу. Единственное, что уже точно определено, так это то что мы будем вместе. Так что не верьте чужим словам и наговорам, что отношения на расстоянии невозможны надолго, да к тому же еще и с иностранцем.

Оксана и Александр

Мы познакомились с Сашей в Москве в ночном клубе. Сразу же у нас вспыхнуло глубокое чувство. Чем больше мы общались, тем лучше понимали друг друга. Ни у меня, ни у него не было раньше такой душевной близости. Но оказалось, что он уже 2 года работает постоянно в Амстердаме и дела у него там идут неплохо.

Моя карьера журналистом в Москве тоже шла в гору. Поэтому мы решили общаться между странами. Конечно, было нелегко, но любовь наша поддерживала нас. Мы поженились, родилась дочка Ева. Сейчас в данный момент я уже готовлю документы, чтобы переехать в Амстердам. Посчастливилось и мне тоже найти там подходящую работу.

Множество пар смогли пережить это нелегкое испытание и даже укрепить свою связь. Поэтому и у вас тоже получится. Если же вы испытываете трудности в применении этих советов самостоятельно, то можете обратиться к психологу на консультацию онлайн за индивидуальным советом и рассмотрением вашей конкретной ситуации.

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Существует ли любовь на расстоянии? Что говорят психологи?

Этот непростой вопрос, люди обсуждают достаточно часто. Одни говорят, что любовь на расстоянии возможна и она,  даже может быть крепче и желанней, чем когда любимые всегда вместе. В подтверждение своих слов приводят ситуации, когда причиной разлуки может стать командировка или вахтовый метод работы.

Другие же считают, что любовь на расстоянии обречена. И связано это с тем, что со временем чувства человека остывают, если нет возможности частого общения. Люди постепенно привыкают обходится друг без друга, и их чувства сходят на нет.

Можно ли любить на расстоянии?

Любовь – вещь сложная. Не понятно, каким образом и почему наше сердце выбирает определённого человека, в которого мы потом влюбляемся. Но что делать, если человек влюбился, а быть рядом с любимым, иметь возможность видеть и прикасаться к нему не может? Неужели такая любовь угаснет? Совсем не обязательно. Наверняка в вашем окружении есть хоть одна пара, которой пришлось пройти испытание временем и расстоянием, и которые сейчас живут вместе и счастливы.

На расстоянии люди влюбляются редко. Поэтому сложно давать рекомендации, как сохранить чувства. Хотя в современном мире люди могут влюбляться, даже не видя друг друга, благодаря всемирной паутине и соц. сетям. А что уж говорить про концерты, поездки, встречи друзей, командировки и так далее. Любая неожиданная встреча может разжечь чувства.

Долговечна ли такая любовь?

Кому-то короткие долгожданные встречи могут показаться подарком судьбы. Одновременно грустным и романтичным. Другие же не готовы к таким трудностям и выбирают партнёра, который будет всегда рядом.

Но есть в отношениях на расстоянии и свой положительный момент. Как правило, все пары, которым довелось пройти испытание расстоянием намного прочнее. Партнёры более преданы друг другу, и всегда стараются оберегать любимого человека. Их любовь настоящая и искренняя.

Мнения психологов

Специалисты считают, что на расстоянии можно поддерживать отношения на нужном уровне. Но для этого надо:

  • Стать друг для друга настоящими друзьями. При разговоре по телефону вы должны уметь говорить на любую тему, а не молча слушать монолог, иногда подтверждая своё присутствие сухим «да», «нет», «возможно». Сближает живое общение;
  • Искать темы, которые могут вас сблизить и избегать тем, отдаляющих вас друг от друга;
  • Не бояться придавать своим словам больше нежности и искренности. Ваш партнёр почувствует это на уровне подсознания;
  • Найти нейтральную территорию, где вам обоим будет удобно встретиться.

Зачем нужны отношения вдали друг от друга?

Наша жизнь быстротечна и непредсказуема. Поэтому не стоит упускать шанс встретить любовь всей своей жизни и пройти испытание расстоянием. А уж, насколько сильны ваши чувства, покажет время.

Что делать, если любимый мужчина не звонит и не пишет. 

Как развить отношения

Если вы познакомились с молодым человеком в одной из социальных сетей, какое-то время переписывались с ним и, в результате поняли, что влюбились в него, то что вам делать дальше? Как развить ваши отношения, чтобы у него тоже появились нежные чувства к вам? Конечно, всё всегда индивидуально. Но есть несколько советов, которые вам обязательно помогут в этой ситуации.

  • Ваши отношения должны иметь такой характер, как будто вы находится рядом;
  • Общение должно быть искренним. Не стоит пытаться выдавать себя за того, кем вы в действительности не являетесь;
  • При первой же возможности постарайтесь организовать встречу с любимым;
  • Научитесь доверять друг другу уже на этапе переписки, пока вы ещё не стали настоящей парой. Без доверия невозможны настоящие отношения.

Как укрепить чувства в разлуке.

Разлука для влюблённых – тяжелое испытание. Особенно если вы находитесь далеко друг от друга, и нет возможности встретиться. Чтобы ваши чувства не угасли, помните о следующих правилах:

  • С партнёром надо быть честной и говорить обо всех событиях, которые происходят в вашей жизни;
  • По возможности быть всегда на связи с любимым. Благо, что современные технологии это позволяют;
  • Используйте любой шанс встретиться с любимым. Пусть это будет только один день, или даже лишь один час. Не важно. Главное, что вы встретились. И эта встреча принесёт вам массу эмоции и поднимет настроение.
  • И снова доверие. Важно, чтобы вы могли поведать любимому свои сокровенные мысли. Это тоже сближает.

«Острые углы»

Говоря о всех возможностях поддержания чувств на расстоянии, нельзя не сказать и о тех моментах, которые мешают вам пройти столь сложное испытание.

  • Все мы люди, и у всех есть свои человеческие потребности, которые требуют удовлетворения. Поэтому отсутствие интимной близости, часто толкает людей на измену;
  • Пока любимого нет рядом, человеку необходимо адаптироваться к жизни без него. Поэтому во время разлуки появляются новые знакомые и новые  увлечения. Может измениться манера общения;
  • Душевные терзания того, кто ждёт, могут быть очень сильными. Он постоянно думает о любимом человеке, о том, чем тот занимается, с кем встречается и не изменяет ли;
  • Очень сложно бывает, когда во время разлуки у партнёра меняется манера общения. Например, когда парень был в армии, и у него не было возможности часто общаться с любимой. Но зато было достаточно общения с сослуживцами, которые были с ним «на одной волне». К концу разлуки её голова полна мыслей о том, насколько он изменился, и как будет к ней относиться. А тут ещё новая манера общения, которую девушке трудно принять.

В завершении хочу сказать, что любовь на расстоянии имеет право на существование. И не стоит бояться разлуки. Ведь именно она может показать всю серьёзность ваших намерений в отношении совместного будущего. И не стоит произносить громких слов и клятв. Чувствам это не нужно. Любовь можно доказать делом.

Как построить отношения на расстоянии

совет психолога, как сохранить, возможна ли любовь, психология взаимоотношений между мужчиной и женщиной на удалении друг от друга

Оказаться в отношениях на расстоянии можно по различным причинам. У кого-то завязываются романы в интернете, кто-то находит любовь всей жизни на курорте, а кому-то внезапно выпадает работа, связанная с частыми командировками. Психология отношений на расстоянии в корне отличается от отношений, построенных на непосредственной близости, и не все оказываются готовы к такой любви.

Возможна ли любовь на удалении?

Возможна ли любовь на расстоянии? Советы психолога могут лишь помочь оценить перспективу таких отношений и рекомендовать некоторые нюансы поведения в них, но ответ на этот вопрос каждый находит для себя и для своего партнера, независимо от мнения посторонних людей. Миру известно множество случаев, когда партнеры хранили верность и чувства друг к другу не просто в разных городах, но и на разных континентах. Поэтому возможность такого союза отнюдь не фантастична.

В современном мире отношения на расстоянии приобрели новую форму, нежели 100 или даже 50 лет назад. Не приходится больше длительное время ждать новостей через почту — мессенджеры и мэйл доставляют письма мгновенно в любую точку света, где есть доступ к интернету. Голос любимого человека можно услышать везде, где есть сотовая связь, а увидеть можно через видеочаты и другие программы визуальной коммуникации. Поддерживать общение и иллюзию присутствия возлюбленного рядом стало как никогда просто.

Следует отметить, что есть принципиальная разница между обзаведением партнером на далекой дистанции или о поддержании брака. В первом случае есть шанс оценить необходимость такой связи и отказаться от ее начала. Во втором же речь идет о том, чтобы сохранить семью, уже имея опыт совместного проживания с человеком.

Какой бы ни была предыстория начала отношений на расстоянии, совет психолога позволит улучшить ситуацию, или, по крайней мере, адекватно оценить перспективы ее развития.

Положительные стороны отношений на расстоянии

Несмотря на то что при словах «отношения на расстоянии» многим воображение рисует странную и печальную картину, в подобном союзе есть своя романтика и свои положительные стороны. Перечислим основные преимущества нерегулярных встреч:

  • никаких ссор из-за рутины. Вас не раздражают ни невымытые чашки, ни разбросанное белье, вы не обсуждаете, кто будет выносить мусор. Даже если при встречах партнеры проживают некоторое время вместе, подобные бытовые мелочи отходят на второй план и не омрачают влюбленным совместно проведенное время;
  • нет необходимости выглядеть неотразимо постоянно. Если ваша цель заключается в том, чтобы выглядеть для возлюбленного безупречно, достаточно иногда наводить «марафет» для сеансов видеозвонков или фотографий. Это не требует постоянных усилий, можно не ходить по квартире в шелковых пеньюарах и не носить кудри 24 часа в сутки;
  • вам не становится скучно с партнером. Каждая встреча вызывает приятное томление во время ожидания и выброс эйфории в момент воссоединения. Каждое мгновение с любимым воспринимается как праздник. Вы не успеваете наскучить друг другу в те моменты, когда находитесь вместе;
  • всегда есть чем поделиться. За то время, что вы находитесь вдали друг от друга, у вас происходит гораздо больше событий, чем если бы вы виделись ежедневно. Поделиться друг с другом новостями и впечатлениями, обменяться положительными эмоциями — все это делает ваши встречи насыщенными, а разговоры ценными;
  • разность менталитетов и традиций. Если избранник не просто находится в отъезде, а является жителем другой страны, то для упрочнения ваших связей будет полезно изучить менталитет, традиции и культуру друг друга. Приготовить при встрече традиционные блюда, обменяться сувенирами или отметить праздник по традиции одной из тех стран, которые вы представляете: что может быть познавательнее и интереснее;
  • у вас находится больше свободного времени на себя. Если вы давно хотели прочитать интересную книгу или записаться на курсы массажа, то никакие домашние обязанности вас не останавливают. Вы развиваетесь параллельно, не ведя общих бытовых дел, и тем самым остаетесь друг другу интересными продолжительное время.

Как видите, психология отношений между мужчиной и женщиной на расстоянии видит множество преимуществ в союзе, при котором партнеры не сожительствуют, а только периодически встречаются друг с другом.

Отрицательные моменты в романе на расстоянии

Быть осведомленным об отрицательных моментах любви на далекой дистанции, значит, быть готовым бороться за свои отношения и знать «врага в лицо». Так какие же «враги» могут подстерегать возлюбленных в периоды разлуки?

  • не все готовы поддерживать подобную форму отношений. Так бывает. Иногда человеку не нужно никаких дополнительных аргументов, он просто не приемлет такой формы отношений, не знает, как в ней существовать и не видит особого смысла в таком союзе. С этим ничего не поделаешь — можно либо смириться с этим и оставить идею завести роман, либо бороться с расстоянием путем физического перемещения;
  • разные графики. Порой влюбленным сложно выкроить время на встречи из-за посторонних дел. Прежде всего, речь идет о рабочем графике и о времени, которое необходимо затратить на перемещение между пунктами «А» и «Б». Иногда невозможность встретиться может затянуться, вызывая у обоих партнеров тревогу и тоску;
  • финансовые траты. Этот вопрос актуален для многих, особенно в нашей стране, где на перемещение между городами тратятся огромные суммы. Помимо разъездов, придется раскошеливаться и на гостиницу (если нет своего жилья), и на подарки, и на множество других побочных трат, которые позволят комфортно провести время вместе с вашей половинкой;
  • ревность. В разлуке сложно контролировать своего партнера, а у ревнивых натур это вызывает целую бурю эмоций с паникой, тревогой, раздражением и недоверием. Что если любимый не вышел на связь в скайпе, когда договорились? С кем он находится? Не врет ли он? Если между партнерами не решен вопрос с доверием, эти вопросы могут стать слишком мучительными, чтобы отношения смогли нормально развиваться;
  • отсутствие телесного контакта. Все мы живые люди. Потребность в сексе есть у всех, за редким исключением. С постоянной фрустрацией потребности в половой жизни приходят многие проблемы, связанные и с ревностью, и с тревогой, и с недоверием. Логика одного из партнеров имеет примерно такой характер: «Если я испытываю такое сильное желание, то и он испытывает, но он менее сдержан, чем я, и поэтому он обязательно мне изменяет». Кроме того, многим важно тактильное выражение чувств: поцелуи, объятья, совместный сон;
  • иллюзии. Когда любимый человек находится вдали от нас, мы видим только часть его личности, которую он сам намерен нам показывать через «окошко» виртуального общения. При воссоединении иллюзии могут разбиться в прах. Может оказаться, что он не так выглядит, не так пахнет, что у него есть дурные привычки или он не приспособлен вести совместный быт. Такое разрушение образа воспринимается болезненно.

Учитывая все эти негативные факторы, советы психолога Никиты Валерьевича Батурина подскажут, как сохранить отношения на расстоянии.

Рекомендации для отношений на расстоянии

Каждая пара строит свои отношения индивидуально, и единого свода правил поведения для всех составить невозможно. Однако есть некоторые советы психолога для женщин и мужчин, поддерживающих отношения на расстоянии. Они позволят сделать общение более ярким и прочно скрепить союз.

Прежде всего, если это не состоявшиеся отношения, а только намечающийся «лонг-дистанс роман», следует оценить, насколько для вас приемлем подобный род союза. Подумайте, для чего вам нужны эти отношения? Чего вы ждете от них? Есть ли у вас моральные и финансовые ресурсы, чтобы поддерживать их достаточно долго? Или они будут развиваться по типу «гостевого брака» с редкими встречами? Тщательно обдумайте все эти вопросы, примите для себя более-менее определенное решение и обсудите его с партнером. Придите к некоторому компромиссу и прикиньте дальнейшие перспективы вашего дальнейшего общения.

Если вы твердо решили завязать отношения на расстоянии, заключите с партнером условный «контракт». Обсудите ваш обоюдный статус: кем вы являетесь друг для друга? Друзья? Любовники? Подумайте над границами и правилами сожительства, если оно намечается в перспективе. Кто у кого будет жить, как долго, кто оплачивает дорогу: все эти мелочи, будучи неоговоренными, могут привести к конфликту.

Обсудите форму ваших отношений. У нас существует некий негласный конструкт на эксклюзивность романтических отношений, которую все друг от друга ожидают. Опять же, если это не озвучить, ваш партнер вполне может ее нарушить. Обговорите, какие контакты с противоположным полом уместны в ваших отношениях, а какие нет. Может, вы будете поддерживать романтическую связь друг с другом, но при этом не исключать секс с другими партнерами? Чего вы ожидаете друг от друга — взаимного воздержания и верности, или для вас главным условием является получение взаимной эмоциональной поддержки? Если вас обоих устраивают оговоренные условия, то такая форма отношений может сгладить многие неровности в вашем общении, сделать его простым и понятным обеим сторонам.

Не накапливайте раздражение и претензии. Если вас не устраивает что-то в поведении вашего партнера, лучше выбрать спокойный момент и в нейтральной форме выразить, что именно вы хотели бы изменить. В высказывании претензий опирайтесь на собственные чувства: скажите, какой именно дискомфорт вы испытываете от нежелательных привычек или поступков. Найдите некоторый компромисс, который будет устраивать обоих, или обсудите, как вы вместе можете устранить проблему.

Будьте готовы к тому, что ваш партнер в реальной жизни может не соответствовать сложенному о нем образу. Многие вещи мы склонны приписывать и додумывать, отталкиваясь от светлого чувства влюбленности. Подумайте о том, готовы ли вы мириться с несовершенствами возлюбленного, или лучше оставить все как есть и поддерживать отношения исключительно в дистанционном формате.

Делитесь впечатлениями. Обсуждайте события, фильмы, книги. Готовьте еду в одно и то же время. Ищите такое занятие, которое подарит вам чувство общности и сопричастности к жизни друг друга. Оказывайте друг другу эмоциональную поддержку, выслушивайте и тепло относитесь друг к другу. Однако стремитесь сохранять баланс: не стоит быть на видеосвязи 24 часа в сутки, находите время на свою собственную жизнь, общение и увлечения. Не будьте чрезмерно навязчивы и ревнивы — напрямую вы все равно не повлияете на жизнь партнера, а своими подозрениями только разрушите установленное доверие.

Наконец, если вы испытываете глубокую тоску, тревогу или чувствуете, что в ваших с партнером отношениях наступил кризис, который вы не в силах разрешить — не стесняйтесь обращаться к психологу. Он индивидуально для вас выявит причину неудач, психологического дискомфорта, и поможет избавиться от этого.

Отношения на расстоянии: зачем ты сохраняешь иллюзию?

 

Онлайн-роман: осторожность не помешает

Заметили, что с каждым днем между людьми возникает все больше и больше онлайн-романов? Спасибо инстаграму, соцсетям и сайтам знакомств.

Предположим, одним прекрасным вечером вы увидели друг друга в интернете, как следует отлайкали и влюбились. Конечно же, оказалось, что живете вы в разных городах, а может, даже на разных континентах. Вы начинаете все чаще списываться друг с другом, созваниваться, общаться по скайпу.

От его смски ваше сердечко начинает биться все сильней, и вы думаете: “Неужели такое возможно?” У вас одинаковые взгляды на жизнь, одни и те же увлечения, цели, желания. День изо дня вы проживаете бурный роман на расстоянии, мечтаете о первом свидании и предвкушаете день, который изменит вашу жизнь.

Но, к сожалению, довольно часто такая любовь на расстоянии существует недолго и заканчивается крахом иллюзий.

  • Страх реальных отношений

Я считаю, что большинство девушек, которые “залипают” в онлайн-отношения, на самом деле боятся связи с реальным партнером. Им гораздо проще влюбиться в какого-то мужчину в онлайне. Почему? Да потому что там можно “допридумать”, дорисовать его реальный образ. Понравился вам чем-то человек, например, его голос или фотографии, а остальное можно и додумать. Ну правда же, намного легче влюбиться в идеальный образ, который вы придумали друг для друга? Он для тебя идеален, ты для него идеальна — это ли не чудо?

В отношениях на расстоянии находиться очень комфортно. В них не остается места тому  “плохому”, с чем можно столкнуться в реальной жизни. Да, гораздо легче и приятнее влюбляться в виртуального парня, чем в живого человека со своими плюсами и минусами. Додумывать недостающее, не замечать очевидное. Любовь на расстоянии может казаться очень романтичной, но с реальными отношениями это имеет мало общего.

Вспоминаю себя лет в 14-15. Тогда только появилась мобильная связь и было модно слать друг другу смски. Как сейчас помню, как было классно переписываться с девочкой. Мы созванивались по телефону, часами разговаривали обо всем на свете, но достаточно было увидеться в жизни – и все рушилось. Весь этот образ исчезал, хотя казалось до встречи, просто бабочки в животе.

Сейчас я могу расстроить часть читательниц, но вынужден озвучить правду о некоторых парнях, которые предпочитают отношения на расстоянии. Дорогие девушки, пожалуйста, будьте внимательны: в сети очень много мужчин, проживающих не свою жизнь. Они выдумывают образы, рассказывают истории, подкрепляя их красивыми фотографиями, и наслаждаются вашим вниманием.

Я помню девушку, которая написала мне в Инстаграм вот такое сообщение: “Ярослав, не понимаю что происходит – мой муж знакомится в интернете, рассказывает, какой он крутой бизнесмен, хотя при этом работает в сфере обслуживания. Я в шоке. Зачем ему это?” Ответ банален: ему не хватает внимания, он ищет его на стороне, выдумывая образ, в который можно влюбиться. И, конечно же, онлайн этому способствует.

Если вы уверены, что ваши онлайн-отношения не попадают ни под одну из описанных выше категорий – читайте дальше. Я расскажу, как правильно перевести их в реальную плоскость. В случае, если узнали себя или своего партнера – приглашаю на свой бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция по применению”, будем разбираться, почему вы проживаете деструктивные сценарии, которые мешают вам стать счастливыми в реальных отношениях.

Курортный роман – есть ли шансы построить длительные отношения?

Курортный роман, который перешел в онлайн-общение, также считается одним из видов отношений на расстоянии.  Вы познакомились где-то на отдыхе, вспыхнула страсть, что-то закрутилось, и после этого вы продолжаете общаться в сети, ездить друг к другу в гости и мечтать о совместном будущем. Что здесь важно понимать? Как лучше взаимодействовать?

Из отпуска мы часто возвращаемся в розовых очках, и нужно уметь вовремя их снять. Как и в случае с онлайн-романом, здесь важно понять, кто перед вами. Если в течение нескольких месяцев после вашего расставания он ведет лишь красивые разговоры — скорее всего, только такие отношения на расстоянии мужчине и нужны.

Но я знаю немало случаев, когда после курортного романа мужчина говорил женщине: ”Слушай, мы на расстоянии. Ну, давай что-то делать с этим, давай больше встречаться, чаще видеться. А может, ты ко мне переедешь?”

Это пример нормального мужчины. Он будет вести с тобой диалог, проявлять инициативу, делать последующие шаги к сближению. Он будет инициировать встречи на выходных – у тебя, у него либо на нейтральной территории.

Он не станет заниматься бесконечной перепиской, кормить тебя обещаниями и обсуждением чего-то. Здесь очень важно, чтобы ты четко понимала, какой перед тобой мужчина. Если тебя ничего не настораживает и все ок, тогда нужно двигаться навстречу. Но опять таки, с осторожностью.

Я неоднократно повторяю в своих видео на ютубе, в инстаграм-постах и на курсах:  если вы встречаетесь с мужчиной не на своей территории, не покупайте билеты, не оплачивайте отели и не тратьте деньги на поездку со своего кошелька. Я сторонник того, что если мужчина хочет быть с женщиной, он должен брать все финансовые обязательства на себя. Если же он к этому не готов или у него нет такой возможности, довольно рискованно строить с ним отношения.

“Ярослав, а что если мужчина все оплачивает, назначает мне встречи, но не стремится ни к каким отношениям? Зачем ему это?”

Возможно, перед вами тот тип мужчин, которые используют женщину для совместных поездок и приятного времяпровождения. Если вы постоянно встречаетесь на выходных, классно проводите время, он берет на себя все расходы, дарит подарки, веселит вас, но дальше этого всего дело не заходит – вы ему просто удобны. По сути, женщина для него – удобный аэродром для приземления.

И если это вас обоюдно устраивает, и вы не ожидаете чего-то друг от друга большего, это окей. Но могут быть и другие варианты: ваш курортный принц может оказаться женатым человеком, который отдыхал с друзьями, пока дома ждала жена, про которую он, естественно, вам не сказал.

Если мужчина живет далеко из-за работы или часто ездит в командировки

Иногда обстоятельства разлучают уже сложившуюся пару – например, мужчине предлагают перспективную работу в другом городе, а женщина не может сразу же переехать с ним. Или развитие бизнеса требует регулярных долгих отъездов. Есть ли шансы у таких отношений и могут ли они быть счастливыми?

В психологии отношений на расстоянии между супругами я выделяю два варианта: или мужчина с радостью возвращается из командировки, либо с такой же радостью уезжает.

Если в ваших отношениях преобладает хороший сценарий, значит, у вас все супер. Но если вы замечаете, что уехать от вас он спешит куда больше, чем вернуться, тогда это уже последствие, которое указывает на трещину в ваших отношениях.

Часто бывает, что женщина, которая не была готова к длительным расставаниям, начинает чувствовать себя одинокой, брошенной или ненужной. Начинает показывать свое недовольство, обижаться, жаловаться на мужчину и критиковать его.Такое поведение еще больше отдаляет вашу вторую половинку.

Поймите, пожалуйста, что вас не станут любить из жалости. Через негатив, через недовольство, через борьбу вы не получите того, чего хотите. А чего вы хотите? Видеть, как муж влюблен в вас, как и раньше, слышать, что вы самая лучшая женщина, чтобы он хотел вам написать, позвонить, встретиться.

Для этого нужно стать такой женщиной. Задайте себе вопрос: “А что чувствует та женщина, к которой хочется возвращаться? Какой она себя ощущает? Наверняка она  довольна собой, полна энергии, занимается своим развитием. И, конечно же, умеет коммуницировать со своим мужчиной, задавать ему “правильные” вопросы, чтобы получать те ответы, которые ей важно услышать.

Она знает, как выражать недовольство, если оно есть, как давать обратную связь или правильно критиковать мужчину, выстраивая общение без встреч, чтобы он не принимал это в штыки. Подробнее все это я разбираю на бесплатном онлайн-курсе «Мужчина: честная инструкция по применению».

Ошибки, которые женщины совершают в отношениях на расстоянии

Готовы прочесть то, что может вам не понравиться? Тогда я расскажу об основных ошибках, которые совершают женщины в отношениях на расстоянии. Независимо от того, познакомились ли они с мужчиной в интернете, на курорте или переживают период дистанционных отношений со своим мужем.

  • Не стоит: названивать, выписывать, страдать или манипулировать. Сюда же отправляется критика, претензии и недовольство. Таким поведением вы вызываете у мужчины раздражение и чувство жалости. Услышьте меня, пожалуйста. Я не призываю вас сложить ручки и молчать, если вас не устраивают ваши отношения. Я призываю стать достойной женщиной, с которой будет хотеться видеться, строить счастливые отношения в реале и “жить долго и счастливо”.
  • При встрече с мужчиной не стоит задавать вопросы: “А где ты был? Чего так долго не приезжал?” Лучше скажите ему, как рады его видеть, как счастливы, что он наконец-то приехал. Чтобы он хотел возвращаться в атмосферу тепла и наполненности.
  • Посмотрите на вашу переписку. Если в ней 85% вашего, и лишь 15% его текста, скорее всего, вас слишком много в этих отношениях. И, вероятно, вам сильно не хватает этого мужчины. Но чем больше вас, тем меньше места остается для него.
  • Категорически не рекомендую “лазить” у мужчины в гаджетах. Это говорит о том, что вы не доверяете своему партнеру. И причина этого недоверия, по всей видимости, тянется из вашего прошлого — из отношений между мамой и папой. Своим недоверием вы будете только притягивать проблемы в отношения с мужчиной. Когда вы ему не доверяете, как думаете, на чем сфокусирована ваша энергия? Правильно, не на себе. Вернемся к математике: 90% вашего внимания, энергии, любви направлено на мужчину! От таких женщин избранники убегают. Им будет тесно и плохо рядом с вами. А теперь посмотрите на классных женщин, которые получают в жизни все. 90% своей энергии они концентрируют на себе, и это не про эгоизм.
  • Если вы не до конца уверены в том, что у вас отношения – не надо их дорисовывать. Есть женщины, которые внушили себе или почему-то решили, что у них есть отношения на расстоянии. Они забивают на реальную жизнь, не ходят на свидания, месяцами переписываясь с “героем не своего романа”. Если вы не живете с мужчиной, виделись с ним пару раз, но при этом у вас есть какое-то общение, флирт – это не отношения. Я  считаю, что вы свободная девушка. И если при этом вы не ходите на свидания, скорее всего, у вас есть страх перед реальными отношениями.
  • Не тупите. Звучит довольно странно, но сейчас объясню, что я имею в виду. Бывают ситуации, когда женщина находится в отношениях на расстоянии с нормальным мужчиной, но при этом начинает “тупить”, не понимая, чего именно она от него хочет. Приведу пример. Мужчина говорит: “Переезжай ко мне. Вот, я купил тебе билет, освободил комнату в своем доме, заполняй документы на визу”. А она начинает: “Ой, так я же не знаю английского. Давай, ты мне поможешь с документами”. И обижается, что мужчина не может бросить все свои дела и сделать все за нее. Дорогие мои, отношения – это задача для двоих. И если кто-то один не хочет идти на встречу, о каких отношениях может быть речь? К слову, ситуация, которую я вам описал – вполне реальная. Она была на одном из моих разборов в инстаграме.

Разбор: отношения на расстоянии

 

Определитесь, чего вы хотите от общения с конкретным мужчиной. Не игнорируйте его попытки к сближению, если хотите сохранить отношения на расстоянии. Если он делает шаги навстречу – отвечайте тем же. Разберитесь, как быть с визами и документами, предложите конкретные решения. Не навязывайтесь, но и не будьте холодны: игра в одни ворота, которые тянутся месяцами, не нравится никому.

Главные принципы общения в отношениях на расстоянии

Можно ли любить на расстоянии? Давайте так: если ваш мужчина живет далеко – важно понять, какой формат удаленного общения подходит вам обоим. Кто-то не любит телефонные звонки и предпочитает общаться по видеосвязи, а кто-то любит переписываться. Найдите компромисс, придумайте, как поддерживать общение без встреч. В идеале ваши предпочтения должны совпадать.

На расстоянии нет тесной эмоциональной связи. У каждого свои дела, своя жизнь, и если для вас действительно важен мужчина, необходимо научиться удерживать его интерес. Делать так, чтобы у него возникало больше мотивации взаимодействовать с вами, как с женщиной. Чтобы помочь вам в этом, перечислю несколько примеров коммуникации.

  • Писать первой – это нормально. Присылать фото и видео, где вы улыбаетесь – это нормально. Показывайте свои эмоции, показывайте себя.
  • Соблюдайте баланс. Я рекомендую придерживаться некой пропорции в общении. Не стоит замерять каждую букву. Просто нужно научиться объективно смотреть на ваше общение, понимая, что пропорция инициативы в 60/40 – это нормально, 50/50 – хорошо. А вот когда инициатива исходит от вас на 70-80% – это уже странно.
  • Взаимность в отношениях. Дорогие девушки, проявляйте взаимный интерес к своему мужчине. Если он что-то спрашивает или чем-то делится с вами, поделись в ответ. Подарил вам цветы? Пришлите ему видео: “Вот, смотри, как я радуюсь. Как улыбаюсь. А вот цветочки, класс!” Это питает мужчину даже на расстоянии.
  • Используйте видео и голосовые сообщения: да, мужчины любят глазами. И ушами. Меня всегда удивляет, почему женщины боятся использовать видео  и аудио. Это же так здорово – видеть ваше красивое личико, слушать ваш голос.

Что нужно понимать, если находитесь в отношениях на расстоянии?

В любых отношениях, даже на расстоянии, важна ясность и готовность встретиться лицом к лицу с реальностью. Если вы не можете прояснить собственные желания или намерения мужчины – вы обречены на неопределенность и вечные переписки. Не готовы работать над собой, снять розовые очки, расти и развиваться как женщина? Ваши отношения закончатся, едва начавшись.

Ясность. Не до конца уверены, а есть ли у вас какие-либо отношения? Сформулируйте, а чего вы хотите от этого мужчины? Только не общими словами:  “Я хочу от его отношений и любви”. Чего конкретно вы желаете? Например: “Хочу встречу через неделю-две”. И сообщите ему об этом. Поймите, пожалуйста, мужчины понимают только конкретику. Они не поймут вашего абстрактного “хочу любви”, потому что у них сразу возникает встречный вопрос: “А что мне нужно делать?”

Готовность к реальности. Вы определились, вам все понятно. У вас те самые отношения на расстоянии с нормальным, достойным мужчиной. Он зовет вас к себе. Вы согласны. Идиллия? Лишь в том случае, если вы уверены в себе, уже прокачались как женщина, знаете, чего вы хотите, и готовы брать ответственность за свою жизнь.

Очень часто девушки, которые переезжают в другую страну, к герою своего романа, сталкиваются с трудностями, о которых даже и не подозревали до переезда. Некоторые из них едут не к “кому-то”, а “откуда–то”, в поисках лучшей жизни. В надежде, что мужчина полностью возьмет на себя ответственность, будет заботиться, развлекать, обеспечивать. Чаще всего они толком не знают языка, у них нет в этом городе знакомых или друзей — они переезжают и попадают в некий эмоциональный вакуум.

Неделю-две женщина наслаждается “жизнью туриста”, осматривает достопримечательности, готовит мужчине завтраки-обеды-ужины и радостно встречает с работы. Но проходит месяц-два и она начинает скучать. Ей нечем себя занять в чужом городе, кроме как сидеть дома, ходить по магазинам, “обслуживать” мужчину, и постепенно у нее накапливаются к нему претензии. Она начинает переносить на мужчину свое недовольство, срываться на него. И все, что так долго строилось, рушится.

Поэтому, пожалуйста, относитесь к этому шагу со всей ответственностью. Да, стремиться к лучшей жизни – это хорошо. Но делать это необходимо через собственную прокачку, а не через надежды и иллюзии. “Вот, я сейчас приеду, все образуется, как-то само собой произойдет”.

Лично я не верю в любовь на расстоянии. Если между вами искренние чувства и вы действительно любите друг друга, какие могут быть препятствия для того, чтобы быть вместе? Сближайтесь, делайте шаги на встречу к своему счастью. Если же сближения не происходит, задумайтесь, быть может мужчина просто ищет очередную отмазку?

Я считаю, что совместное проживание является основным критерием нормальных отношений. Если люди не живут вместе,  значит у них все что угодно, но никак не серьезные отношения. Да, конечно, бывают и глобальные причины, по которым людям приходится ждать 1–2 года, прежде чем воссоединиться, например, проблемы с документами. Но как показывает практика, подобные случаи единичны.

Если вы готовы идти на риск, тратить свое время без какой–либо гарантии того, что «все у вас сложится»  – выбор ваш. В любом случае, не отключайте голову, учитесь смотреть на жизнь без розовых очков, и развивайтесь, прокачивайте себя.

Более подробно о том, как стать прокачанной женщиной, как наладить отношения в семье и научиться понимать психологию мужчин, я рассказываю в  бесплатном онлайн-курсе «Мужчина: честная инструкция по применению».  Присоединяйтесь к эфиру!

Искренне ваш, Ярослав Самойлов.

 

Отношения на расстоянии – советы психолога. Возможна ли любовь на расстоянии

Интернет позволяет общаться людям из разных городов и даже стран. Иногда такое общение переходит в любовь на расстоянии: люди понимают, что человек, находящийся за тысячу километров, ближе и ценнее всех рядом живущих. А бывает такое, что два человека вынуждены разъехаться и продолжать отношения на расстоянии. Главный вопрос: возможна ли такая любовь, как долго продлится любовь на расстоянии.

Особенности отношений на расстоянии

Отношения на расстоянии имеют свои плюсы и свои минусы, притом каждый человек сам для себя определяет преимущества и недостатки. Давайте познакомимся с общими особенностями таких отношений:

  • Участники не всегда видят невербальные реакции друг друга – иногда это спасает, например, при плохом настроении, раздражении, а иногда вредит. Через невербальные каналы поступает большая часть усваиваемой нами информации, а из-за дефицита данных возникает недопонимание.
  • Письменное общение дает время подумать над ответом, что лишает отношения живости, но с другой стороны минимизирует конфликты.
  • Уровень доверия в виртуальных парах выше, чем в реальных отношениях, или наоборот ниже и сопровождается тревогой, стрессом, сомнениями, подозрениями.
  • Невозможно прикоснуться к партнеру, обнять, поцеловать, заняться любовью.

Что касается последнего пункта, то люди придумали виртуальный секс, но он не заменяет близости с любимым и желанным человеком. Неудовлетворенность, некая обида и горечь все равно накапливается. Со временем человек злится на себя, партнера, обстоятельства, весь мир.

Любые отношения предполагают вклад обоих партнеров, сотрудничество, но отношения на расстоянии требуют в два раза больше усилий обоих участников: поиск времени на общение, состыковка графиков и режимов (иногда расходится даже часовой пояс). Считается, что пары, выдержавшие эту проверку, смогут преодолеть любой кризис и любое испытание.

Интересный факт: 3,7 % пар в России испытали отношения на расстоянии. В 95 % случаев отношения заканчиваются через 2-3 года.

Возможна ли любовь на расстоянии

Любовь на расстоянии возможна, если она в скором времени перейдет в реальные отношения. В противном случае оба участника окажутся истощены. Невозможность видеться или редкие встречи, подозрения, привязка к телефону, невозможность просто посидеть вдвоем и помолчать даст о себе знать.

Это может продлиться год, два, три, но люди не должны жить в виртуальном мире. У каждого человека есть своя реальность, работа, дом, друзья, хобби. Если ты привязан к телефону, то тебе наверняка придется выбирать между друзьями и любимым человеком, потому что неприлично зависать в телефоне на дружеской встрече. Реальные отношения позволяют совмещать личную жизнь и друзей. Похожих нюансов много, например, ты не можешь готовить или заниматься другим делом и одновременно печатать сообщение. Да, для этого существует веб-камера, но она все равно не заменяет живого, теплого человека с его запахом и энергией.

Отношения на расстоянии без попыток перевести их в реальную жизнь обречены на скорое завершение. Участники же будут страдать от глубокой фрустрации и частичной депривации.

Советы психолога

Если ваши отношения начались с виртуального общения, то постарайтесь как можно быстрее перевести их в реальную жизнь. Поверьте, это возможно, если оба человека уверены в том, что им это нужно. Я знаю много пар, чьи реальные отношения начались с переезда одного участника к другому. И речь идет не о смене дома, улицы – менялись города.

Если же вы разделены временно или пока не можете решить проблему сплочения, то придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Как можно больше делитесь историями из жизни, бытовыми ситуациями, активно используйте видеосвязь в реальном времени. Людей сближает быт, только в повседневных мелочах и разговорах мы узнаем человека по-настоящему, сближаемся с ним или наоборот понимаем, что нам не по пути.
  2. Если встречи возможны, то старайтесь попасть в дом партнера, а не на нейтральную территорию. Если человек что-то утаивает, то вне дома сделать это еще проще. Дом важен еще и потому, что там вы оставите частичку себя, а сама встреча плотнее засядет в вашей памяти. Во время домашних встреч можно ощутить на себе, представить совместную жизнь.
  3. Используйте все возможности для романтических жестов: посылки, доставка до квартиры, оригинальное видеосообщение, обмен интригующими фото, виртуальные открытки. Выжимайте из виртуального пространства максимум романтики и возможностей для интимного сближения.
  4. Если вас временно развели обстоятельства, например, служба в армии, обучение за границей, то поддерживайте отношения с помощью планов на будущее и воспоминаний о совместном прошлом. Питайте тот огонек, что живет внутри вас. Не давайте расстоянию отдалить вас друг от друга.
  5. Компенсируйте дефицит невербального общения двойной дозой комплиментов, приятных и теплых слов, фотографий, сюрпризов. Больше разговаривайте, уточняйте, правильно ли вы поняли партнера. Интонация сильно влияет на восприятие фразы. Если вас что-то оскорбило, обидело – переспросите. Недопонимание в таких отношениях возникает чаще, а мириться сложнее. Не позволяйте этим особенностям победить вас.

Главная рекомендация при отношениях на расстоянии – как можно раньше переводите их в реальные отношения. В виртуальном мире легко создать и поддерживать тот образ, который желателен или выгоден для человека. Там проще надевать маски и играть определенные роли. Позаботьтесь о себе, сэкономьте время и силы, познакомившись с реальной версией своего избранника.

Любовь на расстоянии – возможна ли она, и как сохранить отношения на расстоянии?

Любовь на расстоянии – стоит ли окунаться в это чувство? Есть ли будущее у такой любви? Иногда сердце не спрашивает и откликается, что с этим делать? Не все так плохо и тысячи людей по всему миру прошли этот уникальный опыт и соединили свои судьбы.

Возможна ли любовь на расстоянии?

Существует ли любовь на расстоянии? Почему нет? Любовь она разная и такая случается и это даже не редкость. Множество людей смогли встретить свою судьбу благодаря возможностям, которые предоставляет виртуальное пространство, или случайным встречам в поездках, пусть не у всех случилось быть вместе, но есть те, кто преодолел все препоны разлуки и обрел настоящую любовь.

Сколько живет любовь на расстоянии?

Отношения на расстоянии - это редкие встречи как подарок судьбы, грустно и романтично одновременно? Если срок у такой любви? Кто-то в таком режиме живет всю жизнь, другие не выдерживают и предпочитают реальные, пусть и не такие романтичные отношения, но человек рядом. Но те, кто пережил любовь на расстоянии всегда хранят в сердце образ того, с кем были эти скупые, но такие эмоциональные встречи. Есть в этом какая-то незавершенность и притягательность.

Отношения на расстоянии – совет психолога

Как сделать полноценными отношения на расстоянии – советы психолога:

  • быть другом, партнер должен испытывать желание быть ближе и общаться на разные темы, которые для него важны;
  • не говорить о том, что разделяет, а искать темы, которые сближают и объединяют;
  • важно проявлять искренне свои чувства – нежные слова, как замена прикосновениям;
  • выбрать для обоих нейтральную территорию, где можно иногда по возможности встречаться, это может быть точка на карте показывающая преодоление половины расстояния, стремление навстречу друг к другу, каждый преодолевает свою половину расстояния – это так романтично.

Стоит ли начинать отношения на расстоянии?

Проверка чувств расстоянием или как пережить отношения на расстоянии, может их и не стоит начинать? Иногда такой опыт нужен и из него могут выйти полноценные отношения, а вдруг – это судьба, никто не знает, поэтому если сердце говорит «Да!» - нужно довериться ему, чем позже корить себя, что даже не пыталась. Это так, нужно немного смелости и уверенности в своих чувствах.

Признание в любви на расстоянии

Признание в любви парню на расстоянии носит больше романтизированный характер, но мужчинам нравится когда их избранница пишет письма или стихи о тяжести разлуки. Благодаря тому, что влюбленные были разделены огромным расстоянием мир услышал много красивых стихов, прозы, романов – это всегда трогает душу, поэтому не стоит бояться выражать свое признание романтичным образом, порывы души всегда прекрасны.

Как развить отношения на расстоянии?

Любовь на расстоянии – благодаря всемирной сети мир соединился в одну точку в пространстве, можно не выходя из дома завести отношения? Но есть ли будущее у тех, кто по ту сторону экрана? Для притяжения души нет границ, вопрос в том, когда любовь случилась как развить и как разнообразить отношения с парнем на расстоянии? Несколько советов, но все индивидуально и важно экспериментировать:

  1. Отношения нужно воспринимать как реальные, словно человек рядом, интересоваться, спрашивать, уметь слушать, быть заинтересованной.
  2. Не нужно бояться показывать свою индивидуальность, четность – залог искренних отношений.
  3. Встреча – должна случиться, как бы это не было страшно.
  4. Выстраивание доверия друг к другу – самая важная составляющая долгосрочных отношений, пока нет реальной встречи и понимания что вы – пара, места бурным проявлениям ревности не должно быть, это может отпугнуть.

Как сохранить любовь на расстоянии?

Что может быть сложнее для чувств, чем любимый человек на другом краю света, или в другом городе, как сохранить отношения на расстоянии? Никто не скажет, что это просто, поэтому важно использовать все возможные способы:

  • держать друг друга в курсе всех событий, выбрать способы связи, благо современный мир помогает быть «условно» рядом все 24 часа в сутки, можно использовать интернет-ресурсы, видео звонки, чаты;
  • выделить в своем графике, расписании дни, когда можно прилететь, приехать к своей половинке и пусть это будут лишь сутки, но они так будут эмоционально насыщены и волшебны, если к ним подготовиться, но даже если это будет спонтанно тоже замечательно;
  • общение на разные темы, проговаривание тревожащих моментов помогут быть близкими людьми даже на расстоянии;
  • важно вдохновлять друг друга постоянно – и все получится.

Отношения на расстоянии – как расстаться?

Как порвать отношения на расстоянии - этим вопросом задаются пары, исчерпавшие весь эмоциональный ресурс. Тяжело и эмоционально и физически, когда так важны прикосновения и моменты близости. Что делать в случае принятия решения расстаться:

  1. Для начала дать себе возможность проанализировать еще раз свои чувства. Решающий фактор для расставания это самое ненавистное расстояние или причина – сам партнер, остыли чувства к нему. Признаться себе в правде – это больно, но и целительно.
  2. Составить список «за» и «против» таких отношений, чего больше?
  3. Может проблема решаема? Существует какой-то выход быть ближе и чаще? Если нет – то расставание неизбежно.
  4. Сказать партнеру честно о своем решении расстаться, без оглядки назад и попытки дальше существовать в таком режиме отношений. Главное не устраивать сцен, быть благодарным партнеру за то время, что провели когда то вместе и поддерживали друг друга на расстоянии.
  5. Начинать выстраивать свою жизнь, позволить себе новые отношения. Жизнь продолжается.

Кино о любви на расстоянии

Расстояние убивает любовь – так ли это? Наверное, если души не были связаны, то это и не любовь была и расстояние здесь не при чем? Любовь на расстоянии – отличный психологический сюжет для кинофильма и с успехом пользуется у многих режиссеров, любящих снимать драмы о любви. Фильмы про чувства на расстоянии:

  1. «10 000 км: Любовь на расстоянии / 10 000 km». Сержио и Алекс живут в Барселоне, они крепкая пара, их страсть после 7 лет совместной жизни такая же яркая. Алекс предлагают работу-мечту всей ее жизни в Лос-Анжелесе и девушка соглашается. Год друг без друга, смогут ли Алекс и Сержио сохранить чувства?
  2. «На расстоянии любви / Going The Distance». Шесть недель безумно красивого романа между главными героями и ей нужно возвращаться в Сан-Франциско, а Гаррет живет в Нью-Йорке. Эрин и Гаррет пытаются преодолеть расстояние любви.
  3. «Дом у озера / The Lake House». Любовь на расстоянии и километры здесь не при чем, он в прошлом, она в будущем, всего каких-то 2 года разделяют их, они пишут друг другу письма, у них одна собака на двоих, и дом у озера. Они все преодолеют, ведь настоящая любовь не знает границ.
  4. «Как сумасшедший / Like Crazy». Анна и Джейкоб – студенты, и чтобы быть дольше с ним она нарушает условия студенческой визы, и по приезду в Англию сталкивается с иммиграционной службой, Анна больше не может попасть к своему возлюбленному в Нью-Йорк.

Книги о любви на расстоянии

Любовь проверяется временем и расстоянием – эта истина еще недавно считались верхом мудрости и большой нравственности, эпоха романтизма прошла и является ли любовь и семейные отношения на расстоянии проверкой истинности чувств? Это все индивидуально, но хочется верить, что это по-прежнему так. А вдохновиться и прочувствовать каково это, можно прочитав следующие книги:

  1. «Анжелика и ее любовь» А. Голон, С. Голон. Бессмертная классика всех времен и народов. Любовь прекрасных мужчины и женщины на расстоянии. Они связаны навсегда в сердце и никакие препятствия не способны разрушить эту любовь.
  2. «Лучшее средство от северного ветра» Д. Глаттауэр. Две одинокие души в мировой паутине сети нашли друг друга, из письма – нескончаемый поток мыслей и чувств. Но что если взять и встретиться в реальной жизни, вдруг магия чувства раствориться в северном ветре?
  3. «Где ты?» М. Леви. Она – Сьюзен, а он – Филипп, друзья с детства «не разлей вода» не заметили как их дружба стала нечто большим и это пугает Сьюзен, она бежит от любви в край ураганов, но можно ли убежать от сильных чувств?
  4. «Виктория» К. Гамсун. Любовь двух людей на расстоянии бывает и такой: Они – представители разных социальных сословия и это тоже расстояние длиною в пропасть, любить и знать что не суждено быть вместе.
  5. «Не верю. Не надеюсь. Люблю» С. Ахерн. Они пишут друг другу письма, между этими письмами делают карьеру, рожают детей, разводятся и в 50 лет понимают насколько сильно любили друг друга всю жизнь и хотят быть вместе.

 

160+ Цитаты о взаимоотношениях на расстоянии

Отношения на расстоянии вдохновили авторов песен, авторов и обычных людей выразить словами чувства, которые возникают при нахождении за много миль от того, кого вы любите больше всего. Мы собрали лучшие цитаты об отношениях на расстоянии, которые изображают любовь, страдания и радость, которые возникают в отношениях на расстоянии. Просмотрите наши фавориты ниже! Если вам известна отличная цитата (из песни, книги и т. Д.), Отправьте нам электронное письмо! Если вы хотите представить свое собственное уникальное предложение, написанное вами, не стесняйтесь отправить его! 🙂 Также ознакомьтесь с нашими котировками и мемами на расстоянии, где есть изображения, которыми можно поделиться в социальных сетях.

«Пропустить кого-то становится легче с каждым днем, потому что, даже если вы на один день дальше от того, когда видели его в последний раз, вы на один день ближе к следующему».

«Расстояние не для боязливых, а для смелых. Это для тех, кто готов проводить много времени в одиночестве в обмен на немного времени с тем, кого они любят. Это для тех, кто хорошо знает, когда видят это, даже если они не видят этого достаточно… »

«Если когда-нибудь наступит завтра, когда мы не вместе.Вы должны всегда помнить кое-что. Вы смелее, чем думаете, сильнее, чем кажетесь, и умнее, чем думаете. Но самое главное, даже если мы будем порознь ... Я всегда буду с тобой ».

«Самые лучшие и прекрасные вещи в мире нельзя увидеть или даже потрогать. Их нужно чувствовать сердцем ».
- Хелен Келлер

«Расстояние так мало значит, когда кто-то так много значит».

«Проходят дни, а воспоминания остаются.Я жду тебя. Проходят дни, клянусь, я постараюсь. Пока я не умру. Что-нибудь для вас."

«Мы идеальная пара, просто мы не в идеальном положении».

«Расстояние никогда не разделяет два искренних сердца, потому что наши воспоминания охватывают мили, и мы оказываемся там за секунды. Но всякий раз, когда мне становится грустно, потому что я скучаю по тебе, я напоминаю себе, как мне повезло, что мне нужно скучать по такому особенному человеку ».

«Боль разлуки - ничто по сравнению с радостью новой встречи.”
- Чарльз Диккенс

«Если бы я мог видеть тебя только во сне, я бы спал вечно».

«Несколько часов, которые я провожу с вами, стоят тысячи часов, которые я провожу без вас».

«Как мне повезло, что у меня есть что-то, из-за чего так сложно прощаться».
- А.А. Милн

Поделитесь этими цитатами о междугородних отношениях

.

100 вдохновляющих цитат о взаимоотношениях на расстоянии

Какие цитаты о взаимоотношениях на расстоянии вы используете для успокоения или вдохновения в одинокие дни? Какие любовные цитаты на расстоянии вы ищете путеводный свет, когда расстояние кажется непреодолимым?

Хорошая цитата - мощная вещь. Столько ностальгии, тоски и нежности можно передать всего несколькими словами. Цитаты о взаимоотношениях на расстоянии, состоящие всего из пары строчек, могут подарить вам свежее вдохновение или решимость.Иногда дюжина слов может выразить мысли и чувства, которые вам трудно понять, или дать вам новую точку зрения. Они могут взволновать вас тем необыкновенным облегчением, которое приходит только от ощущения полного понимания .

Хорошая любовная цитата на большом расстоянии пробудит в вас дрожь на каком-то глубоком уровне - как будто слова ударили в большой бронзовый колокол в вашей душе.

Вот некоторые из моих любимых цитат о взаимоотношениях на расстоянии. Некоторые из них грустные, некоторые острые, некоторые вдохновляющие.Эти классические цитаты о любви на расстоянии в какой-то момент зазвонили для меня в этот бронзовый колокол в течение моих (многих) лет нахождения в отношениях на расстоянии.

Котировки о взаимоотношениях на расстоянии…

Как мне повезло, что у меня есть что-то, из-за чего так трудно прощаться. А.А. Милн, Винни-Пух
Отсутствие обостряет любовь, присутствие усиливает ее. Томас Фуллер
Самые лучшие и прекрасные вещи в мире нельзя увидеть или даже потрогать.Их нужно чувствовать сердцем. Хелен Келлер
Если любовь не выдерживает испытания временем, значит, она не выдержала испытания любовью. Бернард Байер
Расстояние не для пугливых, а для смелых. Это для тех, кто готов проводить много времени в одиночестве в обмен на немного времени с тем, кого они любят. Это для тех, кто знает что-то хорошее, когда видит это, даже если они не видят этого достаточно. Меган Даум
Я ношу с собой твое сердце (ношу в своем сердце) e.е. Каммингс
Самое меньшее, что вы можете сделать в своей жизни, - это выяснить, на что вы надеетесь. И самое большее, что вы можете сделать, - это жить в этой надежде. Не любоваться им на расстоянии, а жить прямо в нем, под его крышей. Барбара Кингсолвер
Казалось, мы любили друг друга больше, когда между нами были большие полосы двух континентов. Ежедневную любовную работу часто было трудно выполнять дома. Александар Хемон
Когда чувствуется ваше отсутствие, ваше присутствие является сутью и имеет значение. Майкл Бэсси Джонсон
Если вы действительно хотите, чтобы люди, которых вы любите, уважали, вы должны доказать им, что вы можете выжить без них. Майкл Бэсси Джонсон
Сегодня я могу написать самые грустные строки.
Думать, что у меня ее нет.
Чувствовать, что я потерял ее.
Чтобы услышать необъятную ночь, еще более необъятную без нее. Пабло Неруда
И когда-либо было известно, что любовь не знает своей глубины до часа разлуки. Халил Джебран
Простое отсутствие ее для меня больше, чем присутствие других. Эдвард Томас
Любовь - это то, через что вы с кем-то прошли. Джеймс Тербер
Если когда-нибудь наступит завтра, когда мы не вместе… есть кое-что, что ты всегда должен помнить. Вы смелее, чем думаете, сильнее, чем кажетесь, и умнее, чем думаете. Но самое главное, даже если мы будем порознь ... Я всегда буду с тобой. А.А.Милн, Винни Пух
Чтобы достичь чего-то стоящего, нужно во что бы то ни стало идти всем сердцем. Фрэнк Ллойд Райт
Определение отношений на расстоянии: «Неудобно самый эффективный способ узнать, действительно ли вы любите друг друга. неизвестно
Но должен признать, я ужасно скучаю по тебе. В мире слишком тихо без тебя. Лемони Сникет
Там, где ты был раньше, в мире есть дыра, по которой я постоянно хожу днем ​​и проваливаюсь ночью.Я чертовски скучаю по тебе. Эдна Сент-Винсент Миллей
Отношения на расстоянии - это сложно, но они также невероятны. Если вы можете любить, доверять, уважать и поддерживать друг друга на расстоянии, тогда вы будете неудержимы, когда будете вместе физически. неизвестно
Я скучаю по тебе даже больше, чем я мог себе представить; и я был готов сильно по тебе скучать. Вита Саквилл-Вест
Это когда время останавливается - когда вы смотрите на того, кого любите, уходите. Маллика Наваль
Когда вернешься, ты уже не будешь.
И я не могу быть я. E.M. Forster
Время - это наибольшее расстояние между двумя местами. Теннесси Уильямс
Я влюбился в нее, когда мы были вместе, а затем влюбился еще сильнее за годы нашей разлуки. Николас Спаркс
В конце концов, все будет хорошо. Если что-то не так, значит, это еще не конец. Эд Ширан
Это печальное ложе избранного целомудрия, потому что вы находитесь за много миль и в горах. Эрика Джонг
То, что у меня с вами, того стоит. Это стоит каждой одинокой ночи, каждой слезы, которую я плачу от скуки по тебе, и той боли, которую я чувствую от того, что ты не рядом. Это того стоит, потому что ты мой единственный. Когда я представляю себя через много лет, я вижу только тебя. Какой бы болезненной ни была дистанция, не иметь тебя в моей жизни было бы хуже. Неизвестно
Во многих смыслах искусство любви - это в значительной степени искусство настойчивости. Альберт Эллис
Если бы расстояние измерялось сердцем, мы бы никогда не были больше чем на минуту друг от друга. Неизвестно
Любовь не находит, с кем жить. Это поиск того, без кого ты не можешь жить. Рафаэль Ортис
Твое отсутствие не научило меня быть одному, оно просто показало, что, когда мы вместе отбрасываем одну тень на стену. Дуг Фетерлинг
Приходите, что может горе
Это не может уравновесить обмен радостью
Эта короткая минута дает мне в ее глазах. Шекспир - Ромео и Джульетта
Я знал, что когда я встретил тебя, должно было случиться приключение. А.А. Милн - Винни Пу
Я закрываю глаза, думая, что нет ничего лучше объятий после отсутствия, ничего лучше, чем прижаться лицом к изгибу его плеча и наполнять мои легкие его ароматом. Джоди Пиколт
Я обнаружил, что скучаю по нему, чем больше он отсутствовал в моей жизни, и чем больше я скучал по нему, тем больше я его любил. Донна Линн Хоуп
Ценность любви постепенно теряется, когда у нас слишком много. Просто некогда это ценить. Именно во времена разлуки и дистанции вы по-настоящему понимаете значение любви. Тиффани Здоровье
Я не люблю никого, кроме тебя, я обнаружил, но ты далеко, а я здесь один. Тогда это моя жизнь, и, возможно, хотя это маловероятно, я найду дорогу туда. Или, может быть, однажды я соглашусь на второе место. И в тот же день ад замерзнет, ​​солнце сгорит и звезды упадут с неба. Лемони Сникет
Быть близким - первое и последнее желание влюбленных, но быть далеко и любить друг друга без малейшей разницы - это характеристика настоящей любви. Сеньора Рэй
Жизнь научила нас, что любовь заключается не в том, чтобы смотреть друг на друга, а в том, чтобы вместе смотреть наружу в одном направлении. Сент-Экзюпери
У наших часов любви есть крылья; в отсутствие костыли. Колли Сиббе
Если ты думаешь, что скучать по мне сложно, тебе стоит попробовать скучать по тебе. Неизвестно
Любовь начинается временем
И время квалифицирует искру и огонь ее. Шекспир - Гамлет
Любить - это риск.
Что делать, если не получается?
А, а что, если это так? Питер МакВильямс
Чем сложнее борьба, тем больше победа. Крис Буркменн
Когда кажется, что все идет против вас, помните, что самолет взлетает против ветра, а не вместе с ним. Генри Форд
В середине каждой трудности кроется возможность. Альберт Эйнштейн
Любовь - это все, что нужно. За это действительно стоит бороться, быть храбрым, ради чего всем рисковать. Эрика Джонг
Жизнь - это последовательность уроков, которые нужно прожить, чтобы понять. Хелен Келлер
Притормози. Успойкойся. Не волнуйся. Не торопись. Доверяйте процессу. Александра Стоддард
Время - это наибольшее расстояние между двумя местами. Теннесси Уильямс
Любовь продвинется так далеко, как вы ей позволите. Нет никаких ограничений. Автор неизвестен
Любовь скучает по кому-то, когда вы в разлуке, но почему-то чувствуете тепло внутри, потому что вы близки сердцем. Кей Кнудсон
Я хочу быть с тобой. Это так просто и так сложно. Чарльз Буковски
Я люблю тебя, потому что вся вселенная сговорилась помочь мне найти тебя. Элизабет Барретт Браунинг
Я люблю тебя не только за то, что ты есть, но за то, что я есть, когда я с тобой. Альберт Эйнштейн
Интересно, почему люди до сих пор недооценивают подлинность отношений на расстоянии. Я влюбился в его душу, прежде чем смог даже прикоснуться к его коже. Если это не настоящая любовь, скажите, пожалуйста, что это такое. Неизвестно
Будьте той историей успеха, которую вы ищете. Будьте теми, кто переживет ваши отношения на расстоянии. Будьте вдохновением для других. Ди Кинг
Когда чего-то не хватает в жизни, обычно это оказывается кто-то. Роберт Браулт
Без единой мысли две руки сталкиваются, и мир, наконец, снова обретает смысл. Кайла Рассвет
Когда мы влюблены, мы часто сомневаемся в том, во что верим больше всего. Ла-Рошфуко
Не выводи. Продолжайте жить и любить. У тебя нет вечности. Лео Бускалья
То, чем мы когда-то наслаждались, мы никогда не потеряем. Все, что мы глубоко любим, становится частью нас. Хелен Келлер
Быть глубоко любимым кем-то дает вам силы, а глубокая любовь к кому-то придает смелости. Лао-Цзы
Любовь - это не то, что ты найдешь. Любовь - это то, что находит вас. Лоретта Янг
Как только будет принято осознание того, что даже между самыми близкими людьми продолжаются бесконечные расстояния, чудесные живые бок о бок могут расти, если им удастся полюбить расстояние между ними, которое позволяет каждому видеть друг друга целиком на фоне неба. Райнер Мария Рильке
Самая богатая любовь - это то, что подчиняется арбитражу времени. Лоуренс Даррелл
Самый ценный подарок, который мы можем предложить кому-либо, - это наше внимание. Когда внимательность охватывает тех, кого мы любим, они расцветают, как цветы. Thich Nhat Hanh
Я существую в двух местах, здесь и где вы находитесь. Маргарет Этвуд
Скучать по тебе становится легче с каждым днем, потому что, хотя я на один день дальше от последней встречи, я на один день ближе к следующей встрече. Неизвестно

Вот и мы - более сотни моих любимых цитат о взаимоотношениях на расстоянии. Твоя очередь. Если вы дочитали до конца, вы должны любить цитаты не меньше меня! Какая ваша любимая цитата о любви на расстоянии? Напишите мне письмо через нашу страницу контактов и дайте мне знать. И помните, оставайтесь сильными. Находиться в отношениях на расстоянии непросто и не весело. Однако может стать началом прекрасного партнерства, которое со временем только укрепляется.Так что держитесь и проверяйте цитаты о взаимоотношениях на расстоянии на этой странице, когда вам нужно немного поднять настроение.


Оставайтесь на связи, подписавшись на мой БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный курс LDR ESSENTIALS.


УЗНАТЬ:

  • 10 удивительных способов использования LDR для вас
  • 10 вопросов, которые вы должны задать друг другу на ранней стадии
  • 3 больших подводных камня LDR (и как их избежать)
  • 4 забавных действия LDR, которые вы, вероятно, не пробовали , и больше...

** Большинство изображений с длинными цитатами на этой странице были созданы с использованием фотографий MoreAltitude.

.

Сообщения о романтических отношениях на расстоянии

Сообщения о взаимоотношениях на расстоянии : Находиться в отношениях на расстоянии непросто. Иногда быть вдали от любимых может быть очень болезненно. Вы не можете их видеть, даже когда захотите. Вам не хватает быть с ними. Бывают случаи, когда вы или ваш партнер можете чувствовать себя одинокими и скучать друг по другу больше, чем обычно. Отношения на расстоянии уникальны по-своему. Это делает вашу любовь сильнее. В отношениях на расстоянии важно, чтобы ваш партнер все время чувствовал себя важным.Иногда бывает трудно выразить свою любовь словами. Однако вы можете воспользоваться этими сообщениями, чтобы выразить свою любовь к своим любимым.

Сообщения о взаимоотношениях на расстоянии

Каждый день я просыпаюсь, зная, что мое сердце принадлежит вам, где бы вы ни находились. Я рассчитываю на дни, когда мы снова встретимся с тобой.

С того дня, как мы расстались друг с другом, я ждал дня, чтобы снова встретиться с тобой. Я всегда скучаю по тебе, любовь моя.

В ЛЮБВИ нет больших расстояний.Он всегда находит способ соединить два сердца, независимо от того, сколько миль между ними.

Расстояние между нами не имеет значения, потому что в конце концов, я знаю, мы оба будем счастливы в объятиях друг друга. Во веки веков.

Может быть, мы далеко друг от друга, но я все время чувствую себя ближе к тебе. Я всегда с тобой, несмотря ни на что!

Моя любовь, спасибо, что всегда были со мной, даже когда мы находимся далеко друг от друга. Меня радует то, что я скоро встречусь с тобой.

Ночью, когда я смотрю на светящиеся звезды в небе, я чувствую твое присутствие вокруг себя. Я чувствую твое тепло вокруг себя.

Дни, которые мы провели вместе, заставляют меня идти сюда. И я не могу дождаться того дня, когда снова буду с тобой.

Жизнь без тебя трудна, но каждое утро солнце напоминает мне о твоем существовании. Может быть, мы далеко, но делимся теплом одного солнца.

Если бы я только умел летать без крыльев, я бы встречался с вами каждый день.Я благодарю бога каждый день за то, что послал тебя в мою жизнь.

То, что вы пропали без вести, - это не только то, как давно вы не виделись. Речь идет о том самом моменте, когда вы что-то делаете и хотите, чтобы они были здесь. Я всегда желаю, чтобы ты был со мной.

Любовь скучает по кому-то, когда вы в разлуке, но почему-то чувствуете тепло внутри, потому что вы близки сердцем.

Когда два сердца предназначены друг для друга, никакое расстояние не может быть слишком большим, никакое слишком долгое время и никакая другая любовь не может разбить их.

Отношения на расстоянии - это сложно, но также невероятно. Если вы можете любить, доверять, уважать и поддерживать друг друга на расстоянии, тогда вы будете неудержимы, когда будете вместе физически.

Сообщения о взаимоотношениях на расстоянии для Него

Ты - тот, кто может сделать мои дни прекрасными, и снова разлука с тобой делает мои дни болезненными. Твоя мысль - блаженная боль для меня.

Я не хочу просыпаться рано утром, я хочу быть с тобой хотя бы во сне.

Я даже не могу выразить словами, как много ты для меня значишь, и каждый день я надеюсь, что открою тебе дверь в лицо.

Мне надоело притворяться, что у меня все хорошо. Я устал от всего. Без тебя все не так. Мне это надоело, я без ума от этого, и НЕНАВИЖУ ЭТО !. Детка, я люблю тебя всегда.

Каждый день без тебя - экзамен, И я не знаю, как хорошо сдать этот экзамен.

Кажется, что с каждым днем ​​в этих отношениях на расстоянии моя любовь к тебе только возрастает.Каждый день я подхожу к тебе ближе.

Пока ты в моем сердце, а я в твоем, нет расстояния, достаточно большого, чтобы наша любовь не могла путешествовать.

Я скучаю по тебе, любовь моя. Я скучаю по тебе во время завтрака, во время обеда и во время ужина. Нет времени, когда ты не в моих мыслях.

Каждый день, когда я жду вашего звонка, я чувствую всех бабочек в животе. Это заставляет меня чувствовать себя нашими ранними днями.

Я жду того дня, когда в мою дверь постучат и когда я ее открою, увижу, как ты стоишь с улыбкой на лице.Я скучаю по тебе, как идиот упускает главное.

Я знаю, что впереди нас ждут прекрасные дни, так что это ожидание того стоит. Мы скоро будем вместе. С нетерпением жду твоего прихода, любовь моя.

Прочтите: Любовные сообщения для парня

Сообщения о взаимоотношениях на расстоянии для нее

Иногда мне действительно грустно из-за того, что я не могу встречаться с вами каждый день, но скоро я буду с вами. Я люблю тебя, детка.

Детка, спасибо, что была со мной и всегда поддерживала меня.Хотя мы не вместе, я знаю, что ты всегда здесь, в моем сердце.

Расстояние дает нам повод любить сильнее. Причина, по которой так больно расставаться, в том, что наши души связаны.

Я могу выдержать расстояние, но не могу представить жизни без тебя. Ради тебя я пройду через расстояние и страдания. Ты мой единственный.

Я счастлив, что ты есть в моей жизни. Я всегда ценю ваши усилия, направленные на поддержание наших отношений. Я знаю, что это всегда нелегко, но всегда кажется, что это легко.

Детка, в любви нет дистанции, потому что наши сердца всегда вместе, несмотря ни на что.

Это ожидание того стоит, когда я представляю себе твое улыбающееся лицо. Я скоро буду с тобой. Я тебя люблю.

Я знаю, что это всего лишь вопрос нескольких дней, но без тебя Трудно представить свою жизнь. Пожалуйста возвращайся скорее.

Я хочу, чтобы вы знали, насколько сильна наша любовь. Это расстояние не может навредить нашей любви. Я люблю тебя и буду любить всегда.

Никогда не думал, что ваше отсутствие причинит мне эту сюрреалистическую боль.Каждое утро я жажду твоего присутствия. Без тебя я ни на чем не могу сосредоточиться. Я очень скучаю по тебе, любовь моя.

Прочтите: Любовные сообщения для подруги

Романтические сообщения о взаимоотношениях на большом расстоянии

Расстояние может быть большим и большим, но мое сердце может охватить их все. Расстояние между нами намного больше, но ты должен знать, что я так тебя люблю!

Как бы далеко вы ни зашли, расстояние никогда не сможет стереть те прекрасные воспоминания, которые хранятся в моем сердце.Мы делились таким большим количеством добра. Люблю тебя!

Ты - биение моего сердца, музыка в моем смехе, слезы на моих глазах. Вы весь мой мир. Скучаю по тебе скоро вернись!

Неважно, сколько лет прошло, какое расстояние существует между нами, где бы мы ни находились, - даже если сама вселенная пытается разлучить нас - я всегда найду свой путь к вам.

Я завидую луне, которая убаюкивает вас, потому что я не могу. Я завидую солнцу, которое целует тебя наяву, потому что я не могу.Я надеюсь увидеть вас в ближайшее время.

Мили между нами ничего не значат, потому что я люблю тебя здесь, там и везде. Я скучаю по тебе. Я скучаю по тебе и мне вместе. Я скучаю по нам.

Даже если между нами океан, мы никогда не расходимся по-настоящему. Ты всегда в моем сердце. Любовь преодолевает любые расстояния и преодолевает любые преграды. Мы скоро будем вместе.

Я не плачу, потому что мы были разделены расстоянием на несколько лет. Почему? Потому что, пока мы живем в одном небе и дышим одним воздухом, мы все еще вместе.

С тобой так легко быть, но без тебя так сложно. Всегда скучаю по тебе. Надеюсь, эти дни подходят к концу. Надеюсь и молитесь, чтобы быть вместе. Люблю тебя.

Я скучаю по улыбкам. Я скучаю по смеху. Я скучаю по объятиям. Я скучаю по любви. Я скучаю по разговорам с тобой каждый день. Я скучаю по тебе, скучаю по каждому нашему шансу. Я скучаю по тебе. По милости Божией, расстояние будет меньше!

Настоящая любовь не означает быть неразлучной; это означает разделение и ничего не меняется. Жду тебя, детка, скоро вернись, я так по тебе скучаю!

Пока ты в моем сердце, а я в твоем, нет расстояния, достаточно большого, чтобы наша любовь не могла путешествовать.

Мы будем вместе навсегда и никогда не расстанемся. Хотя ты далеко, ты прямо здесь, в моем сердце.

Слышать свой голос намного лучше, чем прикасаться ко мне. Потому что, хотя я очень хочу, чтобы твоя кожа касалась моей, именно твой голос касается моей души.

Когда начнешь скучать по мне, вспомни; Вы были тем, кто заставил меня плакать, разбил мне сердце, повернулся спиной и оставил меня в покое. Но также помните, что я всегда скучаю по тебе и люблю тебя тоже, пожалуйста, возвращайся скорее!

Когда мы расстаемся, дни кажутся месяцами.Все движется в замедленном темпе, за исключением того, что мое сердце тоскует по тебе. Я надеюсь увидеть вас в ближайшее время. Люблю тебя, детка!

Связано: Скучаю по тебе Сообщения для влюбленных

Сообщения о взаимоотношениях на расстоянии

Каждое утро, когда я открываю глаза, первое, что я вижу, - это ваш текст. Это дает мне силы начать день с новыми надеждами.

Жизнь без тебя трудна, но знание того, что ты у меня есть, облегчает мою жизнь.

Только ради тебя я пройду через душевную боль.Я могу выдержать расстояние, но не могу представить свою жизнь без тебя.

Я скучаю по свиданиям, вместе иду в кино и за покупками. Я жду тех дней, когда снова смогу проделать все это с вами.

Твое отсутствие - причина моей душевной боли, и только твое присутствие может исцелить эту боль.

Мы подобны солнцу и луне; мы всегда друг с другом, но не вместе.

Я действительно ненавижу ваших коллег; они могут видеть вас каждый день.

Влюбиться в тебя было самым легким делом на земле, а быть вдали от тебя - это самое трудное, что я когда-либо делал в своей жизни.

Хотел бы я завернуть себя в подарок и отправить его вам по почте.

Когда ты ушел, ты забрал с собой мое сердце, но я знаю, что когда-нибудь вы оба вернетесь, и я снова почувствую себя завершенным.

Котировки на дальние расстояния

«Близко или далеко друг от друга; ты навсегда в моем сердце. " - Гарри Стайлс

«Я существую в двух местах, здесь и где ты.»- Маргарет Этвуд

« Я могу выдержать расстояние, но не могу представить жизни без тебя. Ради тебя я пройду через расстояние и страдания. Ты мой единственный." - Монтана Ли

«Отсутствие - любовь, как ветер - огонь; он гасит малое и зажигает великое ». - Роже де Бюсси-Рабутин

«Любовь не знает расстояния; у него нет континента; его глаза обращены к звездам ». - Гилберт Паркер

«В настоящей любви самое маленькое расстояние слишком велико, и самое большое расстояние можно преодолеть.»- Ханс Ноувенс

« Отсутствие обостряет любовь. Присутствие усиливает его ». - Томас Фуллер

«Независимо от того, как далеко вам удастся пройти, расстояние никогда не сможет стереть эти прекрасные воспоминания. Мы разделили столько добра ». - Люси Aims

«Я не скучаю по тебе и по одной - я скучаю по тебе и мне вместе». - Неизвестный

«Простое отсутствие тебя для меня больше, чем присутствие других». - Эдвард Томас

«Расстояние - это всего лишь проверка того, как далеко может путешествовать любовь.”- Неизвестно

В человеческих отношениях расстояние измеряется не милями, а привязанностью. Два человека могут находиться рядом друг с другом, но на расстоянии много миль друг от друга.

Прочтите: Сообщения о дружбе на расстоянии

Каждые отношения время от времени должны выдерживать испытание временем и расстоянием. Находиться в отношениях на расстоянии совсем не просто. Вы так жаждете увидеть лицо любимого человека, но не можете быть с ним. Иногда люди могут чувствовать себя разбитыми. Нелегко быть вдали от своих близких.Общение с партнерами - единственный способ дать им почувствовать вашу любовь и эмоции. Вы должны дать им понять, насколько они для вас особенные, и сказать им, что расстояние никогда не повредит вашим отношениям. Эти сообщения помогут вам сделать их счастливыми и уверенными в отношениях.


.

Дистанционных котировок (419 цитат)

«Расстояние полностью меняется, когда вы путешествуете по миру пешком. Миля становится долгим путем, две мили буквально значительными, десять миль колоссальными, пятьдесят миль на самых границах зачатия. Вы понимаете, что мир огромен, о чем знают только вы и небольшое сообщество друзей-путешественников. Планетарный масштаб - ваш маленький секрет.

Жизнь тоже обретает изящную простоту. Время перестает иметь значение. Когда темно, вы ложитесь спать, а когда снова светло, вы встаете, и все, что между ними, оказывается как раз между ними.Это действительно замечательно.

У вас нет обязательств, обязательств или обязанностей; никаких особых амбиций и только самые маленькие, наименее сложные желания; вы существуете в безмятежной скуке, безмятежно вне досягаемости раздражения, «вдали от очагов раздоров», как выразился ранний исследователь и ботаник Уильям Бартрам. Все, что от вас требуется, - это готовность тащиться.

Нет смысла торопиться, ведь вы никуда не денетесь. Как бы далеко или долго вы ни шли, вы всегда находитесь в одном и том же месте: в лесу.Это то место, где вы были вчера, где будете завтра. Лес - одна безграничная особенность. Каждый изгиб тропы представляет собой перспективу, неотличимую от других, каждый взгляд на деревья - это та же самая спутанная масса. Насколько вам известно, ваш маршрут может описывать очень большой бессмысленный круг. В каком-то смысле это не имело бы значения.

Временами вы почти уверены, что проломили этот склон холма три дня назад, пересекли этот ручей вчера, перелезли через упавшее дерево уже по крайней мере дважды сегодня.Но в большинстве случаев вы не думаете. Нет смысла. Вместо этого вы находитесь в своего рода мобильном режиме дзен, ваш мозг похож на воздушный шар, привязанный к веревке, который сопровождает, но не является частью тела внизу. Хождение в течение нескольких часов и миль становится автоматическим, ничем не примечательным, как дыхание. В конце концов, вы не думаете: «Эй, я сегодня пробежал шестнадцать миль», как не думаете: «Эй, я сегодня сделал восемь тысяч вдохов». Просто ты делаешь.
- Билл Брайсон, Прогулка по лесу: новое открытие Америки по Аппалачской тропе

.

10 способов преодолеть депрессию в отношениях на расстоянии, подтвержденные наукой

Вы согласны с этим утверждением?

LDR может быть одним из самых сложных путешествий для пары.

Есть много случаев, когда вы можете перейти от ощущения непобедимости к желанию свернуться калачиком в позе эмбриона.

Это определенно эмоциональные американские горки.

Вне зависимости от того, ушел ли кто-то из вас после удивительного визита, промежуток времени между визитами становится невыносимым или просто невозможность выражать себя физически и эмоционально так, как вы хотите, со своим партнером, и многие другие подобные ситуации могут повлиять на наши душевное здоровье.

Это нормально чувствовать себя так. Мы все люди, и становится трудно, когда мы знаем, что не можем получить то, что хотим!

Но когда печаль становится ежедневным спутником жизни и начинается депрессия в отношениях на расстоянии, важно осознавать ее, чтобы иметь наилучшую возможность справиться с ней.

Это очень важный для нас вопрос. Поэтому мы потратили много времени и усилий на поиск лучших способов, подкрепленных научными данными и исследованиями, где это возможно, для борьбы с депрессией в отношениях на расстоянии.

Мы искренне надеемся, что то, что мы собрали вместе, может стать строительными блоками для вас или вашего партнера, чтобы вернуться на правильный путь.

1. Говоря об этом

Звучит просто, не правда ли? Просто открой рот и позволь всему выйти наружу. Но на самом деле говорить о депрессии чертовски сложно. Мы очень заботимся о том, что думают другие, и никому не нравится выглядеть уязвимым, что может помешать нам открыться, когда нам это действительно нужно.

Вы можете подумать, что другие будут слишком беспокоиться или что они могут подумать, что это чрезмерная реакция.Но этот ход мыслей нужно сломать! К депрессии нельзя относиться легкомысленно, и поддержка со стороны окружающих играет ключевую роль в выздоровлении.

Помните, что вы не одиноки, нет недостатка в людях, к которым вы можете обратиться за помощью:

Ваш партнер

Если есть один человек, которому НУЖНО знать, как вы себя чувствуете, это ваш партнер. Утаивание от них ничего не улучшит. Они любят вас, они хотят быть с вами, поэтому они сделают все возможное, чтобы сделать вас счастливыми.

Если ваш партнер страдает депрессией, но ему трудно открыться, не форсируйте ситуацию. Убедитесь, что они чувствуют себя в безопасности и достаточно уверены в себе, чтобы говорить. Сообщите им, что вы будете там, когда они будут готовы, и поддержите их любым возможным способом.

Friends & Family

Находясь в LDR, наши партнеры не всегда будут доступны, когда они нам нужны. Вот где так ценны друзья и семья.

Хотя они могут и не знать, как бороться с депрессией в отношениях на расстоянии, они действительно заботятся о вас.Чаще всего они узнают вас по-другому, спасибо партнеру, что может иметь неоценимое значение, когда дело доходит до того, чтобы узнать, как лучше всего им помочь.

Группы поддержки

Если вам трудно открыться для людей, которых вы знаете, группы поддержки, онлайн или лично, могут быть отличным вариантом. Когда есть уровень анонимности, может быть легче открыться, не опасаясь насмешек. Это также может быть гораздо более приятная атмосфера, когда у других есть те же проблемы.

Google - ваш лучший друг, когда дело доходит до поиска групп поддержки в Интернете и на местах.Но мы рекомендуем следующие онлайн-группы:

Профессионалы

Если ни одно из этих решений не помогает и у вас есть для этого средства, отличным вариантом может стать посещение терапевта. Они могут высказывать беспристрастное мнение, и иногда может быть приятно поговорить с кем-то, кого вы не очень хорошо знаете, но имеете большой опыт решения различных вопросов.

Узнайте больше о том, как Online-Therapy.com может стать идеальным вариантом для вас или вашего любимого человека.

2. Создание подпрограмм

Когда вы чувствуете депрессию и скучаете по партнеру, может казаться, что каждый день плавится следующим образом, поскольку все, о чем вы можете думать, - это быть с ним.

Зацикленность на этом негативном течении мыслей может высосать из вас жизнь. Время стоит на месте, и из-за колеи, в которой вы находитесь, вы отстраняетесь и отвлекаетесь от повседневной жизни.

Иан Кук, доктор медицины, психиатр и директор Клинической программы и исследования депрессии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, отметил, что депрессия может лишить вашу жизнь структуры. Без структуры вы не сможете выбраться из этой колеи. Вот где настройка рутины является ключевой.

Создание расписания и его соблюдение помогает сосредоточиться на текущей задаче.Когда вы делаете это, ваш ум занят и сдерживает негативные мысли.

Вот пара процедур, которые помогут вам встать на правильный путь:

Создайте утренний распорядок

Утренний распорядок - отличный способ позаботиться о себе до того, как день начнется. Это то, что Бритт Рейнтс, автор книги «Путеводитель по поиску счастья» для любителей, пытается взять под контроль свою ситуацию.

Совет: просыпайтесь немного раньше, чем обычно, и делайте что-нибудь, что вас успокаивает или расслабляет.Это отличный способ начать и задать тон на весь день.

Вы можете сделать еще один шаг вперед, как Малан Даррас, который установил распорядок дня. Посмотрите его статью, в которой показано, насколько безумным был его распорядок дня и как он все изменил. Его нынешний распорядок дня - это то, к чему нужно стремиться!

Планирование времени с вашим партнером

Это то, что многие из нас считают само собой разумеющимся. Настройка расписания общения в Skype или FaceTime может стать отличным способом наладить здоровый распорядок ваших отношений.Это также поможет морально, укрепив что-то позитивное, чего вы постоянно ждете.

Нужна помощь в планировании распорядка? Взгляните на ежедневный планировщик активности WebMD для восстановления после депрессии. Это отличный инструмент, чтобы держать вас под контролем.

3. Постановка целей

Создание распорядков и постановка целей идут рука об руку. Если мы думаем, что рутина - это основа для создания изменений, тогда цели - это строительные блоки, закладываемые на эту основу.

Когда вы только начинаете, обязательно ставьте цели, которых вы можете достичь.Постановка неверных или недостижимых целей может иметь противоположный эффект.

В исследовании 2013 года исследователи из Ливерпульского университета обнаружили, что депрессивные люди, как правило, ставят перед собой более недостижимые цели по сравнению с людьми, не подверженными депрессии. Частично это было связано с тем, что цели депрессивных людей были менее конкретными и подробными, в то время как их не депрессивные коллеги создавали довольно конкретные цели, ориентированные на детали.

Итак, если мы собираемся создать РЕАЛЬНЫЕ и достижимые цели, нам нужно отойти от обобщения результата, которого мы хотим достичь, и создать подробный план того, как мы собираемся это сделать!

У команды Resilient есть отличная статья о постановке целей, когда вы в депрессии.Они говорят об использовании классной техники под названием SMART, которая означает:

  • Простой
  • Измеряемый
  • Достижимый
  • Реалистичный и
  • Зависящий от времени

Давайте посмотрим на некоторые цели, которые мы можем поставить.

Краткосрочные цели

  • Подробнее
  • Держитесь подальше от негатива
  • На работу вовремя
  • Завтракать каждое утро
  • Сходи к стоматологу!

Долгосрочные цели

  • Изучите новый навык
  • Потеряйте X количество веса
  • Ставьте четкие карьерные цели
  • Выплатите долги
  • Зубная нить!

Цели личностного роста

  • Волонтерство в свое время
  • Завершите учебу
  • Работа с наставником
  • Чаще навещайте семью
  • Прекратите откладывать на потом

Цели отношений на расстоянии

  • Общайтесь каждый день
  • Запланируйте «свидания»
  • Запланируйте посещение
  • Планируйте сокращение расстояния
  • Взаимодействуйте с семьей и друзьями вашего партнера

Помните, что постановка целей - это только первый шаг.Мы также должны сделать все возможное, чтобы их достичь! Вот где мы видим реальные результаты, когда дело касается изменений.

4. Оставаться вовлеченным

При депрессии LDR очень важно оставаться социально активным.

Обычно мы не можем позволить себе роскошь проводить время с нашими партнерами и другими людьми в какое-то время, поэтому очень легко стать замкнутым, когда мы находимся в отношениях на расстоянии. Добавьте к этому депрессию, и стать отшельником вполне реально.

Не желая звучать как «Дебби Даунер», это может быть единственным способом помочь кому-то встать и что-то с этим сделать, но если это дойдет до стадии хронического одиночества, перспективы могут быть мрачными.

Исследования журнала Mind, Mood & Memory показывают, насколько это может быть физически и психически вредным:

  • Повышенный риск когнитивных нарушений
  • Повышенная частота соматических заболеваний
  • Возможность сокращения продолжительности жизни

Может быть сложно развить привычку активно структурировать новую социальную и учебную деятельность, но с практикой становится легче, и это того стоит.

Джоэл Пава, доктор философии
Директор службы психотерапии в Клинической и исследовательской программе MGH по депрессии

Возможность сокращения продолжительности жизни ... ты шутишь? Конечно, Джо это того стоит! 🙂

Но если серьезно, то это исследование открывает глаза. К потенциальным проблемам, с которыми могут столкнуться люди, не следует относиться легкомысленно. Сделаем первый шаг к повторному подключению.

Не хватайте телефон или ноутбук, чтобы связаться с кем-нибудь ... Дальнейшие исследования показали, что не все типы общения одинаковы.Когда дело доходит до борьбы с депрессией, общение лицом к лицу гораздо эффективнее, чем телефонные звонки и электронные письма.

5. Физические упражнения

Мы знаем, что упражнения могут повлиять на наше физическое здоровье и внешний вид, но как они влияют на наше благополучие?

Когда вы тренируетесь, ваше тело начинает реагировать по-разному. Он высвобождает эндорфины, которые действуют как болеутоляющее, и норэпинефрин, нейромедиатор, который играет роль в вашем настроении, также усиливается.

Исследование, проведенное кафедрой психиатрии и поведенческих наук Университета Дьюка, показало, что участники, которым были прописаны умеренные аэробные упражнения, были столь же эффективны для облегчения симптомов депрессии в краткосрочной перспективе, как и антидепрессанты.

У участников исследования также была очень низкая частота рецидивов при назначении с упражнениями.

Круто, правда? Сохранение активности может не только сделать вас счастливее, но и улучшить самочувствие.

И давайте честно, кто не хочет отлично выглядеть в следующий раз, когда они увидят своего партнера? Мы однозначно считаем эту ситуацию беспроигрышной.

Одно дело - принять упражнения как решение, но нам нужно действовать в соответствии с этим принятием, чтобы действительно изменить ситуацию. Итак, вот несколько способов вернуться в ритм.

Возвращение к своим корням

По мере того, как мы становимся старше, развлекательные виды спорта могут отойти в сторону. Когда мы были моложе, мы всегда что-то играли или хотели попробовать. Почему бы не использовать это время, чтобы вернуться к старой страсти или к потенциальной новой, которой мы всегда восхищались?

Если вы вернетесь в командный вид спорта, у вас будет больше социальных взаимодействий, о преимуществах которых мы уже упоминали!

Hit the Gym

Тренажерные залы великолепны, потому что у вас есть множество вариантов под одной крышей.Вы можете заниматься аэробикой, заниматься с отягощениями или даже записываться на множество разных занятий. Кроме того, вокруг вас много других людей, которые много работают, что может быть отличным мотивационным инструментом.

Также стоит записаться на прием к личному тренеру тренажерного зала, если вы не знаете, что делать. Они могут помочь вам в процессе определения ваших целей и способов их достижения.

Если тренажерный зал кажется вам немного сложным, вам повезло. На YouTube есть много потрясающих видеороликов о тренировках, ниже приводится лишь одна из многих эффективных тренировок, которые вы можете выполнять дома.

Что вы можете сделать прямо сейчас

Если вы хотите сразу приступить к работе, ничто не мешает вам прогуляться, пробежаться или прыгнуть на велосипеде! Но не просто довольствуйтесь тем, что выбрались сегодня, сделайте это рутиной, чтобы увидеть реальные преимущества.

Совет: Не забывайте, что вы в этом вместе! Будь то вы или ваш партнер, которые боретесь с депрессией, когда вы пользуетесь поддержкой друг друга, все становится достижимым.Так почему бы не использовать нашего лучшего друга, технологии, чтобы вместе пройти через это. Ознакомьтесь со статьей «8 фитнес-приложений, которые используют ваших друзей» на сайте Everymove.org.

А теперь иди! Что ж ... после того, как вы закончите нашу статью, конечно 🙂

6. Психологические упражнения

Физическое тело - не единственное, что нужно тренировать. Над умом нужно работать точно так же, и медитация является ключом к этому.

Медитация

Проанализировав более 18 000 исследований, исследователи из Университета Джона Хопкинса обнаружили, что медитация полезна при многих психических расстройствах, особенно при депрессии.

Медитация воздействует на ваш мозг на нескольких уровнях:

  • Повышает уровень серотонина, известный как ваша «молекула счастья»
  • Повышает гамма-аминомасляную кислоту, также известный как ваш «расслабляющий нейротрансмиттер»
  • Снижает уровень кортизола, также известного как гормон стресса, вызывающий депрессию

Вы можете подумать, что это означает, что если вы медитируете, вам нужно скрестить ноги, закрыть глаза и напевать. Но на самом деле у вас есть на выбор много разных вариантов.

Вместо того, чтобы перечислять все различные варианты, мы рекомендуем вам проверить Джованни с LiveandDare.com, который написал отличную статью с обзором 23 различных техник медитации.

Йога заслуживает особого упоминания. Он указан как хорошая техника медитации, и хотя это может показаться не таким уж сложным, оно может быть довольно утомительным для организма. Так что это отличный вариант для одновременной работы над физическими и умственными упражнениями!

Примечательные упоминания

Хотя исследования не дали окончательного ответа об их эффективности, следует рассмотреть два других варианта: тренировка мозга и чтение.Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этими статьями:

Мы хотели упомянуть оба из них, потому что они , вы можете сделать вместе для борьбы с депрессией LDR. Вам не обязательно находиться в одном месте, чтобы читать одну книгу или даже работать вместе (или соревноваться!) В играх для тренировки мозга.

7. Здоровое питание

Депрессия может привести к плохому аппетиту, пропуску приема пищи и непреодолимому желанию сладкой пищи, что может привести к нехватке важных витаминов и минералов.

Исследование, проведенное в 2009 году, в ходе которого изучались особенности питания 3400 человек и симптомы депрессии за 20 лет, показало, что те, кто ел более здоровую пищу, реже страдали от депрессии. Те, кто ел больше обработанных продуктов, чаще страдали от депрессии.

Итак, какие питательные вещества, витамины и минералы могут помочь, и, наоборот, от каких веществ нам следует держаться подальше?

Читайте дальше!

Омега-3 жирные кислоты

Рыба - Орехи - Семена - Масло водорослей

Почему? Необходимые «строительные блоки» для развития и функционирования мозга.

Витамины группы В

Мясо - Яйца - Морепродукты - Зеленые листовые овощи - Бобовые - Цельнозерновые

Почему? Исследования показывают, что дефицит витаминов группы В может быть связан с депрессией

Витамин D

Обогащенные хлопья для завтрака - Хлеб - Соки - Молоко

Почему? Требуется для развития мозга.

Селен

Треска - Бразильские орехи - Грецкие орехи - Птица

Почему? Помогает создать антиоксидантный баланс в наших клетках.

Триптофан

Турция - Говядина - Яйца - Молочные продукты - Листовая зелень

Почему? Низкий уровень триптофана может вызвать депрессивные симптомы.

Алкоголь

Почему? Действует как депрессант нервной системы. Также вызывает привыкание.

Кофеин

Зеленый чай - полезный заменитель, который снижает стресс и повышает уровень дофамина.

Почему? Создает «максимумы / минимумы». Также может вызвать беспокойство и бессонницу.

Сахар

Почему? Может усилить воспаление. Является «нездоровым» краткосрочным подавляющим средством.

Обработанные продукты

Почему? C повышение шансов впасть в депрессию на 60%

Это не значит, что вы не можете время от времени наслаждаться определенной едой и напитками.Как и все остальное, главное - умеренность.

Почему бы не превратить еду прямо в свидание ?! Если вы можете общаться в видеочате или скайпе со своим партнером, попробуйте «готовить вместе», используя один и тот же полезный рецепт, и попробуйте его вместе. В Bon Appetit Magazine есть отличная статья о рецептах с высоким содержанием жирных кислот Омега-3.

8. Получение Достаточно сна

Отношения на расстоянии сами по себе могут нанести ущерб вашему сну.

Не спать всю ночь, болтать, лежать в постели, думать о том, как сильно вы скучаете по ним, или беспокоиться о том, что они «могут» делать, находясь в компании друзей... Есть так много сценариев, что в конечном итоге вы платите за это утром.

Это не работает для пар, уже страдающих депрессией в LDR, поскольку взлеты и падения, через которые мы все переживаем, могут еще больше повлиять на благополучие.

Было проведено множество исследований, которые связывают нерегулярный сон (слишком много и мало) и бессонницу с депрессией. Итак, чтобы разорвать круговорот, нам нужно больше контролировать, когда мы отдыхаем.

Синхронизируйте свой естественный цикл сна

  • Спите и вставайте в одно и то же время каждый день.
  • Избегайте спать (также по выходным!)
  • Ограничьте дремоту или постарайтесь не спать вообще.
  • Избавьтесь от послеобеденной сонливости.

Контролируйте свое воздействие света

  • Погрузитесь в яркий утренний солнечный свет.
  • Проводите больше времени на улице днем.
  • Держитесь подальше от экранов за 1-2 часа до сна.
  • Сделайте вашу спальню максимально темной.

Физические упражнения, упражнения, упражнения

  • Чем активнее, тем лучше!
  • Но всего 10 минут в день могут улучшить сон.
  • Закончите минимум за 3 часа до сна.
  • Уменьшает симптомы бессонницы и апноэ во сне.

Будьте осторожны в том, что вы потребляете

  • Ограничьте потребление кофеина и никотина.
  • Избегайте обильной еды на ночь.
  • Избегайте алкогольных напитков перед сном.
  • Не пейте слишком много жидкости вечером.

Сделайте ваш сон более комфортным

  • Сведите к минимуму отвлекающий шум.
  • Сохраняйте в комнате прохладу (18 ° C / 65 ° F).
  • Убедитесь, что ваша кровать удобна.
  • Ограничьте свою постель чем-нибудь, кроме сна / секса.

Узнайте, как снова заснуть

  • Держитесь подальше от головы и сосредоточьтесь на своем теле.
  • Сделайте расслабление вашей целью вместо сна.
  • Уменьшите стимуляцию при помощи спокойной активности.
  • Идея? Запишите это на утро.

9. Практикуйте благодарность

Вопрос: Сколько раз вы ловили себя на том, что отрицательно думаете о пребывании в LDR.

Ответ: Определенно больше раз, чем вы можете вспомнить!

LDR не для слабонервных. У большинства из нас есть эти мысли, но обычно они длятся недолго. Для некоторых эти негативные и эгоцентричные взгляды никуда не денутся и могут проникнуть в повседневную жизнь, что было связано с депрессией.

И наоборот, исследования также показали, что практика признательности может помочь укрепить социальную поддержку и иметь положительное влияние на стресс и депрессию. Но как?

Ученые говорят, что практика благодарности переключает мышление с отрицательных результатов на положительные, а также повышает уровень гормонов «хорошего самочувствия», таких как дофамин, серотонин и окситоцин.

Psychologytoday.com предлагает большой список техник благодарности, которые могут помочь облегчить депрессию. Мы немного адаптировали методы, чтобы сосредоточить их на LDR, и чтобы пары могли выполнять их вместе:

Gratitude Visit

Напишите письмо или электронное письмо, в котором говорите, почему вы благодарны друг другу, и поблагодарите их за то, что вы цените их или что они сделали для вас.

Три хороших события

Расскажите друг другу о трех хороших вещах, которые произошли за последнюю неделю, и объясните, ПОЧЕМУ они произошли.

Три забавные вещи

Расскажите друг другу о трех забавных вещах, которые произошли за последнюю неделю.

Сильные стороны подписи

На следующей неделе используйте одну из своих сильных сторон, чтобы как-то помочь партнеру.

Считая доброту

Обсудите с партнером добрые дела, которые вы предлагаете и получаете от других.

Одна дверь закрывается, другая открывается

Обсудите с партнером негативные моменты, которые привели к положительным последствиям.

Конечно, вам не обязательно применять все эти методы. Выберите те, которые будут наиболее полезными и наиболее значимыми для вас и ваших отношений. Основная цель состоит в том, чтобы они не использовались один раз, а стали частью вашего распорядка, чтобы вы почувствовали себя лучше.

10. Профессиональная помощь

Пожалуйста, поймите, что мы не являемся медицинскими работниками, и данные, которые мы собрали, предназначены только для информационных целей. В поддержку этой информации имеется множество доказательств, но, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.

Для постановки конкретного диагноза настоятельно рекомендуется профессиональная помощь. Чтобы найти правильное решение, чтобы вернуться на правильный путь, важно работать с кем-то, кто имеет большой опыт работы в таком серьезном состоянии.

Если вам будет удобнее разговаривать с профессиональным терапевтом в Интернете, замечательный вариант - Online-Therapy.com.

Их программа поможет вам найти подходящих (и высококвалифицированных) терапевтов, которые будут рядом, чтобы оказать вам поддержку и инструменты, необходимые для того, чтобы чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе.

Как вы можете кому-то помочь?

Вы или кто-то из ваших знакомых боролся или в настоящее время боретесь с депрессией, находясь в отношениях на расстоянии?

Дайте нам знать в комментариях ниже о том, как бороться с этим заболеванием и какие методы используются для выздоровления!

.

Всемирная служба BBC | Изучение английского языка | Соседи по квартире

поговорить (с кем-нибудь) вверх
поговорить с кем-нибудь в надежде начать романтический или сексуальные отношения

флиртовать (с кем-то)
игриво вести себя по отношению к другому человеку, которого вы испытываете - или притворяетесь - влечением к романтическим или сексуальным

флирт
человек, который любит флиртовать

свидание вслепую
встреча (организованная третьим лицом) с человеком Вы можете быть заинтересованы в романтике, но кто у вас никогда не был встречались до

lonely hearts
небольших объявлений (в газетах, журналах или в Интернете) которые дают краткое описание человека, которого вы хотели бы на свидание.Для экономии места используются некоторые из этих сокращений:

WLTM - хотел бы познакомиться
GSOH - хорошее чувство юмора
LTR - долгосрочные отношения .

Смотрите также

Онлайн консультации

Психолог Лилия Волженина проводит тренинги и консультации в Новосибирске, а также онлайн консультации по SKYPE

Голосование

Что в своей жизни вы хотели бы улучшить?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...